Per mantenere la massima vitamine in ortaggi, invece basta seguire alcune semplici regole.

 Regola uno: Selezionare un prodotto

 Senza dubbio, le ideali - verdure e le erbe dal vostro giardino. Come ultima risorsa - ha acquistato le persone che li coltivano senza l'uso di fertilizzanti sintetici. Ma non tutti, purtroppo, è possibile coccolarsi con tali prodotti prendono molte verdure, cetrioli, pomodori e altre verdure nel mercato e nel negozio. Ebbene, questa è anche una opzione se si ricorda quanto segue:

 - I prodotti devono essere acquistati pulito e fresco, colore naturale, non marcisce e non siano danneggiati. Verdure rotti, senza vita, stramature e marci - portare danno invece del bene, e immaturo almeno non redditizie;

 - Miglior acquistare verdure di stagione, che in questo momento stanno crescendo in giardini. Se vuoi un cetriolo fresco nel mese di aprile e maggio, cerca di proteggersi dai "cattivi" nitrati zamochyvshy verdure all'ora in acqua fredda e poi rimuoverli dalla pelle.

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 Regola due: archiviazione

 - Non comprare mai solo un sacco di verdure, prezzemolo, aneto - non dovrebbero essere la conservazione a lungo termine, in modo che ogni giorno ?? saranno meno vitamine. Se non mangiato tutto nello stesso giorno - Lay ogni tipo di verdure e ortaggi in un contenitore di plastica separato e posto nel frigorifero.

 - Vitamine rapidamente distrutto dalla luce del sole, in modo da poterli mantenere vicino alla finestra.

 - Da ravanelli e carote devono immediatamente tagliare tutte le cime: Queste foglie verdi "succhiano" con verdure maggior parte delle vitamine e sostanze nutritive.

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 Regola tre: il taglio

 Se si tenta di tagliare insalate con le verdure e le erbe "piccoli" - vi sbagliate! Quali sono i pezzi più grandi, i più vitamine continuano. Provate a tagliare cetrioli, ad esempio, fette spesse 1 cm, non strisce sottili.

 E 'altrettanto importante che il coltello per affettare le verdure era acuta. L'opzione migliore - nessun metallo e lama in ceramica, metallo ossidato in contatto con le verdure e la ceramica - no.

 Come per il verde, si raccomanda generalmente da strappare a mano.

 Trattare con cura e utensili per insalate, fermare la vostra scelta su una ciotola di vetro o di ceramica.

 Regola quattro: vestirsi

 Cosa fai di solito riempire la vostra insalata? Panna, maionese, Sour nella migliore delle ipotesi - olio vegetale? Non le migliori opzioni!

 Oggi, si consiglia di versare il succo di limone verdure o salse che non contengono grassi tritate.

 Va aggiunto che le paio di cucchiai di olio vegetale non danneggiano la figura, ma contribuirà a mantenere le vitamine lattuga A, E e altri, che sono solubili nei grassi.

 Questo olio vegetale consigliato di aggiungere l'insalata appena dopo che salate e aromatizzate con succo di limone, pepe e altre spezie.

 E, soprattutto - condimento per l'insalata prima dell'uso! Ci vorranno 30 minuti e quasi tutte le vitamine scompare senza lasciare traccia, sarà solo la fibra.

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 Regola cinque: spezie

 Assolutamente fare quelli al gusto di insalata pepe, basilico e altre spezie. Questi gustosi additivi anche utile in quanto aiuta a mantenere il massimo vitamine e arricchire gli oli essenziali piatto e oligoelementi.

 Inoltre, il sale comune è anche importante, secondo i nutrizionisti, sale marino come supplemento per l'insalata - la scelta migliore. Sale marino si ottiene per evaporazione dell'acqua di mare residuo secco è fatto da vento e sole. Il risultato è un prodotto naturale che salvato micro e macro, sano. E 'noto che il sale marino sottolinea perfettamente il gusto di ogni piatto, tra cui insalate, verdure fresche ed erbe. Inoltre, sale marino dissolve completamente nel nostro corpo senza dover abitudini accumulate, come altri tipi di sale.

 Ma che dire di coloro che hanno deciso di non preparare una insalata di verdure crude e cotte con - come l'insalata? Che cosa, in questa insalata non rimane alcun vitamine?

 Se cucinare correttamente le verdure, le perdite di vitamine sarà minimo!

 Innanzitutto, è necessario bollire bene le verdure, se devono tagliare - tagliare in grossi pezzi.

 In secondo luogo, mettere le verdure a fuoco subito dopo il lavaggio, molto tempo per tenerli in acqua non dovrebbe essere.

 In terzo luogo, porre le verdure non devono in acqua fredda e acqua calda.

 In quarto luogo, l'acqua nella pentola deve coprire completamente le verdure e coperchio - pot ben chiuso.

 Quinto, leggermente migliori verdure nedovarit che mangiare bollite.

 Sesto, patate, barbabietole e carote per insalate necessario per cucinare con la buccia, dopo lavare - così nelle verdure rimangono più sostanze nutritive.

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 È possibile condividere con i loro animali domestici spazio e anche un letto, ma è meglio non condividere la loro tavola.

 Di seguito sono i più pericolosi e, purtroppo, i cibi più comuni che i proprietari trattano i loro animali domestici.

 Cioccolato

 Vi è uno stimolante del sistema nervoso e il cuore. Tossico a tutti gli animali, ma soprattutto i cani in quanto possono mangiare una grande dose.

 Possibili effetti: nausea, vomito, sete eccessiva, gonfiore, eccesso di stimolazione, irrequietezza, battito cardiaco rapido o irregolare, tremori, convulsioni.

 Uva e uvetta

 Rene dannosi. Nocivo per cani e gatti.

 Possibili effetti: sete eccessiva, gonfiore, minzione frequente, letargia, vomito.

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 Cipolle e aglio

 Danneggiare globuli rossi, causando anemia. Bad per cani e gatti.

 Possibili effetti: vomito, urine colorazione in rosa, debolezza, anemia.

 Xilitolo (trovato in gomma da masticare, dolciumi dietetico, sostituti dello zucchero)

 Cause aumento della secrezione di insulina, che si traduce in una riduzione dei livelli di zucchero nel sangue. Nocivo per i cani.

 Possibili effetti: nausea, vomito, rifiuto di mangiare, letargia, perdita di coordinazione, tremori, convulsioni, ittero, diarrea.

 Vedi anche: Come proteggere un animale domestico da zecche

 Alcol

 Sopprime il sistema nervoso.

 Tossico a tutti gli animali.

 Possibili effetti: vomito, nausea, rifiuto del cibo, perdita di orientamento, coordinamento, diarrea, letargia, difficoltà respiratorie, tremori, convulsioni, coma.

 Pasta cruda e lievito

 L'uso porta ad un aumento di gas nel tubo digerente, provocando intossicazione da alcol lievito fermentazione. Tossico a tutti gli animali, ma soprattutto i cani in quanto possono mangiare una grande dose.

 Possibili effetti: distensione addominale, nausea, vomito, rifiuto di mangiare, perdita di orientamento, coordinamento, diarrea, letargia, difficoltà respiratorie, tremori, convulsioni, coma.

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 Noci macadamia

 Nocivo per sistema muscolare e nervoso. Velenoso per i cani.

 Possibili effetti: nausea, vomito, letargia, debolezza, febbre, convulsioni.

 Avocado

 Contiene Persin attività dannosa del muscolo cardiaco. Velenoso a maggior parte degli animali, ma soprattutto per gli uccelli e roditori, in quanto sono più propensi a mangiare avocado.

 Possibili effetti: vomito, diarrea (nei cani). Letargia, apatia, difficoltà respiratorie, convulsioni, coma (uccelli e roditori).

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 Dieta Egg per 4 settimane - che durante questo periodo aiuta a postroynet 8-15 kg

 più si pone la questione - perché sulle uova di dieta? Ciò che da loro e, soprattutto, nulla di male? Quindi, prima, per descrivere la maggior parte delle diete, ammettiamolo - uova cattive o vredno e perché. Dopo aver ricevuto la maggior parte delle informazioni è possibile prendere la decisione giusta - questa dieta è giusto per te o no.

 Pro e contro della dieta delle uova

 Dieta, che si basa comprende uova, eccellente manna dal cielo per coloro che non possono tollerare la fame. Uova - un alimento molto nutriente, nonostante il suo valore energetico basso.

 Un uovo contiene solo 70-90 calorie!

 Esse danno una sensazione di sazietà per lungo tempo. Inoltre, le uova sono molto utili perché contengono molte sostanze necessarie per il corpo umano. Migliorano il sistema e aiutare a combattere le infezioni del sistema immunitario e lo stress, normalizzare il metabolismo. Proteine ​​dell'uovo è digerito pesce migliori o carne e contiene un set completo di aminoacidi. Ma si scopre, la maggior parte dei nutrienti nel tuorlo! La vitamina B3 migliora il cervello, stimola la produzione di ormoni sessuali. Lecitina impedisce la formazione di placche aterosclerotiche sulle pareti dei vasi sanguigni. A minerali come fosforo, ferro, zolfo, zinco e rame, aumentano emoglobina e generalmente migliorano la salute. Le uova sono anche ricchi di vitamine, B2, B6, B12, E, K.

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 È interessante notare che l'uovo digerito del 98%, rispettivamente, non ci saranno tossine, tuttavia ci sono 2 condizioni:

 • Si consiglia di non essere allergico alle uova

 • all'uovo rapidamente (entro due hodyny-) e completamente zasvoyilosya è meglio cuocere bollito.

 Quello che molti vantaggi di uova, abbiamo realizzato. Ora cerchiamo di toccare le aspetti negativi del loro uso frequente. Dieta chiamato chance uovo - uova dovrebbero mangiare ogni giorno. Può causare danni?

 • Molti scienziati ritengono che l'uso di uova e aumentare il livello di colesterolo "cattivo" nel corpo. Giovane e sano non deve spaventare: il tuorlo quantità sufficiente di lecitina, che "i saldi" colesterolo cattivo nel metabolismo dei grassi. Oltre al menu dieta uovo incluso un gran numero di frutta e verdura che contengono antiossidanti naturali e fibre. Ma la gente ancora più anziane che hanno problemi con il sistema cardiovascolare dovrebbero mangiare non più di 2-3 uova alla settimana o di mangiare un po 'di proteine.

 • Le uova possono causare allergie. Il lattosio è diverso - solo proteine, solo i tuorli, o entrambi. Pertanto, se vi è una predisposizione a certi tipi di allergie prima sei stato coinvolto nel mangiare uova è meglio consultare uno specialista.

 • Con cura devono essere adottate per le uova per coloro che hanno problemi con i reni e il fegato.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Menu dieta uovo per 4 settimane

 PRIMA SETTIMANA
 Colazione Giornaliero: 1/2 pompelmo o arancia e 1-2 uova sode
 Lunedi
 Pranzo: qualsiasi tipo di frutta in qualsiasi quantità (arance, mele, pere, albicocche, meloni, cocomeri, etc.)
 Cena: fritto o bollito di carne (fette o ripieno senza grassi), ad eccezione di montone
 Martedì
 Pranzo: bollito o fritto di pollo senza pelle
 Cena: 2 uova sode, insalata (cetrioli, lattuga, pomodori, peperoni, carote), 1 toast o tortillas 1/4, 1 arancia o pompelmo
 Mercoledì
 Pranzo: qualsiasi formaggio (magro) in qualsiasi quantità, 1 toast, pomodori
 Cena: fritto o bollito di carne (fette o ripieno senza grassi), ad eccezione di montone
 Giovedi
 Pranzo: qualsiasi tipo di frutta in qualsiasi quantità (arance, mele, pere, albicocche, meloni, cocomeri, etc.)
 Cena: fritto o bollito di carne (fette o ripieno senza grassi), ad eccezione di montone, lattuga
 Venerdì
 Pranzo: 2 uova sode, verdure bollite (zucca o fagioli o carote o piselli)
 Cena: pesce bollito o fritto, insalata, 1 arancia o di pompelmo
 Sabato
 Pranzo: qualsiasi tipo di frutta in qualsiasi quantità (arance, mele, pere, albicocche, meloni, cocomeri, etc.)
 Cena: fritto o bollito di carne (fette o ripieno senza grassi), ad eccezione di montone, lattuga
 Domenica
 Pranzo: bollito o fritto di pollo senza pelle, pomodori, verdure bollite, 1 arancia o di pompelmo
 Cena: verdure bollite

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 SECONDA SETTIMANA
 Colazione Giornaliero: 1/2 pompelmo o arancia e 1-2 uova sode
 Lunedi
 Pranzo: fritto o bollito, insalata
 Cena: 2 uova sode, insalata, 1 arancia o di pompelmo
 Martedì
 Pranzo: fritto o bollito, insalata
 Cena: 2 uova sode, 1 arancia o di pompelmo
 Mercoledì
 Pranzo: fritto o bollito, cetrioli
 Cena: 2 uova sode, 1 arancia o di pompelmo
 Giovedi
 Pranzo: 2 uova sode, formaggio qualsiasi bianco (basso contenuto di grassi) in qualsiasi quantità, verdure bollite
 Cena: 2 uova sode
 Venerdì
 Cena: bollito o fritto di pesce
 Cena: 2 uova
 Sabato
 Pranzo: fritto o bollito, pomodori, 1 arancia o di pompelmo
 Cena: un mix di frutta fresca (arancio, mandarino, melone, pesche, mele)
 Domenica
 Pranzo: bollito o fritto di pollo senza pelle, pomodori, verdure bollite, 1 arancia o di pompelmo
 Cena: bollito o fritto di pollo senza pelle, pomodori, verdure bollite, 1 arancia o di pompelmo

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 TERZA SETTIMANA
 Lunedi
 Per tutto il giorno, tutta la frutta in qualsiasi quantità, in qualsiasi momento, in combinazione con qualsiasi altro frutto, tranne: uva, mango, datteri, banane, fichi.

 Martedì
 Durante il giorno, qualsiasi verdure e qualsiasi insalate cotti, in aggiunta ad una combinazione di patate e erbe secche.
 Mercoledì
 Per tutto il giorno, tutti i frutti di questi prima, le verdure cotte, insalate di qualsiasi importo in qualunque momento.
 Giovedi
 Pesce cotto o fritto in qualsiasi quantità, insalata (lattuga o solo cavoli) in qualsiasi quantità, verdure bollite.
 Venerdì
 Carne cotta o arrostita magra, ad eccezione di agnello o di pollo, verdure cotte.
 Sabato e Domenica
 Durante tutta la giornata, un tipo di frutta in qualsiasi quantità, in qualsiasi momento (solo mele o pere solo, o solo pesche o albicocche solo).

 QUARTA SETTIMANA
 Prodotti citati sono distribuiti in un giorno senza un certo tempo, ma senza aggiunte.
 Lunedi
 4 fette di fritti o bolliti di carne o di pollo cotto 1/4
 3 pomodori, cetrioli 4
 1 vasetto di tonno senza olio (o lavato con acqua)
 1 brindisi
 1 arancia o di pompelmo
 Martedì
 2 fette di carne fritte o bollite (fino a 200 grammi)
 3 pomodori, cetrioli 4
 1 brindisi
 Apple o pera, o 1 fetta di melone o di arancia o di pompelmo
 Mercoledì
 1 cucchiaio di formaggio, o qualsiasi formaggio bianco (senza grassi)
 Un piccolo piatto di verdure bollite
 2 pomodori, 2 cetrioli
 1 brindisi
 1 arancia o di pompelmo
 Giovedi
 1/2 pollo bollito o fritto
 3 pomodori, cetrioli
 1 brindisi
 1 arancia o di pompelmo
 Un tipo di questi frutti
 Venerdì
 2 uova sode
 1 lattuga, pomodori 3
 1 arancia o di pompelmo
 Sabato
 2 petti di pollo cotti
 1/8 chilo di formaggio o formaggio
 1 brindisi
 2 pomodori, 2 cetrioli, prostokvasha
 1 arancia o di pompelmo
 Domenica
 1 cucchiaio di formaggio
 Tonno Jar senza olio
 Un piccolo piatto di verdure bollite
 2 pomodori, 2 cetrioli
 1 brindisi
 1 arancia o di pompelmo

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 In primavera ci sentiamo tutti la mancanza di vitamine. Dove trovarli? Sugli scaffali in questo momento ci Fruits "nuovo raccolto". E, nonostante l'alto costo, noi li compriamo. Ne vale la pena?

 Dopo tutto, questi frutti sono per lo più coltivati ​​in serre e farciti con nitrati. Come può essere? Rifiutare di acquistare e soffrire beriberi? O è a rischio la sicurezza e la salute dei propri cari.

 Se si utilizza regolarmente "nitrati" ortaggi possono sviluppare allergie si "agire" o avere più tiroide malattia attraverso disturbi metabolici. Inoltre, le sostanze chimiche hanno un'altra caratteristica sgradevole, si accumulano nel corpo e causare intossicazione cronica.

 Qual è il pericolo

 Il più grande pericolo per noi sono derivati ​​nitrati - nitrito formato nella frutta durante la conservazione e la cottura, nonché nel tratto digestivo a seguito di vari microrganismi. La maggiore concentrazione di nitriti può portare a ipossia, cancro allo stomaco, anomalie nel cuore e sistema nervoso centrale.

 Inoltre, i primi frutti contengono elevate quantità di fibre, ma hanno pochi carboidrati. Fibra irritare l'intestino, quindi i fan godere dei frutti di diarrea in precedenza assicurato.

 E assaggio di frutta, nonostante il loro aspetto attraente, spesso frustrante, perché, a differenza dei frutti estivi e autunnali, poco zucchero e aromatici.

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 Come scegliere in sicurezza frutta fresca

 No, non vi incoraggiamo a rinunciare a frutta fresca a tutti. Ma per evitare problemi, si consiglia di utilizzare le seguenti linee guida:

 1. Acquistare frutti solo a dettaglianti rinomati dove prima di arrivare sugli scaffali, che sono oggetto di un esame speciale, compreso il tenore di nitrati. In caso di dubbio, chiedere i certificati rivenditore o di amministrazione. Sui mercati all'ingrosso piuttosto dimenticare.

 2. Non acquistare frutta troppo colori vivaci - un segno sicuro che il frutto cucita con "chimica".

 3. Prima di servire, è necessario immergere la frutta in acqua e la buccia. Naturalmente, guardare quindi non sarebbe molto presentabile, ma la salute è più costoso.

 Vedi anche: Segreti di scelta e conservazione di frutta

 Old crop

 Se assolutamente paura di acquistare frutta precoce, vale la pena di menzionare il raccolto dello scorso anno.

 Spesso si sente dire che la molla nella frutta non è di vitamine, ma non è così.

 Ad esempio, nelle mele, anche leggermente raggrinzita, mantenuto maggior parte delle vitamine e benefico per la digestione di pectina. Ma qui, essere cauti. Mele importate per evitare danni e dando presentazione ricoperta da un sottile strato di cera commestibile. E lo ha colpito nel corpo desiderato. Come riconoscere un occhio di bue? In genere, è bella come l'immagine e lustro lucido.

 Tuttavia, anche se hai già acquistato sei mele, correggere, prima di mangiare, la frutta deve essere lavato accuratamente in acqua calda (si può anche sapone) e pulirlo dalla pelle. Ma le mele normali o leggermente appassite possono (ovviamente, lavare i) mangiato in modo sicuro, probabilmente locale.

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 Citrus alla primavera pienamente mantenere vitamina C. Ma questa volta meglio spruzzata di succo d'arancia o di mandarino, e non completamente. A differenza dei pompelmi, film che contengono sostanze che abbattere i grassi. Nonostante il gusto amaro del pompelmo terribilmente utile!

 Bacche gelate non sono prodotto così inutile, come la tecnologia moderna consente loro di mantenere il congelamento maggior parte delle vitamine. In vendita da oggi è quasi tutta la frutta, se fragole, ciliegie, prugne, mirtilli o mirtilli. Ma ci sono le bacche devono essere immediatamente dopo lo scongelamento.

 Si prega inoltre di essere essiccati. Dopo tutto, hanno un sacco di competenze utili. Sì, prugne normalizza la digestione, rafforza il muscolo cardiaco albicocche secche, uva passa agisce come un diuretico. Tuttavia, se avete a cuore il vostro peso, poi mangiare grandi quantità di frutta non è raccomandato - che, a differenza di frutta fresca, molto soddisfacente.

 In estate e in autunno raccolto a volte Vasi con frutta e bacche composta da bere in inverno e primavera. Ma sarete delusi: le vitamine Composta non vengono memorizzati, può servire solo dessert. Non dare la vostra salute nella stagione primaverile e succhi di frutta in scatola. Quindi, mangiare diversi tipi di frutta, e buona fortuna!

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 Bob Harper, l'autore proprio libro "Regole di armonia", che ha presentato alcune regole di base della perdita di peso che funzionano perfettamente per ogni più sottile.

 1 Acqua - un vero miracolo dei miracoli che può trasformare la vostra figura. Ogni mattina dovrebbe iniziare con un bicchiere d'acqua. Si noti che non esistono due sorsi miserabili con la forza, e con una tazza! Questo lancerà il metabolismo. Inoltre, bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto, questa semplice regola non si mangiare troppo.

 2 Mangiare tanto di proteine ​​(in altre parole - proteine). Mangiare alimenti ricchi di proteine ​​per la prima colazione, il pranzo e la cena, ma, naturalmente, i carboidrati e grassi per dimenticare non ne vale la pena.

 Le proteine ​​si trovano principalmente in carne, pollame, pesce, latte, noci e legumi.

 3 Non bere le calorie! Cosa significa questo? E 'semplice: spesso corriamo a comprare tutti i tipi di bevande come il caffè (ovviamente, con aggiunte sotto forma di sciroppo di zucchero, panna, ecc) o soda. Di solito contengono un numero record di calorie che consumiamo senza rendersene conto.

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 4 Leggere il confezionamento di tutte le informazioni circa l'acquisto di cibo. Questo è particolarmente importante all'inizio del processo di perdita di peso. Si dovrebbe interessare tutto ciò che è scritto in caratteri piccoli: la composizione, le calorie, grassi, proteine ​​e carboidrati. Così a poco a poco si comincia a capire che costituisce o altro cibo da quello che dovrebbe essere abbandonata, e che l'assunzione di più e acquisire conoscenze di base su ciò che si mangia tutti i giorni.

 5 Una volta alla settimana, di organizzare una "pancia di vacanza". Quest'ultima regola nel libro di Bob, ma lo chiama lui uno dei più importanti. Se vivete regolarmente come hai detto trainer e nutrizionista, prima o poi zirvetesya. Per evitare questo, non andare troppo lontano: un pasto a settimana può essere come si desidera. Basta ricordare: non è una giornata (in cui si può mangiare quello che volete), ma solo un pasto!

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 3 maggio ha iniziato le riprese della seconda stagione dello show "equilibrata e felice." Exit show in onda prevista per l'autunno 2012.

 "Weighted e felice-2" - una versione ucraina del popolare progetto americano "The Biggest Loser" ("perso la maggior parte di tutti"). L'essenza del progetto è che i partecipanti che soffrono di eccesso di peso si perde peso, ma anche competere per un premio in denaro di 250 mila. USD.

 20 partecipanti divisi in due gruppi, con ciascuno di essi per 5 mesi impegnati in un allenatore professionista. Sotto la stretta supervisione di formatori e nutrizionisti partecipanti dovranno passare attraverso test fisici, la dieta, la tentazione e la pesatura.

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 Alla fine di ogni settimana squadra sono pesato, determinando la perdita di peso complessivo. Il team è sceso a meno di peso dovrebbe votare per determinare chi andrà a casa con i partecipanti, come la squadra ha dato la possibilità di vincere. Il vincitore sarà il partecipante durante il progetto shudlyy più.

 Pesare i partecipanti dovevano passare pubblicamente, cioè sulla strada principale della capitale - capitale.

 A guidare la seconda stagione dello show "equilibrato e felice" per diventare attrice Olesya STB Zhurakovska.

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 "Oles Zhurakovska noi ha vinto incredibile carisma, esperienza e talento Siamo certi che sarà in grado di aggiungere nuovi colori alla nostra manifestazione -. Ha ammesso Alex Hladushevskyy, supervisore di manutenzione, responsabile del lancio del progetto -. Mi chiedo che cosa nel mondo è l'unico esempio in formato durante la guida perderà peso con i partecipanti. "

 Allenatori mostrano sulla ex - Anita Lutsenko e Igor Obukhov.

 La prima stagione dello show è stato un grande successo. Spettacolo finale STB "ragionevole e felice" guardò 12 milioni di persone.

 Ricordiamo il vincitore della prima stagione dello show è stato giocatore di hockey Nicholas Voroshnov.

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 bilanciamento e felice Stagione 2 vincitore pesato e membri felici foto

 Primavera ed estate offrono molte gioie raggiungere allergie. Come sostenere il corpo e proteggerlo da manifestazioni di allergie stagionali?

 In primavera, soprattutto nelle prime fasi, ci troviamo in una condizione emotiva e fisica contraddittoria. Da un lato, si fanno sentire la fatica accumulata durante l'autunno-inverno e lo stress, la mancanza di esercizio fisico e di numerosi eccessi di festa e la carenza di vitamina e la mancanza di luce solare. D'altra parte - il corpo risponde alla voce della natura cambiamenti ormonali, e noi con forza vogliamo vivere, di amare, di creare, meraviglia del mondo!

 Purtroppo, un sacco di gioia bella stagione - godersi la natura in fiore, festa estiva di bacche e frutti, rilassarsi in latitudini esotiche - inaccessibili a persone con allergie. Tuttavia, la medicina e la farmacologia non è ancora in piedi, allergia oggi non degrada la qualità della vita, se si sa tutto circa le caratteristiche di questa malattia insidiosa e tempestiva partecipano regolarmente alcune misure di prevenzione e trattamento.

 Come dice il proverbio, avvertito armata.

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 Allergie: cause e il meccanismo di

 Allergy - reazione protettiva non standard del corpo per attaccare un "mikroahressora." E non è un caso nome della malattia è stato dato da due parole greche che significano "influenza aliena, l'altro". Parlando il linguaggio della scienza, allergia - un sistema immunitario ipersensibile causato dal fatto che alcuni allergeni colpisce il corpo, che è diventato sensibile a questo stimolo.

 Gli allergeni più comuni sono pollini e alimenti - è per questo che durante le piante da fiore, o la comparsa di questi prodotti (frutta, verdura, ecc) nella nostra chiacchierata dieta sul rischio di allergie stagionali.

 La causa una reazione allergica che si manifesta con dolori agli occhi, edema, rinite, orticaria, starnuti, tosse e altri sintomi sono alcuni composti proteici che sono la sostanza-allergene. Queste proteine ​​sono solubili, in modo che penetrano rapidamente le mucose del naso, respiratorio e digerente.

 Le cellule del corpo umano, responsabili dell'immunità, entrano in confronto con "estranei".

 Se il sistema immunitario in modo di farvi fronte "invasori", in modo rapido e senza manifestazioni esterne. Se il sistema immunitario è in frantumi, la sua sensibilità è ipertono, e un ceppo difese causare reazioni allergiche.

 Come aiutare il corpo a far fronte al problema e dare il sistema immunitario uno stato di equilibrio armonioso? Ciò è ulteriormente la nostra recensione.

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 Allergie: prevenzione e trattamento

 Ridurre in modo significativo le probabilità di allergia ad intervenire nei vostri programmi, l'umore e il benessere aiuteranno uno stile di vita sano. Il segreto è semplice: moderata regolare attività fisica, rifiuto di cattive abitudini, l'esposizione quotidiana all'aria aperta per 1-2 ore di sonno un regime completo ed equilibrato di lavoro e di riposo aiuta il corpo ad aumentare le riserve di sicurezza, rafforzare il sistema immunitario.

 Come parte di uno stile di vita sano e una corretta alimentazione è, nel nostro caso - dieta ipoallergenica. In genere, non c'è posto salsicce, cibo in scatola, salumi, cioccolato, acqua soda, salmone, frutti di mare, latte, uova di pollo, frutti rossi e gialli e verdura, alcol, miele, funghi, caffè. Qualsiasi indebolimento di questa lista dovrebbe consentire un medico.

 Ma verdure e verdi, frutta, frutti di bosco (cavoli, lattuga, zucchine, prezzemolo, radicchio, mela verde, uva spina, ecc), così come i cereali integrali, carne magra, pollame e pesce bianco, organo carni, latticini senza "Chimica "sono i benvenuti.

 Una parte importante della prevenzione e del trattamento delle allergie sta prendendo antistaminici (allergia) preparati. I medici raccomandano 2-3 settimane prima dell'inizio allergica "alta" stagione di assumere questi farmaci e continuare portarli per tutto il periodo di fioritura delle piante.

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 Perché le donne che vivono in condizioni di povertà rispetto agli uomini? E per qualsiasi motivo, il reddito medio delle donne è inferiore a quella dei loro coetanei di sesso forte?

 Sembra che il segreto sta nel nostro modo di pensare. Tipicamente le donne errori che interferiscono belle signore in aggiunta essere ricco.

 La convinzione che la ricerca della ricchezza è indegno di una donna vera.

 La nostra società apparentemente è balzato in avanti in termini di parità di genere. Ma alcune caratteristiche del patriarcato che conserva ancora. I giovani sono invitati ad andare al college per fare una buona carriera. Le ragazze sono invitati a scegliere una prestigiosa università per trovare un buon marito. Vedi la differenza? Non che i genitori non volevano che la felicità dei bambini nella vita familiare, e il materiale figlie prosperità. Affatto. Solo le priorità poste molto particolare: i ragazzi dall'infanzia sintonizzati fuori di stare prima e imparare a sostenersi, e le ragazze si insegna soprattutto essere abbastanza accomodante e, in una parola - una buona moglie. E i soldi - beh, una buona moglie marito forniscono sempre.

 Saremo onesti: nel mondo di oggi la maggior parte delle donne che devono garantire loro un pari con gli uomini. E al calendario molto sbagliato loro, oltre devono sostenere i loro figli da soli. Così ragazza carina, non esitate alcun interesse per le questioni economiche e commerciali, dalla pianificazione di un bilancio personale ai giochi in borsa. Prima di iniziare a fare meglio. Improvvisamente scopre un broker talento o finanziere!

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 Ampiamente occhi chiusi.

 Molte donne pensano che il controllo meschino dove va il loro denaro. Perché, di grazia, la consegna di controllo in imbarazzo dopo il pagamento di grandi acquisti in contanti? Mi vergogno di essere qualcuno che ti obrahuvav poche centinaia. Non interferire anche controllare regolarmente come investita da qualche parte gli strumenti ed effettuare costi dettagliati per le comunicazioni mobili - per esempio, di chiedere all'operatore perché senza la vostra conoscenza di aver collegato diversi servizi a pagamento. Non si può diventare ricchi se non interessati al destino delle loro finanze.

 L'enfasi sull'economia e di non aumentare le entrate.

 Le donne sono in grado di salvare una buona idea. Siamo in grado di pulire il proprio appartamento per risparmiare sui lavoratori domestici, e per l'ufficio preparato personalmente la cena, non spendere soldi per pranzi nel caffè. Tuttavia, per ridurre i costi per l'infinito è impossibile: si deve ancora qualcosa da vestire e mangiare qualcosa. Aggiungere a questo il fatto che non si rispetti ragazza non può fare a meno di trucco, shampoo, deodorante, buon collant ... In breve, una buona tattica di austerità in tempi di sopravvivenza severe quando hai bisogno di fare in qualche modo al prossimo giorno di paga. Come una strategia a lungo termine, questa opzione non farà. Considerare e lo sfondo psicologico: un uomo che da tempo si è limitata in giro, prima o poi abbattere e cadere. Proprio come una dieta. Quindi via carestia finanziaria: Pensate il modo migliore per guadagnare di più.

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 "Tutto il mio - tuo."

 Non molte donne trovano che oggetto di domande giuste: "Tesoro, perché si fa a separare conto bancario Usa al mio". Ma se si vuole veramente l'indipendenza finanziaria, la risposta corretta: "Grazie, no." Mio marito è sempre il denaro. Se non si conosce - così ha appena non mette notate. Seguire il suo esempio, difendere il diritto ad avere risparmi personali. Apre un conto generale di deposito - fantastico. Ma l'uomo non dimenticate di consultare voi in quella banca e messo sotto la percentuale di risparmio.

 Non cercare di spendere tutti i fondi disponibili su casa e famiglia. Alcuni anni fa, gli scienziati sociali britannici sono rimasti sorpresi di scoprire che a reddito le donne non sposate sono molto più ricchi di quelle compatrioti che sono sposati! "Richer" in questo caso significa che le singole donne rimaste in denaro più libero.

 Non c'è nulla di sorprendente in questo, si dice: una donna per natura intrinseca necessità di dotare il nido e coccolare quelli. Sorprendentemente la verità non è altro che abbastanza offensivo. A causa della differenza nei maschi è stato osservato. Single o sposati - lasciano sempre i soldi per le proprie esigenze. Più saggio, fare lo stesso.

 Trascurare la vostra proprietà.

 Forse qualcuno che ha una tale categoria di persone, che sembrano ben meritato, ma il denaro mentre scorrono tra le dita. I periodi di vita in una grande strada in questi caratteri alternativi con soggiorno cupa terra. Di solito queste persone sono donne giovani o coppie. Tra i loro errori comuni - l'incapacità di prendersi cura della vostra proprietà. Ogni tua struttura sulla nuova moto e vestiti per auto e appartamenti - è materializzata soldi. Si prega di contattare con attenzione. Una bella vita non significa atteggiamento irresponsabile cose. Jeans costosi Archiviato, se non possono aumentare in tempo per chiamare la procedura guidata per riparare una lavatrice e trascorrere auto controllo preventivo prima avrà bisogno di riparazioni costose. Se si pensa che ora non si può permettere di riparare qualsiasi cosa - solo immaginare che in una cosa pochi mesi completamente rovinato. L'acquisto di nuovo in ogni caso più costoso. 

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 La pressione sociale e l'incapacità di resistergli.

 In Irynka compleanno domani, e l'intero reparto suo dumping per un regalo di 200 USD. I suoi amici ti chiamano un club alla moda, dove il punteggio medio è pari a circa il budget settimanale. Acconsentire a tali proposte sarà un grosso errore finanziario. Chiudere la situazione può essere diversa. Ad esempio, offrire un luogo più modesto fidanzate, riferendosi a un reale o percepita mancanza di istituzione costoso. Vieni con un regalo alternativo a un collega. O onestamente che cosa il vostro budget non sostenere tali spese. Non è facile, specialmente in un ambiente aziendale. Ma mi creda, il conformismo in questioni di denaro vi costerà molto di più. Legge Strict è questo: non costano che non possono permettersi. Altrimenti rimanere poveri.

 Questo è anche il santo regola di non prestare denaro a persone che non restituiscono il denaro. Se sei troppo gentile, uno sguardo più attento alla supplica. Si può essere sorpresi di scoprire che il suo reddito è al di sopra il vostro. Immaginate la quantità ha già preso un prestito da parenti, amici o colleghi. Che cosa fare con quei soldi? Si prega di notare la cosa più importante non esita a chiedere. Non esitate e - tranquillamente rifiutato.

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 Acquisto impulsivo.

 Oh, questo top quindicesimo della moda, ha acquistato durante la separazione dal suo fidanzato! E un nuovo paio di scarpe, che era quello di guarire la ferita emotiva dopo un litigio con la sua ragazza. Molte donne lavorano regali costosi stanno cercando di soffocare il senso di colpa, perché raramente a casa. Tuttavia, mio ​​marito ei miei figli per qualche motivo non comprato regali e continuano a offendersi.

 Se siete veramente seri problemi nella vita, cercare di eliminare la causa principale. Cambia il tuo lavoro e trascorrere più tempo con la sua famiglia, pomyritsya con un amico, o eventualmente andare a un terapeuta. Lo shopping è buona terapia in dosi omeopatiche. Diventare un farmaco permanente, solo si prende oltre e dalla ricchezza, e il benessere emotivo.

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