Questo fenomeno sgradevole come la cellulite, non per sentito dire familiare a molte donne, indipendentemente dall'età e costruire. Cellulite può apparire anche ragazze magre, perché "Buccia d'arancia" - non un segno di obesità e malattie in cui il grasso è distribuito sotto la pelle correttamenteCome risultato, ci sono urti.

 Come rimuovere la cellulite con la dieta?

•  Ciò che mangiamo influisce notevolmente l'aspetto della cellulite e della distribuzione. L'impatto più negativo lavare i piatti cosiddetti "fast food", maionese, grassi e cibi fritti, dolci e salumi, sottaceti, dolci soda, patate fritte e carne, prosciutto, caffè, alcool, salsicce, dolci e gelati .

•  In aggiunta, sale in eccesso anche contribuisce alla formazione della cellulite. Da quanto sopra si può concludere che questi prodotti devono, se non eliminare, poi, almeno, minimizzare il loro uso.
•  Allo stesso necessario aumentare il consumo di tali prodottiCome carni magre e pesce, yogurt, prodotti a basso contenuto di grassi latticini, verdure, frutta, cereali e uova. Qualora bere molta acqua naturale - Almeno 2 litri al giorno.

 Come rimuovere la cellulite a casa con l'aiuto di massaggio?

 Massaggio ha un impatto molto efficace sulla cellulite. Se lo fate regolarmente e correttamente, questo metodo aiuta liberarsi della cellulite per sempre

•  Molto efficace nella lotta contro la cellulite massaggio a secco. Questo massaggio deve essere fatto con le mani nude, partendo dal basso e gradualmente salire. I movimenti devono essere circolare, morbido. Eseguire un massaggio ogni giorno dovrebbe pagare almeno 5 minuti ogni zona del corpo.
•  Ha dimostrato di essere efficaci e massaggio al miele. Per la sua cucchiaino 2 prestazioni miele mescolato con 5 gocce di olio di agrumi (attenzione, olio di agrumi può essere allergico!) e di eseguire ogni altro giorno per un mese.
•  Eseguire bene Massaggio anticellulite con i guanti difficili speciali. Dovrebbe strofinare la zona del corpo interessata dalla cellulite. È possibile acquistare uno speciale massaggio con spazzola o cellulite massaggiatore. Massaggio con questi dispositivi può essere fatto nella doccia, utilizzando tutti i tipi di oli (per esempio, una miscela di olio vegetale e olio arancione), ma si può massaggiare le aree colpite cellulite con creme anti-cellulite.

•  Se l'ordine non è stato massager o guanti in grado di eseguire il massaggio anticellulite con il pugno. Una mano in un pugno e spremere in una circolare aree massaggio movimento del corpo colpite da cellulite.
•  Prima di iniziare massaggio anti-cellulite, Passeggiata sulla destra aree macchia di caffè. Dopo il massaggio scrub sarà molto più efficiente. Prendete un normale fondi di caffè, strofinare con cura la pelle, lasciano un film per 10 minuti, quindi risciacquare.
  

  
   Oltre ai fondi di caffè come scrub, è possibile utilizzare una miscela di sale marino e olio d'oliva. Miscela deve massaggiare la pelle, lasciandola in pellicola per 10 minuti e poi lavare sotto la doccia. Si deve eseguire almeno 10 sedute ogni tre giorni.

•  Avvolge con argilla blu. Prendere l'argilla blu e diluire con acqua in modo da ottenere una massa relativamente spessa. Questo peso messo sul campo colpito pellicola dell'involucro cellulite, indossare pantaloni caldi superiore e lasciare per 50 minuti circa.
•  Avvolge con pomata "Kapsykam." Attenzione L'unguento è indicato nella ricetta, è di proprietà possono provocare gravi ustioni o orticaria masterizzazione. Pertanto, se non si sa come sensibile la pelle, provare pomata su una particolare area di pelle! Leggere attentamente le istruzioni allegate! Fare attenzione quando si applica hip mix - in ogni caso non cade sulla mucosa e genitali! Take 2 cucchiai qualsiasi crema (tranne i bambini), 3 e 1 fiala caffeina pisello (!) pomata Kapsykam. Tutto il mix ingredienti (guanti Act), applicare il composto sul film avvolgere cellulite pelle, indossare pantaloni, plaid nakryytesya. Lasciare impacchi per 3 ore. In questo momento non si deve andare in bagno, bere, mangiare o muoversi attivamente. Miglior sonno. La procedura deve essere effettuata ogni 3 giorni per 10 volte. Nonostante la procedura dolorosa, è incredibilmente efficace!

 Come rimuovere la cellulite a casa con l'esercizio fisico?

 Per esercitare iniziato strumento efficace nella lotta contro la celluliteSulla loro attuazione dovrebbe prendere almeno 40 minuti al giorno, ed eseguire tutti i giorni. Esercizi più efficaci sono in se striscio crema anti-cellulite e indossare pantaloni caldi top.

•  Esercizio "Scissors". Familiare a noi da esercizio dall'infanzia. Sdraiatevi sulla schiena, gambe sollevano, e seguire i loro movimenti, come se si ha qualcosa di tagliare con le forbici. Si deve effettuare almeno 3 eventi 40 volte.
•  Squat. Mani tenere rigorosamente ai fianchi. 3 Seguire l'evento 30 volte. Ancora più efficace diventa un esercizio nel caso in cui si diventa uno squat su nosochkah.
•  a quattro zampe. Supporto a quattro zampe. Da questa posizione effettuare colpi piede posteriore. Ogni tappa della manifestazione, fanno 3 a 30 volte ciascuno.

•  Movimenti laterali. Sdraiatevi su un fianco. Fare sbattere gamba 30 volte 3 eventi. Poi perekyntesya dall'altra parte e prendere il maggior numero di colpi la gara di ritorno.

 Ricordate che il più regolarmente e meglio a combattere la cellulite, più velocemente scompare per sempre. La complessità delle misure di controllo previste garantire i migliori risultati. Inoltre, è possibile aggiungere una passeggiata, nuoto, pattinaggio, danza attivi, docce e bagni con sale marino.

 Buona fortuna a voi in questa lotta difficile!

 In una bella figura snella sogni di ogni donna. Contribuire al raggiungimento di questa dieta diverse procedure e, naturalmente, di formazione su simulatori. Quale è meglio - cercare di capire.

 Perdita di Home Fitness di peso

 Tutta la formazione può essere diviso in 2 tipi: cardio e pesi. Se avete bisogno di rafforzare i muscoli, scegliere il potere, Slimming bisogno cardio. Questi includono cyclette, tapis roulant, stepper, canottaggio, ellittiche.

 La scelta di un modello, prestare attenzione a criteri di performance.

 Il più attrezzature esercizio muscolare coinvolto, più calorie si bruciano, e quindi le lezioni sarà molto efficace.

 La respirazione profonda attivo durante l'esercizio suggerisce una buona saturazione di ossigeno, il che rende più facile per bruciare il grasso in eccesso.

 Stepper - un allenatore popolare casa, è compatto, economico e facile da usare. Simula salire i gradini, che consente di perdere peso gradualmente. Stepper volte dotato di un contapassi, impulsi e regolazione del carico.

 Treno è facile 20 minuti al giorno e presto vedrete i primi risultati. Ma quando si fa è soltanto una piccola percentuale dei muscoli e la respirazione non è troppo profonda. Così, stepper - non l'allenatore più efficace per la perdita di peso.

 Esercizio - universale per la perdita di peso e mantenere la forma eccellente. Usalo per rafforzare le gambe e glutei, così come aumentare la resistenza dei sistemi respiratorio e cardiovascolare. Formazione su una cyclette dare un carico molto più grave di quanto lo stepper. Ma se lo comprate, si sa che durante l'esercizio seduto, e calorie quindi la masterizzazione non andrà così efficacemente.

 Questo simulatore è grande per coloro che non amano lo stress intenso. Ma non è adatto a persone che hanno una spina dorsale debole. Le classi sono meglio farlo in 2 ore dopo i pasti.

 Il simulatore "rowing". Recentemente è diventato sempre più popolare. Durante l'addestramento utilizzato quasi tutti i gruppi muscolari, polmoni ventilate, un processo attivo di bruciare il grasso in eccesso.

 I movimenti che simulano il canottaggio, consentono stiramento dei muscoli, migliorare la flessibilità delle vertebre, quindi questo simulatore è molto utile per chi soffre di osteocondrosi.

 Treadmill - formatore efficace per la perdita di peso. Durante la formazione coinvolto il numero massimo di muscoli, respirazione diventa profonda. Tapis roulant permette varie classi, cambiando la loro intensità. L'efficacia del simulatore treadmill rispetto stepper e cyclette migliore, ma ad uno non è adatto per i pigri. Per perdere peso, devono lavorare.

 L'allenatore più efficace per la perdita di peso

 Simulatore ideale adatta a tutti a trovare. Ognuno ha i propri problemi individuali con l'essere in sovrappeso. Per ogni gruppo muscolare - i loro metodi. Che - è meglio basta dire formatore nel centro fitness. Vi aiuterà non solo a scegliere il miglior allenatore per la perdita di peso, ma anche fare una dieta equilibrata, scegliere gli esercizi appropriati.

 Ellittica per la perdita di peso

 Trainer Ellittico - molto efficace tipo di apparecchiatura di esercitazione per il dumping di peso in eccesso. E 'uno dei preferiti di molti simulatore - non funziona regolarmente, il tempo vola molto più veloce durante l'esecuzione. Durante gli allenamenti bruciare calorie sistemi attivi, ben temprati e respiratorie e vascolari, muscoli delle gambe e dei glutei. L'efficacia di questi simulatori è paragonabile all'efficienza di piste da fondo, ma ancora sono leggermente inferiori a loro. Ma trattare con loro molto più facile e soprattutto - più sicuro per le articolazioni delle gambe.

 Esercizi per perdere peso in palestra: Video

 Specialista in Cultura Fisica e Sport Sergey Siwiec dire quali esercizi in palestra più efficace per i principianti.

 Indipendentemente dal simulatore per la perdita di peso, provare a esercitare regolarmente possibile e guardare fuori per il cibo. Prima di acquistare attrezzature sportive, consultare un allenatore in un club fitness. Essa vi aiuterà a scegliere l'opzione migliore racconta gli esercizi giusti.

 dieta ipocolesterolemizzante - mangiare principio che riduce il consumo di colesterolo e di grassi. Questa dieta è utile osservare persone non solo completa, ma anche a persone di peso normale.

 abbassare il colesterolo dieta sviluppato da medici che hanno utilizzato un approccio scientifico al problema di aumentare il colesterolo. Questo principio permette di cibo per mantenere normali i vasi sanguigni e stabilizza il metabolismo dei lipidi. A seguito di questa dieta, è possibile migliorare la salute, rinforzare unghie e capelli e causare la pelle in ordine.

 dieta ipocolesterolemizzante standard: principi di base

 Ottenere menu compilazione per la dieta dovrebbe seguire alcune linee guida. Assicurati di includere nella dieta di verdure, frutta e bacche. Soddisfatti 1-2 giorni di digiuno alla settimana. Questo periodo si raccomanda di mangiare solo verdura o frutta piatti.

 Gli esperti consigliano di attenersi a 3 pasti al giorno. Disegna menu a quanto segue:

1.  Breakfast dovrebbe scendere del 30 per cento per il pranzo - 50 per cento, e per cena - il 20 per cento delle calorie.
2.  Bisogno di mangiare allo stesso tempo. Dine migliore di 3 ore prima di coricarsi.
3.  Masticare il cibo lentamente e accuratamente. Secondo le norme del corpo è saturo ancora più veloce in piccole porzioni.
   

   
   

4.  Durante la cottura, l'uso risparmiando metodi di preparazione. Frutta e verdura devono essere consumate fresche. Pesce, carne e pollame cotti a vapore. Ridurre al minimo l'uso di sale, pepe e aceto.
5.  Durante la dieta deve mangiare latticini, noci e formaggio. Questi alimenti favoriscono la digestione e ripristinare la flora intestinale. Assicuratevi di bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno.

 Principi di base:

•  Ridurre il consumo di grassi del 10 per cento;
•  Aumentare il consumo di cereali, ortaggi e frutta. Kashi aiuto per eliminare alimenti trasformati dallo stomaco;
•  Mangiare meno cibi che contengono colesterolo;
•  Cercare di ridurre al minimo l'uso di grassi animali, panna, carne, burro, formaggio e tuorli d'uovo;
•  Inserire nella dieta di oli vegetali liquidi, pesce, frutti di mare e pollame;
•  Ridurre al minimo l'uso di bevande alcoliche, pasticceria e dessert;
•  Salsicce, wurstel limite, cibo in scatola, fast food, pizza, patatine e altri prodotti nocivi;
•  Sostituire il burro con verdure;
•  Durante la dieta severamente vietato utilizzare carni, sottaceti, fagioli, ravanelli e ravanelli, dolci, carne e funghi brodo.

 Kohlrabi - una specie di cavolo. Si sapore dolciastro e molto succosa. Questo è un eccellente prodotto dietetico. Pulp vegetale ricco di fruttosio e altri oligoelementi benefici. Che cosa è deliziosa!

 Cavolo rapa: cosa cucinare?

 Come parte di cavolo rapa vitamina C e vitamina A, B e PP. Questo vegetale è ricca di sali minerali, potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro e cobalto. Come parte di cavolo rapa sono enzimi specifici, molte proteine ​​vegetali e carboidrati.

 Questo cavolo - un ottimo strumento di prevenzione delle malattie infettive. Mangiare cavolfiori aiuta a normalizzare il metabolismo, che è il motivo per cui è indicato a chi vuole perdere non solo il peso e perdere peso in modo permanente fissare il risultato.

 Parte del cavolo vitamina influenza positivamente il sistema nervoso. La possibilità di visualizzare prodotto fluido in eccesso dal corpo aiuta in violazione del rene e della cistifellea. Gli scienziati hanno dimostrato che il consumo regolare di rapa - la migliore prevenzione del cancro del colon, questo effetto è ottenuto grazie alla presenza di zolfo nella sua composizione.

 Brodo con cavolfiore cime tratta asma e tubercolosi polmonare.

 Cavolo rapa è facilmente assorbito, non provoca gonfiore. Questo vegetale è un prodotto eccellente per alimenti dietetici e per bambini.

 Con questa assimilazione di vitamine cavolo supera mele anche! Più utile mangiarlo crudo, ma si può anche cucinare, cucinare, cucinare.

 Come cucinare il cavolo rapa?

 Molto gustoso cavolo va. Per fare questo, tagliare e zapanirovani fettine nella farina fritta nel burro. Con l'aggiunta di 1 cucchiaio. l. concentrato di pomodoro e mezzo bicchiere di panna acida, cavolo stufato bisogno 40-50 minuti. a fuoco basso.

 Shkatulochky con una sorpresa Ingredienti:

1.  Kohlrabi - 4 pz.
2.  Tacchino
3.  Brodo (da cubi) - 250 ml
4.  Carote - 1 pc.
5.  Pomodori - 1 pc.
6.  Maionese - 4. l.
7.  Cheese - 4. l.

 Preparazione:

•  Lavare il cavolfiore e far bollire in acqua salata per 30 minuti. Un po 'di fresco, quindi fare scatole di cavolo. Per fare questo, tagliare la parte inferiore e tagliare il cuore.
•  serdtsevinku cavolo rapa e le carote tagliate a strisce, messo in forma.
  

  
  

•  Riempimento completo di carne di tacchino a cubetti tritato. Riempire tutti preparati con cubetti di brodo di pollo. Sulla parte superiore del cavolo, posizionare fette di pomodoro e inviarlo in forno per 30 minuti.
•  Togliere il piatto dal forno, mettere i pomodori 1 cucchiaio maionese e cospargere con il formaggio (o Lay una fetta di formaggio in cima), mettere in forno per altri 15 minuti per sciogliere il formaggio.

 Frittelle con cavolo rapa

 Puoi prihotovitorihinalnye piatto di cavolfiore. Insolitamente saporiti dolcetti fuori del cavolo.

 Ingredienti:

1.  Kohlrabi - 1 kg
2.  Mele - 4
3.  Zucchero - 2 cucchiai. l.
4.  Tuorli d'uovo - 2
5.  Farina - 2, 5.

 Preparazione:

•  Pulire il cavolfiore, tagliato a fette e assumere in acqua salata, aggiungendo un po 'di grasso.
•  4 Aggiungere le mele, pre-pelati e semi, ma anche devono essere assunte finché sono teneri.
•  Lasciare raffreddare e tritare. Nella massa risultante aggiungere 2 cucchiai. l. zucchero, sale, 2 tuorli d'uovo, la farina.
•  Tutti mix. Cuocere focaccine su una teglia ben riscaldata. Servire il piatto con panna acida.

 Insalata Cavolo rapa, ricetta

 Molte ricette per cavoli rapa e comprendono altre verdure altrettanto utili. Ciò è particolarmente vero per le insalate.

 Ingredienti:

1.  Cetrioli - 200g
2.  Carote - 150g
3.  Cabbage - 120 g
4.  Kohlrabi - 60g
5.  Peperoni - 60g
6.  Pomodori - 150g
7.  Dill e prezzemolo - a piacere.

 Preparazione:

•  Tutti gli ingredienti sono tritare finemente, mescolare, leggermente di sale e pepe, condite con basso contenuto di grassi panna acida.
•  Guarnire l'insalata si consiglia di fette sottili di cetriolo fresco e olive nere tagliate a. Questo piatto sembra spettacolare sul tavolo vacanza.

 Vantaggi cavolo rapa essere sovrastimati. Questo ortaggio contiene molte importanti vitamine del corpo umano e minerali. Se guardate la vostra salute, pratica e pratica corretta dieta alimentazione, assicurarsi di includere il prodotto nella vostra dieta.

 Porridge - piatto tradizionale russo. Cucinare piatti di cereali integrali un sacco di tempo. Pertanto polenta preparata cereali, orzo e orzo rari, soprattutto miglio. Produzione di cereali Orzo in sole proprietà minerali. Se si vuole risparmiare tempo a cucinare piatti deliziosi e sani, utilizzare Multicottura. Cucinare in Multicottura - un approccio moderno alla cucina.

 Quanto utile porridge orzo?

1.  Essa aiuta a purificare il corpo di incrostazioni.
2.  Riduce la pressione.
3.  Porridge è indicato per le malattie del tratto gastrointestinale.
4.  Abbassa il colesterolo.
5.  Ci ukreplyayusche sul corpo.
6.  Migliora le proprietà della pelle.
7.  Aiuta a combattere la depressione.
8.  Normalizza il lavoro della tiroide.
9.  Barley porridge - alimenti a basso indice glicemico.

 Se il latte è il porridge orzo o acqua, proprietà minerali non la perderà. Orzo schiacciato può essere aggiunto a zuppe, polenta può essere dolce o mangiato come contorno alla carne. Yachnevayakasha di stufato - Molto gustoso piatto. Tuttavia, nessuna relazione con piatto di cibo dietetico non è.

 Milk porridge orzo nel forno a microonde

 Ingredienti:

•  Graniglie Barley - 2 tazze;
•  Milk - 5 tazze;
•  Burro - 30 Dicembre;.
•  Sale e zucchero a piacere.

 Preparazione:

1.  Sciacquare l'orzo.
2.  Mettete in una ciotola Multicottura.
3.  Versare il latte, sale.
4.  Impostare la "Porridge" per 1 ora.
5.  Nel polenta finito, aggiungere lo zucchero e il burro.
   

   
   

 Per dieta alimentare in forma porridge orzo, cotti in acqua.

 porridge orzo dieta in Multicottura

 Questa zuppa è utile per fare colazione la mattina e mangiare in fretta.

 Ingredienti:

•  Graniglie Barley - 1 tazza;
•  - 3 tazze;
•  Vegetable - 2 st.l;.
•  Sale e zucchero a piacere.

 Preparazione:

1.  Sciacquare l'orzo, posto in Multicottura ciotola.
2.  Versare l'acqua. Per la dieta alimentare zuppa dovrebbe essere più liquida.
3.  Condire con sale, versare l'olio Set di porridge e cuocere per circa 40 minuti.
4.  Nel polenta finito, aggiungere lo zucchero.
5.  Se desiderato, il processo di cottura può essere aggiunto ad appoggiarsi orzo ortaggi porridge.

 Yachnevayakasha di stufato in Multicottura

 Hai bisogno di:

•  Graniglie Barley - 2 tazze;
•  Acqua - 4 tazze;
•  Olio vegetale 2 st.l.;
•  Sale e pepe qb;
•  Pork stew - 1 stagno;
•  Cipolle - 1 capo;
•  Green onion - 10 once

 Preparazione:

1.  Tagliare la cipolla finemente, soffriggere in Multicottura in olio vegetale.
2.  Wash groppa, Mettere in Multicottura con cipolla, coprire con acqua, salare e cuocere per 40 minuti.
3.  10 minuti prima della fine della cottura, mettere uno stufato pasticcio. Invece, è possibile utilizzare la carne in umido.
4.  Il piatto Servire, cosparsi di erbe. Alimentare questo polenta migliore amata, perché è molto soddisfacente.

 Porridge orzo dovrebbe essere sul vostro desktop e dieta e tradizionale.

 Buon appetito!

 Piselli, Oggi, ha una reputazione misto. Nella maggior parte di esso a causa della elevata prevalenza di brutte voci sui processi nel tratto gastrointestinale. Ma pochi sanno che piselli è uno dei prodotti più utili. Non c'è da stupirsi che si può trovare nell'ambito delle diete più popolari e più efficaci.

 Piselli contiene una ricchezza di sostanze nutritive:

•  Vitamine del gruppo B C, B e PP;
•  Trace minerali e carboidrati;
•  I sali di ferro, fosforo, potassio e manganese;
•  Lisina ("amminoacido essenziale che è una parte di quasi qualsiasi proteina necessaria per la crescita, la riparazione dei tessuti, la produzione di anticorpi, ormoni, enzimi, albumina.")

 Piselli fornisce ozdaravlivayuschee effetto sul sistema cardiovascolare, impedisce la penetrazione di metalli radioattivi nel corpo, accelera la scissione e la sintesi di amminoacidi.

 Pea dieta sette giorni, la dieta di base regola - piselli uso quotidiano.

 Menu pisello dieta.

 Colazione nutrizionisti consigliano di utilizzare nutrizionale mantiene a lungo la sensazione di sazietà, il cibo. Per esempio: cereali o ricotta con una piccola fetta di pane e una piccola quantità di piselli.

 Per il pranzo consigliato zuppa di piselli e 200 grammi di carne di pollo cotto.

 A cena insalata con verdure fresche, bolliti 200g di pesce piselli.

 Il giorno dovrebbe bere almeno due litri di acqua (bibite gassate abbandono). Preferibilmente un bicchiere prima di ogni pasto.

 Pea dieta vi aiuterà a perdere peso e ottenere ottima forma!

 Cheers!

 Cosa vuoi dire - "dieta Thai"? Quali metodi di medicina tradizionale thailandese per aiutare a perdere peso?

 Compresse tailandesi

 La "perdita di peso Thai" è generalmente inteso al fine di utilizzare la cosiddetta perdita di peso "pillole thai". Questi farmaci proibiscono ventaglio aura e di mistero che li ha resi tipo di pubblicità. Vendite pillole thai vietato in molti paesi, che non si ferma persone intraprendenti li vendono sottobanco, senza certificati e garanzie.

 Il divieto di Pillole thai a causa del fatto che una parte di essi, oltre a sostanze complesse con un diuretico, lassativo ed effetto coleretico, là sostanze psicotrope che non è solo dipendenza, ma anche allucinazioni e disturbi mentali. Ma il più dannoso, che può essere Compresse tailandesi.

 C'è un tasso di perdita di peso, che è anche chiamato Thai. Si compone di due compresse. Il primo contiene il germe di una tenia, e il secondo - i farmaci che gli permettono di sbarazzarsi di quando il risultato desiderato si ottiene. Solitaire - un verme nastro, un parassita che il corpo umano ed estremamente pericolosa. Una persona infetta da questo parassita, davvero perdere peso, ma è leggermente parlare, perdita di peso sano. Inutile dire che questo può prendere solo un uomo disperato?

 Miti su sistema dimagrante Thai eccita costantemente le menti e qualsiasi pillole miracolose sono venduti solo sul mercato nero, e il futuro sono al meglio "falso". Nessun miracolo thailandesi in realtà non lo fanno. E le cliniche più costose Thailandia dare lo stesso consiglio come sempre: una dieta equilibrata per sane abitudini alimentari, riducendo le calorie totali, esercizio fisico, etc.

 Le compresse sono venduti con il pretesto di "Thai" - o "scatola chiusa" o capsula verme!

 Quello tradizionale tecniche Thai davvero dovrebbe prestare attenzione?

 Thai Massage

 Thai Massage - Un sistema di guarigione del corpo, la cui storia risale all'antichità. Con Thai Massage un impatto sul flusso di energia nel corpo umano. Come molti altri sistemi sanitari nel massaggio orientale Thai c'è l'idea che la causa di tutte le malattie è una violazione della circolazione di energia nel corpo. Normalizzazione di bilancio energetico rimuove la causa della malattia e, di conseguenza, la malattia stessa. Massaggio Thai combina muscolare pressione delle articolazioni e di lavoro con le smagliature, applicare riflessologia. La sessione dura 2-3 ore e ricorda yoga passivo e l'azione massaggio come la danza. Questo è il caso in cui non ci sono parole, non daranno l'essenza del processo - una volta che è meglio se non si tenta, almeno a vedere.

 Il risultato dell'influenza di uno benessere sessione Massaggio tailandese paragonabile alle strutture ricreative per tre giorni. Massaggio tailandese allevia lo stress e fornisce un profondo rilassamento di tutto l'organismo e stimolando tutti i sistemi del corpo, aiuta a normalizzare il metabolismo.

 Esiste una tecnica speciale Massaggio tailandese con creme e oli che hanno la cellulite, il riscaldamento e attivano i processi metabolici del effetto pelle speciali. Massaggio Slim può lavorare direttamente con le aree problematiche. Le assicurazioni dei rappresentanti di salotti SPA dopo una circonferenza vita massaggio è diminuito del 3-8 (!) Centimetri. Questo metodo di correzione è del tutto naturale, aiuta a migliorare il metabolismo e la circolazione sanguigna, prevenire lassità e rilassamento cutaneo. Slim-effetto si verifica principalmente a causa di processi drenaggio linfatico e neutralizzazione stagnanti negli strati profondi della pelle.

 Programma di perdita di peso è individuale, ma in media, è di almeno 10 - 12 sessioni. Idealmente, massaggio sottile deve essere alternato con il tradizionale Massaggio tailandese.

 Tè tailandese

 Tradizionale Thai tè freddo o Cha-Yen - Tè Rosso fisso, con l'aggiunta di spezie e latte evaporato. Questa bevanda è molto dolce e calorie. Coloro che desiderano perdere peso è meglio astenersi dal suo uso.

 Di particolare interesse sono terapeutico tè tailandese. Tè verde regolare completata da erbe unico, che è accreditato con l'azione fantastica. Forse sembra dal senso comune dell'Europa. Medicina orientale, e in particolare - Thai, famosa per la sua originalità. In ogni caso, giudicate voi stessi.

 Tè tailandese Blu Pea - Una cosa molto strana (! È blu), ma il gusto è piacevole. Migliora la circolazione del sangue, i capelli, gli occhi. Fiori "Anchan" (in realtà un altro nome Blu Pea) Sono utilizzati in cosmetici per i capelli, per esempio, negli shampoo mediche.

 Tè tailandese con la frutta Ma Tan (Dalle piante Bael Fruit Tree) aiuta con le malattie del tratto respiratorio superiore, influenza, ecc, normalizza le viscere (per Ayuverde consigliato per la costipazione cronica).

 Coloro che desiderano perdere peso in Thailandia offre prima tè con crisantemo Fitne - La sua azione di pulizia è composto principalmente effetto lassativo, e si dice che sia molto forte! Si è spesso consigliato di integrare Pillole thai. Ma se prendiamo pillole dimagranti, meglio optare per quelli con istruzione, almeno non in geroglifici.

 Tè tailandese Perdita di peso Pacchetto Pao senza problemmozhno acquistare. Nell'ambito del suddetto tè verde e fiori Miosotisa. Ultima parola misteriosa indica specie vegetali modesti con piccoli fiorellini azzurri. Ha un effetto coleretico. Ma la caratteristica principale di infusione miosotisa - calmante, si raccomanda di bere durante la notte per migliorare il sonno e nervoso persone per stabilizzare stato emotivo. Perdere peso con l'aiuto di Tè tailandese Pacchetto Pao improbabile, ma almeno non è molto turbato. =)

 Carota dieta si riferisce al numero monodyet. Il pasto principale nella dieta è insalata di carote. La dieta delle carote contribuire alla perdita di peso da 2, 5 kg per 3 giorni, e contribuire a rimuovere le tossine dal corpo. Vediamo quindi, perché nutrizionisti consigliano carota dieta per la perdita di peso?

 Le carote sono ricche di vitamine C, A, E, K e minerali.

 A - vitamina rafforza il sistema immunitario, che ripristina la visione e la salute della pelle.

 E - legittimamente chiamato vitamina bellezza.

 Potassio migliora sangue tossine coagulazione.

 Cellulosa normalizza la digestione, pulisce l'intestino, elimina il colesterolo.

 Carota dieta dura 3 giorni, si consiglia di ripetere 1 volta al mese.

 Menu carota dieta

 3 - 4 volte al giorno per il cibo usato insalata di carote.

 Ingredienti per 1 porzione:

•  Carote 1 - 2 pz.
•  Succo di limone.
•  Olio vegetale.
•  Miele 0, 5 cucchiaini.
•  Frutta 1 pc.

 Preparazione: Carote grattugiare. Carota cibo più grossi, in modo che nessun problema con la digestione, è necessario strofinare su una grattugia fine e lunga masticazione.

 Numero di carote è illimitato. Insalata di frutta viene scelto in base al vostro gusto.

 Carota è meglio utilizzare giovane e pulito galleggiante perché i nutrienti sono appena sotto la pelle.

 L'uso di olio vegetale aiuta l'assorbimento dei nutrienti da carote ed efficacemente riflette lo stato della pelle.

 Al mattino, nei giorni di dieta ha permesso di prendere una mezza tazza di latte o yogurt magro. Per la cena, insalata di carote può sostituire carota o carota succo di frutta. Prendere l'acqua e tè verde può essere in quantità illimitata.

 Caratteristiche carota dieta

 Non si può perdere peso su carote persone con malattie del tratto gastrointestinale. Come fame, carota dieta fornisce periodo di recupero. La disconnessione della dieta dovrebbe essere fatto gradualmente il quarto giorno con insalata di carote può essere consumato bollito o patate al forno e una piccola quantità di carne cotta. Successivamente deve astenersi dal dolce e grassi.

 Per unire l'utile al dilettevole, la torta che rimane dopo la cottura il succo di carota può essere usato per fare il viso di alimentazione. Dovrebbe essere nel rapporto di 1: 1 miscela con panna acida.

 La dieta delle carote impatto feconda sulla vostra figura e la salute.

 La Quaresima è il tempo più lungo, il più sette settimane, e per sostenerla deve seguire una dieta variata. Condividiamo con voi le ricette utili per i piatti senza carne.

 Molte persone oggi percepiscono il digiuno più veloce, ma non ricevono il digiuno coinvolti come dieta di moda. Ricordate che veloce - è di per sé più di un uomo. I nutrizionisti hanno dimostrato che la carne alternata e verdura effetto benefico sul nostro corpo. Facilitando la differenziazione dei prodotti è la dieta. Così, il sistema digestivo e immunitario riceve la formazione necessaria.

 Se per qualche motivo non è possibile osservare il digiuno dall'inizio alla fine, organizzare un paio di giorni di digiuno alla settimana. Ad esempio, il venerdì e il mercoledì non si mangia pesce, carne, uova, dolci. Dato l'elevato contenuto di proteine ​​e fibre, funghi sono un'alternativa al giorno carne digiuno. Essi sono la fonte di molti minerali e nutrizionalmente superiore a molte verdure e frutta. Tuttavia, non esagerare piatti di funghi e assicurarsi di seguire la loro durata.

 Cavolo farcito con orzo perlato e funghi

 Andiamo dal classico cavolo condimenti farcito e un piccolo esperimento.

 100g orzo perlato lavare con acqua tiepida 3-4 volte, versare acqua bollente per 30-40 minuti. In questo momento, far bollire in acqua salata funghi 200g. Cuocere 10-12 minuti, poi scolare il brodo in una pentola a parte, i funghi e raffreddare leggermente e tagliate a pezzi. Poi cuocere per 15-20 minuti l'orzo. Carota e soffriggere la cipolla in olio vegetale. Cavolo fresco lascia 7-10 pezzi bollire in acqua salata finché sono teneri. Se un solido mid-vene possono essere respingere leggermente il loro martello di legno. Ora preparate il ripieno: orzo, funghi, carote e cipolla mix, sale, pepe. Foglie di cavolo decompongono e diffondere il ripieno, strettamente avvolgere ogni busta lettera e mettere in un tegame, cucitura laterale verso il basso. Poi versare mezza tazza di zuppa di funghi in padella, coprire e cuocere per 20-30 minuti. Se necessario, aggiungere brodo o acqua.

 È inoltre possibile aggiungere un paio di cucchiai di pan di salsa di pomodoro o ketchup, spruzzare un po 'di carota grattugiata, alloro e mettere verdi.

 Pizza vegetariana con funghi e olive

 Per iniziare, preparare la pasta: 10-15 g di lievito fresco, 350-400 g di farina può Rye, un pizzico di sale, lo zucchero, 200 ml di acqua e 2 cucchiai olio vegetale. Prima acqua calda bollita sciogliere il sale e lo zucchero, poi ci dosypayemo lievito. Sypem farina un po 'e impedisce una spatola di legno. Aggiungere l'olio vegetale e ripiegare la pasta finché non rimangono indietro le mani. Cercate di non versare la farina, altrimenti la pasta aumenterà male. Mettere l'impasto in una ciotola, top pomastit suo olio vegetale e lasciate lievitare per un'ora e mezza.

 A questo punto, preparare la salsa di pizza. Take 2 cucchiai salsa di pomodoro, aggiungere 1 pomodoro fresco, erbe e 2-3 spicchi d'aglio e cuocere a fuoco lento in una piccola ciotola. Quando la pasta è aumentata, messo su una teglia e top ungere un altro vegetale o olio di oliva, mettere in modo uniforme la salsa di pomodoro. Poi fette di olive, peperoni e funghi. È inoltre possibile aggiungere un po 'di maionese magra. Cuocere la pizza dovrebbe essere a 200 C per 10 minuti, poi umidi calore a 180 C e cuocere per altri 10 minuti. Dopo aver rimosso la pizza dal forno, cospargere secca o basilico fresco, aggiunge un sapore insolito e gusto unico il vostro piatto.

 Barbabietole da insalata e alghe

 E per variare il menù di funghi, preparare una piccola insalata. Ha un gusto molto particolare, avrà solo i fan fuco, ma questo tipo di piatto. Ma ricco di iodio.

 Lessare uno barbabietole medie, fresco e grattugiare su una grattugia grossa. Prendete un vasetto di conserva 100-150 g di alghe. Tutti i mix, top, spremere un paio di spicchi d'aglio, pepe nero e aggiungere 1st.l. olio vegetale. Tutti mescolare bene. In insalata può anche aggiungere i peperoni (fresco), il limone o la cipolla.

 Buon appetito!

 Sulle altre ricette utili per tavola magra, vedere il menu articolo quaresimale.

 Adiposità - Una malattia della società moderna, in cui molto sviluppati i consumi. Oggi la gente consumano cibi che contengono elevate quantità di grassi, poco movimento, costantemente nervoso, una strada dritta stile di vita all'obesità.

 Sovrappeso non solo priva il corpo di bellezza estetica, il sovrappeso possono incidere sulla salute e portare allo sviluppo di diverse malattie che vanno da malattie cardiache, disturbi nervosi e terminano con una profonda depressione.

 Chiunque incline a corpulenza dovrebbe prestare grande attenzione prevenzione dell'obesità.

 Qualsiasi programma di perdita di peso non comporta solo ottenere il risultato desiderato, ma anche il desiderio di conservarlo, in modo da mantenere se stessi in forma uomo buono, tempo necessario corposo.

 Come mantenersi in forma?

 Prevenzione dell'obesitàA differenza di programmi di perdita di peso non richiedono l'invenzione della bicicletta, si erge su tre pilastri: un sonno profondo, stile di vita attivo e una buona alimentazione.

•  Sonno sanoEstremamente importante mantenersi in buona forma. Vi è anche un metodo scientificamente valido, che permette il sonno per perdere peso, purché la quantità di sonno più di 7 ore. La mancanza di sonno influisce negativamente sulla salute e aumenta il rischio di obesità a volte. Se credi che il meno sonno, la maggiore capacità di spesa, si sono sbagliati, in uno stato di stress causato dalla mancanza di sonno, il corpo accumula energia, invece, ha aumentato la fame.
  

  
   Al fine di prevenire l'obesità di sonno.

•  Stile di vita attivo. Per mantenersi in buona forma senza bisogno di torturarti-lunghe sessioni in palestra, ginnastica piuttosto Mattutino, come alternative efficaci possono servire come un complesso kalanetyky 15 minuti al giorno o intenso piedi. Per l'attività monotona non stanco, giocare con i bambini in giochi all'aperto, danza, nuoto, andare in bicicletta, andare a fare shopping. Da uno stile di vita sano dovrebbe essere divertente. Come un pratico acquisto buy pedometro, fare un giorno per almeno diecimila passi.
•  Nutrition. Ricorda che l'obesità spesso porta al diabete persona con un buon appetito, si può diventare un paziente. Prevenzione dell'obesità trattamento molto più accettabile. Assicuratevi di guardare la vostra dieta. Una corretta alimentazione aiuta a sostenere il corpo in forma. Seguite consigli generali o sviluppare una dieta per te. Meno mangiare grasso animale, grassi vegetali preferiscono. Seguire la dieta, rinunciare dolci, il corpo è in grado di digerire l'eccesso di saccarosio, in modo che si deposita nel grasso. Mangiare frutta, verdura, mangiare meno sale, non dimenticare di bere acqua.

 Salute - vera ricchezza, che è quello di preservare e aumentare in vostro potere.