Il suo peso donne più spesso progettati primavera quando l'inverno vestiti e rendersi conto che troppo è stato lasciato raffreddare un po '. Entro l'estate dovrebbe perdere peso, e garantito sicuro.
 E in televisione e lampeggiava ancora postroynevshie migliorata e star dello spettacolo. Mi chiedo cosa che fanno è che la dieta è utilizzato per guardare così grande?
 Zhanna Friske sei giorni alla settimana segue una alimentazione separata, e il settimo indulge solo acqua e senza cibo. Questa donna ha una forza di volontà ferrea, perché non esiste dolci, vino, succhi di frutta, tè e caffè.
 Donna lussuosa Larisa Dolina usato a vivere in condizioni di lusso. È si limita anche nella dieta? Il cantante non mangiare dopo le sei di sera, in qualsiasi circostanza. E nella sua dieta piuttosto elenco di prodotti limitata. Il primo giorno che offre patate lesse e una pinta di yogurt, kefir e solo panna acida ulteriormente, yogurt e formaggio seguirono il Giovedi pollo bollito senza sale e yogurt di nuovo. Il sabato chicche: mele e prugne.

 Il giorno successivo solo acqua minerale. Larissa promette che settimana fuori sette libra, ma questa settimana, qualcosa che dobbiamo vivere ... Dopo harchuyeshsya come al solito, ma ora senza grassi, tagliente, dolce e farinacei.
 Nikolai Baskov quantità di cibo non limitarsi, non aderisce alla dieta e ancora perdere peso! Essa ha un proprio sistema. Carboidrati con acidi non interferire, grassi e proteine ​​con frutta acida non è mangiato. Zucchero e amido, latte, melone, anguria - ma separatamente. Dine nuovo solo sei. Mese basco caduto £ 8! Proprio come l'uomo comune a capire qualcosa che si può mangiare?
 Diete Maya Plisetskaya e Ludmila Gurchenko - solo eroi disinteressati. Mai patate, carne, uova, cioccolato.
 Nutrizionista Rinomato Maya sviluppato una dieta per la regina Sofia Rotaru, Speranza Babkin, limes Vajkule. Tre giorni - al vapore riso, i prossimi tre giorni - bollito di pollo senza pelle e grasso, tre giorni - verdure. C'è poco e spesso, e bere 2, 5 litri al giorno. Forse il laico più semplice e accessibile, dieta efficace.

 La parola "contorno" deriva dal verbo francese che significa "da riempire, decorare". Questo termine ha due significati: forniscono l'estetica del pasto e progettare con le spezie. Spesso utilizzato per questo ortaggio, in senso figurato tagliati e accatastati intorno al piatto principale. La cucina russa divenne noto come contorno, oltre a carne o pesce, che spesso servono patate, cereali, pasta, etc. Alcuni chef stranieri definiscono questo termine i pasti porzioni più piccole.

 Guarnire. Ricette e destinazione

 Ogni carni preferibilmente raccogliere che il sostegno, che permetterà di migliorare e valorizzare i suoi vantaggi. La regola generale - contorni di verdure a servire cibi grassi e ricca di luce - non aiuta sempre quando si tenta di fare una dieta perfetta. La realtà della ristorazione sovietica insegnò molte persone a credere che il classico accompagnamento di hamburger o pezzo di carne deve essere purè di patate, e ancora meglio - una porzione di cereali o di pasta. Catturare i nostri contemporanei di nutrizione e alimentazione separata cambiare questi punti di vista: ora ognuno capisca che deliziosi contorni non essere necessariamente utile. Senza alcun dubbio, è utile fornire lattuga carne e verdure acquose in un po 'di olio d'oliva. Ma non tutti possono accettare il fatto che si prende contorni solo benefici. Ricette che si concentrano sui colori, le calorie e la composizione chimica, sono destinati a essere impopolare. Insalata e patate - questo non è tutto ciò che può coesistere carne su un piatto. Prendere due piccioni con una fava, dopo aver preparato un contorno abbondante e la dieta, è possibile, se vi ricordate le verdure, che è cotto a vapore, funghi, riso selvatico e pasta integrale con farina.

 Per tutti i gusti

 Patate, invece di frittura possono essere cucinati nel forno in Irlanda. Per fare questo, è necessario inserire nel taglio padella (con scorza ben lavate) fette e cospargere con una miscela di olio di girasole e aglio. Patate al forno così lentamente digeriti che fritte e bollite, e quindi più utile e più facile. Broccoli può semplicemente far bollire per un paio - ha un sapore completamente indipendente e luminoso. Ma provate carota di ghiaccio in una miscela di olio di oliva e zucchero. Mettere in padella, attendere che il vykypyt e verdure acqua prodotta intorno schiuma caramello. Pollo, pesce, hamburger - questo è ciò che si adattano i contorni di cui sopra. Ricette di carni grasse richiedono prodotti più solidi. Ad esempio, il riso, in umido con zyroy e crespino, per pilaf. Queste spezie contribuiscono a agnello o di maiale ben zasvoyitysya. Saltata melanzane, peperoni e pomodori con una minima quantità di olio è adatto per gli spiedini di kebab e. È importante ricordare una proprietà, che dovrebbe avere tutti i contorni. Ricette in cui molta carne grassa, significa fornire a caldo. E che cosa è sul piatto accanto ad essa dovrebbe essere troppo caldo. In altri grassi animali indurisce nel tratto digestivo e innescare problemi di salute. Con bistecca tradizionalmente servito salsa calda e purè di patate. E 'auspicabile che era più leggera - senza burro e panna. Per sapore più forte può essere mescolare wasabi, pesto, aglio o formaggio con la muffa. 

 Vitello - una carne tenera che viene preparato molto più veloce di manzo. Utile e cordiale, magra e saporita. A vitelli da latte sono considerate delizioso. Molti metodi di cottura. Fritto, cotto, marinato vitello - ricetta può essere trovato su tutti i gusti!

 Carne con verdure

 Hai bisogno di:

•  Veal - 900 grammi.
•  Peperoni - 3 pezzi.
•  Carote - 1 pezzo.
•  Cipolle - 2 teste.
•  Pomodori - 5 pezzi.
•  Spices - al vostro gusto.
•  Pepe, sale e zucchero.

 Preparazione:

 Carne tagliato in grossi pezzi e cuocere in forno per un'ora o multyvartsi. Verdure Sbucciate e tritate, quindi aggiungere alla ciotola con carne di manzo. Aggiungere le spezie e 10 grammi di zucchero. Mantenere 40 minuti a 160 °.

 Arrosto di manzo

 Questa deliziosa e abbondante piatto che può essere sottoposto a pranzo oa cena.

 Hai bisogno di:

•  La carne di manzo - 500 grammi.
•  Patate - 5 pezzi.
•  Carote - 1 pezzo.
•  Cipolle - 1 testa.
•  Squash - 1 pezzo.
•  Aglio - 1 spicchio.
•  Latte - 150 grammi.
•  Salt, alloro e pepe.
•  Senape - 2 cucchiai.
•  Salsa di soia - 70 grammi.
•  Verdi.

 Come cucinare?

 1. La salsa di soia mescolata con senape e aggiungere la cipolla tritata.

 2. La carne tagliata a grossi pezzi e marinare per 3 ore. Poi friggere fino a doratura.

 3. patate e zucchine Sbucciare e tagliare a cubetti.

 4. Cipolle e carote grata. Per evitare lacrime scorrevano, immergere tutta l'acqua fredda.

 5. Grattugiare le verdure e l'aglio aggiungere la carne e friggere.

 6. In una pentola mettere le foglie di alloro, carne fritta con verdure e patate e zucchine. Mescolare il tutto e versare il latte. Cuocere in forno a 180 gradi 40 minuti. Il piatto abbondantemente cosparso di erbe fresche.

 Vitello dolce

 Ricetta per gli amanti dei piatti insoliti. La combinazione di carne tenera e dolce frutto in grado di soddisfare grandi e piccini!

 Hai bisogno di:

•  La carne di manzo - 1 kg.
  

  
  

•  Orange - 1 pezzo.
•  Apple - 1 pezzo.
•  Kiwi - 2 pezzi.
•  Peanuts - 100 grammi.

 Come cucinare?

 Kiwi e buccia d'arancia e grata. Da mele privarli dei semi e tagliatelo a dadini. Frittura di arachidi a fuoco basso fino a doratura. Risciacquo a base di carne sotto l'acqua corrente, tagliato in grossi pezzi e messo sul foglio. Orange e mix kiwi e striscio questa formazione vitello. Dividere sulla cima di una mela e arachidi. Cuocere in forno per un'ora a 180 gradi.

 Vitello Dietary

 Ricetta per giovani madri. Morbida carne e verdure mangeranno anche il bambino pickiest!

 Hai bisogno di:

•  Veal - 300 grammi.
•  Latte - 100 grammi.
•  Broccoli - 100 grammi.
•  Cavolfiore - 100 grammi.

 Metodo:

 Lavaggio Carne e tritarli finemente. Far bollire il latte per 45 minuti. Poi mettere la carne in una ciotola e aggiungere le verdure a vapore scongelati. Cuocere per 20 minuti. Se il bambino è piccolo, tutto sbattuto in un frullatore e fresco.

 Vitello "Ubriaco"

 La ricetta per la tabella di vacanza. Gusto di carne con noci e olive delizieranno i vostri ospiti.

 Hai bisogno di:

•  Veal - 500 grammi.
•  Almond - 50 grammi.
•  Olive - 200 grammi.
•  Cetriolini - 10 pezzi.
•  Formaggio affumicato grattugiato - 80 grammi.
•  Vino bianco secco - 150 grammi.

 Come cucinare?

 Lamiere tagliate di carne e friggere fino a crosta dorata, quindi aggiungere il vino e fate sobbollire per 15 minuti. Almond podrobyty in un frullatore fino briciole. Gherkin tagliato in cerchi. Per mettere un foglio di vitello, noci cappotto, cetrioli e olive ben messo carne sulla cima, cospargere di formaggio grattugiato sopra la superficie. Roast beef e noci - una combinazione insolita che delizia tutta la famiglia!

 Se si può chiamare una donna in carne e ossa, ma si vuole veramente rendere il vostro viso sottile, l'unica vera soluzione al problema, naturalmente, perdere peso o eseguire esercizi speciali! Ma la rendere visivamente il vostro viso sottile aiutare alcune cose importanti - questo taglio di capelli e trucco, e gioielli.

 Come fare un viso magro, massaggio viso e aerobica

 Aerobica Fare facciale bisogno dello specchio. Per questo pre aree problematiche Stendere sul crema per il viso - è bene idratare la pelle e prevenire l'insorgere di rughe durante la carica, che è importante.

 Aerobica viso migliora perfettamente il tono muscolareQuindi dovrebbe essere impegnata e individui magri, ma solo una volta al giorno, ma i proprietari pieno di persone - due volte al giorno.

 Là Esercizi che stretta e larga liftingEd emaciato - ben aiutare a mantenere i lati tonica.

 La perdita di peso rapida esercizi per il viso può fare a casa e in ufficio:

•  Spingere la mascella. Tira la testa indietro e il mento scivolare in avanti e cercare di afferrare il labbro inferiore superiore.
•  Metti la testa in giù, le mani sulla sua testa di accoppiamento e sollevare la testa con forza.
•  Gira la testa al posto giusto sulla guancia sinistra, girare la testa a sinistra, con il palmo fornire resistenza. Gli esercizi fanno 5 volte in ciascuna direzione.
•  Denti Zimknit. Il labbro inferiore leggermente tirare giù, i suoi angoli della bocca, i muscoli del collo molto tesi, rilassatevi.
•  Sostenere mento pugno. Abbassare la testa con una forza e disturbare stessi una mano. I movimenti possono essere qualsiasi: verso il basso, di lato, verso l'alto.

 Se si vuole rapidamente "si trova faccia", fare questi esercizi 2 volte al giorno.

 Buono favorisce la perdita di peso e massaggio facciale mento. Tuttavia, dovrebbe essere fatto regolarmente. Persona Stretch sotto l'asciugamano, facendo movimento accarezza il mento. Prendete questo per circa 2 minuti. Massaggiare utile da fare quando il lavaggio e asciugamano, preferibilmente pre-inumidire in tisane.

 Come fare un viso magro con il trucco?

•  Visivamente rendere viso sottile, utilizzando il trucco giusto. L'assistente sarà presente fard e cipria Skulpturyruyuschyy. Utilizzando blush nulla di complicato: hanno solo bisogno di mettere sugli zigomi.
  

  
   Per quanto riguarda la polvere Skulpturyruyuschyy, dovrebbe essere messo sotto gli zigomi (Nota: non il "occhio di bue"!).

•  Un importante e scelta dei cosmetici di tono. Powder selezionare toni marroni freddi, e soprattutto - che dovrebbe essere opaca. In nessun caso scintillanti! Ma l'uso di colori caldi arrossire, in forma neutra molto bene. Il tuo viso dovrebbe apparire fresco e naturale.
•  Un altro punto - blush e rossetto (O con il sole - nonostante che si utilizza spesso) a presentare tinta unita, "Temperatura".
•  L'enfasi nel make-up per fare in vista di. Se sei piccolo, è possibile "perdersi" in piena faccia e quindi non dovrebbero essere assegnati o ombre o eyeliner liquido.
•  Per quanto riguarda le labbra trucco, allora questo consiglio - piccoli o sottili labbra sottolineano la faccia piena e devono fare di più del volume. Per fare questo, preferisco scintillio rossetto e colori vivaci.

 Come fare un viso magro, capelli e gioielli

 Hairstyle visivamente molto cambia volto. Dimenticate frangia piatta - linee orizzontali fortemente completaAsimmetria - questo è quello che ti serve.

 Bob-bob taglio di capelli e la stessa lunghezza che non rientrano signore piene. Vladarkam ampi gradini singoli sono mostrati tagli di capelli e acconciature alto per capelli lunghiChe vanno dal solito "coda di cavallo" per il massimo che il saggio.

 Evidenziazione è pieno di donne, nonché separazione obliqua.

 Gioielli anche modificare visivamente aspetto - ricordate che. Orecchini lunghi decorati con i proprietari della rotonda, ampia, quadrata e piena di gente. I gioielli massiccia e pesante, di forma particolare rotonda solo sottolineare la rotondità del viso.

 Il fatto come altro si può fare una faccia sottileLeggi l'articolo Come ridurre le guance?.

 Cosa potrebbe fare una persona tecniche magre sceglieresti, ricorda che è necessario utilizzarli insieme a una dieta sana, esercizio fisico e, naturalmente, l'uso di cosmetici lisci e idratanti. Poi basta garantito il successo!

 Ogni anno per le donne stanno diventando sempre più importante domanda: come si fa ad affrontare più giovane? E 'il nostro biglietto da visita in grado di dire molto.

 La maggior parte delle donne stanno iniziando a pensare al loro aspetto solo quando vedono il riflesso nelle prime rughe specchio. Nessuno può fermare l'invecchiamento, ma ci sono metodi efficaci e collaudati che possono rallentare il processo di invecchiamento. Ringiovanimento del viso senza intervento chirurgico - è il modo in cui si sforzano ogni donna moderna. Qualcuno semplicemente senza soldi per le operazioni costose, altri si ammalano solo il pensiero di quello che potrebbe essere in clinica.
 Ringiovanimento del viso senza intervento chirurgico: Tips
 1) il cibo dovrebbe essere un completo ed equilibrato (tutti i giorni dovrebbero evitare cibi contenenti vitamina A, carotene e fibra)
 2) bere acqua non gassata pulito e,
 3) a volte coccolare la pelle con maschere naturali e lozioni
 4) Non lavare con acqua e sapone,
 5) una persona solo pulire asciugamano pulito e morbido,
 6) Mangiare molta frutta, meglio prendere con un colore brillante (hanno più antiossidanti)
 7) non fumare, la pelle perde elasticità nicotina e soffre di mancanza di ossigeno,
 8) Si deve essere regolare,
 9) una buona e riposante sonno - la chiave per un buon aspetto,
 10) non esagerare salati, dolci, piccanti, prodotti lievitati, conserve alimentari e bevande gassate
 11) non si ha subito diete
 12) dare tempo per l'esercizio, in quanto le donne sono coinvolte nello sport, di età molto più tardi.

 Come mantenere la pelle dei giovani: modi della gente
 • Per sbarazzarsi di pelle secca e le rughe possono fare trattamenti per il viso di patate. E 'abbastanza per cucinare una patata, mash e applicare sul viso. Mantenete la posizione per 15-20 minuti e risciacquare con acqua tiepida.
 • Per rimuovere il trucco, inumidire un batuffolo di cotone in acqua calda o un disco di cotone, metterlo in vegetali noccioli di albicocca olio o di pesca e movimenti circolari di luce rimuovere il trucco. Costantemente cambiare i dischi che prendono inquinamento e nuovo, ma rimuovere completamente il trucco.
 • La maschera di mela cotogna e esfoliare le cellule morte e leviga la pelle. Per preparare le maschere devono mele cotogne, griglia e mettere nel codice. Dopo 15 minuti lavare via tutto e applicare una crema nutriente.
 • leviga maschera Latte rughe e sbiancare la pelle. Mescolare il latte caldo e tuorlo d'uovo di gallina allo stato di panna acida. Applicare sul viso, dieci o quindici minuti, risciacquare con acqua e succo di limone. Allo stesso modo, se nessun allergia, questa maschera può aggiungere miele.
 Come si può vedere, non è così difficile rispondere alla domanda: come mantenere la pelle del viso giovanile? È importante amare se stessi, di godere di ogni giorno e di prendersi cura di se stessi.

 Il suo riconoscimento di questo ortaggio utile era ancora sotto Caterina II. Tuttavia, in principio è stato utilizzato solo per l'abbellimento decorativo. Ma nel corso del tempo, quando la gente imparato a conoscere le proprietà benefiche e il burro, e radici, spesso ospite sui tavoli non solo la gente comune e la nobiltà e divennero sedano profumato. Ricette da allora è cambiato e diventare più diversificata. Ippocrate scrisse che sconvolto quando i nervi di mangiare un sacco di sedano. Foglie si applicano alle carni consumate in insalate steli, radici - in zuppe, grazie a cui sono nutriente e densa. Da che migliorare la salute, la pace verrà e trovare un equilibrio tra realtà e desideri.
 Sedano. Ricette per tutti i giorni e non solo
 L'uso regolare di questa pianta ha ukreplyayusche su tutto il corpo, fornisce benefici anti-invecchiamento per la pulizia della pelle è più sana cercando capelli e gli occhi brillano. Insalate con pollo e sedano in loro, senza dubbio, sarà il momento clou di Domenica pranzo per tutta la famiglia.

 Pollo con sedano e mele

 Per preparare il piatto è necessario: sedano, petto di pollo, mele, uova, limone e maionese a basso contenuto calorico (per chi è a dieta). Root (circa 1 kg) Lavare, sbucciare, tritare nekrupnoyu strisce, cospargere con succo di limone, semi di girasole e schiacciarle leggermente con le mani. Allo stesso modo, preparare e tagliare cinque mele. Seno Bollito chop in piccoli pezzi. Tutto spostare in una ciotola, mescolate delicatamente e aggiungere la maionese a piacere, rametti di basilico guarnire o prezzemolo.

 Vitamina spogliatoio

 Per chi ama il sedano, insalata di verdure possono essere ricaricate salsa meravigliosa con panna acida.

 Con la panna acida coppa aggiungere circa 50 grammi di verde tritato sedano, un paio di spicchi d'aglio schiacciati, sale qb, buon ritmo con un mixer.

 Un minimo di fastidio - il massimo beneficio

 Provate a cuocere il sedano. Le ricette di seguito, molto semplice. Ad esempio, le uova gustosi e sani dalla radice è preparato rapidamente e facilmente. Lavare il medium pair sedano, sbucciare e cuocere in poca acqua salata finché sono teneri. Mettere in un frullatore, aggiungere i pezzi di 5 spicchi d'aglio, di base 15 noci. Condire con pepe, sale, prezzemolo tritato, olio di girasole, aceto (mela), picchiato. Tradurre le uova in una ciotola di insalata, cospargere con le uova tritate. Gli amanti del esotica può preparare zuppa di sedano francese. Si dovrebbe preparare sedano, lavare, sbucciare, tagliare a fettine e far bollire in un litro di brodo di mezz'ora. Morbido strofinare radice attraverso un setaccio. Traduci zuppa purea, zuppa data ebollizione e aggiungere 5-6 cucchiai di farina di riso diluito in acqua fredda, versate in ciotole e riempire con il tuorlo d'uovo. Rozsmakuyut e amore sedano, le ricette sono così diverse che si può prendere un piatto per tutti i gusti! Questa pianta è universale, nel corso sono e steli e foglie e radici. Da insalate di verdure piccante possono essere preparati, salse, insalate, zuppe, piatti principali e dessert anche. Se davvero a cuore la vostra salute, spesso includono un menu principale unica per il trattamento e la prevenzione delle malattie. 

 Belle gambe - L'orgoglio e l'ammirazione delle donne negli uomini. Ora il clima estivo Voglio mostrare la bellezza delle loro gambe. Se per raggiungere la forma ideale ha ancora bisogno di lavoro, iniziare a farlo oggi, tanto più che il senso di cambiare la forma e l'aspetto delle gambe, ti fanno sentire più a suo agio.

 Prima malcontento gambe possono essere causati alla forma. Naturalmente, la deformazione delle ossa e altri cambiamenti nella forma dei piedi per correggere solo aiuto della medicina. Stiamo parlando di difetti estetici come i bovini eccessivi o gambe completezza.

 Bella, intelligente e resistenti gambe attirato gli occhi non solo gli uomini ma anche le donne. La capacità di mostrare la bellezza delle proprie gambe aumenta l'autostima e migliora l'umore. Per ottenere una buona forma utilizzando esercizio. I proprietari di gambe piene per iniziare bisogno di perdere pesoRivedere completamente la vostra dieta. Solo in questo caso ammonta gambe sarà notevolmente ridotto. Nella dieta sarà dato il tempo e la perdita di peso sport non è sempre vantaggioso per la forma del corpo, portando a rilassamento cutaneo e muscolare.

 Per evitare che ciò accada, iniziare a impegnarsi in ogni giorno. Se avete un bambino, la lunga e dinamica passeggiata con lui nel l'aria fresca aiuterà a raggiungere la desiderata, e non prenderà questo come un dovere quotidiano. Buone muscoli di lavoro dei polpacci e tacchi a piedi in punta di piedi intorno alla casa. Trova esercizi per le gambe, contribuendo a ridurre il loro volume, non è difficile, soprattutto su Internet.

 Ragazze magre bisogno di lavorare sulla creazione di volume supplementare che apparirà se si impegnano in allenamento della forza. Esercizio universale è lo squat con i pesi. La pratica regolare sarà presto dare risultati.

 Nella forma ideale la bellezza dei piedi interpretazione e il loro aspetto curato. E 'importante prestare attenzione alla ceretta regolare. Ora, in aggiunta alle donne rasatura convenzionali possono scegliere altri modi per affrontare i peli superflui. Questo può essere laser o fotoepilazione, o Bioepilazione shuharinh. Le opzioni sono molte, soprattutto, trovare un più appropriato. E, ovviamente, non dimenticare la pedicure - una parte importante della cura di gambe.

 1. A piedi le scale.
 Salire le scale brucia 11 calorie di una persona per un minuto - che è quanto si sarebbe speso, in esecuzione jogging.
 2. Assist lo stomaco.
 Una tazza di tè alla menta dopo i pasti favorisce la digestione e prevenire il gonfiore.
 D. Non dimenticare i piedi.
 Per i piedi erano morbidi come un bambino, non essere pigro e nutrirli vidluschuvaty.
 4. Scarica il comunicato.
 Per diventare un ventre piatto, non dimenticate di fare un esercizio di speciale: Sdraiatevi sul pavimento, ginocchia piegate, i piedi premere verso il pavimento, le mani - sul retro. Tendendo i muscoli addominali, alzare il busto in modo che il pavimento e tagliare le scapole. Mantenere questa posizione (lentamente contare fino a quattro), quindi opuskaysya indietro. Aria Ispirato sdraiato sulla schiena, e salendo - espirare.
 5. raddrizzare i capelli.
 Donna con capelli lisci sembra più sottile da fili verticali diretti.
 6. Scegliere colore.
 Indossare abiti una sfumatura. Non importa quello che sarà - nero oa colori - si creerà un effetto visivo di una silhouette sottile.
 7. frutti.
 Ad esempio, albicocche secche, prugne, fichi - sono ricchi di vitamine e oligoelementi.
 8. Scegliere il cioccolato.
 Tenete a mente che l'unico scuro utile - era un sacco di zucchero e cacao (circa il 70%). Essa aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e, quindi, il vostro desiderio di mangiare dolci in grandi quantità.
 9. mangiare regolarmente.
 Se non avete avuto la colazione, il pranzo invece seduto in un incontro con il capo, e rompere panino morso veloce nel vostro corpo semplicemente non rimarrà forze belle.
 10. fare amicizia con lo sport.
 Ricordate - una qualità importante, non il numero di classi. Anche allenamento breve dieci minuti può migliorare la vostra figura.
 11. indossando tacchi.
 In primo luogo, allungano visivamente la gamba. In secondo luogo, quando si è sui talloni - muscoli e gambe tirato aspetto più sottile. Tuttavia Evitare cinghie alle caviglie - che annullano l'effetto della proroga, e non si dovrebbe indossare scarpe piattaforma - hanno appena rovinare la silhouette.

 Tenete a mente che l'ideale - talloni non superiore a 5 cm.
 12. Non abusare diete.
 Gli esperti dicono che questo porta ad una riduzione della massa muscolare, metabolismo lento e, di conseguenza, alle aumentate esigenze dell'organismo in alimenti grassi. Essi offrono soluzioni semplici non possono che ci chiedono è, e la fame della mente.
 13. Spesso ridere.
 Quando si ride di cuore, muscoli addominali ridotti attivamente.
 14. Amare pompelmo.
 Il loro succo - un diuretico naturale che allevia l'edema. Inoltre, è molto ricco di vitamina C, in modo da bere succo di frutta di una pompelmo, si ottiene una vera sferzata di energia!
 15. Tenere traccia delle calorie.
 Evitare grassi e ad alto contenuto calorico alimenti stessi, come le patate e dolci. Preferisco riso cotto, salsa di pomodoro, pesce e verdure.
 16. Tenere la destra.
 Buona postura non solo aggiunge alla crescita, ma promuove anche respirazione più profonda, come risultato - l'arricchimento delle cellule con l'ossigeno.
 17. proteine ​​rispetto.
 Una dieta ricca di proteine, aiuta il corpo a controllare l'appetito e produrre il glucagone, la cui mancanza si stanno iniziando molto grasso. Vuoi rozscheplyuvalysya rapidamente grassi nel corpo - mangiare pesce e legumi.
 18. Per combattere la cellulite.
 Per la pelle liscia, provare a utilizzare capsule anti-cellulite. Questo supplemento clinicamente testato creato per alleviare l'effetto di "buccia d'arancia".
 19. Orologio gradi.
 Alcol - è calorie e gonfiore sul viso. Eliminare completamente l'alcol - è ideale, si vuole lottare per, ma è molto difficile da raggiungere. Possibile compromesso - bere vino bianco mescolato con acqua minerale.
 20. Non sentitevi in ​​colpa.
 Di solito il cibo tira fuori di noia o di solitudine, in modo da provare a mangiare in compagnia - si potrà mai (e improprio) mangiare prelibatezze peso.

 Il tuo rapporto con il marito è cambiata radicalmente dopo aver perso peso per venti sterline, sono stati promossi al lavoro o aprire la propria attività? È ancora adoro l'uomo, ma la sua mano sente freddo e antipatia. No, le persone non sono smesso di amarti, è solo geloso. Gli uomini l'invidia non può essere ignorato e non pensarci. In meno di un anno, come la vostra famiglia felice iniziare scandali, controversie, e la gente impressionare azioni scorrette. In generale, gli uomini sono gelosi delle loro mogli alla loro ascesa professionale, ma ci sono anche giovani che possono causare anche l'aspetto.
 Negli ultimi anni, sempre più uomini l'invidia nasce dal fatto che le donne sono in concorrenza con gli uomini a parità. Così gli uomini e le donne cercano di fare di tutto per tenere unita la famiglia, nonostante il fatto che il leader della famiglia e minatori, per lo più, è una signora. Se ritieni che si invidia la gente ha cominciato a prendere con urgenza l'azione.
 La moglie dell'uomo è geloso del successo del lavoro, e che lo spinge a cercare modi per raggiungere la loro carriera. Non c'è niente di sbagliato in questo. Tuo marito sta migliorando con voi e cercare di competere. L'uomo - un concorrente di nascita, ma quando la gelosia non si trasformi in desiderio di diventare più alto e più ricco in stato di coniuge dovrebbe suonare l'allarme. Uomo Flabby provvederà capricci, si beve e scompaiono durante il fine settimana.

 Alcuni giovani vento romanticismo sul lato. Le vostre azioni dovrebbero essere intraprese. Assicurarsi che dicono in famiglia. Anche minore pensi cose possono ferire un uomo. Cerca di non restare al lavoro e dedicare più tempo alla famiglia. Non dire al marito dei loro successi. Se il tuo stipendio è molto più elevata rispetto ai guadagni degli uomini, screamo questo fatto. Parte del denaro dato mia madre per la custodia.
 Ci sono alcuni uomini che sono gelosi di apparizione della moglie. Si guarda attraente e presentabile, e sullo sfondo del suo popolo è un fallimento. Alcuni giovani come essere una moglie attira l'attenzione, ma la maggior parte degli uomini si sentono dei mostri vicino bellezze. Essi credono che ci sarà un momento in cui una donna si rende conto quanto è bello e trovare un uomo durante il sesso. Questo tipo di gelosia porta sempre alla gelosia. A volte le persone non si sentono inutili, comincia a flirtare con le signore in presenza di sua moglie. Cercate di dimostrare l'amore di sua moglie. Mostra il tuo rapporto in pubblico, non solo a casa. In strada, tenere la mano e si abbracciano. Se siete presenti insieme ad una festa, cerca di rimanere indietro rispetto agli uomini quando si sta chattando con gli amici. Regali marito sfera, dà loro un viaggio per due a casa per le vacanze e invitano ristoranti.

 Ogni anno per le donne stanno diventando sempre più importante domanda: come si fa ad affrontare più giovane? E 'il nostro biglietto da visita in grado di dire molto.

 La maggior parte delle donne stanno iniziando a pensare al loro aspetto solo quando vedono il riflesso nelle prime rughe specchio. Nessuno può fermare l'invecchiamento, ma ci sono metodi efficaci e collaudati che possono rallentare il processo di invecchiamento. Ringiovanimento del viso senza intervento chirurgico - è il modo in cui si sforzano ogni donna moderna. Qualcuno semplicemente senza soldi per le operazioni costose, altri si ammalano solo il pensiero di quello che potrebbe essere in clinica.
 Ringiovanimento del viso senza intervento chirurgico: Tips
 1) il cibo dovrebbe essere un completo ed equilibrato (tutti i giorni dovrebbero evitare cibi contenenti vitamina A, carotene e fibra)
 2) bere acqua non gassata pulito e,
 3) a volte coccolare la pelle con maschere naturali e lozioni
 4) Non lavare con acqua e sapone,
 5) una persona solo pulire asciugamano pulito e morbido,
 6) Mangiare molta frutta, meglio prendere con un colore brillante (hanno più antiossidanti)
 7) non fumare, la pelle perde elasticità nicotina e soffre di mancanza di ossigeno,
 8) Si deve essere regolare,
 9) una buona e riposante sonno - la chiave per un buon aspetto,
 10) non esagerare salati, dolci, piccanti, prodotti lievitati, conserve alimentari e bevande gassate
 11) non si ha subito diete
 12) dare tempo per l'esercizio, in quanto le donne sono coinvolte nello sport, di età molto più tardi.

 Come mantenere la pelle dei giovani: modi della gente
 • Per sbarazzarsi di pelle secca e le rughe possono fare trattamenti per il viso di patate. E 'abbastanza per cucinare una patata, mash e applicare sul viso. Mantenete la posizione per 15-20 minuti e risciacquare con acqua tiepida.
 • Per rimuovere il trucco, inumidire un batuffolo di cotone in acqua calda o un disco di cotone, metterlo in vegetali noccioli di albicocca olio o di pesca e movimenti circolari di luce rimuovere il trucco. Costantemente cambiare i dischi che prendono inquinamento e nuovo, ma rimuovere completamente il trucco.
 • La maschera di mela cotogna e esfoliare le cellule morte e leviga la pelle. Per preparare le maschere devono mele cotogne, griglia e mettere nel codice. Dopo 15 minuti lavare via tutto e applicare una crema nutriente.
 • leviga maschera Latte rughe e sbiancare la pelle. Mescolare il latte caldo e tuorlo d'uovo di gallina allo stato di panna acida. Applicare sul viso, dieci o quindici minuti, risciacquare con acqua e succo di limone. Allo stesso modo, se nessun allergia, questa maschera può aggiungere miele.
 Come si può vedere, non è così difficile rispondere alla domanda: come mantenere la pelle del viso giovanile? È importante amare se stessi, di godere di ogni giorno e di prendersi cura di se stessi.

 Questo veramente bello ed incantevole danza orientale è in grado di guidare chiunque pazzo che vede. Bello il movimento, giocare con gli occhi, i movimenti delle braccia, cosce e gambe pronunciato

 Inoltre, la danza del ventre è molto utile per gli organi femminili interni ed è una tendenza di fitness molto efficace e popolare. Questa danza può essere appresa non solo in palestra o in corsi speciali.

 Come iniziare a studiare la danza?

 Naturalmente, lo snap iscriversi in classi con danza orientale e studiare sotto la stretta sorveglianza di un istruttore. Tuttavia, non ogni donna moderna ha abbastanza tempo libero per questo, e forse le finanze non sono progettati per tali scopi. Questo è il motivo per cui vi è un metodo che permette di imparare questo meraviglioso ballo ballo a casa.

 Per lo studio, è necessario video lezioni che si possono trovare on-line, vestito per l'occupazione, e di un paio d'ore a settimana di tempo libero e di buon umore. Questa danza può ballare solo di buon umore, perché si tratta di qualcosa come la meditazione. Ti senti ogni muscolo del suo corpo, il corpo di comunicare con la forza del pensiero, sentimento, come la musica comincia a muoversi al ritmo e fare tutti i movimenti e le nuove relazioni.

 Cosa muove dovrebbe imparare per primo?

 Naturalmente, protozoi, o altrimenti, base. Accendere il tutorial video o qualsiasi tipo di musica, preferibilmente lento orientale. Questa musica vi aiuterà a capire il principio della danza, insegnate di collegare il movimento e il ritmo della musica, che è molto utile in futuro, quando si esegue rapporto complesso. Quindi, danza del ventre sono solo i piedi, cosce e braccia. Tutte le altre parti del corpo rimane immobile.

 Cosa muove i fianchi sono incontrati?

 Quindi, per iniziare, cercare di padroneggiare i movimenti dei fianchi. Le mani possono mettere su una cintura o diluito in diverse direzioni. Mettere la larghezza Piedi spalle, piegate le ginocchia leggermente e provare alternativamente alzare ed abbassare ogni coscia. Provate a farlo in tempo per la musica. Durante l'esecuzione di questi movimenti assicurarsi che le spalle rimangono immobili e non tagliati fuori un piede dal pavimento. Danza del ventre coinvolge non solo i movimenti fluidi e ritmici e, raggiungendo fino a scuotere i fianchi.

 Provare ad accelerare un po ', poi di più, di più, e, infine, cercare di portare il traffico a tale frequenza che visivamente assomigliano agitazione. Se si utilizza per la pancia lezioni di ballo sono speciali, decorati con monete, si sentono i loro polmoni e campanelli eolici.

 Una volta padrone di questo movimento, poi provare il movimento dell'anca che vi ricorderà l'infinito segno. I fianchi desidero richiamare il segno in aria. Quindi provare a collegare il primo e secondo movimento musica.

 Cosa movimenti per eseguire le mani?

 Come già accennato, è necessario iniziare la presa della mano sulla vita o sciogliere un partito. Una volta che le gambe e fianchi movimenti sfruttati al massimo, è possibile collegare le mani. Per fare questo, provare a spostare le anche di tenere le mani direttamente di fronte alla prima in un senso e poi un altro. Se la spalla destra è salito, le mani devono muoversi verso sinistra e viceversa, se la coscia sinistra sparita, le mani devono muoversi verso destra. Spazzole in questo caso seguire il traffico che vi ricorderà se zachiplyayutsya dita marmellata o miele dal recipiente e poi offrire al pubblico. Così fianchi iniziato a muoversi, mano disegnato marmellata bracci mobili in direzione opposta.

 Che passo utilizzato in ballo?

 Naturalmente, solo stare fermo e oscillare i fianchi in direzioni diverse, non significa che avete imparato a ballare la danza orientale. Per il movimento in danza del ventre è utilizzato per passo in più. I passaggi devono essere piccoli, quasi sul posto. In questo caso, si creerà l'impressione che galleggiare in aria. Come da un elemento ad un altro con movimenti circolari fianchi. Per fare questo, dopo fianchi potryasyvaniya, provare a cerchio intorno al vostro asse. Tuttavia, mantenere il corpo e il collo è rimasta la stessa linea, che non è appoggiato. Ricordate, solo anche in movimento.

 Come imparare a giocare il vostro stomaco?

 Tutti hanno visto i maestri di danza del ventre li ordinate rapidamente. In questo movimento, nulla è impossibile, ma di imparare ha richiesto un lungo allenamento. Per iniziare, cercare di coinvolgere l'intero addome e poi lasciare che le sue diverse parti gradualmente. Ad esempio, è trascinato l'intero addome, poi lasciate ventre, poi la zona ombelicale, e la zona dello stomaco. Quindi provare in direzione opposta a fare lo stesso. Dopo questo esercizio è stato quello di andare, può accelerare il ritmo, esplorarla e passare a un più alto.