Si scopre che si può perdere peso con piscina. In realtà, questo fatto è nota da tempo, anche se non tutte le donne.

 Ma vuole solo mettere in guardia, per ottenere il risultato desiderato, è necessario condurre le lezioni in piscina insieme con l'esercizio fisico e la dieta per perdere peso.
 Pool è un luogo ideale non solo per l'esercizio e la ricreazione, ma anche per la perdita di peso. Durante la purificazione viaggio del corpo che promuove processo di perdita di peso. Ha raggiunto un doppio effetto. Innanzitutto, a causa dell'acqua, la pelle diventa elastica e morbida. In secondo luogo, si bruciano il grasso in eccesso.
 In qualsiasi sito femminile in grado di leggere un sacco di informazioni su diete speciali per la perdita di peso. La selezione di una rilevante la vostra dieta, si può tranquillamente andare in piscina. Ma tenere a mente che il metodo di perdita di peso utilizzando la piscina ha anche le sue sfumature.
 Prima di tutto, si dovrebbe regolarmente visitare la piscina. Nuoto aiuta senza buttare settimana 3-4 chili di sovrappeso.

 Non acqua al giorno è l'ideale programma piscina.
 Se si desidera che i risultati migliori poi la solita piscina non aiuterà. È necessario tenere lezioni con un istruttore che vi insegnerà le tecniche speciali di nuoto. La loro linea di fondo è che è necessario durante i gruppi muscolari specifici deformazione viaggio e mantenere correttamente la testa. Tutto questo si può insegnare solo istruttore esperto!
 Prima di andare in piscina non deve mangiare troppo. E 'abbastanza facile spuntino di frutta o yogurt. Ricordate che un alimento sia consigliabile prendere mezz'ora prima dell'inizio delle lezioni in piscina.
 Il periodo più adatto per attività in acqua - questa volta 16-19 ore. Il corpo umano in questo momento il più funzionale, quindi l'effetto sull'occupazione sarà meglio che la piscina al mattino. Tra l'altro non nuocere alla salute, meglio rinunciare nuoto al mattino, perché a quel tempo il nostro corpo è ancora addormentato.

 In generale, se completamente onesto, perdere peso con un massaggio proprio impossibile.

 Anche se si chiama parole criptiche con un pizzico di antica origine cinese.

 Il massaggio aiuta a perdere peso solo in combinazione con la dieta e l'attività fisica.

 Ma la gioventù corpo indietro ed elasticità, corretta figura in aree problematiche, per rimuovere il liquido in eccesso dai tessuti e difficile di grasso - questo massaggio affrontare con successo senza estenuanti diete.

 Massaggi spiegare

 Prima di tutto, è necessario il cosiddetto massaggio dimagrante per determinare le aree problematiche, quelle in cui si ribellarono "pesante" grasso viscerale e cellulite formate.

 In secondo luogo - il problema è un aree problematiche massaggio riscaldamento e lavorazione dei grassi.

 Il terzo - un massaggio stimola la produzione di collagene ed elastina (le cosiddette "proteine ​​giovanili"), migliora la circolazione del sangue nei tessuti, fornisce il drenaggio e la rimozione di edema, e come risultato, diventano muscoli elastici e la pelle giovane.
 Oggi, due tipi popolari di massaggio, correggere difetti figura: cellulite (A volte hardware e manuale) e lipolitica.

•  Massaggio Hardware cellulite è adatto per chi ama timido più conveniente, naturalmente dà anche effetti speciali, oltre ad eliminare il contatto con una persona che potrebbe essere qualcuno male, ma il massaggio prestazioni hardware naturalmente basso.
  

  
  

•  Massaggio della mano-cellulite è progettato per 10-15 e si rivolge ad attivare il metabolismo nello strato di grasso sottocutaneo. Nel massaggio mani olio comincia semplicemente perehoryaty - nessun esercizio non può essere confrontata con questo procedimento in forza al grasso "pesante".
•  massaggio lypolytycheskuyu è fatto sul aree problematiche, calzoni, fianchi, addome. L'obiettivo principale di questo massaggio non sta perdendo peso - e migliorare la salute generale e aumento del metabolismo nei tessuti. La perdita di peso è solo una conseguenza delle funzioni corretti.

 Per inciso, i famosi lividi e pause vasi che con orgoglio malcelato girlfriends dimostrazione anti-cellulite eroina epica, è un massaggio ieri. Le moderne tecniche di massaggio è molto più indulgente, italiano e bellezza spagnola ha rifiutato di pienamente dalle tecniche brutali, trasformare - massaggiatori francesi e bellezza russi che erano particolarmente brutale per i pazienti.

 Così si può legittimamente aspettare che non si farà male -. E ancora aiutare a diventare più snella ??

 O almeno più sano, quello che è importante.

 Nel condurre giorni di digiuno regolari risulteranno chiara e stabile. Giorni di digiuno dimagrante tuta genere ogni una o due settimane. Succede che i medici prescrittori e spesso una o due volte alla settimana. Non hanno solo per perdere peso, ma anche per purificare il corpo, migliorare i capelli, pelle e delle unghie.

 Norme generali per giorni di digiuno

 1. Quando la selezione dei prodotti per il giorno di digiuno, prestare attenzione al fatto che ha portato nessun danno a zasvoyuvavsya e facilmente.
 Cibo 2.Raspredelyayte modo da ottenere 4-5 pasti al giorno. È invitato a dividere i pasti.
 3. Non dimenticare le possibili controindicazioni. In caso di dubbio se la spesa sanitaria in giorni di digiuno - consultare il medico.
 Giorni di digiuno di yogurt - uno dei più efficaci. Nonostante il fatto che il nome del giorno digiuno ha il solo yogurt, ci sono troppe specie. Questo può essere un giorno puramente kefir, yogurt e formaggio, yogurt, farina d'avena, yogurt, succo di frutta o altro. Più in particolare, si considera giorno di digiuno in yogurt senza grassi.

 Come condurre correttamente giornata scarico su kefir?
 Giorno dimissione Kefir - una mono-day. Nel corso di questo giorno dovrebbe essere utilizzato solo yogurt. E può essere, come al solito yogurt e Biokefir che si andrà a beneficio solo per l'intestino.

 È anche possibile prendere frutta e yogurt, ma meglio ancora, senza riempitivi.
 Preparare in anticipo un mezzo litro di yogurt. In genere, abbastanza di litri, ma può essere che non siete abbastanza in questo caso può portare questo numero fino a sei litri. Iniziate la giornata con una tazza di senza grassi bere latte sopra durante il giorno e bere un bicchiere in modo da ottenere circa 5 ricezioni.
 Per lei ha citato giorno di digiuno in kefir come un incubo e il tipo di yogurt avete avuto tutte le associazioni sgradevoli possono bere kefir diverse specie che abbiamo contati sopra.
 Se il vostro scarico kefir cade in un fine settimana - beh, se il tempo - non significa che si deve bere una pinta al mattino e alla sera pinta. Prendere un drink con lui e bere al lavoro durante il giorno.
 Faccio notare una cosa del genere: oggi si può bere acqua in quantità illimitata. E 'meglio se è l'acqua minerale cancellata senza gas. Per quanto riguarda il numero di fluidi bevanda non può sopravvivere.
 Non commettere errori che il digiuno giorni per la perdita di peso è molto efficace. Naturalmente, che li rende ogni pochi mesi, il risultato atteso sarà, ma è più facile a grave dieta e all'esercizio fisico. Con l'alimentazione regolare, forse, e non hai bisogno di questi stesso allenamento. Ricordate che una corretta alimentazione - la chiave per la salute!

 Molte persone utilizzato cosiddetti giorni di digiuno. Spesso sono essi stessi un rifiuto completo di cibo, acqua o tè. Ottimo per un tè verde senza zucchero. La maggior appetito riflesso riesce a sopravvivere senza problemma giorno.

 Ma questi esercizi per il corpo non è molto utile. Il corpo abituato ad un certo livello di assunzione di cibo e non ha bisogno di shock. Una volta venuta scarsità di cibo, il corpo cerca di accumulare grasso per sopravvivere tali problemi. poi giorno digiuno può trasformarsi kolohrammami inutili.

 Al fine di ottenere meglio sbarazzarsi di grasso, è necessario caricare gli esercizi aerobici corpo.

 adatto per questo camminare, correre, nuotare. Generalmente in questo momento di minore consumo di prodotti ad alta energia. In questo caso, la stessa buona utilizzerà durante le proteine ​​giorno yaisnyh e pompelmo. equilibra la fornitura di proteine ​​e carboidrati e non viola l'organismo.

 In ogni caso, i giorni di digiuno dovrebbero essere utilizzate non più di 1 ora in 2 settimane. è bene se accidentalmente eccesso di cibo o se la perdita di peso dieta nestrohoy fermato. una spinta potrebbe aiutare a superare la stagnazione

 Dato il possibile danno di tale "scarico", meglio usarlo con cautela e consultare il proprio medico meglio

 Probabilmente ogni ragazza sta guardando la sua figura, sentito parlare di digiuno giorni che contribuiscono alla perdita di peso. Qual è il ruolo di giorni di digiuno per il corpo? Innanzitutto, questi giorni per aiutare a scaricare il fegato e l'intestino. Va notato che digiuno giorni originariamente raccomandate da bodybuilders, il cui corpo è saturo con varie proteine.
 Dieta a breve termine per un periodo di 1 giorno, significa qualsiasi prodotto un alimento che viene facilmente assorbito dal corpo (ad esempio yogurt, yogurt mela, cocomero, ecc). Tipicamente, dopo tale peso scarico è ridotto di un chilogrammo.

 È un acqua accumulatasi nei tessuti, e il contenuto dell'intestino. In altre parole, i giorni di digiuno possono essere chiamati fino al sistema escretore. Molti sbagliato, credendo che con lo scarico giorni senza lasciare traccia "sono" grassi.
 E 'importante sapere che non tutti i giorni di digiuno persone beneficeranno. Ad esempio, se si sta seduti su alcuni monodyete, e una settimana dopo, determinato a fare giorno di digiuno, forzerà il corpo a mangiare altri alimenti - che influenza negativamente la salute! Il risultato di gestione spericolata giorno - mal di testa, debolezza, indigestione, etc.

 Molte ragazze sono costantemente affamati per anni per mantenere una figura perfetta. Essi sono sottili, ma solo perché è costantemente affamati. Questo non è un buon metodo, poiché il vostro corpo per un lungo periodo non ottenere un'alimentazione sana e il tuo stato d'animo offuscato con pensieri di cibo. Un approccio più sensibile alla perdita di peso - è l'uso di dieta per un breve periodo di tempo, come la fine settimana, di solito con una dieta equilibrata per una settimana.
 Frutta Giorno
 In estate e in autunno può essere il composto di frutta (per un totale di circa un'ora e mezzo di sterline). Dividere questo numero per 4-5 porzioni e mangiare durante il giorno, senza zucchero, panna acida e simili additivi.
 Frutta stimolano l'attività intestinale, derivare dalle tossine del corpo e sostanze nocive. In questo giorno, bere il più possibile. Meglio - frutta o tè verde non contiene zucchero, frutta e succhi di verdura. È necessaria Il liquido per il corpo per migliorare la funzione renale e normalizzare il metabolismo. Provate a fare a meno di dolci, grassi animali, sale e alcol.

 Milk Day
 Milk Day - si combinano per 1, 5-2 litri (latte, yogurt, yogurt), suddivisi in otto porzioni. La dieta del latte è molto disidratazione del corpo, in modo che il giorno di solito perdere peso 1 chilogrammo.
 Giorno Rice
 Promuove l'escrezione di acqua e tossine. Far bollire 200 grammi di riso senza sale, dividere per 5 porzioni per tutta la giornata. Prima di inviare il riso amaro mousse di mela o verdure. Inoltre, il giorno di riso essere sicuri di bere 2-2, 5 litri di liquido (tè, succo di frutta, acqua minerale).
 Succhi Day
 In questo giorno si mangia solo verdura o succhi di frutta, acqua minerale, tè alle erbe - almeno 3-4 litri. Evitare di nicotina e alcool, cercare di sopportare un giorno senza caffè e tè nero (consigliato verde).
 Mentre la dieta non può eseguire il lavoro estenuante. Ognuno di noi ha le proprie scale di percentuale, indipendente di tavoli progettati con cura. Quindi non importa se veniamo ai sensi delle norme di peso e altezza prese in un tavolo ideale. E 'essenziale solo il modo in cui guardiamo e come ti senti.

 Probabilmente ogni ragazza sta guardando la sua figura, sentito parlare di digiuno giorni che contribuiscono alla perdita di peso. Qual è il ruolo di giorni di digiuno per il corpo? Innanzitutto, questi giorni per aiutare a scaricare il fegato e l'intestino. Va notato che digiuno giorni originariamente raccomandate da bodybuilders, il cui corpo è saturo con varie proteine.
 Dieta a breve termine per un periodo di 1 giorno, significa qualsiasi prodotto un alimento che viene facilmente assorbito dal corpo (ad esempio yogurt, yogurt mela, cocomero, ecc). Tipicamente, dopo tale peso scarico è ridotto di un chilogrammo.

 È un acqua accumulatasi nei tessuti, e il contenuto dell'intestino. In altre parole, i giorni di digiuno possono essere chiamati fino al sistema escretore. Molti sbagliato, credendo che con lo scarico giorni senza lasciare traccia "sono" grassi.
 E 'importante sapere che non tutti i giorni di digiuno persone beneficeranno. Ad esempio, se si sta seduti su alcuni monodyete, e una settimana dopo, determinato a fare giorno di digiuno, forzerà il corpo a mangiare altri alimenti - che influenza negativamente la salute! Il risultato di gestione spericolata giorno - mal di testa, debolezza, indigestione, etc.

 Giorni di digiuno dopo facciamo spesso banchetti. Questi giorni sono utili in quanto non causano assolutamente alcun danno al corpo. Si raccomanda di giorni di digiuno 1 volta a settimana.

 Grano saraceno giorni di digiuno.
 Il grano saraceno è ricco di vari minerali e vitamine. Perché lei non può solo tenere un corso per migliorare il funzionamento dell'intestino, ma anche per sbarazzarsi di problemi dermatologici. Inoltre, il grano saraceno è ampiamente utilizzato come prodotto dietetico e ripristina odiava chili di troppo.
 Grano saraceno deve essere consumato senza sale e spezie. Potete riempire il suo yogurt 1%, ma non più di 1 litro al giorno. Si può anche mangiare frutta senza zucchero e bere acqua in quantità illimitata.
 Prepararsi per grano saraceno giorni di digiuno come segue: versare acqua bollente e lasciare in infusione la notte, senza zucchero o altre spezie in grano saraceno non dovrebbe partecipare.

 Kefir giorni di digiuno.
 In questi giorni 1, 5 litri di yogurt 1% di grassi, senza zucchero, prendono 5-6 ricevimenti con intervalli uguali al giorno. Inoltre, possono essere aggiunti alla dieta di 0, 5-1 kg di frutta in agrodolce o dolce, tranne le banane e uva.

 Pesce giorni di digiuno.
 Passa al giorno pesce caratterizzato 5x pasto con intervalli uguali tra di loro. Include 1 ricezione 100 grammi di pesce magro, senza sale + 100 g di verdure fresche (cavoli, cetrioli, pomodori). Il giorno può richiedere fino a 2 stkana caffè o tè senza zucchero.

 Giorni Carne di digiuno.
 In questi giorni la dieta è composta da: 400 gr di carne di vitello o manzo magro, cotto senza sale + 100 g di verdure fresche come cavoli, pomodori o cetrioli. Si può anche bere 1-2 tazze di tè o caffè senza zucchero. Il cibo deve essere diviso in 5 parti uguali e prendere tutto il giorno con intervalli uguali.

 Formaggio giorni di digiuno.
 In questi giorni sono costituiti da: formaggio 400g + 0, 5 litri di yogurt. Viene utilizzato così come un certo numero di altre diete - cinque ricevimenti con intervalli uguali tra loro.

 Giorni di digiuno di verdure.
 Verdure in un dato di scarico devono essere di almeno 1, 5 kg possono essere diverse, tranne patate. Ortaggi vidvaryuyutsya o prima utilizzata. I pasti devono essere un giorno, almeno 5-6 volte con intervalli uguali e in parti uguali. Bere bene per un determinato scarico 1-2 tazze di caffè, tè o tintura fianchi.

 Giorni di digiuno Apple.
 Ci sono tre tipi fondamentali di scarico con mele, se usato solo 1 giorno, 5 kg di mele fresche, anche escludendo qualsiasi liquido; il secondo è un giorno di digiuno usare 5-6 volte al giorno per 1 tazza di yogurt e mela; terza scarico include l'uso di un numero illimitato di mele combinati con estratti di erbe e tè verde.

 Chocolate giorni di digiuno.
 Sì, avete sentito bene, con cioccolato come si può perdere peso! Bisogna rinunciare a tutti gli alimenti, lasciando solo 80 grammi di cioccolato o di tavolette di cioccolato e caffè senza zucchero con latte scremato, che etsya 3 ore dopo un pasto.

 Scarico dieta di nota Regina Margherita nutrizionista.

 1 giorno: tutto il giorno a 1, 5 ore per bere 0, 5 tazze di yogurt magro. Il volume della quantità di yogurt dovrebbe essere 1, 2 litri.
 Giorno 2: 1, 2 litri di yogurt e 4 pezzi di patate di medie dimensioni, che sono suddivisi in parti uguali al giorno.
 Giorno 3: 1, 2 litri di yogurt e 400 g di yogurt senza grassi.
 Giorno 4: 1, 2 litri di yogurt e cetriolo fresco 8 pezzi.
 Giorno 5: 1, 2 litri di yogurt e 1 pollo intero cotto senza grasso e la pelle.
 Giorno 6: 1, 2 litri di yogurt e 400 g di pesce bollito
 7 ° giorno: ripetizione trattare 1 giorno della settimana
 Dobbiamo ricordare che tutti gli alimenti preparati senza sale, zucchero e spezie. Dal secondo al quinto giorno di rompere il cibo in 8 stadi. Questa dieta permette il caricamento rimuovere eccesso di peso corporeo ad una velocità di 2-3 kg.

 Giorno di digiuno organizzare al meglio una volta alla settimana, ma regolarmente. Prima di scarico il giorno ?? Cercate di evitare dannose (torte, pizza, dolci, carni, ecc d.) E prodotti pesanti (carne), a seguito di una dieta vegetariana.
 Questo aiuterà il vostro corpo a prepararsi per completare la fame. Durante la giornata di digiuno bere solo acqua (10-12 tazze), che può aggiungere un po 'di succo di limone zucchero appena spremuto.

 Il giorno successivo avvio andare i prodotti "light" - frutta cruda, verdure e frutti di bosco, pranzo e cena anche provare la dieta (non utilizzare prodotti nocivi e non mangiare troppo). Più utile in questa giornata è solo verdure crude e frutta.

 Durante la giornata di digiuno si può andare circa le loro attività quotidiane, solo difendersi da un eccessivo stress fisico e psicologico.

 Se è possibile, più spesso all'aperto. Cercare di "staccare" dai problemi quotidiani e le preoccupazioni, Risanamento non solo il corpo ma l'anima.

 Se non è possibile smettere di mangiare tutto il giorno e sentire la fame dolorosa - andare per un compromesso, organizzando giornate di digiuno parziale, in cui bere solo succo o mangiare le mele solo, angurie, cetrioli o carote. Buona mix di succo, per esempio, a 7 parti succo di carota, succo di sedano 1 parte, succo di prezzemolo 2 parti, 3 parti succo di spinaci. O cucinare succo di carota-cavolo (2 parti carota, cavolo 1 parte).

 Site femminile

 Dobbiamo tenere a mente che, mentre dimagrimento il corpo più intossicato di esigenze abituali e ordinari di pulizia. Così di volta in volta per visitare il bagno per migliorare la funzione escretoria della pelle e disporre giorni di digiuno

 Giorni di digiuno

 Il corpo umano è costantemente formata scorie, da cui deve essere rilasciato. Alcune di queste tossine escreti nell'urina, una parte viene rimosso dal sudore e sebo, e gran parte della rilasciata attraverso il tratto gastrointestinale.

 Dobbiamo tenere a mente che, mentre il corpo dimagranti più intossicato del solito e ordinarie esigenze di pulizia. Così di volta in volta per visitare il bagno per migliorare la funzione escretoria della pelle e disporre giorni di digiuno.Eseguire giorni di digiuno migliore settimanale. Con la loro spesa seguire le seguenti istruzioni: tutti gli alimenti dovrebbe essere diviso in quattro o cinque ricezioni rezhde di inizio di un giorno di digiuno, in considerazione singoli controindicazioni. In alcune malattie i prodotti inclusi nella dieta di gestire giorno assolutamente controindicato. Se si soffre di malattie croniche del fegato, cistifellea e il diabete, l'uso acida e giorni dolci non si può. Mela giorni controindicato nei soggetti con appetito mela, mela controindicato giorni e in molte altre malattie. Assicurarsi di consultare il proprio medico, o gli effetti nei giorni di digiuno sono opposti e non darà risultati positivi.  Carota giorno di digiuno
 Una volta al mese, iniziare una carota al giorno. Strofinare carote crude grattugiate fresche, aggiungere un cucchiaio di miele, succo di limone e mangiare questa deliziosa insalata per la prima colazione, pranzo e cena per tre giorni. L'acqua può essere bevuta in quantità illimitata.

 Giorno di digiuno di Apple
 Preparare 1, 5 kg di mele, strofinare su una grattugia fine e ogni tre ore per mangiare 300 grammi. Bere più liquidi come si desidera. Banana giorno di digiuno
 Il giorno si dovrebbe mangiare 1 kg di banane e bere almeno 1 litro di liquido sotto forma di succo, tè o composta senza zucchero. Giorni Potato digiuno
 5 volte al giorno per 300 grammi di patate al forno con un po 'di panna acida o olio vegetale.
 Indicazioni: malattie cardiache con insufficienza cardiaca, malattia renale (aumenta urine causa di alto contenuto di sali di potassio). Cetriolo giorno di digiuno
 In 4-5 ricevimenti mangiano 1, 5 kg di cetrioli freschi e 1 uovo sodo.
 Indicazioni: obesità, gotta, arteriosclerosi, artrite. Giorni Watermelon digiuno
 5 volte al giorno per ottenere 300 grammi di anguria matura.
 Indicazioni: aterosclerosi, ipertensione, disturbi circolatori, fegato e reni. giorni di digiuno kompotnyy
 durante la composta di 1, 5 kg di mele (o 400 grammi di frutta secca), 150 g di zucchero e di 800-1000 ml di acqua al giorno (5 ricezioni).
 Indicazioni: fegato, delle vie biliari e reni. Rice-latteo giorno dimissione
 L'intera giornata è necessario 4-5 bicchieri di latte scremato e un po 'di porridge di riso, cotto in acqua. Durante il giorno, dovete mangiare porridge di riso e bere il latte. Giorno Milk digiuno
 E 'consigliato per le malattie cardiache. 6 volte al giorno ogni 2 ore in 100 ml di latte di notte 200ml. succhi di frutta, aggiungere 25 grammi di pane bianco secco. Giorno Milk digiuno è raccomandato per le donne di oltre 35 anni. Formaggio giorno di digiuno
 400g basso formaggio grasso cottage con 1, 5 cucchiai di zucchero divide in quattro porzioni e mangiare durante il giorno. Si può bere kefir quel giorno, ma più di ogni altro liquido (compresa l'acqua) da bere nelzya.Istochnik: www.medzilla.ru

 Tutti mai pensato a ciò che gli alimenti ricchi di proteine? ...

 Gli alimenti ricchi di proteine ​​numero uno premium e non vi è alcun dubbio. Protein - l'elemento principale, i muscoli, la pelle, e anche i capelli e le unghie. La sua carenza porta a stanchezza e perdita di massa muscolare.

 Tutte le persone che stanno guardando il loro aspetto, assumono proteine ​​ogni giorno per un po 'di tempo, vale a dire con orario limitato. Grazie a lui, la pelle è stretto, i capelli e le unghie crescono, ei muscoli di recuperare. Se una persona mangia nessuna proteina, il vostro corpo prendere da i suoi stessi tessuti e può soffrire.

 Proteina si riferisce al pesce, pollo, coniglio, uova di gallina, carne di vitello. Anche proteine ​​che si trovano in frutta secca, legumi in alimenti in diversi cereali (grano saraceno, farina d'avena e in altri tipi di cereali).

 Ma in prodotti destinati non solo una proteina. Meglio di tutti coloro che vogliono perdere peso, dovrebbe rendere alla vostra dieta:

 I. prodotti hanno una grande quantità di proteine ​​come batteria principale,

 II. altri prodotti con una proteina strettamente guardando i cibi calorie consumate.

 Gli alimenti ricchi di proteine, che è? Ora possiamo sicuramente rispondere a questa domanda. Questo pesce, carni varie e pollame (pollo è meglio). Poiché questi alimenti contengono dal 20% al 30-35% di proteine.

 Tutti sanno che la persona che vuole avere una figura atletica dovrebbe fare per la prima colazione, pranzo e cena - bianco.

 Di volta in volta in ogni persona che si occupa della loro salute, vi è un desiderio per pulire il corpo e allo stesso tempo sbarazzarsi di chili. Alcuni di questi casi sedersi su una dieta rigida, particolarmente forte in spirito generalmente ricorrere a misure estreme in forma di digiuno. Ma c'è un modo più dolce chiamato giorni di digiuno. Foto: Shutterstock Qual è il digiuno giorni probabilmente sentito tutti, ma non tutti sanno che cosa stanno realmente necessari e come condurre loro di ottenere risultati visibili. Che cos'è? Il digiuno giorni - in ogni caso, non una dieta, ma non solo un'ancora di salvezza dopo gli eccessi di festa, è un modo per purificare il corpo dalle tossine e sentire la leggerezza in tutto il corpo, e contemporaneamente accelerare il metabolismo. Praticare regolarmente può: 1 ogni 10 giorni se non si hanno problemi con l'essere in sovrappeso, e 1-2 volte a settimana, se presente. La durata di scarico non deve essere più di 48 ore, altrimenti il ​​corpo passa alla modalità di risparmio energetico, che non è più rifiuti oleosi. Che cosa è? L'essenza di giorni di digiuno è che tali tagli drastici calorie processi metabolici del corpo accelerato automaticamente attraverso il peso inizia a cadere. C'è solo una condizione - non appoggiarsi alimenti con una vendetta dopo la dimissione, altrimenti tutto il lavoro e lo sforzo sarà ridotto a zero. Un altro vantaggio giorni di digiuno è che danno resto a tutti i sistemi del corpo, compreso il gastrointestinale che cosa abbiamo bisogno, dopo le feste sontuose e pranzi di festa in modalità di emergenza. Come mangiare in giorni di digiuno? Scegliete prodotti basati principalmente sul loro preferenze (ovviamente, non può essere fast food, dolci e altri cibi dannosi), con la condizione che la dieta totale giornaliero di calorie è meno di 800 calorie (1000). Gli scienziati che hanno condotto una ricerca seria sui vantaggi di giorni di digiuno, sostengono che il formaggio, carne o crema giorni ottimali - sono altrettanto buoni mela o cetriolo, ma molto più facile tollerato dal corpo.

 Solitamente utilizzato per la gestione del giorno un solo prodotto che ti piace di più. La preghiamo di essere diviso in 4-5 pasti. Per esempio: Opzione 1. formaggio digiuno giorno Il giorno è necessario mangiare 600 grammi di yogurt senza grassi, che può essere miscelato con 60-100 g basso contenuto di grassi panna acida. Opzione 2 mela o banana digiuno giorno avrete bisogno 1, 5-2 kg di mele o banane - è il cibo per la giornata. Opzione 3: Kefir giorni scarico sulla vostra dieta per giorno sarà 1, 5-2 litri di yogurt o latte acido. E 'un'opzione piuttosto difficile. Opzione 4. Preparare giorno zuppa di digiuno in anticipo: Far bollire un buon brodo o petto di pollo o vegetale. E niente dadi da brodo e altri "chimica". Aggiungete un po 'di patate, cavoli e altre verdure a piacere. Opzione 5. Cetriolo digiuno giorno 2 kg di pomodori freschi al giorno. E niente di più. In generale, le opzioni sono molte. Si sceglie. Regole d'oro:

•  La regola generale per una delle opzioni di scarico è che bisogna iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua di miele di limone (2 fette di limone e un cucchiaino di miele in un bicchiere) - aiuta a disintossicare il corpo.
•  Un'altra inespresso condizione: la colazione dovrebbe essere stretto per ricaricare il corpo con energia, e tutti gli altri pasti - molto più facile in modo da poter allungare una piccola quantità di cibo che mettere da parte un giorno e ancora non sentire la fame.
•  Inoltre - si consiglia di bere almeno 1, 5 litri di liquidi al giorno. La più comune, non minerale che il sale contenuto in quest'ultimo, non ostacolare ritenzione di liquidi.

 Wish List Giorni di digiuno sono utili come sottili, e coloro che soffrono di obesità. Grazie a loro, il corpo possono rilassarsi e purificare. Ricorda solo che l'umore dovrebbe essere positivo - che è la metà della battaglia, quindi basta avviare una scarica nel giorno in cui si è pronti, e selezionare solo quei cibi nutrienti che amate, o alcun beneficio dalla manifestazione sarà . Anche sul tema: Le cause dell'obesità Protein Diet Duke Dieta verde tutte le diete per la perdita di peso su

 Molte persone pensano che, durante il giorno di digiuno non ha mangiato, si può bere solo acqua naturale. Ma in realtà non lo è. Questa fame non è in grado di portare a nulla di buono, che non aiuterà a perdere peso, purificare il corpo dalle tossine, perché possono anche danneggiare il corpo. Per scaricare giorno per il corpo non diventi uno stress, una persona deve seguire alcune regole.

 Giorno di digiuno è una dieta di un giorno, che può purificare il corpo dalle tossine attraverso il peso leggermente ridotta. Durante l'intera giornata di digiuno una persona può perdere tra 300 e 800 grammi di peso.

 Oggi dieta deve essere affrontata molto serio, come un drastico cambiamento nella dieta può accadere effetti negativi sul corpo. Il menu dovrebbe essere pensato in anticipo. Un uomo per se stesso dovrebbe scegliere una dieta che si adatta più. Ad esempio, se ogni giorno una persona mangia frutta e verdura, si può fare la "mela al giorno" se non può vivere senza carne, che è adatto "Giorno della carne." Per condurre lo scarico non hanno bisogno di più di una volta alla settimana.

 Una delle diete più popolari è considerato giorno-mela.

 Il corpo umano tollera molto facile, grazie ad esso è possibile ottenere risultati molto buoni. Il giorno una persona dovrebbe mangiare mezzo chilo di mele. Non ci sono grano saraceno, kefir, formaggio, carne giorno di digiuno.

 Grano saraceno giorno dimissione è che una persona deve cucinare tazza di grano saraceno e acqua durante il giorno è fuori pasticcio senza l'aggiunta di olio, sale e zucchero.

 Giorno formaggio digiuno è che una persona ha bisogno di mangiare 600 grammi di formaggio, senza aggiunta di zucchero, panna acida e altri additivi.

 Scarico Meat giorno. Un uomo riferito a mangiare 600 grammi di carne, un pezzo deve essere suddiviso in diverse piccole porzioni. Carne Chew dovrebbe essere molto attentamente in modo che il corpo ha dovuto sperimentare la sensazione di sazietà.

 Kefir giorno dimissione. Il giorno una persona deve bere mezzo litro di yogurt malozhyrnoho. L'intero importo del yogurt dovrebbe essere diviso in sei parti.

 Fatte salve eventuali giorno di digiuno una persona deve bere molti liquidi. Si può bere acqua non gassata ordinaria, tè senza l'aggiunta di zucchero. Nel cibo non può aggiungere sale perché attraverso questa acqua viene trattenuta nel corpo.

 Prima di utilizzare giorni di digiuno si consiglia di consultare un medico per un consiglio. Anche se non causano alcun danno al corpo, uno specialista dovrebbe discutere le malattie legate alla nutrizione a vostra disposizione.

 Giorni rifiuto del cibo ad alto contenuto calorico è un metodo di pulizia del corpo e prevenire molte malattie. In nutrizione essi sono considerati come un modo per mantenere un peso normale o perdita di peso. Prima di utilizzare giorni di digiuno si consiglia di consultare un medico per un consiglio. Anche se non causano alcun danno al corpo, uno specialista dovrebbe discutere le malattie legate alla nutrizione a vostra disposizione. Giorni di digiuno spendere 1 giorno a settimana, mantenere il cibo più. In quei giorni, dobbiamo prendere più acqua.

 Esistono due tipi di digiuno giorni, proteine ​​e carboidrati.
 Durante il trasporto di proteine ​​in giornata manipolazione degli alimenti da prendere a base di carne, prodotti ittici devono essere consumati latte, formaggio, yogurt, yogurt e insalata di verdure. Durante il giorno, bere il tè senza zucchero e cannella necessariamente dell'infusione fianchi. Nei giorni di ricezione proteina attiva il metabolismo, perdita di peso del corpo e fornire 200 g per settimana.
 Per carboidrati giorni di digiuno con diversi ortaggi e frutti, tranne le banane e uva. La loro condotta è controindicato nelle donne con malattie del tratto gastrointestinale nella fase acuta. Anche se in questi giorni trasferiti più difficile di proteine, che forniscono una maggiore perdita di peso e la normalizzazione del metabolismo lipidico. ??