Su questa dieta si può perdere due chili in dieci giorni. Durante questa dieta deve mangiare due volte al giorno / Shutterstock

 Se avete deciso di scegliere questa dieta, si dovrebbe considerare che tutta la pasta di grano dovrebbe essere fatto esclusivamente con grano duro, Nella produzione di salse, non è possibile utilizzare senza olio, e tutta la dieta andrà a due pasti (senza l'aggiunta di uova!): Breakfast 8-10 del mattino e il pranzo in 16 - 18 ore. Ma in ogni pasto può mangiare a sazietà (400 g per volta), e tra l'acqua potabile, succhi di verdura (pomodori, zucca, Sel'dereyinyyi, carote, cetrioli) o tè e caffè senza zucchero. Pasta dieta si basa sul lungo periodo la ripartizione dei carboidrati contenuti nella pasta, paterna apporto calorico giornaliero rimane molto piccolo.

 Come perdere peso in piatti di pasta

 Tutta la pasta a cuocere uno stato di "al dente" (che erano un po 'difficile, crudi) e serviti con salse e ingredienti come segue:

•  Basilico, aneto, prezzemolo tritato con sale, pepe nero e il succo di limone.
  

  
  

•  Pomodori pelati sbollentare in acqua fino al morbido, poi purè, il sale e mescolare con aglio passato attraverso la stampa e melkonarezannoy verdi.
•  Melanzane Cuocere in forno, buccia, mash. Incorporate il formaggio parmigiano grattugiato e il succo di pomodoro.
•  Senza grassi formaggio strofinare attraverso un setaccio, mescolare con sale, pepe e succo di limone.
•  Dolce oshparyty pepe, buccia, cipolle tritare, sale e succo di pomodoro diluita.

 Prestare attenzione - in una salsa aggiunto una sola goccia di petrolio, no. Questo è un punto importante: l'olio, anche di oliva utile, aumenta notevolmente piatti di pasta calorico, così l'intero periodo della pasta dieta dovuto dargli. Lo stesso vale per la carne e il pesce - dieta vegetariana completamente, ma se non si può rinunciare proteine ​​animali per 10 giorni, estendere la dieta 14 giorni per includere i 3-4 giorni in cui hai solo m carne o pesce (no pasta, verdure e altri contorni).
 Chiedi nutrizionista linea

 Questa dieta sarà facilmente perdere peso: ?? sterline andranno dal primo giorni cetriolo dieta. Questa dieta prevede il consumo di 1, 5 - 3 kg di cetrioli freschi al giorno / Shutterstock

 Cetrioli sono noti per consistono principalmente di acqua. Ma non è normale: l'acqua entrare nel vostro corpo, aiuta a liberare l'acqua dai tessuti che detiene il nostro corpo, che è gonfiore. Grazie al mite diuretico effetto lassativo di peso inizia a diminuire a partire dal primo giorno cetriolo dieta. Ma è importante seguire alcune regole:

•  No sale! Non solo esplicita, cucina, una silnychtsi ma nascosto - in insaccati, affumicati, semi ... Eccezione: un po 'di salsa di soia e alghe essiccate, che può aggiungere un po' di dieta povera di sale.
•  Sahara non è necessario - è chiaro il motivo. In generale, tutti i carboidrati semplici (tra cui pane bianco e riso bianco) dovrebbero essere ridotti al minimo: non dimenticare che 1 grammo di carboidrati ritardi nei tessuti di 4 g di acqua!
•  Ciò è necessario per spesso, almeno 5 volte al giorno -6.

 La base per il menu cetriolo dieta - prodotti proteici leggeri e l'olio d'oliva, frutta e verdura. L'olio d'oliva è necessaria per il normale funzionamento della colecisti (quando le diete rigorose comincia spesso a risentirsi essa), e un elenco di proteine ​​luce sono uova (1 pezzo al giorno), il pollame (senza pelle e grasso, e 300 grammi al giorno) carni bovine (fino a 250 grammi al giorno), e tutti i pesci - ma solo bollito o al vapore.

 Se non si può mangiare carne o pesce senza sale, poi staraysya prendere un giorno di non più di 2 grammi (un terzo di un cucchiaino).

 Come per patate, cereali e pasta, la situazione è la seguente. Durante cetriolo dieta rapida può mangiare una piccola porzione di patate bollite o cereali integrali fradici (non più di 250 grammi) - ma solo la mattina e, a parte tutti gli altri prodotti, in particolare la carne. Lo stesso vale per la pasta.

 Ora cetrioli - che durante questo fiocco cetriolo dieta. Di notte hanno da mangiare da 1, 5 a 3 kg suolo giovane cetriolo con la pelle. Si può mangiare cetrioli ininterrottamente per tutto il giorno. Se troppo forte effetto diuretico, acquistare in una farmacia vitamine ad alto contenuto di potassio e magnesio per assicurare il cuore.

 Beh, se si include nel menù e un sacco di lattuga verde fresco, zhyroszhyhayuschym chiaro e anti-edema ha coriandolo fresco, prezzemolo, basilico verde, erba cipollina, giovane aglio, insalata di rucola, mais, dubolistnaya e cicoria. Fate attenzione con cavolo cinese - che in grandi quantità può causare coliche intestinali. Tutto il meglio per riempire bezsolovi salsa verde, l'olio d'oliva, un po 'di senape preparata e succo di limone fresco.

 Tenete a mente che ci sono tutti i prodotti autorizzati possono essere solo fino a 17 ore al giorno, poi - solo cetrioli! Al fine di rendere più facile per sopravvivere la notte affamato, organizzare per 17-00 denso cena proteine.

 Prima di sedersi su una prokonsultuysya specialista dieta

 Il menu di questa dieta sono ananas e pompelmo, che neutralizzano le tossine e aiuta a perdere peso velocemente. Pineapple - deliziosa assistente nella lotta contro il sovrappeso / Shutterstock

 Ananas e pompelmo aiuta a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo, hanno un effetto diuretico e neutralizzare le tossine. Questa dieta è perfetto per coloro che vogliono godere di un veloce e perdere peso. Tuttavia, è controindicato in malattie del fegato.

 Il primo giorno
 Colazione: un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto, pane tostato con marmellata o un cucchiaio di marmellata, caffè o tè senza zucchero.

 Pranzo: fetta di ananas fresco o in scatola.

 Pranzo: 150 g di pollo, al forno con zucchine, 50 g di riso bianco.

 Snack: macedonia di frutta.

 Cena: lattuga, sbryznutyye miscela di succo di limone e olio vegetale, 2 uova sode, una fetta di pane di farina di grano.

 Il secondo giorno
 Succo di ananas tazza senza zucchero, 2 fette di prosciutto magro, una tazza di caffè o tè senza zucchero: Colazione.

 Pranzo: mezzo pompelmo.

 Pranzo: 150 g di pesce, alla griglia o al forno, una tazza di carote grattugiate mescolato con mele, patate al forno.

 Snack: Fetta di ananas fresco o in scatola.

 Cena: grano bollito, 150 grammi di pasta con salsa di pomodoro o pomodori freschi, un bicchiere di succo di pompelmo.

 Il terzo giorno
 Colazione: un bicchiere di succo di pompelmo, pane tostato, una fetta di formaggio fuso, pomodori, una tazza di caffè o tè senza zucchero.

 Pranzo: un bicchiere di succo di ananas senza zucchero.

 Pranzo: insalata di bistecca con ananas 2 cerchi, 2 patate lesse e 3. cucchiai di piselli, condito? tazza di yogurt naturale.

 Mezzogiorno: mezzo pompelmo.

 Cena: 150 g di formaggio, 2 ravanelli, piselli, un pezzo di biscotto pasto, un bicchiere di succo di pompelmo o ananas senza zucchero.

 Ogni uomo dovrebbe avere più sottile nella sua dieta è un prodotto meraviglioso come cavolo. È utile vegetale per il funzionamento equilibrato del tubo digerente, ed avente un basso contenuto calorico, le permette di mangiare abbastanza e, allo stesso tempo sbarazzarsi di chili.

 Cavolo cinese può curare varie malattie dello stomaco e intestino, incapace di far fronte con anemia, mal di testa e molti disturbi del sistema nervoso. Inoltre, questo vegetale è un prodotto efficace per facilitare la perdita di peso.

 Il vantaggio principale di cavolo cinese è che ha la capacità di crescere in volume in stomaco, portando ad una rapida saturazione, anche una piccola parte. Alle sue nutrizionali millequattrocento calorie per grammo di peso, il cavolo è un prodotto con la cosiddetta calorico negativo. Ciò significa che il corpo a digerire spende parecchie volte più energia che riceve da esso. Pertanto cavolo può mangiare senza limitazioni, per così dire, al mucchio, e mangiato tutto il prodotto va alla perdita di peso in eccesso. A proposito di questo prodotto si può solo sognare!

 Ci sono molte grandi opzioni per perdere peso con l'aiuto di cavolo cinese. Si consideri il 3 più efficace.

 3 opzioni per la dieta del cavolo

 1. per la perdita di peso rapida - versione progettata per una o due settimane, deve mangiare solo bollito carne magra (pollo, manzo) e file di contorno insalata di cavolo cinese. Una volta raggiunto obiettivi, è possibile continuare a mangiare cibo familiare per la cena e solo sgranocchiare un'insalata di cavolo. Così, una settimana davvero perdere circa quattro chili di spazzatura.

 2. Per le persone che non riesco a fare exploit alimentari sviluppato una dieta. Hai solo bisogno di sostituire la cena insalata denso di Pechino cavolo e stipare abbastanza. E volendo accelerare il processo di perdita di peso, è necessario aggiungere prima colazione insalata di cavolo Pechino. Bene, allora, dipenderà dalle vostre preferenze negli alimenti. Fans pohrumkat grassi, dolci, fritti - lentamente perdere peso (0, 5 kg.). Se i vostri pasti leggeri gusto, allora il tasso di perdita di peso saranno accelerati (Settimana 1 kg.).

 3. Il metodo per coloro che vogliono sbarazzarsi dei chili odiati per bene.

 Corpo Abituare alla corretta dieta, forma bisogno abitudini alimentari che mangiare diete simili e dopo. Ciò contribuirà a moderata, ma il diritto di perdita di peso di 500 g. 1 kg. Menu di esempio per quel giorno: prima colazione si consiglia di mangiare l'insalata con Pechino cavolo con uova o polenta fritte, o due uova sode. Se volete mangiare per la cena possono essere organizzati spuntino - mangiare una mela o arancione; Il pranzo è offerto insalata di cavolo e una porzione di zuppa in base alle proprie preferenze; Tea disposti, se si vuole mangiare con cagliata di formaggio, o mezzo pacchetto di formaggio, o un frutto; mangi insalata di cavolo con una fetta di carne cotta (manzo, pollo). Se avete fame a tarda notte, si può bere una tazza di yogurt odnovidsotkovoho.

 Questo alimento ridurre immediatamente i centimetri figura e migliorare la salute. Regolarmente mangiare cavoli rapidamente annoiati, in modo da poter variare i piatti, facendo piccole aggiunte. Qui ci sono alcune opzioni di insalata con cavolo cinese e il loro valore energetico.

 Insalata Ricette con cavolo cinese

 Preparare l'insalata "Classic" con cavolo cinese. Ciotola di cavolo tritato condito ?? miscelati in proporzioni uguali (mezzo cucchiaino) di olio vegetale con succo di limone, contenente 100 g. solo 15 calorie.

 Insalata con cavolo cinese alle erbe (aneto, coriandolo, prezzemolo), condito con il solito yogurt bianco o kefir, contenente 100 g. 35 kcal.

 Insalatiera giapponese composto da tritato cavolo cinese e altri shynkovannoho cetriolo, cosparso di semi di sesamo. Il riempimento è composto da salsa di soia (due o tre cucchiai) e aglio tritato (uno o due chiodi di garofano). Insalata Value -. 100 p 30 kcal.

 Un'altra opzione - insalata "Rich". Esso contiene 100 p. 40 kcal., Preparato con cavolo cinese e l'uovo tritato, o una manciata di gamberetti sgusciati cotti. Riempimento viene preparato allo stesso modo come per l'insalata "classico".

 Cavolo cinese non ha kocheryzhky amari come cavolo e altri cavolo, ma non è inferiore a loro contenuto di fibre, minerali e vitamine, morbida e facile da usare.

 Una delle fonti più importanti della vita sul nostro pianeta certamente essere chiamato acqua. Così, gli scienziati hanno da tempo state stabilite fatto che il corpo umano è più di un terzo dell'acqua.

 Descrizione della dieta sull'acqua

 Nonostante le calorie minime, questo prodotto offre una vastissima sferzata di energia. Inoltre, è stato dimostrato che l'acqua ha la capacità di "ricordare" i collegamenti energetici uomo e la sua influenza cambiare la sua struttura. La gente sapeva che fin dall'antichità come componente di molti rituali delle tribù primitive era la stessa preghiera sull'acqua. Questo fatto ha dato origine a una serie di studi in cui è stato trovato e le proprietà stupefacenti di acqua come prodotto di pulizia del corpo. Pertanto nutrizionisti riconosciuti sviluppato un intero sistema di perdita di peso, sulla base del "acqua dieta" è ora noto a tutti come acqua dieta.

 Acqua dieta si riferisce ad un mono-dieta e nel processo della pratica diffusa trovò molti dei suoi. Il principio di base della dieta è quello di utilizzare un semplice giusta quantità di acqua in determinati momenti. Questo è almeno mezz'ora prima dei pasti e non prima di due ore dopo un pasto.

 Menu dieta in acqua:

 Per abbastanza presto dopo il risveglio ogni mattina a bere 200 ml bicchiere di acqua, preferibilmente con una fetta di limone.

 Questo lancerà il metabolismo e portare a tonificare tutto il corpo. E ripetendo la procedura per 30 minuti prima di andare a dormire, si avvia il processo di pulizia vostro intestino, che promuovere la perdita di peso.

 Poi avvicinandoli a bere la stessa quantità di acqua, ma non al mattino e prima di andare a letto, e mezz'ora prima di ogni pasto. Secondo i nutrizionisti, riempire lo stomaco con acqua prima di un pasto, si riduce della metà la fame che non mangiare troppo durante i pasti.

 Per chi vuole un approccio più radicale al problema della loro perdita di peso, nutrizionisti raccomandano un'opzione dieta rigida che fornisce un aumento fluidi bevande secondo pasti. Quella mattina 30 minuti prima di un pasto bere un bicchiere d'acqua prima di cena - due, e prima di cena per tre bicchiere da 200 millilitrovyh.

 Nonostante la semplicità, attenersi a questa dieta per un lungo periodo non è così facile da aumentare il volume di acqua durante il giorno permettersi di non a tutti. Eppure, la maggior parte delle persone preferisce una dieta di acqua, perché non richiede un "globale" cambia la loro dieta abituale.

 Recensione di dieta sull'acqua

 Avrete bisogno

•  Acqua potabile
•  Prodotti dietetici
•  Piatti piccoli
•  Dieta piedi

 Istruzione

• .1

   Ci sono molte ragioni che ostacolano seguono diete diverse per la perdita di peso. Può essere difficile programma che non è nella vostra struttura temporale. Forse la mancanza di tempo o di incontro occasionale e inaspettato con gli amici. Sostenere la cifra sarà solo dieta per pigro in acqua - l'unico modo per proteggersi da completezza indesiderati.

• .2

   L'essenza della dieta è che si ha sempre di bere molta acqua - se sei al bar o per i compleanni. A casa, non dimenticare di bere acqua 15 minuti prima di mangiare. I pasti non cercano di bere acqua dopo mangiato entro 2 ore o liquidi bere. Mettete via tutto dolcezza. Hide farina, rinunciare a zucchero e altri nutrizionisti alimentari proibiti.
  

  
   Potete coccolarvi con chicche non più di una volta alla settimana.

• .3

   Questa dieta elimina la fame. Abbastanza per bere due bicchieri di acqua naturale prima colazione o il pranzo - e si sente sazietà pasto tempestivo. Questa, la fame scompare - si mangia molto meno del solito. Metabolismo in modo significativo soda.

• .4

   Dieta per i pigri rivelare a voi tutti i negozi di alimentari latitudini. È possibile acquistare praticamente tutti i cibi preferiti, tranne pasticceria e dolciumi. One - controlla la quantità di liquido che si beve al giorno.

• .5

   In nessun caso, non bere bevande ad alto contenuto calorico, caffè, ecc, credendo erroneamente che le regole di bere molta acqua. Seguire la dieta al più piccolo dettaglio, se, infatti, vuole perdere peso senza molta perseveranza e la forza.

 Desiderio eccessivo di cibo - l'insorgenza della malattia. Dal momento che deve essere combattuto con insistenza e pazienza. Come fare?

 Dopo il pasto mai zasydzhuytesya al tavolo. La domanda: "Sono Fed"? - Rispondere a soli venti minuti dopo aver mangiato. Soddisfazione di fame non viene immediatamente - pasto vidryvaytesya con un senso di malnutrizione lieve. Sapevate che, per esempio, una breve passeggiata (diciamo 5 minuti) aumenta la sensazione di sazietà.

 C'è una barzelletta: in piedi più in forma. Ridiamo, e in effetti questo ha un senso! Non mangia in piedi - si mangia molto di più.

 Anche in questo caso la dieta! Beh, come si può credere in metodi miracoli consigli vicinato? Mai non può perdere peso senza danno per la salute, non combinando dieta con un tale concetto di "vita giusta".

 Evitare qualsiasi, in particolare le diete a breve termine - dopo la dieta si otterrà loro chili lungo abbandonato ...

 Un'altra regola importante: non per niente si dice che, si dice, meglio mangiare la prima colazione da solo, condividere il pranzo con un amico, la cena e dare al nemico.

 Non mollare mai la prima colazione. Si eccita il metabolismo e favorisce la combustione sistema grasso. Per la prima colazione sempre mangiare cereali integrali germogliati - avena, frumento, segale. Vitamina B, che sono ricchi di cereali, impedisce la deposizione di grasso in organi interni e la ritenzione di acqua nel corpo.

 Fiocchi di avena saturano rapidamente il corpo e aiutano a perdere peso. Essi stanno lentamente digeriti nello stomaco, e non si verificheranno lungo la fame.

 Crusca di frumento è meglio cucinare in questo modo: versare un bicchiere di latte caldo basso contenuto di grassi, avvolto in un asciugamano e lasciare per 15 minuti.

 Coloro che sono inclini a mangiare troppo, il cambiamento, tre pasti per cinque pasti. Avete fame, non essere panico - organizzare una alimentazione supplementare. Adatto mela, un bicchiere di kefir o yogurt. Essi smorzare l'appetito ed è un alimentazione di auto.

 Quando si mangia le mele, essere sicuri di mangiare tutti i semi. Nel grano di una mela contiene una tariffa giornaliera di iodio. Inibisce voglia di cibo.

 La vostra borsa dovrebbe essere sempre un paio di mele, foglie di cavolo, carota. Masticare lentamente, con attenzione - quindi saturazione da richiedere meno cibo.

 Mezza tazza di brodo prezzemolo fresco farà dimenticare di mangiare per due ore. Un effetto simile è propolaskivanie acqua menta bocca, che può essere acquistato in farmacia o fermentare da soli: mazzo di menta in un bicchiere d'acqua. Ma questo non significa che dobbiamo "stare" su un acqua di menta! Credetemi, è molto pericoloso per il vostro corpo.

 Eccellente barare appetito infusione di frutti di fichi e prugne. Pound versare 3 litri di acqua, cuocere fino uparitsya liquido a 2, 5 litri. Bere mezzo bicchiere prima dei pasti con frutta.

 Se davvero si vuole mangiare - cucchiaio szhuyte latte scremato in polvere. Inserisci nel tuo legumi dieta quotidiana - fagioli, piselli.

 Migliorano la digestione e riempire rapidamente lo stomaco. Patate lesse molto utili in "divisa" o al forno.

 Se vi piace la pasta, non li abbandonerà. Ma è il loro bisogno senza carne e funghi, aggiungere un po 'di formaggio e verdure.

 Non abusare i piatti in cui una grande quantità di zucchero si combina con grassi, dolci, torte ...

 Verdure - crudo, al vapore, bolliti - dovrebbero decorare il vostro menù giornaliero. Il loro consumo giornaliero - non inferiore a 300 grammi al giorno.

 Se prima dei pasti bere un bicchiere di succo di pomodoro o di acqua minerale necessario per placare la fame porzioni ridotte di un terzo.

 Alle panini cercare di infangare il burro morbido, e ancora meglio - margarina light. Insalate soprattutto riempiono olio magro o yogurt fresco. La maggior parte delle canzoni di cucinare minestre.

 Essa contribuisce alla nascita di appetito Coffee - limita il suo tasso a due tazze di zucchero.

 A cena, non più tardi di 2 ore prima di coricarsi, dovrebbe mangiare verdure con un pezzo di carne. Contenuto in aminoacidi della carne durante il sonno attivare gli ormoni che bruciare i grassi.

 Vi siete mai chiesti, che cosa il tè a base farmaci dimagranti contro l'obesità, capsula, sfidando l'appetito? Stimolano l'intestino. Dal suo stato dipende dalla salute delle donne. Nessuna meraviglia che i francesi dicono "inizia bellezza dallo stomaco" ...

 Intestino piace alimenti ricchi di fibra vegetale. Migliorano la peristalsi. Segale pane integrale, cereali - grano saraceno e orzo, frutta - mele, prugne, prugne soprattutto verdure - carote, barbabietole, cipolle verdi - sono tutti stimolare unicamente funzione motoria intestinale. Fibra cavolo rimuove anche il colesterolo in eccesso dal corpo.

 Il peggior nemico di appetito - aglio. Stendere tre spicchi d'aglio e versare un bicchiere di acqua bollita a temperatura ambiente. Un infusione giorno è pronta. Prendete un cucchiaio prima di coricarsi. Si può solo ingoiare uno spicchio d'aglio al giorno senza masticare. Prende tutti i microbi che causano malattie e aiutare a far fronte con l'appetito insaziabile.

 Hunger offusca questo auto-massaggio: pochi minuti, premere il pad del dito medio sul punto tra il labbro superiore e il naso. Non meno di un'ora aiuterà a dimenticare di mangiare questo esercizio, stare davanti a una finestra aperta, i piedi - larghezza delle spalle, le mani - nel cielo sopra e fare 10 respiri molto profondi.

 Durante il "ritiro" di appetito eccessivo, provare a indossare abiti stretti o pantaloni - una buona mira a proteggere da eccesso di cibo ...

 Sulla tentazione fatale di mangiare voi spravytesya due mesi - è tempo sufficiente per la "ristrutturazione" del corpo alla dose ridotta. Ma la cosa più importante - non dimenticate che se si perde peso, non significa che non si può minacciare più pienezza e tutte derivanti da problemi alla schiena. Bellezza voi, e, soprattutto, la vostra salute!

 Desiderio eccessivo di cibo - l'insorgenza della malattia. Dal momento che deve essere combattuto con insistenza e pazienza. Come fare?

 Dopo il pasto mai zasydzhuytesya al tavolo. La domanda: "Sono Fed"? - Rispondere a soli venti minuti dopo aver mangiato. Soddisfazione di fame non viene immediatamente - pasto vidryvaytesya con un senso di malnutrizione lieve. Sapevate che, per esempio, una breve passeggiata (diciamo 5 minuti) aumenta la sensazione di sazietà.
 C'è una barzelletta: in piedi più in forma. Ridiamo, e in effetti questo ha un senso! Non mangia in piedi - si mangia molto di più.
 Anche in questo caso la dieta! Beh, come si può credere in metodi miracoli consigli vicinato? Mai non può perdere peso senza danno per la salute, non combinando dieta con un tale concetto di "vita giusta".
 Evitare qualsiasi, in particolare le diete a breve termine - dopo la dieta si otterrà loro chili lungo abbandonato ...
 Un'altra regola importante: non per niente si dice che, si dice, meglio mangiare la prima colazione da solo, condividere il pranzo con un amico, la cena e dare al nemico.
 Non mollare mai la prima colazione. Si eccita il metabolismo e favorisce la combustione sistema grasso. Per la prima colazione sempre mangiare cereali integrali germogliati - avena, frumento, segale. Vitamina B, che sono ricchi di cereali, impedisce la deposizione di grasso in organi interni e la ritenzione di acqua nel corpo.
 Fiocchi di avena saturano rapidamente il corpo e aiutano a perdere peso. Essi stanno lentamente digeriti nello stomaco, e non si verificheranno lungo la fame.
 Crusca di frumento è meglio cucinare in questo modo: versare un bicchiere di latte caldo basso contenuto di grassi, avvolto in un asciugamano e lasciare per 15 minuti.
 Coloro che sono inclini a mangiare troppo, il cambiamento, tre pasti per cinque pasti. Avete fame, non essere panico - organizzare una alimentazione supplementare. Adatto mela, un bicchiere di kefir o yogurt. Essi smorzare l'appetito ed è un alimentazione di auto.
 Quando si mangia le mele, essere sicuri di mangiare tutti i semi. Nel grano di una mela contiene una tariffa giornaliera di iodio. Inibisce voglia di cibo.
 La vostra borsa dovrebbe essere sempre un paio di mele, foglie di cavolo, carota. Masticare lentamente, con attenzione - quindi saturazione da richiedere meno cibo.
 Mezza tazza di brodo prezzemolo fresco farà dimenticare di mangiare per due ore. Un effetto simile è propolaskivanie acqua menta bocca, che può essere acquistato in farmacia o fermentare da soli: mazzo di menta in un bicchiere d'acqua. Ma questo non significa che dobbiamo "stare" su un acqua di menta! Credetemi, è molto pericoloso per il vostro corpo.
 Eccellente barare appetito infusione di frutti di fichi e prugne. Pound versare 3 litri di acqua, cuocere fino uparitsya liquido a 2, 5 litri. Bere mezzo bicchiere prima dei pasti con frutta.
 Se davvero si vuole mangiare - cucchiaio szhuyte latte scremato in polvere. Inserisci nel tuo legumi dieta quotidiana - fagioli, piselli.

 Migliorano la digestione e riempire rapidamente lo stomaco. Patate lesse molto utili in "divisa" o al forno.
 Se vi piace la pasta, non li abbandonerà. Ma è il loro bisogno senza carne e funghi, aggiungere un po 'di formaggio e verdure.
 Non abusare i piatti in cui una grande quantità di zucchero si combina con grassi, dolci, torte ...
 Verdure - crudo, al vapore, bolliti - dovrebbero decorare il vostro menù giornaliero. Il loro consumo giornaliero - non inferiore a 300 grammi al giorno.
 Se prima dei pasti bere un bicchiere di succo di pomodoro o di acqua minerale necessario per placare la fame porzioni ridotte di un terzo.
 Alle panini cercare di infangare il burro morbido, e ancora meglio - margarina light. Insalate soprattutto riempiono olio magro o yogurt fresco. La maggior parte delle canzoni di cucinare minestre.
 Essa contribuisce alla nascita di appetito Coffee - limita il suo tasso a due tazze di zucchero.
 A cena, non più tardi di 2 ore prima di coricarsi, dovrebbe mangiare verdure con un pezzo di carne. Contenuto in aminoacidi della carne durante il sonno attivare gli ormoni che bruciare i grassi.
 Vi siete mai chiesti, che cosa il tè a base farmaci dimagranti contro l'obesità, capsula, sfidando l'appetito? Stimolano l'intestino. Dal suo stato dipende dalla salute delle donne. Nessuna meraviglia che i francesi dicono "inizia bellezza dallo stomaco" ...
 Intestino piace alimenti ricchi di fibra vegetale. Migliorano la peristalsi. Segale pane integrale, cereali - grano saraceno e orzo, frutta - mele, prugne, prugne soprattutto verdure - carote, barbabietole, cipolle verdi - sono tutti stimolare unicamente funzione motoria intestinale. Fibra cavolo rimuove anche il colesterolo in eccesso dal corpo.
 Il peggior nemico di appetito - aglio. Stendere tre spicchi d'aglio e versare un bicchiere di acqua bollita a temperatura ambiente. Un infusione giorno è pronta. Prendete un cucchiaio prima di coricarsi. Si può solo ingoiare uno spicchio d'aglio al giorno senza masticare. Prende tutti i microbi che causano malattie e aiutare a far fronte con l'appetito insaziabile.
 Hunger offusca questo auto-massaggio: pochi minuti, premere il pad del dito medio sul punto tra il labbro superiore e il naso. Non meno di un'ora aiuterà a dimenticare di mangiare questo esercizio, stare davanti a una finestra aperta, i piedi - larghezza delle spalle, le mani - nel cielo sopra e fare 10 respiri molto profondi.
 Durante il "ritiro" di appetito eccessivo, provare a indossare abiti stretti o pantaloni - una buona mira a proteggere da eccesso di cibo ...
 Sulla tentazione fatale di mangiare voi spravytesya due mesi - è tempo sufficiente per la "ristrutturazione" del corpo alla dose ridotta. Ma la cosa più importante - non dimenticate che se si perde peso, non significa che non si può minacciare più pienezza e tutte derivanti da problemi alla schiena. Bellezza voi, e, soprattutto, la vostra salute!

 Nel caso in cui si sente parlare di persone che come il succo di pomodoro, consultare immediatamente dieta del pomodoro! Questo tipo di dieta è mantenuto abbastanza semplice e non richiede particolari prodotti costosi. Il suo significato è di usare succo di pomodoro ogni volta prima di un pasto. Così non si può solo bloccare l'accumulo di grasso corporeo, ma il vostro sistema digestivo attivo e funzionante.

 Descrizione della dieta di succo di pomodoro

 Dieta per il succo di pomodoro suggerisce di limitare l'assunzione di carboidrati. Si elimina completamente lo zucchero, pasticceria, focaccine, torte e dolci vari, altri dolci. Deve mangiare più frutta e verdura. Danno al corpo la fornitura di energia necessaria per lungo tempo. Minimizzare i carboidrati nel cibo dovrebbe essere fatto tre volte al giorno - mattina, pomeriggio e sera. In particolare, bere una tazza di succo di pomodoro può e tra i pasti. Generalmente, succo di pomodoro è prodotto molto utile che contiene vitamine come B, C, carotene e altri. Esso contiene anche acido citrico. Prendere in considerazione il fatto che il prodotto dovrebbe bevanda naturale e di qualità. Attualmente, il mercato, una serie di concentrati, e da loro, come sapete, c'è poco vantaggio.

 Menu per il succo di pomodoro dieta:

 Per la prima colazione, è necessario bere una tazza di succo di pomodoro con due o tre fette di pane. Se necessario, il pane può essere diffuso poco burro o formaggio con frutta.

 Per il pranzo dovrebbe prendere il cibo una tazza di succo di pomodoro, mezzo bicchiere di buon riso provarennoho con verdure.

 Per dessert, si dovrebbe prendere qualche mela al forno o circa 150-200 grammi di pesce, sempre cucinato. Si consiglia di effettuare e ricevere insalata cibo con cetrioli, cipolle e pomodori. Questa insalata può versare una piccola quantità di olio. Terminare il pasto forse duecento grammi di uva.

 La cena è la seguente sequenza di prodotti: una tazza di succo di pomodoro, circa un centinaio, centocinquanta grammi di carne macinata, cosparsa di spezie, circa centocinquanta grammi di ottimi funghi falsificati, conditi con cipolla, tre o quattro patate medie dimensioni, circa la metà cottura petto di pollo con verdure a scelta, come i fagioli o carote. Infine si può mangiare mezzo bicchiere di riso bollito.

 Recensioni di dieta in succo di pomodoro

 Scienziati britannici, nutrizionisti durante gli studi hanno dimostrato che la fame può soddisfare rapidamente fatta salva la figura. Basta mangiare. Quali prodotti saturare più veloce?

 Scienziati interessati in modo di mangiare di meno e non sentire la fame. Per fare questo, hanno testato un gran numero di alimenti e trovato quelli che soddisfano rapidamente la fame. Il segreto principale - mangiare alcuni alimenti all'inizio del pasto.

 Ad esempio, frutta e verdura.

 Essi contengono un sacco di fibre, acqua e aria, in modo da saturare rapidamente il corpo. Inoltre, molto probabilmente saturo alimenti ricchi di proteine.

 Ma le bevande non provocano una sensazione di pienezza. Inoltre, insieme con alcuni di loro si ottiene una grande quantità di calorie.

 Gli scienziati Si ricorda che la società in cui si mangia può anche contribuire a ridurre l'appetito. Per esempio, le donne devono mangiare o da soli o in presenza del marito

 L'acqua è un importante e necessario alimentare il nostro corpo. Siamo più della metà skladayemosya di acqua, anche nelle nostre ossa sono costituiti da 22% di esso, per quanto riguarda gli altri organi. Senza acqua può esserci processi metabolici del corpo - in particolare di energia, che colpisce la combustione del grasso corporeo. La mancanza di acqua nel corpo influenza la capacità di lavorare in modo efficace, motivo per cui così popolari bevande analcoliche in massa negli uffici. Sotto la dieta, è importante prendere tanto fluido grasso bruciato al 3% più veloce.

 Così, recentemente sviluppato una dieta unico "in acqua". Il cibo è quasi illimitata, solo con la vista che una volta che una persona si sente fame, non dovrebbe mangiare e bere acqua se la fame si allontanava, quindi era lussuria. Inoltre, si dovrebbe bere al giorno per almeno 7 bicchieri di acqua pura a stomaco vuoto al mattino e mezz'ora prima dei pasti. Con l'acqua del rubinetto è meglio non usare, questo problema verrà aiutare la consegna di bevande analcoliche che portano a qualsiasi area quantità desiderata di acqua pulita, senza gas.

 Come bere acqua

 Meglio bere acqua a temperatura ambiente, le bevande come refrigerati portare a cattiva digestione e rapida della fame recupero. Il nostro paese non è accettato cena bere acqua, tè o caffè di solito offerti, anche se bere ragionevole un bicchiere di acqua naturale. Generalmente sostituire idealmente tutti nocive dolci, bevande gassate acqua pulita, e buon corpo più e peso supplementare arriva. Scegli la migliore acqua nel bicchiere e bere solo acqua bollita. In acqua di plastica possono contenere composti nocivi come BPA, che influenzano negativamente il funzionamento degli organi riproduttivi e il sistema cardiovascolare. Se l'acqua sembra troppo insapore, può essere acidificato con succo di limone o succo d'arancia appena spremuto. Evitare il consumo di bevande gassate o ad alto contenuto di zucchero. Seguendo queste semplici regole, si può facilmente perdere qualche chilo di troppo.

 Dieta per l'acqua pigri

 Dieta per l'acqua pigri

 E 'da tempo diventata una classica domanda di come perdere peso, ob'yidayuchys durante la notte. La maggior parte delle persone che sono in sovrappeso in una certa misura dal vivo di questo principio, perché vogliono sbarazzarsi di chili di troppo senza fare alcuno sforzo per questo. Pertanto, varie diete nascono ogni giorno, un nuovo - semplice dieta per pigro sull'acqua.

 Questo è un modo semplice per sbarazzarsi di chili di troppo quando a rinunciare cibi preferiti mancanti forza di volontà. Dieta per i pigri non include divieti e questo è un bene. Il problema principale per la dieta è quello di cambiare radicalmente il vostro stile di vita e regolare la conformità con la sua dieta molto difficile, soggetto a regole rigorose spesso guasti. Questo è il motivo di sterline spesso cadute restituiti rapidamente. Dieta acqua è molto diverso da tutti gli altri metodi di perdita di peso a causa della sua accessibilità. Misura maggiore, è simile alla vita. Semplici regole per la dieta pigro

 Ogni bere 15-20 minuti prima di mangiare due tazze di acqua! Durante il pasto, e dopo due ore dopo non bere!

 Dopo due ore si può godere il vostro caffè preferito, il tè verde senza zucchero, con una fetta di limone, ma senza cibo (biscotti, torte, dolci, focacce), altrimenti si inizierà nuovamente disponibile.

 Snack, anche il più piccolo considerato un pasto completo, quindi hanno bisogno di bere almeno un bicchiere d'acqua, che si tratti di una mela o di caramelle.

 La quantità totale di liquido consumato non deve superare 2-2, 5 litri, quattro pasti che quantità è sufficiente. Per coloro che non sono abituati a bere tanta acqua primi giorni può essere difficile, allora non si può iniziare con due bicchieri d'acqua prima dei pasti, e dall'altra. Risultati Diet

 Per commenti su dieta per pigri due settimane si può perdere peso da 8-10 kg! Naturalmente questo si applica solo quando una persona a mangiare una dieta davvero molto.

 Il principio della dieta per pigrizia molto semplice: l'acqua, prima dei pasti usata porta un senso parzialmente riempito stomaco. Appetite è ridotto grazie al senso di sazietà esistente, determinando l'uso di un minor numero di calorie durante il pasto. Questa acqua stessa ha zero calorie.

 Inoltre, il liquido aiuta a migliorare il metabolismo, così ottenuto da grassi alimentari non sono depositati e utilizzabile dall'organismo.

 E 'importante ricordare solo una cosa: bevuto prima dei pasti liquidi dovrebbe essere solo acqua, pura e soda. Soda dolce, succhi e bevande alla frutta sono esclusi, come fonte di calorie in eccesso. Se si beve un sacco di bevande zuccherate dieta, riducendo l'apporto calorico giornaliero avvenire, anche attraverso di loro.

 Per coloro che vogliono aumentare l'effetto della dieta, in aggiunta si può provare
 metodo alternativo di prodotti di sostituzione. In questo caso, oltre a ricevere l'acqua prima di mangiare, è necessario sostituire i cibi cattivi più utile. Pork sostituire manzo magro, zucchero, fruttosio, latte e cioccolato bianco nero. Ma in questo caso dieta semplice chiamato pigro e non, come alcune limitazioni, fornisce ancora e non tutti possono convincersi pollo alimentare vapore buono come grasso bistecca.

 Nonostante il fatto che una dieta che suggerisce solo bere 2 bicchieri d'acqua prima dei pasti, a prima vista sembra abbastanza innocenti, soprattutto se confrontato con altri metodi più rigorosi, ma è controverso. L'acqua potabile deve essere soddisfatto. Se il corpo non ha bisogno di tale quantità di acqua, i vantaggi del suo utilizzo violento non può essere. Inoltre, non bere molto in presenza di problemi renali. Pertanto, l'uso di dieta dovrebbe consultare un medico.

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