Avrete bisogno

•  Strumenti per il trattamento della pelle
•  Strumenti per idratazione
•  Creme nutrienti o maschere
•  Smettere di fumare e nutrizione

 Istruzione

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   Le donne sono molto importanti in ogni caso prendere cura del proprio aspetto. Bello, piatta e liscia la pelle del viso - il successo e la fiducia. Ideale pelle del viso - una pelle opaca, senza acne, macchie di età, lentiggini e altre carenze. Splendente come una faccia grassa o diverso arrossamenti, eruzioni cutanee - possono rovinare l'impressione dei più bella apparenza. Prima le donne è un problema importante come rendere la pelle liscia e morbida.

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   Pelle - il migliore indicatore della salute. In una persona malsana è raramente un buon colorito. Pertanto, è necessario mantenere il corpo in forma. Questo aiuterà esercizio, aria fresca e uno stile di vita sano. Inoltre, opzionalmente torturare se stessi allenamenti lunghi e duri nei centri fitness e palestre. Abbastanza per essere un pedaggio giornaliero o correre. Inoltre, includere nel vostro vitamine dieta e minerali, essenziali per mantenere il corpo in buona forma. Questo sarà senza dubbio un impatto sul colore della pelle e la personalità. Non dimenticare i pericoli del fumo, che contribuisce a un invecchiamento precoce della pelle. In fumo donne nel corso del tempo una persona acquisisce tonalità terrosa, le rughe appaiono molto prima rispetto a quelli che non fumano. E poi una donna, nuovo problema: come per levigare la pelle.

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   In stili di vita sani, assicurarsi di utilizzare la cura. Non va dimenticato che ci sono diversi tipi di pelle, trucco e scegliere quale si adatta al tipo desiderato. Coloro che sono interessati a come rendere la pelle liscia e morbida, non possiamo dimenticare il quotidiano di pulizia, idratazione e la nutrizione della pelle.
  

  
   Ambiente sfavorevole, ritmi frenetici della vita moderna - tutto questo influenza la faccia. Gas di scarico della polvere dal sudore trasporto urbano rimane cosmetics - pori intasare e possono condurre a rash cutaneo, acne e altri problemi. Quindi doppia detersione quotidiana della pelle - una necessità. Ogni donna può scegliere i singoli agenti che specificamente si adattano la pulizia quelli. Alcuni preferiscono il gel detergente, gli altri - il latte cosmetici. Quando viene utilizzato per la depurazione di acqua dovrebbe essere prudenti. Purtroppo, oggi l'acqua può contribuire a irritazione cutanea. Così si dovrebbe usare acqua purificata o trattamento termico passato.

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   E 'opportuno fare una regola di una volta alla settimana per prendere pulizia profonda della pelle del viso. Alcuni possono permettersi bucce in un salone di bellezza per gli altri è importante sapere come fare la pelle liscia e morbida a casa. Ci sono molte ricette popolari, che sono stati utilizzati dalle nostre nonne. Ad esempio, è possibile pulire il volto di decotto di camomilla o di calendula.

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   Inoltre, la pelle deve idratare e nutrire. Per questa maschera sarà indispensabile. Ad esempio, è possibile utilizzare il bianco d'uovo. È necessario abbattere la comparsa di schiuma densa indietro e aggiungere succo di limone. Oppure maschera con farina d'avena e latte. Per la sua produzione necessario per macinare cereali e versate il latte. Tenere la maschera sul viso dovrebbe essere di circa 20 minuti.

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   Le donne che vogliono mantenere la pelle giovane e bella per un lungo periodo non dovrebbe abusare tan. Dal suo invecchiamento della pelle più veloce. Se l'esposizione al sole è meglio usare la protezione solare. Seguendo queste semplici regole, si può infettare gli altri per anni al suo aspetto florido e sano.

 Dieta e la pulizia del corpo non sempre porta ai risultati desiderati aspetto fresco e bello.

 Quasi il 40% delle persone di età superiore ai 20 anni hanno la pelle problema. E uno dei fattori principali rash, acne, la modalità grassa o secca è la dieta e il nostro cibo. In altre parole, tutto quello che abbiamo mangiato sul nostro viso.

 "Skin - un organo secretiva e una cartina di tornasole di ciò che sta accadendo nel nostro corpo," - dice dietista Kyiv Città Health Center Natalia Samoilenko. "Un medico esperto dire immediatamente che l'acne sul segnale fronte, molto probabilmente un problema nel colon Rash zona zigomatica -. È spesso una violazione dei dotti biliari, l'angolo della mandibola - ginecologia, rash grave e peeling -. Problemi di fegato"

 La verità è che per evitare conseguenze indesiderabili festa "non sano", ma se i risultati sono stati già mangiando la pelle? La risposta è - il più presto possibile per sbarazzarsi di "spazzatura". Non c'è da stupirsi che il picco di oggi di popolarità sono diete chiare e diverse e programma di digiuno. Mentre la maggior parte di noi con tutto il cuore credono nel miracoloso effetto di tali diete, i medici hanno espresso dubbi circa l'efficacia della maggior parte di loro per la salute della pelle e del corpo nel suo complesso.

 Abbiamo chiesto Natalia come rendere la pelle sana attraverso la dieta, e cosa guardare in un primo momento.

 Cosa dieta scegliere?

 "È importante comprendere che la dieta -. Una dieta sviluppo competente per una persona specifica, che deve affrontare uno specialista" Secondo il medico, sono di grande importanza non solo benefici o desideri (perdere peso, meglio, pulire la pelle, ecc), ma presenta anche il suo corpo, l'età, la malattia, le abitudini e routine quotidiana.

 Devo solo rimuovere alcuni alimenti dalla dieta?

 "Se si guarda al professionista programma di perdita di peso o, aumento di peso, vi accorgerete che non ci sarà assolutamente tutti i prodotti loro giusto equilibrio, l'uso insieme per ora del giorno,." - Ha detto Natalia. Questo è il tuo, importante, significativo. Se guardate l'anatomia, è facile vedere che la pelle - il più grande organo del corpo che richiede regolare flusso di sostanze nutritive. Inoltre, la pelle è anche il metabolismo molto veloce. Sì, il corpo è in grado di aggiornare pienamente 28 giorni. Se un nutriente manca, può iniziare i problemi.

 La questione è particolarmente importante per coloro che praticano la perdita di peso in mono-dieta, cioè mangiare un solo prodotto specifico. Come risultato di una dieta povera colpisce assolutamente cellule del corpo, tra la pelle e. Se questo semplice carboidrati (ad esempio, la dieta del cioccolato), eruzioni cutanee appaiono molto rapidamente. "Low-grassi diete portare a pelle secca, diminuzione dell'immunità e le rughe locale," - ha detto Natalia.

 Cosa mangiare per la salute della pelle, in primo luogo?

 Il valore massimo per la salute della pelle è una dieta equilibrata, che contiene tutti gli elementi necessari - proteine, grassi, carboidrati, fibre, vitamine e minerali. Inoltre, è importante sottolineare che la pelle tutto il necessario vitamine e minerali, vitamine non solo sono ben noti A ed E.

 Dieta per la pelle sana, tranne vitamina A ed E, deve includere la vitamina C, che colpisce le cellule della pelle collagene, biotina, che fa parte della cellule della pelle, la vitamina PP, selenio, ferro, calcio, magnesio, zinco rame ed altri importanti minerali e vitamine.

 Come migliorare la pelle?

 I primi segnali che il corpo ha bisogno di pulizia, semplicemente visualizzati sul tuo viso e la pelle. Cambiare il colore appare grigio, eruzioni cutanee o anche le rughe. Natalia consiglia in primo luogo "per rinunciare zucchero, farina bianca, alcol, caffè -. Sono i prodotti che vengono principalmente esercitano il loro effetto negativo sulla pelle" Allo stesso modo, in alcuni casi, i medici impongono il divieto di latte e prodotti lattiero-caseari, in quanto sostengono microflora fungine.

 Dovrebbe essere incluso nella dieta di verdure di stagione, frutta, erbe - la principale fonte di fibra; uova - la proteina normale; grano saraceno e altri cereali - vitamine, pesci grassi - una fonte di acidi grassi insaturi, semi di lino, noci di sesamo. "Poiché la pelle è aggiornato abbastanza rapidamente, l'effetto può essere visto dopo 2-3 settimane di dieta appropriata."

 Saranno i tagli alla disintossicazione del corpo?

 Oggi, in modo da poter vedere un sacco di informazioni sui vantaggi di crusca per purificare il corpo e la pelle in particolare. Tuttavia, secondo Natalia, il loro valore notevolmente esagerato. "Bran -. Prodotto aggiuntivo in una buona dieta Essi influenzano la motilità intestinale contengono vitamine e magnesio B anche buoni tagli di merito è che sono intestino nutriti utile e positivo effetto sulla evacuazione intestinale, ma è importante notare che esattamente.. sta lavorando e semi di lino, erbe e verdure.

 Cosa bere per pelle bella e sana?

 La disintossicazione principale della pelle è acqua normale. "Se si beve abbastanza liquidi, tutti gli sforzi andranno a zero", - dice Natalia. La persona media dovrebbe bere 30 ml di acqua per 1 kg di peso corporeo al giorno.

 In acqua, azione buone pulisce ha erbe:

 - Daisy

 - Erba di San Giovanni

 - Germogli di betulla

 - Everlasting - solo se non ci sono calcoli biliari. Altrimenti è possibile utilizzare i primi tre erbe.

 Per fare questo, mescolare le erbe in proporzioni uguali, prendere 2 cucchiai di raccolta, versare 300 ml di acqua bollente hstami e lasciare per 15 minuti.

 Prendere mattina e sera per 100 grammi prima dei pasti.

 Corso di aspirazione - 21 giorni.

 Sarà purificare il corpo e migliorare la pelle condizioni clistere?

 Questi metodi di disintossicazione sono classificati come "artiglieria pesante", ma la loro efficacia è molto dubbia. "Enemas - non risolve il problema di eccesso di peso, ma solo rilasciare i due punti" - dice Natalia: "La disintossicazione di cellule non è interessato allo stesso modo." Un altro metodo comune è idro, conseguente microflora intestinale lavati, ma non le tossine dalle cellule. Dopo queste procedure, i pazienti vengono da un nutrizionista con gonfiore e altre spiacevoli conseguenze indigestione.

 Preoccupato per come rendere la pelle sana, in primo luogo, dovremmo prestare attenzione alla nutrizione, così come le modalità di pulizia del corpo dalle tossine a livello cellulare - con una dieta speciale e altri consigli di esperti.

 3 giorni di dieta mela offre una reale opportunità di ridurre il peso di 2 kg. Se si segue una dieta mela al giorno per una settimana, il risultato sarà leggermente inferiore (1, 5 kg), ma ancora molto bella.

 Colazione
 Un pezzo di pane con 1 cucchiaio. l. formaggio magro e 3 fette di mela. Tra i pasti: 1 mela e 1 piccola pagnotta.
 Cena
 Insalata di mare: 150 g di pesce + 1 mela + orange + 1 mazzetto di sedano. Ripieno: 75 g yogurt magro + succo di limone. Sale qb. Tra i pasti: 100g basso formaggio grasso casolare e 1 mela.
 Cena
 2 panino con pane di segale e formaggio. In un luogo top 1 fette di mela, sugli altri - fette di cetriolo e cospargere con le erbe.
 Questa dieta è sicuro. È breve e basato sull'azione di pectina (fibra), acidi della frutta e potassio.

 Derivano dal corpo grasso "vecchio", bruciare calorie e stimola il metabolismo e la digestione. Due grasso mangiando una mela, sarete abbastanza a lungo per sentirsi pieno. Mela dieta in grado di supportare ogni. Dolce non si desidera. Glucosio e fruttosio contenuti nelle mele, mantenendo stabili i livelli di zucchero nel sangue, ti impediscono di desiderio di mangiare barretta di cioccolato. Scegli le mele di medie dimensioni, del peso di circa 150g. Ogni frutto contiene circa 87kkal. Mangiare mele, accuratamente lavato il loro, ma senza togliere la pelle - è sotto più sostanze nutritive. Utilizzare i no 1 e 2-3 varietà di mele.

 La questione di come rendere il vostro viso pulito, eccitare le signore di tutte le età. Secondo gli esperti, la comparsa di irritazione, brufoli e acne sulla pelle indica che il corpo deve essere regolato dieta.

 Problemi della pelle - un problema di tutto il corpo

 Dalla posizione di acne può dire con certezza che il corpo non riesce a lavorare. Se la maggior parte dei problemi derivanti nell'area della fronte, allora si dovrebbe prestare attenzione alla condizione dell'intestino. Per pulire l'intestino deve prendere fibre contenute in frutta e verdura. Prestare particolare attenzione alle mele al forno, parte della struttura pectina assorbe tutte le sostanze nocive che sono bloccati negli intestini e li rimuove dal corpo.

 Acne dice sotto gli occhi di problemi renali, o troppo fastidioso corpo debilitante diete. In questo caso, è necessario cambiare le solite porzioni, renderli 2 volte di meno. Ma è di mangiare più frequentemente, almeno 6 volte al giorno. Essere sicuri di mangiare frutta e verdura, in particolare: cetrioli, pomodori, arance, mele e le verdure.

 Se l'acne sono sulle guance, allora molto probabilmente il problema è polmoni deboli. Sviluppare il proprio lavoro, utilizzando cereali, latticini, verdure al forno e al vapore.

 Brufoli sul naso non indica che qualcuno che ami, e accennate fallimento nei problemi di fegato e cuore. Al fine di risolvere mangiare carne, erbe, pesce, verdure, farina di pane di frumento e crusca. Non rischiare la salute, così Minimizzare l'uso di sottaceti, affumicato, fritto con un alimento croccante crosta.

 Come pulire il viso

 Giorni di digiuno e mono-dieta a base di succhi di frutta e grano saraceno aiutare a decidere su come rendere il vostro viso pulito. Ma tale scarico e la pulizia del corpo essere efficace se rispettare pienamente le raccomandazioni di esperti e non cercare di mangiare tutto caduto su una dieta calorie al giorno dopo il suo completamento.

 Ideal - tenere settimanale giorno di digiuno in succhi svezhevyzhatyh. La giornata dovrebbe bere 600 ml di succo di frutta, piccoli pasti 5-6 volte al giorno. Il succo deve essere diluito con acqua in rapporto 1: 1. Non si può semplicemente fare il succo di mattina per il giorno, o tutti i nutrienti semplicemente evaporare. Juice può essere utilizzato non solo frutta e verdura e fare o mescolare.

 Grano saraceno dieta consiste di un zavarennoy vetro cereali al giorno, 300 grammi di verdura, frutta e verdura, e 0, 5 litri di yogurt. Una volta al giorno, a pranzo si può mangiare 150 grammi di petto di pollo cotto. Restrizioni per l'uso di fluidi lì, ma il sale e lo zucchero dovrebbe essere abbandonato. Per birra di grano saraceno, deve versare un vetro vigilia sciacquare i grani 0, 5 litri di acqua bollente. Vasi di polenta avvolgono correttamente una coperta e lasciare per una notte. La mattina del disordine risultante viene utilizzato per la dieta.

 Vai a una dieta equilibrata, non servirà solo a rendere la faccia pulita, ma anche migliorare la condizione generale di tutto.

 Dieta del grano saraceno è considerata una delle diete più efficaci moderni, così molte località a lei, che vogliono sbarazzarsi rapidamente di chili di troppo o di lotta contro la cellulite.

 Semole saraceno questa pianta, è calorie, ma non contiene grassi e carboidrati inutili come fonte di proteine ​​vegetali. Di conseguenza, sostiene il corpo ed è una buona alternativa alla fame. Tuttavia, sostanze necessarie per il corretto funzionamento dell'organismo come solo grano saraceno non è sufficiente, perché la dieta grano saraceno e kefir accompagnato da prendere vitamine e vitamine migliori.

 Dieta per il grano saraceno

 Come usare grano saraceno - si può preparare da soli o vidvaryuyuchy vapore borse, si può anche riempire con acqua durante la notte o yogurt magro. Alcune fonti consiglia di utilizzare solo allagata durante la notte bollente di grano saraceno.

 In generale, tale dieta comprende 2 prodotto principale, il grano saraceno e kefir, quindi dovrebbe piuttosto essere chiamato una dieta su grano saraceno e kefir, non solo dieta su grano saraceno. Kefir serve come un prodotto indipendente o come parte di spuntini combattere la fame e aggiunta al grano saraceno, può essere aggiunto alla saraceno finito, cuocere con yogurt o bevande. Ma la quantità di yogurt volume limitato di un litro al giorno, ma nel caso di grave fame possono bere un bicchiere supplementare di yogurt magro.

 Sempre nell'ambito di questa dieta sono autorizzati a bere acqua, niente gas e non migliore minerale e sala da pranzo.

 E 'vietato aggiungere spezie grano saraceno, salse, zucchero e sale. E non si può mangiare dopo le ore 18.00, o se il vostro programma è leggermente diversi giorni, l'ultimo pasto deve essere completata entro e non oltre le 4 ore prima di andare a dormire.

 Continuando su questa dieta grano saraceno 14 giorni. Dal momento che è molto difficile, previsto per i piccoli favori per coloro il cui corpo richiede più cibo: una coppia di frutta (mela, arancia, pompelmo o pera) o yogurt senza grassi, senza riempitivi. Questi favori meglio permettersi parsimonia, e mangiano meglio tutto lo stesso grano saraceno, il cui importo non è limitata al giorno. Per combattere la fame prima di coricarsi può bere un bicchiere di kefir d'acqua (metà razza mezza tazza di yogurt e mezzo bicchiere di acqua).

 Dieta per il feedback grano saraceno e risultati

 Dieta per il grano saraceno dà ottimi risultati e, secondo i nutrizionisti, ripristina a 10 chili in una settimana e va su un percorso di circa 20 sterline. Promettono un risultato stabile, dopo un corso di due settimane. Ma come non era stato previsioni ottimistiche, subito dopo il completamento del corso non si deve caricare e sono alimenti ad alto contenuto calorico. Il corpo è spaventato di diete e quando poi ottenere l'accesso al cibo, impegnata a riserva (in forma di grasso, naturalmente) nel caso in cui si torna come i giorni bui della dieta. Perché il cibo e calorie nella dieta gradualmente si trasformano, a patto che non si guadagna la normale quantità necessaria di calorie al giorno.

 Recensioni su grano saraceno dieta ottiene un diverso, qualcuno sostiene che non può fare nulla per perdere qualcuno descrive i risultati incredibili. In primo luogo, la dieta rigorosa e non tutti stanno, altri mangiano grano saraceno in primo luogo con la salsa di soia, salse e spezie e il sale qualcuno vietato mangiare verdure e carne in più. In secondo luogo, molti si aspettano la magia riduzione del peso il primo giorno, ma il corpo non può così rispondere rapidamente ai cambiamenti, quindi non aspettare. Qual è il primo giorno di cadere £ 2, il peso andrà lentamente e dopo un corso di due settimane in media perso 12 a 20 libbre, a seconda delle caratteristiche della costituzione e volontà.

 Alcune persone, al fine di perdere peso sufficiente per limitare la vostra dieta, e poi il corpo comincia a bruciare rapidamente le loro partecipazioni (come grasso). Ma coloro che hanno uno stile di vita sedentario può essere necessario ricorrere a più attività fisica per perdere peso. Ma attenzione, questa dieta fornisce il corpo non è abbastanza calorie per gli sport attivi.

 Dieta del grano saraceno con feedback yogurt è anche molto emozionante, la gente si considerano veri eroi, seduta al suo. Si tratta di un vero e proprio disagio. Per rispettare rigorosamente la dieta necessaria un buon incentivo che motiverà e non avrà troppa. Questo incentivo può essere l'approccio della stagione estiva, il compleanno, nuovi vestiti di taglia più piccola, che certamente hanno bisogno di salire, così come il supporto.

 Come stringere la pelle, seno e corpo dopo la perdita di peso

 La soluzione migliore che può fare una donna o una ragazza - una parte del peso in eccesso. Solo bisogno di perdere peso in modo corretto. Per non sostituire perso quelle chili in mucchio su pelle flaccida. Come perdere peso, donna, ragazza, come stringere la pelle cascante sull'addome a casa.

 Come stringere la pelle, seno e corpo dopo la perdita di peso

 Il fatto che la pelle umana è molto elastico. Esso tende a restringersi e stretch.

 Questo è particolarmente vero:

 • la pelle sul ventre,

 • glutei pelle,

 • coscia interna, gambe

 • pelle del viso

 • la pelle e al torace.

 Ma seni richiedono cure costanti. Dopo tutto, questo corpo ha meno muscolare ed è una bella donna. Per la pelle del seno era teso, è necessario soddisfare determinate regole. In particolare il corpo di pelle richiede un'attenta manutenzione durante la perdita di peso, e dopo di esso.

 Come perdere peso, donna, ragazza

 Perdere peso dovrebbe lentamente. Certo, voglio sbarazzarsi di chili di troppo. Ma non dimenticate che il sovrappeso non è selezionato mese. Poiché la pelle è tesa lentamente, quindi la necessità di perdere peso molto più lentamente.

 Questi provvedimenti sono necessari per non fare del male a ogni copertura. E 'meglio perdere qualche chilo in un mese. Naturalmente, per molto tempo, ma cosa si può fare se avete bisogno di un risultato positivo, dovrà aspettare. Ci sono alcune regole che ci dicono come stringere la pelle dopo la perdita di peso.

 Nutrizione

 La cosa principale è non diete ferree e digiuni.

 La dieta dovrebbe essere presenti prodotti soltanto bilanciati:

 • frutta

 • ortaggi

 • carne e pesce,

 • permesso una certa quantità di carboidrati.

 Alla domanda su come stringere la pelle dopo specialisti perdita di peso e corpo sono responsabili. Non ci può essere tutto, ma è importante non mangiare troppo. Quando il corpo dieta a perdere acqua. Così, fusione peso velocemente.

 Quando il digiuno, in particolare ridotta massa muscolare, e poi bruciato lo strato di grasso. Quindi, tornando alla normalità, attenti ottenere le calorie perse.

 Con modi improvvisati di trattare con le calorie in eccesso è spesso usato la dieta del limone. Soprattutto che tali diete possono mangiare qualsiasi cibo, ma all'interno di moderata. Il succo di limone deve essere assunto a stomaco vuoto.

 E ora guardate come stringere la pelle dopo la perdita di peso a casa.

 Sorprendentemente, in questo caso aiuta acqua normale. E 'espiazione per il corpo dalle tossine. Inoltre, quando si utilizza la quantità di liquido richiesto che mantiene l'elasticità della pelle.

 E fare la doccia, accertarsi di strofinare le aree problematiche con setole dure spugna, quindi risciacquare con doccia fredda. Questo metodo stringe perfettamente e tonifica la pelle. È garantita Cheerfulness, purezza e freschezza del corpo intero. Ciò che può aiutare a migliorare la circolazione del sangue in modo che il getto non è incoraggiante.

 Grazie stimolazione contrasto sangue correre più veloce e l'energia positiva abbastanza per la giornata. Il corpo ha bisogno di un paio di minuti per versare doccia calda e poi fare uno minuti di acqua fredda, esattamente come si può stare in piedi. Naturalmente, è meglio stare sotto un flusso fredda. Questa procedura deve essere ripetuta più volte.

 Inoltre, al fine di rafforzare la pelle cascante del corpo, è necessario bere abbastanza acqua ogni giorno. È auspicabile che l'acqua era a temperatura ambiente. Molto solo liquido freddo danneggia il corpo.

 Al giorno d'oggi una opportunità unica per rimuovere il grasso utilizzando lipoksatsii ultrasuoni. Questo metodo è adatto per gli uomini e le donne che sono in sovrappeso. La procedura viene eseguita in cliniche specializzate.

 Esso contribuirà a far fronte ai problemi di nuova generazione UltraShape Contour. Gli ultrasuoni focalizzati distruggono delicatamente le cellule di grasso, poi si sono presi fuori dal corpo naturalmente.

 Come pratica moderna di oggi per chiedere se ce ne sono le donne che si compra l'ultimo denaro-cena o scarpe sicuramente risponderà quasi ogni scarpa.
 Ma si deve capire se ci si avvicina questo problema seriamente, è possibile acquistare le scarpe, e la cena e hanno ancora i soldi per una casa in taxi. Uno dei modi più popolari per risparmiare considerevolmente - è, naturalmente, vestito in opzione rasprodazhah.Etot è particolarmente importante oggi, perché oggi non la vendita praticamente interrotto. Di essere stato in grado di accontentare la vendita, dovrebbe venire prima centro commerciale Premier in Ryazan e guardare non come te tovar.Est salvare un'altra opzione - è quella di acquistare vestiti online.

 In pratica, non vi è più conveniente, per una semplice ragione, non vi è alcuna necessità di pagare l'affitto, che in città russe sono noti veliki.Takzhe al fine di risparmiare denaro, si può vestire all'estero, è consigliabile se si può anche arrivare alla vendita. Come sapete la Germania è famosa per la sua robustezza e scarpe di alta qualità, la Francia - il luogo di nascita della moda, e in Italia è più vantaggiosa per comprare vestiti tsvetov.Est luminoso un'altra opzione - andare un abbigliamento dieta non dovrebbe comprare modo malato-montaggio, non scegliere modelli sverhmodnye ecc ecc .so modo, è necessario capire e su quale di queste opzioni vuoi scegliere, avete solo bisogno di acquistare abbigliamento di qualità. Seguendo queste regole, si può fare non solo il diritto, ma anche una selezione di qualità di capi di abbigliamento.

 Porridge di grano saraceno - cibo eccellente per perdere peso, perché è a basso contenuto di calorie, ben nutre, sostiene, dà un sacco di oligoelementi e vitamine. Inoltre, molte persone amano grano saraceno, e che queste persone sarebbero più facile solo per perdere peso attraverso la dieta su grano saraceno.

 Le regole di base della dieta a base di grano saraceno

 Dobbiamo ammettere che è la dieta estremamente efficace il grano saraceno è un mono-dieta, perché non è facile da sostenere. Nonostante questo avvertimento, ha un sacco di recensioni entusiastiche, come i risultati "grano saraceno" eccellente di perdita di peso - è possibile rimuovere sette libra in sette giorni.

 Le regole di base della dieta efficace grano saraceno:

•  polenta non utilizzato cotto e crudo - groppa zaparivayut bollente acqua durante la notte;
•  Grech a mangiare senza condimento, il sale e lo zucchero, ma un numero illimitato.;
•  terminare ultima necessità pasto quattro ore prima di andare a dormire;
•  bere solo acqua, senza gas, caffè e tè - tabù;
•  In questo modo si può perdere peso solo una volta ogni due mesi, non di più.

 Se si decide di grano saraceno la dieta è giusto per voi e come cucinare grano saraceno, sai, abbiamo bisogno anche di conoscenze su come procedere con questo sistema. Per consolidare i risultati ottenuti possono prendere una settimana dopo l'assunzione di calorie "grano saraceno" limite di dimagrimento, al giorno è consentito nei primi tre giorni di non più di 1200 calorie. Poi il numero di calorie che si può aumentare gradualmente, che porta al loro standard abituali.

 Tipi di grano saraceno dieta

 Si può perdere peso su polenta di grano saraceno da solo, seguendo le regole di cui sopra. Ma può un po 'divertente menu, ad esempio, utilizzando yogurt, frutta o verdura secca.

 Una scelta eccellente di un tale sistema - Grano saraceno dieta e yogurt. Nel grano saraceno permesso di bere un litro al giorno di yogurt magro.

 Questa bevanda porta con sé alcune diversità di cattiva alimentazione, si sposa bene con grano saraceno, aiuta il corpo pulito ed efficacemente abbattere i grassi.

 Le persone che sono estremamente difficili da tollerare il rifiuto di dolce, in grado di consigliare la frutta e grano saraceno. Dieta per la perdita di peso di questo tipo sono più dolce, e permette di saturare il glucosio cervello e corpo. L'essenza della dieta è che, oltre a porridge mangiare pochi pezzi di qualsiasi frutta secca con ogni pasto. Si può mangiare qualsiasi frutta - albicocche, uvetta, prugne, datteri. Piccolo negativo - processo di perdita di peso andrà un po 'più lento, ma i dolori e la fame non sarà così forte come la frutta secca allietare giorni "affamati".

 Per coloro che non sono la forza di volontà di ferro diverso, si può fare alcuni "favori", per esempio, sono autorizzati a mangiare uno un giorno o due di tutta la frutta, tranne le banane e uva. I fan possono solonenkoho sdabryvat polenta di grano saraceno salsa cucchiaio di soia. I fan possono aggiungere il latte al pavimento per le confezioni di formaggio colazione di grano saraceno con zero grassi, si può anche bere una tazza di yogurt o formaggio cereali stagione.

 Dieta per il grano saraceno e verdure - un'altra versione benigna della dieta. Durante la cena rilevanti Insalate diversificare grano saraceno con l'olio di oliva, per il pranzo mangiare porridge con foglie verdi di lattuga. Cenare dozvolyaetsya grano saraceno con verdure (cipolle, barbabietole, carote). Queste o altre verdure possono friggere con un cucchiaino di burro e mescolare con porridge.

 La perdita di peso con il grano saraceno ragionevole applicare ogni paio di mesi. Quando il peso ritorna normale, è auspicabile passare a una dieta appropriata e mantenere il risultato che una volta non riducono il corpo mono-dieta che viola metabolismo.

 La maggior parte delle donne amano comprare un vestito nuovo. Shopping, shopping tempo più libero per la maggior parte delle ragazze. C'è anche una categoria a parte di persone - gli amanti dello shopping. Queste sono persone che non possono di norma essere vivere un giorno senza di acquisto. Ma un po 'più vicino al soggetto. Parliamo di come scegliere i vestiti belli metà dell'umanità.

 La prima e più importante regola nella scelta dei vestiti (particolarmente importante per tutte le donne e le ragazze) - una selezione di formati. Comprare vestiti solo in termini di dimensioni. Vestiti sue dimensioni, né più né meno. Prima di acquistare sempre provare questo o capo di abbigliamento. Non comprare vestiti più piccoli di principio: "Sto perdendo peso, sedersi su una dieta per lo sport." Questo è quando perdere peso poi venite a comprare, non buttare via i soldi, come spesso solo il vento.

 Compra abbigliamento si adatta al tuo stile e che appena si indossano. Prima di acquistare una cosa, riflettere attentamente su cosa si indossa e se si indossa con niente. In caso contrario, o rifiutare acquisti o acquistare altri articoli di abbigliamento, calzature e accessori, sotto questo vestito.

 Se si acquista la cosa sul serio e ha intenzione di portare abbastanza lungo, non lesinare sull'acquisto. Pranzo a buon mercato e libera - o una trappola per topi o difettoso. Prova a comprare vestiti in negozi al dettaglio e materiali di alta qualità. Purtroppo, abbigliamento femminile è spesso più costosi di un uomo medio.

 Prova a comprare i vestiti che si adattano in primo luogo, e non vi lasciate influenzare la moda. Siamo tutti diversi e il nostro modo di approccio diverso. Moda - non significa che si adatta tutto, e non significa che tutti portiamo obbligatoria.
 Se possibile, è meglio per l'acquisto di abbigliamento in tessuti naturali. È facile evitare reazioni allergiche o altri problemi, come odore e forte lavaggio muta.

 Abito a seconda dell'età e dello stato. Una donna rispettabile in anni non adatto ai giubbotti di salvataggio di tutti i giorni con i personaggi dei cartoni animati colorati, come una ragazzina non dovrebbe indossare troppo severo tailleur pantalone.

 Spesso la famiglia un sacco di soldi spesi per il cibo, anche se molti non si rendono nemmeno conto esattamente dove va il denaro. Sembra di essere a casa Nessun deposito di prodotti non acquistati specialità, tuttavia, sembra che ancora una volta tutti i soldi spesi. Come è possibile risparmiare sui prodotti?
 Come evitare acquisti non necessari?
 È necessario innanzitutto cambiare il comportamento di acquisto. Questo significa che non si dovrebbe spendere soldi per tutti i tipi di snack, fast food o dolci. Naturalmente, non sedersi su una dieta, e, occasionalmente, comprare qualcosa da tali prodotti. Ma non farlo ogni giorno, per non parlare di utilizzarli al posto del cibo normale.
 Per controllare l'acquisto devono osservare le seguenti regole:
 - Non si può andare al negozio fame, perché vogliono mangiare e gli acquisti sono spesso infondate;
 - Necessità di progettare il menu per un paio di giorni, e quindi è necessario l'acquisto di prodotti;
 - È necessario prendere una lista dei prodotti richiesti;
 - Se necessario per mangiare fuori casa, è meglio pensare ad un posto per farlo o per portare un panino. Sarà molto più conveniente che un hot dog o torta dal vassoio;
 - Prodotti, deperibile dovrebbe comprare un paio di giorni, in modo da non dover buttare;
 - Non prendere quei prodotti che sono scontati, come può essere velenosi, e dei rifiuti sarà una parte molto grande.

 Anche speso un sacco di soldi per il cibo, perché la carenza di finanziamenti è ancora abitudini alimentari sbagliate. Questo può essere fatto di dieta più economico, e il risparmio sarà disponibile.
 1. Dovrebbe essere consumato in piccole porzioni, ma a brevi intervalli. Che le persone che soffrono la fame può mangiare un sacco di cibo, ma se si mangia per gradi, non ci sarà alcun effetto di fame e quindi possiamo organizzare piccoli spuntini verdure o frutta, e aiutare a risparmiare denaro e perdere peso.
 2. I piatti principali dovrebbero essere vegetale. Si consiglia di utilizzare verdure di stagione e quindi contribuirà a mantenere la salute e non danneggia il portafoglio.
 3. Non comprare prodotti importati. Utilizza qualsiasi, e sono costosi.
 4. I prodotti semilavorati sono più costosi, preparati in maniera indipendente. E 'meglio fare tutto da soli.
 5. È consigliabile cuocere con prodotti a basso costo, con l'aggiunta di un prezzo superiore. Ad esempio, un pezzo di carne si può sparare due costolette e mangiare immediatamente. E se si cucina il riso, che durerà due giorni.
 6. Numero cibo cotto dovrebbe essere non più di due pasti. Allora non si pryyidatysya.