In ogni e ogni perdita di peso diete raccomandato un regime di bere, che è quello di bere due litri di acqua ogni giorno. L'acqua purifica il corpo di sostanze nocive, inumidisce tessuti e le cellule, migliora l'elasticità e il tono della pelle. La mancanza di acqua nelle cellule rallenta la digestione dei grassi e della salute peggiora, inoltre, la mancanza di umidità rallenta il metabolismo, conseguente accumulo di cellule adipose.
 Coloro che sono tormentato dalla questione, come perdere peso con acquaDovrebbe essere cominciando a capire che l'acqua non è solo un quencher sete, ma ottunde la fame. Se una persona non è in grado di distinguere la sete per la fame, egli costantemente masticare che senza dubbio influenzerà l'aumento di peso. Per distinguere l'una dall'altra aiuto sentendosi un bicchiere d'acqua. Bere acqua, e se dopo quindici minuti è ancora superare la fame, siete veramente affamati. Immediatamente prenotazione che si tratta di un semplice, acqua non gassata, passata attraverso i filtri o acqua in bottiglia versato sulle sorgenti minerali. Tutti gli altri liquidi alimentari più veloce perché contiene principi attivi che influenzano il metabolismo.
 Alcune persone, quando si confronta con il problema di come perdere peso con acqua, iniziano a organizzare digiuno giorni sull'acqua.

 Questo non è solo sbagliato, ma anche pericoloso per la salute. Con tale procedura dovrebbe essere affrontata pensieroso. Un paio di giorni prima dello scarico dovrebbe ridurre la quantità di cibo consumato e il suo contenuto calorico e osservare il digiuno durante il riposo a letto e il controllo della pressione arteriosa. Dopo giorni di carestia avrà bisogno della stessa quantità, per entrare gradualmente nella dieta abituale.
 C'è un modo gentile per perdere peso con acqua, senza metodi radicali. È che mezz'ora prima di un pasto a bere un bicchiere di acqua. Per migliorare le proprietà dell'acqua zhyroszhyhayuschyh può aggiungere succo di limone fresco, lime o ananas. Questi frutti contengono acido sufficiente che cancellerà le pareti dei vasi di placca grassi. Ma può aumentare l'acidità del succo gastrico, podkyslennuyu acqua in modo da prendere solo la prima settimana. Prima bere un bicchiere d'acqua subito dopo il risveglio, poi un bicchiere - prima di ogni pasto e tra i pasti. Non si può bere acqua durante i pasti o subito dopo i pasti. Ci vorrà una pausa di 1-1, 5 ore, e poi un bicchiere d'acqua aiuterà a digerire meglio mangiato per pranzo o cena.

 Volgograd sempre diversa dalle altre città in stretta conformità con le tradizioni russe antiche in cui vero e proprio bagno svolge un ruolo importante. Saune sono stati a lungo in valutati, e oggi sono competitivi con dignità. Recentemente, molti dei nostri connazionali preferiscono tradizioni finlandesi impennata come sauna Volgograd è quasi in linea con il bagno più popolare.

 Saune estremamente radicata nel nostro paese e che ha ricevuto diffusa. Certo, non sono così popolare qui come in Finlandia, dove su ogni seconda casa o appartamento impostato ?? sauna. Se l'appartamento finlandesi saune non personali, deve essere ubicato nel terreno o terra, o in cantina. Con 5 milioni di persone in Finlandia ci sono circa 2 milioni di saune.

 Recentemente, la gente comincia a preoccuparsi di più per la propria salute, non è solo a smettere di alcol e fumo, esercizio fisico e corretta alimentazione, frequente esposizione all'aria aperta e sonno adeguato. Varie procedure per la tempera e igiene beneficio anche per la salute. Da questo punto di vista, una sauna, considerato uno dei modi più efficaci per migliorare il corpo.

 I medici dicono che la sauna purifica perfettamente il corpo dalle tossine e aiuta a ripristinare il sistema muscolare. Particolarmente vero sauna dopo l'allenamento intenso o idoneità. Aiuta a rilassarsi, alleviare lo stress e hanno un effetto positivo sulla pelle.

 Riduzione del peso - Un problema complesso, e la sua soluzione in grado di fornire grandi erbe di assistenza. Herbal essere utilizzato per diminuire l'appetito, per stimolare il metabolismo, per la normalizzazione del sistema digestivo e escretori. Anoreksicheskim (riduce l'appetito), l'azione con una seta noto e mais ?? semi di lino. L'infusione contenente seta di mais non solo contribuirà a ridurre l'appetito, ma anche fornire un facile coleretico ed effetto diuretico, un effetto positivo sul metabolismo, riducendo i livelli di colesterolo nel sangue.

 Brodo di semi di lino e olio di lino fornire un effetto lassativo delicato, impedire l'assorbimento nell'intestino di alcuni prodotti, normalizzare il metabolismo dei grassi e contribuire a ridurre i livelli di colesterolo.

 Queste piante possono essere presi da soli o in combinazione con altre erbe che forniscono un lassativo mite e attività diuretica e stimolante del tratto gastrointestinale. Ad esempio, sulla vigilanza, farmacia camomilla, achillea, spinoso.

 Per stimolare il metabolismo buone tariffazione includono foglie di betulla, mora, madre e matrigna, erbe ortica e sambuco. Normalizzazione di carboidrati (zucchero) metabolismo contribuiscono radici di bardana e tarassaco, ortica e mirtilli, foglie di fagiolo frutta, polsini erba. Si ritiene che una buona "brucia grassi" è la cipolla e l'aglio, si raccomanda loro di utilizzare attivamente in cucina.

 Buona stimola la digestione e agisce come un diuretico erba medica. Esso contiene molte saponine, che accelerano lo scioglimento dei grassi e rinforza i vasi sanguigni. Venduto in farmacia, è usato come un tè terapeutico.

 Laminazione - A alghe, molto piacevole al gusto. Esso può essere utilizzato al posto del sale. Laminazione aumenta l'attività della ghiandola tiroide, la dieta prevede il corpo a livello cellulare, ottundimento così la fame, ha un lieve effetto lassativo. Venduto in farmacia.

 Radice di bardana accelera il metabolismo dei grassi e agisce come un diuretico. Con ingredienti attivi contiene inulina, polifenolovye e acido insaturo e ferro. L'uso di radice di bardana offusca la fame, promuovere la perdita di chili di troppo. Utilizzo preferita un decotto di radici essiccate: Versare 2 cucchiaini di acqua bollita radice, far bollire a fuoco basso per 10-20 minuti e poi il raffreddamento e proteso berlo fuori pasto cucchiaio di fame durante l'attacco.

 Dandelion Root accelera il metabolismo dei grassi agendo direttamente sul fegato. Beh elimina le tossine dal corpo e agisce da stimolante delicato e tonico. Viene usato come parte di tè in inverno, estate - bere un decotto, aggiunto alle insalate.

 Proprio come kelp, ortica nutre il corpo a livello cellulare, ottundimento appetito. Tè con foglie di ortica - un buon modo di vitamine, favorisce quindi anche la perdita di peso.

 Finocchio agisce come un lieve diuretico, ottundimento la fame e fornire energia al corpo. Slimming tè si consiglia di utilizzare una miscela di semi di finocchio e ortica. Prendere 1 cucchiaino di semi di finocchio e 2 ore. Cucchiaio foglie di ortica, versare 3 tazze di acqua bollente e fate bollire li a fuoco basso con il coperchio chiuso per 15 minuti. Filtrare e bere freddo o caldo come 3-4 volte al giorno per 1 tazza.

 Semi di lino - Un buon lassativo, che riduce l'appetito. Questa pianta è ricco di vitamine, proteine ​​e fibre. Brodo con semi di lino stabilizza i livelli di zucchero nel sangue. Prendere semi di lino dovrebbe essere 1, 5 ore prima di mangiare, si riduce l'appetito, aiutare a perdere chili in più e aumentare l'immunità.

 Bacche di biancospino accelerare la digestione nello stomaco e stimolare l'attività delle ghiandole surrenali e tiroide. Aggiungi biancospino in tisane o preparato come una rosa selvatica.

 Molto per accelerare la perdita di peso limita gravemente la vostra dieta o utilizzare monocomponente dieta. In questo caso, non può fare a meno di integratori vitaminici. In questo dimagrante erba di nuovo venire in soccorso. Non dimenticate di includere nella vostra dieta del tè con rosa canina, sorbo, ribes, lampone, mirtillo, ortica. Questo non solo è delizioso, bevanda saporita, ma anche una preziosa fonte di vitamine e minerali che sostengono nel difficile percorso di una buona salute e una bella figura.

 E non dimenticate che il raggiungimento precoce dei risultati aiuta buon umore e buon umore. Aiuterà vite magnolia cinese - una pianta tonica e vitamina. Basta non lo consiglio a farsi coinvolgere in persone che soffrono di ipertensione, come citronella ha un leggero effetto ipertensivo.

 Naturalmente, tutti sarebbero felici di bere acqua per perdere peso immediatamente e non cambiare nulla nella mia vita. Perché l'acqua è più economico e più sicuro di benvenuto pillole miracolo dieta. Tuttavia, ci affrettiamo a deludervi, il consumo di acqua da sola non porta alla perdita di peso se non si finger su un dito sbattuto. Pertanto, vi diremo come perdere peso con acqua con saggezza.

 I benefici di acqua

 È impossibile sopravvalutare l'importanza dell'acqua nella nostra vita, perché noi facciamo qualcosa per 2/3 skladayemosya esso. Nel luogo solido nel nostro corpo - ossa, anche se l'acqua ricopre il 22%, e dei muscoli, la linfa e sangue formata da esso del 70 - 90%.

 Dal momento che il contenuto di acqua nel nostro corpo è costantemente fluttuante, dobbiamo riempire il suo equilibrio per il loro bene. Senza il contenuto di acqua necessaria al nostro problema inizia con voi:

•  secca la pelle, i capelli, le rughe e crepe;
•  malattie metaboliche;
•  indigestione, stipsi;
•  problemi nel livello intercellulare - cellule accumulano tossine (rifiuti alimentari) che senza la quantità di fluido necessaria escreta cattivo e lento;
•  se si perde peso e si beve abbastanza acqua, il corpo inizierà a auto-avvelenamento, come le cellule di grasso nel decadimento di altamente tossico;
•  sintesi di ATP da glucosio è inefficace, che significa le prestazioni cade;
•  la carenza di acqua formata calcoli renali.

 Cosa fare?

 Ricetta per la perdita di peso rapida con semplice acqua - bere al giorno per 20-30 minuti prima di assunzione di cibo di 1-2 tazze di acqua. Non rompere la regola e prendere in considerazione anche il morso più piccolo - ha considerato anche cibo. Inoltre, non bere durante i pasti e subito dopo. L'intervallo tra l'assunzione di cibo e acqua dovrebbe essere almeno un'ora.

 Non bere acqua ghiacciata. Accelera il trasferimento di cibo dallo stomaco nell'intestino, e quindi ancora una volta porta a una sensazione di fame. Molto meglio l'acqua a temperatura ambiente - abbastanza freddo per il corpo a spendere calorie sul suo scaldato, e abbastanza caldo per non violare il processo digestivo.

 Non comprare pubblicità non lavare la soda cibo con ghiaccio - non solo le calorie, ma dannoso per lo stomaco, soprattutto se hai a che fare con i cibi grassi. Immaginate quanto sia difficile coprire con acqua fredda per lavare padella unta come rapidamente quando esposti a freddo blocca il grasso. Lo stesso avverrà nel vostro esofago.

 Utilizzando abbastanza acqua ogni giorno, si accelera il processo di perdita di peso del 3% a causa della normalizzazione del metabolismo e parziale soppressione della fame con l'acqua.

 Come bere acqua?

 Che con l'acqua può perdere peso abbiamo spiegato, ma il modo di allenarsi a questa attività personalizzato rimane ancora poco chiaro. Piuttosto noioso bere costantemente acqua una sola.

 Per risolvere questo problema globale, si consiglia di aggiungere acqua fresca succo di limone, lime e arancio. È possibile utilizzare succhi batch e, diluito a metà la loro acqua - dovrebbe essere fatto non tanto per ricostituire il bilancio idrico, come succhi di frutta, perché contengono un sacco di zucchero.

 Inoltre, ricorda che l'assunzione giornaliera raccomandata per il liquido per le donne (!) - A 2, 5 litri. Essa non deve essere solo acqua, la sua quota di più di due litri - un 1 o 1, 5 litri, e altro ancora - questa zuppa, frutta, succo di frutta, tè, caffè, ecc

 Perché tè peggio acqua?

 Quando beviamo ogni altra bevanda, i nostri corpi hanno pulirlo ad uno stato di normale acqua potabile, il più simile a quello da cui noi skladayemosya. Questo processo richiede tempo, e mentre l'acqua è purificata, il corpo ha sete, e, quindi, rallenta il metabolismo, le tossine si accumulano pietre formano ... È per questo che dovrebbe soddisfare la sete è l'acqua potabile, e tutto il resto a bere per soddisfare le loro preferenze di gusto.

 Un approccio globale, combinato con una sauna aiuta a stringere la pelle, rimuovere i centimetri in più di ritirare il liquido in eccesso dal corpo e sbarazzarsi di tossine.

 Per aumentare l'effetto di saune offrono combinare le visite di coppia con tre procedure per contribuire ad accelerare la perdita di peso:
 Douches
 Douches stimola costrizione e la dilatazione dei vasi, che migliora la circolazione sanguigna. Risultato: i processi metabolici del corpo accelera, tira la pelle e migliora la salute generale.
 Come fare una doccia fredda?
 Per iniziare, si consiglia di iniziare con una leggera variazione di temperatura. Accendere l'acqua. Temperatura primordiale deve essere non superiore a 36 gradi. Poi, gradualmente abbassare la temperatura a 33-34. Poi di nuovo alzare alle 36. Per i primi variazioni temporali nei 3-4 gradi sarà accettabile per il corpo. Con ogni procedura seguente si consiglia di aumentare la gamma di gradi.
 Bath dimagrante
 Slimming Bath facilita la rottura delle cellule adipose sottocutanee ed eliminare le tossine dal corpo, con un effetto di riscaldamento. Se si dispone di malattie cardiache, le procedure consigliate prima di consultare il medico.
 Come preparare un bagno per la perdita di peso?
 Per preparare il bagno deve essere preparato sale marino, miele e oli essenziali. Oli essenziali di alta qualità ed estratti di erbe migliora la circolazione del sangue, hanno un effetto stimolante sul metabolismo.

 Si consiglia di prestare attenzione al bagno concentrato liquido naturale "Wild Grass", che stimola le cellule ed elimina le tossine dal corpo. Digitare il bagno. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 37 gradi. Poi versare 1 cap concentrato sotto acqua corrente. Si può fare il bagno 25 minuti.
 Slimming Massage
 Slimming massaggio aiuta a rilassarsi, sbarazzarsi di centimetri in più da movimenti meccanici e aumentare l'effetto di l'uso di cosmetici contro le smagliature, cellulite e grasso.
 Per il massaggio dovrebbe preparare massaggio spazzola con denti di legno e olio per il corpo. Il trattamento è meglio scegliere i prodotti a base di oli essenziali di agrumi, che possono essere combinati con un concentrato di sauna naturale liquido "pompelmo". Double Impact vi aiuterà a velocizzare il processo di perdita di peso. Dopo sauna profumata dovrebbe fare una doccia, allora si può iniziare a massaggiare.
 Come massaggio?
 Per iniziare, applicare una piccola quantità di olio sulla parte esterna delle cosce. Strofinare le mani. Poi passare attraverso le ossa delle dita. Quindi applicare olio all'interno della coscia. Ripetere il movimento. Coprire anche cosmetici e lo stomaco. Addome massaggio può essere fatto solo in senso orario. Dopo il massaggio, si raccomanda di indossare abito caldo e relax per 20 minuti. Essere sano e bello!

 La corretta conservazione di erbe e spezie continueranno la loro freschezza. Spezie indiane / grit.com

 1. Gli obiettivi di spezie ed erbe mantengono la loro freschezza più a lungo a terra.

 2. Mantenere spezie ed erbe lontano da calore, umidità e luce solare diretta.

 3. Non conservare le spezie e le erbe sulla stufa o vicino a una finestra.

 4. Spezie ed erbe aromatiche rimangono freschi a lungo se sono memorizzati in bottiglie a chiusura ermetica. Durata di spezie ed erbe correttamente archiviati - circa 4 anni per le spezie interi, schiacciato 2-3 anni a 1-3 anni di spezie ed erbe per lamiere seconda sull'erba.

 5. Spezie ed erbe aromatiche non rovinare, ma perdono la loro forza. Vecchio e debole condimenti non produrrà il gusto giusto.

 6. Ci sono tre tipi di ispezione freschezza - la vista, olfatto e gusto. Controllo visivo per la scomparsa di colore - un buon indicatore di perdita di sapore.

 Provate e l'odore delle spezie e le erbe; Se fresco profumo o gusto non ovvio, essi devono essere sostituiti.

 7. Non c'è bisogno di versare le spezie e le erbe direttamente dalla bottiglia in una ciotola di cottura a vapore. Vapore entrare nel flacone accelererà la perdita di gusto e aroma. Steam anche scorrere prodotto.

 8. cucchiaio di misura deve essere completamente asciutto quando si immerse in una ciotola con le spezie. Umidità, mettere il vetrino bottiglia e portare alla perdita di sapore.

 9. Pepe rosso, paprica e peperoncino in polvere mantenere colore e rimanere fresco se sarà conservato in frigorifero.

 10. Si deve essere ben chiuso vasetti di spezie immediatamente dopo l'uso.

 Scopri che la spezia di salute più utili e spezie da cui si può perdere peso.

 Un nuovo studio dimostra che Le persone che bevono più acqua in modo più efficiente perdere peso in eccesso.

 In uno studio in cui i partecipanti sono stati invitati a bere acqua prima dei pasti, acqua migliorato la perdita di peso.

 Rebecca Mukelbauer (Rebecca Muckelbauer), autore di Berlin School of Public Health La Germania ha deciso di analizzare la ricerca relativa al peso e consumo di acqua.

 Come alimento ricercatore, ha domande frequenti, o bisogno di bere più acqua per perdere peso, ma non sapeva la risposta esatta.

 Posso perdere peso se si beve acqua?

 Come si è scoperto 3 studi hanno confermato la sua ipotesi. In uno, un gruppo di mezza età e anziani, che ha visto 2 tazze d'acqua prima dei pasti persi da 1, 8 kg di piùRispetto al gruppo che non bere più acqua.

 In un altro studio, le donne che bevevano più acqua durante la dieta, è sceso più peso rispetto a coloro che bevevano meno di 1 litro di acqua al giorno.

 Ci sono diverse ipotesi per cui l'acqua aiuta a perdere peso. La prima è che Acqua sopprime la fame e aiuta a ridurre l'apporto calorico.

 Acqua con il digiuno limone sostituire molti farmaci

 Ma c'è un'altra versione, denominata " termogenesi indotta acqua".

 L'idea è che l'acqua aumenta il consumo di energia del vostro corpo. Cioè, ha l'effetto del consumo di energia.

 Come bere acqua per perdere peso?

 L'Istituto di Medicina raccomanda che gli adulti bevono da 2 a 7 litri per gli uomini e 3, 7 litri per gli uomini. Tuttavia, va ricordato che questa quantità di acqua consumata e comprende cibo e acqua semplice ed altre bevande.

 Inoltre, la quantità di acqua consumata dipende dal vostro peso, livello di attività e luogo di residenza. Si ritiene necessario per bere 15-29 ml di acqua per ogni 500 grammi di vostro peso giornaliera. Quindi, se si pesa 68 kg, si dovrebbe bere 2 litri di 1 a 4 litri di acqua al giorno.

 E 'vero che si dovrebbe bere 8 bicchieri di acqua al giorno?

 Se vivete in un clima caldo e fare molta attività fisica avete bisogno di più acqua in questo intervallo, se si conducono uno stile di vita sedentario, avete bisogno di meno acqua.

 Un altro modo per determinare se si beve abbastanza acqua - uno sguardo urina. Se è chiaro con un leggero odore, poi si beve abbastanza. Il più scuro il colore e l'odore forte, il più disidratato voi.

 Come perdere peso in acqua?

 Ecco alcuni consigli per aiutarvi a perdere peso in acqua.

 Bere acqua durante il giorno

 Acqua durante il giorno aiuta a mantenere lo stato di sazietà senza consumo di alimenti ad alta densità energetica, quali caffè e snack. Inoltre aiuta a mangiare meno, che ridurre le calorie e aiutare a perdere peso.

 Bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti

 Le persone che hanno bevuto acqua prima dei pasti hanno mangiato meno efficiente e far cadere il peso. Non dimenticate di seguire il numero di calorie nel cibo.

 Sostituire le bevande zuccherate con acqua

 Invece di bibite zuccherate, bevande alcoliche, cocktail e altre bevande alimento calorie portare una bottiglia d'acqua.

 Bere acqua fredda

 In uno studio, gli esperti hanno scoperto che l'acqua aumenta il consumo di energia in uomini e donne. Aiuta bruciare il grasso e carboidrati, aumentando il metabolismo come il corpo cerca di riscaldare la nostra acqua a temperatura corporea. L'effetto si verifica entro 10-40 minuti dopo il consumo di acqua.

 Lavare qualsiasi bevanda alcolica un bicchiere d'acqua

 Senza contare la quantità di acqua consumata quotidianamente. L'acqua che compensa liquore deve essere aggiunto alla norma giornaliera di acqua.

 Bere acqua e ridurre l'assunzione di sale

 Riducendo la quantità di sale contenuta nella scatola e salumi, si perde peso in fretta, soprattutto se si beve più acqua.

 Un approccio globale, combinato con una sauna aiuta a stringere la pelle, rimuovere i centimetri in più di ritirare il liquido in eccesso dal corpo e sbarazzarsi di tossine.

 Per aumentare l'effetto di saune offrono combinare le visite di coppia con tre procedure per contribuire ad accelerare la perdita di peso:

 Douches

 Douches stimola costrizione e la dilatazione dei vasi, che migliora la circolazione sanguigna. Risultato: i processi metabolici del corpo accelera, tira la pelle e migliora la salute generale.

 Come fare una doccia fredda?

 Per iniziare, si consiglia di iniziare con una leggera variazione di temperatura. Accendere l'acqua. Temperatura primordiale deve essere non superiore a 36 gradi. Poi, gradualmente abbassare la temperatura a 33-34. Poi di nuovo alzare alle 36. Per i primi variazioni temporali nei 3-4 gradi sarà accettabile per il corpo. Con ogni procedura seguente si consiglia di aumentare la gamma di gradi.

 Bath dimagrante

 Slimming Bath facilita la rottura delle cellule adipose sottocutanee ed eliminare le tossine dal corpo, con un effetto di riscaldamento. Se si dispone di malattie cardiache, le procedure consigliate prima di consultare il medico.

 Come preparare un bagno per la perdita di peso?

 Per preparare il bagno deve essere preparato sale marino, miele e oli essenziali. Oli essenziali di alta qualità ed estratti di erbe migliora la circolazione del sangue, hanno un effetto stimolante sul metabolismo.

 Si consiglia di prestare attenzione al bagno concentrato liquido naturale "Wild Grass", che stimola le cellule ed elimina le tossine dal corpo. Digitare il bagno. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 37 gradi. Poi versare 1 cap concentrato sotto acqua corrente. Si può fare il bagno 25 minuti.

 Slimming Massage

 Slimming massaggio aiuta a rilassarsi, sbarazzarsi di centimetri in più da movimenti meccanici e aumentare l'effetto di l'uso di cosmetici contro le smagliature, cellulite e grasso.

 Per il massaggio dovrebbe preparare massaggio spazzola con denti di legno e olio per il corpo. Il trattamento è meglio scegliere i prodotti a base di oli essenziali di agrumi, che possono essere combinati con un concentrato di sauna naturale liquido "pompelmo". Double Impact vi aiuterà a velocizzare il processo di perdita di peso. Dopo sauna profumata dovrebbe fare una doccia, allora si può iniziare a massaggiare.

 Come massaggio?

1.  Per iniziare, applicare una piccola quantità di olio sulla parte esterna delle cosce. Strofinare le mani. Poi passare attraverso le ossa delle dita.
2.  Quindi applicare olio all'interno della coscia. Ripetere il movimento.
3.  Coprire anche cosmetici e lo stomaco. Addome massaggio può essere fatto solo in senso orario.
4.  Dopo il massaggio, si raccomanda di indossare abito caldo e relax per 20 minuti.

 Essere sano e bello!

 Vedi anche:

 Le erbe possono aiutare a trattare con sovrappeso in aggiunta alla dieta. Tuttavia, al fine di non compromettere la salute, staraysya usarli come un tè o in insalate e seguire con precisione la dose raccomandata. Il tè verde aiuta ad accelerare il metabolismo / Shutterstock

 Natura è stato a lungo preso cura di tutto. Ci sono molte piante contengono sostanze che favoriscono la perdita di peso. Queste sostanze possono migliorare la digestione, eliminare la costipazione, accelerare il metabolismo. Buona digestione e il metabolismo veloce per evitare l'accumulo di riserve di grasso. Inoltre, l'erba promuove escrezione di contenuti liquidi in eccesso e le cellule di grasso dividere. Così in qualche modo aiutare a progredire ulteriormente e più velocemente verso la figura perfetta.

 Le erbe che promuovono la perdita di peso, possono essere classificati in:

 - Stimolanti che aiutano l'organismo a bruciare più calorie.
 - Diuretici, che derivano dal corpo di liquido in eccesso.
 - Pulizia dell'intestino lassativo.
 - Sopprime l'appetito - riduzione della fame.

 Non tutte le erbe che possiedono queste qualità sono ugualmente utili ed efficaci. Alcuni hanno solo la capacità di migliorare la digestione, altri - solo accelerare il metabolismo. Ci sono piante che possiedono il giusto set di funzioni utili, ma alcuni possono avere effetti collaterali o proibiti per un uso prolungato. Pertanto, si considera solo il più sicuro, piante dimagranti più efficaci.
 Tè verde
 Il tè verde accelera il metabolismo e bruciare i grassi nelle cellule adipose. Caffeina - la componente più potente del tè verde, che aiuta ad accelerare il metabolismo. Inoltre, il tè verde contiene diversi potenti antiossidanti con effetti simili. Il tè verde è il tè più utile nero o caffè perché contiene antiossidanti e flavonoidi unici, che aiutano a perdere peso, e la vitamina C.

 Zvezdchatka (mokrichnik)
 Zvezdchatka ha la capacità di rompere le molecole di grasso. Si consiglia di utilizzarlo in combinazione con radice di bardana per bilanciare i grassi, positivi e negativi nel corpo: zvezdchatka rompe grassi e bardana aiuta a rimuovere dal corpo. In una miscela di tè queste erbe aiutano a sopprimere l'appetito, inoltre, per ridurre l'eccesso di cibo emotivo e normalizzare la digestione.
 Cannella
 Ha un effetto termogenico, che è in grado di bruciare i grassi. Abbassa il colesterolo cattivo e trigliceridi nel sangue. Grazie alle sue proprietà per regolare i livelli di zucchero nel sangue e aiutare a metabolizzare lo zucchero, la cannella in grado di curare le fasi iniziali di diabete e sindrome metabolica. La dose raccomandata - almeno 1 cucchiaino cannella in polvere al giorno.
 Dandelion Root
 Aiuta a metabolizzare i grassi e normalizzare la funzione epatica. Ha tonificanti e stimolanti, e purifica il corpo di sostanze nocive.

 Ortica
 Ortica è estremamente ricco di sostanze nutritive: qui e le vitamine C ed E, e minerali (calcio, magnesio, ferro, potassio), che rafforza le ossa, il tono muscolare e purificare il corpo dalle tossine. Si ritiene che l'ortica ha proprietà termogeniche. Ma c'è un altro ortica e meno qualità vyryazhennyh, utile per la perdita di peso - si nutre il corpo a livello cellulare, risparmiando dalla fame e mangiare emotivo.

 Finocchio
 Finocchio - un diuretico, è in grado di attenuare la stessa fame e fornire energia al corpo. Per ulteriori effetto pohudatelnoy si consiglia di unire il tè semi di finocchio con foglie di ortica. Dose giornaliera: 1 cucchiaio. l. semi di finocchio e 2 cucchiai. l. Ortica 3 tazze di acqua bollente. Non può superare la dose, poiché una grande quantità di finocchio può essere tossico.
 Semi di lino
 Semi di lino ha forti proprietà lassative, stabilizza di zucchero nel sangue e aiuta a sopprimere la fame perchè si gonfia durante il processo digestivo 5 volte! Saturi con vitamine e fitonutrienti, ma anche - una fonte eccellente di proteine, fibre e omega-3. Si tratta di un vero e proprio dono della natura! Mangiare un cucchiaio di semi di lino per mezz'ora prima di un pasto, e avrete bisogno di molto meno cibo per soddisfare la sua fame. Così, si può facilmente perdere peso e, allo stesso tempo anche rafforzare il sistema immunitario questo.

 Piantaggine
 Psyllium simile in azione con semi di lino - prendendoli (1. L.) Con un po 'd'acqua per mezz'ora prima dei pasti aiuta a ritardare la fame e mangiare meno cibo. Brodo con foglie di banano può anche aiutare nella perdita di peso a causa dell'alto contenuto di sostanze specifiche - polifenoli.
 Biancospino
 Migliora la circolazione sanguigna e riduce i livelli ematici di grassi trans. Inoltre, biancospino stimola la tiroide di metabolismo. Un'altra proprietà di biancospino, che è utile per tutti coloro che desiderano perdere peso - aiuta pesante, cibo vazhkoperetravlyuvanoyi passare tratto gastrointestinale.
 Prezzemolo
 Oltre a questo prezzemolo contiene molte vitamine, ha proprietà diuretiche. Juice o brodo di prezzemolo aiuta a mantenere un livello di zucchero nel sangue costante, riducendo la fame e la corsa d'animo, in particolare durante le diete rigorose. Prezzemolo peraltro - una delle migliori fonti di ferro, che fornisce ossigeno al sangue.
 Senna
 Il lassativo naturale che accelera anche il metabolismo.

 Ibisco
 Hibiscus spesso coinvolgono parte di tè per la perdita di peso a causa del suo sapore gradevole e contenuti in esso alcune sostanze che favoriscono la perdita di peso. In molti di cromo ibisco e acido ascorbico e acido hidroksitsitratnoy. Hibiscus ha un blando lassativo e diuretico. Ma è meglio non usarlo da solo, e in combinazione con altre erbe.
 Skinny Gordon (Hoodia Gordonii)
 Skinny Gordon - una pianta kaktusovydni trovato nei deserti dell'Africa. Per secoli è stato utilizzato da tribù locali per sopprimere l'appetito durante la fame nel mondo o lunga transizione attraverso il deserto. Recentemente Hoodia Gordonii sta guadagnando popolarità in tutto il mondo e aiuta a perdere peso senza effetti collaterali. E 'disponibile in farmacia sotto forma di capsule, polveri o compresse.
 Pepe di Caienna
 Pepe Cayenne contiene una sostanza nota come capsaicina, che è la fonte di un peperoni visivi. Capsaicina accelera estremamente efficace la digestione e il metabolismo del corpo, ha anche effetto termogenico che brucia i grassi. Inoltre, promuove una maggiore produzione di saliva, che promuove anche buona digestione e assimilazione del cibo migliore. Purtroppo, a causa della gravità di Caienna adatto solo per le persone senza malattie gastrointestinali.

 Spirulina (alghe)
 Essendo una fonte eccellente di minerali come il cromo e iodio, Spirulina è una ghiandola tiroide naturale antidepressivo, che accelera il metabolismo e bruciare i grassi. Spirulina può acquistare in farmacia in forma secca e in forma di capsule o compresse.
 Ginseng
 Toni e aiuta ad accelerare il metabolismo.

 Stevia
 Stevia è un libero di calorie e innocui dolcificante naturale cento volte più dolce dello zucchero. Stevia - una pianta molto dolce cresciuto in Sud e Centro America, che contiene un estratto delle foglie di glicosidi dolci, e pectina, polisaccaridi, vitamine, minerali, antiossidanti e oli essenziali. Inoltre, si ritiene che stevia è un conservante naturale, ha antimicrobica e antimicotica, promuove escrezione di prodotti metabolici, tossine, sali di metalli pesanti, ha un effetto tonico, ripristina carica dopo esaurimento nervoso e fisico umano e anche rallentare il processo di invecchiamento. Le foglie di stevia in polvere sono venduti in farmacia e reparti dietetici negozi.
 L'inserimento nella vostra dieta come molte erbe sicuramente aiuterà a perdere peso. Ma invece di portarli in forma secca o in forma di capsule, cercare quando possibile usarli forma fresca, "naturale", in insalata o tè. E 'ancora estate, raccogliere le foglie e semi di piantaggine, ortica, tarassaco radici e foglie, li macinare in un frullatore con un po' d'acqua - e ottenere un eccellente cocktail di vitamine con quasi pari a zero calorie, ma perfettamente nutre e aiuta a perdere peso. Ma ricordate che le erbe sono uguali ai farmaci e richiedono aderenza alle dosi consigliate. Non dimenticare il modo corretto di vita, erba - solo in aggiunta alla dieta.

 Qualche anno fa erano considerati prodotti di pasta a buon mercato facendo pasti semplici e convenienti dieta quotidiana. Questo beneficio è stato messo in discussione i loro sostenitori dieta sana e nutrizione. Il mito di danneggiamento formati di pasta sembrava fatto del tutto naturale e ovvio, e perché guardando le loro forme raramente cercato di inserirli nel vostro menu. Negli ultimi anni, relative a questo prodotto è cambiato drasticamente, anche attraverso uno stretto conoscente di nostri cittadini con cucina europea. Si è constatato che la pasta può essere la base di un vero e utili, eleganti e anche a basso contenuto calorico piatti. Oggi questo prodotto è richiesto tutte le categorie, nonché un nuovo segmento di classe "Premium" porta alla produzione di pasta è molto interessante e redditizio. La concorrenza nel segmento del lusso sotto, e la domanda per i prodotti di questo gruppo è elevata e crescente ogni anno. Ecco perché ora è il momento perfetto per "entrare nel flusso" e lavoratori autonomi per la produzione di pasta di alta qualità. 

 I contenuti di un piano industriale: i principali punti tecnici

 Maccheroni consumare tutto, dai figli che hanno servito il loro pranzo in asili e scuole, per finire con gli uomini d'affari, questa cena piatto nei ristoranti. A questo proposito, la produzione performanti troverà la sua nicchia e assicurerà la domanda per il mercato alimentare. Così ha deciso di collegare le loro attività con la pasta e renderlo redditizio, è necessario decidere su una serie di questioni importanti. Ciò richiede una produzione di pasta business plan, e questo articolo si propone di aiutare. I punti principali che devono essere definiti:

1.  I consumatori e canali di prodotti finiti.
2.  Competenze e tecnologie di pasta.
3.  La necessità di risorse, comprese le materie prime per l'organizzazione del processo di produzione.
4.  Attrezzature per il reparto di produzione.
5.  Pasta affari di fattibilità, compresi gli investimenti, la redditività e la redditività.

 Produzione pasta business di oggi è passatempo molto interessante che può fornire buon reddito al proprietario. Risolvere le principali questioni legate ad aprire la sua casa di produzione, può procedere alla sua effettiva attuazione. Per iniziare il loro studio per determinare il principale consumatore di futura produzione di pasta.

 Target di riferimento e le modalità di attuazione della pasta

 E 'importante per determinare in modo chiaro l'ordine per uno dei vostri prodotti sarà prodotto negozio o in fabbrica. I consumatori si trovano in qualsiasi segmento, ma il più redditizio e profittevole è il segmento premium. A prodotti sufficientemente basso costo (compreso di fascia alta) costo dei prodotti finiti più volte il prezzo dell'economia pasta e classe media. Il tasso di qui non è la quantità ma la qualità che può aumentare i profitti facendo pagare i prezzi più elevati.

 Nel segmento di lusso (come tutti gli altri) hanno diverse opzioni di vendita:

•  vendita diretta rivenditori supermercati e negozi di alimentari;
•  distributori all'ingrosso grandi;
•  consegnati a ristoranti, caffè (settore HoReCa);
•  Consegna settore comunale, vale a dire le organizzazioni di bilancio (adatto per economia e della classe media dei prodotti).

 Per scegliere i segmenti e canali di distribuzione analizzeranno la domanda dei consumatori nella vostra zona, ei concorrenti sono giocato in questo mercato.

 Fare la pasta: tipi

 Vi è una vasta gamma di varietà di pasta che si possono fare all'interno di qualsiasi segmento selezionato. Essi differiscono per il tipo di farina (categoria prima "B" e superiori - per la categoria "A"), in forma e lunghezza. Inoltre, la varietà di pasta dipende dalla composizione e il valore nutrizionale. Ci sono tipi di pasta:

•  (Discussione, tagliolini o pianura) filamentosi;
•  lentoobraznye (liscio, tagliatelle scanalati con bordi ondulati);
•  elementi (piume, corna, ecc);
•  figurati (varie forme).

 Ci sono anche la pasta con diversi sapori e coloranti naturali, martinetti e bobine, riempimento per zuppe, noodles istantanei. Ottenere come diversi tipi di pasta consente l'utilizzo di varie tecnologie. Recentemente, uno dei più popolari, in particolare nel segmento premium sta pompando tecnologia. Può migliorare le proprietà di consumo di pasta e ottenere più trasparente il prodotto finito (vetrosa), che non è soggetto ad aggregazione e non bollito morbido durante la cottura.

 Materie prime per la produzione di maccheroni, primaria e secondaria

 A seconda del tipo di pasta utilizzato materie prime di diversa qualità, così come ingredienti aggiuntivi. Flour - la principale materia prima per la produzione di pasta e medie segmenti di fascia alta. Deve rispettare alcune caratteristiche:

•  contenuto di glutine - o più 28%;
•  Umidità - 15%;
•  se necessario, arricchito con vitamine (PP, B1, B2).

 Acqua - il secondo componente importante. Dovrebbe essere al sicuro in composizione chimica, hanno un piacevole proprietà gustative.

 Prodotti secondari di produzione

 Per produrre certi tipi di usi INGREDIENTI: uova e uova in polvere, prodotti lattiero-caseari e prodotti vegetali (i succhi), colorante alimentare (beta-carotene, tartrazina, etc.).

 Inoltre, la produzione utilizza tensioattivi per memorizzare e le proprietà di qualità esterni di pasta per un lungo tempo, per evitare che si attacchino e razvaryvanye. Tali sfumature devono necessariamente prendere in considerazione al momento di organizzare la propria produzione di pasta.

 E 'importante per determinare la catena di approvvigionamento di materie prime, in particolare la farina, per il suo tempestivo e di buona qualità. Oggi, ci sono grandi produttori di grano aziende progettate per ottimizzare la fornitura di materie prime, inclusi i processi logistici di controllo e di impedire gli arresti.

 L'ammissione al loro grado di aumentare la redditività e garantire la produzione di materie prime di alta qualità disponibile.

 Il processo di produzione di pasta, tecnologie e attrezzature

 La tecnologia specifica di pasta dipende dal tipo e formulazione manufatti. E l'attrezzatura viene acquistata sulla base di uscita programmato e gamma.

 Le fasi del processo produttivo

 Tuttavia, la procedura di base vengono ridotti il ​​seguente processo:

•  preparazione delle materie prime (farina vagliatura e riscaldamento, mescolando varie parti per migliorare gli indicatori di qualità);
•  pasta (farina download di acqua potabile in testomesitel, l'aggiunta di altri ingredienti secondo le ricette, la miscelazione, smaltimento);
•  sigillare con la vite e la formazione;
•  ventilatore incorporato soffiaggio, taglio e elementi di layout sul vassoio;
•  precedente (sulla pressa tavolo) e finali (in forno) essiccare l'indicatore di umidità al 19%;
•  la pasta di esposizione negli imballaggi in cartone per raggiungere il 13% di umidità;
•  Pasta esame (la presenza di condizioni, umidità, resistenza, ecc razvaryvaemost.)
•  utilizzando macchinari di confezionamento.

 In aggiunta, ci sono varie sfumature nel processo. Ad esempio, stoccaggio di farina può essere effettuata imballaggio e processo in massa (versando nella tramoggia). Il secondo è il migliore, in modo da ridurre al minimo il pasto perdita durante il riempimento, riducendo al minimo i costi borse cucire e riduce l'uso di lavoro manuale.

 Inoltre, diversi metodi di essiccazione dei prodotti prima di loro imballaggio. L'uso della tecnologia idrotermale può ridurre significativamente il processo, a causa della apparecchiatura speciale è il rapido raffreddamento del prodotto finito, dopo di che segue confezionamento direttamente pasta e loro confezionamento.

 Impianti di produzione di pasta

 I principali costi di pasta in attività legate all'acquisto di attrezzature speciali. Produzione di pasta prevede la presenza obbligatoria delle seguenti posizioni:

•  semi-automatico o automatico linea di produzione di pasta (la loro capacità è di circa 100 kg e 500 kg all'ora);
•  forme matrice (si misero dipende dalla gamma di pasta);
•  Fill e la macchina della guarnizione.

 Tutto è necessario per la produzione di una serie di attrezzature comprende Farina, stampa, linea di essiccazione, trasportatori, bidoni stabilizzatori (che di solito sono completi di linee ad alte prestazioni).

 La scelta di tipi e modelli di attrezzature specifiche dipende dal volume della produzione e del budget a disposizione. Pertanto, la confezione può essere acquistato come macchine automatiche e semiautomatiche, ed eventualmente una linea. Lo stesso vale per matrici ed altri accessori. Tra le altre cose, richiede carrelli per il trasporto delle materie prime, scaffalature per lo stoccaggio di prodotti finiti, dispositivi coltelli Natochka e più.

 Indicatori economici relativi alla organizzazione del mercato della pasta

 Produzione di paste alimentari può essere sia redditizio e profittevole. Quest'ultimo è dovuto all'acquisto di costose attrezzature per la fabbricazione di prodotti o basso valore, o non in alto la domanda. Pertanto, prima l'organizzazione della produzione è importante fare un'analisi approfondita del settore nella regione, per valutare la domanda e la concorrenza in un segmento particolare, il calcolo dei costi, ricavi attesi e la redditività.

 Il costo di organizzare la produzione di pasta

 Il capitale minimo di avviamento, per avviare un business dalla produzione della pasta è di circa 800 mila - 1 5 milioni. Tale importo comprende i seguenti costi:

•  il costo di acquisto di una serie completa di apparecchiature di produzione (articolo principale), e la sua consegna e l'installazione, la messa in servizio;
•  affitto di immobili industriali e di magazzino, utilities;
•  acquisto di materie prime - indipendente dalla produzione;
•  spese per il personale (stipendi, formazione);
•  il costo di registrazione delle imprese e l'apertura di un conto corrente;
•  altre spese.

 Di quelli relativi all'affitto mensile, il costo di approvvigionamento di materie prime e dei salari del personale, i costi di trasporto, le tasse e gli altri.

 Redditività

 La produzione di prodotti di pasta paga per almeno 15-18 mesi ad un successo di approvvigionamento di materie prime e di vendita prodotti finiti. Naturalmente, questo è in gran parte dipendente sul reddito derivante dalla vendita. Nel segmento premium, sarà molto superiore alla media. Allo stesso tempo però costi elevati, ma non differire significativamente con il corretto processo di fabbricazione e stabilire relazioni con i fornitori affidabili.

 I proventi delle vendite e utile netto

 Se la produzione di pasta è fatta dalla capacità apparecchiature di 150 kg / ora, al 50% del carico e turno di 12 ore (30 giorni al mese), è possibile ottenere circa 27 mila chilogrammi di prodotto finito. Identificare il prezzo previsto (all'ingrosso) ogni chilogrammo e ottenere il ricavo approssimativo al mese. In media sarà 600-800.000, di cui più della metà andrà a coprire le spese mensili, acquisto di materie prime, i salari dei dipendenti, affitto e utilità pagamenti, pagamenti di imposte, costi di trasporto, ecc .. La sua redditività netta della società era compreso 100-300000.

 Riassumendo

 In questo articolo abbiamo discusso le questioni fondamentali associati a questo tipo di attività, come la produzione di pasta. Abbiamo messo in evidenza i punti di selezione e di segmento tipi prodotti fabbricati, la definizione di tecnologie, materie prime necessarie per il processo di produzione apparecchiature. Il parere è stato dato una stima per gli investimenti necessari iniziale e le spese mensili, la redditività di questo tipo di produzione. Speriamo che queste informazioni saranno utili per voi e vi aiuterà ad avvicinarsi ogni fase della propria pasta di fare business.