Quali sono modi per contribuire a ridurre la vita in un breve periodo di tempo.

 Un problema comune la maggior parte delle donne hanno depositi di grasso nell'addome. Per eliminare questo fastidio non è molto facile, ma possibile con un approccio integrato che include la dieta, disintossicazione, esercizio fisico, massaggi e impacchi.

 La pulizia del corpo

 Indica ventre grasso corporeo contaminazione, che si decompongono, tossine influenzano gli organi digestivi. Funzione di protezione dai dannosi ?? La formazione di scorie azione è grasso sull'addome. Quindi ridurre rapidamente centimetri intorno alla vita aiuta la pulizia dell'intestino. Per questo è il mezzo più efficace di clistere. Derivando tossine, pulizia del intestino, fegato e milza, questa pulizia riduce il volume di grasso sull'addome. Fame o tè lassativo non effetto. Enema dovrebbe essere costituito da un litro e mezzo di acqua e dolci cucchiai di sale. Questa pulizia può essere effettuata ogni due giorni. Inoltre, per meglio sbarazzarsi di grasso della pancia dovrebbe fare la pulizia del fegato.

 Una dieta equilibrata

 Per prevenire la contaminazione degli intestini, devono rispettare una corretta alimentazione. Per diminuire dieta stomaco dovrebbe prevalere di fibre e proteine ​​alimentari e frutta. Devi mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Inoltre, ricorda mantenere l'equilibrio idrico. Usare acqua sufficiente effetto positivo sul metabolismo, bruciare il grasso in eccesso e la pulizia la linfa.

 Atletica

 L'attività fisica è necessaria per portare un tono i muscoli addominali e sollevare la pelle tesa.

 Efficace sarà il nuoto, acqua gym, vari esercizi sui muscoli addominali e lavorare con un cerchio. Durante l'esecuzione di contratti esercizi muscoli, che aiuta a bruciare i grassi. Torsione cerchio aiuta i muscoli addominali surriscaldamento, aumenta la circolazione, che porta a metabolismo più veloce nel muscolo e la pelle. Questo esercizio sarà un perfetto warm-up prima che i carichi attivi sui muscoli addominali mirati. Per fornire il carico corretto sui muscoli, si dovrebbe prestare attenzione al ritmo degli esercizi e il numero di ripetizioni. Approcci recenti dovrebbe essere fatto con la forza.

 La cosa principale - fare sport non trascurare. Dopo tutto, per sbarazzarsi di smagliature e la pelle allentata sull'addome e causare i muscoli per aiutare il tono solo esercizio.
 Impacco e massaggio

 Impacchi ha l'effetto di saune artificiali, che aiuta a bruciare il grasso della pancia. Il serraggio di riduzione e la pelle avviene togliendo il liquido e l'aumento eccesso di flusso di sangue ai tessuti. Impacchi sono un metodo semplice ed efficace per combattere centimetri in più sull'addome, per il quale è possibile utilizzare semplici commestibile e miele.

 Massaggio principio è "partizioni" cellule di grasso della pancia che colpisce direttamente il campo di applicazione. Grazie alla maggiore massaggio drenante attivo come pelle, riduce la comparsa della cellulite.

 Riassumendo, possiamo dire che acquistare un ventre piatto in breve tempo sarà un approccio integrato in cui sarà coordinato tutte le azioni e premeditato.

 Come rimuovere il grasso dalla pancia e fianchi - perché abbiamo bisogno supplementare

 Come rimuovere il grasso dai fianchi e pancia - è una delle domande che tormentati bella metà dell'umanità ha per secoli.

 Bene, cerchiamo di capire questo non è un bel problema e trovare i mezzi migliori e più efficaci per il permesso.

 Nel mondo di oggi la maggior parte delle persone vivono in tale ritmo e impegnati in tale attività, che non può mangiare correttamente, che contribuisce solo per l'accumulo di grasso in eccesso nel addome e cosce, così come l'aumento del suo peso.

 Con lo sviluppo del sistema di trasporto, abbiamo praticamente smesso di camminare, anche se il lavoro 15 minuti a piedi. Bus, metropolitana ?? car - questi sono i nostri fedeli compagni nel 21 ° secolo.

 Lavorare la maggior parte di noi seduti in ufficio davanti al computer. E così via, giorno dopo giorno, anno dopo anno. Anche noi tendiamo enorme sforzo impatto. Naturalmente, dopo tale una dura giornata di lavoro vuole tornare a casa, mangiare deliziosi e zavalyvshys sul divano, guardare un film o di alcuni attrezzi.

 Tutti questi fattori influenzano la condizione del corpo, che si riassicurino da varie contingenze e fonte affidabile di energia immagazzinata - grasso, che si depositano principalmente nell'addome e poi nelle cosce e così via.

 Naturalmente, siamo tutti persone diverse e il corpo di qualcuno non è suscettibile di grasso, non importa quanto cibo una persona non è mangiare e stile di vita che non avrebbe portato, ma ci sono coloro per i quali troppo gelato o una fetta di pizza è conseguenze "grasso".

 E come triste sarebbe può sembrare, la maggior parte di queste persone, e il problema dell'obesità è uno dei più comuni nella società moderna.

 Ma, tuttavia, tutti vogliono guardare bene e di essere in forma, quindi iniziare a pensare a come rimuovere rapidamente il grasso dalla pancia e fianchi. E la prima volta nel corso sono tutti modi molto sbagliato e sbagliato. Modi per cui non si dovrebbe andare, ma può più.

 Di fronte a questo problema, abbiamo immediatamente cercare di sbarazzarsi dei chili in più attraverso il digiuno. Interrompere immediatamente di mangiare porzioni di cibo normale e normale, e mangiare solo acqua o tè e una mela al giorno.

 Infatti, dopo i primi giorni di gocce di stomaco e sembra che il processo è iniziato, ma poi? E poi la situazione sta solo peggiorando. Il corpo non è sempre tutto il materiale necessario (proteine, grassi e carboidrati) è lo stress, la paura, la sua non pohoduyut, e inizia con ancora maggiore forza per immagazzinare il grasso intorno a venire.

 Il risultato è anche peggiore. Inoltre, sempre affamato, quanto non vorrebbe, non possiamo perché siamo gradualmente trasformare l'ex cibo e solo la velocità di ritorno della luce perso chili o anche di più. Così percorrersi fame non ha senso, è affatto male e molto efficiente.

 Conoscere! Un altro metodo, non molto riuscito è farmaci e diverse pillole.

 L'idea a prima vista sembra meraviglioso - bere una pillola, si sedette sul divano e kilohrammchikov supplementare sciogliere. Ma dove è la garanzia che queste pillole aiutano e in aggiunta non influenza la tua salute?

 Dopo che dovrebbero essere forte composizione chimica, in modo che sarebbe rompere rapidamente le cellule di grasso senza gli sforzi dell'uomo. Inoltre, di norma, di allontanarsi da questi farmaci non è così facile, ma per ottenere un nuovo senza sarebbe facile.

 Cosa fare, come fare?

 Rimuovere lo strato di grasso sulla pancia e fianchi possibile utilizzando due metodi - corretta dieta ed esercizio fisico.

 Nutrizione

 Attraverso numerosi studi, gli scienziati e nutrizionisti sono da tempo dimostrato che il grasso si deposita nel nostro corpo attraverso i carboidrati che hanno la proprietà ben assimilata. Essi non soddisfano la fame e praticamente no profit sono inutili.

 In quali prodotti si nascondono questi carboidrati facilmente digeribili?

 Questa varietà di dolci, torte, bilyashi, dolci e torte di essere rigorosamente umore escludere dalla vostra dieta quotidiana. Comunque, nel corpo è di essere in equilibrio, e deve carboidrati così come le proteine. Come allora di essere?

 Mangiare una varietà di cereali - farina d'avena, grano saraceno, orzo - c'è troppi carboidrati, ma a differenza di cottura non sono così facilmente assorbito.

 Il pasto principale nella dieta di coloro che lottano con Zhirkov per una bella cifra dovrebbe essere insalata di verdure con qualche goccia di olio d'oliva. Questa insalata di cetrioli, pomodori, cavoli, carote, ecc contiene un sacco di fibre e buona la fame la sete.

 Invece di pane è meglio mangiare il pane, o, integralmente piccola quantità di pane di mais. Regola carne non è necessaria, ma è meglio mangiare carne di pollame, pollo, per esempio, non è grasso e calorie, ma non per questo meno gustoso. Tuttavia, questo non significa che si deve mangiare chili. Obmezhytesya 200 grammi di carne cotta al giorno.

 Esercizio

 Per che rimuovere il grasso dalla vita e fianchi hanno bisogno ogni giorno per eseguire esercizi abbastanza facile, che non solo aiutare sbarazzarsi di grasso, ma anche rafforzare la parte bassa della schiena. La cosa principale da fare questi esercizi regolarmente, anche se sono molto stanco e hai poca forza, peresylte voi stessi e fare almeno la metà del complesso.

 Esercizi che rimuovere il grasso sottocutaneo dall'addome, vita e fianchi Esercizio primo

 È uguale, mettere la larghezza delle spalle piedi, gomiti insieme di fronte a voi, le dita intrecciate. Ora torna al lato destro del busto, mentre gomiti razza al lato mentre non rompere dita. Lo stesso fanno parte sinistra. Ripetete questo esercizio circa 20 -25 volte.

 Esercizio secondo

 Diventare dritto, piedi spalla larghezza a parte, le mani dietro le cuciture. Ora fare il versante destro dello stronzio, quindi alzare il braccio sinistro. La stessa marca e con l'altra parte. Ripetere 20-25 volte.

 Esercizio terza

 Diventare dritto, larghezza spalla piedi oltre le braccia in alto dritto nel castello. Ora inclinata verso il lato destro flettendo solo in vita. La stessa marca e verso sinistra. Ripetete questo esercizio 20-25 volte su ogni lato.

 Esercizio quarta

 Sdraiatevi sul pavimento, gambe piegate, asciugamano intrappolato tra di loro, le mani dietro la testa. Ora alzarsi, sollevando la lama dal pavimento, e ora molto asciugamano grip, poi sdraiarsi e rilassarsi. Ripetete questo esercizio 20-25 volte.

 Esercizio quinto

 Sdraiatevi sulla schiena, gambe shinaem ginocchia e si tira dolcemente, le mani dietro la testa. Separa la lama dal pavimento e cercare di raggiungere per la sinistra il gomito ginocchio destro e viceversa. Ripetete questo esercizio 20-25 volte.

 Ricordate! Scegli una corretta dieta ed esercizio fisico, invece di insensata sciopero della fame e l'uso di compresse e quindi il tuo corpo sarà bello e sano, vi sentirete sicuri e attraenti.

 Guarda il video qui - rimuovere il grasso dall'addome e lati per 3 minuti

 Guardando il mare su esili ragazze, ho deciso di rimuovere lo stomaco, torna al suo antico eleganza, e ha trovato un metodo che permette di rimuovere il grasso della pancia in appena due settimane.

 Il desiderio di rimuovere lo stomaco e in genere fanno loro è venuto da me qualche mese fa mentre era in vacanza in Grecia, quando ho notato che la gente no-no e cercano ragazze sottili in bikini che prendono il sole a bordo piscina. Naturalmente, prima di qualsiasi pancia non pensavo solo a me arrabbiato perché qualche anno fa, nessuno di loro accanto a me non si alzò, mi ero quindi molto bella, dai capelli lunghi bionda naturale, perfettamente composto. Ho voluto lanciare uno scandalo, e poi calmato e ha esaminato criticamente nello specchio, è stato costretto ad ammettere che la bellezza come lei era, e rimane, questo è solo ... pancia Zhivotische ... Si potrebbe, naturalmente, è attribuito alla nascita, ma molti dei miei amici e dopo il parto restituito in modo sicuro sul podio e pubblicizzati costumi da bagno aperte, e mi sono rilassato, si calmò e ha vkushala alimentato la vita senza accorgersene accenni sottili uomo. Così, è stato necessario rimuovere lo stomaco.

 Rimuovere stomaco - poi purificato dalle tossine

 Tornando a casa, ho cominciato a lavorare con metodo come mettere se stesso in forma e rimuovere questo enorme pancia, ha detto chi ha risolto questo problema e sanno come rimuovere il grasso della pancia. Tutti loro da certe parole ha detto che si desidera rimuovere il grasso della pancia - purifica l'intestino. Si scopre che alla fine comincia ad accumularsi negli intestini di molte tossine diverse che decompongono quindi rilasciare il corpo ogni abominio. Per difendersi da questo abominio, il corpo ha semplicemente per proteggere lo stomaco, fegato, organo riproduttivo con acqua e grasso, che funge da cuscinetto, prendendo tutti questi veleni più e permette al nostro corpo di funzionare normalmente. Tutti elementare, mio ​​caro Watson, che è dove lo stomaco. Per rimuovere lo stomaco, non hanno bisogno di alcun diete e scioperi della fame. E 'importante che ho capito solo aiutare l'organismo a portare il loro sistema di pulizia di nuovo al normale, e poi gestire lui stesso.

 Come è la pulizia dell'intestino. Clisteri carino mio clistere. Se si desidera rimuovere il grasso della pancia, è necessario lasciare da parte le idee su eventuali problemi e l'avversione di questo metodo. E clistere per rimuovere il grasso della pancia, è necessario un semplice, un anno e mezzo a due litri, non quaranta litri attraverso due tubuli che ci impongono vari saloni e uffici, hanno solo lavare via microflora. Enema purifica l'intestino, elimina le tossine, il che significa che il corpo stesso comincia a scendere volume dello stomaco, sopprimendo ora il sistema, fegato, milza, grassi e acqua protezione digestivo.

 Ho clisteri al giorno e due settimane, perdendo costantemente sia di peso e di volume dell'addome. Composizione clistere - mezzo di litri di acqua, cucchiaio di sale. Per 14 giorni in peso ho perso 6 libbre, l'entità del ventre - 10 centimetri. La prima fase bene, credo. La seconda fase necessaria per pulire il fegato, che contribuirà a rimuovere lo stomaco ancora di più, ma ho parlarne non vedrò letteratura speciale come cancellare il fegato, o leggere on-line.

 Rimuovere lo stomaco e lo sport

 Per rimuovere il grasso della pancia, è necessario esercitare. E non tanto per rimuovere lo stomaco, e portare in tono muscolare, per aumentare il tono riusciti a tendere la pelle e causare a ridursi. La nostra pelle - non in gomma, e se si rimuove la pancia sul mio metodo che è veloce, semplicemente non uspee form di login, per cui è probabile che senza sport rimangono sulla pelle e polosochky zatyazhechky che completamente poco attraente. Per evitare ciò, è necessario, rimuovendo lo stomaco, diretto guarire il problema. Ci sono due esercizi che hanno colpito lo stomaco nel segno. Essi sono noti a tutti - è esercizi addominali e cerchio. Hoop torsione scalda muscoli della vita, aumenta notevolmente la circolazione sanguigna e quindi il metabolismo e muscoli, e la pelle. Oltre il cerchio si estenderà e preparare i muscoli dello stomaco di esercitare abbastanza duro da premere.

 Non ci sono segreti in esercizi alla stampa non esiste, ho inserito i piedi sotto il divano e quindici minuti ogni giorno impegnati in corso di stampa. Donne, ricordarsi di togliere il ventre e il tono della pelle di nuovo, non salire in alto, come fanno gli uomini, nessun punto, quarantacinque gradi dal pavimento abbastanza, è importante tasso e il numero di ripetizioni. Dies e cinquanta ripetizioni per ogni approccio fanno. Così si dà la pelle il carico necessario. Se muscoli forti e cinquanta un poco, fanno un centinaio, è importante che gli ultimi 15-20 ripetizioni sono state effettuate con la forza. Hanno fatto, rialzarsi e torcere cerchio, e così tre ripetizioni.

 Rimuovere lo stomaco e il cibo

 Se si desidera rimuovere il grasso della pancia fast food non dovrebbe limitare ma differenziata. I cibi grassi e calorie fuori, o stomaco andrà lentamente, perché allungare il processo di vita è breve. Bere per rimuovere il grasso della pancia, è necessario, per quanto possibile, non importa quanto bene il vostro sistema. Bad Powered - accettare erbe diuretiche, ma lo scambio di acqua per rimuovere lo stomaco deve essere attivo.

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 Perdere peso nell'addome e le parti vogliono? Vuoi rimuovere lo stomaco ed i lati di una dieta appropriata? - Per Favore! Continuate a leggere per perdere peso! La vostra attenzione - efficace dieta per dimagrire per lo stomaco e fianchi. Ho anche esercitare. Divertiti!

 Prima di intraprendere una dieta - una dieta off di alcuni prodotti. Essi - ten:

1.  Tselnoe Milk.
2. Maionese.
3. Ketchup.
4. Cake.
5. Konfety.
6. Sauce.
7. Pane.
8. Hazyrovka.
9. Chocolate.
10. Bevande dolci.

 RicordareHai davvero bisogno di una "collezione" di prodotti (anche se non è incluso nel menu di dieta):

1.  Fish.
2.  Lenticchie.
3.  L'olio d'oliva.
4.  Uova di anatra.
5.  Nuts.
6.  Seeds.
7.  Olio vegetale.
8.  Uova di gallina.
9. Mash.
10. Fasol.
11. Banana.
12. Curd.
13. Yogurt.
14. Arahysovoe Oil.
15. Ciliegia.
16. Zemlyanyka.
17. Pshenka.
18. Chernik.
19. Carne Kurynoe.
20. Pomodori.
21. Ohurtsы.
22. Baklazhanы.

Eccoci qui con voi e "chiudere" per la dieta. Più precisamente - alla dieta!

 Scegliere quello che più da vicino la dieta.

• Il primo:

Zavtrak:

1. Arancione.
2. Yogurt.
3. Pompelmo.

Ristorazione:

1. Carne, pollo (senza pelle).
2.  Succo di limone.
3.  Verdure insalata o foglio verde.

 Cena:

1.  Piccola bistecca.
2.  Pesce alla griglia.
3.  Salad ovoschnoy.

• La seconda:

Zavtrak:

1. Hlebtsы (due o tre).
2.  Yogurt (tazza piccola).

 Pranzo:

1.  Insalata mista (grande porzione).
2.  Pesce (qualsiasi numero).

 Cena:

1.  Arancione.
2.  Fagioli (settantacinque hrammov).

• Terzo:

Zavtrak:

1. Egg (bollito).
2. Acqua.
3. Crackers.

Ristorazione:

1. Arancione.
2. Mela.
3. Rыba magra.
4.  Pollo senza pelle.

 Cena:

1.  Vitello alla griglia.
2. Arancione.

• Chetvertaya:

Zavtrak (Select):

 A) pepe, formaggio (formaggio).

 B) Pane (Dieta), uova (cotte).

 B) Formaggi (cento grammi), una mela, un po 'di yogurt.

 D) Farina d'avena (tre cucchiai cucchiai), albicocche secche, mele secche.

 Pranzo (scegliere):

 A) le uova (cotto) zuppa - purea (piatto).

 B) Pesce brasato (duecento grammi), verdure al vapore.

 B) Chicken (duecentoventi grammi), insalata di verdure (cento grammi).

 D) cheesecake (quaranta grammi) insalata di verdure fresche.

 Pranzo (scegliere):

 A) banana, carota.

 B) Congelati Raspberry (tre cucchiai), arancione.

 B) Pepe bulgaro (la metà) di colore arancione.

 D) mele verdi e arance.

 Cena (scelta):

 A) pollo senza pelle, pomodoro, ravanello, cetriolo.

 B) Insalata di verdure, patate (con la buccia).

 B) krevetochku vapore (con aglio e cipolla), il pollo.

 D) cetrioli, fagioli (duecento grammi), uova sode.

•  Tacco La dieta è:

 Colazione:

1.  Brindisi (alcuni pezzi).
2.  Le uova (più pezzi).
3.  Yogurt (bond).

 Pranzo:

1.  Insalata con i cetrioli.
2.  Pesce (duecentocinquanta grammi).

 Cena:

1.  Arancione.
2.  Kefir (coppa).
3.  Steak (ottanta grammi).

•  Sesto La dieta è:

 Colazione:

1.  Uova (strapazzate).
2.  Yogurt (dieta).

 Pranzo:

1.  Insalata (verdure).
2.  Pesce (cotto).

 Antipasto:

1.  Soup (niente carne).
2.  Pomodori (quattro piccoli).

 Cena:

1.  Arancione.
2.  Fagioli al vapore (settantacinque grammi).
   

   
   

•  Settimo La dieta è:

 Colazione:

1.  Succo di limone.
2.  Una tazza di tè.
3.  Grano saraceno zaparenyh.

 Pranzo:

1.  Brodo di carne.
2. Sok.
3. Arancione.
4. Gamberetto.

Of cena:

1. Pasta Hrechnevaya.
2.  Kissel.
3.  Crackers.

 Non mi piace queste opzioni alimentari sono esercizi per aiutare sbarazzarsi di fianchi e pancia piena. Sono esercizi combinati, e ci sono quelli che "sono" separatamente. Cominciamo con alcuni esercizi che sono facilmente visibili da voi.

 Esercizi per sbarazzarsi di grasso sui fianchi:

•  Sdraiatevi sulla schiena (a terra). Mettere il piede sul pavimento con le ginocchia piegate. Mettete le mani dietro la testa. Press stringere, trasformando l'edificio (in una sola volta). Obiettivo: toccare il gomito sinistro al ginocchio destro. Tear Floor-piedi. Nella parte posteriore posizione iniziale (lentamente). Stessa cosa sull'altro lato di nuovo.
•  Sul menzogna lato (verso destra). Ginocchia si piegano. Piedi insieme detengono. Sulla orecchio sinistro mano destra laici. Parte del tronco superiore fuori l'ascensore pavimento. Rendere il più alto possibile e basta. Poi esercizi e ripetere con l'altro lato.
•  Sulla destra roztashuytesya lato. Il piede sinistro put piede destro. Mettere la testa sotto la mano destra e sinistra - come ti piace e facilmente. La gamba sinistra e il tronco (superiore) sollevano sforzare i muscoli sputare. Effettuare e ripetere per l'altro lato.

 Esercizi per sbarazzarsi di grasso della pancia:

•  Sul pavimento sedersi. Piedi "in turco" incrociate. Hands "definiscono" una serratura e messi sotto la testa. Il tronco a terra e l'inclinazione indietro. Sì - venti gruppi di tre razochka.
•  Sdraiati sul pavimento (angolo retto). Mano nella mano di tiro (palme verso il basso). Le gambe non stanno prendendo (ogni damigella d'onore), li abbassare a terra (lato destro). Mettetele sul pavimento a sinistra (di fronte la prima posizione). Sì - "oscillazioni" cento.
•  Mettere le mani sui fianchi. Fianchi eseguire movimenti di rotazione, come se ti giri hula-hoop. Abbigliamento dovrebbero essere tenuti a un punto morto. Ripeti - trenta volte.

 Ora proviamo a esercitare congiunto per aiutare e il ventre grasso e il grasso sui fianchi per sbarazzarsi di:

•  Sui botti bugia giusti. Sulla gomito destro appoggiato, posizionare il corpo in modo che salito a formare (dal fulcro) retta. Sette volte fatto da voi, perekyntesya sul lato sinistro e fanno la stessa cosa.
•  In kolenochki diventare. Tenere la gamba dritta, cercare di mettersi a sinistra, abbassando lentamente i fianchi verso sinistra. Pochi secondi sedersi in quella posizione. Nella posizione di partenza tornare (dopo cinque secondi - sette). È possibile "continua" e dieci. Esercizio e ripetere per il lato destro del corpo (venti volte).
•  In ginocchio diventare. Allungate le braccia e poggiare sul pavimento. Leg alla curva del ginocchio. Il ginocchio sinistro verso il petto stringere. Tuck la gamba al petto (molto). Il raddrizzare gamba sinistra. Nella posizione di partenza tornare. Ripetere l'operazione per la gamba opposta (quindici volte).
•  Basta stare (gambe - la larghezza delle spalle). Nelle mani prendere manubri. Il passo successivo è quello di prendere un ginocchio e sedersi. Nella posizione di partenza tornare. Ripetere con l'altra gamba in modo che il piede formato un angolo retto. Ripetete quindici a venti volte. Se difficile - e dieci abbastanza fino abituarsi!

 Quale donna non è un problema familiare di pieghe nello stomaco, in modo che rovinare la sua figura snella? Particolarmente colpiti figura dopo il parto, quando lo stomaco se non impegnano correttamente, viene in molto sgradevole e non lo stato più bello. Cosa fare? Come rimuovere il grasso della pancia rapido ed efficace? E 'così vuole indossare qualcosa di aperto, stretto, e c'è un problema!

 Come rimuovere il grasso della pancia in casa

 In realtà, per risolvere questo problema non è assolutamente nulla di complicato, basta avvicinarsi in modo completo e con la comprensione. Inizio Paese Beauty raccomanda la pulizia dell'intestino. Durante la nostra vita e non troppo - ahimè! - Cibo sano nel nostro intestino si accumula una grande varietà di tossine che si decompongono, rivolgendosi a tutti gli abomini che inquinano il nostro corpo. Il corpo cerca di proteggere contro questo abominio e quindi crea gli organi interni - intorno al fegato, allo stomaco, i genitali, ecc - Strato di grasso che agisce come un buffer che accetta veleni attacco e permette a questi organi interni funzionano correttamente e senza intoppi. Ecco qui, infatti, il nostro stomaco. Disintossicazione del corpo porterà in buone condizioni tutto il sistema di pulizia, e poi lui deve funzionare correttamente.

 Rimuovere aiuto clistere zhitvot

 Come pulire il corpo? Il modo più semplice ed efficace come rimuovere il grasso della pancia - Un clistere. Avrete bisogno di un clistere molto ordinaria, e un mezzo a due litri - sarà chiaro il vostro intestino porterà scorie, e poi il corpo inizierà a fare i conti da solo. Enemas possono essere messi in un giorno, e sarete sempre notare come perdere peso e il volume dell'addome. Due settimane si potrebbero avere solo sa mai. Utilizzando clisteri soli quattordici giorni, si può perdere circa sei chilogrammi di peso e di una decina di centimetri di volume dell'addome.

 Per iniziare bene. Un fegato sano raccoglie anche una scoria pulizia può essere il passo successivo, ma è un argomento distinto e lunga discussione.

 Esercizi per rimuovere il grasso della pancia

 Avanti per rimuovere il grasso della pancia, è necessario fare sport. E poi non è per arrivare strato di grasso a sciogliersi e di portare i muscoli in tono. Quando si inizia a perdere peso, sarà stomaco flaccido, vedete, questo è improbabile per dare al vostro corpo un buon aspetto. E questo non è accaduto, è necessario stringere i muscoli e portarli a tonificare tutto il tempo finché non si inserisce clistere. E, ancora meglio per fare questo in anticipo per capire avere qualche massa muscolare. Eseguire esercizi dovrebbero essere semplici - girare il cerchio (vita) e premere oscillazione (per la stampa, in realtà). L'esercizio cautela secondo se non ci si sente difficoltà a fare cinquanta volte il sollevamento del corpo, fare di più, se non per gonfiare la stampa? Muscoli nakachuyutsya solo quando si inizia a fare resistenza esercizio.

 Come rimuovere il grasso della pancia - cibo

 Per quanto riguarda una corretta alimentazione, è necessario non limitare, e rendere equilibrata. Grassi e ad alto contenuto calorico alimenti, ovviamente, devono essere esclusi dalla dieta, altrimenti come rimuovere il grasso della pancia veloce? E perché allungare questo processo? Questo, e sguardo, vedrete un motivo a risplendere in tutta la sua gloria. Ma questo è quello che esattamente bisogno è quello di bere molto. Inoltre, più sono e meglio, non importa quanto bene il vostro sistema. Se hai un problema con esso, poi prendere diuretici erba, ma ricordate sempre: scambio di acqua dovrebbe essere molto attiva in questa chiave per l'armonia.

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 Belly uomo dovrebbe essere in forma e forte. Tale idea stereotipata del mondo moderno. Ma cosa succede se non si soddisfano gli standard attuali della bellezza e l'attrattiva? Forse ci sono alcuni in grado di contribuire a rimuovere l'eccesso di grasso sull'addome. Certo che lo sono. Diamo un'occhiata a loro.

 Come rimuovere il grasso della pancia man - raccomandazioni

 In primo luogo, una cosa da prendere in considerazione - una dieta corretta e sana. Basta non correre a capofitto essere alla ricerca di una dieta efficace. La maggior parte si riferiscono al dietista. Tutti organismo assolutamente unica, che richiede metodi assolutamente unici di perdita di peso. Avete bisogno di una dieta speciale, e qualsiasi dieta generale può solo fare del male. Anche la parola "dieta" non è molto buona. Il fatto che è necessario selezionare i prodotti specifici che contribuiranno al vostro sviluppo. Prima di tutto bisogna limitarsi per non mangiare dopo le 18:00. Come sapete, il cibo ricevuto durante questo periodo della giornata, si deposita nel corpo come grasso.

 E la seconda condizione di perdita di peso obbligatoria nella zona addominale - questo esercizio. Ricordarsi di eseguire esercizi di mattina. Iscriviti alla palestra di buon allenatore e chiedergli di incaricare. Se l'allenatore - un vero esperto, è facile avere successo e raggiungere i loro obiettivi. Ci sono molti esercizi che potete fare a casa se non volete pagare per un abbonamento a una palestra. Sistemi diversi trovati esercizi molto efficaci per perdere peso nell'addome. Molte persone temono che la rapida perdita di peso pelle sull'addome può obvysnuty. Se fate gli esercizi correttamente, la pelle e stringere solo trovare elasticità. È necessario eseguire l'allenamento della forza e esercizi addominali. Questi esercizi complessi eseguiti nel sistema, aiutare a rimuovere il grasso in eccesso con l'addome.

 Gli uomini, non dimenticate che per rimuovere lo stomaco e le parti - avete bisogno di uscire più spesso all'aria aperta.

 Seduto in ufficio oa casa, anche se gli esercizi sono improbabili per aiutarvi a perdere peso. Spesso stomaco pieno - il risultato di un eccessivo consumo di birra. Quindi, se ti consideri un appassionato di birra, si dovrebbe ridurre la quantità di consumo.

 Ricordate che la vostra attività fisica dovrebbe includere diversi tipi di esercizi. Allenamento con i pesi e gli esercizi addominali - è buona e giusta, ma ancora bisogno di bruciare il grasso accumulato. Cosa fare? Nuoto - la soluzione perfetta per coloro che non amano il vostro stomaco pieno. Al momento del passaggio attraverso la resistenza dei muscoli del corpo acqua allungare e trovare forza. Carico potente colpisce il corpo in modo che egli deve produrre sostanze che bruciano il grasso corporeo po 'di pancia. Lo stesso si può dire della gara. Ciclismo - un altro buon modo per bruciare i grassi. L'esercizio fisico è molto utile se il vostro compito - per perdere qualche chilo.

 Immaginare utile esercizio per la stampa. Provare ad avviare con lui e magari sentendo un risultato, vi renderete conto che sei in grado di far fronte con il suo stomaco. L'esercizio si chiama "forbici".

 Togliere la pancia con l'esercizio fisico

 Questo esercizio rafforzare i muscoli addominali inferiori e consente di rimuovere il grasso dove è più facile accumulare, vale a dire, sotto l'ombelico. Sdraiatevi sulla schiena. Le gambe sono dritte. Mettere le mani sotto i glutei, trasformando i loro palmi verso il basso. Non sollevare la schiena e tenere la testa sul pavimento. E 'importante monitorare la vita, perché se non tenerlo, poi riacceso muscoli lavorano.

 Fate un respiro pieno e trattenere il respiro. Sollevare le gambe 10-15 centimetri sopra il pavimento. Seguire le ampie oscillazioni gambe trasversale. Socks estratti. Si prega di fare tre serie di 8-10. Non dimenticare di riposo tra le serie.

 Una delle varietà più utili e di dieta di carne è la Turchia. Era colesterolo, è facilmente assorbito e digerito. La carne di questo uccello ha un sapore delicato, ma è importante per preparare correttamente, non asciugare eccessivamente. Per salvare tutte le proprietà utili di questo prodotto, è meglio far bollire, cuocere o cuocere. Vi diremo su tacchino cucinare in Multicottura.

 Shin Multicottura tacchino in una marinata di aglio, soia

 Ricetta per le gambe di tacchino in Multicottura estremamente semplice, richiede meno tempo e fatica, e il cibo viene fuori delizioso, succosa e nutriente.

 Ingredienti:

•  tacchino gamba - 2 pezzi;.
•  girasole - 5. cucchiai;
•  salsa di soia - 70 g;
•  Aglio - 3 chiodi di garofano;
•  pepe nero - a piacere.

 Preparazione

 Così, stringendo aglio marinata attraverso un comunicato, aggiungere l'olio, la salsa di soia, spezie, piegare attentamente. Se la salsa di soia salata, in aggiunta vi è nulla da aggiungere un po 'di sale.

 Shin attentamente immerso in marinata e lasciare in un luogo fresco. Più a lungo la carne a marinare, il più ricco si assaggiare il piatto finito. Poi mettere in una ciotola Multicottura gamba, versate la salsa ed i resti del "cottura" prepararsi per un'ora.

 Tacchino Coscia con patate in Multicottura

 Ingredienti:

•  turkey coscia - 1 pc;.
•  Patate - 1, 3 kg;
•  maionese - 3. cucchiai;

•  . senape - 1 h cucchiaio;
•  sale e pepe nero appena macinato - a piacere.

 Preparazione

 Turchia coscia strofinato con sale, pepe, lubrifica maionese con la miscela di senape. Lasciare marinare per una notte. Patate tagliate a metà o lasciare tutto se non grande, il sale. In ciotola Multicottura concludono anca e mettere le patate in giro. Impostare il timer per 1 ora e 20 minuti di "cottura". Per questa ricetta si può cucinare una coscia di tacchino e un Multicottura.

 Home Fitness - Esercizio Video Fitness Home - corsi alternativi in ​​palestre, uno dei metodi più diffusi di mantenere una buona forma fisica del suo corpo. Purtroppo, non tutti possono permettersi di formazione nei club e nei centri speciali e sempre guardare appelli a praticare a casa, che un approccio sapiente, portando risultati meno efficaci. Come dice il proverbio: se non si può andare al fitness, l'idoneità verrà a voi. Sarebbe desiderio ...

 Durata home fitness dovrebbe essere non più di 1-1, 5 ore. Ma se non avete tempo, è possibile dividere l'esercizio in diverse fasi. Inoltre, non dimenticare il ruolo di una corretta alimentazione, carico altamente insolito aumenterà il vostro appetito, così invece di perdere peso, si può anche chiamarlo. Ma non essere limitata esercizio di fitness, è necessario essere personalizzato e psicologicamente. Ripetere un pensiero sulla sua figura futuro. Appendere un poster da qualche parte con il suo ideale (miglior frigo) e convincersi che presto non guardare peggio o meglio.

 Motivazione - grande affare! Persone visitano palestre solo perché ci sono molti simulatori differenti. Ma qualsiasi fitness trainer professionista vi dirà che non c'è niente di meglio che: - la corda banali; - Una coppia di manubrio; - Rod; - Expander; - Hoop. 60-70 Nel secolo scorso non c'erano simulatori e con la più semplice delle attrezzature sportive gente ottiene ottimi risultati. Il fatto che la necessità di fitness a casa vi dirà Olga Streltsov, istruttore di palestra, un esperto di "salute". Anche bello organizzare uno specchio a figura intera e una buona musica ritmica che non è noioso di fare esercizi. Include esercitazioni video di fitness a casa e ripetere, guardando allo specchio, o fare la cosa giusta. Spiegazione testo Esercizio Video + molto meglio mostra tutte le sfumature e dettagli di formazione.