 Si scopre che si può perdere peso, ma non sedersi sulle diete. Impostare il timer Quando la gente mangia lentamente, meglio corpo metabolizza il cibo, sarà più facile da digerire. Quindi, prima di sedersi, impostare il timer per 20 minuti. Inoltre, circa 15 minuti necessari per il segnale ricevuto al cervello che si mangiava. Così questa abitudine e vi protegga da eccesso di cibo. Mangiare più frutta e verdura Le persone la cui dieta è ricca di frutta e verdura, perdono più. Il segreto è semplice: gli alimenti di origine vegetale contengono un sacco di fibre, vitamine e acqua per aiutare a sentirsi sazi più a mangiare come poche calorie. Vedi anche: Easy Diet: Come perdere peso senza soffrire Più sonno E 'noto che il sonno aiuta le persone a riacquistare la resistenza. Il più si dorme, più si avrà l'energia che il corpo chiede di cibo non è più. Recenti studi dimostrano che le persone che dormono 8 ore al giorno per un anno ha perso una media di 6,7 chilogrammi più rispetto a quelli che dormono 7 ore. Eliminare carni trasformate Evitare il consumo di carne, salumi, salsicce, prosciutti trattati, in quanto contengono grandi quantità di sale. Inoltre, è prodotti molto soddisfacenti. Bere più acqua Escludi dalla vostra dieta tutte le bevande che contengono zucchero, bevande energetiche e gassate, succhi di frutta confezionati.
Tutte le bevande alcoliche contengono un sacco di calorie. Quindi, se si vuole perdere peso, eliminare l'alcol.
Bere molta acqua pulita, tè verde o caffè. BUSINESS: Che hronodieta e quali sono i suoi vantaggi Mangiare minestre Zuppe di verdure - un piatto grande basso contenuto calorico per il pranzo che sarà anche aiutare a perdere peso. Inizia cena con questa zuppa, e una sensazione di pienezza viene rapidamente, con `si mangia di meno. Ricordate che l'aggiunta di sale deve essere minimo se si vuole perdere peso. Cereali integrali Un altro trucco perdita di peso senza dieta - sostituire il pane e la pasta fatta con farina bianca per i cereali integrali. In primo luogo, essi sono più nutrienti, e, in secondo luogo, che contengono molto meno calorie. VEDI ANCHE: Dieta a basso contenuto calorico per i dolci Attività fisica Non dimenticare l'attività fisica, con esso potrete ottenere i migliori risultati in un tempo più breve. Prendetelo, le persone coinvolte in regolarmente, ad esempio, diventano meno eccesso di cibo. Vedi anche: 10 prodotti che abbattere le calorie Prendere il pranzo da casa Un altro ottimo modo per mangiare meno calorie - a prendere il pranzo da casa. Così si può controllare l'esatta quantità di sale. E ricordate che cosa il sale contribuisce alla ritenzione di acqua nel corpo. zdorovieinfo.ru 
 Siete costantemente alle prese con sovrappeso e mi chiedo perché tutti i vostri sforzi non danno il risultato desiderato? Nutrizionisti e medici di medicina dello sport invitati a prestare attenzione agli errori più comuni.
1. Perdere peso lentamente bisogno - non più di 3 kg al mese, cioè 100 grammi al giorno. L'organismo deve avere il tempo di adattarsi a un nuovo stile di vita e dieta. Altrimenti ci possono essere interruzioni di organi e sistemi vitali.
2. Apporto calorico non deve essere inferiore al cambio del giorno di base - 1400-1700 kcal.
3. Ridurre l'apporto calorico, in ogni caso non può ridurre il numero di nutrienti essenziali, ricchi di proteine, vitamine, minerali, acidi grassi. In caso contrario, ci sarà un forte rallentamento nei processi metabolici del corpo che aiutano a preservare le riserve di grasso.
4. Ridurre l'apporto calorico, dovuto principalmente ad una diminuzione del consumo di carboidrati raffinati - prodotti a base di zuccheri farina.
 Cambiare il risultato dieta abituale la perdita di chili in più, se le quattro regole seguenti:
1) ridurre il numero di calorie;
2) cibo dovrebbe essere ricca di aver avuto la fame;
3) pasti devono essere gustoso;
4) alimentare solleva spirito umano, così la perdita di peso non dovrebbe compromettere la qualità della vita.
5. Si consiglia di utilizzare prodotti che hanno un valore di energia negativa, cioè, l'assorbimento dei quali richiede più energia che viene rilasciata durante la digestione. Questo sedano, carote fresche, barbabietole, rape, rape e cavoli.
6. Affinché il corpo non passa al basso livello di energia e di massimo assorbimento di sostanze nutritive necessarie a giorni alterni con (a digiuno) dieta normale, basso e molto basso contenuto calorico. Per esempio, in settimana 2 giorni di normale dieta ipocalorica
4 giorni di basso contenuto calorico e 1 giorno di digiuno.
7. Con progressiva riduzione dell'apporto calorico dovrebbe essere aumentato l'attività fisica.
Dimostrato: bere succo, mangiare solo frutta a dieta è un male per le persone che vogliono perdere peso. Applicare dieta differente digiuno dovrebbe essere molto attenti. La dieta deve essere variata per includere tutti i nutrienti essenziali. In caso contrario, aumenta notevolmente il rischio di lesioni, lo sviluppo della malattia e la riabilitazione, invece si può ottenere gravi problemi di salute.
 Come stare in qualsiasi giovane età, sano, attraente? La risposta a questa domanda ha trovato un team internazionale di medici, psicologi e nutrizionisti. Hanno sviluppato un "dieci comandamenti" - ricette giovani che sono alla base di uno stile di vita sano. 1. Non mangiare troppo! 2. Pytaysya correttamente. 3. vocazione lavoro. 4. Tu sarai amare ed essere amati. 5. Ascoltate voi stessi e agire secondo richiesta sobstennyh. 6. andare in per lo sport. 7. Dormire in una stanza fresca. 8. Rallegratevi Occasionalmente te. 9. Non tenere le vostre emozioni in se stessi. 10. Allena il tuo cervello è costantemente l'acquisizione di nuove conoscenze e competenze. Il tuo corpo - NON fisarmonica! Grande attrice Lyudmila Gurchenko, a 70 anni ha mantenuto la stessa forma di un giovane uomo, ha dichiarato: "La donna - non una fisarmonica Non può sempre allungare e ridurre.". Tenere il peso sotto controllo - uno dei compiti più importanti nella vostra lotta per la gioventù. I ricercatori hanno scoperto che le donne che in realtà mantenuto il loro peso dalla giovinezza alla mezza età, inferiore al 66% il rischio di malattie cardiache, ipertensione, diabete di tipo II, calcoli biliari rispetto alle donne che hanno guadagnato peso .
Purtroppo, con l'età diventa sempre più difficile mantenere il peso dello stesso. Da questa situazione uno: limitarsi a cibo. Limitare il cibo può aiutare a prolungare la vita e prevenire i problemi connessi con la malattia grave di cuore, ipertensione, limitazioni fisiche, che sono anche associate con l'invecchiamento. Invece del solito 2.500 kcal zadovolnyaysya 1500. Così ad organizzare scarico loro celle e sostenere la loro attività. Le cellule più aggiornate, e il corpo diventa meno sensibili alle malattie. Menu Nizkokaloriynoe protegge la pelle da stretching, che dà la vostra età e rende più anziani. Naturalmente, questo significa che è necessario sbarazzarsi di cibo delizioso. Non dimenticare di concedersi di tanto in tanto se stessi! La rivista "paolino"
 La prima cosa che darà notte insonne o in corso di partito "violenta" - occhi neri. Ma non sempre esattamente questi fattori influenzano la bellezza della pelle invecchia, a volte, si potrebbe nascondersi in un altro.
È noto che lo stress costante, emozioni, grandi quantità di impatto negativo sulla comparsa di qualsiasi donna, specialmente la pelle palpebra. Esattamente la pelle delicata e sensibile Questi pelle soffre soprattutto dagli effetti negativi e sono spesso i problemi emergenti primo segnale nel corpo. Ad esempio, gli occhi neri possono indicare problemi alla tiroide. Ma tranne i lividi, spesso accompagnata da malessere generale debolezza, perdita di capelli, una perdita di peso tagliente, problemi di memoria. Quando tali sintomi dovrebbero al più presto a pagare consultare un endocrinologo. E 'possibile che il corpo è carente di questo elemento, come lo iodio, quindi prima di tutto vi verrà chiesto di superare le prove speciali ed i loro risultati dopo il trattamento è. Spesso provoca lividi sotto gli occhi diventano cattive abitudini come il fumo e l'alcol. Il fatto che la nicotina e alcool letteralmente "intasare" il corpo, avvelenamento esso. In questo caso, se ci tenete alla vostra apparenza e preservare i giovani una priorità per voi, avete ancora a dire addio alle passioni distruttive.
Ma a volte causa intossicazione possono essere diversi parassiti che durante la sua vita emettono sostanze pericolose che avvelenano il corpo. Per eliminare questo, è necessario passare test per rilevare possibili infezioni da vermi. Se la diagnosi viene confermata, dopo il trattamento, problemi cutanei scompaiono mai da solo. Occhi neri appaiono in conseguenza di una cronica mancanza di sonno che è più comune nelle donne che devono trascorrere notti insonni alla culla. L'unica cosa che può consigliare le giovani madri non appena la possibilità di rilassarsi, approfittarne immediatamente. E se il motivo è la mancanza di insonnia sonno, è meglio prendere prima di andare a dormire sedativi origine vegetale. Ma anche loro devono designare un medico. Naturalmente, ogni donna moderna a risolvere i problemi con il loro aspetto può trarre beneficio non solo procedure salone, ma anche i servizi di chirurgia plastica.
Tra l'altro, sempre pronto ad aiutare bellezze e tempo clinica di bellezza in cui i loro servizi sono offerti da professionisti, con ulteriori informazioni su questo tema si trova sempre a http://vrkr.ru/. Belle donne, essere sempre la stessa magia!  Oggi parlarvi di un argomento molto importante - il tema della perdita di peso! Vi dirò tutti i segreti che vi aiuterà a sbarazzarsi dei chili in più odiati!
L'inverno è finito, così vestiti ingombranti fuori i suoi livelli e volumi. I ragazzi vanno attivamente in palestra per impressionare sollievo abitanti della spiaggia di estate muscolare, beh, le ragazze tradizionalmente pensare il problema del peso in eccesso. Oggi vedremo il meglio di quanto efficacemente perdere peso e vypurhnuty in estate con graziosa figura e vertiginosa. Cominciamo! Ammettilo, un amico che l'atteggiamento mentale giusto - sempre molto utile se avete bisogno di risolvere importanti e responsabile affari. E cosa c'è di più importante della questione della perdita di peso? Momento corretto atteggiamento mentale rilevanti per perdere peso! Per perdere peso con successo, abbiamo bisogno di passare attraverso diverse fasi, che saranno discussi ulteriormente. Inutile a perdere peso? In primo luogo, abbiamo bisogno di imparare da voi e giustamente critica del suo riflesso nello specchio. Ci sono problemi di peso in eccesso? Quindi c'è! Attualmente siamo triple? Quindi, fastidio queste sciocchezze niente!  Una volta che siamo in grado di rispondere onestamente alla domanda "devo perdere peso?", Tutto il resto andrà come un orologio! Ammettilo, il più difficile in ogni caso - per scegliere il bersaglio e fare i primi passi per realizzarla!
La maggior parte delle ragazze non possono efficacemente perdere peso è perché hanno messo uno scopo sbagliato o semplicemente non avere la motivazione che è spesso legata! Qualsiasi nutrizionista sarà lieto di aiutarvi, ma non facendo i loro sforzi, non sei Zayed! Fondamentalmente la motivazione non può essere corretta o errata. La cosa più importante, è stato per la tua motivazione! Segue e definizione degli obiettivi. Ad esempio, la dicitura: "Voglio avere una figura come quella su attrice di Hollywood" - non è vero e inutile! Per essere utile pensare alla seguente:. "Ho bisogno di perdere 5 kg di estate per entrare in un nuovo costume da bagno chic e offuscare tutti gli altri sulla spiaggia" Ammettilo, l'obiettivo di una più adeguata e realizzabile! Bonus consiglio! Quando ti trovi di fronte ad uno, ma un grande obiettivo (per comprare una macchina, in barca, casa, perdere peso), è più facile penetrare in molte piccole che si può cominciare a fare in questo momento.
Ad esempio, quando si tratta di acquistare le auto, il sforzatevi di mettere da parte una certa quantità di denaro al mese, senza il quale si può facilmente vivere, ma che sarà ogni mese è sempre più vicino al sogno voi! Lo stesso vale per la perdita di peso! Per esempio: "Nei prossimi due mesi che voglio togliere 3 cm nell'addome, 2 cm di vita a guardare bene in vacanza in un nuovo costume da bagno."
Amate voi stessi? Quello che più potente leva di pressione sulle vostre debolezze e le scuse? Può essere qualsiasi cosa - tutto ciò che ti aiuta a raggiungere questo obiettivo, non importa cosa! Per esempio: si avvicina la stagione spiaggia o una gonna fresco, che non si ottiene! Un altro strumento dovrebbe essere sempre l'amore stesso! Il desiderio di diventare migliore e costante evoluzione - la forza trainante di tutta la vita, Ammettilo!  Bonus consiglio! Si noti che con un atteggiamento positivo è divertente sempre più facile e più vivere! Nella lotta contro l'eccesso di peso è possibile utilizzare le due formulazioni, ma che uno è più bello?
- "Amo me stesso, ma ho bisogno di migliorare il mio corpo e lo farò!"
- "Odio il mio corpo, questi grassi e pieghe, quindi mi batterò per renderlo bello."
Proprio così, la prima formulazione è molto più piacevole e, soprattutto, efficace, mostrano regolarmente come psicologi e nutrizionisti di tutto il mondo! Così usarlo ragazza! Piano d'azione! Naturalmente, solo uno di mente non sarà in grado di perdere peso! Al fine di sbarazzarsi del problema di eccesso di peso, entrare in una nuova gonna, conquistare tutti in spiaggia, ecc, ecc, hai a che fare regolarmente con all'interno e un amante! Per fissare un appuntamento con un nutrizionista, utilizzare la dieta più efficace, caricare il corpo con l'attività fisica, Rinunciare cattive abitudini, e ben presto non si riconosce nello specchio - da lì sorridere sottile, intelligente ragazza, con fiducia per il futuro! Il processo di perdita di peso - non è un compito facile! Ma un continuum di andare a risolverlo, tu stesso non noterà appena diventato irresistibile bellezza della figura graziosa! La maggior parte di sesso femminile Portal vi auguriamo salute e spero che questi suggerimenti vi aiuterà a trattare con tale odioso per una ragazza in sovrappeso! L'azienda americana Frenchi produce cosmetici professionali mediche e chiodo decorativo lucidi più di una dozzina di anni. I suoi prodotti sono ben dimostrati in Europa, a causa della elevata qualità e valori pienamente democratici. La "Smart smalto" linea creata dalla società basata sui più recenti sviluppi scientifici. Nei prodotti russi mercato Frenchi apparso relativamente di recente, e forse non tutti i nostri lettori hanno dovuto incontrarsi con lei. Oggi abbiamo preparato una breve rassegna di linea di cura delle unghie "smalto intelligenti" che vi aiuterà a navigare il mare di proposte e selezionare solo il meglio per se stessi.
Nail manicure e pedicure COLORIST - incarna il sogno di ogni moderno signore. Con esso si può facilmente combinare il processo creativo di creare brillante manicure e cura delle unghie. Il prodotto include un complesso di vitamine, estratto di alghe, polvere di diamanti, ferro e zinco. Inoltre vernice contiene innovativo nonikozin complessa che promuove effetto immediato rinforzo. Possiamo dire che chiodo "Smart smalto COLORIST" è un tre in un unico strumento, dato che serve sia un rivestimento di colore e come mezzo di cura richiede l'applicazione di fondazione e fissatore. Manicure Resistente fino a 7 giorni, così come le unghie forti e lucenti sono garantiti. Un altro vantaggio significativo di questa vernice - un pratico pennello. Dalla mia esperienza vorrei aggiungere che questa vernice dovrebbe essere applicato in tre strati. Questo è particolarmente vero sfumature di rosa pallido, lilla pallido e beige.
Fragile, unghie fragili - un problema molte persone in città moderne. Questo è causa di cattivo ambiente, stress, cattiva alimentazione ... Tuttavia, questo elenco potrebbe continuare all'infinito, ma perché siamo interessati ad un modo per risolvere questo problema. Naturalmente, si può passare attraverso un aumento radicale e salone di bellezza, in modo da prendere i lavori supplementari e costi fissi. Ma è molto più facile e più utile per le vostre unghie saranno fornire una buona cura di usare gel ispessimento della lamina ungueale dal "smalto intelligente" della serie. Esso contiene calcio, vitamine A e B5, così come proteine che fanno chiodi liscia, accelerare la loro crescita, eliminare stratificazione e microfessure. Il gel può essere utilizzato sia singolarmente che come base per altri rivestimenti.
Mantiene coprire Due - tre giorni, dopo che il livello sarà aggiornato.
L'unico gel negativo "Smart smalto" è troppo. Prodotto appassiscono prima del tempo da spendere completamente. Anche se non costa troppo a prendere in considerazione questo inconveniente.
Perfetto manicure richiede l'attenzione implacabile. Per le unghie un aspetto ordinato, hanno sempre a raspare, candeggina, polacco, rimuovere le cuticole. Specialisti di Frenchi sviluppato diversi strumenti per risolvere questo problema. Si condizionatore, scrub, olio e la composizione emolliente per la rimozione delle cuticole. Data la piccola quantità di revisione materiale, ci fermeremo la nostra attenzione solo su due prodotti più popolari.
Cuticola Conditioner apprezzare, manicure soprattutto amatoriale. Essenze naturali di erbe calendula, equiseto, rosmarino e camomilla prevenire il verificarsi di proteine infiammazione e frumento contribuire alla formazione di letto ungueale naturale e sano. Con uso continuato cuticola condizionatore, dimenticare la necessità di tagliare la pelle vidrostayuchyh.
Suggerimento per coloro che non hanno ancora utilizzato mezzi simili. Con l'uso di effetto scrub è ottenuta mediante un'azione più rapidamente. Non è necessario acquistare un prodotto dalla stessa ditta. Sarebbe utile per qualsiasi tipo di facciali scrub "linee pulite".
Linea cuticola Udalytel di "Smart smalto" contenente idrossido di sodio, che si libera della pelle senza l'uso di attrezzi manicure. Ulteriori cura della pelle intorno al chiodo fornire tocoferolo e retinolo. A dire il vero, "Smart smalto" uno dei pochi prodotti che rimuove in realtà la cuticola e dare loro ammorbidisce tutto il chiodo quindi, non lasciare formato "intoppo".
In cima, notiamo che la serie "Smart smalto" chiodo comprende una varietà di prodotti per la sua descrizione non è sufficiente e tutto il libro. I produttori non dimenticare un dettaglio e, più piacevole, si occupano non solo della fiera metà dell'umanità, ma anche gli uomini. Apprezzate design creativo o preferiscono la pulizia naturale e? Tra Frenchi trovare soluzioni a tutti i gusti.  Deludente informazioni sullo stato di salute dei residenti citare dell'Istituto di Nutrizione esperti e specialisti in uno stile di vita sano. A loro parere, i russi in realtà se stessi ei loro figli per problemi di salute doom perché non capiscono le cause delle malattie croniche, in sovrappeso e, in ultima analisi, il rischio di attacchi cardiaci, ictus e diabete. Si verificano errori dopo aver aggiunto un esca bambini zucchero solito adulti, sale e burro - gli stessi genitori nei primi mesi di vita ha formato l'abitudine stabile al gusto dolce, salato e grasso. Questa abitudine si sviluppa poi in quello che ogni bambino dieta sana preferirà cibo di bassa qualità che forniscono abbondanti produttori di fast food. Ma c'è un altro grave problema: secondo gli esperti dell'Istituto di Nutrizione, un adulto dovrebbe consumare al giorno almeno 400 grammi di frutta e verdura - solo in questo caso sarà fornito con il minerale necessario per il corpo e sali minerali necessari per un sano sviluppo e la piena vita. Ma pochi sanno che in oggi di ricevere alimenti naturali e naturali arricchiti impossibile. Le ragioni di questo - impoverimento del suolo e di trasporto lungo, stoccaggio, tecnologia di elaborazione, conservazione, raffinazione e altre procedure standard attraverso i quali la maggior parte del cibo moderno. Secondo il Ministero della Salute, i russi nutrizionali trovato livelli eccessivi di grassi e il consumo insufficiente ricca di proteine, omega-3, vitamine e fibra alimentare. La carenza di vitamine e minerali nel popolo del nostro paese catastrofica: 70% - la vitamina C, l'80% - l'acido folico, il 40% - di ferro, il 60% - il calcio e il 70% - di iodio. Il fatto che la ricezione di tutti i diritti e le vitamine necessarie possono ora solo in forma di vitamine e additivi alimentari biologici. In medicina, c'è una cosa come "fame nascosta". E 'noto a chiunque abbia mai astenuto dal consumo di determinati prodotti. Comprendendo il meccanismo di questo processo, una persona può ottenere uno strumento unico per il monitoraggio continuo l'appetito e di conseguenza - controllare il peso. È questo brutto "carestia" il desiderio di mangiare qualcosa di specifico, come ad esempio salato, dolce, grassi o acidi. Il corpo umano - un computer che è in grado di diagnosticare il sistema stesso, e il desiderio di mangiare un particolare prodotto suggerisce una mancanza di un particolare articolo. Per capire di cosa si tratta, è necessario essere consapevoli di ciò che mangiamo, e cosa livello chimico consiste della stessa mela. E 'complicato a prima vista. La Russia ha sempre avuto una particolare cultura del cibo, era una tradizione che non viene toccato da anni, e ogni madre non permettere gli errori che rendono le donne moderne. E 'ingenuo credere che le signore erano moderne donne russe più intelligente del XVII secolo con l'istruzione superiore e gradi accademici. Tra l'altro, ha trovato ?? modello: più alto è il livello di istruzione e di reddito russi - soprattutto il loro peso. Il mondo è l'andamento ...
Più un uomo guadagna, il più accuratamente si mangia, più si occupa con la sua salute. E abbiamo un paio in più mille al mese non diventi un abbonamento a una palestra e non un viaggio al medico-diagnostico e qualche chilo di chicche extra per sé e la famiglia, viaggi interminabili ai ristoranti e così via.
Parlando di ristoranti, molti russi pryvchylysya lì per festeggiare qualsiasi evento, anche lieve, e marciare su Domenica a pranzo con il bambino è diventato un luogo comune. In altre parole, la salute delle loro famiglie sono tranquillamente spostata verso i cuochi non sempre si rendono conto che essi sono preparati, compresi i bambini e che menu per bambini è molto diverso da un adulto. In qualche modo i genitori sostiene attivamente contro le mense scolastiche, e avrebbero portare i bambini in luoghi non sempre possedute almeno controllare Rospotrebnadzor. Non dobbiamo aspettarci che i proprietari di strutture di ristorazione - infinitamente persone generose. Essi, come tutte le imprese stanno cercando di salvare. Ciò si riflette in operai cucina e la qualità dei prodotti. Un pizzico di MSG è aggiunto a qualsiasi piatto può cambiare il gusto di ogni riconoscimento, rimuovendo eccessivo e sottolineare la necessità. Questo principio, per inciso, ha costruito tutta la cucina cinese. E qual è il punto allora preoccuparsi della sostenibilità di alimenti per bambini se i genitori stessi un sedile per bambini sul ticchettio bomba, portandoli a ristoranti, Casa di riposo salumi e alimenti surgelati? Se si parla di pericoli di determinati alimenti per le figure, poi, secondo gli esperti dell'Istituto di cibo non deve iniziare con la definizione di liste che si può mangiare e cosa no, e per determinare il ritmo della sua vita e, di conseguenza, ridurre il numero di calorie se improvvisamente conto che conducono una vita sedentaria. Come iniziare la mattina ogni lavoratore ufficio? Con una tazza di caffè o tè, che certamente ha messo lo zucchero o dolci che sono attaccati. In genere, questa è la metà della razione giornaliera di calorie. Quotidiano spuntino statistica media - i tassi in eccesso di consumo di calorie. E, naturalmente, la cena a casa abbondante che la maggior parte delle persone si riferiscono ad un solo pasto completo, anche se il numero di calorie che già una volta. La mancanza di una corretta dieta, ignorando le raccomandazioni per aumentare l'attività fisica, la diffamazione nei mezzi di additivi biologicamente attivi nella dieta, perdita di preparazione e consumo del cibo cultura ha portato i russi ad triste statistica, secondo cui l'aspettativa di vita è stato, secondo l'OMS, solo il 68 anni. Ad esempio, l'aspettativa di vita è 83 anni, giapponese, americani e tedeschi - 80 anni. Come smaltire la loro salute e su come crescere i figli - ovviamente, la nostra questione personale, non è regolato dalla legge e praticamente controllata dallo Stato. Ma significa che è inutile spostare la responsabilità per il proprio corpo di qualcuno. In uno stile di vita sano è solo una condizione, a disposizione di ogni persona: il desiderio reale di essere in buona salute.  I medici sostengono che la condizione di chiodi - un indicatore dello stato della nostra salute. La violazione della crescita segnala la mancanza di ferro nell'organismo, calcio, iodio, magnesio e vitamine, soprattutto A e biotina (vitamina del gruppo B). Cosa fare in questo caso? Pronto soccorso - In primo luogo, accendere i cibi del menu giornaliero ricchi di calcio, fosforo e magnesio - latte e dei prodotti lattiero-caseari. Pesce (soprattutto sgombro, tonno, sardine, acciughe), contiene anche un sacco di calcio. Anche la carne necessaria e legumi (fagioli, lenticchie, soia) che deve essere combinato con verdure fresche.
- Vai a questa assunzione di cibo dovrebbe rafforzare fitina - un farmaco che migliora la condizione dei capelli e delle unghie.
- È utile sale periodicamente bagno:
in 2 tazze di acqua calda sciogliere 3-4 sale st.lozhky e immerso in una soluzione preparata di mano per 15-20 minuti, o mettere chiodi per 10-15 minuti in una soluzione acquosa di sale marino, olio vegetale o succo di limone .
- Quindi applicare crema per le mani o detergente 2 in 1 - per mani e unghie.
- Pazienti unghie anche mostrato un sfregamento di vitamina A (retinolo acetato): liquido oleoso deve essere caldo e strofinare sulle unghie.
Problemi con le unghie possono indicare cura impropria riguardo. Nel caso in cui per qualsiasi ragione calendule offrono guai, si prega di utilizzare i nostri suggerimenti. Problemi Cause Soluzioni unghie divisi e stratificati Tagliate le forbici del chiodo del piatto senza prima bagnatura. O trattati con una limetta per unghie in metallo. O forse troppo concentrato con solvente per unghie? Raspa file di chiodi unghie solo con uno speciale rivestimento. Sempre file di chiodo in una direzione - dagli angoli al centro. Utilizzare gli strumenti di rimozione dello smalto senza acetone. Applicare due volte a settimana rassodante smalto trasparente sulle punte. Mantenere della smalto non è incluso formaldeide Ci mikrotreschinki Si potrebbe raspare unghie troppo profonde su ogni lato o "fidget" unghie limetta per unghie e indietro. Destra raspa unghie unghie diventano molli Ciò può essere dovuto a cattiva circolazione nelle mani e le dita. Fai massaggio alle mani regolarmente con crema nutriente. Nails deformato, formata trasversale disuguaglianza ondulato. Il risultato di un'eccessiva esposizione al piatto del chiodo durante l'esecuzione di manicure (troppo click sulla cuticola formazione vidrostyla chiodo, rendendo la matrice danneggiata da cui proviene). Superficie delle unghie delicatamente stochyte con fresa speciale. Dare loro lucidare con lucidatore del chiodo utilizzando un granulare sua prima parte, e poi - il più piccolo di copertura per la lucidatura finale.
Smalto può e vecchia maniera "vecchie comari '- un pezzo di flanella o camoscio, cosparsi con una miscela in parti uguali di amido, talco e acido borico. Formata ragione scanalature longitudinali può essere la mancanza di vitamine, crash, i cambiamenti legati all'età, infezione fungina. Consultare il medico - determina la causa di "bump" la piastra del chiodo e quindi prescrivere Nails trattamento ystonchylys.
Questo è il risultato di troppo frequente superficie macinazione del chiodo. Cercate di non usare troppo spesso allo smalto di chiodo. Le unghie diventano fragili e si rompono. Nail letto può essere overdried.
Forse il corpo privo di acidi grassi.
Chiodi possono semplicemente "choke" sotto uno strato di vernice attraverso l'uso costante di lacca.
Il vostro smalto per unghie può essere acetone.
Questo può essere acqua clorurata, detergenti e contatto meccanico con una superficie dura.
Ogni giorno, strofinare la pelle intorno al chiodo olio di mandorle.
Mangiare più frutta secca e pesce azzurro.
Periodicamente dare le unghie una pausa dal polacco, almeno 2 giorni alla settimana.
Scegli lacche e solvente per unghie, alle quali l'acetone non è incluso.
Mattina e sera intensiva vmassyruyte in chiodi o speciale crema per le mani nutriente.
Seguire le "acqua sporca" guanti compiti, dopo aver inflitto a crema barriera mano. Unghie ingiallite. E 'successo su vernici pigmento di colore scuro. Or nicotina. Assicurarsi di applicare sotto lacca base protettiva brillante.
Un fumo dovrebbe essere abbandonata del tutto. Unghie pallido o bluastre. Unghie pallide indicano anemia, bluastro - a causa della scarsa circolazione. Verificare con il proprio medico e aumentare il consumo di cibi ricchi di ferro (melograni, grano saraceno, mele). Ci sono macchie bianche. Nel vostro corpo, o la mancanza di zinco, o zucchero in eccesso. Ridurre lo zucchero e mangiare più cibi ricchi di zinco (pane di farina di grano tenero, uova e frutti di mare). C'erano macchie marroni. Ciò significa una mancanza di proteine, acido folico o vitamina C appoggiarsi agrumi e noci. Unghie incarnite Indossare scarpe strette vendetta. Taglio o pidpylyuvannya improprio Fare un berretto di cuoio, riempirlo con il burro e l'usura di coricarsi ogni giorno sul vostro dito. Nail raskysnet e fermare il dolore. Quindi utilizzare un coltello penna sollevare con attenzione il bordo del chiodo, metterlo in una garza o carta assorbente. Uno strato di garza (carta) aumentare gradualmente. Alzare chiodo ingrowing una distanza considerevole, dito bind. La cosiddetta "selvaggina" si assesta, l'area interessata guarire, il dolore si ferma.  In tutti i tempi, hanno belle e ben curate mani era prestigiosa. Unghie sani o malsani come uno specchio che riflette lo stato interiore. Cambiano forma malsano, struttura, colore - questo è un allarme.
Gli effetti dello stress o catturare le diete alla moda possono dare un risultato. La ragione - la mancanza di oligoelementi e vitamine nel corpo. Durante la dieta di una persona non ottiene molto di micronutrienti perché si rifiutano di molti prodotti. Per assorbimento di calcio bisogno di vitamina D, e rende chiodi forte. Una mancanza di ferro, vitamina C e zinco renderli macchie bianche deboli. Allo stesso modo, si può indicare malattie renali, fegato e cuore. piatto del chiodo brunastro suggerisce una malattia fungina o un sintomo di dermatosi e psoriasi. Questa tonalità di chiodo può essere quando l'assunzione di antibiotici per lungo tempo. Annerimento della lamina ungueale suggerisce ematoma hyponychial. Quando metabolica o dal contatto con alcali, lamina ungueale diventa fragile. Questa malattia ha spesso lavoratori professionali parrucchieri. Infezione fungina chiodo o in conseguenza di gravi infezioni del corpo, lamina ungueale diventa brutto da vedere. Stratificazione della lamina ungueale si verifica nei casi di malattie della tiroide e vernici, contenenti formaldeide e fenolo. Chiodi convessità suggerisce insufficienza cardiaca. Per piacere - che contribuiscono a rendere le vostre unghie, la prima cosa da fare - è quello di organizzare una dieta corretta.
La struttura del menu dovrebbe includere alimenti ad alto contenuto di fosforo e calcio, pesce, carne, fagioli, soia, latticini .. fitina uso del farmaco in combinazione con pasto simile sarebbe vantaggioso per lo stato delle unghie.
Beautiful nails bagno caldo con sale marino. Pazienti unghie anche bisogno di vitamina A, quindi un po 'riscaldato, dovrebbe essere strofinato nella lamina ungueale massaggiato. Cura improprio può anche alterare lo stato delle unghie. Cambiamenti nel corpo proprio come indicato sulla consistenza della lamina ungueale. Molto spesso si noterà le strisce verticali profonde che indicano nutrienti neusvoyennya che entrano nel corpo attraverso il cibo. Questi solchi o urti, indicano predisposizione alla comparsa di artrite. L'impatto dello stress manifesta nella comparsa di strisce orizzontali sulla superficie della lamina ungueale. Molti si chiedono perché la trama di chiodi ogni persona è diversa, chiodi qualcuno flessibile, duro qualcuno. Per scoprire, è importante ricordare ciò che rende l'unghia. La parte principale è costituito da cheratina, così come calcio, zinco, fosforo, ecc Da quanto concentrata queste sostanze nel corpo dipende dalla flessibilità e la forza di chiodi. Uno strato sufficiente di grassi e acqua, rendono chiodi lucido ed elastico. Da questo dipende dal tasso di crescita della lamina ungueale. E per coloro che regolarmente visitato lettino abbronzante, raccomandare negozio di cosmetici per l'abbronzatura. Grande scelta di vari mezzi.
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