Avrete bisogno

•  Riso
•  Acqua
•  Mele

 Istruzione

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   Rice - non è solo un contorno gustoso e principale pilaf componente o terra. Questo è uno strumento grane fini che pulisce i vasi sanguigni e delle articolazioni, aiuta a rimuovere l'eccesso di sale dal corpo. Inoltre, la procedura di pulizia deve essere effettuata ogni due mesi e non più di due anni. Perché pulizia riso aiuta a rimuovere i sali in eccesso e le tossine, ma priva anche il corpo di alcuni minerali essenziali.

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   Prima di portare il sale da articolazioni con cereali di riso necessario per cucinare correttamente. È necessario prelevare dal componente di riso che contribuisce alla formazione di muco durante la cottura. Riso raffinato assorbire meglio il sale in eccesso, perché ha elevata porosità. Dovrebbe prendere due chili di riso al giorno e lavarlo sotto l'acqua per trenta minuti. La procedura deve essere ripetuta almeno sette giorni prima fino a quando l'acqua è limpida. Poi asciugare il riso e mettere in un pacchetto.

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   È questa cifra sarà utilizzata come portare sale dal corpo. Una porzione - due cucchiai di riso raffinato. Devono cuocere per 20 minuti in acqua bollente. Questo mescolando continuamente per il grano non si attacchi al fondo. Dopo la preparazione del riso dovrebbe essere ulteriormente lavate in acqua bollita. Il riso deve essere mangiato solo il digiuno fino a quando l'orzo è ancora caldo. Prendere il resto del cibo è possibile solo almeno quattro ore.

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   La pulizia del corpo avviene in queste quattro ore, quindi anche se la fame arriva su tutti i fronti, è necessario trattenere stessi.
  

  
   Per processo di come sbarazzarsi di sale è stato il più efficace per un'ora per mangiare cereali cotti raccomandato di mangiare una mela. Entro la fine della prima pulizia molte persone mese avvertire stanchezza, debolezza, malessere. La ragione è che grits visualizza il corpo non solo sale ma anche nutrienti (es potassio). Per evitare queste condizioni, ogni giorno dovrebbe mangiare noci, patate, fagioli, albicocche e uva passa. Aiuta anche forte tè nero con miele.

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   Molti, esempio antenati armati non aggiungere il sale a tutti i pasti. Solo in alcuni alimenti ed è sui principali festività religiose. Questo sale è chiamato Chetvergova. Non importa come preparare il sale Chetvergova, un uomo che pensa realisticamente, dovrebbe capire che il corpo ha bisogno di sale e non solo nei giorni festivi. E 'molto più sano di mangiare sale e costantemente biennali organizzare mese di digiuno per portare il sale non necessari dal corpo che si limita l'uso di questo prodotto.

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   Verrà inoltre visualizzato un mese dopo che il corpo pulizia riso con scorie di sale. Segna questo processo, mangiare e guardare l'urina, il suo colore diventa più scuro, molto fluida - fangoso. Salt continuerà a venire dal corpo per altri quattro mesi dopo il completamento della pulizia del corpo. Di per sé durante la pulizia è molto importante mangiare correttamente, seguire la dieta suggerita e fare le pause necessarie tra le dosi di riso e cibo normale.

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 Questi esercizi semplici per un vitino da vespa vi aiuterà a raggiungere la forma desiderata e tenerti in buona forma.

 Hula-hoop (Anello Aka) per la perdita di peso - uno degli esercizi più deytsvennyh per la vita. Si consiglia di hula-hoop era metalycheskym e sabbia all'interno di una plastica troppo leggero e poco sentita durante l'esercizio fisico. Werth hula-hoop, inizialmente per 5 minuti su entrambi i lati, poi aumentare gradualmente l'esercizio.

 Nemici Harmony

 La formazione dei muscoli addominaliSdraiatevi sulla schiena, piega le ginocchia, mettendo il piede sul pavimento. Mettete le mani dietro la testa. Sollevare la gamba destra e posizionarlo sulla coscia sinistra. Tendendo muscoli addominali, alzare la testa, le braccia e le spalle da terra e fare un giro del corpo, è necessario raggiungere gomito sinistro al ginocchio destro (ginocchio anche cercare di portare al gomito).

 Poi tornare alla posizione di partenza e ripetere l'esercizio 12 volte su entrambe le gambe.

 Preziosi 60 centimetri: scegliere un allenatore per la vita

 Esercizio del piede: Sdraiato sulla schiena, mettere le mani lungo i fianchi, piedi vypryamtes. Sollevare entrambe le gambe in alto possibile (per formare un angolo retto con il tronco), tenerli in quella posizione per 3 secondi, poi lentamente più in basso.

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 "Twist": Stare in piedi, piedi quindi tenere insieme, braccia tese devono essere distanziate. Senza modificare la posizione della metà superiore del corpo, saltare posto su entrambi i piedi, ruotando i fianchi a destra ea sinistra. Se siete stanchi, organizzare una pausa di 30 secondi e quindi ripristinare urpazhnenie.

 Kush focaccina preferito davanti alla TV ci zadyvlyalysya le belle, di successo e di sottili modelli e attrici, non sapendo che il loro segreto. Questo è comprensibile, perché molti di loro dicono che non seguono una dieta, ma piuttosto può permettersi qualsiasi cosa. Tuttavia, il loro segreto è molto semplice - un bar! Se si ottiene depresso al pensiero di ciò che deve essere andare in palestra e fare un po 'di esercizio fisico diverso, è possibile semplificare la vita e fare la stessa cosa, ma a casa.

 È alcuni esercizi che vitino di vespa:

 1. Come un simulatore con sedie da ufficio giri. Posizione seduta su una sedia di partenza, i piedi fissi sul pavimento in una posizione.

 A poco a poco cominciano a svolgersi da un lato all'altro, skruchuyuchys nell'addome. Twisting segue per quanto possibile, da 15-20 volte in ogni direzione.

 2. La posizione eretta originale sul pavimento, piedi spalla larghezza a parte, lo stomaco tirato, le mani dietro la testa. Twisting deve avvenire in modo che il gomito destro toccava il ginocchio sinistro e viceversa. Eseguire tre serie di 15-20 volte in ciascuna direzione.

 3. A partire da posizione supina, gambe dritte, le braccia piegate ai gomiti. Alternativamente gamba piegata al ginocchio per trasferire l'altra, in modo che il ginocchio toccare il pavimento. Eseguire 3 serie da 15-20 volte.

 Facendo questo semplice serie di esercizi al giorno per 2-3 mesi può raggiungere enormi risultati.

 Che cosa è la gotta?
 Gotta - malattia cronica causata da ?? malattia metabolica che è caratterizzata da deposizione di sali di acido urico. Nello sviluppo della gotta svolge il ruolo di capacità tessuti periarticolari di rispondere a reazioni infiammatorie nella deposizione di sali di acido urico (come gotta o artrytycheskyh nodi).
 Questi depositi causano molto dolorosa infiammazione essudativa, mentre distrugge le superfici cartilaginee delle articolazioni (artrite). Questi fenomeni sono più comuni negli uomini che nelle donne, con la stessa predisposizione genetica.
 Quali sono i sintomi della gotta?
 Nella fase iniziale del danno articolare si manifesta con attacchi acuti di infiammazione. Il processo di solito inizia con un singolo comune, gomito o più dita. L'attacco si sviluppa acutamente, improvvisamente, di solito durante la notte. E 'caratterizzata da rapidamente progressiva congiunta gonfiore, arrossamento e tenerezza della sua forza. Questo fenomeno è accompagnato da febbre e aumento del numero di leucociti nel sangue periferico, aumentando la concentrazione di acido urico nel sangue. L'attacco continuò per diversi giorni, a volte settimane, e poi svanisce rapidamente. Di solito i primi attacchi sono rari, ogni pochi mesi o pochi anni, poi frequenti.
 Tra gli attacchi che il paziente si sente male. Identificare le singole aree di depositi di sale e la deformazione del giunto. Questi noduli gotta possono apparire sotto la pelle dell'orecchio. Attacco di gotta può innescare la congestione, i tessuti locali di macellazione, lo stress nervoso, alcol, chirurgia, di stress, alcuni farmaci, violazioni di dieta, e soprattutto, i prodotti di uso purinosoderzhaschih eccessivi (fegato, rene, cervello, sardine, aringhe, ecc).
 Anni dopo manifestazione di gotta in un unico danno articolare sviluppa gottosa infiammazione di molte articolazioni e violazioni degli organi interni, malattia di pietra urinaria, ipertensione di origine renale, insufficienza circolatoria, e così via.

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 Cosa diagnosta e il trattamento?
 La diagnosi si basa su studi e dati clinici di laboratorio. Il trattamento è sintomatico sui farmaci da prescrizione e farmaci anti-infiammatori per ridurre l'infiammazione, il dolore e il processo degenerativo delle articolazioni e prevenire Podaha
 corpi.
 Come alleviare attacco di gotta a casa?
 Per ridurre il dolore può essere sovrapposto impacco bagnato, prendere una pillola, una volta ibuprofene, naprossene o della destinazione e idolo.
 Anche se l'artrite gottosa simile reumatoide, gotta non può essere utilizzato farmaci aspirina e acido salicilico, in quanto contribuiscono alla ritenzione di acido urico nel corpo.
 Nel trattamento di strumenti di processo usando croniche che bloccano la sintesi di acido urico e aumentano la sua escrezione dal corpo (ad esempio allopurinolo, milurid ecc).
 Qual è la prevenzione della gotta?
 Prevenire gli attacchi di gotta - uso prolungato nizkopurinovoy dieta sono un fattore limitante della carne, piselli, fagioli, spinaci,
 cavolfiore, ecc

 Il digiuno giorni una o due volte a settimana - un ottimo modo per mantenersi in forma. Se si sono sfidati per perdere peso velocemente, acquistare un ventre piatto - trascorrere due giorni in una gestione di fila.

 Il digiuno giorni una o due volte a settimana - un ottimo modo per mantenersi in forma. Se si sono sfidati per perdere peso velocemente, acquistare un ventre piatto - trascorrere due giorni in una gestione di fila.
 Yogurt Day. Scegli yogurt 2, 5% di grassi. Rinunciare yogurt magro: irrita il rivestimento dello stomaco. Bere per un giorno e mezzo di bevande al latte litro.

 Grano saraceno Kefyrno-day. In serata versare acqua bollente mezzo bicchiere di grano saraceno lavato. Durante il giorno si dovrebbe mangiare tutto il grano saraceno e bere un litro di yogurt o acido il latte a casa.
 Giorno di Apple. Durante il giorno, mangiare mezzo chilo di mele. Scegli frutto che cresce nelle nostre latitudini. Anche se dopo l'inverno non sembrano molto appetitoso, ma hanno un sacco di fibra e praticamente senza sostanze nocive.
 Giorno di verdure. Insalata di carote, cavoli, bietole bollite, tutto verde - qui è la vostra dieta attuale. Il giorno mangiano verdure 4 piatti senza rifornimento.

 Modi per perdere peso molto - abbastanza da aprire qualsiasi sito sulla perdita di peso, e si immergono immediatamente in "mare" varie diete. Come regola generale, è sempre necessario per perdere peso in pochi giorni, o al più presto o visite per vacanze, cause generali possono essere molti. Ma che le diete "veloce" non tengono risultati a lungo termine.

 Tutti sanno che la rapida perdita di peso è pericoloso per la salute o garantire il risultato di conservazione. Nutrizionisti sono stanchezza dire tutto quel efficace la perdita di peso è direttamente correlato alla nutrizione e l'attività fisica. L'unico modo per perdere peso non può certo veloce come nelle diete rapide.

 Ma aiutare il vostro corpo, piuttosto lasciare l'eccesso di peso utilizzando i giorni di digiuno, tanto più che i nutrizionisti non vietano tale. Ma per condurre adeguatamente giorno di scarico, è necessario conoscere alcune linee guida di base.

 Per iniziare, decidere su quale prodotto verrà "dimesso". Si può optare per frutta o verdura, e dal digiuno giorno mele dovrebbe essere abbandonato perché aumentano l'appetito. Più costante può scegliere come il tè verde prodotto principale o semplice acqua. Qualunque prodotto si sceglie, il tempo che ti è piaciuto. Se "scaricato" sul prodotto, che si ripristina, il giorno sarebbe tortura per voi, e 'difficile trovare astenersi dalla tentazione di infrangere le regole.

 Quando hai deciso su un prodotto, allora è il momento di preparare il corpo per la gestione giorno. Un paio di giorni prima di un giorno importante rinunciare a bevande gassate e succhi di frutta, e un giorno per "scarico" - da grassi, sale, prodotti del burro. Se si decide vigilia giorno di digiuno "riempire" le scorte, tutto il corpo sarà inviato al "trattamento" dei cibi che mangiamo, non riserve di grasso.

 E 'importante prepararsi per la gestione giorno e psicologicamente. E 'la giusta atmosfera aiuta a sostenere questo giorno. I nutrizionisti raccomandano l'approccio in questo modo: basta Rassicurare te che domani non è il giorno di "digiuno" e l'uscita allo stomaco. Sei così ansiosamente aspettando l'insorgenza di iniziale o vacanze per un periodo di riposo, lo stesso vale per lo stomaco.

 Naturalmente, i risultati di digiuno giorni non sono così impressionante, è solitamente possibile sbarazzarsi di chilogrammi eccesso o meno peso. Ma non è così importante come lo è soltanto il liquido in eccesso, che ben presto restituito.
 Lo scopo principale di gestire giorno per contribuire ad accelerare la perdita di peso, piuttosto che sbarazzarsi di chili in un giorno.
 Proprio come "scarica" ​​non può più di una volta alla settimana.

 In estate, è impossibile fare a meno di me. Ma per andare nel mondo in una gonna corta, è necessario avere piedi perfetti, senza un solo pelo e sono colline più tsellyulitnyh. Coloro che non sono sicuri della loro perfezione, aiuta consigli e tecniche su come fare bei piedi. Un paio di tecniche piacevoli procedure e aiuto regolare esercizio fisico girare la bellezza delle gambe femminili. Nella lotta contro la cellulite non trascurare massaggi, fitness, cosmetici speciali. Contribuire a rendere depilazione gambe e depilazione creme lisce.

 Problema numero 1 cellulite

 Cellulite - il peggior nemico di tutte le ragazze del pianeta. Oggi la questione della "buccia d'arancia" che mai urgente. La perdita di peso non elimina la cellulite - è necessario sapere chi ha deciso di affrontare il problema da allenamenti intensi e diete. Il problema delle cellule adipose. Ecco alcuni trucchi come fare belle gambe e alleviare di colline:

 1. Massage. Si può fare a casa e al solito bagno caldo. In primo luogo, il corpo deve riscaldarsi (circa 20 minuti). Poi si può iniziare a auto-massaggio. È possibile alternare movimento, passando da colpi razohrevayuschyh a formicolare. Significativamente aumentare l'efficienza di cosmetici speciali e tensione muscolare. Massaggio dovrebbe essere fatto per la comparsa di bellezza e lieve sensazione di bruciore sulla pelle.

 2. Sea assistant sale perfetto come fare bei piedi. Fare il bagno ogni giorno per 15 minuti dopo aver raggiunto l'effetto visibile. Sale marino allevia il gonfiore, rimuove le impurità e le tossine dalle cellule di grasso. Combina il bagno con docce fredde che miglioreranno e accelerare il risultato.

 3. I componenti creme anti-cellulite più comuni includono estratti di caffeina e alghe.

 Dopo il bagno, massaggio e anima dovrebbe godere di trucco speciale. Alghe migliorare l'elasticità della pelle, promuovere la ripartizione di grasso.

 Problema numero 2 - pelle liscia

 Sbarazzarsi di peli superflui in diversi modi. Quando si sceglie un metodo è importante seguire le misure di sicurezza. Tra i modi più comuni per sbarazzarsi di peli sulle gambe:

 1. Shave. Questo metodo conveniente non richiede particolari competenze, ma i peli stanno crescendo rapidamente e devono radersi le gambe ogni giorno in estate. Aiuterà lozioni speciali che la crescita dei capelli lenta e rendere i capelli la pelle più morbida e più morbidi. L'adozione di una doccia calda prepara la pelle per la procedura.

 2. creme depilatorie. Il processo non provoca alcun effetto negativo, creme applicate molto facilmente. Dopo 20 minuti, togliere la spatola speciale crema. Lo svantaggio è che necessario ripetere la procedura più volte per le gambe diventare completamente liscia. Prima di iniziare, controllare la sensibilità della pelle, causando una crema per qualche minuto dietro il ginocchio.

 3. Ceretta. Riscaldata ad una temperatura di 40 gradi, la cera viene applicato sulla pelle e rimosso utilizzando carta speciale contro la crescita dei capelli. Il suo risultato vale 2 settimane. Dopo la rimozione dei peli utilizzati sedativi.

 4. Elektroepilyator. Questo dispositivo consente di mantenere la pelle liscia più di barba. I produttori di migliorare i loro sistemi di raffreddamento di processo conferiscono tecnica, vibrazioni, contribuendo ad alleviare il disagio. Dopo la procedura sarà anche bisogno di mettere sedativi.

 C'è una nota che dice "fare colazione me stesso, cena Condividi con un amico e la cena dare al nemico", perché si ritiene che mangiare di notte può portare a grasso. Tuttavia, la saggezza popolare di oggi dice che le calorie sono calorie -, sia che mangiate, e aumento di peso è semplicemente il numero eccessivo di loro che non si bruciano.

 Quali sono esistono ancora i miti su come mangiare bene e perdere peso?

 1. Mangiare di notte fa pieno

 Non ci sono prove convincenti che la cena in ritardo può portare a un aumento di peso. Ciò che davvero sapere, dal momento che porta ad un eccesso di calorie che l'aumento di peso, e coloro che amano mangiare di notte tendono a mangiare troppo e scegliere alimenti ricchi di calorie. Inoltre, l'assunzione di cibo a destra prima di dormire può causare bruciore di stomaco e indigestione, quindi meglio attenersi a pasti regolari e preferibilmente precedenti.

 2. Alcuni Joneses Zucchero

 Zucchero da tavola, miele, sciroppo di mais vysokofruktoznyy e altri zuccheri contengono calorie (48-64 in un cucchiaio). Finora, gli studi hanno dimostrato che il nostro corpo assorbe zuccheri aggiunto, se sciroppo di mais o zucchero, lo stesso. Invece di evitare un certo tipo di zucchero dovrebbe limitare il numero di zucchero aggiuntivo di qualsiasi tipo, compresi quelli contenuti nell'acqua soda, caramelle e altri dolci.

 3. Il caffè è male

 Questo è uno dei miti che recentemente è diventato attivamente sfatare. Caffè con un consumo moderato (2-3 tazze al giorno) è parte sicura di una dieta sana e contiene sostanze fitochimiche, antiossidanti. In realtà, la ricerca dimostra che il caffè può aiutare a ridurre il rischio di diabete di tipo 2 il diabete, calcoli biliari, il morbo di Parkinson e persino alcuni tipi di cancro. Tuttavia, dovrebbe monitorare le calorie in caffè e stare lontano da tali additivi come panna, zucchero e sciroppi aromatizzati.

 4. Il meno grasso si mangia, meglio è

 Il nostro corpo richiede tre gruppi di sostanze nutrienti per sostenere e il corretto funzionamento: proteine, carboidrati e grassi. I grassi sani che si trovano in alimenti come noci, pesce, avocado, olive, prodotti lattiero-caseari con basso contenuto di grassi forniscono energia e contribuire a ripristinare le cellule a produrre gli ormoni necessari. Si dovrebbe limitare la quantità di grassi saturi e grassi trans in alimenti come il burro, il formaggio, carne rossa e molti prodotti trasformati.

 5. Il sale marino aiuta a ridurre la quantità di sale

 Pensi che se si aggiunge il sale marino, è possibile limitare la quantità di sodio? Questo è un altro mito.

 In peso, sale marino contiene la stessa quantità di sodio come sale da tavola più comune. Per limitare la quantità di sale, cercare di migliorare il gusto dei prodotti che utilizzano pepe, erbe e spezie. Inoltre, ricorda che circa il 75 per cento del sale che otteniamo da prodotti trasformati e finiti nel pacchetto, come il formaggio, mescolare e in scatola.

 6. Bere molta acqua per perdere peso

 Niente acqua dubbio è essenziale per il nostro corpo, ma non ci aiuta a perdere peso? Questo non è vero. Se l'acqua potabile si beve meno di bevande zucchero, allora forse vi aiuterà a perdere un certo numero di chili. Ma l'aggiunta di acqua al cibo senza cambiare niente altro, non fa alcuna differenza nel ridurre quei numeri che sono indicati nel bilancio.

 7. Evitare raffinati prodotti del grano

 E 'noto che i cereali integrali sono utili perché sono ricchi di fibre, vitamine, minerali e sostanze fitochimiche. Tuttavia, questo non significa che si dovrebbe evitare completamente i prodotti di cereali raffinati. A volte, quando, per esempio, il vostro corpo si sta riprendendo da una infezione intestinale, possono essere necessari cereali pelati. Per aumentare i benefici del prodotto, è possibile scegliere i prodotti di cereali raffinati, arricchiti con vitamine o minerali.

 8. Gli atleti richiedono grandi quantità di proteine

 Tutti sanno che gli atleti hanno bisogno di molta beg per mantenere la forza muscolare. Ma questo non è vero. Il nostro cibo e quindi un sacco di proteine. Il vero segreto per aumentare la forza muscolare e rinforzo è quello di ottenere abbastanza calorie per concentrarsi sulla formazione intensiva e dopo avere ottenuto uno spuntino contenente carboidrati e proteine, come latte magro cioccolato.

 9. Troppo zucchero può causare il diabete

 Sei preoccupato come sarebbe il tuo amore per torte e dolci non portare al diabete? Se non si ha il diabete, non dolce causare la malattia. Che aumenta realmente il rischio di diabete, obesità e così è sedentario. Pertanto, si dovrebbe limitare la quantità di zucchero e calorie vuote iniziare a muoversi.

 10. carboidrati portano ad aumento di peso

 Non credete a questo mito. Non tutti i carboidrati sono male, anche se sembra che le persone a perdere peso, seduta su una dieta low-carb. Proprio come una regola, una tale dieta è la restrizione calorica e meno calorie portano infine ad una riduzione di peso, indipendentemente dal fatto che si ottiene le calorie da grassi, proteine ​​o carboidrati.

 Mito 1. Se si beve il caffè con il latteMa senza zucchero, si può perdere peso di 7 kg e mesi e mezzo dal Caffè riflette l'appetito e oneri energia al corpo.

 In realtà non è. Questo metodo di perdita di peso è diventato molto popolare negli ultimi anni. Si ritiene che questo caffè è in grado di bruciare i grassi metabolismo molto più veloce. Se si beve il caffè subito dopo cena denso, si può dimenticare peso.

 La caffeina in realtà accelera il metabolismo, tonifica gli organi interni, ma anche se si beve litri di caffè, non si perde peso, ma non sarà possibile ottenere abbastanza sonno, apatia e l'ansia diventerà tuoi migliori amici. Inoltre, irritare stomaco e incide negativamente cuore, facendolo battere più velocemente.

 Mito 2. Rapida perdita di peso in acido ascorbico. Si ritiene che bevono grandi quantità di acido ascorbico aiuta la perdita di peso. Molte riviste di moda spesso discusso la capacità della vitamina C per bruciare il grasso.

 Infatti, la vitamina CÈ davvero molto buono per il corpo e l'aspetto, questa vitamina favorisce l'immunità, rinforza i vasi sanguigni. La vitamina C è in grado di influenzare il peso, ma un bel po '.

 Il nostro corpo è progettato in modo taleChe è solo vitamine necessarie e non di più, e che una volta che si prende una grande dose di vitamina C, un impatto positivo sulla figura, ma piuttosto portare grande danno al corpo a causa di overdose ascorbico piombo a reazioni allergiche, diarrea, Calcoli renali iniziano ad accumularsi. In modo che deve essere assunto solo vitamina che il vostro corpo ha bisogno.
 Mito 3. Si può perdere peso se l'acqua potabile, Che ha aggiunto di aceto di sidro di mele.

 L'acqua si dovrebbe bere al mattino a stomaco vuoto o venti minuti prima dei pasti. Si ritiene che l'aceto di sidro di mele analizza il grasso e bene, di conseguenza, a perdere peso rapidamente. Ma nessuna prova scientifica che non vi è il mito.

 NaturalmenteAcqua con aceto di sidro di mele naturale non vi darà diventare sottileMa in aceto e ci sono molti altri vantaggi. Ad esempio, contiene una grande quantità di potassio, che è essenziale per il cuore.
 Mito 4. Da Si può perdere peso velocementeQuando aggiunto al cibo bruciare chili, mentre brucia i grassi e il metabolismo.

 Red Hot Pepper e alcune spezie davvero può accelerare il metabolismo. Ma se il cibo è troppo piccante, il corpo percepisce come stressante e adrenalina comincia a separarsi. A causa di questo accelerato il metabolismo, ma il grasso comincia a svanire. Ottenere più velocemente, anche una reazione da un uso eccessivo di spezie si avvia popravlyatysya, come cibi piccanti promuove la secrezione del succo gastrico. Quindi aggiungere peperoncino a mangiare - è più probabile un buon metodo per migliorare l'appetito.
 Mito 5. Se si beve molta acquaSi può facilmente ripristinare da 5 a 7 kg in due settimane. Consigliato a bere acqua minerale, dopo che non voleva mangiare.

 Grano di verità in questo mito èPerché se 20 minuti prima di un pasto a bere l'acqua, il volume dello stomaco è leggermente ridotto, ma non così tanto che ha contribuito alla perdita di peso. Acqua potabile medici raccomandano non più di 1, 5-2 litri, in modo che il corpo è pieno privo erogazione di acqua. E se si ottiene bere eccessivo gonfiore e la pressione alta. Non ottenere diverse diete coinvolti e sperimentare sul suo corpo. Si può mangiare di tutto, ma soprattutto, conoscere in tutto il provvedimento.

 Tema di perdita di peso effettivo per gli uomini e le donne. Parlare di perdita di peso pone un sacco di voci, miti e racconti, che noi ingenuamente crediamo. E 'il momento di staccare la spina su tutti quegli errori che ci impediscono di perdere peso giusto!
 1. Il vino rosso fa bene alla salute, popravlyayutsya da lui. Questa idea - grande errore. Alcol - è un prodotto calorie grande che provoca la risposta allo stress nel corpo. Come risultato, depositi di grasso è intenso accumulo di calorie. Un bicchiere di vino al giorno è sicuramente utile. Ma ricordate che il consumo quotidiano di vino si aggiunge il peso per un mese di circa due chili.
 2. Frutta aiutano a perdere peso. Purtroppo, questo non è vero. Frutta contengono una grande quantità di zucchero della frutta. Particolarmente ricco di zuccheri, come l'uva e albicocche. Per calorie succhi di frutta non sono bibite inferiori. "Bombe" caloriche sono e frutta secca. Usa dovrebbe essere solo il pezzo, se hai un problema di peso.
 3. Il miglior sport per la perdita di peso - è in esecuzione.

 Naturalmente, questo è il tipo perfetto della formazione. Ma non è la scelta migliore se si vuole perdere peso. Le persone che soffrono di sovrappeso sono molto meglio a piedi adatti e nuoto. Quando la corsa "superiorità" - una procedura mortale per le articolazioni e della colonna vertebrale.
 4. Le proteine ​​non scuote aiuto con la perdita di peso. Questo è un equivoco. Essi aiutano a combattere l'obesità, ma aiuta! I nutrizionisti raccomandano spesso prendendo frullati di proteine ​​al posto della cena.
 5. La perdita di peso dà il metabolismo. Questo mito - una grande scusa per coloro che non vogliono lavorare sulla sua figura. Solo il 3% di quei chili in più - il risultato di problemi con il metabolismo.
 6. Fast food - è il male. Certo, è meglio non utilizzare hamburger grassi. Anche nel cibo "veloce" può essere facilmente trovato risparmiando piatti vita. Ad esempio, la pizza e shawarma è sano.
 Così dimenticare le storie di cui sopra! Imparare a perdere peso correttamente! Nulla di complicato lì!

 Gotta - una malattia associata a disturbi metabolici di acido urico, che si trova i depositi di sale di acido urico (urato) nelle articolazioni, reni e altri organi.

 Gotta - la malattia è in gran parte causata dallo stile di vita: l'abuso della dieta carne grassa, salumi, alcol, stress spesso innesca la malattia. Quando i livelli di acido urico rimangono elevati per lungo tempo, suoi sali cominciano ad accumularsi in vari organi del corpo in forma di tophi - gottosa noduli.

 I fattori sono di genere maschile (le donne soffrono dieci volte meno), di mezza età, la predisposizione genetica, un eccessivo o surriscaldamento (escursione nella vasca da bagno), traumi, infezioni.

 Le manifestazioni della gotta:

 Gotta di solito inizia bruscamente di notte o la mattina presto ore. Felice caduta manifestazioni attacco, e la sera amplificato di nuovo.

 Inizia Un attacco tipico di dolore intenso acuto in plyusnefalanhovoho congiunta del alluce (possono essere colpiti e altre articolazioni). I comuni si gonfia, la pelle sopra è rosso, diventa caldo al tatto. Dopo un po ', il dolore può andare da solo. Questo fa sì che i casi gravi di gotta quando da solo far fronte con attacco dolore l'uomo non chiamare il medico.

 Più gravi manifestazioni della gotta è la deposizione di urato in altri organi che violano la loro funzione: lo sviluppo della malattia di calcoli renali, cuore vascolari, cerebrali, etc.

 Diagnosi:

 In gran parte sulla base di manifestazioni cliniche e la storia della malattia. Di grande importanza nella diagnosi è l'identificazione di tofi - nodi gottosi. Per la ricerca di laboratorio sono liquido articolare di articolare dolorosa per la presenza di cristalli di acido urico. Determinazione di acido urico nel sangue non può sempre indicare chiaramente la presenza o assenza di malattia.

 Gotta Clinical distribuito solo il 10% di persone con una elevata concentrazione di acido urico nel sangue. Allo stesso tempo, con normali livelli di acido urico nel nell'uomo può sviluppare attacco tipico di attacchi di gotta.

 Trattamento e prevenzione:

 Ruolo importante nel trattamento e prevenzione della malattia è stile di vita e la dieta. I pazienti affetti da gotta o hanno una predisposizione ad esso (aumento dei livelli di acido urico nei consanguinei di pazienti con gotta, sindrome metabolica, diabete, obesità, ecc) ha raccomandato una dieta con limitazione di grassi, carne e pesce cibo (carne e pesce - non più di 2 settimane) e alcool, così come tè, caffè e cacao.

 È necessario aumentare la percentuale di alimenti vegetali nella dieta, è molto utile agrumi. Inoltre, è necessario aumentare la quantità di liquido consumato al giorno 2-2, 5 litri, se non vi sono controindicazioni. I pazienti con sovrappeso e obesità sono raccomandati per perdere peso - riduce in modo significativo i livelli di acido urico nel sangue.

 In episodi acuti di dolore sono raccomandati per garantire la completa tranquillità di dolore alle gambe, dare una posizione elevata, applicato al freddo giunto doloroso, ma dopo calmando dolore - una piastra elettrica caldo. Locale prescritto comprime dimexide (50%).

 E 'importante iniziare il trattamento il più presto possibile l'artrite gottosa. Per il trattamento medico nominato: colchicina, fenilbutazone, reopyryn, indometacina, Voltaren, ecc Il trattamento viene eseguito sotto la supervisione di un medico. Se grave gotta nominato strumenti di base per l'uso a lungo termine: urykozurycheskye e urikodepressivnye farmaci che riducono la sintesi di acido urico nel corpo e aumentano la sua escrezione attraverso i reni.

 Come sapete, piccola vita - ?? è sempre bello. Anche se avete fianchi larghi e seni piccoli.

 Fornisce vita femminile costituisce un'attrazione speciale e saldi proporzioni, anche se sono lontani dagli standard krasoty.Chtoby ottenere risultati sorprendenti, è necessario mangiare ogni giorno e prestare attenzione alle zone problematiche - i fianchi e la pancia, distribuendo il carico sui muscoli. Ma il meglio - nemico del bene, e se non avete problemi con questa parte del corpo, non staraysya tutti i costi per ridurre il volume. Eccessiva qualsiasi tipo di esercizio fisico può causare i muscoli semplicemente nakachayutsya e vita aumenterà di dimensioni.

 Fare un vitino da vespa - caldo

 Inizia con piccole classi raccomandato allenamento che preparerà tutti i muscoli addominali allo stress. Ogni esercizio è sufficiente a dare 3-5 minuti, è possibile effettuare diversi approcci, alternandoli.

 - Stare in piedi e cercare di trarre il più possibile, e pancia sporgente. Seguire la danza del ventre professionista - farlo il più velocemente possibile. Questo esercizio vi aiuterà ossigeno di penetrare i muscoli e organi interni, migliorare il loro lavoro;
 - Prendete un cerchio e rotolare in vita pochi minuti fino a quando si sente lieve affaticamento. Quando è stata l'ultima volta che hai visto un hula hoop da bambino, il primo non sarà facile per tenerlo in vita, ma alla fine ci si abitua a. Un mese dopo le sessioni hoop pianura dovrebbe essere sostituito al Dodger - pieno di sabbia o altro riempitivo;
 - Stand con la larghezza delle spalle piedi a parte. Esegue un movimento circolare torso prima da una parte, poi un altro;
 - Nahylyaysya avanti, mantenendo la schiena dritta. Le palme devono affrontare prima piano, poi a sinistra, poi a destra del piede;
 - Se si dispone di un "salute del disco" - il simulatore di metallo, è utile a girare qualche minuto.

 Vita sottile - rafforzare i muscoli addominali superiori

 Top addome - un problema grave se si verifica. Pertanto, il carico viene data è necessaria questa parte dell'addome. Tuttavia, l'esperienza è anche molto importante.

 Sdraiatevi sulla schiena, piega le ginocchia e sollevare il cinque dal pavimento.

 Posizionare le mani per non assisterli durante l'esercizio - lungo il tronco o la testa.

 10-15 volte porta tutto il corpo per le spalle e parte superiore della schiena sono stati tagliati fuori dal pavimento.

 Inizia con le ripetizioni consigliate 3-6 volte.

 Vita sottile - ?? di rafforzare il centro e parte superiore dell'addome

 Stabilisce il seguente risultato:

 In piedi Posizionare le gambe il più ampio possibile, piegare le ginocchia.

 Tendendo glutei, fianchi fanno improvviso movimento in avanti, tornare alla posizione di partenza - rilassarsi. Ripetere questo movimento 15 - 20 volte con intervalli uguali.

 Wasp vita - ?? di rafforzare il centro e basso addome

 Questi esercizi mirano a sbarazzarsi di grasso addominale, che è noto a verificarsi in primo luogo con il peso eccessivo.

 - Lie sul pavimento, sollevando le ginocchia piegate le gambe e la testa. Mani sulle ginocchia da nessuna parte e tirare su, le gambe fanno la forza opposta.
 - Partendo da fare, sarà sufficiente mantenere questa posizione per 5 minuti, in modo che il corpo utilizzato allo stress. Soprattutto, lo sforzo è stato notevole.
 - Quindi è possibile raddrizzare il corpo toccare il pavimento, e quindi aumentare allo stesso modo che le gambe e braccia forniscono resistenza reciproca tra loro.

 Questo esercizio può essere alternato con il seguente:

 La parte superiore del corpo è a terra, gambe incrociate, salire. Le mani poggiano su gomiti pavimento, le mani a sostegno della schiena. Hai bisogno di tirare la gamba alto come 10 volte.

 Rafforzare i muscoli laterali

 Boca - l'area più problematica. Il grasso in eccesso è qui, finalmente, anche se sei seduto su una dieta rigida e fare fitness regolare. Quindi non aspettatevi risultati immediati, la cosa principale da sapere - che sarà.

 - Sdraiatevi sulla schiena, non Uber armi per aiutarli. Gambe piegato le ginocchia e porre in cima destra a sinistra. Alzare l'edificio, tornare subito. Poi torna alla posizione di partenza. Quindi modificare gambe e senso di rotazione. È necessario fare 6-9 ripetizioni.
 - Sdraiatevi sulla pancia, braccia alzate per la parte superiore del corpo. Portiamo alternando torso in diverse direzioni in modo che i piedi sono stati tagliati fuori dal pavimento e piste erano massima. Ripetere 10 volte.

 Questi esercizi sono progettati per lo studio indipendente a casa e volti soltanto al rafforzamento dei muscoli addominali. Essi combinano bene con ragionevole bezzhyrovoyi dieta e altre attività fisiche come il jogging e la danza. E non dimenticate che i muscoli funzionano meglio se sono saturi di ossigeno, quindi il miglior affare in una zona ben ventilata, ed eseguire - per la strada. Non rompere, non forzare il corpo a lavorare usura, allenamento bere una bugia abbastanza liquido. Ma non essere pigro, non lasciare che il corpo riposi cool - caricamento lento inutile, e mirano a ottenere un vitino da vespa così potrebbe rimanere una chimera.

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