 Vacanze finiscono, l'aggiunta di un paio di chili in più di te? Sbarazzarsi di peso assunto aiuto olive, dicono i nutrizionisti. Per tornare al peso normale, iniziare la giornata con le olive o l'olio di oliva. Quindi, prima di colazione a stomaco vuoto, mangiare o bere 11-12 oliva un cucchiaio di olio d'oliva (preferire l'olio d'oliva spremuto a freddo prima tipicamente il più costoso). Inclusione nella dieta di olive non solo fermerà l'aumento di peso e più rapido ritorno alla forma, ma anche normalizzare il tratto gastrointestinale.
Coloro che vogliono perdere peso velocemente, la dieta può provare l'olivo. Gli italiani hanno a lungo usato e sostengono che aiuta sbarazzarsi di 2-3 chili in soli 3-5 giorni. Così, il digiuno mangiare o bere una dozzina di olive cucchiaio di olio d'oliva. Per la prima colazione e il pranzo? insalata con le verdure e le erbe, olio d'oliva. Pranzo e cena devono consistere solo di olive? verde o nero. Si può bere acqua non gassata.  Olive - è il frutto dell'olivo (olive), una delle più antiche culture del Mediterraneo che vivono a 400 anni. Dalla polpa di olive vengono snocciolate e olio d'oliva, che per il loro gusto unico, proprietà medicinali e cosmetici in Grecia antica chiamata "oro liquido". Naturalmente, di grande importanza per la salute e la bellezza delle donne è l'inclusione di olio d'oliva nella dieta quotidiana. Ma altrettanto forte effetto benefico fanno olive e loro derivati nella composizione dei prodotti cosmetici, volte a sostenere, mantenere e migliorare la pelle, capelli e unghie. Nei tempi antichi, prima dell'invenzione dei vari prodotti cosmetici, l'olio d'oliva è strofinato sulla pelle, in modo che setosità, morbidezza e scorrevolezza.
Cosmetici Olive
Le realtà del nostro tempo ci hanno dato l'opportunità di utilizzare le proprietà di olive si dice in pieno. La maggior parte dei produttori di cosmetici sono nelle sue linee obiettivi gamma basati su olio d'oliva. Secondo i vostri desideri e le preferenze, si può provare il sapone, bagnoschiuma, shampoo, balsamo, crema, lozione e molti altri servizi che comprendono le olive.
Inoltre, ci sono marche, cosmetici che sono completamente "olive".
Cosmetici Olive D'oliva (riempimento)
Tra questi, per esempio tedesco cosmetici medici D'oliva (riempimento) di Medipharma Sosmetics. Questo cosmetici naturali prodotti dalla società farmaceutica ed è un successo di cosmetici ibridi e realizzazioni farmaceutiche - "cosmeceutici". Naturalmente, una parte del trucco e aggiungere altri ingredienti naturali, comprese le mandorle burro, avocado, germe di grano e gli estratti vegetali e vitamine. Ma la base è ancora olive. La gamma di cosmetici separare serie, progettato per viso, corpo e capelli, nonché serie solare. È possibile selezionare il modo desiderato in base al vostro tipo di pelle e capelli. Altrettanto importante è il fatto che il prezzo di abbastanza fedele del marchio. Ma il trucco complesso D'oliva (riempimento) può permettersi di maggior parte delle donne.
Linea cosmetica Olive Line della società Lambre (Lambro)
La serie di ingredienti attivi di oliva:
Olive (Olea europaea) contiene vitamine, minerali e acidi grassi essenziali che sono elementi essenziali costruzione dello strato superficiale della pelle. Poiché il petrolio è facilmente assorbito penetra rapidamente la struttura della pelle e migliora la sua elasticità e la protezione contro le influenze esterne negative.
Proteine del latte (idrolizzato di Milk) sono i più importanti frazione di latte - caseina.
Proteine del latte - un ottimo idratante che migliora la compattezza e l'elasticità della pelle e la rende morbida e setosa dopo la prima applicazione.
Essenza di lavanda favorisce la rigenerazione attiva delle cellule epidermiche, dona morbidezza della pelle, elasticità, ha un forte effetto antinfiammatorio, protegge la pelle, aiuta ad alleviare i sintomi di stanchezza e stress, rallenta il processo di invecchiamento e normalizza il metabolismo delle cellule della pelle.
Cosmetici per la pelle, il corpo e unghie da olive
Cosmetici sulla base di oliva ideale per pelli sensibili ?? pelle secca, dando un effetto delicato e rilassante, mentre perfettamente idratante e nutriente esso. Inoltre, l'olio d'oliva, che fa parte dei rimedi naturali ringiovanisce la pelle, rendendola elastica e tesa, prevenire le rughe. Si è anche dimostrato che l'olio di oliva, grazie antiossidanti in esso è un eccellente prevenzione del cancro, in modo da scegliere una crema solare preferire quelli dove indicato la presenza.
Nella produzione di massa di cosmetici, è possibile utilizzare la "casa" ricette di bellezza. Ad esempio, avere a portata di mano una banana, cetriolo e olio d'oliva in grado di creare il viso di magia. Un'altra maschera opzione, l'olio d'oliva, tuorlo d'uovo e miele cucchiaio - troppo semplice da preparare, mentre efficace per fornire la pelle secca.
Per divertire tutto il corpo dalla testa ai piedi, riempire la vasca di acqua calda e aggiungere un po 'di olio. La pelle diventa vellutata e pom'yakshytsya.
Altro strumento intensiva aiuterà pelle ruvida delle mani riprenderà dopo la pulizia generale, gite o dopo un lungo gelate invernali. Devi solo per ungere le mani con olio di oliva caldo, indossare guanti di cotone sopra con niente da fare nei prossimi 20 minuti. L'effetto risultante vi delizierà.
Per rafforzare le unghie Pratica oliva bagno d'olio con l'aggiunta di succo di limone fresco e un paio di gocce di iodio e non usano sapone su di loro almeno una volta.
Cosmetici per capelli a base di olive
Le olive sono utili non solo per la pelle, ma per i capelli. Incluso in shampoo, balsami e risciacqui, olive nutrire i capelli, dando loro la salute e lucentezza. È possibile aumentare l'effetto di maschera per capelli regolare con olio d'oliva e di mandorle, prese in parti uguali. Basta applicare la miscela sui capelli e strofinare l'esterno di movimento, e dopo 20 minuti risciacquare con shampoo. È inoltre possibile integrare mescolare un paio di gocce di succo di limone darà alla vostra vitalità dei capelli e l'energia.
Bellezze di caldo brasiliano famoso per le sue forme perfette. Se si vuole perdere peso solo "se necessario", lasciando magnifico busto e glutei arrotondati invariato? Prova dieta brasiliana efficiente! Una dieta progettato per 7 giorni e coinvolge cinque pasti. La base della dieta - frutta, verdura, carni magre e pesce bianco. Nella dieta dovrebbe abbandonare completamente le bevande gassate e alcol, così come tutte le tagliente e dolce. Dieta stimato: Giorno 1 Colazione: 1 banana, un bicchiere di succo d'arancia Seconda colazione: pane tostato con formaggio, caffè o tè Cena: 200 g di pesce bianco, al vapore, al forno 2 melanzane Cena: insalata di verdure fresche. Day 2 Colazione: 1 mela, un bicchiere di succo d'arancia Pranzo: un grappolo d'uva, 100 g di formaggio Pranzo: una porzione di broccoli una coppia, 150g di pollo cotto Cena: verdure, grigliate. Giorno 3 Colazione: 1 banana, un bicchiere di succo d'arancia Pranzo: insalata di verdure fresche con pomodori e parmigiano Pranzo: zuppa di zucca, 150 grammi di manzo bollito Cena: insalata di verdure fresche.
Giorno 4 Colazione: 1 mela, un bicchiere di succo d'arancia Pranzo: 1 uovo sodo, tè o caffè Pranzo: due patate bollite, 200g di pesce bianco, al vapore Cena: zuppa di verdure, pane tostato con formaggio. Giorno 5 Colazione: 1 banana, un bicchiere di succo d'arancia Pranzo: insalata di verdure fresche, 100 grammi di formaggio Pranzo: una porzione di grano saraceno, 200 g di pollo cotto Cena: zuppa di porzione di pesce bianco. Giorno 6 Colazione: 1 mela, un bicchiere di succo d'arancia Pranzo: insalata di mare, 100 grammi di formaggio Cena: 200 g di pesce bianco al vapore, che serve alghe Cena: zuppa di verdure con pane di segale tostato. Giorno 7 Colazione: 1 banana, succo d'arancia Pranzo: uova sode, caffè o tè Pranzo: zuppa di funghi, verdure, grigliate Cena: insalata di frutta fresca. Durante la dieta si può perdere fino a 5 chili di sovrappeso. Prima di iniziare la dieta consiglia vivamente di consultare il vostro medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.  Perdere peso e apparire come una sottile curve brasiliano? Nessun problema. Due settimane Resettare peso uovo dieta brasiliana.
Lunedi-Martedì
A colazione, pranzo e cena - un uovo sodo, una mela, una tazza di caffè senza zucchero Mercoledì
Colazione: 2 uova sode
Pranzo: 200 g di manzo bollito con spinaci.
Cena: 1 uovo sodo, 100 grammi di spinaci. Giovedi
Colazione: Egg
Pranzo: 200 g di pesce bollito, 1 pomodoro
Cena: 2 uova sode, una tazza di caffè.
Venerdì
Colazione: uova, caffè
Pranzo due uova, 1 pomodoro;
Cena: 200 g di pesce alla griglia, 100 g di verdure fresche. Sabato
Colazione: uovo, una tazza di caffè
Pranzo: - 150g di manzo al forno, cetriolo
Cena: 100 g di manzo alla griglia, 1 pomodoro, caffè. Domenica
Colazione: un uovo, una tazza di caffè
Pranzo: pollo alla griglia 250g, 150 g di verdure fresche
Cena: 250 g di pollo alla griglia mela e caffè.  Il desiderio di essere bella e acquistare subito la vita per un paio di giorni per entrare in un vestito preferito esattamente una settimana fa le donne cercano ricette diete veloci. Vi è così dieta, come Brasiliano. Questo alimento aderire serie di caratteri preferiti, come attrici dieta brasiliana subito vinto il riconoscimento tra i nostri connazionali.
Dieta brasiliana sul loro menu è molto adatto per il nostro paese. Gli ingredienti della dieta facile da acquistare quasi tutti i negozi. Significativa perdita di peso per settimana perdita di peso questo metodo, tuttavia, non garantisce, ma vi è una scelta - due versioni della dieta brasiliana. La prima opzione è di due settimane, e il secondo - quattro.
Ci sono due varianti della dieta popolare brasiliana, differiscono sul periodo di applicazione e della composizione della dieta. 2 settimane sarà sbarazzarsi di 4-5 chili di sovrappeso. La base della dieta verdure e prodotti in cui un sacco di proteine.
1 giorni. Colazione, pranzo, cena: uova sode, una tazza di caffè nero, apple.
Day 2. Il menu è lo stesso 1 giorni.
Day 3. Colazione: 2 uova sode. Cena: 100 grammi. manzo magro, spinaci. Cena: uova sode, spinaci.
Day 4. Colazione: uova sode. Pranzo: pesce bollito, pomodori. Cena: 2 uova, caffè.
5 giorni. Colazione: uova sode, una tazza di caffè nero. Cena: 100 grammi. pesce bollito, pomodori. Cena: 100 grammi. pesce, fritto senza grassi, insalata con pomodori e cetrioli con aceto.
Giorno 6. Colazione: uova sode, una tazza di caffè nero. Cena: 100 grammi. carne magra di manzo, cetriolo. Cena: 100 grammi. manzo, una tazza di caffè nero.
Di 7 giorni. Colazione: uova sode, una tazza di caffè nero. Cena: 100 grammi. pollo, pomodori, cetrioli. Cena: 100 grammi. pollo, pomodori, cetrioli, mele, una tazza di caffè nero.
Allora avete bisogno di ripetere i sette dieta dieta brasiliana. Una dieta per 4 settimane, consente mangiare 5-6 volte al giorno. La base della dieta i piatti di verdure ed erbe, vari succhi di frutta.
1 giorni. Colazione: banana, arancia, 1 cucchiaio.
succo d'arancia. Spuntino: 1 cucchiaio. succo d'arancia, pane tostato. Pranzo: pesce bollito, insalata di verdure crude. Cena: 100 grammi. pesce bollito, 100 gr. insalata di verdure crude. 2 ore prima del sonno: 1 cucchiaio. succo d'arancia, pane tostato.
Day 2. Colazione: uova sode, 1 cucchiaio. succo di mela. Spuntino: un bicchiere di succo di mela, pane tostato. Cena: 100 grammi. carne magra cotta, patate lesse 2, 4 foglie di lattuga. Cena: 200 grammi. insalata di carne magra cotta, uova sode, lattuga, piselli in scatola. 2 ore prima del sonno: 1 cucchiaio. succo di mela, pane tostato.
Day 3. Colazione: 1 cucchiaio. latte magro, pane tostato. Snack: 100 gr. formaggio magro. Cena: 100 grammi. riso, 150 grammi. insalata di cavolo, verde e polpa di limone. Cena: 100 grammi. carne magra cotta, la mela. 2 ore prima di sonno: un bicchiere di succo di mela, pane tostato.
Day 4. Colazione: 1 cucchiaio. succo di ananas, 1/4 media ananas. Spuntino: 1 cucchiaio. succo di ananas, pane tostato. Cena: 100 grammi. carne magra cotta, 30 grammi. formaggio, arancione. Cena: 2 patate lesse, 150 gr. insalata con carote tagliuzzate, condite con olio vegetale. 2 ore prima di sonno: un bicchiere di succo di ananas, pane tostato.
5 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. succo di mango, pane tostato. Snack: mela, arancia. Cena: 150 grammi. pesce bollito, 2 carote bollite. Cena: piatto di minestra con verdure sul brodo di carne magra, 30 gr. pane nero. 2 ore prima di sonno: un bicchiere di succo di mango, pane tostato.
Giorno 6. Colazione: 1 cucchiaio. succo di mela, pane tostato. Snack: 150 gr. insalata di barbabietole cotte grattugiata con olio. Pranzo: piatto di minestra con verdure sul brodo di carne magra, 30 gr. pane nero. Cena: 100 grammi. funghi cotti, 100 grammi. insalata con le verdure crude. 2 ore prima del sonno: 1 cucchiaio. succo di mela, pane tostato.
Di 7 giorni. Colazione: banane grappolo d'uva. Spuntino: 1 cucchiaio. succo d'uva, pane tostato. Cena: 100 grammi. carne magra cotta, 100 grammi. insalata di cavolo, cipolle verdi e succo di limone. Cena: un piatto di pesce magro o zuppa di funghi, 100 grammi. macedonia di frutta. 2 ore prima del sonno: 1 cucchiaio. vino, grappolo d'uva.
Le donne moderne, stanco di diete noiose, gravi e prolungate sono sempre alla ricerca di modi per perdere peso velocemente. Il desiderio di essere sottile immediatamente trovare la vita delicata e un paio di giorni per entrare in un formato del vestito forze più piccole cercano ricette dieta emergenza. Descrizione dieta brasiliana Quindi vi consigliamo di provare la dieta brasiliana molto esotico. Come dieta brasiliano non solo il Brasile solare e colorato, ma qui in Russia. La sua popolarità ha guadagnato attraverso la pubblicità personaggi famosi della serie TV brasiliana, sostenendo che la sua bellezza e l'armonia sono tenuti di questa dieta. Ma nella sua dieta brasiliana menu è molto adatto per. I suoi ingredienti possono facilmente ottenere in qualsiasi momento dell'anno. Rapida perdita di peso dieta non garantisce, in modo da ottenere il risultato si deve seguire una dieta per due settimane. Brazilian Diet Menu: Questo menù a base di alimenti che contengono proteine - è verdura, pesce, carne e uova. Entro due settimane di perdita di peso dovrebbe ammontare a cinque chili. Lunedi: Durante il giorno, mangiare tre uova e tre mele (una per la prima colazione, pranzo e cena, rispettivamente).
Si può lavare con caffè forte.
Martedì: Menu Repeat primo giorno. Mercoledì: Colazione: due uova sode. Cena: Spinaci e 100 grammi porzione di magra manzo bollito. Cena: due uova sode e caffè forte. Giovedi: Colazione: uova sode. Pranzo: 100 - grammi porzione di pesce di mare bolliti con il pomodoro. Cena: due uova di gallina bollita e caffè forte. Venerdì: Colazione: uova sode e caffè forte. Pranzo: una porzione di pesce di mare bolliti con il pomodoro. Cena: 100 - grammi porzione di fritto (se possibile in griglia), pesci marini con pomodoro e insalata di verdure con aceto. Sabato: Colazione: uova sode e caffè forte. Cena: 100 grammi porzione di carne magra di manzo cotto con un po 'di cetriolo. Cena: 100 - grammi porzione di carne e caffè forte. Domenica: Colazione: uovo bollito caffè tradizionale e forte. Pranzo: 100 - grammi porzione di pollo con pomodoro e cetriolo. Cena: 100 grammi porzione di pollo, mele, pomodori e cetrioli con caffè forte. Durante il prossimo menù dieta settimana dovrebbe essere ripetuto. Recensioni della dieta brasiliana  Questa dieta proteica. Coloro che non tollerano le uova - dieta brasiliano non funzionerà.
Il termine dieta - due settimane
Da giorni
I primi due giorni: tre volte al giorno per un uovo fresco, una tazza di caffè, una mela.
Il terzo giornoLa mattina - 2 uova; pranzo - un pezzo di carne, spinaci; sera - un uovo, spinaci.
Il quarto giornoLa mattina - un uovo; pranzo - pesce bollito, pomodori; notte - 2 uova, una tazza di caffè.
Quinto giornoLa mattina - un uovo, una tazza di caffè; pranzo - due uova, pomodoro; sera - di pesce, fritto senza grassi (su un reticolo), verdure con aceto.
Il sesto giornoLa mattina - un uovo, una tazza di caffè; pranzo - un pezzo di carne di manzo, cetriolo; sera - vitello, fritte senza grassi (su un reticolo), pomodori, caffè.
Il settimo giornoLa mattina - un uovo, una tazza di caffè; pranzo - mezzo pollo, fritto senza grassi (su un reticolo), ortaggi; notte - la seconda metà di pollo, mele e caffè.
Nella prossima settimana dieta ripetuto. A chi non piace uova, perché questa dieta è meglio non provare. Durante la dieta di 14 giorni si può perdere 4-5 kg. Pensieri su questa dieta contraddittorio, ma è spesso utilizzato.
Modo semplice e divertente per perdere sette libra promesse sovrappeso alla cosiddetta "dieta brasiliana." Si basa pasti spaccati (fino a 6 volte al giorno), che migliora il metabolismo. Banned affumicato, dolci e farina e le spezie e acuta da alcol. Si può mangiare carne magra, pesce, frutta e verdura. È auspicabile aggiungere alla dieta di fagioli. Il giorno, in aggiunta al tè verde, si dovrebbe bere circa mezzo litro di acqua fresca. Cena tardi vietato, ma uno spuntino un paio di ore prima di coricarsi non è vietata. La durata della dieta è di un mese. Ecco un menu di massima per 5 giorni. Lunedi Due frutta e un bicchiere di succo di frutta per la prima colazione. Un paio di pagnotte di cereali integrali e succhi per il pranzo. Pesce e insalata per pranzo. La stessa opzione di nuovo per la cena. Per un paio d'ore prima di coricarsi può bere un bicchiere di succo di frutta. Martedì Uovo sodo e un bicchiere di succo di frutta per la prima colazione. Un paio di pagnotte di cereali integrali e succhi per il pranzo. Magre patate porzione di carne, lattuga per il pranzo.
Insalata, pollame, piselli e uova in scatola (riempire con olio d'oliva) per la cena. Per un paio d'ore prima di coricarsi può bere un bicchiere di succo di frutta e mangiare il pane.
Mercoledì Latte e pane integrale per la prima colazione. Formaggio magro per il pranzo. A pranzo - una porzione di riso, cavolo, verde o, cospargere un paio di gocce di limone. A cena - carne cotta, qualsiasi frutta e lattuga. Per un paio d'ore prima di coricarsi può bere un bicchiere di succo di frutta e mangiare il pane. Giovedi Ananas (succo e polpa) per la prima colazione. La stessa opzione di nuovo per il pranzo. A pranzo - carne cotta, formaggio, alcun frutto. Cena - servizio di patate e insalata di carote con olio d'oliva. Per un paio d'ore prima di coricarsi può bere un bicchiere di succo di frutta. Venerdì Mango e pane per la colazione. Frutta per il pranzo. Pesce e carote bollite per il pranzo. A cena - zuppa di zuppa di funghi e pane. Per un paio d'ore prima di coricarsi può bere un bicchiere di succo di frutta e mangiare il pane.  Per ridurre il rischio di cellulite, la dieta deve essere di due terzi di frutta e verdura, che dovrebbe essere abbastanza vitamine e minerali. Scegliere alimenti che contengono un sacco di fibra o un diuretico (aiuta a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo). Allo stesso tempo, ridurre l'assunzione di sale, rinunciare ai condimenti. Evitare l'uso concomitante di proteine e carboidrati.
Per affrontare la cellulite, è necessario stabilire la regolazione del metabolismo, per cui, in particolare, soddisfare ormoni tiroidei. Dopo aver visitato un endocrinologo e passando i test per questi ormoni (T 3, T 4, TSH), è quello di arricchire la dieta di frutti di mare. Essi contengono un sacco di iodio, che richiede la ghiandola tiroidea.
Migliorare l'aspetto della pelle e aiutare gli alimenti ricchi di molti oli vegetali vitamina E. La sua (girasole, mais), frumento, tuorli d'uovo, latte, fegato, verdure a foglia verde, frutta secca (mandorle, arachidi), semi, avocado.
Per evitare cellulite tipo di dieta in succhi naturali, senza zucchero e prodotti lattiero-caseari. Soprattutto mela utile, carota, cetriolo e succhi di agrumi e succo di ravanello. Più acqua potabile, meno caffè. Il caffè è meglio applicato esternamente come una buccia naturale.
Banalità che l'alcol, come il fumo influisce negativamente sulla pelle. Ma ci sono alcune insidie! Harsh fumatori smettere spesso porta a mangiare troppo. Valutare il costo della doppia forza morale - rispetto della dieta anti-cellulite e lotta contro la dipendenza da nicotina, e quindi più importante oggi.
(A proposito, meglio scegliere un vino secco).
Carne scegliere non grasso, carne di vitello, pollo senza pelle, cuocere senza doratura esso. Numero di grassi animali ridurrà al 10% del totale dei prodotti. Completa mancanza di grasso da acidi grassi insaturi - olio vegetale.
Alimenti come avocado, banane, cavoli, diverse varietà, miglio, orzo, funghi (soprattutto funghi) può essere una grande aggiunta a una dieta che è bassa a causa delle calorie può essere impoverito vitamine. E vitamine migliorare il tono della pelle, migliorare il metabolismo.
Anche per combattere la cellulite raccomandare alimenti ricchi di fibre, fagioli, lenticchie, frutta, verdura, pane nero, la pasta, il riso (in particolare marrone).
Per la dieta pur non soffrendo muscolare, dieta dovrebbe includere alimenti ricchi di proteine, latte, piselli, grano saraceno, formaggio. Stimola il metabolismo, produce calore e brucia calorie.
Se non è possibile rinunciare a dolci, mangiare frutta e frutta secca. Il chip, noccioline salate, patatine fritte meglio solo dimenticare. Fatta salva la completa esclusione di cibi fritti, affumicati prodotti (ad esempio, salsicce), dadi da brodo e zuppe istantanee, sottaceti e marinate, prodotti con esaltatori di sapidità artificiali, il colore e l'odore. Ridurre il consumo di pane bianco, dolci, zucchero.
Dieta brasiliana una durata di due settimane. Dal momento che la dieta ottavo giorno, è necessario ripetere il menu simile alla prima settimana. Durante questi 14 giorni si può perdere o superiore a 5 kg.  Tuttavia, nutrizionisti pensato dieta brasiliana che chiaro, perché, nonostante il fatto che una dieta ricca di proteine, ha molte controindicazioni.
Inoltre, la dieta brasiliano non fa per le persone che non condividono l'amore di uova, dal momento che si basa, in primo luogo, sulle uova. Dieta brasiliano - Menu 1, 2 ° giorno: 3 pezzi di uova sode, 3 mele verdi mature e 3 tazze senza zucchero caffè nero naturale. L'intera gamma di cibo diviso in tre pasti. 3 ° giorno: Per la prima colazione, un paio di uova sode e caffè, nero naturale senza zucchero. Per il pranzo: bollito pollame magro o carne magra di manzo, spinaci e lattuga. A cena, un uovo sodo e verdi. 4 ° giorno: Colazione: un uovo sodo. Per il pranzo: bollito o al forno filetto di pesce e un pomodoro fresco. A cena, un paio di uova sode e caffè, nero naturale senza zucchero.
5 ° giorno: Colazione: un uovo bollito e caffè, nero naturale senza zucchero. Per il pranzo: due uova di pollo cotto e pomodoro fresco. Cena: bollito o al forno filetto di pesce e verdura insalata condita con limone. succo. 6 ° giorno: Al mattino, un uovo sodo e caffè, nero naturale senza zucchero. Per il pranzo: un pezzo di medie dimensioni di carne magra cotta o pollame di manzo, insalata di cetrioli con verdure. Per la cena, che serve alla griglia di pollame, insalata con pomodori ed erbe fresche, caffè nero senza zucchero naturale. 7 ° giorno: Colazione: un uovo bollito e caffè, nero naturale senza zucchero. Per il pranzo: alla griglia di medie dimensioni pezzo di insalata di pollame carne magra di tutte le verdure. Cena: pezzo alla griglia di pollame magro, mele fresche o al forno, caffè nero senza zucchero naturale. Sperare Dieta brasiliana dispone che ti piace e contribuire al raggiungimento di risultati velivolepnyz.  Se salendo dal letto al mattino, si può sbarazzarsi di lunga sonnolenza e senso di debolezza, prova a cambiare la vostra dieta. Gli esperti dicono che alcuni prodotti in pochi minuti vi aiuterà a trasformare vigore e vitalità per tutta la giornata. Una delle migliori fonti di vigore al mattino è acqua normale. Per aiutare il corpo a svegliarsi, i ricercatori raccomandano di bere subito dopo il risveglio bicchiere d'acqua. Prodotto successivo vigore rinfrescante - un cioccolato. Essa aiuta a produrre endorfine che migliorano riserva di energia. Inoltre, diversi kuchoskov mangiato cioccolato al mattino saranno esaminate dal giorno e otlozhatsya in figura.
Se siete venuti a giornata lunga e impegnativa, è utile la mattina per mangiare pezzo di pollo o pesce. Proteine della carne vengono elaborati dal corpo lentamente e abbastanza energia per lungo tempo. Il prodotto è simile a base di carne, ma vegetali - un dadi. Essi consentono inoltre di ricaricare per la giornata. A completare l'elenco dei prodotti che aiutano a essere più allegri al mattino, meleContenenti boro, che favorisce la concentrazione e l'attenzione, e farina d'avena e del tè verde. Sbarazzarsi di pochi chilogrammi vi aiuterà a dieta popolare ananas. Ananas dieta reimpostare 2 kg per 2 giorni / Shutterstock Entro due giorni dovrebbe solo mangiare l'ananas giorni mangiano circa 2 chili di frutta.
Come risultato, promette la dieta, si può sbarazzarsi dei chili in più 2. Ananas, naturalmente, deve essere fresco di frutta in scatola abbastanza buono. In realtà, si tratta di uno degli aspetti negativi di questa dieta - ananas ora a buon mercato. Ananas enzima, che deve la sua autorità nella dieta di frutta - è bromelina.
E 'considerato un bruciatore di grasso naturale. Ma in realtà l'enzima bromelina ruolo e benefici un po 'diverso, non solo in ananas bromelina.
Prima enzima bromelina promuove una buona digestione e aiuta indirettamente la perdita di grasso. Ma il metabolismo dei grassi ananas opera un po ', si rompe più proteine - pesce, carne, fagioli. Stesso ananas per la presenza di vitamine e minerali intestini dignità, abbassa la pressione sanguigna, riduce la viscosità del sangue, aiuta nel trattamento del cancro e l'aterosclerosi.
 Oh, il Brasile, un paese di eterna estate, sole, samba e carnevale. Frutti esotici frutti fragranti e succose in abbondanza qui tutto l'anno! Tuttavia, nonostante tutto questo, il famoso grande appetito brasiliana e di conseguenza - la sua forma sinuosa. Qui ci sono gli esperti locali e messo a punto una dieta speciale per loro. Come la dieta brasiliana comprende molta frutta e verdura, è molto adatto per la stagione estiva. Se si vuole perdere 4-5 chili in poco tempo, ma non sacrificare la vostra carne preferita, uova e guarnire, quindi fate la vostra scelta in suo favore.
Segreto dieta brasiliano che coloro che lo seguono, mangiare 5-6 volte al giorno. E ctoyt seguire rigorosamente il menù del giorno e non mangiare troppo, o attendere il risultato avrà un tempo molto lungo. Ma tra i pasti permettono nutrizionisti a mangiare frutta o bere un bicchiere di succo di frutta. Dieta brasiliana contiene limitazioni: per esempio, l'uso di legumi deve essere ridotto al minimo. Se li si inserisce nella vostra dieta, allora questo giorno non mangiare il pane.
Inoltre è necessario rinunciare a cibi che stimolano l'appetito - cibo caldo, carni, spezie e dolci. Ma se si aggiunge la dieta brasiliana classi samba - brasiliana di danza nazionale, perdere peso velocemente e ancora divertirsi! Ma un menu di massima per cinque giorni di dieta brasiliana:
Giorno 1 Colazione: 1 banana, 1 arancia, 1 cucchiaio. succo d'arancia.
Pranzo: 1 cucchiaio. succo d'arancia, 1 brindisi.
Pranzo: 100 g di pesce bollito, 100 grammi di insalata di verdure crude.
Cena: 100 g di pesce bollito, 100 grammi di insalata di verdure crude.
Prima di dormire: 1 cucchiaio. succo d'arancia, 1 brindisi.
Day 2 Colazione: 1 uovo sodo, 1 cucchiaio. succo di mela.
Pranzo: 1 toast, 1 cucchiaio. succo di mela.
Pranzo: 100 g di carne bollita, patate bollite 2, 4 foglie di lattuga.
Cena: 200 g di insalata con pesce bollito, 1 uovo sodo, lattuga, piselli in scatola.
Prima di dormire: 1 cucchiaio. succo di mela, 1 brindisi. Giorno 3 Colazione: 1 tazza di latte magro, 1 brindisi.
Pranzo: 100 g di formaggio magro.
Pranzo: 100 g di riso bollito, 150 grammi di insalata di cavolo fresco, verdure, polpa di limone 1.
Cena: 100 grammi di carne cotta, 1 mela, 4 foglie di lattuga.
Prima di dormire: 1 cucchiaio. succo di mela, 2 pz. biscotti senza lievito o toast 1. Giorno 4 Colazione: 1 tazza di succo di ananas, 60 g di ananas.
Pranzo: 1 tazza di succo di ananas, 1 brindisi.
Cena: 100 grammi di carne cotta, un pezzo di formaggio, 1 arancia.
Cena: 2 patate lesse, 150 grammi di insalata con carote fresche grattugiate con un po 'di maionese o olio vegetale.
Prima di dormire: 1 cucchiaio. succo di ananas, 1 brindisi. Giorno 5 Colazione: 1 tazza di succo di mango, 1 brindisi.
Pranzo: 1 mela, 1 arancia.
Pranzo: 150 g di pesce bollito, bollito carote 2 piccole.
Cena: piatto di minestra con verdure su carne magra, funghi o brodo di pesce, un pezzo di pane.
Prima di dormire: 1 cucchiaio. succo di mango, 1 brindisi.  La promozione diffusa di stili di vita sani ha portato molti di noi in centri fitness, palestre e club. Così coloro che non erano troppo felice con le caratteristiche della figura, ha fatto una scoperta molto importante: è l'esercizio intenso e sistematico può fare una reale alternativa a tutte le diete estenuanti. Ma l'esercizio dello sport non elimina la necessità di preoccuparsi dieta corretta ed equilibrata. Un sano, arricchito e l'effettivo esercizio erano e sono i principali mezzi per migliorare la figura, la bellezza e l'armonizzazione del corpo stato emotivo. Fare qualche forma di sport è spesso temporanea e dipende da quali sono gli obiettivi che ci poniamo in questo momento, perché la salute e la bellezza delle donne dipendono da molti fattori. Ad esempio, se è necessario il più rapidamente possibile "lotta" corpo flaccido e rafforzare i muscoli, molti attratti da un corso intensivo di esercizi in palestra sotto la guida di un istruttore esperto. Forse, il raggiungimento degli obiettivi, alcuni a lungo dimenticato in palestra, pensando che ci vuole troppa forza fisica ed energia.
Il desiderio è prontamente forma "corretta" e risolvere il problema Sc .. "Problema" dei suoi siti, naturalmente, ci porta alla formazione più intensa o aerobica. Ma di fitness che consente di memorizzare forma del corpo lungo e perfetto può diventare permanente e che sono amati. Non invano qualche tempo esiste una formula conosciuta come "fitness - un modo di vivere." E tutto a causa di questo sistema unico e versatile include tutti i più efficaci, che possono contribuire alla salute, attraente ?? aspetto e l'equilibrio emotivo. Ma il suo principale vantaggio è che ognuno di noi può creare il proprio "scenario di fitness". Uno che dipende interamente le caratteristiche individuali relative alla natura della salute, varie sfumature di psicologia e di stile di vita.
Si tratta di una forma fisica molto versatile e sport sistema democratico, ci offre una vasta gamma di funzioni progettate per armonizzare corpo amato e anima. Dopo tutto, il fitness "arsenale" - oggi gli strumenti più attuali, come la sagomatura, impianti sportivi, i vari tipi di massaggio terapeutico, migliorando la dieta e, naturalmente, il nuoto. Oggi diventando sempre più popolare aerobica in acqua. Una grande attenzione per "aerobica in acqua", a causa, molto probabilmente, con la "concentrazione" high nella vita quotidiana di tutte le preoccupazioni e lo stress. Per lungo tempo molti scienziati hanno dimostrato effetto benefico sui processi di acqua per reintegrare forza fisica, energia mentale e anche il ringiovanimento del corpo. Ciascuno di noi è il potere curativo dell'acqua si manifesta in modi diversi. Alcuni piuttosto lento, uniforme sorseggia un bicchiere di acqua minerale fredda per alleviare la fatica e lo stress dopo una dura giornata. Qualcuno in grado di "calmare i nervi", solo ascoltando il mormorio pacifica di acqua che scorre dal rubinetto. Tuttavia, il più grande effetto di "parlare" con l'acqua si ottiene solo quando si fida completamente di lei il nostro corpo quando ci si sente come qualsiasi esercizio fisico in acqua diventa una speciale leggerezza e grazia. Recentemente, molti si sono concentrati su queste attività sportive che sono ugualmente capaci e rafforzare la forza fisica, e migliorare la forma e rimuovere vari tipi di stress. Particolarmente interessante in questo senso diversi tipi di arti marziali come il wushu, aikido, jujitsu e altri nastri trasportatori forniscono un'ottima occasione non solo per risolvere compiti complessi di cui sopra, ma anche per imparare incorporato in queste arti più preziosa saggezza e filosofia. Autore: Julia Panyushkina Fonte: http://www.opinio-n.ru
| 