Vestito preferito non converge, e responsabile per l'incontro rimane una questione di giorni? Soprattutto, come ho detto Carlson, pace e solo la pace. Solo il tempo di andare su una dieta per aiutare a perdere peso velocemente. Ci sono molti, solo bisogno di scegliere il proprio.

•  Perdita di peso ricette: come perdere peso velocemente in una settimana? Photo:

 Meno mangi

 Perdere peso in una settimana - il problema è reale ed è fattibile. E non richiede sforzo e tempo speciale, come sembra a prima vista. In primo luogo, si dovrebbe cercare di ridurre la porzione consumato ad ogni pasto. Ad esempio, un grande successo in questa dieta proposito "5 cucchiai." Il principio della sua azione è molto semplice, perché non è necessario cambiare radicalmente il menu. E 'questa dieta a tutto il possibile, ma solo alle seguenti condizioni: la quantità di cibo che si sta per prendere non superiore a cinque cucchiai. Esistono a tale dieta può essere ogni 2-3 ore, ma non più di 100-150 grammi di alimento. Il liquido può essere utilizzato in qualsiasi quantità.

 Dieta "5 cucchiai" consente una settimana per perdere 3-4 chili in sovrappeso

 Molokochay dimagrante

 Si può perdere peso mettendo in scena una settimana digiuno giorno una volta su molokochay. Per fare questa deliziosa e sana bevanda avrete bisogno di:
 - 1 litro di latte scremato;
 - 1, 5 cucchiai di foglie di tè;
 - 1 cucchiaino di miele.
 Portare il latte ad ebollizione e metterlo in un secco foglie di tè (per questo scopo sarebbe il miglior foglia di tè verde), togliere dal fuoco e versare in una bevanda thermos. Aggiungi a molokochay cucchiaino di miele e lasciare in infusione per 3-4 ore. Poi si può bere molokochay.

 Molokochay raccomanda di bere con disturbi neurologici, malattie cardiache, del fegato e reni. Ma va ricordato senso delle proporzioni

 Si consiglia di iniziare a ricevere molokochaya la mattina al posto del primo pasto per la colazione. Occhiali saranno sufficienti. Poi durante il giorno in cui si sente la fame, bere anche un paio di sorsi. Durante il giorno ha permesso di bere 1, 5-2 litri molokochaya. Ma allo stesso tempo è necessario bere al giorno per almeno un litro e mezzo di acqua, convenzionale o minerale. Per un giorno, a giudicare dalle recensioni su perdita di peso utilizzando molokochaya, si può perdere fino a due chili. Ma questo risultato veloce si ottiene derivato da fluidi corporei: molokochay ha un effetto diuretico. Quindi usarlo meglio, quando si è a casa, ad esempio, durante il fine settimana. E in ogni caso non dovrebbero utilizzare questa bevanda come unico mezzo per la perdita di peso.

 Giorni di digiuno

 Potete anche provare a organizzare un amato giorni di digiuno. Ad esempio, in questi giorni, è utile sedersi kefir, che può essere bevuto in qualsiasi quantità. Ma più di ogni altra cosa, ma liquido - tè, acqua minerale, succhi di frutta e l'uso di acqua fino ad oggi non si può.

 E 'utile anche per mangiare durante il giorno due libbre di mele, preferibilmente verdi. Sono il giorno si deve sostituire la colazione, il pranzo e la cena. Per gli spuntini dovrebbero essere le mele. Seduto sulla dieta mela durante il giorno si può perdere fino a un chilo. Naturalmente, se ad organizzare una settimana di scarico a due giorni, l'effetto è più evidente.

 Dieta rigorosa, senza dubbio, hanno alta efficienza. Questi consentono di perdere peso velocemente e ottenere il risultato desiderato. Una dieta progettato per 12 giorni, ha una dieta rigida. Nella dieta contiene tutti i nutrienti necessari per il corpo e vitamine.

•  Dieta Strict Foto:

 Descrizione

 La dieta proposta molto più facile da tenere in autunno o in inverno. Dopo dodici dieta, si può perdere 8-10 libbre. Questo è un buon risultato per un breve periodo di tempo. ??

 Si noti che è necessario seguire con precisione le linee guida e pasti di pianificazione

 La dieta di base

 Dodici-dieta - è un intervento efficace per il corpo con una dieta abbastanza rigida. Dobbiamo essere pronti che il menu includerà alcuni prodotti. Questa dieta non è facile da sostenere ragazze, in quanto spesso comprano per te dolci preferiti.

 Menu

 I prodotti che sono elencati per ogni giorno dovrebbe essere diviso in parti uguali a usarli durante il giorno ogni 3-4 ore.

 Dopo 6:00 consentito utilizzare solo acqua minerale senza gas

 1 giorno 1 litro di yogurt (contenuto di grassi non superiore a 2, 5%), 1 cucchiaio di olio di girasole, tè alle erbe.

 Giorno 2: 4-5 arance mature, 1 cucchiaio di olio di girasole raffinato, tisana.
 Giorno 3: 200-300 grammi di formaggio magro casetta, 1 cucchiaio di olio vegetale, tisana.
 4 ° giorno: 300 grammi di pasta di caviale, 1 cucchiaio di olio raffinato, tisana.
 5 ° giorno: 100 grammi di cioccolato nero amaro, tè alle erbe.
 6 ° giorno: 1 kg di mele verdi, 1 cucchiaio di olio vegetale, tisana.
 7 ° giorno: 300 grammi di formaggio duro, tisana.
 Giorno 8: insalata di verdure 200 g, 1 litro di succo di pomodoro, 1 cucchiaio di olio raffinato, tè alle erbe.
 9 ° giorno: 300 grammi di carne di manzo bollito, 1 cucchiaio di olio di girasole, tisana.
 Giorno 10: 300 grammi di insalata con sedano, prezzemolo, finocchio, cavoli, cetrioli e pomodori, tè alle erbe.
 Giorno 11: 300g basso formaggio grasso vacanza, 1 cucchiaio di olio raffinato, tè alle erbe.
 12 Day 1 kg susine, olio vegetale 1 cucchiaio, tè alle erbe.

 Recensioni e controindicazioni

 Dodici-dieta è molto stretto, quindi prima di seguire questa dieta, consultare il proprio medico o il medico.

 Questa dieta è controindicato per le persone affette da varie malattie croniche. Se durante questo periodo si sente malessere e debolezza, è quello di dare il menu e tornare alla normale dieta.

 Le ragazze amano sperimentare con il tuo corpo. Particolarmente forte domanda per la dieta osservata prima e dopo ogni festività. Uno della dieta più popolare e alla moda moderna è cibo crudo.

•  Diet Syroyid Foto:

 Dieta di cibi crudi come

 Per alcune persone nel mondo è lo stile di vita di cibi crudi. Questo stile di cibo aiuta a sbarazzarsi di varie malattie e tossine, migliora la pelle e capelli, migliora le prestazioni umane. Il cibo crudo aiuta anche a normalizzare il peso e migliorare il metabolismo.

 Syroedcheskaya dieta coinvolge periodica termoobrabotannoy rifiuto del cibo. In questo caso, nella dieta sono solo cereali, frutta, noci, bacche e verdure. In versioni di dieta molto rigorosa syroedcheskoy consigliato di rifiutare anche il tè e il caffè.

 Il cibo crudo è condivisa da molte celebrità. Ad esempio, questa è la dieta preferita di Steve Jobs. Per molti anni l'unico cibo crudo mangiare Ornella Muti, Demi Moore, Annette Larkins, etc.

 Nota: dieta Syroyid piuttosto austero, ma ricca di vitamine, oligoelementi benefici. Assicurarsi di aggiungere in noci secche alimentari - sono ricchi di proteine ​​vegetali. Inoltre, non ignorare semi e cereali. Ultima uso senza cottura. Ad esempio, la sera versare il riso, grano saraceno o acqua bollita e aggiungere la mattina porridge di frutta secca e miele.

 Adattamento dieta Syroyid in ritmo di vita moderno

 Dieta Syroyid populyaryzovala Angelina Jolie. Si utilizza solo cibi crudi per mettere rapidamente se stesso in forma e rafforzare il sistema immunitario.

 Commenti attrice, questo metodo consente di cibo per perdere circa 4-5 kg ​​a settimana e notevolmente pulito e ringiovanire la pelle.

 Tuttavia, l'attrice non è un fan di syromonoyidinnya. Ha adattato il sistema di ristorazione bilanciamento dieta. In seguito, una "dieta Angelina Jolie."

 Le domande presentate Jolie, permettono di navigare facilmente a un nuovo stile di cibo. L'attrice, inoltre, non consiglia di dimenticare esercizio che preserverà l'elasticità della pelle e prevenire le smagliature

 La maggior parte dei prodotti nella dieta, ovviamente, devono essere utilizzati grezzo. Ad esempio, cucinare insalata come riempire con il succo di limone con semi o noci tritate. Inoltre viene fornito con snack, i tuoi compagni qui saranno frutta fresca e secca, erbe aromatiche.

 Tuttavia fissarsi solo su cibi vegetali non vale la pena, soprattutto se amate proteine ​​animali. Ad esempio, si può permettere di pesce, frutti di mare o pollo cotto a bagnomaria / forno. Anche mangiare yogurt naturale o formaggio magro. Ma non dovrebbe concedersi spesso: 2-3 volte a settimana.

 Nota minestre di verdure. Possono essere sia liquido o purè. Se lo si desidera, aggiungere le uova sode, e per esaltare il gusto di utilizzo pepe e altre spezie. Refrain dovrebbe solo di sale. Questi aggiustamenti nella dieta Syroyid consentono di attenersi ad esso, non solo in estate o in primavera, ma nella stagione fredda.

 Questa dieta è adatta non solo per le ragazze giovani, i suoi vantaggi si troveranno coloro che sono più di 50 anni.

 Per perdere peso in modo efficace, pur mantenendo le prestazioni e la salute, il limite di calorie di dieta diversi prodotti. Dieta molto efficace a base di verdure e pollo, con esso si può sbarazzarsi di qualche chilo senza perdere il buon umore e non mi rosicchiare fame.

•  Pollo e la dieta di verdura Foto:

 Caratteristiche dieta pollo vegetale

 Il vantaggio di una dieta di pollo e verdure - nel suo valore nutrizionale. Si otterrà la quantità necessaria di proteine ​​e fibre per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale. Proteine ​​e una piccola quantità di grasso non permetterà la pelle a perdere elasticità, e vitamine e minerali contenute nelle verdure aiutano a mantenere le prestazioni.

 È possibile provare diverse opzioni di dieta pollo verdure e scegliere quello che si adatta particolarmente. L'opzione più popolare è basato su 4 prodotti. È possibile utilizzare:

 - Petto di pollo bollito;
 - bolliti o al vapore le verdure;
 - Yogurt magro o acido;
 - Riso bollito senza sale e spezie.

 Programma di perdita di peso richiede 9 giorni. I primi 3 giorni si può mangiare riso bollito di qualsiasi tipo - Basmati, rotondo selvatici. Ammessi e la miscela di riso. Lessate il riso lavato in acque diverse in acqua (tre parti di acqua per una parte di riso). Uno mangia abbastanza porzioni 2/3 di tazza. Per un assaggio è possibile aggiungere un po 'di salsa di soia e alghe secche. Durante il giorno, bere molta acqua di riso e tè verde - caldo o freddo.

 I prossimi tre giorni si deve mangiare cotto, cotto nel forno a microonde o pollo al vapore. Pollo può essere cotto intero o tagliato a pezzi, vkachuvavshy in erbe o l'aggiunta di un po 'di salsa di soia. Una porzione non deve superare i 150 g.

 In serata, assicuratevi di bere un bicchiere di yogurt magro o acido, prodotti lattiero-caseari forniscono la normale digestione.

 Una dieta a base di verdure e pollo non è consigliato per chi soffre di malattie del tratto gastrointestinale, il diabete e idiosincrasia consigliati per i prodotti dietetici

 Gli ultimi tre giorni di mangiare verdura - freschi o al vapore. L'opzione migliore - diverse varietà di cavolo, fagiolini, pomodori, peperoni, zucche e cetrioli. Si può cuocere verdure grigliate senza sale, farli schiacciate in acqua o preparare un'insalata. Le dimensioni delle porzioni non sono regolamentati. Bevande permesso tè verde e acqua pura.

 La dieta di pollo e insalata

 Provare un'altra versione della dieta pollo vegetale. La dieta quotidiana consiste di bollito o cotto nel petto di pollo a microonde e insalata con pomodori, cetrioli e verde. Mangiare 3 o 4 volte al giorno. Ogni pasto è composto da pollo (150 g) e insalata di vetro con verdure fresche.

 Mangiare multivitaminico compresse, si completano la dieta non troppo equilibrata

 Pollo versare una piccola quantità di salsa di soia e cuocere in forno a microonde in modo che il filetto mantenuto succosità. Pomodori e cetrioli lavare e tritare finemente. Cetrioli può essere strofinato su una grattugia grossa. Mix di verdure tritate completo:

 - Prezzemolo;
 - Cipolle verdi;
 - Dill;
 - Insalata.

 Burro e non aggiungere il sale. Toss l'insalata e mangiare con pollo, cura masticare. Questa dieta esclude l'uso di cereali, pane, prodotti lattiero-caseari e ortaggi. Con bevande tè verde consentiti e caffè senza zucchero e minerale o acqua potabile. La durata della dieta non deve superare i 5 giorni.

 Astronauti dieta posizionati come uno dei metodi più gravi, prolungati, ma efficaci di perdita di peso. E 'adatto solo per coloro che possiedono straordinaria forza di volontà e veramente la salute "cosmica".

•  Diet astronauti menu Foto:

 Qual è la dieta degli astronauti

 Astronauti Dieta - uno dei metodi controversi del dumping peso in eccesso. La sua particolarità sta nella sua esclusione dalla dieta alimenti ricchi di carboidrati come "semplice" e "complesso". L'obiettivo principale di questa dieta è in prodotti proteici. Cibi ricchi di carboidrati rapidamente digeriti e assorbiti dal corpo. Questo consuma un minimo di calorie. Prodotti proteici, tuttavia, richiedono costi aggiuntivi per l'organismo che favorisce una rapida perdita di peso, anche con minima attività fisica.

 Questa dieta a basso contenuto calorico distinto. È progettato per 20 giorni. Seduto su di esso non è più raccomandato, almeno - è possibile, ma la grande perdita di peso in questo caso non lo faranno.

 Nonostante pasti, questa dieta immerge il corpo in uno stato di stress, che aumenta l'ormone responsabile del metabolismo. Lo stress porta ad una maggiore tasso metabolico e, di conseguenza, il consumo di calorie supplementari. Il vantaggio di astronauti dieta è il fatto che essa è piena di proteine, che sono anch'esse utili al corpo.

 Durante la dieta degli astronauti vietata esercizio attivo. Non esporre il corpo ancora una volta lo stress

 La dieta è molto insolito e promettente titolo. Secondo una versione, ha ricevuto a causa della sua somiglianza menù con le norme proposte per astronauti e piloti sovietici per abbassare il peso in un breve periodo di tempo. Un'altra versione di questa dieta così chiamato perché il suo peso è perso rapidamente, e il corpo sta sperimentando tremenda sovraccarico rispetto allo spazio.

 Astronauti Dieta: raccomandazioni dietetiche

 Durante la dieta deve entrare un tabù assoluto di impiego di zucchero, sale e spezie eventuali. Ultime in grado di aumentare l'appetito nella dieta non ne ha bisogno. Tra i pasti, l'acqua potabile non è solo possibile, ma necessario! Dovrebbe essere emissioni. Prytupyt Acqua carestia e corpo ben espiazione.

 Gli astronauti povera dieta non solo calorie, ma anche in minerali naturali e vitamine. Per mantenere il corpo sarà molto utile per prendere la vitamina e complesso minerale. In caso contrario, dopo una dieta così rigida peggiorare della pelle e dei capelli. Per seguire tale dieta può solo una volta l'anno.

 È importante il modo corretto di questa dieta. Dopo questo, ci dovrebbe essere una dieta sana, altrimenti tutti gli sforzi saranno vani, e il peso tornerà presto in fretta, anche con una vendetta. Calorie dieta quotidiana dovrebbe aumentare gradualmente, evitando questo fritti e cibi grassi.

 Inoltre, è necessario controllare gli alimenti ricchi di fibre - 20 giorni corpo semplicemente perso l'abitudine di esso. Quindi non si dovrebbe balzare immediatamente in cibi ricchi di carboidrati - inserirli nella dieta gradualmente.

 Astronauti Menu dieta

 La prima opzione
 Colazione:
 - Una tazza di caffè o un bicchiere di yogurt magro;
 - Un uovo, che può friggere in una padella senza olio o bollito.

 Pranzo:
 - Una pinta di brodo di pollo;
 - Pollo Mezza cotto senza pelle;
 - Una tazza di caffè o un bicchiere di kefir.

 Cena:
 - 200 grammi di formaggio magro;
 - Una tazza di caffè o un bicchiere di kefir.

 Totale calorie dieta quotidiana è di circa 500-600 calorie. Questo menu deve rispettare tutte le 20 Day Diet. Naturalmente, il caffè deve essere bevuto senza zucchero. Sale brodo di pollo e anche previste. Un forte senso di fame può bere solo acqua. Il primo giorno di dieta può mal di testa insidioso che è una reazione normale ad una dieta drastica restrizione calorica.

 Se il corpo non tollera dieta restrizioni gastronomiche tra i pasti si può bere un bicchiere di kefir o aggiungere acqua un po 'di miele

 La seconda opzione
 Questo menu opzioni astronauti dieta più delicato per il corpo. Tuttavia, una grande perdita di libbre di esso può essere previsto.

 Colazione:
 - Uovo bollito;
 - Pomodoro;
 - Un pezzo di pane.

 Pranzo:
 - 200 grammi di insalata di verdure;
 - 200 grammi di pesce o di pollo bollito.

 Cena:
 - 200 g di pollo o formaggio magro;
 - Cetriolo.

•  Astronauti Dieta risultato Foto:

 Come spuntini tra i pasti può essere un frullato di proteine ​​o di mela. È auspicabile che era verde.

 Risultati astronauti dieta

 A giudicare dalle numerose recensioni dalla dieta "spazio" può facilmente perdere 20 chili in sovrappeso. Naturalmente, se si esegue questa dieta era solo cinque chili indesiderati, quindi una grande perdita di peso, non aspettare. Il peso più, più saranno i chili di troppo. Siate pronti per il fatto che a causa della rapida perdita di riserve di grasso della pelle può obvysnuty insidioso.

 Controindicazione

 Come con qualsiasi dieta, in quanto questo è anche una controindicazione. Da questo metodo di perdita di peso deve essere evitato in caso di problemi con reni, intestino o sistema digestivo. Inoltre, questa dieta non è adatto per persone con qualsiasi malattia in forma cronica. Grandi entrate proteine ​​nel corpo contribuisce ad un forte coagulazione del sangue, che può portare a coaguli di sangue. Ideal - consultare il medico, anche se non si hanno problemi di salute apparente. Rapida perdita di peso è carico di un sacco di pericoli. Devo correre dei rischi per il bene di sterline odiosi - è solo per te.

 Tra i metodi di perdita di peso che stanno guadagnando popolarità negli ultimi anni, particolarmente popolare cosiddetti Mayo Clinic dieta, che si basa sull'uso di cosiddetta zuppa zhyroszhyhayuscheho. Ma se si guarda più vicino alla dieta, possiamo vedere che questo non è nuovo, ma il sistema si è dimostrato negli anni.

•  Mayo Clinic Diet Photo

 Principi dieta Mayo Clinic

 Molto clinica, che rumor dice paternità dieta, basata negli Stati Uniti e in realtà è specializzata nella perdita di peso utilizzando nutrizione sana alimentazione, ma tutte le informazioni attendibili che il menu si compone di un solo zuppa, no. Diete stesso nome presente in diversi media, si consiglia di mangiare la minestra, chiamata Bonn. Non perdere peso con una dieta simile Mayo Clinic impossibile, come la zuppa normalizza il metabolismo e aiuta il corpo a liberarsi delle tossine all'interno. Ciò accade a causa di tessuti presenti nelle verdure, a causa della mancanza di sale nel menu non sono solo tossine ma il liquido in eccesso. Ogni pasto dovrebbe mangiare non solo una tazza di zuppa e mezzo pompelmo e, inoltre stimola la combustione dei grassi mentre trasporta in glucosio necessaria per il normale funzionamento del cervello.

 Teoria che zuppa momento non calorie molto discutibile, ma che il loro numero in esso è minimo, è vero

 Zhyroszhyhayuscheho zuppa ricetta

 Zuppa in preparazione è molto semplice, deve essere assunto due litri di acqua:
 - 2 pomodori;
 - 2 peperoni verdi;
 - 2 carote;
 - 3 cipolle;
 - 300 grammi di cavolo;
 - 3-4 gambi di foglie di sedano;
 - Un mazzo di prezzemolo e aneto.

 N tale quantità di zuppa di cibo più che sufficiente durante il giorno, verdure deve cuocere finché sono teneri in acqua a fuoco lento, senza l'aggiunta di sale e olio.

 Si consiglia di preparare ogni giorno un nuovo lotto di minestra, come stoccaggio prolungato e riscaldare numerose verdure perdono vitamine che il loro membro

 Efficacia e risultati

 Una settimana trascorsa su una tale dieta, si può perdere peso 5-7 kg, ma difetti lo è ancora. Questa composizione di nutrienti soprattutto poveri, come nient'altro che la verdura non sono in grado di coprire tutte le esigenze essenziali del corpo. Inoltre, in un tale sistema sono presenti prodotti alimentari sono una fonte di proteine, e si ritiene che la loro mancanza di perdita di peso è ottenuto principalmente dal muscolo splitting, non grasso. Quindi seguire questa dieta a lungo termine non dovrebbe essere. Anche le recensioni sottolineano che, nonostante i relativamente grandi porzioni di zuppa, saturazione e dà la sensazione di fame si verifica rapidamente, così si sente comodo dieta è difficile da chiamare.

 Se non ti piace questo metodo di perdita di peso, si può sempre provare una dieta dolce. Giusto per essere il risultato?

 Completezza sta diventando un problema più comune per l'uomo moderno. Perdere peso, forse non facile, ma se si sviluppa una dieta equilibrata e seguire per circa 5 mesi, il risultato sarà piacevolmente sorpreso.

•  Come perdere peso in 5 mesi? Photo:

 La scelta del metodo di perdita di peso

 5 mesi - è un tempo sufficiente per correggere gravi carenze nella sua forma. Pertanto, è meglio non scegliere di diete a breve termine a basso contenuto calorico, e il sistema di alimentazione, che vi permetterà di avere un pasto completo e perdere peso.

 Uno di questi sistemi - un metodo di Montignac. Esso non si basa sul conteggio delle calorie, e il loro indice glicemico. Più alto è nel prodotto, più aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Zucchero Corse di cavalli, a loro volta, sono una delle cause di obesità e diabete di tipo II. Quando la perdita di peso in Montignac si praticamente illimitata in porzioni di dimensioni, ma devono seguire alcune importanti regole di approvvigionamento. Innanzitutto, esso dovrebbe essere completamente escluso dal menu di prodotti troppo alto indice glicemico, che comprendono la maggior parte dei dolci, pane bianco, lucidato, frutta. Inoltre, non dovrebbe essere usato insieme di proteine ​​e carboidrati alimenti. Ad esempio, il miglior contorno per il pollo bollito non purè di patate, e fresco o al vapore verdure verdi.

 I siti e forum dedicati a Montignac dieta, è possibile trovare tabelle dettagliate dei loro prodotti index hlikemecheskim

 Mentre in Montignac dieta non è molto veloce, 5 mesi, si può cadere più di 10 chili, a seconda della vostra età, l'attività fisica e l'eccesso di peso iniziale. Feedback da coloro che hanno utilizzato questa dieta si possono trovare online, in forum per perdere peso. Gli utenti celebrano non solo l'efficacia di questo metodo, ma le sue caratteristiche. Il sistema permette Montignac perdere peso ad un normale indice di massa corporea, ma non il fatto che è possibile ottenere un modello di figura, richiede restrizioni più severe nutrizione.

 Gli svantaggi del sistema eseguiti alcuni perdere peso e che non sempre danno l'opportunità di ridurre la maggior parte delle aree - per esempio, eccessivamente cosce ingombranti o l'addome. Allo stesso tempo, perdere peso in Montignac notare il miglioramento globale della salute e l'umore.

 Per gli amanti di carne e pesce montare i sistemi a basso consumo, come ad esempio la dieta Atkins o Duke. E 'importante capire che cosa il cibo è possibile solo per le persone sane che non hanno problemi di cuore o rene o del tratto gastrointestinale. Pertanto, al fine di seguire una dieta povera di carboidrati è meglio da un medico. Recensioni su questa dieta medici contraddittori: alcuni nutrizionisti ritengono che tali diete possono essere dannosi corpo ancora sano. Nella dieta a basso contenuto di carboidrati sostenitori campo sottolineano che tali programmi permettono fast food non solo ridurre il peso, ma anche il volume di sbarazzarsi di pancia arrotondata o gambe troppo grosse.

 Come dieta

 Per 5 mesi ci si stanca della dieta, ma può aiutare a perdere un paio di semplici principi. In primo luogo, cercare di mangiare un equilibrato per tutta la giornata. Non provate a mangiare la mattina o la sera in negozio. Pasti frequenti, non vi aiuterà a sentirsi meglio resistere a fame e dieta regole. Nel secondo, non dobbiamo disperare se hai mangiato qualcosa di proibito. Questo non annulla i vostri sforzi se si prende rapidamente se stesso in mano. Non permettetevi di deviare dalla dieta per più di un giorno.

 Nutrizione Fractional - è una delle condizioni importanti di molte diete

 In terzo luogo, imparare a pesare correttamente. Questo dovrebbe essere fatto dopo aver usato la toilette del mattino ea stomaco vuoto. Anche tenere a mente direttamente prima delle mestruazioni della donna può aumentare di 1-1, 5 kg con ritenzione di liquidi nel corpo.

 La moda per le ragazze sottili o addirittura magro, scenografi importanti case di moda, rimane una tendenza nonostante gli appelli dei medici visualizzarlo. Le vittime di anoressia - malattia nervosa che porta a stanchezza e anche la morte, sono sempre più ragazze. Ma se sei responsabile per la vostra salute, si può effettivamente perdere peso, iniziando una lunga maratona per la figura snella dei primi cinque giorni.

•  Dieta Efficace: Come perdere peso in 5 giorni? Photo:

 Dieta Come azione rapida

 . Oggi nel mondo ci sono circa 30 mila diverse opzioni di diete, la maggior parte dei quali non sono a lungo termine e non equilibrata ben pensato di trattamento e veloce mono - e di esprimere la dieta. Naturalmente, la loro popolarità è comprensibile - che non vogliono molto tempo niente non nega e mangiare tutti i tipi di deliziosi, ma cose utili, e poi, dopo aver raccolto sarà in un pugno, un paio di giorni di tempo per sbarazzarsi di 4-7 kg? Molte persone pensano che sia sufficiente aspettare, seduta su una dieta un paio di giorni, e tutto quello che Naila pochi anni scompariranno per sempre.

 Ma il corpo umano è progettato non è così - un meccanismo stabile, che può cambiare, a soli Poholoduvavshy 5 giorni. Qualunque sia la dieta si sceglie per te per quello che ha chiamato la stella ingerito, il risultato di un meccanismo di cinque giorni di dieta e perdita di peso è in alcun modo simile. Ed è molto, molto semplice assomigliare fame, che molte ragazze conoscono solo per sentito dire.

 In questi giorni il tuo corpo in realtà non importa quali prodotti si esclude dalla vostra dieta, e che, al contrario, mangiare, si sente solo una cosa - la mancanza della porzione abituale di calorie e, di conseguenza, la mancanza di energia necessaria per il solito modo di vita. Nelle prime ore del giorno, quando hai cominciato a mangiare seguendo i severi requisiti della dieta selezionato, il tuo corpo non è sempre l'energia dal cibo, utilizzare uno che è più accessibile a tutti - glicogeno muscolare. Trascorrere questa fornitura di energia, perde rapidamente l'acqua, non grasso che si prevede di bruciare durante questi 5 giorni.

 Un'altra buona se severe restrizioni sui prodotti alimentari si entra solo pochi giorni, in così poco tempo non è tenuto cambiamenti globali che sono la risposta dell'organismo alla minaccia della fame. Dopo una forte riduzione in calorie per drammatica perdita di peso in poco tempo ed è niente come la fame, qualunque sia la dieta non si chiama. Quando vi è una minaccia, iniziando con cambiamenti nel sistema endocrino, ormoni che sono responsabili per l'elaborazione grassi vengono prodotti in quantità minori, così come quelli che controllano l'appetito. Come risultato, si vuole sempre mangiare, ma il metabolismo lento e grasso consumato molto lentamente. Così, quando la dieta "fast" dura più di 5 giorni, martella perdita rallenta o addirittura si ferma, anche se nei primi giorni e si perde un chilo al giorno.

 Dieta rapida Quanto è pericoloso

 Più a lungo si segue questa dieta, il più pericoloso per la vostra salute. L'equilibrio ormonale non è normale in un momento in cui si smette la dieta; un po 'di tempo il corpo sarà bisogno di capire che la minaccia della fame non è più. Ma mentre l'inizio e la fine regolazione inversa, l'appetito si continuano a dismisura, non si adatta alle vostre reali esigenze per il cibo, in modo da avere anche più di prima seduto su una dieta. Nutrizionisti di ricerca del passato hanno dimostrato in modo convincente che il 98% delle persone che usano mono e diete rapide, al suo ritorno al suo ex aumento di peso dieta sui loro valori originali.

 Ricordate che le diete veloci hanno molte controindicazioni per la salute, in modo da prima di provare, si dovrebbe consultare il proprio medico

•  Perdere peso in 5 giorni è difficile, ma possibile Foto:

 Ma non è questo il peggio. Dieta frequente, intervallate da periodi di utilizzo incontrollato non sono i prodotti più utili che causano una ridistribuzione del grasso corporeo. Se il primo grasso posto sulla superficie del corpo tra gli strati di tessuto cutaneo e muscolare seguenti tali diete grasso comincia a formarsi all'interno avvolgente organi interni e loro succhiare nel sangue. Questo percorso diretto ad aterosclerosi, ictus e infarto.

 E per finire: carenza di glucosio che avviene il primo giorno di tali diete influisce sull'attività mentale, le persone scompaiono chiarezza di pensiero, vi è una perdita di coordinazione. Ora si capisce quanto sia pericoloso dieta veloce. Quando si vuole perdere qualche chilo, non più di 2-3, solo a 5 giorni per andare a una festa in un nuovo vestito che si presenti non è sufficiente, è possibile utilizzare il menu di una di queste diete. Questo mi prometto che subito dopo il giorno successivo, passare gradualmente su una dieta equilibrata a lungo termine che perderà non più di 2-3 kg al mese, ed è sicuro per la salute.

 Per brodo vegetale, 500 g di acqua - pomodoro, carota, cipolla, sedano, erbe aromatiche e condimenti a piacere

 Perdere peso in 5 giorni

 La mattina, dopo il risveglio, bere un bicchiere d'acqua di rubinetto con un cucchiaino di succo di limone e una goccia di miele. A colazione - tazza di cacao con il latte con un cucchiaino di miele al posto dello zucchero, si riempirà in carenza di magnesio. Per il pranzo - 150g di pesce al vapore o petto di pollo magro senza pelle, si può cospargere con succo di limone. Guarnire può essere consumato fresco, bollito o al vapore verdure -. Non più di 300 metri Il pranzo di nuovo bere un bicchiere d'acqua con succo di limone e miele. Per la cena si può mangiare 300 grammi di brodo vegetale e purea di verdura, come molte di quelle verdure che vengono cucinati in esso.

 Fish - uno degli alimenti più importanti. Esso contiene un sacco di sostanze nutritive, molto bene con diversi tipi di contorni. Molte specie di pesci hanno gusto eccellente. Oltre al pesce meno calorie di carne e più facile digeriti, quindi deve essere incluso nella dieta di persone che hanno bisogno di dieta. Con questo prodotto è possibile preparare diversi primi e secondi piatti, oltre a spuntini come insalate.

•  Insalata di pesce: semplice ricette Foto:

 Insalata di pesce cotto con verdure

 Per questo piatto sono necessari i seguenti ingredienti:
 - 250-300 grammi di pesce cotto (fiume o di mare, con polpa soda);
 - 3-4 patate bollite con la buccia;
 - 2-3 pomodori;
 - 1 peperone;
 - 1 cipolla;
 - 1 mazzetto di foglia di lattuga (ad esempio, di grado "Mosca");
 - Sale;
 - Pepe nero;
 - Un po 'di olio vegetale;
 - Un po 'di succo di limone.

 E 'meglio prendere la prima di oliva spremuto a freddo, la classificazione Extra Vergine, quindi sarà particolarmente gustosa insalata

 La carne è cotta poltiglia pesce con una forchetta. Patate sbucciate tagliate a dadini, pomodori - anelli sottili. Buccia di cipolla, tagliate a rondelle sottili, lavare in acqua fredda e spremere. In peperoni, togliere il picciolo e cuore con i semi, poi tagliate a strisce sottili pod. Lattuga risciacquo in acqua fredda e le mani Narva in piccoli pezzi.

 Tutti i componenti si traducono in un contenitore profondo, sale, pepe. Riempire con una miscela di olio vegetale (2-3 cucchiai) con un cucchiaino di succo di limone. Mix, fresco, servire.

 Insalata di aringhe con una medicazione tagliente

 Per questo piatto sono necessari i seguenti ingredienti:
 - Circa 200 grammi di filetti di aringa salata;
 - 2 patate bollite con la buccia;
 - 2 uova sode;
 - 1 cipolla di medie dimensioni;
 - 1 piccola carota cotta;
 - 2 cucchiai di basso contenuto di grassi panna acida;
 - 1 cucchiaino di senape;
 - 1 cucchiaino di rafano grattugiato;
 - Spezie a piacere.

 Rimuovere i semi filetti di pesce, poi tagliate a pezzetti le aringhe. Pelati patate, carote e uova e tagliare in piccoli pezzi. Cipolla tagliata a semicerchi sottili. Panna acida, mescolare bene con senape e rafano.

 Rimuovere cipolle dalla amarezza, come descritto sopra nella ricetta, in questo caso non è necessario

 Mettere il pesce, uova e verdure per insalata in una ciotola, stagione poluchyvshymsya salsa piccante e mescolate. Rimuovere il test, a piacere, aggiungere sale e spezie. Dopo il raffreddamento servire.

 Insalata con trota

 Per questo piatto sono necessari i seguenti ingredienti:
 - Trota affumicata;
 - 2 mele medie;
 - 2 foglie di lattuga;
 - Succo di limone;
 - 1 cucchiaio di burro;
 - 2 cucchiai di mirtilli in scatola;
 - 2 cucchiai di aceto di vino rosso;
 - 2 cucchiai di olio di noci;
 - Sale;
 - Pepe.

 Lavaggio Insalata, separare le foglie. Sotto l'acqua corrente lavare le mele, togliete il torsolo e tagliate a fettine, versare il succo di limone. In riscaldati dip burro frutta, mele cuocere per 2-3 minuti. Freddo.

 Bacche mirtilli traducono in un setaccio. Una volta che lo scarico del liquido, bacche schiacciate con pepe, sale e aceto, versare il burro di arachidi. Frusta accuratamente.

 Tagliare i filetti di pesce. In fondo di una ciotola profonda, luogo lattuga, mettere le mele, trota affumicata. Versare insalata salsa di mirtilli. Insalata, fatta questa ricetta è il gusto piccante.