Come perdere peso in vacanza. All inclusive è un ostacolo e fonte di armonia

 Estate - viaggio nel tempo, le impressioni vivaci, nuove conoscenze e di altri piaceri, che sono così desiderosi di immergersi in vacanza. Avete già visto nei sogni stessi - abbronzato, sottile e stringere sotto il caldo sole del Mediterraneo.

 Invidio i punti di vista delle donne e entusiasta - gli uomini si scortano sulla spiaggia, discoteca, gite. Riposo è stato un successo, e si sono trasportati lungo i piacevoli ricordi e souvenir. Ma, purtroppo, i sogni spesso in contrasto con la realtà.

 Tutto l'anno si lavora di sudore perché il lavoro è eterno lavoro urgente, e non ha avuto il tempo di dire nulla ottenere in palestra e semplicemente passeggiare attraverso il parco durante il fine settimana. Ogni Domenica avete promesso solennemente di seguire un programma di perdita di peso dieta dieta un'altra diavolerie.

 È anche comprato tutti i prodotti necessari, ma di stampo dieta yogurt in modo sicuro in un angolo lontano del frigorifero, sostituito al posto della cena cioccolato e tardiva la cena. E come risultato il giorno prima della partenza peso darvi deludente figura anticipata e ha comprato un costume da bagno, non si siede come una ragazza dalla pubblicità.

 E di fronte a voi in attesa di un test serio in forma di colazione, pranzo e cena in hotel ogni tua compreso. E si sa in anticipo che non si può resistere un sacco di chicche e dolci da cui semplicemente rotti tavoli stand-up.

 Come perdere peso in vacanza sul circuito, all inclusive

 Ma non tutto è perduto. In realtà, i circuiti di potere all inclusive, che ha reso così popolare hotel in Turchia, non solo aiuterà a non aumento di peso, ma anche perdere peso. E al ritorno dalle vacanze, molti non riconoscerà una bellezza sottile conciate che ha guadagnato peso durante il lungo e freddo inverno si.

 Piuttosto attenersi al buon cibo, hanno una forte volontà e peso senza sforzo. Inoltre, non vi è alcuna necessità di preparare i propri pasti servono come un bel bonus e si concentreranno sul raggiungimento di questo obiettivo.

 La base della perdita di peso in vacanza fare tre pasti al giorno con spuntini durante il giorno possibile. Le dimensioni delle porzioni per 1 pasto: per i prodotti proteici (carne, pesce) - una palma per i carboidrati (cereali, pasta) - pugno, verdura e frutta equivalere a una manciata.

 Colazione

 Adatto per la prima colazione: succhi di frutta freschi, tisane, caffè biologico, pane tostato con pane integrale, farina d'avena, formaggio magro, uova strapazzate, uova fritte con verdure, uova in camicia o sode e insalata mix o verdure fresche.

 Inoltre, non dimenticare le bevande al latte magici, ayranom che placa la sete perfettamente e nutre il corpo con le necessarie batteri lattici.

 Pranzo Campione: insalata di cavolo fresco con uvetta, carota grattugiata e finocchio, condita con yogurt naturale, uova sode, pane tostato con una fetta di formaggio e mirtillo marmellata, una tazza di caffè biologico o tè senza zucchero.

 Pranzo in ristorante

 A pranzo preferire minestra cittadino turco di ceci, Cherba, lenticchie e pomodoro. Adatto anche vegetale o brodo di pollo, ma se preferite contorni, la scelta migliore sarà couscous.

 E 'meraviglioso piatto orientale, con sede in qualche modo viene trattata chicchi di grano (cuscus) con verdure, erbe e spezie. Couscous è una fonte eccellente di proteine, nonostante il fatto che è grana, ed una fonte di vitamine e minerali.

 Se si preferisce la carne, preferiscono tenero, vitello brasato con verdure, risotto con pesce o pollo spiedini. Non dimenticare le verdure.

 Esempio cena: parte Cherba di lenticchie verdi, pollo alla griglia, melanzane al forno con salsa di erbe e yogurt naturale.

 Facile e divertente da essere frutto spuntino che deve essere utilizzato separatamente dal resto del cibo, ma non prima di 2 ore dopo l'ultimo pasto. Non puoi limitarti godere i tuoi preferiti tipi di frutta e bacche, ma non dimenticate che il loro totale non superi le due mani giunte.

 Cena

 La cena al ristorante - certamente il pasto più intensa e variegata della giornata. Venendo migliori pasti, spuntini e dolci. E ci deve essere particolarmente attenti a scegliere un menu, in modo che la digestione rallenta la sera, e tutto inutili particolarmente intensa depositato sui lati.

 Siamo in grado di godere i frutti di mare in umido, arrosti, stufati di verdura o sauté, pesce, insalate e piatti caldi alla griglia. Se lo si desidera, è possibile aggiungere bicchiere cena di vino bianco secco o rosso, a seconda del tipo di carne o pesce che si mangia.

 Un buon dessert può essere preparato da un cittadino in stile turco zucca cotta con noci di miele e salsa tahin.

 Esempio cena: levrek (un tipo di branzino) Insalata alla griglia con avocado, rucola e pomodorini, un bicchiere di Chardonnay con fichi secchi come dessert.

 Come per accelerare il processo di perdita di peso in vacanza

 Inoltre, non dimenticare che la perdita di peso può accelerare trova palestre in loco, hammam, SPA-center. Se ci si impegna in solo un noioso - unirti a gruppi, leader animatori sportivi, e godere di programmi giornalieri al punto fitness, aerobica, yoga, danza del ventre. O semplicemente kataysya bicicletta, giocare a beach volley e un ballo in discoteca.

 Quando tranquillamente volare questi brevi giorni di riposo, si scopre assolutamente imprevisto che non solo recuperato dall'hotel raznosolov e sbarazzato di chili di troppo, che senza successo combattuto per lungo tempo.

 E tornando a casa può condividere con gli amici sorpresi dalla nuova Come perdere peso in vacanza chiamato all inclusive!

 Dieta per la depressione aiuta produrre l'ormone della felicità

 La depressione - è una delle malattie più comuni del nostro tempo. Solitudine nella grande città era un fatto normale continuo stress è diventato un modo di vita e la mancanza di vitamine, pesante routine quotidiana, di cattivo umore ritenuto cose assolutamente banali e mondani.

 Di conseguenza, la depressione è una grave malattia psicologica e regolare. Fortunatamente, in questi giorni molte malattie sono trattati con successo, e la depressione tra loro. Disponibili farmaci specifici - antidepressivi.

 Ma il più efficace è un trattamento completo. Esso comprende fitoterapia, riflessologia, apiterapia e la dieta antidepressivo.

 Il menu comprende sostanze dieta ricca di sostanze nutritive e vitamine. Poiché sappiamo che la depressione di solito fisiologicamente associati con il cibo malsano, stanchezza e la fatica del corpo.

 Dieta mira a migliorare l'umore e stabilizzare le emozioni.

 Diete Durata solito calcolati a settimana. Naturalmente la dieta non può eliminare tutti i problemi e causare depressione, ma il cibo armoniosa porta alla normalizzazione di sfondo emotivo e psicologico.

 Alimentare e pasti inclusi nel menu dieta per depressione, contribuire allo sviluppo o seratonyna ormone della felicità, contiene vitamina E e vitamine del gruppo B, nonché antidperessanty - acido folico, selenio, triptofano.

 Esso comprende - pollame, fegato di manzo, pesce, frutti di mare, uova, latticini, ortaggi, frutta e bacche, noci, legumi, crusca di frumento, condimento rosmarino sembra, dragoncello, basilico, Regan, cioccolato fondente, erbe cocktail di erbe.

 Stima menù del giorno:

 A colazione offerta mangiare uova sode, pane con formaggio, il prezzemolo, il tè e il cioccolato fondente (30 grammi).

 A pranzo vi consigliamo di mangiare l'insalata di frutta con kiwi e mandarino, condita con yogurt e cosparso di noci grattugiato.

 Per il pranzo: spezzatino di tacchino con verdure e panna acida, insalata con cetrioli e pomodori con formaggio o formaggio feta, olio di oliva, il meglio mangiare banane dessert con panna montata.

 Al pranzo offerto tè alla menta con marmellata di ribes.

 Cena nella dieta può essere costituito da trote, al forno con formaggio, insalata di trote e asparagi.

 Per dessert può essere deliziosa cioccolata calda.

 E di notte per migliorare il sonno consiglio di bere estratto di iperico.

 Prima di andare su una dieta, le regole di base

 Oggi, molte donne sono in sovrappeso. Articolo sulle regole più importanti che dovete sapere sulle donne a mantenere la perdita di peso nel vostro corpo forte e sano.

 E voglio avere una figura snella, indossando abiti che piace, non indossare grande, nascondendo tutto. Ma come perdere peso!? Pertanto, molti del gentil sesso sedersi sulla dieta spietata e brutale la perdita di peso. Ma non sanno o sospettano che muoiono di fame e quasi qualsiasi cosa commestibile senza l'utilizzo di queste signore non solo rovinare uno stomaco, ma poi il guadagno rischio chili di troppo.

 Prima di andare su una dieta

 Tutti i dietisti dicono all'unanimità sempre che avete bisogno di perdere peso con saggezza! E per risolvere questo problema, spiegheremo le tue azioni, perché qualsiasi dieta eccellente richiede il rispetto rigoroso di regole. Le azioni che vi aiuterà a imparare come perdere peso senza sforzo e danneggiare il vostro corpo.

 Possiamo distinguere regole di base a seguito della quale non si sente dieta detrimento:

 1) Seduto su una dieta dovrebbe sempre consultare un medico. Come una donna è la stessa dieta può aiutare, ma solo ferito un'altra. Ciò è dovuto alle caratteristiche interne dell'organismo. Perfetto per nutrizionista sviluppato una dieta speciale, tenendo conto di tutte le sfumature.

 2) Ogni individuo perdere peso è necessario ricordare la regola d'oro: ". Il più veloce il peso è, più velocemente si ritorna più tardi" Quindi, in ogni caso non dovrebbe sedersi su una dieta, in base al quale la settimana si può perdere fino a 10 chili di peso. Normalmente considerato una perdita di peso di non più di 2-3 kg a settimana.

 La perdita di un gran numero di chili in un tempo relativamente breve periodo di tempo non soltanto significa cento per cento in peso di ritorno durante la transizione ad una dieta normale, e questa velocità, perdita di peso inflitto gravi danni allo stomaco, che potrebbe poi portare a malattie gravi.

 3) sedersi su una dieta rigida proprio non può. È necessario come gradualmente a riassumere questo corpo. In primo luogo, smettere di mangiare di notte. Prova massimo sala entro sette di sera. Porzioni limite. È meglio mangiare spesso, ma in piccole quantità.

 Una volta alla settimana, trascorrere giorni di digiuno. Ma questo non significa che tutto il giorno vietato nulla da mangiare. Cena è un deve, ad esempio, per allungare il giorno 1-1, 5 kg di mele. O bere per circa 1 giorno, 5-2 litri di yogurt magro.

 Già oggetto di questo: ecco le regole piuttosto complesse, un mese può osservare una leggera perdita di peso. Solo allora si potrà sedersi su una dieta.

 4) Seduto su una dieta, è necessario ricordare che lungo seguono una dieta alimentare specificata non può in nessun caso. Poiché dieta comporta utile per limitare grassi o carboidrati umana e lungo rigetto della loro applicazione come dannosi per il corpo nel suo complesso.

 5) Dopo la dieta, non è possibile tornare immediatamente alla normale dieta. Per stomaco è così difficile. Pertanto, si dovrebbe gradualmente introdurre una piccola quantità nella vostra dieta alimenti è vietato l'uso nella dieta. Si raccomanda di seguire dopo giorni di digiuno. Questo aiuta a mantenere una condizione di forma decente.

 In base al presente: qui ci sono semplici regole, si può ragionevolmente breve periodo di tempo per portare la figura in ordine. Ma dobbiamo ricordare una cosa, una dieta per mantenere il peso al livello desiderato è estremamente difficile. Pertanto si raccomanda di eseguire un ulteriore esercizio, facendo particolare attenzione al problema del corpo.

 Figura pear - cosa indossare e come uscire da questa situazione ragazza

 Pochi possono vantare forme ideali. Per tutti i loro difetti. Gli unici inconvenienti sono che solo nella percezione soggettiva. Ad esempio, la cifra "pera": le spalle relativamente fragili e cosce enormi. Per inciso durante mondiale questo tipo di figura è stata considerata un vero classico Frau.

 La maggior parte delle donne tedesche hanno cosce pesanti, ma è considerato un segno della razza ariana (che i nazisti venerato come il più alto).
 Tuttavia, nella società moderna, alcune altre opinioni sulle ideali a cui estendere la fiera metà del genere umano. Come gestire la cosa? Hai diverse uscite: chirurgia plastica (metodo troppo radicale), una serie di esercizi e diete (come la chirurgia plastica, questo metodo non sempre aiutano) e trucchi piccoli delle donne. Cosa c'è di più facile che nascondere alcuni difetti?

 Se si figura hruschevidnaya semplicemente distrarre l'attenzione dai fianchi. Enfatizzare sul petto o in vita. Come fare - si decide: applicazione per camicie, collane lunghe, elegante cinturino in vita trascinato ...
 "Pere" abiti ideali e gonne volanti o fianchi stretti, caviglie o al ginocchio. La cosa principale - per attirare l'attenzione di tutto il mondo per la vostra dignità. Se hai belle gambe - flirty aprirli alle ginocchia, fianchi nascosto sotto scorre gonna a pieghe.

 Se ritieni di avere bei seni - utilizzare il collo.

 Un altro dettaglio che ti aiuta cosce enormi visivamente lisce - colori. Combina un fondo nero che stroynyt con top bianco, che opera con effetto inverso. Non è necessario usare il nero radicale e nero, piuttosto tutte le combinazioni di luce-buio della vostra scelta.

 Le donne che possiede una figura pera, sono un vestito lavorato a maglia, ma non dimenticare i pantaloni che sono diventati quasi una cosa essenziale nel guardaroba di una delle metà più equa dell'umanità. Quando pantaloni scelta preferiscono tasche stile a basso (o senza tasche) e vita alta. Ora ci saranno guardare moda grandi pantaloni-pipe. Naturalmente, tutto questo deve essere colori scuri.

 Sarebbe sbagliato pensare che la spiaggia si nulla aiuterà. Difetti Hide figura può anche fare il bagno vestito, pantaloni leggeri e top decorati con kruzhavchykamy.

 Questi trucchi vi aiuteranno un po 'ingannare gli altri e se stesso. Un altro ottimo consiglio che vi aiuterà a nascondere i tuoi difetti figura - spesso sorridere. Se la gente vedrà il tuo sorriso sincero e gioioso, semplicemente non hanno il tempo di notare come i fianchi di larghezza.

 Donne molto attraenti e intelligenti cazzo

 Ognuno è molto interessante e donne intelligenti cazzo solo bisogno di mantenere ciò che hanno creato un duro lavoro - la loro bellezza e la salute. Dopo tutto, non è dato solo in modo molto più bellezza. Essa - insidiosa, che richiede sempre più vittime sotto forma di investimenti sforzo, tempo, lavoro e denaro.

 Quindi, non solo fitness, aerobica e la dieta sono "creatori" di bellezza in una donna.

 Cos'altro? Questi consigli sono per voi, disperata bellezza instancabilmente lavorando duramente sul loro aspetto e la salute consapevole per la pace sulla terra, che è stato progettato per salvare la bellezza Unfading.

 Prima di tutto, vorrei ricordare che tutte le persone vivere in pace e in armonia con l'universo, in modo da essere sempre bella, deve amare e proteggere la loro salute, hanno le competenze di pensiero positivo, l'armonia interiore, collegato direttamente con la conoscenza del suo posto nella vita.

 Per ottenere tutto ciò, è necessario passare attraverso vita in accordo con le leggi naturali della natura. Ecco le principali:

 • Legge sole. L'uomo non può vivere senza i raggi dolci stelle lontane, così ardentemente li amava. Con la luce del sole non solo otteniamo divina tan, e riempire un tanto necessaria al corpo vitamina D.

 • Legge di acqua. Senza acqua non c'è vita. Come con la maggior parte dell'acqua è composto il corpo (50-70%), acqua è vitale. Dobbiamo solo prendere come molte verdure e frutta di accertare minerali utili e acqua pulita da bere almeno 1 litro al giorno.

 • Legge dell'aria. Le competenze necessarie per correggere la respirazione, e trascorrere del tempo all'aria aperta, come spesso e più a lungo. Corretto, salutare la respirazione umana è (come il muscolo cardiaco!) Con tre fasi: 1) respiri spontanei silenziosa (richiesto attraverso il naso); 2) di scadenza; 3) breve pausa - una pausa. Tutte e tre le fasi sono ugualmente importanti, altrettanto appropriata

 • La legge del moto. Movimento - questa è la vita. Per un metabolismo migliore e metabolismo nei muscoli hanno bisogno di essere molto attivo per tutta la vita. Ciò significa che la formazione sportiva giornaliera deve essere somministrato almeno 20 minuti.

 • La legge dell'armonia. Le ragazze, ricordate che la ragione principale per i vostri problemi e le malattie - una mancanza di armonia nella vostra vita e trovare la contraddizione interiore in sé. Imparare a pensare positivamente, Ama te stesso e tutto intorno a te.

 scatenare!

 La prossima cosa che dovete ricordare è la capacità di emanciparsi. Che cos'è? Cercherò di spiegare. Il fatto che le persone sono mentalmente schiavi pensiero cliché standard imposti dalla nostra TV, altre persone, anche il ritmo della vita, ecc A volte si sente una cella ...

 Quindi, per evitare che ciò accada internamente bisogno di rilassarsi, rompere gli standard e andare al di là dei dogmi e stereotipi. C'è un modo interessante e divertente - immaginare che non sei un uomo, ma un animale. Qualsiasi: gatto, cane, cavallo, etc. La scelta di uno zoo-immagine, cercare di essere lui.

 Entro 10-15 minuti a piedi come un animale: movimento, dare i suoni caratteristici di lui, imitano il suo comportamento in situazioni diverse, con tutta la loro immaginazione. Fare questo esercizio per un paio di giorni, vi sentirete molto più libero.

 Con pensieri Svegliati!

 Come iniziare una giornata di tutti? Correttamente risveglio.

 E una volta che si aprono gli occhi, cosa fai? Alzarsi dal letto o decidere di trovarsi un po 'di più? Certamente no, la prima cosa da fare - si pensi. Ogni giorno, al mattino ci svegliamo pensando a qualcosa.

 Molto spesso un momento di risveglio pensiamo che non hanno ancora fatto sia già da qualche zapiznyuyemosya. Questo dialogo interno è la natura positiva e distruttiva. Ed è dal nostro stato d'animo interiore dei nostri pensieri e dipende la bellezza e la salute. È necessario creare per sé un insieme di tonico e pensieri positivi per voi:

 "Sto bene, ho preferito," "Sono felice, e tutte le difficoltà che incontro con un sorriso." Quanto spesso può sorridere, soprattutto la mattina nello specchio stesso. Se il piccolo volto caro brillerà sorriso radioso, non sarà solo sollevare l'umore intorno, e si ritrovano vigore e vitalità.

 Inoltre, con un sorriso si può facilmente evitare varie situazioni critiche che spesso rovinano il vostro umore per il giorno.

 Guardando POSITIVO!

 Lo stress. Questo compagno eterno nelle aree metropolitane. Purtroppo, eliminare completamente lo stress possibile. Pertanto, dobbiamo imparare a controllare le sue emozioni, in modo che nessun situazione stressante non poteva farti del male, perché non controllate i pensieri e le emozioni negative distruggono la struttura spirituale.

 L'autocontrollo - non solo il saldo con l'estero, ma tranquilla reazione interna agli stimoli esterni. Naturalmente, non il fatto che, senza rivelare emozioni negative, si quindi evitare gli effetti negativi sul corpo. Ma dobbiamo essere in grado di trasformare l'energia negativa in positiva.

 Perché il nostro mondo è duale. In ogni caso sono negative e positive. E da che parte di questa dualità, si noterà, che si concentrano la loro attenzione, come l'energia e ricarica. Guardatevi intorno positivo. Si tratta di una panacea per tutti i mali e problemi nella vita.

 Noi amiamo!

 Voglio ricordare l'amore di questa forza spirituale magico e potente. In linea di principio, ha costruito tutte le religioni del mondo. L'amore non è soggetta alla logica e alla ragione, è altruista. Tutti vogliono essere felici in amore per un'altra persona.

 Ma per avere questo dono inestimabile - il dono dell'amore felice, dovrebbe seguire due regole:

 1. vedere socio persona libera, non un oggetto di possesso, non percepiscono come una proprietà;

 2. si rivelano per una persona cara, e solo due esseri sono dissolvono l'uno nell'altro.

 In amore ci zamykayemosya il partner energetico, il cui risultato dovrebbe essere la creazione di un terzo - ha condiviso il suo bambino. Per raggiungere il più alto livello di amore - l'amore per tutta la vita nell'universo, dovete coltivare in noi il sentimento d'amore. Creare energia di vibrazione di amore dentro e intorno a loro.

 Mentalmente immaginare e provare a sentire. Quanto più si fa, prima si notano intorno a te cambia iniziato a verificarsi. Cambia la tua aura, vi sentirete più vivi.

 Nelle vicinanze le persone si sentiranno in modo diverso, che sarà vicino a voi il piacere di gioia e calore. Tutta la tua bellezza è dentro di voi, basta vederla, per scoprire e rilasciare fuori.

 Quindi non perdete tempo vdyvlyaytesya rivela, essere felice e rimanere donne molto attraenti e intelligenti cazzo!

 Dieta di frutta per il ringiovanimento

 Fruit Diet

 Dieta di frutta per la pulizia, il ringiovanimento, guarigione e rapida perdita di peso. Un enorme vantaggio per la frutta nessuno umana in discussione. E 'così evidente che la gente è disposta ad avere frutta utile e gustoso in quantità illimitata, gioire non solo sapore gradevole, ma significativi vitamine.

 Per tutti gli appassionati di frutta e offerto la sua simpatia per portarli in e sedersi sulla dieta di frutta.

 In frutto dieta - doppia azione direttamente connesse con le proprietà dei frutti parallele nutrire i nostri corpo sostanze nutritive (vitamine, minerali) e allo stesso tempo per purificarci da agenti inquinanti nocivi tossine.

 Pertanto, la dieta proposta focalizzata principalmente sulla pulizia, ma dà una settimana per perdere circa 7 chili.

 Per aumentare l'effetto purificante di mangiare la frutta, è importante assumere le procedure di pulizia aggiuntivi.

 Il più semplice di loro - ogni mattina a bere un bicchiere d'acqua, purificando così proprio tratto gastrointestinale. Lo stesso dovrebbe essere fatto in serata e dopo sei ore di bere molta acqua, di nuovo lavare lo stomaco.

 Tanto più che la cena nella dieta di frutta non è prevista, completamente si sostituisce solo un solido vodohlebstvom simile (ma qui non deve limitarsi).

 Ma la colazione e il pranzo sono autorizzati a rendere stretto per il vostro stomaco era ancora una buona ricompensa per tutti i cicli precedenti e successive di trattamento.

 Ma allo stesso tempo dovrebbe essere limitato a farina, o l'effetto desiderato non si ottiene.

 I fan possono dedicarsi cucchiaio skadkoho di miele. Da questo ossequi naturali certamente non aumenta di peso.

 Il pranzo si consiglia di fare abbondante, ma senza pasta: si può mangiare 200-300 grammi di carne cotta (dopo cena non sarà ancora).

 E per confermare la dieta orientamento di frutta, si consiglia di usarli durante il giorno in quantità illimitata.

 C'è solo una limitazione: evitare le banane e uva - sono molto soddisfacenti. Più adatto alle mele frutta dieta, fragole, fragola, ciliegia.

 Sulla base di questa lista, è chiaro che un grande momento per la dieta di frutta - estate o in autunno, quando molti frutti e sono quello che viene chiamato nel succo.

 In inverno, si confinare limoni e arance.

 Pertanto, il ricorso a consigliare frutta dieta una volta l'anno per la pulizia, il ringiovanimento, guarigione e rapida perdita di peso di una certa quantità di chili di troppo.

 La mia storia parla il giusto risultato di perdita di peso per 10 giorni a 5 kg

 La questione di come perdere peso, fissata ogni donna. E lì non importa quanti chili in più è davvero. Perdere peso e donne della dimensione anni Cinquanta, e coloro che possono vestire tranquillamente in serbo per gli adolescenti.

 Non sono diverso da quello della maggior parte insoddisfatti del loro aspetto. La mia storia è la perdita di peso a destra, descrizione del metodo, la dieta e buoni risultati in 10 giorni perdere 5 kg, così come il modo di tenere il punteggio. Pensate metodo di perdita di peso è diventato quasi non appena il numero sulla bilancia strisciato fino a 60 kg.

 Più precisamente, ho pensato molto prima di quel terribile per una ragazza che non ha un modello altezza, peso. Ma non sempre hanno alcuna forza. Ma una volta che ha deciso di mettere i vestiti estivi dello scorso anno e si rese conto che tutti devono cambiare i vestiti, ha preso il caso.

 Ho perlustrato l'intera Internet in cerca di un semplice hapalasya dieta tutto, ha perso peso, ha gettato la dieta ha guadagnato peso è sceso di nuovo, più un paio di nuove libbre ed è stato impostato per lavorare con rinnovato vigore.

 Ero irritabile e possedevo una sola idea - diventare come aveva diciotto anni. Il mio cervello si rifiutava di capire che non si può tornare indietro l'orologio e non hanno bisogno di essere una ragazza di 25 ossuto, con le ginocchia sporgenti e le dimensioni del torace prima.

 Le mie conclusioni

 Prima di tutto bisogna capire una cosa semplice - la perdita di peso può essere momentanea. Se si vuole apparire come una rivista cover girl delle donne, la dieta e il rifiuto di tutto gustoso deve diventare un modo di vivere. Senza interruzioni, ritiri, fine settimana e festivi. In questo caso, torte, dolci e pollo fritto iniziano a sognare un incubo. Svegliatevi da ciò zahlynayeshsya saliva.

 Per vivere una vita normale, permettersi debolezza cibo e non passare tutto il loro tempo libero in palestra, è necessario aprire gli occhi e guardare le cose veramente - Quanto costa troppo per capire veramente e quanto la forza di trattare con loro.

 In realtà, per cercare di immaginare e capire - questo metodo categoricamente non vanno bene, mi ci sono voluti sei mesi.

 Il mio metodo di perdita di peso, il risultato di 10 giorni a 5 kg

 Se volete preparare drammaticamente per la stagione spiaggia, per esempio, mi siedo per 10 giorni a seguito di un modello di dieta in cui che ogni prodotto consumato attraverso 02:00 dopo il precedente.

 Svegliarsi al mattino, bere il tè. Non dolce.

 Due ore dopo, alle nove del mattino, mangiare un uovo.

 In 11 giorni - una mela.

 Al momento della giornata per bere 100 ml di succo.

 Alle tre del pomeriggio a mangiare 100 grammi. carne senza sale.

 In serata, alle 5:00, di nuovo un uovo.

 Alle 19:00 - mela.

 E in nove di sera bere 1% yogurt 200 gr.

 Durante questo tempo il mio corpo messo circa 5 sterline. Ma qui è puramente individuale. Buttai quanto mi sento davvero. Qualcuno questa cifra può variare lato molto più grande.

 Un ulteriore importante non cadere

 L'introduzione di cibi poco a poco, fino a poco tempo tirando piacere kurchaty- a mangiare alla griglia o torta di crema. Prima o poi mangio e faccio entrambe le cose, perché so già che, anche senza questi piaceri della mia vita sembra incompleta.

 Una cosa è importante - tutto è vietato per la dieta (elenco alimenti calorici ogni donna conosce a memoria) fino alla metà della giornata. Ora che è il modo in cui la vita dovrebbe essere. Dopo tre ore del giorno solo verdure, insalate di frutta, tè senza zucchero, carne bollita. Ma una volta o due volte alla settimana (! Non di più) può permettere e molto altro ancora - sedersi con gli amici in un bar, caffetteria, ristorante; cena e torta di patate fritte mangiare durante la notte, zapyvshy suo dolce succo.

 Salva risultato dimagrante

 Il dato torna alla normalità. Le regole sono diverse, quindi non aspettatevi di vedere nello specchio hudyshku con costole sporgenti in avanti. Ma è certamente una bella donna con una vita sottile, fianchi arrotondati e seni pieni, soprattutto, carnagione fresca, capelli sani e gli occhi lucidi.

 Vasilisa

 Dieta leggera efficiente per la perdita di peso rapida

 In una certa misura metodo insolito e forse un po 'scorretto, come lo è per 2 giorni di riposo alla settimana va comporre il 50% in sovrappeso, e anche di più. Perché è il fine settimana tutti vanno a visitare o ricevere gli ospiti in casa. Dieta leggera efficiente per un rapido aiuto gratuito perdita di peso per perdere peso in 2 giorni, menù esemplare.

 Una parte obbligatoria di queste visite è un pranzo di festa o una cena. Alcune persone - fan iniziano ad organizzare una serata al ristorante, ordinato un paio di piatti deliziosi. E 'un peccato che un piacere, come sempre vi è anche denso.

 Uscita dieta dura solo 2 giorni. Ma se non ti dispiace per ottenere risultati tangibili e significativi, è necessario ripeterlo ogni fine settimana.

 Le diete idea per la perdita di peso rapida è quello di mangiare piccole porzioni. Essi sono facilmente digeribili, lavorati, digeriti. Pertanto, se si vuole vivere per il fine settimana qui su questo principio, non è solo popravytesya, ma può anche essere sottile.

 E 'necessario in via preliminare, per chiarire che il regime di dieta includeva anche esercitare ogni giorno. Questo faciliterà la rapida trasformazione di alimenti derivati ​​calorie e meno depositi di grasso. Quindi, si, se ancora state pensando durante il fine settimana sbarazzarsi di vari piatti e altre prelibatezze, leggere dieta dieta e di essere paziente.

 La dieta offre dieta originale il Sabato per il primo pasto di yogurt non tazza più del 3% di grassi e 100 grammi di pane di segale con formaggio. Per il pranzo si può mangiare bancari piselli in scatola o insalata di mais con pomodori e un paio di due cetrioli.

 Naturalmente in questo piatto si consiglia di aggiungere le erbe - aneto e prezzemolo. Insalata di stagione è l'olio vegetale di oliva o altro. Alla cena preferibilmente mangiare solo 100 grammi di pesce magro. E di notte ti invitiamo a bere un bicchiere di kefir.

 Anche pianificare il Sabato bisogno 20-30 minuti di ogni esercizio. Anche la carica elementare avrà il suo esito.

 Domenica, il primo pasto, bere una tazza di tè verde e due cracker. Per il pranzo, si consiglia di mangiare due o tre patate bollite, insalata di crauti. È possibile sostituire crauti fresca mista con mais in scatola. Insalata di nuovo riempire con olio d'oliva.

 Il menu della cena sarà composta da 200 grammi e 100 grammi di petto di pollo yogurt, è invece o ali bianche cosce di pollo carne. Inoltre, permesso di mangiare 1 uovo e qualsiasi frutta o verdura.

 Inoltre, la Domenica ordinato una dieta leggera corsa sul posto o saltare la corda al solito 15 minuti.

 Consigli per perdere peso in 1 giorno

 Come perdere peso in 1 giorno

 Tutti hanno da tempo noto che, al fine di guardare bene, è necessario visitare regolarmente una palestra, dieta, stile di vita sano. Quindi non è affatto, e molti di questi sono riconciliati. Tuttavia, quando si tratta di feste, avete bisogno di perdere peso in 1 giorno, qui è ogni ragazza vuole mostrarsi esclusivamente con la mano migliore.

 I sondaggi hanno mostrato che la maggior parte degli svantaggi esterni del gentil sesso sono preoccupati principalmente l'obesità.

 Si può perdere peso - ci sono molte diverse diete e programmi sanitari finalizzati a ridurre il peso, ma cosa succede se un partito è rimasto un giorno? Non disperate.

 Oggi, per aiutare tutti coloro che sono in una situazione così difficile, arrivando stelle dello spettacolo con i suoi preziosi consigli su come perdere peso in 1 giorno e notte per essere al centro dell'attenzione in qualsiasi parte.

 1. Il giorno prima della festa, si può fare il vostro ventre piatto se ridurre il contenuto di liquidi nel corpo, dice famosa cantante Mariah Carey. Puoi semplicemente utilizzare meno liquido o comprare in farmacia preparati speciali a base di sali marini e alghe, che riducono il contenuto di liquidi nel corpo.

 Il giorno successivo, tuttavia, non è consigliabile usare un sacco di acqua, sale e zucchero. Questo può influenzare negativamente la salute.

 2. Victoria Beckham consiglia di utilizzare l'abbronzatura. E 'necessario applicare un sottile strato di concia sui luoghi che si desidera nascondere. Se fate tutto correttamente, l'impressione che si ha i muscoli lì, non grasso.

 Tuttavia, che non ha funzionato peggio Victoria consiglia di contattare il negozio specifico in cui la soluzione al vostro problema sarà impegnato professionisti.

 Come diventare sottile in 1 giorno

 3. trucco artisti di molte celebrità dicono che molte delle lacune del corpo possono essere corretti con il trucco. Aumentare la gravità di occhi, labbra e zigomi, è possibile creare l'illusione di viso raffinato. Se tutto è stato fatto correttamente, molti punti di vista saranno convertiti al vostro viso, non il corpo.

 4. Bridget Jones consiglia poddevat pantaloncini elastico aderenti. Questo ha imparato dalla nonna. Essi possono essere acquistati presso un negozio di farmacia o di sport. "Good pantaloncini elastici vi farà dimagrire senza diete e nuocere alla salute" - ha detto Jones.

 5. Seguire la postura. Non è una novità, ma corretta postura "fare" voi 2-3 cm più alto, il che significa più sottile. Stilisti raccomandano di tenere la testa sul rettilineo ampiamente raddrizzò le spalle.

 Il mento dovrebbe essere leggermente rialzata. Niente di complicato in questo, l'unica difficoltà è quella di prendere l'abitudine di correggere la postura.

 Consigli stars mondiali