Oggi ci sono molti energia diversi, ma la maggior parte di loro non danno il risultato previsto. Il fatto che l'atleta novizio può scegliere le cose giuste Sports Nutrition che andrà a beneficio e il risultato desiderato.

 Come decidere la scelta di energia? E 'piuttosto semplice. Se sei un atleta aspirante o semplicemente si vuole stringere i muscoli, aumentare la massa muscolare, rendere il sollievo il vostro corpo, è meglio usare Gainer. Naturalmente sono diversi, e ciascuno è utilizzato per scopi diversi. Selezione di elementi di composizione Gainer quale configurazione più adatto per il vostro corpo comincia a trattare con cautela. Ma non dimenticate che Gainer per scegliere il miglior set di massa - è solo metà della battaglia, ma sa come prendere Gainer e in che dosi - una strada verso il successo.

 Tipicamente, alimentazione sportiva comprende un sacco di carboidrati e proteine. Parlando di proteine, il Gainer loro sono 20 - 45% per dose, il resto del cibo sport sono i carboidrati, vitamine e vari integratori contenenti creatina e aminoacidi.

 Se sai come prendere Gainer non nuocere alla salute, è anche possibile testare l'effetto di "accumulo di carboidrati" - un organismo statale in cui tutti i muscoli del corpo dopo l'allenamento diligente non sono stanchi, e il corpo è in grado di imparare molto di più carboidrati rispetto al carico normale.

 Ci sono differenze tra Gainers, come ognuno di essi contiene incorpora vari carboidrati. Se si desidera aumentare il peso, la migliore Gainer impostare peso sarà quello che si basa su una miscela di carboidrati con componenti capacity glicemici elevati. Come fare Gainer, indicato nelle istruzioni speciali contenute nel pacchetto. Scelta del peso desiderato è dovuto ad un forte aumento della quantità di zucchero nel sangue.

 Gainers che contengono carboidrati a basso indice glicemico numero di sostanze utilizzate per impostare la massa muscolare secca. Questo effetto è dovuto ad un leggero aumento della quantità di zucchero nel sangue, ma è molto tempo.

 Si richiama l'attenzione sul fatto che non tutti sono incoraggiati a prendere Gainers, soprattutto quelli che sono inclini a corpulenza. Come rendere Gainer in tali circostanze, come descritto nelle istruzioni, la principale di controllo permanente. La mancata osservanza della corretta ricezione della nutrizione sportiva, muscolo invece è possibile ottenere un buon strato di grasso. Coloro che hanno un sottile accumulo - nulla da temere.

 Non dimenticate che Gainer - questa non è una sostituzione completa di una sana alimentazione e integrare micronutrienti minerali, in modo che nessun effetto speciale rendere il cibo sano non può. Numero adottato il composto in un momento non deve superare i 100-150 grammi, perché il corpo non è in grado di assorbire tutti gli elementi utili che arriveranno nel corso del tempo, naturalmente. Per ricevere la polvere lo deve battere frullatore o mixer con latte e bere dopo un pasto.

 Dopo la prima colazione, nutrizione sportiva darà una sferzata di energia, ora può cominciare a formazione diligente. Il risultato non vi terrà lungo. Dopo l'attività fisica, prendere di nuovo la miscela per recuperare forza speso. Talvolta Gainer preso come cibo supplementare, a volte, quando non vi è alcun modo di mangiare cibo sano per recuperare.

 Gainer non solo promuove lo sviluppo muscolare, aumento di peso, ma dà anche una sferzata di energia per tutta la giornata. E ricorda che l'uso corretto della nutrizione sportiva non danneggiare la vostra salute, ma dosi eccessive possono portare all'obesità tutto il corpo.

 Tutto il tempo del giorno. Essere un acquirente attivo di negozi online, spesso chiedo quale sito per comprare redditizia o quella cosa. Nel corso degli anni lo shopping, internet, io ho raccolto basare i migliori siti per lo shopping, vestiti, scarpe, lingerie e accessori. Questo articolo è per chi cerca qualità e negozio di lingerie di moda con marchi famosi e prezzi scontati.

 Comprare su internet è vantaggioso perché, a differenza dei classici negozi di vista, non ci sono costi per riscaldare stanze, gli stipendi del personale, diversi costi associati con il pavimento locazione e manutenzione negozio. Di conseguenza, i prezzi nei negozi on-line sono molto più bassi.

 Ma per acquistare sempre piacevole, è necessario scegliere con cura il sito.

 Vantaggi negozio Agnes

 Probabilmente avete sentito parlare di uno dei più grandi negozi di lingerie in linea www.agnes.ru. Quindi, questo è il mio negozio preferito.

 Vi è una vasta gamma di prodotti di qualità a prezzi molto competitivi. Reggiseni, slip, tanga, canotte, leggings e molto altro con buoni affari.

 Vale la pena notare il prodotto di alta qualità perché tutti i prodotti provenienti dalla Germania. Per evitare di essere cliente cose scadenti, l'intera gamma è il controllo multilaterale. È ora possibile acquistare abiti di marchi famosi come Armani, Calvin Klein, Fantasie, DKNY, Lassana e altri.

 Su questo sito ho spesso comprare vestiti per uno sport, che è grande allenamento fitness.

 Per un buon negozio online è molto importante vasta gamma di metodi di pagamento dell'ordine. Il negozio Agnes ancora comodo. È possibile pagare entrata merci senza preoccupazione per la sicurezza dei loro soldi.

 Gli ordini vengono consegnati direttamente dalla Germania per tutta la Russia per 2-3 settimane, che è considerato la consegna ad alta velocità per pacchi d'oltremare. Nessun pagamento anticipato.

 Per quanto riguarda il costo di consegna, è fisso e non dipende dal numero di articoli acquistati. La consegna è di 300 rubli.

 Un altro vantaggio di questa boutique è il supporto di lavoro operativo. Gli specialisti in qualsiasi momento conveniente per rispondere a tutte le domande come ordine.

 Mi piace la ragazza piace molto il sito stesso negozio online Agnes, che è molto interessante osservare grandi offerte e conoscere l'assortimento di merci. È possibile acquistare una buona, conveniente e di alta qualità lingerie, donne e uomini.

 Qui troverete la mia sezione "Azione" preferito, che è sempre la migliore offerta.

 Tutti vi ringrazio per la vostra attenzione. Sono sicuro che vi piacerà acquistare vestiti in negozio, e si diventa suoi clienti abituali. Godetevi il vostro shopping.

 Nella lotta contro il sovrappeso tutto bene. Rifiuto di cattive abitudini, stili di vita attivi, sport - gli attributi necessari di una buona figura. Ma vi è un altro componente - una dieta adeguata.

 Per la vostra dieta tenuto più facile e piacevole, abbiamo fornito alcune ricette zhyroszhyhayuschyh cocktail. Sono ben placare la fame, fornire il vostro corpo con vitamine, minerali e oligoelementi, e, cosa più importante, stimolano il metabolismo e promuovere la perdita di peso.

 Cooking cocktail zhyroszhyhayuschye

 Cocktail "tropical". Per farlo, abbiamo bisogno di: un bicchiere di yogurt o yogurt magro, pompelmo quarto quattro grandi ananas, piccoli semi di zucca e olio di cocco 30 ml. Tutti questi ingredienti necessari per mescolare in un frullatore smoothie pronti! Non abbiate paura disponibilità di semi e olio. Il primo pozzo accelerare i processi metabolici del corpo, e la seconda ci dà una sensazione di sazietà.

 Cocktail "verde". Per uno che serve un cocktail dovrebbe prendere un mezzo bicchiere d'acqua (senza gas) e un kiwi. Un paio di spicchi di scorza di limone, 6-7 rametti di prezzemolo e menta. Prima di mettere nel frullatore kiwi devono sbucciare e tagliare a fette e foglie di menta per separare il gambo.

 Mescolare tutti gli ingredienti, se lo si desidera, aggiungere un cucchiaio di miele (ma non in alcun modo zucchero). Cocktail da bere subito dopo la preparazione.

 Cocktail Apple Sel'dereyinyyi. Come si sa per la sua preparazione abbiamo bisogno di mele (varietà verdi) - due pezzi e sedano (circa 200-250 g). È inoltre necessario prendere il succo spremuto da mezzo limone, mezzo bicchiere di acqua e ghiaccio. Questo cocktail è preparato in un frullatore. In primo luogo, si è tagliuzzato sedano, allora deve includere succo di lime e mele sbucciate. Tutti questi ingredienti accuratamente frustati, essi dolyvayetsya acqua, e poi tutti mescolati. In una bevanda pronta a sinistra solo aggiungere blocchi di ghiaccio tritato.

 Cocktail "Kefir con cannella." Questa opzione non è a tutti piacerà, perché è piacevole sapore diverso. Ma, cocktail accelera efficacemente il metabolismo e aiuta a eliminare le tossine dal corpo. Prendete un bicchiere di yogurt magro, in mezzo cucchiaino di cannella e zenzero e un po 'di pepe rosso (letteralmente pizzico). Mescolare tutti gli ingredienti (è possibile anche senza il frullatore) e bere. Utilizzare questo cocktail è meglio per la notte e il risultato vi sorprenderà.

 Quando la cifra è sottile, è possibile acquistare e jeans attillati e abiti leggeri Maglieria, dove in modo confortevole in estate.

 Molte donne con i capelli ricci per natura, sogno allinearli. Così a casa quasi tutti i giorni con termo align stiro, quindi essiccare capelli e fornendo loro il tempo non sembra in buona salute.

 Tuttavia, ci sono molti trattamenti salone che possono alleviare la necessità di un lungo periodo di tempo ogni giorno per raddrizzare i capelli. Tra di loro - keratirovanie. Inoltre, si dovrebbe sapere cosa laminazione capelli e come può essere fatto a casa.

 Principio keratinovoho raddrizzamento

 Prima di iniziare l'interno del capello rimuove l'eccesso di sebo e polvere. Accanto a tutti i capelli, ritirarsi ad un centimetro dalle radici di causare composizione cheratina. Poi, senza composizione lavaggio, asciugacapelli asciugherà utilizzando lo strumento Pennello. Alla fine dei capelli procedimento lisciato utilizzando una stiratura speciale. L'intero processo, in media, può richiedere fino a tre ore.

 In generale la cheratina raddrizzatura è un tipo di trattamento che contribuisce alla saturazione di peli cheratina - una proteina naturale che il 90% è la struttura di un capello. Nel corso degli anni, i capelli comincia a sentire la mancanza di essa, a volte anche le maschere di prestazioni professionali inefficaci.

 Pertanto, è importante effettuare procedure correttive. Dopo aver raddrizzato procedure keratynovoy clienti si consiglia di usare uno shampoo speciale e maschera per capelli, con elevato contenuto di cheratina. Pochi giorni prima della prima capelli dovranno essere trattati con maggiore diligenza, eliminare l'uso di perni e elastici, ukladan (la prima "caccia").

 Effetto capelli stirati può essere conservato per due a quattro mesi - dipende struttura dei capelli e la composizione depositata sui capelli.

 Pro keratinovoho raddrizzamento

 Questa procedura è praticamente innocuo per capello. A causa della saturazione di cheratina, non è la loro distruzione, come visto in alcuni altri metodi di raddrizzatura. Al contrario, come i capelli a procedure risultato keratynovoy sano.

 Regime di perfezionamento Keratynovoy permette che i capelli un aspetto molto migliore, più elastico, brillante, forte e sano. Ciò è dovuto alla struttura di ripristino dei capelli, perdita di porosità.

 Do keratirovanie o meno dipende dalla stabilità del desiderio di avere diritti, lisci e allo stesso tempo, capelli sani.

 Siamo abituati alla frase SPA - procedure, SPA - center, SPA - Cliniche e dimentichiamo che la parola benessere è stato originariamente chiamato resort belga, trova all'incrocio di Germania, Belgio, Paesi Bassi.

 Nel XVI secolo la città era famosa per le sue acque curative spa, anche Peter lo ha visitato. E la seconda metà del XX secolo, la parola spa era pieno di nuovi contenuti.

 Oggi, la parola spa si intende una serie di trattamenti a base di acqua diversa dal mare e al minerale termale e fresco, con maschere di disegno di alghe, erbe, fango vari.

 Spa oggi - e programmi di fitness, e tutti i tipi di diete e le procedure per il ringiovanimento del viso e del corpo.

 Spa Facial a casa

 Word SPA (SPA) indica ancora villaggi che portavano acqua terapia.

 Tutti i trattamenti termali sono necessari per il ripristino, il recupero. I farmaci utilizzati per queste procedure influenzano il corpo attraverso la pelle, migliorando il metabolismo, la circolazione del sangue, eliminando le tossine dal corpo. Di conseguenza, migliora la salute, aumenta lo stato d'animo, il tono, i rendimenti gioia. E per un ringiovanimento radicale iniezioni di Botox aiuto che oggi sono molto popolari tra le donne di tutto il mondo. Trattamenti termali per il viso può essere fatto a casa per questo sarà necessario acquistare il latte di pesce rosso, congelare, poi macinare in un frullatore e versare il composto in sacchetti di ghiaccio e mettere in freezer.

 Per le procedure sarà solo un sacchetto. Su pelle pulita, applicare il contenuto di una bustina dopo si scioglieva. Lasciare asciugare per 15-20 minuti. Poi risciacquare con acqua tiepida con qualche goccia di succo di limone.

 In Latte salmone sono le vitamine liposolubili A ed E, vitamine idrosolubili B, vitamina C e PP, macro, potassio, sodio, magnesio, fosforo, oligoelementi, ferro, iodio, ormoni, acidi grassi polinsaturi sostanze Omega-3, che sono immunomodulatori .

 In estate, quando il giardino si sviluppa un sacco di menta, molto utile per fare una maschera con la menta e l'acqua minerale. Un mazzo di menta fresca versare l'acqua del rubinetto per 15-20 minuti in una ciotola, un asciugamano asciutto, scorrere un tritacarne, robot da cucina, frullatore, aggiungere l'acqua minerale a kashopodibnoho Stato e applicare la maschera purificato viso, collo e décolleté.

 Poi risciacquare con acqua fredda e applicare sul viso o Lifting Cream. Questa maschera è meglio farlo di notte, perché può causare arrossamento. Ma al mattino, la pelle apparirà giovane ed elastica.

 Amare se stessi, non dimenticate che. Trattamenti termali per il viso non prendere molto tempo, ma i benefici sono enormi. La pelle si illumina, è sano, giovane ed elastica.

 Il mantenimento di una buona forma fisica - un impegno non solo la bellezza esteriore, ma anche una buona salute. Una corretta alimentazione, il rifiuto di cattive abitudini e, naturalmente, l'esercizio fisico - tutto questo vi aiuterà a mantenere a lungo appello. Ma abbiamo sempre tempo e la possibilità di visitare palestre e centri fitness.

 Se hai intenzione di sport non professionale, e vogliono solo per tenersi in buona forma fisica ed essere in grado di formare, in qualsiasi momento, si dovrebbe pensare di acquistare un simulatore per la casa.

 Comprare un allenatore di casa

 Prima di tutto è necessario decidere che il carico al vostro corpo e quello che ci si aspetta di ottenere i risultati desiderati.

 Cardio. Questi includono tapis roulant, cyclette, Orbitreck. Questo simulatore aiuta a mantenere il corpo in buona forma, con una corretta organizzazione della formazione si può dare lo stress sui muscoli. Gonfiare i muscoli con improbabile riuscire, ma per mantenere una buona forma fisica fuori. Inoltre, contribuiscono a rafforzare i vasi sanguigni e formare il muscolo cardiaco. Con il loro aiuto, si può anche perdere peso o controllare la sua dimensione. Tra l'altro, si può acquistare un negozio online simulatore per un prezzo ragionevole e consegna conveniente.

 Allenamento della forza. Questa è un'opzione per coloro che scelgono di lavorare seriamente sulla sua forma fisica, ma non può andare in palestra per qualche ragione, che si tratti di disagio psicologico o la mancanza di un centro fitness a portata di mano.

 È possibile acquistare, ad esempio, un set di manubri e un mini-bar. Luoghi prenderanno un po ', e, secondo gli esperti, è la formazione con pesi liberi consentono di caricare tutti i gruppi muscolari e raggiungere risultati significativi.

 Opzione che è sicuro di attirare le ragazze che sognano di aerobica, questo passo o piattaforma fitball. Al fine di formarli devono esaminare i programmi esistenti o fare scorta vydeokursom.

 Se volete scaricare molto muscolare, ma non si scherza con la programmazione interessante, si dovrebbe pensare di acquistare una centrale elettrica. È un simulatore versatile che combina diverse funzioni. Vi permetterà di lavorare tutti i principali gruppi muscolari e non occupa molto spazio in casa. Può essere grave negli sport e collegare tale processo tutta la famiglia.

 Una buona opzione simulatore dotato di spinta e il meccanismo superiore e inferiore per la formazione i piedi e le mani davanti al petto erezione. Si prega di notare - tutte le sue parti funzionali (compresi i cavi) devono essere di acciaio di alta qualità.

 Oggi, le strade raramente possono incontrare una persona che potrebbe essere chiamato femminile. Ciò che è perfettamente vestita, guarda stile elegante, attraente e di buon gusto, e da cui emana una delicata fragranza di profumo. La maggior parte degli uomini sono abituati a vedere rigorosi, signore virili, non ha senso dell'umorismo, nervoso carriera mirati, non vedenti e non vogliono sentir parlare di se stessi, l'aspetto e la vita in generale.

 Bella e delicata creazione, scendere le merci e mostra in tutti i suoi uomini di gloria, così laminati occhi, aumento della pupilla, e sono stati storditi da quello che vide. Cercare sempre il 100. Non importa dove ti trovi, a casa, al lavoro, ad una festa nel negozio. E 'importante ricordarsi di dare un'occhiata in giro e apprezzare. Capelli, trucco, manicure, scarpe, borse e accessori, tutto dovrebbe essere raccolto in una sola immagine e si fondono insieme. Nelle ragazze femminili e stanza dovrebbe essere femminile, anche se vive con il marito. Che sia la mia stanza per le questioni di occupazione femminile. Fare una camera da letto, con l'aiuto di tende tappezzeria di alta qualità, diversi design raffinato e durata.

 Segreti della femminilità

 Seguire maniere e le regole del galateo.

 Etiquette nessuno ha cancellato. Siate accomodante, educato, tollerante, taktichnyeye, morbido, tranquillo, equilibrato, sorridente, attento e cordiale. Non vyslovlyuytesya linguaggio volgare, maleducazione e cattiveria via. Non c'è bisogno di organizzare tutte le scene di gelosia, scandali e escogitare un argomento. Dobbiamo comportarci con dignità, come si addice a una vera signora. Muoviti, energico, divertente, divertente, giocoso. Pensare positivo. Dare un buon umore tutti i parenti stretti e amici. Quando parla un buon motto: "Siate il sole, e tutto si nota." Quindi, essere i raggi del sole e dare loro tutti, senza eccezione.

 Fare una vacanza, shopping, un salone di bellezza, trascorrere del tempo in palestra - club, la danza nelle feste, feste aziendali luci accese, provare i dessert originale, rendere nuova carta - vivere facilmente.

 A volte si può pokapriznichat, ma solo leggermente, perché nessuna donna reale non può.

 Facile passeggiata, figura sottile, una buona postura, batti i tacchi, risate giocoso, dolce sorriso, gli occhi scintillanti felice - che è la femminilità.

 Rimani sempre efficiente, e sarete sempre legare le opinioni e avere successo negli uomini.

 Oggi la cellulite e le cosiddette "sindrome brache" preoccupa molti del gentil sesso, e che il peggio - ora sembra più giovane.

 Anche le ragazze molto giovani stanno spendendo enormi quantità di denaro per combattere questo fenomeno non molto estetico. Questo problema è particolarmente acuto durante la stagione estiva, in modo da prendere un corso sulla pelle liscia ed elastica. Cellulite appare quasi impercettibilmente, ma dà un sacco di disagi.

 Uno dei mezzi più efficaci per combattere questo problema è la GPL macchina, che è ormai popolare in tutto il mondo.

 Le principali cause della cellulite:

 - Eredità. Per questo motivo per combattere, naturalmente, molto difficile, ma necessario, in primo luogo, a confessare se stessi se si tratta di eredità o qualcuno mangia troppo?

 - Violazione dei livelli ormonali. In questo caso, un potente vantaggio rispetto estrogeni progesterone. In questo caso, il medico sarà in grado di aiutare.

 - Stile di vita sedentario. Soprattutto cellulite comune nelle persone il cui lavoro è costantemente seduti alla scrivania o al computer. Come risultato di bassa attività fisica è un "stasi" in aree problematiche attraverso cui formata "buccia d'arancia".

 - Mangiare improprio ed eccessivo. La questione dovrebbe essere data particolare attenzione perché la cattiva alimentazione è la causa più comune di cellulite soprattutto in giovane età.

 E, a quanto pare, tutto solo seduto su una dieta e Addio pelle flaccida, ma no, sono in sovrappeso e cellulite continua sguardo infido da sotto i vestiti.

 Per battere la cellulite, richiede un approccio integrato. È costituita da influenze interne ed esterne sul problema. L'effetto interno - una dieta corretta, ottenendo le vitamine essenziali e mantenimento dell'equilibrio acqua nel corpo ed esterno - sportivo e trattamenti di bellezza (impacchi, maschere, scrub, trattamento hardware).

 C'è una tecnica speciale che permette combattere la cellulite e prevenire l'ulteriore verificarsi. La sua essenza sta in una dieta equilibrata con inclusione obbligatoria dei prodotti specifici, noto anche come "combattenti cellulite." E il numero di questi prodotti rigorosamente prescritto.

 Caratteristiche del prodotto cellulite

 Questi prodotti dovrebbero contenere iodio per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea. Perché lo iodio? E poi quello che la ghiandola tiroidea è responsabile della produzione di ormoni che impediscono l'emergere di cellulite.

 Anche in questi prodotti in grandi quantità dovrebbe contenere selenio, zinco, vitamine A, C e E. Hanno azione protivooksidantnym che influenza positivamente i processi sottocutanei. Inoltre, questi prodotti devono contenere vitamine F, P, potassio e fibre. Quali prodotti dovrebbero essere usati per combattere la cellulite - imparano nel prossimo articolo.

 Ciao a tutti. Gatti si riferiscono a quegli animali che hanno assunto posizioni forti in molti appartamenti e case. Tuttavia, per avere un animale peloso non è così difficile, più difficile sarà quello di fornire un'adeguata assistenza e comoda esistenza.

 Per effettuare una corretta cura del mio gatto, è necessario disporre di informazioni che potrebbe essere necessario un animale domestico che la sua vita era sano e pieno.

 Per inciso, se volete vedere un elenco delle razze più rari e costosi, essere sicuri di andare on-line alla ricerca di un animale domestico. Sono sicuro che questi puhnastyky non lascerà indifferenti.

 Condizioni cura del mio gatto

 Termini cura dei capelli

 Qualsiasi cat - dlinnosherstnoy, o di breve Semi - la cura dei capelli bisogno, che deve essere artificiale, che ha prodotto una spazzola e pettine, aria condizionata. Attraverso contro peli di gatto pettine può rimuovere i capelli caduti.

 È necessario monitorare costantemente lo stato di peli di animali domestici - aiuterà l'identificazione precoce di eventuali anomalie nel suo stato di salute. Se improvvisamente diventato un piccolo gatto sta perdendo peso, perdendo troppi capelli, ma a volte può andare calvo, si dovrebbe cercare immediatamente aiuto.

 Trattamenti d'acqua

 Il gatto si è animali molto pulito. Ma la massiccia contaminazione di lana, devono ancora espiare per esso.

 Questo dovrebbe essere riservata speciali shampoo anti. Tuttavia, un po 'di shampoo lavaggio dei capelli di gatto, è necessario e prokonditsianirovat. Usa balsamo condizionatore promuoverà più luce peli di gatto graffiare.

 Cibo per gatto domestico

 "Koshkin mensa" dovrebbe essere situato in un luogo tranquillo. È necessario prendere una ciotola per il cibo e ciotola dell'acqua. Assicurarsi di mantenere la purezza di piatti gatto.

 Ogni giorno dovrà cambiare l'acqua durante il giorno e verificare la sua freschezza e purezza. Per i prodotti alimentari secchi e cibi naturali preparati con ingredienti freschi bisogno piatti diversi.

 Cat Toilet

 Si deve prendere cura del vassoio gatto acquisto conveniente. Possono essere bordi alti o bassi, siano grandi o piccoli, chiusi o aperti. Ci sono servizi igienici speciali per i gattini. Insegnare un gatto per andare in bagno nel luogo designato, naturalmente, molto importante.

 E di meglio da fare con il vecchio gattino. Per riempire la lettiera sono formulazioni speciali che sono facili da usare e la pulizia.

 Solo una corretta e regolare manutenzione del mio gatto gli darà la salute e divertente comportamento giocoso. Che altro avete bisogno amare proprietari?

 Ciao. L'articolo di oggi è uno dei più temuti da tutti maid - "divorzio". L'autore ha fatto un mio amico, che ha dovuto passare attraverso di essa di recente. E non è ancora pienamente recuperato dall'incidente, ma ora vuole condividere con tutti noi dolente. Ora più che mai è necessario il sostegno e la comprensione di altre persone, quindi cerchiamo di aiutarla rapidamente riabilitato.

 Quando non c'è l'ultima risorsa, ma, ancora credere in meglio ancora rendersi conto che è meglio essere mai nel vostro rapporto con la persona amata, e poi tutto - i rapporti sono destinati al divorzio.

 Parola sempre noi visto come un incidente, un temporale! Questi scandali, le lacrime, la Sezione acquisito immobili e solo uno negativo. Tra i coniugi vi è un muro enorme, non hanno più i sentimenti, e non hanno nulla collega.

 Ma quando erano innamorati, andare ad un appuntamento, poi ha giocato il matrimonio, la cura per l'altro, fuggiti di corsa a casa dopo il lavoro, perché sarebbe trascorrere del tempo insieme. Ed ora un relitto! Questo non è più, e non lo sarà mai! Ora non c'è cura e attenzione, si salvi chi può!

 Come sopravvivere a un divorzio

 Le donne sono sempre più difficili da tollerare il divorzio, per tutti i problemi risolti prima che la gente cadere sulle spalle, e se ci sono bambini, poi prendono cura di loro, si basa principalmente sulla madre.

 Si parla molto doloroso e difficile quando le persone stanno parlando con la famiglia, e non ha bisogno, ma una donna forte con dignità e perestrazhdavshy prendere questa briga di far fronte a tutte le sfide e le tentazioni. La cosa principale in questa situazione non andare agli estremi, non cercare di recuperare con la forza, se è inutile, sia sopra che non vale la pena ...

 Rimasto solo, non stupido merda. Non guardare conoscenti assurde in strada, nei bar o caffè, nel tentativo di dimenticare la persona, di solito non funziona.

 Non versare lacrime invano, perché si tratta di una perdita di tempo e non aiuta le lacrime.

 Di cuore lo perdono e sinceramente chiedo perdono per tutto ciò, in modo da essere più facile.

 Andare in chiesa, la confessione e la comunione. E, naturalmente samovdoskonalyuyetsya, rozvyvaytesya. Iscriversi a un club fitness, andare a teatro, comunicare con gli amici, gli amici, portare i bambini.

 Non cedere alle provocazioni e minacce l'ex coniuge, se presente. C'è una categoria di uomini che trovano normali donne intimidire sapendo che più debole. Sia sopra di esso.

 Non non zamykaytesya mettere un timbro sul celibato. Il principale sincero credo che tutti uscire, perché tutto in questa vita può sopravvivere, essere forti spiritualmente e moralmente.

 Pensate forse questo tipo di test nella vostra vita, perché non vi è alcun onere insopportabile per l'individuo e tutto ciò che è fatto, è solo il migliore. È necessario far fronte, perché non c'è nulla di più fiducia in se stessi e fiducia in se stessi.

 Non è un segreto che i nostri difensori sulle strade è segnaletica stradaleE la loro qualità dipende dalle strade della nostra società di sicurezza "BestMash" si produce, produce, installa tutti i segnali stradali che sono di ottima qualità e servizio per molti anni, in modo che quando l'acquisto di segnaletica stradale preferisce solo buoni produttori.

 Ciao a tutti! Probabilmente ognuno sono donne, mi piacerebbe avere capelli lucidi, sani e ben curato. Ma questo spesso impedisce un problema comune come punte secche. Pertanto, molti si chiedono da dove vengono, e, soprattutto, come sbarazzarsi di loro.

 Parlando della ragione, questi includono la colorazione dei capelli, permanente frequente abuso di diete, cattiva alimentazione, cura impropria, spesso pettinatura, etc. Come si può vedere ragioni sufficienti. Come risultato, tutti loro, stratificata e capelli diventano secchi.

 Come affrontare punte secche e frustata

 Quindi, al fine di ridurre la comparsa di funzionamento a secco, è necessario utilizzare un po 'astuzia. Prima di shampoo, spazzolare i capelli finisce olivo, bardana, mandorle o qualsiasi altro olio che si utilizza per scopi cosmetici.

 Lasciare end lubrificati per 20-30 minuti, poi, lavare la testa come al solito. Il segreto di questa procedura è che tutto lo shampoo, asciugare i capelli, e li priva della pellicola oleosa protettiva. Se le radici sono quasi sempre zmazuvatysya code grasse non è purtroppo. Quando si esegue questa procedura, si sta creando una barriera attraverso la quale le sostanze nocive in shampoo non possono penetrare. Così, si può prevenire l'insorgenza dei capelli secchi. Per eliminare il problema delle doppie punte aiuterà cosmetici Alterna la canapa, che anima anche i capelli più secchi e fragili dopo la prima applicazione.

 Per aiutare sbarazzarsi della parte secca, la stessa procedura di aiuto denominato "forbici calde". Questa procedura non solo salone, può anche essere eseguita e la casa. Per fare questo, ruotare i capelli in una treccia e trascorrere sulle dita di qualche Al nella direzione opposta della crescita.

 Così si può facilmente identificare le doppie punte, che ha immediatamente vyb'yutsya del fascio totale. Quindi, è necessario per riscaldare le forbici e rapidamente e con precisione tagliato a finire indossato. Effettuare questa procedura richiede uno ogni due mesi. Il fatto è che se non lo fai, allora il pacco dei capelli può salire sempre di più e poi si deve tagliare le lunghe ciocche di capelli.

 Inoltre ci sono altri metodi che vi aiuteranno nel trattare con punte secche.

 Termini cura dei capelli

1.  durante l'essiccazione asciugacapelli, utilizzare aria più fredda a caldo, per non inflame capelli.
2.  Dopo aver lavato i capelli, strofinare con un asciugamano. Meglio pat giusta e lasciarli asciugare se stessi.
3.  Non spazzolare i capelli quando la posa di capelli e un minor numero di mezzi da utilizzare alcol.
4.  Non molto tempo al sole senza cappello.

 Quindi questo è tutto su come sbarazzarsi di punte secche. Seguire queste regole ei capelli sempre guardare grande.

 Avanzata Qualsiasi atleta sa che Gainer - una proteina con carboidrati e proteine ​​in esso solo un terzo. Questo cibo ad alto contenuto calorico, che permette più insegnata in palestra, aumenta la resistenza e aumenta la massa muscolare. Considerare come bere Gainer.

 Posso bere ragazze Gainer?

 Nel Gainer media 15% - 30% di proteine ​​e 50% - 70% di carboidrati. E è il rapporto dei componenti e fornisce molta energia per la formazione. Tuttavia, grazie alla sua struttura anche gli uomini, che sono molti e difficili da affrontare, non è sempre possibile per evitare l'aggiunta di grassi. Gainers Le ragazze non prendono raccomandato: la natura del loro metabolismo è più lento rispetto agli uomini e questo significa alta energia potrebbe innescare un aumento della massa grassa, che è improbabile che qualcuno sia un effetto desiderabile. Tuttavia, alcuni drink - ma solo se l'esercizio regolare con carichi elevati.

 Inoltre, Gainer non raccomandato per tutte le persone che tendono ad essere in sovrappeso.

 Quando è necessario bere Gainer?

 Gli esperti consigliano di prendere una miscela di 1, 5 ore prima dell'allenamento per riempire di energia e aumentare l'efficienza e l'efficacia della formazione.

 Aumenterà non solo la forza, ma anche la soglia di resistenza.

 Un'altra opzione sta prendendo Gainer - è quello di utilizzare invece di mangiare nei casi in cui non è possibile prendere cibo normale.

 Come dovrebbe bere Gainer?

 Quando si riceve Gainer proteggere il corpo da disidratazione e bere molta acqua. Prendere Gainer dosi giornaliere dello stesso, ed è molto importante calcolare, perché altrimenti il ​​peso crescerà rapidamente.

 Nota indennità reception Gainer in grammi in base al peso.

 Potenza / Peso 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 10 kg 4 singoli 80 92 104 116 128 140 3 volte al giorno 90 106 122 138 154 170 2-pasti al giorno 100 120 140 160 180 200

 Non superare le dosi indicate - più di questo non si farà, ma il peso aggiunto può abbastanza facilmente. Diluire Gainer in una quantità arbitraria di succo di frutta, latte o acqua fredda. Fare attenzione in proteine ​​acqua calda perde le sue proprietà, e voi, infatti, parte di un omicidio.

 Quante volte beve Gainer?

 Non importa quale sia la vostra dose giornaliera è meglio dividerlo in due parti. La prima bevanda come il pranzo (per cena), e il secondo - dopo l'allenamento. Se la formazione non è, quindi sostituirlo pranzo.