Bella figura, che cos'è? L'eleganza delle linee e dei contorni del corpo. Forse proporzionalità o la postura? Ogni risposta a queste domande in modo proprio e in materia di bellezza è sempre stato discrepanze e differenze. Oggi, tutti tendono a essere più sottile e guardare attraente sia vestita e svestita nella forma. Ma il corpo umano ci sono aree problematiche in cui il grasso depositato odiava che rovinare il look. Uno di loro - una linea dell'anca, dove ci sono spesso pieghe indesiderate. Così come calzoni pulita vuole sapere troppo.

 Come al solito calzoni puliti

 Naturalmente riabilitazione è abbastanza standard, e coinvolge pienamente la liposuzione, la perdita di peso, l'esercizio fisico, massaggi, fisioterapia o termoprotsedury. A è sia in serie o solo selezionato uno o più metodi. Tutto dipende dai calzoni di pelle e forme. È inoltre necessario definire la sequenza o l'uso combinato dei metodi scelti di influenza. È necessario compilare un programma individuale. E se prendiamo in considerazione.

•  Età

 Fino a 25 anni, il corpo è in crescita e così in molti casi sufficiente per perdere peso e fare fisioterapia. Questo vale, per inciso, di casi di obesità grave. Il fatto che la pelle è elastica e anche con la perdita di peso di 30-40 libbre ci saranno pieghe. In età più tutto dipende dalle dimensioni della pelle e grasso, che è definita in modo molto semplice. È necessario raddrizzare e allungare la gamba e poi due dita alla pelle dei calzoni. Se questo produce liberamente e grandi distese piega, quindi portare a termine un ciclo completo di riabilitazione. Se la piega abbastanza resistente e non più di due o tre centimetri, poi si può fare a meno di liposuzione. Se la piega ancor meno bella la moderazione nel mangiare e nuoto regolare o in esecuzione.

•  Stato di salute

 Spesso calzoni si verificano in un contesto di disturbi ormonali, disturbi nervosi, sistema cardiovascolare o endocrine, della tiroide e carenza di vitamina. E questo non è necessariamente accompagnato da obesità. In tali casi, prima trattare la malattia, quindi regolare la forma.

 Il pieno impatto di questa sequenza. In primo luogo, la liposuzione viene quindi utilizzato dieta per la perdita di peso. Quindi applicare un esercizio complesso, massaggi, fisioterapia e termoprotsedury. Se non si esegue calzoni di crescita, quindi inizialmente solo un massaggio o la dieta. In pratica, la perdita di peso più comunemente usato, massaggio e di esercizio.

 Dimagrante

 Se il peso è leggermente superiore al normale, sarebbe la migliore dieta elementare. La sua essenza è semplice. Tre pasti al giorno per due settimane. Per la prima colazione, il caffè o il tè verde con lo zucchero. Il menu del pranzo e la cena menu cambiati ogni giorno. Ad esempio, oggi a pranzo bollito di carne, pesce o pollo con verdure e succhi di frutta, per la cena. Il giorno dopo a pranzo frutta, piatti di carne o pesce con verdure per la cena. È possibile utilizzare un metodo più semplice, ad esempio, è un sale per una settimana o limitare l'assunzione di zucchero. Una dieta semplice è.

 Noi dobbiamo mangiare esattamente la metà di quello z'yidalosya prima e bere più acqua. Dopo due settimane si può perdere sette a dieci chili. Se il peso supera il lotto normale, è meglio applicare moderne agenti biologicamente attivi.

 Esercizio

 Per influenzare in modo efficace i calzoni regione ci sono molti modi diversi, quali:

•  nuoto;
•  in esecuzione;
•  Sport;
•  cyclette;
•  yoga elementari;
•  Fitness.

 Ma soprattutto, è necessario conoscere alcune regole. Vale la pena notare che non importa quale dei metodi di cui sopra da scegliere. Tutto bene a suo modo e dare risultati significativi. Numero di esercizio 3-4 volte a settimana. Tempo da 45 minuti a un'ora. Durante le classi necessarie per ottenere elasticità e di soccorso cosce. Ciò può essere ottenuto da contrazioni muscolari ripetute e completo con un piccolo carico. È in questa prospettiva, è necessario effettuare alcun esercizio per ridurre calzoni. I muscoli dell'anca in questo caso ottengono tono e diminuzione del volume.

 È consigliabile eseguire esercizi giornalieri. Vi è un esercizio - una simbiosi di yoga e gli esercizi di mattina.

•  Esercizio 1

 Non legno.

 Stare su una gamba, l'altra vpertysya alle ginocchia. Collegare palmi in alto possibile sopra la testa e stretch. Cercate di mantenere il vostro equilibrio di due minuti, poi cambiare gamba.

•  Esercizio 2

 In piedi su una gamba sbattendo diversa ampiezza possibile esercizio avanti e indietro prima della comparsa della fatica. Quindi modificare la gamba.

•  Esercizio 3

 In piedi su una gamba sola. Prendere la seconda mano sulle sue caviglie e il corpo piegato, proponendo una mano libera, tirare la gamba più in alto possibile. Mantenere l'equilibrio di due o tre minuti. Quindi modificare la gamba.

•  Esercizio 4

 Squat. Eseguito con le ginocchia divaricate sul tasso medio del tempo. Fatto due o tre set con una pausa di un minuto.

•  Esercizio 5

 Seduto sul pavimento per posizionare largo piedi e raggiungere uno per uno ogni quattro conti. Fare due o tre minuti.

•  Esercizio 6

 Non cobra.

 Sdraiatevi sulla pancia, gambe unite, mani recalcitrante a terra il più vicino al petto. Un respiro profondo ed espirate deformazione massima up, trattenere il respiro. Questo basso addome non dovrebbe venire dal pavimento. Mantenere la posizione prima della scadenza. Ripetete per tre volte.

•  Esercizio 7

 Sdraiatevi sulla pancia, braccia in avanti, piedi uniti. Massima vyhnutysya up. Fulcrum è al centro dell'addome. Held prima fatica. Ripetete per tre volte.

•  Esercizio 8

 Correre e saltare in vigore per cinque-dieci minuti.

 Se fate questo ogni giorno più semplice complesso, la dieta, il massaggio e fare, come il nuoto, un mese si può sbarazzarsi di 7-10 chili e stringere in modo significativo le cosce.

 Per quanto riguarda il massaggio, la liposuzione, la fisioterapia e termoprotsedury, la cosa più importante in questo - scegli veri professionisti. Tra l'altro, molto popolare termoprotsedury "botte di cedro".

 Per rimuovere calzoni necessaria Oltre a esercitare, massaggi e altre misure mostrano un sacco di pazienza. Il successo non è immediato, ma essere sicuri di venire.

 Perchè "Estate"? Il fatto che è preferibile utilizzare in estate, perché in questa stagione, i magazzini e mercati può vedere il maggior numero di frutta e verdura. La dieta per 4 giorni. Ma questi 4 giorni non passeranno inosservati. Si perderà con esso su. Questa dieta porterà il corpo di sostanze e tossine nocive / Shutterstock

 Giorno 1: Si può mangiare solo frutta e bere succo di frutta, succhi di frutta naturali (mela, arancia, ecc).

 2 ° giorno: preferiscono tisane (camomilla, trapping, lampone, mora, ecc)

 3 ° giorno: appoggiarsi a verdure come crudo o cotto a vapore (non solo cuocere in olio e in salamoia).

 4 ° giorno: mangiare la minestra di verdura con diversi tipi di cavolo (colore, broccoli, cavolfiori) con l'aggiunta di pepe, cipolla, prezzemolo, aglio. Tutto il giorno - come si desidera e può.

 Dropping qualche chilo, e questa dieta porterà il corpo di sostanze e tossine nocive. Così può essere chiamato pulisce anche.

 Leggi dieta aromatizzato

 Quantificazione di carboidrati consumati fastidio chiunque cerchi di ottenere una migliore o, al contrario, per perdere peso. Dopo che tutti i carboidrati sono più responsabili per la nostra dieta calorie. Se la cancellazione di proteine ​​o grassi porta alla rottura nel corpo, è ragionevole riduzione dei carboidrati abbastanza accettabile.

 Quanti carboidrati avete bisogno al giorno, a seconda dell'età, del sesso dell'uomo e il suo livello di attività fisica. Per i bambini questo numero è scelto pediatra che ha dipinto il menu esemplare a seconda delle caratteristiche individuali del bambino, e gli adulti può guidare schema nizheukazannoy.

 Healthy persona media con l'attività fisica media che trascorre la giornata un po 'meno di 3 mila calorie dovrebbe consumare circa 500 grammi di carboidrati. Ma dovrebbe limitare il consumo di dolci e prodotti da forno con farina macinazione fine.

 Se ci si allena, la quantità di carboidrati consumato dovrebbe aumentare del 15-20 per cento. Inoltre, con quantità crescenti di glucosio dovrebbe iniziare a bere più acqua, in modo che la sua scissione richiede più fluido. Riducendo la quantità di carboidrati infine notato perdita di peso. Quindi, se si vuole perdere peso deve solo prestare attenzione a questo fatto e per ridurre il consumo di carboidrati. Se avete bisogno di aumentare di peso, la dieta comprende cibi ad alto contenuto di carboidrati.

 Anziano per la condizione normale del corpo ha bisogno di circa 350 grammi di carboidrati, e questo si ottiene l'eliminazione di zucchero consumato. Questo dovrebbe prestare attenzione per evitare insorgenza di diabete. Il modo più semplice per digerire il glucosio contenuto in frutta e verdura. E il più difficile da assimilare implicite cereali e porridge, perché con tali prodotti dovrebbe essere cauti.

 Foto Valentyn Volkov / Shutterstock.com

 Forse si pensa che sarà sui prossimi vitamine o integratori "utili" e "naturali", ma questo non è così. Parliamo di ... bacche.

 Ogni persona che paga un lezioni di fitness, di tanto in tanto può disturbare dolore muscolare, la tensione e altri problemi "industriale". Che non fosse, gli scienziati della Nuova Zelanda guidata dal Dr. Roger Hirst raccomanda che tutti gli atleti professionisti e gli appassionati di sport utilizzano ribes nero.

 Questa bacca riduce la sensibilità del dolore e previene muscoli estensori, i rapporti Daily Mail.

 Nell'esperimento, ogni giorno, prima e dopo l'esercizio professore ha dato volontari compresse di estratto di ribes (1 compressa era equivalente a 30? 60 grammi di ribes).

 I risultati hanno sorpreso il gruppo di scienziati. I reclami per i danni ai suoi piedi quasi fermato! L'esame fisico ha mostrato una diminuzione di focolai di infiammazione nei tessuti.

 Avrete bisogno

•  Salt Cookbook
•  Guazzo
•  Ciotola
•  Forchetta
•  Pollitrovuyu Bank
•  Filo
•  Pan con l'acqua

 Istruzione

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   Come dipingere dekorirovaniyaSol sale per molti - un condimento o un mezzo per la conservazione a lungo termine (a proposito, in tempi antichi, anche i frigoriferi non esistevano, era la sua applicazione principale). Ma in realtà Sale - questo materiale per la creatività. Ad esempio, verniciato - creare bottiglie decorative. Come dipingere il sale? Il metodo più comune - utilizzando colori huashevyh. Abbiamo bisogno di sale (si può usare sia grandi che piccoli), gouache colore desiderato, una piccola ciotola e forchetta. Versare il sale in una ciotola, aggiungere la vernice gouache e mescolare con una forchetta fino a consistenza liscia. Sale secco può essere dipinto su carta o in un forno (2-3 ore ad una temperatura di circa 80 gradi. C.

• .2

   In un'altra forma di decorazione - creare bottiglie di frutta e verdura - soluzione di sale viene utilizzato come conservante (al risultato della creatività più mantenuto). Come cucinare soluzione salina? Per questo abbiamo bisogno barattolo pulito mezzo litro, sale, acqua (meglio se distillata o filtrata), bassa pentola di acqua (useremo per bagnomaria). Riempire una banca d'acqua da mezzo litro per circa l'80 per cento e metterlo in bagno d'acqua calda. Quando l'acqua calda nella banca salate lì. Il pop-up "junk" rimuovere il sale da un cucchiaio.

• .3

   Con una tale soluzione può anche crescere cristalli di sale. Come far crescere un cristallo di sale? Questo richiede una soluzione salina concentrata è pronto, grande cristallo di sale, vaso di vetro pulito e filo.
  

  
   Alla estremità del filo fare un ciclo in cui si fissa sale cristallino. La banca è versata soluzione salina, immergerlo in vkutuyemo cristallo che la soluzione lentamente raffreddato. Dopo 3-4 giorni di cristallo è pronto.

• .4

   Ebbene, quando il sale è presente solo nel nostro interno. Tuttavia, a causa di uno stile di vita malsano può essere una malattia metabolica in cui cristalli di sale crescono nel corpo umano - articolazioni, provocando dolore terribile. Cure tali depositi di sale possono essere regolando la dieta (riduzione dell'apporto calorico, escludere grassi animali), riducendo l'onere per il comune paziente, fitoterapia e l'uso di farmaci che possono essere solo il medico, dopo adeguato esame del paziente.

• .5

   "depositi sale" comunemente noto come gotta - una malattia in cui il corpo si accumula in grandi quantità di sale di acido urico (urato). Stamparli fuori del corpo può essere principalmente utilizzando almeno 2-3 litri di acqua al giorno e questo importo può sostituire parzialmente cranberry / succo di mirtilli rossi, alcalina bere acqua minerale con succo di limone appena spremuto (vitamina C favorisce la dissoluzione di urato). Ritiro di sali di acido urico può anche contribuire sauna. In questo caso inoltre riduce il carico sui reni, v. Per. Sali uscire di sudore. Lasciate che sale sale in eccesso si accumula solo come decorazione delle nostre case e mai depositato nelle nostre articolazioni!

 In uomo moderno pieno di vita. Ed essere onesti, una sana alimentazione e il fitness non si adatta sempre in esso.

 Sì, possiamo andare in palestra regolarmente, ma al di fuori del centro fitness potrete trovare un sacco di occasioni per stringere in forma. Purtroppo, non usiamo sempre queste opportunità e raramente sapere come organizzare loro. Aiutare un amico con il movimento, giocare a basket con i bambini amici, aiutare una donna anziana di portare borse pesanti - tutto aiuta a mantenere la forma. Ecco dieci abitudini utili in modo da poter rimanere al culmine delle proprie capacità fisiche.
 Magra destra
 Come dice il proverbio, il nostro corpo - un tempio, e dovrebbe trattare di conseguenza, con rispetto e cura. ?? Special richiede attenzione indietro, una delle parti più vulnerabili del corpo maschile, come spesso esposto a lesioni e contusioni. Per evitare danni e l'osteoartrite, cercare di appoggiarsi a destra: un po 'tozza e mantenendo la schiena dritta.
 Non si estende al mattino e alla sera
 Per mantenere una buona forma fisica e rimanere in buona salute, è necessario formare intensamente flessibilità. Molti uomini la maggior parte della giornata lavorativa spesa a tavola, così i loro muscoli sono costantemente allungati e compressi, che aumenta significativamente la probabilità di lesioni nello svolgimento di qualsiasi attività fisica attiva. Per il vostro corpo a lavorare come un meccanismo coerente ricordare ogni mattina e sera per fare il tratto (ovviamente, dopo il warm-up), o almeno la tariffa minima, in modo da non "ruggine".
 Respirare correttamente
 La maggior parte di noi respirare correttamente, seni, facendo respiri superficiali. Nel frattempo, dovrebbe respirare allo stomaco, il diaframma. Inspirate profondamente e lentamente essere. Per questo corpo ha bisogno di spendere meno sforzo, ei polmoni arriva più ossigeno, che favorisce il rilassamento del corpo e dello spirito. Basta imparare a respirare - e radicalmente migliorare la vostra salute, aumentare la resistenza allo stress e l'ansia ridotto.

 Tecnica di respirazione è molto importante per la salute.
 Colazione cibo sano
 Forse questo non è una novità per voi: colazione - il pasto più importante della giornata. Prima colazione sana non solo fornisce il corpo con sostanze nutritive e imposta il tono giusto giorno futuro, ma attiva anche il metabolismo e migliora la salute. Per attivare le risorse del corpo, comprende gli alimenti che contengono carboidrati mattina dieta (in quantità ragionevoli), proteine ​​e un po 'di grasso utile. Ad esempio, una frittata con spinaci, pomodori e avocado e integrale tostato - ottima colazione, sana e deliziosa!
 Sostituire verdure fast food
 Se si mangia tre volte al giorno, molto probabilmente tra i pasti si sente il declino dell'energia compilato da fast food grasso. Provare a sostituire pasto fast food utile - questo vi permetterà di soddisfare l'appetito senza sacrificare la salute. Fast food tradizionale contiene una grande quantità di zuccheri e grassi, così dopo il pasto si sente una sferzata di energia. Ma presto sarà lo stesso rapido declino. Le calorie in eccesso mentre ancora con voi. Ma il cibo sano fornisce un flusso stabile di energia per tutto il giorno!
 Mangiare meno, ma più spesso
 Molti uomini mangiano tre o quattro volte al giorno, ma a fondo (in parte un tributo alla tradizione consolidata). E non c'è nulla di riprovevole o dannoso, ma i nutrizionisti sono sempre raccomandato di passare a un'altra dieta, ridurre il numero di porzioni e aumentare il numero di pasti che mangiano meno ma più spesso. Per esempio, sei o sette volte al giorno. Il problema principale in questo caso nemmeno il numero di pasti e pianificazione dieta e restrizione alimentare. Questa strategia aiuta a controllare l'appetito per tutto il giorno e la sera trattenere non impostato a tutto quello che c'è nel frigorifero.

 Sappiamo tutti che il limone - prodotto molto utile e importante. Risulta che il suo consumo è molto importante non solo a casa con una tazza di tè, ma anche durante il giorno. Che cosa è un buon limone?

 Toni e rinvigorisce

 A causa della vitamina E e C limone e aumenta l'efficienza energetica dell'organismo. E 'molto importante a causa dei frequenti cambiamenti nel tempo, attraverso il quale costantemente assonnato. Basta un limone aiuta a superare la fatica e la depressione a causa della mancanza di luce in inverno.

 Promuove la perdita di peso

 Il succo di limone normalizza i processi metabolici del corpo, così come contribuire ad assorbire la maggior parte dei nutrienti dal cibo e le tossine.

 Questo corpo umano è pulita e accelera il metabolismo. Sì, limone aiuta a perdere peso!

 Uccide batteri e virus

 Bene Limone nel combattere le infezioni. Uccide i virus e rafforza il sistema immunitario umano. Pertanto, per evitare la cattura di un raffreddore o influenza da parte di colleghi in ufficio, assicurarsi di aggiungere il tè ?? limone.

 In inverno, diventiamo letargici e triste, che non può influenzare la produttività. Limone aiuta anche eliminare la fatica, aumenta l'efficienza, oltre a proteggere il corpo contro le infezioni. Pertanto, questo prodotto dovrebbe essere una componente indispensabile della dieta quotidiana al lavoro.

 I nostri negozi sono sempre trovati ad avere inusuali tipi di riso, e non è solo marketing espedienti e di come la diversificazione. Sostituzione riso bianco al marrone può essere sano. Quanto è utile cereali non raffinati?
 Scienziati provenienti da Stati Uniti e Giappone hanno condotto uno studio e ha scoperto che il riso marrone contiene più fibra, che aiuta a combattere il colesterolo.

 Il riso integrale contribuisce a normalizzare la pressione sanguigna e la protezione contro le malattie cardiovascolari e aterosclerosi, dice passion.ru.

 Questo è ciò che gli esperti hanno spiegato il basso livello di malattie cardiache in Giappone. Nel "Paese del Sol Levante" riso integrale è più popolare di bianco.

 I nutrizionisti ritengono inoltre che il bianco riso integrale dannoso, in quanto può portare a una serie di peso in eccesso.

 Dieta Fat è efficace nel diabete, aiuta a recuperare i reni danneggiati. Dieta Fat aiuta a ripristinare i pazienti diabetici renale / Gettyimages / Fotobank

 Cambiamenti nella dieta può essere un trattamento efficace per i pazienti renali con diabete, secondo i ricercatori degli Stati Uniti. Dieta Fat aiuta a disegnare la distruzione dei reni, che si verifica spesso nei diabetici.
 Nel diabete primo e secondo tipo troppo alti livelli di zucchero nel sangue possono causare danni renali. Studi su topi che avevano scienziati dell'Università di Mount Sinai, New York, hanno dimostrato che una dieta ricca di grassi aiuta a recuperare i reni danneggiati. Durante gli esperimenti, metà dei topi con diabete sono stati messi su ketohenicheskuyu dieta, e dopo 8 settimane sono emersi miglioramenti nei reni danneggiati.

 ". Il nostro lavoro è il primo che ha dimostrato che la dieta può essere sufficiente per invertire questa grave complicanza del diabete Naturalmente, abbiamo scoperto qualcosa di promettente, ma a questo punto io non consiglio a sperimentare con ketohenicheskoy dieta" - dice il capo dello studio. Gli scienziati stanno andando a condurre ulteriori studi clinici e di esplorare i meccanismi di azione di dieta grasso sui reni.

 Ketohenicheskaya dieta composta da 87% di grassi, e non può andare senza consultare uno specialista. I critici dicono che i risultati dello studio si applicano alle persone con diabete, mentre a torto. Inoltre, una tale dieta di aderire molto difficile, se non impossibile.

 Questa dieta vi aiuterà coloro che non possono immaginare la vita senza dolce superare la loro dipendenza. Questa dieta vi aiuterà a far fronte con il loro dolce dipendenza dente / Shutterstock

 Si ritiene che golosi - questo simpatico, ma flaccide persone. Beh, non possono resistere alla barra di cioccolato o torta gelato, cosa si può fare.

 Dipendenza carboidrati significa che ora la stessa cosa di alcol. È una malattia. Ci sladkoholizm attraverso disturbi del metabolismo e una maggiore attività del pancreas ulteriormente contribuisce allo sviluppo e alla dipendenza da carboidrati.

 bystrousvoyaemym carboidrati così veloci e considerato che immediatamente assorbito nel flusso sanguigno e causare brusco rilascio di insulina. L'insulina trasporta il glucosio a tutte le cellule del corpo, provocando sentimenti di gioia e di recupero energetico.

 Questo è certamente buono, ma il corpo è molto meglio al glucosio consegnato alle cellule in modo uniforme e non come salti. Il glucosio in eccesso è la principale causa di obesità, il corpo non sa come sbarazzarsi di esso e conserva in grasso. Quindi i chili indesiderati e problemi di salute.

 Dipendenza dolce
 L'insulina è prodotta prima di un pasto, stimolando ulteriormente l'appetito dopo ogni pasto.

 Quanti carboidrati contiene, ad esempio, la prima colazione, e dipenderà da insulina quanti sarà prodotto prima di cena. Quindi, se avete mangiato a colazione qualcosa di dolce (tè con zucchero and roll o anche solo bevuto un bicchiere di succo di frutta), a poche ore vi sentirete grave carestia.

 Se avete deciso di mangiare carne o pesce a pranzo (alimenti proteici), non sarà soddisfatto anche chilogrammo di cibo prodotto, come l'insulina richiede carboidrati. Ecco perché anche dopo un pasto pesante sembra che manchi qualcosa e armarsi per raggiungere soda zuccherino e torta.

 L'insulina è sviluppata, ha bisogno di trovare un lavoro e finché non dà i carboidrati, la fame non lascerà soli.

 La vita senza i dolci? Cosa fare?
 Senza la vita dolce e amaro sembra impossibile godere nulla senza dolci e gelati. L'uscita è ancora lì - gli scienziati hanno messo a punto una dieta speciale per coloro che sono qui che cadono per l'esca carboidrati dipendenza golosi.

 Dieta per golosi
 L'essenza della dieta comprende: prima colazione e il pranzo si mangia cibo che contiene quasi nessun carboidrati, e per cena, cioè, vidryvayeshsya per completare. Così per la prima colazione e la cena si può mangiare un sacco di proteine, tuttavia, la quantità totale di carboidrati durante il pasto non dovrebbe superare i 4 m.

 Ad esempio, per la prima colazione si può bere 100 grammi di yogurt, un paio di ore per mangiare una piccola quantità di verdure, e mangiare pranzo porzione di carne o pesce alla griglia. Pasta, riso, pane, zucchero e tutti gli altri cibi ricchi di carboidrati proibiti.

 Tuttavia, per la cena ci si può preparare qualsiasi cosa. Ammessi anche vino e birra. La cosa principale che questo pasto di festa è durata meno di un'ora.

 Durante la colazione e il pranzo rilascio di insulina era minimo, e quindi, è possibile che la sera tu non sentire la fame a tutti.

 Ammettilo, dieta è abbastanza interessante. Fondamentalmente restrizioni sulla quantità di cibo, c'è solo restrizioni alla sua qualità.

 Principale resistere alla tentazione, tra i pasti non può mordere cibi ricchi di carboidrati e bere acqua dolce. Se davvero si vuole mangiare meglio bere latte, mangiare un paio di cucchiai di formaggio magro e aspettare per la cena. Altrimenti, di nuovo entra in dipendenza da dolci.

 Gli sviluppatori dello stato del sistema di potere che un mese dopo antisladkoholnoy dieta tutti, anche i più golosi più ardente desiderio scompare irresistibile per il cioccolato o caramelle. E 'più difficile da affrontare con le abitudini, perché la maggior parte dei dolci mangiati semplicemente perché trattati, o presentato invitato per una tazza di tè bottiglie.

 golosi bisogno di tirarsi insieme e comunque proteggersi dalla tentazione quotidiana di mangiare qualcosa di gustoso e dolce. Tuttavia, se i vostri pensieri sono solo di dolci, utilizzare la gomma senza zucchero o odore un po 'di vaniglia. Il suo odore febbre leggermente dolce si fermerà e dare dolci forze dente per tenere la cena ambita. Questa dieta è stata progettata non per un paio di settimane e il resto della sua vita golosi. Non discutere, non è facile da sostenere, ma per perdere peso e benessere sono la pena.

 Se ti piace mangiare patatine fritte e pesce, si dovrebbe come questa dieta. In piatti di pesce, carne e metterla a fornire una dieta variata./ Shutterstock Si raccomanda di seguire questa dieta per due settimane, indipendentemente dalla stagione. La capacità energetica di - 1.100 calorie per le donne e 1500 - per gli uomini. Opzioni suggerite alternative per ottenere l'intera gamma di vitamine e minerali.
 Regole generali: Mangiare molta verdura con set "illimitato" - al vapore, bolliti o crudi. Ma ricordate, no olio! Fare rifornimento solo verdure con succo di limone o di spezie a base di erbe.
 Colazione (supplente opzioni proposte):
 a) 25 g di farina d'avena cotta in acqua con aggiunta di dolcificanti, mezzo bicchiere di latte scremato, mela, arancia, pera o delle fragole;
 b) 25 g di cereali, 140 ml di latte scremato del solito indennità giornaliera;
 c) Uno di pane tostato con 100 g di fagioli cotti;
 d) due torte di pesce, grigliate, pomodori al forno, un pane croccante.
 Il pranzo (offerto opzioni alternative):
 a) panino croccante o un panino con due fette di pane con una delle seguenti ripieni: 25 g di formaggio "cheddar", un dessert sottaceti cucchiaio; 75 g di tonno, cetriolo; 75 g di ricotta, una banana; 50 grammi di prosciutto, pomodoro, senape; panino può essere aggiunto a un bicchiere di basso contenuto di grassi formaggio morbido o barattolo di yogurt pasta di granchio, un sacchetto di patatine o biscotti croccanti;
 b) 200 g di patate lessate con la buccia, 150 grammi di fagioli cotti;
 c) due fette di pane con una grande porzione di insalata con set "illimitato", 75 g di gamberetti, 175 g di fragole fresche;
 d) piatto fondo a basso contenuto calorico, 100 g di filetto di insalata sgombri e una fetta di pane con unta di margarina;
 e) un cheeseburger con "McDonald" una mela.

 Cena (supplente opzioni proposte):
 a) 125 g riflettività, un cerchio di ananas, 125 g di patate lessate con la buccia, un cucchiaino di margarina;
 b) 250 grammi di fritto o alla griglia di pollo (senza pelle), due fette di patate fritte, una grande porzione di insalata;
 c) 200 g di filetto lingua, al vapore, 125 g di gocce;
 d) due torte di pesce, patate 75 g kroketov, due cucchiaini di fagioli cotti;
 e) una canna da pesca, un sacchetto di patatine (100 g), 50 g di piselli.
 Dolci:
 Scegli da un elenco proposto due tipi di frutta: mela, arancia, pera, pesca piccolo, 125 g di ciliegie, due piccole kiwi, uva 75 g, 75 g di ananas fresco, 175 g di lamponi o fragole, due mandarini.
 È possibile sostituire la frutta un bicchiere di vino, un antipasto o due alla spina a due pane croccante con 12 grammi Gert edamskoho.
 Di ragazzi possono completare il loro menu giornaliero con due fette di pane con la margarina spalmato, 250 ml di luce o di birra scura e tutta la frutta dal set proposto.
 Contacalorie per patatine fritte (indicato calorie per porzione 25 g).
 Di spessore, ben fritte, fette di patate fatti in casa - 65 calorie.
 Sottili fette di fatto in casa - 80 calorie.

 Per molto tempo non è un segreto che quasi tutti gli shampoo che sono sugli scaffali dei negozi contengono quasi la metà di estremamente dannoso ?? sostanze SLS-lauril solfato. Questa sostanza è considerata ingrediente particolarmente pericoloso che viene aggiunto a molti cosmetici, detergenti, gel doccia e shampoo. Che cosa è questa roba? SLS influenza attiva sulla struttura della pelle e dei capelli, distruggendo struttura molto bisogno di proteine ​​che sono importanti per la forza e la bellezza. Perché è aggiunto? La cosa è il suo basso costo e la sostanza abbondante forma una schiuma che crea l'effetto di un buon prodotto concentrato. E i produttori non stanno andando a rinunciare a lui. Ma ora è rovinare i vostri capelli sostanze nocive? C'è una soluzione: Si può preparare shampoo. Allora non dovrete soffrire sul shampoo e non preoccuparti per i vostri capelli.

 L'unico lato negativo di questo shampoo nel suo piccolo shelf life, ma non è così spaventoso come cuoco di nuovo abbastanza facilmente. Prendi la base farmacia per shampoo senza additivi vari e componenti di profumi. E si può invece prendere di ulivo o di glicerina e sapone o di sapone di erba radici.

 Ora Deposito principale:. Base - 50 ml di olio di base - 1 cucchiaino cucchiaio, ma il suo capelli grassi non possono prendere l'olio essenziale - 20-25 gocce, a base di erbe, 180 ml di acqua. È inoltre possibile aggiungere il tuorlo d'uovo, miele, succo di mela o di aloe, ma non più di due cucchiai. Ora preparare un decotto di erbe, freschi e aggiungere altri componenti. Questo shampoo può essere utilizzato per una settimana, e se si aggiunge alla struttura 1 h. Cucchiaio di vodka, può essere conservato per un massimo di un mese. Se si decide di fare, sulla base di sapone di erba, poi cuocere dovrebbe essere così, radicarsi 15 dicembre erbe macinate e aggiungere 180 ml di acqua, portate a ebollizione e far bollire per circa 10 minuti. Attendere che la base raffreddi e versarlo nella bottiglia di shampoo, quindi aggiungere gli altri ingredienti e come agitare.

 Oli olio, erbe ed essenziali devono essere scelti in base al tipo di capelli. Così, i capelli normale può aggiungere l'olio di semi d'uva e olio di mandorle, salvia erbe da e per selezionare l'olio essenziale di arancio, geranio, bergamotto, limone, neroli, rosa, ylang-ylang, tea tree o aghi di pino. Per asciugare i capelli vestito jojoba e semi d'uva, lavanda erbe o farfara, con oli essenziali di geranio, arancio, lavanda, rosa, neroli, rosmarino. Quando problemi come forfora dovrebbero prendere l'olio di jojoba, olio di ricino o di semi d'uva, erbe si può prendere ortica, bardana, camomilla o calendula, oli essenziali di camomilla, lavanda, tea tree, capelli grassi - rosmarino o eucalipto. Per rafforzare i capelli come le erbe possono prendere salvia, basilico, ortica e bardana con oli essenziali - lavanda, limone, cedro, rosmarino, timo, ylang-ylang, eucalipto o salvia.

•  Questo shampoo è preparato in modo molto semplice. I suoi componenti sono: soda - 1 cucchiaio. cucchiaio, 1 uovo, vodka - 2 cucchiai. cucchiai, acqua - 150 grammi, qualche goccia di aceto o aceto di limone. Inoltre, qualsiasi shampoo fatto in casa può aggiungere una compressa di aspirina pestato, o istantanea. Renderà i capelli setosi, brillanti e facili da pettinare.
  

  
  

•  Un altro shampoo prescrizione per i normali proprietari di capelli - tuorlo d'un uovo e la gelatina - 1 cucchiaio. cucchiaio. Gelatina versare acqua fredda e lasciare a gonfiarsi. Qualche tempo dopo mezz'ora di gelatina nabubnyaviye un'ora, scaldarlo in un bagno d'acqua, portare a dissolversi e filtro. Quando la gelatina si è raffreddato, aggiungere il tuorlo. Questo shampoo deve vspenyt sui capelli e mantenere per 10 minuti. Ricetta adatto per capelli grassi, e normale.
•  Per capelli secchi montare questa ricetta: gelatina - 1 cucchiaio. cucchiaio, Aceto di mele - cucchiaio 1 ora, qualche goccia di olio essenziale di gelsomino e salvia, acqua - 70 ml. Gelatina e coprire con acqua e lasciare a gonfiarsi, poi aggiungere l'aceto con oli essenziali. Strofinare i capelli per 10 minuti, quindi risciacquare. Dopo il lavaggio, risciacquare i capelli con acqua può con gocce di succo di limone o aceto - sul tavolo. cucchiaio per litro di acqua.

•  Qui ci sono shampoo ricetta a casa con la gelatina: Gelatina - 1 cucchiaio. cucchiaio, acqua - Art. cucchiai, due tuorli. Preparare bene, come nella ricetta precedente e messo 10 minuti a testa, poi risciacquare con acqua tiepida. Shampoo Capelli dopo tale guadagno incredibile setosità e la densità, perché include molte importanti proteine ​​capelli.
•  Shampoo con banana - Ingredienti: mezza banana, 1 cucchiaio. succo di limone, un tuorlo d'uovo, ma questa composizione è indicato per i capelli corti, se avete i capelli lunghi, è componenti necessari e altro ancora. Buccia di banana e polpa dello strato superiore, come quando il lavaggio può skatatysya in ciuffi e rimanere incastrato tra i capelli, poi macinare in un frullatore, aggiungere il tuorlo d'uovo e il succo di limone. Questo shampoo può essere usato quasi tutti i giorni, è capelli grandi lava e dona lucentezza e setosità. Conditioner con lo shampoo non è possibile utilizzare il succo di limone perché svolge questa funzione.
•  È inoltre possibile lavare i capelli con naturale birra scura, particolarmente buono questo shampoo aiuta un rotolo. Capelli dovrebbe in primo luogo essere risciacquato con acqua tiepida, poi mezzo bicchiere di birra per inumidire le radici promassirovat cuoio capelluto e lasciare per 15 minuti birra sui capelli. Quindi sciacquare i capelli con acqua tiepida e poi bagnare la loro birra. Poi pettinare i capelli e lasciare asciugare. La birra non lascia il tuo odore capelli e ben assorbito.

 Invece di lavare i capelli, è possibile utilizzare il lavaggio a secco. Lavaggio capelli secchi è raccomandato per capelli grassi e utile in molte situazioni, come ad esempio in modo non quando possibile lavare i capelli. Shampoo a secco sono da tempo disponibili in commercio, ma si può preparare da soli. Hai bisogno di essere giaggiolo, che ha la capacità di assorbire i grassi. La radice è macinato in polvere e poi strofinato nelle radici dei capelli. Poi pettinare accuratamente i capelli per rimuovere tutto il grasso da loro. Meno efficiente fecola di lavaggio a secco di patate, farina d'avena, mandorle in polvere ma radice viola li è possibile utilizzare.

 Perché avvelenare la propria chimica capelli e poi essere sorpresi che scarsa qualità, se si può fare il più shampoo? Inoltre, è più conveniente, e la sua preparazione richiede poco tempo.