Modalità di utilizzo di perdita di peso di miele (dieta, impacchi, massaggi):

 Miele dieta (con yogurt).

 Menu miele dieta:

 In primo luogo, secondo, terzo giorno:

 Colazione: una tazza di tè, un cucchiaino snack bar di miele (mescolato con uva passa).

 Pranzo: mangiare tutti i nulla senza limitarsi.

 Snack: una grande apelsynchyk.

 Cena cento millilitri di yogurt (srednezhirnoho).

 Quarto giorno

 Una tazza di yogurt, tre cucchiai di miele.

 Quinto giorno

 Un sacco di miele (qualsiasi).

 Sesto giorno:

 Due tazze di tè con miele.

 Settimo Giorno

 Colazione: una tazza di tè, un cucchiaino snack bar di miele (mescolato con uva passa).

 Pranzo: mangiare tutti i nulla senza limitarsi.

 Snack: una grande apelsynchyk.

 Cena cento millilitri di yogurt (srednezhirnoho).

 Avvolge il miele. "Steps" avvolge miele:

1.  Primavera fresca, miele di alta qualità.
2.  Applicare il miele sulle loro aree "problematiche" che hanno bisogno di perdere peso.
3.  plenochkoy avvolgere.
4.  avvolgere coperta (stretto).
5.  Togliere la pellicola e mezza.
6.  Sciacquare i resti di miele sotto la doccia.
7.  Pulire accuratamente con un asciugamano.

 Ricette con impacchi di miele sono:

1.  Mescolare tre gocce di olio di pompelmo e duecento grammi di miele.
2.  Prendere centocinquanta grammi di miele. Aggiungere il miele cinque gocce di olio di arancio.
3.  Mix di alcol (due cucchiai) e miele (duecentocinquanta grammi).

 La perdita di peso con cannella - miele ricetta.

 Brown - Miele Ricetta:

 Aggiungere un cucchiaio di cannella versare un bicchiere di acqua bollente. Coprire con cannella e lasciare riposare esso. Aggiungere un cucchiaino di miele. Ancora una volta insistere (alcune ore). Bere mezzo bicchiere di due volte al giorno (a stomaco vuoto al mattino e alla sera a stomaco vuoto). Store "Pohudelochku" in frigorifero. Bere, non un po 'di riscaldamento. Ricordate che la prima regione pancia perdere peso, quindi il peso "ridotto" e tutto il resto. Per "pohudelochka" era di qualità, dobbiamo ricordare che:

1.  Non si può bere il miele e cannella spesso di quanto è scritto. E 'solo rovina l'intero processo.
2.  Brown - bere idromele refrigerata, o "stato" a temperatura ambiente.
3.  Utilizzare solo miele nepasterilizovannyy. Un altro tipo di miele non è adatta esattamente.
4.  Aggiungi un qualcosa ricetta cosa è necessario (senza limone, apelsynchykiv, aceto).
5.  Non essere nervoso, come probabilmente non porterà a nulla di buono. Abbasso tutto il nervosismo!

 Massaggio al miele. "Passi" massaggio al miele:

1.  Preparare (acquistare) miele liquido.
2.  Accettare o bagno o doccia.
3.  Applicare Medoc sul palmo delle mani.
4.  Trasferimento a zone miele massaggiando con movimenti (- PAT).
5.  Amplifica la nitidezza e la velocità di movimento - schiaffi ogni approccio
6.  Pulire asciugamano dopo ogni approccio.
7.  Crema corpo grasso (il "umidità") dopo il massaggio.

 Bere miele. Ricetta:

 Scaldare un po cento grammi di acqua. Digitare esattamente un cucchiaio di miele. Sciogliere il miele in acqua calda. Aggiungere Due - tre gocce di succo di limone. Bere bere a stomaco vuoto, tre ore prima colazione e tre ore prima di cena.

 Miele Vynnychuk. Come preparare un bagno di miele:

1.  Riempire l'acqua del bagno.
2.  Aggiungi in acqua duecento grammi di miele.
3.  Aggiungere (tranne miele) poche goccioline di tre diversi oli essenziali.
4.  Sedetevi e rilassatevi nel bagno per circa un'ora.
5.  Non asciugare quando si "esce" dal bagno.

 Miele dieta (con succhi di frutta).

 Menu miele dieta:

 Opzioni Colazione:

1.  Honey (due cucchiai), succo d'arancia (una tazza), cereali con latte (centoventi grammi).
2.  Honey (tre cucchiai) di succo di pomodoro (coppa con due genitori), cereali con latte (centoventi grammi).

 Opzioni per il pranzo:

1.  patate al forno, funghi e cipolle ripiene con albicocche yogurt, succo di frutta, un paio di cucchiai di miele.
2.  Noodles, olive Chornenka, salmone, insalata (con Redisochka, pomodori, cetrioli), acqua, sedano, un cucchiaio di miele.

 Opzioni per la cena:

1.  Due pezzi di pane, un pezzo kuryatynky, che serve una insalata verde, pancetta alla griglia, acqua, un paio di cucchiai di miele.
2.  Due pane panino con tonno, un bicchiere di succo di arance, una carota, una banana, tre cucchiai di miele.

 Qualsiasi aiuto medico perdere peso. Tuttavia, essere consapevoli che le migliori varietà di mix miele:

1.  Girasole + calce.
2.  Eucalyptus + abete.
3.  shalfeevoho + girasole.
4.  + Rosemary arancione.
5.  Oduvanchikovyy + rosmarino.

 Se si inizia a perdere peso nella stagione primaverile, il dimagrire usando il rosmarino, lime, arancio e miele oduvanchikovoho. Se si inizia a perdere peso in inverno, usando crescere grano saraceno sottile, eucalipto e miele di abete.

 Le varietà di miele che aiutano a perdere peso in tutta Manoscritto:

1. Podsolnechnыy.
2. Lavanda.
3. Klevernыy.

 Ragioni miele aiuta le donne a perdere peso:

1.  Essa aumenta il livello di stress.
2.  Riduce la "attrazione" per tutto dolce.
3.  "Engaged" l'utilizzo di grassi.
4.  Consente pieno rilascio di bile.
5.  Sates tutto il corpo con i carboidrati.
6.  L'umore migliora.
7.  Aiuta ad affrontare la fatica.
8.  Digestione migliora.

 Se volete mangiare senza "restrizioni" e perdere peso con l'aiuto di miele, poi mangiare, mantenendo il numero di calorie. Non dovrebbe superare i milleduecento.

 Come il bagno? Quindi il modo migliore per aiutare a perdere peso - un miele salato. Mescolate il miele e il sale, andare a parilochku, spalmare si miele salato (dalla testa ai piedi), usura accappatoio e rilassarsi. Non prestare alcuna attenzione alla grave sudorazione. Dopo pochi minuti togliere la veste e mantenere procedure "vecchio".

 Molto urgente bisogno di perdere peso? Dimagrire! Pochi giorni bevono solo idromele. E non c'è nulla. Ecco un "regime" duro. Può sopportare eletto solo. Ma chi era tra loro, era molto soddisfatto del risultato. Tuttavia, per ripetere una dieta "prodezza" osa nessuna delle donne. Eccezioni possono fare quei casi in cui le donne pianificate un evento molto significativo, che dovrebbe essere fresco e pohudevshey.

 Non so come perdere davvero peso dopo il parto e rimuovere rapidamente lo stomaco "extra"?

 Diremo!

 Leggi:

1.  Non seguire la regola "la prima - il meglio." Calorie da addominale prendere quando si sente che si hanno veramente a forzarlo.
2.  Meno assaggiare il cibo durante la cottura. Si tenta, provare (durante la cottura), e non si nota come il corpo entra in calorie. Questo per evitare!
3.  Mangiare spesso, ma molto - molto piccole porzioni. Non c'è bisogno di mangiare per "mangiare troppo". Il cibo è stato creato al fine di guadagnare forza.
4.  Nutrire il suo bambino, così come per l'alimentazione speso ottocento calorie. Forse un po 'di più.
5.  Press swing. E si libera di tutti i problemi con la figura! Pancia tramite comunicato a sbarazzarsi sicuro.
6.  Fare esercizio "sul fianco." Sul lato sdraiata. Piegare le gambe. Leverage, che si trova al piano, mettere un po 'più avanti di me stesso. Da che parte stai mentendo? Se destra, l'intero corpo attorno "serrare" a sinistra. Se il lato sinistro - al contrario. Mani Per trascinare punta (a causa di "time). Allo stesso tempo lame Strappare il pavimento e le ginocchia". Non hanno "così esattamente un minuto.
7.  Fate impacchi di caffè. Cento grammi di caffè Versare l'acqua bollente. Thicket bisogno caffè per raffreddare ad uno stato di "calore". Mettere fondi di caffè nella carne. Trasformati plenochkoy cibo. Coperte Ukutaytesya e sdraiarsi sotto esattamente un'ora.
8.  Nutrire il suo bambino quando ha "chiesto", ma non se si preferisce. Così si "salva" il grasso della pancia e di eccesso.
9.  Avviare contare le calorie. Questo per garantire che non vi era alcuna "forza bruta" calorico. In generale, la norma di calorie al giorno per le donne è considerato il numero 2400. Ma dal momento che non vi è il concetto di "individualità, è meglio consultare un medico. Egli chiamerà il vostro tasso di personale.
10.  Fare esercizio "Sollevare le ginocchia." Diventa a quattro zampe. Mettere le mani alla larghezza delle spalle. Lap posto quindi erano un po 'più fianchi. Upyraytesya i piedi piano nosochkamy. Stringere i muscoli addominali tanto attratti l'ombelico. Strappare le ginocchia da terra (delicatamente). Il corpo in questo momento deve rimanere assolutamente immobili. Aspetta un attimo e abbassare lentamente le ginocchia a terra.
11.  Fai massaggio addominale. Dovrebbe essere fatto in un movimento circolare, sotto la doccia fredda.
12.  Fare esercizio "verbale che richiedono la pazienza." Andare fuori. Dieci minuti vanno molto rapidamente. Sette minuti a piedi lungo il sentiero che conduce in cima alla collina. Sette minuti da spendere per andare giù questa collina.
13.  Utilizzare il miele. Applicare il miele sul corpo e avvolgere con plastica Body Wrap M1D. Sedersi o sdraiarsi al Miele Corpo mezz'ora.
14.  Fare esercizio "di respiro". Per andare alla schiena e piegare le gambe all'altezza delle ginocchia. Inspirate, espirate. Mettete il bacino in su. Stringere i glutei e tirare la pancia. Chin alla spinta petto, rimanendo in quella posizione. Tira le mani avanti. Sollevare la testa e le spalle.
    

    
     Quattro secondi così protrymaytesya. Rilassarsi e respirare con calma. Ripetere quattro volte.

15.  Cercate di mangiare solo cibi proteici. Molte proteine ​​sono in trota, tonno, fagioli, uova, yogurt, krevetochku, caviale (storione), pezzo di pollo, riso, formaggio.
16.  Portato via plasmare. Plasmare davvero aiuta a perdere peso e sbarazzarsi di pancia.
17.  Bere acqua minerale calda. Acquistare una bottiglia di acqua minerale, aprirlo, tutto lo sfiato del gas. Vodichku Versare in un bicchiere e mescolate. Bere tanto quanto si può "andare bene".
18.  Spesso andare a prohulochka. Prendete con voi e il vostro bambino. Vuoi - Portare a portata di mano. Se si vuole - in vezite cradle. In ogni caso, il bambino ti aiuterà a perdere peso. Nella culla il bambino sulle mani o rotolare il Carry. E mentre lo fai .... calorie scompariranno!
19.  Tune esclusivamente su un grande risultato! Se costantemente pensare a quello che non si perde peso, quindi visualizzare il suo lavoro: è semplicemente falso!
20.  La maggior parte delle corse al suo Cremlino. Più verrà eseguito - spendere più calorie. Ebbene, rispettivamente, e il peso è evidente. Hudnutymete di velocità spaziale, anche se non significativamente.
21.  Venite per una visita e per feste. In generale, dove c'è un sacco di danza e di attività. Danza! Mentre si balla - si perdono chili e pancia che non ti piace, che così male.
22.  Non cercare di morire di fame! Il bambino sarà anche soffrire di carenza di vitamine e sostanze nutritive. In breve, esclude anche il pensiero di fame!
23.  Fare esercizio "Piccola Kitty". A carponi diventare. La parte posteriore okruhlyatymete modo i gatti fare quando tirato. "Crea" membrana respirazione (più volte).
24.  Fare esercizio "Squat". Ma non più di cinquanta volte! Il vostro "pereusersdstvovanie" dimostra di buona. Sarà un centinaio di volte squat, ma non subito. Questo è anche il momento di aspettare.

 Vuoi sapere come perdere peso dopo il parto con la dieta?

 Ti aiuteremo a trovarlo!

 Non dimenticate mai la prima colazione. Breakfast - il più importante di tutti i pasti. La colazione deve essere costituito da formaggio magro, frittata con verdure e frutta. A proposito, se si sta cercando di perdere peso attraverso l'esercizio e lo sforzo, la colazione sarà radicalmente diverso. Mangiare quando il treno, frutti di bosco, latte pappa. Bere acqua molto. La colazione, che è il secondo dovrebbe essere più sano e delizioso. Lasciatevi mangiare formaggio e bere un po 'di caffè. Peccato caffè senza zucchero .... Ma può essere sostituito, come ad esempio yogurt alla fragola! Per il pranzo, mangiare pesce, grano saraceno. Non guardare salsicce o hot dog. Questi prodotti sono vietati (subordinato o non esercitare). Cena per quattro ore prima di coricarsi. La cena dovrebbe sorprendere facilità. Mangiare la minestra - purè di frutta e verdura non calorico. Se si ama davvero la carne, si può mangiare un po '.

 Regole, linee guida, suggerimenti per la perdita di peso con acqua:

1.  Bere solo acqua pura. Sarà grande se si filtrano esso. Acquista un filtro se non si ha tempo per farlo.
2.  Se sei solo - appena iniziando a perdere peso in acqua, poi bere 2-3 bicchieri al giorno.
3.  Ho amato che ti ha dato una tazza o tazza abbastanza (non meno bella). Da questi serbatoi sarà molto più piacevole da bere.
4.  Provate a bere solo l'acqua che "contiene" una temperatura ambiente. Questa acqua non viola il metabolismo.
5.  Non bere caffè, tè, "Phantom", "Coca-Cola", "Pepsi-Cola" hazirovochku, birra e champagne.
6.  Godetevi l'acqua e berlo senza "interesse", senza sentimento, a malincuore. Solo piacere di bere puro questo vi permetterà di perdere peso risultati e perdita di peso gioite!
7.  Dimagrire con acqua non più di un mese. Allora hai bisogno di fare un po 'di pausa, come è il caso con altre diete.
8.  Cercate di organizzare una giornata di digiuno di acqua ghiacciata. Congelare l'acqua in un congelatore convenzionale. Nel giorno di digiuno bere solo. Più biglietti verdi bere il tè. E 'grande blunts la fame. E mangiare quel giorno nulla impossibile.
9.  Bere acqua quando si ha fame. Fare tutto da mangiare e da bere quando si tira, come il gustoso.
10.  Come bere acqua se si esercita o qualcosa "sportopodobnym"? Drink ha bisogno di esercitare, e dopo di loro.
11.  Provate acqua "uso" un'ora prima di un pasto. Questo è perché l'acqua lava via i succhi gastrici dello stomaco.
12.  Se il peso è "pereizbytochnoy", cercare di bere acqua come segue: una tazza di acqua per venti chili.
13.  Outdoor ostenta estate? Quindi bere acqua prima di andare a destra per la strada!
14.  Non preoccupatevi se il vostro peso è 70-75 chili. Vi è una dieta che vi aiuterà a perdere peso in realtà. Menu dieta dell'acqua come segue:
15.  Prima della colazione - duecentocinquanta millilitri di acqua.
16.  Poco prima di pranzo - quattro millilitri di acqua.
17.  Poco prima di mezzogiorno - quattro millilitri di acqua.
18.  Prima della cena - mezzo litro di acqua.
19.  Poco prima di andare a letto - mezzo litro di acqua.
20.  Bere acqua, non appena ti svegli. "Morning" acqua aiuta a purificare a fondo il corpo.
21.  E 'meglio bere acqua da un litro o una bottiglia da due litri. Bottiglia aiuta visivamente "allocare" tasso di acqua.
22.  Acquista una paglia e bere acqua attraverso di essa. Faringe hai fatto con la cannuccia di essere molto più grande di quanto senza di essa.
23.  Che l'acqua è buona - Aggiungere le fette di limone in esso o fette d'arancia. Si può buttare in acqua e fragole congelate. Gettare che piacevole al vostro corpo.
24.  Aumentare il consumo di acqua, se l'umidità della stanza è bassa, se si ha la febbre, soffocante o se siete molto - molto caldo.
25.  Iscriviti alla piscina o andare al mare. Il nuoto è anche molto utile in un caso come la perdita di peso.
    

    
    

26.  Avere un bicchiere d'acqua se trascorrere del tempo in un ristorante, una pizzeria e un bar. Se un ospite - vodichku chiedere al proprietario o appartamento hozyayushky.
27.  Ogni camera ha messo un enorme bicchiere di acqua. Si prega di ricordare esattamente dove lo metti.
28.  "Baluytes" qualche sorso d'acqua quando si sente che presto addormentato. Gola deve essere grande!
29.  A volte il vetro pulito corpo di acqua calda con succo di limone. Succo di limone, per inciso, dovrebbe essere pochi.
30.  Provate a bere sei di metà serata litro di acqua. L'acqua deve essere molto semplice, non soda. Acqua gassata fa male solo piuttosto che aiuta a perdere peso.
31.  Rimanere positivo quando l'acqua potabile. Emozioni positive, si scopre, è tenuto anche una parte non trascurabile a perdere peso.
32.  Per perdere davvero peso con acqua? - Evitare le patate fritte, aringhe, frittelle, muffin, torte. Se inferiore, poi scarta la farina, il sale e da da grassi.
33.  Esperimento con melt (pidtaloyu) acqua. Aiuta davvero a perdere peso.
34.  Quando andare in bagno - grande bere una tazza di acqua. Il molto grande, che solo voi avete.
35.  In nessun caso, non ha tagliato il cibo innaffiato con l'acqua, perché si traduce in qualche guaio. In primo luogo, vi è la fame e la sazietà è raggiunto. In secondo luogo, zapyvannya viola digestione. In - Terzo, l'uso di tale acqua porta all'obesità.
36.  Non bere l'acqua da bicchieri di plastica o bottiglie di plastica. Il fatto che l'acqua, che è in un contenitore di plastica, è dannoso per la salute.
37.  Bere acqua, bere unendo riviste o giornali di lettura - una decisione sbagliata. Bere acqua, non distrae affatto non importa cosa.

 Provare una dieta "associato" con la perdita di peso in acqua:

 Breakfast - acqua, qualche panino.

 Pranzo - acqua, tè verde, una grande frutta.

 Snack - acqua, quaranta grammi di formaggio, una mela enorme (verde).

 Cena - verdure al vapore, acqua.

 Cosa succede se l'acqua non aiuta a perdere peso:

1.  Bere acqua bollita. Forse i nomi di tali acque è possibile fornire un aiuto reale.
2.  Proibisce un drink kvass o bevande come esso. Non c'è bisogno di rovinare i risultati di tali diete bere!
3.  Regolare te correttamente, il processo di perdita di peso. Preparatevi mentalmente a "nelehkosti" la tua vita in periodo di dieta.
4.  Chiedi la famiglia e gli amici in modo che non ti lasciano in frigorifero. While'll abituarsi alla dieta, dare loro spysochok prodotti che si possono mangiare durante la "vododiety."
5.  Evitare di cacao. Non fanno così anche bere senza zucchero a causa di esso di certo non sarà nulla di buono.
6.  Se davvero si vuole bere qualcosa di diverso dall'acqua, quindi bere un bicchiere di naturale (fresca) succo.
7.  Su una dieta smettere di fumare. Se vykuryte almeno una sigaretta - ve ne pentirete. Ecco perché anche un "ritardo" influenzare negativamente l'efficacia della perdita di peso.
8.  non arrabbiato. Rage - emozione negativa che "annulla" perdere peso con acqua.

 *

 Che verrà rimosso dall'addome, il grasso in eccesso:

1.  Walking (probezhechki) guardie. Trovare il tempo per queste "cose". Chi vuole perdere peso non deve essere pigro!
2.  Massaggio Hoop. Hoop ripida sulla vita e l'addome. Questi "torcendo" ridurre la quantità di grasso nel corpo.
3.  Nutrizione - equilibrato.
4.  Belt ("pohudatelnoy"). Scegliere bene e non uno che sta cercando di vendere (solo per vendere).
5.  Consumo crusca. Devi mangiare crusca quotidiana. Li Dine, per esempio, se non li amano.
6.  Richiede rifiuto di fritti, grassi, dolci. E 'difficile rinunciare a questo, ma è possibile! E 'per il bene di pezzi di bellezza fatta!
7.  "Addio", con ascensore e trasporto. Non ti preoccupare! Tornate a quando ottenere il risultato. E la cabina e ovunque non scompaiono da voi! Ogni cosa ha il suo tempo.

 *

 Come rimuovere il grasso dall'addome attraverso esercizi senza pretese:

 Il primo esercizio:

1.  Diventa dritto.
2.  Mettere i piedi alla larghezza delle spalle.
3.  Carry gestisce così.
4.  Attivare le dita indietro.
5.  A destra e sinistra, lasciando cadere la testa a partire.
6.  Venti volte ripetere.

 Secondo:

1.  Non cambiare la posizione.
2.  Tenere una mano alla cintura, e il secondo ascensore fino.
3.  Appoggiare a destra quando la levetta destra sollevata. Se sollevato destra - sinistra.
4.  Fino a quindici volte ripetere.

 Terzo:

1.  Croce Maniglie testa.
2.  Parte superiore del corpo cerca di descrivere il cerchio.
3.  Bend avanti, portando il corpo a sinistra.
4.  Non inclinare indietro, spostando il busto a destra.

 *

 Quali esercizi adatto se impedisce pigrizia fanno:

 Primo:

1.  Riempire la vasca con acqua a metà.
2.  Sedersi nella vasca.
3.  Grip sul bordo della vasca con due mani.
4.  Mettere i piedi.
5.  Protrymayete loro top pochi secondi.

 Il secondo esercizio:

1.  Fate un cerchio che pesa un chilogrammo.
2.  Includi musica.
3.  Anello Steep per tre minuti.

 Terzo:

1.  partite dispersi su tutto il pavimento.
2.  Prendere scatole.
3.  Rilassatevi e andare a partite in una scatola.

 *

 Esercizi per "ridurre" panciaEseguita con il video ginnastica:

 Il primo esercizio:

1.  Inginocchiati.
2.  Prendete una clip penna.
3.  Kata lei sul pavimento (lontano da voi).

 Secondo:

1.  rovnenko diventare.
2.  Mettere i piedi alla larghezza delle spalle.
3.  Roller prendere in mano.
4.  Piegare in avanti.
5.  Kotit il video di me stesso, cercando di non tirare i talloni dal pavimento.

 *

 Quali alimenti grassi dall'addome per rimuovere l'aiuto:

1.  Fagioli. Essa provoca flatulenza, ma questo fatto non dovrebbe imbarazzo e forza smettere di prendere questi prodotti. Scegli fagioli bianchi e non fritti.
2.  Uova. Hanno un sacco di vitamine (tra cui B12). Per inciso, le cellule B12 distrugge grasso.
3.  vivsyanochka. Non aggiungere un pasticcio dolci. Se non è possibile dolce - Medoc consentito o aggiungere frutta fresca.

 *

 Ora si può iniziare a esercitare quelleChe si può fare tutti i giorni.

 "Stomaco - ball".

1.  Mettere insieme le gambe.
2.  Prendete, accovacciata, glutei indietro.
3.  L'inclinazione del corpo.
4.  Mani sui fianchi, posto al centro.
5.  Inspirate e okruhlyatymete stomaco.

 "Pancia Breath".

1.  Alza le mani, rozpryamlyayuchys.
2.  Sciogliere mani bukovkoy "V".
3.  La sua schiena raddrizzare.
4.  Inspirate e Pull pancia.

 "Case di serraggio."

1.  Sdraiati sul fianco.
2.  Gambe leggermente piegati.
3.  Mettere un po 'più avanti di me stesso che la spalla, che si trova al piano.
4.  Serrare il corpo attorno ad un asse a destra (se si trova sul lato sinistro).
5.  Maneggiare al quinto tratto.
6.  Strappare la lama e le ginocchia sul pavimento.
7.  Non avere una posizione per un minuto.

 "Colin al seno."

1.  Per andare sul retro e tirare le ginocchia al petto.
2.  Mano nella mano a parte.
3.  Palme alla stampa pavimento.
4.  Sollevare i glutei un po '.
5.  Fianchi muovono da parte.
6.  Ginocchia insieme detengono.
7.  Mantenere la respirazione.
8.  Ripetete l'esercizio.

 "L'aumento del bacino."

1.  Per andare alla schiena e le braccia lungo la posizione del corpo.
2.  Sollevare le gambe e piegare le ginocchia.
3.  Taz ascensore.
4.  Maniglie nell'azienda pavimento.
5.  Ripetete l'esercizio.

 "Ai confini del presepe".

1.  Sedersi sul bordo del presepe.
2.  Per andare alla schiena, la testa e le mani a posto.
3.  Gambe piegare e tirare allo stomaco.
4.  Raddrizzare le gambe al corpo trasformato in una stringa.
5.  Le gambe e tirare le ginocchia a parte.

 "Inspirate sdraiati."

1.  Tenere le mani dietro la testa, sdraiato sulla schiena.
2.  Gambe piega, mantenendo il piede sul pavimento.
3.  Mani tirare avanti.
4.  Spalle piano ascensore.
5.  Sdraiato inspirare ed espirare seduta.
6.  Leggermente Mantenere questa posizione e lo ripeto.

 "Help Press".

1.  Roztashuyetesya piano (mentendo).
2.  Gambe Massimo piegare le ginocchia.
3.  Seguire i piccoli esercizi addominali standard.
4.  Exceed mani sulle ginocchia.
5.  Esercizio ripetere cinque volte.

 "Braccia e gambe".

1.  Al piano bugia.
2.  Mani e piedi contemporaneamente sollevare.
3.  Esercizio ripetere rapidamente (numero di ripetizioni - venti volte).

 "Dieci secondi".

1.  Scorrere fino al ginocchio.
2.  Posizionare palme sul pavimento.
3.  Cercate di mantenere pryamenkyy indietro.
4.  Guardare indietro e inalare.
5.  Pancia disegna.
6.  I suoi archi posteriori come un gattino.
7.  Espirate in onda per dieci secondi.
8.  Bene Relax.
9.  Ripetete l'esercizio.

 "Volnushechka."

1.  Sdraiati sulla schiena.
2.  Gambe Bend, seguito di novanta gradi.
3.  Seguire piedi (devono essere posizionati esattamente).
4.  Una mano sulla pancia, luogo, secondo - sul petto.
5.  trattati petto su ispirazione e pancia gonfia.
6.  Seguire il normale ritmo del respiro.
7.  Esercizio ripetere quaranta volte.

 "Frog".

1.  Prendete una sedia.
2.  Sedetevi su di esso.
3.  Pinch aperto sul suo ginocchio larghezza delle spalle.
4.  La mano sinistra in una stretta pugno.
5.  Mano che afferra il pugno destro che spremuto.

 Suggerimenti che rivelano segreti su

 come rimuovere indesiderato, il grasso in eccesso dalla parte inferiore del ventre:

 *

 Un suggerimento:

 Fai prohulochka all'aperto. Cercate di non correre, ma "uskorytelno" andare.

 Includere nella vostra aria fresca routine quotidiana. Il ritmo dovrebbe essere camminata veloce.

 Secondo:

 Non mangiare due o tre ore dopo la passeggiata. Suffer appetito per le figure. E vi piacerà a voi!

 Terzo:

 Vynnychuk con take sale marino. Piuttosto sarà volta alla settimana per prendere.

 Quarto:

 Una volta alla settimana avvolge fanno. Cibo plenochkoy Coil. Scialle di lana o cravatta in cima alla pellicola. A pancia applicare la crema anti-cellulite.

 Quinto:

 Bran buy. Li Mangia, innaffiato con abbondante kefirchikom e normale un po 'd'acqua.

 Sesto:

 Correttamente e regolarmente combinare esercizio e dieta passi per ottenere il risultato, necessaria - ovvero, rimuovere dal fondo della pancia grasso.

 *

 La dieta del riso per aiutare. Il menu è:

 Lunedi:

 Colazione - una tazza di riso cotto, caffè senza zucchero, mele al forno e latte magro.

 Il pranzo - una sottile fetta di prosciutto, la carota, frappè, pane con crusca.

 Il pranzo - un riso, verdure bulonchyk pollo tè erba, un pezzo di pane con crusca.

 poludnuvaty - Dieci grammi di formaggio, un pane, qualche pomodoro.

 Cena - un riso bollito con fette di mela e vigneti, tè senza zucchero.

 Martedì:

 Breakfast - una banana, riso bollito, kiwi e ananas cento grammi.

 Pranzo - insalata verde, tonno e cinquanta grammi di fetta di pane.

 Cena - questa erba cipollina fritto, sessanta grammi di riso cotto, un cucchiaino di panna acida, duecentocinquanta millilitri di brodo.

 Mezzogiorno - una trentina di grammi di formaggio, pane con semi di zucca e un po 'di verde.

 Cena - un trespolo cento grammi, un po 'di panna, marrone riso bollito - servire.

 Mercoledì:

 Breakfast - riso con semi di lino e ananas a dadini, una tazza di tè.

 Il pranzo - un uovo sodo, un po pomidorok, lattuga.

 Il pranzo - una cinquantina di grammi di piselli, uno spicchio cento grammi di riso.

 Mezzogiorno - un centinaio di grammi di lattuga, una fetta di salmone affumicato, un pane con crusca e cucchiaio di olio d'oliva.

 Cena - alcuni mandarini, cinquanta grammi di polpa di granchio, cinquanta grammi di riso, mezzo horchichki cucchiaio.

 Giovedi:

 La colazione - un centinaio di grammi di verdure stufate, cento grammi di riso integrale, quaranta grammi di prosciutto (malozhyrna).

 Il pranzo - un tè, pane con un cucchiaio di casa tvorozhochka.

 Il pranzo - un po 'di curcuma, sessanta grammi di riso, un po' di mango e cipolle verdi.

 Mezzogiorno - un pane con formaggio formaggio, un bollito (pollo) uovo, una foglia di lattuga.

 Cena - una pappa di riso, duecento millilitri di latte, cinquanta grammi di frutta secca.

 Venerdì:

 Colazione - una cinquantina di grammi di zucca, alcune mele, un po 'di cannella.

 Il pranzo - un piccolo pezzo di salmone, pane e crusca.

 Il pranzo - una lampadina, un paio di pomodori e zucchine.

 Mezzogiorno - è il succo d'arancia e prosciutto magro.

 Cena - alcuni pomodori ripieni con cento grammi di riso, un po 'di cipolle fritte.

 Sabato:

 La colazione - un tè, un insalata con alcuni frutti utili.

 Avanti - Pranzo - frutta e latte kokteylchyk.

 Il pranzo - un paio di anelli di cipolla, zucchine poco, centocinquanta grammi di agnello.

 Mezzogiorno - un litro di succo di pomodoro, panini e mezzo.

 Cena - qualche uvetta, un po 'di pisello.

 Domenica:

 La colazione - cereali è il riso, centocinquanta millilitri qualsiasi yogurt.

 Il pranzo - un pompelmo, mezzo uovo, foglia di lattuga e mezzo pomodoro.

 Il pranzo - un riso con fette di kiwi, due fette di ananas fresco.

 Mezzogiorno - un panino con aneto, formaggio, formaggio.

 Cena - un po 'mele yogurt polovynochka, peperone a metà, il prezzemolo tritato.

 *

 Rice dieta. Raccomandazione:

1.  La colazione, ma non concedersi quei prodotti che non sono "fissati" nel menu.
2.  Quando si applica qualsiasi dieta riso da solo seguire una dieta corretta.
3.  Piace se stesso solo riso salato a colazione.
4.  Mangiare cibi che sono molto potassio è: Kartoshechka (una coppia con la pelle). Mango. Funghi (fresco). Ciliegie. Ribes nero. Piselli. Anguria. Burro. Pickled (suolo). Pomodori. Brown cap boletus (Fresh). Uvetta. Zucca. Cipolle (verde). Spinaci. Ravanello verde. Prezzemolo. Carote. Un pezzo di melone. Albicocche secche. Aceto. Med. Senape. Anacardi. Anacardi.
5.  Non aggiungere il sale al riso, che tutto andava bene con i vostri piani di perdita di peso.
6.  Non bevete subito dopo ogni cibo reception (si può bere con 20 minuti).
7.  Hoop girare regolarmente. Scegli un cerchio che colore che ti piace di essere stato più piacevole da usare.
8.  La maggior pulizia intensiva dell'appartamento fare. Pulire la polvere ogni angolo.

 *

 Come per rimuovere rapidamente il grasso dal basso addome?

 Movimento a bruciare calorie! Esercizio:

 "Skalolazka":

1.  Roztashuyetesya se assemblati push-up.
2.  Il piede destro dal pavimento e sollevare il ginocchio piegarlo completamente.
3.  Per spingere il ginocchio al petto e la gamba per il ritorno posizione di partenza.
4.  Lo stesso con il piede follow sinistro.
5.  Venti volte ripetere.

 "Pod'emchik sitting":

1.  Prendete una sedia con zaboristaya seduta.
2.  Sedetevi su una sedia.
3.  raddrizzare ordinatamente, disegno premere.
4.  Oltre il bordo delle mani seduta shopytesya.
5.  Piegate le ginocchia al petto e la gamba li premere.
6.  Venti volte ripetere.

 "Piega":

1.  Sul pavimento, afferrare la parte posteriore e Rest.
2.  Le gambe raddrizzare completamente.
3.  Spostare (simultaneamente) gambe e il corpo.
4.  Colin conduce ai piedi.
5.  Nella posizione di partenza tornano, piedi non toccare il pavimento.
6.  Venti volte ripetere.

 "Nozhnychky verticale":

1.  Per pulire la menzogna pavimento.
2.  In luogo glutei mano.
3.  Spingere indietro sul pavimento.
4.  Due gambe sollevare.
5.  La gamba destra lentamente più in basso la seconda tappa della uscire di casa.
6.  Lo stesso con il piede follow sinistro.
7.  Venti volte ripetono (ogni gamba).

 Fegato contiene preziose sostanze nutritive e vitamine, sali, proteine, grassi, carboidrati, che sono ben assorbiti. Con lo scopo di fegato trattamento è stato utilizzato con successo per l'anemia, soprattutto la cosiddetta anemia Addison-Biermer.

 Il paziente è stato somministrato quotidianamente 150-200 grammi di fegato crudo o poco cotti fritti. Trattamenti variano da uno a tre mesi, di solito con risultati positivi. Attualmente anemia Addison-Biermer trattata con successo con vitamina B12.
 Il fegato è un prodotto nutriente e dietetico non ha perso il suo valore ed è consigliato per l'anemia, perdita di peso, ipovitaminosi A ("cecità notturna"), nevrastenia, fenomeno generale debolezza derivante da malattie infettive, la stanchezza. Quindi, se vi capita di ordinare a casa il cibo per se stessi o l'intera famiglia, cerca di prestare attenzione ai piatti dal fegato, dove i benefici sopra descritti.

 Caviale Pesce - A prodotti di grande valore e dietetici. Buone varietà di uova contenenti trenta per cento proteina completa e venti per cento di grassi, che sono facilmente digeribili e completamente digeriti dal corpo umano. Inoltre, il caviale, in particolare storione, il salmone. Contiene i minerali umane necessarie, vitamina A e D, la lecitina.

 Foto: Caviale rosso in un barile
 Caviale di pesce può essere raccomandato per esaurimento, la tubercolosi, ipovitaminosi e avitaminosi A e D, la fatica fisica e mentale, nonché di recuperare dopo una malattia di natura infettiva (polmonite, dissenteria).