Oggi, quando Internet è piena di articoli che normale caffè verde aiuta a perdere peso, molte donne decidono di provare questo miracolo in sé. Tuttavia, non tutto di questo strumento è - e questo è dovuto principalmente al suo gusto particolare che non ha nulla a che fare con un profumato, bevanda rinfrescante, a cui siamo abituati. Tuttavia, invece di odore e il gusto del caffè verde ci invita ad accelerare la scomparsa di sterline - e per questo siamo in grado di aspettare.

 Posso perdere peso da caffè verde?

 Caffè verde - è lo stesso caffè che beviamo per sempre, ma solo per il processo di tostatura. E 'stato durante la lavorazione dei chicchi di caffè ricezione e colore, e l'aroma e il sapore che è così come gli europei.

 Se siete ancora in dubbio se si può perdere peso dal caffè verde, allora dovete assolutamente vedere perché in base al suo rendimento. Si compone di acido clorogenico, che soffre quando la frittura. Essa interferisce con il metabolismo dei carboidrati e fa sì che il corpo prima cosa è di non sprecare energia da rifiuti alimentari e grasso. Tuttavia, se i carboidrati e grassi nella dieta di molti, ma questo non è sufficiente per la perdita di peso. Pertanto, efficace caffè verde solo in combinazione con una dieta adeguata, che era grassi e carboidrati semplici.

 Caffè verde: come perdere peso velocemente?

 Se si decide di utilizzare il caffè verde come un alleato nella perdita di peso, skorektuyte per iniziare la dieta.

 Cancellati hanno dei seguenti prodotti:

1.  Tutto grasso, salsiccia salsiccie, carne di maiale, agnello, pollo e tacchino (tranne seno), i pesci grassi, salse in scatola - moynez, ketchup, formaggi grassi, latticini grassi.
2.  Tutti i dolci, torte, cioccolato, frutta secca, caramelle, dolci, panini, ecc tranne la frutta fresca (eccezione - banane e uva).
3.  Tutti farina, ravioli, pasta, pane, prodotti da forno, frittelle, ecc

 Per questo sarà sufficiente per avviare il processo di perdita di peso. Considerare dieta approssimativi e:

1.  Colazione: qualsiasi disordine tranne semola, frutta, una tazza di caffè verde.
2.  Pranzo: zuppa di luce (senza carne grassa, pasta e patate), una tazza di caffè verde.
3.  Snack: un uovo sodo o una tazza di yogurt, una tazza di caffè verde.
4.  Cena: qualsiasi cavolo (mare, bianco, rosso, broccoli, cavolfiori, Bruxelles) e carne / pollame / pesce.

 Saper perdere peso con il caffè verde, non si tollera fastidiosi bug e credo che questo è inutile. Nel bere caffè sera non dovrebbe essere, provoca difficoltà ad addormentarsi.

 Olio Repeynoe usato per secoli come un mezzo per stimolare la crescita dei capelli. Il motivo per cui si ritiene di agire così, è che è perfettamente alle prese con sostanze che possono causare la perdita dei capelli. Bardana olio - un ottimo strumento per la cura dei capelli. Essa contribuisce a rendere i capelli lunghi e forti.

 Applicazione

 Olio Repeynoe è radice di bardana, e bardana. Questo - una pianta biennale con fiori spinosi. In Asia, si mangia come un vegetale. Essa aiuta a ripulire l'intestino e il fegato in modo che il pancreas e altri organi possono lavorare molto meglio. Quanto più puro il fegato, altri organi delle sostanze nutritive meglio consegnare a tutte le parti del corpo, compreso il cuoio capelluto.

 Olio Repeynoe facile da usare e molto efficiente. È possibile acquistare uno shampoo o balsamo che contengono già l'olio di bardana, o acquistarlo separatamente e poi applicata al cuoio capelluto. I vantaggi di aumento se prima dell'utilizzo miscelato con altri oli, come l'olio d'oliva, olio di betulla, ginkgo biloba olio e così via.

 Olio di bardana complesso adatto per qualsiasi tipo di capelli ed è molto utile per il miglioramento dei capelli danneggiati a causa degli effetti di varie sostanze chimiche. Magazzini per la crescita dei capelli, compreso l'olio di tarassaco o burro di cacao, sono più efficaci se combinati con l'olio di bardana.

 È possibile utilizzare bardana radice stessa. È possibile acquistare secco radice di bardana e riempirlo con acqua calda. Vi è quindi un muco ortaggio che contiene importanti vitamine e sostanze nutritive che aumentano la crescita dei capelli e danno loro la luce.

 Applicare questa muco direttamente al cuoio capelluto. Ma anche di ridurre la forfora e prurito.

 Vitamina C e flavonoidi, sostanze anti-infiammatori naturali sotto forma polifenila, calcio e potassio - un nutriente trovato in cardi. Inoltre contiene tutti gli amminoacidi essenziali per la formazione delle proteine, che consistono di capelli. Poliatsetileny sono ingredienti antibatterici e antimicotici efficaci che impediscono follicoli piliferi intasamento anche in presenza. I fitosteroli e acidi essenziali che stimolano la crescita dei capelli, sono ingredienti importanti di radice di bardana.

 Olio Repeynoe aiuta a ottenere i capelli lunghi di spessore e allo stesso tempo migliorare il cuoio capelluto, contribuendo a sbarazzarsi di prurito. Altre proprietà utili di olio di bardana includono la capacità di rimuovere la forfora e ridurre la perdita di capelli.

 Ricerca

 Alcuni studi recenti hanno dimostrato che l'olio di bardana è estremamente ricco di sostanze che rendono cuoio capelluto e dei capelli sani - brillante.

 L'uso regolare di olio di bardana aiuta a ripristinare e mantenere i capelli sani e del cuoio capelluto. Utilizzare olio di bardana è abbastanza semplice. È necessario applicare al cuoio capelluto e strofinare delicatamente per qualche tempo. Questo olio viene assorbito nelle radici dei capelli. Può essere utilizzato due volte al giorno, strofinando il cuoio capelluto almeno dieci minuti. Solo alcune applicazioni si vedranno risultati positivi. Olio Bardana è completamente naturale e non ha effetti collaterali.

 Abbandonando le cattive abitudini, le persone non si limitano se stessi, e apre nuove opportunità, dice il leader di Mad Heads XL.

 Musicista di lavoro comporta ore di lavoro irregolari, touring costante e festa. Sembra tutto molto con il concetto di "stile di vita sano". Nel frattempo Krasnooky, il capo di una banda popolare ucraino Heads Mad XL, lungo perso le cattive abitudini. Inoltre, da alcuni anni aderisce ai principi del vegetarianismo.
 Ogni persona ha la propria storia di venire a uno stile di vita sano. Quando la fanno?
 Dieci anni fa. Ad un certo punto ho tirato su una serie di problemi di salute. Via col calcoli renali, cominciò seri problemi alla schiena, quindi ho spostato il morbo di Botkin, su cui ha seguito un lungo periodo di riabilitazione. Ero molto giovane, e la prospettiva della fine della vita a vagare da un ospedale ad un altro io assolutamente non rispondeva. Non volendo modificare il loro stile di vita precedente, ho iniziato a cercare l'occasione per correggere la situazione.
 Va notato che questi problemi molto prima passati corsi sanitari Mirzakarima Norbekova. Con il loro aiuto, speravo di migliorare la visione, che fino alla fine e non ha. Probabilmente non era abbastanza forte motivazione o io non ero preparato per quello che mi è stato insegnato lì. Ma questi corsi hanno fatto un ottimo lavoro, mi ha fatto un modo diverso di guardare la vita. In gran parte grazie a loro mi è stato introdotto per la filosofia della percezione positiva del mondo. Mi è stato detto che un buon umore - uno strumento attraverso il quale creiamo la nostra realtà. Perché all'epoca ero completamente sano, questa conoscenza è appreso solo in teoria. Ma dopo un po 'ho purtroppo avuto la possibilità di applicarle in pratica. Naturalmente, non tutto quello che è venuto in una volta. Ho dovuto maturare per molte cose. Tre anni e mezzo fa ho rinunciato a base di carne, anche se 10 anni sono stati precedentemente concordati con gli argomenti dei vegetariani. Capisco che sono suscettibili di essere giusto, ma nessuna idea di come applicare la teoria a me. La stessa storia è accaduto con le sigarette. 
 Hai fumato per molto tempo?
 Guardando a ciò che conta punto. Se il primo campione è di cinque anni. Per quanto riguarda la regolarità ho iniziato a fumare a 13 anni e fu coinvolto in un vero studente.
 E cosa ti ha fatto smettere?
 Ho sentito gli ovvi svantaggi di dipendenza: non tosse mattina, mancanza di respiro dopo lo sport e altre caratteristiche sgradevoli, che prima non esistevano. Allora mi sono chiesto: cosa buona come il fumo, per il quale sono disposti a pagare la loro salute? Perché lo faccio? Odumavshys, ho smesso di fumare. Tuttavia, un anno dopo di nuovo raggiunto per una sigaretta. Questo è stato ripetuto più volte - fino a tre anni fa, le mie mani non hanno ottenuto il libro di Allen Carr di "Easy Way to Stop Smoking". Con il suo aiuto sono stato in grado di superare finalmente la stessa dipendenza.
 Non essere tentato di prendere il vecchio?
 Francamente, in uno stato di rilassamento associati con l'influenza di alcool, cercando la persona migliore un paio di volte la mia mente si avvicinò con queste idee, ma posso facilmente far fronte con loro.
 Il libro di Allen Carr mi ha aiutato a capire che la nicotina porta ad una rapida dipendenza. In altre parole, se qualcuno regolarmente fumato e poi gettato solo una sigaretta per eseguire dipendenza fisiologica farmaco. Ho anche, come la maggior parte dei fumatori, sembrava che se si è già gettato, in determinate circostanze può fumare una sigaretta. Ecco la "una sigaretta" e mi ha sempre trasformato in questa abitudine.
 Non protestare, se fumo?
 L'odore di fumo non mi provoca irritazione. D'altra parte, capisco che i fumatori in realtà molto egoista. Molti di loro credono che il divieto di fumare nei luoghi pubblici limita la loro libertà. Ma queste persone non si rendono conto che ciò che hanno lasciato il fumo in faccia degli altri, ma anche limitare la propria libertà.
 Mi chiedo perché hai deciso di rinunciare alla carne?
 A mio parere, la carne - non è il cibo più utile. Il più ottimale per gli esseri umani sono gli alimenti vegetali, preferibilmente a crudo. Un giorno, quando avrò finito questo, devo affermare prime-foodists. In questo momento sto cercando di pianificare la vostra dieta in modo che fosse più di questi prodotti.
 Come un bambino di riposo nel villaggio ho dovuto prendere parte alla macellazione degli animali, quindi so di prima mano che questa attività non è piacevole. Se ogni persona deve mangiare carne, ha dovuto uccidere un animale, credo che molti sarebbero rapidamente diventare vegetariani. Quando questo atto fa qualcun altro la carne è associato con il sangue e la violenza.
 Era difficile riorganizzazione?
 Rifiuto del processo di carne sono voluti molti anni. Ho sperimentato brevemente e visto cosa sarebbe successo a me. E a un certo punto sembrava che ho voluto dare alla carne per bene. Questo è quando ho fatto. Potremmo e più veloce, ma questa volta il mio corpo era pronto per i cambiamenti futuri.
 Non escludo dalla dieta di pesce, uova e latticini, ma l'anno scorso l'intero periodo di Quaresima ho completamente abbandonato tutti gli alimenti animali e sentivo grande. Penso che ora lo farò più spesso.
 Avete la sensazione che ti manca qualcosa nella vita?
 Va tutto bene e che il vegetarismo - non è una dieta, ma soprattutto modo di pensare e di vivere. Se si stanno prendendo, allora non si vuole niente di tutto questo è impossibile. Spesso mi viene chiesto come posso essere indifferente al profumo di barbecue.

 Non accetto come allettante. Per me è solo l'odore di carne bruciata che anche un po 'brutto.
 Quali altre modifiche significative che hai fatto nella tua vita?
 La vita senza carne attira nuovi pensieri e sensazioni, nuovi sentimenti e desideri. Oggi la mia vita abbonda. Ritengo l'eccesso di energia che può essere utilizzata per scopi diversi.
 Le persone che non hanno mai rinunciare alla carne, sembra che qualcosa si VEGETARIANI limite. Questo non è limitante, e il passaggio a un altro stato. Diventare un vegetariano, ho aperto un precedente orizzonti inesplorati. Per esempio, non ho mai seriamente nello sport, anche per il divertimento. In primo luogo, non c'era il tempo libero. Poi ho pensato che le performance sul palco sostituiscono completamente l'attività fisica. Così è stato fino a 30 anni. Seguendo l'abitudine di adottare una dieta più sana ha cominciato a regolare attività fisica: correre, giocare in palestra. Inoltre, ho scoperto cose che non aveva nemmeno pensato. Ad esempio, lo sci, mi basta "malato". All'inizio ho pensato che lezioni di surf sono disponibili solo per selezionato. Quando sono andato a Sri Lanka, ha deciso di provare. Con mia grande sorpresa, alla fine della seconda classe, sono stato in grado di alzarsi sulla tavola e cavalcare le onde da soli. Questo è assolutamente fantastica esperienza! Ora di nuovo il sogno di raggiungere l'oceano per dedicare più tempo a navigare occupazione. 
 Lei ha parlato del fattore emotivo. E quali cambiamenti hanno avuto luogo a livello fisico?
 La prima cosa che ho notato: ho cambiato il peso. Molti giovani con problemi di peso cominciano a 25-27 anni. In questa età, i nostri corpi sono attivamente in crescita, e tutte le calorie (negativi e positivi) sono in crescita. Quando si invecchia, il metabolismo cambiamenti fondamentali in atto. Se una persona continua a vivere nel vecchio regime, ci sono sempre quei chili in più.
 Una volta ho controllato io stesso. Ho mangiato come al solito, ma ha cominciato a riprendersi. Quando il peso è di 20 kg in più rispetto alla norma, mi sono reso conto che ho bisogno di cambiare qualcosa. Ho rinunciato a base di carne, parallelamente condotto una volta la pulizia di 36 ore di digiuno alla settimana (bere solo acqua). Sovrappeso cominciò a svanire negli occhi! 15 kg seguirono diversi mesi. Poco dopo sono andato al mio peso normale.
 E che dire di quelle diagnosi che hai parlato interruttore?
 Gli ultimi tre anni ho raramente si ammalano. Non posso dire che questo ha contribuito di più: il rifiuto di carne o di fumo, perché il corpo è interconnesso - quando il cambiamento tua una cosa, comporta un cambiamento negli altri.
 L'anno scorso ho avuto un grave avvelenamento. Dal momento che un paio di giorni ho dovuto volare all'estero, ho deciso di non rischiare e con urgenza essere esaminato (per vedere se eventuali gravi danni alla salute). Poi i medici mi hanno detto che la maggior parte di tutti, sono stato avvelenato da anguria nitrati. In generale, ho tutto in ordine, e io persona generalmente sani. E 'stato molto importante sapere che i medici sono d'accordo con questo.
 Lei è un uomo di famiglia. La moglie e il figlio tenere vostro stile di vita?
 No. Mia moglie differiscono su molte cose. Come sapete, il tempio della salute sono cento modi. La cosa principale è che ci rispettiamo l'un l'altro e non si preoccupano di fare il suo corso.
 Mia moglie Oksana anche avuto problemi con l'essere in sovrappeso. Non voleva provare i miei metodi, guardando qualcosa. Dopo diversi tentativi falliti, ha trovato un modo particolare di mangiare, che ha perso a causa di obesità. Oksana piace molto questo sistema. Non voleva rinunciare a nulla, al contrario, fornisce dieta ricca. Ma per me, questa dieta non è adatta perché chiaramente che quando c'è. Per seguire questo metodo, vorrei portare con me in tour cuoco.
 Cosa mangia tuo figlio di sei anni?
 In Daniel vostra dieta. Qui non interferisco. Egli capirà che è quando diventa adulto. Ora importante, mia madre era calmo. Soprattutto per la carne che Oksana dibattito molto dura. Quando la moglie vuole dire categoricamente le mie azioni o pensieri con cui non è d'accordo, dice, "Mangia la carne, è necessario per il cervello."
 Permettetemi di dare cibo alla responsabilità della madre del bambino, ma aa figlio sa quello che mangio. Inoltre, egli gode di tanto in tanto il grano germogliato, insalata di cavolo e altri prodotti utili dalla mia dieta. Recentemente, si è sempre più infermiere ha detto che non avrebbe mangiato carne o vuole versare acqua fredda. Quando ho versato il figlio per la prima volta, è stato molto offeso con me, ma che ha avuto diversi anni, e ha detto che voleva.
 E fate oblyvayetesya?
 Non ho menzionato prima, perché è un'abitudine molto antica. Per anni ho finito di versare doccia con acqua fredda. Sono a disagio senza di essa. Una volta ho anche fatto il bagno in inverno nel foro. Credetemi, rispetto al foro di acqua con Vodicka dal rubinetto appena rinfrescante!
 A promuovere il vostro stile di vita tra amici?
 Spesso mi chiedo la domanda: come rendere le persone molto più giovani di me, prima ho iniziato a venire a uno stile di vita sano? Non quando sono iniziati i problemi già? E sai, non riesco a trovare una risposta. Infatti, se una persona è malata, non ha alcuna motivazione. L'unica cosa che il mio migliore è quello di diffondere le informazioni che possono essere in buona salute, senza limitarsi a ciò che è un'alternativa agli ospedali e medicine. Forse le mie parole dissipare dubbi e qualcuno sarà l'ultimo argomento a favore di uno stile di vita sano.

 Per avere una forma come un pugile deve dedicare tutta la mia vita a questo sport, e per essere buoni sport, corpo atletico, si può ammirare una delle aree del fitness, che si basa su diversi elementi di boxe e arti marziali. Trasfigurazione che si verificano nel corpo di questi studi sono impressionanti, corpo flessibile sportivo con muscoli tonici, pelle liscia senza segni di buccia d'arancia - il risultato si manifesterà rapidamente, ma dovrà fare grandi sforzi.

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 Impact boxe - tenere costante! A quanto pare, ogni palestra è un sacco da boxe, e la lezione è chiamato nel mondo della boxe impatto fitness. Una volta che un tale modo passatempo era considerato eccezionale maschile, ma i tempi sono cambiati - ". Sinistra" e ora le ragazze e le donne utilizzano pere portare la perfezione nella figura e al tempo stesso produrre un grande colpo E gli psicologi dicono che l'esercizio fisico regolare, con un sacco da boxe può influenzare positivamente l'umore e il morale generale: in altre parole, schizzi energia negativa al bulbo, non lasciamo il suo posto nella vita. Per quanto riguarda l'esterno, il pugilato impatto aiuta a "stampo" bella figura atletica, e di più:

 • coinvolge tutti i muscoli del corpo (gambe, schiena, premere, cingolo scapolare);

 • crea una bella braccia di soccorso e ritorno;

 • rafforza i muscoli del torace;

 • sviluppa la resistenza e la forza muscolare.

 Impegnarsi con le pere, in qualsiasi momento, senza regolare per pianificare la formazione di gruppo, ma sempre sotto la supervisione di un istruttore.

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 Kickboxing - Fitness e di auto-difesa. Una classe di kickboxing di fitness brucia circa 350-450 calorie ed è un eccellente cardio.

 Le classi sono sparring, essenza di formazione è quello di ripetere i movimenti per l'istruttore di musica, colpi di scena, colpi in aria e calci, squat e salti - la copia tecniche kickboxing lotta. Lasciando cadere le calorie in aula nello stesso tempo è possibile:

 • rafforzare il sistema cardiovascolare;

 • sviluppare la forza muscolare e la flessibilità del corpo intero;

 • serrare il sistema muscolare;

 • Acquisire familiarità con i metodi di auto-difesa.

 Kickboxing - allenamento fitness molto attivo, in modo da essere a conoscenza delle norme di sicurezza: mantenere un ritmo accettabile della lezione, di evitare curve strette e cretini, non utilizzare manubri e altri pesi per evitare fughe di lesioni.

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 Tai-bo - maxi-effetto! Se siete vyklastysya pronti al limite, ma invece di ottenere il corpo perfetto, si è sicuri di adattarsi formazione tai-bo. Gli elementi di boxe e arti marziali eseguite da musica dinamica, anche le più avanzate prestazioni amante idoneità sorpresa:

 • corpo atletico con marcato sollievo di muscoli;

 • mani dimagranti hanno lavorato tutto il cingolo scapolare;

 • tempo di reazione prodotta, la forza muscolare, la flessibilità del corpo.

 Il lavoro in classe dovrà sudare (in tutti i sensi), in modo da frequentare tali classi raccomandato per le persone con una buona preparazione fisica, frequente ripetizione degli stessi movimenti potrebbero portare a lesioni, quindi è necessario essere veramente sicuri del livello della loro formazione e monitorare la sicurezza. E chi ha deciso su tali "intensivo" attende premio un corso in forma di buono, intelligente e atletico corpo.

 In stile di vita frenetico di oggi è molto difficile trovare il tempo per lo shopping. Quindi voglio trascorrere tempo prezioso con piacere e profitto senza mettere in pericolo i propri bilanci. Fare un viaggio nel mondo di abiti e scarpe aiuterà i nostri suggerimenti belle.

 Classici senza età

 Non sarebbe provato mondo couture inventare qualcosa di nuovo, nulla è più elegante ed eterno di classici abituali.

 Secondo gli esperti, il guardaroba di base fashionista moderna dovrebbe essere costituito da gonne a matita, giacca di buon taglio, pantaloni siedono perfettamente con le frecce, uno o due paia di jeans e camicette che enfatizzano forma e regolano anche. Diluire poveri a prima vista armadio può essere un paio di camicie semplici (preferibilmente di pianura) e sciarpe luminose o stole.

 Il segreto sta nel guardaroba cose di base di qualità. Pannello esterno della matita deve essere cucito con un materiale relativamente denso e allo stesso tempo consentono di spostare un passo sicuro. Giacca dovrebbe enfatizzare la silhouette e in forma in dimensioni, il che significa che - per non essere stretto nelle spalle, petto o alla schiena e ti fanno più snella. E non cercare di entrare in jeans una dimensione più piccola, molto poche persone riescono a perdere un paio di chili subito successo dopo lo shopping.

 Meglio una volta e ricordare che il jeans ideali - quelli che fanno più elegante enfatizzano il punto vita e fianchi. Pertanto, in molti casi, scegliendo tra denim bassi e piantine standard preferire quest'ultimo. Hanno attirato grande crescita, hanno gambe lunghe e pancia in forma.

 Accessori e modo hostromodni

 Famosa nel mondo per it-girls e fashion-blogger ci mostrano spesso una grande capacità di mescolare le cose differenti stili in una sola immagine.

 Perché non fare un esempio? Per creare insieme hostromodnyy con un guardaroba di base, basta comprare un paio di attualità. Indossare un classico gonna a matita nera con camicie uno degli uomini bianchi, pantaloni stretta freccia con camicia Lofer e bianca alla moda e incredibilmente confortevole, inamidate di una piacevole crunch, con una gonna soffice alle ginocchia e grandi gioielli (seguire l'esempio di Miroslava Duma ei suoi amici).

 Se gioielli possono essere poco costoso per scarpe e borse senso spendere meglio comprare un sacchetto costoso e bello di una dozzina a buon mercato, ma la qualità delle scarpe dipende non solo la vostra bellezza, ma anche la salute dei piedi. E nessuna replica è meglio acquistare da borghese marca halantereyu che anche la copia di maggior successo.

 Dove andare a caccia?

 Enormi centri commerciali che offrono una vasta gamma di capi di abbigliamento e scarpe per tutti i gusti e budget. Per non essere perso in tutta questa varietà, andare per percorsi attendibili. Uno di loro - HC "Leipzig" in uno stato di caldo. Con 10 mila metri quadrati di negozio troverete più di 100 premium-brand Medio europei e come Giorgio Grati, Escada Sport, Laurel, Armani Jeans.

 Consulenti competenti li aiuterà sempre fare la scelta giusta, e il montaggio panoramico - per valutare nuova immagine.

 Per inciso, il 26 ottobre tutti i clienti del centro commerciale attende conferenza Alexander Vasiliev, dove parlerà delle ultime tendenze e dare raccomandazioni alla moda. Termini visita lezioni, si prega di visitare hcleipzig.ru

 Nessun foglie verdi scheletrici - le nostre deliziose insalate lungo sarebbe sopprimere la fame e dare forza anche nel giorno più difficile.

 Odio Kohannya- - in modo da poter determinare il rapporto delle donne alle insalate. Colorful estate allegro mix - la nostra bacchetta magica: non hanno bisogno di tempo per pasticciare in cucina, sono sicuri per la figura e consente di includere facilmente nella dieta consigliata dai nutrizionisti 5-9 porzioni di verdura al giorno. Ma cerchiamo di essere onesti con voi, giorno dopo giorno a dieta con foglie verdi, pomodori, cetrioli e pollo - anche se si è costantemente sperimentando con dressing - alla fine si annoia nessuno. Preparare insalate insoliti per le nostre ricette! Si ribaltano le tue idee su questo piatto. Ci siamo ispirati ai piatti preferiti del mondo - Mediterraneo, orientali e messicani. "Queste ricette utilizzano cereali integrali e diversi tipi di verdure - dice Kyle SHADIKS, nutrizionista e chef di New York. - Sono deliziosi, a basso contenuto calorico e ricchi di sostanze nutritive e fibre. Basta non rimanere affamati ". La prossima volta non comprare insalata ready-made, e concedetevi uno di questi meravigliosi piatti. 

 Insalata Pizza con rucola e pomodorini
 Per 4 porzioni // Preparazione: 10 minuti
 Tempo di preparazione: 10 minuti

 • 500g cotto / congelati pasta della pizza o
 • farina di mais 1/2 tazza
 • 2 classe pomodori "dita signore", tagliate a fettine sottili
 • 1 1/2 c. l. origano secco
 • 5 funghi bianchi tritate
 • 60g grattugiato skim mozzarella cheese
 • 85 g peperoni (opzionale)
 • 150 grammi di peperone rosso
 • 6 tazze rucola
 • 2 cucchiai. l. parmigiano grattugiato
 • 2 cucchiai. l. aceto balsamico
 • 1/4 h. L. svezhemolotoho pepe nero
 • 1/2 h. L. senape dizhonskoy
 • 1/2 h. L. zucchero
 • olio d'oliva 1/4 di tazza Extra Vergine

 Pizza. Scongelare la pasta della pizza. Preriscaldate il forno a 260? ° C e posizionare la teglia nella parte inferiore. Farina di mais Cospargere due fogli di carta da forno. Dividere la pasta in quattro parti e rotolare ciascuno in un cerchio con un diametro di 20? -? 25 centimetri; disporle su una teglia da forno. Mettete ogni strato di pizza al pomodoro tritato. Cospargere con origano loro, mettere i funghi in cima e cospargere ciascuno con due cucchiai di mozzarella grattugiata. Opzionalmente, è possibile aggiungere più anelli formaggio peperoni.
 Formata pizze infornate 4 minuti. Per pizze propeklas uniformemente consiglio a capovolgere e tenere il forno ha 4? -? 6 minuti fino a doratura.
 Riempimento. Tritare finemente il peperoncino e soffriggere, a secco su un tovagliolo. Aggiungere rucola e parmigiano.
 Mescolare con una frusta aceto, pepe nero, senape e zucchero. Quando lo zucchero è completamente sciolto, versate l'olio d'oliva, continuando a mescolare. Riempire questa salsa con la miscela di pepe rosso. Quando la pizza è pronta, decorare poluchyvshymsya insalata. Servire caldo.
 Valore energetico (1 porzione) 479 calorie, 19 g di grassi, 4 g di grassi saturi, 61 g di carboidrati, 17 g di proteine, 3 g di fibre, 245 mg di calcio, ferro 4 mg, 605 mg di sodio.

 Con l'aggiunta di una insalata di pizza rucola e pomodoro salsiccia peperoni, si aumenterà il valore energetico di 60 kcal porzione e 3 grammi di grasso.

 Insalata asiatico con riso e verdure
 Per 4 porzioni // Preparazione: 15 minuti
 Tempo di preparazione: 40 minuti

 • 1 1/4 tazze marrone rotonde riso
 • 1 1/4 tazze infiorescenze broccoli
 • 1 carota media, sbucciate e grattugiate
 • 15 pz. fagiolini, tritate insieme
 • 1/2 testa è tagliata cavolo o cinese
 • 1/2 peperone rosso tritato
 • 1/2 peperone giallo, finemente tritato
 • 2 steli porri, finemente tritato
 • 4 ore. L. zenzero fresco grattugiato
 • aceto di riso 1/4 di tazza
 • salsa di soia 1/4 di tazza, basso contenuto di sodio
 • 2 cucchiai.

 l. zucchero di canna
 • 3 cucchiai. l. olio vegetale
 • 225 g di petto di pollo alla griglia con formaggio o tofu

 Fico. Far bollire mezzo bicchiere di acqua. Aggiungere il riso, coprire e cuocere 20 minuti a fuoco basso fino a quando tutta l'acqua non è vykypyt. Togliere la padella dal fuoco e lasciate riposare per 15 minuti sotto il coperchio chiuso. Mescolare cotto broccoli al vapore, carote grattugiate, fagiolini tagliati, cavolo, pepe rosso e porro. Aggiungere il riso alle verdure.
 Riempimento. Sbattere con una frusta grattugiato zenzero, aceto di riso, salsa di soia e zucchero. Versare l'olio. Salsa Condire con riso e verdure. Aggiungere i pezzi di pollo o tofu. Servire in ciotole.
 Valore energetico (1 porzione) 378 calorie, 12 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 61 g di carboidrati, 8 grammi di proteine, 5 grammi di fibra, 78 mg di calcio, 3 mg di ferro, 638 mg di sodio.

 Insalata asiatico con riso e verdure deliziosi e fredde - si può fare durante la notte e portare con voi per pranzo il giorno successivo.

 Insalata burrito in salsa
 Per 4 porzioni Preparazione // 20 minuti
 Tempo di preparazione: 10 minuti

 • 1/4 h. L. sale
 • 1/2 h. L. svezhemolotoho cumino
 • 30 grammi di pollo
 • 3/4 di tazza di mais in scatola
 • 1 tazza in scatola di fagioli neri
 • 2 steli porri, finemente tritato
 • 1/4 tazza di coriandolo fresco tritato
 • 1/2 di testa lattuga, finemente tritata
 • salsa tazza di 1/2
 • 1 pomodoro medio, dadini
 • 4 tortilla di grano (diametro 30 cm)

 Salad. Mais e fagioli sciacquare sotto l'acqua corrente. Poi mettere in una terrina e aggiungere il porro tritato, coriandolo e lattuga.
 Steak. Mescolare il sale e semi di cumino, laminati in questa miscela di pollo e bistecche. Lasciare la carne a temperatura ambiente per 10 minuti. Preriscaldate il grill a fuoco medio. Fry Steak fino al morbido, 5? -? 6 minuti su ogni lato. Mettere su un piatto e fredda per 20 minuti a temperatura ambiente. La bistecca raffreddata tagliato a fette sottili e aggiungere l'insalata. Aggiungere salsa, pomodori a dadini. Mescolare. Disporre insalata sul tortilla, avvolgere e servire.
 Valore energetico (1 burrito): 411 calorie, 9 g di grassi (19% delle calorie), 2 g di grassi saturi, carboidrati 54 g, 29 g di proteine, 13 g di grassi, 294 mg di calcio, ferro 6 mg, 908 mg di sodio.

 9 modi per aggiungere insalate GUSTO
 1. Sostituire sedano finocchio (finocchio). Finocchio è quasi croccante, ma è quattro volte più vitamina C.

 2. Aggiungere le erbe fresche. Provate il basilico, il prezzemolo o altre erbe che ti piace. Arricchiscono insalata sapore nuovo, il che significa che avete bisogno di meno calorie condimento.

 3. Sentitevi liberi di aggiungere il formaggio di capra - 30 g totale 76 calorie e 6 grammi di grasso! Confronto con la stessa porzione di cheddar 114 calorie e 9 grammi di grasso.

 4. Che dire olio di noci? È ricco vantaggioso per acidi grassi omega-3 cuore. Sapore di nocciola fa una buona varietà di olio d'oliva. Mescolare con aceto di vino bianco e condimenti per insalata.

 5. mandarino e mango insalate forniscono un sapore dolce unico e allo stesso tempo arricchire fibre e vitamina C.

 6. Lasciare il posto pronto per i gamberetti. Questo è un modo semplice per aggiungere proteine ​​alla dieta benefico, acidi grassi omega-3, ferro, zinco, e rame.

 7. insalata verde Non senza fagioli verdi! E 'ricco di proteine, fibre e ferro, un nutriente essenziale in molti piatti.

 8. Non dimenticare la fetta avocado. "Maionese naturale" contiene grassi insaturi utili - un modo intelligente per ridurre le calorie in una stazione di servizio. Inoltre, insalata di avocado rendere più soddisfacente.

 9. refill vitamina C per mezzo di peperoncino. Questo ortaggio fornisce 253% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C e contiene solo 39 calorie per tazza. Alternative: arance e kiwi.

 Malattie fungine delle lesioni cutanee sono invece più comuni. Originariamente interessato solo lo strato superiore dell'epitelio. Ma l'astuzia di questa malattia è che al minimo i danni alle infezioni della pelle può facilmente ottenere molto più profondo. In questo caso, il trattamento della malattia è complicato e ritardato per un lungo tempo.

 Fungo sulle ditaCause:

 Pelle micosi superficiale - la malattia è contagiosa e si diffonde così facilmente. Negli ultimi dieci anni, i casi di lesioni cutanee causate da dermatofiti, si verifica molto più frequentemente. Le cellule di questo fungo è più o meno presente sulla superficie della pelle in tutte le persone. Per il momento non si sono manifestate. Ma una volta che una persona è indebolito l'immunità, e il suo corpo non è in grado di far fronte a varie infezioni, funghi tra le dita appare come dal nulla. Soffrire per lo più anziani.

 Sintomi

 Il fatto che il fungo emergente sulle dita, in particolare segnali prurito, soprattutto aumentato dopo l'assunzione di un bagno o la doccia. A questo punto, meglio vedere un dermatologo, non di automedicazione ed eseguire la stessa malattia. Dopo tutto, come progrediscono fungo distrusse i densi strati della pelle per raggiungere coloro che sono profondamente e li infetta. Primi palme saranno prurito un po slough off. E poi le dita, dove la pelle è più umida, crepe molto dolorose appaiono. Dietro di loro andare e rash purulenta.

 Fungo sulle ditaTrattamento

 Se un ricorso tempestivo al dermatologo, lo sviluppo di dermatofiti fermata abbastanza semplice.

 È possibile fare utilizzando solo agenti esterni contro funghi, lozioni, unguenti, spray, creme. L'industria farmaceutica li produce in una vasta gamma. Questo, per esempio, significa "Candide", "Lamisil" "Ekzoderyl", "Zalayin" e molti altri. Tutti i farmaci hanno controindicazioni, quindi dovrebbero essere utilizzati esclusivamente per le istruzioni. Se la malattia ha iniziato, e tra le dita è stato pullula rash, crepe, gli agenti che colpiscono solo la superficie della pelle, è necessario. L'infezione è più probabile già colpito il flusso sanguigno e si diffuse in tutto il corpo. In questo caso, soltanto il trattamento combinato darà l'effetto corretta. E consiste nella applicazione simultanea delle attività e compresse esterni. Dalla fase della malattia dipende dalla sua durata. Quindi, se si inizia a intervenire ai primi sintomi, il trattamento può prendere due settimane, un mese, ma nei casi più gravi è ritardata fino a sei mesi. Quando prematura appello fungo può svilupparsi in fase cronica. Potrebbe facilmente spostarsi in altre parti del corpo.

 Fungo sulle dita: Prevenzione

 Meglio, ovviamente, non creare un ambiente favorevole allo sviluppo di dermatofiti. Ma questo non dovrebbe mai dimenticare le norme di igiene, in particolare nelle zone che sono designati per l'uso pubblico. . Questo non è soltanto servizi igienici, ma anche centri massaggi, docce, bagni, palestre e così via N. Inoltre, le mani devono essere non solo pulito, ma sempre asciutto, bagnato e ambiente caldo - le condizioni ideali per lo sviluppo di fungo.