Condizioni intollerabili di vita alla ricerca di virus e microbi crea solo un forte sistema immunitario. Modi per rafforzare il sistema immunitario

 A prima vista, la prevenzione di malattie come la lotta contro i mulini a vento. In primo luogo, non si vede un particolare avversario. In secondo luogo, nonostante gli sforzi, virus e batteri prendere periodicamente vendetta.
 Tuttavia, l'importanza della prevenzione dei problemi di salute è evidente. Eppure, il bambino è malato meno spesso, recuperare più rapidamente. Lasciate che le misure preventive semplicità non sono confusi. La cosa principale è quello di ripetere regolarmente. Poi vedrà il risultato.

 Salt soluzione becco

 Smear dalla mucosa nasale spettacolo - virus vivi lì. Il numero di domanda. Forte immunità popolazione li riduce al minimo. Ma una volta che il promerznuty bambino, nervoso o stanco come virus cominciano a percepire i bambini come a casa rinofaringe. È necessario pensare immunità locale. In particolare - aumentare la resistenza alla mucosa nasale.

•  A questo proposito, efficace lavaggio salina. Saline può essere preparato in casa. Far bollire l'acqua, fredda, aggiungere sale marino in un rapporto di 1 h. Cucchiaio in un bicchiere d'acqua. È importante che il gusto di sale difficilmente feltro. Bury 3-4 gocce in ogni narice tre volte al giorno.

 Song of tonsillite

 Ora otorinolaringoiatri sono sempre più diagnosticati - tonsillite cronica. Tonsille sono uno stato di malattia permanente. Ogni incontro di infezione porta ad infiammazione.

•  Risciacquare gola mucosa senza visibile ?? sono necessari motivi o spritz esso con spray disinfettante. I medici raccomandano bambino normale ... cantare. Collegamento tensione Due nasce un afflusso di sangue alle pareti della gola. E aumentando così l'immunità mucosale locale quell'area.

•  La buona prevenzione di angina considerato "fuori del leone." Tiny alzarsi a quattro zampe, piegare la schiena. Ampia bocca aperta e zarychaty, lingua vysolopyvshy via. Idealmente - la sua punta per arrivare al mento. Ripeti 5-10 volte. Preferibilmente ogni giorno.

 Aglio, elminti spaventose

 Raccomandazioni esperti inequivocabili. Antielmintici farmaci devono essere prese in primavera e in autunno. Naturalmente, essi yaytsehlist prima dell'analisi. In alcuni casi, non può fare a meno di un esame del sangue per aiutare a rilevare i parassiti sono preoccupati per un bambino. Per quanto riguarda la prevenzione, dovrebbe essere effettuata durante tutto l'anno.

•  Prima di tutto - insegnare al vostro bambino a lavarsi le mani. Dopo la passeggiata, prima andare in bagno e poi fare il resto. Quando il bambino comincia a camminare da solo in bagno, lo esortano a lavarsi le mani prima e dopo la sua visita. Questa semplice procedura igienico è in grado di salvare molte difficoltà.
  

  
   Compreso di elmintiasi.

•  Ricordare al vostro bambino che prendendo le dita in bocca, leccare la corteccia degli alberi, provare il gusto di sabbia - mestiere pericoloso. Per la piccola dovrebbe guardare. Coloro che sono più anziani si controllerà se stesso dopo si mostrano le immagini, che mostrano i vermi.

•  Aglio - antyhelmyntnoe mezzi testati per secoli. Almeno una volta al giorno si accende bambino zubochek. Opzione Neutral - spremere attraverso chesnokodavku, mescolare con il burro e di offrire un panino minestra. Olio alleviare caldo aglio gusto.

•  Un meraviglioso strumento - un decotto di tanaceto. Brew bicchiere cucchiaino di acqua bollente. Dare una terza tazza tre volte al giorno. Quindi due settimane. Un mese e mezzo - nuovo.

•  Regolarmente lavare i giocattoli. Fluffy - lavato in macchina con polvere per bambini. Plastica immerso in acqua e sapone, sciacquare con acqua corrente e asciugare con un panno pulito.

 Tea lenire pancia

 Su colica Spesso dicono semplicemente sopportare. Tuttavia, ci sono strumenti che minimizzano il disagio per il bambino.

•  Avviso specialisti allattamento al seno che la postura corretta durante l'allattamento - è la chiave per il successo. Tenere il bambino catturato l'intero capezzolo in bocca. A aspirazione minore torsione labbra verso l'esterno e le guance NON disimpegno. In questa posizione, il bambino non viene ingerito dell'aria. Ma è la fonte di disagio nell'intestino. Se allattato al seno il bambino, eliminare gli alimenti che causano la peristalsi attiva. Per esempio, cavolo, uva, mele con la pelle. Come scegliere bere il tè con finocchio. Il suo latte e il bambino riceve.

•  Tè contro coliche possono essere dati ai bambini che bevono il latte da una bottiglia.

 Assistant batteri

 La prevenzione della disbiosi può essere considerato come una procedura generale. È sullo stato della microflora utile, la salute del bambino nel suo complesso.

•  Ecco perché i nutrizionisti raccomandano che il menu era ragazzino fermentato latte al giorno. Kefir, Naryn e yogurt contiene amichevole batteri intestinali.

•  Altrettanto rilevante e prebiotici. I prodotti che sono il cibo per i microrganismi. Questi includono porridge. La fibra alimentare che contengono, dobbiamo sostenere bifidobatteri e lattobacilli. Considerato grano saraceno più utile e miglio.

•  Le verdure sono anche ricchi di fibre. Insalata come contorno - influenza non solo europeo in cucina e evidenti benefici per bambini e adulti.

 Il dolore nella regione epigastrica - un sintomo comune che può fastidio la gente, ma non è sempre chiaro quali sono le ragioni per la sua causa.

 Le persone che non sono connessi con la medicina, spesso non hanno idea di come le autorità sono tra loro nell'addome. Ecco perché è molto difficile capire cosa provoca dolore corpo nell'addome.

 Il dolore nella regione epigastrica può essere causata da malattia dello stomaco o dell'intestino 12 °. Ad esempio, gastrite - infiammazione della mucosa dello stomaco che provoca dolore subito dopo aver mangiato. Dolore gastrite può essere espresso e debole - dipende dal grado di danno. Il trattamento di gastrite è stato condotto con una dieta che esclude ammissione piccanti, grassi, affumicati e fritti. La malattia è ben compensata e con una corretta alimentazione non può disturbare il paziente per lungo tempo.

 Ulcere dello stomaco e intestino 12 possono causare un dolore epigastrico, ma il suo personaggio è un po 'diverso dal dolore associato con gastrite. Durante il dolore grave ulcera peptica è molto intenso, il taglio, può irradiarsi al braccio sinistro o la spalla sotto. Spesso tale dolore confuso con il cuore. Tali attacchi di dolore si verificano poco dopo aver mangiato quando il cibo viene evacuato dallo stomaco e dell'intestino 12 ° piano e piaghe esposti (quando diventa succo gastrico, c'è un dolore). Oltre al dolore, i pazienti si lamentano di una sedia, sintomi dispeptici e febbre. Trattamento completo di ulcera peptica e realizzato a seconda delle dimensioni del difetto, presenza di comorbidità e la gravità del processo.

 Pancreas (o meglio la sua testa) si trova anche nella regione epigastrica, ma più spesso provoca dolore nel lato destro dell'addome. Se il processo di malattia colpisce più del cancro, il dolore porterà herpes natura. L'intensità del dolore dipende dalla forma della malattia.

 Nella forma acuta di dolore sarà acuto e intenso, parossistica. La forma cronica è caratterizzata da infiammazione del pancreas costante dolore sordo dolore. Così il dolore di fondo è indigestione, febbre, debolezza esperienza pazienti e malessere. Trattamento di tali pazienti viene effettuata in reparto di gastroenterologia.

 Malattia del fegato può anche causare dolore nella regione epigastrica, ma questo dolore sarà ancora data a destra, su questa base si può sospettare che il fegato "vuoto". Dopo una serie di metodi diagnostici, è facile scoprire la causa del dolore. Tuttavia, molto spesso il dolore non è dovuta ad altre cause, ma diversi.

 Pochi sanno che il dolore nella regione epigastrica può essere causato da infarto miocardico o aneurisma aortico. Malattie cardiovascolari Raramente è sotto il pretesto di malattie gastrointestinali, ma questo accade ancora. E in questa situazione, la cosa principale - quando si verifichi un attacco di cuore. Durante lo sviluppo di infarto miocardico uomo coperto di sudore appiccicoso, pallide, il dolore aumenta e nitroglicerina non ancorata. Questi pazienti necessitano di ricovero d'urgenza in terapia intensiva.

 Il dolore nella regione epigastrica può essere causato da ernia diaframmatica o accumulo di essudato nella cavità pleurica. Se la malattia abbia davvero un posto dove essere, la palpazione medico e dalla percussione determinare il processo di localizzazione.

 Se il dolore è preoccupato per giorni, o aumenta aggiunto ulteriori sintomi, è necessario consultare un medico e sottoporsi ad alcuni esami diagnostici. Non cercare di automedicazione e folk rimedi, alcuni di loro solo peggiora.

 Istruttori Fitness hanno trovato un modo per aumentare in modo significativo l'efficacia della formazione. Leggermente mutevoli condizioni di lavoro in grado di accelerare la perdita di peso.

 Lo studio ha coinvolto 11 uomini e donne sani e fisicamente attive hanno mostrato che se si tengono lezioni di fitness in una stanza con temperature sopra la media, poi, in primo luogo, durante l'esercizio fisico brucia più calorie, e in secondo luogo, diminuzione dell'appetito.

 Pertanto, le osservazioni hanno mostrato che quando i volontari sono stati impegnati nella temperatura dell'aria ambiente è di 25 ° C, dopo l'allenamento con il cibo che mangiano una media di 300 calorie in più rispetto dopo la scuola in temperatura aria ambiente è di 36 gradi Celsius.

 Tale dose giornaliera di calorie è ridotto di almeno 300 unità. Questo accelera notevolmente la perdita di peso e ti aiuta a raggiungere i risultati desiderati.

 Inoltre, durante l'esercizio in una stanza calda che brucia più calorie di quelle in classe o al freddo, con una temperatura media.

 Per portare rapidamente mi torna alla normalità, si dovrebbe leggere la nostra 3 Consiglio rapidamente bruciare il grasso in aree problematiche.

 Corretta respirazione. Durante l'esercizio fisico per bruciare i grassi, è importante respirare! La respirazione profonda aiuta a regolare l'arricchimento di ossigeno nel sangue, che a sua volta aiuta a bruciare il grasso in eccesso ed eliminare le tossine. Se le tossine del corpo overdose, ciao, cellulite e perdere peso!

 Zahartovuvatys.

 Accetta doccia, versare acqua fredda, fredda idromassaggio acqua fanno - tutto quello che attiva l'organismo a produrre più energia, e quindi spendere le calorie in eccesso. Noi raccomandiamo anche spesso a piedi in aria gelida! Crioterapia, -come!

 Esegui, andare in aerobica, kardiofitnesom, nuoto - aiuta ad aumentare la circolazione e arricchire il sangue con l'ossigeno e naturalmente bruciare il grasso in eccesso.

 Con l'inizio dell'estate, molte donne guardano allo specchio con insoddisfazione. Inoltre pensieri circa l'imminente viaggio in mare causando il panico. Costume da bagno alla moda Acquistato sembra abbastanza in contrasto con le pieghe di grasso sull'addome. È quindi necessario trasformare una bella pancia piatta. È necessario fare esercizi fisici per rafforzare i muscoli addominali, e dovrebbe andare su una dieta. Attualmente, questi sono due metodo efficace per sbarazzarsi di grasso addominale. Vi mostreremo come perdere peso e rimuovere l'eccesso di grasso nell'addome così.
 La dieta migliore per sbarazzarsi di pieghe di grasso nella zona dello stomaco è la dieta di zona. Seduto su una dieta si può mangiare, semi, noci, verdura, cereali integrali, legumi, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, pesce, frutti di mare, olio di girasole, pollame, frutta e bacche. Assicurati di escludere i seguenti prodotti: farina d'avena cucina rapida, noci salate, zuppe istantanee, verdure fritte, cioccolato, pesce in scatola, margarina, miele, marmellata, dolci, cibi affumicati, zucchero.
 Avrete bisogno di mangiare piccole porzioni, cioè 5-6 volte al giorno. Ricorda che in ogni caso non a mangiare troppo e affamati. I pasti devono essere equilibrati. Il corpo deve ricevere il numero richiesto di alimentare carboidrati, proteine, vitamine, minerali e grassi.
 Se si vuole fare un ventre piatto, non si deve bere bevande alcoliche. In alcol non può essere utilizzato, bevande gassate, succhi di frutta confezionati, dolci con zucchero. Placare la sete dei migliori tè nero o verde. Si può bere tisane che accelerano la lipolisi, bruciare calorie allo stesso tempo.

 Il caffè può essere bevuto senza zucchero e latte.
 Per tornare buona ventre piatto dovrebbe organizzare giorni di digiuno. Meglio di digiuno giorni in yogurt e mele su. Durante i giorni di digiuno del corpo derivano tossine. Se hai fatto un giorno di digiuno, oltre a mele o yogurt dovrebbe bere circa 1, 5 litri di acqua minerale o tè verde. Ricordate che è possibile organizzare giornate di digiuno una volta alla settimana, ma non di più. Se si dispone di un piccolo stomaco, il risultato sarà visto il giorno successivo.
 Ci sono casi che sbarazzarsi del grasso addominale può aiutare solo la chirurgia plastica. Rimozione di grasso nelle parti addome e le altre del corpo è chiamato lipoksatsii. Lipoksatsiya eseguita in anestesia generale. Nella maggior parte dei casi, dopo l'estrazione del grasso da aree problematiche necessario rimuovere la pelle in eccesso. Poi stringere la pelle e fissare. Dopo questa operazione esercizio può iniziare solo dopo 1, 5 mesi.
 Prima di sottoporsi ad intervento chirurgico dovrebbe prima prendere in considerazione tutto bene. Nonostante il fatto che i metodi di funzionamento vengono continuamente migliorati, ci sono morti. Ricordate che il grasso rimuovere nell'addome può essere seduto su una dieta e fare esercizio. Scarica il comunicato ogni giorno. Inoltre, si può andare in bicicletta, ballo, correre, nuotare. In generale, per eliminare l'eccesso di grasso dovrebbe fare esercizi che aumentano il metabolismo di ossigeno nel corpo.

 Per 4 porzioni di confetti insalata di pasta

 Ingredienti:

•  mezzo chilo di pasta;
•  200g di petto di tacchino affumicato;
•  Articolo 8. cucchiai di olio vegetale;
•  4. cucchiaio forte brodo;
•  pepe nero macinato;
•  5 pomodorini;
•  4 cucchiai di aceto;
•  2 carote;
•  pod peperone giallo paprica;
•  sale;
•  4. cucchiai di panna;
•  3 penna cipolle verdi;

 Periodo preparare insalata: 35 minuti (+ tempo di impregnazione)

 In 1 590 porzioni kcal

 Bollire maccheroni, seguendo le istruzioni riportate sulla confezione, versare acqua, scolare la pasta con acqua fredda e attendere che siano ben drenati. Collegare pasta con olio vegetale. Pomodori freschi Lavare, sbucciare e tagliare in due metà.

 Buccia Paprika e tagliata a metà, togliere il picciolo e dei semi, polpa frusta cubetti. Petto di tacchino tagliato a dadini. Cipolle verdi ripulire, lavare e tritare gli anelli. Buccia carota tagliata a cubetti e un po 'umido in 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale. Collegare con le cipolle e fate cuocere per circa 2 minuti e condire con sale e pepe. Verdure miste con la pasta. Per la salsa, olio vegetale, che è rimasto mescolato con panna, brodo e aceto, aggiungere sale e pepe. Il mix di salsa con gli altri ingredienti di insalata e lasciare fuoriuscire almeno 1 ora. Al momento di servire l'insalata al tavolo di nuovo e aggiungere sale e pepe.

 Considerate se avete bisogno di una dieta?

 Purtroppo, quasi tutti le signore dopo trent'anni, di fronte al fatto che la condizione della sua pelle molto cambiato.
 Molto spesso vera età questione collo e decollete.
 A per la pelle delicata in questi luoghi sembrava ottimo, devono ancora seguire alcune regole, che noi oggi presentiamo.

 Regola 1. raccomanda vivamente misure di emergenza scarico di peso in eccesso.
 Questo potrebbe non solo influire negativamente proprie condizioni di salute, ma portare a rilassamento cutaneo e non solo in quelle aree, come descritto sopra, ma anche in tutto il corpo.
 Se non vedete segni come cedimenti, è il momento di cambiare il modo precedentemente selezionata per perdere peso.

 Regola 2. Non organizzare test cutaneo di forza e spendere un sacco di tempo al sole o in lettini abbronzanti.

 Regola 3. Tutti i cosmetici che si utilizza deve essere scelto con molta attenzione, in quanto non possono solo causare una reazione allergica, ma anche portare a conseguenze più gravi.

 Prima di applicare i cosmetici meglio consultare uno specialista.

 Regola 4. Il ruolo importante svolto dalla pelle e il reggiseno che indossi.
 Se viene scelto correttamente, che a sua volta comporta anche rilassamento cutaneo.
 Lo stesso si può dire di quelle donne che preferiscono fare a meno di questo elemento di abbigliamento femminile.
 Se vybyrayetesya la spiaggia, è auspicabile pelle della copertura spesso strato di crema solare.
 Evitare di andare in spiaggia si chiama "topless", in quanto ciò può causare danni non solo la vostra pelle, ma anche la salute del seno.
 Disclaimer reggiseno estremamente desiderabile a causa della agitazione costante pelle del seno è allungato e abbassamento, seni perdere forma e pieghe formate non possono rimuovere un modo terapeutico.
 Devi stare bene in questo elemento del guardaroba femminile, mentre va notato che non si dovrebbe portate 24 ore al giorno, ma durante il giorno in cui si sono mobili, è semplicemente necessario.

 Ingredienti:
 40 g di cetrioli freschi,
 50 g di zucca cruda
 50 grammi di sedano crudo,
 40 g di carote,
 50 grammi di mele,
 1 cucchiaio. l. zucchero,
 3. l. Crema,
 Crema pasticceria 10 ml 33% del primo grasso,
 due fette di arancia.

 Preparazione:
 Verdure, tranne cetrioli, tritare finemente ugello "NA". A parte tritate in salsa d'arancia, mescolare panna acida, panna e zucchero. Cetrioli tagliate a fettine molto sottili e metterle parete cilindrica. All'interno mettere mix di verdure, compattato, mettere su un piatto e rimuovere con attenzione il modulo.

 Commento dietista:
 Al pasto ricco di carboidrati, fibre, minerali e beta-carotene (è meglio assorbito attraverso panna acida). Se si vuole ridurre il valore energetico, rinunciare alla panna, panna acida, utilizzare il 10% in meno di zucchero e aggiungere. Quest'ultimo può sostituire miele - renderà il piatto più utile.

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 Il concetto di immunità.
 Immunità è molto necessario per le persone nel nostro momento difficile, quando un uomo con una vita molto dinamica non ha il tempo di essere malato. In generale, la vita così breve, e la malattia è potato. Non solo perché la malattia può prendere per fine e la vita, ma anche che la vita durante la malattia - non è in genere la vita del tutto. È importante non solo e non tanto, aspettativa di vita, ma anche la qualità.
 Charged forte immunità del corpo - un corpo completamente diverso rispetto al corpo con un sistema immunitario debole. Questo microrganismo che è in grado di combattere, non è soggetta ad attaccare come virus, batteri, funghi, e strutture corpo estraneo non autorizzate. Ecco perché è importante sostenere e rafforzare il sistema immunitario.
 Ci sono molti modi rafforzare il sistema immunitario. Alcuni di essi sono elencati qui di seguito.
 Il digiuno come un modo per rafforzare il sistema immunitario.
 Uno dei modi più efficaci per rafforzare il sistema immunitario è limotherapy. Via preliminare, che il digiuno terapeutico e la dieta - non è concetti identici. Per i chili che si perdono a causa della fame, niente come la sporcizia e le sostanze inquinanti. Pertanto, la "fame" di nuovo così in fretta il recupero. Limotherapy - agente terapeutico completamente naturale. Tra l'altro, è usato in malattie come la gotta, allergie, asma, ipertensione e diabete. Lo scopo principale di digiuno - il corpo ad eliminare le tossine e stimolare il sistema immunitario. Chi vuole un corso di fame a casa, deve necessariamente avere regolari consultazioni con un medico ed eseguire il digiuno sotto la sua supervisione.
 Per inciso, è utile notare che una dieta per perdere peso, rispetto al digiuno, è sufficiente abbassare il sistema immunitario, creando la base per l'insorgere di malattie. Nutrizione deve essere razionale, completa e diversificata.

 Ed è anche utile per integrare con vitamine, minerali e integratori alimentari di alta qualità.
 Rafforza il sistema immunitario, fonti naturali di immunità.
 Rafforzare il sistema immunitario Contribute prendere il sole. Dovrebbe essere al sole e prendere il sole. Ma questo dovrebbe essere fatto con saggezza, applicando il principio del gradualismo.
 Procedure acqua e l'aria sono anche "amici" immunità. Come si suol dire, "il sole, aria e acqua - i nostri migliori amici." Douches, indurimento, passeggiate nella natura - buone abitudini che danno il numero di immunità. Ma le cattive abitudini (fumo, eccesso di cibo, l'abuso di vodka) solo ridurre questo numero.
 Ricette per il rafforzamento del sistema immunitario.
 Per migliorare la propoli medicinali immunità buon uso, farmaci speciali e supplementi.
 Ecco una delle ricette popolari più efficaci che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Dobbiamo prendere una miscela di un cucchiaino di foglie di aloe (preferibilmente le foglie più basse), un cucchiaino di miele e quaranta grammi di vino rosso secco. Lasciare in infusione per 5-6 giorni si dovrebbe applicare un cucchiaio prima dei pasti per una o due settimane.
 Altri modi per rafforzare il sistema immunitario.
 Un modo eccellente e divertente per rafforzare l'immunità è Bath. Nessuna meraviglia che i nostri antenati così la sua rispettata. Buon corpo "fumante" dà un effetto meraviglioso. Si può prendere e il bagno con oli essenziali, tinture, estratti, sale marino.
 Un modo interessante e insolito per rafforzare l'immunità sembra abituato a cantare. Gli antichi cinesi credevano che il canto aumenta la vitalità. E lo studio di scienziati americani parlare l'impatto positivo del canto immunità. Tra l'altro, statisticamente scoperto che i cantanti meno di altre professioni, sono inclini a raffreddori.
 Così impegnata migliorare l'immunità, e la malattia sarà difficile far fronte con voi!

 Zuppa di pollo ha gusto eccellente, aroma e una formidabile aggiunta a questi vantaggi - ha effetti benefici sul corpo. Zuppa di pollo - ottimo cibo al freddo, nelle malattie del tratto gastrointestinale e nel periodo di recupero per recuperare. Questo piatto può essere raccomandato nelle donne che perdono peso menù. "Too nutriente!" - Parla a qualcuno. E questo è per cuocere il brodo di pollo. Può essere in grassetto, nutriente, e forse - e semplice dieta. Forte magazzino, quindi il suo contenuto calorico dipende dalla quantità di carne e volume d'acqua.

 Fase 1

 Zuppa di cuoco può, come la maggior parte di pollo e con le parti. Per aromatizzare vari tipi utilizzati di erbe, spezie, radice di prezzemolo, sedano. Delicate tonalità giallo brodo aggiungere le carote, cipolle e fiocco - pollo. Delicious zuppa di pollo viene da-galline ovaiole. Assicurarsi di utilizzare il brodo di pollo hastrointeroloha andare alla reception. Alcune persone con problemi del sistema digestivo è vietato usare tali alimenti duri come brodo di carne. Un medico esperto, gastroenterologo vi aiuterà a sbarazzarsi dei problemi del tratto digestivo e prende in mano per voi sistema di potere.

 Fase 2

 Il passo successivo nel processo, come cucinare il brodo di polloSceglierà la padella. La sua dimensione dipende da come si cuocere il pollo intero oa pezzi. Per la prima opzione avrà bisogno di una grande padella, il secondo - di medie dimensioni. Lavate i pezzi di pollo e mettere in una casseruola e versare 2, 5-3 litri di acqua fredda.

 Se il pollo, versare acqua calda, brodo non sarà così nutriente e perde il suo sapore. Ora è importante non perdere il punto di ebollizione. La schiuma risultante sulla superficie rimuovere attentamente brodo era trasparente. Si può fare altrimenti - scarico, lavare il pollo, piatto e riempire con acqua pulita, quindi portare ad ebollizione. Quindi ridurre al minimo il fuoco, e cuocere il pollo in media 1-1 5 ore. Il tempo di cottura dipende dalle dimensioni e l'età del pollo.

 Fase 3

 Mentre pollo "languire" al piatto, preparare le verdure. Le radici di prezzemolo, sedano e carote lavate e pulite, ma non tagliate, lavare la cipolla nel buccia (si aggiungerà brodo colore dorato). Immergere le verdure nel tegame e cuocere finché sono teneri (25-30 minuti), dopo che danno un sapore del brodo, dovrebbero farlo. Insieme con le verdure, è possibile aggiungere 2-3 pisello peperone dolce e amaro 3-4.

 Fase 4

 Sale brodo per circa mezz'ora finché sono teneri e 7-10 minuti prima della fine della cottura, aggiungere una foglia di alloro, peperoncino rosso pizzico di prezzemolo tritato. Nella zuppa finito può essere messo tagliatelle o vermicelli cotti separatamente. Alcune casalinghe aggiungono le patate, ma "prende" in trasparenza brodo. Brodo di pollo può servire come base per la preparazione di diversi zuppe, salse, riso bollito, che migliora notevolmente il gusto del piatto finito.

 Sullo stato della loro salute, spesso pensiamo che sia in autunno e in inverno. La natura ci fa molto in questo modo: freddo, fango, pioggia ... Beh, perché non si ammalano? Sì, e virus insidiosi non dormono, quasi ogni anno ci spaventa prossima pandemia. Come proteggere la propria salute e aumentare l'immunità? chiesto aiuto da parte di professionisti.

 Fine lavori
 Come perfetto il corpo umano, si inizia a capire quando si cerca di capire il sistema immunitario. Questo meccanismo complesso ci protegge sia dai nemici esterni (virus, batteri, sostanze tossiche, funghi) e dalle loro stesse cellule, per qualche motivo ha deciso di attaccarlo (le cellule tumorali). Noi possediamo la capacità unica di auto-guarigione. Non essere con noi questa preziosa protezione, anche la più piccola ferita potrebbe essere una minaccia mortale per la vita. Ma il peggiore dei nostri nemici lo fanno noi stessi.
 Lo stress, la malnutrizione, il fumo, l'alcol, la mancanza di sonno e l'attività fisica, gli antibiotici riduce il sistema immunitario sforzi "zero". I medici dicono che in una sola voce: l'immunità non deve solo stimolare (tanto più che ogni invasione esterna di questo non è ancora pienamente compreso il sistema può essere pericoloso) come supporto. "Se vuoi essere sano - cambiare la tua vita," - ha detto il medico capo di estetica e centro di salute "Rymmaryta" Rima Moysenko.

 "Il sistema immunitario è strettamente legato al nervoso, endocrino e sistemi autonomi fallimento del sistema immunitario e porta a malfunzionamenti altri organi interni." - Come MD Roy Martin.

 E 'fondamentale
 I principali "corpi" del sistema immunitario - i nodi timo, milza, midollo osseo e linfonodi. Immunity opera su due livelli. La prima fornisce difese fisiche e chimiche contro "agenti" maligni. Esso comprende la pelle (la prima linea di difesa contro i batteri) e delle mucose che ricopre il digestivo, respiratorio e urogenitale. I fondi assegnati ai suoi fluidi (saliva, succhi gastrici, etc.) di cattura "agenti", che stanno cercando di penetrare attraverso uno di questi canali. Il secondo livello del sistema immunitario fornisce protezione contro penetrato nelle patogeni flusso sanguigno. Esso comprende cellule speciali (linfociti, macrofagi, ecc), che uccidono le cellule aggressore o producono anticorpi per loro.

 Segnali "SOS"
 Raffreddori frequenti e l'incapacità di sbarazzarsi di uno o infezione - non è l'unico segno che il sistema immunitario ha bisogno di aiuto. ... "Naturalmente, la diagnosi corrispondenza improbabile La consultazione specialistica necessaria ma ci sono una serie di segni che sono ancora la pena di prestare attenzione, possono essere causa della riduzione delle difese immunitarie sono:

•  sonnolenza,
•  letargia, bassa pressione sanguigna;
•  Raid lingua;
•  dolori muscolari e delle articolazioni;
•  affaticamento, stanchezza;
•  aumento di ansia, temperamento;
•  frequente insorgenza di infezioni fungine;
•  insonnia;
•  brividi.

 "La fase critica dell'immunità debole appare malattie croniche e le complicazioni Ci sono segni di immunità indebolita unghie fragili, squamosa pelle screpolata, capelli opachi tritato." - Riassume Roy Martin.

 Cosa fare?
 In un gran numero di fattori di rischio che portano a immunità ridotta, sono tre indice centrale, dieta, stress e mancanza di esercizio fisico.
 Dato che il sistema immunitario - un sistema, per il restauro e consolidamento dovrebbero adottare una serie di misure. Per una condizione: farlo è solo dopo aver prima consultato il medico.

 Frati Minori
 Controllare gut
 Poiché circa il 60% delle cellule immunitarie sono concentrati nell'intestino iniziare a sollevare difese voglia la decisione di problemi gastrointestinali. "Nella maggior parte dei casi, la causa del disturbo è banale immunità disbiosi - squilibrio della flora intestinale", - dice il medico-gastroenterologo Georgiy Zhurenkov marchio esperto "Linex" (preparazione naturale per il trattamento della disbiosi).
 I residenti micro gastrointestinali necessarie per stimolare il sistema immunitario, supportano il metabolismo, la digestione di vitamine.

 Quando questo equilibrio è disturbato, batteri benefici vengono sostituiti microflora putrefattivi e patogeni, con conseguente diminuzione dell'immunità.
 "Per precauzione inserire un drink latte menu del giorno (kefir, aspro - almeno una porzione al giorno), frutta e verdura fresca, oli vegetali non raffinati, questi prodotti contribuiscono alle operazioni di batteri intestinali benefici - consiglia Doctor -. Quando la diagnosi" proliferazione ", in primo luogo per ripristinare l'equilibrio batterico nell'intestino, che popolano i suoi batteri utili. Affrontare questo problema aiuto, in particolare, i farmaci combinati, tra cui diverse specie di batteri benefici. Si stabilirono intorno l'intestino e inibiscono la crescita dei patogeni" .

 Nel intestino di una persona sana è più di cinquecento specie di vari microrganismi e batteri, e la massa totale della microflora intestinale da 1 a 3 kg!

 Skeet! Dieta corretta
 E 'improbabile che sarete sorpresi dal fatto che la malnutrizione e la mancanza di vitamine e minerali - la principale causa di immunità ridotta. Per aumentare le difese, digitare nella dieta:

•  broccoli, carote, zucca, zucca, zucchine;
•  fragole, kiwi, tutti agrumi;
•  salmone, carne di tacchino.

 "Il più spesso possibile, aggiungere alle insalate, zuppe e altri piatti prezzemolo, aneto, foglie di sedano e radici - suggerisce Rima Moysenko -. Guida aumentare l'immunità e uova di quaglia.
 Essi dovrebbero essere mangiati a digiuno prima per 7-8 pezzi "di frutta e verdura fresca, succhi di frutta - la principale fonte di vitamine, ma in autunno e in inverno e non trascurare di prendere complessi vitaminici..." Particolare attenzione - dose di carico di vitamina C in forma di askorbinki ordinaria, contenente una dose giornaliera di vitamina C, proteggere dal freddo "- conclude Rima Moysenko.

 Secondo RAMS, mancanza di vitamina C nella dieta è il 70% dei russi. 60-80% mancanza di vitamina B ed E. Per altri studi non hanno almeno uno degli elementi (zinco, ferro, ecc) riduce significativamente l'immunità.

 Per il resto! Dimenticate lo stress
 Lo stress cronico promuove la produzione di cortisolo, ormoni e negative eventualmente sagomati comincia a indebolire e sopprimere il sistema immunitario. ". Cercate di non sprofondare in una situazione stressante per un lungo tempo per raggiungere tale scopo, utilizzare la tecnica del" tre domande ". Aiuta a vedere la situazione in una luce diversa" - suggerisce lo psicologo Olga Rozhkova. Prima di intraprendere la risoluzione dei problemi, attendere 2-3 minuti alle emozioni placata. Poi giungeranno fino analisi rispondendo alle seguenti domande:

•  cosa buona che posso tirare fuori da questa situazione?
•  Cosa posso imparare e quali conclusioni fare?
•  come risolvere la situazione, sulla base di analisi e non sulle emozioni?

 "In una situazione di stress prolungata del sistema nervoso per contribuire a gestire il carico è possibile farlo utilizzando erbe come estratti di menta, valeriana o prodotti complessi.", - Aggiunge psicologo marchio esperto Xenia Sypchenko "Persen" (sedativo naturale) .

 BEHOM per la salute! Impegnarsi nello sport
 "La mancanza di attività muscolare porta ad un rallentamento di tutti i sistemi del corpo, tra cui il sistema immunitario," - ha detto Maxim torcia, un importante dipartimento medico specialistico di "Planet Fitness". Una delle conseguenze - la circolazione rallenta e le cellule immunitarie di accesso alle zone colpite (ad esempio, se si è feriti) è complicato.
 Fare un po 'di allenamento ogni giorno per almeno 15-20 minuti. Non c'è tempo o voglia di esercitare? - Shake It Up la tua musica preferita, podurachtes con i bambini, a piedi con il cane.
 Dopo il warm-up fare la doccia (per molto forte spirito e corpo può contrastare) - essa incoraggerà non solo voi, ma il sistema immunitario. Strofinare con un panno umido movimenti del corpo intensi in breve: stimola la circolazione.