Come voglio che il mio passo facile incantare tutti e di ciascuno! Ma cosa succede se la figura dell 'ordine, ma sui piedi non devono culone? Come rimuovere il grasso dalle gambe? Questo vi aiuterà i nostri materiali. Qui ci sono un paio di articoli che possono essere utili a voi, come perdere peso in piedi e come rimuovere il grasso in sopra il ginocchio:

•  "Come perdere peso nelle gambe?"
•  "Come perdere peso nelle gambe sopra il ginocchio?"

 Essere sicuri di vedere loro, ognuno contiene preziosi consigli. In questo articolo andremo a parlare un po 'su come rimuovere il grasso dalle gambe e le cosce. Lotta per le gambe tornite sarà difficile, ma se si segue la giusta dieta e impegnarsi in palestra, poi un paio di mesi, può essere ottenuto risultati molto buoni.

 Esercizi - Come rimuovere il grasso dalle gambe

1.  Squat convenzionali, sia a scuola. Indietro - solo cinque o strappare la terra, squat, sedersi su una sedia, come se questa non è la fine. Una volta che si sente lo squat era più facile da prendere manubri complicazioni.
2.  Affondi avanti. Alzati dritto, piedi - insieme. Ora non lunge avanti con un piede in modo che il secondo piano influenzata ginocchio. Ciascuna delle gambe devono essere piegate in modo che creato un angolo retto. Mani in questo momento sono sul nastro. Poi salire e fare lo stesso attacco, solo che questa volta l'altra gamba. Cambiare gambe nell'esercizio. Per complicazioni possono prendere un manubrio, nel qual caso la mano può essere collocato in corpus parallelo.
3.  Allenamento di forza pesante ma efficace. Alzati sul pavimento a quattro zampe, mani e piedi - ad angolo retto. Poi fare un affondo gamba indietro, raddrizza e tornare alla posizione di partenza. Cercate di non oscillare, proseguire dritto. Fare esercizio un paio di volte, poi cambiare gamba. Poi di nuovo iniziare a esercitare, ma non raddrizzarsi e sollevarlo, piegate le ginocchia ad angolo retto. Lo stesso ripetere con l'altra gamba. Completato un esercizio che non attaccare di nuovo, ma non ci si presenta alla posizione di partenza, e lentamente abbassare la posizione vivere in giù, non toccare il pavimento, e poi alza. Lo stesso ripetere con l'altra gamba. Si tratta di tre diversi esercizi, ma cosa hanno bisogno di stare insieme e per ogni gamba. Sarà difficile, ma le gambe e glutei rapidamente diventare tonica!
4.  Mahi gamba. Lo stesso esercizio con il corso della scuola di educazione fisica.
   

   
    Affidatevi a tutto per non perdere l'equilibrio e fare un passo verso gamba. Poi mettere il piede sul pavimento e ripetere una mossa, ma l'altra gamba verso l'altro lato. Così, cambiando le gambe, fare un paio di altalene.

5.  Per ottenere vitelli perfetti semplice esercizio vi aiuterà. Per fare questo sui fianchi testardo o affidamento su qualsiasi superficie dura e solo ottenere su nosochky. Abbiamo avuto modo di nosochky - abbassato piedi; rose - abbassato. Ripetere il più a lungo possibile.

 Come liberarsi del grasso tra le gambe?

 Come rimuovere il grasso tra le gambe? Grasso Wicked tra le gambe non vuole andare solo con l'esercizio fisico regolare. Avete bisogno di una formazione specifica e esercizi per aiutare sbarazzarsi del grasso sulla parte interna delle cosce. Si muove i piedi forzato alla descritti al paragrafo 4. Si può mentire sulla schiena, i piedi diluiscono i lati (come prendere i cavi incrociati) e lentamente li costruire. Aiuta esercizio "forbici" training spago.

 Ecco alcuni esercizi:

1.  Sdraiatevi sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia, gambe divaricate la posizione più ampiamente piede sul pavimento. Tra le gambe mettere palla rimbalzante o cuscino, premere e gambe sforzare, cosce pizzico, spremere l'oggetto, poi rilassarsi. Esercizio dovrebbe essere ripetuto 10 volte.
2.  Ora, solo da una posizione prona, sollevare le gambe verso l'alto mentre si tiene il pallone tra i piedi o il cuscino. Mantenete la posizione per dieci secondi, poi rilassatevi. L'esercizio viene ripetuto 10 volte.
3.  Sdraiati, mani uprites il pavimento e sollevare i piedi da terra in posizione avanzata. Dobbiamo alzare le gambe al lato e poi costruire insieme. Poi piegare le ginocchia e ri-eretta loro allevato. È necessario alternare la posizione dei piedi (piegati diretta) e ripetere l'esercizio 15 volte.

 Dieta e cardio

 Come rimuovere il grasso dalle gambe? Gioca un ruolo importante e corretta alimentazione. E 'ben noto cibi sani e pasti Spalato e non grassi, salati, alimenti zuccherati. La base di una dieta sana - alimenti a basso contenuto calorico, proteine, carboidrati complessi, vitamine e sostanze nutritive. Ci sono migliori piccole porzioni 5-6 volte al giorno.

 kardiovprav rimuoverà non solo grasso dalle gambe, ma anche migliorare il corpo nel suo complesso. Questa camminata veloce, corsa, salto della corda, ellittiche, stepper. Coinvolgerli spesso.

 Preparare una maschera pieno facciale con ingredienti naturali. Honey Facial Mask adatto per pelli secche.

 Idratante Maschera per il viso deve essere applicato sulla pelle subito dopo la preparazione.

 Miele Maschera per il viso con gelatina, ingredienti

•  Bianco miele 200g
•  1 confezione di gelatina
•  3 cucchiai di latte

 Preparazione della maschera al miele di gelatina:

1.  Far bollire il latte.
2.  Versare la gelatina.
3.  Mescolare bene.
4.  Lasciare agire per 20 minuti.
5.  Aggiungere il miele.
   

   
   

6.  Ancora mix.

 Come applicare una maschera al miele con gelatina?

1.  Lavare con acqua fredda
2.  Applicare sul viso di spessore
3.  Lasciare per 20 minuti
4.  Risciacquare con acqua decotto di camomilla
5.  Applicare acqua termale e crema leggera

 Una procedura piacevole!

 Maschera nutriente con miele e la gelatina aiutare sbarazzarsi di pelle secca dopo la terza applicazione.

 1200 calorie menù dieta quotidiana (Video)

 Come applicare il profumo (Video)

 Come fare il trucco, così ha rimasto lungamente (Video)

 Non tutti i ragazzi belle unghieIn gran parte sul chiodo colpisce fattore ereditario. Ma questo non significa che devi lasciare le cose come stanno. Portale della bellezza del Consiglio condivide come è possibile ripristinare la bellezza naturale delle unghie.

 Nelle unghie di salute e bellezza colpisce prevalentemente cibo: il cibo deve contenere la quantità necessaria di vitamine e minerali necessari. I chiodi sono in grado di riflettere non solo la cui inadeguatezza nutrienti, ma alcuni di funzionamento.

 Beautiful nails: Cause di cambiamenti nella forma e il colore delle unghie. La forma di chiodi

 Stratificazione chiodi - la mancanza di vitamine e minerali.

 Strisce longitudinali - dieta sbilanciata, problema di digestione.

 Scanalature trasversali - il corpo privo di zinco, che soffre di una grave infezione.

 Fori e ammaccature - psoriasi, un radicale cambiamento di dieta.

 Concave, chiodi lozhkopodibni - carenza di ferro nell'organismo.

 Colore Nails:

 Macchie bianche - un grande di zucchero nel sangue.

 Giallastro tonalità - problemi alle vie aeree, interruzione del metabolismo lipidico, problemi al fegato o della cistifellea.

 Tonalità bluastra - insufficienza cardiovascolare.

 Se le unghie giallastre collegati urti - potrebbe essere la prova di malattie fungine.

 Beautiful nails: rafforzare le unghie a casa.

 Prima di tutto, per avere belle unghie, Non dobbiamo dimenticare la prevenzione. Mentre la pulizia e il lavaggio delle mani, assicuratevi di indossare i guanti sulle mani, crema pre-ingrassato. Questo proteggerà le unghie dall'esposizione ai detergenti che distruggono la struttura del chiodo. La prevenzione primaria delle belle unghie - sta prendendo vitamine e minerali. Primavera deve prendere regolarmente i farmaci con il calcio, in combinazione con la vitamina D. Un ottimo cibo per la salute delle unghie è considerato mandorle, lievito, cereali integrali, prodotti di soia, prodotti lattiero-caseari (latte, yogurt, formaggio), così come pesce e carne, succo di carota e spinaci.

 Buono da mangiare ogni giorno per 5 d gelatina medica per 1 mese, ripetere il corso il mese prossimo.

 Rafforzare i chiodi, utilizzando oli speciali per unghie e crema cuticola venduti nelle farmacie e reparti di bellezza. La composizione di tali fondi è diverso: allantoina e pantenolo guarire il rivestimento interno soprattutto dopo le manicure, liposomi e sostanze nutritive che stimolano la formazione di nuove cellule nella zona di crescita della lamina ungueale, contribuiscono alla crescita delle unghie. Anche a contribuire alla crema chiodo rafforzamento aminoacidi contenenti zolfo, cheratina e vitamina C.

 L'assistenza sanitaria per la bellezza delle unghie, utilizzando pacchetti speciali:

•  70 g di acqua, 5 g. Allume, '25 glicerolo

•  Olio d'oliva e succo di limone

 Unghie massaggi regolari sono anche un ottimo modo per rafforzare ed è una sorta di facile peeling. Il massaggio è fatto utilizzando una spazzola e sapone glicerina o crema bambino, dà la tua forza unghie ed elasticità. Molto utile durante l'utilizzo di sale marino, aggiungendolo al bagno. In mare sale contiene molti minerali e iodio. Per fare questo vassoio dovrebbe essere di tre volte a settimana, l'effetto non ci vorrà molto.

 Un buon modo è quello di rafforzare - di paraffina, che può essere fatto da soli a casa e in cabina. Questa procedura migliora la circolazione sanguigna, portando a inchiodare ossigeno e sostanze nutritive.

 Nei negozi ormai popolari chiodi zapechatyvaenie - unghie strati di rivestimento le preparazioni di vitamine e minerali. Sono applicati dopo la lucidatura crema e poi un olio speciale che aggiunge lucentezza. Sostanze rimangono in lamina ungueale per due settimane, che elimina la necessità di un rivestimento protettivo.

 Quindi, al fine di essere stato belle unghie, Molto è richiesto - manutenzione regolare e per rafforzare le unghie sono sempre in gran forma.

 Dopo 30 anni in donne rallentato quasi tutti i processi metabolici. A questa età guadagnare più facilmente di peso, ci sono problemi con i vasi sanguigni, la pelle perde tono ed elasticità. Ma è dimostrato che ci sono prodotti che sono in grado di una piccola pausa tutti questi processi.

 Funghi Funghi contribuire a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Questo prodotto è molto ricco di omega-3, arachidonico, linoleico, linolenico. Questo grassi vegetali. Essi stanno sostituendo i grassi animali come più facilmente assorbiti a livello intestinale, e non lasciare che il colesterolo nei vasi sanguigni per formare placche aterosclerotiche. I nutrizionisti raccomandano una dose giornaliera di funghi - 125 g.

 Rosso e peperoncino Chilli aiuta muffola forte appetito.

 In peperoncino è una sostanza come capsaicina. Esso fornisce capsaicina pepe nitidezza e ha un impatto significativo sul corpo di una donna. La capsaicina sostanza stimola il rilascio dell'ormone della grelina, che è prodotto nello stomaco e il cervello invia un messaggio che abbiamo avuto abbastanza. Quindi, mangiare peperoncino e non mangiare troppo! La dose giornaliera di chili - 30-120 mg.

 Sweet Mandarin proteggere i vasi sanguigni e ridurre il rischio di diabete. In mandarino contiene flavonoidi nobiletina, una sostanza che protegge i nostri vasi dalla formazione di placche aterosclerotiche. Inoltre, nobiletina previene lo sviluppo di diabete e obesità secondo tipo. La giornata si consiglia di utilizzare 0, 5 kg di mandarini.

 Photo: pinterest.com

 Offriamo diverse opzioni per le maschere di casa che vi aiuterà a risolvere i problemi della pelle!

 Efficace Maschera viso - questo non è necessariamente quello che ha acquistato nel negozio per una bella sommetta. Molti bellezza Inhridietny trovate nel vostro frigorifero!
 Prima vi diciamo queste semplici ricette, ricordate: Prima di applicare la maschera, è necessario pulire il volto di trucco e pulire tonico. Per maggiore effetto può sfregare ice cube faccia - allora l'effetto della maschera sarà più!
 Cleansing Mask rub mela Versare 2-3 cucchiai derivanti massa di crema, aggiungere un po 'di miele e acqua calda. Applicare sul viso e lavare dopo 15 minuti.
 Tonificazione Mask Probabilmente il più semplice di tutte le maschere, dobbiamo cetriolo solo per essere grattugiato.

 Applicare pappa sul viso, lavare dopo 20 minuti. Assicurarsi di applicare una crema nutriente dopo.
 Maschera Nutriente di mix di miele con un cucchiaio di formaggio magro cottage e cucchiaio di succo d'arancia. Tenere la maschera sul viso per 20 minuti. Per aumentare l'effetto dopo aver rimosso la maschera viso salvietta appena preparato il tè, verde è meglio.
 Maschera per migliorare la carnagione banane poltiglia, aggiungere il tuorlo d'uovo in poltiglia e un cucchiaio di ricotta e panna. Lasciare la maschera sul viso per 20-30 minuti.
 Vitamina Mask Mash fragole mature, si applicano pasta sul viso e tenere per 10-15 minuti. Sciacquare, pulire faccia del cubo di ghiaccio.

 Principi di base della nutrizione clinica in disbiosi intestinale

 Il numero di microrganismi che vivono in diverse parti del corpo umano, molto più numerosi cellule del suo corpo. Il maggior numero di microrganismi cade sul canale alimentare (bocca, gola, tratto gastrointestinale) - 75-78%, il resto è occupato del tratto urinario (2,3% negli uomini e 9,12% nelle donne) e la pelle.

 In persone sane nell'intestino, ci sono circa 500 specie di microrganismi, e la massa totale della flora microbica (microrganismi) dell'intestino da 1 a 3 kg. In diverse parti dei microrganismi del tratto gastrointestinale e la loro diversa composizione qualitativa. La maggior parte dei microrganismi concentrati nel colon, rendendo 35-50% contenuto di orale e fino al 60% delle feci.

 La microflora dell'intestino crasso svolgere molteplici funzioni, tra cui la divisione per terminare questioni componenti di cibo non digerito (carboidrati, fibre alimentari in particolare, e proteine) e muco intestinale. Il risultato è acidi grassi - la fonte di energia per le cellule del colon, acido lattico, varie ammine, fenoli, gas (idrogeno, biossido di carbonio) e altri composti. La microflora coinvolto nel metabolismo di acidi biliari e la sintesi del colesterolo della vitamina K e alcune vitamine B, la formazione sgabello e una serie di altri processi corporei importanti. La maggior parte del tessuto linfatico umano è concentrata nella parete intestinale e microflora stimola la funzione immunitaria del tessuto.

 Su disbiosi intestinale comprendere la sindrome clinica e di laboratorio associato con una variazione nella composizione qualitativa e / o quantitativa della microflora intestinale può verificare disturbi gastrointestinali e disturbi metabolici. Il concetto di "disbiosi intestinale" comprende:

 1) proliferazione batterica nell'intestino tenue;

 2) cambiando la composizione qualitativa della microflora nell'intestino tenue che si verifica molto più frequentemente e perché precisamente l'oggetto di questo articolo.

 Va sottolineato principio fondamentale: sovracrescita sempre secondario, che è una delle complicanze di varie malattie (soprattutto - del sistema digestivo) o altri effetti sul corpo.

 Così, gozzo non costituisce una malattia indipendente. Tentativi marcati di fornire cambi di microflora intestinale non fa parte delle indagini, e provoca vari disturbi. Ciò, se un'analogia - "come causa di febbre flu". Questo è l'approccio sbagliato per trovare la vera causa disbiosi e un trattamento adeguato, tra cui la dieta.

 Possibili cause di disbiosi colon:

 - Infezioni intestinali - diarrea infettiva;

 - Antibiotici, almeno - l'uso prolungato di alcuni ormoni, lassativi o Bile mezzi;

 - Sindrome dell'intestino irritabile;

 - Colite cronica;

 - Malattie croniche dello stomaco, del pancreas, del fegato e delle vie biliari;

 - I cambiamenti improvvisi del cibo abituale e disturbi digestivi associati con la quantità e la qualità del cibo consumato;

 - Il digiuno prolungato;

 - Fisica e lo stress mentale;

 - Hydro - pseudo pulire il colon di abbondanza "scorie" di fluidi.

 Correzione di disbiosi intestinale fornisce un approccio integrato:

 - Trattamento delle malattie, disturbi e correggere le deviazioni nello stile di vita che ha causato disbiosi;

 - Restauro di disfunzione intestinale;

 - Trattamento (dietetica) nutrizione finalizzato alla malattia di base, con l'inclusione di prodotti convenzionali e probiotici (bioprodotti) che contribuiscono alla normalizzazione della microflora intestinale;

 - Impatto diretto sulla microflora intestinale deteriorate con probiotici e / o prebiotici e (sotto le indicazioni rigorose) antisettici intestinali e altri farmaci antibatterici.

 Nutrizione e disbiosi intestinale. Part 2

 Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici"

 Sei ancora giovane e bella, e queste "borse" pesanti sotto gli occhi si aggiungono dieci anni e guarda terribile? Sembra che hai passato la notte nel ristorante e dormire perché eri forte e pieno di energia?

 Le ragioni per il loro aspetto

 La comparsa di gonfiore sotto gli occhi non è a volte legato al vostro stile di vita e modalità. Si tratta di una predisposizione o malattie degli organi interni genetica - in particolare i reni. Se non avete visto queste cose dai loro genitori e testato i reni, e tutto è in ordine, allora questo non è il punto.

 Forse recently're in un profondo stress o sofferenza vegetativa-vascolare distonia? O è la vostra abitudine di mangiare troppo la sera, ma il cibo ancora taglienti o salata si sconvolge la gonfiore mattino? Analizzare, è necessario trovare la causa del gonfiore e quindi sarà molto più facile per eliminare questi difetti estetici.

 Perché ci sono gonfiore sotto gli occhi? Solo una zona di tessuto adiposo e dei vasi sottili e se il gonfiore intorno al viso non può essere visto, agli occhi del suo unico riescono a nascondere le grandi occhiali da sole. Ci sono diversi metodi per rimuovere l'edema degli occhi, ma si deve ricordare una cosa: se si nota gonfiore apparso solo in un occhio - di visitare immediatamente il medico ENT! Questa potrebbe essere una pericolosa infezione, e malattie simili scherzo pericoloso.

 Andando con fiducia

•  abitudini di cambiamento - non bere molti liquidi della notte e non fanno gola, la fame acuta dopo nei cracker a vapore o mangiare una banana, è possibile richiedere un paio di cucchiai di crusca qualche sorso d'acqua. Ieri sera, adsorbenti naturali ritirare liquidi in eccesso dal corpo e si forma il vostro intestino - al mattino si sarà più fresco sposa
•  esplorare la tecnica di massaggio giapponese - giapponese per natura incline forma degli occhi e hanno palpebre pesanti e abilmente imparato a guidare fuori il liquido in eccesso, la linfa, e grasso da questa zona
•  pacchetti di foglie di tè, di aiuto alla menta si allentare la tensione, la sera nell'occhio

•  mai applicare la crema durante la notte, anche se il pacchetto ha indicato che intendevano occhi.
  

  
   La pelle sotto uno strato di crema non respira 7-8 ore e può causare grave gonfiore

•  mattina per un asciugamano bagnato problemi ritiro rapido in acqua ghiacciata e applicare alla zona di edema. Panno Raffreddare immediatamente dopo il caldo e continuare a farlo entro dieci minuti - non di più. È possibile rilassarsi occhi
•  menta e fiori di tiglio tè birra e un paio di tampone di cotone impregnato di questa infusione di erbe, mettere sulla zona problema per 15-20 minuti.

 Un approccio integrato al problema

 Queste procedure possono solo alleviare la comparsa dei sintomi dell'edema. E 'importante agire nella lotta per un aspetto fresco al mattino appena in due direzioni contemporaneamente - cosmetici e dieta possono dare un grande risultato, che è necessario. Se siete preoccupati per malattie renali, il metodo popolare di bere il tè, preparato sull'erba hryzhnik aiutano a risolvere il problema.

 Questo affascinante erba rimuoverà tutti i problemi connessi con le anomalie nel sistema urinario. Bere questo tè dovrebbe essere come tutte le tisane mese e fare una pausa per un paio di mesi.

 Un ultimo consiglio: non prendere a cuore, come la presenza di problemi estetici di luce e non prendere decisioni drastiche per visitare il chirurgo o estetista per un intervento chirurgico. Cercare di risolvere tali problemi modi più dolci.

 Bellezza - cosa volubile. Anche il bel viso può rovinare macchie rosse di origine o di borse sotto gli occhi diversi. Ultime appaiono improvvisamente e possono rovinare in modo significativo l'umore. Le ragioni per il loro aspetto molto. Sono facili da ottenere, ma è difficile sbarazzarsi di loro. Perché ci sono le borse sotto gli occhi

 Il motivo più comune è le diverse malattie degli organi interni. In questo caso, rimuovere i cerchi possono essere curati solo o quella malattia. Avremo un esame e messi alla prova. Se no malato, si dovrebbe prestare attenzione a ciò che si mangia e si beve, soprattutto prima di andare a dormire. Salato e piccante, alcool contribuire all'accumulo di fluido sotto la pelle. Un viso è particolarmente evidente. Cercare di non bere molti liquidi prima di coricarsi. E, naturalmente, non piangere, seppellì il viso nel cuscino. La mattina si attende non solo di cattivo umore, ma gli occhi gonfi.

 Come rapidamente rimuovere le borse sotto gli occhi

 Se non si soffre di alcuna malattia, si contribuisce, strumenti time-tested semplici. Uno di trattamento dell'acqua più efficace. Se avete visto la mattina le borse sotto gli occhi, sentitevi liberi di andare in bagno. Digitare in una ciotola di acqua fredda. Per un migliore effetto, aggiungere i cubetti di ghiaccio. In acqua bassa volto. Rapidamente aprire e chiudere gli occhi sott'acqua. La procedura può essere ripetuta più volte. Borse sotto gli occhi degli uomini come nelle donne, è una sorta di rigonfiamento. Sbarazzarsi di loro aiuterà irrigazioni.

 Al mattino egli porta preziosa: espelle il liquido in eccesso dal corpo, rassoda la pelle, tonificante e aiuta a svegliarsi. Jet calda e fredda dovrebbe alternare: 10 volte uno e l'altro. Finisce procedura doccia fredda. Allo stesso tempo, si può fare un massaggio facciale.

 Lottiamo contro l'acqua in eccesso

 La maggior parte delle borse sotto gli occhi appaiono dopo stagnazione nei fluidi corporei. In questo caso è necessario seguire una certa dieta. Ridurre il consumo di sale, meno bere o mangiare dopo le sette di sera. I nutrizionisti raccomandano di non mangiare il sale durante la cottura. Meglio girasole già finito piatto. Così si mangia molto meno sale e più prodotti sarà succosa e saporita. Allo stesso modo, è possibile utilizzare le spezie. Non solo migliorare la vostra salute, ma anche risparmiare. Aiutanti meravigliosi nella lotta contro il liquido in eccesso servire il tè verde, il grano saraceno, il prezzemolo brodo. I fan di agrumi possono essere invitati a mangiare di più pompelmo. Questo è un eccellente diuretico, contiene vitamina C, che rafforza il corpo. Se avete provato molti strumenti e le borse sotto gli occhi ancora fastidio, quindi con tutti i mezzi consultare un medico. Assicuratevi di controllare i reni e il sistema endocrino. Visita terapeuta. Innocenzo a prima vista, il gonfiore può indicare una persona sviluppa la bronchite cronica ostruttiva o. Non rischiare la salute. E 'meglio andare di nuovo alla clinica di perdere una grave malattia.

 La richiesta arriva abbastanza insolito: come rimuovere il grasso dalle mani. Se si tratta di grasso, che non vuole venire fuori con esso, quando, per esempio, lavare i piatti grassi. Che si tratti di un problema serio per quanto riguarda il grasso corporeo, come rimuoverlo attraverso la dieta o l'esercizio fisico. In generale, cerchiamo di aiutarvi nel primo e nel secondo caso.

 Olio lavato dalle mani

 Quindi, il problema: il grasso che copre le nostre mani. Voi piatti grassi lavate, carne grassa tagliare, impasto grasso sbattuto generalmente solleva una questione - come rimuovere il grasso dalle mani rapidamente. Eppure, è frustrante e voglio sbarazzarsi di grasso in movimento sentimento opposto.

1.  Tovagliolo di carta e sapone. Il modo più semplice, economico ed efficace - sapone comune. Risciacquare con le mani unte e spazzarli via con un tovagliolo di carta, eliminando l'eccesso. Poi di nuovo, bagnare accuratamente Lather. Risciacquare con acqua. Se necessario, ripetere la procedura più volte. Il tovagliolo di carta contribuirà a rimuovere il grasso in eccesso, i residui di sapone vidmyye.
2.  Detergente per piatti affrontare facilmente con il grasso sulla mano, come nel contenitore.
3.  Senape in polvere. Versare la polvere direttamente le mani bagnate, aggiungere un po 'd'acqua per ottenere una pasta. Strofinare e risciacquare con acqua. Attento! Questo strumento non deve essere utilizzato se si dispone sottile, pelle sensibile. Mustard fumare.

 Togliamo grasso sottocutaneo con le mani

 Il problema è molto grave, in modo da rimuovere il grasso dalle braccia sembra incredibili. In genere, si parla di come rimuovere il grasso dai glutei, addome, fianchi e così via. Le mani sono lasciati un po 'da parte, questo problema non era diffusa. Ma non disperate, è reale. Vediamo prima.

 Dieta a mano: soppresso

 In generale, le regole di dieta mano sono gli stessi come in altre parti del corpo.

•  Eliminare fritti, affumicati e tutto il grasso. Ridurre il consumo di burro, non usare la margarina.
•  Panini, torte, crostate, torte, biscotti qualsiasi dolce - per ridurre al massimo, gradualmente arrivando a capire che voi e non come loro, perché amare se stessi e il loro manico sottile grazioso.
•  Bevande gassate (anche l'acqua), limonata, succhi di frutta con lo zucchero, e tutto ciò che lo zucchero (tè, caffè).
•  Eliminare zucchero bianco affatto. Qui e dolci (carboidrati semplici): caramelle, cioccolato, caramelle, etc. Se non è possibile senza il dolce, sostituire una valida alternativa (vedi sotto).
•  Latticini grassi per sostituire il grasso.
•  Fast-food devono solo andare con la tua vita, se si desidera rimuovere il grasso dalle braccia! Gnocchi, hot dog, salsicce, hamburger e loro come - tutti i tuoi nemici belle penne.
  

  
  

•  Ridurre il sale nella dieta, trattiene l'acqua nel corpo nel suo complesso e soprattutto nelle mani.

 Dieta a mano: può

 Tutti i prodotti utili.

•  Preparazione: al vapore, cuoco, cuocere.
•  Se non è possibile senza il dolce, il miele, la frutta secca. Ma anche non avere portato via, è solo un sano carboidrati alternativi.
•  Verdure fresche e frutta dovrebbero prevalere nel vostro menu. Non farti trasportare patate, uva e banane.
•  Canzoni di pesce e carne. Non escludere i grassi a tutti, stranamente, ma partecipano alla lotta contro il grasso come il metabolismo supporto (metabolismo) per effetto del saldo di grassi, proteine ​​e carboidrati.
•  Mangiare piccoli pasti spesso (5-6 volte al giorno).
•  Non mangiare prima di dormire (per 2 ore).
•  Bere 2 litri al giorno di acqua.

 Esercizio mano

 Non sopravvalutare i benefici del nuoto nella lotta contro il grasso sulle loro mani (e in effetti in tutto il corpo). Vantaggi di nuoto in influenza complesso sulle sue mani nel suo complesso. Diversi stili di nuoto potranno bandire il grasso da una zona particolare di mani, ma l'impatto di acqua saranno forniti a mano nel suo insieme, una sorta di micro massaggio mantenere l'elasticità, per simulare la penna.

 Spin. Non preoccupatevi, basta iniziare. Sì, si potrebbe dire che tutto (!) Non può fare flessioni. Provatelo. Che sia al primo piano due volte, poi una volta, poi due, e così via. Aumentare il carico. Spin probabilmente il miglior esercizio nella lotta contro il grasso in eccesso nelle vostre mani.

 Mani Mahi. Stand con penna lungo il corpo. Fare mosse lateralmente, come ali, senza alzare le mani sopra le spalle. Per ottenere può prendere manubri o bottiglie con la sabbia.

 In piedi con la schiena al tavolo o davanzale della finestra e le braccia magre. Abbassare il corpo verso il basso, tenendosi per mano, se si squat a portata di mano. Facendo 3 serie di 10-15 volte, aumentando gradualmente il carico. Pausa tra le serie - 30-60 secondi; in questo momento, si può agitare le mani tremano.

 Massaggi + mano cosmetici

 Utilizzare gli strumenti per il bruciare i grassi del corpo. Ci sono molti ora venduto. Massaggiare la mano, causando cosmetici. Massaggio Baluardo da un lato, fa anche l'altro. Si può fare il massaggio per 1-1 e l'altra mano pochi secondi ecco come si desidera.

 pizzicare dalle mani di tempo, squeeze, strofinare generalmente accelera il grasso.

 E infine. Per rimuovere il grasso dalle braccia, l'ideale sarebbe quello di utilizzare tutti i metodi in combinazione: nutrizione, nuoto, massaggi, trattamenti viso e di esercizio fisico naturalmente.

 Rimuovere il grasso dalle gambe non è facile, in quanto è di solito collocato in due strati, il primo - è grasso sottocutaneo, è abbastanza "vivace" e durante esercizio fisico è facile, ma c'è un altro, strato più profondo, che si trova nel muscolo cardiaco fibre. Egli è la causa della cellulite e completezza piedi. Se il grasso è in gran numero, poi completamente sbarazzarsi di esso, può solo aiutare la liposuzione.

 Al fine di rimuovere il grasso dalle gambe, hanno bisogno di esercizio fisico costante, ma se si oscillare le gambe, il loro volume aumentato ancora di più, perché il muscolo allenato massa è aumentato in termini di dimensioni, e in combinazione con foto grasso non. E 'meglio ricorrere a una maggiore mobilità, in modo da poter andare in bicicletta, è particolarmente utile per polpaccio della gamba, è possibile eseguire, solo a piedi, ma molti impegnarsi rapidamente in palestra o nuotare.

 Particolarmente efficace classi di bruciare i grassi saltare la corda e Jogging su e giù per le scale. Così si dovrebbe cogliere ogni occasione per fare ulteriori cento passi. Contro grasso sulle gambe perfettamente massaggio aiuta, dovrebbe essere fatto in un giorno e dopo aver sentito il tono nei muscoli. Farlo è abile persona, perché il compito è un buon muscolo warm-up per aiutare a bruciare in esso è grasso "in profondità".

 Ma non importa quanto intenso esercizio non funzionano, e senza dieta ancora non può fare. La dieta deve essere ricca di frutta e verdura, proteine, vitamine e non di cioccolato, pane bianco e patate fritte. Non dimenticare di bere molti liquidi, perché se una cellula riceve abbastanza acqua, poi funzionano correttamente, tempestivamente derivare prodotti metabolici. ??

 Come perdere peso velocemente? Gli alimenti più utili e nutrienti per la perdita di peso.

 Noccioline

 A causa dell'elevato contenuto di grassi di questi alimenti sono molto ricchi di calorie: 100 g contiene 500-700 calorie! Ma vi è un vantaggio - saturano lungo.

 Uova

 I ricercatori della Louisiana State University sostengono che due uova a colazione bollito - e i chili in più che era accaduto. I risultati dell'esperimento hanno mostrato che le donne che mangiavano uova per la colazione hanno perso peso più velocemente.

 Gli scienziati dicono che l'uovo contiene un gran numero di proteine ​​che rendono la persona rapidamente si satura, non sentire la fame e quindi mangiare di meno.

 Avocado

 Questo frutto è ricco di potassio, che aiuta a rimuovere l'eccesso di sodio e alleviare gonfiore causato da ritenzione idrica. Questo minerale è 30 g avocado è del 60% in più rispetto alla stessa quantità di banane. I suoi grassi sani attenuano la fame e prolungano la sensazione di sazietà.

 Autore: "Good Housekeeping"

 Dal cibo dipende non solo la nostra salute, ma anche l'aspetto. Quali alimenti dovrebbero essere consumati per la bellezza della pelle?

 Pelle anelastica - un destino non solo di donne over 40. Anche in giovane età, potrebbe essere troppo secca, cedevole e rugosa. Il punto è lo stile di vita, dieta sbagliata, dieta inadeguata, mancanza di un stile di vita attivo, etc.

 Quali prodotti sono buoni per la pelle?

 1. Acqua

 70% della pelle di acqua. Se prendiamo numero insufficiente appare la pelle secca e desquamazione. L'indennità giornaliera raccomandata - 2-2, 5 litri al giorno. Tè, caffè e zuppa è considerato nostro corpo ha bisogno di acqua pulita.

 2. Nuts

 Dadi - un prodotto molto utile per la pelle. Il fatto che essi contengono vitamina E, che è in grado di rallentare il processo di invecchiamento, inoltre, protegge dagli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette. Ma è anche la pena ricordare che le noci - un prodotto ad alto contenuto calorico, nocciole in modo da 20g o mandorle sarebbe sufficiente a fornire la pelle fresca.

 3. Seafood

 La mancanza di zinco può portare a invecchiamento precoce della pelle e l'acne. Per sbarazzarsi di questo problema, è necessario immettere una dieta quotidiana di frutti di mare che sono ricchi di questo oligoelemento. Inoltre, essi contengono acidi grassi omega-3 che supportano il livello di umidità della pelle e impedire il verificarsi di infiammazione.

 4. Citrus

 Soprattutto in inverno può coccolarsi agrumi che sono necessari per mantenere la nostra elasticità della pelle e la resilienza. Inoltre, questi prodotti sono a basso contenuto di calorie e non possono influenzare il nostro peso. Fare macedonia di frutta con pompelmo, arancia e ananas. Un succo di limone - un prodotto versatile per medicazioni insalate, aggiungendo piatti di carne e di pesce.

 Seguendo semplici regole, è possibile posticipare viaggi a dermatologi e cosmetologi.

 Mangiare correttamente e aiutare il vostro corpo non invecchia!