Secondo il Center for Disease Control, uno dei 88 bambini sono stati identificati come aventi disturbi dello spettro autistico. Parametri statistici autismo di solito numerate da uno dei 150 - in modo da dove è venuto queste nuove figure? Dr. Robert Melilli, co-fondatore di equilibrio Centri successi cervello, e il dottor Manny Alvarez, direttore di un grande tronco di salute, ha detto un po 'circa le cause della autismo infantileOltre ai fatti e miti che circondano questa malattia sgradevole che interferisce con il corretto sviluppo e la socializzazione dei bambini.

 Come l'ecologia

 Melilli detto che mentre i numeri attuali sono impressionanti, è possibile che il reale livello ancora più alto. "E 'un'epidemia in questo momento, e stiamo vedendo una crescita significativa e lo sviluppo della velocità Questo può essere spiegato solo attraverso la modifica dei fattori ambientali." - Ha detto Melilli. "Non esiste una cosa come una epidemia genetica. Per modificare questi geni hanno causato livelli bisogno di più tempo." Tuttavia, ritiene che Melilli I bambini con autismo spesso il risultato di fattori ambientali, combinati con una predisposizione genetica. I più potenti fattori di stile di vita sono la dieta e l'esercizio fisico, e la presenza di infiammazione nel corpo.

 Prevenzione

 Fortunatamente, Melilli trovato molte misure preventive che i genitori possono fare per cercare di proteggere il vostro bambino in via di sviluppo di autismo. Tutte queste misure sono incluse nel suo libro, "L'autismo: la verità scientifica su prevenzione, diagnosi e trattamento dei disturbi dello spettro autistico - e ciò che i genitori possono fare in questo momento."

 Vitamine

 "Uno dei fattori che abbiamo considerato, tra l'altro, l'assunzione di vitamine prenatali" - ha detto Melilli. "Ricevere vitamine prenatali tre mesi prima e il primo mese dopo la nascita riduce il rischio di avere un bambino con autismo del 60%."

 Sovrappeso

 Condizioni come l'obesità, il diabete o ipertensione nella madre può anche aumentare il rischio di autismo infantile del 60%. Quando si tratta di diagnosi di autismo, ha detto Melilli, medici e genitori è importante capire che l'autismo è essenzialmente uno squilibrio nel cervello. La conoscenza della portata e del tipo di squilibrio puo 'portare all'assemblea di approccio individuale.

 "Ogni bambino è unico, e hanno diverse componenti: punti di forza e di debolezza" - ha detto Melilli. È per questo che i bambini con autismo spesso mostrano irregolarità competenze. Hanno queste incredibili capacità di memoria o musicali abilità, ma allo stesso tempo hanno molto scarse abilità sociali e le capacità di comunicazione non verbale.

 Miti sulla malattia

 Ci sono molti miti che circondano l'autismo. Uno dei più grandi miti è che è puramente una malattia genetica. Un altro mito è ?? che i bambini con autismo non va meglio e non possono essere aiutati. Questi due non sono portati mentalità. Poiché la ricerca autismo continua oggi, ha detto Melilli, gli scienziati sono costantemente approfondire i meccanismi che sono alla base autismo infantile.

 La scienza deve arrivare a capire che cosa è in realtà nella mente dei ragazzi, e capire come il cervello regola l'azione del corpo. Ad esempio, le persone non si rendono conto che il cervello regola il sistema immunitario e del sistema digestivo. La maggior parte dei problemi legati alla sensibilità al cibo, allergie e problemi immunitari davvero iniziare nel cervello. Questo è il motivo per cui la scienza sta per comprendere i meccanismi cerebrali dei suoi effetti sul corpo. I medici hanno bisogno di sapere come si può influenzare il paziente o quel fattore, prima che darà alla luce un bambino, e fattori come le diverse realtà influenzerà il bambino.

 Era la primavera di ogni donna inizia a pensare l'inizio della stagione spiaggia, che ben presto mostrerà tutte naedennyh oltre i chili invernali. E vuole guardare e sentirsi bene! Così tutte le signore della popolazione comincia a pensare, come perdere peso in modo efficaceE anche senza compromettere la loro salute. A rigor di termini, la primavera - non la stagione migliore per la perdita di peso per le donne con la salute compromessa. Intorno primavera rampante esacerbazione della malattia che si verificano nel mese di aprile e maggio, e carenza di vitamina si dichiara enfaticamente sonnolenza e poveri della pelle e dei capelli. Così si decide di perdere peso in primavera non può permettersi ogni donna.

 La qualità e la quantità di cibo

 Ogni caso deve iniziare con emozioni positive, invece di respiro stanco. Quindi, se avete deciso di perdere peso - così perdere peso senza lanciare iniziata a metà strada. Come perdere peso in modo efficace in primaveraSenza fare il vostro corpo male? E proprio come qualsiasi altro periodo dell'anno. Dobbiamo prestare la dovuta attenzione alla nutrizione, e non tanto la quantità di cibo consumato, come la sua qualità, prendere vitamine, più a piedi, un sacco di riposo, esercizio fisico. Questo è ciò che sarà una donna a capire i suoi sogni.

 Primavera - tempo per correggere la salute

 Perdere la molla è molto più facile che, per esempio, in autunno. C'è motivazione significativa - non appena la stagione balneare e vuole guardare davvero bene. E non malati e emaciato, e sottile e fresco. Perché la dieta in primavera può anche migliorare la salute. Quando la perdita di peso, i cambiamenti di dieta. Vai grassi, cibi salati e molto piccante, farina e li ha sostituiti nei negozi acquisiti frutta fresca, verdura, formaggi, latticini. Tale cibo utilità relativa e l'efficacia della lotta con il beri-beri molla molto più utile. Pertanto, possiamo dichiarare la stagione primaverile di cibi leggeri e sani. In estate solo continuare la stessa dieta, come frutta e verdura è ancora più scelta e - diversificata. Così domande su come perdere peso in modo efficace in questo periodo dell'anno, non hanno bisogno di chiedere - così come in altre stagioni.

 La perdita di peso con piacere

 La cosa principale - per camminare con piacere, in un paio di scarpe comode, calde e impermeabili, e non nei centri commerciali, dove grandi folle (e quindi maggiori opportunità di essere infettati da una molla SARS), e in parchi e boschi. In maggio diventato popolare passeggiata lungo la passeggiata sui rulli, che sono ben incidere sulla salute, muscoli delle gambe dei treni e aiutare a perdere peso. Quindi la domanda di come perdere peso in modo efficace in primavera, non c'è bisogno di alzarsi, perché la molla - un momento di cambiamento e il servizio delle forze interne. La natura molto contribuirà a erano in sovrappeso.

 Dieta orientale

 In primo luogo, è necessario allontanare lentyayskie pensava che l'esercizio del mattino è richiesto e ancor più inutile. Si dice che il corpo non ha svegliato, deve prima superare la colazione ... non c'è bisogno di fare, e dà coraggio esercizio mattina, non cibo dà il potere di caricare. Pozaymavshys circa 30 minuti al mattino, si ottiene una carica positiva su quasi tutto il giorno. E rozhulyavsya appetito configurare che una donna mangia colazione adeguata quantità di cibo e di non essere scelto in forma, mangiare la cena tre volte. Dobbiamo ricordare la saggezza orientale: colazione da solo, con un pranzo sezioni amico, cena e dare al nemico. E 'molto utile per le persone che soffrono di pienezza, ma ancora mangiare di notte.

 ALL'ARIA APERTA

 Questa primavera dovrebbe iniziare a camminare, e soggetti a piedi. Giorno Luce aumentato significativamente le piogge vennero, il sole splende molto luminoso e divertente. Queste passeggiate aiuterà il corpo adattarsi alla perdita di peso. Non si può nemmeno funzionare, non preoccupatevi, si può semplicemente camminare. Tale aria fresca influenzerà positivamente il corpo globale prenderà i muscoli del polpaccio e le cosce. Camminare stimola il sistema cardiovascolare, ventilare l'inverno stanco di aria cattiva polmoni.

 Lioness giungla di cemento passano la maggior parte del loro tempo in ufficio. Lunghe ore seduti davanti al computer porta alla malattia degenerativa del disco, vene varicose, la nascita di "mosche" agli occhi ed emicranie.

 Se non si allena più spesso il vostro corpo attraverso efficace serie di esercizi, queste e altre malattie non tarderanno ad arrivare. Ti piacerebbe impegnarsi in palestra, ma non avete assolutamente tempo libero? Rafforzare la salute e l'armonia domahaytesya il lavoro!

 Il vantaggio principale di formazione ufficio non vi è alcuna necessità di acquistare alcun addestramento speciale. Per un semplice vitelli allenamento muscolare e le cosce abbastanza semplice ... non essere pigro! Rinunciare alla ascensore e servizi di viaggio intra corriere. Per la prevenzione della congestione venosa nelle gambe abbastanza 2 volte al giorno fino al 10 ° piano e scendere. Per allentare la pressione delle mani e prevenire lo sviluppo di sindrome del tunnel (lavoratori standard di emissione di ufficio), ogni due o tre ore di massaggio dita sfregamento movimenti.

 Adapt sport può essere una sedia da ufficio normale. Ogni potyahuytesya mezz'ora senza lasciare il tuo posto. Will diffondere le sue mani a parte, raddrizzare la schiena e allungare correttamente. Non dimenticate di fare un paio di respiri profondi. Più facile sedersi su una sedia e sollevare le gambe da terra orizzontale. Sollevare e abbassare lentamente - e così almeno 15 volte 2-3 volte al giorno. Poi togliere le scarpe e le calze massima trazione. Piegare e raddrizzare le dita ogni volta che un ceppo del piede. Per rafforzare i glutei abbastanza per soddisfare aumenti dalla sedia, appoggiando le mani sui braccioli.

 Spostare lungo il bordo di una sedia e ?? Seguire le piste con la schiena dritta. Il minimo richiesto - 20 piste su ogni lato. La prossima fase - torsioni. Se l'area di lavoro permette, corpo torsione a parte con le sue mani. Durante il ceppo stampa torsione.

 Continuare a lavorare fuori un piede e del polpaccio muscoli. Girare il piede in senso orario 20 volte, poi 20 - in senso antiorario. Se le autorità non mente e non si vergognano, massaggio ai piedi, concentrandosi sulle punte. "Shake It Up", alternativamente toccando la terra con le dita, poi cinque.

 Auto-massaggio può essere chiamato il miglior mezzo dolore alle gambe, schiena e collo.

 Inoltre rilassamento aiuta spalle. Sit dritto, inalare e abbassare le spalle muscoli del collo completamente rilassati. Ruotare le spalle avanti e indietro fino a quando, fino a sentire una lieve sensazione di bruciore.

 Gli occhi hanno bisogno di esercitazioni periodiche. Muscoli Overexertion oculari a un computer può causare la cataratta, distacco della retina e aumentare ipermetropia, miopia. Per prevenire lo sviluppo di malattie pericolose può essere ogni due ore di distanza dal monitor. I migliori esercizi per gli occhi - la luce del sole. Vieni alla finestra e chiudere gli occhi con le mani. Vedere la luce del sole attraverso le palme, cercando a lampeggiare meno spesso. Ruotare gli occhi in senso orario e la mente, e li chiude ampiamente rozoryuyte.

 Scaricare la colonna vertebrale possibile con un solo manipolazione. Sit dritto, guardare la postura e la posizione delle spalle. Disegnare il naso, piuttosto, la sua punta forme geometriche o lettere. 20-25 lettere - e reso tariffa giornaliera. Collegare per bloccare le braccia sopra la testa e seguire le inclinazioni a parte - a destra ea sinistra.

 Muro nella sala fumatori o lounge per utilizzare push-up. Diventa di fronte a lei e Resto mani. Fai rotazione verticale prima di sentire pesantezza nei muscoli.

 Per coloro che ancora non può fare a meno produttori di attrezzature sportive simulatori hanno preparato più di una sorpresa. I dispositivi più semplici - Bilanciamento pensione con una palla-cerniera. Nessuna conoscenza speciale e competenze non è necessario - abbastanza per cercare di stare su almeno mezzo minuto. Un ringraziamento particolare i suoi fan hanno da dire lo sci inventore e snowboard.

 Se il vostro datore di lavoro sostiene la vostra iniziativa, d'accordo con lui circa l'acquisto di un grande dispositivo di fitness. Ad esempio, panca terapeutica - con esso si può facilmente eseguire le più difficili asana yoga e rilassare i muscoli della colonna vertebrale in qualsiasi momento conveniente. Per le classi in ufficio adatta palla fitness. Palla di esercizio con un grande spettacolo con l'artrite, artrite, l'obesità, reumatismi e disturbi della circolazione cerebrale. L'opzione tradizionale che si rivolge a tutti i dipendenti - bicicletta (attuali modelli molto economici e compatti).

 Presto una meravigliosa vacanza - Giornata internazionale della donna. E 'una grande scusa per invitare i loro sorelle, madre, suocera e nipoti per una cena speciale.

 Raccogliere tutta la sua famiglia grande e accogliente al tavolo. Dopo tutto, un buon umore necessariamente andare via, è possibile organizzare una vacanza a casa. Abbiamo deciso di condividere i segreti di come fare una festa di famiglia indimenticabile.

 Per Riuscito, le donne non dovrebbero scaricare tutti gli sforzi per l'uomo. Formazione congiunta rafforzerà il vostro rapporto. E dovrebbe preoccupare molto, ma da sola non può far fronte!

 Per creare un clima di festa, assicuratevi di decorare la casa. Palloncini e coriandoli si dilettano nelle piccole principesse e regine saranno come.

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 Decorare la casa

 Prenditi cura della tavola vacanza. Scaricare opzionale noioso preparato stesso. Prendete un paio di insalate semplici e bellissimi tartine, comprare una torta, si sviluppa su una ciotola di frutta e gelato. Specialità possono portare con sé i principali ospiti - mother-in-law e.

 Un piatti insolitamente decorate

 La vacanza deve essere divertente, in modo da prendere cura di concorsi e giochi potabile. Disporre ballare o addirittura punteggio, ricordare come ballare valzer al ballo di fine anno. Disporre concorso di bellezza "Miss Marzo 8" in esso, tra l'altro, può coinvolgere sia gli uomini che le donne fanno il loro trucco e vestiti in abiti femminili. Sarà davvero divertente! Non dimenticare le canzoni, di organizzare la battaglia per il karaoke.

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 Concorsi divertenti

 Chiedi ai bambini di tenere un concerto per voi. Tutte le principesse amano cantare e leggere poesie alle loro madri e nonne! Gioca in pegni e pantomime, questo è il miglior gioco per le feste!

 Il tocco finale sarà un enorme e bellissimo bouquet in cielo - fuochi d'artificio dedicati a tutte le donne della tua famiglia. Vacanza in famiglia sarà un grande successo! Non stupitevi se dopo parenti e amici spesso andare a farvi visita.

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 Probabilmente ogni ragazza invidia il suo amico, collega, concorrente che può mangiare di tutto e non ottenere alcun chili di troppo, e di più, un grammo! Ma pochi sanno che può diventare oggetto di invidia ogni, avete solo bisogno di migliorare il vostro metabolismo. Ecco alcuni suggerimenti che non solo rispondere alla domanda, come perdere pesoMa si dimenticare le fluttuazioni di peso dopo la dieta. Piano "perdita di peso facile" si può fare anche solo la metà, perdendo 500 a settimana. Ma quelli che non si fermano a metà strada, è necessario passare attraverso tutti gli 8 passi per figura invidiabile.

 Passo numero 1 - mangiare prodotti lattiero-caseari

 Mangiare il formaggio, yogurt, formaggio aumenta la massa muscolare, aiutando a bruciare i grassi. Gli scienziati americani della University of Tennessee hanno condotto uno studio che ha dimostrato che le donne che ogni giorno mangiano formaggio, yogurt o formaggio per dare 900 mg di calcio, perdere peso. Z'yidennya una porzione non altera struttura muscolare. I latticini sono ricchi di acidi di calcio e di aminoacidi, che forniscono risultati simili. Come perdere peso - Prendere queste sostanze non sono sotto forma di integratori alimentari, nonché prodotti freschi. Solo allora si tradurrà.

 Passo numero 2 - costringendo i muscoli a lavorare

 corpo allenato sembra migliore sottile, per non parlare del fatto che ci si sente molto meglio. Aumento della massa muscolare porta a più rapida combustione dei grassi. Questo metodo è - come perdere peso. Forza di formazione permettono di bruciare i grassi, anche durante il sonno. 450 g di tessuto muscolare consuma 50 kcal e maturerà un ulteriore 2 chili di muscoli porterà a bruciare i grassi al giorno ad una velocità di 250 kcal. Se l'apporto calorico di lasciare lo stesso, è solo attraverso lo sport, non seduto su una dieta, si può perdere 12 kg all'anno. È possibile rafforzare i muscoli rompono in due fasi - oggi alla stampa e fianchi, domani su petto, schiena e braccia.

 Passo numero 3 - mettere condimenti

 È stato a lungo provato che le spezie, in particolare taglienti, come il fuoco che brucia i grassi. L'aggiunta di spezie per i pasti di tutti i giorni accelera il metabolismo. L'effetto più veloce e può raggiungere condimenti quali: aglio, pepe, cannella, coriandolo, cumino, cardamomo.

 Possono essere aggiunti a salse, insalate, dolci.

 Passo numero 4 - magra su alimenti ricchi di proteine

 Nel meccanismo di bruciare i grassi svolgono un importante ruolo di proteine ​​che stimolano la formazione di un particolare ormone. Egli "ordinò" grasso corporeo scorte. Dopo la cancellazione di proteine ​​perso tessuto muscolare, che è il motivo non si può rinunciare a carne e uova, seduta su una dieta. Come perdere peso - Cercare di non farsi coinvolgere solo proteine ​​animali. Proteine ​​vegetali contenenti prodotti come il burro di arachidi, latte di soia, i fagioli.

 Passo numero 5 - Mangiare grassi

 Paradossalmente, è il grasso che può bruciare il grasso. Questa capacità è il pesce il salmone olio, aringa, sgombro, tonno, salmone. Essi contengono acidi grassi omega 3 bruciare calorie derivate dal cibo. Abbastanza da mangiare 150-300 grammi di pesce 3 volte a settimana per il pranzo o la cena. E se si aggiunge un olio di semi di lino di insalata fresca, si può facilmente mantenere il peso normale dopo la perdita di peso.

 Passo numero 6 - Mangia sulla modalità

 Regolare la vostra dieta per la modalità. Non si può saltare la prima colazione, come mattina assicurarsi di metabolismo 'includere'. Night - quando non è necessario svegliare loro vita processi alimentari, lavorando in modalità lenta notte. Al mattino, non necessariamente assorbire un sacco - solo 2 cucchiai di farina d'avena con semi di lino o di frutta secca. Un'altra opzione - mezzo pompelmo e 1 uovo.

 Passo numero 7 - carica la mattina

 Attivare il metabolismo addebiterà al mattino. Piuttosto sedersi 20-30 volte o pedale torsione su una cyclette. Si può fare 10-15 flessioni 2-3 approcci.

 Passo numero 8 - imparare a respirare correttamente

 Cattiva digestione - la fonte di tutti i problemi, tra cui l'obesità, scarsa carnagione, le rughe. Esercizi di respirazione speciali dopo mangiare vi aiuterà a normalizzare intestinale e attivare il lavoro. Prendete un paio di respiri profondi attraverso il naso, quindi espirate lentamente attraverso la bocca. Cercate di non pensare a niente estranea, incentrate sulle loro sentimenti. Se dopo tali esercizi per pochi minuti per sdraiarsi, premendo il ginocchio al mento, lo stomaco funziona come un orologio.

 Scary Movie ActorsGirato molto tempo fa, ora è diventato personaggi molto famosi. Alcuni di loro hanno dimenticato i loro ex ruoli, altri si cercavano durante la sua carriera in vari ruoli. Poche persone riescono a diventare una star dopo il primo ruolo, ma questi erano anche fortunati. E 'possibile hanno pensato che Demi Moore è stato girato una volta in orrore. Ma Johnny Depp preferisce temi psicologici.

 La star dei primi ruoli

 Chi avrebbe mai pensato che Shaggy Attore Scary Movie "A Nightmare on Elm Street" sarà sempre più popolare. Nessuno, e lui stesso Johnny Depp e Christopher sognava di diventare un attore la cui qualunque piano. Andò alla coincidenza di fusione con l'altro per l'azienda. A quel tempo, Johnny beveva molto e si è "successo" sposata con il camerino, che vividamente descritto gli orrori della mancanza di denaro. Pertanto destino essere tagliato in pezzi, Johnny non ha paura. È interessante notare che il suo amico non è così fortunato: sopra serie TV attore non è mai andato.

 Lunga strada verso la gloria

 Un attrice di successo, madre di tre figlie adulte, la bellezza e l'ex moglie di Bruce Willis e Ashton Kutcher anche ottenuto un elenco Scary Movie Actors. Uno dei primi film che scricchiolii promosso la carriera di Demi stava dipingendo "parassiti". Nome Demi Moore Hollywood divenne noto solo dopo otto lunghi anni dall'uscita di "parassiti". Un film di debutto stellare per Demi era il ritratto di "Ghost" con Patrick Swayze.

 Nativi di Texas

 Il fatto che Matthew McConaughey e Renee Zellweger nati in Texas non ha influito il fatto che fossero Spaventoso attori di film "Texas Chainsaw Massacre". Solo per poco conosciuto attori a quel tempo era la possibilità di entrare nella top ten, come negli anni 90 .. era di moda a Hollywood per girare raschlenenku. Dopo questa esperienza, sia non più dilettato in ruoli simili.

 Il successo dopo il primo ruolo

 Alcuni successo arriva nell'infanzia o nell'adolescenza, alcune foglie e Natalie Portman non ha abbandonato. Natalie aveva 12 anni quando ha ottenuto il ruolo nel film "Leon", nonostante il fatto che il suo personaggio era di qualche anno più vecchio Natalie. Ma il direttore ha preso il rischio e lo ha fatto.

 Maschera per sempre

 Dopo il film "Mask" Cameron Diaz non è riuscito a liberarsi del ruolo delle ragazze gay. E 'stato in gran parte dovuto alla fusione il suo sorriso affascinante, che letteralmente abbagliato il pubblico. Diaz accidentalmente ottenuto nel business modeling, quando sognava di diventare uno zoologo. Dopo il film "Mask" la sua fortuna ancora una volta - svegliarsi famoso.

 Nessun ritorno al passato

 A quanto pare, George Clooney conta film più orribile, è terribile, non è un film dell'orrore. Dal suo primo ruolo nel film "Il ritorno dei pomodori assassini", "Grizzly 2: Predator" attore non tornò mai a questo genere e si offende quando ha ricordato a questo proposito.

 Profilo greco

 Junius Jennifer Aniston ha aiutato la sua carriera nel profilo greco, guance paffute, e di talento agire. Jennifer ha iniziato a prendere d'assalto Hollywood dopo sottile. Lanciare 14 kg, ha ottenuto un ruolo in film "Leprechaun", dopo di che è uscito nelle sale famosi "Friends", la fama e non tace.

 Come sfuggire alla terribile filmato

 Come uscire da un film di paura, in realtà, ha dimostrato l'attrice Jamie Lee Curtis. In primo luogo, oltre ai ruoli in film dell'orrore suggerimenti lei era e doveva giocare in film come "Halloween", "nebbia", "Prom Night" e "Train paura." Era un nastro di basso costo. Solo dopo aver preso parte nel film "True Lies" con Arnold Schwarzenegger, mostrandosi in commedie, Curtis è stato in grado di cambiare i ruoli.

 Per entrambi, preferisco sedano :) Scopo: per tutte le occasioni
 Uno dei più rispettati tra
 perdere peso questo mondo. Anche se, naturalmente
 uguale per tutti. Per preparare la
 minestra miracolo che promette
 bruciare fino a 5 chili per
 settimana, ci vorrà una piccola testa di cavolo, alcune lampadine
 due Peperoni, pomodori e 4
 metà sedano. Verdure
 tagliato a dadini e riempito
 0, 5 litri di succo di pomodoro.

 Erbe aggiunti a piacere. Nutrizionisti consigliano di mangiare ogni Soup
 giorno, specialmente quando
 vi è un forte desiderio
 spuntino. Non solo fa risparmiare
 denaro, ma anche il tempo, come
 zuppa di sedano può cucinare e congelare per un uso futuro.
 In 100 g. Di questa minestra miracolo solo 10 calorie, 0 proteine, 42 g di grassi 0, 03 g di carboidrati, 02 m 2. La quota di costo
 va circa 20 rubli
 (Kilo sedano - 80 rubli).

 Primavera - un'ottima occasione per il cambiamento. Ora è il momento di pianificare tutte le procedure di casa e salone che supporteranno la tua bellezza! Primavera-time per modifiche / thinkstockphotos.

 Sbarazzarsi di eccesso

 Vuoi dimenticare peli sul viso o zona bikini? Fare un laser procedura di rimozione dei capelli: l'inizio della primavera - un grande momento di iniziare il corso di tali procedure. Il laser emette un fascio di luce che viene assorbita per i capelli, causando quest'ultimo è completamente distrutta insieme con la cipolla. D'accordo, questo non è il sentimento più piacevole, ma è tali vittime. Entro l'estate del vostro corpo è liscio e bello!

 Imparare corpo

 Si tratta di un'indagine di talpe e innata ?? macchie. E 'meglio farlo prima dell'estate a (se necessario) per farlo rimuovere prima della vacanza. Un dermatologo controllerà ogni mole mediante un apparecchio speciale. Se qualsiasi causa sospetto, il medico ti invierà a un chirurgo per un ulteriore trattamento.

 Abbasso il grigio

 Dopo una pelle inverno sembra noioso, stanco, così nascono tutte le nostre forze per affrontare queste conseguenze, e per la ricerca di nuovi strumenti che possono trasformare la vostra pelle bagliore. Questo vi aiuterà a bucce e mesoterapia con acido ialuronico. Inoltre, quando, come non molla, non riempire le rughe con Botox.

 Preparatevi all'estate
 È necessario avviare un corso di trattamenti per combattere il sovrappeso e cellulite. In questo caso ezamenimy e mesoterapia massaggio anticellulite con un cocktail di farmaci che favorisce la perdita di peso, eliminare la congestione nei linfonodi, stimola il metabolismo e migliora la circolazione.

 Colore sano

 Prima delle vacanze, Presenta le procedure di scambio zahaha istante. Concia e altri mezzi, con l'effetto di proteggere ulteriormente la vostra pelle dal sole. Avviare procedure bronzuyuchi dovrebbero essere di pulizia profonda che aiuta a rimuovere lo strato corneo della pelle - allora la vostra abbronzatura cadrà in modo uniforme sulla pelle. Quando la pelle è completamente pulito, applicare un balsamo nutriente sulle ginocchia e gomiti, e idratanti - tutte le altre zone del corpo. Dochekaysya a Balsami completamente vestito, e poi pompe abbronzatura.

 Zahystysya Sun

 15 giorni a sole attiva comincia a preparare e proteggere la pelle. Nella vostra dieta dovrebbe essere prodotti contenenti beta-carotene e antiossidanti. Questi elementi rafforzano le difese della pelle e si preparano a prendere il sole.

 Questo è un elemento di auto-cura necessaria, soprattutto se avete la pelle sensibile, incline a reazioni allergiche al sole.

 capelli chiari

 All'inizio dell'estate Preparate i vostri capelli per illuminazione luminosa e calda. Opzionale cambiare radicalmente il colore dei capelli, abbastanza per fare alcuni accenti di luce (grigio, platino o rosso chiaro).

 Ricorda antiossidanti

 Non ci sono troppe procedure indicate per tenere in primavera. L'unico tipo di buccia che si può permettere - mandorla di luce, ma anche lui non dovrebbe essere tenuto entro e non oltre due settimane prima della vacanza. Inoltre, è possibile iscriversi per la procedura con la vitamina C - uno dei più potenti antiossidanti. Questo elemento fornirà la vostra pelle una protezione extra dai raggi solari.

 Fai pedicure professionale

 Prima di mettere nuovi sandali, la cura per l'aspetto dei loro piedi e fare un spa-pedicure. Maestro rimuovere calli e duroni, fare peeling e causare le gambe ad una maschera speciale. Dopo il primo trattamento la pelle è morbida e unghie sarà pulito.

 eliminare l'infiammazione

 I pori possono essere molto contaminati, conseguente anche in compaiono brufoli pelle matura. In questo periodo dell'anno è molto importante per le procedure di pulizia profonda - sono un bene per la pelle grassa e buono in lotta contro macchie di età. Contro Acne consiglia subire il processo di trattamento con acido salicilico o acido retinoico. Queste parti schiarire la pelle, di livello e alle prese con disabilità.

 No pigmentazione

 Piccole macchie che apparivano sulla pelle, è possibile rimuovere il vostro dermatologo, iscrivendosi a peeling e più profondo e più scuro - solo dalla procedura laser. Laser efficace può essere chiamato Fraxel, che tra l'altro migliora l'elasticità della pelle. Queste attività e far fronte fototermolisi superfraktsionnyy.

 Non lasciate che la comparsa delle rughe

 Se pieghe naso-labiali o linee sulla fronte diventano più visibili, il tempo più appropriato per la loro correzione di primavera, non troverete. Uno dei modi più efficaci per combattere queste imperfezioni - iniezioni di acido ialuronico che riempie le rughe e la pelle non uniforme skorektuye labbra ovali e le guance. Il risultato sarà evidente dopo il primo trattamento, e l'effetto continua a quattro mesi.

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 Cipolla Famiglia - una pianta biennale. Ha diversi nomi: scalogno (scientifica) kuschevka, charlotte, mnohodolnyy.

 In apparenza simile a shnit-bow. Tuttavia, vi è un tipo di lampada, diverse da esso teste di dimensioni più piccole. List'ev molte forme, così Bush è potente. Essi sono sottili, cilindrica, con una fioritura ceroso.

 Quando cresce da semi o piccole lukovok derivati ​​da steli, nel primo anno ci shylovydni, piccole foglie tubolari che formano una rosetta. L'anno successivo si formarono sulle riprese di fioritura, con solo il suo centro.

 Forme arco famiglia nel nido circa 10 lampadine (in buone condizioni 30) una massa totale di circa 0, 5 kg. Essi sono densi, hardy, lezhkye, peso fino a 40 grammi (vi sono diversità di peso fino a 100 grammi). La loro forma è ovoidale ovale o allungata. Squame secche giallo o bruno-rosso. Squame carnose colore viola chiaro o bianco, non di spessore.

 Nel secondo anno la famiglia cipolla forma un sottile fioritura spara fino a 80 cm di infiorescenza - ombrelli sferica, che producono grandi quantità di piccoli fiori di colore viola o blu-rosa (alcune varietà di brillanti strisce rosso). I semi sono raramente formate principalmente dai fiori fuori piccoli bulbi, piante propagate in modo prevalentemente vegetativa.

 Scalogno - cultura precoce. Dopo un mese di scale foglie sono pronti per il taglio. Cipolla famiglia molto urozhaen: 1 sq. m. raccogliere 3 kg e 5 kg teste verdi.

 La testa è molto resistente al freddo.

 Se sono congelati, dopo lo scongelamento gradualmente crescere senza visibile ?? danni. Questa pianta è breve, ma profondo riposo (a gennaio fuori di esso), in modo che possa essere utilizzato per l'inverno e la distillazione rannevesenney. E 'facile da coltivare in una casa sul davanzale della finestra in primavera sul balcone.

 Alliacee contiene più minerali, zuccheri ed acido ascorbico rispetto alla cipolla. Ha proprietà dietetiche e effetto terapeutico. Imparare il fascino di piante utili, molti si chiedono come piantare la famiglia cipolla.

 Caratteristiche piantare dipende dallo scopo: la rapa, penna, per forzare l'erba. Per crescere la penna è atterraggio podzimnego più adatto, come i verdi matura una settimana prima che la primavera da, ed è molto di più.

 Meglio cresce il fertile, terreni leggeri famiglia cipolla. Landing on rapa dovrebbe tenersi in primavera il più presto possibile. I letti devono essere preparati in autunno, scavare e fare uno stampo (1 mq circa 5 kg). Basta allentare la primavera e aggiungere fertilizzanti. Piantare bulbi con una distanza di 12 cm tra ogni coppia, ad una profondità di 12 cm tra le file lasciando 25 cm. I letti di impianto zamulchuvaty desiderabile come torba.

 Inoltre la cura è la stessa per la cipolla, erbaccia, allentare, versare nella stagione secca. Lampadine pulire necessario quando le foglie seccano e cadono. Dopo l'essiccazione a piani colture, lasciando circa 4 cm dosushyty e conservare in un luogo asciutto.

 Lavoro sedentario, stress, pasti irregolari - tutti di questi componenti non sono più piacevoli della vita d'ufficio, e nella stagione fredda aumenta solo il loro impatto. Quali problemi che provocano e come gestirli?

 Problema 1. Infezioni

 Problema particolarmente acuto di ufficio contagio nasce in autunno e in inverno, la cosiddetta stagione influenzale. Ma realmente prendere qualche infezione sul posto di lavoro in qualsiasi periodo dell'anno, e molto più veloce rispetto alla strada o anche nel trasporto pubblico.

 Perché? E come lavoratori tavoli - un paradiso per i vari batteri, e persino telefoni cellulari, computer, topi e anche le maniglie delle porte - ancora di più. Le preoccupazioni quotidiane di un sacco di gente, e nella loro igiene sul posto di lavoro che seguono il modo più rigoroso. Se, per esempio, mangiare in metropolitana tutti i non osano, non mangiare il pranzo al lavoro - è solo una sciocchezza. Inoltre, alcuni non si fermano proprio spuntino al tavolo. Si scopre che noi stessi creiamo il terreno di coltura ideale per l'infezione sotto il suo naso. Cosa fare? Come può lavarsi le mani spesso e personale - la tastiera, il mouse portatile. Se si mangia a destra vicino al monitor, pulire il tavolo e il computer. Problema 2. Sovrappeso Seduto tutto il giorno in una sedia comoda e guardando a lui solo per mangiare - un percorso diretto a chili di troppo. Soprattutto nel freddo quando abbiamo mancanza di luce solare e calore e il grasso corporeo si accumula sul peggiore dei tempi. In ufficio obesità Uniti e Regno Unito problema ha raggiunto proporzioni tali che le grandi società incluse nella politica aziendale di sollevare uno stile di vita sano. Da qualche parte i dipendenti offrono abbonamenti a centri benessere e a prezzo ridotto da qualche disabilitare ascensori in edifici per uffici, e in alcuni casi anche pagare premi extra per chili caduto. Cosa fare? Uomini d'affari russi a questa preoccupazione per i dipendenti non ancora raggiunto, quindi bisogna prendere tutto con le proprie mani. O meglio - piedi. Disclaimer ascensore e scale mobili - modo davvero efficace per mantenersi in forma. Aiuterà 15 minuti passeggiate al mattino e alla sera, o anche un allenamento leggero durante il giorno. Se ora di pranzo, permetterà di mangiare e 40 minuti, e il restante 20 da spendere per un po 'a piedi. Questo non solo aiuterà a "scuotere" mangiato, ma migliorare l'umore, capacità di concentrare l'attenzione. Un altro suggerimento - di Psicologia. Non conservare il cibo nel vostro desktop o peggio,. Come lo studio all'Università di Cambridge, più il cibo è per noi e più vediamo, più la tentazione di mangiare. Anche quando non siamo affamati. Aggrappati tutto il giorno poi caramelle, biscotti allora, non sarà strano notare come Zhirkov obzavedetesya.  Problema 3. condizioni di temperatura impropri Non ogni ufficio è dotato di buona aria condizionata e riscaldamento, così l'estate per lavorare caldo autunno e in inverno - molto freddo. Entrambi sono ugualmente male alla salute e per la vostra efficienza. Nel calore e freddo difficile concentrarsi, più stanco, non puoi ragionare bene. E tutto perché il corpo spende troppo sforzo per sostenere la temperatura corporea normale. Questo, a sua volta, indebolisce il sistema immunitario e compromette il sistema cardiovascolare, favorisce lo stress e insonnia. Cosa fare? Se persuadere le autorità per l'acquisto di normale termostato non riesce, cercare di raffreddare o riscaldare te. Dal calore aiuta bere moderato, lavaggio e piante periodiche - riempiono la stanza un po 'di ossigeno. Cambia il tuo guardaroba di lavoro: un vestito fatto di tessuti naturali sopportare il calore più facilmente. Se, invece, hanno bisogno di scaldarsi, prendere un colpo sulla corretta alimentazione. Mangia la zuppa calda, bere più tè. Tra l'altro, in particolare le spezie hanno un effetto riscaldante, aggiungere il pepe nel vostro pranzo o zenzero e zihriyetesya in un batter d'occhio.

 E, naturalmente, vestire meglio. Se si va a una fitta maglia metropolitana disagio, lasciare una giacca calda o un grande abito sciarpa al lavoro ed è venuto in ufficio. Problema 4. allergie ufficio Se si sta perseguendo duraturo tosse e naso che cola e altri sintomi non, non abbiate fretta di bere antibiotici. Le cosiddette allergie office possono essere causati da piccole dosi di sostanze tossiche in aria dei condizionatori d'aria, stampanti, scanner e altre apparecchiature per ufficio e depositati sul desktop, sedili e moquette. Cosa fare? E 'improbabile che si sarà in grado di convincere la società a cambiare l'intero meccanismo che lavora nell'edificio, in modo da andare dal medico e chiedere a lui una prescrizione per uno strumento che riduce la sensibilità del rinofaringe. Problema 5. Il dolore e infezioni oculari Di per sé, seduto di fronte a un computer - non è il modo migliore per mantenere la salute dei vostri occhi. Nella stagione fredda, l'effetto di 8 ore giornata lavorativa feltro particolarmente dolorosa. Il fatto che l'inverno in ufficio, così come sulla strada, l'umidità precipita, il bulbo oculare si asciuga rapidamente, ci sono crampi, pizzicotti. Il risultato - spesso tre occhi e le mucose può memorizzare qualsiasi infezione. Con tutte le conseguenze che ne derivano. Cosa fare? Ancora una volta, guardare la vostra igiene. Lavare frequentemente le mani, evitare di toccare il viso e soprattutto gli occhi. Do tempi di riscaldamento per gli occhi per 3-4 ore. Il migliore, ma anche l'opzione più costosa - acquistare ufficio umidificatore. Problema 6. mal di schiena cronico e al collo Appaiono a circa il 30% degli impiegati in vari gradi,. Ci può venire improvvisamente e scompaiono altrettanto improvvisamente. E ill può nulla - i muscoli delle spalle, collo, braccia e anche i piedi. La ragione - una lunga seduta nella stessa posizione, per quanto comodo possa sembrare, e nessun movimento. Mentre noi sediamo ancora, i nostri muscoli accumulano cosiddetti acido lattico. Di per sé è innocuo - l'organismo utilizza per il rilascio di energia - ma perché sedili elettrici vero che soprattutto non abbiamo bisogno, l'acido rimane inutilizzato e provoca dolore. Cosa fare? Pochastishe riscaldare, posizione cambio ogni 20-30 minuti. Naturalmente, gestito attraverso la costruzione di ufficio è improbabile, ma semplice esercizio è sempre un luogo e di tempo. Ad esempio, è possibile impastare le gambe dritte, seduti al tavolo - basta tirare su i calzini e indietro, quindi ruotare a destra ea sinistra. Ma un semplice esercizio per riscaldare la parte posteriore e inferiore della schiena se si gira sedia, sedersi davanti al tavolo, i piedi di sollevamento da terra, tenere premuto il desktop e girare la ciotola con la sedia - poi a sinistra, poi a destra (edificio resta quindi fermo). E, ovviamente, esercitare collo. Rotazione convenzionale Adatto e inclinazione della testa.  Problema 7. apatia permanente e stanchezza Questi disturbi prylyplyvi soprattutto in autunno e in inverno, quando non c'è abbastanza luce solare, e quindi ormone della felicità serotonina. Il risultato - una perdita di concentrazione, attenzione distratta, riduzione delle prestazioni. Anche se i motivi possono essere molteplici e necessario trattare con ciascuno in modi diversi. Cosa fare? Postezhyte lungo. Se sei solo stanco e non ha bisogno sole vysypayetesya, tutti facilmente correggere 3-4 giorni di vacanza. Cammineremo, respirare aria fresca, muoversi di più - tutto passa. Se anche per un lungo week-end avrà esito negativo, e si continua a sentirsi stanco, contattare il medico. E 'possibile che non è facile blu e sindrome da stanchezza cronica. Può anche essere indicato nel muscolo neprohodyachiy e dolori articolari, febbre, debolezza generale. No sindrome di panacea, ma un medico può consigliare su come sbarazzarsi dei sintomi.