Scienziati provenienti da Monaco di Baviera Università Tecnica di Vienna e ha trovato: il consumo regolare di olio d'oliva protegge una persona da un insieme di chili di troppo. Secondo gli esperti, contiene un unico componenti aromatiche con cui l'olio d'oliva è considerato il migliore assistente per il mantenimento dell'armonia.

 I partecipanti allo studio ogni giorno per tre mesi hanno consumato 500 grammi di yogurt e integrare la dieta con uno dei quattro tipi di grassi, strutto, oliva, colza o il burro, riporta il Daily Mail. Come si è scoperto, olio d'oliva e yogurt contribuiscono sensazione più fortemente personale di sazietà.

 Esperimento partecipanti che hanno consumato questi alimenti si sentono più soddisfatti, consentendo loro di ridurre la quantità di calorie consumate. Durante l'osservazione nessuno triennale di loro è venuto peso.

 Nutrizionisti spiegano questo fatto è che i sapori di olio d'oliva sono in grado di mantenere a lungo nel corpo una sensazione di pienezza, e, di conseguenza, non viola la voglia di nuovo qualcosa da mangiare. La ricerca e gli esperimenti utilizzando diversi alimenti hanno dimostrato che il modo migliore per essere nutriti e sottili - è lo yogurt e l'olio d'oliva.

 I nutrizionisti spesso devono discutere se un particolare prodotto considerato benefico per la salute umana. Così, per molti anni è stato dichiarato "nemici" e poi riabilitato molti alimenti.

 Tuttavia, otto dei quali senza dubbio anche il più ardente contendenti medici. Esperti nel campo della sana compilato un elenco dei tratti più pericolosi e non dimenticare di parlare del loro protagonista.

 Controllare che nasconde alcuni di loro sugli scaffali del vostro frigorifero! Tra il cibo più dannoso inclusi ... 1) Gomme da caramelle, tutti i tipi meybony e Chupa Chups. In un gran numero di zucchero, contengono anche additivi chimici, coloranti, emulsionanti sostituti, e così via. 2) Chips - qualsiasi - e mais, e patate. Le informazioni contenute in essi mix di carboidrati e grassi rivestite coloranti e sostituti qb - combinazione infernale. In misura minore, ma anche patatine fritte non utili. 3) le bevande dolci. Esplosione che ribolle miscela di zucchero, sostanze chimiche e gas qualcuno sembra dolce, ma essenzialmente per il consumo interno non è destinato. Anche dissetare lei non può far fronte. 4) Sale. Ricordate che una persona ha bisogno di non più di 5 grammi di sale al giorno? Mangiamo - in media - 10-15 g al giorno.

 Risultato - attacchi di cuore, malattie vascolari, e altri "gioie". 5) maionese Industrial. E 'industriali, come la casa maionese può essere innocuo. Industriale è altamente calorico e costituito da un gran numero di ingredienti chimici. Se si vuole l'obesità e le malattie cardiache sosudistyne - generosamente versare maionese loro cibo! Questo anche assegnare ketchup e altre salse innaturale. 6) preparazione Fast food - tagliatelle in scatole, sacchetti minestra, secondo piatto in bicchieri di cartone, purè di patate istantanei e così via, e così via, nominarli legione. Tutto questo è "chimica" puro. 7) I prodotti ricchi di salsiccia sosyskovyh mondo. Non è nemmeno la carne di dubbia provenienza durante, e non nel leggendario carta che presumibilmente non con aggiunta di salsiccia. Il pericolo principale - i cosiddetti grassi nascosti contenuti nella pelle di maiale, grasso, nutryanomu grasso - e sapori delicati e gusti sostituti. 8) barre di cioccolato - una combinazione di calorie e sostanze chimiche hennomoditsifirovannymi prodotti. Solo dipendenza pericolosa zucchero provoca una persona di assorbire tutti questi "sneakers" e "Mars". Ma tra i prodotti più utili incluso mele, cipolle, aglio, carote, pesce, latte, tè verde, banane, olive, miele e avocado. medikforum.ru

 Presto inizierà la stagione estiva, devono aspettare un paio di mesi. Per il tempo residuo necessario per preparare e avere più tempo per iniziare gli allenamenti.

 Per ottenere una buona forma può essere fare semplici esercizi in palestra a disposizione.

 Più accessibili e più comune è Hula hoop.

 Per l'ambiente ottimale casa è la ginnastica cerchio più comune.

 In soli trenta cerchi ora Hula corpo torcendo brucia 250-300 calorie. Quando si seleziona dovrebbe dare la preferenza ai modelli con le palle sulla superficie interna - danno un buon effetto di massaggio sui muscoli della schiena e la pancia che aumenta solo il metabolismo in vita e aiuta ad accelerare la combustione del grasso nella zona.

 Più recentemente, un nuovo tipo di simulatori - vibroplatforma.

 Generalmente vibroplatforma progettato per preparare gli astronauti per il volo e la riabilitazione dopo il loro volo. Quando vibrazioni verticali riflessivamente contrarre e rilassare i muscoli, migliora il tono muscolare e migliora la postura e aumenta la circolazione del sangue.

 Regolare esercitazioni in aula.

 Il chiaro effetto di esercizio per l'armonia, a condizione che danno consistenza e regolarità di esecuzione. Al mattino, si consiglia di eseguire esercizi per rafforzare e muscoli addominali obliqui diretti. Buoni risultati si ottengono esercizio "Mulino" - piedi alla larghezza delle spalle, stare in piedi, braccia lungo i fianchi.

 Fare inclinazione in avanti per edificio era parallelo al pavimento ed eseguire colpi di scena un lato all'altro, cercando di mettere le mani sul pavimento.

 Popolarità acquisita danza del ventre.

 Ora tendenza molto popolare - la danza del ventre. Si rafforza chiaramente i muscoli addominali, e anche da una certa pressione sulle mani - rafforza i muscoli del torace. Raffinatezza e bellezza della danza si ottengono duro lavoro i muscoli addominali e movimenti in tensione muscolare danza si alternano con il loro rasslablenyyamy che li riguardano benefico.

 Esercizi sport palle elastiche - fitball.

 Non questo simulatore di sviluppare una buona coordinazione, rafforzamento stimolare il sistema vestibolare, rilassare i muscoli spasmodici nella parte posteriore e la vita, dare un leggero stress sulle articolazioni e della colonna vertebrale.

 Impatto Bene su tali esercizi muscoli addominali - hanno costantemente per mantenere l'equilibrio ed è permanente, riduzione automatica dei muscoli addominali. Questa è la combustione di calorie - 500-600 calorie all'ora.

 Aggiungere alla vostra dieta utile bevande per la perdita di peso - Che cosa bere per perdere peso? parte 1

 Alcuni consigli utili perdere peso-casa - a pochi passi da una figura snella.

 E le procedure piacevoli aiutano a perdere peso in bagno con sale marino aiuta a perdere peso

 Piccole debolezze portano a grossi guai

 Oggi, non festivo è completa senza un pasto. Questa minaccia sovrappeso. Ecco 5 consigli a seguito della quale non si hanno a dopo le vacanze siedono urgentemente a dieta.

 1. Più di bere acqua Durante il giorno, si dovrebbe prendere almeno 1,5-2 litri di acqua. Il più attivo vostro programma quotidiano, il più fluido il corpo richiede. Inoltre, l'acqua o tè senza zucchero soddisfare la fame. Se per 20-30 minuti prima del pasto si beve un bicchiere d'acqua, il più veloce e meno cibo in grado di soddisfare la vostra fame.

 2. Dire "No!" Sauce Quasi tutte le salse sono base di grassi. E sono batteri concentrati. Rinunciare salse, meglio scegliere Condimenti scremato.

 3. Dolce - solo "tre morso" Non si può negare a me stesso di non provare il dessert? Proprio così, non torturare se stessi, con entusiasmo guardando il vicino di casa che umynaye il secondo pezzo di deliziosa torta.

 Sentitevi liberi di prendere un pezzo di se stesso. Prova quello che volete, ma essere sicuri di seguire la regola dei "tre morsi." Questo principio non è la prima segue Victoria Beckham ex pepe e la sua figura è semplicemente sbalorditivo.

 4. Chew lentamente Masticare bene ogni pezzo. Questo porterà molti benefici, tra cui la fame rapida estinzione. E anche ridurre il rischio di malattie come la colite, gastrite e nevrastenia.

 5. cibo "Fyltruy" Scegliendo gli alimenti che si desidera provare, fare attenzione: non impongono sul piatto tutto: prima scegliere una cosa, quando vporayeshsya, procedere al pasto successivo. E la cosa principale - per fermare in tempo. Appena sento che lei mangia - messo fuori la spina di distanza. Se "nahlyadila" alcuni piatti può imporre nulla, ma poco.

 Oggi, non festivo è completa senza un pasto. Questa minaccia sovrappeso. Offriamo 5 punte a seguito della quale non si hanno a dopo le vacanze siedono urgentemente a dieta.

 1. Più di bere acqua

 Durante il giorno si dovrebbe mangiare almeno 1, 5-2 litri di acqua. Il più attivo vostro programma quotidiano, il più fluido il corpo richiede. Inoltre, l'acqua o tè senza zucchero soddisfare la fame. Se per 20-30 minuti prima del pasto si beve un bicchiere d'acqua, il più veloce e meno cibo in grado di soddisfare la vostra fame.

 2. Dire "No!" Sauce

 Quasi tutte le salse sono base di grassi. E sono batteri concentrati. Rinunciare salse, meglio scegliere Condimenti scremato.

 Per saperne di più: come perdere peso senza dieta: 4 segreta armonia

 3. Dolce - solo "tre morso"

 Non si può negare a me stesso di non provare il dessert? Proprio così, non torturare se stessi, con entusiasmo guardando il vicino di casa che umynaye il secondo pezzo di deliziosa torta.

 Sentitevi liberi di prendere un pezzo di se stesso. Prova quello che volete, ma essere sicuri di seguire la regola dei "tre morsi." Questo principio non è la prima segue Victoria Beckham ex pepe e la sua figura è semplicemente sbalorditivo.

 4. Chew lentamente

 Masticare bene ogni pezzo. Questo porterà molti benefici, tra cui la fame rapida estinzione. E anche ridurre il rischio di malattie come la colite, gastrite e nevrastenia.

 5. cibo "Fyltruy"

 Scegliendo gli alimenti che si desidera provare, fare attenzione: non impongono sul piatto tutto: prima scegliere una cosa, quando vporayeshsya, procedere al pasto successivo. E la cosa principale - per fermare in tempo. Appena sento che lei mangia - messo fuori la spina di distanza. Se "nahlyadila" alcuni piatti può imporre nulla, ma poco.

 Seguaci paleodiety turbuvatymutsya probabilmente perché il loro modo preferito di mangiare considerato più dannoso. La pubblicazione US News & World Report di questa settimana ha pubblicato una lista dei migliori diete per il 2014. Questa classifica è stata a lungo una tradizione.

 Ogni anno, gli esperti americani, nutrizionisti fare una lista dei migliori diete. La pubblicazione US News & World Report chiede esperti per classificare i vari piani alimentari per aiutare i consumatori a scegliere la dieta giusta e prendere decisioni informate sulla loro stile di vita e dieta.

 Pannello di quest'anno di esperti ha valutato la dieta più popolare 32. Secondo i nutrizionisti per ottenere il miglior punteggio nella dieta deve soddisfare i seguenti criteri:

 - Dovrebbe essere relativamente semplice, che era facile da seguire,
 - La dieta dovrebbe essere abbastanza nutriente,
 - La dieta dovrebbe essere sicuro ed efficace per la perdita di peso
 - Dovrebbe aiutare a proteggere il corpo contro il diabete e le malattie cardiache.
 Paleodieta, che divenne popolare nel 1970, ha molti sostenitori. Ad esempio, il termine molto "paleodieta" più spesso di altri utenti simili alla ricerca del motore di ricerca Google nel 2013.

 Le leggi paleodiety uomo moderno dovrebbe mangiare come cacciatori primitivi mangiavano nel Paleolitico 10 mila. Anni fa. Cioè, la dieta deve essere per lo più a base di carne, pesce, pollame nutrito di cibi vegetali e alimenti vegetali ed erbe, noci e radici.

 Escludi dalla vostra dieta dovrebbe zuccheri, cereali, legumi, latticini, e oli trasformati. Che non è quello di mangiare quello che non potevano consumare gli antichi cacciatori. Recentemente paleodieta diventato molto popolare, soprattutto tra i sostenitori di fitness.

 Nutrizionisti americani paleodietu chiamato uno dei più pericolosi per la salute. Gli esperti dicono che è troppo limitante alcuni nutrienti essenziali, in modo che non è possibile seguire la dieta per un lungo periodo. E a conferma della paleodiety beneficio per la perdita di peso e cardiovascolare non è stato ancora identificato.

 Di conseguenza, la ricerca dietetica americana, paleodieta con la dieta Duca, per cui occorre anche aumentare la quantità di proteine ​​nella dieta e ridurre al minimo i carboidrati, prese ultimo posto nelle diete.

 Siamo così lieti di le vacanze di Natale e nei fine settimana, la pianificazione e trascorrere del tempo in un ambiente intimo. Ma la realtà non è sempre così rosea come vorremmo.

 Non sorprende che il nuovo anno - uno dei periodi più trafficati per molte persone. Relazioni annuali sul lavoro, in corsa per i regali, le code, ingorghi e shopping senza fine. Come evitare lo stress e prevenire i conflitti?

 Sbarazzarsi di grandi aspettative

 Non aspettatevi di vacanze troppo. Il perfezionismo porta a costante insoddisfazione. La vostra tabella di festa non deve essere perfetto, a patto che tutti i presenti a questo tavolo è stato divertente e confortevole.

 Pianificare in anticipo celebrazione

 Fare una lista della spesa e il menu di festa in anticipo, in modo da sbarazzarsi di confusione inutile e non dimenticare. Pianificare un programma di intrattenimento per tutta la famiglia. Pensate a dove è possibile costruire dei bambini durante il lungo weekend.

 Non esitate a chiedere aiuto

 In preparazione per una buona vacanza tutta la famiglia coinvolta.

 Non incolpare tutti gli sforzi sulle loro spalle, imparare come allocare le responsabilità tra tutti i membri della famiglia. Anche il più piccolo può aiutare il più possibile.

 Non rientrano, per provocazioni

 Nei giorni di festa a volte abbiamo di comunicare con i parenti non preferiti. E se "l'amore" in-law provoca conflitti, criticando le vostre abilità di cottura? Otreahyruyte su un affondo con un sorriso. Le persone non cambiano. Ma si può cambiare il vostro atteggiamento nei loro confronti. Non lasciate che i detrattori rovinare il vostro spirito di festa.

 Prova a tagliare i costi

 In questi giorni abbiamo tutti trascorrono una quantità enorme di denaro per i regali e prodotti per la tavola della festa. Cercate di pianificare in anticipo una lista di spese che non fanno acquisti affrettate, che rimpiangere notevolmente a metà gennaio, quando lo stipendio è di gran lunga e portafoglio molto "perdere peso" dopo le vacanze. Date un'occhiata a tutti del bilancio familiare.

 Auguri editoriali si Merry e piacevoli vacanze senza preoccupazioni!

 Vuoi rimanere sottile dopo le feste di vacanza e non iniziare un nuovo anno di lotta con l'essere in sovrappeso, quindi ascoltare queste raccomandazioni.

 Tu non vuoi problemi con eccesso di peso nel nuovo 2013, poi passa il minor tempo a tavola vacanza / shutterstock.com

 Avete mai notato come il corpo si stanca delle vacanze? Come hai sempre voglia di dormire offuscato la coscienza, e le conversazioni sono noioso e monotono. Colpa - eccesso di cibo.
 E l'eccesso di cibo la maggior parte dei carichi, età e uccide il vostro corpo! Così come si fa a fare una festa di vacanza e godersi il cibo senza spiacevoli conseguenze?
 La misura unisce tutte le cose. E 'con un senso di azione e di sensibilizzazione dovrebbe essere affrontata per la festa e gustare il cibo. Per avere un assaggio di Olivier o cappotti non necessariamente mangiare lattuga su ciascun segmento. È possibile ottenere una delizia gusto, con tutte le piccole porzioni. Naturalmente, qualsiasi deviazione dal solito cibo è allo stress corpo, che aiuta a far fronte con acqua. Per saperne di più: Come usare dieta per purificare il corpo dalle tossine
 Abbiamo skladayemosya 80% di acqua e l'acqua il corpo è purificato dalle tossine. Quindi il primo consiglio: prima e dopo il pasto bevanda abbastanza acqua.
 In secondo luogo, perché i veleni e le tossine saranno molti - abbiamo bisogno di assorbenti, iniziando con carbone attivo e enterosgels finali e dei suoi derivati.
 Prima di pranzo di festa è meglio usare altri enzimi che aiutano il corpo per elaborare e assorbire i cibi "pesanti".
 Quando si sceglie l'alcol, provare a scegliere la più naturale, come la vodka, gin, vino secco, tequila. Guidato da questo principio: il più piccolo è il prodotto viene elaborato e misto, il più vicino è il naturale, il meglio. Lo stesso principio dovrebbe essere guidato e la scelta di piatti. Ad esempio, per renderli più sani, iniziano sostituendo maionese acquistati nelle insalate e piatti a Natale maionese fatta in casa. Leggi anche: Il cibo per il nuovo anno: Top 10 ricette tradizionali
 non addormentarsi e non congelare la costruzione, si affaccia sulla strada - movimento, sparare fuochi d'artificio, andare in slitta, palle di neve gioco, pupazzi di neve Lipit cercano di incontrare il nuovo anno, una volta fuori dagli schemi, come ad esempio una foresta.

 Improvvisare. Provate a guidare se stessi intorno al tavolo. Ricordate che Capodanno - una volta che si può trascorrere con i propri cari e non necessariamente allo stesso tempo rifiutando di riempire il suo ventre. Ascolta il tuo corpo se è affamato. Resistere l'istinto del gregge in cui il silenzio e pause imbarazzanti in conversazione illumina abbondanti mascelle lavoro.
 Prova a diversificare il vostro tavolo vacanza. Naturalmente, nessuno ti dice di buttare via la vostra insalata preferita, ma se si sostituisce un tradizionale insalata di granchio bastoni stesso aragosta, sarà molto più saporito e più sano. Ricordate, vi è la necessità di vivere e godere, non vivere per mangiare, dormire, e triste. Per saperne di più: nuovo menu Anno 2013: Top 15 ricette
 Offro un menu per Nuovo Anno 2013:

•  Nowhere senza Olivier (uso domestico maionese).

 Vedere come cucinare fatto in casa maionese:

•  Salsiccia sostituto pollo, tacchino o coniglio.
•  Fare tagli di pesce salato (rosso, bianco, e, naturalmente, seledochka).
•  Ricordiamo che il cibo trattato termicamente è molto migliore. Nessuno ha abrogato le uova e frutti di mare, ma non necessariamente le loro pale e burro e pane bastone. Seafood può indulgere in un tartine e tortine caviale decorare.
•  Insalate, come riso principale guarnire con verdure - più facile da digerire, più atti assorbente.
•  Shuba insalata (con maionese fatta in casa). Consigliamo anche esperimento - mani di aringhe e part-trota o salmone.
•  Alcol forte (vodka gin tequila), più morbido - vino naturale secca.
•  Che Capodanno senza champagne !! Qualunque cosa sia, dovrebbe bere solo sotto l'orologio rintocchi. Champagne - tradizione e niente di più!
•  Dolci. Invece di "pesante" - provare frutta o addirittura una torta leggera con gelatina di frutta o di meringa.

 Il ricorso a tale modo semplice festeggiate il nuovo anno bene e lascia il tavolo con perdite minime per la forma sana. Buon tutto! Il tuo fitness trainer, Alexander Rudnytsky

 Olio d'oliva - ?? la vera fonte di minerali, vitamine, aminoacidi, proteine ​​e proteine. Egli è giustamente chiamata "oro liquido". A differenza di altri oli vegetali, non provoca allergie, come è ampiamente usato in cosmesi, in particolare nella cura delle ciglia.

 L'olio d'oliva ben influisce cilia, rivitalizza e accelera la loro crescita. Maschera nutriente con olio d'oliva imposta come segue: applicato al pennello un po 'di olio, poi pettinati le ciglia. È necessario sottolineare che l'olio non dovrebbe essere troppo, perché altrimenti può arrivare alla mucosa occhi, causando disagio. Solitamente la procedura eseguita la sera, lasciando olio sulle ciglia durante la notte e nel lavaggio mattina con acqua calda e modo nutriente. Una performance speciale si differenzia maschera nutriente per ciglia, composto di prezzemolo e pressato a freddo l'olio d'oliva. Per rendere questo prodotto cosmetico deve macinare in un frullatore prezzemolo, riempirlo con olio, e poi continuare a mescolare stato componenti kashopodibnoho. Maschera delicatamente applicata alle palpebre e le ciglia, lasciare per cinque-dieci minuti e lavare con acqua tiepida.

 Si raccomanda questa procedura per eseguire più volte alla settimana.
 Per rafforzare le ciglia, accelerare la loro crescita e la pelle soft mai utilizzare la seguente maschera nutriente: Mescolate l'olio di oliva, estratto di olio di calendula e olio di estratto di camomilla (ogni componente dovrebbe prendere 1 cucchiaino). La miscela è stata messa in dieci minuti, e dopo tale periodo, lavare con acqua abbastanza calda.
 Inoltre, è possibile pre-cottura maschera nutriente per ciglia e conservare in frigorifero. Per rendere il prodotto, prendere 1 cucchiaino olio d'oliva, estratti di erbe medicinali e vaselina, mescolare bene gli ingredienti, poi mettere il composto in un contenitore di vetro e zakuporte sua copertina. Cotto questa ricetta per uso cosmetico richiesto entro sette giorni.
 Ogni volta che si alimentano le maschere, a base è olio vegetale di oliva o altro, si consiglia di fare un mini-pack. Per questo tamponi di cotone inumidito con calde tisane e metterli nei tuoi occhi, e togliere dopo quindici minuti.

 Vegetarianismo ha recentemente guadagnato popolarità incredibile. Questo accade soprattutto perché molte stelle, pubblici, personaggi famosi sono attivi nella promozione di diversi tipi di vegetarismo. Molti modelli e attrici la cui figura invidia di molte donne sostengono che la loro forma cesellato e corpo perfetto - niente a causa del vegetarismo.

 Naturalmente, le loro parole sono verità: la dieta vegetariana e - i due sono indissolubilmente roba correlata, nonché di evitare il consumo di cibo animale permette di purificare il corpo dalle tossine e le tossine che sono una delle cause della perdita di peso.

 Il termine "vegetariano" in latino significa "allegro, pieno di energia, forte, attivo," e questa definizione è pienamente applicabile alla condizione del corpo di persone che si impegnano a consumare solo cibi vegetali.

 Inoltre, il rifiuto dell'uso di cibo animale e il passaggio alla dieta vegetale non solo aiutare a perdere peso, ma ancora portare una certa quantità di aspetti positivi. Tuttavia, il vegetarianismo ha pro e contro, quindi correre a testa, senza capire, e non ne vale la pena.

 Per iniziare a considerare quali sono i diversi tipi di vegetarismo.

 Quindi ci sono i vegetariani, vegani come (persone abbandonare completamente tutti gli alimenti animali, tra cui il miele, latte, uova), ovovehetariantsy (coloro che non mangiano pesce, latticini e carne, ma la dieta includono miele e uova), laktovehetariantsi (mangiano latticini dalla dieta pesce escluso, uova, carne), Syroyid (dieta di queste persone è composto di verdure crude, frutta e noci, non cotti).

 Tuttavia, il vegetarianismo, i pro ei contro di che sembrerebbero a giacere sulla superficie, in realtà non è così semplice, così facile a sedersi su questo tipo di dieta da alimenti vegetali non è necessario.

 Il lato positivo del vegetarismo comprendono:

1.  Menù vegetale sostenibile, dando al corpo un gran numero di nutrienti benefici in grado di pulire da spazzatura accumulata in un periodo relativamente lungo di tossine.
   

   
   

2.  Molti esperti di tutto il reclamo che mangiare solo cibi vegetali possono agire come prevenzione molto efficace di malattie gravi, tra cui il cancro.
3.  Mangiare solo prodotti vegetali aiuta a migliorare la memoria e sulla salute.
4.  Dieta di verdure contribuirà, se necessario, per perdere peso e farlo una volta per tutte.

 Ma non dimenticate che il vegetarianismo ha pro e contro, e si dovrebbe familiarizzare con il lato negativo. Ricordate quel piccolo corpo è in grado di funzionare normalmente, senza la lunga assunzione di proteine ​​animali a lui. In generale, danni vegetarianismo, i suoi aspetti negativi sono i seguenti:

1.  Dieta di verdure difficile da regolare, quando l'abitudine di mangiare carni grasse. Potrebbe essere quindi necessario lavorare sulle menti che cambiano, riordinando in modo da poter godere di alimenti di origine vegetale.
2.  Sharp transizione al vegetarismo provocato la riduzione di adrenalina, che porta a un affaticamento umana e letargia. Gradualmente, tuttavia, la quantità di adrenalina normale.
3.  La prima volta dopo il passaggio al cibo vegetariano tormenta l'uomo la fame, ma questo momento psicologico, che alla fine anche tenuto, e la saturazione è abbastanza cibo vegetariano.
4.  Nell'elaborazione della dieta devono essere monitorati attentamente per garantire che il corpo a tutte le sostanze necessarie per la sua vita normale. Quindi rilasciare assemblea dovrà prestare particolare attenzione.

 Tuttavia, in ultima analisi, il vegetarianismo, i pro ei contro di che sono più come il mondo, adatto solo a chi davvero ha deciso di fare una dieta esclusivamente vegetale. Vale la pena provare. Ti senti quasi subito se in forma di questo tipo di dieta.

 dal 29 al 31 gennaio a supermercati "Alfabeto del Gusto" è l'olio d'oliva degustazione di nuovo raccolto.

 qb olio d'oliva

 Tradizioni olio d'oliva ci fin dai tempi antichi. Homer chiama olio d'oliva "oro liquido" - non vanno d'accordo, senza pasto. I romani erano convinti che l'olio d'oliva - ?? fonte della vita e della salute, così insieme con il proverbio "in vino veritas" ("la verità - in vino") era espressione comune "in sanus Oleo" ("in olio - salute").

 Questo fatto è confermato dalla scienza moderna: nutrizionisti chiamano un olio reale e altri nutrienti che il corpo umano non è in grado di produrre in proprio. A causa della grande quantità di antiossidanti olio d'oliva impedisce il processo di invecchiamento e il contenuto comparabili con latte materno.

 E ancora l'olio di oliva è un alimento base degli abitanti del Mediterraneo. Secondo le statistiche, pro capite al mese in Italia per più di un litro di olio d'oliva. Tuttavia, tutti i record di consumo ha una festa di giovane olio d'oliva, che si celebra nel mese di novembre, dicembre o gennaio - a seconda del paese e della regione. Questo evento è accompagnato fiere, feste popolari e danze. Ma la cosa più importante - tutti i partecipanti devono cercare "storia" - olio di oliva giovane. In alcune zone d'Italia, per soddisfare gli ospiti in vacanza un gusto ricco, versare l'olio.

 L'olio di oliva è usato come condimento per l'insalata, pasta e piatti caldi. Cuochi apprezzano e perfetta compatibilità con cibi crudi.

 Il sapore e l'aroma di olio dipende dalla zona dove cresce olio dalle olive varietà e metodo di produzione di olio. Si ritiene che l'olio del sud, quindi è dolce e intenso, fino alla comparsa di un mazzo di toni di frutta dolci. Se il raccolto maturato in un ambiente difficile, con differenze di giorno e temperature notturne può chiaramente cogliere il sapore delicato e sottile con note di erba verde, pomodori acerbi visibili, carciofi e anche il pepe. Olio che cresce vicino al mare, sapore salato diventa facile.

 Gli esperti consigliano di leggere attentamente l'etichetta dell'olio. Migliore Olio acquistare extravergine, l'acidità è inferiore a 1% - è prodotto da un singolo pressato a freddo, e come materia prima sono utilizzati solo maturo, sano e frutta fresca. Questo olio non è purificato, perché contiene elevate quantità di vitamine, acidi ed enzimi.

 Vota gusto "storia" può nei supermercati "Alfabeto del Gusto", dove dal 29-31 GENNAIO degustazione di olio d'oliva detenuto prossimo raccolto.

 Vegetarismo - Non è il sistema di alimentazione e stile di vita che non riconosce la violenza contro gli organismi viventi, compresa la distruzione degli animali per il loro uso nei prodotti alimentari, l'uso di pelle e pelliccia.

 Anche se il termine "vegetariano" e utilizzato dal 1982, anche se all'inizio di ripercorrere l'iter del vegetarismo difficile, perché le radici di questa scelta nella maggior parte dei casi si basano su l'umanità, amore per tutti gli esseri viventi e cercano di proteggere la vita degli esseri viventi da invasione umana.

 Quali tipi di vegetarismo?

 Quando si sceglie questo stile di vita è una questione di etica personale e credenze religiose, i futuri - da controindicazioni mediche o alimenti per animali danno convinzione, in aggiunta, alcune persone seguono il vegetarianismo a causa del punto di vista economico e ambientale. Tutti questi fattori contribuiscono all'esistenza di diversi rami di vegetarismo, tra cui:

•  Vegetarismo (rigoroso) prevede l'utilizzo nella loro dieta quotidiana solo quei prodotti che sono di origine vegetale. Spesso questo tipo di potere non fornisce nemmeno utilizzare il miele, per non parlare di prodotti come carne, pesce o frutti di mare (naturalmente sono tutti sotto il rigido divieto).
•  Latto-vegetariani non riconosce al consumo umano - carne, pesce, frutti di mare, e uova di uccelli.
•  Ovo-vegetarianismo questo genere - consente piena assunzione di cibo di uova, ma vieta l'uso di latte e prodotti lattiero-caseari.
•  -ovo Latto-vegetariani - forma più morbida del vegetarianismo, e contiene 2 "flusso" che consentono di mangiare uova e latticini.
•  fruktorianstva - il suo popolo rispettati che mangiano frutta cruda solo vegetali.

 Si noti che il rigoroso rifiuto di mangiare animali deve essere accompagnato da mangiare valore nutrizionale simile, ricco di tutto il necessario per il normale funzionamento del corpo con vitamine, minerali e aminoacidi.

 Cioè alimentare deve essere attentamente pianificato, soprattutto nella dieta dei bambini, come molte organizzazioni mediche di tutto il mondo credono che vegetarianismo può essere sano con un approccio sano, ma è difficile creare un menu vegetariani che può sostituire tutti i componenti necessari di cibo, specialmente per pieno sviluppo dei bambini .

 Quali sono i pro ei contro di vegetarismo?

 I benefici del vegetarismo per la salute stanno litigando più di una generazione di scienziati. Si ritiene che previene molte malattie, in particolare, riduce la possibilità di morte per malattia coronarica, il diabete, i tumori tra i vegetariani l'ipertensione è meno comune, e vegetariani di vita più lunga. Eppure ci sono casi in cui i vegetariani avevano problemi esperti legati alla loro stile di vita, tra cui il rifiuto di prodotti di origine animale è pieno di instabilità emotiva associata a carenza di vitamina B12 entrare nel corpo umano soprattutto da m 'la carne. Inoltre il vegetarianismo può essere pericoloso per le persone: fare un duro lavoro fisico, i pazienti con anemia, gastrite, malattie intestinali e hanno problemi di tiroide. Inoltre, l'evoluzione di persone utilizzato per mangiare carne di animali per sopravvivere, soprattutto in inverno, quando gli alimenti vegetali nella giusta quantità per saturare il corpo è stato trovato impossibile. Al giorno d'oggi, frutta e verdura può essere visto in vendita durante tutto l'anno, ma ancora, la carne nella dieta umana è il fondamento di una dieta equilibrata che ragionevolmente nutrizionisti per molti anni e diverse generazioni di scienziati.

 Si dice che un danno dolce, succo di pompelmo brucia grassi e acqua, se si beve in litri, eliminando l'eccesso di peso. ha deciso di verificare come true questi postulati, e scoprire che cosa è davvero male, ma è utile per mantenere la forma e stile di vita sano.

 alimenti nutrienti per la perdita di peso

 Stili di vita sani adottate associato con la dieta. Per alcuni - uno sciopero della fame per gli altri - il rifiuto di cibi dolci e farinacei. In ogni caso, il contenuto viene ridotto a varie limitazioni e restrizioni. Questo approccio terrorizza molti stomaci che hanno il coraggio di dare loro il potere di una dieta sana. Infatti dieta (? D Aita) in greco significa un modo particolare di vivere, la cui essenza è la semplice verità: "E 'importante che si mangia, così come nel tempo." Corpo estenuante per gli exploit culinarie questo assolutamente necessarie.

 Mito № 1. danni Zucchero e contribuisce a chili di troppo

 Piatti a base di zucchero - le stesse torte, biscotti e pasticcini - così pieni di calorie, guardare anche a loro è volontaria violazione di qualsiasi dieta.

 Realmente, Tranne che lo zucchero - gestore della rete (che è effetti molto positivi sulle cellule cerebrali, aiutandoli a pensare rapidamente e prendere decisioni), ci dà anche un buon umore e si eccita.

 Per quanto riguarda l'assunzione di zucchero negli alimenti, occorre notare che in tempi diversi corpo diverso utilizza calorie. In mattinata, riceve tutto il cibo nello stomaco converte l'energia, ci ha fatto pagare quindi per il giorno. Un piccolo pezzo di torta o di alcuni dolci di cioccolato, consumato in questo periodo, è opportuno e anche benefica. A pranzo zucchero è già troppo, e la cena di prodotto completamente inutile. Dopo la serata il corpo, come dovrebbe essere, configurato per sogno e il lavoro che non vuole. Ho tutto semplicemente aspettare domani. Tuttavia, domani passano anche non può, perché il nuovo giorno verrà e un nuovo cibo ...

 Sostituire i dolci nocivi per utility

 L'essenza della dieta non è evitare il prodotto nel suo complesso, ma riducendo il suo uso. Ad esempio, è possibile ridurre la quantità di zucchero, sostituendo il latte al cioccolato amaro. A poco a poco ci si abitua al suo gusto e anche iniziare a gustare il cibo non troppo dolce.