La nostra vita ci porta molte piacevoli sorprese. E 'come un invito per un compleanno, matrimonio o altre varie celebrazioni. Ad esempio, andare a una festa di compleanno per un amico, si desidera indossare i vostri jeans preferiti, ma non hanno fissato. Allora cosa fare?
 Ogni giorno il nostro peso varia da 1-2 libbre aumenta o diminuisce. Cambia il tuo peso dipende principalmente da quanto e cosa si mangia tutto il giorno, che è quanto hai bevuto acqua al giorno e mangiare cibo.
 L'eccesso di peso può verificarsi per diversi motivi. Ad esempio, l'eccesso di cibo, mangiare fast food, bere grandi quantità di farina e dolci, disturbi metabolici, mancanza di esercizio fisico e di altri motivi. Ora vi diremo come perdere peso in una settimana.
 Per perdere peso analizzerà la vostra dieta, controllare quanto si mangia cibo ad alto contenuto calorico, ciò che si mangia, quindi analizzare e trarre conclusioni. Quando si impara la causa del peso ingresso, cercare di eliminarla.
 Una settimana davvero perdere peso, ma siete sicuri di non tornare alle loro abitudini? Fissare obiettivi - perdere peso. E 'importante che si mantiene in sé, potrebbe immaginare me stesso in una nuova immagine con la nuova figura sottile.

 A tal fine, tagliato da una foto rivista della vostra attrice preferita con una figura esile e il viso bastone persona con le sue foto. Così sarà più facile immaginare la forma desiderata.
 Inizia l'allenamento, trasmette nella mattina, questo può perdere rapidamente peso. Non è necessario eseguire 15 miglia al giorno, abbastanza per correre tre chilometri. Più passeggiata all'aria fresca. Interrompere l'uso alimentare che è ricco di calorie, includere nella vostra dieta alimenti che contengono più valore energetico.
 Organizzare una settimana di digiuno. Ad esempio, il Lunedi, mangiare un chilo di polenta di grano saraceno. Martedì - mangiare anguria, e il Mercoledì - sei banane. Giovedi - sarà un bel litro di yogurt, e il Venerdì - un chilo di formaggio. Nei fine settimana, mangiare un chilo di mele e un chilo di porridge di riso.
 Seguendo queste regole, si può perdere peso in una settimana. Tuttavia, ricorda che in primo luogo è necessario concordare con se stessa per raggiungere l'obiettivo. Nessun pezzi di torta, niente dolci, niente gelato, se ha scritto una dieta. Lo fai per te stesso, non per qualcun altro. Quindi, cercare e buona fortuna!

 Dieta Efficace "Come perdere peso in una settimana":

 Il primo giorno:

 Colazione: Attenzione magra 50g pesce (naturalmente bollito) con l'uso di olio d'oliva (olio non è essenziale in questo caso) e chiede un bicchiere di kefir.

 Per il pranzo: bollito, ancora, non di pollo grasso 100 grammi, un uovo sodo, 2 fette di pane integrale con farina.

 Il secondo giorno:

 Per la prima colazione, non più varietà - patate bollite (. 1pc), Carote (1 pz.), 80 g di carne di manzo con sedano. Richiedi il tè verde.

 Per il pranzo, potete concedervi una porzione moderata di una piccola ciotola di formaggio magro senza zucchero, 1 tazza di yogurt, ciotola di farina d'avena e frutta secca se lo si desidera.

 Il terzo giorno:

 Colazione: 50 g aggiunta di carne di pollo bollito bianco, brodo di pollo senza sale con una fetta di pane.

 Per il pranzo: bollito di manzo, spinaci e frutta - mela e arancia.

 Il quarto giorno:

 Colazione: un piccolo pezzo di polenta di grano saraceno (2/3 piatto) in acqua con pomodoro, olio d'oliva. Richiesta yogurt

 Per il pranzo: 30 g di nuovo formaggio, riso bollito, succhi di frutta e frutta a parte - non più di un pompelmo e kiwi.

 Il quinto giorno:

 Per la prima colazione: carne di manzo bollito 60 g; uovo, pepe e cetriolo - tutto in uno.

 Per il pranzo, lo stesso pollo, frutta secca e lo stesso - patate, arancia, mela.

 Il sesto giorno:

 Colazione: zuppa di pesce, poi bollito 50g pesce e nuovi ingredienti - piselli (3 cucchiai), pane di segale e lo stesso tè.

 Per il pranzo: piatto genere di riso, lattuga con pomodoro, frutta - kiwi banane. Le richieste possono mungere.

 Il settimo giorno:

 Colazione: grano saraceno, 2 fette di tacchino, 2 piccoli peperoni, uva passa, 1 tazza di tè con un cucchiaino di miele.

 Per il pranzo, un po 'di lenticchie (piatto piano per una coppia), 70 g di carne di manzo bollito, 1 grappolo d'uva, una manciata di mandorle e un bicchiere di yogurt.

 Beh, cosa posso dire, caricare questa settimana, non si dispone di, ma ora è possibile risalire nei vostri jeans preferiti o vantano viste sulla spiaggia in un costume da bagno aperta. Qualunque cosa tu possa dire proporzioni ideali - E 'bello, quindi perché non donare per "hat" se stessi.

 Chi di noi non ha voluto perdere peso nel più breve tempo possibile? Chi ha iniziato a pensare seriamente la loro figura, si vuole ottenere un buon risultato nel più breve tempo possibile. In effetti, oggi i media offerti molti modi per perdere peso velocemente in una settimana. Il segreto sta nel dell'efficienza nyzkokaloriynosti queste diete. Seguendoli per sette giorni, si può perdere peso da 5 a 10 kg.
 Diete veloci danno e le ragioni per il loro uso
 Va ricordato che la drammatica perdita di peso è stressante per il corpo. Spesso ricorrere a diete aggressive può causare danni irreparabili. Quindi, utilizzare la dieta veloce è necessaria solo quando è assolutamente necessario, quando un urgente bisogno di rinfrescarsi.
 Eppure c'è circostanze che rendono siedono sulla dieta dannosa per perdere peso in una settimana. Ad esempio, se si sta andando in una settimana in vacanza al mare, è necessario rimuovere i chili di troppo. Oppure, se vi state preparando per i grandi eventi, ma non può permettersi di indossare un vestito stretto ripiega sul suo stomaco. Queste e altre gravi circostanze richiedono un cambiamento fondamentale nella dieta.
 Come posso perdere peso in una settimana? Normativa
 Al fine di non nuocere alla loro salute, assicuratevi di seguire queste regole:
 1. Bere molti liquidi (fino a 2 anni.). Questo sarà la prevenzione della disidratazione.
 2. Seguire il menu consigliato. Non aggiungere né sostituire i prodotti.
 3. La dieta è utile per coniugare sport, fitness, aerobica.
 4. Utilizzare vitamine.
 5. Evitare di prodotti di farina, dolci, alcool.
 6. Evitare l'uscita improvvisa dalla dieta. Nel corso della prossima settimana, voi stessi limitare al cibo. Se non si rispettano le più recenti normative, i chili odiosi ricompaiono sul tuo corpo.
 Kefir dieta
 È abbastanza delicato e permette la costruzione di perdere peso in una settimana a 5 kg. Tutti i prodotti sono raccomandati per l'uso il giorno, suddiviso in 3-4. Il prodotto principale è yogurt - 1,5 litri al giorno. Oltre al suo prendere tali prodotti.
 Day 1. Durante il giorno si può mangiare patate bollite - 5.
 Day 2. Pollo bollito - 100 grammi.
 3 ° giorno. Bollito pesce magro - 100 grammi.
 4 ° giorno. Bollito di manzo - 100 grammi.
 5 ° giorno. Frutta e verdura - qualsiasi numero. Ma è necessario escludere l'uso di banane e uva.
 6 ° giorno. (Solo kefir).
 7 ° giorno. Acqua minerale - illimitata.
 Il digiuno per la perdita di peso
 Questo è il metodo più efficace per perdere peso, che permette di perdere fino a 10 kg per 7 giorni. Se si utilizza questo metodo in un mese, poi cadere un 3-4 kg. Lo sviluppo di questo dietista dieta coinvolti, in modo da non danneggiare la vostra salute. Come posso perdere peso in una settimana attraverso il digiuno?
 Day 1. È necessario bere acqua minerale - 6 bicchieri.
 Day 2. Milk - 4 tazze. E di notte si può concedervi una mela verde.
 3 ° giorno. Acqua minerale - 6 bicchieri.
 4 ° giorno. Acqua minerale o tè senza zucchero, 2 tazze. Insalata con le verdure - carota, cavolo e verde con l'aggiunta di olio d'oliva - 3 porzioni.
 5 ° giorno. Milk - 4 tazze.
 6 ° giorno. In questo giorno, il menu è piuttosto vario:
 Per la prima colazione:. Uovo sodo - 1 pc, non zuccherato tè - 1.5. vetro.
 Il 2 colazione: una piccola quantità di brodo vegetale.
 Per il pranzo:. Bollito di manzo - 100 gr, Piselli - 100 grammi.
 A pranzo, la cena e la cena 2 °: apple - 1 pc.
 7 ° giorno. Cheese -. 100-150 gr, Yogurt -. 1 l, non zuccherato tè - 1 tazza.

 Grapefruit Diet
 È meno efficace nel combattere altri metodi per la perdita di peso, può essere ottenuto a seguito della perdita di peso fino a 4 kg. Tuttavia, questo tipo di perdita di peso è abbastanza buono per il corpo e non ha effetti collaterali.

 Con una varietà di dieta non richiede l'impiego di ulteriori vitamine. Come perdere peso in 1 settimana con pompelmo?
 Day 1.
 Colazione:. Pompelmo - 1 pc, Ham - 50-100 gr, non zuccherato tè - 1 tazza..
 Per il pranzo:. Grapefruit - 1 pc, Insalata di verdure, tè senza zucchero - 1 tazza.
 A cena:. Cotto vitello, manzo o pollo - 150 gr, Erbe.
 Day 2.
 Colazione: uova strapazzate - 2 uova, succo di pompelmo -1 tazza.
 Per il pranzo:. Grapefruit - 1 pc, formaggio magro - 50 gr.
 Cena: pesce magro per una coppia - 200 gr, insalata di verdure e pane - 1 fetta..
 3 ° giorno.
 Colazione:. Pompelmo - 1 pc, yogurt con muesli - 1 tazza.
 Per il pranzo:. Grapefruit - 1 pc, Zuppa di verdure con i cracker.
 Cena:. Pompelmo - 0,5 pc, pollo alla griglia - 200 gr, pomodori al forno - 2 pezzi, tè senza zucchero - 1 tazza...
 4 ° giorno.
 Per la prima colazione:. Uovo sodo - 1 pc, Succo di pomodoro - 1 tazza.
 Per il pranzo:. Grapefruit - 1 pc, insalata, pane - 1 fetta.
 A cena, una piccola quantità di stufato di verdure, non zuccherato tè - 1 tazza.
 Di notte, pompelmo - 1 pc.
 5 ° giorno.
 Colazione: macedonia di frutta (con l'aggiunta di pompelmo), tè senza zucchero - 1 tazza.
 A cena:. Patate al forno - 2 pezzi, Insalata di cavoli.
 A cena: cotto vitello, manzo, pesce o pollo - 200 gr, il succo di pomodoro - 1 tazza..
 Di notte, il succo di pompelmo - 1 tazza.
 6 ° giorno. È possibile utilizzare il menu di giorni precedenti.
 7 ° giorno. È possibile utilizzare il menu di giorni precedenti.

 Scarico dieta della minestra
 Questo metodo offre una dieta dimagrante equilibrata mentre ottimo risultato - a 9 kg. La differenza principale tra questa dieta da altri "semidnevok" che può essere utilizzato spesso senza pregiudizio.
 Quindi, se volete sapere come perdere peso velocemente in una settimana - prendere una zuppa miracolo! Egli è il piatto principale di scarico sulla menu. Esso contiene il numero minimo di calorie usati per ogni occorrenza di fame.
 Ricetta zuppa miracolo dimagrante
 Ingredienti:
 cipolla - 6 pezzi;.
 pomodori - 2-3 pezzi;.
 piccola testa di cavolo - 1 pz.;
 peperoni - 2 pezzi;.
 Sedano - 1 mazzetto;
 brodo vegetale - 1 cubo.
 Metodo:
 Verdure tritate e coprire con acqua, aggiungere sale, pepe, curry. Fate bollire il brodo per 10 minuti. a fuoco alto e poi lento - fino a cottura.
 Zuppa assunta quotidianamente in combinazione con altri prodotti. Ma non possono cucinare in grasso.
 A seguito di questa dieta, si può mangiare i seguenti prodotti:
 Day 1. Un po 'di frutta (tranne le banane); tè senza zucchero, caffè o acqua - 1sakan.
 Day 2.
 Colazione: A poche verdure crude - e in scatola - (tranne fagioli, piselli e mais); verdi.
 A cena: patate al forno, acqua.
 3 ° giorno. Diversi frutta (tranne le banane); qualsiasi numero di verdure (escluse le patate e legumi); acqua.
 4 ° giorno. Alcuni di frutta e verdura; latte; acqua.
 5 ° giorno. Manzo dicembre 300-600.; pomodori - 5 pezzi;. acqua - fino a 8 tazze.
 6 ° giorno. Beef - 500 gr;. qualsiasi numero di verdure (escluse le patate); acqua.
 7 ° giorno. Alcune verdure; po 'di riso marrone; succo di frutta senza zucchero e acqua.
 Shestydnevka
 A seguito di questa dieta per sei giorni, si può sbarazzarsi di da 4 a 5 kg. I prodotti offerti per dividere e mangiare 4-6 volte al giorno.
 Day 1. Utilizzare uova sode o alla coque - 6 pezzi.
 Day 2. Senza grassi formaggio - 500 gr.;
 3 ° giorno. Pollo bollito - 750 gr;.
 4 ° giorno. Riso bollito - 200 gr;.
 5 ° giorno. Patate bollite - 6 pezzi;.
 6 ° giorno. Numero illimitato di mele.
 Come si può vedere le diete per perdere peso in una settimana molto. La cosa più importante - trovare la dieta che non solo perdere peso, ma anche portare benefici per la salute. Dimagrire velocemente, perdere peso a buon uso!

 Sovrappeso - un problema molto comune. Le statistiche mostrano che circa il 70% della popolazione mondiale soffre di completa. Se si verifica questo problema, probabilmente provato un sacco di diete e perdita di peso metodi, ma il risultato non è significativo dato. Una decisione è, ed è in superficie!

 Cause di eccessiva pienezza

 L'eccesso di peso può accadere per molti motivi:

 - Le nostre nonne stereotipo che il bambino dovrebbe essere paffuto e roseo, comporta successivamente nel fatto che in tenera età si tende a corpulenza;

 - Un sacco di stress che molti di noi cominciano a "bastone";

 - Una malattia avvenuta a causa del fallimento ormonale

 -... E più.

 Ma per risolvere il problema. Non ottenere appeso su una dieta particolare ed eseguire correttamente tutte le sue istruzioni. Ciò può contribuire alla perdita di peso, ma può causare altri problemi di salute. Se si decide di soluzioni voi stessi che sono pronti per iniziare il percorso verso l'armonia, è quello di iniziare con una corretta alimentazione.

 Non pensate che si deve rinunciare completamente il buon cibo, sedersi su una insalata di grano saraceno. Hai solo bisogno di allocare correttamente la vostra dieta e fare esercizio fisico. Assistant Questo può essere un telefono cellulare! Non stupitevi, questo è vero. Oggi, questo piccolo dispositivo è sempre con noi. Possiamo dimenticare che a casa tutt'altro telefono. Da qui è possibile scaricare una speciale applicazione mobile, e perdere peso gradualmente e in modo intelligente.

 Sempre a portata di mano!

 Se si decide chiaramente per se stessi che sono pronti a combattere l'obesità, è possibile scaricare l'applicazione mobile "Perdere peso senza dieta" per Android. Questo programma sarà un vero amico e aiutante. Sarà gradualmente perdere peso senza sforzo significativo per il corpo.

 Si può essere organizzato, e, soprattutto, il programma vi aiuterà a tenere traccia di dieta. Questo è estremamente conveniente perché si può guardare in qualsiasi momento nel programma e scoprire se si ha qualcosa o no, quante calorie nel prodotto e in che modo influenzerà la vostra figura. Il telefono ha napomynalky che informare regolarmente circa la modalità e compiti per il giorno.

 È importante sottolineare che, l'applicazione tiene conto non solo cibo, ma anche esercitare. Se si esercita, quindi basta inserire le informazioni su questo programma e trasformato la vostra dieta, aumentare il numero di prodotti utilizzati. Non ti preoccupare, questo non sarà il motivo che si inizierà a recuperare di nuovo. Solo uno sport - è il consumo di energia, e significativamente, e il cibo - un modo per riempire. E 'semplice matematica. L'energia necessaria per recuperare.

 Bonus e installazione

 Avvio difficile, ancora più difficile non rompere. E 'per questa applicazione c'è un sistema bonus speciale. E 'come una sorta di gioco, ma con ricchi premi. Per l'adesione e l'organizzazione vi verrà dato perle da incassare. Il più di loro saranno nella vostra collezione, il bonus più prezioso. Si comincia con lo sconto applicazione mobile "Perdere peso senza dieta" e finisce con lui sempre assolutamente gratuito.

 Per installare il programma, è necessario:

 - Dai telefoni cellulari per eseguire Play Store (App Store di Google);

 - Una ricerca per citarne "Perdere peso senza dieta";

 - Per installare direttamente sul proprio cellulare.

 Tutto! Si può godere e perdere peso!

 La strada per un sano stile di vita e la figura sottile - non è facile, ma è possibile l'applicazione mobile facilitano notevolmente la vita. La cosa principale - a cercare ed essere preparati per il cambiamento e la trasformazione!

 Guarda Play Store Programma

 Spesso ogni persona ad un ritmo veloce per perdere qualche chilo è necessario. Molto spesso questo avviene prima di un evento importante, al fine di creare una vista spettacolare o entrare nel vostro abito o vestito preferito di tendenza. Nutrizione

 Molti di noi non pensare a ciò che consumano. Anche con una piccola quantità di calorie al giorno, una persona può guadagnare peso rapidamente e continuare a torturare se stessi questa domanda. Per funzionare correttamente il corpo, ha bisogno di ottenere una quota di nutrienti e vitamine, non nocivi, fast food e grassi che amiamo così ultimamente. Poor bottino alimentari sangue contaminando il suo colesterolo e grassi malsani. Forse il passaggio alla dieta corretta e dare una rapida perdita di peso effetto per una settimana, se decenni di mangiare cibo di scarsa qualità. Tuttavia, il consumo di questi prodotti, anche per un'intera settimana vi darà una sensazione di leggerezza, vitalità, l'attività e ancora ridurre leggermente il volume.

 Come perdere peso velocemente? E 'molto facile dire che sarà! Prima di tutto dalla vostra dieta è male il burro, maionese, carni grasse, zucchero e tutti i dolci come cioccolato, caramelle o dolci. Questo meglio non abusare del sale e limitare anche il suo utilizzo. Se non si dispone di gusto nel cibo, deve diversificare le sue spezie di qualità che aggiungeranno spezie e gustare nuovi piatti.

 Ad esempio, purè di patate o farina d'avena può essere facilmente preparato senza grassi aggiunti e sostituirli in latte o basso contenuto di grassi medicazione. Cibi fritti dovrebbero essere ridotte al minimo, mentre può essere messo fuori a bollire o cucinare a bagnomaria. Un forte desiderio di mangiare qualcosa di dolce, è possibile accontentarsi di un frutto e bacche, che sono ora solo una stagione deliziosa e succosa. Non abbandonare completamente il pane, il limite più suo consumo mentre scambiare per i prodotti del pasto.

 Cosa utile

 Come perdere peso in una settimana per 3 kg - Questa non è finzione. Tale moderazione ?? dannoso in grado di avere cibo per la prima settimana mostrano risultati fantastici. Questo ha permesso di mangiare quantità illimitate di frutta e verdura che riempiono il corpo con vitamine e minerali utili. In essi il miglior uso di carne magra e pesce cotto al seno e. È in questi prodotti contengono molte proteine, che è così necessaria per l'attività e l'energia del corpo. L'opzione migliore in cambio di alimenti fritti può essere qualsiasi pasticcio si dovrebbe essere pronti ad acqua o latte. Ancora una volta, ricordare il burro e il sale. Per ottenere risultati di qualità in una settimana - l'aggiunta di esercizio e bere molti liquidi. Questo porterà le tossine inutili dal corpo. Non fare spuntini e mangiare rigorosamente in programma alcune piccole porzioni. Rapidamente perdere peso in una settimana per £ 3 - in realtà dovrebbe essere proprio questo e vogliono fare tutte le nostre raccomandazioni. Essere sano e bello!

 Oggi, la perdita di peso è forse l'argomento più discusso. Oltre strano sviluppo e modi efficaci di trattare con sovrappeso impiega migliaia di professionisti che creano regolarmente diverse tecniche fanno raccomandazioni specifiche, sviluppare dieta. Ma non sempre, con il metodo proposto, è possibile ottenere il risultato desiderato. Spesso, la perdita di peso si conclude con il peso, espressi dalla "sella" a dieta alcuni, ritorna, e aumenta significativamente.
 Convinto della inefficacia di molte diete, e rendendosi conto che l'approccio sbagliato alla perdita di peso ha un impatto negativo non solo in forma, ma anche la salute delle donne ha cominciato a cercare altri modi con cui è possibile ottenere un risultato stabile. E così trovato.
 Un metodo efficace - perdere peso senza dieta
 Questa tecnica comporta, soprattutto un'accurata analisi del loro comportamento, determinare le cause che impediscono tale processo importante come la perdita di peso. Non solo deve capire se stessi, ma anche per cambiare gli atteggiamenti di perdita di peso, non prendetelo come un processo difficile e complesso che comporta la privazione di molte gioie della vita e come risolvere il problema, il percorso per la salute, il benessere, la bellezza e il successo.
 Ricordate l'ultima volta che hai visitato il medico al fine di passare l'ispezione di routine? I chili di troppo possono non solo essere il risultato di una dieta scorretta, l'eccesso di cibo e stile di vita attivo.

 Set di eccesso di peso può anche contribuire a varie malattie associate a disturbi metabolici e l'attività irregolari di vari organi, i cui sintomi possono essere invisibili. Non dimenticate di visitare gli specialisti, al fine di escludere la possibilità di una malattia nascosta.
 La tecnica efficace proposto inteso per avviare il processo di perdita di peso, sulla base di un fattore psicologico. Cioè, al fine di perdere peso, è necessario:
 - Vuoi fare;
 - Per giustificare il suo desiderio;
 - Assicurarsi che si ha realmente bisogno;
 - Fare tutto il possibile per eliminare le cause che impediscono la perdita di peso processo.
 Secondo gli esperti che lavorano in questo settore, per sviluppare certe abitudini che vi aiuteranno a trattare con chili superflui esistenti, molto semplicemente. E, dato che seguendo alcune regole che ricercano mance, non è richiesto particolari restrizioni nella dieta, questo metodo è efficace appello a molte persone.
 Tutto ciò che è richiesto di voi - entrare in sintonia con un esito positivo, procede regolarmente ad raccomandazioni proposte di riconsiderare il loro atteggiamento verso la vita in generale e il processo di perdita di peso, ed essere sicuri di seguire i consigli dati in prossimo articolo.

 Perdere peso di 5 o anche più chilogrammi sogno di ogni ragazza, ma se non ogni, la maggior parte. Come perdere peso e preferibilmente senza danni per il corpo. Tenete a mente che tutto è nelle vostre mani. Dovrebbe essere abbastanza sudore per ottenere i risultati desiderati.

 La cosa più importante da guardare il tuo stile di vita. Se Sutra alzarsi e affrontare sguardo insoddisfatto a voi stessi allo specchio, si dovrebbe sentire dispiaciuto per me stesso fermarsi e passare all'azione. Arrestare il sit serata davanti alla TV, provare a spostare più. Stop è tutto ciò che si incontra, e mangiare piccole porzioni e, preferibilmente, una dieta sana.

 Ogni ragazza vuole perdere peso in una settimana. Ogni ragazza può fare aerobica, funziona davvero miracoli. L'essenza di aerobica è di trattare con il corpo prima propoteet, e poi altri 10 minuti di esercizio. Le ragazze addirittura venuti con il motto di aerobica "perdere peso in una settimana con aerobica."

 Esecuzione. Non vi è, o restrizioni. Adatto assolutamente qualsiasi esecuzione: case in atto sul tapis roulant del parco.

 Walking. Anche semplici passi vi aiuterà se si sostituisce la prima o la seconda cena.

 Salti. Ippica - un carico pesante sul corpo nel suo complesso. Quando si passa rilascia enormi quantità di acqua dal corpo. Con loro è possibile ripristinare il numero sufficiente di sterline.

 In generale, tutti impegnati in esercizi in cui si sono bella sudata. Saltate, salire le scale, torsione cerchio e poi si arriva per la gioia della figura attraverso anche il più breve tempo possibile.

 E 'anche importante nutrizione durante l'esercizio fisico. Formatori, nutrizionisti sostengono costantemente sul cibo, mentre la perdita di peso. Ma per voi a decidere cosa deve mangiare e cosa no. Basta avere un paio di prodotti per accelerare la perdita di peso. Abbandonandoli, probabilmente otterrà una buona figura - una soda, prodotti di farina, fast food, spezie. E non mangiare dopo 18 ore.

 Queste linee guida semplici daranno positivo risultato il desiderio di perdere peso.

 La nostra vita ci porta molte piacevoli sorprese. E 'come un invito per un compleanno, matrimonio o altre varie celebrazioni. Ad esempio, andare a una festa di compleanno per un amico, si desidera indossare i vostri jeans preferiti, ma non hanno fissato. Allora cosa fare?
 Ogni giorno il nostro peso varia da 1-2 libbre aumenta o diminuisce. Cambia il tuo peso dipende principalmente da quanto e cosa si mangia tutto il giorno, che è quanto hai bevuto acqua al giorno e mangiare cibo.
 L'eccesso di peso può verificarsi per diversi motivi. Ad esempio, l'eccesso di cibo, mangiare fast food, bere grandi quantità di farina e dolci, disturbi metabolici, mancanza di esercizio fisico e di altri motivi. Ora vi diremo come perdere peso in una settimana.
 Per perdere peso analizzerà la vostra dieta, controllare quanto si mangia cibo ad alto contenuto calorico, ciò che si mangia, quindi analizzare e trarre conclusioni. Quando si impara la causa del peso ingresso, cercare di eliminarla.
 Una settimana davvero perdere peso, ma siete sicuri di non tornare alle loro abitudini? Fissare obiettivi - perdere peso. E 'importante che si mantiene in sé, potrebbe immaginare me stesso in una nuova immagine con la nuova figura sottile.

 A tal fine, tagliato da una foto rivista della vostra attrice preferita con una figura esile e il viso bastone persona con le sue foto. Così sarà più facile immaginare la forma desiderata.
 Inizia l'allenamento, trasmette nella mattina, questo può perdere rapidamente peso. Non è necessario eseguire 15 miglia al giorno, abbastanza per correre tre chilometri. Più passeggiata all'aria fresca. Interrompere l'uso alimentare che è ricco di calorie, includere nella vostra dieta alimenti che contengono più valore energetico.
 Organizzare una settimana di digiuno. Ad esempio, il Lunedi, mangiare un chilo di polenta di grano saraceno. Martedì - mangiare anguria, e il Mercoledì - sei banane. Giovedi - sarà un bel litro di yogurt, e il Venerdì - un chilo di formaggio. Nei fine settimana, mangiare un chilo di mele e un chilo di porridge di riso.
 Seguendo queste regole, si può perdere peso in una settimana. Tuttavia, ricorda che in primo luogo è necessario concordare con se stessa per raggiungere l'obiettivo. Nessun pezzi di torta, niente dolci, niente gelato, se ha scritto una dieta. Lo fai per te stesso, non per qualcun altro. Quindi, cercare e buona fortuna!

 Come perdere peso in una settimana?

 Tutti coloro che, per qualsiasi motivo, ha iniziato a pensare a come portare la figura fino, vogliono vedere grandi risultati il ​​più presto possibile - a un mese, tre, due o anche una settimana. E non c'è nulla di sorprendente nel fatto che sugli scaffali delle librerie ci sono libri con nomi come urlando "Come perdere peso in una settimana a 10 kg", "Come perdere peso in una settimana, gli esercizi più efficaci" (nome fittizio, ma, tuttavia, essi rivelano pienamente quello che voleva dire questo scrittore), Internet crea un numero crescente di siti web dedicati alla rapida perdita di peso. La domanda crea l'offerta. Il nostro sito sarà inoltre eludere la questione di come si può perdere peso in una settimana. Una volta che è interessante ai nostri lettori - è interessante per noi.

 Di peso rapida perdita di dieta: beneficio o danno?

 Se avete urgente bisogno di perdere peso in una settimana, contribuirà a dieta a basso contenuto calorico. Questo è quello che dici nutrizionisti, amatoriale, ragazze che hanno sperimentato un sacco di diete per la perdita di peso e anche loro il loro parere (nonsense, aiuta, non funziona, etc.) effettuate. Dieta a basso contenuto calorico è davvero efficace e strettamente aderente a tutte le esigenze e normative in grado di perdere peso da 5,10 kg in una sola settimana. Ma non c'è il pranzo libero, e deve pagare per tutto. In questo caso - salute.

 Il fatto che la perdita di peso rapida - è sempre stress per il corpo umano. Molto spesso ricorrere a dieta piuttosto aggressivo veloce, è possibile causare danni irreparabili alla loro salute. Per questo motivo si consiglia di "sedersi" per una dieta veloce ogni volta che si sente che si segna un paio di chili in più. Utilizzare dieta ipocalorica solo quando è assolutamente necessario - se hai bisogno di perdere peso molto rapidamente, ad esempio, prima del giorno prom ?? Compleanno, anniversario suo superiore, vacanza al mare e così via.

 Come posso perdere peso in una settimana - termini e condizioni di rapida perdita di peso

 Come posso perdere peso in una settimana?

 Così avete deciso, e domani sei a dieta. Quali sono i requisiti e le condizioni da seguire in modo da non danneggiare la loro salute?

1.  Seguire modalità provvisoria. Canta almeno due litri di liquidi al giorno. Così si protegge da disidratazione.
2.  Rigorosamente seguire il menu dieta suggerita senza aggiungere non sostituire qualsiasi prodotto.
3.  Bere complessi multivitaminici.
4.  Evitare i dolci, dolci, alcool.
5.  Uscire la dieta gradualmente. Nelle settimane successive la fine della dieta, continuerà a limitare il loro cibo. In caso contrario, con gli sforzi di chili caduto può tornare molto, molto presto.

 Kefir dieta

 Questa dieta può essere chiamato un modo gentile, consente di perdere peso 5 kg a settimana. Tutti gli alimenti sono consigliati per l'uso in un determinato giorno deve essere "rotto" di tre o quattro pasti. Il prodotto principale è kefir dieta. Drink dovrebbe essere di almeno 1, 5 litri al giorno. Oltre a lui ogni giorno nella vostra dieta dovrebbe partecipare i seguenti alimenti:

•  Il primo giorno. Patate bollite per un importo di 5 pezzi.
•  Secondo giorno. Pollo bollito - 100 grammi.
•  Terzo giorno. Bollito pesce magro - 100 grammi.
•  Quarto giorno.
  

  
   Manzo cotto in una quantità di 100 grammi.

•  Quinto giorno. Eventuali frutta e verdura (tranne date, uva, banane) senza restrizioni.
•  Sei Giorni. Solo yogurt.
•  Giorno Settimo. Acqua minerale in qualsiasi quantità.

 Morire di fame per perdere peso in una settimana

 E 'possibile perdere peso in una settimana?

 Questo è probabilmente uno dei modi più efficaci per esprimere la perdita di peso, in modo da poter perdere peso in una settimana a 10 kg o più. Se si ripete questo dopo un mese di digiuno, può perdere tre o quattro chili. Questo digiuno è stato sviluppato dietista, in modo da poter essere sicuri che non causerà alcun problema nel corpo e non pregiudicare la sua salute o condizione generale. Come si può perdere peso in una settimana attraverso il digiuno?

 1 giorni. Bere solo acqua minerale. Tariffa giornaliera - sei bicchieri.

 Day 2. Tutto il giorno - solo latte (quattro tazze). Di notte si può mangiare una mela verde.

 Day 3. Sei bicchieri di acqua minerale.

 Day 4. Tè zuccherato o acqua minerale (due tazze) insalata di verdure (cavoli, verdure carote, olio di oliva.) - Tre porzioni (colazione, pranzo e cena).

 5 giorni. Quattro bicchieri di latte.

 Giorno 6. La colazione - 1 uovo sodo, mezza tazza di tè senza zucchero. Il pranzo - zuppa di verdure. Cena - 100 grammi di carne di manzo bollito, 100 grammi di piselli. Pranzo, cena e prima di coricarsi - una mela.

 Di 7 giorni. Un 100-150 grammi di formaggio, yogurt vetro litro di tè senza zucchero.

 Grapefruit Diet

 Questo potere tecnica non è meno efficace rispetto ai metodi precedenti di perdita di peso. In seguito la dieta del pompelmo, si può perdere peso da 4 kg a settimana, senza particolari restrizioni dietetiche. Inoltre, pompelmo è molto utile per il corpo ed è noto come un frutto che aiuta a rompere i grassi. Come perdere peso velocemente in un pompelmo dieta settimana?

1.  1 ° giorno: Prima colazione - 1 pompelmo, 50-100 grammi di prosciutto, un bicchiere di tè senza zucchero. Pranzo - Insalata 1 pompelmo con verdure, tè senza zucchero (vetro). Cena - al forno manzo / pollo / manzo (150 grammi), le erbe.
2.  Giorno 2. Colazione - uova con due uova, succo di pompelmo. Pranzo - pompelmo, formaggio magro (50 grammi). Cena - a vapore pesce magro (200 grammi), pane e insalata.
3.  Giorno 3. Colazione - pompelmo, yogurt con muesli (vetro). Pranzo - pompelmo, zuppa di verdure, crackers. Cena - polkuritsy alla griglia (200 grammi), due pomodori al forno, tè senza zucchero (vetro).
4.  4 ° giorno Colazione - un uovo sodo, succo di pomodoro (vetro). Pranzo - Insalata di pompelmo con verdure, 1 fetta di pane. Cena - stufato di verdure, un bicchiere di tè senza zucchero. Prima di andare a letto - succo di 1 pompelmo.
5.  5 ° giorno: Prima colazione - insalata di frutta (+ pompelmo), tè senza zucchero (1 tazza). Pranzo - 2 patate al forno, insalata di cavolo. Cena - Carne cotta (manzo / pollo / manzo) o pesce di 200 grammi di succo di pomodoro. Di notte - succo di un pompelmo.
6.  Giorno 6, 7. Utilizzare il menu ogni giorno.

 Infatti, esiste una grande varietà di modi per perdere peso in una settimana per 3, 4, 5, 7 o addirittura 10 kg. Come approfittare di loro - una questione privata. Da parte nostra possiamo chiedere solo di scegliere una dieta che non solo sbarazzarsi dei chili odiati, ma portare un sacco di benefici per la salute. Divertiti!

 Autore: Tatiana Hamyna