La nostra vita è piena di stress, ognuno lotta con loro in modo diverso. Un numero enorme di persone inceppato sforzo appena ottenere piacere da esso. Questa abitudine cresce fermamente e in modo permanente. Ecco alcuni consigli per aiutare a superare senza l'aiuto di uno specialista.

 Spesso confondiamo il vero stato di fame con appetito eccessivo. Se una persona veramente fame, non si apre il frigorifero ogni mezz'ora alla ricerca di "ciò che è buono." In primo luogo, Mangiare almeno 3 volte al giorno. Strettamente aderente al consiglio, appetito vien fame.

 In secondo luogo, sforzatevi prima di mangiare per eseguire qualsiasi numero di operazioni molto complesse per un periodo di 3-5 minuti, un paio di squat, salti, trasforma - qualsiasi importante è l'esecuzione sistematica. Nel corso del tempo questo mai sostituire tutti i tipi di piccoli snack prima di cena.

 Inizia piccola, è fattibile avere regole, prendete un momento per elaborare un menù di cibi accettabili, più esercizio fisico e il risultato non ci vorrà molto, le vostre abitudini culinarie e spuntini frequenti diventano una reliquia del passato.

 Se ritenete che, non gestire, è meglio consultare un professionista per non vdavaytesya amico, vicino di casa. Che cosa è venuto a loro si può solo fare del male. Visita il primo terapeuta. Egli scoprirà la vera causa e pereyidan con voi delineare come affrontare esso. Lo psicologo contribuirà a migliorare l'autostima, endocrinologo scoprire se tutto è OK con la salute e portare a ormonale normale. Nutrizionista più fedele sviluppare una dieta per modo salute, in modo che la lotta contro il peso in eccesso va senza molta violenza su se stessi.

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 Kefir dieta, se si è già notato un gran numero. Nonostante questo, vi consigliamo di leggere questo ennesimo dieta. Con che lo yogurt non è il prodotto alimentare più importante, non sostengono. Si scarica intestino significativamente migliora la digestione e, soprattutto nella dieta - offusca la fame, anche il più forte. Forse è per questo che questa dieta è così efficace per coloro che vogliono perdere come più chili in due settimane.
 Quando una tale dieta i primi tre giorni dovranno vivere esclusivamente yogurt. Si beve non più di 1, 5 litri di yogurt zuccherato o yogurt con il grasso all'interno di un per cento.
 I prossimi tre giorni ci si può rilassare da yogurt, bere mezzo litro di succo di pomodoro puro o mangiare 1, 5 kg di mele fresche o al forno.

 Il quinto giorno si può mangiare solo mele, nelle stesse quantità. Ma il sesto giorno di nuovo permesso e succo di pomodoro, e mela.
 Il settimo giorno si può mangiare solo yogurt, l'ottavo - basta Succo di pomodoro e le mele. Il nono giorno, nonostante la voglia di nuovo di bere avere solo kefir o yogurt, e il decimo giorno - bere succo di pomodoro e le mele sgranocchiare. Gli ultimi due giorni di nuovo bisogno di bere kefir o yogurt. Questa vostra fine "pasto", godetevi la cifra aggiornata!
 Tuttavia, si rileva che nel processo di perdita di peso, potrebbe essere necessario un nutrizionista e dei suoi servizi professionali. Trovare un buon nutrizionista non è molto difficile, ma è meglio usare i consigli ei suggerimenti. Ad esempio, vi abbiamo dato un link al sito di un buon professionista. Vai a esso e leggere le informazioni.

 Allenamenti estenuanti in palestre e il rifiuto quasi assoluta di cibo è assolutamente prerequisito nella lotta contro il peso eccessivo. Questa è l'opinione dell'autore del sistema - Myrymanova Caterina. Il suo metodo non richiede il rifiuto dei principali componenti della nostra dieta. La principale umore cosa per un lavoro lungo e paziente, non aspettare risultato istantaneo e breve. La particolarità di questa Dieta esiste ancora, e ciò nonostante la presenza nella dieta dei piatti principali (carne, pesce, etc.). Da zucchero, il sale deve dare invece prendere il fruttosio, e solo pane di farina di grano. Poi Rimuovere e sostituire tutto fritto arrosto migliorare di conseguenza i prodotti usvayvaemost e la loro utilità. La sera, dopo 18 ore di bocca vicino al castello, solo durante la transizione verso una dieta si può mangiare una piccola tazza di yogurt. Cioccolato amaro al posto del latte, se il vino è solo bevanda secche e liquide con moderazione quello al quale nessun gonfiore.

 E dovrebbe seguire le raccomandazioni su alimentazione separata che è proteine ​​separate, solo carboidrati.
 Frutta magra è combinato con bevande al latte, mangiare un sacco di verdure. Carne e pesce prendono parte, accolgono grani di diverse varietà. Per quanto riguarda le bevande, è necessario bere il tè, acqua, succo di frutta. Vino solo nella quantità di solo 100 grammi e secchi.
 Pasto a basso contenuto calorico - un mutuo giusto percorso per la perdita di peso del 50%. In combinazione con una regolare attività fisica porterà le prestazioni desiderate. Andare in palestra per tonificare i muscoli li aiutano a guidare nella giusta posizione, pelle tesa e rafforzare il sistema immunitario e la salute generale. Con la continua conformità a tutte le normative Catherine dieta Mirimanovoy il risultato sarà non tardarono ad arrivare, faciliterà il movimento andrà i chili di troppo. Vale la pena di provare.

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 Moderni standard di bellezza sono sempre più costringendo le donne siedono su diverse diete, alimentazione razionale, naturalmente, in combinazione con l'attività fisica.

 Ma molte signore vari motivi non riesce a raggiungere le proporzioni desiderate. I principali chirurghi plastici dicono che ora si trasforma sempre di dare liposuzione parti problematiche del corpo e, sempre rifiutare il naturale processo di perdita di peso.
 Un team di scienziati americani da Los Angeles per un anno a fare ricerca per identificare meccanismi per il rientro delle cellule adipose. Gli scienziati hanno per 12 mesi visto un gruppo di donne di età compresa tra 27-48 anni, che hanno subito corso liposuzione. Le osservazioni hanno mostrato che entro un anno dopo l'intervento chirurgico di grasso apparve di nuovo, ma altrove.

 Gli scienziati hanno concluso che il corpo squilibrio rotto recuperato dopo l'intervento, ma il grasso è impossibile in violazione della struttura del tessuto adiposo.
 In altre parole, ha detto il leader di squadra Michael Donhel, il corpo è in grado di regolare la quantità di grasso. Inoltre, i ricercatori hanno calcolato che il ritorno di eccesso di peso è esattamente quella massa da cui privato signora durante l'intervento chirurgico. Gli esperti hanno detto che solo in America ogni anno richiesto servizio liposuzione 500.000 persone, di cui il 70% delle donne sono obesi. Inoltre, l'indagine ha mostrato che la pubblicità è invitato tutte le donne passano più velocemente.

 Questa dieta è considerata estrema. E 'molto efficace, in quanto progettati solo 3 giorni, ma in questi giorni può perdere peso di 5 chili. A questa perdita di peso di velocità non è raccomandato per la dieta più di 3 giorni di fila, perché può essere pericoloso per la salute.

 A tutto dieta tempo dieta quotidiana sarà quasi lo stesso.

 Al mattino, un cucchiaio di miele deve essere diluito in 150 ml di acqua, c'è anche aggiungere 6-7 gocce di succo di limone fresco. Dopo 10 minuti di questo "colazione" può avere una tazza di caffè o tè.

 Per il pranzo si può permettere una piccola porzione di tacchino cotto e le verdure cotte (circa un chilo).

 Si può bere tutto con acqua pulita o tè verde senza zucchero.

 La cena, come la colazione, è rara. In 150 ml di acqua a bollire 200 grammi di cavolo (cuocere per 20 minuti). Pronto raffreddato decotto deve essere bevuta entro 30-40 minuti. Cavolo e decotto di esso è un ottimo rimedio per l'obesità. Brodo praticamente senza calorie, quindi, anche dopo la sua ammissione può essere grave la fame. In casi estremi, prima di coricarsi può bere un bicchiere di yogurt magro.

 Tra i pasti si può bere quantità illimitata di acqua o di tè verde senza zucchero.

 Probabilmente circa lavande sentito tutto. Avete sentito tutti i tipi di fatti che la maggior parte non sono allineati in un sistema relativamente coerente di percezione. Così douche - è qualcosa che le cose che sai molto, ma quando si inizia a cercare questioni specifiche, sembra che ancora sanno poco. Parliamo di come fare una doccia fredda e ai quali è controindicato.

 Così, si sa esattamente che cosa Douches ha un effetto molto positivo sul corpo umano. È molto utile anche per il sistema nervoso, e generalmente aumenta le proprietà protettive del corpo.

 E tutto grazie alla variazione di temperatura che dà serenità per il giorno, migliora il tono e l'elasticità della pelle e confortevole con vasi di formazione reale. Ma tenere a mente che non arriva immediatamente. Al contrario doccia il vostro corpo ha bisogno di abituarsi, quindi preparatevi per che prima si vuole da questa procedura scomoda. Ma va bene, perché il corpo a tale stress fisico necessario primo treno. Ma allora sarete felici di alzarsi la mattina, come lo scuotimento del corpo per mezzo di una doccia di contrasto non solo piacere, ma anche una necessità.

 Come fare una doccia fredda

 Applicare docce dovrebbero saggiamente e non correre immediatamente a qualsiasi estremo. Prima di tutto bisogna decidere per se stessi con comodo la temperatura dell'acqua calda. Quando si capisce questo, ricordare le regole di base di una doccia di contrasto, si dovrebbe iniziare sempre con acqua calda e fredda finitura, e la vita di contrasto deve esporre solo il corpo e in ogni caso la testa.

 Idealmente, ogni contrasto deve essere non più di 15 secondi presi.

 Inoltre, è necessario essere di 15 secondi sotto una doccia calda e poi la stessa quantità di tempo - nel freddo. Ma il primo passo non è necessario acqua era apertamente calda o fredda. Impostare una temperatura moderata acqua fredda e calda per il vostro corpo è stato bello, e ridurre il primo intervallo di 10 secondi. Quando hai un po 'abituato a queste procedure, è possibile fare una doccia fredda fare, caldo caldo, freddo e più freddo, e le gocce d'acqua è aumentato di tre volte.

 Dopo questa procedura è altamente raccomandato per pulire e tenere in caldo a fondo. Se avete bisogno di andare fuori, prendere il tempo al vostro corpo il tempo di adattarsi. Se avete l'abitudine di fare una doccia di notte, fare almeno tre ore prima di andare a dormire, perché tonifica ed è possibile che veloce, non è possibile addormentarsi.

 Douches aiuta a perdere peso?

 E con una doccia di contrasto possibile perdere peso, perché migliora notevolmente la circolazione, e così naturalmente e migliora il metabolismo. Questa procedura è molto utile per coloro che lottano con la cellulite. È necessario massaggiare le aree problematiche con un forte doccia a getto con movimenti circolari da una distanza di circa 10 centimetri. Aiuta davvero, soprattutto se in parallelo con una doccia fredda si carica anche il vostro corpo con l'esercizio fisico.

 Controindicazione

 Ma vi è in questa procedura e controindicazioni, non è adatto a tutti. Ad esempio, se si hanno problemi di cuore o dei vasi sanguigni, o un possibile peggioramento di malattie croniche, prima dell'adozione di una doccia di contrasto è meglio andare in ospedale e consultare un medico.

 Prendersi cura di capelli di massima - non è un compito facile. La struttura di questi spessi, si secchi e fragili, e sono quindi difficili da pettinare e concludere. Inoltre, spesso kucheryavlyatsya, e quindi diventano più norovystishoyu. Ma anche con la cura adeguata può essere difficile da domare i capelli.

 Shampoo e potenza

 Prima di tutto, nella cura dei capelli dovrebbe essere difficile scegliere lo shampoo destra. E 'meglio scegliere uno shampoo con componenti idratanti e nutrienti, nonché i mezzi, che comprendono burro di karitè, jojoba, germe di grano, avocado, etc. Oli per capelli Coarse necessari per renderli più morbidi e sono meglio protetti da secchezza. Ma anche se si è scelto lo shampoo giusto, lavare i capelli più di due volte a settimana e di farlo solo sotto l'acqua fredda. Dopo il lavaggio, assicurarsi di usare il condizionatore o balsamo che si desidera mantenere i vostri capelli per 15-20 minuti.

 Il prossimo passo - pelo duro cibo. È possibile utilizzare la maschera predefinita con proteine ​​del grano, di seta e di soia, così come i vari oli. A casa, troppo, può fare una maschera. Per fare questo, mescolare l'olio d'oliva con il miele in proporzioni uguali e 20 minuti di capelli.

 Buoni risultati si ottengono argilla cosmetico. Essa deve essere diluito con acqua ad una crema densa e tenere sui capelli per circa 5 minuti, quindi risciacquare utilizzando balsamo per capelli. Per appianare creste possono prendere i soldi che viene applicato sui capelli bagnati o asciutti già - spray, lozione, olio o lozione.

 Posa capelli grossolani

 Non utilizzare un asciugacapelli o styling styler. E, se necessario - assicurarsi di utilizzare uno shampoo e il balsamo termozahysnym e speciale ugello che l'aria calda si disperde. Fondi a base di alcol Styling non sono adatti per la posa dei capelli rigidi. Fortunato, mousse e gel di questo tipo sono molto capelli asciutti. Se si desidera avere serrature diritte, è meglio fare da soli all'interno del raddrizzamento brasiliano della cheratina o - utilizzando queste procedure anche i capelli più ribelle fatta diritta.

 E l'ultima volta. Per il vostro pelo duro sembrava più bello, eri più facile prendersi cura di loro, allora si deve essere acconciatura giusta. Breve, step e acconciatura multistrato, trecce, code e riccioli con i capelli ribelle invariabilmente causano ammirazione universale.

 Stars spesso siedono su diverse diete che sembrano sempre in perfetta forma. E 'come nessuno conosce il famoso attore e uomo politico americano Arnold Schwarzenegger, che segue regolarmente la dieta sviluppata dall'attore. Dice che lo aiuta a purificare il corpo e avere la forza.

 Raccomandazioni per mangiare da Schwarzenegger di molto semplice e probabilmente adatto per le persone che sono attivamente coinvolti in sport come il bodybuilding. Arnold ha consigliato di mangiare più proteine ​​e carboidrati semplici, che promuovono attivamente buona costruzione del muscolo.

 Attore di fama mondiale sviluppa come una dieta che si compone di tre livelli. Il primo livello contribuisce all'aumento di peso. Una volta che l'aumento di peso non è, si dovrebbe andare al secondo livello, che si ferma subito a stabilire un peso stabile. Poi inizia il terzo livello della dieta.

 Colazione. 2 uova sode o uova strapazzate, 100 grammi. pollame o pesce, una fetta di pane integrale e 230 grammi. latte intero.

 Pranzo. Consigliato otvarit100 funghi, pollame, carne o formaggio, 1-2 fette di pane integrale, 230 gr. latte intero o succo di frutta.

 Obed.200 funghi, carne o pollame senza pelle, patate al forno con burro o panna acida, 230 gr.

 latte intero e insalata preparati esclusivamente da verdure fresche.

 Colazione. 3 uova (sode o fritte), 100 gr. pollame, pesce, carne o formaggio, 230 gr. latte intero, 1 panino sul pane di grano intero con burro.

 Lench.200 g pesce, pollame, carne o formaggio, 2 piccolo panino con pane integrale con burro o maionese, 1 frutta fresca, 230 gr. latte intero.

 Pranzo. Si raccomanda di combinare carne, pesce, pollame o formaggi, il peso totale non deve superare i 200 grammi. Bollito o patate al forno, insalata di verdure fresche, 230 gr. latte intero.

 Colazione. 4 uova preparate in qualsiasi forma, 230 gr. latte intero, frutta fresca 1, 2 panino pane integrale e burro.

 Funghi Lench.200, carne, formaggio o pollo 2 panino con pane di grano intero con maionese o olio vegetale, 1 frutta fresca, 230 -460 grammi. latte intero.

 Pranzo. 200-400 grammi. pesce, pollame, carne o formaggio, patate bollite o al forno, verdure fresche, in camicia una coppia, una insalata di verdure fresche; 1 frutta fresca, 230 gr. latte intero.

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 Dopo aver visto un altro programma per la salute, dopo aver letto un articolo su una semplice dieta che è senza sforzo, e ha parlato con un amico di fitness, prendiamo un'altra decisione importante: per perdere peso! Umore grave e la fine solida auto-ipnosi in appena un paio di giorni quando l'ufficio è celebrato un altro compleanno, il bambino e la casa proholov cane prohryzla sneaker o pidvertayutsya "vkusnyashky" in un grande film ... E così ogni giorno dieta può essere ritardata. Questa immagine è molto familiare a tutti coloro che sono in sovrappeso. Cosa fare e perché è così difficile da seguire semplici restrizioni nei prodotti alimentari?

 Infatti, limitarsi al cibo è molto difficile. La prova più a che fare, meno sarà conforme alla dieta. A sua volta, nutrizionisti lavorando diligentemente su questo problema psicologico, sviluppando una dieta del genere equilibrata in cui le restrizioni sui prodotti alimentari saranno minimi. E questo equilibrio è difficile da raggiungere.

 Se si considera il consumo di cibo in termini di psicologia, è facile da capire causa ed effetto. Qualcuno comincia a mangiare per calmare le emozioni; qualcuno ha utilizzato qualcosa da masticare mentre si lavora al computer o quando si guarda la TV; qualcuno come "stare lo stomaco" prima di andare a letto o concedervi un delizioso dessert come ricompensa per il completamento della prossima fase di lavoro. Si scopre che le persone non vogliono solo soddisfare la vostra fame come gustare il cibo perché di certo stato d'animo psicologico. In questo caso, è impossibile superare sé senza problema psicologico.

 Come il cibo è associato con l'umore?

 Il fatto è che la capacità umana di distinguere i gusti. Inoltre, qualsiasi cibo che ci piace entrare nello stomaco, stimola il rilascio di endorfine, il cui contenuto nelle sangue aumenta quando una persona gode. Per quanto riguarda il gusto, con il loro aiuto la gente cerca inconsciamente di riempire le emozioni che lui manca. Ad esempio, la depressione e l'eccesso di adrenalina "bastone" al cioccolato, dolci; cibo salato e piccante riempie deprivazione sensoriale; grassi e calorie - la fatica e lo stress.

 Beh seguirà dieta e limitarsi al cibo quando si utilizza il cibo deve ripristinare comfort psicologico?

 Se vi è un desiderio per un particolare tipo di prodotto, non è sempre mancanza di vitamine (che, per esempio, formaggio affumicato non può avere), e la mancanza di certe emozioni o loro eccesso.

 Riflessi da cui il cibo entra nel corpo, ci sono inoltre tenuti ad allineare lo sfondo emotivo. Ad esempio, tutti sanno che durante i capricci First Aid è una tazza di acqua. Ma l'acqua calma in questo caso, e il processo di bere, cioè i movimenti di deglutizione. Un effetto simile - dare al bambino un ciuccio quando piange.

 Con il cibo una persona può anche essere distratto, ad esempio, dal lavoro di routine. Piccoli Tea Party o coffee break contribuire a cambiare la situazione e per raccogliere nuove idee. Naturalmente, in questo caso, sarà molto difficile da rifiutare i cookie o caramelle o piccolo dessert per divertirsi e passare il tempo.

 Si scopre che l'uso di cibo aiuta una persona a sbarazzarsi di sentimenti. Allo stesso tempo, comincia a preoccuparsi eccesso di peso e consumo eccessivo di cibo. Non si può fare assorbire circolo vizioso in modo che tutti i pensieri di restrizione alimentare ruotano nuovo stress, che trattava lo stesso cibo ...

 Non tutte le persone in sovrappeso sono una conseguenza della malattia. Spesso la causa di eccesso di cibo diventa banale e forza di volontà debole. Se in grado di fermarsi in tempo, quindi evitare complicazioni, che conduce alla pienezza, è possibile. Quando non significa di farlo da soli, quindi non esitate a chiedere aiuto psicologico da parte di professionisti. No niente imbarazzante o umiliante è che le persone abbiano paura della loro salute e si rende conto che da solo è difficile da fare. E 'possibile che dopo diverse sessioni saranno riconsiderare le loro opinioni sulla vita e un sacco di stress non sarà poi così grave e inverosimile. Non sono "domanda gustoso" e dedicheranno il loro tempo libero più interessante e utile esercizio.

 Nei tempi antichi, non c'erano negozi di prodotti cosmetici da produttori leader vendute non creata da le ultime tecnologie e le attrezzature di prendersi cura di se stessi e, comunque, la bellezza delle donne che hanno vissuto in diversi tempi, leggende. Come godere di queste bellezze, che li ha aiutati a rimanere giovani e mantenere la freschezza della pelle?

 Questo strumento è disponibile per noi - l'olio d'oliva. Le sue proprietà medicinali in tempi antichi ha attirato l'attenzione della gente, e conoscere la sua capacità di trasformare l'aspetto, la gente ha cominciato ad utilizzare scopi cosmetici olio. Applicare olio in due modi: mangiare e uso come mezzo di cura della pelle.

 L'olio di oliva è ricco di vitamine e acidi grassi essenziali per noi, proteine ​​e sali minerali, proteine ​​di origine vegetale. I suoi Stati vitamina E conosciuta come la "gioventù vitamina" perché impedisce attivamente dissolvenza pelle. In medicina, l'olio di oliva come disinfettante per curare le ferite.

 Forse a causa del colore di olio d'oliva, e forse proprio per le sue proprietà benefiche, anticamente era chiamato "oro liquido" ed era veramente uno strumento prezioso per il potere e ripristinare la pelle.

 Faccia a faccia con l'olio d'oliva

 Applicare lattina di olio come una maschera. E 'universale. Aggiungiamo altri componenti. Olio "-conflict free" e se la cava bene con ingredienti diversi. Per soddisfare i diversi tipi di pelle tali maschere, a base di olio d'oliva.

•  Se la vostra pelle è grassa, preparare una maschera di amido e olio d'oliva (1 cucchiaino e sia di prodotto) trohy- aggiungere un po 'di succo di pomodoro. Lasciare sul viso per quindici minuti. Maschera risciacquare con acqua tiepida e poi fredda. Questa maschera rimuove il grasso in eccesso dalla faccia, rinfresca ed elimina le rughe.
•  ?? Sensitive Maschera buccia di banana adatto. Prendete un quarto della solita banana, fresco cetriolo grattugiato, olio d'oliva. Mash e mettere l'intera miscela. Trenta minuti di ammollo, lavare, preferibilmente con acqua tiepida. Dalla azione di questa maschera calma pelle irritata notevolmente.
•  Coloro che considerano il vostro tipo di pelle normale, sarà maschera utile con il formaggio. Formaggio senza grassi (1 cucchiaino) strofinato con olio d'oliva e succo di prezzemolo fresco.
  

  
   Lasciare la maschera sul viso pulito per venti minuti, togliere con un disco di cotone, poi sciacquare il viso con acqua. Maschera formaggio naturale fornisce la morbidezza della pelle e la nutrizione.

•  Trattare maschera di pelle secca con fagioli bianchi. Cinque chicchi di fagioli bolliti schiacciarle con succo di limone e olio d'oliva. Sulla faccia di congedo per venti minuti. Maschera, oltre il cibo, sbianca anche la pelle.
•  Per le pelli mature patata impiastro efficace. Purè di patate cotto, combinata con glicerina e olio d'oliva (un cucchiaino due veicoli). La miscela calda è posto su una garza e mettere sul viso, evitando gli occhi e la zona della bocca. Isolamento panno spesso e lasciare per quindici minuti. Dopo la rimozione della pelle strofinato patate comprimere ed estratto di tiglio spalmato crema grassa.
•  Maschere per tutti i tipi di pelle e semplice da preparare. Un cucchiaio di olio d'oliva mescolato con tuorlo d'uovo. La miscela viene applicata al viso, collo e decollete zona venti minuti. Sciacquare, poi mettere la crema. Per rispondere a tale cura della pelle un colorito sano.
•  Se avete bisogno di rinfrescare velocemente la faccia, pulirla con segni di stanchezza, cucinare maschera fresca. Argilla cosmetica (1ch.l.) sciogliere in acqua a uno stato pastoso, aggiungere l'olio d'oliva (1ch.l.) e lasciare sul viso per quindici minuti. Anche una singola applicazione darà i risultati come se ripetere la procedura almeno una volta o due volte alla settimana, la vostra carnagione sempre provocare ammirazione degli altri.
•  Nel momento in cui nessuna maschera due volte a settimana pulire il viso con una miscela di olio di oliva mescolato con succo di limone. Le rughe non abituarsi al vostro viso.

 Effetto duraturo sull'impatto di olio d'oliva dovrebbe essere previsto solo in caso di uso regolare. Inutile olio può essere utilizzato come mezzo per alleviare l'infiammazione della pelle, eliminando secchezza e desquamazione ed è riconosciuto come uno strumento nella lotta contro le rughe. Importante soddisfatto che non avete allergia ad esso.

 Applicare prodotti per la cura della pelle di olio di oliva, si può dire che con gli stessi mezzi come la regina Cleopatra, la cui bellezza oggi è leggendaria.

 Questo termine moderno è insolito per le nostre orecchie, ma lessico trapelato, significa un drink di frutta o di verdura densa. Smoothies - un sostituto perfetto per la colazione, invece, è degno di variazione.

 Quando gli uomini d'affari si reinventano ogni mattina prima di colazione, la band si riempirà perfettamente carenza di nutrienti e non ci vorrà molto tempo. Basti battere in un frutto o verdura preferita frullatore - e il vostro pasto utile e delizioso mattino è pronto!

 Smoothies - che cosa è questo?

 Smoothies in inglese significa dolce o morbido. Questo dolce è composto da bacche, frutta o verdura, e, preso un tipo di ingredienti, e aggiungere succo di frutta, latte o ghiaccio. Quando il pasto era conosciuto in Russia, ha sviluppato subito i propri fan - vegetariani e gli appassionati di cibo sano.

 Smoothies sono molto adatti per gli appassionati di varie diete esempio, è possibile abbattere qualsiasi tipo di succo di frutta e un po 'diluito. Se senza riguardo per diluire purea di frutta crema calorie, yogurt magro o di latte, gelato, poi una ricca colazione sarà utile per il modo in cui i bambini ei giovani attivi.

 Per preparare la corsia o prendere un tipo di verdura o frutta, o due, metà e metà, uno dei componenti più densa - pera, mela, mango, banana, pesca, e il secondo - più maturo. Questo può essere di pomodoro, arancia, kiwi.

 Zona di cottura è molto semplice e facile. È necessario mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e ottenere un composto omogeneo, che dovrebbe essere diluito con latte, succo di frutta, panna, liquori bezspyrtoviy Ginseng, Schisandra, di nuovo bene abbattere e mettere una striscia di ghiaccio né stampare i marchi.

 Vantaggi di banda

 Banda di Homeland - America con i suoi ritmi frenetici della vita. Si sta preparando per il Belgio, la Francia, la Russia, l'Italia, l'Egitto e l'Inghilterra. La più alta preferiscono mangiare per la prima colazione, ma naturalmente non fa male in qualsiasi momento. Smoothies piace combinare con un mix di verdure, pozioni riparatoria.

 Smoothies sono molto buoni come una bevanda contro una sbornia, lui non è diverso da yogurt, ayran, kvas.

 Gli esperti ritengono che la band è un antidepressivo e un mezzo di stress. Dicono che perché la gente lentamente sorseggiando un delizioso drink con la cannuccia in essa ci sono le associazioni inconsce con l'infanzia, quando beveva qui come delizioso frullato con il padre e la madre.

 Smoothies per la perdita di peso

 I fan delle diete banda può essere utilizzata, ma senza l'uso di additivi e dolcificanti chimici e con ingredienti a basso contenuto calorico. Coloro che sono a guardare le calorie, non bere striscia troppo freddo.

 Ci sono anche le diete speciali per la perdita di peso in base alla striscia. La maggior parte di essi comporta la sostituzione di uno dei pasti sull'uso della bevanda, oltre a una notevole dieta restrizione calorica il resto.

 Ricette di banda

 Per la banda di misura quasi tutta la frutta o verdura. Ad esempio, qui ci sono opzioni per la colazione completa sarà un vero piacere nel corso della giornata.
 Dobbiamo abbattere un frullatore mele, arance, carote, in più abbiamo aggiungere

•  uova di quaglia, o;
•  mango, arancia, frutto della passione, più un paio di gambi di sedano, o;
•  latte, yogurt, fragole oltre a cereali con uvetta, o;
•  fragole, mango, banana crema più.

 Ecco la ricetta originale per lo stock di vitamine ed energia per tutta la giornata. Preparare la colazione si può in cinque minuti.

 Per due bicchieri devono tofu 250 grammi, 200 grammi di fragole, tre cucchiai di arrosto e schiacciati semi di zucca o di semi di girasole, un paio di cucchiai di miele, il succo di due grandi arance e il succo di limone.

 Tofu chop, frusta frullatore con le fragole, mettere allo stesso succo e miele e mescolare nuovamente. Poi versato in bicchieri e cospargere di semi.

 È possibile sperimentare e venire con la propria versione della band, è sicuro di essere originale e delizioso.

 Dieta "Hungry" - Che cos'è? A seguito di una tale dieta, si perde non solo il peso da 3 kg, e cancellare il corpo dalle tossine e sporcizia e - guadagnerà un colorito sano e ridurre le dimensioni dello stomaco. E tutto questo - 3 giorni.

 Così il primo giorno - l'ingresso alla fame. In questo giorno non può mangiare tutti gli alimenti proteici - carne, pesce, pollame, pesce, latticini, e - legumi e cereali. Così il vostro corpo sarà gradualmente passare a un futuro pulito e abituarsi al digiuno quotidiano. La mattina bere meglio qualche estratto di tisana o verde. Durante il giorno si dovrebbe mangiare frutta e verdura, noci, erbe, insalate possono essere fatti con olio vegetale. Cena e si rifiutano di andare a tisane e succhi di frutta freschi naturali.

 Secondo giorno - la fame. In questo giorno, non mangiare, bere ma - come vogliono. Questo può bere solo acqua - 3-4 litri di bollito e meglio - l'acqua di fusione stretching è divertimento per tutta la giornata. Hai bisogno di un po 'di bere, bere in una sola volta più di 1-2 tazze. Che sensazione di sete indica che il processo di pulizia del corpo è buona, l'acqua è necessaria per eliminare le tossine. Una doccia calda o un bagno accelerano questo processo. La sera si può bere un bicchiere d'acqua con miele e limone - a sostenere le forze.

 Terzo giorno - di fame. Lo Ottenere come il primo, con tè alle erbe. Per il pranzo, mangiare un po ', di preferenza - insalate. Ancora una volta - nessuna proteina. Evening - bevanda calda, tè verde o di erbe.

 E il giorno dopo si può mangiare ciò che rimane.