In un giorno, forse per perdere peso non è certo impossibile. Tuttavia, si può perdere da 500 a 1500 grammi.

 Come si fa?

 In primo luogo, devo dire che questo metodo non è adatto a persone con cattive condizioni di salute, la funzione cardiaca e vascolare, apparato digerente e delle vie urinarie, in modo che prima di seguire esso.

 Ci sono erbe specifiche che aiutano ad eliminare l'acqua in eccesso dal corpo. È necessario preparare proprio questa fitootvar. Così, un paio di ricette:

 Prendete due cucchiai di farmacia camomilla, la sua versare un bicchiere di acqua bollente, riscaldata a bagnomaria per dieci minuti e poi lasciare per venti minuti di ebollizione sotto il cofano. Prendere mezza tazza 2-3 volte al giorno.

 La seconda ricetta: prendere e un cucchiaio di radice di cicoria schiacciato, versare un litro di acqua bollente e lasciate cuocere a fuoco basso per dieci minuti. Strain. Prendere un terzo o una mezza tazza 2-3 volte al giorno.

 Si noti che si può mangiare, ma non mangiare cibo troppo grasso, pane, pasticceria e troppo cioccolato e dolci.

 Cenare al fondo di ricevere queste miscele devono essere a base di vitamine, frutta e verdura, e carne cotta (carni bovine solo), pollame e pesce. Ricorda: uso di tali fitootvarov inaccettabili per problemi di salute.

 Cominciamo con il fatto che non vigilia cena e ore 19:00 farà un clistere o bevanda lassativo, e preferibilmente entrambi. Il giorno dopo non mangiare, bere solo acqua pulita (2-3 litri), e ancora una volta sarebbe bene pulire l'intestino klizmoy.Na mattina dopo una colazione leggera e poi entrare nel ritmo familiare, ma non mangiare troppo. Questo è tutto ciò che può essere fatto in un giorno. Molti hanno messo giù, ma qualche chilo è realistico. Divertiti!

 Per un giorno hanno messo giù un sacco, ma si può facilmente perdere un chilo, è necessario organizzare una giornata di digiuno. Il più famoso ed efficace mela scarico è il giorno in cui tutto il giorno a mangiare alcune mele e bere acqua con limone preferibilmente non dolce. Si può bere un'intera kefir giornata. Si può mangiare tutto il giorno solo frutta, ma non sarà così efficace perdita di peso.

 Recentemente, un nuovo modo belga per perdere peso? Dieta Amazzoni, che solo tre giorni permette garantito per perdere circa mezzo chilo.
 Principi questi un effetto meraviglioso dimagrante basata sulla divisione convenzionale delle donne in tre categorie a seconda delle caratteristiche di "costituzione femminile" e lo stato ormonale del corpo.
 La prima categoria comprende tipo le cosiddette donne hinekoidnyh. In considerazione del livello di estrogeni che è vero di ormoni femminili, hanno morbido corpo arrotondato, sottile, pelle delicata e piacevoli caratteristiche proporzionate persona arrotondato. Fuori è l'epitome di statue greche della dea Atena e Venere. Una caratteristica distintiva di donne in questa categoria - comparsa precoce della cellulite.
 Nella seconda categoria erano donne con tendenza ad abbassare i livelli di estrogeni. Indipendentemente dall'età, hanno sempre un aspetto yuno e ricordano divchatok- adolescenti? fragile, delicato, con fianchi socchiusi e piccoli seni. In età media della maggior parte di loro è una preoccupazione pancia sporgente, come egli è prerogativa delle donne in questa categoria.
 La terza categoria sono diretti per tipologia di donne androydnoho. In considerazione della predominanza del testosterone maschile su femminile estrogeno, hanno completamente adattano l'immagine dei guerrieri mitologici - Amazzoni. Intorno li caratterizzano come donne "fortemente montata" con un debole per l'ideologia potente, e, di conseguenza, per l'aggressione. La pelle di queste donne è spesso porosa e grasso e il sovrappeso spesso "stabilirsi" nella parte superiore del corpo.
 Naturalmente, questa divisione bella metà dell'umanità in categorie arbitrarie, e qualcosa non è corretto, perché ogni donna ha un gusto, e sembra molto dipendente stile di vita, le condizioni, occupazione, istruzione, le abitudini, il patrimonio genetico e più viva . Ma, tuttavia, questa dieta è dimostrato con il lato positivo, come principi giustificati di nutrizione che promuovono la perdita di peso di ogni individuo, che è in una delle due categorie.
 Per questo motivo, dietologi raccomandano che le donne mentalmente provare sulla classificazione sopra descritta per scoprire quale dieta si sarà più sana e aiutare gli altri a vincere l'eterna lotta con il peso in eccesso. Se uno stile di vita si adotterà i principi della nutrizione di questo sviluppo, è un ottimo prevenzione di eccesso di peso.
 Dieta per le donne appartenenti alla prima categoria
 Principi generali. Si può mangiare: prodotti di soia, pane integrale, riso, mais, cereali, legumi, noci e frutta. Dovrebbero essere limitate a: qualsiasi carboidrati, carne e prodotti lattiero-caseari. Cancella tutto della dieta: grassi zucchero, uova, pesce, pollame e animali. Il numero consigliato di pasti? non più di tre volte al giorno.
 Il primo giorno di dieta
 Colazione. Preparare un cocktail di vitamine con 100 ml di succo d'arancia, la stessa quantità di acqua minerale senza gas, e due cucchiai di pompelmo e succo di limone. Mescolare bene e bere lentamente attraverso una cannuccia sottile. Dopo i 20 minuti, mangiare un panino con una piccola fetta di pane di mais, formaggio senza grassi spalmato e guarnire con foglie di basilico sulla parte superiore e un cerchio di pomodoro.
 Pranzo. Preparare la salsa secondo la ricetta: 50 ml yogurt magro aggiungere due cucchiai di trito di cipolle verdi, aggiungere tre cucchiai di succo di limone e arancia tanto. Salate e condite con pepe rosso. Peperoni Poi nella ciotola costantemente tagliati, cetriolo, 50 grammi di cotto o in scatola nei propri fagioli succo e cipolline. Connettiti con salsa. Con insalata si può mangiare una fetta di pane. Come dessert? mela.
 Cena. Tagliare fette piccole zucchine, tagliare 80 grammi di funghi, cipolla e strappare giù una grande peperoni. Verdure Spento in una padella per tre minuti in olio d'oliva. Aggiungere 250 ml di brodo vegetale e ammollo per circa cinque minuti. Quindi aggiungere 50 grammi di gamberetti sgusciati e 80 grammi di fagioli in scatola. Tre minuti più tardi, togliere la casseruola dal fuoco e condire finito piatto pepe, basilico e due cucchiai di miscela di spezie si preparato per la seguente ricetta.
 La miscela viene preparata per tre giorni, macinare in un frullatore 30 grammi di parmigiano, tre spicchi d'aglio e un mazzetto di basilico media e prezzemolo, versare due cucchiai di aceto balsamico e tre cucchiai di succo di limone. Conservare in frigorifero dovrebbe essere in un contenitore sigillato.
 La dieta il giorno successivo
 Colazione. Vitamina ricetta cocktail secondo il primo giorno. Venti minuti? panino con pane di mais, formaggio senza grassi e tritato finemente peperone.
 Pranzo. Preparare l'insalata dal seguente ricetta: Tagliate due cetrioli e due pomodori, cipolla e media 30 grammi di parmigiano. Salsa di stagione con 50 grammi di yogurt magro, due cucchiai di basilico tritato, due o tre cucchiai di succo di limone e arancia, rispettivamente. Con insalata si può mangiare una fetta di pane. Come dessert? pera.
 Cena. Tritare il sedano 50 grammi, 80 grammi di salmone, medio carota, cetriolo e cipolla. Mettere in una casseruola e fate sobbollire per circa tre minuti in olio d'oliva. Poi versare e portare a ml di brodo vegetale ebollizione 250. Condire con sale e pepe, aggiungere due cucchiai di miscela di spezie.
 Razione terzo giorno
 Colazione. La vitamina cocktail, a venti minuti? panino con pane di mais, yogurt senza grassi e alcuni circoli cetriolo.
 Pranzo. Crush e mescolare un uovo sodo, radicchio e cipolla. Aggiungere 80 grammi di tonno in scatola in succo sosbvennom. Poi infilare salsa con 50 grammi di yogurt magro, tre e due cucchiai di arancia e succo di limone, rispettivamente, e un cucchiaio di trito di cipolla verde. Pane off.
 Cena. Macinare un paio di peperoni, 50 grammi di funghi e cipolla piccola. Spento in una padella in olio di oliva per tre minuti. Poi versare 250 ml di brodo vegetale e godersi cinque minuti.

 Quindi aggiungere 50 grammi pezzi tagliati di manzo, un cucchiaio di concentrato di pomodoro. Piatti pronti definiscono la carne morbida. Condire con pepe, sale e due cucchiai di miscela di spezie.
 Dieta per le donne appartenenti alla seconda categoria
 Principi generali. Si può mangiare, pane integrale, riso, prodotti di soia, mais, cereali, noci, verdure e frutta. Dovrebbe essere limitato alle carni, prodotti lattiero-caseari e qualsiasi carboidrati. Cancella tutto della dieta: grassi uova, pesce, pollame, zucchero e animali. Il numero consigliato di pasti? non più di tre volte al giorno.
 Il primo giorno di dieta
 Colazione. Versare 100 grammi di cereali con noci e frutta secca una tazza di yogurt di soia.
 Pranzo. Coerentemente riempire una ciotola i pomodori tritati, mais in scatola (125 grammi) e una cipolla tritata. Salsa Season con una piccola quantità di formaggio grattugiato, un cucchiaio di limone e succo d'arancia e un paio di gocce di senape. Con insalata si può mangiare una fetta di pane. Come dessert? una manciata di frutta secca e noci.
 Cena. Far bollire 40 grammi di riso, aggiungere ad essa un pomodoro, un quarto avocado e peperoni, fritto con 80 grammi di carne macinata, una testa di aglio e cipolla in un po 'di olio d'oliva per quattro minuti. Aggiungere il quarto fascio piatto basilico e godersi tre minuti.
 La dieta il giorno successivo
 Colazione. Versare 100 grammi di cereali con frutta secca e noci una tazza di yogurt di soia. Aggiungi il tuo frutta fresca preferito tranne le banane e uva.
 Pranzo. Connettiti con foglio tagliuzzato 50 grammi di sedano, carota e un piccolo cetriolo. Aggiungere un quarto razmyatoho avocado, versare un cucchiaio di limone e succo d'arancia tanto. Condire con pepe, sale e senape. Con insalata si può mangiare una fetta di pane. Come dessert? una manciata di frutta secca e noci.
 Cena. Tritate peperoni e pomodori, posto in una casseruola con 80 gr di fagioli rossi in scatola e due cucchiai di brodo vegetale. Friggere in olio d'oliva e spicchi d'aglio cipolla media. Tutti i mix e cuocere a fuoco lento per circa otto minuti. Aggiungere il piatto risultante tofu fritto separatamente in olio d'oliva (50 grammi). Condire con sale e gusto.
 Razione terzo giorno
 Colazione il giorno successivo.

 Pranzo. Preparare una insalata con carote, zucchine e sedano foglia 50 grammi. Versare la salsa cotta con un cucchiaio di limone e la stessa quantità di succo d'arancia, sale, pepe e un paio di gocce di senape. Con insalata si può mangiare una fetta di pane. Come dessert? una manciata di frutta secca e noci.
 Cena. Pomodori Chop tre precedentemente da togliere dalla pelle. Friggerli in una padella in olio d'oliva con la cipolla tritata e spicchi d'aglio. Aggiungere le lenticchie sfornano 40 grammi e 600 ml di brodo vegetale. In piedi, la copertura, entro dodici minuti. Condire con sale e pepe a piacere.
 Dieta per le donne appartenenti alla terza categoria
 Principi generali. Si può mangiare, segale e pane integrale, frutta, verdura, carne, pollame, pesce, formaggio, formaggio. Dovrebbero essere limitate a: carboidrati. Cancella tutto della dieta, grassi animali, uova, carne, ad eccezione del pollame, zucchero. Il numero consigliato di pasti? non supera tre volte al giorno.
 Il primo giorno di dieta
 Colazione. Panino chiuso con due fette di pane, ripieno tra loro sotto forma di formaggio magro e una piccola quantità di petto di tacchino cotto o salsiccia grassa.
 Pranzo. Tagliare a lamelle una piccola barbabietole bollite, carote griglia media. Poshinkovat Aggiungere la cipolla e lattuga. Riempire salsa appositamente preparati. Con insalata si può mangiare una fetta di pane. Come dessert? kiwi.
 Salsa Ricetta per tre giorni: Mescolare quattro cucchiai di succo di limone e arancia tanto, tre cucchiai di olio d'oliva, gli spicchi d'aglio tritati, tre cucchiai di brodo vegetale, un cucchiaio di senape e aceto balsamico.
 Cena. Soffriggere la cipolla tritata uno, uno spicchio d'aglio e un piccolo zucchine in olio d'oliva. Aggiungere 40 grammi di lenticchie arancione, un cucchiaino di succo di limone e 250 ml di brodo vegetale. Stand circa otto minuti a fuoco medio, poi condite con sale e pepe. Aggiungere 100 grammi di salmone pre-fritti o qualsiasi altro pesce. Il piatto Mettere sempre lenticchie, i filetti di pesce in cima. Guarnite con fette di limone.
 La dieta il giorno successivo
 Colazione. Panino chiuso con due fette di pane, formaggio magro e qualche cerchi di cetriolo e un paio di lattuga.
 Pranzo. Dadini trimestre avocado, 50 grammi di mozzarella e due peperoni. Aggiungere la cipolla tritata e salsa speciale. Con insalata si può mangiare una fetta di pane. Come dessert? Mandarin.
 Cena. Far bollire le verdure in brodo con 100 grammi di pollo. Quindi rimuovere la carne e brodo bollire gli stessi 40 grammi di riso con carote a fette tritate e spicchi d'aglio schiacciati. Mettere il tutto in un piatto, condire con sale e condire a piacere, cospargete con il prezzemolo tritato.
 Razione terzo giorno
 Colazione. Panino chiuso con due fette di pane, formaggio magro e tritato salmone affumicato.
 Pranzo. Schiacciare un cetriolo, carote media, 40 grammi di petto di tacchino affumicato o salsiccia magra, un paio di lattuga. Riempire una salsa speciale. Con insalata si può mangiare una fetta di pane. Come dessert? pompelmo rosa.
 Cena. Far bollire 60 grammi di pasta di semola (ad esempio, al dente). Aggiungere la salsa di verdure con cipolle fritte, spicchi d'aglio, pepe macinato, carote medie, due pomodori, un paio di cucchiai di brodo vegetale e la stessa quantità di basilico tritato. Condire con sale e gusto. Mettete la pasta nel piatto, versare la salsa di verdure e cospargere con il formaggio mozzarella tagliata a dadini (50 grammi).
 Essere sottile e sano!

 Zuppa dieta può, senza sensazione di fame, perdere qualche chilo a settimana. Ciò accade perché le verdure sono digeriti meglio, hanno un sacco di fibra, che dà una sensazione di sazietà per lungo tempo.

 Per preparare minestre migliore utilizzo delle verdure di stagione locali. Minestra può consistere di come vari tipi di verdure (eccetto patate - contiene un sacco di calorie e amido), e con l'altro.
 Quando la cottura di verdure messi in acqua bollente - per preservare vitamine. Tagliare la frutta non dovrebbe essere troppo piccola - per l'assimilazione delle sostanze nutrienti molto importanti cibo processo di masticazione. Non cuocere la zuppa troppo a lungo - così perde il suo valore nutrizionale. Fill zuppe possono cucchiaino di burro e due cucchiai di olio d'fuso. Dieta nella dieta è mantenuto lo stesso che nei giorni normali di ogni pasto si consiglia di non mangiare la zuppa più di 200 millilitri.
 Zuppa dieta è molto varia e gustosa, per esempio, può essere cucinato dieta minestrone italiano.

 Per fare questo è necessario pomodori, sedano, carote, cipolle, delle patate, uno spicchio d'aglio, piselli surgelati (è meglio, perché il troppo zucchero e sale in scatola). Verdure tagliate a dadini, aglio strofinare. Leggermente messo fuori le verdure in olio vegetale, quindi cadere in acqua bollente e cuocere finché sono teneri. In zuppa calda può aggiungere formaggio finemente usurato (parmigiano).
 Per preparare la zuppa francese di cipolle e cipolla usato cipolle verdi, olio di oliva, patate, pomodori pelati e sementi. In olio riscaldato a spegnere tutte le verdure, tranne i pomodori, per 10-15 minuti, poi rilasciarli in acqua bollente. Stagione a proprio piacimento.
 Borsch ucraino anche essere dietetico. In olio vegetale per mettere le cipolle, sedano, carote e barbabietole, aggiungere il concentrato di pomodoro. A parte far bollire il cavolo, poi aggiungere il brodo e le verdure.
 Zuppe di verdure sono deliziosi come appena cucinati e il secondo giorno.

 La stitichezza è un piacere - l'espressione, anche se non ci sentiamo spesso, ma ancora una volta questa malattia e si trova in ogni essere umano. Si tratta di un sacco di scrivere in riviste e giornali circa la salute delle pagine Internet, ma non tutti possono trovare il coraggio di venire al medico e dire - "Devo stitichezza come trattarla". Stipsi come diarrea, emorroidi, malattie genitali - una malattia che non dice ad alta voce, non è malattie molto comuni come l'influenza o allergia, ad esempio. Ma intanto, non vergognarsi a questo, tutti a causa di un'alimentazione sbagliata può ottenere stitichezza o diarrea.

 La stitichezza è una mancanza di movimenti intestinali naturali. In questo caso, ossessionato intestino può naturalmente "evacuare", in modo che si può ottenere più serio - dolori addominali, perdita di peso, gonfiore e sensazione di pesantezza. La stitichezza può trattare come molti metodi, ma prima di tutto è necessario seguire una dieta, dieta corretta e condurre un sano stile di vita.

 Spesso con bullone persona si sente mal di testa, dolori addominali, insonnia, stanchezza, nausea, e umore depresso. Questi compagni di viaggio si verificano spesso insieme con costipazione, che può essere temporanea o avere una forma più a lungo - più di sei mesi.

 La domanda - come curare la stitichezza, ci sono diverse risposte. Ma il più comune è l'uso di lassativi. In questo caso, ci sono diversi tipi di lassativi:

 - fondi che sono in grado di aumentare la quantità di contenuti nell'intestino, che possono essere utilizzati per la costipazione cronica o con quelli associati con la malnutrizione. Può essere - lino, mukofalk, Forlax e metilcellulosa;

 - Oli naturali e minerali che ammorbidiscono le feci, come nel primo caso, lubrificati parete rettale. Può essere - candele glicerolo olio di vaselina, possono essere utilizzati anche olio di mandorle o olio di oliva;

 - Gli oli sintetici e rimedi a base di erbe che irritano l'intestino e aiutano la diffusione del contenuto di essa in un breve periodo di tempo.

 Può essere - Senade, olio di ricino e spinoso corteccia. Non utilizzare per un lungo periodo e spesso questi farmaci;

 - Huttalaks - un farmaco che effettivamente affrontare con costipazione;

 - Lattulosio, che è particolarmente adatto per i bambini e le persone con stipsi cronica. Solitamente - è Duphalac, che è un farmaco sintetico che aiuta ammorbidire le feci e ritenzione idrica.

 Ci sono altri modi per affrontare con costipazione. A volte lassativi può portare danni al intestino, quindi una persona può venire la depressione. Se si usa lassativi regolarmente, il corpo non sarà possibile ottenere sufficiente calcio, le vitamine sono vitali per persone ogni giorno. Mentre nessun lassativi cura costipazione, aiuto dieta, basate sull'uso dei seguenti prodotti:

 - Zuppa di verdure, polenta di grano saraceno friabile, cavoli, mele, pane integrale, miele, barbabietole, carote, dolci miele, radicchio, fagioli, piselli, mele, susine, prugne, pomodori e rape.

 Questi alimenti dovrebbero essere consumati nei primi e successivi segni di costipazione. Se possibile, frutta e verdura fanno meglio prima. Parlando di bevande, poi come trattare la costipazione aiuto kefir, yogurt, succhi di frutta, latte di cavalla, acqua minerale. Inoltre, senza l'uso di lassativi, clisteri possono fare.

 Si noti che per evitare la stitichezza dovrebbero limitare l'uso di droghe, attenzione per la sedia, effettuare attività fisica entro limiti ragionevoli. Fumo e alcol può anche portare a costipazione, quindi non si dovrebbe usare questo denaro molto spesso. Nella dieta deve contenere un sacco di acqua, vitamine e fibre. Poi la motilità intestinale funziona bene.

 Nel nostro secolo, aromi artificiali, stabilizzanti, coloranti e conservanti, ogni anno è sempre più difficile trovare prodotti naturali ". Ma ci sono alcuni alimenti che mai fatto il suo tempo. Ad esempio, i semi. La parola è in grado di far rivivere la memoria di molti di noi bello e bei ricordi di gioventù, quando si siede sulla panchina con i tuoi amici, è possibile mantenere le lunghe serate di conversazione da semi kulochky.
 Semi così attratti da adulti e bambini. Per gli appassionati di "incontri" e gli appassionati di calcio, punto da l'esito della partita, e forti fumatori che cercano di smettere di fumare, i semi non sono solo buoni "aringa rossa" cattive abitudini, ma anche un prodotto molto utile, in quanto contengono un gran numero di grassi e proteine ​​vegetali.
 Molte famiglie semi così fermamente stabilito nella dieta di casa che i genitori cercano di insegnare ad un bambino a una delicatezza preferito e dei loro figli. Ma come utile semi figli? Specialisti, nutrizionisti sostengono che, nonostante l'elevato contenuto in semi di un gran numero di vitamine e minerali utili, e acidi grassi, fino a tre anni per dare i semi bambini non ne vale la pena, e anche dopo tre anni per cominciare a prendere non più di 50 grammi al giorno.

 Prima di tutto, le misure di sicurezza relative al fatto che i semi - come il girasole e di zucca è abbastanza piccolo prodotto che, quando la negligenza può facilmente entrare nelle vie aeree del bambino. Ci possono essere alcune reazioni allergiche, quindi è necessario iniziare a dare al bambino un piccolo seme. E 'meglio dare ai bambini i semi e noci in alimenti rotto, spruzzando loro piatti diversi.
 Secondo alcuni esperti, semi di zucca, che contengono amynosoedynenye kukurbityn possono essere utili per i bambini come un mezzo efficace di vermi. A differenza di prodotti chimici, semi hanno effetti tossici sul corpo del bambino, ma è importante notare che la maggior parte kukurbityn contenuta in un oblochke guscio sottile tra il nucleo e semi, come la lotta contro i parassiti, non iniziare l'alimentazione del bambino semi avanzate su una " buona molti non accada "- minaccia avvelenamento.
 Semi di zucca - utile prodotto naturale, ma il suo uso è misura necessaria. Ad esempio, in Cina semi di zucca sono considerati un buon rimedio per la depressione, quindi se non chiedi di partecipare ad una visione umoristica, è meglio astenersi da un uso eccessivo.

 Molti credono che la zuppa è un male per la figura. Gli scienziati americani hanno scoperto che le persone che consumano zuppe nella stessa quantità di pasti regolari, consumano fino al 27% di calorie in meno! Questo perché le zuppe piuttosto danno una sensazione di sazietà.

 Al cuore dieta brodi zuppa sono carni magre e verdure: ?? funghi, carote, zuppa, cipolle, fagioli, zuppa di canzone. L'aggiunta di verdure verdi, cipolle e verde promuove una migliore digeribilità e il cibo calorico inferiore consumato. Inoltre accolto, come in molte diete, integrare la dieta avocado e ananas (come i prodotti che possono bruciare i grassi), mele e carote (stimolare la digestione e prevenire il flusso di grasso nelle cellule adipose) kochannogo insalata e insalata di cetrioli varietà (stimolare la digestione e contribuire ad eliminare i liquidi in eccesso), pomodori (ricchi di potassio, che se non altro per ottimizzare il peso), anguria e melone che non contiene grandi quantità di calorie.

 Minestre di pesce contengono poco più che i nostri oligoelementi organismo e composti, come i pesci sono meno alimenti calorici.

 Durante la cottura zuppe a base di carne consigliate prima versare il brodo provaryvshy suoi cinque minuti. Dal momento che sarà più inquinanti che possono alimentare una pompa animali o carne concentrato.

 Minestre vegetali non devono cuocere per lungo tempo, quindi perso una grande quantità di vitamine, deterioramento aspetto e gusto del cibo.

 Il principio è semplice dieta della minestra. Prodotta zuppa basso contenuto di grassi e mangiare tutto il giorno. Si consiglia di non lasciare il giorno dopo, perché quando il riscaldamento tutte le vitamine idrosolubili sono distrutti.

 Preparato minestra fresca non mangiare grandi porzioni senza pane. Se questo non abbandona prodotti calorici - sostituire il pane. Allo stesso modo, non si raccomanda di bere alcolici e bevande gassate.

 Zuppa di dieta povera di zuccheri, proteine, vitamine e minerali, quindi non è consigliabile utilizzarli per più di una settimana e avete bisogno di almeno due settimane di mangiare completamente.

 "S Magazine vi offre la dieta, il vostro tipo ormonale Per iniziare è necessario determinare il suo tipo in base a dati esterni, o potete prendere un esame del sangue per gli ormoni Più difficile -... Ha di aderire ad una dieta di 3 giorni, in questi giorni è possibile reimpostare circa 2 chili.

 Tipo hinekoidnyh
 Le donne di questo tipo - i titolari di alti livelli di ormoni estrogeni nel sangue. E poiché questo è il principale ormone femminile, il tipo henekoidnoho rappresentante ha un look molto femminile. Girarono, i tratti del viso morbide e delicate, pelle sottile, relativamente poco peli sul corpo, ma capelli folti e belli.
 Il problema principale di questo tipo sono solitamente fianchi troppo pieno e cellulite.

 1 giorno 2 giorni 3 giorni Colazione mescolato cocktail cocktail mescolato cocktail miscelato Pranzo panino:
 pane di grano, formaggio magro, pomodoro e basilico panino:
 pane di grano, formaggio magro, peperoni panino:
 pane di grano, formaggio magro, insalata di cetrioli Cena con fagioli, fetta di pane di grano di mela pera arancia Snack Cena verdure al vapore con funghi e gamberi al vapore verdure con salmone al vapore verdure con carne di manzo

 Tipo Balanced
 Nelle donne, questo tipo di livelli approssimativamente uguale estrogeni (ormoni femminili) e il testosterone (ormone maschile). Queste donne guardare fragile, hanno piccoli seni e fianchi stretti. Di solito si tratta di loro dicendo "non nutrire un cavallo" - perché hanno un felice e mangiano tutta la caratteristica in qualsiasi quantità, ma popravlyatysya difficilmente.

 Tuttavia, queste donne sono e capire un problema - Vita male pronunciato e pancia immediatamente corretto.

 1 giorno 2 giorni 3 giorni Colazione 100g muesli con noci e frutta secca, un bicchiere di yogurt di soia muesli 100g con frutta fresca (tranne le banane e uva), un bicchiere di latte di soia 100g muesli con frutta fresca (tranne le banane e uva)
 tazza di yogurt di soia Pranzo insalata con mais, un pezzo di insalata di pane di mais con avocado, fetta di pane di mais insalata di zucchine; un pezzo di pane di mais Snack manciata di noci e frutta secca manciata di noci e frutta secca manciata di noci e frutta secca Dinner

 Tipo di Android
 In androydnoho tipo nel sangue predominante ormone maschile testosterone. A questo proposito, la figura di donne in parte simili agli uomini - spessa e robusta. Si tratta di vere e proprie Amazzoni. Queste donne vengono fuori grandi atleti, sono bravi a lavorare fuori i muscoli. Purtroppo, se queste donne non sono attivi fisicamente, hanno rapidamente ingrassare - perché hanno un grande appetito.
 Anche in questo tipo ci sono problemi con la pelle - it pori oleose e dilatati.

 1 giorno 2 giorni 3 giorni Colazione

 panino: due fette di pane,
 Formaggio magro, petto di tacchino

 panino, pane integrale, formaggio magro,
 cetrioli, lattuga panino, pane integrale,
 Formaggio magro, salmone insalata pranzo a base di barbabietole, un pezzo di insalata di pane di mais con avocado e pepe, un pezzo di insalata di pane di mais con petto di tacchino, pane di mais fetta di kiwi mandarino pompelmo Spuntino Cena salmone con verdure pollo con pasta di riso in salsa di verdure

 E 'ancora in fase di dibattito riscaldato - dovrebbe essere incluso nelle zuppe dieta quotidiana o meno. Sempre più spesso, i giovani snack panini visione e la loro nonna, nonostante questo, disapprovando scuotere la testa e tira più vicino ciotola di fragrante, nutriente zuppa. Essi, come chiunque altro, sa che la zuppa può e saturano e caldo, mentre il suo contenuto calorico è trascurabile. Ci sono un certo numero di dieta minestra - una dieta a minestra Bonn, minestre di verdure dieta a dieta di zuppa di sedano, zuppa di cipolle su una dieta. Sono molto efficaci e hanno un sacco di feedback positivi. In questo articolo troverete le ricette più popolari per zuppe diete.

 Bonn zuppa di cavolo

 Per seguire questa semplice dieta della minestra a Bonn (chiamata anche zuppa di cavolo dieta in) in qualsiasi periodo dell'anno, e il costo richiede speciale. E con zuppa (il piatto che, per inciso, è solo 40 calorie), si ottiene un sacco di vitamine, minerali e tutti contenuti nelle verdure nutrienti. Minestra di verdura si può mangiare quanto si vuole e ancora perdere peso 6 kg a settimana. Il segreto di questo strano zuppa Bonn abbastanza semplice: prendere cavolo, carote 5, 500 grammi di fagiolini, 5 pomodori 2 peperoni, 100 ml di succo di pomodoro, 2 piccole cipolle, un mazzo di sedano, 2 dadi da brodo e erbe fresche (prezzemolo, aneto) a piacere. Tutte le verdure tagliate a pezzi, metterli in una pentola capiente e riempire con acqua fino a coprire le verdure sono. Una volta che l'acqua bolle, cuocere a fuoco medio fino a quando fino a quando il cavolo è tenero. Poi zuppa condito a piacere.

 Anche nel corso della settimana, si dovrebbe seguire rigorosamente le raccomandazioni del cibo ogni dieta della minestra giorno:

 E il giorno - in aggiunta alla zuppa si mangia tutta la frutta (banane esclusi) e bere molti liquidi, tra cui il tè e il caffè senza zucchero.

 Secondo giorno - tranne zuppa può essere mangiato le verdure crude per la cena si può mangiare le patate al forno. Bere questo giorno è raccomandata solo acqua.

 Terzo giorno - In questo giorno si può mangiare qualsiasi verdura e frutta (tranne le banane e patate) e zuppa. Bere bisogno di acqua non gassata in una quantità di almeno 2 litri al giorno (se si decide di smettere di zuppa di dieta dopo il terzo giorno, la perdita di peso sarà pari a 3 kg).

 Quarto giorno - a mangiare la minestra e tutte le verdure e la frutta (se si mangia banane, limitare il consumo di due al giorno). Bere questo giorno potrebbe latte scremato e acqua.

 V giorno - in aggiunta a minestra, è possibile diversificare il menu di un pezzo di pollo bollito (600 g al giorno) e un paio di pomodori freschi. Il giorno è necessario bere 2 litri di acqua.

 Day VI - aggiungere alla zuppa pezzo di pollo, cotta al forno (600 g al giorno) e le verdure (tranne le patate). Tutti i pasti annaffiato con abbondante acqua.

 Giorno VII - l'ultimo giorno della dieta può mangiare in aggiunta alla zuppa riso e le verdure. Per tutto il giorno si beve solo acqua.

 Dieta per minestre di verdura

 Diete per minestre di verdura non dovrebbero attaccare a lungo, ma la sua efficacia non si lasceranno indifferenti - 10 kg in rosso per la settimana. Il principio di questa dieta zuppa è che durante il giorno dovrebbe avere solo zuppa di verdure senza pane. Ad esempio, il primo giorno della dieta si cucinare funghi zuppa di dieta (funghi secchi ammollati in acqua e poi bollire, condimento per gustare la zuppa) e mangiare in piccole porzioni 5-6 volte al giorno. Il giorno successivo, cucinare la zuppa di magro, poi la zuppa con le verdure (tranne le patate), il quarto giorno si può cucinare la zuppa di carote, il quinto - cipolla, il sesto giorno - minestra con crauti. La regola principale di questa dieta - non utilizzare per la preparazione di minestre di verdura e grassi animali, carne, patate e legumi.

 Per seguire questa dieta per minestre di verdure Sconsigliato più di una volta all'anno.

 Dieta per la zuppa di sedano

 Nella metà del 20 ° secolo, i chirurghi americani della clinica è stato inventato dieta speciale che ha aiutato i pazienti obesi a perdere peso prima della chirurgia. La base di questa dieta era zuppa di sedano zhyroszhyhayuschyy. Oltre ai pazienti zuppa poteva mangiare le verdure (tranne le patate) e frutta (tranne le banane). I risultati sono stati sbalorditivi - i pazienti hanno perso peso, almeno 5 kg a settimana. Questo ha portato a una dieta di zuppa di sedano grande popolarità non solo in America ma in tutto il mondo.

 Zuppa di sedano ricetta è la seguente: È necessario gambi di sedano 500g, testa piccola di cavolo, 1 grande carota, 1 cipolla, pomodori freschi 4 e 2 peperoni. Verdure tagliate a cubetti, metterli in una casseruola e versare 3 litri di acqua. Solite e pepe a piacere. Nel portare l'acqua a ebollizione, quindi abbassate la fiamma e fate cuocere fino a quando fino a quando le verdure sono tenere.

 Dieta per la zuppa di cipolle

 Una dieta che è la zuppa di cipolle basi, progettata per 3 giorni. Patria di zuppa di dieta è la Francia, anche se la classica zuppa di cipolle francese è cotta in brodo di carne, ma solo cucinare la zuppa in acqua. Zuppa di cipolle dieta per contribuire ad accelerare il metabolismo e la perdita di peso promette di 3 kg per 3 giorni. In questi giorni si avrà solo zuppa di cipolle, preparato una ricetta speciale: prendere 6 grandi cipolle e le carote e 3 piccoli friggerle in 1 cucchiaio di olio di girasole, 50 grammi di fagioli bolliti, 3 patate. Tagliare il prezzemolo e il sedano. Mettere tutte le verdure e fagioli in una pentola, riempire con acqua, solite e pepe e far bollire 10 minuti a fuoco basso.

 Zuppa dieta può, senza sensazione di fame, perdere qualche chilo a settimana ...

 Ciò accade perché le verdure sono digeriti meglio, hanno un sacco di fibra, che dà una sensazione di sazietà per lungo tempo.
 Per preparare minestre migliore utilizzo delle verdure di stagione locali. Minestra può consistere di come vari tipi di verdure (eccetto patate - contiene un sacco di calorie e amido), e con l'altro.
 Quando la cottura di verdure messi in acqua bollente - per preservare vitamine. Tagliare la frutta non dovrebbe essere troppo piccola - per l'assimilazione delle sostanze nutrienti molto importanti cibo processo di masticazione. Non cuocere la zuppa troppo a lungo - così perde il suo valore nutrizionale. Fill zuppe possono cucchiaino di burro e due cucchiai di olio d'fuso. Dieta nella dieta è mantenuto lo stesso che nei giorni normali di ogni pasto si consiglia di non mangiare la zuppa più di 200 millilitri.
 Zuppa dieta è molto varia e gustosa, per esempio, può essere cucinato dieta minestrone italiano.

 Per fare questo è necessario pomodori, sedano, carote, cipolle, delle patate, uno spicchio d'aglio, piselli surgelati (è meglio, perché il troppo zucchero e sale in scatola). Verdure tagliate a dadini, aglio strofinare. Leggermente messo fuori le verdure in olio vegetale, quindi cadere in acqua bollente e cuocere finché sono teneri. In zuppa calda può aggiungere formaggio finemente usurato (parmigiano).
 Per preparare la zuppa francese di cipolle e cipolla usato cipolle verdi, olio di oliva, patate, pomodori pelati e sementi. In olio riscaldato a spegnere tutte le verdure, tranne i pomodori, per 10-15 minuti, poi rilasciarli in acqua bollente. Stagione a proprio piacimento.
 Borsch ucraino anche essere dietetico. In olio vegetale per mettere le cipolle, sedano, carote e barbabietole, aggiungere il concentrato di pomodoro. A parte far bollire il cavolo, poi aggiungere il brodo e le verdure.
 Zuppe di verdure sono deliziosi come appena cucinati e il secondo giorno.