Avete chiesto la domanda: "Come perdere peso velocemente a casa" Bello, figura sottile - il risultato di un uso prolungato, alimentazione e attività fisica. Tuttavia, la vita familiare, il lavoro nervoso, problemi nella sua vita personale - tutto questo solo stress per il corpo che è pieno di cibo delizioso e il sovrappeso risultante. I nostri pensieri persuadermi che domani arriverà un nuovo giorno e ci sediamo su una dieta e fare esercizio fisico. Poi va in domani e il mese prossimo, e se sono riusciti a tirarsi insieme, pochi rinviata di una settimana. Ma venire la primavera, e poi l'estate, indossa un costume da bagno che Cortex sé, perché abbiamo una forza di volontà così debole o cercando di rispondere alla domanda - come perdere rapidamente peso nello stomaco? Questo può essere fatto, ma soprattutto - salva il risultato e non danneggiare la salute.

 Come perdere peso velocemente senza dieta

 Inizia con la pulizia dell'intestino (clisteri e di erbe per la pulizia del corpo). Si può trascorrere la pulizia del corpo in carbonio attivo. La cosa principale è non esagerare, e portare a termine queste procedure, con la buona salute e senza controindicazioni relative alla salute. A causa del corpo verrà visualizzato scorie, pancia inizia già a diminuire in dimensioni.

 Guarda la tua dieta - off dolci, grassi e calorie. Guardate la lista degli alimenti che favoriscono la perdita di peso, si mangia nella vostra dieta questi prodotti? Mettete in una ciotola di cibo, come si mangiano normalmente, scattare la metà di questo numero - la vostra nuova dieta. L'unica cosa che non nega - frutta, verdura, erbe e acqua.

 Una volta alla settimana prendersi una pausa dalla cucina, organizzare, ad esempio, la mela a digiuno giorno. In questo giorno, si può bere solo acqua pura, con qualche goccia di succo di limone (di nuovo, se non ci sono controindicazioni per la salute).

 Vedere il modo video veloce per perdere peso:

 Come posso perdere peso velocemente nello stomaco

 E l'ultimo passo, che è quello di rendere attraente per una pancia piatta, una serie di esercizi speciali per i muscoli addominali. Esso contribuirà a perdere rapidamente ed efficacemente il peso rapidamente. Esso comprende una pressa altalena, sollevando le gambe da posizione supina, etc. Ginnastica cerchio hula-hoop o inserimento massaggio elementi sarà un ottimo completamento della formazione e strumento efficace nella lotta per i migliori risultati.

 Un ottimo modo per rimuovere il volume extra intorno alla vita, sono esercizi con attrezzature "flex corpo." Esercizi vengono eseguiti ad una certa tecnica di respirazione, ei risultati possono essere visti in una settimana.

 C'è un altro metodo che può essere chiamato un modo pigro - un massaggio dimagrante. E 'un piacere piuttosto costoso, ma il lavoro deve eseguire il massaggio, ma il soggetto della dieta e di purificazione del corpo, raggiunto risultati drammatici. Oltre ad essere un po centimetri iniziano a fondere i nostri occhi, la pelle sotto l'influenza di massaggio è elastica e riduce significativamente la cellulite.

 La più efficace è la combinazione di tutte le opzioni, e la ricompensa si ottiene una bella figura e pancia piatta. Come perdere peso velocemente, spiega in questo video:

 Forse avete alcuni metodi per perdere peso velocemente, come una settimana. Scrivere nei commenti.

 Khudeem carbone attivo! - Cercato di perdere peso su carbone attivo, ma non significa nulla? Si scopre, ma il risultato non è sufficiente? L'uso corretto del carbone dipende dalle tavolette correttamente peso calcolati.

 Acquista un buon peso che non mancherà voi la loro "zahlyuchennostyami." Vedere quanto pesare (basta dare un'occhiata!). Andare a comprare vuhillyachko, contando 1-10 chili.

 Tablet liberalmente con acqua, bere prima dei pasti. Il resto troppo bere prima di un pasto. Ricordate, prima il carbone, poi - il cibo. A proposito, il credito per la perdita di peso non solo di carbone "out" e di combinare con acqua.

 Per inciso, questa dieta non dovrebbe durare più di una settimana e tre giorni. Allora avete bisogno di fare un dieci-break. Dopo la pausa, la dieta può essere ripetuto. E voi, se il risultato non è del tutto riuscito (a piacere).

 Recensioni:

 Ora è il momento di vedere chi ha aiutato "proprio sul" carbone, e al quale - non a tutti o non funziona:

•  Kate: ". Come rimedio solo carbone adatto Recensito da sola C'era qualche tipo di allergia a carbone Drank - era allergica Perdere deciso - no..." Shift "Solo diarrea così esausto che mi dispiace, il gabinetto hanno in programma di risolvere.".
•  Tanya: ".!. Utilizzato il carbone con metodi completamente diversi, ma ho passato tutto il mio tempo zazrya Nulla aiuta voglio dire che" qualsiasi cosa ". Che proroblyala con le pillole sono stato, si è pensato è" probabilmente cominciato a produrre carbone non è così efficace ora che ha un rivale bianco. "Ho fatto un nuovo tentativo. Ma il carbone giustificare stanco, non aiutano a me .... D'altro uomo non parlava, perché non si atterranno al suo posto ora. "
•  Bert: "Perdere peso con il carbone - moda Questo è tutto e lo ha attaccato ho provato non ha fatto - per la moda ritiene feedback sul sito Cosa mezzo chilo caduto non credo che il....?." Reset "un carbone deve rispettare. Ci sono modi migliori. "
•  Agrippina: "Corretto uso del carbone non è il modo che abbiamo usato per utilizzarlo anche negli articoli (e in questo - troppo) è scritto che il carbone pillola in acqua per riprodursi meglio di così assetato E così faccio Quando faccio -... notare i risultati. "
•  Marina: "Ha That otvetik trovato su un semplice ma molto importante pytannyachko .... Ricordate:" è meglio mangiare per perdere peso velocemente? . "Questa è la risposta a carbone attivo ma non è aiutare tutti, anche coloro che credono in lui, il carbone non sempre aiuta E questo!..." Diritto "per perdere peso -. Deve consultare con un nutrizionista"
•  Avvelenamento Snezana "può sfuggire dal carbone e non dai chili di troppo ragazze, ottiene -! Ka lo sport meglio non soffrire sciocchezze e poi acquistare tutto il carbone che è disponibile in farmacia, e ora modo per perdere peso e non prestare attenzione.. ".
•  Anna: "Noi con voi, ragazza, non solo per i nomi simili di somiglianza, ma il pensiero, non hanno bisogno di pillole così fanaticamente per il trattamento di questo.
  

  
   Ci sono modi più cool rispetto al carbone. "

•  Elizabeth: ".. Gioire carboni fino a coprire il tavolo vacanza Zanudylo me quando ho mangiato un po 'di insalata, pollo poco, un po' di carne che ho mai nei loro giorni ordinari sono sicuro che il cibo non è colpevole,". brace. "Ma non si lamentano. Non mi piace."
•  Mila: "Corretto perdere peso con il carbone ho pensato che ognuno ha la sua" correttezza "Per ogni organismo, per tutti quelli che bavaglio su queste compresse hai dimagrire esattamente come l'articolo descrive.!.».
•  Eugene: "Se dico che vuhillyachko aiuta calmarsi - credetemi Beh, mi creda Se è così - non mi è venuto in mente è di sbarazzarsi di questo bit donna Naive Nachytuyutsya tutto e poi si lamentano stomaco o qualcos'altro??..! . Il sesso debole, francamente. "
•  Xenia: "Ho letto che un buon peso required.'re trovato, comprato garanzia dato lieti che due anni di garanzia, ma sono stato truffato Pesi erano difettose Upset ma sollevato che le compresse di carbone esattamente non avrei venduti....." Non tale ". In breve, il carbone mi ha aiutato, ma non ha veramente aiutato. Non un tale risultato è stato la speranza. Ma sono contento che non ero scelta sbagliata della dieta! Si parlava di "aggiungere" sport. So! Ho solo il carbone senza questo aiuto. Ero piuttosto bevo via i suoi dieci giorni di tempo per vedere l'impatto dieta. Un sacco di acqua da bere a. Ma bere per migliorare l'effetto. Buona cosa noi non tagliamo l'acqua alla volta.
•  Anita: "Per aiutare il carbone - creare un menu dietetico per iniziare non Will si mangia solo pillole Questo non è il modo corretto per perdere peso compresse devono variare un po 'umano (cibo, bevande) Ma sarà male dopo tale diete IOP..!. ".
•  Luce: "Ciao, innanzitutto ecco perdere peso con carbone attivo e poi che cosa Get debolezza, sensazione di sonnolenza, irritabilità Oh, e un mucchio di altri problemi chiedo:?..?. Dovrei ci io personalmente - non ho scelto un metodo di perdita di peso. Ma non parlarne, affinché (tutto mob) di carbone non lui! perdere peso, se si vuole, con il carbone. "
•  . Tatiana: "Da quello pillola uso improprio, e ottenere l'effetto sbagliato, non loro, e bere abusarne, come è scritto deve perdere peso Ten uholechkov - è che prima bisogna Tre di carbone al giorno ...!. . Assicuratevi prima dei pasti, non dopo che poi -.. la stessa cosa Bevi bisogno, naturalmente, penso che come carbone attivo perdere peso giusto, perché io sono con lui personalmente così sottili ".
•  Oksana: "Esatto perdere peso con carbone (attivato) facile acquistare prima, carbone attivo Quando buy - considerare le istruzioni per l'uso Ci dovrebbe essere elencati tutti gli effetti collaterali Essi devono dare un'occhiata, quindi non biasimo la pillola è?!... che hanno un effetto negativo sul corpo. Poche persone prestano attenzione a tutti i tipi di istruzioni, nella speranza di amici di sensibilizzazione. Ma gli amici non possono conoscere le risposte precise a tutte le domande! Ho perso cinque chili. Ma ancora, mentre era impegnato in yoga e terapia fisica. "

 In ogni età e indipendentemente dal numero di bambini che una donna si sforzano di essere bella. Molte delle donne sono fiduciosi che avere pancia rovinare la loro figura e vecchi. Soprattutto il problema di sbarazzarsi di pancia preoccupato recentemente partorito.

 Alcuni pancia scompare da solo nel periodo post-partum. Questo è più legata allo sport e giovani donne che hanno partorito per la prima volta.
 Un'altra parte delle donne che hanno per cercare di sbarazzarsi di pancia, o abituarsi al fatto che si tratta di

 Come per stringere lo stomaco dopo il parto?

 È necessario ricordare che la dieta in questo caso - non è il modo migliore. Una madre che allatta non può permettersi di dieta, in quanto questo influenzerà la salute del bambino. Ma ci si può aiutare se alimentato correttamente.

 Le madri che allattano di menu dovrebbero includere frutta, verdura, olio, cereali, carne magra, latte. Ma la farina, dolci, grassi, cibi salati e piccanti e mia madre possono essere eliminati in modo sicuro.

 Per stringere il vostro stomaco, avete bisogno di mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Piastra HF dovrebbe mettere tanto cibo come necessario per la saturazione.

 La prima madre esercizio può permettersi solo 6 mesi dopo la nascita del bambino. Inizia classi dovrebbero gradualmente. Beh, stringere i muscoli addominali esercizi come navetta, torcendo la ruota. Leader in questi esercizi - muscoli battente stampa. La cosa più importante - è la regolarità del rapporto di lavoro, l'unico modo per ottenere risultati positivi.

 La maggior parte sposi madri dopo i cambiamenti di nota di consegna a loro figura. Molto raramente sono i seguenti piacevole, spesso osservati in sovrappeso, contro il quale ci sono "le parti" pancia strugge e la pelle è flaccida. Se non prendere subito su se stessi, i più corretti tali carenze saranno sempre più difficile. Come rimuovere lo stomaco e le parti dopo la nascita - la materia giovani donne vengono a forum, siti web argomenti rilevanti, gli chiedono di specialisti nutrizionisti e formatori.

 Per risolvere il problema, utilizzare complesso - abilmente combinando uno stile di vita sano, dieta scelti con cura, la dose di esercizio. Avendo saputo organizzarsi, spiumatura sforzo e pazienza, rimuovere lo stomaco ed i lati dopo la nascita può in breve tempo. Ma - a condizione che tutte le raccomandazioni. Prende un sacco di forza di volontà per riposare invece sul divano e guardare serie preferita per andare in palestra o fare una passeggiata nel bosco. Ricordiamo l'espressione immortale che la bellezza esige vittime, e facciamo tutto il possibile per ripristinare la sua forma normale.

 Come rimuovere lo stomaco dopo il parto

•  Sdraiatevi sulla schiena. Straddle la larghezza delle spalle e leggermente piegare le ginocchia. Attraverso premuto sul pavimento, mettere le mani lungo i fianchi. Esala e richiama stomaco per quanto possibile, con la massima ascensore pelvi up. Mantenere questa posizione per 30 secondi (pensare a te). Poi lentamente tornare alla posizione di partenza. Portiamo 5-10 volte, senza eccessivi sforzi.
•  Sdraiatevi sulla schiena. Colin tirò al petto. Mani a parte, le palme a terra. Sollevare il bacino e fianchi laterali portatili, ginocchia mentre il viso. La condizione principale - non tirare le spalle dal pavimento. Portiamo 5-10 volte senza interruzioni.
•  Sdraiatevi sulla schiena. Le gambe sono costruiti ed estese, talloni insieme, nosochky messi a parte. Mani razza a parte, alzare la parte superiore del corpo e cercare di precisione indici per raggiungere i piedi. Zachiplyayutsya entrambe le mani ed i piedi stanno alzando le gambe, a 45 °, scuotendo la stampa in modo che la parte bassa della schiena e la parte posteriore toccato il pavimento. Resta in questa posizione richiede circa 5-10 secondi e poi lentamente tornare alla sua posizione originale.
  

  
   correttamente rilassarsi e prendere un respiro / espirazione (profondità). Portiamo 5-10 volte, il controllo della respirazione.

•  Sdraiatevi sulla schiena. Le gambe si piegano le ginocchia completamente. Sollevare le spalle dal pavimento, facendo il giro indietro. Zatrymuyemosya in una posizione di circa 5-10 secondi e poi lentamente tornare alla posizione di partenza e rilassarsi. Portiamo 5-10 volte.
•  Alzati dritto. Larghezza Piedi spalle impostato. È necessario prendere un piccolo manubri o altri pesi. Un piede fare un passo indietro e sedersi sulle ginocchia come. Quindi tornare alla posizione di partenza e rilassarsi. Ripetere lo stesso esercizio è semplice e con l'altra gamba. È importante gamba piegata al ginocchio, formata con un angolo di 45?. Numero di esercizi - 15.

 Come rimuovere lato dopo la nascita

•  Riscaldamento. Saltare la corda o hula-hoop ripida per 15 minuti.
•  Alzati dritto, piedi uniti, le mani sulla vita. Eseguire il torso di lato. Innanzitutto, il tutto a sinistra. Poi lentamente tornare alla posizione di partenza e rilassarsi. Quando eseguiamo un esercizio a destra. I movimenti eseguiti lentamente, sentendo una allungare i muscoli.
•  "Twisting". Prendere la posizione di partenza. Mantenendo i piedi sul pavimento, ruotare il tronco verso sinistra e poi destra fino all'arresto. Portiamo 5-10 volte.
•  Sdraiatevi sulla vostra sinistra vpertysya lato gomito della mano sinistra sul pavimento. Eseguiamo sposta il piede destro in alto e in basso. Quando il piede scende, ritardando in modo che esso non tocchi il pavimento. Perevernitsya dall'altra parte e fare gli altri esercizi per le gambe. Portiamo 5-10 volte senza un lungo riposo e si rompe ..
•  Sdraiatevi sulla schiena. In alternativa, fare esercizio "forbici" e "bicicletta". Portiamo 5-10 volte.
•  Get up a quattro zampe, prohynaye indietro. Fare un movimento con il piede tutta la strada fino, pur mantenendo la testa indietro. Cercare di raggiungere un tacco alla schiena. Eseguire questo esercizio 10 volte, poi cambiare gamba.
•  Alzati dritto. Mani magre sulla sua sedia. Eseguiamo muove indietro, ponendo la gamba massima. Quindi modificare la gamba. Portiamo 5-10 volte.

 È difficile sopravvalutare l'importanza dello sport nella perdita di peso difficile nella zona addominale. Se la dieta e le varie restrizioni dietetiche aiutano solo sbarazzarsi di grasso in eccesso, gli esercizi sportivi fanno muscoli tonici, figura la modellazione, fornendo forma addome attraente.

 Tante domande e preoccupazioni su come rimuovere il grasso dalle esercizi addominali.
 Perché lo sport è così importante?
 L'inattività fisica - problemi dell'uomo moderno. Ora, un numero minore di persone che lavorano fisicamente, il lavoro umano è sempre più eseguire macchine diverse. Nella vita di tutti i giorni, troppo, non deve muoversi, e tornare dal lavoro, persone viaggiare con i mezzi pubblici o privati, edifici tendono ad avere impianti di risalita e più popolare tutto ricreazione passiva - sul divano a guardare la TV o un cinema con un secchio di popcorn. Non sorprendentemente, i muscoli addominali in questa vita sono senza lavoro, diventano flaccidi e deboli. L'unica cosa che può aiutare i muscoli - è uno sport.
 Che sport è particolarmente utile per lo stomaco? La scelta è ampia. Muscoli addominali tesi mentre il nuoto, giocare a tennis, ginnastica. Estremamente utile per danza del ventre diverso, soprattutto arabi e latino-americano. Ma il miglior aiuto a rafforzare gli addominali esercizi speciali e torcendo il cerchio. Hula-hoop opportuno scegliere un massaggio, con un leggero utyazhelenyem lui migliori scalda i muscoli. Lezioni di hula hupom per mezz'ora al giorno per un mese per aiutare a ridurre la vita di qualche centimetro. Nizza bonus sarà anche rafforzare i muscoli della schiena - molte persone riescono a sbarazzarsi di utilizzare telaio mal di schiena.
 I muscoli della stampa superiore
 Esercizi per addome superiore piuttosto semplici ed efficaci. Questi esercizi sono eseguiti su banchi speciali bassi o sdraiato sul pavimento.

 Al piano bisogno di tornare, piegando le ginocchia in modo che i quasi cinque glutei correlati. Mani interlock "lock in" sulla testa, i gomiti "look" al lato. Stringendo sul pavimento, si dovrebbe alzare la parte superiore del corpo, come se stesse cercando di raggiungere il mento alle ginocchia.
 In questo esercizio, ci sono molti cambiamenti: cambiando la posizione dei piedi e gomiti può ingrandire e caricare alcuni muscoli. Cercare di raggiungere il gomito destro al ginocchio sinistro ea sinistra, rispettivamente, a destra, si può allenare e obliqui.
 Obliques
 Per vita sottile flessibile corrispondere obliqui. Ci sono molti esercizi per allenare questi muscoli. Sono tutti molto simili e sulla base che tirare le mani giunte gomito sinistro dietro la testa al ginocchio destro e viceversa, gomito destro - per il ginocchio sinistro. Questi esercizi possono essere eseguiti in diverse posizioni.
 Utile per i muscoli addominali obliqui e torsione del telaio vita. In aggiunta, ci sono molti tapis roulant casa poco costoso e compatte che influenzano questi muscoli. Infine, migliorare la flessibilità della vita e renderla più sottili curve semplici e inclina la carrozzeria.
 I muscoli della stampa minore
 Spesso è necessario perdere peso è in basso addome. Questi muscoli sono spesso tesi, così rapidamente perdono la loro forma. Essi sono adatti a questo esercizio.
 Sdraiato sulla schiena sul pavimento - Posizione di partenza. Mani Pidkladayutsya sotto i glutei. Croce gamba dritta salire fino a quarantacinque gradi, rimanere in questa posizione per alcuni secondi, poi cadere e rimanere ad una distanza da cinque a dieci centimetri dal pavimento durante questo esercizio non deve piegare in vita per ridurre il carico sulla colonna vertebrale.

 Acqua - fonte di vita. Questo ci viene insegnato fin dall'infanzia, tutti dovrebbero capire quanto sia importante questa risorsa per il nostro corpo. Tuttavia, il nostro ritmo furioso di vita che non pensarci più e spesso non danno il corpo abbastanza acqua. E 'chiaro che non vogliono sempre di bere 1, 5-2 litri al giorno, ma se si sa che si può bere acqua per perdere peso, penso che servirà come un buon incentivo. Così, per un po ', questo fatto potrebbe essere sorprendente, ma mi creda, se si beve acqua, si può perdere peso solo bisogno di farlo correttamente.

 I benefici di acqua per la perdita di peso

 Acqua dieta più conveniente, semplice, economico e soprattutto efficace. Non ha complicazioni, se si beve acqua a destra, aiuta a mantenere il peso e regolare se necessario. Il bilancio idrico del corpo è supportata solo quando si ricevono acqua pulita.

 L'acqua aiuta a perdere peso e mantenere i processi metabolici corretta educazione, e questo è dovuto al peso e aiuta a eliminare le tossine dal corpo.

 Gamma completa calcolato per 3-4 settimane, dopo di che è necessario andare alla assunzione di liquidi normale (1-2 litri al giorno), e la dieta deve bere due volte. Per calcolare quanto bere acqua per perdere peso, è necessario dividere il peso per 20, ma non abbiate fretta di bere molta acqua, potrebbe non essere utile.

 Medici e nutrizionisti consigliano di iniziare la vostra giornata e finire un bicchiere di acqua pulita, e non è solo per la dieta e la salute in generale. E se si vuole perdere peso, allora avete bisogno di bere un giorno l'acqua, che è previsto per il vostro peso.

 La perdita di peso con acqua dovrebbe essere basata su una serie di raccomandazioni per contribuire ad eliminare chili di troppo:

•  iniziare una dieta meglio in estate, quindi c'era una forte stress sul corpo, ed è più facile zasvoyuvalasya;
•  meglio bere acqua mezz'ora prima dei pasti o dopo una mezz'ora, se si beve acqua ai pasti, si rallenterà il processo di digestione e contribuire all'accumulo di sterline;
•  bisogno di bere acqua quando si vuole mangiare, e se la metà di fame ora non andrà, si può procedere al pasto;
•  bisogno di bere acqua a piccoli sorsi e lentamente;
•  se si beve in un momento più di due bicchieri di acqua, questo può portare a stiramento dello stomaco;
•  utilizzare acqua per iniziare con mezzo litro al giorno, andando al tasso desiderato.
  

  
  

 Risultato dieta acquatico (e qualsiasi altro) sarebbe molto meglio se yakym- parallelo o praticare sport, carica, spostare il più possibile e ridurre il consumo di farina e cibi grassi.

 Cosa bere acqua per perdere peso?

 Acqua per la perdita di peso è acqua pura, non alcun liquido. Qualsiasi bevande e liquid food - non contano, ma è possibile aggiungere po 'opzionale di succo di limone. Inoltre non l'acqua del rubinetto adatto, senza trattamento, in quanto c'è un sacco di cloro e altre sostanze indesiderate. L'acqua minerale è perfetto per la perdita di peso, ma deve essere una soda non gasata, dal momento che, a bere si può bere più rilassato perché aumenta la sete. L'acqua deve essere calda, in ogni caso non freddo, si rallenta il processo metabolico.

 Circa carboidrati sanno molte donne deliberatamente si limitano nel consumo di ciambelle e dolci. Perché non parallela a includere nei vostri alimenti dieta che aiutano a bruciare i grassi, quindi processo di perdita di peso va molto più veloce. Descrivi in ​​dettaglio che tipo di prodotti e del loro funzionamento.

•  Tra i prodotti che aiutano, beh, non si accumulano l'eccesso di peso, ci sono diversi gruppi. Alcuni di loro sono calorico negativo è quando la loro digestione richiede più calorie che sono nel prodotto. Ad esempio, a tale appartiene la mela. L'organismo spende 70 calorie digerirlo, è più di quindici contenute nel frutto.

 Questi prodotti hanno poco o nessun valore energetico e hanno un sacco di fibra, che è mal digerito o non del tutto, perché il corpo non spreca il suo sviluppo forza.

 Elenco di alimenti calorici ridotti con più fibra:

 cavoli, cetrioli, frutti di bosco (mirtilli, ribes, pompelmo, limone), verdure (sedano, spinaci, acetosa), aglio riduce il peso di allytsyna contenuta in esso, un sacco di energia per lo sviluppo corpo vytratytsya di tè verde, mentre lui non beve ha valore energetico, in aggiunta, il tè verde è un antiossidante e stimola il sistema nervoso per combattere il grasso in eccesso.

•  L'altra categoria comprende le spezie. Aromatizzato ?? cibo accelera il metabolismo, e quindi la digestione e il metabolismo andare più veloce in modo che il corpo non ha tempo di mettere da parte i volumi non sviluppati (posto speciale chili cocente). Inoltre piatti con spezie non hanno bisogno di aggiungere sale troppo, il che significa che il vostro corpo otterrà meno sale.
  

  
   Ricordiamo che il sale contribuisce alla ritenzione di liquidi nei tessuti, rispettivamente, di cibo salato, più alto sarà il peso.

 Metabolismo anche aumentare bacche e agrumi contengono vitamina C, che ancora una volta sono suddette limoni, pompelmi, kiwi, ananas. Effettivamente bruciare noci di grasso, mentre provocando una sensazione di pienezza e nonostante il fatto che essi hanno un sacco di grassi vegetali (frutta secca ogni tipo ha le sue caratteristiche, più - qui).

•  E 'anche dimostrato che il calcio dai latticini a basso contenuto di grassi (formaggio, latte, yogurt) analizza il grasso. Quindi è necessario pensare a dieta in modo che i prodotti lattiero-caseari e preso il suo posto.

 Tuttavia sbagliato concludere che si può mangiare come molti grassi, cibo calorico zuccherino, poi basta masticare spinaci verde, per esempio, mangiano arance e le calorie non sono apprese. In alimenti ipercalorici troppe calorie, ecco tu verde assistente. Wise a fare una dieta equilibrata che contiene non molto cibo ad alto contenuto calorico, oltre a aggiungere bacche e agrumi, oltre a svolgere regolarmente attività fisica, e di conseguenza - la tua figura tornerà alla normalità.

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 Quanto è pericoloso rapida perdita di peso

 I lavori in corso con mysleobrazamy, rappresentazioni mentali vivide che, in realtà può cambiare il nostro corpo come vogliamo, sia esso un famoso corpo attrice o modella persona. Tuttavia, dobbiamo ricordare che questo è un lavoro per propositivo, la gente volitiva. Lavora con mysleobrazamy dovrebbe essere ogni giorno 2 volte al giorno per 30 minuti al mattino e alla sera.

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 Torniamo a questo articolo ...

 Che cosa è esattamente questo lavoro?

 Per prima cosa selezionare un viso e corpo ciò di cui si sogna. Pensate al vostro forma futuro al dettaglio, naso, labbra, occhi, sopracciglia, capelli, mani, premere, gambe sottili ... In altre parole, è tutto il corpo. Forse si vuole qualcosa da personaggi famosi. Poi hanno bisogno di imparare le caratteristiche in dettaglio e ricordare tutti i dettagli.

 Quando l'immagine è pronto, andare avanti, prima con 5 minuti 2 volte al giorno e aumentare gradualmente a 30 minuti. Mentre si lavora immaginarmi con nuove funzionalità e corpo, immaginare i dettagli chiaramente. Questo può avere venire subito. Ma il lavoro regolare darà i suoi frutti a breve e si arriva facilmente a vedere se stessi in una nuova immagine.

 Le prime 2 settimane, quando il risultato non è visibile, non utilizzano uno specchio. Solo quando il vostro viso e corpo cambierà, si può guardare di nuovo.

 Per migliorare il lavoro mysleobraza utilizzato metodi aggiuntivi. Primo - rinforzo fisico. Avvio impegnarsi in programmi speciali, è possibile migliorare il vostro corpo. Durante l'allenamento immaginare il suo nuovo corpo perfetto. Prova a vedere il lavoro di ogni muscolo, aumentarlo, e come sovrappeso lasciando il vostro corpo come la combustione dei grassi.

 Con mysleobraziv può davvero perdere peso, è importante pensare a me stesso come un brillante coerente.

 Il secondo metodo di rafforzare - pompaggio energia. Questo particolare respirazione, che aiuta a meglio e più velocemente di regolazione del corpo e del viso. Questo viene fatto in modo. Se, per esempio, è necessario aumentare il seno, fate un respiro profondo attraverso il naso pur presentandosi come l'energia sta andando nel plesso solare. Poi, quando si espira (anche attraverso il naso) immaginare come l'energia dal plesso solare passa in seno e torace aumenta.

 Se avete bisogno di qualcosa di una diminuzione (ad esempio, naso), presente su ispirazione come energia "pompato" dal naso, naso restringe e ottiene la forma desiderata. Sulla espirazione, l'energia va nel plesso solare, e poi lascia il corpo e diffusa.

 Nel giro di pochi secondi di espirazione ancora immaginare la forma del corpo.

 Questo lavoro è svolto su ogni parte del corpo separatamente. Il risultato appare di solito dopo 2-4 mesi. In ogni caso, sarà al lavoro regolarmente.

 Come esempio di Arnold Schwarzenegger, che da bambino era un bambino malaticcio. Quello che ha raggiunto, lo sai. Sappiamo anche che il lavoro simile su un usato Marilyn Monroe (Face) e Sophia Loren (il corpo).

 Provate e, soprattutto, non si fermano! Raccogliere volontà in un pugno e si raggiunge quel corpo, che sogno!

 Beh, non voglio guardare il suo riflesso nello specchio? Di una persona nulla, anche se la seconda mento sono interessati. Quali grandi seni, anche normali (ragazzi come bolshehrudyh), ma non sembra in vita a tutti ... E 'tempo di fare loro e rimuovere il grasso da fianchiInfine, per l'urto.

 Come combattere il grasso?

•  Ebbene prima, donne, se qualcuno di voi ama prendere alcole, anche, per così dire, per disperdere il sangue hanno abbandonare questo schema perché l'alcool, secondo alcune fonti, contribuisce al corpo di ormone (cortisolo) che contribuisce alla comparsa di depositi di grasso nella stessa zona. E i fumatori sono più pance. In qualche modo penso che è meglio non fumare popravlyatysya, ea volte va lato (o ai lati). Così inizia con uno stile di vita sano.
•  In secondo luogo, ciò che dovrebbe seguire è la qualità e la quantità di cibo che si fanno. Sì - banale, sì - noioso, ma come ti giri e bisogno di mangiare di meno, soprattutto cibi grassi e carboidrati. Sweet tooth troppo dovrebbe controllarmi mangiare dolci con moderazione. Mangiare piccole porzioni, ma spesso, allora il vostro metabolismo sarà più veloce. Tra l'altro, alcuni cibi accelerano il metabolismo.
•  Modo, non è possibile trarre conclusioni Terzo per sbarazzarsi di grasso sui fianchi, come ogni attività modulo. Non c'è modo che i partiti perdere peso, e tutti gli altri volumi vengono memorizzati. Pertanto, se vogliamo armonia, melodia nella perdita di peso in generale.

 E ora la parte divertente - esercizi. Sembra che ancora ricorda me ragazza che incautamente contorto hoop. Dobbiamo ricordare fin dall'infanzia è uno stato di agio e dare la sua vita con un cerchio di metallo normale (plastica troppo facile e beneficiare non lo farà). Se non ci sono problemi con gli organi interni, in grado di ingannare se stesso per la musica.

 Cinque minuti ogni giorno per la prima settimana è appena sufficiente per ogni lato. Nel corso del tempo, aumentare la durata della carica. Boca lentamente cominciano ad "andare".

 Aggiungere inclina anche da un lato all'altro con un carico. Come prendere i pesi del carico. Attenzione per la qualità delle piste: Non dovete piegare lateralmente e in avanti. Trascinare la mano destra di piede destro, a sinistra - a sinistra. Con la fatica della luce. Questa correzione la loro attenzione su come stringere il lato (obliquo) muscolare.

 Venite e dopo l'attività fisica. Posizione di partenza: In piedi con le mani dietro la testa. Ora trascinare la gamba destra destro ginocchio gomito (la gamba sotto la curva del ginocchio e tirare leggermente di lato e il gomito). Fare tre tilt contemporaneamente. Ripetere l'operazione per l'altro lato.

 Se qualcuno sa molto dipende dai tendini. Quando sono indeboliti, non slouch schiena e addome. Per stringere la postura è un buon esercizio - si inclina in avanti. Stand con i piedi a parte il più possibile ai lati, gomiti ora afferrare con entrambe le mani (li chiuse). Fare inclina in avanti rapidamente (dove la velocità è importante) per raggiungere i gomiti pavimento. Attenzione Non raccomandato per quelli con pressione instabile.

 Non procedere ad esercitare in un cattivo umore. L'utente non può ottenere l'effetto desiderato, se le fate con il pilota automatico. Un sorriso vi aiuterà a fare tutto facilmente e con piacere. Poi il risultato non sarà molto tempo a venire.

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