Cindy Crawford dice che il cibo deve essere divertente, e non c'è bisogno di pensare molto e poi mangiato e contare le calorie. Uscita Intelligent bilancerà con attenzione la vostra dieta e non pensare a peso.

 In primo luogo, è necessario mangiare cibi biologici: latte, panna, formaggio, uova, carne, schiavo, uccelli, frutta e verdura, che è tutto ciò che è prodotto dalla lavorazione qualcosa con l'aggiunta di sostanze chimiche nocive.

 In secondo luogo, il pollo può aiutare a perdere peso, perché non può limitarsi.

 In terzo luogo organizzare adeguatamente i pasti e di sbarazzarsi di snack.

 Si dovrebbe anche mangiare più frutta e verdura, preparazione insalate. Ci sono necessità gustoso e nutriente per evitare pasti inutili, come dopo un pasto abbondante e gustosa che non vuole mangiare qualcosa di diverso dopo. La salsa di soia, vino bianco e zenzero sono in grado di cancellare il corpo di sostanze nocive, così anche loro possono fare una dieta, ma al posto del burro è meglio utilizzare olio vegetale. Diverse torte e dolci possono essere sostituite con noci, semi e frutta secca.

 A seguito di tutti questi suggerimenti, certamente guarderà con calma e con grazia per sempre dimenticare sovrappeso.

 Il problema di eccesso di peso - è, purtroppo, una piaga non solo gli adulti ma anche i bambini e gli adolescenti. Per fare questo, ci sono molte ragioni: cattiva alimentazione, soprattutto fast food, scarsa attività fisica, problemi di salute. E nella pienezza dell'adolescenza può essere una vera tragedia, soprattutto per le ragazze. Così spesso si pone la questione, come perdere peso senza dieta adolescente. Perché senza dieta? Come un bambino adolescente è in fase di crescita accelerata, il che significa che il suo corpo ha bisogno di vitamine e varie sostanze nutritive. E le restrizioni dietetiche fornisce una serie di prodotti utilizzati e, di conseguenza, questi nutrienti il ​​bambino non può semplicemente abbastanza. ??

 Parlare di come perdere peso senza dieta adolescente occorre ricordare che alcune restrizioni sul cibo possibile e anche necessaria. Sì, gli adolescenti hanno bisogno di mangiare meno dolci, farina e grasso, e l'enfasi dovrebbe fare per frutta e verdura. In nessun caso non può rifiutare i cereali, che è una preziosa fonte di carboidrati, oli, prodotti lattiero-caseari. Potrebbe essere necessario rivedere e regolare le dimensioni delle porzioni un po '. Non mollare la cena, che dovrebbe essere sia nutriente e facile. Molto bene, se l'adolescente si mangia regolarmente a circa lo stesso tempo, e non essere sicuri in fuga. Come spuntino a scuola molto più adatta patatine e cracker non è che nessuno è del tutto auspicabile disporre di un numero di grandi dimensioni, e mela, banana, pane integrale con formaggio o carne magra.

 Spesso, pensando a come perdere peso senza dieta adolescenti, i genitori cercano di prendere qualsiasi sport. Attività motoria in questo caso è semplicemente insostituibile, ma dovrebbe iniziare con piccoli carichi. Così, per errore aggiungerà full giovane su aerobica, soprattutto se questo è del tutto qualsiasi sport non impegnato. Molto meglio iniziare con una formazione più benigna, come lo yoga o Pilates. Esso dovrebbe sostenere il bambino inizialmente sessioni, e costantemente lo ispirare fiducia. Molto spesso, soffre la sua pienezza, teen timido che durante l'allenamento con la sua goffaggine riderà. Pertanto, i genitori dovrebbero spiegare questo fatto la sua portata e agilità altri coinvolto nessuna preoccupazione, e nessun allenatore mai più di chiunque non ridere, ma piuttosto aiuta a superare se stessi e portare il corpo in forma.

 Se tutti i passaggi sono per lungo tempo non portano alcun risultato, allora la domanda: "Come posso perdere peso adolescente?", Si prega di verificare con un endocrinologo (e con le ragazze e ginecologo). Perché a volte ci sono diversi crash adolescenti ormonali e le violazioni di qualsiasi peso cresce a passi da gigante, indipendentemente dalla quantità mangiata, e in questi casi, al fine di sbarazzarsi di completezza, è necessario un trattamento appropriato.

 Al fine di aiutare gli adolescenti a perdere peso ragazza non vale la pena di dare un esempio di fidanzate sottili e modelli da riviste. Perché in questo caso si può finalmente ritirarsi in se stessi e concentrarsi sul proprio problema. Invece, si dovrebbe fortemente la ispirare che ogni persona è bella e degna di amore, passando con tatto suggerendo sfogliare il menu e firmare per attività sportive. Ma soprattutto, fare tutto il possibile per perdere peso e che vogliono mettersi in forma, la ragazza non ha perso la fiducia.

 A volte capita che la domanda di dimagrimento chiesto adolescenti (soprattutto ragazze) che perdere peso non è necessario. Confrontando i parametri dei parametri del modello da riviste patinate, le ragazze cominciano a soffrire al pensiero che i loro fianchi e vita sono ben lungi dall'essere perfetto, quindi è necessario ottenere immediatamente su una dieta e perdere peso. In questo caso, più e più volte di convincere una ragazza che non tutti possono avere i parametri del modello, ed è completamente inutile. Un piccolo pezzo non può correggere la dieta e l'esercizio fisico. La ragazza deve spiegare che l'eccessiva perdita di peso può essere grossi problemi di salute (soprattutto femminili) che poi curate così difficile.

 Da quanto sopra si può concludere che la risposta alla domanda di come perdere peso senza dieta adolescente non è così facile come sembra a prima vista. Perché a volte il problema è inverosimile, e in alcuni casi non sarà in grado di fare senza assistenza medica. Ma nella maggior parte dei casi, una dieta equilibrata, esercizio, combinato con un ardente desiderio di mettersi in una forma che è derivato dal adolescente otterrà il risultato desiderato.

 Vediamo i pro ei contro di Bonn dieta, che spesso usano modelli a che fare con l'eccesso di peso.

 Bonn dieta comporta l'uso di zuppa come piatto principale / Shutterstock

 In primo luogo, dobbiamo notare che il pasto principale del sistema di perdita di peso - zuppa di Bonn. Questa zuppa di verdure è preparato con: cavolo, pomodori 6, 6 cipolle, 2 peperoni, 1 mazzetto di sedano verde e prezzemolo 1 mazzetto.

 Una dieta progettato per una settimana e nella mia minestra nella dieta dovrebbe essere aggiunto: verdure, tranne patate (2 giorni), frutta (2 giorni), 500 grammi di carne cotta (2 giorni) e riso (1 giorno).

 Vedi anche: Come perdere peso: Top 7 prodotti per l'armonia

 I fan di questa dieta affermano che le sue segreto sta nel potere miracoloso di sedano e prezzemolo. Rispetto al beneficio di questi ingredienti, lo stesso odore di foglie di sedano in background, ha dovuto sopportare, da escludere questa minestra con i verdi non hanno fatto. Ma in generale il principio della dieta Bonn è diverso dagli altri segreti di perdita di peso prescrizione - è di controllare il numero di calorie consumate.

 Dopo la zuppa in sé, e permettere questi prodotti molto basse di dieta di calorie. C'è un altro negativo - a Bonn minestra contiene poche proteine. La carenza di proteine ​​nel corpo porta a disturbi metabolici, problemi di articolazioni, ossa e muscoli. Quei due giorni alla settimana in cui si può mangiare carne, non si salva la situazione, perché questa volta non è abbastanza per riempire le carenze nutrizionali. Inoltre, zuppa di cucina distrusse la metà degli ingredienti contenuti nei vitamine. Vedi anche: Vita: Top 5 ricette pasti semplici Nel complesso, suggerisce la seguente conclusione: zuppa di verdure è l'ideale per coloro che si siede su una dieta, ma non può essere la base della dieta perché contengono poche proteine, grassi e vitamine necessarie per il loro apprendimento. Vedere come cucinare una zuppa fredda con acetosa:

 Famosa modella Heidi Klum - 39 anni. E i suoi tre figli, il duro lavoro ... e un corpo perfetto.

 La sua figura è geloso di ciascuno del gentil sesso. Tra l'altro, in Germania, dove più amato piatto nazionale è fritto salsicce e la birra, è difficile mantenere una figura perfetta. Ma il modello ancora trovato il suo segreto. E 'semplice da usare e alla portata di tutti - Heidi si appoggia su crauti!

 Perché cavolo?

 Cavolo contiene sostanze di zavorra, le tossine e rifiuti, e che il suo acido lattico costituente migliora significativamente la digestione.

 Dieta aiuta sbarazzarsi di 3 kg in soli 3 giorni.

 Colazione

 • Frutta (250 g), farina d'avena e yogurt
 • un pezzo di pane con carne di soia nella dieta e prezzemolo

 Brunch

 • crauti in qualsiasi numero (se si desidera uno spuntino)

 Cena

 • Insalata di crauti con mele e carote
 • frittelle con crauti (2 cucchiai di cavolo, patate grattugiate, 40 grammi di prosciutto e uova)

 Cena

 • Crauti Soup (0,5 l di brodo di manzo, patate grattugiate a vapore, 150 grammi di cavolo e un mazzetto di prezzemolo)
 • crauti stufati con le barbabietole e pesce (cavoli, barbabietole e media 200 g di salmone)

 Limitazione di cibo:

 Si dovrà rinunciare all'alcool, pane, dolci, carboidrati (patate, pane, dolci, zucchero, riso) e alcuni frutti - uva e meloni.

 Photo: kinopoisk.ru

 Frutta di stagione - un ottimo modo per maschere e scrub. Utilizzare ingredienti naturali per pulire la pelle!

 Ingredienti:

•  10 Fragola frutto di medie dimensioni
•  50 Kefir ml
•  1 cucchiaino di sale

 Metodo:

1.  Bacche di lavaggio.
2.  Pulire le bacche di code.
3.  Schiacciare le fragole in un frullatore.
   

   
   

4.  Aggiungere lo yogurt e sale.
5.  Mescolare bene.

 ImparareCome perdere peso in 1 minuto
 Modalità di applicazione:

1.  Applicare macchia la pelle
2.  Strofinare tutta l'area acne
3.  Prendere almeno ogni 5 minuti
4.  Tenere scrub 10 minuti
5.  Risciacquare con acqua fredda
6.  Applicare sul viso acqua termale
   

 Una dieta che aiuta modelli francesi cadere i chili di troppo. Questa dieta comporta bere il tè / Shutterstock

 Esili manichini francesi sono esperti nella dieta come nessun altro! Qui è la costruzione di aiutare, che ricorse desiderosi di perdere peso in passerella parigina la regina ha scritto nebolei.com.ua.

 Al mattino - una tazza di tè verde con un cucchiaio di miele. Qualche tempo dopo - una tazza di caffè con latte, cracker e un burro.

 Ore 12.00 - insalata con ravanelli, carote, verdure, pomodori, fette di formaggio e qualche goccia di succo di limone per spogliatoio. Questo zayidayetsya yogurt.

 Ore in due o tre giorni - una tazza di tè verde o di qualsiasi tisana.

 Evening - una fetta di prosciutto, uova sode, erbe o petto di pollo al forno con fagioli verdi alla griglia.

 Prima di andare a letto - una tazza di tè.

 Fai la tua domanda nutrizionista

 L'idea principale della dieta gruppo sanguigno è che il sistema digestivo di persone con differenti gruppi sanguigni diversamente "riferisce" per taluni prodotti.

 Creatore del metodo, il medico americano Peter D'Adamo, diviso 4 tipi di sangue e ognuno di loro si è appropriato il nome. Si noti che Rh medico non ha prestato attenzione.

 Così, il primo sangue - un "cacciatore" (consumatori di carne). D'Adamo ritiene che queste persone dovrebbero mangiare carne di manzo o montone quasi ogni giorno. Non interferire come pesce, olio d'oliva, noci, semi di zucca, barbabietole, fichi. Da prodotti di farina "mangiatori di carne" dovrebbe essere abbandonato completamente.

 Il secondo gruppo di sangue - un "agricoltori". Americano ha segnato il loro medico per veheteriantsev. Di conseguenza, coloro che scavato nel terreno, dovrebbe mangiare frutta, verdura, pesce, cereali integrali.

 Le persone con un terzo gruppo sanguigno D'Adamo chiamati "nomadi".

 Restrizioni speciali sui prodotti alimentari non è così. Basti includere regolarmente nei vostri prodotti dieta latticini e forse il meno possibile è melograni, pomodori, olio di girasole e di pollo.

 Il quarto gruppo - un "popolo nuovo". Prodotti pubblicitari senza grassi soprattutto mirare su di loro. In basso contenuto calorico alimenti naturali "nuovo popolo" dovrebbe mangiare carne di cervo, agnello, frutta e verdura. Essi dovrebbero anche preferire olio di mais, cavolo, pane di grano, di mirtilli e ananas.

 Ciò che è importante: Non ci dovrebbero essere controindicazioni per alcuni prodotti. Per proteggersi, il tuo corpo sarà ispezionare un endocrinologo. Se il vostro apparato digerente senza intoppi, seguire in sicurezza le linee guida di cui sopra, perché la base di questa dieta sono le regole di base, noto agli appassionati di cibo sano per secoli.

 Fonte:

 Questa malattia si diffonde rapidamente negli ultimi anni. Tuttavia, la maggior parte delle persone che ne soffrono - è la parte femminile della popolazione.
 Al fine di sbarazzarsi della malattia, cerca principalmente aiuto medico da un buon medico.

 Una volta diagnosticata l'infiammazione del tratto urinario dovrebbe iniziare immediatamente il trattamento. Se hai trovato la cistite cronica, indica che si è sviluppata una infezione nella zona del tratto genitale. Qui si ha il trattamento adeguato. Non è consigliabile di automedicazione! Il dottore si determinerà il necessario farmaci!

 Di solito il trattamento della cistite cronica dovrebbe essere per un po 'a rinunciare al sesso. Questo può sospendere il trattamento.

 Anche importante per ottenere un effetto positivo nel rispetto di trattamento è una dieta equilibrata. Il tuo corpo deve essere riempito con vitamine in quantità sufficiente. È loro mancanza rallenta il processo di guarigione.

 In aggiunta alla dieta per trattare la cistite cronica, si dovrebbe prendere molti liquidi. Di conseguenza, nel trattamento di diverse donne da uomini. Spesso sono accreditati aggiunta agli antibiotici, influenzano anche compresse ormonali.

 Nel trattamento della cistite cronica deve sempre essere esaminato. Dopo tutto, se non si cura la malattia, è probabile che i sintomi scompaiono semplicemente per un po ', ma poi il problema tornerà. Questa cura, allora può essere ancora più difficile!

�Avete notato che quando un personaggio le cui opere stanno cercando di mostrarci la pi� sgradevole, poi, spesso, il volto coperto di acne, piaghe, cicatrici e cos� via? In effetti, la pelle malsana pu� rovinare anche l'aspetto pi� attraente. Ma, francamente, ognuno talvolta problemi con la pelle, in un modo o nell'altro. Cos� oggi noi vi racconter� le cause e, naturalmente, metodi efficaci per combatterli.

�Sintesi dei principali

�Prima di iniziare a trattare la pelle problema varie creme, lozioni, unguenti e altri strumenti di farmacia necessari per comprendere l'essenza del problema, che di solito non si trova sulla superficie e all'interno della pelle. Le ghiandole sebacee sono situati in profondit� nell'epidermide, e la loro funzione principale - sebo. A seconda dell'intensit� di queste ghiandole, esperti definiscono alcuni tipi di pelle di base: oleosi, normali, asciutti e combinazione. Se l'attivit� delle ghiandole sebacee di qualsiasi causale fallisce, poi fissarlo l'effetto di droghe attraverso "pori" praticamente impossibile, perch� la bocca (noto anche come "pori") - � solo diradano, yzvytoho condotto che attraversa tutti gli strati della pelle dalla ghiandola sebacea alla superficie. Per alcuni c'� un problema, un approccio individuale.

�Acne

�In sostanza, brufolo - non � altro che un insieme di secrezioni grasse, che, come noi non vorrebbe, senza compressione traccia attraverso lo stretto stretto non funziona, e "cauterizzare" la pelle - troppo. Di solito, a causa di tali procedure, o brufolo infiammato o diventa stadio cronico. Infiammazione viene da batteri che accedono al sebo che � il loro terreno ideale.

�Acne cronica andare via da soli, ma lasciano dietro pigmentazione sgradevoli o addirittura cicatrici atrofiche. Quindi, se si vuole sbarazzarsi di acne, � meglio rivolgersi ad un dermatologo che aprir� il canale per rimuovere l'accumulo di secrezioni. Anche stato usato con successo per il trattamento di acne bucce retinoidnoy http://www.happydoctor.ru/acne/58-peel-retinoid e altri trattamenti di bellezza. Cicatrici da acne vengono rimossi dopo l'uso di creme con iniezioni di retinolo o acido ialuronico.

�Una corretta alimentazione = pelle sana

�La secrezione prodotta dalle ghiandole sebacee diventano molto pi� abbondanti e pi� spesso (e, quindi, pi� attraente per i batteri) quando mangiamo grassi, cibi dolci e farina. A causa di questo, ci possono essere cura dell'acne che pu� essere solo una dieta speciale nominato sulla base dei risultati di analisi del sangue.

�L'impatto di problemi ambientali sulla pelle

�Ambiente sfavorevole, radiazione solare e altri fattori ambientali possono provocare la compattazione degli strati superiori della pelle e delle ghiandole sebacee restringimento. In questo caso, il segreto non � venuto in superficie, come dovrebbe essere, e si accumula a formare brufoli. Qui per l'aiuto di vari bucce, frutta con salicilico, lattico o acido glicolico.

�Et� ormonale e problemi di pelle

�Adolescenti brufoli appaiono pi� spesso rispetto agli adulti. Ci� � dovuto al fatto che la pubert� colpisce le ghiandole sebacee aumentano. Per far fronte a questo utilizzando le bucce di cui sopra, lampade locali e ozono antibiotici o quarzo. Ma queste procedure devono essere progettati e sotto la supervisione di un medico.

�Leggi il seguito di questo articolo: Cosa fare con la pelle problema (parte 2). Cura della pelle problema

 Guardando le pagine delle riviste, che ostentano le ragazze esili sogno sarà lo stesso come sono. Basta non pensare che sono nati così, no, le loro forme - un compito enorme. Così che hai avuto l'opportunità di sbarazzarsi di chili di troppo e di avvicinarsi al vostro ideale, è necessario imparare a perdere peso del modello. Il loro segreto è che è necessario esercitare regolarmente, seguire una dieta appropriata e di volta in volta alla dieta.

 Come perdere peso velocemente modello?

 Questa versione del modello utilizzato, quando un paio di giorni, un urgente bisogno di perdere qualche chilo. Non è raccomandato l'uso di questa dieta più di 3 giorni.

 Giornaliero Menu:

•  colazione - uovo;
•  Cena - 110 grammi di formaggio magro;
•  Cena - 110 grammi di formaggio e un bicchiere di kefir.

 Come perdere peso Segreto modelli di Victoria?

 Probabilmente tutti sanno che i modelli più belli al mondo, è ragazze che sono "angeli" Victoria Secret. In forme del corpo e ideali sottili, faccia queste ragazze veramente angelico. Se vi state chiedendo come perdere peso in questi modelli, che sono proteine ​​dieta, che dura 13 giorni.

 Regole "Diete Angels":

 È necessario eliminare completamente zucchero, sale, alcol e dolce.

 Poiché è richiesto condimento per l'insalata di usare l'olio d'oliva e succo di limone.

 Impegnarsi nello sport e andare per un massaggio.

 Numero 1 ° giorno:

•  mattina - caffè;
•  Il pranzo - 2 uova e pomodoro;
•  cena - un piccolo pezzo di spinaci e pollo bollito.

 Giorno numero 2:

•  mattina - caffè e pane;
•  pranzo - un pezzo di carne di manzo, lattuga e pomodoro;
•  Cena - zuppa di verdure senza patate.

 Giorno numero 3:

•  mattina - caffè e pane;
•  pranzo - un pezzo di carne e insalata;
•  cena - insalata, 2 uova e una fetta di prosciutto.

 Numero Day 4:

•  mattina - caffè e pane;
•  Pranzo - uovo, carota, fetta di formaggio;
•  cena - insalata di frutta e yogurt.

 Giorno numero 5:

•  mattina - le carote tritate, condite ?? succo di limone;
•  pranzo - un pezzo di pesce e pomodoro;

•  cena - un pezzo di carne e insalata.

 Numero 6 ° giorno:

•  mattina - caffè e pane;
•  pranzo - un pezzo di pollo fritto e insalata;
•  cena - un pezzo di carne e insalata.

 Giorno numero 7:

•  mattina - tè;
•  pranzo - un pezzo di carne di maiale e insalata;
•  cena - ogni piatto.

 I seguenti 6 giorni per mangiare sulla base di uno dei giorni selezionati.

 In passato, molte persone cercano di monitorare attentamente il loro aspetto. E 'diventato molto di moda, ma vale la pena notare che questo era sempre disponibile per essere snella e senza chili di troppo. A seguito di una dieta o facendo in palestra, è difficile valutare i risultati solo per i dati esterni. Per essere in grado di valutare adeguatamente portare la tua classe o i risultati di dieta dovrebbe acquistare bilance elettroniche o addirittura meccanica. Sotto la dieta rigida è modelli elettronici più adatti, come dimostrano tutte grammi e con modelli meccanici non vedono.

 Prima di sedersi su una dieta o di avviare una classe, è necessario, in primo luogo, da esaminare. Per molte persone, un po 'di stress e dieta assolutamente controindicato. In secondo luogo, è necessario controllare il peso che nel tempo è possibile controllare quanto hai messo fuori chili, e in quale periodo di tempo. Gli esperti danno sterline approssimative, la cui perdita sarebbe sicuro per gli esseri umani. Seguire le regole di base, si può facilmente avere un grande sguardo e non danneggiare la loro salute.

 Si prega di notare che nello sport o nella dieta, dovete guardare la pressione, e alcune persone, e la temperatura. E 'meglio comprare un tonometro, preferibilmente anche elettronica, in quanto in tali dispositivi è ancora possibile vedere quanti battiti cardiaci al minuto fa. Se si nota che dopo la scuola o su una dieta, si è cambiato queste cifre, si consiglia di consultare un medico o almeno con il suo allenatore. Molto probabilmente, dovrete scegliere un programma personalizzato che non induce forti cambiamenti nello stato di salute.

 Il mercato ha offerto una selezione molto ampia di varie bilance elettroniche, misuratori di pressione, termometri, si distinguono per la loro funzionalità. Selezionando le scale, sono solo per gli adulti, se si acquista desktop, possono essere utilizzati solo per i bambini. modello di costo dipende anche il produttore e il periodo di garanzia. ??

 Avrete bisogno

•  Pesce
•  Carne
•  Frutti di mare

 Istruzione

• .1

   Una dieta senza carboidrati prevede l'utilizzo per un periodo di tempo specificato solo alimento che contiene proteine ​​e grassi. Questa dieta è molto difficile da seguire perché la maggior parte alimenti non contengono carboidrati, proteine ​​è. Mangia solo pesce, carne e altri frutti di mare è difficile e non sempre disponibile. Quasi tutto il cibo che è considerato sano e nutrizionisti è basso contenuto di calorie, ha ancora una piccola quantità di carboidrati (verdure a foglia verde come il cavolo, lattuga, broccoli e spinaci). Si scopre che per mantenere una dieta senza carboidrati, tutti i prodotti sono pieni di vitamine e sostanze nutritive verranno eliminati. Questo poi portare ad un aspetto malsano di unghie, pelle e capelli.

• .2

   Qualsiasi dieta carboidrati fornisce aspirazione sufficiente per il normale funzionamento della quantità di fibra alimentare, che è essenziale per la salute del tratto digestivo. Fibra aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue. I cibi ricchi nel suo contenuto, come la farina d'avena, pane di segale, mais, legumi, devono contenere carboidrati. Ogni giorno durante la dieta si prende una piccola quantità di carne e verdure magra. Le restrizioni si applicano anche a tutti i prodotti di farina, torte, dolci, pasta e verdure ricche di amido.
  

  
   Notevole tra questa lista è lo zucchero.

• .3

   Condizioni di diete che non si può rompere. Utilizzare liquido può solo mezz'ora dopo aver mangiato. Cibi preparati dovrebbe solo olio d'oliva. Quantità di cibo dovrebbe essere di almeno 5-6. Al mattino il necessario per cucinare una ricca colazione, cena a ridurre il numero. Dieta carboidrati non sarà efficace se non vi è dopo le 19.00 e meno di tre ore prima di coricarsi.

• .4

   La maggior parte delle diete, anche quelli che sostengono che il cibo eliminare completamente carboidrati sono ancora alcuni prodotti con una piccola quantità di carboidrati. Questo per garantire che il cibo entra nel corpo questi giorni era "estreme", con il bianco come unica fonte di alimentazione. Anche se questo può portare a una rapida perdita di peso, ma a volte provoca gravi malattie, e aumenta i livelli di colesterolo nel sangue.

• .5

   Utilizzare questa modalità di alimentazione può solo corpo completamente sano. Bere grandi quantità di proteine ​​porta ad ulteriore stress sui reni. Inoltre controindicato dieta persone che soffrono di stipsi e disturbi digestivi. La maggior parte cercano la previa consultazione con un medico e tranquillamente cominciare a sperimentare. Solo così possiamo essere sicuri della propria salute e non preoccuparsi delle conseguenze.

 Nutrizionisti dicono che 500 g di frutti di bosco freschi quotidiano nutrizionale alleviare agonia - se correttamente piegata dieta si può perdere 2-4 kg al mese. D'accordo, questa cifra non è eccezionale, ma se non vi piace rigorosa dieta di succo - solo per voi!

 Stendere la razione quotidiana di 5 pasti.

 Colazione dovrebbe consistere di cereali e 250 grammi è stato selezionato bacche, tè verde o un bicchiere di acqua minerale.

 A pranzo Si può bere succo di frutta.

 Albicocca Dieta: meno 3 chili in tre giorni

 Per il pranzo possono permettersi i soliti piatti: carne bollita con contorno di verdure, pesce con riso, insalata, la vostra zuppa preferita o altri a basso contenuto calorico e pasto a basso contenuto di grassi.

 All'ora del tè bacche polasuyete, e cena Preparate le verdure.

 Importante! Ricordate che i muscoli hanno bisogno di proteine! Essere sicuri di mangiare pesce ogni giorno o carne magra.

 Il consumo frequente di caffè accelera il metabolismo, stimolando l'organismo a bruciare più grassi. Tuttavia, molti pasti sostitutivi prendendo solo un caffè. Anche se la fame scompare, un effetto nocivo sulla salute dieta. Idealmente, è necessario bere il caffè da 12 giorni a 17 ore. Costruisci la tua dieta a base di due tazze di caffè al giorno.

 Menu caffè dieta

 Colazione: omelette a vapore, insalata o spezzatino, pollo o carne (150 g) bollite, tè verde con limone.

 Pranzo: tazza di caffè con una fetta di formaggio (10 g).

 Pranzo: zuppa di zucchine e zucca, petto di pollo senza pelle, succo di verdura.

 Snack: tazza di caffè con un cucchiaio 10% crema.

 Cena: yogurt o kefir non zuccherato, biscotti haletnoe.

 Non si può immaginare la vita senza carne. Un altro odia pesce. Un terzo non può rinunciare dolci ... cattive abitudini alimentari si formano nel corso degli anni.

 Ma li si può cambiare. Almeno per rimanere giovani più a lungo possibile.

 Non ciecamente credono che una dieta - una cura sicura per le rughe, ma qualcosa a cui lei è capace. Almeno, che prima di iniziare a pensare a ciò che si mangia, più possibilità di evitare futuro di molti problemi legati all'età.

 Mangiare correttamente un gioco da ragazzi. E, soprattutto - non necessariamente iniziare una nuova vita il Lunedi. Vai alla "Anti-menu" corretta può dieta sana e dovrebbe essere attuato gradualmente.

 Corretta una sana alimentazione - step 1.

 Ognuno festeggia il suo compleanno a ridurre il numero di piatti di carne nel menù giornaliero. Provare ad avviare ogni bistecca, bistecca e una fetta di prosciutto accompagnata da almeno un pezzo di lattuga e una fetta di cetriolo. Di solito gli amanti della carne indifferenti alle verdure. Ma se ci si allena da soli a loro, sarà più facile far passare la prima catena di evoluzione delle abitudini alimentari.

 In ordine di priorità disconoscere:
 - Carne affumicata;
 - Carne alla griglia, barbecue e grill;
 - Salsicce;
 - Polpette.

 Idealmente tra i cibi preferiti dovrebbero restare bollito con spezie e verdure.

 Corretta una sana alimentazione - punto 2.

 Per gli uccelli sugli nutrizionisti famiglia rivendicare meno. Ma qui è utile per rintracciare.

 Beh, se la tabella a una coda generale scomparirà:
 - Bird cotto ?? con la pelle;
 - Prosciutto arrosto e pollo alla griglia;
 - Qualsiasi pollo.

 Vai alla Turchia - un uccello alimentare e utile.

 Corretta una sana alimentazione - step 3.

 Ragazzi subacquee ottiene sul tavolo solo come uno scarafaggio, aringhe, salmone salato e calamari secchi alla birra? Anche qualcosa. Ma non basta e, per usare un eufemismo, non è affatto disponibile. Story nuovo rapporto con pesce e frutti di mare. Tipo di pesci grassi salmone e salmone accoglienza solo fino a quando (Dio non voglia!) Non avviare problemi al fegato. Esso contiene omega-3 acidi grassi - i combattenti trovati contro l'invecchiamento. Tutti gli altri pesci, gamberi, calamari, polpo (di solito - bollito, non fritte) - sopra di ogni sospetto. Mangiare loro il più possibile.

 Vedi anche: 7 miti sui prodotti alimentari

 Corretta una sana alimentazione - passaggio 4.

 In questo ruolo sono perfette le verdure e frutta. È possibile innanzitutto compilare insalate di verdure con maionese e frutta e bacche aggiunto al gelato. Nel corso del tempo si impara ad apprezzare rasprobuesh e gusto naturale doni della natura. Fette di avocado sembrano più dolce di caramelle, la mano si è tirato a mele e lattuga vogliono cospargere con succo di limone. Cominciamo:

 - Ogni corso principale, aggiungere erbe e verdure a foglia;
 - Variare minestre di verdure - soprattutto se vi è un problema di eccesso di peso;
 - Preparare 3-4 volte a settimana, contorni e insalate, legumi - fagioli, piselli, lenticchie.

 Corretta una sana alimentazione - passo 5.

 Se l'anima chiede dolce, non lo nego, semplicemente offriva un'alternativa - frutta secca, miele, pesca, pera o banana. Cioccolato, inoltre, non proibito, ma scegliere amaro, con un alto contenuto di olio (da notare che si tratta di olio, non in polvere) e cacao. Pryvchaysya bere caffè e tè (soprattutto verde e erbe) senza zucchero.

 Corretta una sana alimentazione - passaggio 6.

 Hai maturato abbastanza per capire cereali e cereali - non "kindergarten obyazalivka" e vero prodotto della gioventù. Dove altro si può prendere come molti di alta fibra, che aiuta a perdere peso e purifica il corpo, e contiene proteine ​​vegetali saturano almeno mezza giornata, e sono necessari per pelle vitamine B!

 Ma l'amore farina d'avena, grano saraceno, miglio e orzo?

 - Polenta ebollizione e aggiungere alla pastella per frittelle;
 - Con budino di semolino con bacche fare e formaggio;
 - Invece di bollire la farina d'avena cereali pidsolody zapar e la sua frutta e miele.

 Corretta una sana alimentazione - passaggio 7.

 Ma il latte, yogurt e formaggi stupro in sé non vale la pena, nonostante il loro favore. Si può andare sulla scia del suo gusto. Ma anche se a poco a poco aggiungere il latte e il formaggio in altri piatti - in salse e condimenti per insalata in caffè e cereali. I periodicamente provo: corpo improvvisamente vogliono il latte?

 Vedi anche: Senza dieta da fame - come perdere peso

 La strategia sembra essere noioso? Non abbiate fretta di giudicare. Prima prova! Dopo tutto, le forze nessuno ad abbandonare i loro cibi tradizionali, ma dannosi. Basta tradurle in prelibatezze classe. E viva la gioventù!