Avrete bisogno

•  Maschere
•  Macchia
•  Persona Pulizia
•  Mangiare sano
•  Camminare all'aperto

 Istruzione

• .1

   Salva il tuo volto in perfette condizioni tende a ogni donna. Molti credono che questo può essere raggiunto solo frequentando saloni professionali. Tuttavia, questo non è così. Ci sono molte opportunità per rendere la pelle perfetta a casa. Attraente e la salute della pelle - è il lavoro quotidiano. Per iniziare a stabilire una sana alimentazione e misurato. Dopo tutto, ciò che si mangia, che si riflette sulla sua pelle. Quindi prendere cura cosmetica. Hai bisogno di trovare una migliore cura della pelle crema. Inoltre, è consigliabile usare sempre la stessa crema. Tra l'altro, i problemi della pelle è meglio non usare creme, e cercando il viso. Si allinea la pelle e allo stesso tempo permette di respirare.

• .2

   E 'importante lasciare un sacco di tempo nel vostro programma per camminare. Gli effetti benefici di aria fresca non esiteranno a verificarsi. La pelle sarà fresca, il suo colore meglio. Per affrontare la pelle felice freschezza, avete bisogno di un buon sonno. È nei momenti di sonno il corpo sta lavorando per ripristinare l'alimentazione. E guardare per sonno ogni loro. Alcuni dispersi e sei e otto e qualcuno aveva. Infine, per rendere il viso un aspetto raggiante ricette popolari sane è possibile utilizzare.

• .3

   Maschere. Vitamine pelle necessita di almeno il resto del corpo. Così meraviglioso strumento che si prende cura della pelle sono maschera di verdure e frutta. Sono facili da preparare - per gli ingredienti che possono essere necessari per probabilmente loro sono in ogni frigorifero. Ha vinto grande popolarità di maschera di argilla cosmetici - hanno guarigione eccellente, purificante e rozhladzhuvalnym. Fare una maschera ogni settimana desiderabile (ma non spesso). Ecco alcune ricette semplici, come fare una pelle perfetta. Questi maschera idratante e rigenerante facile da preparare a casa.

• .4

   Mela. Apple ha bisogno per grattugiare finemente la mela e versare nella massa tuorlo e un po 'di latte. La miscela deve bollire. Dopo raffreddamento, si è applicata sul viso per cinque minuti. Maschera cetriolo fa miracoli.
  

  
   Idrata la pelle di ogni particella. Se una persona regolarmente puliti con succo di cetriolo, la pelle diventa morbida ombra opaca. Fragola. In purè di fragole aggiungere un po 'di olio essenziale. Poi mettere la maschera sul viso e tenere per circa 20 minuti.

• .5

   Argilla con cetriolo. Un cucchiaino di acqua per mescolare con la stessa porzione di succo di cetriolo. Sciogliere in questa parte di argilla blu (due secoli. Cucchiai). Poi mettere il composto sul viso. Risciacquare dopo l'essiccazione. Egg. Per mescolare proteine ​​con lo zucchero (1 cucchiaio. Spoon). Allora avete bisogno di mettere il composto sul viso e delicatamente accarezzando "uccidere" la pelle. Questa maschera contribuirà ad eliminare i punti neri.

• .6

   Pulizia persona. I pori della pelle diventano intasati di polvere ogni giorno e altre piccole particelle. Per evitare la formazione di punti neri e brufoli, le procedure devono essere effettuate la pulizia della pelle. Non è difficile da fare a casa. La cosa principale - per preparare. Per pulire il viso a casa, è necessario preparare maschere speciali e scrub.

• .7

   Il metodo più semplice scrub viso - spessore di caffè macinato. Se si utilizza ogni settimana si troveranno faccia posvizhilyy look. E per lisciare le rughe servono perfettamente mascherina con un tuorlo (sarà nutrire la pelle), un cucchiaino di miele (che Espiazione stagione) e due cucchiai di aloe (alleviare l'infiammazione). Lo stesso effetto per la pelle grassa sarà quindici maschera al miele, albume d'uovo e il succo di limone. Un altro grande pulizia e tesoro rigenerante - cetriolo. Cetriolo grattugiato mescolato con farina d'avena e mettere sul viso per dieci minuti. Qualche cucchiaio di ricotta mescolati con riso tritato e aggiungere l'olio d'oliva (un cucchiaio). Un po riscaldata tale massa a bagnomaria, si mette in persona non più di dieci minuti.

• .8

   E 'importante ricordare che pulire la pelle a casa, allora dovrebbe idratare e dare il suo buon cibo. Quindi, rendere perfetta la pelle a casa veramente. Hai solo bisogno di un po 'di più tempo da trascorrere a piedi le strade, godersi l'aria fresca, mangiare bene e gustare le ricette della gente qui riportati, che può sostituire facilmente visitare un salone di bellezza.

 Dieta Valerie è oggetto di interesse di molti perdere peso. Dieta Valerie aiuta a mantenere la forma eccellente.

 Cantante russo Valery - un esemplare di femminilità, raffinatezza, stile e fascino. Nonostante il fatto che questa donna molto popolare è una madre di tre figli, non l'ha fatto perduta armonia di forma e ammirare ancora centinaia di migliaia di donne e uomini. Allora, qual è la dieta essenza Valerie?

 Termini dieta Valerie

 A guardare sempre grande cantante ha sviluppato per se alcune regole:

 1. sempre guardare l'aspetto positivo della vita.

 2. Completamente rinunciare cattive abitudini.

 3. Osservare la moderazione nel mangiare.

 4. Mantenere uno stile di vita attivo.

 Dieta Valerie molto semplice in esecuzione. Valeria non percepisce se stessa restrizioni inutili ed eccessivamente stringenti sul cibo, perché a suo parere - un approccio a mangiare peggiora solo la situazione. Quando ci sono stelle giro, ha deliberatamente si permette di rilassarsi, poi guadagnando qualche chilo di troppo, poi torna alla solita Valeria per la sua vita.

 Periodicamente fine Valery di portare se stessi in forma ricorrere immediatamente alla dieta dietista sviluppato Regina Margherita, che durerà nove giorni ed è mono-dieta è il principio di alimentazione separata. Praticamente ogni dieta utilizzato da Valery, ha una base di alimentazione separata.

 Principi dieta alimentare Valerie

 Lifestyle Valerie è che si preferisce separare il cibo, ma per rimanere sottile, si rifiuta spesso a cena ed a volte la colazione invece di andare a scuola in palestra.

 Celebrity indifferente per dolci, carne e derivati, è solo per la sua figura. Ogni giorno il menu comprende cantante-grassi granulare formaggio.

 Valery incoraggia tutti coloro che vogliono perdere peso non essere pigro e non solo permettersi di mangiare almeno 3-4 ore prima di coricarsi. Per coloro che sono difficile da affrontare con la cantante fame consiglia prima di andare a letto, e la fame volontà stessa.

 Valerie Diet Menu

 Cibi proibiti dieta Valerie:

 1. Farina, pasta e pane.

 2. Burro, margarina.

 3. salse.

 4. Zucchero.

 5. gassate bevande.

 6. Coffee.

 7. alcol.

 Ammessi alimenti dieta Valerie:

 1. magra carne (pollame senza pelle e carne di manzo).

 2. Frutti.

 3. Verdure.

 4. Bean.

 5. Pearl.

 6. di pesce e frutti di mare.

 Dieta Valerie - le principali raccomandazioni

 1. È un giorno di bere almeno 2, 5 litri di liquido, ma dipende dalle caratteristiche del corpo e condizione medica, come alcune persone utilizzano è controindicato molti liquidi, e alcuni solo fisicamente non possono bere quanto più fluido.

 2. E 'necessario prima di un pasto bere un bicchiere di acqua minerale ancora.

 3. Una volta alla settimana dovrebbe soddisfare il vostro giorno corpo digiuno yogurt.

 4. frazionale Pitsya meglio, cioè normale razione giornaliera di cibo deve essere suddivisa in 5 pasti.

 5. Carne e prodotti dovrebbero essere inclusi solo nei piatti della cena. A meglio usare in bollito o al vapore.

 6. Ogni porzione di cibo per l'uomo non deve superare i 300 gr, e per le donne -. Non più di 250 grammi.

 7. Proteina e cibi ricchi di carboidrati ad ogni pasto non dovrebbero essere combinati.

 Se si vuole essere la stessa sottile e sofisticata come quella donna di successo e bella, ricordatevi di ascoltare queste raccomandazioni e prendere Valerie dieta come un modo di vita.

 Accessione

 Oggi parliamo di ciò che un uovo di quaglia, che cosa mangia, quante calorie in un uovo, il suo danno e beneficio.

 Pochi fatti In Giappone, questi piccoli testicoli spesso nei pranzi bento o alcuni tipi di terreno. Uova di quaglia sono utilizzati nella moderna cucina francese e olandese. Recentemente, i medici addirittura consiglia e seri studi hanno dimostrato che i benefici di uova riconosciuti nel trattamento di 10 diverse malattie. Molti tutto interessante associata con le uova dati: quante calorie in un uovo di quaglia, il suo danno e beneficio. Questo documento cerca di far luce su alcuni aspetti della vita associati con l'uso di questo prodotto.

 Proprietà utili

 Uova di quaglia per il 10-15% della proteina in uova di pollo è il suo numero è solo 11. Queste uova contengono una sorta di sostanze bioattive molto più di uova di altri uccelli. Uova di quaglia ricchi di vitamina B12. Quindi sono vegetariani molto utili che hanno rifiutato di carne, ma mangiano latticini e uova. E uova di quaglia in un numero record di vitamine B1, B2, A. Inoltre, contengono magnesio, zinco, fosforo, potassio, manganese, un sacco di ferro.

 Uovo di quaglie: calorie Questo prodotto, grazie alla dieta a basso contenuto di grassi può essere considerato. Eppure la richiesta di cifre esatte spkoystviya consumatori. Uova di quaglia, le calorie sono in 100 grammi di circa 160, è molto utile per l'attività fisica pesante e la dieta. Il peso di un uovo raggiunge circa 10 m.

 In questo caso, la questione di come molte calorie in un uovo quasi irrilevante. Il giorno si può mangiare alcune uova senza sacrificare peso. Proprietà utili di uova di quaglia sono in grado di alleviare alcuni psyhosomatoziv progresso e nevrosi, e l'asma. Quantità ragionevole di questo prodotto è utile in malattie cardiache. Va notato che i tempi di colesterolo quaglia meno del solito pollo. Beh influenzano la salute riproduttiva, grassi sani, proteine ​​e sfondo ormonale delle donne supporto di acido folico.

 È utile uova di quaglia figli? Ogni studente giapponese ottiene 2 pranzo a base di uova. Vitamine e minerali utili stimolare l'attività cerebrale, in modo che il bambino impara meglio a scuola. Tuttavia, la misura ancora bisogno di seguire. Un utile è l'uso di uova shell quaglia per bambini e adulti, perché è quasi il 100%, composto da carbonato di calcio, che viene facilmente assorbito dal corpo umano. Regolarmente utilizzato in uova in guscio alimenti utili per capelli fragili e unghie, insonnia e irritabilità, gengive sanguinanti, orticaria, asma e costipazione.

 Come dovrebbe mangiare uova di quaglia

 Uova di quaglia meglio usare in cotto, perché fino ad ora non ha trovato esattamente il contenuto di agenti patogeni e infezioni di influenza aviaria. Materie prime uova possono essere aggiunti vari alimenti. Dal momento che ora sapete quante calorie in un uovo, si può aiutare se stessi, senza rimorsi se stessi ei loro cari alimentare.

 Passioni attorno le uova non diminuiscono, sono accusati di colesterolo molto nel fatto che essi sono un male per la digestione, poi riabilitare. Ma devo ammettere che le uova - un prodotto universale e spesso salva casalinghe quando non hanno tempo per cucinare a trovare la sua famiglia.

 È innegabile che le uova sono molto nutrienti e proteine ​​contenute in esso viene assorbito dal corpo quasi completamente. Questa è una fonte completa di energia, in aggiunta alle proteine ​​contenute nelle uova minerali, vitamine, carboidrati, grassi e aminoacidi.

 Uova e colesterolo

 Per quanto riguarda il colesterolo, il tuorlo d'uovo contiene un bel po ', circa 270 mg, e per questo motivo le uova sono da tempo vietato per tutti coloro che sono a rischio di aterosclerosi e di tutte le diete antyholesterynovi escludono consumo di uova. Tuttavia, molti studi hanno dimostrato che la causa di aterosclerosi non è soltanto il colesterolo, anche se svolge un ruolo nello sviluppo di questa malattia estremamente grave, ma non casa e non solo. E al contrario, lecitina contenuta nel tuorlo d'uovo, riduce gli effetti deleteri di colesterolo cattivo nel nostro corpo.

 Colesterolo che proviene dal cibo, in certe quantità richiesti dal corpo per la sintesi di alcuni ormoni per lo sviluppo delle cellule normali.

 Le persone sane senza predisposizione genetica alla aterosclerosi non può aver paura di mangiare le uova. Un inclini a questa malattia le persone dovrebbero temere più grassi animali che si trovano in grandi quantità in burro, panna, formaggi grassi e salumi. Nelle stesse uova di gallina contenuta solo il 3% di grassi saturi.

 Pro o contro?

 Non fatevi coinvolgere con le uova le persone con colelitiasi, come il consumo eccessivo di tuorli d'uovo potrebbe innescare una riduzione delle pareti della colecisti che la presenza di calcoli può causare dolore.

 Nella dieta dei bambini uova devono essere somministrati con cautela, dal momento che in giovane età, possono causare reazioni allergiche.

 Proteina grezza scarsamente assorbito nel tratto gastro - intestinale, quindi è - hanno ancora le uova che sono stati trattati con il calore.

 Questi erano gli argomenti contro l'uso di uova, ma un bel po ', come si può vedere. Uova - un alimento prezioso contengono colina e metionina, che assicurano il normale funzionamento del fegato. Uova facilitare il deflusso della bile nell'intestino, migliorando la motilità e l'assorbimento di grassi.

 Uova specifico prodotto - utile e pericoloso allo stesso tempo. Al fine di proteggere il bambino, e se stessi da spiacevoli sorprese, è necessario avvicinarsi con attenzione per l'acquisto di uova.

 Uova specifico prodotto - utile e pericoloso allo stesso tempo. Al fine di proteggere il bambino, e se stessi da spiacevoli sorprese, è necessario avvicinarsi con attenzione per l'acquisto di uova.

 Dove acquistare le uova

 Best Buy nei negozi dove grande flusso di clienti. C'è una possibilità che i prodotti sono il controllo e non si trovano sul bancone.

 Contrariamente al parere della vecchia generazione, non comprare le uova al mercato, soprattutto nonne, che rendono le uova da "loro polli." Nonostante il potenziale (anche se dubbio) vantaggi - pollo naturale garanzie allattare venditore "i miei nipoti mangiano," il rischio di stare insieme con il mio Salmonella uovo piuttosto alto. Dopo tutto, al fine di raccogliere 2 dozzina di uova e metterli in vendita, il proprietario deve raccoglierli per molto tempo, se tiene 1-2 pollo.

 Eccezione - si tiene l'uovo o personalmente familiarità con i loro proprietari, garantendo la freschezza delle uova.

 Come determinare la freschezza

 1. Poiché la questione di fiducia nei punti vendita del paese più necessarie, non riguardano la data di deposito apposta, e in occasione del produttore. Inoltre, il negozio apporre la data di imballaggio uova e non la data di produzione.

 2.

 Alla data celebra il produttore e la marcatura lettera - D significa uovo alimentare, non è stato deposto una settimana fa. C - tavolo, più uova questa settimana. Pertanto, è necessario per un bambino di acquistare uova "dietetici".

 3. Surface uova fresche - opaca, lucida e lucentezza senza.

 4. Agitare l'uovo e ascoltare - sia all'interno dei "chiacchieroni". Se qualcosa si sente - uovo così viziato.

 A casa, controllare la freschezza delle uova è molto più facile e più sicuro

 1. Mettere uova in una soluzione salina forte. Se si è abbassato fino in fondo - è stato demolito massimi settimane fa, quando volare estremità smussata up - circa 10 giorni fa, se i carri uova, immersi in una soluzione - è di circa due settimane. Un vecchio uovo galleggia, metà provenienti dall'acqua.

 2. Cotto uovo fresco, piuttosto difficile da pulire, perché il film tra la proteina e il guscio è tenuto molto stretto.

 Che le uova non hanno bisogno di comprare

 Tutte le uova industriali prima dell'arrivo di vendita sono sterilizzate. Pertanto, se la shell chiaramente visibili tracce di escrementi di pollo, piume e altre forme di inquinamento - è sicuro di prendere queste uova, soprattutto per i bambini. Significativo aumento del rischio di infezione di uova con Salmonella.

 Inoltre, il guscio deve essere senza crepe e chip - aprono diritta Salmonella strada, se presente nel guscio all'interno dell'uovo.

 Accessione

 Oggi parliamo di ciò che un uovo di quaglia, che cosa mangia, quante calorie in un uovo, il suo danno e beneficio.

 Pochi fatti In Giappone, questi piccoli testicoli spesso nei pranzi bento o alcuni tipi di terreno. Uova di quaglia sono utilizzati nella moderna cucina francese e olandese. Recentemente, i medici addirittura consiglia e seri studi hanno dimostrato che i benefici di uova riconosciuti nel trattamento di 10 diverse malattie. Molti tutto interessante associata con le uova dati: quante calorie in un uovo di quaglia, il suo danno e beneficio. Questo documento cerca di far luce su alcuni aspetti della vita associati con l'uso di questo prodotto.

 Proprietà utili

 Uova di quaglia per il 10-15% della proteina in uova di pollo è il suo numero è solo 11. Queste uova contengono una sorta di sostanze bioattive molto più di uova di altri uccelli. Uova di quaglia ricchi di vitamina B12. Quindi sono vegetariani molto utili che hanno rifiutato di carne, ma mangiano latticini e uova. E uova di quaglia in un numero record di vitamine B1, B2, A. Inoltre, contengono magnesio, zinco, fosforo, potassio, manganese, un sacco di ferro.

 Uovo di quaglie: calorie Questo prodotto, grazie alla dieta a basso contenuto di grassi può essere considerato. Eppure la richiesta di cifre esatte spkoystviya consumatori. Uova di quaglia, le calorie sono in 100 grammi di circa 160, è molto utile per l'attività fisica pesante e la dieta. Il peso di un uovo raggiunge circa 10 m.

 In questo caso, la questione di come molte calorie in un uovo quasi irrilevante. Il giorno si può mangiare alcune uova senza sacrificare peso. Proprietà utili di uova di quaglia sono in grado di alleviare alcuni psyhosomatoziv progresso e nevrosi, e l'asma. Quantità ragionevole di questo prodotto è utile in malattie cardiache. Va notato che i tempi di colesterolo quaglia meno del solito pollo. Beh influenzano la salute riproduttiva, grassi sani, proteine ​​e sfondo ormonale delle donne supporto di acido folico.

 È utile uova di quaglia figli? Ogni studente giapponese ottiene 2 pranzo a base di uova. Vitamine e minerali utili stimolare l'attività cerebrale, in modo che il bambino impara meglio a scuola. Tuttavia, la misura ancora bisogno di seguire. Un utile è l'uso di uova shell quaglia per bambini e adulti, perché è quasi il 100%, composto da carbonato di calcio, che viene facilmente assorbito dal corpo umano. Regolarmente utilizzato in uova in guscio alimenti utili per capelli fragili e unghie, insonnia e irritabilità, gengive sanguinanti, orticaria, asma e costipazione.

 Come dovrebbe mangiare uova di quaglia

 Uova di quaglia meglio usare in cotto, perché fino ad ora non ha trovato esattamente il contenuto di agenti patogeni e infezioni di influenza aviaria. Materie prime uova possono essere aggiunti vari alimenti. Dal momento che ora sapete quante calorie in un uovo, si può aiutare se stessi, senza rimorsi se stessi ei loro cari alimentare.

 Dieta intelligente per perdere peso senza dieta

 Non sempre una dieta miracolo offerti on-line, o descritto una ragazza che ti piace. Qualcosa sentito e visto di persona non si può piacere o non si adattano in peso per motivi diversi. Inoltre, non tutti sono capaci di giorni di digiuno, per alcuni è molto difficile.

 Non parlare di tutti i tipi di compresse, non è generalmente considerata. Non inteso dieta a tutti. Dieta - è stressante per il corpo e l'anima. E come lo stress che tutti conosciamo. Spesso, molti molto più facile, più sicuro e più efficiente semplicemente seguire regolarmente una dieta ragionevole.

 Dieta intelligente per perdere peso senza dieta

 Suoni ordinario. Molto più fresco suoni pubblicità prossimo miracolo dieta tre calorie al giorno. Tuttavia, cercare di "provare" l'uso di dieta ragionevole per la perdita di peso su - forse sarà per voi. E alla fine si raggiunge il suo sogno accarezzato - per perdere peso.

 Quindi, ciò che è alla base di una dieta ragionevole. Naturalmente, come per tutte le raccomandazioni per la perdita di peso - un rifiuto completo della pasticceria "pesante". Ma piacevoli eccezioni. L '"pesante" significa torte, crostate, biscotti, etc.

 Se ghiottone eccezionale - mangiare un mezzo di gelato. Non gelato con un alto contenuto di grassi e normale. Metà essere sufficiente per godere gusto caro, e non portare danno alla figura.

 Si può mangiare un paio di pezzi di marmellata - una gradita aggiunta, "Soviet". Consiste di gelatina, che non molte calorie. Nota in televisione mostrano spesso i modelli che tra sfilate di mangiare gelatina. Per coloro che sanno esattamente che cosa gelatina e marmellata ammissibile.

 Si può anche mangiare una banana, una mela - a soddisfare personalmente la mia sete dolce. Inoltre, il caffè e il tè al posto dello zucchero possono essere aggiunti dolcificante, ma non saranno le calorie, e sarete soddisfatti con il gusto del caffè. Si può mangiare un cucchiaio di miele, è utile e migliora l'immunità.

 Nessun pane bianco. E se il pane solo vitale per zuppa di verdure o brodo, lascia che sia pane e crusca - e lo stomaco disponibile e non troppe calorie.

 Un'alimentazione corretta e sana

 Zastolya! Beh, naturalmente, quante volte una festa si è rivelata un ostacolo in buone sforzi in regular perdita di peso. Provare le seguenti tattiche: è venuto a visitare, controllare la tabella in cerca di snack "strategici".

 Ad esempio, è meglio rendere omaggio alla signora sottaceti famosi, mettere su un piatto con verdure assortite, insalata e qualche fetta di tagli di carne - è certamente meglio di un piatto di purè di patate con prosciutto fritto.

 E bere, vino, preferibilmente secco o dolce - non così ubriaco, e il grado di intossicazione è direttamente correlata al controllo della volontà di perdere peso. Vodka e altri spiriti ad alto contenuto calorico, e può immediatamente trasformare il vostro desiderio di perdere peso in modo molto diverso desideri. Ma questo è un altro argomento.

 E la principale consulenza strategica - sempre e ovunque leggere completamente le etichette su tutti i prodotti. Al tè e caffè pure. E l'acqua minerale. Nel corso del tempo, si impara inconsciamente principali priorità nella dieta. Sopraggiunta, le finestre della cucina al supermercato, lei mano per raggiungere la "Aringa in un cappotto di pelliccia" Insalata o "viola" con cavolo viola, non a Olivier o riflettività.

 Troverete che ti piace un sacco di imprevisti alimenti a basso contenuto calorico - piselli in scatola, squash caviale, pesce in scatola, uova, formaggio magro e yogurt. Inoltre, vi piace davvero mangiare loro e non sentire un senso di farina, soffocamento un'altra "capolavoro", per esempio, cavolo cotto senza sale.

 Dieta - no. Dieta intelligente - sì

 Motto dieta ragionevole - nella sua ragionevolezza in tutto. E lascia che sia bollito cavolo, ma aggiunge ad essa un po 'di salsa di soia e basso contenuto di grassi maionese stesso, piselli, verdure, le verdure - e questa insalata non si strappa le orecchie. E lo stesso principio si applica in tutto ciò che riguarda il cibo. Creativamente andare ad esso, non abbiate paura di sperimentare.

 Ad esempio, un cucchiaio di salsa di pomodoro insalate calorie molto più bassi con maionese. Al fine di verificare Consiglio calorie provare a installare entrambi i prodotti e confrontare. Evitare patate, ci sono un sacco di amido. Se si vuole veramente, bollire "in uniforme", con questo metodo di cottura il meno calorie.

 Preferire una dieta di pesce e pollo. Ma non fritti, cibi fritti, cercano di eliminare. Preparare il cibo per lo più al vapore e bollito.

 Qui ci sono i principi di base di una dieta ragionevole per la perdita di peso. Oh, e se una volta rotto - non preoccupatevi! La maggior parte pensa che sia meglio - una notte "peccato", con la sua torta preferita a una festa, o ventuno purtroppo sgranocchiare biscotti e cioccolatini televisione.

 Non scoraggiatevi, fare tutto lentamente e non forzare te e il tuo corpo. E il risultato verrà. Non subito, ma verrà. Il primo si notificano sui tuoi jeans preferiti.

 Tatiana Selihova

 Secondo i nutrizionisti e cardiologi, anche noto fast food meno pericoloso del solito tutte le uova.

 Gli esperti sottolineano che il consumo regolare di uova aumenta il rischio di eventi aterosclerotici, attacchi di cuore e ictus.

 Il fatto che un uovo di gallina contiene più di duecento milligrammi di colesterolo (a seconda delle dimensioni - 215-275 tu-tu mg).

 E in panini standard da un ristorante fast food - a soli 150 milligrammi.

 Ecco perché i medici mettono in guardia sui pericoli della dieta delle uova per coloro che hanno trovato la tendenza a malattie cardiovascolari.

 Questo gruppo di persone è necessario ridurre l'assunzione di colesterolo a 200 mg al giorno.

 Inoltre, le uova del tutto controindicato per i diabetici e pazienti a rischio di disturbi del metabolismo dei carboidrati. ??

 Chi soffre di ipertensione, ha permesso di mangiare uova alla coque o sode, strapazzate o uova fritte solo una volta alla settimana.

 Le persone sane possono cucinare le uova a fumare più spesso - 2-3 volte a settimana.

 In uova, non proprio così grande di colesterolo.

 Inoltre, il colesterolo in sé non è così male. È necessario per il normale funzionamento delle cellule nervose nel cervello o la sintesi della vitamina D e alcuni ormoni. In particolare, il bianco d'uovo contiene molto digeribile, proteina nutriente. Le uova sono anche una fonte di vitamine A, D e C, ferro, calcio, magnesio, fosforo e potassio.

 Quante uova deve essere utilizzato? Secondo i nutrizionisti a 4 volte alla settimana, ma per le persone che sono in sovrappeso o colesterolo alto dovrebbe essere limitato a 2 uova.

 Le uova sono inoltre ideali per la cura dei capelli. Da tuorli possono cucinare nutriente shampoo naturale o una maschera.

 Shampoo:

 Mescolare un tuorlo d'uovo, succo di limone e olio d'oliva.

 Maschera per capelli che cadono e danneggiati:

 Mescolare un cucchiaio di olio di ricino, tuorlo d'uovo, succo di limone e due cucchiai di kerosene cosmetici. La miscela viene applicato a capelli bagnati per 20 minuti e avvolto con pellicola trasparente. Dopo 20 minuti, risciacquare e lavare il vostro shampoo regolare.

 I vantaggi di frattaglie lungo dibattito. I loro oppositori sostengono che essi possono accumulare piombo, mercurio, cadmio e altri metalli pesanti che influiscono negativamente sulla salute umana. Tuttavia, i sostenitori di metodi di cottura economici sostengono che tali sottoprodotti contengono vitamine e sostanze nutritive che non sono più in tutte le carni dell'animale.

 Cuori di pollo: calorie

 Sottoprodotti includere stomaci, cuore, il fegato, i polmoni, il cervello, i reni, la lingua, le orecchie e le code. Tutte queste parti di un animale con un gusto particolare che si differenzia da tagli, ma sono spesso utilizzati in molti piatti. La carne più favorito è il pollo e le viscere. I cuori di pollo più deliziosi riconosciuti, le calorie sono abbastanza bassi, consentendo di utilizzarli anche in cucina dietetica. Carne di pollo è innegabile è il basso contenuto di grassi e l'energia delle sue interiora ancora meno. Per questo motivo, piatti di sottoprodotti sono ampiamente utilizzati in cucina dietetica. Ad esempio, a fronte di pollo lesso (204 calorie), cuori di pollo calorie (in umido) è molto più basso ed è solo 158, 9 kcal.

 Idee piatti di frattaglie

 Cuori di pollo con forma in miniatura, così ogni piatto hanno aggiunto un intero. Possono far bollire, friggere, cuocere minestre, antipasti e piatti principali eccellenti. Le più utili - cuori di pollo al vapore, che è molto meno calorico di fritto. Preparare un pasto delizioso con questo prodotto è un gioco da ragazzi. Per questo è necessario un chilo di cuori di pollo, grattugiato 100 gr di formaggio, cipolla tritata, uno spicchio d'aglio, 3 cucchiai di panna acida e prezzemolo. L'olio di girasole deve friggere le cipolle fino a doratura, quindi aggiungere i cuori di formaggio.

 Successivamente, è necessario effettuare il riempimento con formaggio, panna acida e verde. Aggiungere le spezie a piacere. Una volta che i cuori sono quasi pronti, cuocere, la salsa del Golfo con panna acida e formaggio.

 Effetto di altri prodotti per i pasti calorici

 Se si includono nella vostra dieta alimenti dietetici, prestare attenzione agli altri ingredienti utilizzati in un piatto. La presenza di aggiunte estranee influisce cuori e pollo (al vapore). Pasti Calorie dipendono spezie e salse aggiunto durante la cottura. I nutrizionisti consigliano di utilizzare integratori meno grassi o addirittura farne a meno. Ad esempio, 100 grammi di panna acida basso contenuto di grassi (10%) contiene 115 calorie, e il valore energetico di panna acida 20%, 25% e il 30% sono rispettivamente 210, 284 e 340 kcal. I tre maggior parte dei formaggi sono a basso lo spalmino (61 kcal), formaggio bianco (100 calorie) e grassi giallo (260 calorie). A seconda l'aumento di calorie per 100 grammi, le varietà d'elite di formaggio possono essere organizzati nel seguente ordine: Lambert (377 kcal), formaggio Roquefort (369 calorie), formaggio grasso il 45% (389 calorie), cheddar (392 kcal), Emmental 45% (420 kcal ). Calorie formaggio olandese, che è più comune in cucina è di 352 kcal per 100 grammi. Su richiesta dei piatti possono escludere eventuali supplementi e fare solo olio di girasole. 

 Vantaggi cuori di pollo per il corpo

 Se si utilizza più volte alla settimana, cuori di pollo, il pranzo calorie sarà ridotto al minimo. Non dimenticare che questo rende un effetto favorevole sul corpo nel suo complesso. Sì, cuore di pollo contiene vitamine B1, B2, B6, PP, nonché alcuni elementi utili, fosforo, ferro, zinco, rame, cromo e cobalto. Così, non cuori di pollo solo aiutano nella lotta contro l'obesità, ma anche riempire il corpo mancante di elementi utili.

 Avrete bisogno

•  Scrub naturale o caffè
•  Cosmetici
•  Verdura, frutta, acqua

 Istruzione

• .1

   Sport. Naturalmente, il problema di come tirare il corpo senza l'uso di attività fisica non si può risolvere. Questo è un passo importante verso il corpo teso. Pertanto, è necessario eseguire regolarmente un esercizio che coinvolgerà tutti i muscoli del corpo. E per rendere in aula non è stato allungando alcuni muscoli hanno bisogno di pre-riscaldare facendo l'allenamento.

• .2

   Engage può autonomamente a casa e Fitness - Centro. L'uso di cosmetici. Per stringere il corpo della pelle sono diversi prodotti cosmetici. Lo scopo di questi prodotti cosmetici - la cura della pelle esterna. Per cominciare, sarà necessario per rimuovere le cellule morte della pelle con scrub.
  

  
  

• .3

   Ciò migliorerà la circolazione sanguigna. Vale la pena notare che l'acquisto scrub non è necessario. Può sostituire il caffè normale. Solo bisogno di krupnomolotyy naturale, e non cotti. Scrub dovrebbe essere utilizzato un paio di volte a settimana. Dopo aver applicato la macchia sul corpo può causare cosmetico che è serraggio proprietà. Applicare questo rimedio dovrebbe essere ogni giorno.

• .4

   Nutrition. Un passo importante su come stringere la pelle del corpo è buona alimentazione. La pelle, come se la figura non come quando il suo proprietario sta prendendo i cibi grassi, dolci, dolci e alcol. Ma i prodotti naturali - E 'quello che ci serve. E, soprattutto - bere molti liquidi. La pelle non piace la mancanza di umidità, richiede quindi che un giorno per bere almeno 2 litri di acqua.