Oggi preservare l'aspetto attraente e può prolungare la vita attiva alla vecchiaia. Questo non significa necessariamente cercare l'aiuto di chirurghi plastici, perché la plastica come il velo, rivestimento esterno e distoglie l'attenzione dai veri problemi interni. Ma per aiutare dovrebbero applicarsi geriatria.
 La base di questo settore della medicina che studia l'invecchiamento del corpo umano ed è stato sviluppato i principi di base della prevenzione delle malattie legate all'età assegnati studio a lungo termine, ripensare le tradizioni dell'antica medicina orientale e le nuove scoperte. Geriatria Grazie invecchiamento possono essere controllati a livello ormonale e cellulare.
 Avete sentito parlare dei "sei pilastri della longevità?" L'antica festa ritiene che il fondamento della longevità chiesa è ridotta nei sei pilastri dovrebbe rimuovere uno - e cominciare a sgretolarsi l'intero edificio. Risulta che sono alla base del concetto di farmaco anti-invecchiamento.
 Innanzitutto, uno dei più importanti - corretta, dieta equilibrata. Ognuno di noi è amato e piatti amati. Inoltre, alcuni prodotti possono essere vantaggioso per uno e completamente inutile per un'altra persona. Pasti Piano medici sviluppare individualmente, dopo l'analisi dettagliata obbligatoria delle abitudini alimentari e le abitudini del paziente, tenendo conto del gusto e benefici.
 Il secondo "pilastro" - l'attività fisica. Non è solo fitness. Il fatto che molti disturbi corpo può far fronte da soli. Hai solo bisogno di scegliere l'esercizio giusto. Il medico, dopo una diagnosi completa determinerà il tipo e la durata della formazione.
 Terzo - terapia ormonale. Con l'età, il corpo di una donna accumula deficit di ormone che ha bisogno di essere riempito. Tuttavia, prendendo farmaci dovrebbero solo se hormonodefitsit rilevata da studi specifici. Portarli in piccole quantità, vi sentirete come si restituisce forza e giovinezza, e soprattutto - il desiderio.
 Il quarto "pilastro" - l'assunzione corretta e da parte di vitamine e minerali e antiossidanti e ingredienti a base di erbe che possono rallentare l'invecchiamento a livello cellulare.
 Quinto - la capacità di cambiare. Una delle principali cause di invecchiamento precoce - stress. La capacità di far fronte alle situazioni di stress, si è posta un modo positivo - un modo sicuro per ingannare il tempo. È necessario imparare solo per passare dal lavoro a riposo e anche con programmi occupati a trovare il tempo per una passeggiata.

 Infine, il sesto "pilastro" - controllo dermatologico, comprese le cure di bellezza e di come prevenire l'invecchiamento della pelle. Tuttavia, se si seguono con attenzione questi principi, l'attuazione del "compiti a casa", non ci vuole molto e non richiede grandi investimenti. Per patroni di saloni di bellezza e nelle cliniche di chirurgia plastica, infatti, correggere gli effetti dello stile di vita.
 Programma Anti-Aging è sempre preceduto da una diagnosi accurata. I medici studiano la salute generale del paziente, il suo status ormonale, fare un esame del sangue e il test genetico Special Ale per determinare la sua età biologica. Sulla base dei risultati dello studio consiste piano individuale di cura.
 A che età dovrebbe pensare alla continuazione della vita attiva? Naturalmente, ognuno decide da solo. La cosa principale - non dimenticare l'antica regola saggia: non c'è bisogno di aspettare per malattie e disturbi! Iniziare a prendere cura della salute, quando è ancora lì!
 In trenta siamo giovani e pieni di energia. 8 questa età una persona rara si rende conto che il meccanismo dell'invecchiamento è già in esecuzione, il corpo produce meno ormoni, minore efficienza. Fatica e irritazione accumulano quasi impercettibilmente in un primo momento, ma ogni anno che passa sempre di più. Fino a quaranta, cinquant'anni di deficit di ormone si fa sentire in modo più chiaro.
 Quindi, da dove cominciare? Coloro che non hanno il tempo o l'opportunità di applicare immediatamente geriatria specialista di sviluppare un piano individuale per l'estensione della gioventù, i medici raccomandano:
 • Selezionare nel suo programma almeno quindici minuti al giorno per una passeggiata all'aria aperta. Ricordate che anche pochi passi contribuisce in modo significativo a rafforzare le difese dell'organismo.
 • Il sonno tanto quanto il tuo corpo ha bisogno. Assicurati che il tuo letto che è stato facile, e l'aria fresca in camera da letto.
 • prendersi cura di se stessi, amare il tuo viso e corpo.
 • Due volte a settimana, non la cena. Quando entra l'abitudine, cercare di non mangiare dopo sei o sostituire il vetro cena di kefir.
 • Ascoltare musica classica. Essa vi aiuterà a gestire lo stress e la fatica.
 • Smile. Per problemi non reagiscono naso e sopracciglia spostato verso il basso gli angoli delle labbra e il sorriso. Questo sarà facile superare lo stress.
 • Se si vuole sentir parlare di piacere da soli, non dimenticate di dire piacevole circostante.
 Ama la vita, godere la sua giovinezza continua!

 Quanto è realistico cambiare forma? Posso perdere peso "punti"? Questo problema accompagna miti. Vi dico la verità.

 Qual è la tua eredità? Non voglio dire la casa sul mare o collezione di francobolli del bisnonno Max.

 Sto parlando di lombi e la crescita del padre di mia madre.

 Il suo genere, e come si alimenta un bambino, è necessario prima di tutto i miei genitori. Lo stesso si può dire per la vostra figura. Si può essere come uno di loro o sopportare un caratteristiche miste.

 In quadro generale è - le persone possono essere suddivisi in tre categorie principali: ektomorfy, mesomorfo e endomorfy. Ektomorfy alto, magro, spesso molto difficile o fragile. Fat loro piccoli, tuttavia, e pochi russi. Anche se i giovani di solito sono raramente problemi di peso, nonostante tutti i deliziosi cucina ricette di casa, con l'età, tendono a diventare grasso nella zona addominale.

 Mesomorph solito muscoloso; massa muscolare domina gran parte del grasso in loro. Esternamente, sono ben combinati, con forti braccia e gambe. Mesomorph rimangono in buona forma, se coinvolto nello sport. Tuttavia, mesomorfo, conducendo una vita sedentaria, assicurarsi roztovstiye. Endomorfy generalmente più arrotondato; grasso che ha dominato i muscoli. Sono facili da mettere su peso, ma facendo esercizio fisico regolare, sono in grado di ottenere un buon tono muscolare.

 Oltre ai tre categorie sopra e ci sono due tipi di dati: androide e hinoidnyy (o femminile). Nel android figura yablokoobraznye; grasso si accumula prevalentemente in alto (e, ovviamente, l'età è depositato nella zona addominale). Questo tipo dopo una certa età è spesso associato con ektomorfov e mesomorph; soprattutto per gli uomini. Tuttavia, l'effetto è più grande ha sulla endomorfov. Figura hynoydnoho tipo a forma di pera, cioè con un fondo pesante.

 Questo tipo di dato può verificarsi in tre categorie principali. Anche se siamo in grado di combinare le caratteristiche delle diverse categorie e tipologie, la maggior parte di noi ancora gravitano a qualcosa di specifico. E 'importante capire quale categoria e digitare la cifra più vicino. Lasciate lavori ereditarietà per voi! Non cercare di andare contro natura. Poi si raggiunge la forma migliore.

 Runners e condizionatori

 Perdere grasso e perdere peso in alcune parti del corpo non può. Come gli esperimenti, tutti noi tendiamo a perdere peso verso il basso, in primo luogo i cambiamenti si verificano sul viso, poi al petto e all'addome, e sulle cosce, glutei e caviglie. Il grasso addominale "è" abbastanza veloce - una buona notizia per "mele" e il dolore per la "pera". Ma dal momento che il grasso addominale aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, "pera" può permettersi un po povoobrazhat. Immaginate risposta "pera", "Ma noi preferiremmo magrezza e di proporzionalità" Thick "pera" shudnuvshy diventare. magro "pera". E tu sei quasi impotente a fare qualsiasi cosa con la vostra forma primaria, se non cercare l'aiuto di un chirurgo plastico, che io non lo consiglio, anche se si decide. Ci sono anche esercitano che mi raccomando. Uno dei migliori consigli per "pera" - più l'accento sulla formazione di forza per sviluppare cima del tronco per ridurre la disparità. 

 Fino a che punto può cambiare forma attraverso l'esercizio? Allenamento con i pesi aumenta chiaramente la massa muscolare o aumentare muscolare. Tuttavia, se i muscoli sono ricoperti da uno spesso strato di grasso, sarà più difficile per sviluppare i muscoli di soccorso; Inoltre, come risultato si può sembrare ancora maggiore. Migliore per sbarazzarsi di grasso in eccesso.

 Contrariamente alla credenza popolare, non è possibile trasformare il grasso nel tessuto muscolare e viceversa. Grasso - un grasso e muscolo - un muscolo!

 Autore: Vladislav Tkachev, membro della triholohicheskom eurasiatica Association e POSM, co-fondatore di "Trilodzhik"
 Sappiamo estate non è il miglior modo incidere sulla struttura del fusto del capello. La radiazione ultravioletta (UV), dura o acqua clorata influire negativamente sullo stato di lipidi e la cheratina di cute e capelli.
 Il modo più semplice e affidabile per proteggere i capelli dal sole - indossa copricapo protettivo. Prima di andare in spiaggia, preferibilmente applicata bagnati spray per capelli lavati con protezione UV. Per capelli colorati in modo da poter utilizzare lo strumento per proteggere il colore dei capelli al sole. Questi prodotti contengono filtri speciali che conservano il colore e la luminosità dei pigmenti colorati impediscono la perdita.
 Ogni bagno (a prescindere - mare o piscina) dovrebbe sciacquare i capelli con acqua fresca per rimuovere eventuali residui di sale, sabbia e cloro. È sempre possibile mettere in spray per capelli impermeabile e un mezzo per proteggere il colore dei capelli al sole.
 Poiché capelli bagnati maggiormente soggetti a danni meccanici, pettine li devono utilizzare molto attentamente un pettine raro, e se il pelo è lungo, la migliore spazzola con setole naturali. Non pettinare i capelli subito dopo il bagno bagnato, è meglio dare loro un po 'asciutto. Capelli pettine deve essere dalla punta e passare gradualmente alle radici dei capelli.
 Durante il suo soggiorno nel sud meno spesso desiderabile per usare un asciugacapelli, aria calda che indebitamente danneggiare la struttura del capello. In serata, è necessario lavare i capelli con lo shampoo con "la linea solare." Quindi applicare 3-5 minuti Idratante Balsamo o maschera.
 Per quanto riguarda la ukladan, il loro uso dovrebbe essere limitato, e se necessario utilizzare, è quello di scegliere quelli che hanno un filtro UV.
 Quando si seleziona linea cosmetica protettiva e riparatrice, prestare attenzione ai prodotti contenenti filtri UV, oltre a sempre più la sicurezza e la sostanza ridotta - idrolizzati di cheratina, collagene, proteine ​​della seta, ceramide e olio di cocco, olio di jojoba, olio di semi d'uva, olio di germe frumento, macadamia, pinoli, che copre i capelli con una pellicola protettiva, che dà loro la flessibilità, volume e lucentezza.

 Tutti questi componenti ha una linea solare della società spagnola Simone.
 Le radiazioni ultraviolette - il principale nemico di capelli sani e belli. E 'noto che tra le proteine ​​dei tessuti biologici e acidi nucleici hanno il massimo assorbimento nello spettro UV, e quindi prima esperienza gli effetti devastanti delle radiazioni UV. Quindi, a seguito di reazioni dei radicali liberi, danneggiati struttura lipidica. La sensibilità massima alla luce UV con triptofano e cistina, che è appunto gli aminoacidi che costituiscono la struttura cheratina e determinano la forza dei capelli.
 La melanina - un filtro naturale capace "sorbyrovat" Oltre il 90% delle radiazioni UV. Eumelanina in brune capelli determina la loro maggiore resistenza agli effetti nocivi della luce solare, e di prodotti di decomposizione di aminoacidi contenenti zolfo sotto il sole dà capelli una tinta giallastra o marrone.
 In follicoli piliferi persone dai capelli rossi e biondi feomelanina è generato, che quasi non fornisce il necessario grado di fotozahystu: non solo sotto la luce ultravioletta, luce visibile, ma anche lui crolla e superossido formò, con proprietà sbiancanti.
 Privati ​​?? così i lipidi capelli cuticola con scale keratinovymi danneggiati, diventa in grado di svolgere funzioni di protezione. Quando i capelli trattamenti acqua comporta come una spugna, acqua penetra nel nucleo, si gonfiano, e dopo l'essiccazione ridotti al primo diametro. Capelli con cuticola danneggiata sono in grado di riflettere la luce, dando loro un sordo, aspetto senza vita, sono facilmente montata e persino rompere tutto il nucleo, cattivo pettine e ha concluso, l'elettrificazione, perde la pigmentazione.
 Naturalmente, tutto quanto sopra non deve scoraggiare prendere il sole, nuotare e godersi la vita fuori dall'ufficio. Diverse procedure brevi e in generale piacevole una giornata e di acqua, sole e sabbia saranno i vostri migliori amici per la festa!

 Molte donne che subiscono di essere in sovrappeso. La causa di obesità può essere un sacco di fattori. A volte l'obesità può essere causata da squilibri ormonali, e talvolta - una reazione psicologica a qualche problema. Per rendere la vostra figura snella e tonica, è necessario un approccio globale. E all'interno della vena in questo caso è molto importante. Pertanto, al fine di raggiungere l'obiettivo, vale la pena considerare alcune delle raccomandazioni di professionisti. Così si può essere sicuri del risultato.

 Uno dei seguenti, la maggior parte delle regole: non prendono dieta come la tortura (alcune diete sono costituiti da cibo molto delizioso e piatti - come la dieta Duke). Anche se si deve dare i vostri cibi preferiti, ricordare che il cibo utile può anche essere divertente. Provate a vedere dall'altra parte. Ad esempio, insalata o patate possono essere non solo un contorno per piatti di carne e un pasto completo. Siamo troppo abituati al fatto che il buon cibo deve essere grasso. Consigliato anche per garantire che si sta assumendo il cibo. Non provate a mangiare in viaggio, guardare la televisione durante la cena. Questo porta spesso a mangiare troppo. Mangiare porzioni limitate e lentamente. Ricordate che avete bisogno di mangiare un certo tempo ogni giorno. Questo consentirà di evitare il fallimento e l'improvvisa ritirata dalla dieta.

 Professionisti insistono sul fatto che anche il colore di piatti, da cui si mangia le cose. In genere, vasellame colori brillanti appetito. A colori freddi di piatti che mangiare di meno. Tuttavia, una dieta per controllare il peso non è sufficiente. Importante regolare esercizio fisico. Questo non significa che si spende in palestra un paio d'ore al giorno. Scegliete voi il tipo di passatempo attivo che avrebbe portato il piacere. Ad esempio, è possibile ammirare le danze - una delle più belle tipi di attività. I tuoi hobby sportivi necessariamente divertente.

 Nella battaglia per un corpo sano e una figura spettacolare svolge un importante ruolo di motivazione. Molte persone non possono cominciare a vivere una vita sana ed esercizio fisico, perché non credono in te stesso. Disegnare un piano dettagliato per un cambiamento della vostra vita. Identificare si passi concreti per raggiungere il tuo obiettivo. Questo piano può essere illustrato da fotografie di donne, una cifra che ti piace e appendere al muro. Tuttavia, dicono gli esperti, per evitare problemi e frustrazioni inutili, i vostri obiettivi dovrebbero essere realistici. Ottenere i vestiti attraenti poco più piccolo di quello che si indossa ora. E importante consiglio ai psicologi: non ottenere appeso sul cambiamento di peso deve riguardare in primo luogo il vostro atteggiamento.

 Molti problemi " Perché tale sarebbe mangiare per perdere peso? "Può sembrare assurdo Dopo la grande ballerina russa Maya Plisetskaya inequivocabilmente affermato che l'unico modo per perdere peso -.. La bocca vicino al castello Ma è davvero e vale la pena di soffrire terribili morsi della fame per una vita sottile?
 Nutrizionisti moderni insieme con gli psicologi sostengono che spuntini regolari non solo non aiutano fuori della dieta e non mangiare tutto ciò che è in frigorifero, ma supportano anche il metabolismo. Ma buon metabolismo è la soluzione a tutti i problemi di sovrappeso! Quindi, cercare di capire cosa sarebbe questo potrebbe avere un boccone di rimanere non solo lo stomaco, ma non rallentare il processo di perdita di peso.
 C'è un'intera categoria di prodotti con cosiddetta calorico negativo. Tutta l'energia che contengono speso per i processi digestivi. Come risultato, si ottiene lo stomaco pieno e zero calorie. Sono quasi tutte le verdure e la frutta (tranne uva, banane, patate e avocado), fibre, e il tè verde. Tutti questi prodotti? vera bacchetta magica per tutti perdere peso. Non ci può essere quasi illimitata, quindi sono perfetti per spuntini e per la cena davanti alla tv quando il controllo dell'appetito è difficile.
 Se si verifica una grave carestia, e la cena è ancora lontano, quindi organizzare uno spuntino di proteine. Il miglior mezzo fit una confezione di formaggio magro (senza panna e zucchero), un paio di fette di formaggio, un pezzo di pesce al forno delle dimensioni di una mezza tazza di yogurt o di palma. Particolarmente rilevante è alimenti simili prima dell'esercizio.

 A volte il durante la dieta terribilmente voglia dolce. Poi, prima di una scelta? pausa e mangiare mezzo una torta o preferiscono una piccola quantità non è così dolci nocivi. Una scelta eccellente in questo caso sarà un paio di spicchi di pezzi di cioccolato fondente o più marshmallow mela naturale. Combinato con caffè o tè senza zucchero questo pasto soddisfare perfettamente i vostri desideri gastronomici e tranquillamente seguire il piano pasto in futuro.
 Ingannare il vostro appetito, è possibile utilizzare la corretta assunzione di liquidi. Spesso il corpo è in realtà soffre la sete, e il nostro cervello, mentre l'invio di falsi segnali di fame. In questo caso la soluzione ideale sarebbe quella di bere una grande tazza di tè verde o un bicchiere di acqua con succo di limone e quarto 1 cucchiaino di miele. Queste bevande indeboliscono la fame e aumentare il metabolismo.
 A volte si può concedervi una tazza di cacao. Basta non bere per portare una brutta sorpresa sotto forma di mezzo chilo, cucinare dovrebbe essere corretto. Utilizzare solo polvere di cacao naturale, senza aggiunta di zuccheri e latte scremato. Fornire un piacevole sapore dolce del cacao può usare un cucchiaino di miele. Cocoa? potente fonte di antiossidanti e bere vera bellezza. Un cacao adeguatamente preparato, inoltre, non fa male alla figura.
 Come si può vedere di non dieta in modo triste. Si può ben permettersi di perdere pesoSenza sensazione di fame e talvolta anche viziarsi con i dolci. La cosa principale - di seguire una via di mezzo e continuare a godersi la vita.

 piazza
 Materiale: grande carta per 7-8 piazze in ogni scatola o una lettera o un numero. Queste schede fanno su ogni gioco; piccole carte con una delle lettere o numeri disponibili presso le principali carte; per ciascuno; Chips Player (questo può essere bottoni, ciottoli, coperchi bottiglia).
 Seleziona presentatore. Ogni giocatore riceve una scheda grande e patatine. Il piombo è una piccola scheda, chiamare il numero o la lettera raffigurato su di esso. Un giocatore che ha questa lettera o un numero sulla carta, mette su un chip di piazza. Il vincitore è il primo a coprire tutte le piazze sulla loro carta.

 Racconti TRIP
 Materiale: scheda con personaggi delle fiabe raffigurato su alcuni, ma dall'altra - oggetti appartengono a questi eroi.
 Seleziona presentatore. Tutte le carte scorrono sul tavolo. Per qualche tempo il cavo del segnale: "Uno, due, tre - prendere" - I giocatori stanno iniziando a raccogliere le schede di vapore (+ eroe favoloso legittimo elemento favoloso).

 Chi è stato il primo di raccogliere correttamente tutte le coppie è il vincitore.

 Confusione
 Materiale: carta, penna, patatine.
 Seleziona unità. Progettò una parola, riordina le lettere e ha scritto un articolo su una parola dieta modificata. I giocatori devono indovinare quale parola è stato originariamente destinato. Chi ha indovinato, ottiene un chip e diventa leader. Alla fine del gioco contare risultati e rivelare il vincitore per il maggior numero di chips.

 BY Dodgy
 Materiale: matite, carta, nessun chip oggetto asimmetrici.
 Bambini siedono di fronte all'altro. Sul tavolo tra metterli qualsiasi oggetto asimmetrica. Il bambino deve trarre che vede il giocatore al fronte. Poi si sono scambiati foto e analizzare. Per ogni dettaglio dell'immagine si perde in un bambino è preso chip. Chi ha dato pezzi più piccoli che hanno vinto.

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 Sito per le ragazze.

 Stile e Moda

 Ci sono abiti che aggiunge sterline alla settimana perché avete mangiato alcuni bignè. E lì stroynyaschie abiti, conducono ai parametri forma desiderata. Come scegliere gli abiti giusti per il sovrappeso, che non solo nascondono il peso extra, ma aggiunge anche di auto-gloria? ...

 Luminosità - la sorella di talento

 Vernice grigio autunno quasi evocano sempre malinconica. Non soccombere a colori sconforto aiuto molto luminose e vivaci.

 Sono ancora in voga. La chiave per scegliere le considerano correttamente l'aspetto (colore della pelle, capelli, occhi) e, naturalmente, essere in grado di unire armoniosamente tutto questo ...

 La dieta del Cremlino - di peso metodo di perdita leggendario

 Cremlino dieta, o una dieta di astronauti americani - è la dieta paradossale nel mondo. Dopo tutto, a perdere peso su di esso per mangiare carne! ...

 Questo e molto altro si può trovare sul sito http://tiny-girls.ru

 Noi, le donne sono solo due armi ...
 Mascara e le lacrime, ma non possono usare entrambi.
 Marilyn Monroe
 Bello, ben tenuto e lussureggiante ciglia - un sogno di ogni donna della fiera. Ognuno di noi conosce un piccolo segreto come realizzare una visione nitida e luminosa, da cui intorno a noi uomini semplicemente impazzire. E questo piccolo miracolo - una piccola bottiglia elegante che adorna la nostra cosmetici chiamato - mascara. E 'un modo affascinante allunga le ciglia, dandogli una dimensione inusuale, rendendoli spesso, ben separati e riciclati. Senza carcasse non possono fare, rendendo sia da sera e trucco diurno. Esso fornisce completezza significato insolito e appeal generato immagine.
 Un po 'di storia
 Il primo mascara è stato inventato nella metà del 19 ° secolo trader inglese, il cui nome era Eugene Rimmel. Finora, la parola "rimmel" indica mascara in diverse lingue, tra cui rumeno, turco, portoghese. E il nome inglese mascara, che noi più familiare e familiare, - "mascara" deriva dalla parola italiana "maschera", che significa "visiera".
 Mascara è più o meno in senso moderno è stato istituito nel 1913, chimico Terry L. Williams per la sorella Mabel. In principio era una miscela di polvere di carbone con vaselina. Nuova invenzione bellezza è Mabel e suo fratello stabilito aggiornamenti di vendita. Passarono gli anni e il miglioramento mascara. Come risultato, una delle più famose aziende cosmetiche in tutto il mondo è stata la società "Maybelline", Williams chiamato in onore di sua sorella.
 Che mascara scegliere?
 Quando si arriva al trucco negozio, basta perdersi dalle diversità rappresentate linee cosmetiche e strutture. E, ovviamente, mascara è un'eccezione. Ecco alcuni semplici consigli da donne rivista www .. Come scegliere società di cosmetici - è le preferenze personali e le capacità finanziarie. Ma utilizzato nella selezione del miracolo significa informazioni sul tipo di mascara è l'effetto ottenuto è essenziale. Così non si può andare male, non si ottiene un motivo di disturbo e non si deve dare la sua amica un acquisto alla moda. Quindi:
 • Volume Mascara - che sarebbe stato ciglia: rare o normale mascara del volume - una meravigliosa invenzione che ognuno di noi darà una fitta, ciglia colore ricco e make vivide e memorabili, come una star del cinema;
 • Estendere Mascara - voglio la tua ciglia sono state separate e ciascuna ciglia - più prominente, allungata ed espressivo? Poi allunga mascara - è la vostra scelta;
 • ricciolo mascara - come arricciare i vostri capelli crespo, e questo mascara aggiungerà una silhouette ricurva interessante di ciglia;
 • Mascara Waterproof - una bacchetta magica per chi ama un centro fitness e piscina, si guarderà il vostro meglio, anche nello sport e il nuoto.

 Tra l'altro, nella stagione delle piogge e la neve, certamente ti libererà;
 • L'inchiostro a colori - vogliono diversificare il trucco? Fare un accento vivido e memorabile è sugli occhi e ciglia? Quindi utilizzare inchiostro colorato. I colori più popolari - marrone e blu;
 • mascara combinato - ma se si vuole, come si dice, tutto in una volta, la scelta - mascara combinato che unisce i principali vantaggi di altro tipo.
 Facciamo ciglia bella e attraente:
 • Per le ciglia erano spesso, lungo e girata sana nel vostro rituale notturno della bellezza un punto - e pennello lavato dalle vecchie carcasse messo su ciglia ricino, pesca o olio di mandorle;
 • Non siate pigri ogni notte per rimuovere l'inchiostro da ciglia e in ogni caso non mettere un nuovo strato di mascara sul trucco degli occhi "di ieri". In primo luogo, questa volta si fa confusione con le loro ciglia, e in secondo luogo, ora si sono garantiti per ottenere ciglia sciatti con grumi;
 • L'uso del piegaciglia per pinzette speciali, si raggiunge un bel flessione. La cosa principale è quello di imparare ad usarli, afferrare le ciglia superiori più vicino alle radici e premere delicatamente per 2 secondi. Rilascio arricciati ciglia e mascara nakraste.
 Mascara - cosmetici piccoli delle donne segrete
 Probabilmente è difficile trovare una donna che non godrebbe mascara. E il gentil sesso che vivono una vita normale, come voi e me, la famosa attrice e cantante - quasi tutti nella loro buona estetica nascondere piccola bottiglia elegante. In un'intervista famoso giornale femminile brillante Patricia Kaas ha detto che "si deve sempre guardare bene, perché i fotografi forniscono pressione incredibile .... Per andare sul mio viso deve avere il trucco, almeno minima, mascara ciglia, in polvere e lip gloss. "
 Se sei al lavoro, poi si estende mascara - sarai sempre look elegante e professionale. Per un'escursione al centro fitness e piscina, naturalmente, situazione win-win - mascara waterproof. Per l'emissione della sera o di notte discoteca, non può fare a meno di volume mascara mascara e con l'effetto di ciglia finte - si sono garantiti per essere al centro di una maggiore attenzione maschile. Infine, a casa o in vacanza tranquilla lasciate che le vostre ciglia semplicemente rilassarsi, non dipingere un inchiostro a colori, e utilizzare le strutture di assistenza, come ad esempio il siero o crema. Mettetele sulle ciglia di notte e in un paio di settimane di preavviso buoni risultati.
 Mascara - un vero e proprio piccolo miracolo, può in un attimo trasformare la nostra immagine, per rendere il look più bello ed espressivo, aumentando così la nostra fiducia in loro attrattiva femminile e l'eccellenza.
 Olesya Geller

 Il modo più semplice per cambiare l'immagine esterna della donna - sta sperimentando sui capelli, cambiando il loro colore e acconciatura. La gente intorno a loro, questi esperimenti di solito piace, ma che i capelli avevano avuto la possibilità di conoscere la sua opinione, spesso insoddisfatto con lui trattamento in modo gratuito, e talvolta fa chiamare aiuto.
 Per rendere la vita più facile per i capelli e darti la fiducia nei rapporti con gli altri, abbiamo bisogno di creare le condizioni favorevoli per la crescita e lo sviluppo di gioielli naturali. Vediamo i fattori che influenzano l'aspetto e la salute dei vostri capelli e cercano di formare un atteggiamento corretto di questi fattori.
 Eredità
 Influenza geni ricevuti dai genitori, non possiamo (almeno non ancora), ma siamo in grado di fare la giusta conclusione - non vale molto la sperimentazione sui loro capelli, se i genitori non è in perfette condizioni. In questo caso è necessario trattare accuratamente la cura quotidiana e altri fattori che influenzano la condizione dei capelli.
 Nutrizione
 Grande errore di considerare i capelli come qualcosa di separato dal corpo. I capelli sente e risponde a tutti i problemi che sorgono nel corpo. Portate enormi dieta capelli danno con il consumo di proteine ​​limitata (vegetali e animali) perché i capelli nel 97% composto da proteine ​​di cheratina arricchito di zolfo e sali minerali. Di solito questo la sofferenza diete drastiche per perdere peso.
 Alla fine, dopo il risultato dieta può essere espressa non caduto chilogrammi, ed i capelli persi. E 'necessario avere sulla scrivania erano presenti prodotti come il pesce, il pollame (fonte di proteine ​​animali), fagioli, piselli, grano saraceno, frutta a guscio (fonte vegetale di proteine). Assicurati di zasvoyuvalasya alimenti proteici, vitamine e minerali essenziali - è frutta e verdura. Soprattutto è necessario prestare attenzione agli alimenti che contengono ferro, zolfo, zinco e vitamine A ed E.
 L'uso di un gran numero di alimenti grassi è uno dei fattori che portano alla eccessiva capelli grassi. In questo caso, si deve passare a oli vegetali, riducendo il consumo di grassi animali.
 Con una totale mancanza di umidità nel corpo del cuoio capelluto può diventare secca. Pertanto 1 - 1, 5 litri di acqua si beve al giorno sono utili non solo il corpo ma anche i capelli.
 Cuoio Stato
 Condizionare i vostri capelli è molto dipendente sul cuoio capelluto, o per essere più precisi, l'attività delle ghiandole sebacee e sudoripare. Se una persona ha capelli grassi, significa che le ghiandole sebacee sono attivi e producono molto sebo, che conduce ad un eccesso capelli grassi. In questo caso non si dovrebbe cercare in primo luogo per lavare via il grasso in eccesso utilizzando shampoo e ridurre l'attività delle ghiandole sebacee.
 Scalp ci impone di aiutarla nella dieta, soprattutto nella pulizia. Se adeguatamente pulito (lavare) il vostro cuoio capelluto, i capelli saranno in condizioni ottimali. Capelli non tollera detergenti alcalini - deve essere preso in considerazione al momento di scegliere uno shampoo.

 Anche tenere a mente che in molti shampoo utilizzano detergenti aggressivi - è di solito riflette nel fatto che molto schiuma shampoo e del cuoio capelluto dopo il lavaggio sta rapidamente diventando grassa. Detergenti aggressivi completamente lavare via lo strato di grasso sul cuoio capelluto, l'over-stimolano le ghiandole sebacee attive.
 Stato degli organi interni
 I reni e intestino - due istituzioni che influisce notevolmente sulla salute e l'aspetto dei capelli. Se la salute dei capelli è povero, ha senso fare il recupero, la purificazione e la normalizzazione di intestino e reni. Lo si può fare a casa nel modo desiderato.
 Piano per la salute dei capelli deve essere composto da tre fasi principali.
 1. Normalizzazione degli intestini e reni.
 2. Normalizzazione del cibo quotidiano, la disponibilità di cibo proteine, vitamine e minerali.
 3. Organizzazione della cura dei capelli. In questa materia, soprattutto, la corretta pulizia del cuoio capelluto.
 Cercando di migliorare i capelli, molte persone prima cominciano ad acquisire diversi shampoo - e non c'è da stupirsi che raramente porta a un risultato positivo. Shampoo non eliminare le cause di capelli malati che si trovano all'interno del corpo.
 Capelli Benefit possiamo mani letteralmente - con auto-massaggio della testa. In questa procedura, ci sono alcuni punti positivi - attivare la circolazione del sangue e la normalizzazione del metabolismo nel cuoio capelluto, e come risultato - normalizzazione delle ghiandole sebacee e sudoripare.
 Auto-massaggio del cuoio capelluto consigliato per tutti i tipi di pelle (secca, grassa, normale) sulla testa. Cuoio capelluto massaggiato spingendo e spostando i movimenti della pelle.
 1. strofinare il cuoio capelluto con le dita di entrambe le mani nella direzione dalla fronte alla nuca. In primo luogo, fare alcuni movimenti rettilinei, poi un movimento circolare. A partire dalla metà della fronte e le tempie sono trasferirsi in. Esegui 10 - 15 movimenti.
 2. ammissione simile al precedente, ma viene eseguito in direzione perpendicolare.
 3. Movimento ha tenuto ampie dita a parte. Le mani sono disposti sopra l'orecchio e spostano la pelle al centro della testa, e poi uno ad uno con ciascuna mano spostano il cuoio in direzione opposta e di nuovo al centro della testa. Quindi spostare la mano alla fronte e collo e fare le stesse si sposta al centro della regione parietale. Eseguire 3 - 5 movimenti.
 4. Le dita largo delle conchiglie delle orecchie sotto i capelli. Forniamo un cuoio capelluto allenamento circolare verso la regione parietale. Quindi eseguire gli stessi movimenti della fronte e del collo. Eseguire 3 - 5 volte.
 5. Eseguire accarezzare il cuoio capelluto dalla fronte verso la parte posteriore, uno ad uno con ogni mano.
 Con teste di auto-massaggio può non solo migliorare la pelle e capelli, ma sbarazzarsi di stanchezza e mal di testa. Questa procedura può essere eseguita al giorno alla sera senza paura di overdose. Salute a voi ed i vostri capelli!

 Ci sono molte diete rigorose per la perdita di peso rapida e tagliente, e tutte le donne sono incredibili successi. Dopo tutto, ogni donna vuole trovare l'ambita armonia, anche da parte di qualche negligenza in relazione alla loro salute. Naturalmente, non tutti possono decidere di proteine ​​biscotto, completo di caffè, o la dieta estremamente rigorosa. Ma c'è abbastanza di una dieta rigorosa, a seguito della quale, è possibile ottenere la perdita di peso desiderato.

 Dieta rigorosa brasiliano per rapida perdita di peso diete è il più popolare tra le specie. Si ritiene che Dieta brasiliana appositamente inventato attrice famosa serie TV brasiliana. Nonostante il fatto che quasi tutti brasiliani incline a corpulenza, bellezza slanciata, interpretando ruoli da protagonista in serie televisive molto diverse forme di lusso che non obvazhnivshy chili di grasso.

 Feedback da donne e ragazze che hanno sperimentato Dieta brasilianaCirca due settimane si può perdere fino a 6 chili di sovrappeso. Come altra dieta rigida, Dieta brasiliana ha i suoi svantaggi, dopo il completamento della sua conformità piuttosto facile "rompere" con una vendetta e cominciare ad assorbire il pane, carne alla griglia e ciambelle. E immediatamente Preferiti Sei andato al peso, anche superiore a quello iniziale.

 Per ogni giorno della settimana in questa dieta è il menu.

 La dieta 1 e 2 ° giorno di dieta stessa:

 - Due uova sode e due mele medie

 - Bevande: caffè nero con una zolletta di zucchero o acqua minerale senza gas

 La dieta tre giorni

 - Due uova sode e un piccolo pezzo di manzo bollito e 300 grammi.

 spinaci.

 - Bevande: caffè nero senza zucchero o acqua minerale senza gas

 Razione 4, 5 e 6 giorni

 - Due uova sode con un piccolo pezzo di pesce cotto e 1 grande pomodoro maturo

 - Bevande, acqua minerale senza gas

 Il giorno dieta 7

 - Due uova sode con un piccolo pezzo di petto di pollo alla griglia

 - Bevande: caffè nero con una zolletta di zucchero o acqua minerale senza gas

 esistere t e la seconda opzione stretto Dieta brasiliana. Può essere chiamato più dolce al corpo. Come la prima colazione, oltre alle uova sode e caffè può mangiare un paio di arance o banane, e bere un bicchiere di succo fresco - mango, mela o ananas. Inoltre, è possibile mangiare carne guarnito con varie verdure cotte, tranne solo patate. La seconda opzione Dieta brasiliana adatto per le donne che non possono decidere subito drammaticamente limitarsi al cibo, ma voglio che organizzare in qualche modo e perdere qualche chilo di troppo.

 Dieta brasiliana per veloce dimagrante sarà molto efficace se, a seguito di esso, ci si può comunque seguire alcune regole aggiuntive. Si raccomanda di non abusare di spezie ed erbe aromatiche, aggiungendoli al piatto preparato. Sarà così ancora una volta rompere il vostro appetito, proprio per evitare l'uso di sale e zucchero - queste componenti possono non solo migliorare il gusto del cibo, ma anche carico il lavoro di tutti gli organi interni.