Molte ragazze e le donne n-bene, molte volte provato diverse diete e allo stesso tempo non hanno potuto seguire attraverso.

 Il risultato è che poi sorse una delusione, depressione, senso di colpa, ecc Molti hanno cominciato a pormi la domanda, come perdere peso in modo efficace a casa senza spendere una quantità enorme? La risposta esatta o il piano probabilmente nessuno vi darà, ma ascoltare i consigli dei maggiori esperti di perdita di peso e nutrizionisti altamente raccomandato.

 Per cominciare a ritentare la fortuna nella scelta di una dieta. Ma dobbiamo notare che la dieta la dieta, e ordinare torte osseti casa a volte anche molto bello. Tanto più che possibile per questo evento per invitare amici e parenti.

 Ma ora incoraggiati a andare da uno specialista e insieme prendere la dieta ottimale per il vostro corpo. È efficace dieta selezionata è un ottimo metodo per perdere peso a casa. Analizza così come tutti gli errori ei fallimenti che erano una volta quando si sceglie una nuova dieta!
 Un modo utile per perdere peso a casa è considerato un metodo che spesso consigliato molti nutrizionisti.

 È in vista dei vantaggi negli alimenti e commutazione ad una dieta sana. Questo dovrebbe eliminare dalla vostra dieta dolci, fritti, farina, vari prodotti avanzati con alto contenuto di calorie, come patatine, barrette di cioccolato, bibite, ecc Sostituito tutto questo mangiare frutta, verdura, carne magra, legumi, latte e latticini.
 Anche molto utile per la perdita di peso a casa per essere l'abitudine di entrare in una colazione stretto al mattino, non solo rotolare con il tè. Il pranzo deve essere il più denso, ma sono leggeri e cena preferibilmente 3-4 ore prima di coricarsi. Durante il giorno si può permettere uno spuntino leggero a forma di frutta o yogurt magro.
 E, soprattutto, non deve dimenticare di fare una ginnastica mattutina e serale jog 15 minuti. Dopo tutto, nessuna dieta non può sostituire l'esercizio e lo stress.
 Questo è fondamentalmente tutta la saggezza astuzia per non perdere peso a casa. Con loro seguito, vi sentirete risultato al 100% molto presto. Mi fermai sulla bilancia, si è molto bello essere sorpresi!

 Molto gustosa e sana alimentazione. È inoltre gettando calorie extra godere anche i meravigliosi prelibatezze del gusto.

 Primo Giorno
 Colazione: Raspberry - 100 g e una scelta di formaggi o - 100g o fermentati del latte al forno - 200 ml.
 Pranzo: budino di latte con lamponi - 150 g
 Cena: bollito di pollo in salsa di lamponi - 200 g
 Cena: Milkshake (1 tazza) di lampone - 100 g.

 Day Two
 Colazione: Raspberry - 100 go 200 ml di yogurt o yogurt, a basso contenuto di grassi richiesto
 Pranzo: Raspberry (200 g) miele (2 cucchiaini)
 Cena: pesce bollito (150 g) con cetriolo, pomodoro ed erbe
 Cena: Raspberry - 200g con nocciole - 1 cucchiaio

 Terzo giorno
 Colazione: yogurt magro (200 ml) con lamponi - 100g
 Pranzo: Raspberry (200 g), purè con le noci (50 grammi)
 Cena: carne di manzo bollito (50 g), insalata con carote e cavoli (150 g) con due cucchiaini di olio d'oliva
 Cena: Mele al forno (2 pz.) Con salsa di lamponi e uva passa

 Qual è il bruciatore di grasso attivo? - Il carbone attivo contro il grasso, è un terribile, "odiato" grasso nemico. Recentemente è apparso completamente bianco carbone - simile a carboni attivi convenzionali, ma altri colori. Cioè, sembra un tabletochka ordinario. Sembra, e la sua composizione è simile a Chornenka carbone attivo, ma il bianco non è raccomandato nei casi in cui le donne ama tentare la perdita di peso utilizzando vuhlynky. Egli vuhillyachko che «pieno di neve bianca" ancora - basta conoscere la gente. E il fatto che finora si riferisce ad esperimenti, speciale ?? La fiducia non è in grado di ispirare.

 Carbone nero brucia i grassi.

 Vediamo come trattare con lui per uhozhdal.

• Applicazione:

Le compresse di carbone (numero di compresse - desyatochka). Ad esempio, si inizia la dieta di domani. Domani si beve una compressa. The Day After Tomorrow - due. Poi - tre. Così dieci reddito. Quando dieci compresse è ubriaco - avviare pausa di dieci giorni. Hai già pesato ran? Stop! Poi vai. E noi verremo a quei dieci giorni di tempo per sedersi a dieta "antizhirovym". Bere solo dieci compresse nel primo "nuovo" giorno. Poi - nove, otto, sette, sei, cinque. Come le pillole "solo" ottenere - Prendere peso. Essi mostrano il risultato. Tra l'altro, una sola pillola non hanno da mangiare. La scelta di una dieta si può fare solo. Hai esattamente due opzioni. La prima prevede un completo cambiamento di dieta, il secondo non richiede nulla (compresse di bevande in queste quantità, e più nulla di cui preoccuparsi). La prima opzione interessato? Per saperne di più (gli altri possono semplicemente memorizzare carbone e iniziare a perdere peso dal grasso nel corpo di sbarazzarsi di). 

 Non si può mangiare troppo salato. Molto dolce a mangiare troppo desiderabile. Cercando di dare la preferenza a frutta, verdura, succhi di frutta, tisane (zucchero fa - Mettere qualche cucchiaio di zucchero). Regola "dopo sei non mangiare" lavora in questa dieta troppo. Un'altra regola che abbia un senso:. Tutte le verdure e tutti i prodotti da forno, cuocere e cucinare per una coppia. Friggere loro non può in ogni caso! Szharite un piatto - dose di grassi, di cui ha perso, si ottiene indietro.

 Per il tuo bene, tocchiamo su alcuni punti in cui "si vedono" sfumature negative. Scrivono che le pillole sono vietati in molti paesi. Scrivono che non si può prendere se si è malati o ulcerosa colite ulcera. In tali casi qui non può essere attivato vuhillyachko prendere.

 Diversi "goccioline" negatività pioggia obrazovavsheho buon consiglio:

•  Dimenticate la pillola (circa la dieta, ovviamente), se la stitichezza o diarrea spesso non si dà pace. Il fatto che durante questa dieta e che sia in grado peggiorano.
•  Lavare giù una pillola con acqua e berlo così. Non solo non ti lascia a secco (in bocca), in modo da e disagio "get" (nella stessa area).
•  Ascoltare raccomandazione che avete bisogno di una pausa per fare dieci. Non ascoltare - pillola 'sommossa tuta "all'interno del corpo e non dare elementi utili assorbita (minerali e vitamine).
  

  
   E, infatti, sono così assorbiti stranamente male (colpa del carbone).

 Non smettere di niente? Se si vuole "chernenkuyu" dieta continuare? Per evitare un noioso, offriamo una versione di questa dieta.

•  Proactive:

 Vedere quanto si pesa ora (risultati prima la dieta dovrebbe essere molto direttamente dal barattolo). Grazie alla conoscenza circa il vostro peso, vi renderete conto di quanto si beve compresse vuhlev richiesto (ad esempio, sei il proprio set di dosaggio):

 Il tuo peso è £ 50 - si dispone di "usare" a cinque pillole al giorno.

 Il peso è di sessanta chilogrammi - si dispone di "usare" a sei pillole al giorno.

 Il peso è pari a £ 70 - avete "usare" compresse al giorno per famiglia.

 Gli esempi sono un po 'più alto, per aiutarvi a capire il principio che determina dosaggio attivata.

 Recensioni:

 Detto questo, chi ha provato a carbone attivo (come uno strumento che aiuta a perdere peso):

 Nikita Luce: I pesava 52 £. Dieci giorni bevuto pillole - il peso è diminuito in modo significativo. Rompere fatto. Pesare circa quarantotto. Voglio un altro drink via il corso di queste compresse qui. Proprio in modo che il peso della "forte". Ricordo i giorni in cui il grasso corporeo era molto .... Lo stesso e sistemi.

 Sobolev Natalie: E 'importante non inalare questa dieta, eliminando il grasso corporeo. E poi vuhillyachko fermare notando dove i nutrienti, e dove - sono dannosi. Egli comincia a distruggere tutto. Come se automaticamente.

 Shkirova Anna: E ho molto notato ho iniziato le ossa in tutto il corpo scricchiolio. Probabilmente il carbone ha preso tutto quello che potevo. Era spaventoso! Mi chiamo carbone attivo "dose di suspense." Cioè, voglio dire, assolutamente imprevedibile almeno una delle fasi conseguenze periodo "post-dieta".

 Zavarskaya Alina: bevanda Beginning - aiuta. Contentissimo. Vantare inizio di tutto quello che intelligente. Come se avesse inventato questo modo. Consiglia a tutti presto vuhillyachko. In piscina iscritta. Quattro giorni più tardi, sentì qualcosa di sbagliato con il mio stomaco accadere. Principi Belly vduvatysya. Ho cominciato a sentire qualche palla. Io, stupidamente, è stato quello di pensare tutto attraverso bacino (acqua). Poi lungo deriso me (beh, nessuno ha condiviso la sua "conclusione intellettuale", e quindi sarebbe un peccato koshmarnosty). Il test condotto: carbone smesso di bere (non fa più). E gonfiore scomparso, come se fosse affatto.

 Valery Karakulino non venduto nel nostro carbone. E nessuno proibiva però. Mi sono reso conto di non poter aspettare principio vendita, e lei "evocare". Quindi, fare la maggior parte del carbone ora. Questo business qui nel mio piccolo di sinistra. I clienti hanno. Le donne che leggono un sacco di informazioni su dieta sui carboni.

 Roman Statkevich non essere nella nostra pillola - la meno probabile, anche cominciato "armeggiare". Dicono che queste pillole sono molto efficaci. Carbone attivo - è veramente terribile nemico di grasso! Esamino "non ufficiale" che si tiene (tra coloro che ha cercato di carbone) e fu recensioni molto più positive di alcune cattive. Se stessa cercando di fuggire dal grasso eccessivo. E poi il sole si sentono già!

 Vuoi (deciso) perdere peso con qualcosa di gustoso? Dieta al forno, formaggio - è una delle più belle opzioni per la dieta. Perdere peso - non cercate di tempo! Questa casseruola con il formaggio "formaggio" dissipare tutti i miti che non possono essere "delicious" per perdere peso.

 Che era molto da scegliere, abbiamo raccolto per voi un piccolo gruppo di ricette. Oriyentuysya per gli ingredienti che è andato tutto nel modo desiderato (in termini di gusto). Non ottenere questo - che per la prima volta - non si arrende, e provare a cucinare di nuovo! Ma se si crede in se stessi in - in realtà, è solo dob'yeshsya e la prima volta nella zona di cottura! Buona fortuna, ci auguriamo grande in questo! Mettete in una tasca del grembiule e non perderla (buona fortuna). Si vede sul nastri ricette!

 Formaggio casseruola dieta. Ricette:

•  Primo: cheese - miele.

 Battere il formaggio con un mixer. Sbattere l'uovo (in un contenitore separato). Intervenire semolino in bianco d'uovo. Un cucchiaino di miele aggiunge. Mescolare il tutto e un sacco di proteine ​​di intervenire formaggio. Olio lubrifica qualsiasi forma. Nel suo formaggio insegnamento. "Regola" il forno per centottanta gradi. Mettere formaggio in forno per venticinque minuti.

 Per la prima ricetta sono necessari i seguenti componenti:

1.  Honey (un cucchiaino).
2.  Formaggio magro (duecento grammi).
3.  Groppa (cinquanta grammi).
4.  Egg (uno).
5.  Olio vegetale (un po ').

•  In secondo luogo, formaggio casseruola con fragole.

 Uova, fruttosio e composto di formaggio. Aggiungere le mandorle (terra) e la scorza di limone. Mescolare tutto. Aggiungi fragole. Mix Spoon. Dodici forme keksyka trovano. Olio Grasso trovato stampi. Queste forme di pasta insegnamento formaggio. Cannella spruzzato sulla parte superiore. Quaranta minuti Cuocere in duhovochke (temperatura - centottanta gradi). Budino e fragola bacche refrigerare decorare esso. Poi - panna montata.

 Per la seconda ricetta richiede i seguenti componenti:

1.  Cannella (un po ').
2.  Formaggio (quattro grammi).
3.  Almond (tre cucchiai cucchiai).
4.  Sbattere le uova (tre).
5.  Fruttosio (due cucchiai).
6.  Fragole (duecento grammi).
7.  Panna montata (un po ').
8.  Sbucciare limone uno.
9.  Olio vegetale (un po ').

•  Terzo: uova di quaglia con formaggio.

 Sbattere le uova. Aggiungi al formaggio yogurt. Mescolare. Aggiungere le uova. Buccia di Apple e semi di espiazione. Tagliate la mela a cubetti. Zucchero e raffinato mela per aggiungere un sacco di formaggio. Formare olio vegetale striscio. In bagnomaria Preparazione 40 minuti.

 Per la terza ricetta richiede i seguenti componenti:

1.  Uova di quaglia (tre).
2.  Zucchero (un po ').
3.  Apple (uno).
4.  Kefir basso contenuto di grassi (due cucchiai cucchiai).
5.  Formaggio magro (duecentocinquanta grammi).
6.  Olio vegetale (un po ').

•  Quarto: formaggio casseruola con sale e zucchero.

 Mescolare il formaggio con le uova. Aggiungere lo zucchero e il sale. Mescolare il tutto. Aggiungere semolino e vaniglia. Prendete la teglia (rettangolare). Olio vegetale lubrifica esso. Cospargere un pizzico Mann ponte inferiore. In insegnare un sacco di formaggio semola. "Disperdere" il forno a centoventi gradi. Circa 90 minuti Bake.

 Togliere 90 minuti e lasciare per tre minuti "proholodzhennya."

 Per il quarto ricetta richiede i seguenti componenti:

1.  Formaggio (tutto quello che volete).
2.  Groppa (due cucchiai di vetrino).
3.  Salt (due terzi cucchiaino).
4.  Zucchero (un paio di cucchiai di pranzo).
5.  Olio vegetale (un po ').
6.  Uova (due).

•  Quinto: formaggio dietetico - pesca.

 Pesche Sblanshiruy. Da questi frutti purificare la pelle. Tagliare le caviglie emessi. Campi pesche vino bianco. Aggiungere la scorza di limone e il succo. Miele aggiunge. Nave Dismal in cui viene aggiunto alla miscela. In un modo forte mascara tre minuti. La proteina nel tuorlo d'uovo di separazione. Fette di pesca tagliato in uno. Affermare kremoobraznoho tuorli rub. Mandorle, uvetta, formaggio, liquido (che è stata costituita nel pesche di fuoco), miscela di semola. Aggiungere i tuorli al. Protein frusta in una schiuma solida. L'intera miscela è stata divisa in due metà pesca. Mettere fette di pesca in alto. Cospargete con la miscela di mandorle grattugiate. Fette di burro e cospargere con zucchero a velo. Diciotto - 20 minuti in modalità "media" al forno.

 Per il quinto ricetta richiede i seguenti componenti:

1.  Peaches (tre).
2.  Honey (due cucchiai da cucina).
3.  Uvetta (cinquanta grammi).
4.  Uova (due).
5.  Zucchero (cinquanta grammi).
6.  Groppa (trenta grammi).
7.  Vino bianco secco (125 millilitri).
8.  Ricotta dieta (trecentottanta grammi).
9.  Oil (venticinque grammi).
10.  Zucchero a velo (venticinque grammi).
11.  Crumbs mandorle (settantacinque grammi).
12.  Succo di limone (un po ').
13.  Buccia di limone grattugiata (un po ').

•  Sesto: formaggio casseruola con amido.

 Proteine ​​con rub saharkom. Aggiungi semolino. Amido e aggiungere il formaggio. Tutti i mix. Banana divide in pezzi. Fette di banana ci "Pour" (gli altri ingredienti). Ancora una volta, tutto mescolato e diffuse su uno stampo di cottura. Quindici minuti nel forno a microonde Preparare budino. Togliere dallo stampo e versare il latte condensato budino. Potete marmellata e se preferisce.

 Per il sesto ricetta richiede i seguenti componenti:

1.  Banana (uno).
2.  Munk (due cucchiai cucchiai).
3.  Zucchero (tre cucchiai cucchiai).
4.  Uova (due).
5.  Amido (Tabella mezzo cucchiaio).
6.  Formaggio (duecentocinquanta grammi).

•  Settimo: formaggio casseruola con chicchi d'orzo.

 Versare semole orzo acqua. Piano disponibilità a bollire l'orzo. Con formaggio grana questo mix. Aggiungere il sale, l'uovo, panna acida. Tutto Mixed. Pan Grasso con crema di burro. Tutti massa confusa di dell'insegnamento pan. Trentacinque minuti duhovochke al forno. Salsa dolce (qualsiasi) al momento della presentazione campi casseruola.

 Per il settimo ricetta richiede i seguenti componenti:

1.  Burro (cinquanta grammi).
2.  Acqua (mezza tazza).
3.  Semole orzo (una mezza tazza).
4.  Salt (un po ').
5.  Panna acida (coppa).
6.  Formaggio (trecento grammi).
7.  Eggs (tre).

 Ebbene? Come muoversi esperimenti culinari? Non dimenticate che "sapore delizioso" casseruola dipende da te! Perdere peso per la salute!

 Come rimuovere le rughe sul suo stomaco?

 Consigli e regole, l'esercizio fisico e la dieta.

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 Suggerimenti Mare per le donne:

1.  Seguite tutta la stampa - gli esercizi che conoscete. Se non vi ricordate come eseguire correttamente - dobbiamo ricordare!
2.  Provare l'operazione. Si noti che solo nei casi più gravi. Il grado di "abbandono" non ti definisce come un medico con il quale è necessario consultare.
3.  Hop su una delle diete progettate per sbarazzarsi di rughe sull'addome. Come scegliere - decidere per te. Ogni dietku è qualcosa di utile, interessante e individuale!
4.  Mangiare solo luminoso e pieno di frutta e verdura! Dicono che bruciano il grasso sull'addome e rimossi da tutto pieghe.
5.  dare la vostra birra preferita, vino, champagne .... dal vivo senza alcool, se non si vuole "spingere" il vostro stomaco con pieghe.
6.  Non rilassarsi se sei riuscito una volta a sbarazzarsi di rughe fastidiosi! Continuare a mantenersi in forma, in modo da non né voi né il vostro corpo allora soffri.
7.  Lascia la tua stomaco meritato il diritto al riposo! Venti minuti - che il numero "temporaneo" che determinerà il vostro grado di sazietà o "fame".
8.  Mangiare stessi prodotti a basso contenuto calorico. Il resto consentono di "divorziato" per un po '.
9.  Ricordate esercizi senza pretese che sono "impegnati" distruzione di pieghe nello stomaco.
10.  Pulire il fegato e l'intestino. Miracolo! La procedura di "pulizia" un impatto positivo sulla scomparsa di pieghe di grasso sull'addome. Verificare con il proprio medico di effettuare l'intera procedura correttamente, con precisione.

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 Esercizi addominali per rimuovere rughe sul addome:

1.  Sdraiati su una superficie piana e ruotare le manopole per "bloccare". Mettere la mano sotto la testa. Metti la tua schiena e piegare le ginocchia (entrambi) in modo che i gomiti arrivano alle ginocchia. Ripetere l'esercizio dieci volte tre approcci.
2.  Vai alla barra orizzontale e povisnite esso. Mettere i piedi (come sopra) e mantenerlo in quella posizione "premuto" potere (il più possibile).
3.  Sdraiati sul pavimento e le palme sostituto durante regione glutea. Metti i piedi (rallentare), fino a raggiungere la posizione verticale completa. Ripetete l'esercizio otto volte tre approcci.
4.  Le mani, come nel primo esercizio, mettere la testa sotto. Una piega gamba al ginocchio e sollevarlo. La seconda tappa dovrebbe tirare fuori e lasciarlo in stato di "limbo" (dal piano - tre centimetri). Estrarre la spalla sinistra al ginocchio destro e la spalla destra - a sinistra.
5.  Straddle in trentadue pollici da ogni damigella d'onore. Mani Upyraytesya nelle cosce. Prendere una posizione come se stesse per sedersi. Fate un respiro profondo e trattenere il respiro. Disegna pancia e prendere la posizione di partenza. Upyraytesya mano sinistra nella sua gamba destra piegata al ginocchio. La trazione gamba opposta al lato. Sip e calzini. Tirare la levetta destra verso sinistra. Tenere premuto il "pull" di nove sekundochek. Eseguire tre serie di cinque riprese.

 *

 Condizioni di esercizio per premere per la rimozione delle pieghe grassi:

1.  Treno ad un ritmo veloce e risparmiando loro forza di ripetere.
   

   
   

2.  Pagare tempo per ripetizioni tre volte al giorno (almeno!).
3.  Ogni follow esercizio in modo che il piede era come una freccia grazioso.

 *

 Diete per sbarazzarsi di rughe sul ventre.

 Menu prima dieta:

 Colazione:

1.  Un pane.
2.  Un bicchiere d'acqua.
3.  Coppa di yogurt.

 Pranzo:

1.  Una bistecca.
2.  Uno arancione.
3.  Coppa po 'd'acqua.
4.  Fagioli (cotte in).

 Snack:

1.  Ciotola di minestra.
2.  Bicchiere di succo.
3.  Pane nero - un pezzo.

 Cena:

1.  Duecento cinquanta grammi di carne di vitello cotta in una padella asciutta.
2.  Due grandi arancione.

 *

 Menu dieta Secondo:

 Colazione:

1.  Due Orange.
2.  Un pezzo di cotto (basso contenuto di grassi) di carne.

 Pranzo:

1.  Insalata fresca con verdure.
2.  Due grandi pezzi di pesce.

 Snack:

1.  Diversi Syrnikov.
2.  Coppa yogurt magro.

 Cena:

1.  Tè verde.
2.  Hamburger dietetici.

 *

 Menu terza dieta:

 Colazione:

1.  Pane secco - un pezzo.
2.  Tre cracker.
3.  Un po 'di tè nero senza zucchero.

 Pranzo:

1.  A poche mele.
2.  Vaso di yogurt magro.

 Snack:

1.  Piatto di verdure (non di manzo) zuppa.
2.  Due tazze di succo di frutta.

 Cena:

1.  Duecento grammi di telyatynku bollito.
2.  Due Orange.

 *

 Menu quattro diete:

 Colazione:

1.  Porzione di grano saraceno, senza spezie e senza sale.
2.  Due fette di formaggio (duro).
3.  Un po 'di formaggio magro.

 Dine:

1.  Cento grammi di magro (bollito) telyatynku.
2.  La grande mela.
3.  Centoventi grammi marmotta (scremato).

 Cena:

1.  Grano saraceno (con una goccia di salsa di soia).
2.  La bevanda senza gas.
3.  Piccole verdure.

 *

 Menu quinto dieta:

 Primo Giorno

1.  Un cucchiaino di miele.
2.  Roast apple.
3.  Un po 'di yogurt (basso contenuto di grassi).
4.  Un po 'di noci bit.
5.  Un cucchiaio di marmellata.
6.  A pochi cucchiai pieni di formaggio.

 Secondo giorno:

1.  Diversi grandi mele.
2.  Alcune tazze di yogurt.
3.  Un po 'di albicocche secche e uva passa.
4.  Vaso di yogurt.
5.  Mezza Orange.
6.  Una tazza di tè Chornenka.

 Piccolo spysochok alimenti a basso contenuto calorico e cibi: Soup - purea baklazhanchikov. Zuppa di spaghetti cinesi. Squash. Pepe. Pomodori secchi. Caviale Squash (casa). Pompelmo. Ananas. Mele. Limoni. Granate. Albicocca. Fragole. Mandarini. Ribes a grappoli (rosso).

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 Alcuni esercizi efficaci,

 che rimosso le pieghe di grasso nell'addome:

1.  Sdraiati sulla schiena e le mani lungo il corpo. Palms toccano il pavimento (questo è un must!). Raddrizzare entrambe le gambe all'altezza delle ginocchia. Sollevarli. Creare "applausi" piedi (due volte) e abbassare lentamente le gambe.
2.  Sedetevi su una stuoia (palestra). Gambe leggermente piegate le ginocchia e sollevare i piedi per terra. Mani organizzare in diverse direzioni (per l'equilibrio). Ruotare il corpo (la vita) sul lato sinistro, e cercare di trasformare il ginocchio in direzione opposta. Di nuovo nella sua posizione originale. Ripetere dodici volte (per entrambe le parti).

 Esercizio - Una bicicletta, leggermente modificata, ricordi d'infanzia. Se si desidera tornare all'infanzia - acquistare questo allenatore per la perdita di peso! E 'appena può essere acquistato per altri motivi:

1.  Se ti senti timido per andare in bicicletta normale per le strade e nella città.
2.  Se avete paura delle opinioni negative degli altri.
3.  Se avete bisogno di restituire o "modificare" la bellezza della figura.

 *

 Tipi di biciLì che si possono acquistare casa sono:

1.  Magnetic. E 'considerato una delle "invenzioni" più moderni. Load è regolato attraverso il magnete. Si trova nella meccanica di gestione. Il vantaggio della moto - controllo del carico di precisione. Un altro "plus" di questo simulatore, silenzioso, compatto, corsa realistico.
2.  Pads. Come viene regolato il carico? Con mahovychka, che è collegata con i pedali. Pedal paffuto pastiglie di fissaggio faccia. Simulator "Negativo" che il carico è regolato in modo abbastanza preciso. Un "plus" - il prezzo che piacerà a molti.
3.  Ergometro. Cattura il suo design robusto e affidabile. Consigliato per l'uso per i professionisti.

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 Come scegliere un allenatore per la perdita di peso? Suggerimenti:

1.  Comodo. "Prova" al corpo. Assicurarsi che il corpo e il simulatore perfettamente adatto a vicenda.
2.  Non fantasia. Non è necessario scegliere un trainer costoso con torsioni. E una semplice palestra è piccolo schermo che mostra la frequenza cardiaca e la velocità!
3.  Compact. , Che potrei tranquillamente adattarsi anche molto piccola stanza.

 Sempre sul simulatore non fare? La sua ripida pedale per trenta minuti (quattro volte a settimana). Per perdere peso più velocemente .... Dovete pedalare entro sessanta minuti. Ma questo non basta! In parallelo con i movimenti delle gambe tentare di spostare le mani ritmicamente la musica. Questa è la conclusione di "perdita di peso rapida" è venuto fan velotrenuvan.

 *

 Raccomandazioni su cyclette:

1.  Giro regolarmente. Da non perdere nemmeno un giorno di allenamento. Lasciate che il vostro allenatore sarà un'abitudine utile!
2.  Chiedi un allenatore vicino alla finestra o sul balcone. Formazione, si combinano con l'aria fresca, sarà solo beneficio.
3.  Coinvolgere solo la tua musica preferita. È possibile e in silenzio, se ti piace. Il divertimento più si ottiene dal suono o il silenzio, il più efficace prenderà tutto il vostro allenamento.
4.  Load aumentare gradualmente! Se sei perepratsovuvaty - buoni risultati non aspettare.
5.  Engage "velohimnastikoy" prima di un pasto, non dopo! In altri danni a se stessi e il corpo.
6.  Dieta seguire se la corsa simulatore! Combinerà esercizi e mangiare dolci - non si ottiene la perdita di peso.
7.  Vidvykayte affare prima di coricarsi. Il momento migliore per perdere peso in un simulatore - mattina e giorno.
8.  Bere molta acqua per rendere più facile l'applicazione con il simulatore. Comprare e acqua minerale, se volete.
   

   
   

9.  Scegli luce e abiti larghi quando trenazherchik decidono di sedersi. Non è facile scegliere - rimanere in mutandine e t-shirt.

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 Recensioni coloro che hanno deciso di provare a utilizzare il simulatore per perdere peso e chi lo ha fatto:

1.  Victoria, 32: "Non aspettatevi di essere onesti, si può allontanare dal peso del ventre, il mio mi avresti visto le lezioni, non abbiate paura, ma l'ammirazione non ho sentito da voi l'indirizzo Tuttavia, il simulatore. La perdita di peso ha affittato dal buy andare tre volte più costoso. "
2.  Olga, 31, "Io (attraverso cyclette) è di circa un chilogrammo al mese. Per alcuni questo può sembrare piccolo, ma mi piace vedere che cosa ancora in movimento."
3.  Barbara, 42: "Non voglio entrare nei dettagli ora, ma voglio dire una cosa:. Velotrenazherchik mi ha portato in forma appena sei mesi"
4.  Olga, 22 anni: "Sono andato in palestra per vedere un" modo di trasporto per voi stessi. Piaciuto! Led il suo peso di nuovo al normale. È venuto un po 'in palestra. Poi comprato abbastanza semplice simulatore e continuato le "attività sportive". Soddisfatto anche! ".
5.  Maria, 21 anni, "ha notato che la mia pancia era alla piega. Upset, ma cadde in depressione. Iscritta una palestra. Le rughe scomparso cinque o sei lezioni (e non ricordo esattamente). Classi non ha lasciato, e continuato sotto la supervisione del loro allenatore. Figura sono diventato come nel bene pupe. "
6.  Zinaida, 33 anni: "Non posso dire che la mia esperienza è stata coronata da un grande successo, ma il successo è per tre mesi sono riuscito a perdere settecento grammi A questo punto non ho intenzione di smettere!.".
7.  Alla, 19 anni: "Non mi piace palestre Così trainer per la perdita di peso che ho a casa (personale, no." Roll "). Cliffs pedali trenta minuti al giorno (ai massimi nahruzochka). Le gambe e le cosce "ricevuti" dal porre in bella forma. "
8.  Olga, 26 anni. "Ho girare i pedali della sua" velokonya ". Ma io regolarmente combinare queste" torsioni "con qualsiasi dieta o carico supplementare Non lamentatevi Peso scaricata rapidamente Presto terrò mani harantelki (durante l'allenamento. ). "
9.  Alevtina, 26 anni: "... Ha preso un simulatore fidanzata, così lo fa in piedi inattivo E io sperimentare con il mio corpo era pigro non mi pento che ero il" percorso vita "Popa tirata", "pancia in basso scomparve senza agitare i fianchi .... D'accordo che tutto fresco? Quando Alina (fidanzata) ha notato un cambiamento in me .... appena cominciato a pregarla di tornare indietro simulatore! Peccato che è stato dato, ma sono contento che un amico di molti chiara ".
10.  Catherine, 24: "Prima ho avuto un bambino, molti impegnati e non pigro Ha dato alla luce - è cambiato tutto Perché allattare il bambino .... E in questo caso, male energia expend su qualcosa In generale, il simulatore impedisce il flusso normale... . miscele di latte nelle mammelle e artificiali suo figlio prediletto, non voglio ukarmlivat Parlo per esperienza personale del passato: un simulatore - una grande cosa per un mese sono riuscito a perdere chili di sette e mezzo e più sarei caduto se continua occupazione tornerò al simulatore è.!.. ".

 La perdita di peso attraverso una varietà di acqua.

 Acqua minerale.

 Menu per la perdita di peso:

 Prima colazione - un bicchiere d'acqua.

 Durante la colazione - mezzo bicchiere di acqua minerale.

 Dopo la prima colazione - due tazze di acqua minerale.

 Prima di ogni successiva pasto - un bicchiere di acqua minerale pavimento.

 Prima di andare a letto - un bicchiere di acqua minerale.

 Acqua dolce.

 Menu:

 Prima colazione (per ora) - un bicchiere d'acqua con mezzo cucchiaino di zucchero.

 Dopo la prima colazione (alcune ore) - una tazza di acqua con una presa di zucchero.

 Prima di andare a letto (per ora) - mezza tazza sladenkoy po 'd'acqua.

 Acqua di limone per la perdita di peso.

 Regole "limone - acqua" perdita di peso sono:

1.  Mai mettere il ghiaccio in acqua limone quando si beve in finalità "pohudatelnoy".
2.  Bere una quantità massima di acqua, perché il limone contiene una grande quantità di acido.
3.  Cerca di alzarsi prima del solito, se avete deciso su una "impresa", come la perdita di peso di acqua.
4.  Se il gusto di acqua con il limone non ti è venuto a piacere, poi dimagrire con il succo di limone diluito con acqua bollita.
5.  Il cibo che si mangia durante la perdita di peso, non dimenticate di "favore" di limone, aggiungere il succo di limone o insalata, purea, polpa e in vari altri piatti.

 L'acqua salata.

 Condizioni di perdere peso:

1.  Preparare correttamente l'acqua salata. Non solo, si deve aggiungere un cucchiaino di sale (per litro di acqua), ma ancora bisogno di prendersi cura di tale acqua stato bollito.
2.  La mattina (fa tentativo) bere 10-12 bicchieri pieni di sale e acqua bollente.
3.  Dopo che bevete offerto e richiesto quantità di acqua, preparatevi qualsiasi poltiglia e comprati tutti i frutti!
4.  Assicurarsi che la temperatura dell'acqua perderà la sua efficacia se superare quaranta gradi!

 Honey.

 Le regole ci dicono come perdere peso in un po 'd'acqua:

1.  L'acqua dovrebbe essere calda, ma caldo.
2.  Aggiungere una tazza di caldo cucchiaio di acqua di miele e non diluito fresco.
3.  Provate a bere questa "bevanda" ogni mattina, senza indugio "per dopo".

 Acqua marrone.

 Ricetta per "brown - acqua" perdita di peso:

1.  Riempire il bollitore con acqua.
2.  Mettere il bollitore sul fuoco a bollire l'acqua in esso.
3.  Far bollire e attendere che l'acqua è quasi raffreddare.
4.  Prendete il più grande vetro e riempire con acqua bollente.
5.  Un cucchiaino di cannella getta in acqua.
   

   
   

6.  Attendere che la sera (dovrebbe bere birra prima dell'uso).
7.  Bere acqua prima di andare a letto con cannella, senza mangiare e senza perekushuyuchy.
8.  Il bere acqua con cannella mese senza perdere un solo giorno.

 Tala Vodicka per la perdita di peso.

 Come preparare e come fare:

1.  Filtrare l'acqua.
2.  Versare l'acqua in un contenitore di Quart.
3.  Aggiungere un contenitore nel congelatore.
4.  Attendere che il congelamento.
5.  Posizionare il liquido in un filo d'acqua.
6.  Attendere fino a completo Vodiòka pidtane.
7.  Questo è stato (pidtalu) di acqua da bere due litri al giorno.

 Acqua Zahovorena.

 Conspiracy e uso dell'acqua.

 La prima trama:

 "Chertishki - fratelli, vi invito, io farò Vicino andare .... Tutta la mia Jort rimuovere Chertovska Forza, presa di forza con la mia fame: mi fa cenno di cibo, mi tira per il cibo!".

 L'acqua versare nel bicchiere. Sette volte leggere la trama. Zahovorenyy versare acqua o nel lavandino o in bagno o nel fiume.

 La seconda trama:

 "!! Il cielo alto Il cielo spazioso Il cielo è immenso; togliere la mia pienezza alla sua Stow on secoli il sempre Amen!". Pronuncia questa trama sull'acqua dodici giorni.

 Il terzo lotto:

"I - per perdere peso, il mese - per diminuire, la luna - belle corna, e me - bel corpo e belle gambe."

 Se la luna è visibile, basta leggere la trama, a guardarla. Se la luna non è affatto - Bere zahovorenoyi bicchiere d'acqua (veloce).

 Il quarto trama:

 ". Con questo Nochenka, questo mese di un minuto - Madre diminuisce Completezza miei diminuzioni: mese - mia madre si scioglie il grasso Una volta al mese la luna sarà sottile - tutta la pienezza della mia completamente sciolto.".

 Attendere HOUR luna piena. Prendete una candela, consacrato in chiesa. Prendete un vaso con filo blu cristallo, vodichku pulito e le partite. Andate fuori e guardare la luna. Attendere che comincia a svanire. Prohovoryte cospirazione nove volte e tornare a casa. Versare in una ciotola vodichku. Prohovoryte cospirazione nove volte. Filamento avvolto intorno alle medio e l'anulare "otto". Una settimana da portare il filo sulle dita. Dopo sette giorni, rimuovere la porvite filo e bruciare.

 Il quinto trama:

 "Signore, aiuto e benedica At Sea - Ocean, sull'isola di Buyan è un letto Sul letto è letto di piume A un letto di piume -.. Parotite Mantiene tutto il mio grasso In che i maiali sono nove gol e nove bocche.. . Otto bocche lasciare il mio grasso consumato e nono let mangia Ho dato il mio grasso Amen! -. 3 volte "

 In acqua pura, vedi cospirazione. L'acqua di lavaggio prima di andare a letto.