Bere Tibetano fungo - un medico di famiglia e l'elisir di giovinezza, con la quale si verificano le sue proprietà salutari e salvare la forma. La bevanda è pulisce perfettamente il corpo a causa della diversità delle diete per la perdita di peso è molto efficace e popolare a base di latte tibetano (kefir) fungo dieta. Dieta promuove la rapida perdita di peso in eccesso, come con l'uso regolare di latte tibetano funghi drammaticamente repressi appetito e dividere i grassi trasformati in composti semplici, facilmente escreti. Come perdere peso velocemente con drink tibetano fungo Per iniziare a provare il digiuno giorno di funghi tibetano e frutta (mele e pere): - Una mela, un bicchiere di bevanda tibetana funghi; - Apple, pera, 1 tazza di yogurt Tibet; - Pane nero kefir tibetano; - Fare un insalata con le mele e le pere, infilare il suo bicchiere di kefir tibetano; Prima di andare a letto bere un bicchiere di bevanda deve tibetano fungo. Disporre di un giorno di digiuno due volte alla settimana (o almeno una volta), allora il peso costante diminuire di 4 kg al mese e normale metabolismo. Se il digiuno giorno con latte e frutta fungo permette un facile passaggio a un "duro", ma efficace: per la gestione giorno per bere 1, 5 litri di kefir tibetana senza utilizzare altri prodotti! Tibetan applicazione funghi: Cottura Tibetano fungo: - Versare un bicchiere di caldo cucchiaino latte funghi notte e lasciare in un luogo caldo.
- Milk "skvasitsya" per 20 ore. Filtrare il latte attraverso una garza in banca.
- Latte fungo risciacquo con acqua fredda e poi versare il latte. Il latte può utilizzare qualsiasi: mucca, capra, cavallo o di pecora.
- Entro 24 ore dovrebbe bere bere latte ricevuto una parte del fungo. Tibetano fungo che cresce molto rapidamente.
Cura e conservazione dei funghi tibetano Per pohibnul no funghi e tenuto curative molto attentamente le proprietà di contatto con lui: - Quotidiano lavaggio tibetano fungo latte e riempire con il latte fresco. Altrimenti diventa marrone e perde proprietà utili.
- non lavarlo con acqua calda e conservare in frigorifero.
- Per latte fungo respirava, mai banca non chiudere il coperchio.
- Latte bevande funghi insistere non più di un giorno e bere durante il giorno.
- Se si lascia il fungo "incustodito" per 3 giorni, mettere i funghi in un vaso 3 quarti, coprire con acqua mista con latte. Negozio Bank in un luogo caldo.
La forfora lotta - il problema affrontato di volta in volta ciascuno. La cause forfora (funghi) può essere così drammatica perdita di peso, i cambiamenti climatici, alimentazione scorretta e lo stress, disturbi ormonali, abuso luce del sole la cura dei capelli sbagliato, etc. Come rimuovere la forforaChe non ha espresso disagio, disagio e successivamente non ha portato alla perdita di capelli. Naturalmente è possibile sbarazzarsi di forfora utilizzando shampoo Head & soulders, ma darà risultati instabili. Una volta che si smette di usare questo shampoo, forfora appare di nuovo. Ci testati rimedi popolari per combattere la forfora, che in combinazione con terapeutico, selezionati in farmacia shampoo rimuove efficacemente la forfora. E 'importante cominciare a usare la maschera medica e sciacquare immediatamente con forfora e li usa regolarmente fino alla sua scomparsa. Pertanto, Rimedi popolari per la forfora: Risciacquo Lemon per forfora Versare 1 litro di acqua bollente tritata scorza di limone 5 e messo a bollire per 15 minuti. Ceppo brodo. Se avete i capelli molto secchi, aggiungere il brodo 2 cucchiai. l. olio vegetale. 1 settimana opolaskyvayte limone testa brodo. Egg-miele maschera forfora Sbattere l'uovo, aggiungerla a 2 ore. L. olio vegetale e 1 cucchiaino. l. miele. Strofinare accuratamente la miscela nelle radici dei capelli. Avvolgere la testa con un asciugamano. Fate questa maschera 1 ora prima di ogni lavaggio dei capelli.
La maschera non solo rimuovere la forfora, ma anche rafforzare capelli sottili e fragili, rendendoli più docile e flessibile nella conclusione. Sfregamento una miscela di ricino e olio di oliva per capelli secchi Per 20 minuti prima di lavare i capelli strofinare una miscela di ricino e olio di oliva (1: 1) nel cuoio capelluto. Avvolgere cuffia per la doccia testa e asciugamano. Honey-aceto risciacquo per la forfora Lo strumento non solo rimuovere la forfora, ma anche di saturare i capelli vitalità, dare un colorito sano e migliorare la crescita dei capelli.
1 cucchiaio Sciogliere il miele in un bicchiere di acqua tiepida, aggiungere 1 cucchiaino. L. aceto di sidro di mele. Sciacquato i capelli, strofinando il composto nel vostro cuoio capelluto. Mettere la testa in una cuffia per la doccia, protezione calda e 30 minuti risciacquare trattamento shampoo.
Gli oli essenziali di sbarazzarsi di forfora Molti oli essenziali hanno la capacità di influenzare positivamente la salute e la bellezza dei capelli. Questo olio come l'olio di basilico, tea tree, rosmarino, mandarino, menta, lavanda ed eucalipto. Rimuovere forfora aggiungerà ogni lavaggio capelli 5 gocce di olio essenziale o sfregamento shampoo nel cuoio capelluto di olio essenziale disciolto in olio vegetale per 30 minuti prima di lavare i capelli. Le proporzioni sono: 5 gocce di olio essenziale di 2 cucchiai di verdure. Cipolla e aglio maschera per capelli grassi Sbarazzarsi di forfora aiuto sfregando le radici dei capelli dei capi trifoglio di aglio o di cipolla per un'ora prima di lavare i capelli. Applicare la maschera è necessario 1 a settimana. Al fine di non causare disturbo, non aveva vkutuyte.
Per capelli secchi in poltiglia, aggiungere un po 'di verdura o di olio di ricino. Dopo aver lavato i capelli con lo shampoo usunetsya odore di cipolle o aglio. Maschera bevanda del tè per i capelli forfora Mescolare 3 cucchiai. l. forte foglie di tè, 4. l. vodka, 2 cucchiai. l. ricino o olio d'oliva. Immergere le radici dei capelli, avvolgere la testa, ammollo per 2 ore. Questa maschera ripetere 3 volte a settimana. E 'importante sapere che se questi rimedi popolari dovere, non sbarazzarsi di forfora per un mese, e il problema è aggravato, consultare un dermatologo o trichologist. Rimuovere forfora sarà non solo maschere popolari e shampoo terapeutiche, si sono il vostro aiuto se prendersi cura di una dieta equilibrata (eccezione piccante, grasso, salato), la corretta riposo e il sonno, la cura dei capelli di protezione del capo richiesto dal gelo e dalla luce solare diretta . Come seguire diete carboidrati che il cibo deve essere consumato nella dieta? E per quanto tempo si può mangiare in carboidrati dieta? E 'diventato questo articolo. Nutrition - un aspetto importante per una persona Sappiamo che l'uomo non può vivere a lungo senza cibo e acqua, ottenendo tutti i nutrienti necessari al corpo vitale stimolato. Tuttavia, la maggior parte delle persone spesso abusano di dati e di alimentazione dei fattori, nonostante i chili di troppo e calorie, non può frenare l'appetito, nocive per la salute. Sperando di risolvere in qualche modo il problema della società ha visitato soluzione ingegnosa che si adatta quasi ogni persona: la dieta. Questo è principalmente limitatevi al cibo, ma molte persone che vogliono perdere peso, severe restrizioni gravi danni alla salute. Pertanto, ci sono diete che limitano una persona per alimentare solo parzialmente misurati e promuovono la perdita di peso e migliorare l'efficienza del tratto digestivo. Carboidrati Dieta Dieta dei carboidrati - è l'opzione migliore per le persone che vogliono perdere peso, che migliorano anche il funzionamento del corpo. Tutto il nostro cibo è costituito da sostanze nutritive: proteine, carboidrati e grassi. Diete di carboidrati per la mente la perdita di peso mangiando solo cibi che contengono carboidrati. La durata della dieta consiste di 2 settimane, con l'onere principale poggia sulla restrizione nutrizionale durante la prima settimana e la seconda settimana è una specie di scarico e una transizione liscia ad una dieta normale. Il risultato di questa forma di dieta è di circa 5-6 kg per 1 ciclo di carboidrati dieta. Basis carboidrati dieta è che la gente smette di mangiare cibi che contengono zucchero, sale, alcol e dimenticare prodotti da forno. La dieta di due settimane in cui una persona mangia 5-6 volte al giorno con il cibo, compilato? sostanze glucidiche impedisce la deposizione di grasso e di tossine dannose nel corpo.
Quando carboidrati dieta dovrebbe mangiare alle 7 di sera, e il giorno prima della dieta corso organizzare una giornata di digiuno, prendendo molti liquidi sotto forma di minerale ancora acqua.
Dieta carboidrati è raccomandato per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari. Quando è consigliabile una dieta a persona carboidrati da includere nel vostro cibo normale dieta come carote, cavoli, verdure, agrumi, mele, che contengono la maggior quantità di carboidrati. Dieta a dieta carboidrati Il primo giorno deve iniziare con un consumo di patata al forno in piccole quantità, di circa 300-400 g. Verso sera dovrebbe bere 0, 5 litri di yogurt senza grassi. Il secondo giorno inizia a bere le stesse regole e yogurt magro per il pranzo 400g mangiato yogurt senza grassi. Il terzo giorno sta prendendo la stessa quantità di yogurt e frutta consumata ad una velocità di 400 g, questa pera, mela e agrumi. Il quarto giorno consiste di mangiare pollo misurato circa 400 g e 0, 5 litri di yogurt senza grassi. Quinto giorno segue la struttura del terzo giorno, nelle stesse proporzioni. Il sesto giorno dovrebbe cercare di limitare me stesso in tutte le acque cibi e bevande non gassate minerali quando vuole mangiare. Il settimo giorno stabilisce carboidrati terza norma dieta e il quinto giorno. La seconda settimana è quello di aggiungere gli alimenti a base di carne e verdure con moderazione, senza dimenticare di mangiare yogurt magro, accelerando così il metabolismo.  Malnutrizione e la mancanza di satelliti di esercizio vita quasi ogni uomo moderno, in particolare i residenti della metropoli. Così il 76% della popolazione è in sovrappeso. Come mostrano i sondaggi, spesso provocando malcontento pieghe di grasso sulla pancia, "galleggiare" glutei e cosce. Nel frattempo, tutti vogliono essere sottile - e di non discutere. E le principali esigenze di esseri umani moderni sono - tecniche risultati rapidi, di efficacia e di sicurezza. È possibile? Naturalmente! Considerare i metodi più efficaci di correzione. 1. Cambiamenti nella dieta e dieta Questo è logico e corretto, che possono venire in mente. Tutti hanno bisogno di mangiare. E non solo per perdere peso. Ma soprattutto, per evitare malattie mortali, arteriosclerosi, diabete, insufficienza cardiaca. Ma forse, ma fondamentalmente cambiando le loro abitudini alimentari, a sbarazzarsi di chili di troppo, e quindi l'addome. Piuttosto, una corretta alimentazione è diventata la vostra abitudine per la prevenzione. 2. Fitness, fitness, palestra Rimuovere lo stomaco attraverso l'attività fisica può essere. Ma ci vuole un sacco di tempo, fatica, denaro e nervi richiederà la massima dedizione, tenacia e forza di volontà. In sostanza, è necessario cambiare radicalmente la loro vita e le abitudini. In serata, non tornare a casa sul divano e in palestra, i formatori e tapis roulant. Inoltre, l'esercizio e gli richiede di effettuare il primo punto - il cambiamento di dieta. Come presto vedere il risultato? Dipende dallo stato del corpo in questo momento. Se tutto è in esecuzione, quindi almeno un anno. 3. viso Salon Se il problema forza di volontà, e gli amici la sera in attesa di un bicchiere di birra, si può provare a tecniche non invasive. Si tratta di un corpo diverso impacchi, massaggi e le procedure hardware, come ad esempio kriolipoz. Lipokrem - ridurre il grasso influenzando freddo. L'addome sarà molto meno dopo la prima procedura. Una seconda sessione dopo 2 settimane sarà finalmente "finire" piega di grasso. La scelta di modificazione del corpo di hardware, è importante capire - non rimuovere il divieto di assorbimento illimitato di grassi e dolci. In caso contrario, si tratta di soldi sprecati. 4. Iniezioni per la perdita di peso Un altro postroynet modo non chirurgico ed efficace - metodo di iniezione "Akvaliks."
Questo ultimo sviluppo consente netravmatichnost rimuovere stomaco letteralmente "occhi". C'è una perdita di peso dopo l'iniezione del farmaco che analizza il grasso, distrugge le cellule adipose, migliora il metabolismo e attiva il drenaggio naturale della linfa. Con Akvaliks possono ridurre il grasso corporeo
- Sul addome;
- Sui fianchi, ginocchia, zona "brache";
- Fianchi, schiena;
- Armi mani;
- Sul mento.
La procedura è sicura, in quanto si basa sulla naturale prelevato per eventuali processi del corpo. L'assenza di periodo di riabilitazione - anche un netto vantaggio, è assolutamente non cadere dal ritmo familiare della vita. Un paio di colpi in quelle zone che hanno bisogno di essere regolati, e tutto - il processo di perdita di peso e funzionante!
5. Liposuzione Se il tessuto adiposo molto tempo e voglia di andare in palestra lì, e voglio ottenere il risultato "qui e ora", quindi molto probabilmente si dovrebbe scegliere la liposuzione. Questo processo di rimozione di tessuto adiposo in eccesso tramite un intervento chirurgico. Fortunatamente, la tecnologia moderna di chirurgia plastica è balzato in avanti, rendendo la liposuzione non traumatica e sicuro. Ad esempio, Vaser liposuction-- appena fatto per coloro che hanno sempre sognato di stampa dadi, forme di rilievo corpo aggraziate e slanciate. Utilizzando i migliori cannule, Dr. letteralmente vytochuye nuovo corpo sottile lungo le linee di muscoli. Il recupero richiede 2-3 giorni e un sacco di chirurgia pianificazione il Venerdì di Lunedi tornare al lavoro e impressionare ogni forma notevolmente più sottili. Un altro metodo non meno popolare - Corpo Tait. E 'particolarmente amato dalla metà femminile della popolazione. Ed è assolutamente giustificata, in quanto 1 può ancora risolvere i problemi immediatamente 3: eliminare l'eccesso di grasso nelle zone problematiche, fornire sia sollevare la pelle e sbarazzarsi di cellulite. Il risultato finale dopo la liposuzione di solito può essere stimato in 1-2 mesi. Infatti, in un ricorso alla lama con una buona reputazione e un medico esperto, rischi sono riassunti in minima. E la tecnologia delle procedure sono diventate più dolce, e il loro risultato non è solo sbarazzarsi di grasso in eccesso, ma la pelle di serraggio, per liberarsi della cellulite. E poi, la liposuzione può essere eseguita non solo in addome e cosce. Con esso diventando armi più sottili, glutei e collo.  A volte una persona si siede su una dieta settimana, mese, e nessun peso senso che era e rimane così. Ma questo non significa che la dieta è inefficace - probabilmente non rispetta le regole di base della dieta.
Nutrizionista americana Debra Arnezon chiama queste regole.
1. È necessario andare a letto alle 22-22,30. Se non si segue questa regola, peggiora durante la notte rigenerazione surrenale, ha aggiunto il carico sul fegato. Come risultato del metabolismo e del peso rallentato accumula.
2. inadeguato apporto di calorie. E 'importante mangiare tanto cibo quanto dieta consigliata, o il corpo comincia a immagazzinare il grasso in preda al panico. 1200 calorie - è il minimo consigliato.
3. Bere almeno 2 litri di acqua minerale al giorno. Se si beve meno lento bruciare i grassi, il metabolismo lento.
4. Esercizio deve essere eseguita almeno 25 minuti, in quanto solo dopo questo tempo inizia il processo di bruciare il grasso in eccesso.
5. Prendere la quantità necessaria di proteine. Per sapere esattamente quante proteine vostro corpo ha bisogno, peso in libbre (lb uguale a 450 g), diviso in 2 - tanto grammi di proteine necessarie. Meno rallentare la trasformazione dei grassi.
6. La mancanza di frutta e verdura. Il consumo quotidiano di frutta fresca 2-4 e 2-4 tazze al vapore o verdure crude aiutare il corpo a bruciare i grassi, stabilizzare l'insulina e perdere peso.
7. Si deve mangiare ogni 2-3 ore in piccole porzioni. Breakfast - 30-40 minuti dopo il recupero. 18,30-19 Dopo ore non c'è, possiamo bere solo acqua o brodo frutta secca senza zucchero.
8. Non cercare di perdere peso in un paio di settimane se è certamente più di 1-2 kg. Legge su una "corsa più tranquilla - in modo sicuro." Con dieta sana effettivamente perdere circa 1 kg a settimana.
 E 'solo a prima vista, sembra che per perdere peso facilmente. Inizia Esercizio abbandonare cena denso, comprare un paio di camicie più piccole (che era incentive) - e un mese e mezzo, si trova una figura snella, come un ginnasta. In realtà, coloro che iniziano a perdere peso in fretta, di solito falliscono verso la figura ideale. Perdere peso dovrebbe essere su un "sette volte misura - un taglio it" - il che significa che immediatamente prima che il programma di perdita di peso (non importa come appare) deve ricordare chiaramente le risposte alle questioni sollevate nel 99% di perdita di peso come uomini e donne. Quando e quanto mangiare? Probabilmente la prima domanda, su cui la gente a grattarsi la testa a perdere peso. Sembra che la risposta è semplice - meno spesso e meno. Ma questa idea è sbagliata. Se si inizia a perdere peso per l'attuazione delle norme (mangiare una volta al giorno, ma molti, o organizzare 8-10 micro-pasti) - e che la cifra diventa normale, e la salute potrebbe vacillare. Il desiderio di perdere peso - un desiderio per un normale stato naturale del corpo, e quindi deve rispettare dieta naturale. Durante la perdita di peso mangiare meglio bene - tre pasti principali e due spuntini. Spuntini dovrebbero consistere in una macedonia di frutta o di verdura. Dobbiamo escludere dalla tue chips menu, Shawarma, torte fritte, etc.. La colazione dovrebbe essere fatto tra le 7 e le 8 (insalata di verdure e cereali naturali o di patate). Il pranzo tra i 13 e 15 ore (colazione prodotti identici). La cena è compresa tra 18 e 19 ore (insalata di verdure e alimenti ricchi di proteine). Una condizione importante - dopo un pasto dovrebbe essere presente una leggera sensazione di fame. In questa modalità, il metabolismo cibo sarà sempre elevata, che è utile per la perdita di peso e di salute. Posso perdere peso mangiando dolci uomo? Per rispondere a questa domanda abbiamo bisogno di dividerlo in due parti. Che cosa significa la parola dolce? E quanto si può mangiare? Prodotti dolci industriali (dolci, torte, succhi di frutta dolci, ecc), è auspicabile eliminare completamente dalla vostra dieta. Questi dolci e davvero male per la salute e la figura. Dobbiamo preferire cibi dolci naturali - frutta dolce o frutta secca (uvetta, albicocche, ecc), il miele. Se li volete forte, si può mangiare un pezzo di torta o dolce, ma farlo molto spesso. Il più conveniente opzione - per mangiare un dolce spuntino durante. Gli amanti del cioccolato dovrebbero privilegiare i prodotti che contengono semi di cacao oltre il 70%. Il cioccolato al latte e snack zuccherati dovrebbe gradualmente dimenticare di preferenza per la vita - fanno male non solo la figura, ma anche la salute. Quale dovrebbe essere la cena in un uomo che ha deciso di perdere peso? Per rispondere a questa domanda, ricordiamo che il cibo è principalmente una fonte di energia e di materiale da costruzione per le cellule del corpo. Di notte, l'energia del corpo non ha bisogno - il più rilassato i muscoli scheletrici, organi interni dei costi di funzionamento. Ma è di notte è un restauro di organi interni. Come sapete, la base dei nostri tessuti sono di colore bianco, e per contribuire a ripristinare il processo naturale del corpo, dobbiamo mangiare cibo proteico (carne, pesce, piselli, soia, fagioli, ecc).
Per zasvoyuvavsya buona proteina necessaria più insalata. Coloro che scelgono di perdere peso, si deve mangiare alimenti ricchi di proteine (questo vale soprattutto carne) con un minimo di grasso.
Si dice che una dieta vegetariana è il modo perfetto per perdere peso?
Molto probabilmente questo è vero. Per coloro che non sono pronti a passare completamente ad una dieta vegetariana sarà molto utile per fare periodi di digiuno (7-15 giorni) per questo periodo di tempo può non solo perdere peso, ma anche migliorare la funzione degli organi interni. Il corpo di appoggio sulla carne ripristina molto efficacemente l'ambiente interno. Questo è davvero per accadere, se non per fare un errore. Molte persone nella transizione verso una dieta vegetariana cambiamenti nella dieta che si verificano nel senso che scompare dalla carne tavola e tutti i suoi derivati - mentre niente di nuovo lì. Infatti, per ottenere il risultato di cibo vegetariano dovrebbe essere:
• aggiungere alla vostra dieta di proteine vegetali (piselli, fagioli, soia, funghi) • più volte al giorno per mangiare la frutta (in particolare di frutta, non il succo) • 2 - 3 volte al giorno per mangiare le verdure per insalata contenenti fibre (carote, barbabietole cavolo).
Con una tale dieta può non solo perdere peso, ma anche di migliorare l'intestino, fegato e altri organi.
Posso perdere peso utilizzando tisane dimagranti?
No, più precisamente, un piccolo peso può essere rimosso da disidratazione. Fat come era a posto rimarrà. I principi attivi in dimagrante tè sono sostanze che stimolano l'intestino e rimuovere il liquido dal corpo. Naturalmente, le persone sensibili così la perdita di peso farà. Il risultato reale - a zero, e inoltre può avere un problema di salute.
E 'possibile perdere peso senza attività fisica attiva?
A prima vista sembra che modo. Perché davvero, è possibile limitare il numero di calorie nella dieta (di solito una palestra o jogging mattutino visto come un modo per bruciare calorie) - e poi il corpo si rompe il tessuto adiposo stesso. Questo atteggiamento di attività fisiche attivi schierò - durante le lezioni qualsiasi sport non è solo bruciare calorie, ma molti altri processi positivi. I treni e attiva cuore - migliora la circolazione del sangue in tutti gli organi e tessuti prelevati zone stagnanti nel corpo, attiva il metabolismo e così via. Si scopre che il caricamento di muscoli scheletrici, incoraggiamo una serie di processi che contribuiscono alla perdita di peso.
Posso perdere peso con basso contenuto di grassi?
Questa idea ha dato nutrizionisti americani circa 20-30 anni fa, ha sostenuto l'industria alimentare, e ora i negozi sono sommersi con prodotti a basso contenuto di grassi. Ma nutrizionisti sbagliavano, si è detto, innanzi tutto, il fatto che il numero di persone obese in America non diminuisce, ma aumentando. Grassi (animale e vegetale) corpo ha bisogno, e semplicemente cancellarli dal uomo pieno dieta magra non lo farà.
 Un brivido di freddo aiuta a perdere peso nel modo più efficace esercizio. Il team ha scoperto che quando questi tipi di ormoni di attività che stimolano la creazione grasso bruno, che brucia calorie. Ha usato essere che solo nei neonati è grasso marrone, ma studi recenti hanno dimostrato che è presente negli adulti, e quello che è, la persona più snella. ?? Grasso bianco immagazzina energia, mentre marrone - brucia. Per esempio, 50 grammi di grasso bruno brucia fino a 300 calorie al giornoEd è la stessa quantità di energia, che salva 50 grammi di grasso bianco. Durante lo studio, i partecipanti sono stati esposti al freddo ad una temperatura di 15 gradi centigradi fino cominciarono a tremare. Scienziati provenienti da Università di Sydney Australia, ha trovato due ormoni che si attivano al freddo: irisin e FGF21Che si producono quando tremore muscolare. Su 10-15 minuti stringono è lo stesso aumento irisina come ora di attività fisica moderata. Studi di laboratorio hanno dimostrato che questi due ormoni trasformato cellule di grasso bianco in grasso bruno in 6 giorni. Sappiamo anche che il grasso bruno non solo protegge l'obesità, ma anche diabete e fegato grasso di. Il contenuto di grasso nel corpo Sebbene ponderazione aiuta a tenere traccia del peso, è importante controllare non solo per numero sulla bilancia, ma una maggiore percentuale di grasso nel corpo. Il modo più semplice per determinare la percentuale di grasso corporeo - è calcolato BMI (BMI).
Anche se non è esattamente la misura percentuale di grasso corporeo, ti dà un'idea della tua pienezza. Questa formula mostra la quantità di grasso corporeo rispetto al tessuto muscolare. Per calcolare il BMI, dividere il peso (kg) per l'altezza (m) al quadrato.
 Peso ridotto: meno di 18 5
Normale: 18 5 -25 Sovrappeso: 25-30 Obesità: sopra 30 Percentuale di grasso corporeo Per misurare con precisione la percentuale di grasso corporeo utilizzando metodi più sofisticati, quali: · Fascio · Underwater pesata · Dvuhenerheticheskoy ray absorbtsiometriya · Impedenza bioelettrica Una percentuale di grasso corporeo sano dipende dal tipo età, il sesso e il corpo.  Men:
20-39 anni: 8% al 19% 40-59 anni: 11% al 21% 60-79 anni: 13% al 24% Donne: 20-39 anni: 21% al 32% 40-59 anni: 23% al 33% 60-79 anni: 24% al 35% Come liberarsi del grasso? Per sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso, è necessario consumare meno calorie di quanto si spende. Il corpo umano è progettato in modo tale da mantenere il grasso per mantenere l'energia. Se si consumano meno calorie, il corpo inizia a bruciare le riserve di grasso. Perdita di peso sano dovrebbe rallentare perdere non più di 1 kg a settimana. Inoltre, si dovrebbe esercitare per ridurre la perdita di tessuto muscolare e migliorare la perdita di grasso.  �Ho deciso di perdere peso, ma non sanno come scegliere una dieta? Naturalmente, con un enorme numero di diete differenti quali scegliere � piuttosto difficile. Questa diversit� di diete folli. La domanda �: quale dieta � considerata dieta ideale o perfetto - a dieta?
�Trovare la dieta perfetta � facile! La dieta ideale - questa dieta che soddisfi tutti elencati di seguito le regole. �La dieta ideale dovrebbe essere variata �La dieta ideale deve includere una variet� di alimenti. Con questa dieta si pu� mangiare e verdure, frutta e cereali integrali, carne e latticini, oli vegetali. La dieta ideale non esclude qualsiasi categoria di prodotti, quando pu� essere solo un limite sul numero di alcune categorie di prodotti. �In primo luogo, perch� i nostri corpi hanno bisogno di ottenere proteine e grassi, e carboidrati. In secondo luogo, le restrizioni su alcune categorie di prodotti alimentari possono portare e spesso portare a fallimenti dopo la dieta. Secondo le statistiche, il 90% della dieta a breve termine basato sul consumo di un tipo di prodotto, finisce guasti prematuri, quindi effettuate ancor pi� peso che era la dieta. �La dieta ideale, pasti frequenti e split �In un alimento ideale dieta dovrebbe essere frequenti e frazionata. Dovrebbe mangiare piccole porzioni 4-6 volte al giorno. In una dieta ideale deve essere di 3 pasti principali e qualche snack. �La dieta ideale dovrebbe essere a basso contenuto calorico �Naturalmente, la perdita di peso dovrebbe severamente limitare l'assunzione di calorie. Ma senza fanatismo. Donne affidarsi consumare almeno 1200 calorie al giorno per gli uomini - almeno 1500. �Ridurre l'apporto calorico di seguito le regole designate non sono desiderabili perch� pu� portare a metabolismo pi� lento. E dopo tale peso dieta "ideale" non solo ritorno, ma sar� pi� di quanto non fosse alla dieta. �La dieta ideale: proteine, senza nessuna parte! �La quantit� di proteine nella dieta � ideale non deve essere normale.
�� importante mantenere il livello desiderato nel corpo di aminoacidi che sono coinvolti nella regolazione di molti processi. Le proteine coinvolti nel metabolismo, regolano pelle e capelli, il muscolo, la funzione del cervello. Inoltre, le proteine regolano il processo di perdita di peso.
�La dieta ideale, non si pu� escludere il grasso!  �Nonostante il fatto che una grande quantit� di grasso comporta chili di aumento di peso e di eliminare completamente i grassi dalla dieta � impossibile. La dieta ideale - questa dieta, in cui il consumo � grasso minimo. �Rifiuto completo di grassi pu� portare a problemi di salute. I grassi svolgono un ruolo importante in molti processi, quali partecipano digestione. �La dieta ideale, attenersi a modalit� provvisoria �Qualunque sia la dieta � stato il pi� efficace e utile, devono aderire al modo sicuro. Cosa significa questo? �Questo significa che � necessario bere ogni giorno almeno 30 ml per 1 kg di peso corporeo. Prima di mangiare una deve bere un bicchiere di acqua minerale o normale - normalizza la digestione e il metabolismo. �La dieta + esercizio fisico = dieta perfetta �Quale dieta sceglieresti, dieta da sola non dar� il risultato desiderato a meno supplemento attivit� fisica. Questo � importante. Beh, se si va in palestra, il fitness ... Ma se c'� tempo e denaro, la tuta e passeggiate all'aria aperta, fare jogging, l'esercizio del mattino, stile di vita attivo. �La cosa principale � di non stare fermo! Altro muoversi! Solo allora qualsiasi dieta pu� essere efficace, utile, perfetto. �E infine: la dieta perfetta - questa dieta, che "siede" non � tanto ?? lavoro. Se la dieta non fa, non � la vostra dieta! Non te la tortura e il tuo corpo! Se si rimproveri costantemente se stessi e la loro forma, il corpo "si allontanano" da voi, allora nessuna dieta vi aiuter�. Concedetevi con amore!  Tales sale nonna. La parola che antica e bella - la gola, piacevole la pancia ... In realtà, non è buono quando un uomo al di sopra di ogni altra cosa e, a scapito di altri posti di saturazione istinto. E proprio pensarci. O niente il pensiero, ma riempie lo stomaco. Parola famiglia proveniente dalla parola - Parole belly-life-animale Zhiv ' (Vivere). Naturalmente, nessun cibo una persona - non un inquilino. E il suo ventre (utero) - una parte importante del corpo. Ma l'uomo - di essere intelligente, e se la mente cessa di controllare il processo di mangiare, l'uomo diventa come un animale. gola - è la gola, l'intemperanza, l'avidità per il cibo, delizioso, mangiare troppo cibo, sazietà. C'era anche una definizione come avidi - chrevoneistovyy, quasi folle, ossessionato. Un corpulento, grasso, obeso, "pancia di spessore" - la solita definizione di conseguenze di vita di avidi. Familiarizzarsi con cute rosa tovstunkoyu chiamato Hlyuttoni-gola. Lei è mangiare uva mentre era seduto sul divano e guarda chiaro dove ... Ai vecchi tempi buoni, non a causa di cattivi raccolti frequenti, le guerre e l'avidità dei governanti spesso verificato la fame e la malnutrizione, anche con un buon raccolto era la norma. Solo un piccolo gruppo di potenze che potevano permettersi di mangiare molti deliziosa e varia e il peccato in posizioni taynoyadeniem e delicatezza - è vietato e il cibo delizioso. Anche se le posizioni cristiane e creare visibilità dell'uguaglianza tra ricchi e poveri, ma hanno messo la gente comune in rigidi, consentendo solo occasionalmente stipare un sacco. Le persone coloro che hanno mangiato molto e avidamente come il nostro Hlyuttoni, antipatia e rispetto a due animali onnivori sciatta - orso e maiale. E gli altri personaggi sono stati considerati abbuffate pancia e la bocca aperta con entusiasmo. Il peccato di gola chiama peccato contro se stesso e impostare il quinto nella lista dei sette peccati capitali. Egli - come il peccato di avidità quando una persona brama tanto e quindi sciogliersi, perde la forza di volontà, l'intelligenza e viene come conseguenza del peccato d'incredulità. gola patron Belzebù, il capo supremo del Diavolo, il più spietato dei Principi dell'Inferno. Beelzebub chiamato signore delle mosche, ed era circondato da una nube dei suoi sudditi è in forma di un enorme mosche bianche. Le mosche hanno sempre sollevato associazione con polvere, fango, la decomposizione, e di loro credeva che o anime inquiete dei peccatori, o demoni per Beelzebub sono delegati a ogni persona vivente. Ora, il grasso della vita per il bene del suo stomaco non è più considerato immorale.
E Hlyuttoni andato tutto il modo di adorare il suo stomaco attraverso. Dopo aver perso peso binge eating e seduto su varie diete sorprendenti. Poi è diventato un vegetariano e dieta di cibi crudi ancora impegnati. In ogni fase del cibo ha fatto la religione e dato a lei con tutto lo zelo. Pensieri mirate a rifiutare il cibo, infatti, anche un utero piacevole.
La prossima fase della malattia Hlyuttoni vita fosse l'anoressia e la bulimia. Lei sopravvisse e gettando tutti i tentativi di mortificazione, ha rilevato il vecchio. Ha cominciato a mangiare disordinato e casuale, ignorare le regole di comportamento a tavola e infatti inventato le regole che le persone non sono appassionato di cibo e non dimenticare ciò che mangiano e quanto. Etiquette - una sorta di strumento di controllo sociale sul processo di mangiare. Più Hlyuttoni immensamente baluyetsya vari tipi di prelibatezze e distorte mangiando quel cibo e qualcosa chiamato duro, vivono vermi, larve, e forse volare ... (Signore, perdona.). Il suo gusto prytupylysya lunga e l'obesità e il sovrappeso - tornare ad essere un problema serio. Ben presto scoppiò da eccesso di cibo. In Hlyuttoni era né amato né svantaggiati. Il famoso scrittore, negozio di alimentari e cuocere Dmitry Shomyn una volta ha detto: " voracità - non il nostro metodo!"Avevo ragione in proverbi e detti di non colpito l'atteggiamento delle persone verso stati superiori di gola Probabilmente a causa chynopochytanyyu e gerarchia di classi inviolabilità diletta nel cibo percepito come un dato, ma come detti alimenti contadini, ma sono per lo più -... Su malnutrizione o cibo magro ( pane e acqua - cibo Heroic; becca gallina su un grano e setacci è). Chi obzhyranni raramente menzionati: digiuno non sta morendo, ma da gola respirare; Sit grande pancia fa male. Ma ora che mangiamo ogni giorno che è sempre stato trattare (La parola è una lista di peccati ortodossi e cade) - a base di carne, dolci, prelibatezze, e in quantità che superano di gran lunga le dimensioni del nostro stomaco. E nel post invece di pulire la sua anima e limitarsi ad corporea piaceri, la lode fedeli me però le canzoni, ma - trattare. Che ci sia una chiamata "torta lean" per la Quaresima! Rosa grassi Hlyuttoni finalmente trovato il tempo. Mangiamo per la Salute, Hlyuttoni-ghiottone, e siamo di fronte a voi, pensiamo a come possiamo essere ... 7 peccati capitali
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