Grasso sotto le ascelle - è qualcosa che anche vergogna a lamentarsi. Persone problemi globali - interno cosce, glutei, addome, e voi ascelle segnalazione. E se il resto del corpo è piuttosto raggiunto la perfezione e armonia alle vostre specifiche, avete tutto il diritto di fare zanepokoyitysya e grasso sotto le braccia. Tuttavia, se il grasso non è solo preoccupato di questa zona, si consiglia si inizia con un totale di eccesso di peso attraverso la dieta e lo stress aerobico. Si guarda il grasso va completamente intorno al corpo. Qualunque cosa fosse, e non importa ciò che si decide, noi vi dirà la verità su come rimuovere il grasso dalle ascelle.

 Cause

 Alcuni credono che il grasso sotto le braccia - è lo stesso che il grasso sull'addome. Far no. Grasso sul nostro corpo femminile propenso rinviata "in riserva" ovunque, ma non nella zona di ascelle. Motivi per i tuoi difetti possono annidarsi in:

•  cattiva postura;
•  tricipiti atrofizzati;
•  disturbi ormonali;
•  Scarsa circolazione nella zona di ascelle.

 Tra queste ragioni, probabilmente avete riconoscerla. Ha raccomandato che facciamo.

 Cattiva postura

 Così, seduto al computer, quindi TV, mobili, metro / bus / tram / auto personale - non solo convenienza e secoli XXI, ma anche danneggiare la nostra figura. In particolare, la sofferenza e le ascelle. Spendere esperimento. Togliere maglioni e altri animali domestici vestiti, stare davanti a uno specchio, in costume adamitico. Shorbtes e guardando la sua foto. Fat appeso? Dove? Ascelle e altrove, giusto? Ora raddrizzare la schiena e marcio, come ballerino spagnolo orgoglioso. Fat è appeso? Ci siamo avvicinati il ​​primo passo, come rimuovere il grasso sotto le braccia. Segui la tua postura, prohynaytesya il massimo, anche se credi che questo stato troppo presuntuoso. Con dritto come una stringa, schiena, pancia anche un piccolo poco appariscente, per non parlare delle ascelle.

 Altalena muscolare "necessario"

 Abbiamo già menzionato i tricipiti flaccide, ora, su questi stessi dettagli.

 In realtà, nella vita di ogni giorno, i nostri ci tricipiti nulla, e se non fosse per la ricerca della bellezza, noi non li noterà. Tricipite sono il fondo della mano sul gomito e parte mobile nella zona ascellare. Ora, come rimuovere il grasso intorno ascelle attraverso l'allenamento della forza.

1.  Nuoto - Sai che non c'è niente di meglio per la schiena e le braccia. Nuotare tre volte alla settimana per mezz'ora in qualsiasi ritmo e un mese più tardi, senza grassi ascellare non lo faranno. Molto semplicemente nuotare crawl e rana, l'abbassamento schiena e più forte, si ritrovano, si sbarazzarsi di veranda. I vostri tricipiti, bicipiti e altri muscoli vitali raggiungere, e si può anche dimenticare quello che effettivamente iniziato a nuotare, perché senza grassi e altri no.
2.  Dumbbells - Se si vuole lavorare sulla terra, in lotta per le ascelle in buona forma aiuterà manubri. Seguire gli esercizi, in piedi e disteso, sviluppare braccia e le spalle al massimo, e il peso di manubri può scegliere tra le piccolissime 0, 5 kg - ancora inesperto per le mani che saranno abbastanza.
3.  strizzare - Un tipo speciale di push up per tricipiti, e fu lui aveva bisogno di noi. Le mani mettere sul pavimento e le spalle cominciano a push-up. Prendere ogni giorno per tre gruppi di dieci. Non preoccupatevi e funzionante. Ricordate, le mani si trovano ad affrontare, in particolare caricare sui tricipiti.

 Per quanto riguarda la circolazione, qualsiasi attività fisica aumenta la circolazione del sangue in questo settore. Si può fare l'allenamento con un focus su muove le mani, tirando a lato, ruotando braccia, gomiti e spalle, ma dopo, concentrarsi su nuoto, manubri e flessioni.

 Se avete provato tutto quanto sopra, ma con il grasso ascellare non l'ha fatto, è probabile che la ragione ormoni. Disturbi ormonali possono scatenare depositi di grasso nella zona e la zona delle ascelle sopra i reni, tutti questi problemi contribuirà a risolvere il medico, dopo aver analizzato gli ormoni.

 Bello e ben curata la donna può dare la sua età gesto banale - per alzata di mano in su. Non importa quanto bene sembrava, ascelle flaccide mostra sempre l'età e non per il meglio.

 Non è un segreto che la riduzione di collagene ed elastane rendere la pelle flaccida con l'età capita di ascelle pelle. Spesso cedimenti ascella spettacolo rapida perdita di peso, la pelle non è riuscito a rispondere tempestivamente, qua e là pieghe.

 Per pelle di serraggio dovrebbe usare un complesso, che comprende l'uso di speciali esercizi e cosmetici.

 Trucco

•  Ogni giorno, come il migliore al mattino fare una doccia fredda, massaggio pahvovuoblast spugna rigida, questo aumenterà la circolazione del sangue.

•  Uso obbligatorio di lozioni e creme con la quale stringe.

•  Una o due volte alla settimana, utilizzare creme consigliati per pelle flaccida. Tale utensile può essere utilizzato con olio dopo non può provocare la crema per la pelle.

•  Non sedersi su una dieta rigida, mangiare più pesce, latticini, carne e oli vegetali.

•  Se flaccido troppo visibile, andare in un salone di bellezza, una persona competente chiederà le procedure necessarie che aiutano a ripristinare l'elasticità della pelle.

 Esercizi

 Insieme con varie creme e scrub possono eseguire semplici esercizi quotidiani.

•  Per l'elasticità del seno e ridurre al minimo cascante ascellare collegare le mani come in preghiera davanti al petto.
  

  
   Palme push contro l'altro 5-8 secondi, poi rilassarsi fino al 30 e approcci.

•  Prendere l'enfasi sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, poggiare sul pavimento. Prendi manubri, li alza, poi diffusa dopo giaceva sul pavimento, quindi è necessario fare 20 volte. Prendetevi il tempo per eseguire complesse senza problemi. Se non ci sono manubri, usare bottiglie di plastica piene d'acqua.

•  Disporre le gambe più distanziati, manubri in mano (o bottiglie d'acqua). Tirate indietro, piega una ad una mano stringeva il petto. Eseguire 10 approcci per ogni mano.

 Come vestirsi

 Abbigliamento può aiutare a nascondere brutte ascelle durante il loro recupero. Prova a scegliere camicette trasparenti e camicie, rifiutare senza spalline e maniche molto corte. Se vi è la necessità di indossare un abito, uso bolero (modelli originali completano perfettamente l'attrezzatura), si nasconde difetti e vi sentirete a vostro agio.

 Operazione

 In alcuni casi, insieme con i metodi suddetti applicabile plastica. Il medico esegue liposuzione e la pelle di serraggio o introdurre una speciale soluzione che aiuta a ripartizione dei grassi, e quindi applicare il drenaggio linfatico (ma nel caso di pieghe minori).

 Con il giusto approccio e gli esercizi raccomandati regolarità e trattamenti di bellezza flaccida problema ascelle può essere risolto.

 Testo: Xenia Alexandrovna

 Avrete bisogno

•  Limone
•  Miele
•  Menta
•  Acqua potabile
•  Succo di limone

 Istruzione

• .1

   Una dieta che non è assolutamente male, ma i benefici ed è considerato uno dei più brevi, si compone di due prodotti - limone e miele. La sua durata di due giorni. Come risultato, si perde 2-3kh. Prescrizione dieta è molto semplice: per la prima colazione, il pranzo e la cena mangiano una miscela di limone e miele. Menu dieta limone non è difficile durante la cottura. Basta spremere il succo dei limoni 15, aggiungere 50 grammi di consistenza del miele e versare tre litri di normale acqua bollita.

• .2

   Anche se la dieta durano a lungo, riesce ad annoiarsi in fretta, in modo da poter tranquillamente bere il tè verde o acqua bollita regolare. Il resto dei prodotti in questi due giorni è severamente proibito. Advantage e l'effetto curativo è che la dieta purifica il corpo dalle tossine, purifica il sangue e la linfa e ha effetti benefici sulla pelle, rendendola più opaca.
  

  
   Dal momento che il cibo è piuttosto monotono, la forza e l'energia non quello di prendere. Pertanto, non fare un lavoro troppo attiva in questi giorni, meglio sedersi a casa, godere la pace, tranquillità e comfort.

• .3

   Per inciso, il limone combinata con miele - un forte diuretico, in modo da non essere sorpreso frequenti visite alla toilette. Tuttavia, questa dieta limone è vietato per le persone affette da calcolosi renale e gastrite. Se hai il risultato, non abbiate fretta di continuare la dieta. Lo stomaco dovrebbe recuperare e recuperare, quindi ripetere la dieta non prima di un mese. Non dimenticate che i limoni devono essere la prima freschezza e miele unica casa. Per gustare e umore può aggiungere la menta.

 Questo è un problema molto delicato affrontato da molte persone ?? la nostra vita. Offre una serie di disagio in mezzo alla gente, e il proprietario di camicie umide sotto le ascelle cause arrossire e si sentono in imbarazzo.

 Ci sono momenti in cui incontrare qualcuno che è molto interessato a comunicare formato, in modo da avere molto da imparare da lui. Ma non appena si toglie i vestiti come si comincia ad andare male odore, che è abbastanza v'edliv che non gli permette di dimenticare il nostro naso molto tempo dopo la separazione con una persona. D'accordo, è sgradevole. E non dicono direttamente, perché, dicono, vanno, pomyysya o utilizzare deodorante, ora sono tutti disponibili. Immediatamente dire che non si possiede il prosciutto e le buone maniere.

 Segui l'igiene di base

 Molte persone semplicemente trascurano l'igiene di base, soprattutto in estate. Fare la doccia due volte al giorno, dopo la antypersperant mattina applica ai ascelle. Lo fa come risultato dell'applicazione pori di tenuta e sudore vengono rilasciati. Come risultato, può solo skopytysya nel ascella.

 È necessario standardizzare l'uso di deodoranti, dando pelle un riposo durante la notte. Prendendo una doccia serale o uso deodorante lasciare le ghiandole sebacee a riprendere il loro lavoro. Al mattino, l'organizzazione di riunioni di lavoro, applicare uno strato di spessore non. Sarà sufficiente a mantenere ascelle asciutto e non si mette in una posizione scomoda.

 Dovrebbe sempre vestire per il tempo, perché quando il nostro corpo è caldo, inizia a sudare e dato sapore specifico. In estate dovrebbe dare la preferenza da indossare e facile, naturale e tessuti facilmente soffiato, e in abiti invernali si adatta sia da lana naturale e materiali sintetici. La cosa principale da zanoshuvaty stessa maglietta o un maglione per un lungo periodo, o inizia a puzzare la vostra passione, che gli altri non sarebbe molto bello. Inoltre, non alzare la temperatura corporea artificialmente.

 Ciò è facilitato dall'uso di alcool, malattia o esercizio se dopo non possono fare la doccia. Vale anche la pena ricordare che, dopo il centro fitness o yoga anche non dimenticare la doccia. Processo pesante o pensiero, come lo stress può aumentare l'attività delle ghiandole sudoripare, in modo da andare a una misura responsabile in cui risolvere problemi complessi o sente lo stress, meglio preferire abiti leggeri e naturali che sintetici.

 Anche se il sudore distinguersi e indossare un po proprietà zvolozhytsya di tessuti naturali aiuterà ad asciugare questi vestiti sono molto più veloci e non si attaccano alla pelle, offrendo, così disagi inutili. Come dicono gli esperti, la fonte di odore non è il sudore che non ha odore e fungo che vive e razze in ambienti umidi. Pertanto, se si verifica un odore sgradevole, indipendentemente l'uso di deodorante, è necessario ricorrere all'utilizzo di specifici antifungini unguenti e creme, dopo aver consultato uno specialista. Si dice che questi strumenti vengono applicati a pulire e asciugare la pelle, in modo da utilizzarli soprattutto di notte prima di dormire. Dopo il trattamento, si può sbarazzarsi di odore, ma si dovrebbe assolutamente mantenere questa zona pulita e asciutta.

 Soldi a casa

 Ci sono molte diverse medicine tradizionali che permettono abbastanza efficace per affrontare questa delicata questione. E poi, ora tutti i giorni ?? numero crescente di sostenitori di cosmetici naturali e rimedi a base di erbe che inducono l'uso di qualsiasi sintesi significa che semplicemente non può. Se si cammina in mezzo a loro, si dovrebbe prendere la ricetta successiva. È necessario far bollire mezzo bicchiere di acqua, aggiungere ad essa mezzo cucchiaino di corteccia di quercia, far bollire per circa 5 minuti, quindi lasciare in un thermos mezz'ora, poi aggiungere un po 'di succo di limone. La soluzione risultante deve scaricare e gestire i loro ascelle e piedi ogni mattina. La pelle diventa piacevole aroma che è in grado di neutralizzare l'odore di sudore. Non disturbare la vostra prossima visita al bagno.

 Ogni giorno ?? ci sono nuovi strumenti per affrontare con l'odore di sudore e un'eccessiva potoobrazovaniya. Questi includono le ascelle umide gemma e le caratteristiche speciali che consentono di sbarazzarsi di odore. Tuttavia, questi fondi non sono adatti per uso continuo, in modo da non poter influenzare positivamente le condizioni delle ascelle pelle. Essi sono molto utili durante lunghi viaggi quando non c'è modo per doccia regolarmente e rispettare l'igiene minimo. Quindi, possiamo proteggere le persone da odori sgradevoli. Vale anche la pena ricordare che tali impianti stanno lottando non solo con l'odore di sudore, ma anche a causa del suo aspetto.

 Tutti conoscono le proprietà salutari e curative di miele e limone. Se si prende cucchiaino al giorno di miele, gli anni non saranno visualizzati sul tuo viso, e sarete sempre irradiare energia e ottimismo.

 Ebbene, il fatto che il limone è utile per raffreddori e contiene molta vitamina "C" anche un bambino sa. Ma a parte questo, questo frutto è in grado di aumentare l'immunità, aiuta a normalizzare i processi metabolici del corpo. Sulla base delle proprietà più utili di limone e miele, ed è stato inventato di limone e miele dieta. Si è spesso chiamato la dieta di Beyonce, come questo R & B-cantante spesso utilizza questo metodo, al fine di mantenere in forma. La natura non è aggiudicato l'attrice figura ideale perché a volte lei deve "morire di fame".
 La particolarità di questa dieta è che permette di perdere qualche chilo di troppo rapidamente, e in effetti nella vita di ogni donna ci sono eventi quali figura il piombo è necessario solo un paio di giorni. Tutto dieta è che invece di cibo dovrebbe mangiare limonata speciale, che viene preparato per una ricetta particolare.

 Bere questo magico elisir può essere 6 volte al giorno e seguire una tale dieta può essere da 3 a 6 giorni. Durante questo tempo il corpo viene purificato dalle tossine, e se facciamo una maschera al miele, ti sembrano grandi. Questo limonata è preparata con una tazza di acqua distillata con due cucchiai di miele, due cucchiai di succo di limone fresco e mazzi di peperoncino rosso. Prima dell'uso, tutti accuratamente. Durante la dieta non può mangiare altri alimenti che si può bere solo acqua e una volta al giorno - tè lassativo.
 Questa dieta richiede una grande quantità di forza di volontà, ma gli autori sostengono che non si sente un forte senso di fame. Tuttavia, può essere la debolezza e vertigini, quindi non sedersi su questa dieta per troppo tempo. Quando si esce la dieta del limone, miele un paio di giorni di bere succo di pompelmo fresco, solo allora di introdurre un po 'di cibo solido e totalmente eliminare l'eccesso di cibo. Iniziare a prendere le vitamine A, B e C.

 Uno degli alimenti più utili e nutrienti è gamberetti. Attualmente è ancora prodotto più esotici, ma senza è difficile immaginare una dieta dell'uomo moderno.

 Con la crescente domanda di prodotto aumenta e il numero di ricette con gamberetti. Per informazioni su come preparare gamberi si possono trovare in libri di cucina, blog, siti con ricette diverse.

 Cosa è quindi guidato dalla popolarità di questo prodotto? Innanzitutto, gamberetti contengono una grande quantità di nutrienti, calcio, iodio, potassio, zinco, ferro, fosforo, fluoruro di magnesio. Queste sostanze contribuiscono alla vita normale e podderzhzhaniyu salute correttamente.

 Shrimp contengono praticamente nessun grassi e calorie, ma sono ricchi di proteine ​​e grassi. La carne contiene colesterolo po ', ma non è assorbito nel flusso sanguigno attraverso contenuto minerale di grassi omega-3. Che cosa può essere chiamato gamberetti fondamento di una dieta sana ed equilibrata. L'uso di alimenti promuove la normalizzazione dei molti processi nel corpo, rinforza capelli, unghie, migliora l'aspetto della pelle. Gli scienziati hanno anche dimostrato che mangiare questo prodotto rafforza il sistema immunitario. Inoltre, gamberi, insieme a tè verde, ha trovato un ottimo antiossidante. Tuttavia, una domanda importante rimane come cucinare gamberetti che rimangono tutti i nutrienti?
 La scelta di pesce per la cottura, decide che è più importante - o il buon gusto, perché la maggior parte deliziosi gamberi nativo Canada settentrionale e la Groenlandia, e la più utile delle acque in America Latina.
 Shrimp sono venduti già sbucciata e bollita e fresco nel guscio (blu-verde, con i baffi). Con purificato più o meno chiaro - sono pronti, ma la pulizia gamberetti, che non erano procedura simile in un ambiente industriale?

 Innanzitutto occorre cancellare clam shell, ché è tagliato lungo la parte posteriore, una per una rimozione corazza.

 È necessario passare dalla testa alla coda. È quindi rimuovere la vena intestinale (sul retro). È quindi possibile rimuovere e la testa, ma che tipo di gamberetti pikantnisha molto, oltre ad una testa contiene una grande quantità di deliziosi succhi di frutta. Ora abbiamo il gambero carcassa per pochi minuti per mettere in acqua bollente con spezie. Shrimp è pronto per un ulteriore uso. Può anche essere bollito in guscio, e procedere poi per pulirlo. A questo scopo, è presa dalla pancia testa, gambe separate e armatura, poi rimossi testa.
 Cooking gamberetti - il processo affascinante e breve, perché non richiedono un trattamento termico prolungato.
 La domanda è come cucinare deliziosi gamberi e nezayalozhenyy, chiese molti buongustai. Si può aggiungere alle insalate, usata come condimento per la pizza o la pasta ai frutti di mare, cucinare minestre o utilizzato come un piatto a parte. Gambero può cucinare, friggere, brasare, griglia, al forno. Indipendentemente dal tipo di preparazione va un piatto dolce, morbido, gustoso e sano. Il miglior contorno è il riso o verdure. Ci sono buona salsa con succo di limone, aneto, aglio e salse a base di latte.
 L'acquisto di gamberetti congelati, per chiarire, hanno cucinato congelato o fresco congelato. Dipende dalla durata del trattamento termico.
 Una volta bollito gamberetti, possono servire. Ma come cucinare gamberetti, sorprendendo un amico o una persona cara? Pre-cotti e sgusciati grande gamberetti possono marinare nel succo di limone e spezie, poi friggere fino a doratura nel burro. Piatto semplice e veloce vi darà una reputazione impareggiabile cuoca e amico basta gettare domande su come cucinare i gamberetti così buono, come lo è per voi.

 Questo articolo è utile in quanto si trova la ricetta come cucinare gamberetti in modo che fossero succosa e non digerito.
 I vantaggi di gamberetti noti a molti, ma non tutti sanno esattamente ciò di cui hanno bisogno. Quindi, prima di tutto gamberetti contengono grassi, da cui una persona non può trovare di meglio. Ecco perché i gamberetti vengono aggiunti vari pasti dietetici. Anche gamberetti contiene vitamina B12 e PP. Gamberetti e uomini pratiche, in quanto contengono zinco, calcio, potassio, iodio e zolfo e acido omega-3. La maggior parte delle sostanze nutritive e vitamine in gamberetti surgelati.
 Pertanto, si considera un numero di modi come cucinare gamberetti. In primo luogo, è necessario acquistare in negozio. Un'ampia varietà di gamberetti li rende disponibili quasi qualsiasi acquirente. Il più deliziosi gamberi sono considerate piccole, ma il reale e tigre può piacere solo l'occhio e portafoglio vuoto. Venduto anche già sbucciate gamberi e gamberetti conchiglie. In insalate e zuppe di meglio pelati gamberetti, ma se si vuole godere la ricchezza di gusci di gamberetti a prendere.
 Anche grazie alla varietà di gamberi si possono cucinare diversi piatti, dalle zuppe e insalate per omelette, spaghetti e pizza. Per quanto riguarda la pizza, tutto chiaro. Gamberetti cotti pochi minuti ostudzhuyutsya e ha aggiunto alla pizza ripieno.

 Tra l'altro, vengono preparati gamberi preparati molto rapidamente - hanno solo bisogno di far bollire fino a diventare trasparente.
 Sappiate che la maggior parte in tutti i piatti gamberetti cotti sono aggiunti e raffreddati. Gamberetti cotti aggiunto anche in zuppe fredde. Ad esempio, la zuppa fredda, che comprende 4 avocado, gamberetti (circa 150 g), il succo di limone (2 cucchiai), erba cipollina, cipolla rossa (2 pz.), Peperoncino (1 pz.). La zuppa è preparata acqua minerale e brodo vegetale (200 ml, 300 ml). Sale e pepe aggiunto a piacere. Decorato con zuppa di coriandolo. Questo avocado tagliato in due, pelati e privarli dei semi, tagliati a dadini e versate il succo di limone. C'è piccola cipolla e l'aglio. Con baccelli pepe devono togliere i semi. Con verdure tritate è poltiglia. Aggiungere l'acqua e brodo. Tutti sale e pepe, fresco, decorare con coriandolo e gamberetti.
 Normalmente dovrebbe essere specificato gamberetti confezionati, come cucinare gamberetti. Tuttavia, se non ce ne sono, portare a ebollizione e cuocere gamberi crudi pochi minuti e gamberetti cotti solo portare a ebollizione e lasciate riposare per qualche minuto in acqua. Prima l'aggiunta di piatti gamberetti raffreddare.
 "

 La principale differenza di altri partecipanti speranza, in un momento in cui rapidamente perso peso, il suo peso è rimasto invariato. "Donna Passion" ha deciso di scoprire se qualcosa è cambiato negli ultimi anni?

 Spero che lei non lo sa ancora. L'intera settimana ha trascorso a viaggiare viaggiare spaventare bottiglie da cinque litri d'acqua di sorgente pubblicani nel bagaglio (per porre rimedio alla mancanza di equilibrio idrico del corpo, Speranza cerca di bere di più). Esercizio aumentato così tanto che una volta aveva anche chiamare "ambulanza". "Si sente come ho perso 10 chili," - ha detto concorrente.

 Nadia, 29 anni

 Le cause di eccesso di peso fissati: ?? tendenza ad aumentare di peso poiché l'aumento di peso dall'infanzia dopo la nascita, la cattiva alimentazione (mangiare la sera).

 Il peso totale all'inizio del programma - 79 kg
 Peso in due settimane - 79 kg (entro pesatura prodotta).
 Motivazione: più controllata.
 Disturbi alimentari: mangiare la sera se non si può mangiare un giorno intero.
 Conclusione:

 Perdita di peso povero (la perdita di peso dinamico manca).

 Possibili ragioni per la mancanza di altoparlanti sono:

 1) mancato rispetto delle raccomandazioni sulla dieta (pasti regolari hanno, come prima, la sera);
 2) stato di stress;
 3) uno squilibrio di minerali.
 Si consiglia di ri-consultazione con un dietista per analizzare la composizione di oligoelementi (in Skalnevu).

 Speranza risponde alla domanda "Le donne di passione":

 - Non sono state a Mosca per una settimana. Che siate in viaggio di lavoro è riuscito a mantenere una dieta?

 - Questa settimana ho dovuto andare in tutto il paese, ho trascorso alcuni giorni nel sud, poi è andato a nord. Naturalmente, la dieta e il discorso non potrebbe essere ...

 In precedenza tutti importanti negoziati si sono svolti nella vasca da bagno, ora - a tavola. Ho dovuto bere vino con un buon pasto: pesce o carne kebab ... Gli alimenti proteici che è stato registrato, ma mai sulla bilancia.

 Birra e vino non è meglio bastone - puro che non si "rinviati", ma con antipasto fanno molto abbondante. Quindi probabilmente un alimento "si fa sentire."

 Inoltre, tutti i negoziati si sono svolti dopo 19:00. Frutta e verdura che avevo usato, ma non sui tempi: quando ha tempo, poi cantare. Ma c'è altro modo era assolutamente ...

 Compensare l'importo che ho mangiato l'attività fisica, che ha aumentato più volte. Durante i viaggi ha avuto un sacco di camminare.

 - E ora sei tornato ...

 -... Io scesi dalla nave alla palla. Durante il fine settimana, è andato al cottage, dove ha dovuto lavorare sodo: Trascinare 4, 5 cubi di mattoni metro ... E 'anche venuto a chiamare "ambulanza", ho sovraccaricato i muscoli.

 I medici hanno cauterizzata e leggere la moralità. Ma le prossime uomini, e deve in qualche modo vivere ... Io non sono stati in grado di decidere, ma i sentimenti che ha perso 10 chili in Pantaloni farmi cadere.

 - Hai risolto il problema di disagio con un ago?

 - Mi è stato consigliato di nastro bastone ago, ma è ancora un serio ostacolo.

 Proseguendo influenzare le sue borsa, asciugamano, occhiali ... Inoltre ho idiosincrasia oro. Ho anche l'orecchio perché non è forata.

 Non so di calore, pressione o ago da biasimare, ma non mi sento a mio agio: l'ultima settimana e mezzo del pomeriggio, mi gira la testa.

 Il medico "pronto soccorso", che è venuto al paese, ha detto che forse, si tratta di un ago. L'obiettivo era quello di sostituire l'oro di ago platino, ma non è riuscito a fare. Probabilmente devono pulire a tutti.

 - Lo stress sul lavoro non è passato?

 - Progress. Mia sorella non capisce: "Che cosa stai facendo così speciale seduto in ufficio ..?". E nel mio caso, non può permettersi di versare l'acqua ...

 Dopo aver completato il programma che ho zapyshusya per ulteriori informazioni al terapeuta, aiuta davvero.

 Nonostante la corsa, lo stress e la dieta indotta fallimento, io davvero stavo mangiando meno. Precedentemente successo: popsihuesh - e tira subito un morso ora - no.

 Vorrei consigliare di entrare nel programma di perdita di peso più visite terapeuta. Needle - una buona cosa, ma per una persona che non può capire perché una serie di eccesso di peso, psicologo semplicemente insostituibile. Spiegare supporto, consulenza ... Nessun nutrizionista con lui in questo è uguale. Nutrizionista offre suggerimenti specifici psicologo sostiene la vita, lo salva è il desiderio di perdere peso.

 - Per quanto riguarda la partecipazione al programma sono simili?

 - Mia sorella mi guarda e vuole anche mettere un ago. Lei sovrappeso, causato da medici non possono installare. Forse ci vorrà l'impostazione più facile di quanto ho fatto l'ago.

 Dieta e carriera

 Commento nutrizionista "Assen" Nikolai Ivanovich Sych:

 - Il viaggio è molto difficile organizzare dieta. Lo stesso problema si pone e le persone che lavorano in diversi turni - quel giorno, quella notte. La mancata cattiva dieta effetto sul metabolismo.

 In questi casi, si raccomanda un sistema di sostituzione parziale del cibo. Se "a portata di mano" no mensa o al ristorante, e una persona tollera latticini, si può prendere con voi a lavorare cocktail zero marmotta grasso morbido, montata in un frullatore con frutta fresca.

 Questo risolverà il problema della colazione e la cena. Durante il viaggio per aiutare i prodotti lattiero-caseari (Biokefir, yogurt, formaggio, panna acida 10% di grassi), frutta e verdura - sono disponibili quasi ovunque.

 Di notte regola turno di "non mangiare dopo le 6 pm," ovviamente, non funziona perché un uomo di grande energia.

 Sì, queste persone con problemi di peso più. Piuttosto una percentuale di coloro che soffrono di sovrappeso e obesità è semplicemente sposta. E il problema non è risolto per loro finché il regime non riesce a regolare la loro dieta.

 Natalia Fedin

 La "Passione" forum può essere affermare le sue idee Prospettive speranza di perdere peso o il suo programma, per esprimere sostegno o condividere il tuo scetticismo, ma anche vincere un premio, anticipando la vittoria una delle parti nella causa!

 Come la maggior parte diete rigorose, Dieta Kempnera ha diverse limitazioni, guasto, può causare effetti negativi.

 Prima di tutto, se non si è pronti per misure concrete per ridurre la dieta quotidiana, non iniziare questa dieta.
 Secondo: l'inizio della dieta dovrebbe consultare un medico ti guarda, perché alcune malattie o l'uso di piatti di riso con esso è controindicato.

 Infine, la terza e più importante per valore, dopo la dieta dovrebbe essere entro due settimane per mantenere le restrizioni cibi dolci e farinacei nella vostra dieta.

 Calorie dieta quotidiana non è più 1220 kcal.
 La lunghezza Kempnera dieta - non più 5 giorni.

 Dieta quotidiana:

•  Composta di frutta fresca o frutta secca.
•  Riso bollito (porridge di riso).
•  Insalata con verdure fresche.

 La giornata dovrebbe bere litri almeno la metà di acqua bollente, è possibile aggiungere il succo di limone o una tabella di acqua minerale.

 Per la composta di frutta avete bisogno di 400 grammi di frutta fresca e due cucchiai di zucchero. Se si utilizza secca composta di frutta per fare lo zucchero non dovrebbe essere aggiunto.

 Non dolce porridge di riso cucinare senza l'aggiunta di sale al ritmo di 50 grammi di riso in mezzo bicchiere di acqua.

 Esempio di menu:

 Colazione:

 - Rice gruel (numero mezza giornata), un bicchiere di frutta fresca composta.

 Pranzo:
 - Una composta di vetro.

 Cena:
 - Insalata di verdure fresche con olio d'oliva e un mezzo cucchiaino di succo di limone.
 - Una composta di vetro.

 Cena:
 - Porridge di riso.
 - Una composta di vetro.

 Di notte si può bere un bicchiere composta.

 Dieta Kempnera molto simile alla dieta giapponese, che è stato utilizzato anche il riso bollito. In generale, la dieta giapponese ei suoi benefici sono dettagliate sul sito "One Diet".

 Stile di vita sedentario e desiderio di dolci - che è causa di obesità in molte persone. Naturalmente, prima di tutto, deciso a sbarazzarsi di questo problema, ci si siede su una dieta. Ma molte donne ammettono che una dieta in cui si sentono costantemente affamati, non aiutano. E anche stimolare ulteriormente l'aumento di peso è solo per fermare li seguono. Una corretta alimentazione principio di alternanza di proteine ​​e carboidrati, che elimina i morsi della fame, può davvero aiutare.

•  Protein alternanza carboidrati Foto:

 La teoria di una corretta alimentazione

 Il cibo è una fonte di energia, fornendo funzioni vitali del corpo umano. E qui è semplice: quando i costi energetici pari alla quantità di energia che una persona ha ricevuto cibo, peso stabile, che non sprecano energia in quantità adeguate, carboidrati, la sua fonte principale, andare in grasso e di peso aumenta. Fabbisogno energetico Ognuno è diverso, dipende, tra cui l'età, il sesso, l'attività fisica e può variare da 1.200 a 3.500 calorie. Questa quantità di calorie fornite da un insieme specifico di proteine, grassi e carboidrati, vitamine e minerali, è importante che questa serie è stata equilibrata.

 Si deve tener conto della qualità delle stesse proteine, grassi e carboidrati. Le proteine ​​possono essere di origine vegetale o animale, la maggior parte di loro ha trovato in:
 - Raw;
 - Carne;
 - Pesce;
 - Uova;
 - Latticini;
 - Bean;
 - Grano saraceno.

 I grassi possono essere nocivi e vantaggioso per queste ultime comprendono oli vegetali, che il corpo converte immediatamente anziché attendere il futuro sotto forma di grasso sui lati. La fonte principale di energia - carboidrati, che può essere diviso in nocivo e utile. I primi sono quelli contenuti nei raffinati, prodotti raffinati per il loro metabolismo che utilizzano le sostanze nutritive il corpo. Questi carboidrati sono:
 - Zucchero;
 - Pasticceria;
 - Pasticceria dolce con farina;
 - Patate;
 - Riso raffinato, etc.

 I carboidrati che contengono gli alimenti minimamente trasformati (pane e farina, cereali non lucidate, noci, verdure, legumi), in materia di carboidrati complessi utili.

 Il primo che ha applicato il principio del dovere proteine ​​-vuhlevodnoho, è stato un dietista americano Jason Hunter. Lo ha usato per il trattamento di chi soffre di eccesso di peso e non può rinunciare a cibi dolci e farinacei per contribuire a raggiungere la perdita di peso lentamente e gradualmente ma inesorabilmente. Schema di alimentazione proposto da Hunter, è stato leggermente modificato ed è ora utilizzato da molti personaggi pubblici, che è importante guardare sottile e tonica, ma mantengono ancora il vigore e la forza.

 Potenza Circuito di proteine-carboidrati alternanza

 Prima di iniziare a mangiare questo schema, trascorrere qualche giorno conta calorie che si ottiene dal cibo quotidiano.

 Dopo aver determinato il valore medio, si sa che la vostra dieta quotidiana di calorie dovrebbe essere idealmente il 10% o meno, o almeno pari, ma non superiore a questo valore. Poi rompere la vostra dieta per i cicli di quattro giorni.

•  Protein dieta carboidrati Foto:

 Ogni primo e il secondo giorno si deve bruscamente limit utilizzare carboidrati e mangiare cibo magro alto contenuto di proteine ​​al ritmo di 3-4 grammi per chilogrammo di peso. Si noti che anche uovo sodo, bianco pollame carne o pesce magro necessario per proteine ​​corporee e grassi ancora presenti, quindi questo sarà un'alimentazione equilibrata. Il terzo giorno del vostro menu dovrebbe consistere di alimenti contenenti carboidrati complessi. In questo giorno di carboidrati per chilogrammo di peso corporeo dovrebbe essere 5-6 g, e la quantità di proteine ​​- 1-1, 5 grammi, è necessario che la quantità giornaliera di calorie rimasto invariato. Il quarto giorno l'assunzione di carboidrati e proteine ​​dovrebbe essere circa la stessa: 2-3 e 2-2, 5 g per 1 kg rispettivamente. Si noti che, come i carboidrati nel menu dovrebbe essere il pane di farina e cereali e semole, semolini e verdure. Carboidrati completamente off semplici. Se polenta non viene inserito nello stomaco, allora non siete affamati, non hanno bisogno invece sono dolci di pane, dolci e cioccolatini. 

 Riserva stabile calorie cambiando il rapporto tra carboidrati e grassi nel primo 2 giorni, proteine ​​e grassi nel 3 ° giorno di carboidrati, proteine ​​e grassi - a 4

 Il meccanismo d'azione del dovere proteina-carboidrato

 La sua efficienza è più alto, il più contrasto nella quantità giornaliera di proteine ​​e carboidrati. Questo perché i primi due giorni, quando il corpo non ha abbastanza carboidrati per mantenere lo zucchero nel sangue utilizza glicogeno e grasso negozi comincia a spendere per colmare il deficit energetico. Alla fine del secondo giorno, quando il glicogeno a causa della mancanza di carboidrati non vengono riempiti e sue riserve sono esaurite, grasso consumato più intensamente. Arrivando con proteine ​​alimentari impedisce tessuti muscolari collasso e compensare le calorie che sono necessari per il normale metabolismo. In questo caso, il corpo non si sente stress e non cambia il suo modo di iniziare una emergenza riserve di grasso accumulate.

 Mentre proteine ​​e carboidrati alternarsi numero dei pasti giornalieri deve essere almeno pari intervalli di 5-6

 Il terzo giorno, quando il menu c'è una grande quantità di carboidrati spegnere la minaccia di tale stress nel corpo. Quello che inizia in fiamme fermate muscolari, il corpo comincia ad accumulare glicogeno e pieno ripristino del suo importo originario richiesto 4 ° giorno. Di peso durante il ciclo di quattro giorni può variare, ma di tenere presente che il rispetto assoluto di questa dieta si gode il suo graduale declino.