Ogni donna vuole essere attraente e vuole avere una bella figura. E molti uomini vogliono perdere peso, perché il sovrappeso - un grande onere per il corpo.
 Ci sono molti modi per perdere peso, ma spesso tutta la verità sulle diete diventa noto solo dopo un impatto negativo sulla salute. Per montare il corpo dieta più umana che andrà a beneficio sia per la salute e la figura. Questi includono la dieta - porridge.
 Questo tipo di dieta non è dannoso per la salute, ma piuttosto migliora il tratto gastrointestinale e purifica il corpo dalle tossine e dei rifiuti. L'effetto della perdita di peso è abbastanza buona - 3-5 kg ​​a settimana. Su questa dieta si può sedere meno di un mese e non più di due volte l'anno. L'elemento principale è la farina d'avena. Tra le sue tecniche possono mangiare frutta e verdura, ma le banane, uva e patate devono essere abbandonate.
 Proprietà utili di avena sono che contiene carboidrati complessi, che riempiono l'energia per lungo tempo; amido - il recupero del tratto gastrointestinale; fibra - si lega le tossine, impurità e li rimuove dal corpo; minerali, oligoelementi, vitamine A e B.
 Prima della dieta avena è necessario pulire l'apparato digerente. Per fare questo, prendere 4-5 secoli.

 l. riso e bagno durante la notte in 1 litro d'acqua. Al mattino, cuocere per circa un'ora a fuoco basso. Il riso-acqua raffreddata da bere, non mangiare o bere qualcosa per 5 ore. Dopo questo tempo il cibo può essere ripristinato, ma entro e non oltre 5 ore prima di coricarsi. Prima di andare a letto bere solo acqua e può minerale.
 Ora si può iniziare a dieta. Quattro volte al giorno per mangiare farina d'avena senza olio, sale e zucchero. E 'meglio per cucinare con avena, ma è possibile con i fiocchi. Altri alimenti, compresa l'acqua, il tè verde può essere presa non prima di mezz'ora dopo il pasto principale. In questo momento, come raccomandato da tutti i 25 modi per perdere peso con la dieta di escludere dolci, farina e grasso.
 Questo menu è adatto per la movimentazione giorno. Possono essere effettuate regolarmente una volta alla settimana o quattro giorni al mese. Non dimenticate che questa dieta non fornisce il 100% con tutto il necessario, il vostro corpo, in modo da sedersi sulla farina d'avena dieta può essere inferiore ad un mese altrimenti risultato negativo può influenzare la salute non ha prezzo.
 Questa dieta è utile in ogni senso della parola, quindi siate pazienti - e di più per la figura ideale. Iniziare a perdere peso, assicurarsi di consultare il proprio medico, forse, questa dieta si controindicato.

 Le ragazze che hanno a cuore la loro figura, lunga e ben imparato regola: se volete una figura snella - Abbandona il pane.

 Tuttavia danneggiare pane per forme esagerate - bella completamente dimenticato che il pane contiene molti carboidrati utili che inibiscono la fame, di fornire l'energia necessaria per il corpo e aiuta la produzione di endorfine e questo necessariamente mangiare il pane in lotti.

 Recentemente, gli scienziati israeliani Olga Ratto ha dimostrato che l'uso di pane può perdere peso, ha creato una dieta a base di pane di mais (nota: nessun baguette e deliziosi panini dolci). Secondo giorno sistema Rat si può mangiare fino a 12 pezzi di pane, e sempre più persone - 16 pezzi. Ricordate, la base è l'uso di dieta è pane di mais! E 'molto più utile e calorie in meno della metà del solito pane bianco. Inoltre, mais pane di composizione diversa dal solito: non carboidrati aumentare i livelli di zucchero nel sangue e non danneggiano l'intestino e la fibra è, che fa parte di questo tipo di pane, aiutano il corpo a liberarsi della maggior parte delle sostanze inquinanti e tossine.
 Selezionando una dieta di pane per essere affrontata con saggezza. Quale deve essere immediatamente rimosso dalla casella di selezione:

-Hlib, Cereali e pane con crusca e sciroppo di mais prodotti, farina o zucchero in magazzino - hanno un sacco di calorie.

 A volte il sapore del pane di mais non soddisfa le vostre preferenze. In questo caso, si può prendere il pane bianco, ma il tasso di diminuzione del consumo metà solo 6 pezzi al giorno.
 Optional sono solo pane - si può utilizzare con ketchup o senape, formaggio magro, caviale di melanzane e verdure, erbe aromatiche, carne senza grassi uccello (senza pelle!) E pesce.
 A volte ci si può permettere un pezzo di pane con marmellata, ma in piccole quantità.
 Assolutamente non si può:
-Kopchenu Alimentare
 - Prosciutto.
-Kovbasu.
-Kotlety.
Fruit -Konservovani.
-Soky.
 Durante il giorno si può mangiare fino a 3 frutti.
 Ricorda: ci dovrebbe essere dosato, senza strimpellare.
 Il giorno è arrivato kalloryy 1300-1800. Si noti che siedono sulla dieta a base di carne, senza danno per il corpo può essere solo 10 giorni. Altro e non fare - sta perdendo peso velocemente.
 Per coloro che hanno paura di ottenere pane dieta monotona noia è un'opzione più delicato: sostituire pane alla pasta con farina di grano, fagioli o ris.Srok marrone prodlyaetsya po dieta.

 Alla vigilia delle vacanze ogni ragazza inizia con particolare zelo riordinare il vostro guardaroba, l'aspetto e la forma. Visitano il parrucchiere, manicure e saloni di bellezza, abiti eleganti diventano, gioielli e altro ancora. Ma la maggiore preoccupazione di molti è come sembra figura. Dopo tutto, se ti è piaciuto il negozio non vuole vestire gancio e bryuchky sta per scoppiare le cuciture - festeggiare niente come.
 Naturalmente, se le vacanze hanno lasciato almeno due mesi, si può provare a fare sport, correre o camminare al mattino per un massaggio. Tuttavia, se non tutta la settimana può solo aiutare la dieta. Tuttavia, essere molto attenti a scegliere una dieta, quindi non fa male e sicura. E 'meglio per approfittare di questa dieta, avete già provato, e come risultato di cui si crede. Tuttavia, se tale dieta non sai. Si può cercare di perdere peso con la dieta di mele, che ora è giustamente considerato bezlopastnoy e anche utile. Al centro della sua azione è benefico impatto sulla acidi della frutta, potassio e fibre.

 Non solo mele Bohar vitamine appartenenti a diversi gruppi e di iodio.
 Mele provocano l'eliminazione delle tossine e grasso dal corpo. Essi sono in grado di normalizzare il funzionamento del sistema digestivo e accelerare il metabolismo. Dopo aver mangiato una mela, si può solo ingannare e uccidere la fame appetito. Ora sviluppato diversi tipi di mela dieta. Molto popolare e bezlopastnoy è il digiuno giorni, quando si può mangiare le mele solo in quantità illimitata, bere molti liquidi.
 Un'altra opzione - per mangiare 1, 5 kg di verdure fresche o arrosto e non bere. È inoltre possibile combinare le mele con yogurt, bere una tazza di yogurt mela mangiata, ripetendolo sei volte al giorno. E 'più difficile da sopportare una mela dieta di sei giorni, che suggerisce che si mangia solo le mele, i primi tre giorni di ogni giorno sempre più il loro numero a 0, 5 kg. E dovrebbe iniziare con 1 kg di mele, aumentare gradualmente il loro numero a 2 chili, e poi scendere a 1 kg. E 'dieta molto difficile meglio prima dell'inizio consultare un medico.

 L'estate è in pieno svolgimento ed è il momento di passare la frutta dieta che non solo aiuta a combattere efficacemente l'obesità, ma anche contribuisce al buon lavoro del corpo. Dieta della frutta è meglio utilizzato nella stagione calda / Shutterstock

 Molte ragazze stanno cercando di mettersi in forma. Tuttavia, alcune diete sono così rigide che siedono su di loro è semplicemente impossibile, e iscriversi in una palestra - solo il tempo. La soluzione perfetta a questo problema - dieta di frutta. E 'considerato il più delizioso ed efficace, soprattutto quando si tratta di lotta contro il sovrappeso. Un risultato desiderato può essere raggiunto rapidamente. Tuttavia, frutta dieta ha molti altri vantaggi. Ad esempio, libera donne di dover preparare una speciale alimenti ipocalorici. Frutta - questo è un enorme quantità di vitamine, minerali ed oligoelementi che sono molto utili per la salute del corpo. Diete a base di frutta -, promuovere l'ottimo lavoro del corpo e migliorare il benessere generale.

 Corpo Tone
 Dieta frutta aiuterà a salvare grande corpo di tossine che spesso portano a problemi digestivi, l'emergere della cosiddetta buccia d'arancia e influenzare il cambiamento della carnagione. In ogni alimento vegetale contiene una serie di vitamine, che è perfettamente valido nello stato di muscoli. Anche l'uso di frutta aumenta l'effetto di sport. Eppure questa dieta permette di mangiare frutta dopo le sei di sera, in quanto sono facilmente digeribili e non provocano la comparsa di pesantezza allo stomaco. Così, il problema dell'origine di sovrappeso scompare da sola. Tuttavia, i medici sono raccomandazioni al riguardo. Essi credono che dovremmo essere attenti come molti frutti sono gli allergeni più forti. Quindi, prima di maneggiare giorno migliore chiedere il parere di un nutrizionista.

 Una varietà di diete
 Dieta della frutta può essere monotono. Questo è uno dei tipi più comuni. L'idea è che durante il giorno è solo frutta, e solo una singola specie. Si può bere i loro succhi di frutta freschi.

 Vi è anche una dieta di frutta versatile, soprannominato l'anno, come è meglio utilizzare un tempo caldo. La linea di fondo è che è necessario bere molta acqua o altri liquidi, come quando un affamato dovrebbe mangiare cereali, semi, noci o bacche. Per una settimana si può perdere fino a 7 chili di sovrappeso. Un'altra opzione - la quantità minima di liquido da bere, ma è possibile utilizzare qualsiasi frutta al giorno per parecchi chili.

 Tratti negativi
 In qualità positive, frutta dieta ha anche degli svantaggi. Ricercatori hanno scoperto che alcune verdure troppo male liberarsi del grasso, e, talvolta, persino causare la sua capacità. Fruttosio contenuta in questi prodotti, se entra nel corpo, come il fegato non viene elaborato sostanza che favorisce la perdita di peso, ma piuttosto di grasso. Inoltre l'uso frequente di questo metodo di perdita di peso può portare alla cosiddetta proteina carenza. Questa è una malattia nota in vegetariani. La mancanza di proteine ​​non può compensare anche i frutti più esotici.

 Correzione della figura
 Fruit - grandi prodotti per sbarazzarsi di peso in eccesso. Tuttavia, essi non possono sostituire completamente alcuni alimenti. Procedure frutta settimana annoiati, e vi è un desiderio irresistibile di mangiare qualcosa di inutile, come il fast food. Tuttavia, in aggiunta a una varietà di frutta si può mangiare gelatine, macedonie o yogurt con frutta. Tutti utile e naturale. Si dovrebbe sempre tenere a portata di mano questo prodotto senza far la fame strettamente avvicinarsi al corpo.

 Dieta Utile prescrizione
 Le diete di frutta Ricette, ci sono così tanti. Uno di loro - sei giorni hanno bisogno di mangiare circa 9 chilogrammi alcun frutto. La varietà dipende dalle preferenze individuali ragazza. La quantità di liquido usato deve essere limitata - non più di 500 milligrammi. Il primo e il sesto giorno - 1 chilogrammo di frutta nella seconda e quinta - 1, 5, e la terza e quarta - a 2. Per tale dieta non dovrebbe usare più di 2 volte all'anno.

 Nel tentativo di perdere peso quasi ogni dieta progettato per usare. Ma come scegliere una dieta del genere che semplicemente non hanno fame? Zhyroszhyhayuschaya dieta lascia solo mangiare a discrezione personale, scegliere i prodotti in base alle preferenze di gusto e quindi entro cinque giorni di dieta per perdere 3 a 5 chili. La dieta migliora significativamente il metabolismo, nutrizione dovuta a piccole dosi, grandi quantità nella dieta di frutta e verdura, e, soprattutto, una notevole quantità di acqua.

 Zhyroszhyhayuschaya dieta ed esercizio fisico

 Per ottenere i migliori risultati, si può tranquillamente continuare a fare la dieta fisico trenirovkami.Kazhdaya implica la necessità di utilizzare una notevole quantità di acqua. Tisana, caffè amaro, bevande gassate senza zucchero necessario per essere presente nella nostra dieta quotidiana.

 Principio dieta zhyroszhyhayuschey semplice: non ci dovrebbero essere quattro volte al giorno prodotti contenenti proteine, carboidrati semplici e complessi. Un bicchiere di acqua naturale dopo il risveglio sicuramente aiutare a prevenire la fame la mattina e durante il giorno dovrebbe mangiare proteine ​​abbinato a frutta e verdura.

 Il corpo riceve energia da alimenti ricchi di proteine, perde il calcio attraverso prodotti lattiero-caseari e fibra solo beneficiare digestione.

 Questo aiuta il cibo è ancora eccellente pohudet.Vsyakiy quando arriva il momento proest selezionando una piccola parte di qualsiasi prodotto proteine ​​(carne magra, pesce, uova, yogurt o formaggio magro). Aggiungere le verdure o frutta (escludere patate, banane e uva) e anche permettere una piccola porzione di carboidrati complessi (riso, grano saraceno, pasta, pane integrale, purè di patate). Ma il giorno di inizio e fine l'assunzione raccomandata di proteine, che è necessaria per diluire o verdure, o alla fine fruktami.Posle dieta dovrebbe mangiare piccole dosi. Giunca Zhyroszhyhayuschaya dieta coloro che hanno osservato una malattia renale. Ma anche senza visibile ?? violazioni essendo consultazione importante.

 Zuppa di pollo con pasta - una delle minestre più popolari, utili, facili e deliziosi. I suoi bambini come gli adulti hanno bisogno di persone che hanno bisogno di dieta sobyuldat, etc. Cooking zuppa di pollo con tagliatelle piuttosto facilmente, rapidamente, e per di più a buon mercato.

 Cominciamo. Per prima cosa dobbiamo preparare il brodo di pollo. Si può prendere un pollo, una casa e un supermercato - Broiler. Naturalmente, zuppa di pollo con casa nutriente, e quindi noodle ricetta della minestra che consideriamo essere più gustoso.

 La risultante lavato e pollo obsushenny dovrebbe essere diviso in porzioni, e poi metterlo a bollire in una pentola alta. Una volta che l'acqua inizia a bollire, il fuoco sotto la pentola deve essere leggermente ridotto, continuando a cucinare l'uccello e la rimozione man mano che diventano schiuma formata. Una volta che il dovaryty pollo, dovrebbe essere rimosso dal piatto, e il ceppo brodo più volte con garza.

 Al momento, mentre si cucina il brodo di pollo, si può cominciare a preparare la zuppa principale vincente - tagliatelle. Per la prova, abbiamo bisogno di setacciare la farina, poi messo su un tagliere di diapositive e approfondimento pronti a uccidere le uova e il sale. L'impasto deve sostituire spessore, poi il suo tempo per ritardare. Dopo mezz'ora la pasta va stesa sottilmente, veglia farina e lasciare asciugare per 15 minuti. Poi stendere la pasta avrà un rotolo pulito e affettare sottilmente. Gli spaghetti ottenuti devono asciugare in forno per 10-15 minuti.

 La fase successiva. Zuppa con tagliatelle - sta anche preparando le verdure, che sono necessari per la sua preparazione. Per questo abbiamo bisogno di carota chiaro, il prezzemolo, il sedano, poi lavate e tagliare le verdure a listarelle sottili. Cipolle e dopo la pulizia devono essere tagliati in piccoli pezzi, e con radici friggere in una padella con il burro fuso, fino colore dorato.

 All'inizio di brodo teso dovrà portare a ebollizione, quindi aggiungere le verdure arrosto e spezie a piacere e cuocere per altri cinque minuti a fuoco medio.

 Dopo, è possibile inserire il brodo raccolto e tagliatelle anche fatti in casa cuocere a fuoco medio per 6-8 minuti. Quella zuppa con tagliatelle e pronto! Servire porzioni può essere cucinato pollo e guarnire con le erbe tritate.

 Zuppa di spaghetti di riso in Thai: ricetta

 Questa zuppa è delizioso, semplice, nutriente e non richiede molto tempo per prepararsi. Questa ricetta può essere considerato come la base per sperimentare il cibo, li cambia a proprio piacimento. Può essere fritto di verdure, gamberi, fritto in pastella o eventuali pezzi di carne.

 Così zuppa tailandese abbiamo bisogno un litro di brodo di pollo, spaghetti di riso (non più di 150 grammi), un po 'di zenzero, un bicchiere di latte di cocco, 1 peperoncino (rosso), un po' kukurmy terra, pasta Tamarindovoe, zucchero di canna e il succo di lime, e 150 grammi di carne di pollo cotta, verdure, fritti in un wok (cavolo cinese, asparagi, cipolline e altri), un po 'di coriandolo per la decorazione.

 Per preparare il brodo zuppa dovrà bollire, quindi preparare seguendo le istruzioni sulle tagliatelle di riso pacchetto. Compra questo tagliatelle si possono trovare in qualsiasi supermercato, nel reparto dei prodotti cinesi destinati ad atterrare. Ci si può comprare e mix, citata. Aggiungere il brodo erano tutti i prodotti tranne le verdure che devono essere pre-friggere per qualche minuto.

 Minestra di tagliatella pieni di spezie, ogni piatto ha aggiunto separatamente verdure saltate, servito con zuppa di coriandolo.

 In alternativa, è possibile utilizzare il pollo al posto di gamberetti, questa zuppa più probabile fare appello ai fan di frutti di mare, e piccoli pezzi di carne di manzo o di maiale magra farà una zuppa ricca thailandese e nutriente.

 Sommario:

•  I vantaggi di minestre e brodi
•  La struttura tradizionale della zuppa con tagliatelle
•  Tagliatelle Zuppa a casa
•  La ricca composizione di brodo di pollo
•  Brodo di pollo English
•  Noodle soup-nido

 Tradizionalmente, la cucina russa primo corso era sempre primo. Tutti sanno che una cena assicuratevi di mangiare la minestra calda per essere sano. Oggi o occidentali influenze colpiti, se la scienza ha rivisto la sua visione del diritto e della nutrizione sbagliata e i benefici del consumo giornaliero di minestra durante pasto pranzo. Soup - è un piatto sostanzioso, ma facilmente usvayvaemoe, aiuta a migliorare la digestione. Carne e verdure cotte conservate molto di più vitamine e sostanze nutritive che con altri tipi di prodotti per il trattamento termico.

 E 'importante, naturalmente, a cucinare, non digerire tutto, ma poi niente treno non può rimanere. Zuppe e brodi necessarie per coloro che hanno a cuore il loro aspetto e la salute. Zuppe di verdure sono essenziali per le sue proprietà di prevenzione e stimolanti. Inoltre, zuppe ristabilire il nostro equilibrio di liquidi dell'organismo, che colpisce direttamente la pressione sanguigna.
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 I vantaggi di minestre e brodi

 È vantaggioso utilizzare minestre per quelli configurati sulla dieta alimentare? Questo corpo zuppa rapidamente riempito, e la quantità di energia necessaria per il corpo a digerire zuppa è lo stesso che per altri piatti. Così si scopre che si mangia meno calorie con minestra e bruciare tante calorie come quando si utilizza un secondo intero. Ci sono anche una dieta a base di minestre. Ad esempio, la zuppa di sedano, che può assumere in quantità illimitate.

 L'enorme ondata di energia sentito l'uso di questo piatto, e le libbre stanno arrivando. Le minestre e brodi più essenziali - un pollo che influenzano favorevolmente i vasi sanguigni. Zuppa di pollo contiene ingredienti che hanno effetti anti-infiammatori, anche allevia i sintomi del raffreddore. Una combinazione perfetta di gusto è zuppa di pollo.

 In questo articolo si sarà in grado di scegliere una ricetta adeguata per questo piatto con una descrizione dettagliata della sua preparazione.

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 La struttura tradizionale della zuppa con tagliatelle

 Chicken noodle soup composto da:

•  Pollo Bird (preferibilmente in casa, rurale);
•  1 cipolla grande;
•  3 gambi di sedano;
•  peperoncino piccante;
•  pepe;
•  sale;
•  Gambi di aneto fresco;
•  alloro;
•  2 carote medie;
•  tagliatelle;
•  erbe fresche (a piacere).

 Prima di preparare il brodo di pollo solido. Per fare questo, prendere il nostro pollo (non congelati), lavato, podchyschaem, secca dall'acqua. Quindi rimuovere tutta la pelle e il grasso dalla carcassa. Ora, tagliato in 4 pezzi può essere tagliato in parti più piccole, cosa ancora più importante, ad un buon piatto incluso. Situato in una padella cipolla, sedano, peperone, peperoncino, alloro, aneto, e, infine, il nostro pollo. Riempire tutta l'acqua bollente in modo che l'acqua è solo leggermente coperto verdure e carne, e dato alle fiamme. Portare a brodo ebollizione, ridurre il fuoco (che non era la zuppa di fango). Seguito monitorare attentamente in modo da non perdere il momento per rimuovere il cucchiaio feccia skimmer o un foro, che più comodo.

 Se vedete che la zuppa esce ancora fangoso, si può gradualmente, aggiungere un sottile filo d'acqua fredda. Un altro trucco che è possibile utilizzare per ottenere un brodo chiaro - un arco. Essa deve essere accuratamente pulita dalla buccia su entrambi i lati in prossimità di bordi coda in modo da non danneggiare la struttura integrale dei pezzi di vestiti lampadine. Ed ora è il momento di aggiungere il brodo sale. Ci riserviamo il bollore il brodo per mezz'ora a fuoco basso. Come risultato, si ottiene una deliziosa pollo e robusto, brodo ricco.

 Brodo di pollo Cooking

 Abbiamo preso la padella è il pollo pronto, metterlo da parte in una ciotola e coprire con pellicola trasparente di pollo, la carne raffreddato un po ', ma non obvitrylosya. Skimmer dovrebbe ottenere un altro dal brodo, cipolla, sedano e spezie. O meglio ancora pronto e filtrate il brodo, poi la nostra zuppa di pollo diventerà più bella. Ora mettere il nostro brodo di pollo in una pentola sul fuoco. Una volta che la zuppa di bolle, aggiungere le tagliatelle, bastoncini di carote tritate. Mentre la zuppa di pollo sta bollendo a fuoco medio, ci spostiamo dal pollo. Separata dalle nostre ossa di pollo bollito, tagliare la carne a pezzi di media.

 Aggiungere il pollo alla zuppa e lasciare le luci accese per un altro paio di minuti. Questa è la nostra ricetta pronta! Per la zuppa era ancora deliziosa, è meglio lasciare riposare 5-10 minuti. Ma può servire zuppa cosparsa di erbe tritate. Naturalmente, gustosa zuppa di cucinare pollo noodle ricetta se si prende la pasta e cuocere la zuppa per il proprio!

 Esaminiamo la ricetta di questo piatto.

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 Tagliatelle Zuppa a casa

 Questa ricetta non lascerà nessuno indifferente! Ma guarda che così gustoso che anche zuppe nelyubytelyam vogliono provare almeno un cucchiaio.

 Gli ingredienti necessari per preparare:

•  petto di pollo - 1 pc;.
•  carote - 1 pc;.
•  cipolla - 1 pc;.
•  Brodo di pollo - 1, 5 litri;
•  uovo - 1 pc;.
•  farina di frumento grado - 100-150 g;
•  olio di girasole - 4 cucchiai. l;
•  pepe macinato;
•  alloro;
•  sale.

 Così tagliatelle ricetta a casa semplice. Prendete l'uovo, rompere in una ciotola, e mescolare prysalyvaem. Quindi aggiungere 20 ml di acqua e un buon abbattere, è possibile frusta, poi aggiungere la farina. Impastare un impasto. Ora si può rotolare il sottile strato sottile di pasta e lasciato solo per mezz'ora. Ci rivolgiamo a cuocere fino a quando il corso principale.

 Cipolla taglio netto nelle sue piccole cannucce. Pollo deve lavare e asciugare con un tovagliolo di carta. Anche tagliare in piccoli pezzi livello. Prendete una padella, scaldare l'olio con carne magra e ci laici con un inchino. Mescolando delicatamente, soffriggere a fuoco lento. Guarda da vicino in modo da cibo non bruciato. Carote puliti e strofinare su una grattugia grossa.

 Mettete la pentola sul fuoco e rilassato ingredienti preparati: pollo arrosto con cipolle e carote - e versare il tutto preparato in anticipo metà del brodo.

 Aggiungere la foglia di alloro. Lasciare languono sotto il coperchio per circa 20 minuti. Torniamo ai nostri spaghetti. Con un coltello affilato tagliare la pasta arrotolata su un sottile strato di strisce. Qui tagliatelle e pronto! Si può avere aggiunto alla minestra che facciamo. Versato il resto del brodo e fate cuocere altri 10 minuti. Poi spegnete il fuoco e dare i nostri piatti si distinguono per 10 minuti con il coperchio. Versare in un piatto fondo, decorare con i verdi e deliziosa!

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 La ricca composizione di brodo di pollo

 Per coloro che amano un piatti più esotici - ricette zuppa prossimo -lokshyna con pollo.

 La ricetta di questo piatto primo costituito dai seguenti componenti:

•  filetti di petto di pollo - 1 pc;.
•  carote - 1 pc;.
•  uova;
•  olio di sesamo;
•  zenzero;
•  cipolla;
•  cipolle, porri;
•  cipolle verdi;
•  pepe;
•  peperoncino fresco;
•  funghi;
•  cavolo;
•  aceto di riso;
•  salsa di soia.

 Per la pasta:

•  farina di grano - 150 gr;.
•  uovo - 1 pc;.
•  acqua - 20 ml;
•  sale;
•  olio vegetale.

 Per il brodo:

•  zuppa set - 1 confezione;
•  stecca di cannella;
•  peperoncino;
•  cipolla;
•  grande zenzero;
•  carote grandi;
•  Origano - un paio di rami.

 Procedere alla cottura. Per fare questo, avviare la cottura il brodo. Set Soup lavato e immersa in una pentola di acqua fredda. Abbiamo messo sul fuoco, portate a ebollizione. Rimuovere feccia formata quando la scala è evidenziato, dorme verdure.

 Carote tagliate a metà per il lungo, cipolle abbastanza pulite, peperoncino, origano, cannella - tutti messi nel piatto. Portate ad ebollizione e ridurre il calore a molto basso. Quindi aggiungere il composto bollente di aceto di riso e salsa di soia. Sale qb. Zuppa di Cook almeno mezz'ora. Nel frattempo Cerchiamo altri ingredienti.

 Preparatevi tagliatelle

 Uovo di pollo con acqua, sale, burro e farina impastare la pasta. Come impastare la pasta, abbiamo già discusso, in modo da non ripetere. Stendere la pasta con il mattarello e ricevuto molto sottili tagliate a venire come gli spaghetti. Lascia un po 'pidsushytysya. Ora a tagliare le verdure per il riempimento. Il fusto è tagliato porri a metà per il lungo, togliere a metà strada, si trovava da parte. La piastra cipolla restante shinkuem strisce sottili. E 'importante che tutti gli ingredienti di questo piatto sono stati altrettanto tagliati - strisce. Porri tritati devono essere lavati in acqua fredda e spremere. Potete cospargere di aceto di riso.

 Poi tagliare le altre verdure. Brodo di pollo e due pronti a lasciare. Mentre abbiamo cucinato, friggere le verdure delicatamente in modo che non perdono la loro hrustkost. In una padella versate la salsa di soia, olio di sesamo e può gocciolare. Ora ripetete la stessa procedura con obzharkoy con pollo bollito. Una volta rosolato crosta sulla carne, togliere e tagliare a fette.

 Quindi essere pronti per la tensione le tagliatelle in brodo e far bollire. E per rendere più semplice. L'acqua deve bollire, allora avete bisogno di aggiungere sale e buttare la pasta in un paio di minuti, poi scarta in un colino e impostare. Uova bollire, buccia, tagliate a metà per il lungo. Disposto su piatti tagliatelle, verdure fritte, mezzo uovo, carne e brodo versato tutto. Servire!

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 Brodo di pollo English

 Ingredienti:

•  Chicken - 1 pc;.
•  sedano - 2 pezzi;.
•  carote - 2 pezzi;.
•  metà delle cipolle;
•  Salt - 1 cucchiaino l;..
•  curcuma - 1/2 h l.;.
•  pepe bianco - 1/4 h l.;.
•  timo - 1/4 h l.;.
•  prezzemolo - 2 ore l;..
•  pasta all'uovo - 450 gr;.
•  farina - 3 cucchiai. l.

 Tagliare il pollo a pezzetti, riempire con acqua. Abbiamo bisogno di 4 specchi d'acqua. Portare a ebollizione, ridurre la fiamma, togliere feccia, far bollire per mezz'ora. Poi prendere la carne e brodo poi lasciare bollire a fuoco basso. Separare la carne dalle ossa. Separato mettere la spina dorsale nel brodo e cuocere 45 minuti a fuoco basso. Carote tagliate, cubetti di sedano. Prendiamo le ossa dal brodo e aggiungere le verdure tritate.

 dobalyayut curcuma e il sale, il pepe. Cospargere con il prezzemolo e far cuocere per altri 10 minuti. Aggiunta precotti tagliatelle fatte in casa nel brodo bollente, pollo tritato e fate bollire altri 5 minuti, mescolare la farina con un po 'd'acqua e versare il composto nella padella anche. Altri 5 minuti e il gioco è fatto!
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 Noodle soup-nido

 Questa ricetta comprende i seguenti ingredienti:

•  cosce di pollo - 2 pezzi;.
•  noodle-nest - 100 gr;.
•  carote - 1 pc;.
•  cipolla (piccola) - 50 oz;.
•  Patate - 1 pz;.
•  radice di prezzemolo;
•  prezzemolo;
•  aglio;
•  pepe nero;
•  erbe secche;
•  alloro;
•  sale.

 La particolarità di questa zuppa noodles è forma insolita. E 'ampiamente sezionato e rotolato in una palla, che assomiglia ad un nido. Si cuoce in fretta e non si sbriciola, mantiene la forma, anche in un tale tagliatelle ready-made è come un nido e pulcini non possono piantare patate o carote che interessano i vostri bambini si rompono prima di cena. E 'importante non solo per cucinare gustosi, ma anche file di appetitoso. Quindi cerchiamo di preparare questa ricetta. Portare a ebollizione 1, 5 litri di acqua. Gettiamo indietro le gambe e cuocere il brodo di pollo. Rimuovere la schiuma, aggiungere l'alloro e il sale. Far bollire il brodo dura circa un'ora. Poi prendere la foglia di pollo e sulla baia.

 Attenzione trucco! Se la zuppa non è chiaro, dovrebbe alleggerire. Il modo più semplice per la luce - versare in brodo podost uovo ben sbattuto bianco, portare a ebollizione, poi scolateli. Carote pulite e radice di prezzemolo. Tagliare a strisce o cubetti. Chiaro aglio, le patate tagliate in piccoli rettangoli o triangoli. Bow è meglio prendere piccole, in modo che non è tagliato e gettare stufato rimangono intatti. Aggiungere le verdure brodo bollente contemporaneamente. Pepe, vestito con un pizzico di erbe aromatiche essiccate. Cuocere la minestra a fuoco basso per 15 minuti dopo l'ebollizione. Ora è il momento di cuocere le tagliatelle. Mettete le tagliatelle e, senza agitazione, fate cuocere a fuoco basso per qualche minuto. Come sempre, è possibile decorare la zuppa erbe tritate e servite. Buon appetito!

 Quelle ragazze intelligenti che hanno familiarità con sua dieta Maestà, sanno che il pane - è il nemico a pezzi. Tuttavia, possono benissimo fare errori, e dare una parola che domani - nessuna copertura. Forse pane - non è così dannosa? Non in doth invano sua saggezza popolare "intorno alla testa."

 Responsabile di tutto
 Abbiamo a lungo sostenuto come carboidrati - buono (fantasia, e così possiamo essere) un amico di chili di troppo. Tuttavia, i carboidrati sono il corpo estremamente utile e vitale: si eccitano, facilitano lo sviluppo di "ormoni della felicità". E la fibra, anche, tra l'altro, di carboidrati, nutre perfettamente e smorza lungo la fame. Ungere un po 'di pane da 0, 6 a 2, 9%. Pane - insieme a patate, cereali, legumi - importante e più accessibile fonte di proteine ​​vegetali prezioso ed essenziale aminoacidi tipo metionina, lisina. Inoltre, il pane - una fonte importante di vitamine del gruppo B e minerali il corpo ha bisogno: potassio, calcio, magnesio, sodio, fosforo, ferro .... In generale, che il pane - il prodotto è estremamente utile e indispensabile, è un fatto. Un cosiddetto "dieta a base di carne" - non è uno scherzo, come si potrebbe pensare. E anche molto efficace.
 Nahlebalsya abbondanza
 Dieta a base di carne, come suggerisce il nome, a base di pane. Secondo il fondatore di questo consiglio di dieta - biologo israeliano Olga Rat, si può mangiare 12 pezzi al giorno, e gli uomini e anche di più - fino a 16 pezzi. Tutti razione giornaliera deve essere suddivisa in 4-5 pasti al differenza tra 3-4 ore. Inoltre non si tratta di baguette e burro focacce, la dieta base di pane - solo pane integrale.
 Qual è la differenza? E 'chiaro in calorie: una fetta di pane bianco è nota la presenza di circa 80 calorie, e grano - 35-40. E non è tutto. Nel pane di mais indice glicemico è significativamente più bassa, cioè, dopo aver mangiato un pezzo di pane livello utile di zucchero nel sangue comincia a salire e scendere, provocando la sazietà, la fame è selvaggio. I carboidrati sono nel pane destra, divisi più e ritardare necessarie provocare sensazioni di sazietà per lungo tempo. Naturalmente, non è possibile, come pane integrale in modo che anche sotto tortura non farmi mangiare e pezzi. Poi, come eccezione, è possibile sedersi e "dieta belohlebnoy". L'unica differenza è che il numero di pezzi consumati al giorno è ridotta alla metà - 6. Inoltre, non tutti presumibilmente "utile" e "destra" tipo di pane è così. Ad esempio, pane e cereali. Questa dieta apparentemente perfetto per il pane in realtà molto di calorie. Lo stesso vale per il pane con. Se si include la farina superiore prima elencato, inserire i fotogrammi indietro. In generale, tutti i prodotti di panetteria, indicando "farina", "sciroppo di mais" e "zucchero" non dovrebbero essere forniti nel carrello della spesa. 
 Pane e sale
 Si basa pane non è, nella sua forma originale, così come panini - abbondante e molto soddisfacente. I suoi legali 12 (16) pezzi di pane sapore può essere qualsiasi cosa, non solo dolce e basso contenuto di grassi. Senza rimorsi, si può spalmare su una fetta di maionese light, ketchup, senape, formaggio magro, caviale di melanzane, tofu. piano può mettere pezzi di pesce, pollo e petto di tacchino (dopo aver tolto la pelle e tagliare grasso visibile), carne magra di manzo o maiale, molto raramente permesso fetta non troppo grassa di formaggio. Se non siamo dolce affatto vmohotu, mattina brindisi può essere decorata con marmellata, la cosa principale - a sweet "pasta" di zucchero era più piccola.

 Ma la carne di anatra, oca, agnello, carni affumicate, salsicce, prosciutto e polpette sul panino dietetico nessun posto a tutti. Escludi cibo animale completamente non è raccomandato, perché è - una fonte indispensabile di proteine, un insieme di minerali necessari, vitamine e così via D. La cosa principale -. Che era menshe.Kstati grasso come una delle condizioni importanti per la dieta a base di carne - la moderazione. Tutti gli ingredienti sono elencati nel panino non deve essere detto di essere "letto king size": per un pezzo di pesce e il pesce hanno lo stesso gusto, e il nostro compito - non mangiare a sazietà, e dare il vostro corpo a capire che in nessun modo limite. Poi il corpo non "lesinare" proteggere chili rinviate e skladyruya si ottiene in pieghe antiestetiche. Importante - assaporare mini pezzi e godere della loro delizioso - e sano! - Diete.
 Ora la dieta base di panino-ready. Non abbiate fretta di tirarlo a destra in bocca! Sottofondi messo verdure - ben si inserisce in un momento. Prendete armi pomodori, cetrioli, carote tagliuzzate, lattuga, verdure. Ci sarà tutto tranne patate. Non come una insalata - mettere accanto al piatto panino preparato a parte con contorno di verdura. Questa verdura può essere presentata in qualsiasi forma: crudo, bollito, al vapore, brasati, alla griglia o anche in una piccola quantità di olio d'oliva. Basta ricordare che in caso di incendio le verdure perdono parte delle loro proprietà utili, quindi affettare cibi il più possibile e sempre un po 'di nedozharivayte / nedoparivayte. Panino di verdure è molto utile: è a basso contenuto calorico, ha un basso indice glicemico, contiene un sacco di fibre, vitamine e minerali. Fruit - è anche un buon ripieno. Essi, come le verdure che sono ricche di fibre, sali minerali, ma contengono un sacco di fruttosio, che non è così buono. Idealmente, il giorno si può mangiare non più di tre dolci di frutta, con - non come dessert, ma certamente separato da altri piatti. Se subito dopo un pranzo abbondante e anche buttare un panino con la frutta, i livelli di insulina potrebbero saltare al punto critico. Tra l'altro, per la stessa ragione quando dieta carne dovrebbe evitare succhi di frutta e frutta scatola. Essi contengono troppo zucchero e sostanze nutritive in essi è molto più piccolo rispetto agli analoghi naturali. Per esempio, un bicchiere di succo è equivalente a 3-4 porzioni di frutta naturali. Cioè, se si beve un bicchiere di "succo", poi i "dolci" panini quel giorno si dovrà rinunciare. 
 Non di solo pane?
 Diet Bread - dieta umana. Esso prevede due opzioni per il cibo. In primo luogo - è più stretto e più corto. Se si seguono rigorosamente lo schema di cui abbiamo parlato sopra, calorie dieta quotidiana è ridotto a 1300-1800 calorie e il peso è molto più veloce. In tale dieta non può sedere opzione più di 10 dney.Vtoroy non è così grave. Secondo lui, il pane a volte può sostituire il riso, pasta di farina di grano, legumi, e 3-5 volte a settimana si può permettere di pesce o di carne separatamente. Seduto su una tale dieta può essere morbido come si vuole, senza dimenticare, tra l'altro, e la prima opzione. Soprattutto quando, ancora una volta attratti dolce e si sente che sta per "zlamayetesya." In quei momenti, dura dieta a base di carne aiuta ritorno "sulla strada giusta", e lungo il metabolismo sperone e ricordare a me stesso perché "pane intorno alla testa."