Sovrappeso è diventato un problema comune per i residenti delle grandi città, le regioni tecnologicamente avanzati con un alto grado di miglioramento, e dove una persona vive in ambiente artificiale. Eccesso di cibo, mancanza di attività fisica, e l'incapacità di condurre una vita sana sono le principali cause di eccesso di peso. Come perdere peso velocemente?

 Per comprendere come perdere peso velocemente, è auspicabile applicare la teoria del metabolismo nel corpo. Per il normale funzionamento del corpo umano richiede una certa quantità di energia che riceve dal cibo. Oltre all'energia, alimentare una persona riceve le vitamine e microelementi, che sono anche richiesti dal corpo per il corretto funzionamento.
 In mancanza di attività fisica, spostare se la città in auto, passare tutto il giorno in poltrona, e la sera a bere il tè dolce con una torta alla crema, il corpo utilizza è stato possibile creare riserve di sostanze nutritive che si depositano sotto forma di grasso. E l'uomo imparò durante migliaia di anni di evoluzione.
 Pertanto, in molti casi, obesità verifica a causa di improprio dieta e stile di vita. L'energia risultante viene speso per il cibo non è del tutto, e il corpo in conformità con migliaia di anni di consolidati algoritmi evolutivi pospone riserve energetiche "per un giorno di pioggia." Spesso è anche la cattiva alimentazione porta alla mancanza di vitamine e minerali, nonostante pasti regolari e abbondanti. La carenza di vitamine e minerali si spiega con il consumo di grandi quantità di prodotti raffinati o dieta squilibrata.
 Il nostro corpo ha anche un'altra abilità importante. Questa capacità di adattarsi alle condizioni ambientali. Essa è espressa, ad esempio, un graduale adattamento al sonno e veglia, la dieta media calorico giornaliero, quantità di attività fisica quotidiana. Questo meccanismi di adattamento causano errori quando si cerca di perdere peso velocemente all'interno di una dieta particolare.

 Diete per perdere peso velocemente offrono molti autori. Alcuni autori hanno conosciuto le diete come la dieta Montignac dieta Duke Pierre e così via. Alcuni sostengono che sia necessario andare regolarmente la fame e condurre "pulizia di tossine". Altri offrono solo mangiano determinati gruppi di prodotti. Terzo promuovere sofisticati algoritmi di perdita di peso in base alle caratteristiche personali di persone - gruppo sanguigno, altezza, colore degli occhi e così via.
 La stragrande maggioranza delle diete effettivamente rappresentano un cambiamento nella struttura senza cambiamenti dello stile di vita alimentare. Ciò significa che per perdere peso velocemente, semplicemente seguendo il corso di diete falliscono. O l'effetto sarà di breve durata. Il fatto che i nostri meccanismi di adattamento in caso di una forte riduzione dell'apporto calorico reagire alle mutevoli condizioni ambientali e il corpo imparerà a vivere con meno calorie. Dopo il completamento della dieta del paziente torna al vecchio dieta, non pensare al fatto che il suo corpo ha imparato a fare una minore quantità di calorie. Quindi ritorno in sovrappeso dopo la dieta presto e probabilmente a un livello superiore.
 Quindi, per perdere peso velocemente senza danno per la salute è improbabile. Pertanto, per raggiungere e mantenere un peso sano dovrebbe mangiare a destra e mantenere attiva. La dieta dovrebbe includere una gamma completa di cibo - frutta e verdura, carne e latticini, ragionevole quantità di carboidrati. Se si dispone di lavoro d'ufficio inattiva, godere di un allenamento. Evitare di fumare e l'abuso di alcol, come è il destino delle persone ignoranti e indifesi. Evitare TV, e vacante fare una passeggiata all'aria aperta e l'esercizio fisico, la comunicazione con la famiglia, i giochi con i bambini o di comunicazione con gli animali domestici. E poi dopo un po 'la domanda "come perdere peso velocemente" si perde rilevanza.

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 Il miele è noto per essere molto utile. Inoltre, esso contiene naturale, perfettamente digeribile zuccheri utili: fruttosio e glucosio. Perché il miele dieta - è un ottimo carboidrato dieta opzione che aiuta a perdere in 2 settimane a 6 chili in più. Come perdere peso in miele dieta? Diremo.

 Come parte di miele contiene molte sostanze preziose per il nostro organismo - calcio, rame, ferro, magnesio, manganese, fosforo, potassio, sodio e zinco. Conterrà un sacco di nutrienti, vitamine, minerali, amminoacidi e antiossidanti. Miele riduce anche i livelli di glucosio nel sangue ed è considerato eccellente per alimentare il cervello. Allora caro dieta - non è solo un motivo per essere bello e grazioso, ma anche sano.
 Per perdere peso in miele dieta, avete bisogno di tre pasti al giorno (colazione, pranzo e cena), mangiare un cucchiaino di miele. Non si scioglie il miele in acqua calda, che molte proprietà utili del prodotto possono essere persi. Per massimizzare nutrienti zasvoyilysya nel miele, si dovrebbe sciogliere in bocca.
 Oltre al miele, con questa dieta è possibile una volta al giorno a mangiare frutta e verdura. Inoltre, le verdure devono essere cotti (senza amido) e il loro numero non supera i 200 metri.

 Pomodori, carote, barbabietole, peperoni, mele Beh adatto, in quanto contengono carotene e di fibre. La fibra è necessaria per la motilità intestinale, e carotene, insieme al miele, intensifica la divisione delle cellule adipose.
 Quando il miele dieta può anche bere 750 ml di succo aspro al giorno (senza zucchero) e un agrumi. Tenete a mente che l'acqua e il tè, come il tè allo zenzero per la perdita di peso, si può bere in qualsiasi quantità.
 Ogni giorno nella dieta di miele deve essere aggiunta alla dieta di alcune porzioni di prodotti caseari a basso contenuto di grassi.
 Per perdere peso con la dieta miele in modo più efficace - da 9 a 12 kg - sono anche incoraggiati ad applicare bagni miele e massaggi con il miele. Il fatto che il bagno al miele e accelerare il metabolismo, eliminare l'acqua in eccesso dal corpo, hanno effetti immunomodulatori. Preparare bagno miele può essere la seguente: tipo nel bagno di acqua calda, aggiungere ad essa 200 g di miele e 5 gocce di olio profumato. Questo bagno aumenta il tasso di decadimento dei lipidi nelle aree problematiche del corpo, purifica il corpo ed è molto buono per la cellulite.
 Se si decide di andare su una dieta di miele, controllare se avete allergie al miele e consultare un medico.

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 Il ritmo di vita moderno non è sempre un effetto positivo sulla salute. Uno degli effetti negativi della vita dell'uomo moderno è la comparsa di peso in eccesso. Questo problema è thereof, comune in tutto il mondo. Come perdere peso in una settimana?
 Condizioni di vita moderna caratterizzata dalla mancanza di mobilità, un numero significativo di cibi raffinati ad alto contenuto di carboidrati, l'impatto negativo del contesto urbano che minimizza il beneficio della disposizione conquiste abitante della città di civiltà. In questo contesto, il problema dell'obesità è diventato così grave che l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha dichiarato che una delle maggiori minacce per l'umanità moderna.
 Sovrappeso, secondo le statistiche, comparabili influenzati come i residenti di paesi sviluppati e rappresentanti delle regioni più povere del mondo. In quasi tutti i casi di eccesso di peso è associato con la malnutrizione. Sovrappeso, a sua volta, causare una serie di problemi che minacciano la salute e persino la vita umana. Pertanto, una corretta alimentazione è una delle condizioni più importanti per una buona salute e longevità.
 Sembra che a ridurre il rischio di contrarre il peso in eccesso potrebbe contribuire a promuovere sani stili di vita attivi. Tuttavia, non sempre e non ovunque esiste. Inoltre, spesso si traduce in sforzi di sensibilizzazione sono ridotti al minimo la pubblicità aggressiva di prodotti non salutari e servizi - sigarette, alcool, fast food. Va notato che il fumo non è solo vizio, ma anche semplice da morte prematura.

 Nei paesi in cui la cultura non viene generato dal consumo di alcol e alimenti ad alto contenuto di componenti sintetici e modificati esposti alla minaccia per la salute reale.

 La causa di obesità è anche una dieta stile di vita dell'uomo moderno. In molti casi, l'obesità - reversibile. Con una corretta modalità di lavoro e di riposo, dieta equilibrata ed esercizio fisico moderato il peso di una persona stabilizzata a valori normali. In altre parole, si può perdere peso senza dover dieta, cambiare il vostro stile di vita. In aggiunta, ci sono popolari ed efficaci mono-dieta versioni diverse di metodi complessi di perdita di peso. Va notato che qualsiasi dieta dovrebbe essere controllato da un medico.
 Come perdere peso in una settimana? Sbarazzarsi di eccesso di peso, come già accennato, è possibile utilizzare uno stile di vita sano e una corretta alimentazione. In ogni caso, il primo passo verso la vittoria su obesità è diventata una visita al dietista per aiutare a sviluppare un piano di trattamento. Il corpo umano è progettato in modo che i rapidi cambiamenti nella dieta è uno shock per lui, perché il desiderio di perdere peso in una settimana può avere conseguenze negative per la salute. Se si è in grado di guardare criticamente a se stessi e ha deciso di perdere peso, consultare il dietista. Solo un medico qualificato può aiutare sbarazzarsi di eccesso di peso e stabilizzare il peso in futuro senza stress per il corpo e senza mettere in pericolo la vostra salute.

 Il mondo moderno è un equilibrio instabile. Alcuni paesi hanno un alto tenore di vita e prosperità commerciale, mentre altri stanno sviluppando stato. Quasi tutti i paesi sanno e - soprattutto - i mezzi a disposizione di mantenere la salute e la longevità - dieta mediterranea.
 La dieta mediterranea - non è una procedura formalizzata o le istruzioni per la preparazione e il consumo di cibo sano e delizioso. Pertanto, la dieta in senso stretto del termine chiamare non è del tutto corretto. Piuttosto, la dieta mediterranea può essere definita come la tradizione storicamente consolidata di gusti culinari caratteristici dei popoli mediterranei.
 L'uomo moderno è sempre più isolata dal loro habitat originale. Al posto di scarsità di cibo e di vita instabile nei paesi sviluppati venire inaspettato minaccia - habitat artificiale negativo, prodotti raffinati e la mancanza di movimento.
 Diffusa dieta mediterranea grazie alla sua semplicità nella scelta dei regimi alimentari e democratiche alimentare. In poche parole, la dieta mediterranea significa consumo di prodotti per lo più naturali che non sono la trasformazione industriale - raffinazione, sublimazione, l'aggiunta di ingredienti sintetici. È per questo che la dieta mediterranea è disponibile e residenti relativamente benestanti dei paesi sviluppati, e residenti con un livello relativamente basso di vita. Nel primo caso, i principi della nutrizione dieta mediterranea attratti sue prestazioni ambientali e enfasi su prodotti naturali. In secondo luogo - disponibilità e basso costo "paniere di mercato".
 Caratteristiche della dieta mediterranea - un consumo di prodotti naturali e piatti fatti in casa. La dieta mediterranea è caratterizzata dall'equilibrio di consumo di verdura e alimenti di origine animale, e un sacco di ingredienti di stagione che rendono un menu di selezione è estremamente varia. Un tipico set dieta mediterranea di prodotti comprende:
 - Ortaggi freschi (pomodori, melanzane, peperone) e contorni di verdure cotte con trattamento termico mite, la popolarità indiscussa delle patate, come uno dei contorni;
 - Frutta fresca che è disponibile nel Mediterraneo tutto l'anno;
 - Pesce e frutti di mare, che è una componente importante della dieta, a causa di accessibilità;
 - Carne e pollame sono elementi importanti, ma non di primaria importanza della dieta mediterranea;
 - Frutta a guscio e cereali;
 - Olive e olio d'oliva.

 È interessante notare che la dieta mediterranea si differenzia quasi totale assenza di prodotti lattiero-caseari - panna acida e yogurt, che quasi sconosciuta nella regione. Ad esempio, in Spagna e in Francia crema classica si può trovare solo in piccoli negozi etnici - russo o inglese, e crema analogico vicina serve come una crema densa fatta senza l'uso di batteri lattici.
 La dieta mediterranea, essendo più veloce stile di dieta e stile di vita, non bypassando lato e una varietà di dolci. Dessert possono essere ben noti, quali pan di Spagna, vari gelati, gelatine. Inoltre, vari paesi mediterranei hanno dessert dolce nazionali ricette, come churas spagnoli - ciambelle, serviti con cioccolata calda.
 Uno degli elementi più importanti della dieta mediterranea è il vino. Come sapete, i paesi del Mediterraneo - Spagna, Italia, Francia e Grecia - sono i principali produttori di vini. Quindi, in questi paesi ha sviluppato una ricca tradizione e cultura del consumo della bevanda. Pertanto, il consumo moderato di qualità del vino è uno dei componenti della dieta mediterranea.
 In breve, la dieta mediterranea - si forma la tradizione e la dieta incentrata sul consumo equilibrato di prodotti naturali culinaria. Possiamo dire che la dieta mediterranea - uno stile di vita utile che permette di godere di oggi.

 Nutrizionista Rinomato Montignac consiglia di bere circa 400 ml di vino al giorno. Questo, dicono, permettendo difficile da digerire il cibo più facilmente. C'è una dieta speciale vino, che ripristina i 3-5 chili in tre giorni.

 Dieta Vino è che durante il giorno sono autorizzati a bere una bottiglia di vino rosso secco. Questo non è importante per allungare il divertimento e bere 50 ml di 15 volte al giorno o convincere l'intera bottiglia la sera per la cena. Tuttavia, è importante cercare di distribuire la bevanda che non si è fermata la fame dieta. In vino al giorno può mangiare da scegliere - o tre grandi mele verdi o mezza pagnotta di pane di mais.

 Inoltre, lui e l'altra opzione contribuirà a purificare il corpo e sbarazzarsi dei liquidi in eccesso.
 Il vino non può seguire la dieta per più di tre giorni. Ma il cibo può essere mangiato in qualsiasi momento della giornata.
 Questa dieta è ideale per varie feste, quando non è possibile negare se stessi il piacere di bere durante il pasto, e contemporaneamente perdere qualche chilo di troppo. Questa dieta colpa ha un impatto positivo sul cuore e dei vasi sanguigni.
 Come ogni mono-dieta, come la dieta di oliva, la colpa - molto limitato valore nutrizionale, in modo che non può attaccare a lungo e spesso. Inoltre, non tutti lo stomaco può sopportare anche tre giorni di alcol e le mele.

 Irina Solntseva

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 In autunno capita che una persona non lascia fatica. Anche la mattina dovrà superare se stessi per venire a lavorare, uscire. Questa condizione può essere causata da vari motivi, quindi la prima cosa che un medico. Nella vita quotidiana, cerca di seguire i principi di uno stile di vita sano.
 In medicina, condizione di stanchezza cronica è chiamata sindrome da stanchezza cronica. Questa condizione è considerata una malattia, in modo da lasciare incustodito non può.
 Si ritiene che la sindrome da stanchezza cronica è più incline a vivere in professionisti urbani che si sentono le condizioni di stress sul posto di lavoro, consistenti stress nervoso. Presenza della malattia può influenzare attivamente avverse condizioni ambientali inerenti nelle grandi città, aree industriali.
 Una condizione importante per la nascita di sindrome da stanchezza cronica è considerata come un modo comune di vita e la dieta. Regolare la privazione del sonno, la malnutrizione, ha aumentato lo stress nervoso quando la mancanza di attività fisica sono fattori che contribuiscono al verificarsi di stanchezza cronica.
 Sindrome da stanchezza cronica si manifesta non solo in uno stato di apatia, il desiderio di rilassarsi e dormire inefficiente. Le manifestazioni di questa malattia sono aggressività, comportamento aggressivo, perdita di memoria parziale. Inoltre, molte persone con stanchezza cronica osservata depressione. Così, sindrome da stanchezza cronica - una malattia associata con il sistema nervoso centrale umano. Pertanto, la manifestazione dei sintomi, consultare un medico.

 Nelle grandi città, sindrome da stanchezza cronica per lungo tempo può essere chiamata una delle diagnosi standard. Questo è il motivo per cui i medici prescrivono un trattamento efficace. Taglio della propria salute deve essere controllata in realtà, in modo da visita programmata revisione del terapeuta quartiere dovrebbe almeno una volta l'anno. A Mosca oggi è una rete sviluppata di istituzioni mediche, i comuni liberi ea pagamento, così la possibilità di controllare la loro salute è quasi tutti i residenti. Inoltre, la clinica spesso fornire un servizio premium consultazione iniziale liberi professionisti, come urologo consulenza gratuita a Mosca.
 Come trattare la sindrome da stanchezza cronica un'applicazione complessa utilizzando una varietà di misure. In particolare, la corretta organizzazione del lavoro e di riposo, lo sviluppo di una dieta equilibrata e corretta dieta, esercizio equilibrata - fisioterapia sport. In alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci utilizzando tranquillanti, enterosorbents e antistaminici per i pazienti allergici.
 Stanchezza cronica - una malattia che può essere evitata attraverso la prevenzione. Mantenere un peso piano di stile di vita sano nei giorni lavorativi, non perdere tempo inutilmente durante il fine settimana, non fumare o abuso di alcol, prendersi cura dei propri cari, creare un clima positivo in casa, impegnati in sport, seguire il regime giornaliero e mangiare correttamente.

 Tutti sanno che il tè verde è molto utile. Inoltre, il tè verde è eccellente rompe grassi e, contribuendo così a perdere peso. Se sei un amante del tè verde, questa dieta tè per voi. Per perdere peso, è necessario tutto il giorno o bere il tè verde. Dettagli su.
 Per perdere peso nel tè verde, si dovrebbe bere almeno 5 tazze di tè verde al giorno. Inoltre, dovrebbe essere escluso dalla dieta quotidiana di dolce e farina, e di astenersi da cibi grassi.
 Oltre al tè verde dieta può mangiare verdura, frutta, carne bollita o in umido, pesce, uova e latticini. Se si vuole veramente dolce, si può mangiare un po 'di miele o frutta secca. Un giorno può essere aggiunto alla dieta di polenta di grano saraceno o di chicchi di riso, lenticchie. Salt dovrebbe utilizzare il meno possibile, o addirittura abbandonarla.
 Tutto il cibo bere tè o acqua non può. Si può bere solo 2-3 dopo l'assunzione di proteine ​​e mezz'ora dopo aver mangiato verdure o frutta.
 Per questa dieta si dovrebbe scegliere un tè verde di buona qualità.

 Tè Inoltre, l'assunzione di liquidi non dovrebbe essere limitata, si può anche bere l'acqua di rubinetto, ma in modo che il numero totale della giornata era almeno due litri.
 Hungry, seduto alla dieta del tè non è necessario. Se si preferisce, si può solo ridurre leggermente le dimensioni delle porzioni.
 Dieta in tè verde è stato progettato per 2-4 settimane, può aiutare a perdere fino a 10 chili. Tale dieta - un modo molto gentile per perdere peso, inoltre, migliorerà la vostra salute e rafforzare il sistema immunitario, come sappiamo, il tè verde - molto utile per la pulizia del corpo.
 È inoltre possibile utilizzare la modalità di gestire giorno per il tè verde. Per fare questo, basta bere 5 tazze di tè verde al giorno, per compensare un altro volume di liquido minerale o acqua pura. Oltre a bere può mangiare un paio di manciate di albicocche secche o uvetta.
 E, infine, direi che brew tè verde non può essere bollito l'acqua e 1 cucchiaino bisogno di 100 ml di acqua.


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 Come sbarazzarsi di sonnolenza quando è diventato cronico? Questo problema è diventato un vero problema per molte persone in città moderne. Ritmo di vita e di Programma di lavoro residenti metropoli moderna crea un aumento del carico sul corpo umano. Così sbarazzarsi di sonnolenza e stanchezza possono, prima di tutto, prendendo il controllo della vostra routine quotidiana.

 1. ginnastica mattutina. E 'molto semplice e antico metodo di aumentare l'efficienza. Sviluppare l'abitudine di fare esercizi ogni mattina. Può essere utile come jogging leggero e il trattamento delle acque. Esercizio Luce vi darà il tono desiderato.

 2. Sbarazzarsi di cattive abitudini. Prima di tutto, si tratta di fumare. Oltre alla nicotina nel sangue di un fumatore ottiene un insieme di sostanze tossiche che distruggono tutti sistemi del corpo. In particolare, il monossido di carbonio (CO), che entra nel sangue reagisce con l'emoglobina, collegandolo. Come risultato di esperienza anossia tessutale, una persona si sente stanco rapidamente. Inoltre, i fumatori raramente pensano l'inconveniente che consegnano agli altri, mentre il fumo passivo porta il corpo più danni attiva.

 3. Nutrizione. La questione di una corretta alimentazione è molto complicato, e in un articolo di coprire tutti gli aspetti impossibili. E 'importante notare che una corretta alimentazione - è uno dei principali problemi di salute e benessere. Cerca di acquistare prodotti di qualità di origine naturale. Qualsiasi dieta dovrebbe essere basata sui principi del senso comune. Ciò significa che la dieta media di band residente dovrebbe essere prodotti climatiche come origine vegetale e animale. Adulto deve pasti regolarmente completi - completa colazione, pranzo e cena leggera. Escludere dalle bevande dietetiche (tonica, cola, energia), patatine, cibi fortemente salati, dolci eccessive e cibi liofilizzati (spaghetti istantanei, patate, cereali - possono essere utilizzati solo quando assolutamente necessario).
 4. Scaldare al lavoro. Prova a riscaldare ogni 45-50 minuti per lavorare, non sedersi in una posizione a un computer tutto il giorno. Quasi tutto il lavoro riesce a trovare un modo per andare - è necessario utilizzare questa opportunità. Anche i cambiamenti a breve termine delle attività potranno rilassarsi e sbarazzarsi di sonnolenza e stanchezza.

 5. pranzo.

 Nei paesi a clima caldo, come ad esempio la Spagna ufficialmente concetto Siesta - riposo pomeridiano, che è storicamente radicata tradizione. In Spagna siesta coincide con le ore più calde, quando la produttività cade. Nel Condizioni di climatiche differiscono dallo spagnolo, ma il pranzo divisione sul proprio pranzo e il riposo pomeridiano, troppo, non è privo di senso pratico. Provate a passare un pranzo ora di pausa non solo per il pranzo, ma allocare mezz'ora per riposare nel pomeriggio. Naturalmente, non tutti i posti di lavoro in Russia possono fare una pausa per il sonno (come in Giappone o in Spagna), ma andare per l'aria fresca o sedersi sulla panchina senza pensare di queste cose può essere quasi qualsiasi impresa.

 6. Orario di lavoro. Sbarazzarsi di sonnolenza in alcuni casi aiutano a ottimizzare il programma di lavoro. Quasi tutti sanno i bioritmi - quando è più facile alzarsi nelle ore che aumenta la sua efficienza, etc. In questa prospettiva, tutti gli esseri umani sono divisi in "allodole" e "gufi". Il primo è più facile alzarsi presto e andare a letto presto, la seconda - di alzarsi tardi e finire secondo momento. Cercate di organizzare il vostro tempo, in base alle bioritmi dell'organismo, forse aiuta solo per sbarazzarsi di sonnolenza.
 7. Organizza il tuo week-end. Provare a utilizzare un fine settimana con il massimo beneficio. Tactics "sonno durante il fine settimana" di solito porta poco effetto o non lo rende affatto. Man bisogno di una media di 8 ore di sonno al giorno. L'ora in più di sonno durante il fine settimana non porterà significativo rafforzamento. Questa è la scelta ideale per il tempo libero o partenza della natura - i confini della città, chiacchierando con gli amici, visitare le attrazioni della città. In breve, un cambiamento di scenario, impressione positiva, leggera attività fisica combinata con l'aria pulita porterà effetto più positivo di 12-16 ore di sonno.
 Se sonnolenza o sbarazzarsi di stanchezza cronica può non per molto tempo, non ritardare andare dal medico (Macropen). Le cause della stanchezza cronica e sonnolenza può essere un fitto calendario e la mancanza di attenzione per la loro salute, e lo stress permanente, la carenza di vitamina e altre cause più gravi. Determinare la causa della malattia e trattamenti possono solo da personale qualificato.

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 Se si vuole perdere peso facilmente e con poca spesa, si arriva a dieta grano saraceno. Dieta grano saraceno è molto facile da usare e, soprattutto, fornisce una rapida sensazione di sazietà. Si normalizza il peso e perfetto come quando, dopo lunghe vacanze o anche per qualche motivo avete totalizzato 5-10 chili di troppo.

 1-2 settimane in grano saraceno la dieta si può perdere circa 4-10 kg. Particolarmente attivo è la perdita di peso nei primi giorni, quando il corpo si libera dei liquidi in eccesso da 0 5 a 1 kg al giorno. Il processo quindi pryhalmovuyetsya ma il grasso in eccesso continua a svanire.
 Grano saraceno dieta può essere ripetuto un mese dopo, ma il risultato non è così ovvio. Tuttavia, la stabilità è garantita - libbre, sceso di grano saraceno la dieta per lungo tempo non è tornato.

 Descrizione grano saraceno dieta piuttosto prostoe.Dlya massimo effetto che si desidera utilizzare l'orzo grezzo (coerente o meno droblenuyu). Per saraceno mantengono tutte le proprietà benefiche, deve essere adeguatamente preparato. Grane Cook non è necessaria - ee versare acqua bollente sufficiente e lasciare in infusione per una notte. È importante che non è possibile utilizzare qualsiasi condimenti e spezie, in quanto inibiscono la conclusione di acqua dal corpo, tuttavia, può riempire uno per cento saraceno yogurt.
 Abuso saraceno dieta come qualsiasi altra dieta, non è necessario. Il fatto che una dieta ristretta grano saraceno e kefir, e questa restrizione priva il corpo di molte sostanze essenziali. {JComments su}

 A fine estate rende il più delizioso e nutriente berry - un cocomero. Nella stagione delle angurie spesso pensiamo - e non sediamo su o anguria dieta? Dopo tutto, anguria - che il cibo e l'acqua. E mangiare alcuni cocomero d'estate - un vero piacere, e se possibile perdere peso - sarebbe semplicemente fantastico. Così come perdere peso correttamente quando mangiare anguria?

 Per perdere peso in anguria dieta, si mangia solo anguria, il tasso - il giorno chilogrammo di carne in 10 kg di peso corporeo (diviso in 5-6 ricevimenti). Tuttavia, quando sono tormentati dalla fame, si può mangiare ad ogni ricezione e 1-2 pezzi di pane.
 La durata di questa dieta - 5 giorni. Se diversi dai cocomeri si mangia pane nero, la dieta può essere continuato per 10 giorni se si sente bene.
 Quando ci si siede su una dieta anguria attentamente guardare la vostra condizione. Il fatto che un corpo non può far fronte così dieta monotona. Così, se il secondo o il terzo giorno ci sono stati problemi (gravità del dolore addominale, gonfiore e altri disturbi), allora quasi certamente normalmente bagnare tutta la dieta date cocomero richiesta.

 Dopo il completamento della dieta anguria per ottenere risultati efficaci, si consiglia di prendere un paio di settimane con cibo cocomero dieta: colazione e cena - farina d'avena senza zucchero in acqua, carni magre (pesce, pollame), insalata di verdure senza riempimento grassi, formaggio, e la cena - cocomero al tasso di 1 kg di pasta 30 kg di peso corporeo. Buona forma fisica può anche contribuire a garantire una dieta di esito positivo.
 Si deve ricordare che la dieta anguria è controindicato in coloro che hanno malattie come il diabete, i calcoli renali, gravi malattie del pancreas, pielonefrite. Precauzioni dovrebbero perdere peso in anguria tendenza alla diarrea.
 Angurie possono non solo aiutare a perdere peso, ma anche purificare il corpo (in particolare i reni) di tossine, le tossine e altre sostanze nocive. Watermelon dieta più facile da sopportare, senza sensazione di fame. Watermelon - un ottimo diuretico. I nutrizionisti raccomandano anguria dieta come giorni di digiuno. Hudnuvshy utilizzando anguria vi sentirete facilità ed eleganza. Per la settimana di tale dieta può perdere fino a 3 kg.

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 L'avena ha un ricco magazzino di vitamine e minerali, e ha diverse proprietà utili che gli permettono ampiamente utilizzato nella medicina popolare. Fiocchi di avena e farina d'avena sono utilizzate nella medicina popolare come rimedio per l'infiammazione cronica. Ampiamente usato farina di avena utilizzato in infiammazione acuta del tratto gastrointestinale.

 Avena è importante per il metabolismo del tessuto nervoso e sangue, capelli e unghie, cartilagine e dell'osso. Da maturata in avena silicio previene la perdita dei capelli. Avena migliora anche fegato e pancreas, promuove l'assorbimento di grasso nell'intestino.

 Erba verde sulle proprietà curative di avena non è cereali inferiori. Il suo infuso fornisce diaforetica, diuretica e antipiretici. Avena fornisce anche il rafforzamento e normalizzante per esaurimento nervoso, disturbi del sonno, così come la mancanza di appetito, influenza e raffreddori.

 Avena mucose o intrugli di farina d'avena in medicina popolare ampiamente utilizzati anemia che sono causati dalla mancanza di assorbimento del ferro, e in malattie dello stomaco.

 Decotto di avena con miele è adatto come un agente fortificante, e le malattie infiammatorie dello stomaco, intestino, dolori articolari accompagnamento artrite metabolica. Per fare questo, prendere 1 tazza di cereali di avena, versare 1 litro di acqua bollente e 1/4 pneumatico evaporazione del liquido. Poi filtrare e prendere una mezza tazza, sciogliere il miele a piacere, 3-4 volte al giorno prima dei pasti.

 Per rafforzare le forze di debolezza del vecchio e criticamente malati e debilitati persone sottoposti a chirurgia per reni e prendere un drink: 1 cucchiaio. un cucchiaio di farina d'avena o di cereali cereali versare 2 tazze di acqua e il giorno dopo a bere il tè.

 Come un agente fortificante usato una bevanda di avena, 1 tazza di avena buccia busto, sciacquare in acqua fredda, versate 5 tazze di acqua fredda e portare ad ebollizione.

 Fate bollire a fuoco basso fino a quando la metà del volume originale, scolarli. Nel brodo filtrato aggiungere 4 cucchiaini di miele.

 Avena ha anche proprietà lassative: è 1 tazza di avena versare 1 litro di acqua a temperatura ambiente e lasciato per 12-16 ore, quindi è necessario unire l'estratto e cuocere budino e bere 2-3 volte al giorno. Per migliorare l'azione detergente combinato con infuso di foglie di ribes nero, preferibilmente giovani.

 Nelle forme avanzate di polmonite, soprattutto per i pazienti fragili utilizzato un drink: 1 tazza lavato crusca di avena di zucchero e 1 litro di latte e far bollire per un'ora a fuoco basso. Filtrare e bere lattina calda di olio e miele. Prendere la notte. Ma non salvare, perché skysaye rapidamente.

 Quando la diarrea, il fegato, il cuore, la farina d'avena 100 g versare 1 litro di acqua fredda e insistono quattro ore, poi cuocere fino a spessore e bere durante il giorno.

 Per il trattamento delle malattie gastrointestinali e dietetico utilizzato questo tè: 1 cucchiaio. un cucchiaio di farina d'avena o cereali versare 2 tazze di acqua e cuocere per un lungo periodo.

 Broth avena Calendula è usato anche per trattare la cistite in casa, e quando i primi sintomi compaiono cistite.

 Per il trattamento del rene e del fegato consiglia bere grani latte brodo avena con un rapporto di un cucchiaio per tazza di latte. La dose iniziale - mezza tazza al giorno. Ogni volume di giorno aumenta di mezzo, portare a un litro. Poi gradualmente ridotto al volume originale. Il corso viene ripetuto 3-4 volte.

 Da avena cruda fare anche il brodo, che viene utilizzato per trattare l'eczema, diatesi e le malattie infiammatorie della pelle. Lo stesso decotto viene utilizzato con uno scopo estetico, come una maschera per la pelle secca e squamosa.

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