Ogni donna sovrappeso porta un sacco di disagi, ma se pieghe di grasso sull'addome Si può facilmente nascondere abbigliamento, dal mento al collo questo trucco non funziona. Questo problema può sorgere non solo nelle donne con una figura completa, ma in un sottile e slanciata.

 Domande: come sbarazzarsi di doppio mento a casa chiede se stesso, quasi ogni donna, ma un po 'privazione, soprattutto prevenirla in futuro.

 Cause di doppio mento

 Non solo il sovrappeso è causa di doppio mento. Il caso più comune di rughe sul collo a causa delle caratteristiche strutturali del volto di improvvisi cambiamenti di peso, l'invecchiamento della pelle, ereditarietà, problemi ormonali e chinarsi sfondo. Nonostante questi motivi, è necessario iniziare la lotta al primo segno di rughe sotto il mento.

 Come rimuovere il doppio mento a casa?

 Rimuovere efficacemente il doppio mento può essere a casa senza l'aiuto delle estetiste. Vi aiuterà in questa carica quotidiana e l'esercizio fisico. 7 esercizi efficaci per eliminare il doppio mento

 1. Ogni mattina, quando il lavaggio o la sera quando si applica la crema sul viso, fanno pacche luce sul traffico nell'area problema dorso della mano.

 2. Per muscoli mento erano sempre in punta di piedi, effettuare le seguenti operazioni al giorno: tirare la mandibola e il collo in avanti il ​​più possibile, in modo che pidboridni teso i muscoli. Fare questo esercizio per 1 minuto. Poi fare la rotazione della testa e inclinazioni di 15-20 volte.

 3. Imitate labbra pronuncia di suoni vocalici "AND" e "B", forse il più sforzare la parte inferiore del viso. Dita spingono gli angoli della bocca e lentamente crack e chiudere la bocca. Questo esercizio manterrà viso ovale, di migliorare il contorno delle labbra e il mento sollevato fornirà.

 4. Seduti su sedie con schienali dritti e spingere il mento e pugni con forza di pressione. Serrare fermamente i muscoli del collo, in modo che fossero visibili dall'esterno. Questa tensione salvo per 10 secondi e poi rilassarsi. Regolarmente esecuzione di questo esercizio, si può rimuovere il doppio mento e allenare i muscoli del collo.

 5. Con entrambe le mani spingere con forza le dita mento e tirarlo giù. E quindi deve persistere nel cielo sopra la testa. Questo esercizio deve essere ripetuto 10 volte.

 6. Sdraiato sulla schiena dal bordo del divano, tenere la testa sul peso e lentamente alzare e abbassare. Ripetere ogni movimento per 5 volte, poi riposare per 10 minuti e poi ripetere l'esercizio. Rafforzare i muscoli del collo impedisce la formazione di pieghe supplementari sotto il mento e migliorare il suo aspetto.

 7. wink: avviare occhio sinistro, poi a destra, e i piccoli muscoli tesi guance. Questo esercizio tonifica i muscoli facciali e altro ancora elimina il doppio mento. Ricorda questi esercizi ed eventuale ripetizione non solo a casa, ma anche al lavoro per Esercizi di fitness per gli impiegati è stato più efficace. Inutile certamente non lo faranno. In ogni caso, per rimuovere efficacemente doppio mento in casa bisogno di tempo e sforzi sufficienti.

 Avrete bisogno

•  Cicli di conformità nutrizione
•  Esercizio di formazione Mattina
•  Forza di volontà
•  Il desiderio di perdere peso

 Istruzione

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   La dieta proposta dal Dr. Kovalkova, è il più popolare. Kovalkov è un successo proprietario di una clinica privata, che rende la regolazione del peso e forme. Ha introdotto il mondo per il suo proprio metodo per distruggere centimetri in più. A suo avviso, la figura di controllo dovrebbe essere condotto in un approccio globale.

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   Il metodo proposto Kovalkova include quattro cicli. Inoltre, nutrizionisti dicono che mattutina formazione fisica deve essere eseguita. Essi dovrebbero fornire almeno 50 minuti. E l'aspetto più importante - dopo l'esercizio dovrebbe vietare di mangiare e bere nella regione di 2-3 ore.

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   Numero ciclo 1 - preparatoria. Durata del ciclo di 3 settimane. La perdita di peso è di 4-6 chili. In questa serie esclude Kovalkova dieta di prodotti alimentari che sono stati pre-processing (Fig etc.), dolci di ogni manifestazione e anche le bevande, patate e alcol di mais. I componenti principali di questa legumi alimentari, verdure, frutta e acqua che non contiene gas, più di due litri al giorno. Dal momento che questi prodotti possono fare il loro menù per la dieta.

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   Cycle № 2. Questo ciclo attivamente per stabilire la regolamentazione della microflora e pulizia intestinale. Il consumo di acqua deve essere massimizzata - più di 2, 5 litri.
  

  
   Acqua attiva ormoni scatenate da che la combustione dei grassi. Ciclo di menu template 2. La colazione - yogurt magro 0, 2 kg (non deve contenere additivi), noci e crusca, una manciata. Prima colazione può essere ripetuta non prima di 2 ore dopo precedente: agrumi. Pranzo - insalata con formaggio di soia, pomodori, cetrioli freschi, peperone, olive e cipolle. Riempire simile dieta insalata Kovalkova consentire olio di oliva raffinato. Cena - proteina da due uova sode. Una forte sensazione di fame da mangiare mele aspre, non più di 3-4 pezzi. Oltre all'acqua dovrebbe essere consumato tè verde e di erbe, senza edulcoranti.

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   Ciclo № 3. Low Fat yogurt senza additivi - 0, 2 kg. Manciata Zaparenyh di semola. Nuts. Pollo o pesce di carne, formaggi e verdure a basso contenuto di grassi. Insalata verdure che non contiene amido. Di notte - bollito proteine ​​dell'uovo. Oltre al menu principale ogni giorno dovrebbe richiedere circa 0, 7 kg di frutti acidi.

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   Ciclo № 4. In questa serie andrà risultati fissaggio. Il menu deve essere composto attenzione alcune sottigliezze. Vietato zucchero, farina e prodotti a base di esso, riso e patate. Dopo le 19.00 il cibo può solo frutta. Un singolo pasto non dovrebbe contenere entrambi i grassi con i carboidrati. Questi elementi dovrebbero essere consumati separatamente.

 Noi tutti vogliamo essere in buona salute, non solo per vedere il bene nello specchio. Tutto anche perché vogliamo stare bene. Entrando l'età della maturità, vogliamo ancora se stessi per star nel suo "proprio il film d'avventura" e non a rotolare lungo la strada su uno scooter e vedere come qualcun altro è vivere la vita che si desidera vivere te.

 Quindi, considerare questi 7 modi progettati per rilasciare il sonno nel supereroe e farvi persona estremamente salutare:

 1. Mangiare a destra

 Alimenti e bevande come acqua a sufficienza rende tutto molto più facile. Ti muovi meglio, sentirsi meglio e si sente una maggiore forza ed energia - una componente essenziale per una buona salute.

 Una dieta di frutta fresca e verdura, carni magre e grassi sani vi terrà nella giusta forma e creare una magra, un'immagine ancora pietoso che vi aiuterà a superare tutto il giorno dura le avversità, si carica il potere di affrontare tutte le sfide che prepara per voi la vita. Mentre alcuni preferiscono questo metodo immediatamente rispettare pienamente alcuni regolamenti, l'approccio migliore potrebbe essere quella di partire in piccolo e gradualmente sviluppare l'abitudine di vivere una vita sana. Cercate di non bere durante le bevande week-calorie. Solo acqua, tè verde e caffè nero. Una volta che ci si abitua ad esso, pensare a cosa accadrà in seguito a una sana abitudine per voi, come la tariffazione mezz'ora ogni giorno.

 2. Ottenere l'abbondanza di movimento

 Coloro che si sveglia al mattino con una sensazione di stanchezza e letargia, e bere una tazza di caffè, mangiare ciambelle, eventualmente dietro pagamento di energia per andare al lavoro, ma una volta che ottengono dietro la scrivania, questa energia viene poi evaporato. E per cena una sensazione di sonnolenza. L'unico problema è che per la maggior parte di noi mangiare sogno è finito nella scuola materna.

 Traded mattina ciambella 2-3 chilometri jog, camminata veloce con il cane nel quartiere o quarto o una nuotata mattutina, e non la vostra forza esaurito entro la fine della giornata. Si motiva di avere a dare la priorità alla nutrizione e più a lungo possibile estendere questa sensazione per tutto il giorno. Per impostare la sveglia sul tuo telefono squilli ogni 50 minuti. Una volta che il segnale acustico, do 10 push-ups'll piedi su per le scale in ufficio qui e là.

 3. Controllare lo stress

 Un sacco di stress - una strada dritta a problemi di cuore, il diabete, l'obesità e la pressione alta. Ridurre al minimo gli effetti deleteri dello stress utilizzando esercizi di rilassamento in grado di soddisfare, per esempio, una breve passeggiata o la meditazione.

 4. abbastanza sonno

 Gli esperti non è consigliabile solo dormire per 8 ore al giorno. Coloro che non sono sempre abbastanza sonno sono inclini a una maggiore assunzione di cibo e aumento di peso, perpetuando così una condizione in cui una persona sperimenta un guasto, e il suo spirito è stato fatto saltare in aria.

 Assicuratevi di andare al lato, al momento ottimale, anche durante il fine settimana. È davvero c'è bisogno di divertirsi e bere in giro per 02:00? Perché non tornare presto e alzarsi ore 08:00 e ancora non iniziare a bere che vi sosterrà in condizioni di lavoro - come l'acqua normale?

 Ricarica il tuo cervello, e vi aiuterà ad affrontare ogni giorno con la resistenza sovrumana.

 5. Trova un intrattenimento

 Molte persone ?? in tutto il mondo soffrono di depressione, che inizia con la solita tristezza e diventa travolgente depressione che non riesce nemmeno ad alzarsi dal letto.

 Buon cibo e un po 'di sport - diversi modi per superare la depressione lieve. Ma anche cercare di trovare le cose che portano gioia. Che si tratti di musica, pittura preferita tipo di attività o di comunione con la natura - tutto solo bisogno di rallegrare.

 Circondati di amore e di far emergere tutto il negativo di spazio personale. Quest'ultima condizione vale per le persone che causano emozioni negative e situazione negativa (sbarazzarsi di disordine e di dare alla vostra casa un nuovo look).

 La risata è anche un ottimo rimedio. I suoi effetti positivi comprendono sollievo stress, effetto anestetico, carica il sistema immunitario e la produzione di endorfine che migliorano l'umore. È per questo che Bob e Don Nyuhart Rikls ancora scherzando, nonostante decenni dalla loro apparizione nel business commedia.

 Se avete ancora qualche difficoltà, pensare a loro nel modo seguente:

•  Quello che bravo?
•  Che cosa sai?
•  Cosa ti piace di più?

 Riempi la tua vita e la vita degli altri queste tre cose e si diventa completamente felice.

 6. Ogni giorno impara qualcosa di nuovo

 Godere di tutti i vantaggi di unione di mente e corpo e cercare di usarlo per diventare più sani.

 Leggi il nuovo best seller (artistico o documentario). Vai a un museo per esporre il tipo di arte che ti piace. Visita il sito storico per conoscere meglio il luogo in cui si vive.

 Imparare di più sul mondo di voi, si vuole giocare il ruolo più importante.

 7. Realizzare prospettive future e determinare ciò che è giusto fare ora

 Se si vuole essere in buona salute, sempre tenere a mente ciò che è importante.

 Si desidera guardare e sentire meglio iniziare datazione partner dei vostri sogni? O volete essere in grado di passare più tempo in giochi per cellulari con i loro figli e nipoti ... nel futuro? O forse si desidera viaggiare in pensione in tutto il mondo, e avete bisogno di questo impulso di energia?

 Tutto questo è reso molto più difficile se sei stile di vita malsano. Concentrandosi sui futuri requisiti sarà sempre più difficile ignorare il punto di vista qui e ora.

 Julia Vysotsky - la marcia più alta cucina, il più popolare dei quali è "mangiare a casa", "" cucina dell'inferno "," Colazione con Julia Vysotsky ", e dal recente è anche ristoratore.

 Nel suo blog, che riempie regolarmente Vysotska innovazioni culinarie, Julia ha condiviso la sua ricetta per il riso speziato con pomodori, cavolfiore e piselli. Questo riso con verdure che possono fare appello non solo a coloro che osservano il digiuno o dieta, ma chi ama un buon pasto.

 Vedi anche: ricetta Julia Vysotsky. Insalata con tonno e fagiolini

 Per preparare il riso speziato con verdure sono necessari i seguenti ingredienti:

 - 3/4 di tazza di riso basmati
 - 2 grossi pomodori
 - 300 g di piselli surgelati verdi
 - 200 g di cavolfiore
 - Un gruppo di coriandolo
 - 1 zenzero (50g)
 - 1/2 peperoncino fresco
 - 1 spicchio d'aglio
 - 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale
 - 1 stecca di cannella
 - 3 baccelli di cardamomo
 -. 1 ora cucchiaino di curcuma
 -. Parte 1/2 cucchiaino di cumino
 -. Parte 1/2 cucchiaino di sale marino

 VEDERE: ricette senza carne piatti. Cooking sushi vegetariano

 Come cucinare il riso speziato con pomodori, cavolfiore e piselli:

 1.

 Precedentemente scongelati piselli.

 2. Buccia Ginger e grata.

 3. Aglio pulito, parte piatta di un coltello per schiacciare e macinare il sale.

 4. Cile pepe con semi tritato.

 5. Cardamomo schiacciare parte piatta di un coltello, rimuovere i semi.

 6. Preriscaldare un olio da cucina padella wok, aggiungere cardamomo, cumino, cannella, curcuma, peperoncino, zenzero e aglio con il sale, il tutto un po 'caldo.

 VEDI ANCHE: ricetta pilaf con frutti di mare

 7. Versate il riso, versare acqua calda, coprire e cuocere a fuoco medio.

 8. Pomodori tagliati a piccoli pezzi.

 9. Cavolo smontato in piccole cimette.

 10. Aggiungere il riso e pomodori cavolfiore, mescolare e cuocere per altri 10 minuti.

 11. Cilantro finemente frusta.

 12. Aggiungere i piselli al riso e coriandolo, mescolare e tenere le luci accese per altri 5 minuti.

 Per saperne di più: 7 regole d'oro variano menù quaresimale

 Cabbage - l'unico prodotto a basso contenuto calorico che aiuta a perdere peso velocemente. Questo ortaggio è anche molto sano. 100 g di cavolo contiene solo 28 calorie! Ma c'è una buona dose di vitamine, minerali, enzimi e volatile. In primo luogo, cavolo - un'ottima fonte di fibre (fibre vegetali grossolane che puliscono la parete intestinale dalle tossine accumulate). In secondo luogo, cavolo contiene un sacco di potassio (185 mg per 100 g). Esso non solo promuove l'escrezione di liquidi in eccesso, ma migliora anche cuore e polmoni. Ma di recente gli scienziati hanno scoperto un altro cavolo proprietà - riproduzione sostegno di leucociti e piastrine - le componenti più importanti di sangue. Inoltre, cavolo contiene acido tartronovaya, rallentando la conversione dei carboidrati in grassi, impedendo così l'accumulo di eccesso di peso. Menu Cavolo Cavolo dieta abbastanza basso contenuto calorico, ma la fame durante una dieta che non sarà la tortura: la quantità di limiti di dieta porzioni. Dieta per sé è abbastanza semplice. Colazione. Caffè senza zucchero, dolcificanti può essere, e cavolo fresco mescolato con mele o succo di carota. Cena. Insalata con qualsiasi numero di cavolo con un cucchiaio di olio vegetale grezzo; a giorni alterni per la cena aggiunto un uovo, sodo. Cena. 200 grammi di carne magra cotta o pesce o una tazza di yogurt (Bifidok o naturale yogurt da bere senza additivi). Non aggiungere il sale. Tra i pasti si può mangiare il cavolo in qualsiasi quantità, ma senza additivi. Si può bere l'acqua o il tè verde a 2 litri al giorno. Alla dieta del cavolo non può "stare" più di 5-7 giorni.

 In caso contrario, il corpo comincia a elaborare le proteine ​​e quindi non ridurre il grasso e la massa muscolare. Tale dieta non è raccomandato per i diabetici, i pazienti con insufficienza renale e con un forte grado di obesità. Non dimenticare di crauti!
 Quando la dieta e non dimenticare di crauti. È acido ascorbico - un potente antiossidante. Inoltre crauti contiene acido lattico, che promuove una migliore digestione delle proteine ​​e crea le condizioni per lo sviluppo della microflora intestinale utili, migliorando in tal modo il nostro sistema immunitario. Ricordate: se metà cavolo zakvashuyut o tutoli interi, allora tiene 2 volte più vitamine che shynkovannoy. Irrigare crauti per renderla meno acida, non raccomandato - tutti beneficio "lavare".
! Cavolo dieta è buona se avete bisogno di perdere chili accidentalmente effettuate o "ripulire" il corpo. Ma non aiuta a cambiare il comportamento alimentare abituale, così caduto chili facilmente restituire se un cronometro. Come di diversificare il menu?
 La pagnotta più denso e più bello, il più si accumula di zolfo - un elemento che causa gonfiore. Quindi non limitare la loro dieta cavolo!
 Broccoli e cavolini di Bruxelles, oltre alla massa di nutrienti, hanno trovato sulforafano - nutriente che aiuta a combattere il cancro cavolo Nonostante il suo tipo "insalata", che è paragonabile ai parenti per le proteine ​​e vitamina C in 2 volte più di in cavolo rapa Non siamo troppo popolare, che è un peccato, perché registrare per magnesio e vitamina B3, alle prese con le cellule di invecchiamento.

 Avrete bisogno

•  Senso delle proporzioni
•  Disciplina
•  Capacità di progettare
•  Pronto per il lavoro

 Istruzione

• .1

   E 'un errore credere che la cellulite si verifica solo quando l'eccesso di peso. Anche errore è la soluzione per sbarazzarsi di alcuni di questa manifestazione solo diete. Sebbene una delle cause della cellulite e è la malnutrizione, che porta alla perdita di peso programma metabolico non dovrebbe essere sviluppata solo in questa direzione.

• .2

   Non si può comprendere che fino alla cosiddetta crosta arancione provoca un'interruzione degli adipociti, che trasformano il grasso in calorie da zucchero, che comporta l'accumulo di grassi e l'indebolimento dei capillari. Come risultato, la circolazione del sangue è disturbato e accumulo di lipidi tra le cellule.

• .3

   Non qualsiasi malattia, cellulite contemporaneamente spoglie piuttosto l'aspetto di alcuni della pelle, rendendola irregolare e ruvida.
  

  
   Programma di perdita di peso che incorpora dieta speciale, metabolismo equilibrio e ulteriori procedure possono aiutare a sbarazzarsi di questi sintomi.

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   Fino ad oggi, sviluppato una serie di procedure di cosmetici che permettono di combattere la cellulite. Può essere impacco diverso - cioccolato, alghe e altri. Essi contribuiscono ad eliminare le tossine, rendendo la pelle più elastica e liscia. Aumenti in aree locali come la temperatura, si verifica quando la procedura conduce a bruciare i grassi.

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   In genere, il programma fornisce impacco dimagrante prima di applicare desquamazione della pelle, che facilita la rimozione delle sostanze nocive. L'uso del massaggio aiuta anche a liberarsi della cellulite e eccesso di peso. Sviluppato un sacco di varietà di questo procedimento. Insieme con le mani massaggi classici può essere utilizzato come massaggio rullo vuoto o alghe.

 Il principio fondamentale che deve guidare la perdita di peso è il consumo di energia dovrebbe essere inferiore al suo costo.

 Con ogni desiderio, forse una settimana per perdere fino a 5 kg. Per evitare lato, effetti negativi a causa di una rapida perdita di peso, è necessario eseguire accuratamente e correttamente seguendo questi suggerimenti.

 1. Limitazioni o completo rifiuto del consumo di cibi grassi. Cibi fritti per sostituire al vapore. Ciò vale sia per la carne e le verdure. Come il condimento al posto di maionese, usare la crema.

 2. Al mattino, mangiare prodotti di farina, cereali, piatti di patate e nel secondo tempo - verdure, frutti di mare, latticini a basso contenuto di grassi.

 3. Per un migliore assorbimento della carne a tavola servire carne con contorno di verdura.

 4. dolci, pasticceria sostituire banane, agrumi, frutti e bacche.

 5. Dato che l'alcol è consentito di usare il vino rosso secco. Se vogliamo veramente, si può mangiare un pezzetto di cioccolato fondente, che contiene 80 per cento o più di cacao.

 6. Per migliorare il metabolismo utile bere più acqua.

 10. Non mettere alcun sforzo sul coricarsi stomaco.

 11. Nel corso mossa, soprattutto nel lavoro d'ufficio sedentario. Fare delle pause per riscaldarsi fizkultminutki. Prendetevi il tempo per le escursioni.

 12. Come in ogni caso grave, è importante sistematico, sbarazzarsi di eccesso di peso dovrebbe essere un'abitudine.

 In aggiunta a queste regole, ci sono molte diete. Ma qualunque erano buoni, senza alcun senso di attività fisica hanno poco

 Zuppa di verdure con il brodo di tacchino è molto utile per i bambini e coloro che stanno guardando la loro salute e il peso. Questa zuppa dieta facile cotta al banco contengono un minimo di calorie e avrà un posto d'onore nelle vostre salvadanaio ricette ipocaloriche!

 Abbiamo bisogno di:

•  Turchia Neck - 3 pezzi.
•  Cavolfiore (fresco) - 300-400 g,
•  Pomodori - 2 pezzi.
•  Carote - 1 pz.
•  Cipolle - 1 pz.
•  Erbe qb - 1 mazzetto,
•  Acqua - 1, 5-2 litri,
•  Spezie.

 Cavolfiore diviso in piccole cimette, tagliate a fette di pomodoro, carote grattugiate chop, tritate le erbe fresche.

 Collo lavare il tacchino, coprire con acqua fredda, portate a bollore, togliere la schiuma e cuocere a fuoco medio per 40 minuti.

 Molti bambini non amano le cipolle nella minestra, quindi 20 minuti fino a cottura con il brodo, luogo cipolle e sale. Dopo zvarytysya brodo, cipolle possono essere rimossi dal brodo.

 Del brodo finito per rimuovere il collo di tacchino, separare la carne dalle ossa e immerso nel brodo con carote e cavolfiore. Cuocere per 10 minuti.

 Abbassare le fette zuppa di pomodori tritati minestra pepe verde e fate cuocere altri 15-20 minuti. Bon Appetit.

 Tatiana Selihova

 Estate e dieta - una grande combinazione.

 Comunque, in questo calore è difficilmente desiderabile, così rimane scegliere un programma efficace per la perdita di peso.

 Questa dieta a basso contenuto calorico permette di perdere circa tre sterline a settimana.

 Se si segue per un mese, il rubinetto può scostarsi in modo significativo nella giusta direzione - si diventa più sottile, almeno 5-7 chili.

 Il principio alla base della dieta facile vedere dal suo nome.

 La cosa principale - per ridurre la quantità di calorie ogni giorno, attivando così il metabolismo.

 Sotto il consiglio di nutrizionisti, non possiamo rinunciare completamente grasso, ma si può ridurre il loro numero al minimo fisiologico - non più di 15-20 grammi al giorno.

 Si prega di notare il vostro stile di vita - con le donne sportive regolari dovrebbero ottenere circa 4.000 calorie al giorno.

 Menu può essere, per esempio, come segue.

 Breakfast - tazza neholodnoho di tè verde, ora 100 grammi di formaggio magro e un paio di fette di formaggio.

 Cena - 100 grammi di pollo o pesce con una abbondante porzione di insalata di verdure (verdure e le erbe possono essere combinati liberamente, ci sono tanti quanti vuoi) con un cucchiaio di olio vegetale.

 La cena che si terrà entro e non oltre 19 ore può ripetere la cena.

 Se ancora prima di dormire si sente l'appetito, bere una tazza di infuso di menta di mezzo cucchiaino di miele.

 Molte persone sostengono che cavolo dieta molto efficace.
 Questa è la verità, ma che si può perdere peso in questo modo non è tutto.
 Ad esempio, per rinunciare a mangiare cavolo dovrebbe persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale.
 Inoltre, non è possibile bastone cavolo dieta molto forti obesità, il diabete, e le persone che soffrono di disturbi della funzione renale.

 Quindi, se si decide di seguire questa dieta, la dieta deve essere seguita.

 Per la prima colazione si può permettere solo una tazza di caffè senza zucchero o dolcificanti con.
 Per il pranzo, si deve mangiare un'insalata a base di un numero qualsiasi di cavolo, condito con un cucchiaio di olio vegetale grezzo.
 Un giorno prima di pranzo dovrebbe aggiungere un uovo di gallina, sodo.

 La cena deve essere dvusto limitate grammi di carne magra cotta o pesce, invece si può bere un centinaio di grammi di yogurt o Bifidok o naturale yogurt da bere, senza additivi.

 La lunghezza di questa dieta è di dieci giorni.
 Durante questo tempo, si rischia di perdere sette a dieci chili. La fame nella dieta fa male fortemente perché i limiti di assunzione di cavolo dieta.

 Tuttavia, va notato che le controindicazioni, indicati sopra, è possibile attenersi a una dieta, può influenzare negativamente la salute.
 Inoltre, dopo una settimana di tale organo cibo comincia a perdere massa muscolare, che porta a cedimenti, così anche portato via cavolo dieta non dovrebbe essere.

 Secondo i nutrizionisti, per condurre una tale dieta può essere non più di una volta all'interno di un - di due mesi.

 Cavolo dieta non è il più veloce, ma abbastanza duro, perché si può mangiare solo cavolo. Quando la dieta senza limitazione di bere il tè verde o acqua non gassata e nemineralizovannye. Al mattino potrete coccolarvi una tazza di caffè biologico, perché questa bevanda accelera il metabolismo (dal 1% al 4%) - che equivale a una perdita aggiuntiva simile di eccesso di peso.
 Banned
 - 10 giorni per il cibo non può aggiungere lo zucchero e il sale;
 - L'alcol è vietato in tutte le sue forme;
 - Escludere la farina e pasticceria.
 Durata cavolo dieta 10 giorni - durante i quali se tutte le raccomandazioni sono garantite perdita di peso di 6 a 10 libbre secondo le caratteristiche fisiologiche dell'organismo e la quantità di grasso corporeo (grado di obesità).
 Menu Cavolo
 Colazione: tè verde, caffè (addolcire - requisiti simili sono dieta giapponese), e nemineralizovannye acqua non gassata.
 Pranzo: insalata di cavolo fresco e carote in verdure (preferibilmente d'oliva) olio. Manzo bollito, pollo o pesce magro meno di 200 grammi.
 Cena: insalata di cavolo fresco, uno Quaglia (metà pollo) uovo, una mela o di qualsiasi altro frutto (tranne le banane).
 Non più tardi di 2 ore prima di coricarsi bere un bicchiere di non-grassa (1%) di yogurt.
 Insalata di cavolo in qualsiasi momento essere sostituito da zuppa di cavolo con verdure (può ruotare) - l'importo mangiato zuppa di cavolo dieta non impone alcuna limitazione.
 Vantaggi cavolo dieta
 Dimagrante più efficace - nella transizione verso un corretto aumento di peso dieta accade (il risultato di lungo periodo).

 La dieta può essere raccomandato per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, fegato, reni (esclusi ulcera ulcera o duodenale, gastrite cronica e acuta, enterite e la colite, malattie infettive, etc.) - in ogni caso, in base al quale o la malattia dovrebbe consultare un medico.
 Dieta stimola efficacemente l'intestino (dovuta cavolo fibra vegetale).
 Insieme con il corpo sovrappeso perdita sbarazzarsi di tossine accumulate (una conseguenza della piccola quantità di sale consumato).
 Svantaggi cavolo dieta

 Una dieta contenente piccole quantità di carboidrati, ma richiede almeno 20 grammi mantenute (che permette al corpo di passare rapidamente le riserve di grasso) - performance sarà leggermente ridotto, è possibile apatia, riduzione della velocità di reazione può peggiorare note possibili mal di testa (e il cioccolato dieta) - quindi il tempo ottimale per una dieta lascerà.
 La dieta non è perfettamente bilanciato in termini di vitamine, minerali - possono bisogno supplementazione di preparati vitaminici e minerali complessi.
 Cavolo dieta relativamente duro - per resistere a tutte le sue raccomandazioni è difficile - ma il risultato giustificato.
 Metabolismo non è normale (lo stesso principio utilizzato anguria dieta) a seguito della dieta sul corpo cercherà di colmare rapidamente chili persi - continuerà ad avere bisogno di aderire ai principi di una buona alimentazione.

 Sapore delicato coniglio appare solo se adeguatamente preparati. offre prescrizione - carne dieta con contorno - un'ottima scelta!

 Abbiamo bisogno di:
 Coniglio - 1 pz.
 Cipolla (grande) - 1 pz.
 Crauti - 1 kg
 Prezzemolo - un po '
 La miscela a secco di erbe - 1 cucchiaio. cucchiaio,
 Olio per friggere
 Sale
 Pepe,
 Guarnire a piacere.

 Cipolla sbucciata, tagliata a rondelle e mezzo e fritte in olio vegetale fino a doratura.

 Coniglio tagliato in porzioni pezzi e strofinare un po 'di sale, pepe e una miscela di erbe secche. Dare un po promarynuvatysya.

 Friggere la carne in olio vegetale ad una temperatura massima per 1-2 minuti per lato.

 Condividi su pentola mezza cipolla, poi - la metà della carne in alto - mezzo cavolo. Livelli ripetuti. Aggiungere 1 tazza di acqua bollente e lasciate cuocere a fuoco medio per circa 1, 5 ore (fino a gara).

 Invia coniglio cavolo contorno di vostra scelta - per esempio, purè di patate.

 Vedi anche:

 Zrazies con cipolle e uova
 Damlama con agnello
 Costole di maiale con le erbe
 Lombata di vitello alla griglia
 Stufato di manzo con verdure

 Avrete bisogno

•  Pazienza
•  Programma anti-cellulite

 Istruzione

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   Recentemente, sempre più donne sono inclini ai problemi di cellulite. Indipendentemente dall'età e il peso di una particolare parte delle belle signore corpo suggestivi buccia d'arancia. Tutto questo è da dieta impropria e stile di vita sedentario. Parlando sul semplice, la cellulite - è grasso sottocutaneo, che ha iniziato "randagi" in seno e questo, naturalmente, deve essere affrontato. Per combattere efficacemente la cellulite buccia d'arancia bisogno di un buon programma di perdita di peso, che si compone di tre elementi principali - la dieta, esercizio fisico e corretta cura della pelle. Per meglio comprendere la necessità di considerare ogni elemento.

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   Così, il primo punto - la dieta. Per combattere la cellulite, devono essere esclusi dalla dieta dolce, farina, soda, e anche acqua minerale con gas deve essere rimosso dal menu nonché qualsiasi hazyky influenzano la formazione della buccia d'arancia. Basta non mangiare le preparazioni consigliati e altro cibo spazzatura. Ma nella dieta dovrebbe prevalere verdura e frutta fresca, mangiare un bollito o al vapore, così come durante il giorno si dovrebbe bere almeno due litri e mezzo di acqua pulita.

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   Il prossimo punto - questo esercizio.
  

  
   La cellulite è kardionahruzok paura, si raccomanda di prestare attenzione alla corsa, si può anche su un tapis roulant, bicicletta o in bicicletta e altri carichi. Treno consigliato almeno 5 volte a settimana. Questo è il calendario non solo efficacemente combattere la cellulite, ma anche perdere peso e bruciare una certa quantità di grasso corporeo, che è la ragione principale per la formazione della buccia d'arancia.

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   E il passo finale è l'applicazione della cura della pelle. Attualmente in bellezza saloni sono molte procedure che mirano a combattere attivamente la cellulite, ma non tutti possono permettersi la manipolazione dei dati. Pertanto ragionevole per discutere la cura della pelle a casa. Il primo e più semplice modo per migliorare la circolazione del sangue in luoghi dove la cellulite - massaggio. Si può fare la doccia, spugna rigida ad arrossamenti e utilizzando dispositivi speciali, come cupping tecnica di massaggio che è facile da imparare da soli. Un altro metodo efficace di trattare con buccia d'arancia - avvolgere. Procedure miscela può scegliere qualsiasi, in base alle proprie preferenze, così come la presenza di allergie. Ecco un semplice programma di perdita di peso di aiuto nella lotta contro la cellulite. Il paziente principale ed eseguire tutti gli elementi e quindi il risultato non ci vorrà molto.