La frase "la dieta a base di carne" la maggior parte di noi considera approssimativamente come "pagliaccio triste".

 Beh non c'è modo che, biberon, soggiornare in questo "biscotto" graziosa - probabilmente il prodotto finale è solo la "ciambella" ragionevolmente si pensi. Tuttavia, l'elenco dei insolita, ma è attualmente diete efficaci trovato un posto per la carne. Tutto molto seriamente - la dieta a base di carne non è sviluppato alcun panini burro dilettanti e amatoriali, e nutrizionista israeliana, membro della New York Academy of Sciences, scrittore, autore dyetolohycheskoho bestseller "Mangia e Grow pane sottile" Olga Tempo. In realtà, Olga è andato contro il grano, offrendo un metodo rivoluzionario di sbarazzarsi del peso in eccesso - quando tutto intorno ha affermato che al fine di perdere peso, dovrebbero limitare l'assunzione di carboidrati in generale e il pane in particolare, il medico cercava una volta, il pane, la riabilitazione. Naturalmente, questo know-how non è stato immediatamente. Ad esempio, negli Stati Uniti, al momento che goduto di una maggiore popolarità di proteine ​​dieta Atkins. Ma il tempo è stato molto convincente nei loro argomenti. L'idea di alimenti dietetici a base di pane e carboidrati complessi, non è emerso dal vano-barahty: Israel condotto uno studio che ha dimostrato che pasto composto di pane aumenta i livelli di serotonina nel corpo - il cosiddetto ormone della felicità responsabile non solo per resistenza allo stress, ma anche la sensazione di sazietà. In generale, quando la serotonina scende drasticamente (come accade con quelli che aderiscono ad una dieta rigorosa di proteine), la depressione verde arriva un paio di attacchi di abbuffate favoloso. Naturalmente, in un primo momento è stato difficile infondere questi stessi americani sono abituati a carboidrati semplici sotto forma di patatine fritte e hot dog, i principi di un'alimentazione sana pane. Da quando Israele era un ordine di grandezza più semplice: c'è un sacco di verdure fresche ed economiche, molte persone preferiscono cucinare a casa, non ha fretta di avere un boccone al fast food. Ma è successo poco lontano, e sostenitori carne dieta ogni giorno ?? sta diventando sempre più.  Promesse di baguette o pane Vantaggi dieta 1. Si riduce il peso e permette di rimanere in forma senza interruzioni o tornare alle vecchie forme. Secondo molti sondaggi, solo il 5% delle persone che hanno provato una dieta particolare, può in due anni per perdere peso non guadagnare. Autore dieta carne sostiene che tra i suoi pazienti, questa cifra è tre volte più. Concordare la pena di provare. 2. Dull fame e voglie di zucchero. Con il pane a destra (circa i suoi criteri di selezione, vedi sotto) che consumiamo carboidrati complessi sono digeriti per lungo tempo, saturando il corpo. Dieta a base di carne adatto anche per i diabetici (ma solo quelli che non stanno facendo iniezioni di insulina). Tuttavia, prima di iniziare la dieta ancora vi incoraggio a consultare nuovamente il medico. 3. Dieta a base di carne non include i prodotti eccessivamente costosi. Pane (anche il "diritto" famigerato) permettersi tutti d'accordo. E dovrebbero sorgere i maggiori problemi idrici. 4. Questa dieta non sta esaurendo il corpo e mantiene il vostro sistema nervoso. Vivere alla giornata e il sogno di qualcosa di delizioso - questa non è la dieta a base di carne. È alimentato serotonina (che è scritto sopra) è fatto nella giusta quantità e allo stesso sovrappeso finalmente iniziato a lasciare - nulla di effetto positivo sul sistema nervoso centrale?! Non di solo pane Prima che il look "campagna di pane" in farmacia negozio: sostenere il corpo ogni giorno si deve prendere una compressa multivitaminico e uno - il calcio.

 Inoltre non dimenticate la bevanda speciale regime: 8-10 bicchieri al giorno per le donne e 10-12 per gli uomini. Ora direttamente sul pane. Scegliete la più utile e la dieta, come ad esempio grano intero - a base di farina di grano. Pane con un intero pasto è considerato un prodotto medico utile per l'obesità, diabete, aterosclerosi, promuove l'escrezione di sali di metalli pesanti e sostanze radioattive. Si può sperimentare con pane di crusca dietetico e pagnotte (li alternano, per esempio). Ma su pane bianco è meglio dimenticare. Completamente. Panini aumenta i livelli di zucchero nel sangue, attraverso la sofferenza tutti i sistemi del corpo. Compreso il nostro stomaco. Il fatto che il pane bianco si riferisce a prodotti che aumentano acidità e quindi spostano il livello di pH nel lato acido. Come risultato di disturbato equilibrio acido-base del corpo, dal quale sviluppò varie tratto gastro-intestinale entrata. Nella dieta prima fase (che dura 1-2 settimane) è permesso di mangiare 8-12 pezzi di pane (donne) e 12-16 (uomini) al giorno. Sana dovrebbe essere ogni 2-3 ore. Il pane (non è che la felicità dieta!) È possibile cancellare quasi tutto il tuo cuore desidera, ma concentrarsi solo sottile strato (quasi trasparente). Naturalmente, idealmente è "niente" deve contenere un minimo di grassi, come il formaggio o la luce pereterte avocado, pezzo di salmone o fetta di carne magra. E 'altrettanto importante resistere e dolci. E, naturalmente, pensare dimenticare panini con la margarina, maionese o burro. Ogni giorno nutrizionista consiglia di mangiare 200 grammi di yogurt e frutta con un basso indice glicemico (preferibilmente di mele o prugne - non molto di fruttosio colpisce la variazione dei livelli di glucosio nel sangue). Tre volte a settimana si può permettere di pesce con verdure (preferibilmente al vapore cotti, oltre a non dimenticare di ridurre la solita partita di pane). Ma le patate e cereali nella prima fase di dieta - tabù. Il valore energetico del pane mangiato in un giorno non deve superare i 350 calorie. Nella prima fase si può perdere fino a 5 chili di sovrappeso. La seconda fase della dieta (che stabilisce e permanente) sono più diversificata. Questo ha permesso ogni due pezzi di pane per sostituire una piccola porzione di bene (grano duro) pasta, riso o grano saraceno - come ti piace. Anche permesso di entrare nella dieta di carne magra, olio d'oliva, uova. Una condizione importante - bere molta acqua e fare attività fisica non trascurare. Perché il pane - è però e carboidrati complessi, ma hanno anche la capacità di trasformare in grasso, quindi è necessario masterizzare rapidamente in palestra. Naturalmente, vi è un "baby" tar e pane dieta: una dieta, in ogni caso, monotona ed è controindicato per chi soffre di malattie dello stomaco. E non dimenticate, se avete domande e dubbi, andare al panificio di fronte alla clinica. 

 Bellezza richiede sacrificio - non è questo il caso. Heidi Klum, anche se l'atteggiamento tedesco, ma meticolosa al cibo nella famosa top model no: dopo il divorzio dal cantante Silom, confessò top model, si sedette sul popcorn cemento.

 E ancora dolce. In generale, seguire sempre la dieta estenuante - non è per lei. Solo in casi estremi, per esempio, per recuperare da parto e raggiungere il podio mostra Victoria 's Secret e mesi e mezzo dopo la nascita del quarto figlio. Cercando di capire cosa sta mangiando e facendo modello di supporto per la forma ideale - 54 kg con altezza 176 centimetri.
 Trovato in cavolo
 Tradizioni cucina casalinga della famiglia Klum tramandata di generazione in generazione, per esempio, la zuppa di cottura con crauti. Tra l'altro, crauti ancora più utile di freschi 300 grammi contiene fabbisogno giornaliero di vitamina C e l'acido lattico, che appare in esso il lievito, migliora la digestione. Quindi, se si tratta ancora di dieta, Heidi Klum sta cercando di unire l'insalata di crauti con altri piatti cavolo, e il modello stesso e dei suoi figli sono molto affezionato a questo spuntino familiare. A suo parere, il modo migliore per tornare in forma.
 Questa è una dieta posizione approssimativa del cavolo, che un tempo seguita Heidi:
 Colazione. Acqua Farina d'avena, frutta e un bicchiere di cavolo sottaceto.
 Pranzo. Crauti, carota e mela - tutto tagliato per insalata.
 Cena. Minestra dei crauti: brodo con patate, prezzemolo e, di fatto, con crauti.
 Tra pasto spuntini possono crauti in qualsiasi quantità. Tre giorni di questa dieta è a tre chili.
 Dieta a New York
 Non è un modello di vita facile. In realtà, per rinfrescarsi dopo la nascita, data poche settimane. E poi - ancora una volta sul podio nelle lenti di fotografi. Heidi non reinventare la ruota e si rivolse a professionisti: un metodo rapido per David Kirsch, proprietario fitness club di New York Madison Square Club palestra, lascia rapidamente tornare alla loro forma originale. Tra l'altro, il sistema di Kirsch volta impegnato Naomi Campbell, Sarah Connor e Liv Tyler.
 Nella prima fase del programma (il cosiddetto New York Diet) Heidi quasi rinunciato carboidrati, latticini, pane, pasta e anche il riso. Alcol e dolci anche stati lista nera. Pesce Benvenuti, verdure (non amidacei) e frullati di proteine. Sono tenuti in piccole porzioni e molto spesso - ogni tre ore. Chi spuntino dopo le 18.00 devono essere dimenticati. E in questo ritmo - due settimane.
 Nelle prossime due settimane, è possibile aggiungere frutta (banane solo tipo nekaloriyni o di cocco e mele o di ciliegio), cereali, yogurt magro o siero di latte. Colazione perfetta - strapazzate proteine ​​e verdure, cena adeguata - insalata di tonno o tacchino bollito.

 Per essere i dadi snacking utili per la cena - zuppa di verdure facile. Nutrizionisti Non consiglio questo programma per un uso frequente: per portare il corpo in ordine e tornare alla dieta normale (ma, naturalmente, grassi sani e senza abusi e carboidrati). La cosa principale che era tutto in divertimento. La corretta (e, soprattutto, squisito) cibo, più sportivo e atteggiamento positivo. Questo è il segreto di bellezza.
 Kardioskalptinh
 Per mantenersi in forma Heidi coinvolti nel fitness. Ogni mattina - fare jogging, a volte insieme al suo amato allenatore. Dopo la nascita, Klum è stato assunto dalla "kardioskalptinh" che ha sviluppato soprattutto David Kirsch. Questa alternanza aerobica e la potenza del carico competente. Il complesso è molto equilibrato, uno degli esercizi volti a grasso, il secondo brucia - la formazione del terreno bello del corpo. Ogni giorno - lavorare con alcuni gruppi muscolari. Ad esempio, Lunedi - glutei e stampa, Martedì - Mercoledì mano - tracolla. Venerdì, secondo Kirsch, una giornata di formazione dei luoghi più vulnerabili. Ma, cosa più importante, non eseguire gli esercizi che ha fatto Giovedi. Molti esercizi sono eseguiti con pesi leggeri, nonché fytbole e piattaforma passo. Entro 14 giorni di questi programmi possono bandire circa sette chili.
 Dolce senza fanatismo
 Una volta che uno dei paparazzi catturato Heidi Klum, mangia appetitosi cialda cono con gelato. Così Heidi e lei ripetutamente detto in un'intervista che preferisce il gelato per dessert con nocciole. Non rinunciare in occasione e lakrychnoyi di caramelle. Tra l'altro, liquirizia (reale, non sciroppo con lo zucchero) - un prodotto dietetico contiene solo 150 calorie (nelle stesse calorie di cioccolato vanno selvaggio per quattrocento). Inoltre, liquirizia normalizzare l'equilibrio acido-base, effetti benefici sul fegato e lo stomaco. Non vi è alcun motivo per non godere. Oltre dolce edificante. Un atteggiamento positivo, secondo Heidi, anche una sorta di fitness, uno dei più efficaci.
 Fitness Bambino
 Parenting - una grande, anche se il fitness ancora nessuno brevettato. Esempio di Heidi Klum in questo caso è molto rivelatrice. Heidi - mamma molto attivo. E 'in grado con la sua Neposyedov e un trampolino per saltare e arrampicarsi su un albero, e fare una nuotata nella piscina di famiglia.
 Prendersi cura della madre cerca di infondere unghie giovane amore per una sana alimentazione: alimentazione verdure bollite, carne e controlli alimentari per i bambini a bere litri di almeno un anno e mezzo di acqua al giorno. Minestre occupano la prima posizione nella classifica dei cibi preferiti Heidi perché lei ei bambini li prepara spesso. Top - zuppa di fagioli bianchi e zuppe spinaci.
 Naturalmente, Helen, Henry, Johan e Lou, come tutti i bambini normali, hamburger amore, patatine fritte e dolci vari. Ma "cattivo" - per gradi. In generale, cercare la madre e ripetere.

 Cibo Metodologia per i gruppi sanguigni ha sviluppato un medico americano Peter D 'Adamo. Secondo la sua teoria, l'assimilazione del cibo, l'efficienza del suo uso del corpo direttamente legata alle caratteristiche genetiche dell'uomo. Vale a dire, il suo gruppo sanguigno.

 Per il normale funzionamento del sistema immunitario e digestivo gente dovrebbe mangiare cibi appropriati gruppo sanguigno, in altre parole, quelli che in tempi antichi, mangiavano i suoi antenati. Esclusione dalle sostanze di dieta che sono incompatibili con il sangue, riduce scorificazione, migliora la funzione degli organi interni, favorisce la perdita di peso. Il consumo è cibi "aliene" conduce alla slagging il corpo e la rapida crescita di grasso.
 Teoria gruppo sanguigno dieta ha provocato un acceso dibattito tra i medici che non sono diminuita fino ad ora. Sulla base della metodologia di D 'Adamo sviluppate varie diete sui gruppi sanguigni, che sono diventati molto di moda ultimamente. Come, secondo D' Adamo dovrebbe mangiare le persone con diversi gruppi sanguigni?
 Cibo per primo sangue
 Le persone che hanno il gruppo sanguigno 1 (0) e chiamati "cacciatori", la base di cibo dovrebbe proteine ​​animali, e il pane, la pasta ei prodotti lattiero-caseari devono essere abbandonate.
 Sangue Gruppo 1 (0) - la più antica e più comune. Le persone con primo sangue - i consumatori di carne di persistente tubo digerente, un sistema immunitario iperattivo, scarso adattamento alle nuove diete. Per i prodotti lattiero-caseari e cereali del tratto digestivo "cacciatori" non si sono adattati.
 Prodotti utili
 Carne magra (agnello, manzo), salmone, merluzzo, luccio, olio di oliva, noci, semi di zucca, barbabietole, fichi.
 Dovrebbe essere limitato
 Latticini, formaggi, formaggi, carni grasse, soprattutto di maiale, pasta e altri prodotti di farina, patate, fragole, mandarini, arance, melone, avocado, mais e burro di arachidi, olive.
 Prodotti per l'aumento di peso
 Grano, mais, fagioli, fagioli, cavoli di rotolamento, cavolfiore.
 Cibo per la perdita di peso
 La carne rossa, fegato, frutti di mare.
 I pasti per i rappresentanti dei gruppi sanguigni 2 secondo gruppo sanguigno (A) - "agricoltori" - raccomanda cibo vegetariano. La comparsa di gruppo sanguigno 2 (A) associato con il passaggio di persone per agricoltura. I vincitori del secondo gruppo di sangue - vegetariani con un apparato digerente sensibile. Hanno bisogno di cibo ecologico naturale. Le persone con il secondo gruppo di sangue per essere esclusi dalla dieta di carne: se i "cacciatori" del corpo della carne è bruciato come combustibile, quindi i "contadini" si trasforma in grasso. Inoltre, imparano latticini cattivi. Ma "agricoltori" possono assumere una varietà di alimenti naturali a basso contenuto di grassi, verdura e cereali.
 Prodotti utili
 Seafood con moderazione, soia, fagioli, fagioli, grano saraceno, riso, carciofi, carciofi, olio vegetale, prodotti di soia, verdure e ananas.
 Dovrebbe essere limitato
 Grano pane, patate, albicocche, mirtilli, ketchup e maionese. È auspicabile eliminare completamente dalla dieta di carne e derivati.
 Prodotti per l'aumento di peso
 Carne, latticini, fagioli, grano.
 Cibo per la perdita di peso
 Oli vegetali, prodotti di soia, verdure, ananas.
 Potere al terzo gruppo di sangue Sangue 3 (B) è apparso quando le tribù umane hanno cominciato a migrare a nord nel territorio del clima rigido.

 Così il vincitore del terzo gruppo del sangue D 'Adamo chiama "nomadi". Il sistema immunitario di questi potenti e scegliere i cibi che sono più liberi di persone con 1 e 2 gruppi sanguigni. " Nomads "-. I principali consumatori di latte Salva forma e di buon umore li aiuterà un'armoniosa combinazione di attività fisica e mentale.
 Le persone con un terzo gruppo di sangue soia controindicati, pollo, olio di girasole, pomodori e melograni, sono utili come tutti i prodotti lattiero-caseari, pesce, agnello, coniglio e olio di lino.
 Prodotti utili
 Agnello, coniglio, sgombro, merluzzo, passera, formaggio di capra, olio d'oliva, farina d'avena, riso, prezzemolo, cavoli, ananas, prugne.
 Dovrebbe essere limitato
 Oca, specie a base di carne di pollo, manzo, maiale, cuore, gamberetti, acciughe, aragoste, anguilla, girasole, arachidi e olio di mais, grano saraceno, pane di segale, pomodori, melograni, cachi.
 Prodotti per l'aumento di peso
 Mais, lenticchie, arachidi, grano saraceno, semi di sesamo.
 Cibo per la perdita di peso
 La carne rossa, fegato, il fegato, i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, verdure, uova.
 Pasti su il quarto gruppo sanguigno gruppo sanguigno 4 (AB) è apparso meno di un migliaio di anni fa, a seguito della miscelazione di altri gruppi. Da qui il nome: "uomini nuovi". Le persone con un quarto gruppo sanguigno reagire rapidamente ai cambiamenti dell'ambiente e cibo. Hanno tratto digestivo sensibile e il sistema immunitario troppo tollerante. Il modo migliore per tenersi in forma - una combinazione di lavoro intellettuale con l'attività fisica leggera.
 La base per i vincitori alimentari gruppo sanguigno quarto dovrebbe latticini grassi, agnello, selvaggina, verdure e frutta.
 Sul set di chili in più influenza dell'eredità mista. Per perdere peso, i governatori di 4 tipi di sangue dovrebbero limitare il consumo di carne, combinarlo con le verdure. Legacy In-antenati - la risposta negativa di insulina per i fagioli, mais, grano saraceno e sesamo. Ma grazie a La-antenati lenticchie e arachidi loro corpo prende bene. A differenza di quelli di altri e AV-persone reagire male il grano.
 Prodotti utili
 Agnello, carne di tacchino, merluzzo, sgombro, prodotti lattiero-caseari, olio di mais, farina d'avena, pane di grano, foglie di cavolo, mirtillo, ananas.
 Dovrebbe essere limitato
 Manzo, pancetta, anatra, passera, granchio, salmone, latte intero, olio di oliva, semi di zucca, fagioli, grano saraceno, ravanello, avocado, banane, melograni.
 Prodotti per l'aumento di peso
 Carni rosse, fagioli, mais, grano saraceno, grano.
 Cibo per la perdita di peso
 Prodotti del mare (tranne in scatola, secchi, essiccati e affumicati), soia, latticini, verdure a foglia verde, ananas.
 I prodotti sopra specifici alla potenza di ciascun gruppo sanguigno. Ma ognuno ha le caratteristiche individuali. Pertanto, la selezione di cibo, la scelta della dieta sul gruppo sanguigno deve tener conto non solo raccomandazioni generali, ma la sua identità, in primo luogo - l'origine e tipo di sangue antenati.
 I medici non hanno ancora raggiunto un consenso su come effettivamente dieta gruppo sanguigno, anche se la maggior parte dei nutrizionisti considerare questa teoria, almeno ha il diritto di esistere. Le persone che soffrono di malattie croniche quali, dieta gruppo sanguigno deve essere usato con cautela, assicurarsi di consultare il medico.

 Il digiuno sull'acqua, conosciuta anche come la fame bagnato, spesso usato dalle donne come un modo per perdere peso rapidamente. I medici avvertono che può molto pericoloso per il corpo e dovrebbe essere fatto solo sotto controllo medico! A casa affamati ammessi non più di un giorno.

 I benefici di digiuno sull'acqua

 Digiuno Proper sull'acqua, che implica brevità, agendo quasi come giorno di digiuno. Dopo aver osservato i seguenti effetti positivi:

•  eliminazione delle tossine e tossine;
•  una sorta di "lavaggio" dello stomaco e dell'intestino;
•  facile effetto dimagrante;
•  normalizzazione della funzione intestinale;
•  a causa del rilascio di tossine accelerato il metabolismo;
•  cambiare gli atteggiamenti al cibo a causa della progressiva riduzione dello stomaco;
•  scompare "dipendenza da cibo".

 Molte persone utilizzano regolarmente il digiuno sull'acqua, 1 volta a settimana. Qualsiasi azione sistematica per il corpo molto più utile di non sistematico. Il corpo umano si adatta alle azioni ripetute, perché i medici di tutto il mondo raccomandano contemporaneamente. Questo permette al corpo di entrare in sintonia con un certo modo di operare e in modo più efficiente.

 Danni digiuno prolungato

 Non dimentichiamo che in questo caso stiamo parlando di digiuno sull'acqua per i derivati, che dura non più di un giorno. Se si allunga la pratica per un periodo più lungo, il corpo decide che si verificano tempi affamati e passa alla modalità di risparmio energetico che rallenta il metabolismo. In tali circostanze, non può essere efficacemente e perdere peso in modo sicuro.

 Inoltre, il processo di digiuno prolungato comprende "samoedeniya" quando il corpo si rompe il tessuto, compresi i muscoli, per estrarre le sostanze nutritive. Questo porta allo sviluppo di varie malattie e molto pericoloso.

 Tali tecniche come "dieta dell'acqua" o fame possono essere utilizzati solo prima o dopo interventi di chirurgia maggiore in pieno controllo medico e solo su prescrizione medica.

 Un giorno digiuno sull'acqua

 Per fame hai messo per, non si dovrebbe buttare è bruscamente e preparare il corpo per il suddetto periodo. Inoltre, giorni singole o sistematiche di buona digiuno per la cifra non farà. Per effetto era necessario effettuare le seguenti regole:

1.  Scegli un giorno alla settimana, si regolarmente fame.
2.  Il digiuno dovrebbe iniziare la mattina un giorno e terminare la mattina più.
3.  Tre giorni prima del giorno di digiuno rinunciare carne, pollame, pesce e alcol.
4.  Due giorni prima del digiuno smettere di usare i dadi alimentari e fagioli.
5.  Il giorno prima il digiuno mangiare solo farina d'avena, frutta e verdura fresca.
6.  Il giorno di digiuno dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua pura non gassata 1-2 tazze al ricevimento.
7.  Dopo aver ricevuto acqua durante il giorno mettere un paio di cristalli di sale sotto la lingua all'acqua ritardata nel corpo.
8.  Provate un giorno di digiuno a rinunciare stress fisico o emotivo grave, forse vi sentirete deboli, ma presto sarà.
9.  Introducendo cibo dopo il digiuno dovrebbe gradualmente: il primo giorno dopo il digiuno alimentare consentito dal punto 5, il secondo - dal punto 4, il terzo - con la fase 3.
10.  Se avete bisogno di un risultato più sorprendente, la notte prima di digiuno dovrebbe clistere.

 Attraverso il digiuno in acqua intorno alle regole, si ottiene una sorta di dieta costante per tutta la settimana. Solo interventi sistematici che si porteranno a dei risultati e non nuocere alla salute, in modo da guardare fuori per l'attuazione di queste regole.

 Per migliorare la salute ed eliminare problemi con il sistema digestivo, molte donne si organizzano giorni di digiuno. Tale periodo non deve essere confuso con la fame, che mira a eliminare le tossine dal corpo. Se l'approccio corretto al problema, ogni fame porterà effetto terapeutico. Particolarmente interessante è in questo caso digiuno sull'acqua.

 Sul limotherapy devono essere trattati equamente responsabile e serio. Pertanto, si consiglia di consultare un medico se avete deciso un paio di giorni di fame. Ci sono una serie di controindicazioni da considerare tutti coloro che intendono trascorrere digiuno sull'acqua. Non morire di fame se una riacutizzazione di malattie croniche, la tubercolosi, vari tumori, malattie infettive o la malattia di Graves '.

 Meglio per organizzare una giorno di sciopero della fame in acqua durante il fine settimana. Ciò è dovuto al fatto che i giorni feriali nel corpo ha proprie specifiche esigenze che sarà riempito con energia derivata dal cibo. Pertanto, è auspicabile disporre di un digiuno sull'acqua dal Sabato notte. Se si è sicuri di poter morire di fame e di qualsiasi altro giorno, è possibile scegliere uno, tre e cinque giorni di sciopero della fame.

 Che cosa sono il digiuno sull'acqua? Differenza di un semplice giorno di trattamento avrete bere solo acqua estratti di erbe e fianchi. Dal momento che è impossibile fare a meno di cibo a tutti, durante il digiuno sull'acqua permesso di mangiare due volte al giorno per 250-300 grammi di frutta e verdura fresca.

 Durante il digiuno dovrebbe monitorare attentamente la quantità di acqua. Quando ci si siede su una dieta, l'assunzione giornaliera di acqua sarà di 1, 5-2, 5 litri. Spesso l'acqua può essere intrappolato nel corpo che provoca gonfiore dei tessuti. Pertanto, ogni giorno dovrebbe misurare la differenza tra la quantità di acqua e bevande urine. Inoltre, questa differenza deve notare che alla normale temperatura della pelle evapora 800-900 ml di liquidi al giorno.

 Se si decide di un corso di digiuno sull'acqua, è possibile scegliere tra uno, tre - e cinque diete. Alla vigilia del digiuno dovrebbe prendere un lassativo (estratto di corteccia spinoso). Al mattino, mettere un clistere per pulire completamente l'intestino. Mettere un clistere di pulizia giornaliera durante il digiuno. Uso consigliato questo decotto di erbe: salvia, erba o camomilla di San Giovanni.

 Durante il digiuno sull'acqua non limitatevi alla quantità si beve (Solo se vi è ritenzione di liquidi nel corpo).

 Ogni mattina dopo clistere dovrebbe fare ginnastica e poi fare una doccia. Ogni 1, 5-2 ore di riposo per 10 minuti. E 'severamente vietato fumare o essere in una stanza dove il fumo. Inoltre, non dimenticare che non durante il digiuno saliva preferibilmente rondine.

 Dopo ogni fame è molto importante per uscirne. Se si decide di trascorrere un solo giorno di digiuno in acqua da esso sarà molto facile. Mangia solo succhi di frutta, frutta, verdura, cereali con un po 'di burro o formaggio e cracker con un po' di pane.

 Se avete trascorso tre giorni in acquaConsigliamo di una via d'uscita di fame:

•  Il primo giorno. La mattina bere un bicchiere di acqua o succo diluito. Dopo 20 minuti, un po 'di prugne o fichi bagnato. Per la prima colazione, mangiare 100 grammi di carote grattugiate con yogurt o acido, o 100 grammi di polenta di grano saraceno e un paio di fette di pane croccante. Dopo 2 ore, bere un decotto di menta, rosa o erba di San Giovanni, con un cucchiaino di miele. Per il pranzo, mangiare 150 grammi di insalata con cavolo e le carote, zuppa di verdure, latte caldo. Invece le verdure possono mangiare 150-200 grammi di purè di patate. Cena permesso di mangiare 1-2 mele e bere un bicchiere di yogurt. Tra i pasti anche bisogno di mangiare più mele 3.
•  Il secondo giorno. Al mattino, bere la stessa come nel primo giorno. Anche la colazione è diverso dal primo giorno della dieta, ma può ancora aggiungere 10 g di burro. A pranzo nel loro cibo, aggiungere un po 'di aglio e 10g di burro. Per la cena e mangiare mele e bere yogurt. È inoltre necessario aggiungere 2-3 gherigli di noce.
•  Il terzo giorno. Per colazione cuocere lo stesso come nei giorni precedenti. È possibile aggiungere 20 grammi di burro in un pasticcio e 4,6 noci mandorle. Per il pranzo, mangiare una zuppa di verdure, 100 grammi di verdure stufate, insalata di verdure fresche, condita con olio di semi di girasole, 100 grammi di pane raffermo e 30 grammi di formaggio. La cena è permesso di mangiare 50 grammi di formaggio, insalata di cetrioli e cavolo fresco, condito con olio di girasole. Inoltre, bere una tazza di yogurt o kefir e mangiare un po 'di noci.

 Se aveste 4-5 giorni in sciopero della fameI primi due giorni fuori a spendere brodo vegetale diluito con acqua e succhi di frutta. Si può anche avere una piccola quantità di mele grattugiate. Poi altri tre giorni che il comportamento del sistema sopra.

 Internet Portale Country bellezza di condividere con voi uno dei problemi più pressanti del mondo moderno - sui disturbi metabolici.

 Molti potrebbero dire che il sovrappeso non è un motivo di panico, ma non possiamo accettare il fatto che questo fenomeno può essere un prerequisito per malattie gravi. Pertanto, molti medici raccomandano di mantenere il peso normale. Le persone con un aumento di peso sono spesso disturbate il metabolismo, cioè metabolismo. Disturbi metabolici nel Organizzazione Mondiale della Sanità chiamato "sindrome metabolica".

 Metabolismo: Che cosa è crisi metabolica?

 A proposito di sindrome metabolica spesso può essere ascoltato negli uffici di un endocrinologo, cardiologo o medico di famiglia. Ciò significa che nel paziente una serie di modifiche che comporta una profonda disturbi metabolici. La sindrome metabolica implica l'esistenza di tali violazioni:

 - Sovrappeso

 - Ipertensione

 - Aumento dei livelli di zucchero nel sangue

-dyslypydemyya

 Il prezzo per tutte le benedizioni della civiltà è diventata dieta squilibrata. Spendiamo molto meno energia rispetto, ad esempio, a metà del XX secolo. Così, secondo gli scienziati, nel 1960 persone al giorno di spesa 2500-3200 kcal, e ora - 2000-2800 calorie al giorno. Naturalmente, le persone che conducono una vita sedentaria, ridotto consumo di energia a 1000 calorie al giorno. Questa riduzione del consumo di energia è accompagnata da una riduzione dell'assunzione di cibo. Allo stesso tempo, il nostro corpo ha bisogno di nutrienti essenziali, tra cui vitamine, minerali e altri micronutrienti. L'assunzione di cibo Ridotto crea una carenza nel corpo di nutrienti.

 Carenza provoca varie malattie e disturbi.

 Come normalizzare il metabolismo e perdere peso?

 Ci sono molti modi per uscire da una crisi metabolica. Alcuni medici raccomandano di muoversi di più, spendere di più energia e naturalmente mangiare di più. Quindi, possiamo gradualmente normalizzare il metabolismo.

 C'è un'altra opzione: per limitare il flusso di calorie mangiando cibi a basso contenuto calorico ricchi di vitamine e micronutrienti. Questi prodotti includono frutta fresca, verdura, pesce, carne magra. I carboidrati sono i migliori da utilizzare nella forma di cereali (tranne semola). Essi contengono carboidrati trudnousvaivaemye che non aumentano i livelli di zucchero nel sangue. Il consumo di carboidrati cibo sotto forma di zucchero, dolci, pane, torte e cioccolato meglio minimizzato. Buono da mangiare alghe, in quanto migliora il metabolismo e il corpo contiene molte sostanze utili.

 Metabolismo e la dieta.

 Dieta veloce, purtroppo, portano solo a breve risultato. Poco dopo il ritorno alla normale dieta, il peso ritorna. Per normalizzare il metabolismo e normalizzare il peso, è necessario cambiare stile di vita e dieta per sempre. Cioè, l'attività fisica, dieta ricca di fare tutte le sostanze del corpo necessarie, in sostituzione a basso contenuto calorico alimenti ipercalorici. Per aiutarvi a contare le calorie tavola alimenti calorici. Per evitare difficoltà a normalizzare il corpo, è meglio pensare a una sana alimentazione. Ricordate che la chiave per una buona alimentazione figura ideale!

 Il digiuno sull'acqua Oggi incredibilmente popolare. Molte stelle russi e stranieri succedergli come dimagrante. Il digiuno sull'acqua davvero utile, ma dovrebbe avvicinarsi con la mente, senza fanatismo. Accade spesso che digiuno sull'acqua prende quasi un mese per la salute - un sacco di stress e possono portare in ospedale. Il digiuno sull'acqua - Non è solo l'astensione dal cibo. Ecco alcune delle loro raccomandazioni, ma le regole, perché il rispetto improprio di questi suggerimenti possono portare a conseguenze indesiderate.

 Così, il primo è l'uso di acqua naturale. Si consiglia di utilizzare distillata. Se si preferisce, si può bere l'acqua, e tinture e decotti. Ad esempio, un decotto o tintura di fianchi piantaggine e migliorare il processo di pulizia del corpo. Se l'acqua aggiungere un po 'di limone, che permetterà di accelerare la perdita di peso. Il digiuno in acqua - non è solo l'uso di acqua in qualsiasi quantità, anche ci sono alcune limitazioni. Con una grande assunzione di liquidi può causare problemi renali, come la grande vidtechy in tutto il corpo. La quantità di acqua da bere al giorno non deve superare i tre galloni. Per maggiore sicurezza misura migliore volume d'acqua del numero di urina.

 Il digiuno sull'acqua - Metodo di guarigione è piuttosto controversa. Molti medici non raccomandano di usarlo, si consiglia di limitarsi al cosiddetto pasto pesante. Al contrario, si consiglia di fame almeno un paio di giorni. Si ritiene che il digiuno il corpo riposa, quindi, l'energia e che non è stata digerire il cibo, ora andare alla guarigione del corpo. D'altro ed entrambi sono d'accordo fame può trattare esclusivamente con persone sane, o meglio senza controindicazioni per il rigetto acuto del pasto.

 E naturalmente digiuno sull'acqua assolutamente controindicato per i bambini e anche gli adolescenti.

 In giovane età è molto importante per ottenere le vitamine, grassi, proteine ​​e carboidrati. Se il corpo è carente in nutrienti, un bambino può continuare ad essere seri problemi con lo stomaco ed è possibile guadagnare insufficienza ormonale nel sistema endocrino. Allo stesso modo digiuno sull'acqua non dovrebbe durare troppo a lungo. Oggi si possono trovare molte recensioni in cui le persone condividono i loro sentimenti dopo un mese di digiuno. Tali dichiarazioni sono generalmente positive, ma quanto tempo la gente dopo il digiuno prolungato corpo ridotto dice no. Molto spesso dopo tali esperimenti richiesto un lungo corso di trattamento medico, e alcuni acquisita dopo pubblicare malattie acute diventano croniche. E 'importante rivolgersi a fame dietista a collaborare con uno specialista per tracciare l'intero periodo di rifiuto del cibo. Il digiuno sull'acqua ha i suoi vantaggi. Ad esempio, molti dopo questa esperienza davvero recuperare da vari disturbi. Inoltre è spesso sentito parlare della raffica incredibile di energia, grandi prestazioni, e migliora la memoria. Anche il mondo dell'arte hanno fatto ricorso a uno sciopero della fame per migliorare la loro attività intellettuale.

 Tuttavia digiuno sull'acqua - E 'un duro colpo per il corpo umano. Approccio è necessario con saggezza e alle controindicazioni più bassi non dovrebbero ricorrere ad esso. Se il digiuno viene utilizzato per il solo scopo - la perdita di peso, è un modo affidabile di sbarazzarsi di chili in eccesso, in modo da poter solo peggiorare le cose. Dopo il digiuno dovrebbe essere molto attentamente ritorno al cibo normale dieta. Il corpo è indebolito e hanno bisogno di mangiare piccole porzioni.