Non voglio guadagnare chili di troppo in vacanza? Poi, a smettere di pensare a come perdere peso e mettere su una dieta, basta seguire le seguenti regole.

 Se si preferisce la cinghia lungo e portare alcolici al minimo, che vi aiuterà a evitare l'eccesso di cibo / shutterrstock

 Capodanno - la figura snella nemico, questo è ogni donna sa. Certo, la tentazione di mangiare a sazietà Capodanno così grande che non sempre in grado di mantenere se stesso da un altro boccone saporito. Tuttavia, è possibile risparmiare anche figura nell'atmosfera gola nuovo anno, se si seguono le regole di base:
 Piccolo snobismo
 Prendere attentamente sul vostro frigorifero e lasciare solo quei prodotti e alimenti a cui si sente il senso più forte. Se siete invitati a qualcuno a visitare, non siate timidi sono solo quei piatti che ti piacciono veramente. Ricordate che quei chili in più nella vigilia di Capodanno viene dal fatto che stiamo cercando di uccidere il suo stomaco al fallimento.

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 Gomma
 Se si deve preparare un gran numero di piatti per la tavola vacanza, mettere gum in bocca, senza zucchero. Così, si salva te stesso dalla possibilità di cercare costantemente piatto e dei suoi ingredienti a piacere.
 Fitting dress
 Un buon alleato alla vigilia del nuovo anno si sarà vestito candido sottolinea tutta la vostra dignità. Se si mangia troppo - e non sarà in grado di nascondere da quelli intorno a lei pancia piena di cibo. Anche durante la celebrazione staraysya tenere un bicchiere di bevanda in una mano leader (mano sinistra - sinistra, mano destra - a destra). Questo complica notevolmente l'assorbimento del cibo.
 Un alimento dettagliata in vacanza
 Il popolo vi è una percezione che il rifiuto di colazione e pranzo del giorno della festa è in grado di salvare la gente dai calorie inutili.

 Tuttavia, questa affermazione è falsa. Che fame si è, più mangia Capodanno. Pertanto, la festa deve strettamente colazione, e poco prima della celebrazione di organizzare un piccolo snack in forma di un'insalata leggera.

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 Pasti su calendario
 Inizia vacanza desiderabile con piccolo bicchiere di acqua minerale. Dopo aver sopportare una mezz'ora e poi iniziare a mangiare. Questa pausa vi aiuterà a mettersi a proprio agio in un ambiente nuovo, rilassarsi e scegliere i cibi che ti piace.
 Gradazione minima
 Calorie molte bevande è molto alta. Pertanto, è consigliabile alternare le bevande alcoliche con acqua minerale. Inoltre è necessario abbandonare l'aperitivo. Invece, è meglio avere un boccone di frutta, verdura o una manciata di noci.
 La presenza di due piatti su un piatto
 Per evitare l'eccesso di cibo, mettere sul piatto, allo stesso tempo solo due tipi di piatti. Così è possibile controllare consapevolmente la scelta e la quantità di cibo consumato.
 La mancanza di decoro serve
 Ricordate che tutti i tipi di gioielli, ci serve come fette di formaggio, salse e sughi, noci, panna montata aggiunto alla vostra vita centimetri in più. Pertanto, ridurre al minimo il numero di piatti ad alto contenuto calorico per gioielli.
 Divertimento e giochi
 Per festa non è finita pesantezza familiare in addome, sostituire l'alimento monotono fisicamente attivi. La natura può pattinare o slitta, palle di neve pokydatsya e muffe pupazzo di neve. Ambientazione interna si può giocare sciarade o ballare musica soft.

 Vedere come fare una corona di fiori con la ghirlanda 3 minuti:

 Separazione con un giovane uomo per una ragazza può essere un vero colpo. Se ti sentivi, poi colpire dalla vita di una persona cara non è facile. E, a quanto pare, il tempo guarisce diventano gradualmente più facile ... ma questo dovrebbe passare attraverso un periodo difficile, non rompere e non complicare le cose senza senso. Per imparare a dimenticare un ragazzo dice una breve ma facile da capire le istruzioni. Mentalmente tune

 Prima di tutto bisogna decidere se si vuole dimenticare il giovane. Oppure solo difficile da rompere le relazioni? Sulla questione di come dimenticare un ragazzo, è importante. La maggior parte delle ragazze vogliono cancellare il passato, sbarazzarsi dei sentimenti e smettere di rabbrividire incontrato l'ex strada. Se si aspira a lo stesso risultato, il morale - la cosa più importante. Decidete voi stessi che la persona non è più necessario, è male perché ti ha fatto brutto. In ogni caso, non eri troppo felice con esso.

 Dimenticare il passato

 Rimuovere tutti corrispondenza, fotografie e note relative a un ex amante. Rimuovere i doni e tutto ciò che può ricordare di relazioni passate. Anche dal telefono, rimuovere la musica si ascolta insieme. Come dimenticare un ragazzo se tanto legato? Non possiamo permettere che il minimo dettaglio che potrebbe venire e vi ricorderà il triste amore. Se possibile, cambiare il tuo numero di telefono, account di blocco nei contatti. Non deve rimanere alcuna occasione per ricordare il giovane si. Sì, sarà difficile. Ma non sarà addormentarsi con il telefono in mano e scatto di messaggi di segnalazione zvistochky attesa da ex amante. Lasciare in passato. La sua più della vostra vita e non lo farà mai.

 Riposo

 Sei giovane? Quindi non c'è bisogno di lottare con il modo per dimenticare un ragazzo e piangere per niente. Andare a fare una passeggiata con amici, club o andare al cinema. Basta chiedere in anticipo dei loro amici non vi ricorderà il vostro ex. Indossa il tuo vestito più bello, il make-up e styling. Devi amare me stesso! Nonostante la separazione, stare stella luminosa che sicuramente notato un giovane uomo decente.

 Astratto

 Un altro suggerimento su come dimenticare in fretta il ragazzo è commutazione di vista. Adottare un animale domestico e amarla. Lasciate che i vostri sensi saranno utilizzati per le piccole creature che sicuramente risponderanno la stessa. Se non è possibile portare a casa un gattino o iscriversi per la danza fitness. Credete in classe sarà sicuramente non a pensieri di un ragazzo. Inoltre, si inizierà a stancarsi e vi aiuterà a addormentarsi più veloce durante la notte, non dover pensare a loro "situazione".

 Drives vista

 Non sai come dimenticare un ragazzo ... Ogni serata rientro in coricarsi passato, i trasporti e l'istruzione o il lavoro pensarci ... Pensieri - la vostra più forte nemico. Essi ingannano la gente pazza. Dobbiamo trattare con loro e di sbarazzarsi di loro! Non si va a dormire, se non lo faccio. Guardate un film o un cartone animato, e dopo favola mentalmente torsione. Pensate a qualcosa di buono e divertente. Se i vostri pensieri sono di nuovo in movimento ex-fidanzato, il disco li spinge. Pensate meglio del perché una mosca seduto sul soffitto e non cadere. Se tutto quanto sopra non ti aiuta, quindi consultare un buon psicologo, e lui vi dirà come dimenticare ex-fidanzato.

 Per le unghie erano forti e belli, importanti per una buona alimentazione con vitamine e minerali necessari unghie. Per mancanza di alcune vitamine immediatamente riflettuto sulle nostre unghie. Come aiutare i nostri unghie look perfetto?
 Vitamina A la necessità di una rapida crescita delle unghie. Con la sua mancanza di vitamina A sulla lamina ungueale appaiono scanalature trasversali, significa che la lenta crescita delle unghie. La vitamina A si trova in grandi quantità nel fegato, carote, pomodori.
 Vitamina B contribuire alla formazione della cheratina proteina, che forma le unghie. Per mantenere una tonalità uniforme di smalto, la loro forza, entrare nella dieta di cavolo, lievito di birra, tuorli d'uovo, e in particolare di germe di grano, che è estremamente utile. Queste vitamine sono essenziali anche per i capelli.
 Vitamina C favorisce la crescita delle unghie e la loro protezione dalle malattie fungine delle unghie. Con una mancanza di vitamina C sono deformate lamina ungueale, appaiono la disuguaglianza, la compressione, piegare e le unghie possono crescere nella pelle. La vitamina C ricca di agrumi, peperoni, rosa, cavoli, cipolle.
 Vitamina E neutralizza particelle attive e si ferma quindi il processo di invecchiamento. La mancanza di questa vitamina si riflette negativamente sulle unghie - diventano fragili e morbido, letteralmente sgretolando. Per evitare questo problema deve mangiare oli vegetali, mandorle, arachidi, tuorli d'uovo yachnye.

 Tale cibo è anche usato per prevenire la formazione di bave.
 Calcio richiesto per la durezza delle unghie, con le unghie deficit diventano fragili e stratificato. Per ricostituire il calcio dovrebbe essere data ai latticini, formaggi.
 Silicio richiesto per la formazione del collagene e promuove compattezza e l'elasticità della lamina ungueale. Silicon rallenta il processo di invecchiamento nei tessuti. Carenza di silicio porta anche a stratificazione di chiodi. In questo caso, aiutare fagiolini, verdure verdi (insalate, prezzemolo), banane.
 Zinco necessaria per la sintesi proteica e la formazione del collagene. La carenza di zinco chiodi stratificati, appaiono macchie bianche con i bordi frastagliati. Piselli, fagioli, mele, cavolfiori, grano ricchi composti di zinco.
 Non dimenticare che la base del chiodo è biancoE, di conseguenza, richiedono chiodi suo palazzo "mattoni" - amminoacidi. Con una mancanza di motivi proteina desiderata unghie appaiono strisce biancastre, per cui è necessaria la rimozione di arricchire la dieta alimentare proteine. Tradizionalmente associato con la dieta a base di carne di proteine, ma prodotti come i fagioli, fagioli, piselli, avena, crusca e frutta secca può anche ricostituire aminoacidi.
 Per fornire le mani bellezza dentro si può anche bere un corso di vitamine smalto speciale, ed è importante per il trattamento della pelle delle mani e delle unghie con cosmetici.

 Quindi, offrire alcuni degli errori più comuni relativi diete ricche di proteine.

 Carboidrati - la fonte del male
 Questa opinione è condivisa dal dottor Atkins e la dieta del Cremlino. In parte, hanno ragione: era carboidrati raffinati farina, cereali soprattutto trasformati, così come gli zuccheri semplici, così generosamente aggiunti ai prodotti dell'industria alimentare fabbriche, contribuire all'aumento di peso. Ma c'è un intero gruppo di cosiddetti carboidrati utili come complesso zucchero di frutta e verdura (pectina, polisaccaridi), senza il quale il nostro corpo semplicemente non può funzionare normalmente.
 Perché carboidrati - una delle principali fonti di energia per i muscoli e il cervello, sostengono microflora intestinale utili coinvolti nel metabolismo delle proteine, la sintesi di ormoni ed enzimi. Pertanto, privando completamente il corpo di carboidrati, stiamo aumentando il rischio di problemi di salute.
 Assolutamente tutti possono perdere peso, "seduta" sulla dieta proteica
 Senza dubbio, molte persone riescono a perdere rapidamente peso. L'uomo che ha dato lo zucchero, prodotti di farina, la maggior parte di frutta e verdura è il menu ostaggio molto magro. E overweight "evapora" è attraverso la riduzione di calorie dieta quotidiana.
 Ma ci sono delle eccezioni. Inizialmente molte varianti diete proteiche nell'elenco dei prodotti accettabili rientrano carne, pesce, salumi, ecc Se questo non cibo non vegetariano facilmente superare norma "grasso". Ciò significa che pidsumovuvana apporto calorico può addirittura aumentare, con conseguente perdita di peso non, infatti, può aumentare. In una tale situazione spesso sono amanti del wurstel e salsicce, perché la proteina in questi prodotti è piccolo, solo 8-9%, ma il grasso dal 20% al 45%, in modo da questi prodotti, al contrario di pura carne piuttosto essere chiamato grasso prodotti.

 Dopo dieta ricca di proteine ​​può rilassarsi e concedersi tutti i prodotti - peso non ritorna

 Il fatto che in linea di principio non vi è alcuna dieta, dopo di che è possibile tornare al vecchio stile alimentare che, senza aumentare il peso.

 Torna il vecchio, "dodietnomu" stile di vita equivalente al ritorno dell'ex sovrappeso. La questione in termini. Qualcuno riesce a raccogliere tutto il "chip" nel giro di pochi mesi o addirittura giorni, qualcuno è più fortunato e il peso vozraschenye è di circa un anno.
 Ma quelli astuzia che espandere gradualmente la vostra dieta, e, naturalmente, non torte e bottiglie, e una varietà di frutta e verdura, sono in una posizione più vantaggiosa.
 Seguire la dieta proteica programma può essere un lungo tempo
 Come già accennato, la carenza di carboidrati lungo porta a conseguenze drammatiche. Violati tutti i processi metabolici che coinvolgono carboidrati e ad alto contenuto di proteine ​​e di grassi dieta non migliora la situazione. Di conseguenza soffre aspetto, immunità ridotta, ridotta resistenza e l'attività fisica e mentale.
 Inoltre, a causa di una goccia di alimenti vegetali è qualche carenza
 vitamine (E, C, B) e molti oligoelementi. Come indicato nelle "cons", mancanza di fibra provoca la proliferazione di batteri e disfunzione nell'intestino. Inoltre, le diete a lungo termine proteina aderenza può portare alla formazione di calcoli renali e della cistifellea, la deposizione del "sale" nelle articolazioni, aumentando il rischio di tumori.
 Riassumendo quanto sopra, suggerisce la seguente conclusione: la dieta di proteine ​​può contenere, ma non rinunciare a carboidrati vale la pena. E 'meglio semplicemente rimuovere dalla dieta "cattivi" carboidrati che causano l'eccesso di peso, contenuto in zucchero, torte, dolci e altri dolci. L'effetto può apparire più tardi con la dieta di proteine ​​"duro", ma il corpo non soffrire.

 Regolarmente l'esecuzione di questi sei esercizi si può rapidamente sbarazzarsi di doppio mento. Esercizio vi aiuterà a rimuovere il doppio mento / shutterstock.com

 Per sbarazzarsi di doppio mento può utilizzare un esercizi molto semplici ma efficaci. Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente, almeno per un mese, ma se il problema è fortemente espresso ed è molto in esecuzione, è necessario affrontare più a lungo e più duro. La cosa principale è di non mollare e non si arrendono.

 Questi esercizi non richiedono loro di dedicare un tempo speciale, la loro semplicità permette di farlo in cucina, il bagno e anche sul posto di lavoro durante la pausa. Esercizio di doppio mento Esercizio 1 In piedi in posizione verticale, sollevare lentamente il mento con un tale sentimento come se fosse legato a beni e la testa zaprokin indietro mentre tendendo i muscoli del collo. Questo esercizio deve essere ripetuto 5 - 6 volte e alla fine dalla necessità di aumentare ripetizioni. Per saperne di più: Come mantenere giovinezza e bellezza Esercizio 2 Prova a tirare giù il labbro inferiore, come se pronunciando il suono "s". Tutti i muscoli del collo tesi hanno una posizione qui e hanno bisogno di risolvere alcuni secondi. Completa è 5 - 7 volte. Esercizio 3 Per fare questo esercizio avete bisogno di sedersi. Un po 'il collo allungando in avanti, ha messo il mento sul pugno e poi tenta di aprire la bocca il più ampio possibile. Esercizio dovrebbe essere fatto di 7 - 10 volte.

 Esercizio 4 Questo esercizio può essere fatto in piedi o seduti. È necessario inclinare il collo alla spalla e senza far cadere la testa, mascella inferiore simultaneamente nella stessa direzione. Ripetere 5 volte in una direzione e 5 volte nella direzione opposta. Esercizio 5 Zaprokin testa indietro il più possibile, pur facendo un tentativo di toccare il labbro naso bisognosi, spingendo davanti alla mascella. Fare 5 ripetizioni. Vedi anche: Fronte di ricarica: 8 esercizi per preservare i giovani Esercizio 6 Posizionare il palmo della mano sul petto appena sotto la clavicola e cercare di allungare suolo con le labbra compressi dovrebbero essere un tubo, realizzato leggermente in avanti. Questa situazione deve essere collegato a pochi secondi e ripetere 20 volte. Dopo gli esercizi è possibile utilizzare un altro procedimento che bene aumenta la circolazione del sangue nelle zone problematiche e nutre la pelle con l'ossigeno, poi diventa a guardare più fresca ed elastica.
 Due litri di soluzioni acquose di un cucchiaino di sale e ammollo in questo asciugamano soluzione, poi strizzarlo, rotolare in un tubo. Siediti, tirando il mento leggermente in avanti e tenendo le due asciugamani estremità produce luce, colpo doloroso sulla zona problema. Per semplificare questa procedura, è possibile esercitare dopo pochi minuti di toccando il mento con il dorso della mano. E se il mento è stato il risultato di un insieme di eccesso di peso, si potrebbe pensare circa la scelta della dieta.

 Pappagorgia - Una vera punizione per molte donne. Ad aggravare questo problema il fatto che il doppio mento non può nascondere dalla vista, come la pancia flaccida.

 Tra le cause di pappagorgia possono essere identificati come la perdita di peso rapida, la perdita di elasticità della pelle, cattiva postura e cambiamenti legati all'età. Oltre alle maschere, creme ed esercizi per dare elasticità della pelle, c'è anche Chirurgia Facelift doppio mento trattamenti di salone di bellezza.

 Sollevare il mento dentro

 Massaggio con crema di serraggio. La procedura comprende circa 15 sessioni. Un effetto ben noto, è di circa 14 giorni dopo la procedura. Per effetto è durato più a lungo possibile, è consigliabile visitare regolarmente un cosmetologo dopo il completamento delle procedure di base.

 Impatto sul mento ultrasuoni. La procedura si compone anche di 15 sessioni. L'unica differenza è che l'utilizzo di estetiste ultrasuoni raggiungere penetrazione più in profondità i farmaci della pelle.

 Linfodrenaggio e myostymulyatsyya. Myostymulyatsyya favorisce una migliore circolazione del sangue nella pelle, linfodrenaggio tonifica i muscoli e allevia il gonfiore. Questi metodi si combinano per dare ottimi risultati in due procedure settimane.

 Mesoterapia - uno dei metodi più efficaci per il sollevamento di doppio mento. Mesoterapia aiuta quando si tratta di un grado medio di trascurare questa zona. La procedura prevede 12 sessioni condotte a intervalli di una settimana. Dopo la quarta sessione, l'effetto sarà notevole. Ricordate che mesoterapia dà una piccola probabilità di complicazioni possono verificarsi anche l'infiammazione.

 Inoltre, molti molto doloroso per tollerare questi trattamenti.

 Lifting chirurgico doppio mento

 Mentoplastika - lifting chirurgico il mento - un cardinale, un modo molto costoso e più efficace per rimuovere impedisce difetto. Nel bretelle chirurgici mento utilizzati due metodi - pompaggio grasso e sottile combinazione cannula di pompare petrolio dalla pelle mento di serraggio. Se il paziente è giovane, e la pelle sul mento more flessibile ed elastico, e leggero doppio mento, la liposuzione è uno abbastanza essere sufficiente. Non è così doloroso e meno costoso. Le persone hanno la stessa età, con la pelle flaccida o grande liposuzione doppio mento eseguita solo in un paio di bretelle, altrimenti la pelle in eccesso rovinare l'intero aspetto.

 I principali vantaggi bretelle chirurgici mento - Un effetto garantito. Sebbene carenze nel funzionamento sufficiente. Questo grande numero di controindicazioni come il diabete, malattie cardiovascolari, disturbi ormonali, ecc, il rischio di complicanze e, naturalmente, davvero grande valore plastiche.

 Recentemente popolari filo rinforzo oro, come si è scoperto, nella lotta contro il mento piccolo aiuta. Può essere considerato solo un mezzo di prevenzione come thread fissano tessuto facciale in uno stato al momento della loro introduzione.

 L'uso di fili d'oro rinforzo bretelle per il doppio mento utilmente soltanto in lieve cedimenti nei suoi anni più giovane. Ma l'esistenza di fili d'oro sotto la pelle è una controindicazione per un gran numero di interventi estetici e di chirurgia plastica in futuro.

 Gli scienziati americani hanno scoperto che le diete di proteine ​​che sono effettivamente contribuendo a sbarazzarsi di chili in più è in realtà molto pericoloso perché aumenta il rischio di infarto e ictus.

 Non infondata, i ricercatori hanno condotto uno studio che è durato 16 anni fino al unito 43.000 donne con il problema di eccesso di peso e mantenere diete ricche di proteine.

 Si è riscontrato che le diete proteiche influenzano negativamente la salute umana, aumentando il rischio di infarto e ictus del 28%.

 Gli scienziati e nutrizionisti hanno trovato un compromesso - una dieta equilibrata aiuta a perdere peso in modo più efficiente rispetto a qualsiasi dieta più severe. Naturalmente, non dimenticate di esercizio. Solo un approccio integrato nella lotta contro il peso in eccesso può dare risultati di qualità, che devono realizzare, esaurire se stesso una dieta rigorosa ed esponendo lo stress del corpo ad esso associati.

 Essi sono stati utilizzati con successo per l'obesità, arteriosclerosi, diabete, malattia epatica e ipertensione. Proteine ​​digiuno dieta / Shutterstock

 Latteria

 La dieta: 200 - 250 g di latte, kefir, yogurt (a basso contenuto di grassi possibile) 6 volte al giorno, solo 1, 2 - 1, 5 litri.

 Formaggio

 La dieta: 70 g di formaggio 9% di grassi o magri 5 volte al giorno. Inoltre, 2 tazze di tè, 1 tazza di brodo fianchi, 2 tazze di yogurt magro, tutto 1 litro.

 L'opzione è formaggio e kefir (Dairy) dieta (Yarotskiy dieta): 250-400 grammi di formaggio e 1 litro di yogurt (latte) durante il giorno.

 Carne (pesce) loading dieta

 Razione : In 70 g di carne magra cotta o pesce bollito 5 volte al giorno, solo 350 g; 100 - 150 grammi di verdure (cavoli, carote, cetrioli, pomodori) 5 volte al giorno, solo 0, 6-0, 9 kg; 1 - 2 tazze di tè senza zucchero.

 Si inorriditi al pensiero che iniziano le vacanze di Capodanno fine e di nuovo il lavoro quotidiano duro? Vi mostriamo come portare la situazione sotto controllo.

 Cambia il ritmo della vita - è sempre stressante per il corpo. Tuttavia, diverse persone hanno temperamenti diversi di questi lo stress coping. A rischio sono, prima di tutto, flemmatico - le persone che tradizionalmente molto cablaggio, prima di andare, e malinconica che adorano la chiarezza e prevedibilità. Tuttavia, tutti gli altri sono tenuti a trovare qualcosa di interessante nelle nostre raccomandazioni.

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 Datevi il tempo per entrare in forma. 2-3 giorni lavorativi solo bisogno di adattarsi

 1. Nei primi due o tre giorni dopo le vacanze non cercare di competere con Napoleone, anche se un orologio scampanio si zahadaly rapida ascesa attraverso i ranghi. Lancio Mettere progetti globali non sopravvalutarsi. Prendere necessaria ma non l'esperienza divertente semplice. Infine, "Svay" nel "nido" ufficio, creano un ambiente accogliente sul posto di lavoro (per quanto riguarda la natura consente l'istituzione in cui si lavora), che ti ha causato le associazioni più piacevoli.

 2. Se la mattina, subito dopo il risveglio, ci avete pensato "Bene, torniamo al lavoro", "Vorrei che la festa si è conclusa" ITD cacciarli via, ma non affrettatevi. Interruttore sull'onda positiva - "Io sono forte, coraggioso, di talento I -. Un grande professionista e far fronte a tutto ciò, sarò orgoglioso di te stesso quando le cose." Concentratevi su quel sentimento, mentalmente immaginare che già venuto, dura giornata alle spalle, e si vince. "Su questa nota gioiosa" alzarsi dal letto!

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 3. Inizia piacevole calendario eventi per il 2012 - vacanza, fine settimana, lo shopping, andare a teatro o un salone di bellezza, ecc Pensate al bene. Chiedetevi che cosa si può accontentare nel primo fine settimana dopo le vacanze, e renderlo obbligatorio.

 4. Si prega di prendere un momento di siti di attenzione - no, non risale, e anche se i datori di lavoro in cerca di lavoratori. Trovare il lavoro dei tuoi sogni, considerare - che cosa è che non deve prendere? Piano di avviare azioni per migliorare il tuo curriculum in un prossimo futuro.

 5. "Non è così male!" - Ti ha voce interiore dice, ma non ci credo? Inizia tenere un diario, se ancora non l'hai fatto, lo scrivere almeno tre momenti belli della vostra vita di ogni giorno, indipendentemente dalla scala di ciò che è accaduto.

 6. Non rinunciare a fonti naturali di soddisfazione e felicità. Includere nella vostra "dieta" abbraccio quotidiana psicologico (abbraccio necessita di almeno cinque volte al giorno e "bene" - non meno di un minuto), e il cibo -. Banane, cioccolato e grano saraceno Se si può prendere un corso di massaggio, sarà certamente utilizzare . Fortunatamente, le endorfine - "ormoni del piacere" sono fatte non solo per la conservazione di calorie, ma quando stanno bruciando - mi hanno promesso di fare la figura del nuovo anno Inizia allenamento Se si desidera un fitness club, vuole -?! fare l'amore.

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 7. Prendete l'esempio del grande psicologo Carl Gustav Jung, che ha iniziato la mattina con che mandala dipinto (anche se non insistiamo sul fatto che il fitness deve essere effettuata per l'anima è la mattina, questa procedura può essere piacevole per viaggiare e la sera - prima di andare a letto). Disegnare un cerchio su un foglio, assicurati di controllare il centro. Se si verificano una certa instabilità o incertezza, ulteriormente entrare nella piazza cerchio. Versare quindi il mio spirito sopra carta e mostrarlo in vernice.

 L'unica cosa che sicuramente non dovrebbe fare - spero che l'aiuto preferito a far fronte con la noia. Purtroppo, gli uomini tollerano un ritorno al lavoro ancora più difficile rispetto alle donne. Quindi dovremo tirarci fuori dalla palude di incredulità, come Barone di Munchausen - te.

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 Medici depressione Primavera chiamato disturbo affettivo stagionale.

 Le ragioni per lo stato paradossale mente quando tutto sembra buono, ma non vogliono vivere per decenni il dibattito infinito tra psicologi.

 Gli scienziati hanno trovato diverse ragioni per questa condizione: Depressione risultati di malattie umane nascoste, per esempio, le persone anziane, che possono essere espressi come un chiaro sintomo di ictus o attacco cardiaco;

•  Le donne sono più sensibili alla presenza di depressione rispetto agli uomini. A rischio per il disturbo depressivo sono oligarchi disoccupati moglie, lavoratrici madri di bambini piccoli, divorziato e single ladies più di quaranta ragazzi e ragazze di 16 -19 anni;
•  Tendenza umana alla depressione si spiega con la mutazione dei geni, con conseguente riduzione quantità di serotonina, un "ormone della gioia" in alcune parti del cervello.

 Dal momento che la depressione può e deve essere affrontato. Gli psicologi consigliano 9 metodi per combattere la malattia insidiosa.

 1. Dividere un foglio di carta a metà. La metà sinistra del foglio annotare le vostre preoccupazioni, di destra - provoca l'ansia. Poi trovare una spiegazione del perché è sbagliato e anche registrare.

 2. Pensate un nuovo, ma realizzabile obiettivo, scrivere su carta come si intende attuarlo.

 3. Cambia la tua routine quotidiana, ottenere nuoto, fitness, più sono all'esterno.

 4. Provare più per compiacere se stessi e le persone care qualcosa di divertente, che si tratti di una deliziosa torta o taglio di capelli alla moda.

 5. A volte fa male un po 'pigro, lo fanno con piacere, organizzare un vyspitsya "giorni pigri", povalyaytesya un bagno profumato, guardare una commedia.

 6. Provate a fare il vostro appartamento una situazione qualcosa di nuovo, fare un po 'riordinare, ottenere fiori.

 7. In serata, fare piani per il giorno successivo, cercano di riempirlo con i lavori domestici, senza lasciare il tempo permette.

 8. Per un incontro con un amico a casa o in caffè e poskarzhtesya correttamente sulle vite di ciascuno, fino a quando cominciamo a ridere.

 9. Cambio di umore dipende l'azione dei farmaci, gli stessi farmaci contraccettivi. Forse è il momento di sostituirli.

 Dovrebbe prestare attenzione alla dieta alimentare. Per creare l'atmosfera trasformarlo in cioccolato, albicocche secche, noci, agrumi, frutta fresca e verdura, alimenti ricchi di iodio. Continuate a leggere - come sbarazzarsi di depressione dopo il divorzio?

 Separazione con una persona amata può avere conseguenze negative. La solitudine e la tristezza improvvisa a causa di ciò che è andato per sempre amano spesso portano alla depressione prolungata e persino deterioramento della salute. Dobbiamo al più presto possibile per sollevare te stesso e mettere in ordine la propria vita.

•  Ferite Foto:

 Dite addio al passato

 Pensate alle ragioni che si sciolse. Questa potrebbe essere la colpa di suo marito, ha svolto un ruolo nel suo carattere testardo, o ha fatto qualcosa per cui non poteva perdonare. Se è così, non sempre pensarci. Io credo che questo uomo non era degno di voi e vi ho cambiato la mia vita per il meglio.

 Cerca di ricordare tutte le cose negative che si sono verificati durante il vostro rapporto. Spesso una persona che ricorda solo gli aspetti positivi del passato, dimenticando ciò che guai e gli insulti che ha subito. Pensate alle qualità negative degli uomini che hanno spesso irritato. Così cesserà di essere l'ideale per voi e si può guarire le ferite pensieri e dimenticare il ragazzo rapidamente.

 Chiedere aiuto e consigli ai vostri vicini persone - genitori e amici. A volte è necessario ancora una volta a "lamentarsi per il giubbotto," esprimere tutti gli insulti accumulati qualcuno che può ascoltare e rassicurare. Inoltre, fidanzate si saranno offerti divertirsi, e si può andare con loro a una festa, una passeggiata o andare da qualche parte in vacanza.

 Prendere lo shopping. Questo è un potente cura qualsiasi depressione. Ricevi nuove cose, cercare di apportare modifiche al tuo aspetto. La gioia dei nuovi acquisti possono viziarsi qualsiasi dolore

 Cambia la tua vita in meglio

 Cominciano a cambiare. Dite addio alla vita passata, iniziano a valorizzare voi stessi e la vostra bellezza. Iscriviti per il fitness o godere di un nuovo sport per voi. Iniziare a mangiare cibo sano e seguire la figura. Visita solarium e ottenere più efficaci mezzi di cura della pelle. Ricordate che bella donna sarà lasciato solo per un lungo periodo, e si dispone di una reale possibilità di guarire rapidamente le ferite e trovare un gentleman decente. Inoltre, cambiato in meglio, si inizia a rispettare se stessi come una persona.

 Apparso prima di un lungo obiettivo e cominciare a realizzarlo. Questo può essere una carriera e migliorare la vostra situazione finanziaria o grandi acquisti che stavate aspettando una tale macchina. Fare un piano e iniziare a seguirli. A poco a poco si sarà assorbito attualità e dimentica di pensare a tutti i problemi.

 Inizia la ricerca per gli uomini decenti voi non appena si sente che si desidera un nuovo rapporto. Considerate tutti i vostri errori del passato e fare le opportune conclusioni. Fare un ritratto di un uomo ideale e cercare di incontrare il candidato per questo "post" selezione modo conveniente.

 Dieta ricca di proteine ​​con una piccola quantità di carboidrati aumenta il rischio di malattie cardiache e può portare a ictus e attacchi cardiaci

 Questo scrive il quotidiano svedese Dahens nyuheter riferendosi allo studio congiunto da ricercatori presso l'Università di medicina svedese Karolinska americano e Harvard University. I risultati pubblicati sulla rivista scientifica British Medical Journal.

 "Se si vuole perdere peso, non si dovrebbe seguire ciecamente le diete di moda, come la dieta Atkins (Low-carb - Ed.) E tentati risultati a breve termine," - ha detto il professor Cancer Epidemiology Karolinska Institute Hans-Adam cattura, commentando lo studio.

 Secondo un altro giornale svedese Uppsala Nyua tidninh, in uno studio che ha avuto inizio nei primi anni '90 del secolo scorso, ha coinvolto 43, 4000 donne svedesi di età compresa tra 30-49 anni, che hanno completato questionari specializzati per quanto riguarda la loro dieta e stile di vita.

 Gli scienziati hanno osservato la salute delle donne oltre 16 anni.

 Secondo i ricercatori, 15 anni più tardi nel 1270 osservato donne hanno avuto un attacco di cuore o ictus. Gli scienziati ritengono che il rischio di malattia aumenta se le donne continuano a seguire una dieta a basso consumo di carboidrati e un sacco di proteine ​​per un lungo periodo di tempo.

 Anche se "additivo" associato a diete ricche di proteine ​​è relativamente piccola - 4-5 casi "extra" della malattia di cuore da 10 mila donne ogni anno, i ricercatori sottolineano che questo significa aumentare il numero delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni del 28%. Secondo i ricercatori, giovani che sono passati a questo tipo di cibo possono essere una zona ad alto rischio per molti anni.

 In precedenza ha studiato dal Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie identificati 10 prodotti statunitensi il cui consumo può scatenare un attacco di cuore umano e ictus. La testa del pane lista.

 Fonte: