Uova - prodotto utile. Proteine ​​dell'uovo meno calorie di tuorli, e contengono proteine. A questo proposito, le persone che seguono uno stile di vita sano e preferiscono usare solo loro. In questo articolo parleremo di cosa cucinare con i bianchi d'uovo. Ricette sarà diverso. Troverete che la cottura con questo prodotto facile ed offrirà anche un novizio.

 Piatti con albume d'uovo. Meringhe con bacche

 Ingredienti principali:

•  zucchero a velo;
•  albumi;
•  succo di limone;
•  amido;
•  bacche.

 Separare i bianchi dai tuorli. Sparare nella ciotola del mixer. Versare polvere. Abbatti dieci minuti. Alla fine, aggiungere amido e succo. Buona amalgamare il tutto. Prendete qualsiasi frutta e immergerlo nella miscela. Mettere meringhe su carta da forno. Mettere in forno preriscaldato. Cuocere in forno a 150 ° per 20 minuti, poi a 110 gradi - 40 minuti. Mentre il tempo si esaurisce, spegnere l'alimentazione. Leggermente aprire la porta leggermente raffreddato meringa.

 Meringa francese

 Ingredienti principali:

•  albumi;
•  zucchero a velo.

 In una ciotola di vetro, sbatti i bianchi fino schiuma. Mettere delicatamente zucchero a velo, utilizzare il mixer per circa quindici minuti. Per allontanarsi ben proteine, aggiungere un pizzico di sale. Indossare carta da forno. Quando la massa addensa, fermare il tasso di abbandono. Mettere il composto in una pistola pasticceria e spremere un po 'di meringa su una teglia. Mettere in forno. Posizionare il cucchiaio di legno nella porta che era socchiusa. Dry 03:00 o fino a quando non è possibile rimuovere facilmente meringhe dalla pergamena. Lasciare raffreddare completamente.

 Nut Cookies

 Ingredienti principali:

•  noce (200 grammi);
•  tre proteine;
•  Cocoa (un cucchiaino);
•  cioccolato (100 grammi);
•  zucchero (150 grammi);
•  amido (un cucchiaio);
•  vaniglia.

 Macinare le noci. Montare gli albumi con lo zucchero fino schiuma spessa.

 Mettere la fine del cacao, vaniglia e amido. Sbattere delicatamente e aggiungere i dadi alla miscela risolta. Movimento dovrebbe essere basso. In carta da forno vystelyty pan. Il calore del forno. Sulla carta Mettere un cucchiaio di massa proteica. Cuocere per dieci minuti, esporre il termostato a 190 gradi, quindi ridurre a 150 gradi e tenere premuto per altri dieci minuti. Dopo raffreddare i biscotti, diventa croccante. Opzionalmente possono decorare il cioccolato. Sciogliere in un bagno d'acqua. Metti una pistola culinaria e spremere sui cookie raffreddati. Tutto fatto!

 Torta al cioccolato

 Ingredienti principali:

•  zucchero (100 grammi);
•  otto proteine;
•  farina di grano tenero (70 grammi);
•  Crema (600 grammi);
•  cioccolato (150 grammi);
•  olio.

 Proteine ​​battere. Inserire gradualmente zucchero, farina e cioccolato (melt precedenza in un bagno d'acqua). Prendete una piccola teglia, spennellare con olio e cospargere con la farina. Mettere un sacco di forma e mettere in forno. Cuocere poi tagliato in quattro torte. Ogni strato di crema per coprire.

 Gambero di proteine ​​impanati

 Ingredienti principali:

•  gamberetti (16 pezzi);
•  albumi;
•  zenzero;
•  farina;
•  pepe;
•  vino bianco;
•  aglio;
•  sale;
•  olio;
•  concentrato di pomodoro;
•  crema densa
•  succo di limone.

 Pre-preparare la salsa. In una ciotola, mescolare la crema, concentrato di pomodoro, succo di limone e pepe. Poi pulite gamberetti. Versare in una ciotola di vino, zenzero, sale, aglio schiacciato grattugiato. Immerso in gamberetti marinata. Lasciare per un'ora. Mentre ci scuotere le proteine. Mentre il tempo si esaurisce, togliere i gamberi dalla marinata e mettere giù un sacco di proteine, poi la farina. Broil in padella preriscaldata fino gamberetti girare colore dorato. Per tradurre un tovagliolo di carta per drenare l'olio in eccesso. Servite subito in tavola preparata prima di annaffiare salsa.

 Buon appetito!

 Tutti sanno che in casa a base di vari tipi di frutta e bacche molto più utile dolci acquistati. Tuttavia, non a tutti piace la solita marmellata che contiene una grande quantità di zucchero, così tante persone preferiscono marmellata naturale. Nell'articolo di oggi ci concentreremo sulle bacche - fragole. Imparerete come a casa preparare le fragole, purè con lo zucchero.

 Gusto utile e molti dei vostri dessert preferito familiare fin dall'infanzia. Deve essere raccolto in estate che in inverno godere gusto insuperabile e ricostituire il complesso vitaminico fonte corpo. Nella stagione fredda abbiamo veramente bisogno di sole, frutta e verdura fresca, perché il nostro sistema immunitario comincia a indebolire - comincia epidemia di raffreddore.

 Riempire la mancanza di vitamine e di ottenere vitalità aiuta fragole naturali, purea con lo zucchero, prepariamo oggi. Tutto il resto è chicche utili possiede proprietà analgesiche e anti-infiammatori e migliora la peristalsi e normalizzare la funzione dei reni e del fegato. I medici raccomandano per le persone con pressione alta. Inoltre, contiene una grande quantità di calcio.

 Così come si può non amare il suo sapore unico e delicato e basso contenuto calorico. Nessuna meraviglia che è considerato un piatto dietetico. Trattare la tua famiglia dolcezza affascinante che non è solo caldo, ma a mantenere la salute.

 Fragole, purè con lo zucchero

 Ingredienti: fragole chilogrammo (può richiedere più tempo), 250 gr. zucchero, acido citrico - 2 once

 Lavare accuratamente, facendo attenzione a non schiacciare.

 Altrimenti pasticcio. Tails meglio rimuovere. Pure bacca zucchero addormentarsi, lasciare raffreddare città tutti i giorni. Quindi aggiungere il limone e fragole traducono in vasetti sterilizzati, torcendo. Utile e dolce "medicina" ready.

 Il frutto nel suo sugo

 Gioia fragola naturale in inverno gusto sorprendente. Per chilogrammo di bacche bisogno 200-250 grammi di zucchero. Tutti i componenti si combinano e lasciare per una notte al succo rilasciato. Il giorno successivo, filtrare il succo in un contenitore separato e frutta si traducono in banche (precedentemente sterilizzato). Juice al calore (non bollire) e si sviluppa su le banche.

 Jam per l'inverno

 Ingredienti:

zucchero -kilohram;

Acido -lymonna - 2 Dicembre;.

acqua -stakan;

-sunytsya.

 Preparazione permette di godere del meraviglioso profumo di una fredda sera d'inverno. Può essere utilizzato come farmaco, perché il piatto contiene elementi utili in tracce (vanadio, manganese, rame, ferro, zinco, boro ITD).

 Bacche chiari, ben lavati e si traducono in padella. Versando una quantità specificata di acqua, coprire il coperchio, far bollire dopo la bollitura per 5 minuti. Frutta addolcita o pestello macinare attraverso un setaccio (è possibile utilizzare un frullatore o un mixer), versare lo zucchero su nave in fiamme - 20 minuti. Un minuto prima della fine della cottura aggiungere il limone. Marmellata calda torcendo le banche.

 Fragole, purè con lo zucchero - dolce meravigliosa alternativa ai prodotti nocivi. Il frutto è molto versatile e ampiamente utilizzato in termini medici e culinarie.

 Naturalmente, la cosa più importante non è la ragazza guarda, e il suo mondo interiore. Ma ogni ragazzo prima ha attirato la nostra attenzione alla figura. Attrarre ragazzi non solo il suo petto e le gambe, ma il sacerdote. Da questo articolo potrete imparare a pompare la ragazza glutei a casa, che li rende non solo intelligente, ma anche bella.

 Come inizio

 Se non avete mai impegnata in palestra, o qualsiasi sport, è necessario prima sapere quali esercizi fare. È importante apprendere la tecnica di esecuzione e selezionare il numero di ripetizioni più appropriata. Come pompare i glutei, si può dire di un istruttore di fitness o in pullman. Tenete a mente che l'esercizio improprio può portare a lesioni, distorsioni e mancanza di volontà di allenarsi.

 Esercizi di base

 vysidom

 L'esercizio profonda vysidom più semplice, ma molto efficace. Per svolgere la sua tenuta pienamente parallelo era inferiore a 90 gradi. Tra l'altro, in caso di domande su come alzare il ragazza glutei in modo rapido ed efficiente ?? consigliato per cambiare la posizione dei piedi, poi metterli ampia, poi. Alla fine troverete confortevole e adatto per un posto. Una volta che si sente che il suo corpo è pronto, è possibile aggiungere il carico. Per avviare una tuta e il collo dallo stelo. Assolutamente da vedere in modo che la schiena è piatta, mentre l'aumento di cinque venuto dal pavimento. Squat dovrebbero eseguire più lentamente possibile, ma sono autorizzati a ottenere un po 'più veloce, e dovrebbe essere fatto solo da in piedi davanti ai suoi piedi. Dopo aver eseguito 9-12 ripetizioni fare un altro 2-4 lo stesso approccio. Gradualmente necessario aumentare il peso del carico e il numero totale di approcci.

 Tozzo

 Dal momento che i glutei pompa a casa ragazza piuttosto semplice, ed è possibile raggiungere nella mia stanza di fronte a uno specchio. Tuttavia, se avete la possibilità di visitare la palestra, usarlo sempre. Gli edifici possono eseguire squat regolari, ma il loro numero dovrebbe essere superiore al palo. Efficace anche questo esercizio, se lo si fa, il più urgente contro il muro. Dopo il primo giorno di lezione verrà gravemente ferito muscolare, ma non è in alcun modo smaltire formazione, altrimenti a raggiungere il tuo obiettivo e non si ottiene il risultato desiderato.

 Come sono gli esercizi

 È evidente che l'effetto di differenti esercizi sarà diverso. Ad esempio, vysidom piccoli tratti muscoli sacerdoti e gli dà una bella forma, ma tozzo di fronte aggiunge elasticità e permette un aumento di peso in questa parte del corpo. Se hai una domanda da pompa natiche ragazza a casa, la prima cosa che si deve capire che la cosa più importante - un costante allenamento. Ricordate, è meglio impegnarsi in un po ', ma ogni giorno. In generale, questa regola si applica a qualsiasi lavoro e di business.

 Studio indipendente in casa

 A casa si può fare affondi con manubri, in modo che il timbro sulla barra sono solo alcune persone. Ma, naturalmente, questi esercizi saranno meno efficaci a causa del basso peso. Una volta che i muscoli "zab'yutsya" può ridurre leggermente il numero di approcci, così come attraverso il dolore potrebbe essere ferito anche solo camminare, ma soprattutto - non gettare allenamento! E ricordate, la questione di come gonfiare i glutei a casa ragazza - non retorica, così domahaytesya risultato desiderato e di prendere da soli sguardi ammirati.

 La base della corretta, ragionevole e sana perdita di peso è una combinazione di sport e carichi di sistemi di alimentazione. È necessario rimuovere uno di tali componenti, e l'idea si manifesta con perdita di peso fallimento. Tale peso può, naturalmente, e sarà, ma solo ritorno, rapidamente. Ma i principi di una corretta indicazione nutrizionale che i prodotti a base di erbe deve essere almeno 1/3 del menu del giorno, il corpo sarà certamente bisogno di grasso per la perdita di peso. Come facciamo a destra, noi in questo lavoro e capire.

 Conoscere il prodotto

 Di cosa si tratta - il grasso? In parole povere, questo neperevaryvaemaya di alimenti di origine vegetale, non porta il valore energetico, ma il corpo ha bisogno certo. In persona media ha bisogno di lavorare correttamente gastrointestinali quotidiane 20-40 grammi di fibra, mentre la maggior parte non mangiano nemmeno la metà. Aumentare il suo numero nella dieta può, aggiungendo le verdure, cereali, noci, frutta, ma la realtà dei nostri giorni in modo tale che alcune persone che lavorano possono permettersi nutrizione tempestiva e corretta. In questo caso, l'alternativa potrebbe parlare fibra perdita di peso a secco, come prenderlo, il fabbricante indica generalmente il pacchetto, ma la creatività non è stato annullato, anche in tali casi.

 Cosa vuoi?

 Condizioni di utilizzo di questo prodotto dipenderà in gran parte quello che esattamente si vuole raggiungere. Se l'obiettivo - mantenere una buona salute, normalizzare la digestione e sgabello, basta aggiungerlo al menu normale. Chiedete a qualsiasi confezione in un luogo ben visibile in modo da non dimenticare la nuova abitudine utile finché non diventa un'azione automatica, e io porterò regola in tutti gli alimenti grassi aggiunti per la perdita di peso (accettare dipende dal gusto personale). Si può mangiare un prodotto cucchiaio prima di mangiare, e si può aggiungere a ciò che è sul piatto. Se si vuole perdere peso, l'approccio sarà diverso.

 Perdere peso grande!

 Una alternativa al pane e dolci (i prodotti più popolari per spuntini durante il lavoro) può essere grasso per la perdita di peso.

 Come fare - una volta che si decide. È possibile sciogliere un paio di cucchiai di yogurt, yogurt, succo non zuccherato e bere mix, o si può semplicemente chiedere un bicchiere fibra secca di acqua o tè. La cosa più importante, assorbendo liquidi, la miscela secca è capace di parecchie volte per aumentare il suo volume nello stomaco. Così si può dimenticare succhiare lo stomaco. Se mezz'ora prima anticipato fibra prendere la cena, allora si avrà bisogno di molto meno mangiare per soddisfare la vostra fame. Può aiutare questa tecnica se si va via o, in ogni caso, accompagnato festa. E 'più facile resistere cottura tentazione, se completo, giusto?

 Carico Down!

 Ci sono anche speciali razioni diete e giorni di digiuno, il cibo principale sorge dove fibra per la perdita di peso. Come fare in questo caso, in alcuni dettagli esperti dipinte in nutrizione. Una delle opzioni più semplici, ma altamente efficienti per la gestione day-grassi kefir volontà. In una bevanda di latte di vetro dovrebbe versare 1, 5-2 cucchiai di fibra secca. Il giorno è necessario bere 4-5 bicchieri di miscela. E così scaricato non è difficile, come la fame non ti disturberà.

 Come scegliere?

 Fibra di dimagramento farmacia e supermercato scaffali presentati ?? una vasta gamma. Scegli conveniente per voi: in polvere, di granuli o di fiocchi. Controllare sempre la data di scadenza sulla confezione prima di effettuare un acquisto. Tra l'altro, la fibra domestico per la perdita di peso, il prezzo è significativamente inferiore rispetto al costo dei pacchetti simili importato, non è inferiore a loro nelle loro proprietà. Si tratta di un prodotto economico che può essere acquistato da 40 rubli per confezione. Ricordate che mangiare fibra ha controindicazioni e richiede l'adesione di bere, altrimenti l'effetto desiderato è raggiunto.

 Tutte le ragazze, senza eccezioni, vogliono essere bella, attraente e interessante. Per questo i dietisti, il lavoro in palestra, comprare vestiti alla moda. Un altro modo per esaltare la bellezza e aiutarla a trovare un senso di attrattiva era sempre cosmetici. Tuttavia, al fine di utilizzare correttamente un sacco di elementi che devono avere alcune conoscenze e competenze, altrimenti l'effetto sarà diametralmente opposto. Ma l'abilità e l'abitudine contribuiranno a rendere il volto affascinante. E 'anche importante scegliere la combinazione di colori a destra.

 Allora, perché abbiamo bisogno di matite bianco? La risposta a questa domanda è stato a lungo conosciuto designer di tutto il mondo: si adattano visivamente la forma degli occhi, dando toni particolarmente profonda eccellenza e di straordinaria bellezza. Con l'uso sapiente di una matita abito bianco quasi tutti. Particolarmente rilevante è per tutti coloro che desiderano fare gli occhi più grandi e più chiaro per le fashioniste che catturano le ultime tendenze nel trucco, così come i proprietari di occhi marroni.

 Le ragazze che vogliono sapere perché avete bisogno di matite bianco, devono tener conto del fatto che essi sono facili e molto applicato delicatamente per le palpebre e appena lavato semplicemente via. Con le linee bianche delicate possono ingrandire gli occhi, cambiare la loro forma, appianare le imperfezioni. Ad esempio, può essere facilmente espandere visivamente anche gli occhi stretti. Per fare questo, tenere la freccia sulla metà della palpebra superiore verso l'angolo esterno, seguendo le ciglia in continuo e senza ulteriori occhi bordo. Perché matite bianco, è di creare diversi stili. Ad esempio, sono perfetti per il trucco retrò. Perfetto matita labbra bianco. Stroke loro di shading dona labbra puhlist e tenerezza.

 E da applicare alla matita occhi all'interno del secolo. Se gli occhi sono troppo sensibile, può essere applicato ai bordi esterni della palpebra superiore e inferiore. Ora dobbiamo aggiungere marrone chiaro o blu ombra di madreperla o di glitter e un po 'di mascara per sottolineare le ciglia. Tutti destinati immagine pronta.

 Perché matite bianco ancora? E per quasi tutto, compreso un makeover casa. Fatto in questo modo: prendere una tonalità perlata, tenere la linea sotto le sopracciglia, rastushevyvaem esso. Ora prendete il liner e rendere la freccia sotto la linea di crescita delle ciglia. L'ultima tappa - matita bianca. Applicare sul contorno esterno secolo rastushevyvaem che la linea non era molto chiara e nitida.

 Beh, per allargare visivamente gli occhi devono effettuare le seguenti operazioni: prendere l'ombra, applicare una tonalità più scura sugli angoli esterni degli occhi, la luce - sotto la fronte, più leggeri - sulla palpebra superiore (proprietari orientali occhi a fare tutto esattamente il contrario). Ora rastushevyvaem limiti ombre. Matita bianca per disegnare una linea sul bordo della palpebra inferiore. Il volume ciglia superiore ricoperta di inchiostro, in basso nenafarbovanymy sinistra. Tutto pronto trucco. L'unica cosa che non va dimenticato - una forma di sopracciglia. Poiché l'immagine stessa, deve essere accurata.

 Usa matita bianca è facile. Acquista meglio morbido, delicatamente minare periodicamente, e prima che l'uso diretto di migliori mani calde di diventare ancora più morbido della matita. Utilizzare matita bianca meglio prima di tutti gli altri cosmetici, e all'interno della palpebra non causa meglio non causare reazioni allergiche. In veste completamente rinnovata con un bianco matita (foto mostrano molto chiaramente) conferisce all'immagine un tocco romantico di tenerezza, delicatezza e raffinatezza.

 Una delle principali cause di molte malattie umane è una malattia metabolica. Pertanto lo sviluppo gastrica e malattie cardiovascolari, obesità, problemi della pelle appaiono. Metabolismo - è la funzione principale del corpo e se gira lentamente o impropriamente, organi non può funzionare normalmente. Non è sempre possibile prendere farmaci, è meglio usare le erbe per migliorare il metabolismo.

 È stato a lungo i medici popolari problema trattati con le tasse che non causano effetti collaterali. Altre erbe che migliorano il metabolismo, sono corsi migliori, facendo una pausa in mezzo. Spese possono essere acquistati in farmacia, ma mi piacerebbe fare da soli da quelle piante che sono adatti per voi. Poiché il metabolismo del corpo in modo individuale, che la prescrizione comune non esiste.

 Quali sono le erbe per migliorare il metabolismo?

1.  Sin dai tempi antichi, questo era un decotto di equiseto. Pulisce il corpo e accelera il metabolismo. Si può preparare il tè. Ma bere un po '- un paio di sorsi a sei volte al giorno.
2.  Le piante migliori, migliora il metabolismo, il dente di leone è considerato. Primavera in grado di raccogliere e utilizzare le foglie giovani in insalate e minestre, preparare il loro tè e fare tintura con la vodka. Regolano il bene di tutti gli organi e le ghiandole a secrezione interna, ridurre il grasso corporeo per la pulizia di tossine e migliorare la digestione. È possibile preparare e asciugato tarassaco erba, in aggiunta, per usare le sue radici.
3.  E 'anche un bene da utilizzare in cibi e bevande brodo ortica. Questa pianta affrontare con successo con molti disturbi nel metabolismo e migliora la digestione. Ben ortica ed elimina i problemi della pelle.
   

   
    Un succo delle sue foglie purifica il sangue.

4.  Spesso, per migliorare il metabolismo e purificare il corpo con infuso di origano. Erbe tritate dovrebbero sopportare per qualche tempo in un bagno di acqua e poi lasciare per qualche ora. Se si prende l'infusione di cibo, funziona bene per la digestione.

 Erbe per migliorare il metabolismo ed è usato anche come un incontro. Le piante minerali possono fare delizioso tè che aiuterà il vostro corpo a funzionare correttamente.

1.  Mescolare parti uguali di polvere Helichrysum erba, erba di San Giovanni, camomilla e germogli di betulla. Brew la miscela di tè e bevande con miele prima di coricarsi e prima colazione. Questo tè è ben espiazione per il corpo dalle tossine e migliorare la salute.
2.  Con l'obesità e il diabete è ben accetta una congregazione di una pastinaca erba, tre di coni di luppolo e quattro di sedano e fagiolini per preparare il tè. Lasciare brodo di due cucchiai sei volte al giorno.
3.  Quando cattiva digestione può fare il tè con salvia, achillea, dolce e radice di tarassaco. Insistere brodo preferibilmente durante la notte, e poi bere per tutto il giorno con il miele.

 Per perdere peso si può bere il tè, che contiene erbe per accelerare il metabolismo. Hanno aggiunto radice di ginseng. Si riduce la fame e migliora la digestione. Beh questo è anche brew tè mandria e poligono (brew 4 cucchiai per 1 litro di acqua bollente) e bere una mezza tazza al giorno.

 In redazione montaggio devono essere consapevoli che le erbe per migliorare il metabolismo spesso hanno l'effetto opposto: per esempio, marshmallow, semi di lino o latte riducono l'appetito e assenzio, tarassaco centaury o, al contrario, stimolare la digestione. Molte erbe hanno controindicazioni, quindi non prendere tisane incontrollabile.

 Ogni donna è unica. Si esprime nel carattere, stile, forma e la forma, le principali varietà che compongono cinque stilisti. Questi includono i seguenti tipi: "pera", "clessidra", "ovale", "triangolo", "scatola". La maggior parte della struttura del corpo è come se non avete cambiato, recuperato o perso peso, tipo tue figure rimangono gli stessi. Gran parte della peculiare figura "pera" delle donne, così diamo un'occhiata alle sue caratteristiche in dettaglio.

 Questo tipo è caratterizzato da fianchi larghi che sono significativamente più grandi delle spalle. Vita sempre grave, a volte sottovalutato. La figura "pera" richiede il suo proprietario deve mantenere la postura - se slouch, tutto quello che vorrei nascondere, spiccano ancora di più. Con l'aumento di peso contrasto tra le spalle e fianchi diventa più evidente, per cui è importante cercare di tenere traccia di questi cambiamenti e monitorare.

 Una donna può essere orgogliosi se figura "pera" come una combinazione di un ventre piatto, vita stretta, schiena e spalle sofisticati con eleganti anche sembra molto femminile e sempre attira gli uomini. Secondo gli scienziati, una donna li associa con una signora che può fare e dare alla luce i bambini, forti sani. Pertanto, i titolari di questo tipo di figura, apprezziamo il vostro fascino! Naturalmente, si dovrebbe cercare di mantenere una buona forma e scegliere un abito, che solo accentuare la vostra dignità, in modo corretto e uniforme la distribuzione di accenti in tutte le parti del corpo.

 La figura "pera" differisce per il fatto che i suoi proprietari quasi mai recuperare persona, e sempre la vita, come se non mangiano.

 Se una donna ancora voglia di correggere il tipo di figura, è necessario prima arrivare a perdere peso cosce. Ma vale la pena notare che una grande osso non va da nessuna parte, così sarà un a forma di pera, basta essere intelligenti e guardare più sportivo.

 Sbagliato pensare che il proprietario di una forma di pera è adatto solo taglio libero abbigliamento - non enfatizza ulteriormente i luoghi importanti. Le donne con una figura di "pera" possono permettersi un grande e vario stilisti armadio e consigli per aiutarlo a raccogliere. La maggior attenzione sul ginocchio svasata pantaloni, abiti o gonne giacche a trapezio e piani per la vita, non al di sotto. Maglioni e camicie, preferibilmente scelti con scollo quadrato e striscia orizzontale. E 'di vitale importanza per distogliere l'attenzione dai fianchi ed evidenziare la parte superiore, mentre la percentuale è molto uravnovesyatsya.

 Guardaroba può essere all'infinito combinati per apparire sempre in primo piano. Figura femminile "pera" non ama i vestiti larghi modelli troppo stretti anche desiderabili di indossare i colori confinanti tra loro sui fianchi contrastanti, come sarà immediatamente attirare l'attenzione. Si raccomanda di non indossare le cinture di larghezza - aumentano solo la differenza tra la vita e inferiore del corpo. Abiti e gonne tulipani anche categoricamente non si adattano, in modo da rendere visivamente una massiccia cosce.

 Nutrizionisti dicono che se si indulgere in colazione, Non solo aiuta a perdere peso, ma anche influenzare negativamente la salute. Qui per parlare dei prodotti che sono grandi per la prima colazione.

 1.Tselnozernovaya pasticcio.
 Questa zuppa aiuta a mantenere un peso normale.
 Se si aggiunge un pasticcio di frutta fresca e di latte scremato, si ottiene una grande varietà di minerali necessari.
 Tuttavia, va notato che è meglio abbandonare l'aggiunta di cereali zucchero.
 E 'meglio se si ruota il riso, grano saraceno e farina d'avena.

 2.Buterbrody.
 Ma dovrebbe preparare panini con pane di farina di grano e il burro dovrebbe essere minima percentuale di grassi e lo strato deve essere molto sottile.
 È inoltre possibile utilizzare il formaggio, ma è necessario scegliere le varietà malozhyrni.

 Buon per fare panini e utilizzare verdure fresche.

 3.Tak come nostro corpo ha bisogno di vitamina C, appena È necessario includere nella vostra colazione agrumi.

 4. Una fonte eccellente di proteine ​​sono le uova.
 Uova, tra le altre cose, contengono piccole quantità di calorie.
 Ma non mangiare le uova più di due volte a settimana.

 5.Prakticheski tutte le persone colazione bere caffè o tè.
 Tuttavia, siamo assolutamente inutile dimenticare una bevanda di cacao.
 Cacao ha una serie di vantaggi rispetto alle tradizionali bevande colazione.
 Cocoa rapidamente e si ottiene l'energia per un lungo tempo, e, inoltre, minerali zaryadzhayemosya, vitamine, proteine, inoltre, l'uso di cacao si sperimenteranno esattamente la stessa sensazione di vigore, come dopo un caffè.

 Le verdure sono non solo utile ma anche molto gustoso. Piatti dietetici sono in genere sono a basso contenuto calorico e forniscono al corpo essenziali fibre, vitamine e minerali. Naturalmente, se si segue il valore energetico della dieta non può valere le stesse zucchine frittura o melanzane, li affonda in olio, e patatine fritte (anche se di verdure!) Non può essere chiamato il miglior amico perdere peso. Cerchiamo quindi di guardare meglio nel nostro articolo come cavolfiore cuocere in forno. Questo piatto è molto appetitoso e utile, perché la cottura richiede una grande quantità di olio vegetale, e permettere così a cucinare deliziosi ortaggi e fatte salve figura. Cuocere in forno per cavolfiori può autonomamente, senza l'aggiunta di ingredienti extra, e si può aggiungere un po 'di formaggio magro solido. Get deliziosa crosta, e se avete intenzione di presentare un piatto forte parte della vostra famiglia, poi guardare la ricetta con carne. Qualunque sia la scelta, si ottiene delizioso. 

 Cavolfiore al forno con formaggio

 Per preparare:

•  pound cavolfiore;
•  100 gr. qualsiasi formaggio magro;
•  paio di cucchiai di crema densa;
•  1 uovo;
•  aneto, sale e pepe, olio di girasole e di un po 'd'aglio spremuto.

 Cuocere in forno per cavolfiore è molto semplice. Preparate le verdure: lavare, separare le cimette in piccoli pezzi, messi in una pentola con acqua e dato alle fiamme. Ci sarà deliziosa se si aggiunge quando si cucina una fetta di limone. Attendere che il liquido bolle, e dopo 3 minuti cavolfiore può essere rimosso. Mettetelo in una teglia leggermente unta, e cominciare a preparare la salsa. Per lui, mescolare l'uovo, panna acida, aneto tritato, spezie e sale e aglio. Mescolare bene e versare il suo un sacco di verdure.

 In cima anime cospargere parmigiano e mettere cuocere fino a doratura minuti marroni per 15 minuti. Dopo il tempo specificato il piatto è pronto - è possibile inviare sia individualmente che come contorno, come la carne.

 Cavolfiore al forno con carne

 A volte gli uomini sono così difficili da ottenere verdure utile, l'alimento principale della forte metà del genere umano è considerato carne. Prova ad andare per il trucco e utilizzare la nostra ricetta. Vedrai tuo figlio o marito, o di entrambi gli additivi insieme sarà certamente chiesto. Per una gran parte di tutto è necessario:

•  300 gr. cavolfiore;
•  150 gr. riso;
•  300 gr. maiale o manzo o una miscela di due tipi di carne;
•  2 uova;
•  grossa cipolla e aglio tritati 3 teste;
•  1 peperone brillante, si può prendere il rosso o arancione;
•  100 gr. panna acida e formaggio;
•  olio - può prendere qualsiasi vegetale, sale, spezie a piacere, pepe.

 Far bollire fino a quando cavolo morbido e riso - fino a cottura. Mescolare cereali con carne, uccidere 1 uovo, cipolla tritata finemente, luogo, cospargere di sale e pepe. Peso di carne dovrebbe impastare bene. Una volta in una ciotola a parte la connessione di formaggio e panna acida (o crema) e 1 uovo e un po 'di sale e pepe. Ora ci sono solo cuocere il cavolfiore al forno. Su una teglia o in una forma leggermente oliato, mettere ripieno sopra cavolfiore tritato e pepe, e poi versare la salsa con formaggio e panna acida. Coprire con foglio di alluminio e cuocere in forno preriscaldato (temperatura dovrebbe essere di circa 180 gradi) per circa 20 minuti, togliere la pellicola e portare un piatto di preparazione per i prossimi 30 minuti. Assicuratevi che la vostra famiglia questo casseruola lascerà nessuno indifferente.