�Orzo appare improvvisamente e provoca molto doloroso. Alla malattia congeniale per 8 giorni, dovrebbe scomparire da solo. Ma se questo non accade e orzo fornisce anche il disagio? Ci sono molti modi per rimuoverlo dall'occhio.

�Pronto soccorso per l'emergenza di orzo

�In primo luogo vi � il processo di utilizzo cauterizzazione. Prendere tamponi di cotone e verde brillante, iodio o soluzione alcolica. Prizhihaya, fare attenzione a non cadere in un occhio, chiuderlo. Poi 5 minuti per attaccare lozione secolo con camomilla brodo o t�. Sufficiente a 5 volte al giorno. Invece comprimere pu� utilizzare il calore secco. Anche palpebre pu� essere diffuso con qualcosa di riscaldamento, giaceva sotto la palpebra o tetraciclina pomata erytromitsynovu. Si pu� anche mettere in entrambi gli occhi in una sola volta. Dal make-up meglio questa volta per rimanere. Lasciate che il vostro riposo palpebra dolorante. Per aumentare l'effetto terapeutico zakapayte Occhi collirio.

�La raccolta di occhi orzo

�Per il trattamento di orzo al 2 � farmaci uso quotidiano con propriet� anti-batteriche. Pu� essere albutsida, eritromicina, gentamicina, collirio - ciprofloxacina. Tutti questi farmaci si dovrebbe assegnare oculista. Spremere orzo in ogni caso impossibile.

�Come rimuovere rimedi popolari orzo?

�Uno dei rimedi popolari per rimuovere orzo con uova, semplicemente bollito e avvolto in un panno pulito. Essa deve essere applicata al punto dolente e tenerlo fino a quando non si raffredda. Ripetere la necessit� procedura 3 volte al giorno 3 ore. Si pu� far bollire le patate, schiacciarle e farla un involucro che si applicano a orzo. Lozioni realizzati con l'impiego di una soluzione di acido borico o farmacia camomilla, aiuta nel trattamento di orzo. Se la vostra casa � semi di lino, possono essere riscaldate in una padella e versato in un fazzoletto, si applicano al punto dolente.

�Ho bisogno di vedere un medico la comparsa di orzo?

�� necessario prestare particolare attenzione quando con l'avvento di orzo sono aumento della temperatura corporea. Orzo appare troppo spesso e gonfiore si verifica, e comincia a crescere, interferendo con la visione. Tutti questi sintomi sono abbastanza allarmante e richiede recarsi immediatamente dal medico. Inoltre, tutti impacchi riscaldamento possono aiutare solo all'inizio della malattia, allora possono avere un impatto negativo sulla malattia. Quindi non Grillet orzo al 3 � giorno, meglio consultare un medico. Esso consente di risparmiare dagli effetti negativi per il corpo. Bambini orzo riscaldano assolutamente controindicato, � meglio consultare un medico.

�Il trattamento di orzo con le erbe

�Prima del trattamento erba d'orzo, dobbiamo ricordare che quando brodi cottura deve osservare la sterilit�, o microbi possono colpire negli occhi. La capacit� che userete per fare brodi, � necessario far bollire, versare acqua bollente l'erba molto ripida. T� cotti, Strain attraverso una garza in una sterile 3 strati devono raffreddati ad una temperatura di 36 C. 6

�Comprimere portare a orzo in un tampone sterile di cotone idrofilo.

�Togliere dal occhi orzo con erbe pu� o applicando impacchi e fare il bagno o scavando negli occhi o prendere dentro.

• �Per rimuovere orzo, muschio prende 6 volte al giorno. Per questo 7 piccoli fiori freschi dove mangiare e fabbisogno idrico. Tempo di trattamento - 7 giorni prima fino a quando l'accensione non funziona.
• �Per rimuovere, orzo pu� essere utilizzato foglie di alloro. Foglie di alloro 5 foglie di alloro 50 ml di acqua bollente, attendere che il brodo si raffreddi e bere. Il giorno bere 2 volte fino a scomparire orzo.
• �Aloe lascia anche contribuire a rimuovere orzo dall'occhio. Prendete una foglia fresca, spremere il succo fuori di esso, diluire con acqua bollita rapporto di 1 a 10. � possibile effettuare impacchi e applicare per l'occhio.

�Come rimuovere l'orzo da davanti agli occhi del suo aspetto?

�Avete bisogno di un anello d'oro che si erano a lungo. Seduto davanti a uno specchio, tirarla fuori e prendere le coniglietto di sole. Poi puntare il luogo dove ci si sente � possibile ricevere orzo, e cercare di comportarsi come un pennello. Secondo la saggezza popolare, orzo non dovrebbe apparire.

�Come rimuovere l'orzo dagli occhi di metodo di mia nonna?

�Prima di tutto bisogna trovare un posto dove c'era un nodo. Pu� essere un tagliere di legno o un consiglio. Portalo con te, ne avrai bisogno. Quindi collegare il dito grande e l'anello insieme e fare orzo intorno in senso orario cerchio, mentre alla fine si deve cliccare su dita orzo. Trascorrete la stessa cerchia stesso dito giunti intorno a un nodo e assicurarsi di fare clic su di esso. Originariamente gli occhi, poi cagna e cos� tutti i 3 giri. Il terzo tempo, delineando un arto, sputi sopra 3 volte. Tutto il trattamento � terminato.

�Prevenzione di orzo

�Per evitare l'orzo, cercare di osservare le misure di igiene personale.

1. �Non strofinare gli occhi quando ci ha colpito sporco o polvere, e non toccare mai i vostri occhi con le mani sporche.
2. �Makeup risciacquo a fondo, non permettere a nessuno di utilizzare il loro trucco e non usare qualcun altro.
3. �Non usare asciugamani sporchi e altri.
4. �Potrai anche aiutare nella prevenzione di vitamine C e A. orzo Cercare di mangiare ogni giorno, aumentando il numero di prodotti che li contengono in gran numero.
5. �Pu� aiutare e una dieta composta solo di prodotti freschi. Ora 2 per 6 giorni. Cibo numero � illimitato.

�Orzo - infiammazione oculare che pu� verificarsi a causa di sporcizia, e un raffreddore, cos� come un sintomo della malattia organismo. Se persiste per un lungo periodo, vi � bisogno di aiuto esperto, ma nella maggior parte degli altri casi, aiutare le persone e metodi di trattamento e prevenzione semplice.�Se si mangia a destra, l'esercizio fisico, vi dimenticherete di orzo, ma se fosse, allora si pu� trovare un sacco di metodi come rimuovere e poi riacquistano un aspetto sano e fiorente.

 Nutrizionisti americani chiamati sale il nemico numero uno per perdere peso!

 Se c'è un giorno oltre 15 grammi di sale e quindi dovuto muoversi, non è il modo migliore influenza il metabolismo. Eccesso di sodio stimola il centro della fame nel cervello e provoca anche una sete costante. Cosa porta invariabilmente a gonfiore - ed è solo più cinque chili in più di peso e mancanza di respiro.

 Cloro in eccesso contenuto nel sale, making viola alcuni ormoni che regolano il nostro peso, spiegando così spetsialisty.No come ci ha detto il cardiologo Tamara Ohieva, rifiuto completo di sale troppo male per il corpo, possono influenzare l'acido equilibrio -luzhnoho, che alla fine ha colpito anche il sistema cardiovascolare. E senza ioni sodio alcuni nutrienti semplicemente non vengono assorbite correttamente!

 Quindi è probabile che non in presenza di sale nella dieta umana, e la sua qualità e quantità.

 IMPORTANTE:

 3 regole per sale da danneggiare il corpo:

 1. La cosa più importante è quello di ridurre il consumo del cosiddetto sale "nascosto" usato come conservante in salsicce, soprattutto affumicato, salsicce.

 2. Cibi da asporto migliore di mare sale alimentare e cucina pasto - è meglio assorbita dal corpo. Si può anche a volte essere usato al posto del sale essiccato laminaria.

 3. Piatti sale dopo la cottura deve essere porzioni migliori. Poi, una volta che sarà chiaro quanto sale si mangia, e di auto-controllo.

 Fonte: /

 Sommario:

•  Pro digiuno giorno sul formaggio
•  Cons digiuno giorno sul formaggio
•  Come condurre giornata scarico sul formaggio
•  Ricette giorno di digiuno

 Oggi probabilmente non troverà una ragazza che è completamente soddisfatti con i loro sguardi e la figura. Questo non è sorprendente, perché le copertine delle riviste e gli schermi televisivi a guardare noi modelli lunghe gambe, sottili e intelligenti. Qui zadumayeshsya involontariamente che è un po pompa peso e muscoli perdere.

 Ci sono molte varianti di diete, sistemi di alimentazione e dimagrimento alla moda, ma oggi si parla di formaggio al giorno di scarico, che ogni giorno ?? sta diventando un modo sempre più popolare per sbarazzarsi di chili di troppo e rinfrescarsi prima della vacanza. Inoltre, lo scarico utile anche per la pulizia generale del corpo, perché funziona tutto il giorno e quasi nessun riposo. A giorni di digiuno permettono al nostro corpo per passare alla pulizia e lo smaltimento dei rifiuti che si è accumulato dentro.

 Pro digiuno giorno sul formaggio

 Medici, nutrizionisti raccomandano spesso facendo un paio di giorni a settimana quando la dieta contiene solo alimenti con formaggio. E non è un caso. Il fatto che il giorno di scarico sul formaggio ha diversi vantaggi che lo rendono più ampiamente disponibile e popolare tra le donne di tutte le età. La cosa principale è non troppo lontano e di non mangiare così costantemente. Ma quali sono i vantaggi di un formaggio di scarico? Ma sono:

•  Cheese - un prodotto ricco non solo di calcio, che è un must per le belle e forti unghie, capelli lucidi e sorriso splendido. Esso contiene anche una quantità sufficiente di proteine ​​e grassi, che è un materiale importante per la pelle e non solo per la sua.
•  Il digiuno giorno sul formaggio è il tipo più morbido e delicato di sollievo, perché durante il giorno si può mangiare una varietà di cibi con formaggio senza soffrire la fame e non annegare con acqua o altri liquidi.
•  Prodotti ricotta autorizzati a utilizzare assolutamente tutte le persone, indipendentemente dall'età e della salute.
•  Il formaggio è facilmente assorbito e non crea un onere eccessivo per gli organi digestivi, il che significa che il vostro corpo può rilassarsi e riposarsi da un pasto pesante.
•  Scarico formaggio ha diverse varianti che permettono di scegliere una ricetta che fa per voi.

 Cons digiuno giorno sul formaggio

 Questo non è i professionisti che hanno giorno di digiuno in formaggio. La lista può enumerare all'infinito lungo, ma non dimenticare gli svantaggi che si trovano in qualsiasi dieta dimagrante o. Purtroppo, nulla è perfetto, in modo che il giorno di digiuno in formaggio ha una serie di carenze che hanno bisogno di sapere.

•  Giorno di digiuno darà grandi risultati, il massimo è di 1-1, 5 kg. Se si vuole sbarazzarsi di una grande quantità di chili di troppo, si deve affrontare seriamente la loro dieta. A giorni di digiuno utilizzati solo come strumento.
•  Se siete intolleranti al lattosio, prodotti lattiero-caseari allora si sono controindicati e questo tipo di scarico che semplicemente non funzionano.
•  Cheese - un prodotto molto costoso, come il giorno di digiuno può costare caro.

 Come condurre giornata scarico sul formaggio

 Risultato giorno digiuno dipende principalmente dalla correttezza della sua attuazione.

 È pertanto necessario conoscere alcune regole per far fronte a questo compito senza il fastidio e la fame, e ottenere un buon effetto anche in un solo giorno. Così vedo l'ora di correre al negozio prima di leggere le regole per lo scarico, esse non sono molto.

1.  Prima di organizzare giorno scarico, è necessario preparare il corpo per ridurre il livello abituale di calorie. Per fare questo il giorno prima dello scarico cercare di non come l'ultima volta, rinunciare a cibi grassi e dolci. Per la cena, mangiare una luce è migliore insalata o altri alimenti a basso contenuto calorico.
2.  In nessun caso non correre agli estremi e non rinunciare a cena a tutti. Si sottolineerà al vostro corpo, e l'intera giornata di digiuno servirà a nulla.
3.  Durante la giornata di digiuno si dovrebbe bere molti liquidi (acqua o tè senza zucchero) che il corpo possa ritirare i prodotti "pulizia".
4.  Mangiare una giornata di digiuno dovrebbe essere spesso, ma un po '. In un giorno medio è di andare circa 5-6 pasti.
5.  Porzioni devono essere piccole, circa 200-250 grammi alla volta. Questa quantità è sufficiente a soddisfare la vostra fame, ma non mangiare troppo.
6.  Dopo lo scarico dovrebbe anche mantenere la moderazione nella dieta e rinunciare a un uso eccessivo di cibi ad alto contenuto calorico. Dolce sostituire la frutta secca, cuocere al forno o al vapore.

 Ricette per prime giorno di digiuno

 Come accennato in precedenza, ci sono diverse opzioni per la gestione giorno per il formaggio. Alcuni più indulgente, più rigorosa. Ognuno di voi può scegliere esattamente ciò che il suo gusto. Così, qui sono alcuni dei più famosi giorno ricette formaggio digiuno.

 Giorno dimissione Classic sul formaggio

 Questa ricetta è facile scegliere il formaggio principale senza edulcoranti e altri additivi. Un giorno avrete bisogno di circa 4-5 confezioni di formaggio a 200g e basso contenuto di grassi panna acida 80-100h. Ricotta miscelato con panna acida in un rapporto di 10: 1. Cioè, a 200 g di formaggio deve essere aggiunto solo crema 20g.

 No altri additivi sono consentiti, in particolare il miele, zucchero, marmellata e frutti di bosco. Da caffè al giorno scarico e dovrebbe essere abbandonato. Ma il tè verde e frutta si può mangiare in qualsiasi importo (senza zucchero). Aggiungere edulcoranti non vale la pena, mentre li carica il fegato, che è già molto caricato.

 Formaggio a pasta dura il giorno dimissione

 Questa opzione scarico più stretto e adatto solo per le persone che non hanno problemi di stomaco e buona forza di volontà. Il giorno richiede solo 500g formaggio grasso al 9%. Permesso di bere acqua minerale senza gas con succo di limone e tisane senza zucchero.

 Formaggio e bacche digiuno giorno

 Questa opzione è adatta per le ragazze che non possono farlo senza il dolce. Durante il giorno ha permesso di mangiare 600 g di formaggio senza grassi e un bicchiere di alcun frutto. È possibile aggiungere alla massa formaggio o smontare, si sceglie. Si può bere solo acqua semplice senza additivi.

 Per scaricare formaggio pryyidalysya non, cercare di rendere il menu più vario. Si può mangiare il formaggio in forma pura, rendendo casseruole, frittelle senza burro, etc. Ricette formaggio approvvigionamento alimentare, purché soddisfino i requisiti di gestione giornata. E, naturalmente, un importante atteggiamento positivo e la fede nel successo!

 Nutrizionisti dicono che grazie ad una serie di vitamine contenute nei semi di girasole, proteggono contro le rughe premature e attacchi di cuore.

 Gli esperti raccomandano di prendere semi sera prodotto proteico completo che ha effetti benefici sulla crescita dei capelli, rimuove piombo dal corpo, aiuta con rene e della vescica. Ma uno dei principali vantaggi semi, zucca e girasole principalmente nel fatto che essi sono una delle fonti più ricche di acidi grassi insaturi.

 Gli acidi grassi polinsaturi aiutano a ridurre i livelli di colesterolo e rallentare il processo di invecchiamento. Inoltre, questi acidi ridurre il rischio di demenza, migliora l'attività cerebrale, ridurre il rischio di ictus.

 Importante! I fan di semi devono essere consapevoli che durante la cottura la maggior parte delle sostanze nutritive contenute nel seme viene distrutto. Tanto meglio solo leggermente pidsushuvaty piuttosto che friggere. Semi trattati non deve acquistare: senza grassi buccia ossidano e perdono tutte le proprietà utili.

 Insalata ricetta "Deadliest numero" è utile per le occasioni speciali, quando la padrona delle attività e dei mangimi ospiti e divertire, e sorpresa. Annunciando la fornitura di cibo, cuoco certamente interessare il pubblico. Dopo tutto, tutti vogliono vedere che per il numero fatale che sopravviverà. Infatti, nulla di straordinario nella preparazione di snack lì. Il principale magrezza intrigo è associato con il nome, e l'archiviazione.

 Ingredienti

 Ogni buona padrona di casa è una ricetta per ogni piatto. Tale insalata "Death camera" può essere realizzata in modi diversi, utilizzando alcuni prodotti. Il risultato finale dovrebbe risultare gustoso, soddisfacendo e impressionante. Ci sono prodotti senza questo piatto semplicemente non funziona, mentre altri possono essere modificati a proprio piacimento. Ad esempio, alcuni preparano insalata "Death Room" con pollo, l'altro - con carne di maiale. C'è anche una versione vegetariana.

 Attributi permanenti con la quale l'effetto desiderato si ottiene quando l'applicazione è funghi. Dovrebbe essere funghi, e molto grandi, idealmente - la stessa dimensione. Essi possono essere acquistati già pronti o farsi.

 In funghi solito utilizzare verdure cotte (carote e patate), uova o formaggio a pasta dura, cipolle (verde e bulbo), carne e maionese, spezie ed erbe aromatiche. Se lo si desidera, aggiungere i piselli, cetrioli sottaceto e olive. Se uno qualsiasi dei prodotti casalinghe non piace (per esempio, molte persone non amano le carote cotte, qualcuno non mangiare uova o cipolle), da esso si può facilmente rinunciare.

 Pork Ricetta

 Questa è la versione classica. Per preparare questa insalata dovrà bancari funghi marinati, 200 grammi di bolliti in acqua salata di maiale magra, carote, patate, cetrioli e formaggio fuso - 2 pezzi ciascuno, e cipolla media 3 uova. Come decorazione si può usare qualsiasi erbe, adatto per maionese, utile e un po 'di sale e pepe di riempimento.

 Carne, uova, carote e patate devono essere pre-cotti e raffreddati. Per ottenere il risultato desiderato bisogno di una grande piastra piatta e una profonda ciotola di diametro leggermente inferiore (sarebbe bello se ci ware cilindrica). Le uova e le verdure devono essere puliti. Carne tagliata a striscioline sottili, cipolla tritata finemente, altri ingredienti strofinare su una grattugia grossa.

 Prima di iniziare a mettere l'insalata "stanza Deadliest", è possibile assicurare e spalmare una piccola quantità di olio piatti vegetali, ma non necessariamente. Poi in fondo dei funghi insalata diffusione tappi su di loro altri prodotti nel seguente ordine: cipolle, carote, cetrioli, carne, formaggi, patate e uova. Tutti i livelli spalmato con la maionese, verdure possono essere un po 'di semi di girasole e cospargere con pepe.

 Poi è necessario rimuovere il piatto in frigorifero per 5-6 ore o durante la notte. Le erbe utilizzate in alimentazione piatti. Ma più su quello sotto.

 Ricetta dell'uccello

 Se maiale non si consuma in famiglia, è possibile sostituire una dieta di carne (pollo o tacchino). In un'altra ricetta mantenere o sostituire alcuni degli ingredienti. Ad esempio, invece di sottaceti dovrebbe insalata fresca bene e spezie aggiunge una manciata di olive.

 In questo caso, la sequenza di prodotti sarà leggermente diversa. In primo luogo sono i funghi, poi le carote, cipolle, cetrioli, carne, patate, olive (tagliate a rondelle sottili), formaggio e uova. Ogni strato deve essere lubrificato con maionese e il girasole.

 In generale, niente carne

 C'è una tale opzione. Vegetariana difficile chiamare, perché l'insalata ricetta "Death Camera", in aggiunta al prodotto indicato contiene maionese, uova e formaggio. Così gli appassionati di cibi vegetali si consiglia di abbandonare gli ultimi due ingredienti. Maionese può anche prendere vegetariano (questo accade anche).

 Il risultato è la seguente composizione: vaso di funghi, un mazzo di cipolle verdi, 2 carote grandi e altrettanti patate 3 piccoli sottaceti, conserve fagioli bianchi Bank. E, naturalmente, sale, pepe, maionese e prezzemolo. È possibile utilizzare un paio di foglie di lattuga e cavolo cinese.

 Stendiamo strati nel seguente ordine: funghi, cipolle, carote, cetrioli, fagioli e patate. Lo strato superiore è abbondantemente spalmato con la maionese e coprire con foglie di cavolo cinese (o insalata).

 Presentazione al tavolo

 Non importa che tipo di insalata ricetta "Death Room" è stato utilizzato per cucinare, cuocere il compito principale - effettivamente aumentare i suoi ospiti. Per fare questo, mettere sul piatto vuoto tavolo, coperto di vegetazione. I partecipanti sono di solito sorpresi di vedere un quadro simile. Quando tutti gli ospiti si sono riuniti hostess annuncia che oggi verrà mostrato il numero fatale. Poi tira fuori il pezzo frigorifero e delicatamente, ma rapidamente si trasforma la ciotola su un piatto. Ciotola dovrebbe essere immediatamente rimosso, e c'è un insalata sul tavolo "camera Deadliest", che ha presentato foto all'inizio di questo articolo. Qual è il trucco? Ed ecco perché: in una rivoluzione coincidenza sfavorevole può fallire ed essere imbarazzante. Da qui il nome.

 In termini di composizione e metodo di preparazione insalata ricetta "Death Room" praticamente identico al "Fungo radura." È che in quest'ultimo caso, il verde più per ottenere l'effetto di "erba spessa." La differenza è che il "Fungo Glade" immediatamente attivata e là sul tavolo in tutta la sua gloria, e "Morte Room" attesa dietro le quinte e il pubblico.

 Alcuni consigli per principianti

 Coloro che non hanno mai preparato questo piatto per evitare l'imbarazzo di fronte agli ospiti dovrebbero seguire queste raccomandazioni. In primo luogo, si sviluppa con la ciotola il burro. In secondo luogo, non lesinare maionese, insalata di raccolta. In terzo luogo, preme delicatamente ogni strato ad esso strettamente al prykripyvsya precedente. E quarto, prima di dimostrare la sua arte in una società di estranei fa male un po 'di pratica per chiudere. In questo caso, la presentazione non superato potrà essere elevata come uno scherzo, e un'insalata di conseguenza sarà ancora mangiato.

 In generale, la "Death camera" non è terribile come il suo nome. Dopo aver preparato questo spuntino, un giorno, il proprietario può usarlo come specialità. Tuttavia, il pubblico di nuovo intrigo sono probabilmente non funzionerà.

 Una piccola scarica di tre giorni non danneggiare il tuo corpo. Dopo le vacanze / Shutterstock

 07:00 Colazione:

 farina d'avena,

 pane con una fetta di formaggio,

 tè / caffè (senza zucchero)

 complesso vitaminico.

 12:00 Pranzo:

 vasetto di yogurt (magro)

 tutta la frutta di umore (umore e molto importante nella lotta contro il peso in eccesso).

 15-16: 00 Pranzo:

 insalata di verdure fresche (meglio e più sano per essere condita con olio vegetale)

 zuppa o contorno (ad esempio grano saraceno con funghi, verdure al vapore)

 tè verde o succo di frutta

 Si può prendere un piccolo dessert di frutta

 19:00 Cena:

 Paul litri di bere kefir o yogurt.

 È difficile per una dieta il primo giorno o due. Poi lo stomaco si abitua a porzioni più piccole e richiesto non è più, e il corpo è a riposo apprezzato.

 Perdere peso nelle cosce e renderli resistenti e attraente si vuole esercizi regolarmente semplici ed efficaci. Per perdere peso in fianchi, i muscoli hanno bisogno di allungare / shutterstock.com

 Gambe di sollevamento che si trovano sul suo lato
 Per esercitare i muscoli giusti e rafforzare cosce, si dovrebbe tenere il corpo in una linea retta.

 Posizione iniziale (IP): Sdraiatevi su un fianco. La curva coscia alle ginocchia, ha messo di fronte a lui. Leg, che era in fondo, sollevare la espirazione. Mantenere il corpo è rimasto uguale. E crolla di nuovo. Eseguire 3 serie da 8 volte su ogni gamba. Plieux per fianchi Questo esercizio vi aiuterà a rafforzare le cosce. Leggi anche: Dieta per chi ha i fianchi pieni In: Disporre piedi alla larghezza delle spalle, le mani dietro la fondarono un girare la testa a questo livello. Lentamente tozzo più profondamente 50 volte. Laterale della coscia si alza VP: situata sul lato destro, Sostenere la mano destra la testa, e posizionare il sinistro davanti al corpo. Inspirate e sollevare fino al soffitto. Espirate e abbassare lentamente la gamba a terra. Ripeti 5-10 volte. Stretching l'interno coscia Per effetto dimagrante visibile muscoli della coscia allungare meglio, ma non tensione.

 In: Mettere i piedi più larghi delle spalle, fare la respirazione opustysya una vasta squat, raddrizzare la gamba destra, le mani tyahnysya il pavimento, cinque o strappare la staraysya pavimento parte glutei indietro, schiena dritta. Mantenere questa posizione per 8 conti, ricevere posizione di partenza, ripetere 3 volte con ogni gamba. Vedere anche: Sbarazzarsi di centimetri in più in vita e fianchi Motivi fianchi IP: Sedersi sul pavimento. Piedi tirare avanti, le mani - sul pavimento accanto ai fianchi. Solleva le anche dal pavimento e diapositive dei piedi in avanti fino a quando il corpo non tirare in linea retta dalla punta dei piedi fino alle spalle. Tenere il peso sui fianchi, sollevare la gamba sinistra più in alto possibile, tirare il calzino. In espirazione, gamba abbassare lentamente, trascinare punta prima. Tenere la schiena dritta. Completa 3 ripetizione, cambiare direzione e ripetere. Esercizio per interno coscia VP: sdraiato sulla schiena, le gambe innalzato calzini sopra le ginocchia leggermente piegate. Prendere una gamba e si volgeranno alla posizione di partenza. Ripetete il movimento 12-15 volte. Fate tre serie, alternando i calzini. Poi la stessa cosa completi due piedi subito.

 Dopo il digiuno in ogni caso non può tornare immediatamente alla normale dieta. Tale processo deve avvenire gradualmente, perché determina l'efficacia della terapia!

 La dieta deve essere seguita finché è durato fame. Il primo succo metà due giorni FRESH diluito con acqua, versare i seguenti giorni solo 1/3 dell'acqua, e poi si può passare a non diluito.

 Day 1.

 Inoltre l'acqua, bere 3-5 bicchieri di succo di carota svezheotzhatogo diluito.

 Day 2 Nel succo può mangiare frutta di stagione (mele, agrumi).

 3 giorni turn dieta su insalate (cavolo, carote) che è possibile riempire le erbe, ma non sale.

 4-5 giorno introduce verdure bollite e al vapore.

 Giorno 6-7 nel menu comprende porridge.

 Carne, pesce, uova e latticini nella dieta può includere solo l'8 ° giorno.

 Esercizi di base per la perdita di peso

 1. Il primo esercizio per la perdita di peso, aiuta a "resettare il volume" sulla parte interna delle cosce e glutei. 20 volte Squat per 1 approccio, mettendo le mani sulla vita e allargando le gambe alla larghezza delle spalle. Tozzo profonda, fare un respiro. Arrivare alla posizione di partenza, espirare. La sua schiena dritta e tenere slouching. Più tardi Aumentare il carico di 3 approcci con una breve pausa per un minuto. Un paio di settimane iniziare squat con manubri.
 2. Il secondo esercizio per la perdita di peso e l'armonia fianchi dovrebbe essere effettuato attacchi su una gamba, un lungo passo con il piede destro, respiro, inferiore ginocchio gamba sinistra a terra. Tornando alla posizione di partenza, fate un respiro lento. Le mani devono essere in vita, le gambe si alternano. Inizia con 15 esercizi 1 approccio, quindi aumentare a 30 entro il 1 ° di 3 campagne.
 3. Il terzo esercizio non solo per perdere peso, ma anche migliorare la forma del seno. Quando una persona perde peso, perdere peso e muscoli che sostengono il seno, e dovrebbe dare loro il potere. Sdraiarsi sulla panca di ispirazione, diffondere le mani con manubri in mano, espirare pizzico sul petto. Primo - 12 esercizi 1 di avvicinamento; poi - fino a 3 approcci. Aumentare gradualmente i manubri di peso.
 4. Il quarto esercizio è buono per la perdita di peso che elimina centimetri in più in vita, aiutando tirare i muscoli addominali inferiori.

 Sdraiatevi sulla schiena su una stuoia, le mani afferrare l'oggetto fisso pesante (divano, spalliera). Piegate le ginocchia. Espirando, sollevare loro alto sopra la sua testa. Inspirate fare abbassare le gambe nella posizione di partenza.
 5. Il quinto esercizio per la perdita di peso, che tutti sanno - lavorare con i media. Piedi di fissaggio, piegare le ginocchia. Muscoli addominali superiori rafforzerà voi, scuotendo le notizie. Durante l'espirazione si deve piegarsi e abbassare la testa, e durante l'inspirazione tornare a terra. Come preliminare eseguire questo esercizio per il maggior numero possibile di volte 1 approccio. Successivamente necessità di migliorare i risultati e aumentare il numero di approcci per 3.
 6. Il sesto esercizio per la perdita di peso - famosa ginnastica cerchio. Esso non solo brucia il grasso nella zona di vita e glutei, ma migliora anche il metabolismo, che è importante nella perdita di peso e aiuta ad eliminare la cellulite. Minimo - 10 minuti per lezione, e esercizio per la perdita di peso con un cerchio deve essere continuo. Hoop Caduti - e ripido rialzato senza sosta e fermata.
 Naturalmente, questo non è tutti gli esercizi che aiutano a perdere peso, ma si può essere alla ricerca per le prime classi, allora siete già in possesso prenderà seguenti esercizi vi permetterà di perdere peso nelle zone desiderate del corpo - fianchi, glutei, vita, gambe.

 Fonte

 Anche se il "Trust" Anita Lutsenko nayzavydnishyh raggiungere risultati a perdere peso, lei consiglia guidata da semplici regole nenadumanyh perdita di peso. Lo stesso vale per i principali problemi delle donne - come rimuovere il grasso della pancia, e Anita Lutsenko è la risposta a questa domanda.

 Figura

 Se siete inclini a depositi di grasso nell'addome, e di esercitare ogni giorno con Anita Lutsenko, o no, ancora non si vede il problema pancia piatta nella dieta, e non altro. Il problema è che si mangia pane bianco, zucchero, dolci e non vuoi che si fermi. Ma Anita Lutsenko ha detto che non necessariamente smettere di mangiare dolci come importante sapere quando farlo.

 Dopo l'allenamento vytratyatsya vostri depositi di grassi, se a questo punto si mangia qualcosa, la tua fermata grasso scissione, il corpo prenderà mangiato. Pertanto, se si vuole mangiare molto dolce e proibito, farlo dopo l'esercizio al cibo non può essere rinviata per il futuro, ed è stato assorbito riscaldato metabolismo.

 Esercizi

 Formazione per lo stomaco Anita Lutsenko - non è sempre a noi familiare lezioni sulla stampa. Anita dice che gli esercizi che dovete sapere e di distribuire la sequenza e la durata, e di rilevanza naturalmente. Ad esempio, per un ventre piatto sarà molto utile meno popolare "il popolo" esercizio - al di là della recinzione, e mahi mahi piedi verticali in diagonale e cardio.

 Non chilogrammi e centimetri

 E ', forse, ancora più importante, dice Anita Lutsenko, è meno preoccupata per i numeri sulle scale. Si può pesare 100 kg, ma nella misura in cui guardare bene. All'inizio della vostra perdita di peso si perde peso velocemente - è l'acqua, allora si può anche guadagnare a spese della massa muscolare. Ma "perdere peso" più importante motivo per non impostare e resettare, e la figura. Anita ritiene che molto più importante per misurare la vostra vita, fianchi, braccia - 1 cm per settimana si perde sempre, indipendentemente dal peso.

 Avrete bisogno

•  Duffle
•  Cinque minuti di tempo
•  Il desiderio di fare la differenza

 Istruzione

• .1

   Questo articolo descrive un programma di esercizio semplice, ma molto efficace dal famoso allenatore ucraino Anita Lutsenko, sotto la stretta guida di tre mesi in cui le persone grasse sono diminuite del 50 -60 £. Pagare, solo un momento di mattina cinque minuti il ​​vostro corpo si una settimana può fare la differenza. Si comincia a sentire i muscoli e la facilità in tutto il corpo.

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   Questa formazione è un bene per perdere peso e che non richiede attrezzature sportive, quindi adatto per l'implementazione a casa. Così caldo. Si dovrebbe iniziare con esercitazioni congiunte. Inserite le mani in vita, piedi spalla larghezza a parte. Prokruchyvayte ogni gamba, a sua volta, senza sollevare dal pavimento cinque volte. Quindi riscaldare caviglia. Mettere i piedi insieme, accovacciarsi leggermente e mettere le mani sulle ginocchia. Crescere quinto giro.

• .3

   Raddrizzare up, mettere il vostro piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla vostra vita e fare la rotazione circolare del bacino cinque volte.
  

  
   Prima che il principale complesso allenamento per la perdita di peso necessariamente gli stessi movimenti di rotazione poltiglia spalle e testa, mano nella mano con la larghezza vita e piedi delle spalle.

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   Per essere efficaci, i seguenti esercizi sono molto importanti per fare squat semplici correttamente. Attenzione quindi che non ha ottenuto in ginocchio calze, schiena era liscio, cinque o strappare il pavimento. Il prossimo esercizio: Navigare fino al pavimento, come se andare a push-up. Uprytes mani direttamente sul pavimento e salire sulla punta dei piedi. Gambe e schiena - scala reale. Quindi è necessario resistere per dieci account. Questo esercizio aiuta a coinvolgere in modo sostanziale lo stomaco.

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   Un altro esercizio di formazione importante per la perdita di peso: push-up. Essere nelle "strisce" abbassare le ginocchia a terra e Push dieci volte. Nella prima settimana fare un approccio, le altre due, e il terzo inizio di aumentare la frequenza di esercizio. In questo semplice sistema per la perdita di peso regolarmente e correttamente, si è sicuri di ottenere il risultato desiderato. Buona fortuna!