Creatina - supplemento per nutrizione sportiva. L'uso corretto di creatina può aumentare non solo i tassi di potenza, ma anche costruire il muscolo, aumentare le prestazioni di resistenza del corpo.

 Come prendere la creatina? Ci sono molti programmi che assumono questo farmaco, ma dipende da quale scopo atleta vuole realizzare. Da tecniche di base adatte a quasi tutti è come la combinazione di creatina con carboidrati. Carboidrati contribuisce ad aumentare il livello di insulina nel corpo, che a sua volta fornisce trasporto di creatina. Pertanto, è meglio usare il succo d'uva naturale o puro, non da l'acqua del rubinetto, è possibile aggiungere miele o zucchero mescolato con creatina.

 Come prendere la creatina? Per tenere adeguatamente creatina, prendere in considerazione le seguenti opzioni:

 - Al fine di ottenere afflusso supplementare di energia è sufficiente a rendere gli allenamenti 5-7 once. creatina per un mese.

 - Per aggiungere qualche chilo di muscoli e di aumentare i risultati di resistenza può prendere regime creatina 20 gr. creatina ogni giorno per una settimana. Dopo questo periodo di transizione 10 once entro un mese.

 - Risultati endurance crescita e potere consumo contribuiranno 10 gr. creatina ogni giorno per un mese. Il momento migliore per fare questo: dopo un allenamento al mattino.

 Creatina praticamente senza effetti collaterali e la maggior parte degli esperimenti in cui cercando di capire il danno che la sostanza, dimostrano che è praticamente innocuo. Tali effetti collaterali che ancora occasionalmente si verificano, spesso il risultato di ammissione impropri o il rispetto di dosaggio. Tuttavia, la loro conoscenza non sarà superfluo.

 Creatina Quanto è pericoloso?

1.  Prima cosa può essere pericolosa la creatina - ritenzione di acqua nel corpo. Nessun danno al corpo non solo aumentare la massa corporea. Ma questo non significa che è necessario ridurre la quantità di assunzione di liquidi, in quanto porterà ad altri problemi. Io non uso i diuretici. L'acqua sarà lo stesso, proprio come hai appena smesso di prendere la creatina.
2.  Se il corpo non è sempre abbastanza acqua, può portare a disidratazione, cioè la parte liquida del sangue entra nel tessuto muscolare. Ciò può contribuire alla comparsa di problemi più gravi.
3.  Un altro effetto sgradevole della creatina sul corpo - disturbi digestivi.
   

   
    Durante la ricezione di integratori alimentari, si può provare dolore addominale, nausea, e, come si può avere diarrea. Questo accade se si utilizza granuli di creatina, quindi sostituendolo con liquido o capsule a sbarazzarsi di questo problema.


4.  Molti si chiedono se la creatina influenza la potenza, così si può per favore - no. Questo mito è stato il fatto che molti atleti che vogliono risparmiare denaro, ottenere integratori alimentari di bassa qualità. Comprare farmaci di alta qualità e questo problema non sarà terribile.
5.  Creatina, benefici e danni delle quali sono ancora in fase di studio, possono causare gli spasmi e crampi. Ciò è dovuto principalmente alla mancanza di liquidi corporei o attraverso la formazione maggiore, quindi non c'è nulla di sbagliato in questo.
6.  Ci sono atleti che sono allergici alla creatina, ma singolarmente per ogni persona. Quindi, essere sicuri di leggere prima di acquistare la droga.

 Questo è tutto, tutti gli effetti collaterali sono minori e possono essere facili da eliminare, in modo da poter prendere la creatina e nulla da temere.

 In questo articolo vogliamo parlarvi di un meraviglioso prodotti naturali per il trattamento delle vie biliari, e, soprattutto, per rispondere alla domanda frequente: "Preparazione" allohol "? Come fare - prima dei pasti o dopo" Cominciamo con le ragioni che fanno iniziare un coleretica droghe.

 Qual è la droga "allohol"?

 Spesso il dolore di una persona comincia a sentirsi dopo aver preso piccanti, cibi fritti o grassi, talvolta dopo un approfondito esercizio. Naturalmente, la loro origine può essere molto diverso. Ma se c'è una pesantezza allo stomaco, allora dovete assolutamente consultare uno specialista. Ciò può essere dovuto alle manifestazioni di discinesia biliare, che porta alla distruzione di drenaggio della bile e la sua stagnazione nella cistifellea e dotti. Il farmaco "allohol" in questo caso è designato come colagogo. Inoltre, aiuta a trattare l'epatite cronica, colecistite e colangite e stitichezza atonica. Il regime di trattamento per ciascun paziente è strettamente individuale e designato medico dopo la prova.

 Se avete qualche dolore, consultare il medico e lui prescriverà pillole "Alohol." Come fare - prima dei pasti o dopo - vogliono sapere quasi tutto. Esaminiamo in dettaglio.

 Istruzioni: come prendere "allohol"

 Parere categorico dei medici è chiaramente quello di garantire che solo prendere le compresse dopo i pasti. Questo non significa necessariamente mangiare un pasto completo ogni volta. Abbastanza da mangiare una mela o altra frutta, muffin o panino. Gli effetti del farmaco a stomaco vuoto può negare l'intero processo di trattamento. Dopo farmaco aiuta a produrre acido cloridrico nello stomaco, che, senza gli ostacoli che incontrano, si erodere la mucosa. Pertanto, per risolvere il dilemma sulla droga "allohol" (un take - prima dei pasti o dopo) non è raccomandato.

 Numero di farmaco necessaria per trattare esacerbazione o remissione al l'attacco, diverso. Ciò è determinato dal medico. In remissione prendere uno o due compresse dopo ogni pasto per un mese. In acuta termine malattia cronica può essere esteso a due mesi. Durante l'anno, il corso può essere ripetuto tre volte con un intervallo di tre mesi.

 Il farmaco in pazienti pediatrici

 Come rendere i bambini "allohol"? Pediatri spesso prescrivono questi problemi rimedio bambini con gravi segni di pancreatite o escrezione biliare. Questo dosaggio viene scelta rigorosamente in base all'età del bambino, il suo peso, la malattia. La durata di assunzione anche limitato a uno o due mesi, ma dato il fatto che all'età di sette bambini sono assegnati metà dose. Se necessario, dopo la pausa, ripetere il corso della terapia.

 Il farmaco "allohol" - una cura per essere in sovrappeso?

 Molti di recente ha cominciato ad ammirare pillola "allohol" nella speranza di perdere peso. Dopo che tutti i componenti del farmaco aumenta la formazione di bile e promuovere la sua escrezione. Anche in questo caso, alcuni chiedono: "Preparazione" allohol "come fare - prima dei pasti o dopo?" (In questo caso). Ancora una volta ripeto - non può che prendere le compresse dopo i pasti, perché dopo aver ricevuto gli aumenti automatici funzione secretoria del fegato, dello stomaco, del duodeno e.

 A causa si verifica l'adsorbimento carbone attivo nell'intestino di molti inquinanti sono ridotte processi di decadimento, formazione di gas, ossia intestini puliti. A foglie di ortica inibisce delicatamente la crescita di batteri nocivi, lasciando preziosi flora.

 Ma credere che il processo di normalizzazione uscita bile stagnante e sostanze che intasare l'intestino è in grado di influenzare radicalmente la perdita di peso ingenuo. L'accettazione del farmaco stesso, senza rispettare certa dieta e una maggiore attività fisica è improbabile per dare l'effetto desiderato. Ma il tema della dieta è molto utile in quanto aiuta ad assorbire le vitamine liposolubili.

 "Kamnepad" Custom

 Nel fegato umano ogni giorno è la formazione di bile, che è impossibile senza la digestione dei grassi. Ma stagnazione del bile spesso porta al fatto che la sostanza in esso contenuta, può consolidare e formare calcoli. Essi possono essere le dimensioni di un granello di sabbia, e possono raggiungere diversi centimetri di diametro. Escludendo farmaci biliari, oltre la metà dei piccoli granelli di sabbia possono formare pietra centimetrica. Stones possono mentire tranquillamente e non disturbare un po 'di tempo. Ma se vengono in moto, sono previsti i continui attacchi di dolore. Questi "coliche epatiche" sono rapidamente e in gran parte senza conseguenze, ma questa è la prima campanella per il fatto che è il momento di fare la propria salute.

 Spesso vi è una percezione che l'opzione più semplice e più conveniente per sbarazzarsi di calcoli biliari stanno ricevendo cholagogue regolare. Se la dimensione di piccole pietre, è possibile che verranno in forma di cosiddetti sabbia. Ma c'è un pericolo che è passato da un luogo grande pietra abbastanza può bloccare lo stretto e quindi senza intervento chirurgico è necessario. Quindi mettetevi medicina Bile per le coliche, in ogni caso, non ne vale la pena.

 Non ci dovrebbe essere abusati decotti e infusi di erbe coleretica. Colelitiasi deve essere trattato solo sotto la supervisione di medici.

 Controindicazioni

 Il farmaco "allohol" - farmaci che hanno superato la prova del tempo e contiene solo ingredienti naturali (estratto secco di bile, aglio secco, carbone e foglie di ortica). Ma a volte alcuni di loro possono causare allergie. In rari casi, se vi è una reazione ai singoli componenti possono pillola "Alohol" accettando (le opinioni di tutti, senza eccezione pazienti positivi) e sostituito con un altro farmaco che ha un simile effetto coleretica. Non si può prendere il farmaco per gli organi interni ulcera peptica, ittero ed epatite virale.

 Venendo sotto l'effetto di droghe può essere considerato analogo a "Kars", "Odeston", "Hofitol", "Ursosan", "Ursofalk."

 Un certo numero di farmaci, le cui proprietà non può essere combinata con i farmaci "allohol." Così, non prodotti contenenti colestiramina, idrossido di alluminio o holestypol essere effettuati simultaneamente con esso perché neutralizzano i suoi componenti principali elimina l'effetto terapeutico.

 Stile di vita sedentario, stare sull'orlo di un stress nervoso, ripetute violazioni di dieta può non passare "senza problemi" per il nostro corpo. Questo riguarda vari organi, ed è una violazione di varie funzioni, ma prima vi è uno squilibrio nel sistema nervoso e il metabolismo. Come risultato del lavoro della incoordination dei sistemi principali del corpo umano è spesso causata da una cosa deludente come l'obesità, che nel tempo può facilmente passare ad obesità.

 I medici moderni a questo proposito lanciano l'allarme, e per una buona ragione: obeso quasi la metà della popolazione mondiale. Ma l'obesità - che lo stress eccessivo per la pressione cardiaca e ipertensione e aterosclerosi, e la patologia dell'apparato respiratorio, e un sacco di altri problemi trudnoreshaemyh. Tuttavia, i nostri compatrioti tali tentazioni possono difficilmente essere intimiditi. Dopo tutto, la maggior parte di loro molto più grave lato estetico della questione. Purtroppo, molte donne in questo senso tendono a esagerare la situazione e spesso di vedere il problema anche se non è così. Forse in questo caso è opportuno ricordare che la maggior parte degli uomini sono molto più apprezzato alle forme femminili e non vede i difetti in una pienezza piccante. Se avete voglia di perdere peso è una buona ragione, ci sono molte tecniche diverse che possono aiutare.

 Fitoterapia contro la fame

 Lasciamo da parte fino a esercizio fisico, dieta, farmaci e rivolgere la sua attenzione a tale metodo accessibile e poco costoso come fitoterapia. Oggi, perdita di peso utilizzando erbe sta diventando sempre più dei loro fan, e che è un multiplo di motivi. Innanzitutto, i principi di perdita di peso utilizzando erbe basata sugli stessi effetti biologici dell'esposizione a dell'organismo, che formano la base di altri metodi terapeutici. In secondo luogo, un farmaco a base di erbe utilizzate solo componenti naturali senza sostanze chimiche artificiali e sintetici. In terzo luogo, la perdita di peso con erbe implementata gradualmente, permettendo un mese per perdere non più di tre - quattro libra. In questo modo è possibile evitare tali spiacevoli conseguenze "forzato" la perdita di peso, come otvysanye metabolismo della pelle, rapido aumento di peso dopo l'interruzione del trattamento (spesso diventa ancora più peso rispetto alla tecnica di "forzata" la perdita di peso), etc.

 Il principio dell'erba

 Come le erbe "lavoro" utilizzati per combattere l'obesità? Esistono diversi modi per effetti sul corpo, una delle quali è la perdita di appetito.

 Forse è il modo più semplice e sicuro per sbarazzarsi di fastidiosi grasso. Le erbe che riducono l'appetito, causano un aumento della formazione di muco all'interno dello stomaco, che blocca l'effetto del cibo sui recettori meccanici responsabili della formazione dei succhi gastrici. Questo riduce in ultima analisi, la fame e ti aiuta abbastanza rapidamente.

 Altre preparazioni a base di erbe possono formare nello stomaco gonfio massa colloidale che estende la parete dello stomaco e provoca una sensazione di pienezza. Qualunque sia il meccanismo d'azione di queste erbe, permette a rapidamente e significativamente tagliare indietro sulla dieta satura. Ridurre il numero di partecipanti calorie forziamo gradualmente riaggiustare il corpo per l'energia da loro "magazzino", che, come sapete, è l'accumulo di grasso. In questo modo, non solo si passaggio alla nuova dieta, ma "abituiamo" il corpo per abbassare il flusso di cibo. Una piccola quantità di cibo porta ad una riduzione dello spazio gastrica perché la cessazione di erboristeria non desiderare di tornare al primo, eccessiva assunzione. Naturalmente, se non stiamo andando esagerare di nuovo e "allungare" la parete dello stomaco. Ecco perché è necessario "educare" non solo lo stomaco, ma anche per andare alla dieta corretta: piccole porzioni di 4 - 5 volte al giorno.

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 Che erbe ridurre l'appetito

 Quali erbe ridurre l'appetito? Prima di tutto, semi di lino, pagana radice siberiana di Angelica archangelica, fucus vescicolare, marshmallow, seta mais e altre erbe. Richiesto ingredienti attivi in ​​brodi e infusi concentrati. Sì, infiorescenza Buzulnyk versò un bicchiere di acqua bollita, mezz'ora e insistere filtro. Per 15-20 minuti prima di un pasto a bere mezza tazza. Tuttavia, è meglio usare le erbe che riducono l'appetito in fitosborov per la perdita di peso, che ora può essere trovato in qualsiasi farmacia. Queste spese comprendono non solo le erbe per sopprimere l'appetito, ma anche altre erbe che rafforzano l'effetto della perdita di peso a causa dell'effetto combinato: deviare l'acqua dalle cellule di grasso, aumentare il metabolismo, una maggiore attività contrattile dell'intestino, bruciare il grasso in eccesso, ecc

 Proteine ​​correttamente e come prendere il massimo beneficio
 1.Znachenye proteine ​​nella vita umana.

 Proteine ​​(proteine) il gioco della vita umana è molto importante. Protein - è un materiale da costruzione indispensabile per tutte le nostre cellule del corpo. È noto che le cellule del corpo sono costantemente aggiornati. E questo processo si è verificato normalmente richiesto proventi di aminoacidi, di cui fornisce proteine. E, poi, vi è una grande necessità di proteine. Le proteine ​​possono essere ottenute da cibi integrali: carne, latticini, uova, ecc Se si presta attenzione alle etichette dei prodotti, si sa che i produttori indicano sempre il contenuto di proteine, grassi e carboidrati. Quindi, è indispensabile informazioni necessarie alla batteria. E 'molto interessante sapere: come fare la proteina? E per conoscere i tassi di consumo di queste sostanze dovrebbe ogni persona che vuole mantenere la loro salute.
 2.Vidy.

 Recentemente, sempre più persone coinvolte nello sport e stile di vita attivo. Chi si impegna nella forma fisica, probabilmente pensato sull'argomento: come fare la proteina. Infatti, con una maggiore attività fisica dovrebbe essere aumentato tariffa giornaliera di assunzione di proteine. Ci sono diversi tipi di questa sostanza, è lunga usvayvayuschyysya (caseina) e siero di latte o veloce; proteine ​​del latte - un incrocio tra caseina e proteine ​​del siero di latte. Quale scegliere dipende da cosa risultato che si vuole raggiungere. Per determinare la domanda "come fare una proteina" è consigliabile consultarsi con specialisti come il tuo medico o il suo allenatore. Ci sono diversi tassi di consumo di questo elemento. Per gli atleti o le persone impegnate nel lavoro fisico pesante, la regola è 2g-3g di proteine ​​per peso 1kg. L'incremento di tale disposizione è inadeguato perché la proteina in più semplicemente "bruciare" nel corpo. Il solito apporto di proteine ​​- 1 g per 1 kg di peso, che è, se si pesa 70kg, è necessario ottenere 70 g di proteine ​​al giorno. Per estrarre il numero di prodotti naturali bisogno di mangiare un sacco di cibo che gli atleti, per esempio, non è sempre facile. A tale scopo, usano speciale frullato di proteine. 
 3. Effetto sul corpo.

 Si consideri l'effetto delle proteine ​​sul corpo. È noto che le proteine ​​in eccesso, così come la mancanza può portare a disturbi metabolici e causare alcune malattie. Con una mancanza di proteine ​​("deficit di proteina") nei bambini rallentato la crescita, e gli adulti si manifesta con sintomi come mal di testa, la sensibilità al rumore, bassa immunità. Con un eccesso di proteine ​​nella dieta dominata da alta eccitabilità del sistema nervoso centrale, là nevrosi, c'è ritardo mentale nei bambini. Quando il contenuto della dieta giornaliera di 40% di proteine ​​aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, sta accelerando il processo di invecchiamento.
 4. Metodi di impiego di proteine.

 Se avete intenzione di esaminare seriamente l'argomento "come fare una proteina", si consiglia la lettura di letteratura professionale sulla nutrizione per gli atleti e ottenere tutte le informazioni dettagliate. Consideriamo brevemente come l'uso di integratori energetici. I migliori risultati danno ricevimenti frullato di proteine ​​subito dopo l'esercizio e di notte. Se si vuole aumentare la forza e il volume muscolare, bevanda proteica veloce al mattino. Gli scienziati hanno scoperto che la proteina del siero di latte aiuta a migliorare le risposte a livello cellulare e ormonali. Così come proteine ​​del siero aumenta i livelli di antiossidanti e ha effetto immunostimolante grazie alla sua equilibrata composizione aminoacidica. Si consiglia di prendere la proteina da 1 a 5 volte al giorno, si può bere un frullato di proteine ​​durante la notte.
 Non dimenticate che l'uso di integratori proteici dovrebbe ragionevolmente essere combinato con il mangiare prodotti naturali di qualità.

 E poi siete sicuri di ottenere i risultati desiderati senza sacrificare la vostra salute!
 Proteine ​​correttamente e come prendere il massimo beneficio
 Proteine ​​(proteine) il gioco della vita umana è molto importante. Protein - è un materiale da costruzione indispensabile per tutte le nostre cellule del corpo. È noto che le cellule del corpo sono costantemente aggiornati. E questo processo si è verificato normalmente richiesto proventi di aminoacidi, di cui fornisce proteine. E, poi, vi è una grande necessità di proteine. Le proteine ​​possono essere ottenute da cibi integrali: carne, latticini, uova, ecc Se si presta attenzione alle etichette dei prodotti, si sa che i produttori indicano sempre il contenuto di proteine, grassi e carboidrati. Quindi, è indispensabile informazioni necessarie alla batteria. E 'molto interessante sapere: come fare la proteina? E per conoscere i tassi di consumo di queste sostanze dovrebbe ogni persona che vuole mantenere la loro salute.
 Recentemente, sempre più persone coinvolte nello sport e stile di vita attivo. Chi si impegna nella forma fisica, probabilmente pensato sull'argomento: come fare la proteina. Infatti, con una maggiore attività fisica dovrebbe aumentare l'assunzione di proteine ​​al giorno. Ci sono diversi tipi di proteine: è lunga proteina usvayvayuschyysya (caseina) e di proteine ​​del siero di latte o veloce, proteine ​​del latte - un incrocio tra caseina e proteine ​​del siero di latte. Quale scegliere dipende da cosa risultato che si vuole raggiungere. Per determinare la domanda "come fare una proteina" è consigliabile consultarsi con specialisti come il tuo medico o il suo allenatore. Ci sono l'assunzione di proteine ​​differenti. Per gli atleti o le persone impegnate nel lavoro fisico pesante, la regola è 2g-3g di proteine ​​per peso 1kg. L'incremento di tale disposizione è inadeguato perché la proteina in più semplicemente "bruciare" nel corpo. Il solito apporto di proteine ​​- 1 g per 1 kg di peso, che è, se si pesa 70kg, è necessario ottenere 70 g di proteine ​​al giorno. Per estrarre il numero di prodotti naturali bisogno di mangiare un sacco di cibo che gli atleti, per esempio, non è sempre facile. A tale scopo, usano speciale frullato di proteine. 
 Si consideri l'effetto delle proteine ​​sul corpo. È noto che le proteine ​​in eccesso, così come la mancanza può portare a disturbi metabolici e causare alcune malattie. Con una mancanza di proteine ​​("deficit di proteina") nei bambini rallentato la crescita, e gli adulti si manifesta con sintomi come mal di testa, la sensibilità al rumore, bassa immunità. Con un eccesso di proteine ​​nella dieta dominata da alta eccitabilità del sistema nervoso centrale, là nevrosi, c'è ritardo mentale nei bambini. Quando il contenuto della dieta giornaliera di 40% di proteine ​​aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, sta accelerando il processo di invecchiamento.
 Se avete intenzione di esaminare seriamente questo argomento, si consiglia la lettura di letteratura professionale sulla nutrizione per gli atleti e ottenere tutte le informazioni dettagliate. Consideriamo brevemente come l'uso di proteine. I migliori risultati danno ricevimenti integratori subito dopo l'esercizio e di notte. Se si vuole aumentare la forza e il volume muscolare, bevanda proteica veloce al mattino. Gli scienziati hanno scoperto che la proteina del siero di latte aiuta a migliorare le risposte a livello cellulare e ormonali. Così come proteine ​​del siero aumenta i livelli di antiossidanti e ha effetto immunostimolante grazie alla sua equilibrata composizione aminoacidica. Si consiglia di prendere la proteina da 1 a 5 volte al giorno, si può bere un frullato di proteine ​​durante la notte.
 Ricordate che mangiare proteine ​​deve ragionevolmente essere combinato con prodotti naturali di qualità alimentare. E poi siete sicuri di ottenere i risultati desiderati senza sacrificare la vostra salute!

 La maggior parte delle persone credono che la proteina viene impiegato solo culturisti e pesi massimi, e trovano e chemio droga che un giorno in grado di costruire un gruppo di nuovo muscolo. In gioia o dispiacere, non lo è. Questo integratore alimentare ampiamente utilizzato da molti atleti e anche quelli che hanno alcuni problemi di salute. Molti medici prescrivono ai loro pazienti che soffrono di uno squilibrio della dieta, proteine ​​del siero di latte come ulteriore fonte di nutrienti. Spesso si tratta di gastroenterologi e cardiologi, attivamente prescritti ai pazienti la proteina. Harm o beneficio, positivo o negativo racchiusi in questa sostanza apparentemente misteriosa? E 'tempo di capire.

 Struttura e specificità

 Proteina del siero è un derivato di prodotti lattiero-caseari: formaggio e formaggio. Fornito come polvere bianca o giallastra. Facilmente solubile in acqua e latte. Protein - danno o vantaggio? Per rispondere a questa domanda, dobbiamo prima comprendere la sua composizione. Proteine ​​del siero ha melkodyspersnuyu struttura. Additivi di questo tipo di bassa qualità assorbire un po 'di grasso, perché non è quasi completamente solubile in acqua, formando grumi. Altri tipi di qualità contengono una quantità minima di grassi e carboidrati, 98% sono composte di proteine. Qualsiasi prodotto include proteine ​​che, a loro volta, sono formate da aminoacidi prodotti dal corpo. Ogni composti proteici differiscono fra loro serie di amminoacidi. Quindi la diversità dei prodotti descritti.

 Protein - danno o vantaggio? Ora possiamo dire che incorpora non contiene componenti ed elementi negativi formate da proteine ​​costituito da amminoacidi. Proteina del siero è un complesso proteina completa, perché contiene tutti gli amminoacidi essenziali rapidamente assorbire ed elaborare il corpo.

 Vantaggi e rischi

 E poi è arrivata la fase finale di risposte a domande di proteine ​​- danno o vantaggio. Come accennato in precedenza, questo integratore alimentare non contiene componenti nocivi che potrebbero influenzare negativamente l'efficienza dell'organismo. Tuttavia, poiché l'effetto dannoso non può nascondere questo, ma nel modo di ammissione. Qual è il danno di proteine ​​può sperimentare l'ogni degustatore di questo piatto? Ad esempio, nel corso perebilshyvshy dose giornaliera di proteine, le persone sono costrette a lavorare i loro reni di indossare, perché prima o poi iniziare alcune complicazioni. Pertanto, è importante seguire le norme raccomandate e cercare di non sovraccaricare il vostro corpo in termini di proteine. I vantaggi di proteina del siero è il seguente:

•  aumenta la massa muscolare;
•  aumenta la resistenza;
•  promuove pronta guarigione sovrallenamento muscoli;
•  bruciare il grasso in eccesso;
•  migliora la qualità di muscoli, muscolare attira;
•  migliora l'immunità.

 Quindi, possiamo dire che le proteine ​​del siero di latte è uno degli integratori più utili per gli atleti e per le persone che soffrono di varie malattie associate con la digestione.

 Le persone usano una varietà di erbe all'alba della civiltà - hanno alimentato bestiame tetti coperti, erbe trattate le malattie, ma anche ripieni trapunte e cuscini. Una varietà di erbe miracolose diede la salute, la bellezza e la lunga durata. Ancora oggi, in un'epoca di progresso tecnologico e super tecnologia, continuiamo a utilizzare le erbe per le nostre esigenze.

 Una delle principali aree che utilizzano una varietà di erbe, è l'alimentazione. Le erbe che riducono l'appetito ancora rilevante, insieme a diete magiche, pillole e sistemi alimentari speciali. Ogni nutrizionista esperto sa letteralmente lista ricordo di erbe che sopprimono l'appetito, noti anche come tisane non solo pulire gli attacchi di fame, ma anche rendere il vostro metabolismo più "allegro" consentire alle persone piene perdere peso veloce e più facile.

 Come fanno le erbe disseta l'appetito?

 Erboristeria sta diventando sempre più sostenitori tra le persone obese tra coloro che sono sottili e vogliono rimanere in forma. Pro droghe vegetali sono che non danneggiano il corpo e delicatamente avvolgono la parete dello stomaco e la fame delicatamente puliti.

 Erbe a basso appetito operano in modo diverso:

1.  Alcune avvolgono stomaco stinochky e aiutano a digerire più velocemente e rimuovere il cibo dal corpo.
2.  Alcune erbe che bloccano l'appetito, un rigonfiamento dello stomaco, mettendo pressione sulle pareti e dare brodo persona vypivshemu, una sensazione di pienezza.
3.  Ci sono erbe che danno un lieve effetto lassativo, attraverso di essa di cibo e calorie semplicemente non hanno il tempo zasvoyitysya come la perdita di peso va bene e la fame non fastidio.
4.  Molte erbe che sopprimono l'appetito, terminato con la decisione del fegato, aumenta il suo "talento" abbattere il grasso, eliminare le tossine.

 Quali erbe sopprimere l'appetito?

 Marijuana per aiutare postroynet, ci si può preparare, ma è possibile acquistare in farmacia.

 Naturalmente, l'effetto sarà maggiore di quelli che d'estate, è andato lontano dalla civiltà, si raccoglie in campagna. Ma se questo non è possibile, prendere le tasse più ragionevoli in produttori collaudati, ossia in farmacia.

 Qui ci sono ricette con le erbe che possono diventare i tuoi veri amici nella lotta per l'armonia:

1.  Zvezdchatka noto da tempo come un erba che aiuta a rimuovere il grasso. Può essere consumato crudo, può essere aggiunto a insalate di verdure. Excellent "opere" insalata zvezdchatky, radice di bardana grattugiato (riequilibra il contenuto di grasso nel corpo) e tarassaco foglie.
2.  Liquirizia radice aiuta a pulire dolce la sete e il desiderio di scoraggiare spuntini ogni cinque minuti. Si può solo masticare al posto di caramelle e biscotti, tariffa giornaliera - due spine.
3.  Bardana stimola il metabolismo grande, funziona come un diuretico. Ed è perfettamente purifica il sangue, il ferro contenuto nel lopusi rimuove colesterolo dannoso dal corpo. Per tutte queste proprietà nella vostra armonia di lavoro, versare l'acqua bollente (dovrebbe pinta) cucchiaio radice essiccata, far bollire quindici minuti a fuoco basso. Decotto di bardana deve essere fresco e bere mezz'ora prima dei pasti.
4.  Pungente non solo a ridurre l'appetito, ma anche portare le tossine saturano le vitamine E e C, così come il ferro, il silicio, calcio. Krapivny solo la preparazione del tè: Versare un cucchiaio di vetro ortica essiccata di acqua bollente, lasciare riposare per circa 40 minuti e bere 20 minuti prima di un pasto.

 Come potete vedere, il mondo è un sacco di erbe che aiutano non solo perdere peso, ma di pulitura di condizioni dannose diventare più sano e più bello. Non siate pigri, utilizzare i doni di natura e quindi vi sentirete sempre bene e vita sottile!

 Miti sui pericoli di proteine.

 Nonostante il gran numero di grandi pesi sovietico, sport di potenza, che è venuto da ovest alla fine degli anni '80 e l'inizio della perestroika non ancora messo radici nel nostro paese. La maggior parte delle persone non capiscono i bodybuilders aspetto, e il desiderio di trarre mentire 200-300 kg troppe persone sembrano strane. In realtà un fraintendimento dell'essenza di sport di potenza e porta ad una vita stabile e miti che lo circonda con una proteina. Ecco le principali:

•  "La proteina è male, è tutti gli steroidi artificiali."
•  "E 'comune per le bevande proteiche, così come smettere di bere, tutto crolla."
• "Tutti i loro muscoli artificiali e irreali" (ci sono ancora alcuni compagni particolarmente dotati dicono che "la cosa più importante per essere in grado di combattere e non muscolare." Ma questo è un caso clinico)

 Per riempire la metà di questo articolo fango brevemente passare attraverso i punti.

 Steroidi - è ormoni in qualche modo influenzano l'attività del corpo, come un cambiamento nel metabolismo, il tasso di sintesi proteica, e più. La parola proteina - una proteina in una lingua straniera. Che cosa è la proteina probabilmente non essere spiegato. In realtà vorrei sottolineare che il 50 per cento nedoponimaya essenzialmente proteine ​​è associata con la mancanza di conoscenza delle lingue straniere, in modo che anche le persone lontano da sport può consigliare è ricca di alimenti ricchi di proteine, allo stesso tempo avversari feroci proteine. Con proteina artificiale unici aromi aggiunti a qualsiasi cibo. Se si acquista proteine ​​del siero, in peso, non c'è nulla di artificiale, perché Viene da un siero di latte tradizionale ultrafiltrazione, senza l'aggiunta di quello che mai.

 E 'in buona salute, non solo dal fatto che la proteina del siero di latte acquistato per 1.000 rubli e improvvisamente "gonfio". Bodybuilders così grandi e forti, perché sa come addestrare adeguatamente, mangiare e limitarne le molte gioie della gente comune, come lo zucchero e grassi.

 E se si aumenta la componente proteica della dieta della persona media con proteine, con una mano sicuramente beneficeranno, ma potrebbe anche verificarsi un cambiamento, ma per aumentare il grasso.

 Le persone che parlano di muscoli artificiali di solito si riferisce a 9 Grade scuola dove domanda esperto della struttura del corpo per aggiornare ricordi (se disponibile ovviamente). Perché tutti i muscoli del corpo sono creati sulla base di proteina che si consumano da alimenti e muscoli artificiali - questo è solo il risultato di operazioni condotte difficili persone traumatizzate.

 Perché è la proteina del siero di latte.

 Tipicamente utilizzata nello sport proteine ​​del siero, uovo e soia. Tuttavia, ci sono una serie di ragioni siero è diventata così popolare. First - un tasso di assimilazione. Proteine ​​del siero per 30 minuti dopo il consumo inizia a saturare il corpo con aminoacidi. Sì composizione aminoacidica per l'atleta più perfetta. Se si sa nulla di nutrizione sportiva, probabilmente mai pensato a cosa comprare essenziale aminoacidi BCAA, che sono essenziali in sport di potenza, proteggendo i muscoli dal catabolismo e fornendo loro energia durante l'esercizio. Tuttavia, essi hanno proteine ​​del siero di latte contiene una grande quantità in una molto buone proporzioni, e quindi può salvare su questo additivo, l'acquisto di qualcosa d'altro.

 In secondo luogo, prezzo molto basso di proteine ​​del siero di latte e la più ampia gamma del mercato continueranno a renderlo più popolare di giorno in giorno.

 Tuttavia, ricorda che qualsiasi proteina è stato acquistato mangiare in quantità che richiede in realtà il corpo (circa 2-2, 5 once di proteine ​​per 1 kg), nonostante il fatto che non è possibile sostituire la proteina proteine ​​di peso, perché il corpo deve continuare a ricevere una parte dei principali sostanze dalla dieta normale. Una proteina solo farvi "dooderzhaty" e la quantità di cui avete bisogno.