Ogni donna vuole guardare attraente. Inoltre, sappiamo tutti che la maggior parte delle donne sono complessi circa la loro figura. A volte suonano, e talvolta infondate. Le zone più problematiche della figura della donna è il glutei, addome, gambe e torace. I problemi in questi settori: grasso, cellulite, eccessiva magrezza e generare complessi. Ma forse uno degli aspetti principali del ricorso di una donna è natiche. Così, come perdere peso bottino?

 Per cominciare a capire il motivo per la completezza dei vostri sacerdoti. Di solito, la completezza e l'accumulo di grasso nella regione glutea sembrano sedentarietà e cattiva alimentazione. Se sei un programmatore o commercialista che siede tutto il giorno in un posto e in una posizione, e si riesce a mangiare una volta al giorno, e poi - vsuhom'yatku si desidera visualizzare il vostro stile di vita.

 Beh, la risposta a come perdere peso bottino, suggerisce uno: dovrebbe escludere tutto sbagliato con la vostra dieta quotidiana e includere nel vostro esercizio programma per glutei di perdita di peso, non funzionano lo stesso cambiamento.

 Dieta per la perdita di peso

 Ecco un elenco dei prodotti che dovrebbero essere i sacerdoti coerenti per l'acquisto:

•  zucchero;
•  cottura eventuali panini;
•  sale e zucchero;
•  Caffè e tè forte;
•  cibi grassi;
•  fast food;
•  farina e fritte;
•  varie spezie e condimenti per il cibo.

 L'effetto della dieta si può sentire nei primi giorni della dieta è cambiato. Ti senti non solo sottile e più sottile, ma anche più allegro, perché Attualmente dieta non solo contribuisce alla più veloce si perde peso bottino, ma anche migliorare la vitalità e la salute di tutto l'organismo. Il giorno è necessario bere due litri di liquidi, preferibilmente acqua semplice senza gas. L'acqua deve essere consumato lentamente, sorso, come masticare.

 Ecco un elenco di prodotti che dovrebbero essere nella vostra dieta quotidiana, se si vuole raggiungere la perdita di peso in glutei:

•  frutta e verdura che sono ricchi di vitamine e sali minerali;
•  uova, carne di pollame e bollito di manzo;
•  basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari;
•  cereali e cereali integrali

 Gli esercizi sono buoni per i sacerdoti

 Questi esercizi sono progettati specificamente per rendere anche le natiche elastiche e formosa.

 Il grande vantaggio di questi esercizi per la perdita di peso nei sacerdoti è che si può fare a casa e non richiedono grandi quantità di tempo libero. Infatti, effettuare tutti gli esercizi di solito è di 20-30 minuti. Se lo fai li 3-4 volte a settimana, quindi un mese dopo a perdere peso bottino in modo che le cosce invidia tutti i modelli. Tra gli esercizi dovrebbero prendere una pausa di 1-2 giorni, a seconda della forma fisica del vostro corpo. Inizio dovrebbe, inoltre, non molte ripetizioni se il vostro corpo è allenato. E sì, procedere con gli stessi esercizi, facendo questo, si può perdere peso bottino.

1.  Sdraiatevi sulla pancia, piegare una gamba al ginocchio e Resto ginocchio le gambe piegate e su un gomito. La seconda tappa abbassare lentamente e ascensore. Foderare la schiena e fianchi dovrebbero essere perfettamente piatta. Premere il piede deve espirare e inspirare ascensore. Dopo l'esecuzione di 20-30 ripetizioni, cambiare le gambe.
2.  Sdraiatevi sulla pancia, sollevare una gamba, l'altro uprites pavimento. Effettuare un movimento circolare sollevata gamba. Prima in un senso e poi nell'altro. Eseguire 20-30 movimenti circolari e cambiare le gambe.
3.  Sdraiatevi sulla schiena. Uprytes gomiti al pavimento. Sollevare le gambe unite e sollevare 20-30 cm dal pavimento. Sollevare delicatamente le gambe e inferiore. È importante non mettere piede sul pavimento, cadere nella posizione iniziale. Premere piede dovrebbe essere su ispirazione. Fare questo esercizio 40-50 volte per 3 set.
4.  La posizione eretta originaria. Disporre i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sui fianchi posto. Piedi espandere un po 'dentro. Accovacciarsi delicatamente. Hips dovrebbero essere in giro posizione abbassata di attraversare la linea. Squat 20-30 volte per 1 approccio. Si consiglia di effettuare 2-3 approcci.

 Per perdere peso bottino Ripetete questo esercizio 3-4 volte a settimana, mentre sottolineando 30-40 minuti al giorno.

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 Se si eseguono questi esercizi in combinazione con dieta, i fianchi e sedere perdere peso ed essere serrati in un mese.

 Le ragazze sono particolarmente preoccupati per il loro peso corporeo dovrebbe prestare attenzione al contenuto calorico degli alimenti che consumano. Dopo tutto, sappiamo tutti che il grasso nel corpo è direttamente proporzionale al contenuto di calorie in piatti che vengono utilizzati dall'uomo. Pertanto, per controllare il proprio peso e la figura, sai quante calorie contenute in ogni piatto carrello elevatore. E, naturalmente, è necessario calcolare per te calorie giornaliere.

 Ogni donna che soffre di eccesso di peso dovrebbe prendere alcune misure per adeguare la sua forma. La prima cosa per fermare la crescita delle cellule di grasso. Per questo è necessario rinunciare a mangiare cibi ad alto contenuto calorico contenenti carboidrati e grassi. In alcuni casi - misura sufficiente per un certo tempo per rimuovere quei chili in più e quella corretta. Ma ci sono casi in cui una donna è consapevole del problema del loro peso in eccesso anche allora, quando prende fatturato patologica, e quei chili in più appena trasformarsi in una vera e propria malattia - l'obesità. In questo caso è necessario elaborare ogni kcal.

 Calcolare le calorie

 Così ancora, come si può calcolare il valore energetico di ogni pasto? Prima di tutto bisogna sapere quanti contiene carboidrati, proteine ​​e grassi in ogni 100 grammi di prodotto. Le informazioni si può sempre trovare sulle etichette.

 Ora abbiamo bisogno di calcolare la quantità di cibo che si prende. Ad esempio, se si mangia 200 grammi di polenta di grano saraceno e 100 grammi di contenuti 3 g di grassi, 12 grammi di proteine ​​e 68 grammi di carboidrati, queste cifre si moltiplicano per 2.

 Allora il nostro compito è quello di calcolare il valore energetico totale di cibi cotti. Quando ingerito, proteine ​​e carboidrati sono convertiti circa 4 kcal e 1 g di grasso - quanto 9 calorie. Pertanto, le cifre di cui sopra ottenuti moltiplica il valore energetico di proteine, grassi e carboidrati.

 Si può vedere che i calcoli aritmetici di contare le calorie nel cibo sono facili, si può affrontare anche con un primo selezionatore.

 Tuttavia, ci sono diverse questioni che sorgono in tali calcoli.

 In primo luogo, non è sempre possibile conoscere il numero esatto di proteine, carboidrati e grassi in un particolare prodotto. Ad esempio, l'acquisto di prodotti alimentari sfusi, non troverete mai dati sul valore energetico, così come il venditore e 'difficile aiutare. Chiama per il panificio per raffinare i dati per ogni singolo pagnotte di pane, anche, non lo farai ... Quindi è meglio utilizzare una tabella di dati con prodotti calorici. Naturalmente, in singoli casi, i dati potranno differire leggermente dal tavolo, ma non così tanto che rappresentava un problema.

 In secondo luogo, molti non capiscono il motivo per cui, sperando che il valore energetico degli alimenti, si considerano solo i grassi, carboidrati e proteine, ma non si accorgono del contenuto dei dati di nutrienti, come le vitamine, magnesio, ferro, etc. Il fatto che le vitamine e minerali non sono degradati nel corpo e non creano ulteriore energia nel corpo. Vitamine e altri nutrienti sono la formazione di composti complessi, enzimi che regolano i processi digestivi nel corpo. Quindi tutte le vitamine e altre sostanze che sono scritte in etichetta del prodotto, trasmettono alla nostra attenzione l'utilità del prodotto, ma il valore energetico non è interessato.

 Se non si dispone di libri a casa, il che sarebbe un calorie tavolo, non si arrabbiano e gestito dal negozio stesso. Internet è una serie di siti che vi aiuterà a calcolare il numero di calorie nel cibo direttamente "on line". Oppure si può mangiare menu sotto 1.200 calorie al giorno nel 1200 - questa è la quantità di calorie, secondo molti esperti, con il quale si può perdere peso.

 Tuttavia, dobbiamo ricordare che tutti i tentativi di contare le calorie nella vostra dieta - è solo una piccola stupenechka verso sbarazzarsi di chili di troppo. Allora avete bisogno di utilizzare correttamente i dati. Perché i numeri stessi non espulsi dal corpo grasso in più e non si vietare la sera gode dolci preferiti.

 Porridge era mais nel nostro paese di recente. Tuttavia, nonostante questo, entrò la dieta quotidiana di molte persone, ed è tutto perché Ona'ah non solo di gran gusto, ma una massa di proprietà utili. Inoltre, tutte le sostanze sono memorizzati in esso come forma fresca e in scatola. Preparato con polenta, che hanno l'aspetto di piccoli nuclei lucido bianco e giallo. I cereali sono di dimensioni diverse.

 Semola di grano è un prodotto versatile, a causa di esso preparato non solo porridge, ma ancora un sacco di altri prodotti come la farina, amido, melassa e anche la birra. Come per i pasti, ci vuole molto tempo di preparazione. Innanzitutto, semola di grano cotti entro un'ora in acqua normale, durante i quali la quantità di cereali aumentato di 3-4 volte.

 Porridge di Pronto ha un sapore unico, e la maggior parte dei cereali sono leggermente fuori zhestkovatymi. Tuttavia, nonostante questo, nel nostro paese, è ancora molto affezionato.

 Proprietà utili di porridge di mais

 E 'ricco di vitamine A, E, PP e B, minerali vari, tra i quali sono i seguenti, come ferro e silicio. Inoltre, porridge di mais contiene molti aminoacidi e altre sostanze organiche.

 Porridge guadagnato tale popolarità, soprattutto a causa della sua capacità di liberare il corpo di sostanze nocive, come tossine e radionuclidi. E perché contiene una grande quantità di fibra, il suo consumo regolare aiuta a pulire il tratto digestivo di tossine accumulate in esso.

 Con regolare porridge di mais uso migliora sensibilmente la funzione del sistema cardiovascolare e riduce il rischio di malattie cardiache. Facilita la rapida riduzione del colesterolo nel sangue, causando praticamente eliminato il rischio di ictus e attacchi cardiaci.

 Tra le altre cose, porridge di mais utili per la pelle. Al suo uso regolare migliora significativamente il colore della pelle e la sua condizione.

 Mais per la perdita di peso

 Corn è considerato prodotto molto basso contenuto calorico, in modo che possa essere utilizzato nelle diete particolari volte a perdita di peso. Come conseguenza dell'uso di porridge di mais si "prendere due piccioni contemporaneamente", in quanto tale, è allo stesso tempo come ipocalorica e prodotto molto nutriente.

 Inoltre, i medici hanno condotto uno studio di farina di mais su allergenicità come risultato di questi studi hanno dimostrato che il mais è prodotto nyzkoallerhennyh, che significa che può essere consumato senza eccezioni.

 Corn porridge di beneficia anche il sistema immunitario e effetto benefico sui processi metabolici del corpo. Quasi tutti i nutrizionisti consigliano è almeno più volte alla settimana, nel qual caso si ottiene il massimo beneficio dalle sostanze nutritive contenute in farina di mais.

 Miele di tarassaco - che cos'è? Quasi non qualcuno qui sa cosa sia utile marmellata dai fiori della pianta. Come è apprezzato, leggere l'articolo sui vantaggi di cucinare con denti di leone.

 Abbiamo tutti sentito parlare di questo dolce ricette di dolci e anche leggere la sua preparazione. Fatto di denti di leone su uno dei molti tipi di ricette, bere miele con osteocondrosi, artrite e altri depositi di sale. Ci può aiutare a sciogliere piccole pietre nella cistifellea differita e migliorare il metabolismo. Con esso, si può anche molto facilmente e, soprattutto, senza compromettere la loro salute per perdere peso.

 La ricetta che segue è testato da molte persone e ha una tecnica di cottura molto semplice e senza pretese. Per prepararlo, avrete bisogno di: 400 svizhozirvanyh o acquistati presso una farmacia fiori di tarassaco, 2 limoni e 1, 5 kg di zucchero.

 1. Raccolta dei denti di leone

 Nelle prime ore del mattino (da qualche parte intorno 06:00) devono raccogliere 400 fiori (tanto e andare nel nostro miele).

 È auspicabile per raccogliere fiori per un giorno almeno non pioveva, o il gusto non ricco e succoso. Perché la mattina? Proprio in questo momento i fiori di tarassaco sono pieni di preziosi nettare e non hanno ancora scoperto o solo napivrozkryvshy dopo ieri sera.

 Prendere solo petali di colore giallo, senza vegetazione.

 2. Preparazione

 Limoni (indossato con la pelle) e tutta una serie di denti di leone riempiono volume di 2 litri di acqua, far bollire la miscela per 10 minuti, dopo - lasciare per un giorno. Poi filtrare attraverso una garza e aggiungendo 1 kg di zucchero e fate cuocere per circa 1, 5 ore. Densità "cottura" può essere controllato da acqua, aggiungendo la giusta quantità al momento giusto desiderato.

 Durante il secondo miele bollente si può mettere in scorza di arancia, che in precedenza richiedevano tagliato a fettine. In questo caso, il miele avrà un sapore come la marmellata di frutta candita. Anche per questo continua molto più lungo. Ma è, per così dire, per tutti.

 Questo è tutto, il miele pronto.

 Perdere peso per un lungo periodo di tempo, molte persone vogliono. Tuttavia, a seguito di tutte le diete, allora ancora guadagnando chili in più. Fai peso sano permanente non è così facile. Rinomato nutrizionista Dr. Moll ritiene che la perdita di peso per un lungo periodo può essere raggiunto solo in un modo - se si ripristina il metabolismo. Inoltre, la normalizzazione del metabolismo permette di perdere peso senza dieta e pillole.

 In realtà la biochimica del corpo - non è una cosa facile, e qui solo la restrizione delle calorie è necessario. A proposito, se soggetti a morire di fame, quindi perdere peso, soprattutto per un lungo periodo di tempo, non funzionano perché il corpo sarà sempre immagazzinare sostanze nutritive. Inoltre, i meno calorie una persona usa al giorno, più lento il metabolismo, è un incremento di insulina e grasso non viene visualizzato e tenuto in deposito grasso. In questo modo a lungo per perdere peso fallire, dopo il suo ritorno alla vita normale, il cibo, il corpo si accumulano ad un più veloce tasso di sostanze di riserva. Ciò non vuol dire che tenere figura snella in un lungo periodo di tempo non è possibile, solo bisogno di farlo su un piano preciso.

 Metodi durata perdita di peso Dr. Molly

 C'è un modello di dimagrimento Dr. Molly. Si permette di perdere peso in modo permanente, perché è chiaramente destinato dosaggio consumato alimenti che forniscono il corpo con equilibrio ottimale di enzimi, stabilire acqua-sale e il metabolismo lipidico. È interessante notare che, il dietista offre tre diverse diete per i diversi tipi di persone. Essi differiscono nella costituzione, caratteristiche del tratto digerente, così come il colore dei capelli e tipo di pelle.

 Si scopre che le bionde e brune diventano grassi e perdere peso in modo diverso. Determinare il tipo può essere apposte sotto test.

 Così, tipo sensibile. Queste persone spesso congelare e giacciono come un tappeto a casa in calze di lana. Sono sentimentale, offensive e lamentoso. Essi hanno l'abitudine - confluenza della depressione. Vulnerabilità - organi digestivi e gola. Questi bassa crescita, si asciugano e capelli sottili.

 Più caratteri mobili. Per queste persone la vita tipici sedentaria, se si soffre di eccesso di peso, è solo perché non potevano astenersi dal un gran numero di chicche dei consumatori. Manca il senso della misura, ma il metabolismo sono meravigliosi. Sono i capelli alti e biondi.

 L'ultimo tipo - cibo. Queste persone trovano difficile perdere peso. Prendono poco esercizio fisico, come il sonno, caratterizzata da reazione lenta. Soffre di stitichezza, diminuzione della pressione. Le persone di questo tipo tendono ad essere di media altezza. Hanno i capelli scuri, spessi.

 In sintesi, sembra che se si trattano di tipo sensoriale, allora è necessario seguire zuppa dieta. Se siete come tipo di persone mobili, è meglio attenersi a dieta frutta e verdura, come la dieta tibetana per perdere peso, ma se si pensa al tipo di cibo di persone è necessario prendere più succo. Secondo nutrizionista, l'unico modo per perdere peso in modo permanente.

 Nei metodi Mall, grande attenzione deve Dieta Dr. Duke, che permette di perdere peso senza restrizioni dietetiche significative.

 In termini di valore nutrizionale non sono funghi inferiori e funghi porcini. Essi contengono molti elementi utili oligoelementi e vitamine che sono benefiche per la tiroide e il corpo nel suo complesso, così come le sostanze antibatteriche. Inoltre, i funghi Mushroom Kingdom in testa nelle loro proprietà dietetiche. Ma la cosa più importante - si può preparare una varietà di piatti originali e gustosi.

•  Piatti con funghi Photo

 Nameko fritto con tagliatelle

 Per preparare i funghi in questa ricetta, è necessario impastare la pasta per le tagliatelle, poi friggere i funghi in una salsa cremosa. La ricetta è stata progettata per circa 4-5 porzioni.

 Ingredienti per la pasta:
 • farina - 350 g;
 • tuorli d'uovo - 5 pezzi;.
 • Egg - 1 pc;.
 • acqua calda - 100 ml;
 • Olio d'oliva - ?? 2 cucchiai. cucchiai;
 • sale qb.

 Ingredienti per funghi:
 • funghi - 250 g;
 • panna acida - 1 cucchiaio. cucchiaio;
 • Burro - 0 5. cucchiaio;
 • Succo di limone - 1 cucchiaio. cucchiaio;
 • aglio - 2 chiodi di garofano;
 • Olio d'oliva - ?? 1 cucchiaio. cucchiaio;
 • prezzemolo - 1 mazzetto;
 • sale e pepe nero - a piacere.

 Setacciate la farina e fare di esso un po 'amaro con approfondimento. Sbattere i tuorli e versare tutto nella cavità. Aggiungere allo stesso olio, acqua e sale. Impastare la pasta. Non dovrebbe attenersi a mani.

 Funghi sciacquare abbondantemente con acqua corrente. Sciogliere il burro in una padella e olio d'oliva, soffriggere l'aglio in esso fino a quando la pentola non è troppo riscaldato, altrimenti si brucerà in fretta.

 Aggiungere i funghi in padella e friggere loro alcuni minuti a fuoco medio. Poi versare loro il succo di limone, sale, pepe e cuocere per altri 20 minuti. Entro 5 minuti dalla fine della padella, aggiungere un cucchiaio di grasso panna acida e prezzemolo.

 Rotolo di pasta in uno strato di spessore. Spruzzare un po 'di farina, ripiegare in un tubo e tagliare diagonalmente. Spushyte delicatamente tagliatelle a mano.

 Lo spessore della pasta dipenderà esclusivamente dallo spessore del test. Per fare una vera e propria ragnatela, è necessario non solo per rotolare esso sottile, ma appena tagliato

 Far bollire l'acqua in una pentola, girasole lei e mettere le tagliatelle. Far bollire fino a cottura, capovolgere in un colino.

 Disporre la pasta nei piatti e metterlo funghi fritti. Questa ricetta permette di alcune modifiche. Ad esempio, si può cucinare senza panna acida, il succo di limone e invece versare mezzo bicchiere di vino bianco.

 Funghi, cotti in una pentola

 Ingredienti:
 • Funghi freschi - 0, 5 kg;
 • Burro - 3. cucchiai;
 • brodo - 3. cucchiai;
 • prezzemolo e aneto - a piacere.

 Nameko pulire e risciacquare con acqua corrente. Cuocere 15 minuti dopo bollitura in acqua salata. Poi scolare l'acqua e lasciare asciugare i funghi durante.

 Nella pentola, versate un po 'di burro fuso e piegarli funghi.

 Aggiungete un po 'di brodo di manzo, sale e pepe a piacere, mettere in forno preriscaldato a 180 ° C. Cook a questa temperatura per circa 30 minuti. Nel piatto finito, aggiungere le erbe tritate, mescolare il tutto e lo presenta al tavolo.

 Con questo piatto può anche essere messo sul tavolo crema

 Insalata con funghi marinati e ravanelli

 Ingredienti:
 • funghi marinati - 400 g;
 • ravanello - 100 g;
 • Olio d'oliva - ?? 2 cucchiai. cucchiai;
 • cipolle verdi - 1 mazzetto.

 Capovolgere funghi marinati in un colino per sbarazzarsi della marinata. Ravanello strofinare su una grattugia grossa e mescolare con i funghi. Aggiungi grossolanamente tritate cipolla verde e condire con l'olio d'oliva. Questa insalata può essere anche una gustosa merenda con bevande alcoliche.

 Funghi marinati nella creazione di questo piatto possono essere utilizzati indipendentemente o acquisto cotti. In quest'ultimo caso, lavate funghi devono passare in una pentola e bollire fino ad allora, fino cominciano a depositarsi sul fondo. Poi il brodo deve essere svuotata e versare funghi marinata.

 La marinata ricetta:
 • Acqua - 1 litro;
 • sale - 2 cucchiai. cucchiai;
 • zucchero - 2 cucchiai. cucchiai;
 • alloro - 2 pezzi;.
 • Chiodi di garofano - 5 pezzi;.
 • aglio - 2 chiodi di garofano;
 • pimento - 5 pezzi.;
 • Acido acetico - 1 cucchiaio. cucchiaio.

 Cuocere i funghi in marinata per 10 minuti. Poi organizzare i funghi sulle rive, versare marinata and roll. Vasetti raffreddati in frigorifero o un luogo fresco e buio. Quindi, si rimane ancora funghi per l'inverno. Un paio di giorni arrotolate funghi può essere utilizzato per l'insalata.

 Zuppa Slyvochno-formaggio con funghi

 Per preparare la zuppa in questa ricetta avrete bisogno di:
 • funghi - 250 g;
 • cipolle - 1 pc;.
 • Patate - 4 pezzi;.
 • 1 pezzi carota.;
 • formaggio - 50 g;
 • porri - 50 g;
 • brodo di carne - 1, 5 litri
 • Crema - 100 ml;
 • Burro - 60 g;
 • sale qb;
 • prezzemolo - la metà del fascio.

 Far bollire il brodo e aggiungere le patate tagliate a cubetti e le carote. Cuocere le verdure fino al morbido. Poi metterli cipolla finemente tritata e 100 grammi di funghi, salare a piacere. Cuocere le verdure finché sono teneri, spegnere il fuoco e lasciare la zuppa un piccolo stand e rinfrescarsi.

 Porri saute Burro, tagliati a strisce. Quindi aggiungere ad essa i rimanenti funghi. Cuocere a fuoco medio per circa 15 minuti.

•  Nameko ricette Foto:

 Brodo con verdure portare una crema con un frullatore. Anche in questo caso, scaldare, aggiungere la panna, porri e funghi dalla padella e formaggio finemente affettato. Tutti mescolare accuratamente per sciogliere completamente il formaggio. Spill zuppa di formaggio cremoso su piatti, cospargere con il prezzemolo tritato e servire a tavola.

 Gazpacho - deliziosa zuppa fredda e piatto tradizionale della Spagna. Tipicamente, cuoco utilizza un gran numero di pomodori freschi, ma ogni casalinga spagnolo potrebbe modificare leggermente la ricetta, in base al gusto e preferenze. Questa zuppa è perfetto per un menù estivo, perché è particolarmente bello mangiare nella stagione calda.

•  Gazpacho: Ricetta Photo

 Pochi fatti su zuppa di gazpacho di pomodoro

 Patria di questo piatto è considerato Andalusia, gazpacho ma si possono trovare anche sui ispanici tavolo da pranzo e portoghese. Non sorprende, questa zuppa ha un sacco di ricette a base di tradizioni e preferenze dei residenti di diversi paesi e regioni.

 Inizialmente, per esempio, è generalmente creato solo con pane stantio, aglio, olio e aceto. Questi ingredienti sono schiacciati in un mortaio e diluiti con acqua. Fu solo più tardi ha iniziato a aggiungere i pomodori sono diventati tradizionali.

 In Andalusia, alcuni residenti preferiscono ancora a cucinare solo gazpacho bianco. In La Mancha è fatta con l'aggiunta di funghi e servita in forma di calore

 Pomodoro gazpacho è un menù popolare e utile della dieta mediterranea. Questo non è sorprendente, perché questo piatto è molto nutriente e quindi nyzkokaloryyno.

 Classic Gazpacho ricetta

 Ingredienti:
 • Pomodori freschi - 5 pezzi;.
 • piccola cipolla - 1 pz. ;
 • cetriolo - 1 pc;.
 • peperone - 1 pc;.
 • aglio - 2 chiodi di garofano;
 • Peperoncino - 1/2 pezzi;.
 • Pane bianco - 200 g;
 • aceto di vino - 1 cucchiaio.

 cucchiaio;
 • olio d'oliva - 2 cucchiai. cucchiai;
 • salsa "Tabasco" - 3 gocce;
 • acqua bollita o brodo - qb;
 • sale e pepe - a piacere.

 Pomodori sciacquare sotto l'acqua corrente, parboiled e buccia. Togliere il nocciolo e tagliate a dadini. Cetriolo e lavare, sbucciare e tagliare allo stesso modo. Fare tutto nel frullatore.

 Aggiungeteli metà i peperoni, puliti di semi e tagliato a dadini, spicchi d'aglio schiacciati, peperoncino tritato e 100 grammi di pane bianco. Tutti macinare fino a che liscio.

 Pulire la massa risultante attraverso un setaccio di gazpacho era più delicata texture. Versare nella padella o zuppiera. Aggiungere un po 'd'acqua. Stagione tutto aceto di vino, olio d'oliva, sale, pepe, salsa "Tabasco". Ancora una volta mescolate e mettete in frigo per alcune ore per la fornitura di freddo.

 Per sapore più forte, si può anche aggiungere un po 'di succo di limone

 Prima di servire gazpacho su una tabella crostini pronti. Per fare questo, tagliata a dadini e friggere il pane lo durare fino a doratura in olio d'oliva.

 Quando la zuppa è raffreddato, versatelo su piatti, cospargere con crostini di pane e peperoni rimanenti. Con la zuppa potrebbe essere anche uova sode e un po 'di verde, come il basilico o il prezzemolo.

 Carne di coniglio è nota da tempo per le sue proprietà dietetiche. Grazie all'elevato contenuto di proteine ​​e poco grasso piatti Coniglio incoraggiato a includere un menu per i bambini e le persone che stanno guardando la loro figura. Inoltre, la carne di coniglio solo per preparare. È bollito, fritto, in umido, ma soprattutto delizioso coniglio cotto in forno.

•  Coniglio Foto:

 Come cucinare una deliziosa coniglio in forno

 Prima di cucinare un piatto di carne arrosto di coniglio raccomandato ammollo o marinare. Questa procedura semplice arricchire il gusto di coniglio, rendono la carne più tenera e succosa.

 Ci sono molte ricette per marinate, ogni composizione può scegliere secondo il vostro gusto. La marinata più popolare - una miscela di aceto e spezie. Solitamente aceto diluito con acqua fredda o podkyslyaetsya acqua un po 'di aceto.

 Una marinata classico per un coniglio è considerato una miscela di olio di oliva con l'aglio (schiacciato e passato attraverso la stampa). Per questo marinata dovrà abbondanza di aglio (almeno 2 capi per carcassa) o nella marinata per aggiungere erbe diverse. Coniglio obmazuyetsya marinata per 2-3 ore e mettere in un luogo fresco. Dopo questo tempo si può iniziare a cucinare un coniglio in forno.

 Un marinata eccellente per Coniglio considerato il vino bianco. È ben ammorbidisce la carne, rendendola dolce e rimuove odori. Alcune ricette della cucina francese offerto marinare il coniglio al vino rosso.

 Ricette Coniglio al forno

 Per preparare il coniglio nella prescrizione del forno "Rabbit contadina", è necessario:
 - 1 carcassa coniglio (2 kg);
 - 300 g di casa adzhika;
 - 300 ml di acqua;
 - 2 cipolle;
 - 1 carota;
 - Olio vegetale;
 - Sale;
 - Pepe.

 Quando cucinare un coniglio dovrebbe ricordare che non tollera alte temperature. La temperatura ottimale per la torrefazione coniglio è considerato 180 ° C

 Prima di tutto è necessario lavare il coniglio tagliato a pezzi e ammollo in acqua fredda per un'ora 3. Poi la carne deve essere asciutto, sale e pepe e friggere in una padella con olio vegetale. Poi passare unta teglia, top di mettere i pezzi di coniglio casa adjika, anelli di cipolla sbucciati e tritati e carote grattugiate su grandi grattugia. Versare 300 ml di acqua bollita fredda e mettere in un tegame riscaldato a 160-180 ° C forno per 50 minuti, cucinare la carne fino a cottura.

 Preoccupato per come cucinare un coniglio al forno, si può optare per la zapikantsi originale, che probabilmente soddisferà anche i buongustai più esigenti. Per lei necessità:
 - 1 carcasse di coniglio;
 - 250-300 g di pancetta fresca;
 - 500 grammi di funghi;
 - 1-2 carote;
 - 3 -4 cipolle;
 - 200 g di formaggio;
 - 2 uova;
 - 200 ml di vino bianco secco;
 - Olio vegetale;
 - Basilio;
 - Ginger;
 - Pepe;
 - Sale.

 Carcasse di coniglio devono lavare e lessare in acqua salata per 2-2, 5 ore. Poi fresco, separare con cura la carne dalle ossa e farla passare attraverso un tritacarne. Nel ripieno a uccidere le uova, aggiungere lo zenzero, basilico, cipolla tritata finemente, sale, pepe, versare il vino e mescolare bene tutti gli ingredienti.

 Funghi devono lavarsi, buccia, tagliate a fette, il sale e il pepe e friggere in una padella con olio vegetale.

 Dopodiché è necessario forme resistenti al calore ingrassati fondo concludono tagliata a dadini di pancetta fresca su di esso - a base di carne di terra cotta, funghi poi fritti, e lo strato superiore di carote grattugiate. Fare la forma della casseruola in preriscaldato a 200 ° C forno per mezz'ora. Dopo questo periodo, è necessario rimuovere la casseruola dal forno, cospargere con il formaggio grattugiato e cuocere per altri 10-15 minuti.

 Coniglio al forno servita alla tavola calda. Dovrebbe cospargete con l'aneto tritato e prezzemolo.

 Come cucinare un coniglio in panna acida

 Per preparare il coniglio al forno con crema dovrebbero essere prese:
 - 1 carcasse di coniglio;
 - 100 g di pancetta fresca;
 - 1 cucchiaio farina;
 - 400 ml di brodo;
 - 250 g di panna acida;
 - 2 cucchiai grasso;
 - 200 ml di aceto 6%;
 - Verde;
 - Foglia Bay;
 - Pimento pepe;
 - Sale;
 - Pepe nero.

 Carne di coniglio va bene con una varietà di erbe. Pertanto, quando la cottura è opportuno aggiungere la marinata o salsa origano, basilico, timo o di qualsiasi altro gusto di erbe

 Hai bisogno di coniglio carcassa lavata e tagliata a grossi pezzi, poi strofinare una miscela di sale e di pepe e versate la marinata. Per prepararlo, dovete mescolare l'aceto con 200 ml di acqua bollita fredda. Carne marinata deve essere collocato in un luogo fresco per 15-20 ore.

 A causa del tempo necessario per ottenere in salamoia coniglio e nashpyhuvaty di lardo tritato. Poi mettere in una forma resistente al calore imburrata e mettere in forno per mezz'ora. Mentre i pezzi di coniglio al forno, devono essere innaffiati succo formato.

 Quando la carne è pronta, deve essere tradotto con il grasso in una casseruola, versare il brodo caldo, aggiungere la panna acida, alloro, sale, pepe dolce e fate sobbollire per 20 minuti la punizione deve essere diluito in 50 ml di acqua bollita raffreddata e versare in casseruola con un coniglio. Dopo di che si dovrebbe prendere il tempo per far bollire la salsa è densa.

•  Coniglio in panna acida Photo

 Servite il coniglio al tavolo dovrebbe essere con la salsa, cosparsi di carne tritata.

 Nel forno, si può provare a spegnere il salmone, che, come ogni pesce è un bel pasto dietetico.

 Sorrel - erbe utili in tutti i sensi. Aiuta anche a sbarazzarsi di beri-beri, e molto basso contenuto calorico. Per esempio, un giovane ossalico sono coperti con proteine ​​e carboidrati, e fibre, e acidi organici, così come una serie di vitamine - A e C a gruppo B. Inoltre, è acetosa potassio, calcio, magnesio, sodio, fosforo, ferro, iodio e molti altri nutrienti. A causa di minestra acetosa - un piatto non è solo delizioso, con un gusto acido piacevole, ma anche utile.

•  Zuppa di acetosa Foto:

 Come scegliere un sauro

 Meglio per la zuppa con uovo ossalico cottura scegliere presto acetosa, anche quando le foglie sono morbide e giovane. Hanno una grande concentrazione di vitamine e nutrienti. Tuttavia, questo non significa che non si può mangiare le piante e versioni successive. Essi non sono meno utili e nutrienti. Solo bisogno di raccogliere le foglie, senza macchie gialle, durevoli e secchi, senza punte.

 Ricetta di zuppa acetosa con uovo

 Per cucinare la zuppa acetosa con l'uovo, è necessario:
 - 0, 5 kg di carne (preferibilmente con l'osso a nutriente zuppa);
 - 500 g acetosa;
 - 5. patate;
 - 2 carote;
 - 100 ml di panna;
 - 12 uova;
 - Cipolla 1 pc.;
 - 12 cucchiai olio vegetale;
 - Sale e pepe a piacere.

 Se si vuole ridurre il brodo di cottura per mezz'ora, non prendere la carne e la zuppa è pronta. Quindi sarà solo cucinare le verdure in esso

 Per preparare la carne zuppa deve sciacquare e mettere in una casseruola, coprire con acqua e poi girasole delicatamente. Cuocere per circa 4060 minuti. Una volta cotta, la carne dovrebbe tirare fuori dall'acqua e filtrare il brodo. Allora sarà possibile insegnargli le verdure per la cottura.

 Filtro brodo bisogno per cancellare fuori e bella. Poi tutta la minestra sarà più colorato e appetitoso

 Nel brodo bollente put patate a fette a cubetti o strisce. Mentre le patate sono cotte, cipolla e carota spasseruyte in olio vegetale per un bel colore dorato. Versate il brodo ottenuto zazharku. Condire con sale e pepe a gusto desiderato. Sorrel tagliare e mettere nella minestra per 10 minuti prima della fine della cottura - in modo che non perda le sue vitamine e mantenere piacevole acidità.

 Mentre verdure provaryuyutsya, ottenere zuppa uovo ingrediente. Sbattere le uova leggermente e aggiungerli crema di semi di girasole. Tutti i mix e dopo bollitura zuppa flusso sottile versare il brodo. Mescolare nuovamente e tutta la minestra è pronta. Servito sono di solito zuppa con panna acida.

 Zuppa Opzioni ?? con acetosa e uova

 Molto spesso, per rendere questa minestra ancora più verde chiaro, casalinghe utilizzati per preparare il brodo di manzo NOT, e pollo. Utilizzare a questo scopo può essere impostato come una zuppa e un nodulo al seno o, tagliato in pezzi.

 Per preparare il brodo avrete bisogno di circa 0, 5 kg di pollo. Il resto del processo di cottura zuppa avviene nello stesso modo come nel caso di brodo di carne.

 Inoltre, le donne spesso non vogliono fare la miscela cucinare uova e sono semplicemente uova sode. Hanno tagliato e aggiungere alla zuppa a fine cottura. Così la zuppa diventa anche molto gustoso e insolito. Solo una tale misura semplifica ulteriormente il processo di cottura e fa risparmiare tempo.

 Zuppa vegetariana con acetosa

 Dal momento che oggi la moda per una sana alimentazione e il rifiuto di prodotti animali spazzato il mondo, è diventato molto popolare ricetta della minestra verde con acetosa, che non utilizza un solo grammo di carne. Tuttavia, questa restrizione sul gusto del prodotto non ha praticamente alcun effetto. Egli è anche è nel suo delizioso, nutriente e originale.

 Per preparare la zuppa vegetariana con acetosa avrete bisogno:
 - 300 g acetosa;
 - 10 g radice di prezzemolo;
 - 1 cipolla;
 - 25 g di margarina;
 - 1 uovo.

 Se si prevede di aggiungere più zuppa e patate, poi aggiungere l'elenco dei prodotti è:
 - 30 g di carote;
 - 150 g di patate;
 - 40 g di panna acida;
 - Dill a piacere.

 Separata dal gruppo di acetosa esattamente la metà e assumerlo a fuoco alto, poi strofinare attraverso un setaccio. Tritare finemente la cipolla, la stessa marca e radice di prezzemolo e spasseruyte nella margarina. Mettere l'acqua sul fuoco, quando bolle, mettere in zuppa purea acetosa e zazharku. Lessare 1520 minuti. Non acetosa lascia posto per 5 minuti prima della fine della cottura. Zuppa Pidsolit, pepe e possono servire. Se si utilizza le patate, aggiungere al brodo bollente uno dei primi carota è spasseruyte con cipolle e radici.

 In una zuppa simile è di solito attribuita lezen. Per farlo, è necessario:
 - Un uovo;
 - 100 grammi di latte;
 - Pane di grano per pane tostato.

 Scaldare il latte ma non bollire. Poi separare il tuorlo dalle proteine ​​e versarlo nel latte caldo mescolando la miscela spatola o frusta. La miscela bollire a fuoco basso (temperatura dovrebbe essere di circa 8085 ° C). In alternativa, è possibile utilizzare un bagno d'acqua. La miscela finita e rimuovere il filtro in un contenitore sigillato. Il resto delle uova cuoco fresco (può essere nel sacchetto). Scarico Pane in un brindisi.

 Servite la zuppa dovrebbe quindi: in una terrina mettere affettato uovo, versare lezen, poi la zuppa, aggiungere il prezzemolo tritato. Posto Toast su un piatto a parte.

•  Zuppa di verde con acetosa Foto:

 Questa ricetta può essere ammesso e il cambiamento. Ad esempio, sul pane tostato può zaminytysya crostate invece lezena permesso di applicare la crema, e può e non applica senza brindisi.