Uno dei temi più popolari di interesse come la metà femminile della popolazione e degli uomini - è come rimuovere il grasso dai lati?! Questo problema può essere risolto solo da un complesso metodo di perdita di peso. Nel metodo complesso si riferisce alla piena attuazione del programma di peso normalizzazione, cioè una corretta dieta e all'esercizio fisico. Dopo tutto, sbarazzarsi di grasso in eccesso non è facile entrambi i lati, dovrebbe fare ogni sforzo.

 Per iniziare a indicare quali fattori hanno influenzato il nostro barile diventare, nel tempo, non perfetto look. Il grasso sui lati proviene da:

•  grasso accumulato;
•  indebolimento dei muscoli obliqui.

 Pertanto, al fine di rimuovere il grasso dai lati, è necessario:

•  sbarazzarsi di (viscerale) grasso interno accumulato;
•  rafforzare i muscoli obliqui;
•  parzialmente eliminare il grasso sottocutaneo.

 Consigli pratici: come rimuovere il grasso da fianchi

 Il primo passo è quello di effettuare le seguenti operazioni:

•  Iniziare a mangiare. La nutrizione è parte di un nuovo modo di vita. Mangiare sano - un insieme equilibrato su grassi, proteine, carboidrati, vitamine e minerali. Inoltre, esso non può superare l'importo della spesa energetica del corpo. Nutrizione aiuta a migliorare la salute e non come aumento di peso nei lati e in altre parti del corpo.
•  Aumentare l'attività fisica quotidiana attraverso l'esercizio per perdere peso. Questi esercizi non solo rimuovere il grasso, che è anche molto importante, ma anche stringere i muscoli in aree problematiche del corpo, rendendo la figura più sofisticato ed elegante.
•  Per rafforzare i muscoli obliqui. È necessario fare gli esercizi, non solo per la stampa inferiore e superiore, ma anche esercizi per i muscoli addominali obliqui. Dopo gli esercizi necessari per massaggi area problematica e la migliore che ha fatto tecnico.
  

  
  

 Se tutto quanto sopra per rimuovere anche a livello globale di grasso dai fianchi si possono iniziare piccolo:

1.  Sforzatevi per tutto il giorno "hold" stomaco. Che è sempre una massa muscolare stomaco dovrebbe essere leggermente tonica. Immagina di essere su una pista.
2.  Imparare a tenere la schiena dritta e la corretta postura fa miracoli. Costantemente frena su un piano di parità, ad alleviare la tensione con molti organi interni. Inoltre, promuove la respirazione libera e arricchimento delle cellule nel corpo la quantità necessaria di ossigeno. A tutto questo, la postura corretta tira visivamente silhouette, dando l'immagine di precisione, eleganza e sicurezza.
3.  Per un pieno di grasso da combattimento sui lati e consolidare i risultati raggiunti meglio hoop torsione, o hula-hoop. Se sei un periodo di tempo sufficiente per girare deve essere trenta o quaranta minuti al giorno.
4.  Se non hai mai eseguito e in fondo non coinvolti nello sport, a poco a poco entrare nella loro vita quotidiana diversi esercizi addominali: altalena basso, i muscoli addominali superiori e medie, la massa muscolare laterale e rinforzare i muscoli di nuovo, poco profondo speleologia supina (strappare le gambe e torso insieme e, a turno).

 E questo è il principale ricordo che le prime partenze bruciati interna (viscerale) grasso. Pertanto, in una prima fase, si noterà non ridurre il grasso sottocutaneo nella canna. Da non perdere e perdere il cuore, è un processo naturale. Continua a seguire la dieta giusta e fare tutto il necessario esercizio. Dopo la riduzione del (viscerale) grasso interno e cominciare a grasso sottocutaneo. Insieme con il rafforzamento dei muscoli addominali obliqui inizierà a stabilizzarsi lato linee scompaiono obvyslist.

 L'attività fisica ha un effetto positivo sul cervello. Questa è la conclusione, gli scienziati della University of Illinois a Urbana-Champaign (University of Illinois a Urbana-Champaign) in uno studio pubblicato sul Journal of Applied Physiology.
 Durante il Michael Voss con i colleghi hanno analizzato i dati di 111 precedenti relazioni sui benefici di forza e allenamento aerobico. Gli esperti hanno scoperto che le classi hanno un ruolo importante nella stimolazione di attività cerebrale e le funzioni cerebrali cognitive (memoria, attenzione, coordinazione psicomotoria, il discorso, il punteggio, il pensiero, l'orientamento, la pianificazione) per tutta la vita.
 M.Voss testato più di 100 volontari (i partecipanti erano prove neyropsihilohicheskie) e ha osservato che coloro che hanno pagato un allenamento fisico ha avuto una buona concentrazione e la capacità di eseguire più attività contemporaneamente, pianificare, sviluppare strategie, prendere decisioni rapidamente, rapidamente memorizzare le informazioni .

 Secondo gli scienziati, questo è dovuto al fatto che la formazione di aiuto per aumentare il flusso di sangue verso la parte anteriore della corteccia cerebrale, che è responsabile delle funzioni esecutive.
 Gli autori hanno anche scritto che l'esercizio fisico stimola la crescita di nuove cellule cerebrali, aumento della proteina nel cervello, che a sua volta aumenta la protezione delle cellule nervose dai danni. Essi rilevano che una formazione regolare può aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer in età avanzata.

 Fonte:

 Ognuno di noi sono momenti scomodi quando il lavoro interferisce con la sensazione di sonnolenza. Attenzione palpebre dissipate sono chiusi, la testa non funziona. Di solito viene in soccorso di caffè e dolci - perché secondo la credenza popolare, la parte scossa di glucosio - esattamente quello che ti serve corpo indebolito. Tuttavia, nutrizionisti britannici hanno concluso che non chicche non possono competere per il loro effetto stimolante da uova di pollo.

 Secondo studi recenti hanno dimostrato che le proteine ​​derivate da albumi aiutano rimanere sveglio e mantenere una buona concentrazione, informa il Daily Mail. Tuttavia, essi sono molto più sano per il corpo di carboidrati - soprattutto ottenuta con cioccolatini, biscotti e altri dolci.

 Gli esperti dell'Università di Cambridge hanno studiato come i diversi nutrienti influenzano le cellule cerebrali. Durante gli esperimenti, è stato trovato che la miscela di nutrienti identiche caratteristiche di proteine ​​dell'uovo, attiva la produzione di orexina stimolante naturale che induce il corpo a bruciare calorie più velocemente ed è essenziale per la vitalità. Ma la miscela a base di zucchero, però, bloccare la produzione di energia naturale.

 I risultati degli scienziati, pubblicati sulla rivista Neuron, non solo spiegano fenomeno poco studiato - perché alimenti proteici rende le persone si sentono più allegro di idrocarburi, ma creano anche indossato per gli studi di obesità e di insonnia.

 Secondo uno degli autori, il dottor Dennis Burdakova per affrontare queste sfide hanno bisogno di ottenere quante più informazioni su come la dieta influenza il sonno e l'appetito a livello cellulare.

 "Alcuni nutrienti non sono sufficienti per attivare le cellule cerebrali - ha detto Burdakova - Crucial è una composizione alimentare Al momento possiamo dire una cosa:... Se dovete scegliere tra marmellata e pane tostato con uovo - fare una scelta a favore di questi ultimi"

 Anche se le uova molti considerano "pesante" e anche il cibo dannoso, nutrizionisti smontate questa convinzione. Esperti recente ricerca della British Nutrition Foundation hanno dimostrato che il tipo di colesterolo presente nelle uova, con un minimo impatto sul aumentato rischio di malattie cardiache. I principali colpevoli aumentano i livelli di colesterolo nel corpo, gli esperti credono grassi saturi, il fumo e la mancanza di esercizio fisico, mentre le uova sono una fonte di proteine ​​di alta qualità e grassi trans a malapena a contenere. Qui, però, vale la pena notare che la British Nutrition Foundation parzialmente finanziato da allevatori di pollame.

 Fonte:

 La vita moderna pone il nostro corpo, condizione che spesso è necessario lavorare in emergenza e il ritmo frenetico - proprio come viviamo e siamo. Uno di questi organi vitali esposti a carico eccessivo è fegato. Dopo tutto, è necessario adeguare gli inquinanti provenienti dal cibo e chimica sintetica, cibi fritti, bevande con coloranti e conservanti. Complemento situazione molte sollecitazioni che sono compagni indispensabili quasi tutti i moderni cittadini. Quello che si ottiene alla fine? Qualsiasi organismo sovraccarico non far fronte ai compiti assegnati nel grado desiderato. Il fegato, in particolare, non sarà in grado di purificare il corpo di tossine e altre sostanze nocive. Di conseguenza, questo si traduce in problemi come diverse malattie, stanchezza costante, deterioramento generale di salute. Può essere malattie pericolose e croniche. Sappiamo che molte farmacie ora venduti farmaci sulla pulizia e il trattamento di fegato. Tuttavia, in realtà, poche persone pensano che questo corpo è realistico trattato con prodotti naturali convenzionali. Non mi credete? Basta mangiare regolarmente cibi che saranno discusse qui sotto - e non sarà necessario ricorrere a qualsiasi intervento medico, o di utilizzare farmaci specifici, come ad esempio intonaci "Tianhe". 

 Basta girare nella dieta quotidiana di diversi tipi di cibo - e autopulente funzionalità del fegato funziona bene. E 'importante guardare ciò che si mangia - tenta di eliminare i cibi fritti e prodotti sintetici e intermedi.

•  Aglio. Il giorno piuttosto solo mangiare due spicchi di piante - e il tuo fegato è attivato. Inoltre, l'aglio contiene sostanze aiutanti per il fegato - un allitsyn e selenio.
•  Pompelmo. Processi naturali di pulizia del fegato funzionano normalmente, a causa dell'influenza di vitamina C e antiossidanti, che sono abbondanti contenuta nel frutto. Si può bere succo di pompelmo - migliorerà il processo di sviluppo di elementi epatiche, e mettere in guardia "intasamento" il corpo.
•  Carote e barbabietole. Queste verdure sono autentiche camere flavonoidi vegetali e beta-carotene. Questi elementi, a loro volta, possono stimolare la buona qualità e migliorare la funzione epatica. In altre parole, la pulizia del corpo sarà non solo più forte, ma anche più pienamente.
•  Tè verde. I fan possono godere di questa bevanda - è estremamente utile per il fegato. Il tè verde contiene le catechine - antiossidanti vegetali. Si tossine e altre sostanze che sono le più pericolose per il corpo, il fegato derivato utilizzando questi elementi. Tutto ben noto effetto anti-invecchiamento, che dà da bere verde, il suo effetto benefico su tutta la persona, quasi ogni organo interno o sistema ottiene qualcosa di utile da questo tipo di tè.
•  Verdure a foglia verde.
  

  
   Queste piante tradizionalmente considerate come la lattuga, foglie di tarassaco, basilico, spinaci, sedano, senape e cicoria. Tutto ciò che rientra in questa categoria. Le erbe possono essere utilizzati in quasi tutte le forme - freschi, congelati, essiccati, cotti, in scatola, e spremere il succo. Possibilità fresco, naturalmente, la più utile, come richiesto per la sostanza fegato conteneva il maggior numero. Little Green "aiutanti" ha le seguenti sostanze uniche come ortaggio hlorofilly. Promuovono stretching attivo dal sangue di tossine. Il verde è in grado di neutralizzare i metalli pesanti, sostanze chimiche, i pesticidi. In breve, un "compagno" affidabile del fegato e la sua bellissima assistente.

•  Avocado. Questo frutto è giustamente chiamata super alimenti, perché con l'uso regolare aiuta il nostro corpo nello sviluppo di glutatione. Questa sostanza, a sua volta, è molto importante per il fegato - con che si libera delle tossine. In altre parole, l'avocado è buono per la pulizia del fegato stesso e prepararla per lavorare con il corpo. Secondo recenti studi hanno trovato che le persone che assumono regolarmente avocado cibo, c'è un significativo miglioramento della salute.
•  Mele. Questi frutti sono ricchi di pectina. Inoltre, le mele contengono sostanze che aiutano il corpo stesso purificare nel sistema digestivo di tossine. Questo allevia il fegato, aiuta a lavorare in modo più efficiente, e stoccare sostanza nociva.
•  Olio vegetale è spremuto a freddo. Oli vegetali - come olive e la canapa, lino e, se usato con moderazione sono adatti per i prodotti di fegato. Essi contengono grassi sani che assorbono tossine - questo è, ancora una volta, riduce il carico sul fegato.
•  Grano. Questi includono cereali integrali, e cioè come il riso marrone. Tali loro componenti, come la vitamina B nutrienti complessi - migliorare il metabolismo generale. Inoltre aiutano a ridurre la densità del tessuto epatico e migliorare le sue funzioni. I nutrizionisti raccomandano di evitare un eventuale uso in alimenti a base di farina bianca. Invece, è possibile utilizzare cereali integrali, come il "pane" o il pane "crusca".
•  Limone e lime. Se ogni mattina a bere un po 'di succo fresco di frutta - fegato "svegliarsi" e cominciare ad agire più attivamente. Sostanze nocive nel corpo non ristagnare - e presto sentire il miglioramento della salute generale.
•  Noce. Qui abbiamo un alto contenuto di aminoacidi arihina - aiuta a disintossicare sostanze nocive - ammoniaca. Glutatione, omega-3 aiuta a normalizzare la funzione epatica se è rotto.
•  Cavolo. Tutti conoscono il solito cavolo - un potente alleato del fegato. Si consiglia di prendere un crauti fresco e umido e.

 Ulcera gastrica è quando c'è una violazione dell'integrità della mucosa gastrica, ottenere microrganismi. Il trattamento è principalmente antibiotici, dieta. Non si può mangiare grassi, cibi salati e fritti, il fumo di bere.
 Trattare ulcere e rimedi popolari con uova, miele, grasso di maiale, noci. Mio padre era un ulcera, così ospedale zakleyily.

 Tra le molte malattie affrontate dal nostro apparato digerente, particolarmente pericolosa è "ulcera gastrica". Tante domande interessanti: "Come si può trattare ancora ulcere dello stomaco?"

 A fondo le cause di questa malattia, fino ad ora, non sono stati studiati, ma gli esperti concludono che l'ulcera può provocare come infezioni, malnutrizione, ecc, e il sovraccarico del nervo, particolarmente sistematico.

 Non vi consiglio per trattare le ulcere dello stomaco da solo, come trattamento improprio e non corretto monitoraggio della malattia, può portare a conseguenze negative, anche mortali.

 Se pensate (o podazrevaete) che i pazienti con ulcera gastrica, necessariamente, hanno un professionista qualificato che detengono la diagnosi appropriata e prescrivere cure necessarie.

 Purtroppo, molti esperti moderni dalla medicina per il trattamento di ulcere allo stomaco offerti esclusivamente attraverso operabile. E 'più facile per i medici, ma ha conseguenze negative per il paziente.

 Ci sono modi per combattere l'ulcera di droga, ma senza essere certificata specialista nel campo della medicina, non credo sia possibile dare ricette specifiche, ma più di un decennio fa, è attraverso la droga da solo in questo guaio.

 Vi auguro salute.

 Ulcera duodenale 12 - è in realtà una malattia infettiva.

 Il batterio viene trasmesso, ottenere cibo o acqua in bocca, spesso attraverso mani sporche. Il successo del trattamento dell'ulcera peptica dipende interamente sul paziente successivo raccomandazioni generali.

 Per curare le ulcere duodenali dovrebbero prestare attenzione ai seguenti punti:

1.  In caso di malattia acuta dovrebbe osservare riposo a letto per diversi giorni, allora avete bisogno di aumentare gradualmente l'attività fisica.
2.  Sonno sano corrispondente norma età. Per migliorare il sonno, è possibile utilizzare i farmaci a base di erbe con effetto sedativo.
3.  Per curare l'ulcera duodenale dovrebbe seguire una dieta graduale. Nella acuta numero tavolo fase 1A - 2 settimane.
   

   
    Quando stihaniya ulcera peptica - Tabella 1B - 2 settimane. Dopo questo per un bel po 'di tempo necessario seguire una dieta numero 1.

4.  Come trattamento medico dei farmaci ulcera utilizzati diversi gruppi:
•  Antiacidi (Almagel, Fosfalyugel, vykalyn, Altsid, hastrofarm, tisatsid).;
•  Cytoprotector (proteggere la mucosa) - skuralfat, Venter;
•  Gli antibiotici che combattono per la causa delle ulcere - il batterio Helicobacter pylori. Antibiotici regime dovrebbe essere incluso nelle prime fasi. Ma prima dell'inizio della terapia antibiotica, è necessario esaminare la sensibilità di batteri a vari antibiotici. L'amoxicillina più comunemente usato, de-nol, clindamicina tetraciclina.
5.  L'uso di tecniche di terapia fisica e la medicina a base di erbe.

 Come smettere di fumare?

 Fumo o non ognuno decide per se stesso, ma se tutti possono avviare, quindi uscire questa dipendenza può essere uno.

 Come smettere di fumare?

 Ora Internet è piena consigli, istruzioni, manuali e anche diete che possono aiutare a smettere di fumare, ma in realtà tutte queste tecniche diavolerie aiutare solo in caso di presenza di desiderio e motivazione, e, se disponibile, il successo già in tasca.

 Vai a problemi con umorismo: Posare l'altra coppia sulla grappa scatola che smettere di fumare, come motivazione allieterà ogni volta "la pausa." Allo stesso modo, i giovani sono spesso motivate dal fatto che il loro altro significativo totalmente contro il fumo, in modo - si innamorano!

 Per inciso, il desiderio fisico per il tabacco scompare entro 48-72 ore dopo l'ultima
 sigarette. Poi si deve combattere non con dipendenza fisica e psicologica, e probabilmente sarà difficile da superare.

 E 'diventato di moda per smettere di fumare utilizzando sigarette elettroniche. Questo sviluppo di scienziati giapponesi, a quanto pare completamente imita il normale, che è un dispositivo astuzia con cartuccia contenente nicotina sapori purificati. Smettere di fumare letteralmente fallire, ma il fatto che si riduce avvelenando il vostro corpo è un dato di fatto.

 Esercizio. Esercizio vi aiuterà a rilassarvi sostegno morale e, allo stesso tempo alleviare il corpo dalle tossine. Quindi, andare a piedi piuttosto che in auto o bus, a piedi salire le scale anziché l'ascensore e iscriversi come un club sportivo per un nuovo inizio.

 La cosa principale da ricordare, " Essere sani - è di moda! ".

 Alice Batluk

 Il fatto che i criteri per la scelta spose russe scapoli dall'Europa, se in sovrappeso di età "avanzata" o la presenza di un bambino di diventare un ostacolo al matrimonio all'estero viaggiare Woman.ru chiesto un esperto - Svetlana Khudiakova.

 Gli stranieri preferiscono donne comuni ...

 Ritratto perfetto sposa russa, che piaceva a tutti gli stranieri, senza eccezione esiste. E i requisiti standard per la crescita, il peso, il colore dei capelli o la lunghezza sono inoltre disponibili. La situazione attuale del mercato del matrimonio in Europa è quindi favorevole per signore russe - ?? vi è una domanda. Inoltre, questo problema è una famiglia all'interno di ogni paese europeo variano a seconda della regione. E ci sono regioni in cui gli uomini non guardano l'apparenza, il carattere, l'educazione, ecc, la sola possibilità di una famiglia per loro è già presente.

 Ma questa medaglia ha un altro lato: la bellezza con le gambe lunghe per trovare una coppia più complicato di una donna con un look standard e inutili 5-10 kg. Pretendenti europee duramente colpiti dalle bellezze russe che non esistono nella vita reale. Tanto che creano anche una speciale siti Internet russo spose-aferystok dove le storie degli uomini di condivisione di inganno. Su questi siti si possono vedere le foto di tutte le nostre stelle, la bellezza di cui gli uomini hanno comprato - e alla fine ha lasciato senza spose russe e portafogli sottili.

 Non c'è bisogno di essere una star di riprendere principe straniero, deve essere in grado di convincere il marito sono gravi. Ma questo le donne russe non sanno come.

 In quella scommessa?

 Gonne corte, costumi da bagno, seni seminudi - questo è quello che le immagini sono piene di siti di incontri. Le ragazze pensano di poter portare questo uomo per relazione seria. Nei questionari quasi ogni paragrafo inizia con la lettera "I". Solo il 10% delle donne sono interessati a da uomini - le loro abitudini, desideri, sapori lavoro. La maggior parte riguardano solo il loro reddito, le dimensioni della casa, e quale importo sposo pronti a spendere il loro modo ogni mese.

 Nessuno gli italiani, che ha incontrato tedesco, sarebbe il sogno per dirgli che lui deve pagare il suo viaggio da Italia a Germania e indietro. Le nostre ragazze credono che gli uomini con i quali hanno nemmeno conoscere personalmente, qualcosa che già devono. Prima di dare annunci su incontri, si dovrebbe sapere che in Europa la famiglia - è, prima di tutto, partenariato e uguaglianza. In tutto - nel lavoro, il reddito a casa, e così via D..

 Ci sono alcuni punti che vi darà un grande vantaggio e vi fornirà rispetto ad altre spose:

•  Conoscenza delle lingue
•  Sincero interesse nel paese, la sua cultura, la storia
•  Addicted to sport.
  

  
   Un punto importante, dato che gli europei - fan accaniti di diversi sport

•  Interesse per la politica. Gli europei prendono parte attiva alla vita politica ed economica del paese, i membri delle varie parti, e al fine di fare una partita decente di istruita e in modo che non vi era un uomo, si deve sapere che parte della sua vita per il Paese
•  Chiaramente articolato stile di vita. Un uomo deve prima capire quale scopo l'hai trovato e vedere quale futuro comune

 C'è un punto molto importante: gli europei, per tutta la loro apertura apparente, molto ingenuo, e caricarli con la tua sensualità, vulnerabilità e problemi personali non ha senso. Bisogno solo specifiche e risposte alle domande. Senza semitoni.

 Occupazione, istruzione - non è così importante, ma possono essere. Per alcuni è importante, e alcuni non importa che tipo di educazione che hai in. Non è rivendicato in qualsiasi paese decente, e questo uomo capisce.

 Le probabilità di successo

 Prendetevi il tempo per cancellare il fallimento della sua età "avanzata". La categoria spose più richiesti - una donna di 30 (e in alto la staffa non è lì). Gli europei di solito pronto per il matrimonio a 35-40 anni, soprattutto per il matrimonio di uno straniero, è grandi costi del materiale. E la donna che sta cercando dalla loro fascia di età.

 Tra l'altro, la presenza di bambini e beatitudine famiglia non è un ostacolo. Bambini è - la felicità! Ma gli europei vogliono questo come tanta felicità. Con due, tre, cinque ragazzi signore stessi non solo gli uomini, e un baluardo affidabile per sé e per i loro figli trovano.

 Le probabilità di sposarsi tendono a zero, se si crede che il matrimonio con uno straniero - una panacea per tutti i mali e tablet soluzione a tutti i problemi. E se il primo posto nella sua decisione mercantile conta è inutile a questo client.

 Ci sono altre donne - che inizialmente impostati una relazione negativa a qualsiasi uomo, a prescindere dalla nazionalità. Essi credono che nessuno, e tutto intorno il sospetto. Questa donna è molto difficile trovare un marito all'estero. La sua posizione è in totale contrasto con la posizione degli stranieri - la fiducia, il rispetto e la fiducia negli altri o popolo.

 Il rapporto con il marito è un lavoro ñòðîéêà costante. Mio marito è da un'altra costruzione per gli standard europei, ma ancora grave e permanente della famiglia protsess.Sozdat con il suo amato marito - un sogno di felicità e di ogni donna. Ma se si vuole creare una famiglia felice in Europa, è necessario preparare adeguatamente. Ottimismo, atteggiamento positivo, l'apertura sarà i vostri migliori alleati.

 Fonte: http://www.woman.ru

 Prima donna bella Laura de Berne famoso scrittore francese e Lovelace Honore de Balzac era più vecchio di 30 anni. E a causa della sua devozione fanatica e l'amore per il suo Balzac nei suoi romanzi scritta complimenti di gara e loda signore dolci all'età da cui rotto il ghiaccio e restando donne mature.

 Nel secolo prima dell'età di Balzac ha iniziato la sua relazione di 30 anni. In 1799-1850 anni .. Quando lo scrittore visse e donne laiche oltre 30. Ci doveva sposarsi, poi le ragazze sposate in 14-18 anni. Pertanto ritenuto che la 30enne donna non ha diritto di amare. In 1950-1960 anni di timeframe secolo scorso di mezza età con fiducia spostato fino a 40-50 anni. Oggi, per molte persone il concetto di donne di mezza età è associata con l'espressione: ". Il 45 - di nuovo berry Baba"

 Da un punto di vista puramente sociale oggi Balzac età media della donna per la sua completa libertà. Una donna può pensare di nuovo su se stessi, condividere il giorno da soli e dedicare più tempo hobby. Le donne in questa età diventa più saggi, lei ha imparato a capire la vita. Perché a sua disposizione una grande esperienza! Molto di che in gioventù è sembrato difficile, ora a suo parere si è rivelata semplice e diretto.

 E 'meno preoccupato per il cattivo comportamento del marito, perché non è un segreto che gli uomini in questa fascia di età 40-50 anni pari hanno preso il lato o cominciano ad abusare di alcol. E se la giovane donna è un disastro, la donna di mezza età a mettere questo in un altro modo. E 'molto più facile rompere il rapporto coniugale e il conflitto con gli altri la sua catturati sempre meno. Conoscere persone e ricca esperienza le permettono più facile da risolvere. Interessi vitali per le donne di questa età sono la chiarezza, è in grado di godersi la vita e molti di questi aumentano il fabbisogno drasticamente.

 Psicologo americano che ha condotto le indagini donne di mezza età sulla loro percezione della vita, per se stessi sorpresi di apprendere che quasi tutte le donne in questo periodo della vita e vivere bezturbotnishe più liberi di prima, solo che ora si può veramente godere la vita. Molte delle donne ha espresso un atteggiamento ottimista alla vita e ha sostenuto che essi hanno stabilito nuovi obiettivi nella vita e sono pronti a fare qualcosa di totalmente sconosciuto. I risultati dell'indagine mostrano che signora di mezza età ha una nuova identità, è più fiducioso e più indipendente.

 Non c'è nulla di più sciocco che in mezza età a pensare al ritiro. Non approssimativa età da soli registrando nel vecchio. Finché la salute lo permette, non essere stanchi del mondo e godersi la vita. Per l'uomo così tanti anni, su come si sente. Naturalmente, sarebbe troppo dire che i migliori anni nella vita di una donna. Ma fare queste piacevoli anni in vostro potere. Per fare questo, basta amare se stessi e seguire i seguenti consigli:

 1. Prenditi cura della tua salute e la figura. Allenamento con i pesi attiva a questa età non è raccomandato, possono danneggiare le articolazioni. E 'meglio prendere un più calmo sport o fitness. Ad esempio, camminare e nuotare. Annunciare lotta di peso eccessivo e comprare un allenatore sportivo a casa. Prestare particolare attenzione alla nutrizione. Evitare i prodotti nocivi e mangiare pesce grasso, senza limitazione, il miglior salmone, pesce spada e altre varietà ricche di grassi omega-3. Invece di caffè bere il tè verde con il limone. Non limitatevi ad utilizzare frutta e verdura.

 2. Prestare maggiore attenzione all'aspetto. La maggior parte delle donne in questa età vernice sui capelli grigi, capelli tinti bisogno di nutrizione e idratazione intensa.
 Non abbiate paura di cambiare il vostro stile di capelli e colore. Se i vostri capelli ha perso il suo antico lustro e la densità, le dorate miele salienti possono rendere visivamente i capelli più folto e lucido. Crema cosmetica deve essere acquistato a questa età con effetto lifting. Sbarazzarsi di macchie pihmetnyh aiutare sbiancamento siero e cosmetici con SPF effetto protettivo. Per carnagione era più fresco, applicare il trucco pesca, corallo e sfumature rosa. Cheek Blush applicano in alto ai templi per creare una persona pidtyahnutosti visivo.

 3. Trovare un hobby. Donna in mezza età ha esperienza inestimabile che deve essere utilizzato per il bene di se stessi e gli altri. Trovare un lavoro o un hobby che porta la soddisfazione nella vita.

 4. Si prega di amare ed essere amati. Se non ci sono nipoti, non fare il tempo libero e lo sforzo di partecipare alle loro figli istruzione e di aiuto. Questo è un periodo meraviglioso in cui è possibile condividere la mia esperienza e la conoscenza nipoti. Amore e non abbiate paura di mostrare preoccupazione per le persone intorno a loro. Dopo tutto, questo è il senso della vita. E 'meglio amare che odiare e condannare.

 Tutti coloro che siedono sulle diete esauriscono vostra fame corpo. Ma si ha solo per vedere le sue opinioni sul menu catering e aggiungere un paio di prodotti miracolosi come cibo si inizierà per aiutarvi a sbarazzarsi di chili di troppo.

 Dire "Sì!" Aceto di mele

 A 7-10 giorni la presenza di aceto di mele nella vostra dieta si può perdere peso di 5 kg. Utilizzare aceto di mele dovrebbe attentamente in piccole quantità che non danneggiare il tratto gastrointestinale. Si prega di notare che l'aceto è controindicato per le persone con malattie dello stomaco in condizioni croniche. L'accettazione di aceto di sidro di mele per iniziare la prima colazione, diluire aceto 1 st.lozhku in un bicchiere d'acqua bollita postyhla e poi bere lentamente piccoli sorsi per 20 minuti prima di mangiare. È inoltre possibile aggiungere l'aceto periodicamente per insalate di verdure. Il principio di aceto di mele è semplice: brucia lipidi e dà una rapida sensazione di sazietà, che non può non avere un effetto positivo sulla figura.

 Preparare aceto di sidro di casa 1 kg mele aspre dovrebbero grata, riempiono in un tegame di smalto, versare 1 litro di acqua bollente, aggiungere lo zucchero e 2 st.lozhky 1 st.lozhku miele. Coprire la padella con garza in diversi strati e nascondersi in un luogo buio per 14-18 giorni.

 Diete Re - Pompelmo
 Le proprietà e il principio di questo agrume è molto come l'aceto di sidro di mele.

 Oltre che il pompelmo riduce l'appetito e analizza il grasso, accelera anche il metabolismo, riduce la glicemia. Si consiglia di non cambiare il suo solito menu - solo mangiare mezzo pompelmo prima di ogni pasto tre volte al giorno. Entro 10 giorni si perde peso da 2 kg. Dal momento che non tutti i pompelmo come per il suo gusto amaro, questo frutto può essere preso sotto forma di succo fresco, mezzo diluito spremuta d'arancia.

 Pineapple - il miglior prodotto di dieta

 Pineapple - il più "frutto". Esso contiene un enzima bromelina unico e di grande valore, in grado di abbattere i lipidi e purificare il corpo dalle tossine. Nutrizionisti dicono che se si mangia solo ananas per 2 giorni, si può perdere 1 kg. Questa dieta ananas ha anche un certo numero di altre caratteristiche utili. Ad esempio, un elevato contenuto di vitamina C e ananas A rafforza il sistema immunitario, e vitamina B - protegge contro lo stress, riduce irritabilità e una buona prevenzione di anemia. Ma la dieta ananas ha le controindicazioni - ananas non può essere utilizzato per gastrica ed elevata acidità

 Oggi, nessuno mette in dubbio che la dieta mediterranea è il cibo più sano. Gli italiani, francesi, spagnoli, greci, maltesi - tutti vivono felici e contenti per la loro dieta consiste di prodotti premium.

 Un team di scienziati dell'Università di Göteborg, in Svezia ha deciso di scoprire come un tale stile di vita può aiutare coloro che non hanno mai aderito a questi principi di cibo o anche sentito parlare di loro.

 La ricerca è stata cominciando nel 1970. I ricercatori svedesi hanno preso un gruppo di volontari anziani e loro offerto di aderire ai principi della dieta mediterranea. Al giorno d'oggi, lo studio è stato completato, gli svedesi analizzati statistiche e ha riferito che su pensionati mediamente vissuto 2-3 anni in più rispetto ai loro coetanei.

 Inoltre, sono stati in grado di dimostrare che con probabilità del 20%, dopo 8 anni, le persone hanno deciso di cambiare lo stile di cibo sarà ancora vivo.

 Ricordiamo stile alimentare mediterraneo si basa sull'uso di pesce, verdure, frutta, cereali, prodotti lattiero-caseari, carne magra, olio d'oliva e una piccola quantità di alcol. Si ritiene che una tale dieta è estremamente utile per la salute perché il corpo riduce i livelli di colesterolo "cattivo". Tuttavia, va ricordato che in portatori di mutazioni genetiche specifiche dieta mediterranea può aumentare il rischio di infarto.

 Fonte:

 Makrobyotyka - dieta orientale si basa sui prodotti di fissione unici in Yin e Yang. I suoi seguaci fornisce questa filosofia non solo cibo sano stile di vita, ma anche una mente sana.

 Mikrobiotiki sottostanti stabilite principio peculiare di separazione dei prodotti a "positivo" e tale distribuzione "negativo" è familiare a gente ha studiato filosofia del Buddismo Zen. Secondo questa filosofia, il nostro intero mondo visibile è una coppia di opposti - maschile e femminile (yin e yang). Ogni parte ha la propria energia opposti speciali favorevole per determinate occasioni.

 Tutti i cibi, secondo makrobyotyke divisi in Yin e Yang alimenti e prodotti. Di Yin sono: zucchero, latte e conservanti. In breve tutti i prodotti "negativi" con acido. Al contrario, per includere Ian alimenti "positivi" con struttura alcalina: carne, uova, formaggi, pesce, frutta.

 Le assicurazioni seguaci makrobyotyky tutti i prodotti Yin-espansione di coscienza e di canalizzare l'energia specifica del nostro corpo. Per quanto riguarda i Gen-prodotti, in forma pura sono pochi, e spesso traboccare in Yin attraverso elaborazioni durante la cottura.

 Se si decide di diventare un mikrobiotiki seguace, deve essere chiaro - una dieta più vegetariana carattere orientale. Grano, orzo, riso e avena - i principali prodotti che avranno. Importante anche dato tutti i tipi di zuppe. Per quanto riguarda i liquidi, quindi non dovrebbero essere coinvolti. Bere acqua e solo un piccolo sorso. Inoltre, dovrebbe una volta e dimenticare lo zucchero raffinato e vari tipi in scatola. Le vostre abitudini alimentari saranno date alimenti con cereali integrali e verdura che non sono stati sottoposti a trattamento termico.

 Secondo questa filosofia di cibi preparati in questo modo, non sarà cancro malato o malattie cardiovascolari. Una sapiente combinazione di Yang e Yin - prodotti che danno vitalità nella vita e proteggere il corpo da varie malattie.

 Tuttavia, è importante considerare che una transizione completo Makrobyotycheskoe dieta alleviare il corpo adeguato calcio, proteine, magnesio, ferro e vitamina B12. Una limitazione del consumo di acqua può causare improvvisa disidratazione. Quindi, prima di andare a Makrobyotycheskoe dieta, si dovrebbe esaminare attentamente tutte le sue sfumature e prendere un multivitaminico per supportare gli integratori del corpo e minerali.

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