Perché è importante essere sottile

 Figura sottile e stretta sembra attraente, quindi la domanda: "Come poshvydshe rimuovere il grasso della pancia?" È sempre attuale nelle donne prima della stagione estiva. Ci sono donne che durante l'inverno guadagnando chili in più e lasciare difficile sbarazzarsi di loro a guardare bene in costume da bagno. Fortunatamente, gli strumenti per sbarazzarsi di grasso in eccesso in un breve periodo di tempo è sufficiente.

 Come liberarsi di chili in più buone per la salute - per esempio, riduce il rischio di malattie cardiovascolari e diabete. Uno studio condotto da scienziati americani hanno dimostrato che la perdita di peso migliora la pressione sanguigna, colesterolo e zuccheri nel sangue. Il modo più veloce per sbarazzarsi di grasso addominale è esercizio e corretta alimentazione. Prima di imparare poshvydshe rimuovere il grasso della pancia, è necessario tenere presente quanto segue. Esistono due tipi di tessuto adiposo: il grasso sottocutaneo (visibile a occhio nudo) e il grasso - il tipo più pericoloso. Qualsiasi tipo di grasso può essere rimosso attraverso un regolare esercizio fisico e una dieta a basso contenuto calorico.

 Esercizi efficaci

 Attraverso l'esercizio intenso e regolare può rapidamente perdere peso allo stomaco sarà molto in forma. Il miglior modo di carichi di allenamento aerobico sono della durata di 60 minuti, ma 15-30 minuti anche dare buoni risultati. Non dimenticare la hula-hoop - uno strumento che consente di rimuovere rapidamente centimetri in più al posto giusto. Questo esercizio rinforza i muscoli ben schiena, addome, cosce, glutei e gambe. Per sbarazzarsi rapidamente di grasso in eccesso, è necessario far girare il cerchio per 30 minuti.

 Coloro che non hanno mai studiato o lavorato a lungo, è meglio iniziare con cinque minuti e aumentare gradualmente il tempo.

 Potenza dimagrimento stomaco

 Molti si chiedono un'altra domanda: "Come poshvydshe rimuovere il grasso della pancia con la dieta?" Per la vostra dieta dovrebbe includere fibre e proteine ​​- questi prodotti saturano rapidamente il corpo. Escludi dalla cibi del menu ricchi di grassi. Ridurre le calorie e un sacco di allenamento della forza aiuterà il vostro stomaco. Se si decide di andare su una dieta di controllo per nalahodylasya tratto gastrointestinale. Diete più gravi provocano solo costipazione, e questo porta al fatto che lo stomaco diventa convessa. Non c'è bisogno di sperimentare lassativo meglio per aiutare con costipazione problema fibra - crusca, pane di segale, riso, alcune verdure e frutta. Non dimenticare l'acqua - 2 litri aiutano a pulire l'intestino.

 Aids

 Accade così che la rapida perdita di peso, pelle comincia vidvysaty. In questo caso, è possibile contribuire a saloni di bellezza che offrono diversi servizi per sbarazzarsi di grasso corporeo e di rafforzare il tessuto cutaneo. Se non si hanno i soldi per le procedure del salone, sarà auto-massaggio dell'addome. Portalo con utensili speciali. È anche possibile trascorrere pellicola e fare bagni con additivi. Se lo fate a destra, poi subito a centimetri di partenza offerto. Se un amico ti chiede: "Come poshvydshe rimuovere il grasso della pancia?" Allora sai che lei rispose.

�Un verdure utili che possono essere visti sulla maggior parte letti sono zucchine. Impianto e cura di questa pianta non � troppo difficile, perch� orticoltori e giardinieri sono sempre felice di crescere. In climi freddi possibile crescere zucchine in serra, ma nella corsia centrale pu� piantare queste verdure in piena terra.

�I vantaggi di questo consumo di verdura

�Per utili propriet� dietetiche non sono in grado di aggirare ogni zucchine vegetali. Impianto e cura non creare difficolt� e polpa di zucchine aiuta a combattere i problemi digestivi, arricchisce l'acido corpo carotene, minerali, rame, vitamine e ascorbico. Le zucchine sono l'ideale per le persone con un fegato malato, per sedersi su una dieta a basso contenuto calorico per i pazienti con malattie cardiovascolari, l'aterosclerosi, anemia, gotta. Anche i semi di zucca forniscono effetti medicinali, soprattutto come mezzo antyhelmyntnoe. Infine, tritato polpa di verdure fresche - una grande maschera per la pelle grassa.

�Come far crescere zucchine?

�Impianto e cura di zucchine abbastanza semplice. La condizione pi� importante - per salvare abbastanza calore. Semi di piante possono essere solo pi� vicino a giugno al gelo non sono stati minacciati germogli. Per un precedente piantine colture coltivate in vaso. Atterrato sul letto di germi, coprirli con un foglio, e prima di piantare terra vdobryuyetsya compost, urea e perfosfato.�Nelle serre piantine o semi piantati possono essere un po 'prima. Care � principalmente un allentamento periodica, eliminando le erbacce e irrigazione tempestivo.

�Le annaffiature devono scaldare l'acqua, abbondante, soprattutto durante la fioritura e la maturazione. Fate questo pomeriggio. Periodicamente, si pu� nutrire le piante con fertilizzanti organici. Foglie secche inferiori devono essere rimossi per la ventilazione e l'illuminazione cespuglio erano ottimali. Per non zahnyvaly frutti sotto di loro racchiudono stiro. Se la coltivazione viene effettuata in una serra, deve sempre essere trasmesso. In caso contrario, zucchine possono malato diversi funghi che si verificano ad alta umidit�. In campo aperto piante soffrono molto meno.

�Vendemmia

�Infine i letti Haste zucchine! Piantare e la cura � andato liscio, ei primi risultati sono pronti per la raccolta.�Non �? Come fai a sapere se la verdura matura? Prendere zucchine in insalata o marinare in inverno pu� essere quando i frutti coltivati a venti pollici di lunghezza. Pi� zucchine cresce, la ruvida e asciutta che si fa carne. Prima del primo gelo tutto raccolto da ottenere. Una volta che le zucchine � stato tagliato da un ramo con lo stelo, pu� mantenere per lungo tempo in condizioni normali installazioni residenziali. Prima di mangiare frutta matura mangiato, i suoi semi hanno bisogno di lavato, essiccati e conservati per la semina successiva. Zucchine coltivate manuali pieni di nutrienti e deliziosi, inoltre, ci sono molte variet� incredibili di questo ortaggio. Pertanto, la dieta sempre variata e sana se c'era un posto nei letti per piantare zucca o zucchine.

 Una corretta alimentazione per la crescita muscolare

 La maggior parte degli uomini che praticano sport regolarmente frequentano la palestra comunque affrontare il problema della crescita muscolare. Anche con allenamenti costanti e intensi con l'aumento di attività fisica i muscoli smettere di crescere. Fermare la crescita della massa muscolare è dovuta ad un motivo molto banale. Questo fallimento di una corretta dieta che promuove la crescita muscolare. Non hai bisogno di una dieta esclusiva, tutto ciò che serve - è quello di rendere il vostro pasto equilibrato e progettato per impostare le masse. Una corretta alimentazione per la crescita muscolare - il successo bodybuilder. Nella dieta di un atleta che segna molto, dovrebbe includere molte sostanze organiche come grassi, proteine ​​e carboidrati.

 Una corretta alimentazione per la crescita muscolare: proteine

 Le proteine ​​sono responsabili per lo sviluppo e la crescita delle fibre muscolari, loro ripristino. Protein - un materiale da costruzione per il tessuto muscolare. Se nella dieta di un atleta manca della componente di crescita muscolare e il peso può essere impostata semplicemente dimenticare. Ogni giorno, il corpo deve ottenere abbastanza proteine ​​per rafforzare le fibre muscolari e il loro recupero. Calcolo del valore giornaliero è molto semplice: per ogni chilogrammo atleta dovrebbe durare da 1, 5 a 2, 5 grammi di proteine. Ciò significa che il culturista che pesa 90 kg rate - 135-225 grammi. Gli alimenti con proteine, pollame, pesce, latte, carne rossa, uova, formaggio magro, cereali integrali e legumi.

 Una corretta alimentazione per la crescita muscolare: Carboidrati

 I carboidrati nella dieta dovrebbe essere tra il 50 e il 60% della dieta giornaliera totale.

 Metabolismo energetico del corpo è realizzato con i carboidrati. Esse danno energia al tessuto muscolare e forniscono glicemia umana. Dopo un grammo di carboidrati ossidazione è effettuata 4 kcal di energia. Carboidrati necessari si trovano in alimenti vegetali come cereali, frutta e verdura. Anche carboidrati trovati in arance, pompelmo, patate, banane, riso, pomodori, ecc

 Una corretta alimentazione per la crescita muscolare, grasso

 I grassi hanno un ruolo fondamentale nel mantenimento della formazione delle cellule immunitarie ed è essenziale per la crescita muscolare. Nella dieta grassi dovrebbero essere presenti nel 10-15% dei prodotti alimentari. I prodotti più comunemente utilizzati, in cui alto contenuto di grassi - è olio cremoso e verdura. Consumando latticini e mangiare carne, si ottiene la tariffa giornaliera di grasso.

 Come mangiare durante l'allenamento?

 Durante l'allenamento il corpo brucia un sacco di energia. Per ricevere questa energia, è necessario mezz'ora prima dell'allenamento bere un drink di proteine ​​e carboidrati. Subito dopo la frullato di proteine ​​allenamento inoltre conto, ma con un elevato contenuto di proteine ​​e di energia per riempire il materiale da costruzione corpo di mandata per le fibre muscolari (cioè proteine).

 Come mangiare gli atleti?

 Fortunatamente, le persone che sono professionalmente coinvolti in sport già conosce la risposta a questa domanda. In sport professionistico dove un indicatori di alto livello e il cibo non è prescritto a seconda delle esigenze dell'atleta, rendendo il bias nello sport. Pertanto, non esiste una ricetta universale.

 Tra la grande varietà di cibo consegnato al nostro tavolo, un posto speciale sulla destra è carpa - pesce appartenente alla famiglia dell'ordine Cypriniformes carpa, che ha acqua dolce habitat. Il suo nome latino adottato tra ittiologi, - Cyprinus carpio.
 Descrizione carpa

 Una delle caratteristiche distintive è la vasta crescita di carpa. Per anno di vita ci vogliono più di 10 cm e il peso - 300 m. Se ci sono le condizioni favorevoli per il prossimo anno viene a peso carpe 0, 5 kg. Alle tre, pesa circa 2 chili. Il ciclo di vita può essere fino a 30 anni, e le dimensioni - più di 25 kg, lunghezza del corpo - superiore a 1 metro. La fecondità di carpa è anche molto. Durante il periodo di deposizione delle uova femmina depone le uova e milioni e mezzo. Per le peschiere e fiumi preferito con acqua calda, ma la semplicità con l'ambiente permette di essere abbastanza comodo in quasi tutti gli ambienti, compresi contaminato. Per la vita è sufficiente tenore di ossigeno anche trascurabile. Il giovane carpa - pesce, mangiare, di solito crostacei, plancton e benthos. Negli adulti, il cibo è tutta l'acqua organici, insetti e le loro larve, vermi, vegetazione acquatica, molluschi, crostacei, e una carenza di cibo mangiato da altri giovani pesci. Stile di vita stabile può aumentare la sopravvivenza nella lotta contro i predatori e aumentare la popolazione. Come carpa pesce? Aspetto Photo rende facile individuare i tratti distintivi che aiutano a identificare. Il suo corpo è abbastanza significativa proporzione eccesso di lunghezza larghezza. Bilancia ha un colore giallo dorato che scurisce nella parte posteriore e sul ventre - accendino. 

 Descrizione carpa

 Con scienziati riproduttori di razza carpa cultura - pesce, carpa di nome.

 La sua coltivazione viene effettuata in acque chiuse, ma che non impedisce questo tipo penetrare nel fiume. Nel suo aspetto a differenza di cultura carpa dalla sua relativa selvatici leggermente. Essi differiscono in tinta carrozzeria e il numero di scale. Vari selezione di scienziati ha portato alla nascita di specie di carpa aver alterato la forma del corpo, più allungata e rotondo o largo. Al CIS sono tre forme principali di questo tipo di pesce - comuni, ramchatyy e specchio. In giovane età è molto simile alla carpa carpa argentata, ma lo stato adulto non è confusa con altre specie.

 Utilizzare carpa nutrizionale

 Basso contenuto calorico permette al pesce di attribuire ad un prodotto dieta che ha un alto contenuto di diverse sostanze nutritive. Carne carpa non solo contiene proteine, grassi, acqua, colesterolo e acidi grassi saturi, ma un numero di importanti vitamine. Ci sono vari elementi micro e macro essenziali per il funzionamento del corpo umano. Questo è principalmente cromo, ferro, molibdeno, nickel, magnesio, calcio, fosforo e altri. In termini di gusto carpa - ricette di pesce che sono nel salvadanaio ogni cuoco. In carpa digeribile e pieno di carne che ha un sapore caratteristico e ricco, che è praticamente invariato, nonostante i vari condimenti. In grandi esemplari sono praticamente piccole ossa. Grandi dimensioni carpa - pesce, che ha un potere enorme. Gli esperti raccomandano di pre-trattamento prima del suo stordimento colpo alla testa. In eviscerazione deve mostrare attenzione per evitare danni alla cistifellea. Segue bile in grado di permeare rapidamente la carne e rovinare.

 Altri prodotti semilavorati possono essere trovati in una vasta gamma di quasi tutti i negozi. Salsicce, salumi e salsicce in grande richiesta, perché non hanno bisogno di cucinare ed è sempre a disposizione cibo nutriente. Cosa calorie salsicce e possono includere salsicce menu, se segue dieta?

 Salsicce Calorie

 Non è un segreto che di solito le salsicce sono molto ricchi di calorie e contengono un sacco di grasso. Inoltre, si possono frequentare vari additivi come esaltatori di sapidità, conservanti, coloranti. Molte persone cercano di eliminare questi dieta semi, in particolare coloro che seguono la figura, preferendo nemmeno comprare salsicce o sosyky, le calorie sono così in alto. Tuttavia, molte persone come il gusto di salsicce, e che vogliono sapere, per esempio, il contenuto calorico di salsicce da includere in ogni tanto, almeno un certo numero di cose. Valore energetico dipende principalmente dalla qualità del prodotto. Se salsiccia di pollo, la sua gamma di calorie 180-250 calorie per 100 grammi. Salsicce calorico avranno più di 300. Per trovare un prodotto con il minimo di grassi e calorie, si deve esaminare attentamente l'etichetta prima di acquistare. Prestare attenzione al valore energetico e il magazzino. In un buon prodotto non deve contenere soia, amido, semola o altri cereali. Si dovrebbe anche preferire di manzo o di pollo semilavorati, in quanto sono più dietetico. Se la mano è senza etichetta o la cucina scale, che ottengono un sacco di ragazze per calcolare in modo più accurato calorie, si deve ricordare che una salsiccia pesa circa 60 grammi.

 Se prendiamo in considerazione il potere calorifico medio, si può supporre che le salsicce calorico di circa 140 calorie. Salsicce, calorie che è di circa 200 calorie in cose, più difficile.

 Posso mangiare salsicce in una dieta?

 I principi di una buona alimentazione impongono di escludere tutti i prodotti a base di carne dalla dieta perché il loro contenuto di grassi e calorie in eccesso contribuisce all'aumento di peso, oltre ad esso contenute sale favorisce la ritenzione di liquidi. Ma sarà interessante sapere che ci sono i sistemi di potere che limitano l'uso di prodotti affumicati. Ad esempio, bassa alimentazione permette l'utilizzo di grassi e proteine, mentre il taglio carboidrati perché Salsicce anche aiutare a perdere peso in questo caso. Ma, naturalmente, dovremmo ricordare che è meglio preferire prodotti naturali come carne o pollame. Inoltre salsicce possono prepararsi a casa, questo non è così difficile! Ma a differenza del negozio, tra cui salsicce, le calorie sono significativamente meno sarà del tutto naturale, ma se le fate con grumi di pollo, poi sfiorano. Inoltre, essi sono diversi additivi nocivi e sale possono mettere sul proprio. A proposito, questi prodotti sono molto meglio sulla griglia o griglia. Calorie salsiccia di pollo fatta in casa è di circa 70 calorie, che è due volte meno l'acquisto.

 Questa preziosa uva

 Sin dai tempi antichi, uve conosciuti e ampiamente usati come un ottimo tonico e mezzi di restauro e deliziosa sorpresa. Molti fan del mangiar sano chiesto una sola domanda: "Quante calorie in uva?" - A volte dimenticare il suo valore insostituibile. I frutti di questa pianta preziosa contengono fibre, zuccheri, vitamine (tra cui la vitamina C), acidi organici, acido necessario per il corpo pectina ascorbico, e di enzimi e oligoelementi. Inoltre, deliziosi cluster interessano praticamente nel midollo osseo, toniziruya di favorire lo sviluppo, che migliora organi emopoietici. E contiene un sacco di potassio necessaria nostri cuori.

 Che cosa è l'uva utili

 Anche se contiene calorie vite era e rimane estremamente sano. Solo un bicchiere di vino fornisce fabbisogno giornaliero umano di vitamina B, a seconda delle necessità in tutto il corpo, pelle, capelli e unghie. Gran parte di essa e Vitamina C. Si medici uva raccomandato in molte malattie del tratto gastrointestinale, specialmente se vi è una ridotta secrezione di succo gastrico. Effetti estremamente benefici dell'uva e infiammazione quando esacerbato nel respiratorie (asma e la pleurite). Assist di succo di frutta o per tutte le malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Uva, calorie che è piccola, la composizione varia a seconda del colore. Ad esempio, le uve rosse contengono un sacco di antiossidanti (tannini, antociani, catechine, antotsyanidiny, dyhydrokvertsetyna, resveratrolo) e quindi ha un effetto positivo sulla pressione arteriosa, la frequenza cardiaca, la composizione del sangue, e l'emoglobina.

 Inoltre, regola il fegato, purifica il corpo dalle tossine, aumenta il tono e aiuta il recupero dopo pesante sforzo e lo stress. Ecco perché l'uva raccomandano a tutti coloro che sono coinvolti nello sport. Le varietà di questa pianta ci sono più di ottomila, il più popolare dei quali "Moscato", "Riesling" e "Isabella". Differenti tipi di uva e gusto. Devo dire che è estremamente utile a perdere peso e (vi è anche una dieta speciale uva, per inciso, è molto comune).

 Come scegliere l'uva

 Uva, le calorie che non confondono i fan nemmeno limitare la loro dieta, basta scegliere. Uva deve essere pulito, non rotti bacche marce e ramoscelli. Per inciso, i puntini marroni non implicano che le uve viziati. Una targa biancastra mostra che frutti di bosco freschi. Uva luminosi sempre tenuti scuro peggio. Il meglio conservato e bacche con buccia spessa e polpa in racemi sciolti.

 Uva, calorie

 Il valore energetico di frutta è solo 65 calorie per 100 g, che è molto, molto poco. Quindi, possiamo tranquillamente includerli nella vostra dieta. Le uve possono essere mangiati da solo o spremere il succo, ma è possibile aggiungere una varietà di piatti, dolci e pasticcini. Egli mantiene sempre le sue preziose proprietà. Uva sana e gustosa, che è così basso contenuto calorico, nutre con vitamine e sostanze necessarie elementi nutritivi, continuando giovani, dando forza e allegria.

 Sommario cosmetici

 Donne letteralmente andato giù alla ricerca di prodotti cosmetici di qualità, che comprendeva sarebbe solo ingredienti naturali e un minimo di ingredienti sintetici che danneggiano. L'azienda Natura Siberica offre solo questi mezzi per prendersi cura. Secondo il costruttore, gli ingredienti di origine naturale costituiscono oltre il 95% del totale. In cosmesi "Natura Siberika" valutazioni che sarà mostrato sotto, non contiene siliconi, colori artificiali, parabeni, prodotti petrolchimici. Tutte le materie prime utilizzate per la produzione di cosmetici certificati. Le piante che sono contenuti nella shampoo, creme, maschere e altri prodotti che vengono coltivati ​​nelle riserve dell'Estremo Oriente e Siberia e non sono gestiti i vari prodotti chimici. In altre parole, cosmetici "Natura Siberika" recensioni che si possono trovare sul forum di discussione sono puliti e sicuri per l'ambiente.

 Buone recensioni

 E ora guardate quello che dicono molti spozhyvachky questo prodotto. Cominciamo con le recensioni positive. Molto bene parlare di donne clienti penah bagno, scrub corpo e viso giorno e notte creme. Descrivendo tutti i vantaggi dei fondi "recensioni Natura Siberika ' che la maggior parte di loro sono positivi, le ragazze non mi pento complimenti. Prima di tutto, ci sono stati piacevole odore dei soldi, la loro struttura fragile, bella "digeribilità" pelle e, naturalmente, non componenti dannosi in magazzino. Anche molto buoni commenti sono stati lasciati in ghiaccio per scrub zucchero per la perdita di peso. Il suo "lavoro" attivo letteralmente sentito attraverso il formicolio della pelle dopo l'applicazione.

 Molte ragazze usano questo scrub per diversi anni e sono molto felice con la loro scelta. Per quanto riguarda le creme per il viso di "Natura Siberika" recensioni, in questo caso, sono divise. La maggior parte dei disaccordi sono stati oltre al fatto che alcuni ingredienti naturali contenuti in creme e altri prodotti che possono causare allergie o intolleranze individuali. Per quanto riguarda le creme anti-invecchiamento, allora molte persone che aiuta davvero, così come le linee sottili meno evidenti, dona al viso un aspetto florido, rassoda la pelle.

 Esperienza positiva

 Si tratta di cosmetici "Natura Siberika" recensioni non così rosee? Naturalmente, ci. E 'impossibile accontentare proprio tutti, quindi ci sono alcune differenze. Ad esempio, molte ragazze assolutamente non ti piace questo shampoo di marca, balsami per capelli. È stato osservato che praticamente nessun shampoo mylytsya e dopo l'applicazione maschere e condizionatori, i capelli, di solito, non pettinati rimanere confusa finché non pettinare i loro sforzi con particolare. In breve, il shampoo commenti "Natura Siberika", per lo più non cosa molto positiva perché non schiuma. Altrimenti vuol dire lavare i capelli contrassegnato come abbastanza decente, in quanto non contiene componenti dannosi. Inoltre, non tutti piaceva l'ombra crema, eliminando le occhiaie. Gli acquirenti sono certi che tutta la crema vantaggi secondo la pubblicità - il corso di marketing unico trucco. No circoli crema non si nasconde. Inoltre, può causare allergico a qualsiasi ingrediente. 

 Chi di noi non piace mangiare gelatina e marmellata, caramelle e marshmallows? Questi dolci sono tra i più utili e basso, in modo a dieta spesso sostituiscono loro cioccolatini, torte e gelati. Vi siete mai chiesti da cosa queste deliziose chicche così utile? E 'molto semplice. Si incorpora contengono pectina. Questo ingredienti vegetali, derivati ​​da frutta e alcune verdure, e poi utilizzati per la produzione di dolciumi descritti.

 Qual è la pectina?

 In genere, la sostanza scala industriale utilizzato in due forme: pectina di mele (il più popolare) e agrumi. Egli rappresenta un polisaccaride purificato derivato dalla polpa di frutta estrahirovaniya. In forma naturale si trova in altri frutti (prugne, albicocche, ribes, uva, fragole, ecc), e verdure.

 La pectina nell'industria alimentare

 La pectina è utilizzato principalmente nella produzione di vari dolci dessert, dolci, ripieni di frutta, marshmallow e caramelle e salse (maionese, ketchup). Il fatto che la pectina - un heleutvoryuvach naturale. Quando riscaldato con lo zucchero e acidi organici può formare una gelatina che ci permette di fornire la densità desiderata e la coerenza di questo o di altri prodotti. Come un addensante naturale, stabilizzatore e leggero, pectina registrato come additivo alimentare "E440". E pectina di mele viene in genere utilizzato in pasticceria e agrumi - per la produzione di latticini e prodotti in scatola.

 Proprietà utili di pectina

 La pectina ha preziose proprietà per l'uomo.

 Così, agisce come un purificatore naturale. Spesso si può sentire che pectina - una "nurse" del nostro corpo. In primo luogo, esso rimuove i metalli pesanti e radioattivi (mercurio, piombo, zinco, cobalto, stronzio, cesio). Inoltre, "attira" per sé sostanze biologicamente nocivi e pulisce corpi di acidi biliari, urea e colesterolo. Il loro livello è inferiore, il processo di disintossicazione. L'uso di molti prodotti pectina aiuta a migliorare la motilità intestinale, normalizzare la digestione e la circolazione. Grazie schermatura e proprietà astringenti, la sostanza ampiamente utilizzato nel settore farmaceutico per il trattamento di ulcere e altre malattie dello stomaco e del tratto gastrointestinale.

 Pectina nocivo?

 Ma solo pectina utile? Peccato che può applicarsi anche, ma solo se il suo uso non è in natura (direttamente da frutta), così come additivi biologici. Poi un eccesso nel corpo interferisce con l'assorbimento di minerali come ferro, zinco, magnesio e calcio. Nel colon può iniziare la fermentazione e l'assorbimento di grassi e proteine ​​diminuiscono.

 Fonte "corretta" di pectina

 Quindi, se si decide di "prendere" è la più utile di pectina, mentre il corpo non zashkodyvshy, appoggiarsi su frutta e bacche - da loro che non lo farà. Ma dolciumi (gelatine, marshmallows, delizia turca) a base di pectina può essere una grande alternativa ad altri dolci, ma non di più. Ci devono essere un po ', ricordando il senso delle proporzioni. Pectina - è buono, importante sapere dove trovarlo meglio.

 Non sarebbe cambiato con standard di tempo di bellezza, vita sottile rimane sempre il simbolo standard di femminilità e attrattiva. E 'difficile dire che cosa è collegato, ma secondo una versione colpa istinti subconscio dell'uomo. Indubbiamente il seguente: nessun uomo sano di mente può stare davanti al proprietario di un vitino di vespa, e ogni donna vuole trovare gioia di quest'uomo l'occhio. In questo articolo vi dirà come fare una vita sottile. Ci sono diversi mezzi per raggiungere questo obiettivo. Il più semplice di questi - fa un insieme appropriato di esercizi per casa. Non hanno bisogno di alcun addestramento o escursioni in palestra. È possibile impegnarsi pienamente se stessi. Quindi cerchiamo di vedere è quello che esercita a vita sottile deve essere eseguita.

 1. Aumenti nella parte superiore della pressa

 Mentre giaceva sulla schiena, le mani sulla sua testa di accoppiamento. Rilassate il collo e piegare le ginocchia. Con i muscoli superiori del vostro superiore torso stampa sollevamento dal pavimento. Dopo aver raggiunto un massimo, tenere premuto per alcuni secondi, quindi senza movimenti bruschi, minuscolo. Rendere le volte a permettere l'allenamento.

 2. Aumenti sul fondo della pressa

 Come nel precedente esercizio, sdraiarsi sulla schiena, appena messo le mani sotto i glutei. Ora gamba completamente dritto sollevare verso l'alto ad un angolo di 50-60 gradi. Per abitudine sarà difficile, ma questo è il miglior esercizio per gli addominali bassi. Per iniziare, fare almeno 10 ripetizioni.

 3. Il coinvolgimento dello stomaco

 Questa è la risposta più semplice alla domanda: "Come fai a vita?" Per questo esercizio non ha bisogno di particolari accorgimenti. Si può fare sia a casa che in ufficio. L'esecuzione è semplice: tirare lo stomaco molto simile per cercare di farli alla colonna vertebrale, dolichit a 30, e poi rilassarsi.

 È importante che vtyahuvalasya come la parte superiore e inferiore. Performance giornaliera di questo esercizio per 5 minuti riduce l'importo della tua vita in 3-4 settimane.

 4. Curl

 Sdraiati sul pavimento e sollevare il busto e la gamba di circa 5 centimetri. Per il corpo ispirazione e gambe sollevate, formando latino segno "V". In espirazione, lentamente tornare alla posizione di partenza. Rendere le volte a permettere l'allenamento. Tra l'altro, colpi di scena hanno un altro vantaggio - che indirettamente treno cosce estere.

 5. propendono

 Per questo esercizio bisogno di sostenere come una sedia o un divano. Diventa suo lato ad una distanza di un passo e metterlo. Poi fate lenta inclinazione verso gambe previste, che non dovrebbe piegare al ginocchio. Per rendere ogni gamba 30 inclinazioni.

 6. Forbici

 Sdraiato sulla schiena - Posizione di partenza. Sollevare le gambe dritte intorno 35-40 gradi e fanno 15 altalene attraversano.

 7. Attivare Jennifer Lopez

 Essa dovrebbe inoltre descrivere l'esercizio, praticato famosa cantante e attrice. A giudicare dalla sua figura, sa come fare una vita sottile. È necessario sedersi "in Turco" accoppiata con le sue mani sulla sua testa. Ora veloce inizio alternativamente girando busto a destra ea sinistra, non si strappa le gambe dal pavimento. Lopez dice che per raggiungere l'obiettivo desiderato, piuttosto eseguire quotidianamente 40-50 giri. Ora che sapete come fare vita sottile. Resta da dimostrare la forza di volontà e andare a esercitare.

 Uova, alimenti, la gente ha iniziato utilizzando fin dagli albori del genere umano. Infatti, non sono solo gustosi e sano, ma anche molto facilmente accessibile. E quanto di questo tempo è stato inventato vari piatti su questo prodotto! Questo - e fritto Glazunov, e uova strapazzate, salsicce e uova (sode, alla coque). Ma, sorprendentemente, non tutti sanno come cucinare le uova in un sacchetto, per esempio, o che cola.

 Qual è la ricetta migliore?

 Non esiste una risposta univoca a questa domanda è no, e non può essere. Ma quasi tutti troveranno il loro piatto di uova preferito. Molti fin dalla prima infanzia, con particolare calore ricordano le uova di mia madre, gli altri preferiscono uova sode, mentre altri sono solo pazzo, se bollire un uovo in un sacchetto. Va notato che ogni piatto con questo prodotto sarà gustoso e sano.

 Come cucinare?

 Uova sode - un tema speciale. Il fatto che il tempo di cottura dipende dallo stato finale del prodotto. Egg, la cui proteina leggermente acquoso e zheltochek abbastanza raro, chiamato alla coque. Ma poi, che indurito proteine ​​e il tuorlo rimane soffice e malleabile, si chiama "nel sacco". Bene uovo "cool" è un dato di fatto che è diventato duro e bianco e tuorlo. Così il nome dei piatti dipende da quanto cucinare un uovo, una borsa, per esempio, o che cola. Il caso è molto sottile, facile fare un errore e nedovarit o, al contrario, da digerire. Di solito presume che uovo sodo fuori, se non bolle più di un minuto in un sacchetto - se 2-3 minuti, beh, cool - è più di 5 minuti. La difficoltà più grande inizia quando si pone la questione, come a bollire le uova in un sacchetto.

 Il fatto che le piccole con la pelle sottile può essere fresco e zvarytysya tre minuti, tante casalinghe sono invitati a far bollire il loro piccolo. Un altro consiglio è questo: mettere l'uovo in acqua bollente e non molto veloce dorahuvaty cento, poi rapidamente rimuoverlo. Così quanto cucinare le uova in un sacchetto, troverà in pratica, forse dopo alcuni errori. Alcune casalinghe metterli in acqua fredda, poi bollire in volta ulteriormente ridotto la cottura. Ma il pollo fatta in casa ordinata cotto lentamente. In questo caso il tempo di cottura uova in un sacchetto, può raggiungere fino a cinque minuti. E per loro di uscire cola dovuto aspettare tre minuti.

 Come inviare le vostre uova in borsa

 Tradizionalmente, questo piatto è servito come segue: è necessario tagliare la punta di un coltello e messo su un supporto speciale. Sarà delizioso con pane tostato caldo alle erbe.

 Cosa c'é da sapere

 Purtroppo, oggigiorno uova possono essere un certo pericolo. Essi possono annidarsi germi che senza trattamento termico in grado di provocare gravi malattie. Pertanto, quelle ricette che si trasforma tuorlo liquido devono essere preparati solo con prodotti che sono fonte di affidabile e testato, per esempio, dai loro polli domestici.

 Egg - un prodotto universale

 Uova - uno dei prodotti più popolari di quasi tutta la cucina. Sono ammessi nella maggior parte delle diete non contengono calorie. E le uova sode a cucinare non hanno bisogno di abilità o dispositivi speciali. Il risultato in grado di soddisfare anche i più esigenti.