Sognate di diventare figura snella, ma dieta rigorosa non siete in grado di resistere o il lavoro non consente di seguire una dieta. Probabilmente senza la rinuncia cibo è irreale, si pensa. Ma ha detto: "Si può mangiare e diventare sottile, solo bisogno di farlo bene!"

 Caratteristiche digestione

 Il corpo è configurato in modo da essere alimentato continuamente, in piccole porzioni. Ciò è necessario per mantenere una concentrazione di glucosio nel sangue stabili e saturazione del cervello.

 Il fatto che la fame è definita al centro alimenti del cervello, non nello stomaco o nell'intestino, se fame riteniamo disagio in loro. Cervello - è la stazione ad alta intensità di energia per il funzionamento stabile ha bisogno di un'alimentazione costante di glucosio e altri nutrienti che può consumare.

 Pertanto, il cibo entra nello stomaco, e piccole porzioni di esso entra dell'intestino, che è diviso in "blocchi" di proteine, grassi e carboidrati. Glucosio, la maggior parte dei quali è rilasciato dal carboidrato entra nel flusso sanguigno e mantenuto su 3, 3 e superiori (5, 5) unità per litro di sangue. A questo livello di glucosio nel cervello sanguigna può costantemente e attivamente lavorare.

 Riducendo la concentrazione di glucosio sotto del 3, 3 mmoli per litro di sangue, si sente l'appetito e gradualmente come la riduzione del glucosio a 3, 1, - carestia.

 Se non si mangia, il cervello invia un comando per il glucosio processo in glicogeno epatico (risparmiarsi questa materia). Cervello nervoso, mal di testa, tutti i pensieri cominciano a ruotare intorno al cibo. Poi, quando si mangia il cervello invia un "pazzo" il corpo, che è scarsamente alimentata comando cerebrale - "mangiare negozio, non si sa mai cosa accadrà domani" - e pone un luoghi appartati riserve di grasso e carboidrati.

 Ora è chiaro che se c'è poco, ma spesso vahatymetsya concentrazione di glucosio e il cervello non caricare sul comando magazzino - e poi tutto viene consumato Calorie andare alle esigenze del corpo.

 Come è?

 Conoscere le caratteristiche di digestione, è chiaro che i pasti divisi buono per il corpo, ma come poi di essere il principio di base della perdita di peso - non mangiare dopo 6:00? Questa affermazione è vero solo in parte.

 Tutta la vita umana è soggetto bioritmi, le fluttuazioni giornaliere di attività - fisica, mentale e metabolico. Rappresenta il metabolismo di picco per giorno dal 12 al 15 di sera, e dopo che il tempo, il metabolismo, e con essa la digestione rallenta. Di notte, durante il sonno, i nostri enzimi digestivi anche addormentato, a malapena funzionante. Ma i microbi intestinali dormono mai, resti di cibo che si decompongono.

 Pertanto, i peretravytysya alimentari riusciti a dormire e non fermentano nella microflora intestinale sotto l'influenza, avete bisogno di mangiare almeno 3 ore prima di coricarsi, cioè, se si va a letto alle 9 di sera, consigli piuttosto rilevante. Ma se - gufo, alle 10 di sera la cena di sei ore perevarytsya si desidera follemente mangiare, dormire e il cervello, invece di pensare al cibo, e si va alla tempesta frigo nella notte.

 Se non si desidera modificare un "non mangiare dopo le 6," si può ingannare il cervello mangiando yogurt o bere un bicchiere di kefir. Ma non mangiare frutta di notte: stimolano enzimi digestivi - si può ottenere il bruciore di stomaco e doloroso attacco di fame nella notte. Inoltre, il glucosio sintonizzarsi frutta può nell'intestino, e quindi fornito.

 Che cosa è?

 E 'importante che nell'intestino sono completamente peretravlyuvalosya e andò ai bisogni del corpo che non avevano surplus, che il cervello skomanduye rinviare per il futuro.

 Pertanto calorie carboidrati - paste, cereali, cerealePatate, e alimenti proteici che vengono digeriti per lungo tempo, si dovrebbe mangiare per colazione e cena. Eccezioni possono essere fatte per le uova o formaggio - possono essere spostati per il tè del pomeriggio. Una cena per chi vuole mangiare e perdere peso, è necessario fare un facile e nekaloriynym, ma in modo che lo stomaco si estendeva setaccio e riferito cervello che è pieno.

 altre cose che il sostegno meccanismo glucosio per fame e sazietà corrispondono impulsi anche la parete dello stomaco. Quando ha allungato - il cervello riceve un segnale da lui, "abbastanza da mangiare, e poi io scoppio".

 Questo meccanismo negli adulti, purtroppo, negli ultimi anni, domina il meccanismo di glucosio. Mangiamo spesso, e per 20-30 minuti fino a quando il cibo raggiunge l'intestino e comincia a dare la prima porzione di glucosio nel sangue, abbiamo tempo per riempire lo stomaco con i bulbi oculari e mangiare il 30% in più di quanto richiesto. Questo è un altro motivo per mangiare spesso e piccolo: ci si siede a tavola con gusto, non la fame degli animali e mangiare di meno.

 L'acqua ci aiuta a mangiare meno e perdere peso. In primo luogo, l'acqua è necessaria per il metabolismo perché il corpo quasi tre quarti di esso è fatto. Alimentare liquido più veloce e più completamente assorbito e consumata dal corpo, è di solito meno calorie rispetto densa.

 In secondo luogo, a mangiare di meno il volume di cibo e mangiare se siete molto affamati, bere per 10 minuti prima di pranzo o cena, un bicchiere d'acqua. Credetemi, si mangia un terzo in meno del solito. Inoltre, si può bere mentre si mangia cibo con l'acqua, anche se i nutrizionisti si riferiscono a questo metodo è ambiguo. Ma se il cibo è molto denso (dolci, carne), per facilitare la sua digestione e l'assorbimento, la riduzione può essere consumato fabbisogno di acqua di pianura.

 Quale dovrebbe essere evitato?

 Per avere e perdere le calorie, è necessario concentrarsi sul cibo vegetariano - molte piante hanno un contenuto calorico negativo, cioè il corpo spende più energia digerire loro che si danno.

 Poiché due terzi della dieta consigliata di riempimento dell'impianto alimenti - erbe fresche, trattati termicamente in stufati, caviale di verdure con olio vegetale minima, casseruole di verdura e altri. Non fatevi coinvolgere potato - proprio nella dieta dovrebbe essere non più di un quarto di tutte le verdure. Lui calorico e difficile da digerire.

 Con verdure utili mangiare carneCosì come proteine ​​della carne, in combinazione con prodotti a base di erbe digerita meglio, e pre-pungente insalata con verdure, carne che si mangia di meno della metà. Rimuovi da cibi grassi salse - Panna acida, maionese, lasciate che i vostri amici siano succo di limone e olio d'oliva.

 Cosa aggiunto alla dieta?

 Chiave nella vostra dieta dovrebbe essere "naturalezza e integrità" - diversi additivi chimici e spezie aumentare l'appetito, spesso aggiungono MSG (gusto stimolante).

 Evitare cereali pronti, che di solito contengono additivi e calorie, cucinare il porridge con cereali integrali. È meglio bollire l'acqua, mescolata con 50% del latte, e aggiungere il burro. Tra i pasti, snack di frutta o verdura, mangiare pane integrale e bevande.

 Evitare di farina bianca per sgrossatura e scura - è più sano e meno calorico. Cucinare la cena per te stesso e cercare di degustazione appetito spesso interrotto.

 Quali sono i segreti di armonia che conosci?

 Per trovare una figura snella, non è necessario per esaurire le vostre diete rigide corpo. Ci sono un sacco di prodotti gustosi e appetitosi sono regolarmente si prendendo giorno per giorno ?? diventerà harmonous!

 L'effetto della perdita di peso si ottiene non solo a basso contenuto calorico, ma anche per la sua capacità di migliorare la motilità intestinale, accelerare il metabolismo, bruciare i grassi e purificare il corpo dalle tossine. Vi presentiamo i prodotti top per vita sottile. Questi crusca "fiocchi" di grano o di avena sono la migliore fonte di fibra in natura. Crusca contiene anche fibre solubili, che aiuta a ridurre il livello di colesterolo cattivo nel sangue. Prendere circa 1-2 cucchiai di crusca al giorno. Si possono acquistare in farmacia o cercare gli scaffali dei negozi di alimentari.
 In amaro film di pompelmo particelle separazione frutta, contiene pectina, che migliora la digestione. Inoltre, questi tsitrusovyeotlichno sentimento sordo holoda.Chtoby un breve periodo di tempo per sbarazzarsi di nezhelatelnohovesa abbastanza da mangiare almeno giorno polfrukta.

 Carciofo Carciofo - un altro prodotto indispensabile per le donne che si occupano della loro salute. I vantaggi di questa enorme radici commestibili, grazie proprietà assorbenti di fibre radice prendere in consegna i prodotti nocivi del metabolismo, e quindi promuovere la perdita di peso.
 Questo basso contenuto calorico cetriolo verde vegetale ha un leggero effetto diuretico, aiutando in tal modo il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso - è giunto il momento prendiamo per il grasso. Cetrioli possono mangiare quanto si vuole. Più crudo, senza pelle e senza sale.
 Verdure crocifere famiglia del cavolo (cavolo, cavolfiore e cavolo, cavolo rapa, ravanello, ravanello, rapa) e aiutare a bruciare i grassi. Esse contengono sostanze chimiche che impediscono ksenoestroheniv impatto indesiderabile (deposizione di innesco dei grassi nel corpo).
 Infine, ricordate: snello corpo giovane e buona forma fisica sotto mnohomzavisyat di una corretta alimentazione. Non dimenticare i preziosi doni della natura, e non dovrete mai preoccuparvi di i centimetri in più intorno alla vita e fianchi.

 Se si vuole perdere peso, ma dieta rigorosa per voi - anche calvario? Forse è il momento di smettere di pensare a quei chili in più e solo iniziare a fare corretto stile di vita? Scopri come fa questo semplice metodo di perdita di peso.

 1. Evitare le diete
 Suona abbastanza rivoluzionario. Ma nutrizionisti ritengono che un seggio permanente sulle diete causare aumento di peso. Inoltre, la parola "dieta" ha una connotazione molto negativa e emotivamente distaccato. Non per nulla, perché si ritiene che tutti i nostri pensieri sono materiali, e il risultato dipende sempre sul nostro umore emotivo.

 2. Selezionare un'applicazione di una dieta equilibrata
 Limite fattibile prodotti nocivi - come i grassi polinsaturi e zucchero. In questo tipo nella dieta di alimenti a basso contenuto di calorie e utili.

 Questo sarà già sufficiente per stabilizzare e gradualmente cominciano a perdere peso.

 3. correttamente mangiare dolci
 Seguire due regole principali. Non rinunciare a chicche a tutti. Ma non li pasti separati non fare. Loro mangiare dopo una leggera colazione in piccole quantità, godendo il gusto e godere.

 4. Antipasto di verdure riduce l'appetito
 Una piccola porzione di verdura prima di mangiare sostanzialmente soddisfa la fame. La cosa principale - non li ricarica con la maionese.

 5. Unire i cambiamenti nella dieta del fitness
 Non necessariamente registrate in palestra. Esercizi di tonificazione Quite (in carica) e passeggiate quotidiane. È importante anche per normalizzare il sonno. E 'dimostrato che la mancanza cronica di sonno porta a un aumento di peso.

 Scienziati americani sono stati in grado di individuare la parte del succo di pompelmo sostanza che può interagire con alcuni farmaci, aumentando la velocità di assorbimento nel tratto gastrointestinale del paziente.

 A differenza di altri succhi, succo di pompelmo ha la capacità di inibire l'enzima CYP3A, parzialmente danneggiando molti farmaci che entrano nel corpo. A causa di questa proprietà molti pazienti devono assumere farmaci regolarmente, evitare l'assunzione di succo di pompelmo, mentre altri, al contrario, prendere la medicina con il succo di pompelmo per migliorare le loro prestazioni.

 Un gruppo di scienziati della University of North Carolina, guidato dal Dr. Paul Uotkynsa è riscontrato che la componente preferenzialmente il CYP3A enzima, è parte del succo di pompelmo furanokumarin sostanza. Gli scienziati sono riusciti a ottenere anche filtrando succo di pompelmo, che contiene furanokumarinov. Era un po 'meno amaro succo normale, ma nel complesso non differiva da essa nelle sue caratteristiche aromatiche.

 In un esperimento condotto da ricercatori coinvolti 18 volontari che hanno preso felopidin (un farmaco che viene utilizzato per l'ipertensione).

 In combinazione con il solito felopidina succo di pompelmo aumentare la concentrazione della sostanza nel sangue dei partecipanti variava da 6 a 230%. Succo d'arancia e succo di pompelmo, purificato da furanokumarinov, non hanno avuto un effetto simile.

 Secondo il Dr. Watkins ha fatto il suo gruppo scoperta finalmente avviare la produzione di succo di pompelmo, che contiene furanokumarin e non pericoloso quando l'assunzione di farmaci.

 Inoltre, gli additivi furanokumarinov possono essere utilizzate per migliorare l'azione dei farmaci se il loro assorbimento intestinale è rotto o non abbastanza veloce.

 MedPortal.Ru

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 Uova di cottura per la prima colazione - uno dei più facili, più veloci e abbastanza ricca di modi cena per sopravvivere. Se una frittata o uova strapazzate non richiedono particolari competenze, con uova in camicia a volte hanno difficoltà.

 Molto buono e veloce per preparare la colazione per due persone e allo stesso tempo diversificare la "dieta uovo" - fare uova in camicia in un tegame a soli 5 minuti.

 Uova in camicia - un piatto tradizionale francese con uova cotte senza guscio.

 Mettete la pentola sul fuoco, aggiungere l'acqua, un pizzico di sale e qualche cucchiaio di aceto bianco. Rompere le uova - ognuno in una tazza separata. Mentre si sta facendo questo, basta far bollire l'acqua.

 Poi delicatamente e contemporaneamente versato le uova in acqua bollente, coprire il coperchio padella, spegnere il fuoco e lasciare tutto questo per 4-5 minuti.

 Uova in camicia pronti prendere l'acqua dal skimmer - un ampio speciale cucchiaio con buchi. O solo un cucchiaio grande, ma poi l'acqua di scarico dalla piastra delicatamente.

 Variante Office ricorda la possibilità di cucinare questo piatto nel microonde - "Pranzo in ufficio microonde + uovo". Ma a quel tempo ero un po perestaralasya e sono venuti fuori più duro di quanto vorrei. Quindi, se si cucina la prima colazione a casa, è meglio usare una padella. E ricorda che l'acqua non deve bollire molto! Una volta iniziato il processo di bollitura, ridurre immediatamente il calore e solo allora versare l'uovo.

 Scienziati giapponesi hanno dimostrato che l'utilizzo di soli 26 grammi di cacao riduce i livelli di colesterolo nel sangue.

 I ricercatori del Laboratorio di Nutrizione e Salute ha mostrato di cacao "ingredienti chimici", tra cui polifenoli, mantenere il colesterolo rifiuti sintesi. Nel

 Per l'esperimento, i ricercatori hanno usato polifenoli estratti dai semi di cacao (politsianidin (B2), protsianidiny (C1), tsinamtanin (A2), e altri protsianidiny). Essi hanno dimostrato che questi polifenoli supportano non solo la sintesi di rifiuti colesterolo, ma anche aiutare il "filtro" di fegato di composti del sangue che giacevano colesterolo sui vasi sanguigni.

 "L'assunzione giornaliera di 26 grammi di cacao puro per quattro a dodici settimane cambia il rapporto di HDL e colesterolo a bassa densità e normalizza il metabolismo - scrivono gli autori.

 Altri prodotti di consumo che aiuta a normalizzare il colesterolo nel sangue - sono alcune varietà di pesce: salmone, salmone, sgombro, sardine. La carne di questi pesci contengono questa sostanza come gli acidi grassi omega-3. Questi acidi aiutano a ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue. Soia e molti sostituti della carne a base di soia riducono anche i livelli ematici di lipoproteine ​​a bassa densità.

 Il metabolismo di accesso corretto. Dieta Guru Willow Jarosz individuato cinque prodotti che accelerano il processo di bruciare calorie durante il pasto del mattino.

 Bianco

 Rinforza i muscoli e il tessuto Myshech più sviluppato, più calorie il corpo spende anche al momento di riposo. I migliori alimenti proteici per la colazione - uova e greco (naturale) yogurt. Aggiungere le noci di yogurt o frutti di bosco che sono perfettamente combinati con proteine ​​alimentari.

 Tè verde

 Utile per il tè verde figura bevanda per la prima colazione. Questa bevanda è uno dei più efficaci attivatori del metabolismo.

 Per bere il tè senza latte e zucchero.

 Migliori insalate di vacanza per i vegetariani

 Integratori brucia

 Anche un po 'di accelerare il metabolismo, dice Willow. Potete cospargere il solito panino con pepe rosso o grasso salsa calda.

 Calcio

 Se assunto con il cibo quotidiano 1000 mg di calcio, la cifra rimarrà stabile sottile. Tazze e mezzo di latte a basso contenuto di grassi - un quarto del tasso richiesto di calcio. Se non ti piace il latte, fare miscele di latte, aggiungendo ad esso la frutta tagliata, noci, carote, frutti di bosco surgelati.

 Scarico dietetico di tre giorni non solo utile, ma anche deliziosi!

 A volte qualcuno riesce a guadagnare chili in più dopo le vacanze, soprattutto quando le vacanze sono data la lunga e ampia come il Natale. Ma anche se siete una di quelle persone fortunate che non hanno il cazzo inorridito dopo festa, digiuno paio di giorni non si interferire. Scarico alimentare contribuisce conclusione tossine accumulate, alcool trasformazione dei prodotti alimentari e il ripristino del fegato e del pancreas.
 Alzandosi dal letto, bere 2 bicchieri di acqua minerale alcalina in una stretta bicchiere mezzo limone.

 Colazione
 Uno frutta. Masticare lentamente, prenditi il ​​tuo tempo. Mezz'ora più tardi - una tazza di cereali cotti nerozmeleni (riso, grano saraceno, miglio) e 120 g di prodotti lattiero-caseari.

 Nella confusione può aggiungere un po 'di sale, succo di frutta, burro.

 Cena
 500 g di verdure, vapore, se possibile, diverso. È possibile combinare tutte le verdure che ti piace.

 Cena (18:00!)
 Il menu è lo stesso come il pranzo. Come usare una miscela di olio vegetale e il burro, il numero totale non superi tre cucchiaini al giorno.

 Le misure drink tutto il giorno
 Uno o due bicchieri di succo ottenuti da verdure al vapore trattati con un pizzico di sale marino e aglio a piacere. Adatto come acqua minerale e tè alle erbe con menta e berhamontom.

 Perché orsi e ricci non soffrono di depressione invernale? Proprio perché questo momento difficile che spendono in letargo. L'uomo, tuttavia, ha continuato a condurre la sua vita. Anche in Germania, dove il clima è molto più mite di russo, un quarto della popolazione soffre di depressione stagionale. I giorni più corti e più scuri sono, l'umore diventa gente piu 'cupi. Questa depressione invernale è un fenomeno puramente biologico, non psicologica.

 Secondo uno dei principali medici cliniche psichiatriche Berlino Dieter Kunz (Dieter Kunz), il che significa depressione invernale significativamente sottovalutato, secondo Stern. Ad esempio, un quarto dei tedeschi si sentono gli sbalzi d'umore stagionali con un segno meno, e il 5% richiedono attenzione medica. Depressione invernale è particolarmente acuta in febbraio e marzo.

 Ma è importante ricordare che Depressione invernale - Non è psicologica, e puramente fenomeno biologico. I sintomi principali della depressione invernale - costante sensazione di stanchezza e debolezza. Vi è quindi la necessità di ulteriore tempo per dormire - due ore ed una passione per il cibo ricco di carboidrati, come il cioccolato. I nutrizionisti ritengono che l'aumento di peso inverno su qualche chilo è considerato normale e anche necessario per il corpo.

 In caso di inverno depressione antidepressivi - non la soluzione migliore. Se solo a causa della loro inefficienza. Medicina generale - una luce, la luce e la luce di nuovo. Soprattutto nel contesto di tali titoli mattina, quando è possibile fare un bagno di luce. A questo proposito, Consiglio primitiva uscire di casa almeno 10 minuti di anticipo e prendere, per esempio, una fermata dell'autobus a piedi può essere pillole utili. Anche se il cielo è coperto, la luce esterna è 20 volte più che nella stanza. Tra l'altro, il giorno più buio si può organizzare lampade alogene illuminazione casa.

 Secondo il neurologo L. Pugacheva alla depressione invernale deve preparare in anticipo. In generale, la depressione invernale termine non sembra del tutto appropriato, nonostante la sua impostazione di fabbrica. Il fatto che la depressione - una malattia grave. E questa parola nettamente associazioni negative. Un uomo saggio sarà sempre tener conto delle caratteristiche individuali dell'organismo. E se conosce la propensione difficile da sopportare delle stagioni, cercheranno modi per aiutare a superare gli effetti deleteri di ore di luce brevi e costante sensazione di stanchezza.

 Non esiste una ricetta universale: per bastone salvare qualcuno lascerà, spostato alla fine dell'autunno, e per qualcuno - piacevole shopping. La maggior parte delle persone soffrono composizione creativa e reattiva organizzazione neurale. Per quanto riguarda, stile di vita, non abbiamo bisogno di reinventare la bicicletta: dieta equilibrata, attività fisica e un buon sonno può schiacciare depressione stagionale sul nascere. La comunicazione con le persone è anche un buon modo per dissipare la malinconia invernale. Una raccomandazione a parte - di evitare l'alcol. Se la transizione in problemi psicologici umani nascono, la depressione stagionale li può esacerbare.

 Alcuni consigli "pazzo" specificamente per le donne che soffrono di tali disturbi più spesso degli uomini, dato psicoanalista praticante V. Abramov. Ha detto che le donne devono combattere la depressione metodi radicali. Ad esempio, è possibile visitare l'azienda super costoso solarium amata e fare l'amore proprio nella capsula, uccidendo così diversi piccioni con una fava - e una porzione extra di vitamina D e la dose di adrenalina ed emozioni piacevoli. Minus One: frammentato tan.

 Inoltre vale la pena con una particolare attenzione per pianificare il vostro weekend. Qui ci sono alcuni scenari. Dimenticate tutto e preoccupazioni, comporre i vostri film preferiti, cibo gustoso e ad alto contenuto calorico, non lavare i capelli e, solo dormire, mangiare e guardare un film. Cosa fare con il suo amato marito, se qualsiasi - fare ciò che si vuole, lo si può portare a un tale vacanza con gli amici o inviare una battuta di pesca di due giorni.

 Se avete dei bambini, cercare di affidare i loro genitori o organizzare la loro disobbedienza weekend. C'è un'altra opzione - a guidare a casa tutti (se chiunque cacciato), facile da comprare sonniferi omeopatici, e trascorrere il fine settimana in letargo, svegliandosi solo per l'adozione di una nuova dose. Soprattutto, non dimenticate che ci Lunedi.

 Nelle settimane non negare se stessi le piccole gioie, come dolce - mangiare, come litigi - Scandal vuole ritirarsi dal lavoro e gettare l'uomo - Fare e che, ma "fare finta": prendere una vacanza per un paio di giorni e andare da solo nella casa di vacanza. Se ritieni che la tua vita non è riuscita, quindi scoprire come la gente vive, cui abbondanza sotto il tuo e cercare di vivere la loro vita. Dopo tutto, una volta nella mia vita lascia depressione hanno la precedenza, sedersi sul divano, piegare le mani e dire ad alta voce forte "Depressione, non voglio litigare con te."

 Alex anziani

 Fonte: newsinfo. ru

 Facciamo capire prima ciò che il metabolismo. E sì, metabolismo è il processo in cui le proteine ​​separate, carboidrati e grassi per produrre energia per il corpo in modo che possa eseguire tutti i processi vitali. Per metabolismo era normale deve mantenere un equilibrio tra le calorie derivate e calorie che spendiamo. Se le calorie derivate più, si aspettano problemi di peso e la salute. Dobbiamo ricordare che spendiamo calorie durante la digestione, in ogni azione, può essere non solo correre, ma qualsiasi attività umana. Si prega di notare che il muscolo più hai, più calorie si bruciano.

 Ora diamo un'occhiata a dieta per ripristinare la dieta metabolica ripristina mezzi metabolismo per il fatto che non si deve mescolare cibi diversi, che potrebbero non essere compatibili. Prima di tutto abbiamo bisogno di proteine, ma non è sempre compatibile con altri prodotti, tali prodotti non compatibili comprendono tutti i prodotti krahmalosoderzhaschye.

 Esso patate, pasta, etc. Le proteine ​​sono meglio combinati con le verdure e le erbe, come i fagioli, o, foglie di tuberi come barbabietole, sedano. È possibile combinare le zucchine, patyssonamy, cipolle, carote. Le verdure possono essere utilizzati in qualsiasi forma, fresco, fritto e in umido. Qui si può aggiungere la frutta, ma non applicare il succo spremuto, perché poi abbiamo perso un sacco di componenti necessari. Questo non solo vitamine, ma il grasso. Cavolo può essere consumato come qualsiasi numero in qualsiasi forma, in modo da poter mangiare funghi.

 Come si può vedere, non c'è niente di sbagliato in questo, tutto si può mangiare bene e questo sarà normalizzare il metabolismo. Con prodotti amidacei includono anche la farina d'avena, questo non va dimenticato. E ricordate che la carne, il pesce, i legumi è meglio prendere la mattina, hanno bisogno di più tempo per digerire. E un altro commento, non andare attivamente dopo un pranzo abbondante, non è molto buono per la salute.

 A volte ci si può sentire forti dolori allo stomaco. Per determinare se ci sono batteri nel corpo, contribuendo allo sviluppo di malattie come la salmonella, dissenteria, febbre tifoide e abuso generale composizione microbica devono essere testati per la crescita eccessiva di batteri. Vediamo più in dettaglio in questo thread.

 Come test per disbiosi: come

 Disbiosi - un cambiamento nella composizione di batteri che si trovano nell'intestino e la pelle. Il fatto che passano i test per i batteri proliferazione, parleremo in questo articolo. I sintomi di disbiosi possono essere dolori addominali e diarrea. In violazione dell'intestino importante identificare cambia la sua flora e determinare le cause di questi cambiamenti. Per fare questo, è necessario passare fecale crescita eccessiva di batteri. Studio batteriologico di feci piantare è il metodo più comune di analisi.

 Per passare fecale crescita eccessiva di batteri: Regolamenti

•  Dovreste chiedere al vostro medico che fornirà una dieta speciale. La dieta deve essere seguita da cinque o sei giorni per depositare fecale crescita eccessiva di batteri. Sotto la dieta, si esclude la possibilità di distorsione dell'analisi.
•  Tre settimane prima analisi dovrebbero rifiutarsi di trattamento o di antibiotici batteriofagi. Vietato anche di prendere le medicine o lassativi.
•  Il giorno della consegna delle analisi, preparare un contenitore di vetro o appositi contenitori. Raccogliere è non più di 10 grammi di feci. Si prega di notare che la ricerca dovrebbe essere feci fresche.
  

  
   Dopo raccogliere il campione deve essere consegnato al laboratorio entro 2-3 ore. Il risultato dell'analisi sarà rilasciato in 7 giorni.

 Per essere testati per i batteri crescita eccessiva, c'è un altro metodo. Semina parete biopsia dell'intestino tenue - è più modo complesso e costoso. Si differenzia dal fatto che l'analisi può essere utilizzato qualsiasi materiale. Di solito prende un pezzo di RNA o DNA e aumenti nella misura in cui era possibile la registrazione visiva.

 Analisi bambini disbiosi è leggermente diverso dal solito, come un bambino microflora intestinale instabile, e quindi potrebbe non essere possibile determinare con precisione l'aspetto della disbiosi, il medico può suggerire diversi metodi per la diagnosi, l'analisi biochimica delle feci, soskoba studio batteriologico o qualsiasi altro metodo.

 Analisi Trascrizione di disbiosi effettuato sugli indicatori microflora, indicatori patogeni e prestazioni opportunistico. Il segno di una grave malattia intestinale è la presenza di enterobatteri patogeni (Shigella, salmonella, ecc.) Sul dysbacteriosis espressa mostra diminuzione bifidobatteri (normale 107-109). La presenza nei parassiti batterici intestinali mostra diminuzioni Escherichia (normale 107-108).

 Ora, la lettura di quei test passano disbiosi, potete sempre controllare il vostro intestino e mantenere la salute a un livello elevato.

 Perdita di peso troppo attivo è molto pericoloso per il corpo femminile, nutrizionisti avvertono. Prima di tutti gli organi interessati del sistema riproduttivo femminile, perché ci sono variazioni dei livelli ormonali. Ma almeno sofferenza e reni. Per iniziare, ricordiamo che drammatica perdita di peso è considerata quando una persona getta settimana più di 500 m.

 Il fatto che i reni sono circondati da tessuto adiposo che è loro difesa.

 Quando improvvisa perdita di peso è non solo lo strato di grasso sottocutaneo e lo strato interno di grasso, che è la spina dorsale per gli organi interni, mentre quelli per i reni. Anche durante una rapida perdita di peso indebolito muscoli e legamenti che sostengono i reni.

 Ecco perché è necessario perdere peso lentamente e gradualmente, preferibilmente sotto controllo medico, lasciando cadere una settimana 200-300 g renale cronica malattia dieta completamente controindicato.

 Come possiamo spiegare il fatto che alcuni l'invecchiamento della pelle è graduale, e altri - e choppy lampeggia? Colpa può essere una malattia grave, il licenziamento o il divorzio. Hanno conseguenze, che si riflette nella sua gloria.
 Questa conclusione è stata fatta dai medici degli Stati Uniti, che in 9 anni ha osservato 118 pazienti di età compresa tra 40-45 anni. Ogni anno, i medici hanno dato loro una visione d'insieme e conoscere i cambiamenti nella vita in generale, in famiglia, sul lavoro e sforzi amorevoli. Per tutte le modifiche seguito il partito, ma piuttosto con la maggior parte delle aree problematiche dal fronte agli occhi, gli occhi e sotto la bocca a bocca. Preso in considerazione il volume cascante pelle e lo spessore del grasso sulle guance e profondità piega naso-labiale.
 Si è constatato che in ogni età a velocità diverse.

 La parte superiore e inferiore del volto cambia verificano circa lo stesso, e la parte centrale dello stato sono fortemente influenzati da stress.
 Inoltre, lo stress può essere considerata come una varietà di diete. Medici dire l'insieme ripetuto di perdita di peso e portare al fatto che i rapporti che supportano i tessuti del volto, rilassato e allungato. Di conseguenza, una persona come "obplyvaye." La stessa cosa accade con le donne che hanno partorito. Dopo l'allattamento al seno il loro seni abbassamento.
 Purtroppo, alcuni stress è inevitabile, come il divorzio o il licenziamento. Tuttavia, alcuni processi possono essere controllati, ad esempio prendendo vitamine, compresa la vitamina D più importanti o profilo.
 8women.ru

 Molte persone sono infelici con il loro peso e tendono a perdere "troppo" il più presto possibile, incurante delle conseguenze. Ma spesso causa il deterioramento della salute fisica e mentale, e può provocare ancora più obesi.
 Spesso le persone ricorrono a lassativi. Attraverso loro ridotte grasso corporeo, ma solo svuotati rapidamente viscere, che è il peso leggermente inferiore ma rompere funzionamento del sistema digestivo. Inoltre, questi farmaci provocano dipendenza.

 Diuretici e davvero aiutare a perdere peso per un paio di chili durante il giorno, ma anche non ridurre i depositiMa semplicemente per contribuire a portare l'acqua dal corpo, causando la disidratazione che è molto pericoloso per i reni, il cuore e la pelle (che invecchia rapidamente diventa secca).

 Stimolanti Grazie salva l'appetito, ma tenete a mente che tali farmaci sono sostanze psicoattive. Il loro uso può causare dipendenza, abuso di problemi fisici e psicologici, dopo aver rifiutato di apparire depressioneE torna in sovrappeso.

 La maggior parte buona opzione è perdita di peso di 2-3 kg al mese over. Una giornata di digiuno persona può bruciare 400 gr. grassi, vale a dire il massimo - 3 sterline a settimana. Per la seconda settimana e anche meno, come consumi ridotti. Nulla sopra quella cifra è scesa, è buono per il corpo.

 Non dimenticate che il rapido scarico del grasso può pelle obvysnutyPerché il corpo non ha il tempo di riorganizzarsi, può essere problemi renali e cuore. Perdere peso deve saggiamente e gradualmentePerché la salute è sempre importante e tornare non sarebbe possibile.

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