Suggerimenti per chi vuole perdere peso senza dieta.

 Quando la stagione fredda si avvicina a poco a poco la fine della stagione si avvicina e T sono restituiti al nostro vecchio desiderio: i fianchi sarebbero meno grasso della pancia potrebbe essere più piatta. E certamente sarebbe bello se si può ri-indossare vecchi jeans. Il sogno di una figura migliore non passa mai di moda. Abbiamo raccolto per voi i migliori consigli su come si può raggiungere il peso desiderato.
 Dimagrire gradualmente!

 Se avete qualche chilo di troppo sulla pancia, e si vuole sbarazzarsi di loro, poi, in linea di principio, è una buona idea - ma è importante che si avvia un progetto denominato "perdita di peso" senza causare danni con la loro salute. Passo uno in questo modo: non aspettatevi miracoli dal vostro corpo. Spesso il semplice desiderio di ridurre il proprio peso diventa un ostacolo. Persone stessi troppo alta portanza bar e deluso se non obbediscono al corpo. In questo caso, la regola: dimagrire gradualmente!
 Diete spesso portano solo successo a breve termine

 Numerosi dieta sembra molto allettante. Perché? E perché promettono un rapido successo. Ma attenzione: non ogni dieta dà ciò che promette. E alcuni sono anche pericolosi. Ad esempio, la dieta Low Carb, dove c'è una forte riduzione del consumo di carboidrati in presenza di cibo in quantità sufficienti di grassi e proteine ​​- è discutibile, poiché questa dieta grasso aumenta drasticamente emocromo e spesso porta a problemi di digestione.
 Le cosiddette diete, in cui il corpo improvvisamente non può ottenere le calorie necessarie, ridurre il peso solo per un po '. Inoltre, la dieta di zero ridotto principalmente massa muscolare. Un programma alimentare separato, in cui entrambi non deve essere usato in carboidrati alimentari e proteine ​​- sono difficili, perché quasi tutte le ricette contenenti uno e l'altro.
 Su accettabile può essere considerato dieta ipocalorica se comprendono una varietà di cibo misto. I nutrizionisti raccomandano, per esempio, la cosiddetta dieta Brigitte.
 Ristrutturazione di cibo - il modo migliore per perdere peso

 Se si vuole la dieta, quando è selezionato, è necessario prestare attenzione a diversi aspetti significativi. La dieta è un bene quando si sta ricostruendo il cibo e turno non radicale nella dieta adeguate quantità di frutta, verdura e fibre. Divieti di alcuni tipi di alimenti sono false, ed è improbabile che seguire per lungo tempo.
 Restate sintonizzati sempre scettico quando si promettono che quei chili in più evapora davanti ai nostri occhi. Brillante e senza compromettere la vostra salute - un massimo di 1 kg a settimana. Meglio di tutti, quando non sta guardando la perdita di peso a breve termine. E 'un mito che la perdita di peso dovrebbe essere sempre con la dieta - mangiare più efficace a modifiche!
 Spiega chiaramente: il nostro corpo ha bisogno di bruciare circa 3500 calorie per perdere un chilo di peso. E se si risparmia ogni giorno ormai da 200 a 300 calorie, visibile e permanente perdita di peso si svolgerà nell'arco di diversi mesi. Si può dimenticare sicuro circa il giorno di digiuno, o di notte, non si può resistere il contenuto del frigorifero. Mangia regolarmente, piccoli pasti durante la giornata.
 Piccoli ritocchi - aiuto nella perdita di peso

 Quando la perdita di peso, utilizzare piccoli accorgimenti, come ad esempio piccoli piatti, che serve piatti che sembrano più; masticare più a lungo ogni pezzo - è un bene per la digestione e dà una rapida sensazione di pienezza.

 Meglio di tutti, seguono i tre pasti. A volte si può permettere spuntino: yogurt, un pezzo di frutta o verdura. Non ho bisogno di rinunciare completamente i dolci! Tuttavia, mentre si deve promettere me stesso di non mangiare dolci più di tre volte a settimana.
 Per utilizzare raccomandate principalmente prodotti di bassa densità di energia, cioè con una piccola quantità di calorie. Questi comprendono, ad esempio, carne magra, pesce magro, patate, riso, frutta, verdura e formaggi. Prodotti con alta densità di energia (pane bianco, cosparso di muesli zucchero, formaggio chetogenica, salsicce e dolci) devono essere utilizzati in piccole quantità. Si consiglia di nutrizione: mangiare più cereali, patate e frutta legumi al giorno nella vostra dieta comprende frutta e verdura e ridurre il consumo di grassi, zucchero e sale.
 Altrettanto importante: bere acqua a sufficienza anche prima di mangiare. L'acqua scorre il meccanismo di consumo energetico e inoltre rende il vostro corpo sentire piena. Si dovrebbe anche attribuire grande importanza per i prodotti contenenti proteine, come carne, pesce e latticini. Proteine ​​facilita la perdita di peso, come è abbastanza ricca e previene il decadimento, mentre la massa muscolare, la fornitura di energia di combustione.
 Grow destra sottile: lo sport evapora chili di troppo

 Parlando di muscoli, il movimento porta sempre a effetto a lungo termine la perdita di peso. Non si tratta di massime prestazioni sportive. La maggior parte richiedono allenamento di resistenza moderata con una frequenza del polso di 110-140 battiti al minuto. Tuttavia, 3 volte alla settimana è necessario formare intensamente almeno 30 minuti. Chiunque si allena meno intensamente dovrebbe farlo 5 volte a settimana.
 Formazione per la resistenza - questi non sono necessariamente jogging al mattino. Consigliato anche pattinaggio, saltare la corda, e anche sport di squadra come la pallavolo, l'hockey o pallamano. E 'importante per godersi le lezioni di queste cose. E non stiamo parlando di qualcosa che è necessariamente raggiunto il 36 ° o 38 ° la dimensione di vestiti. A seconda delle fisico abiti di dimensioni standard può essere molto diversa. Alcuni taglia 42 indossare per la metà superiore del corpo e 38 per il fondo e sono quindi figura eccellente. Inoltre, per esempio, le dimensioni francesi e italiani sono spesso piccole aziende tedesche e americane spesso cercano di compiacere i loro piccole dimensioni potenziali clienti.
 Perdere peso, non solo su zatsyklyuyuchys peso

 Anche il peso che si vede sulla bilancia - non è la misura di tutte le cose. Una volta che hai iniziato a esercizio, vi è una massa muscolare aumento graduale. Un muscolo in ogni caso il grasso difficile. Inoltre, studi hanno dimostrato che i nostri prototipi forme previste nei geni, e da 40 a 70 per cento del cosiddetto "indice di massa corporea" causato dalla natura. Quindi non è tutti possono diventare sottile come modella. E l'esercizio impatto restante 30-60 per cento e una buona alimentazione. E il successo dipenderà dal fatto che si sta facendo con piacere e senza riguardo per il risultato.

 Per essere sempre in forma, avere aspetto attraente, aiuto indurimento del corpo. Da dove cominciare zahartovuvatysya? Se vivete in una casa privata, a piedi nudi sulla terra. In qualsiasi periodo dell'anno e con ogni tempo in pantofole a casa vzuvayte su piedi nudi. A poco a poco, si può procedere a versare acqua fredda in estate e alla fine, in qualsiasi momento dell'anno, continua a Acquazzoni. Un secchio di acqua fredda dovrebbe versare rapidamente, che è grande!

 Forma Stroynuyu e il progresso della luce può essere raggiunto frequentando bagno regolare, e rovere o betulla scopa! L'acqua nelle procedure da bagno hanno un effetto benefico sulle ossa e articolazioni, tendini e legamenti. Bath utile per la prevenzione e il trattamento di artrite. Hot vapore e proprietà curative scope garantire la mobilità articolare, rimuovere il gonfiore e il dolore, fornirà una mossa facile.

 Bellezza esterna e buona salute possono essere mantenuti gli sport a piedi tutti i giorni. Camminando all'aperto è particolarmente utile durante la notte. Sonno sano - la chiave per la salute e la bellezza. Il sonno è necessario in una stanza ben ventilata in un comodo letto moderatamente duro. Non tentare di rimuovere le pillole insonnia improvvisamente sorte. Trovare la causa di insonnia, e tutto andrà a posto.

 Per mantenere una figura snella, avere normale pressione sanguigna, reni sani e fegato, che è l'apparato di purificazione principale del corpo, ricordare che il corpo di dannose sale in eccesso.

 Sali molti di carne e pesce in scatola, insaccati pronti. Li mangiano con piacere, ma non tutti i giorni. Per avviare una perdita di peso giorni di digiuno con l'uso di carne magra cotta e pesci marini. Soprattutto i prodotti utili, cotte a vapore.

 La primavera porta in solo vitamine, ma alcune ragazze e le lentiggini. Come prevenirle? Se avete lentiggini sconvolto, proteggere il viso dal sole. Crema protettiva è quello che ci serve. Sbiancare la pelle grassa e tipo normale, è possibile utilizzare fette di limone o cetriolo. Persona Whiten può anche usare sfregamento della pelle di cetriolo o succo di limone, yogurt, prezzemolo brodo. Meglio ancora, gli ingredienti di cui sopra messo impacchi sbiancante viso per 20 minuti. Quindi lavare il viso con acqua tiepida. Questa procedura è quello di prevenire le lentiggini utili per andare a dormire.

 Freckles consentono di non addolora; Ogni persona è diversa. In tutto il mondo ci come lui. Tutto naturale è bello. Creator scelto per ogni ragazza della sua bellezza individuale. Sembra bello, i giovani e il fascino è la perfetta combinazione di colore dei capelli, occhi, pelle. Per i capelli rossi solo bisogno semplicemente lentiggini! Orgogliosi della loro individualità e di attendere il suo principe su un cavallo bianco.

 Riferendosi alla diffusa opinione che fare l'amore, una persona brucia 300 calorie, molte persone credono che il rapporto sessuale può anche sostituire il trekking in palestra. Ma gli scienziati dicono che è solo un mito e imbarazzante giustificare la loro mancanza di volontà di esercitare. Grazie al lavoro Deveda Ellison biostatista dalla University of Alabama, è stato riferito che sei minuti, durante i quali, in media dura il rapporto, bruciando solo 21 calorie, che è trascurabile.

 Scientific calcolata: il numero di calorie bruciate durante il sesso, il numero equivalente di calorie che spendiamo durante la deambulazione.

 Questa falsa assunzione contribuisce alla diffusione dell'obesità.

 Se non si adattano una colazione normale, l'obesità è il risultato che si raggiunto, prevede Allison.

 Lo scienziato interessato anche l'efficacia della scuola di formazione fisica e ha concluso che essi sono inefficaci. La prima volta che essi assegnati sufficiente. In secondo luogo, essi non sono intensi.
 Contrariamente al parere che la perdita di peso tagliente si traduce spesso in fallimento, lo scienziato fa la seguente conclusione: non è sempre fallire, soprattutto se si mette un obiettivo e si impegna per esso. Per alcune persone ad essere più efficaci per impostare il livello più alto e non perdere peso lentamente e per gradi.

 Ci sono alcune regole, a fare che si può perdere peso senza molto ?? salvo il principio orhanizma.Dlya prega di creare un diario. Ora internet molti linea diario di perdita di peso in cui annotare tutto quello che si consuma durante il giorno quante calorie speso e quello che l'esercizio in questione, c'è anche possono portare tutti i loro mysli.Ne dimagrire solo. Trova un popolo che la pensano che sono allo stesso tempo alla dieta, sarete bene l'un l'altro e di sostegno stimulom.Imeyte pazienza. Qualunque cosa avete pianificato di rovesciare, scompare nella prima settimana. E soprattutto non far cadere il caso se si perde rapidamente tre o quattro chili.

 Fissare rezultat.Esli si sceglie una dieta, osserva alla fine, anche se è molto noioso. Se si imposta seriamente al lavoro - portare lui a dimenticare kontsa.Ne mossa. Movimento - che è la vita, pagando un po 'di tempo durante il giorno per esercitare, si riempiono il corpo di energia, e, soprattutto, che vi aiuterà a sbarazzarsi che di grasso in eccesso e non perdere peso a causa della perdita di muscolo massy.Nu ed è probabilmente più importante - perdonare te stesso se consentito stessi più. Molti di coloro che sedeva su una dieta perturbato mangiare un pacchetto di patatine o torta. Questa non è la fine della dieta. Continuare e non guardare indietro e raggiunto il successo!

 Quando la donna vuole perdere peso, sarebbe sicuramente vuole sapere come la dieta più efficace per perdere peso. Perché voglio essere sottile e bello possibile e ancora mantenere la nuova forma lunga. Nutrizione moderna rende possibile l'uso da molto tempo, ma i risultati più efficaci in opzioni complesse, o, a breve termine necessarie per la rapida trasformazione della figura. Ma tra tutte queste diete per scegliere la più efficace? Quindi, considerare il 5 dieta più popolare e attuale per sbarazzarsi di peso in eccesso.

 5 migliori diete

•  Dieta Hollywood si basa sulla rigorosa limitazione di zuccheri e grassi, nonché la rinuncia completa di prodotti da forno. La sua durata è di 2 settimane e durante quel periodo si può perdere peso da 6-7 chili. Nelle nostre latitudini settentrionali una dieta del genere è meglio passare l'estate quando si possono trovare tutti i prodotti necessari per lei.
•  Il secondo più popolare è la dieta del cavolo, che aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso 5 chili in una settimana. Qui quasi tutti i piatti usati ci sono diverse varietà di cavolo, cavolo, broccoli, cavolfiori e broccoli. La quantità di grasso ridotto al minimo. Purtroppo, questo menu cavolo non è adatto a persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale. • L'uso di frutti di mare a base di dieta giapponese. E 'letteralmente saturo di sostanze utili per gli elementi del corpo e in tracce. Pertanto, oltre a ridurre significativamente il peso (mediamente 8 libbre in 2 settimane) il ringiovanimento di tutto il corpo e migliorare la pelle, capelli e unghie.
  

  
   Le uniche controindicazioni - idiosincrasia di alcuni prodotti inclusi nel menu.

•  Tre stadi dieta è progettato per 9 giorni, durante i quali la composizione dei prodotti cambiano ogni tre giorni. Possiamo dire che ha tre monodyet. I primi tre giorni dovrebbero mangiare solo riso, poi mettere da parte tre giorni per completare le sue patate e verdure del giorno 3. Oltre a questi prodotti, questa volta per bere acqua pulita, tutti gli altri prodotti sono completamente esclusi. L'efficacia di tre dieta passo è molto alto fino a 9 chili, ma le restrizioni dietetiche piuttosto duro.
•  Considerato i più rigorosi modelli di punta dieta. Dura solo 3 giorni, ma si può perdere 3-5 kg ​​di peso in eccesso. Ogni giorno si può mangiare 300 grammi di formaggio magro e un bollito o uova crude. Questo ultimo pasto dovrebbe cadere su 04:00, e si può bere solo acqua.

 La dieta più efficace per la perdita di peso

 Ma come trovare il tuo ideale? Qual è la dieta più efficace per la perdita di peso? Per scegliere dovrebbe tener conto di diversi fattori, tra cui, soprattutto, le loro preferenze per la salute e gusto personale. Non utilizzare prodotti che personalmente non mi piace. In caso contrario, la dieta esecuzione sarà semplicemente insopportabile. E, naturalmente, è necessario seguire le raccomandazioni del medico, se tutte le malattie croniche o reazioni allergiche.

 Cosa c'è nella dieta e come mangiare la colazione al mattino e perdere peso? Vi presentiamo un elenco di prodotti che sono perfetti per la colazione dieta, indipendentemente dal sesso o età!

 Ebbene, in primo luogo, cereali. Cereali con cereali integrali, pane integrale, cereali germogliati e - insieme o separatamente, la scelta dipende dalle vostre abitudini e gusti.

 In una nota! I carboidrati complessi forniscono energia sprecata in pieno la vita attiva, e non si accumulino in riserva.

 Seconda della lista - verdure.

 Tessuto Due noi nayidayemosya più veloce e meno probabilità di sentire la fame, e vitamine e minerali aiutarci a guardare così bene che nessuno e non sarebbe venuto a lui che l'uomo continua a dieta.

 E questo gruppo di prodotti completa - uova e latticini a basso contenuto di grassi. Proteine ​​contenute in essi, facilmente digeribili, invia la quantità necessaria di energia per sport e aiutano i muscoli diventano più flessibile ed elastico, e grassi - bruciano più velocemente.

 Questo alimento utile dieta prime e come influenza la nostra salute?

 Per vantare estate ventre piatto, ora deve andare su una dieta! Che Cosa? Leggi qui sotto!

 La nostra dieta per un ventre piatto succintamente chiamato "No 4". Come funziona questa dieta per un ventre piatto: ci sono quattro tabù, che si dovrebbe seguire per ottenere un ventre piatto:
 1. Non mangiare troppo. Gioca con loro come un bambino. Prendere piccole porzioni, buon cibo, che su un piatto. Frutta, carni magre, latticini e pane integrale - qui è la vostra dieta.
 2. Non mangiare un sacco di notte. Cena Stretto dopo una giornata di mano alla bocca - è un errore. Il tuo cervello non sarà in grado di acquisire le giuste informazioni sul tempo e la saturazione si mangia più del necessario, perché il tuo metabolismo è rallentato.

 3. Non morire di fame, perché poi il corpo viene ricostruito in modalità di emergenza. Si accumula grasso, pensando che stava aspettando di fronte tempi difficili.
 4. Non bere alcolici. Il corpo tratta alcol come un veleno, perché anche dopo aver mangiato una piccola quantità di esso cessa di assorbire quello che hai mangiato, e si concentra sulla rimozione delle tossine dal corpo. Contemporaneamente dice l'aumento cortisolo surrenale (ormone dello stress), che è responsabile per la deposizione di grasso nella cavità addominale.

 Molto è stato detto su varie diete. Ogni sandpiper loda la sua palude. Autore di numerose diete promettono unanimemente risultati fulmini. Voglio condividere la mia dieta, penso che molte persone piacerà, perché quando sono seguiti, non si sentono né alcun disagio.
 La mia dieta non richiede contare le calorie nel cibo, o eventuali limiti rigidi. Questa è la mia dieta quotidiana.
 Colazione.
 Calyx leggermente dolce caffè, 2 fette di formaggio, un paio di fette di salsiccia, 2 biscotti, torta di formaggio o una tazza di yogurt. Il pane al mattino non bevo.
 Pranzo.
 La mia cena è composta da tre alimenti salati. Pane durante il pranzo ho fatto questi. Ma il terzo piatto a tre e talvolta quattro volte a settimana può mangiare un muffin o torta.
 Cena.
 La sua cena non ho dato il nemico e mangiare da solo, ma sempre almeno tre ore prima di coricarsi. Tuttavia è non lo faccio abbondante. Bevo occasionalmente yogurt con crusca o cioccolato (non più di 50 grammi), a volte tè con dolci.
 Spuntini.
 Tra il pranzo e la cena, sono un piccolo spuntino di frutta. La maggior parte mangiare una mela o arancione.
 Molti diranno che nessuna dieta nel mio cibo.

 Ma questo è vero solo in parte. In realtà, il mio cibo, dato organismo suscettibilità a grasso, è solo la dieta migliore per la perdita di peso. Il fatto che io abbia qualche segreto che voglio condividere con voi.
 Sto usando l'auto-ipnosi potrebbe ridurre l'appetito. Caricare fino a diventare più veloce, mentre il numero di porzioni alimentari in significativamente ridotto. Mi sono allenato a mangiare lentamente. A causa di questo, c'è una sensazione di pienezza anche quando non tutti mangiato. A volte anche fino alla fine mangia guarnire. Sono completamente rinunciato fast food e bibite gassate zuccherate. A volte posso rilassarmi un po 'e bere alcolici, ma senza spuntini. Numero di dolci nella dieta ridotta al massimo. A volte posso permettermi un piccolo pezzo di torta.
 La mia "dieta migliore del mondo" ha permesso per 4 mesi. a perdere 20 chili in sovrappeso Faccio notare che, mentre io navantazhuvav fortemente il vostro esercizio del corpo. Poi cominciò piscina e sauna. Di conseguenza - ha perso un altro 10 libbre.
 E 'stato sei mesi qui, vivo per lei è un tale sistema democratico o se volete - dieta. Mi sentivo fresco e confortevole.

 Qualcuno ti ha detto di nuovo su una nuova dieta, definendolo un "miracolo"? Avete letto su come le persone a perdere peso in pochi giorni senza problemi e senza peso indietro? Si può già avere una coppia pryhledily di metodi ben noti, ma ancora dubitare che sono davvero la dieta più efficace perdita di peso? Infatti, in questo caso, attenzione!

 La dieta più efficace per la perdita di peso, il più famoso

 Esperti nel campo della perdita di peso condivisi con la rivista on-line delle donne dei suoi pensieri oggi diete così popolare alla moda. Ora possiamo scoprire quale è ingiustamente pubblicizzato, e che davvero aiutare a diventare più sottile. ??

 La dieta più efficace per la perdita di peso: mono-dieta (erroneamente pubblicizzato)

 Questa dieta si basa su un singolo prodotto, come riso, grano o grano saraceno. Nel nostro paese il mono-dieta più utilizzata basata su grano saraceno. Sostenitori che lo considerano la dieta più efficace per la perdita di peso, cadono 2,3 kg a settimana. Mangia solo questo prodotto (grano saraceno o riso). Si poltiglia erbe sapore (prezzemolo), germogli di grano, cumino e timo. Beviamo il tè solo erbe e acqua calda.

 Contro: Dieta complicata dal fatto che il giorno dopo si guarda tranquillamente di orzo non può. Inoltre, il corpo non è dotato di tutti i nutrienti necessari. Dopo il ritorno alla vecchia dieta, tutto quello che abbiamo perso monodyete di tornare di nuovo a noi. E guarda, non esagerare! E poi si ricerca su Internet per informazioni, come aumento di peso ...

 Pro: miglio, riso o grano saraceno molto bene eliminare il corpo scorificazione. Pesante, cibo mal digeribile lì, e il sistema digestivo un periodo di riposo.

 La dieta più efficace per la perdita di peso: la dieta a Montignac (buono)

 Con Michel Montignac dieta che è contro l'aumento dell'uso di carboidrati (pane, dolci). Egli ritiene che, mentre vi è un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, e cominciamo a sentire la fame. Come risultato di questo - mangiare molto e tutto.

 Montignac dieta diviso in due fasi: in primo luogo abbiamo la perdita di peso di 3-4 kg, e per abituarsi al cibo in un modo nuovo. Nuovo qui è questo: è necessario sapere quanto è cambiato il glucosio nel nostro sangue, che l'indice glicemico (GI). Non dovrebbe essere sopra il contrassegno 50. Il menu deve essere presente o di proteine ​​e carboidrati o proteine ​​e grassi.

 Contro: ricordare GI alimenti conoscere il loro valore nutrizionale. Alcuni prodotti dovranno mettere da parte, il cioccolato (è sia grassi e carboidrati), torta ... esclude anche i cibi del menu ad alto indice glicemico (pane bianco, zucchero, patate). Non preoccupatevi, non mangiare dolci facile, è solo una questione di abitudine.

 Pro: nessuna necessità di fame, ci possono essere porzioni normali, contano calorie non è necessaria. In generale, il peso attuale non è rimborsabile.

 La dieta più efficace per la perdita di peso, la dieta di 1200 calorie (buono)

 Skachyvaem prodotti tavolo calorico da Internet, fanno la propria dieta e mangiano tutto quello che amiamo! One - calorie non devono superare marchio nel 1200.

 Gli esperti consigliano di destinare tale importo come segue (in cinque pasti):

 A 300 calorie per la prima colazione, pranzo e cena, più due spuntini di 150 calorie. Promettono che in una settimana si può perdere peso kilohrammchik tranquillamente.

 Mangiare cibi senza grassi, senza zucchero (un po '). In nessun caso, non mangiano carne di maiale (per il grasso), dolci, frutta secca, non bere la soda e bevande alcoliche.

 Contro: Non tutte affrontare attenti contare le calorie. Va tenuto presente che le tabelle di solito è un esempio di 100 g di prodotto, quindi bisogna poter effettuare rapidamente aritmetica calcolo mentale.

 Pro: nutrizionisti considerano questo uno dei metodi più efficaci per la perdita di peso diete, sicuri per la salute, perché le sostanze nutrienti di base e le vitamine sono presenti in un alimento, da prodotti nocivi appena rifiutano.

 La dieta più efficace per la perdita di peso: la dieta del cavolo (male)

 Cabbage - che è il prodotto di punta, che si deve fare amicizia per la prossima settimana. Tutti questi sette giorni si cucina il cibo dalle vostre verdure preferite (tranne le patate), ma cavolo dovrebbe essere la base. Popular questa dieta che permette coraggioso settimana liberarsi di 5 kg! Pertanto, coloro che si preoccupa solo di come perdere peso velocemente - si adatta, ma per coloro che hanno a cuore la sicurezza e l'efficacia del metodo, è meglio usare altri consigli.

 Così si può mangiare zuppa di cavolo (beh disseta la fame, riempiendo lo stomaco). A poco a poco aggiungere frutta, verdura, e poi riso e carne. A proposito, che usa "Xenical" per la perdita di peso, mentre su una dieta dovrebbe gettarlo. Grease qualcosa là!

 Contro: la perdita di peso su questa dieta - temporaneamente. Verdure che si mangia che sono ricchi di potassio (era lui che rimuove l'acqua dal corpo), ma si è sbarazzarsi di acqua in eccesso, non grasso. Inoltre, ci si stanca di cavolo il secondo giorno.

 Pro: senza fame affatto, perché lo stomaco è sempre cibo. In tre giorni vedrete i risultati evidenti, si sostenendo ad ulteriori exploit.

 La dieta più efficace per la perdita di peso: la dieta del Cremlino (buono)

 Particolarmente popolare negli ultimi anni. Esso appartiene ad una delle diete più efficaci per la perdita di peso. Il suo motto è un rifiuto completo di base di carboidrati - proteine ​​e verdura. Coloro che scelgono di seguire questa dieta dovrà contare tutto il cibo in unità arbitrarie (UE). Una UE - 1 dicembre carboidrati. I fautori sostengono che è possibile perdere peso da 8-13 kg, così il vostro metabolismo comincia a recuperare, perché i carboidrati in quantità eccessive ci fermiamo a prendere.

 Quindi, mangiare: verdure, carne, pesce e uova. Memorizzare un elenco dei prodotti più utili. Dimenticate: dolci, farine, cereali, patate, frutta dolce.

 Contro: non tutti sulla spalla calcolare numero infinito di UE in un particolare prodotto. La cosa più importante - non superare i 40 punti Inoltre, "kremlovka" controindicato per chi soffre di malattie cardiovascolari e malattie dello stomaco.

 Pro: No la fame, lo stomaco si sente grande, mai morire di fame. Si può avere un morso ed è quasi notte, e anche bere vino!

 Sugli altri pro ei contro le diete più efficaci per la perdita di peso leggi l'articolo di dieta più efficace per la perdita di peso. Part 2.

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 Avrete bisogno

•  Yogurt magro
•  Verdure
•  Pesce
•  Mele

 Istruzione

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   Se siete interessati alla questione "sono lì diete veloci che non hanno bisogno di seguire per settimane o addirittura mesi", questo sarà utile verifica. Dopo tutto, come si vuole dare al vostro corpo un periodo di riposo dopo una divertente e tempestosa festa! Pertanto, questi brevi dieta differente è anche chiamato giorni scarico. E un modo per portare la loro salute, al fine - questo yogurt dieta.

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   Così per la prima colazione si beve un bicchiere di kefir e mangiare una piccola fetta di segale secco o pane bianco (non è possibile). A pranzo - due mela verde e un bicchiere di yogurt magro. A pranzo - un po 'di insalata con verdure (insalata o crauti), panna acida condita.
  

  
  

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   Salad può essere sostituito 200-250 g di pesce cotto. A pranzo, bere un 1 tazza di yogurt e mangiare una mela. A cena - un pezzo di formaggio, dolce mela. È possibile sostituire una fetta di pane di segale e carota casseruola. Prima di andare a letto bere l'ultima tazza di yogurt o latte magro.

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   Come risultato della dieta yogurt si sente il miglioramento nello stato generale. Se tu fossi sensazione di fastidio allo stomaco, scompaiono. Inoltre, questa dieta ha effetti benefici sul metabolismo nel forma del corpo, la pelle, i capelli e le unghie, il sistema digestivo. Inoltre, lo yogurt è ricco di sali minerali e vitamine. Cheers!

 Posso pulire il corpo dalle tossine, vado a una dieta corretta e perdere peso? Nutrizionista, medico capo e centro benessere estetica "Rymmaryta" Rima Moysenko sviluppato una dieta speciale a causa della quale, è possibile stabilire una sana alimentazione, eliminare le tossine, perdere peso e rendere la pelle liscia e morbida.

 più dieta efficace per perdere peso

 Con cibo può influenzare il processo di pulizia del sistema digestivo, circolatorio e linfatico, migliorare lo scambio di fluidi, accelerazione, rimuovendo così prodotti tossici dal corpo. In poche parole, un effetto benefico sulla forma e l'aspetto.

 Ciò richiede un equilibrio di supporto processo di disintossicazione nel corpo. E viene come disintossicazione metabolica ai livelli livello cellulare, di organi e tessuti e eliminare le tossine che si formano all'interno del corpo e vengono fuori e ripristino squilibrio cronica di nutrienti che contribuiscono al normale funzionamento di tutti i sistemi di autoregolazione.

 Nella dieta dovrebbe essere possibile escludere i prodotti che intasano il corpo (a base di carne e prodotti di carne, alimenti che contengono conservanti, grassi idrogenati), e l'accento sulla cereali integrali fare, cereali, pesce e frutti di mare.

 Moysenko Rimma V. - capo medico del centro "Rymmaryta", dietista, fisioterapista, PhD, membro della società russa e internazionale di mesoterapia.

 Per 20 anni Rima ha ricevuto più di 45 gradi e certificati in medicina estetica maestri riconosciuti di Francia, Italia e Spagna.

 Continua a leggere: Elenco dei prodotti utili

 Per saperne di più

 Nuova dieta: perdere peso con appetito Cosa sarebbe tale mangiare per perdere peso? A questo punto critico finalmente trovato la risposta.

 La fame è spesso sbagliato. Questi falso senso ci fanno mangiare più di quanto richiesto dal corpo, che porta a malnutrizione e, di conseguenza, per il peso in eccesso. Ma la situazione può cambiare.

 Ci sediamo su una dieta, iniziare ad esercitare, ma non succede nulla ... Il tempo stringe, il peso non si riduce, perché? motivi trovati.

 In Russia, i pomodori erano molto tempo - nel XVIII secolo. La loro patria è considerato il Sud America, anche oggi vi si possono trovare forme selvatiche di questa pianta. Qualunque cosa lo chiamano, pomodori o pomodori, entrano a far parte della nostra vita e ora difficile immaginare un tavolo di festa, dove nessuno di pomodoro dolce o salata. Pomodori marinati soprattutto desiderabili in inverno, quando la dieta grave carenza di vitamine. Pomodori in scatola, proprio come fresco, bene che si può anche prendere persone seguono diete. Calorie pomodoro salati ci vogliono solo 20 calorie per 100 grammi di questi meravigliosi verdure.

 I pomodori sono utilizzati non solo per le insalate e decapaggio per l'inverno. Ci sono un sacco di piatti, la cucina che è semplicemente impossibile senza pomodoro. Diverse salse di pomodoro, ketchup, succo di pomodoro e di più. Ad esempio, si può immaginare una zuppa tradizionale preparata senza pomodoro o piatto di pasta senza salsa di pomodoro? Pomodori freschi e marinati sono diventati una parte essenziale della nostra dieta. L'unico inconveniente è l'allergenicità di pomodoro, le persone con allergie alimentari devono limitare o completamente rifiutarvi di usare i pomodori.

 La bella metà dell'umanità chiede spesso la domanda: "Quante calorie sotto sale e pomodori freschi pomodori?" Di solito, calorie salato e pomodoro fresco stessa eccezione può essere marinato solo. Oltre al fatto che i pomodori contengono un sacco di sostanze nutritive per il corpo, hanno ancora un ottimo prodotto dietetico, con il quale sicuramente non aumentare di peso. A seconda della varietà di pomodoro e metodo di conservazione, in alcuni casi calorie pomodoro salato addirittura inferiore fresca. Pertanto, se si guarda la sua figura ed è un sostenitore di cibo sano, pomodori freschi e marinati deve essere presente nella vostra dieta.

 Il processo di raccolta pomodori per l'inverno è molto semplice e si far fronte a questo compito anche maestra delle novizie. Per migliori pomodori uso decapaggio coltivati ​​in campo aperto senza l'uso di fertilizzanti, perché contengono la massima quantità di vitamine come A, B, C e E. Oltre alle vitamine, pomodori sono ricchi di potassio, magnesio, ferro, calcio, fosforo e rame. Oltre pomodori vantano abbastanza liquido contenente cobalto, zinco e nichel. La presenza dell'essenza pomodoro, molti biorechovyn diverso e acidi organici, che possono essere utilizzati per la prevenzione di molte malattie. Inoltre, pomodori in scatola contengono acido lattico, che è un effetto positivo sulla microflora dello stomaco e migliora la digeribilità del cibo. Come già accennato, integra questa immagine molto positivo, a basso contenuto calorico pomodoro saporito.

 Per inciso, quando i pomodori erano solo in, sono stati coltivati ​​come pianta ornamentale, perché si credeva che i frutti sono velenosi. Ci sono stati anche casi in cui qualcuno ha cercato di avvelenare i pomodori, ma di solito questi tentativi sono stati destinati al fallimento. Tuttavia, questa affermazione è in parte contiene una parte di verità, come i pomodori nesozrevshie contengono piccole quantità di solanina. Solanina è velenoso, per cui si consiglia di utilizzare pomodori freschi verdi. Ma per conservare i pomodori verdi, mentre è possibile, perché durante la cottura, la concentrazione di solanina ridotto accettabile. Pertanto, marinati e pomodori verdi in salamoia non causano alcun danno per la salute.

 Gli scienziati hanno dimostrato che i pomodori rossi contribuiscono alla ormone della felicità e, di conseguenza, migliorare l'umore. Anche in pomodori cosmetologia trovato un impiego, le proprietà benefiche utilizzati nella preparazione di varie creme, lozioni e maschere facciali.