Recentemente malattie renali tra la gente del nostro paese sta diventando sempre più forte. Ciò è dovuto principalmente ai prodotti declassati nei supermercati, così come la malnutrizione. Come io non stranno malattia renale spesso diagnosticata nelle donne che sono molto più preoccupati per la loro dieta rispetto agli uomini! Perché succede questo?
 Che la nostra bellezza dipende dalla salute interna - Non è un segreto. Ma molti dimenticano che per un aspetto perfetto non dovrebbe solo dimenticare esercizio dolce e intenso, ma per essere indifferente per la loro salute. Ciò vale in particolare per i reni filtrano nostro corpo e prendere sempre sul primo colpo.
 C'è una lista di prodotti che fanno bene sui reni effetto benefico, contribuiscono a migliorare le loro prestazioni e prevenire le malattie. Ecco le principali:
 • Verdure e erbe fresche sono ricche di vitamina A. Ad esempio, le carote, asparagi, peperoni, prezzemolo, aneto, spinaci, sedano e cipolle verdi.

 • Una varietà di piatti di zucca. Per zucca rene utile in quanto ha un leggero effetto diuretico, ma non irrita l'uretra.
 • anguria è considerato il modo migliore per pulire la sabbia dai reni.

 Questo diuretico bacca è consigliato, come spesso è possibile utilizzare per il rene, ma prima è necessaria la consultazione cocomero dieta.
 • mirtillo Morse. Fans miscela mirtillo bacca spessa mai lamentarsi di calcoli renali o gonfiore. Questa bellezza foresta non solo elimina i liquidi in eccesso dal corpo, aiuta a purificare i reni, ma anche ricca di vitamine e minerali benefici.
 • Prugne e mele. Sostituire la barra di cioccolato al solito con il caffè, come spuntino su una mela e il risultato non tarderà ad arrivare. Potrete dimenticare piedi gonfi o affrontare la fine della giornata, ha perso la stanchezza cronica e sonnolenza. Questi frutti agiscono come filtri per il trattamento di reni e fegato, e un buon lavoro del passato non possono influire positivamente sulla salute e l'aspetto.
 Dopo la dieta proposta, ma piuttosto le linee guida per costruire la vostra dieta, molte volte si riducono la possibilità di malattia renale. Quindi include spesso nel suo menu sono buoni per i reni e le bevande, non sovraccaricare i suoi alcol e cibi grassi, carni, sottaceti e marinate. Amare se stessi e poi per molti anni lei sani e belli!

 Ulteriori informazioni su come organizzare il giorno frutta digiuno. Dieta frutta aiuterà il vostro corpo naturalmente sbarazzarsi di tossine dannose / Gettyimages / Fotobank

 Il valore di giorni frutta è principalmente nel fatto che quando un corpo dieta diventa meno calorie. Inoltre, frutti forniscono un diuretico, riducendo la quantità di acqua nel corpo, così come regolano le viscere. Si prega di notare solo in questi giorni per evitare un eccesso di attività fisica.

 Le persone che soffrono di pressione bassa è raccomandato durante il giorno bevanda frutta caffè nero, così come la frutta dieta aiuta a ridurre la pressione. Per meglio monitorare l'efficacia della dieta trattamento deve essere una volta alla settimana o dieci giorni, pesato, registrando e confrontando i risultati.

 Le donne che lavorano o casalinga gravato da una famiglia numerosa, spesso nonostante il forte desiderio non può permettersi la dieta a lungo termine. Probabilmente, sarà più facile organizzare una volta alla settimana o dieci giorni giorno fruttato, a meno che, ovviamente, permetterà al medico. Non dicono: "I frutti sono molto costosi, e non posso permettere." Questo è sbagliato, perché si può mangiare la frutta più conveniente. Un chilo di loro è più di quello che normalmente si spende per il cibo. Anche in inverno è facile comprare un chilo di mele o arance. Non pensate che organizzando frutta settimanale al giorno, si riduce la sua efficienza. Invece, ti senti molto meglio, come il corpo naturalmente sbarazzarsi di tossine dannose e depositi indesiderati.

 In questo giorno si harchuyeshsya esclusivamente frutta. A seconda del vostro appetito si può mangiare da uno a libbre e mezzo di vari frutti. Ma ricordate: questo giorno è altro che la frutta, non mangiare o bere. In casi estremi permesso una o due tazze di caffè nero senza zucchero o di tè forte, ma meglio farne a meno.

 Regolarmente e costantemente produce frutta in fondo sempre in programma accuratamente selezionato questa un dato giorno. È necessario allenare il corpo a ritmo chiaro.

 Prima di mangiare frutta hanno bisogno di un buon lavaggio e li dividono in parti uguali per tutto il giorno per il vostro stomaco era occupato.

 Ora i succhi di frutta molto popolare, così come essere utilizzato sotto forma di frutta e succhi di frutta, meglio acquistare uno spremiagrumi e bere succo di frutta. Succo di frutta, che è aperto per ore, poco utile, dal momento che le vitamine sono rapidamente distrutti quando esposto all'aria.

 Nel caldo dell'estate solitamente sete. Ma non c'è bisogno di bere molto, perché indebolisce il cuore. Dobbiamo distinguere la sete causata da piccole quantità di acqua nel corpo, la sete, la cui causa è bocca asciutta.

 Secchezza scomparire se succhiare acida, rinfrescante caramelle, o che è molto meglio di mangiare mela o arancio amaro e succosa. Sete, causata dalla perdita di grandi quantità di acqua nel corpo, rimuovere solo bevande. Ma in questo caso era venuto ogni sorta di limonata e di altra acqua frizzante. Pertanto, vi presentiamo in questa sezione alcune ricette di verdure e cocktail di frutta.

 Sono intrugli zucchero rinfrescante luce di varie erbe, come foglie di menta, fiori di camomilla, tiglio e t. Bevanda D. Buona estate latte, yogurt, kefir. Per coloro che amano i prodotti lattiero-caseari, si può bere frullati. La parte principale di questi cocktail sono i succhi di frutta e verdura.

 Carota Cocktail. Spremere il succo di 500g carote, aggiungere il succo di un'arancia, mezzo limone, un cucchiaio di miele e mezzo bicchiere di yogurt. Questo mix bene, raffreddare in frigorifero e servire.

 Un altro mix di carote. Spremere il succo da 500 grammi di carote grattugiate e mescolare con una tazza di gelato al limone. Servire immediatamente dopo la cottura.

 Cocktail dei fianchi. Due terzi di succo di rosa canina (frutta disponibili al banco) miscelato con un terzo parte di yogurt. Servire in bicchieri.

 Cocktail con sedano. Un terzo tazza di succo di sedano crudo, due terzi tazza di latte, succo di un limone e un tuorlo d'uovo. Tutto corretto mix. Servire immediatamente dopo la cottura.

 Pomodori del cocktail. Spremere il succo da 500g di pomodori e mescolare con il succo di mezzo limone, aggiungere una fettina di aglio e grattugiate 5 g melkonarezannoho cipolle verdi. È possibile aggiungere un po 'di latte shake (a piacere).

 Cocktail di verdure. Un bicchiere di succo di pomodoro, mezzo bicchiere di siero di latte, alcuni pezzi di ghiaccio. Mescolare il tutto e servire.

 Cocktail con yogurt o kefir. Un bicchiere di yogurt freddo o latticello, mezzo bicchiere di succo di frutta (lampone, fragola, ribes), un cucchiaino di zucchero a velo. Mescolare bene, aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio e servire.

 Cocktail con uva spina. Uva spina 500g cuocere in acqua fino a quando non inizia a incrinarsi. Poi strofinare attraverso un setaccio e fresco. Un bicchiere di cocktail prende un terzo di latte fresco freddo, tuorlo d'uovo e un cucchiaio di miele, qualche goccia di brandy o rum, due o tre pezzi di ghiaccio. Tutto questo mescolare e servire.

 Cocktail con lamponi. Lamponi Succo 500g mescolati con una tazza di gelato e una tazza di latte. Servire immediatamente dopo la cottura.

 Cocktail con succo di mela. Due terzi di succo di mela mescolato con il succo di un limone e un cucchiaio di miele, aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio e servire.

 Nutrizione e diabete, secondo gli esperti, gioca un ruolo primario. Il fatto che la malattia vuole appunto da un diverso tipo di disturbi nei processi metabolici. In termini semplici, vi è un malfunzionamento del pancreas, che porta successivamente ad una mancanza di insulina e, di conseguenza, l'assimilazione errata di zucchero. Quindi, è chiaro che una corretta alimentazione nel diabete è molto importante. In questo articolo si considerano le raccomandazioni di base dei maggiori esperti al mondo su questo tema.

 Nutrizione e diabete. Grassi e carboidrati limite

1.  In primo luogo, nutrizionisti consigliano di un limite di dose giornaliera cosiddetti "carboidrati di luce." Questa categoria comprende i seguenti prodotti: zucchero, miele, dolci, frutta dolce, alcune bacche. Eliminare completamente tutti i prodotti di cui sopra dovrebbero malattia solo acuta.
2.  Nutrizione e diabete, dall'altro, e anche di limitare il consumo di grassi. Così come dovrebbe mangiare meno cibi grassi e fritti. Innanzitutto, si noti che la quantità totale di grasso utilizzato per la cottura e in forma libera non deve superare quaranta grammi al giorno. Dovrebbe essere considerato non solo verdura e olio d'oliva per cucinare, ma anche gli alimenti che sono ricchi di questa sostanza (panna acida, hot dog, salsicce, maionese, ecc).
3.  Inoltre, mangiare con il diabete comporta anche l'esclusione quasi totale di tutti gli alimenti salati e affumicati, cibo e alcol in scatola.
   

   
    In caso contrario, un aumento di probabilità elevata di zucchero nel sangue, che a sua volta richiede un ricovero immediato.

 Nutrizione clinica nel diabete. Prodotti utili:

•  Alimenti speciali per diabetici (ma non superiore a 200 g / die).
•  polpa
•  Eggs (massimo - di due al giorno).
•  Frutti acidi e bacche (mele, limoni, ecc)
•  Piccole quantità possono essere usati piatti a base di cereali e persino la pasta.
•  Zuppe di verdure facile brodo di carne / pesce.
•  Verdure crude o arrostite.
•  Formaggio.
•  Il tè verde, succo di frutta e bacche, caffè lungo.

 Consigli utili

 In generale, la dieta deve essere bilanciata come una persona sana. Cercare di mangiare almeno quattro volte al giorno (circa 5,6 volte consigliato). Il ricchissimo cibo deve essere oligoelementi utili e vitamine. Se il medico ha consigliato una dieta diversa, è meglio seguire le sue raccomandazioni. Il fatto che in questo articolo dieta più comune variante. Tuttavia, se avete controindicazioni ancora meglio ad ascoltare il medico perché viene da indicatori di salute individuali. In caso contrario, si applica solo danneggiare il corpo, e questi effetti sono noti, è molto difficile da rimuovere.

 Tatiana Selihova

 Gli scienziati sono divisi su una dieta "negativo" e "positivo".

 Il primo si basa sulla esclusione della dieta quotidiana di un gruppo di prodotti (di solito dolci e grassi) e il secondo, invece, si sono concentrati sulla crescente consumo di qualcosa, come frutta.

 L'anno scorso i volontari che hanno usato la dieta positivo perso tre volte più chili in eccesso rispetto a quelli che si priva di dolci e panini con burro e pancetta.

 Dieta frutta dà allegria e buon umore, non può lasciare la fame e l'obesità.

 E 'un bene perché non richiede le abilità di chef associati gli affitti (soprattutto frutti esotici), la sua facile da seguire, sia a casa che al lavoro.

 I nutrizionisti consigliano di tenere a portata di mano sono duri e non macchia (non scade succo) di frutta (mela, banana, etc.) o frutta secca.

 Periodicamente perekushuyuchy loro, è sordo la fame che permetterà di evitare l'eccesso di cibo a pranzo ea cena.

 Invece di scarsa utilità e di festa calorico sul gelato alla frutta migliore, ha visitato nel congelatore e succo fresco congelato.

 Combattere l'obesità e il corpo in tal modo più sano. Crescere sottile e si sente bene / Shutterstock

 Questa dieta non solo perdere peso, ma anche guarire tutto il corpo. Per essere sani è necessario mangiare. La violazione della struttura di cibo porta all'obesità gran parte della popolazione, soprattutto donne, di età superiore ai 30 anni.

 Questa dieta è progettato per coloro che non sono particolarmente rispetta cibo animale. La sua durata - 2 settimane. Risultati attesi - perdita di peso di 3-5 kg ​​pulizia totale del corpo e la costante sensazione di leggerezza. Se volete aumentare i vostri risultati, unire la dieta con l'esercizio fisico nella luce del mattino e le escursioni in serata.

 Regole generali:
 - Latte scremato per il tè o il caffè durante la giornata - 250 ml;
 - Acqua minerale non gasata per tutto il giorno - senza restrizioni;
 - Ogni giorno si può bere un bicchiere di vino secco o champagne.

 Svegliarsi, bere un bicchiere d'acqua succo diluito di mezzo limone, dolcificato con dolcificante artificiale.

 Colazione: 25 g di qualsiasi cereali e macedonia di frutta senza zucchero con una mela, un arancio, 150 grammi di melone, lampone o mirtilli.

 Tra la colazione e il pranzo, mangiare qualcosa di dolce, poco bagel, focaccina calda o una piccola barretta di cioccolato.

 Pranzo: una grande porzione di insalata mista con un numero illimitato comporre uno dei seguenti corsi:
 a) 175 g di patate lessate con la buccia, margarina 12 g e 12 g di formaggio grattugiato a basso contenuto calorico;
 b) 75 g (forma secca) di qualsiasi pasta di farina di grano, pomodori in scatola, aglio, erbe aromatiche e 50 grammi di carne o tonno gamberetti;
 c) le pesche in scatola a fette e ricotta 100 g.

 Snack: mela o pera.

 Cena: una grande porzione di verdure leggermente cotte (senza burro) e uno dei seguenti corsi:
 a) 150 g di pesce al cartoccio con cipolla, pepe verde e irrorare con succo di limone;
 b) 125 g di fagioli cotti e pane tostato con crusca;
 c) 75 g (forma secca) pasta con farina di grano, 75 g di gamberetti o tonno, pomodori in scatola, aglio, erbe aromatiche;
 d) cavolfiore brasato con salsa di formaggio a base di 12 g di margarina, cucchiai di farina, 250 ml di latte e 25 grammi di bassa greggio.

 Arti Marziali: definizione del problema

 Arti marziali - parte di un più ampio concetto di "mondo delle arti marziali". Il problema è che alcuni autori equiparare i diritti dei termine "arti marziali" e "arti marziali" e di altri teorici e praticanti di questo fortemente in disaccordo. In generale, "per non tirare i baffi di tigre" suggerisce capire le battaglie fondamentali terminologia.

•  Nella traduzione russo-inglese "arti marziali" - arti marziali orientali o arti marziali orientali, è "arte" definitivamente.
•  Un altro elemento: le arti marziali - qualcosa in cui "coltivato" combattenti si scontrano quando acquisito la sua filosofia.
•  C'è un punto di vista: Arte, a differenza delle arti marziali hanno componente culturale e filosofico. Naturalmente, ci sono completamente opposte.
•  Ecco la posizione originaria: arti marziali insegna come si può vincere, e insegna arti marziali a porre la domanda: perché?
•  Arte marziale, dal punto di vista delle definizioni differenze sostenitori destinate alla lotta reale e combattere - regolato in battaglia. Che classi di peso, per esempio, sono importanti per le arti marziali, non per le arti marziali.
•  Un portale con la sua tolleranza intrinseca utilizzerà entrambe le definizioni.

 Arti Marziali: Classificazione

 Parliamo la classificazione delle arti marziali est. Anche in questo caso, il peso dell'opinione (per esempio, credo che questo o quel fenomeno "scuola", "vista" o "direzione"), in modo da prendere uno sguardo alle posizioni chiave.

•  Le più antiche arti marziali - originario della Cina, Wushu e suoi derivati.
•  Originario delle isole giapponesi diverse aree marziali, spesso chiamato una parola "Budo", jiu-jitsu, judo, aikido, Kudo, karate e kobudo.
  

  
  

•  Corea ha dato al mondo Taekwondo (Tae Kwon Do) e Hapkido.
•  Non dimenticare anche di Muay Thai (paese d'origine del nome) e la lotta coltello filippino.
•  Sulla base e quando sono mescolati e le tecniche di arti marziali tradizionali ci sono sempre nuovi tipi di arti marziali.

 Arti Marziali: benefici per le donne

 Le donne vengono coinvolti nelle arti marziali per vari scopi. Per alcuni è l'occasione per fare una carriera per qualcuno - corpo perfetto e lo spirito, e per qualcuno - solo fitness.

 Parliamo brevemente di quello che possono dare alle donne alcune delle aree di arti marziali. Ricordate che un certo tipo di traumatico.

•  Wing Chun. Adatto per auto-difesa, la salute fisica generale, la capacità di sviluppo di concentrazione e meditazione.
•  Aikido. Consente il nemico inerzia superare con successo la precedenza è utile in termini psicologici. Una delle più famose zone di salute-combattimento al mondo.
•  Sumo. Una grande opportunità per le grandi donne usano il loro peso di espressione fisica.
•  Karate. Benefici per la salute totale, lo sviluppo delle competenze e spirituale di auto-miglioramento.
•  Taekwondo - tutti "centro fitness" in una persona da acrobazie a plasmare.
•  Judo. Aiuta a sviluppare la forza, la flessibilità, la reazione, fiducia in se stessi, capacità di auto-difesa.

 In un mondo di molte arti marziali, e una parte considerevole di loro sono le arti marziali. Così una piattaforma per esperimenti quasi infiniti.

 Molte donne percepiscono dolorosa cambiamenti nella forma e peso dopo la nascita del suo bambino, ma vale la pena così sconvolto?
 E 'del tutto risolvibile, come si dice, che vorrebbe apportare modifiche alla vostra dieta.

 Vogliamo offrire una dieta conosciuta come gli olandesi, che permette di recuperare il vostro ex peso e del tenore calorico di non più di 1200 calorie.
 Una volta che si prova il peso al livello desiderato, è possibile aggiungere questa dieta cinquecento calorie.

 Parliamo delle condizioni di base che devono essere seguite in tale dieta:
 1. Per il pranzo, è necessario preparare una zuppa leggera per brodo vegetale.
 2. Se il vostro bambino non è allattato, si può facilmente aggiungere alla vostra dieta bicchiere di vino secco, oltre al resto delle bevande scattate durante la giornata.
 3. Dovrebbe limitare l'assunzione di grassi, che dovrebbero essere non più di un quarto del contenuto calorico totale del menu, vale a dire, l'apporto calorico totale 1500 calorie, grasso puro di essere presenti non più di quaranta grammi, cioè, due cucchiai.
 4. riguarda le restrizioni all'uso di carne e di prodotti di puoi concederti non più di una volta al giorno, ma le verdure stufate e forma bollito dovrebbe essere incluso in ogni pasto.
 5. Non dimenticare i benefici dei prodotti lattiero-caseari, ma hanno elevato contenuto differente di grasso, è meglio usare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi del tutto.
 6. Digitare nella vostra dieta più grano, questi includono il pane integrale, riso integrale e una varietà di cereali, che si può cucinare in acqua o latte scremato.
 7. uso dovrebbe essere completamente escluso dolce, in casi estremi, può permettersi più di due o caramelle caramelle e gelatine, lo stesso si può dire per le noci e semi di girasole.
 8. Ma integratori vitaminici e minerali non ti farà del male, la cosa principale è di non esagerare con il loro numero. Buon per riempire la carenza di vitamina prendendo più frutta fresca.
 9. Se il bambino si osserva la crescita eccessiva, quindi attraversare fuori della dieta e fagioli e pane nero e cavolo.
 10. Per quanto riguarda le bevande, il vantaggio è meglio all'acqua tradizionale minerale e bevande, ma l'uso di tisane anche meglio ancora rinunciare, perché possono avere un impatto negativo sulla qualità del latte materno, e non possono usare alcool.
 Nel periodo di allattamento non deve prendere alcuna farmaci e integratori alimentari, il cui obiettivo è la perdita di peso.

 Ora, cerchiamo di conoscenza con menù settimanale esemplareIl che implica dieta olandese.

 Lunedi.
 Colazione: Cheese - trenta grammi, un centinaio di grammi di pomodori in scatola, un brindisi.
 Pranzo: insalata di cetrioli e cipolla verde, zuppa di pomodori e peperoni, centocinquanta grammi di patate bollite con la buccia, cento grammi di pesce, tè senza zucchero aggiunto, una pera o pesca.
 Cena: Una grande porzione di insalata con ravanelli e pomodori, condite con succo di limone, cavolfiore, al forno con formaggio, banana.

 Martedì.
 Colazione: macedonia di frutta con aggiunta di effetti fiocchi.
 Pranzo: insalata con pomodori freschi, brodo di pollo con carote cento grammi di cavolfiore, al forno con formaggio grattugiato cento grammi fetta di prosciutto magro, una tazza di yogurt naturale con fettine di banana.

 Cena: centocinquanta grammi di patate cotte con la buccia, un centinaio di grammi di pesce in umido con carote, tazza di yogurt con bastoni di mais salati, arancione.

 Mercoledì.
 Colazione: un uovo fritto, toast di pane con un centinaio di grammi di uva, tazza di yogurt naturale.
 Pranzo: insalata con formaggi a basso contenuto di grassi con insalata verde e prezzemolo, conditi con maionese leggera, zuppa di riso, cotto in brodo di pollo con verdure, cento grammi di manzo bollito, guarnito con verdure al vapore (peperoni, fagiolini e pomodori), apple .
 Cena: insalata con cavolo cinese, carote e uvetta, cento grammi di pasta di grano duro con una salsa a base di pomodori e cipolle e una fetta di pesce salato. Una mela.

 Giovedi.
 Colazione: olive verdi per un importo di dieci pezzi e cinquanta grammi di formaggio o formaggio "chechip."
 Pranzo: insalata con carote e mele, condita con due cucchiai di olio d'oliva, zuppa di patate con funghi, mezza tazza di riso cotto con un centinaio di grammi di pesce bollito, un pezzo di pane di farina di grano, arancione.
 Cena: insalata di pomodori con erbe e aglio, cinquanta grammi di piselli, duecento grammi di grano saraceno, cotti in un bicchiere di latte scremato e yogurt con biscotti wafer.

 Venerdì.
 Colazione: pomodoro fresco cento grammi di cavolo o zucchine, due pane croccante, tè con un po 'di caramelle.
 Pranzo: insalata di cavolo e di peperone, zuppa di lenticchie, pere fresche e frutta in scatola, uno, patate cotte con la buccia, cento grammi di petto di pollo, un bicchiere di yogurt biscotti senza zucchero.
 Cena: verdure al vapore per un importo di duecento grammi (cavoli, carote, zucchine), una tazza di riso cotto, dessert insalata di frutta con ananas, arancia, muesli, condite con yogurt naturale (duecento grammi).

 Sabato.
 Colazione: salsa di verdure composto da due pomodori, cipolle e mezzo a cinque cucchiai di fagiolini in umido in un cucchiaino di olio d'oliva, versare questa salsa dovrebbe essere di cento grammi di pasta di grano duro, un bicchiere di latte scremato con un dolce con marmellata.
 Pranzo: insalata con cetrioli, uova, cipolle verdi, zuppa di pesce, bollito riso in un bicchiere di quantità d'acqua, cinquanta grammi di prosciutto magro, pera.
 Cena: formaggio o formaggio Suluguni - cinquanta grammi, un uovo sodo, cinque o sei olive verdi, duecentocinquanta millilitri di birra e cinquanta grammi di cracker.

 Domenica.
 Breakfast cento grammi di qualsiasi carne magra, ma meglio di pollo, cetriolo, pane tostato con marmellata di fragole e una tazza di caffè, senza l'aggiunta di zucchero.
 Pranzo: insalata di radicchio, cavolo cinese, cetriolo - un centinaio di grammi, lo stesso numero di zuppa di melanzane in umido con le polpette a base di carne di manzo magra, cento grammi di pesce bollito, yogurt naturale con un piccolo pezzo di torta.
 Cena: polenta di miglio, cotta di latte scremato, una fetta di torta al cioccolato, ananas fresco - un centinaio di grammi.
 Tutto si può mangiare pasti offerti in diverse versioni a tua scelta e desiderio.

 Sedano dieta è progettato per due settimane e coinvolge menù aderenza. Sedano aiuta a purificare il corpo dalle tossine / Shutterstock

 Sedano dieta in soli 14 giorni si libera dei 4-5 chili di troppo. Si basa su un preferito utilizzo di sedano, frutta cruda, verdure e acqua minerale senza gas.

 Vedere anche Come scegliere un acqua minerale Sedano dieta si riferisce a un gruppo di diete rigide perché hai solo bisogno di mangiare che ha dichiarato nel suo menu. Vietato l'uso di dolci, prodotti da forno, prodotti in salamoia, bevande alcoliche e gassate e zucchero. La base della dieta è una speciale zuppa di sedano che è consentito utilizzare un numero illimitato quotidiana. Stimola calorie e una buona digestione. Ricetta Zuppa Ingredienti: - 300 gr di carote fresche; - 100 g di sedano; - 3 lampadine; - Pivkachana cavolo; - 3 pomodori; - Pepe bulgaro; - Un litro di succo di pomodoro; - 200 g di fagiolini verdi. Le radici di sedano devono essere lavati in acqua e tritarli finemente esecuzione. Tagliare gli altri ingredienti a cubetti e mettere in una casseruola, aggiungete il sedano e succo di pomodoro versare tutto ciò che dovrebbe coprire completamente tutte le verdure. Portare zuppa a ebollizione e poi fate sobbollire a fuoco basso per mezz'ora.

 Sedano è ricco di acido ascorbico, carotene, potassio, fosforo. In aggiunta, ci sono un sacco di sodio, che non dosolyuvaty pasti fuori di esso. Ha un tonico e diuretiche. In una dieta della minestra dieta e ci sono alimenti ricchi di proteine, verdure crude, frutta e acqua minerale non gassata, che possono sostituire il caffè o tè senza zucchero fragile. Dieta menù Sample Primo giorno Soup, frutta fresca tranne le banane e uva. Il secondo giorno di verdure e zuppa. Il terzo giorno di patate bollite, preferibilmente in uniforme, minestra e verdure. Il quarto giorno di zuppa, un litro di yogurt magro e banana 3. Quinto giorno 6 pomodori freschi, zuppa, 500 grammi di pesce o manzo bollito. Il sesto giorno di verdure, 350 grammi di pollo bollito o zuppa di manzo magra. Il settimo giorno di riso bollito, preferibilmente marrone, zuppa e verdure. Il secondo menu settimana di dieta ripete prima. Ogni giorno, assicuratevi di bere almeno 1, 5 litri di acqua. L'effetto della dieta seldereevoy lunga tenuta, inoltre, dopo 14 giorni sulla zuppa a basso contenuto calorico può essere perso affatto il desiderio di mangiare cibi grassi. Ancora una volta, sedersi su questa dieta non prima consentito di 8 settimane. Chiedi un nutrizionista linea domanda

 Oggi, un numero enorme di donne stanno cercando di perdere peso, così come per mantenere il loro peso che li soddisfa ...

 Tendo a raggiungere i loro obiettivi, hanno torturato diverse diete rigide e fame schietta, compromettendo in tal modo la propria salute. Vogliamo offrire queste donne ricette di piatti deliziosi che li possono tenere in buona forma e non danneggiare la figura. Sì, mangiare in questo modo, per ottenere risultati immediati non riescono, ma a poco a poco il peso inizierà a diminuire, e se il tuo obiettivo è solo quello di sostenere il peso, con il pasto suggerito, non si può aver paura di impostare chili di troppo e l'esaurimento di energia. Inoltre, alcune ricette proposti possono essere utilizzati solo non in tutti i giorni, ma in un menu festive. In un articolo, non siamo in grado di farvi conoscere tutti i piatti di questo tipo, così dedicare diversi articoli su questo argomento. Insalata "daisy" Questa insalata di pesce, e contiene trecento grammi di salmone o di altre specie di salmone del pesce, una mezza tazza di riso, tre cetrioli, la stessa quantità di carote e cipolle, un centinaio di grammi di foglie di lattuga (preferibilmente "Iceberg"), aneto fresco forma, olio vegetale, spezie (sale e pepe) a piacere come la maionese a basso contenuto calorico riempimento Usa. Ora è necessario far bollire e raffreddare cereali di riso, pesce versare una piccola quantità di acqua calda; Questa testa anche inviare cancellato cipolle semianelli tritate; una carota tagliata a cerchi; salare e cuocere inviare cinque minuti. Poi dare pesce fresco senza rimuoverlo dal brodo, poi togliere la pelle, rimuovere tutti i semi e schiacciarle con una forchetta. Ora è il momento di cancellare i restanti carote, bollite uova sode, poi le carote strofinato su una grattugia grossa e inviati alla padella con olio vegetale e Passer. 
 Tagliare strisce sottili cetrioli e foglie di insalata mani Lacrima, cipolla tritata inutilizzato e mescolare con un cucchiaio di maionese, fare lo stesso con il riso bollito. Ora il piatto Put preparato preparato insalata li lascia con maionese Mettere il riso, seguito da uno strato di pesce, e dopo di lui - cipolle mescolato con maionese e carote arrosto, che dovrebbe anche essere rivestiti con un sottile strato di maionese, che ha messo cetrioli. Ora è il momento di spolverare lattuga superficie aneto, deve svolgere un ruolo radure cosparse di margherite, che devono essere di tuorli d'uovo a metà strada si pestate e tagliare petali di fiori con il bianco d'uovo.

 Soup "zozulyastoyi" Certo, questa zuppa cucinare meglio in estate, dal momento che è piatto di verdure facile. Si compone dei seguenti ingredienti: un cavolfiore libbra, due patate, carote, pomodori, sedano due, una cipolla, uno spicchio d'aglio, timo, alloro e spezie a piacere. Arrivare alla preparazione di questo piatto, non dimenticate che zuppe di verdure non richiedono cottura a lungo perché altrimenti non sarà solo lasciare i componenti in modo da utili non solo di cattivo gusto, ma non nutrienti nella sua composizione. Smontare i germogli di cavolo su chi dovrebbe tenere in acqua fredda salata per venti minuti, questa volta sarà sufficiente a salvarli dalla sabbia, etc..Sezione.Quindi sciacquare in cimette potabile, sedano affettati, patate e carote tagliate a dadini, tritate la cipolla, l'aglio tritato finemente. Per rendere i pomodori tagliati e versare acqua bollente per essere rimosso da pranzo loro buccia, poi togliere i semi e tagliare a spicchi. 
 Allora avete bisogno di versare nella padella in cui avete intenzione di cucinare olio vegetale zuppa, riscaldare, mandare indietro gli altri ingredienti di cipolla e verdura, tranne i pomodori, friggerli per cinque minuti, poi cospargerli di timo, aggiungere sale, pepe e Lavruska. Poi versare in una casseruola due litri di brodo vegetale e cuocere la zuppa per dieci o quindici minuti, è il momento di aggiungere i pomodori piatto di nuovo portare la zuppa a ebollizione e spegnere il calore. Il piatto è pronto. "Home" come ricetta a base di carne? Nessun problema, come secondo piatto che si può usare la ricetta, che si chiama "carne a casa." Per farlo, sono necessari i seguenti ingredienti: seicento grammi di carne magra di maiale o di manzo, un paio di spicchi d'aglio, aneto e radice di prezzemolo, prezzemolo, pepe, brodo, olio vegetale, foglia di alloro, le spezie a piacere.
 Prendete un pezzo di carne e fare tagli sulla sua superficie che Way fettine di aglio, e pre-cotto con una miscela di sale, pepe e paprika. Il suo resti strofinare la carne anche in alto, e olio vegetale obmazhte, ora traducono preparazioni in un contenitore e inviarlo in frigorifero per un'ora. Questo avrà bisogno di un pezzo di frittura di carne in una padella su tutti i lati e spostare in una casseruola, Bay brodo, aggiungere le foglie di alloro e radici. Ora la carne dalla piastra, dove verrà spento fino a cottura. Quando si applica dovrebbe essere trasformato in pezzi e cospargere con le erbe tritate. D'accordo, tutto molto gustoso, ma nekaloriyno. Godetevi il vostro appetito!

 Per rimuovere il grasso della pancia con l'esercizio fisico, è necessario lavorare sodo. Ma tenere a mente che il numero di donne sulla natura di tale figura che anche perfettamente tesa, elastica pancia non sembra completamente piatto!
 Lavorando come i muscoli dell'addome può essere nel club fitness (preferibilmente sotto la guida del tecnico) o in casa (di nuovo, sotto la guida - non male il download da esercizi di rete mostrati procedura guidata per fare la cosa giusta). Meglio, naturalmente, qua e là.
 Per tutti i giorni (almeno mezz'ora) esercizio di addominoplastica è necessario un riscaldamento generale (in quanto deve prendere per i muscoli riscaldati) e stretching (per raggiungere l'elasticità dei muscoli). Successivamente, l'allenamento principale premere, e - in diverse posizioni del corpo, come cambiare postura carico spostamento da un gruppo muscolare all'altro.

 Di solito insieme stringendo l'addome senso pompare e muscoli laterali alla vita tutto il look più tonico. Completano gli esercizi dovrebbe essere di stretching. Naturalmente, almeno per la durata del muscolo senso di rivedere la dieta, renderla più sana e equilibrata.

 Per inciso, se si desidera rimuovere il grasso della pancia attraverso l'esercizio - fare in modo che la pelle del suo stomaco sembrava flaccida. Anti-rilassamento molto buona nuoto, anche se è possibile utilizzare creme speciali soprattutto cominciano ad applicarle all'inizio dell'esercizio, non dopo.

 Buona fortuna