Alyssa Milano preferisce una dieta vegetariana di sei giorni, che azzera i tre chili di peso in eccesso./shutterstock.com

 Attrice americana Alyssa Milano vegetariano attiva. Lei crede che il rifiuto dell'uso di carne di animali porta al miglioramento del corpo, riducendo il rischio di varie malattie, come la malattia coronarica, ipertensione, alcuni tipi di cancro, obesità, appendicite, il diabete.

 Tuttavia, tenere presente che un rifiuto completo di carne può essere gravido di conseguenze negative, perché questo prodotto contiene abbastanza calcio, vitamine A, D, B12, set completo di aminoacidi che sono essenziali per la sintesi proteica e ferro facilmente usvayvaemoe.
 Quindi, considerare il menu dieta di sei giorni Alyssa Milano:
 Primo Giorno Colazione: bioyohurt (150 ml), una banana, un arancio e un cucchiaino di miele. Pranzo: zuppa (400 ml) e un pezzo di pane di mais. Cena: melanzane al forno.
 Day Two Colazione: un pezzo di pane di mais, spalmato di burro, uova, sode, bioyohurt (150 ml) e la metà di un pompelmo. Pranzo: patate al forno con l'aggiunta di burro di arachidi e insalata. Cena: fagioli con salsa di peperoncino e insalata verde. Vedi anche: Come preparare un'insalata con quattro tipi di cavolo
 Terzo giorno Prima colazione: cereali con aggiunta di latte scremato, frutta, frutti di bosco e un cucchiaio di semi di lino.

 Pranzo: la pizza di verdure. Cena: verdure in casseruola.
 Quarto giorno Colazione: bioyohurt (150 ml), una banana, un arancio e un cucchiaino di miele. Pranzo: panini, funghi, saltati in olio d'oliva. Cena: insalata, fatta con cavoli, lenticchie con aggiunta di spezie. Quinto giorno Colazione: mezzo pompelmo, un pezzo di pane di segale, spalmata di burro, fagioli in salsa di pomodoro. Pranzo: riso con l'aggiunta di noci e frutta. Cena: verdure al vapore con funghi.
 Sesto giorno Prima colazione: cereali con latte, frutta e verdura. Pranzo: zuppa di lenticchie e un pezzo di pane di mais. Cena: pasta con le verdure.
 Vedere come cucinare zuppa di lenticchie tradizionale: Importante! Mentre rispetto di questa dieta, si noti che il corpo richiede zinco, selenio, vitamine del gruppo B, ferro. Disclaimer latticini e uova portano ad una carenza di calcio e proteine. Per neutralizzare la mancanza di critica per il corpo di concentrarsi sull'uso di prodotti come frutta secca, albicocche secche, cereali non raffinati, i fagioli, le pesche. La mancanza di calcio può essere eliminato inserendo nella vostra dieta quotidiana tofu, mandorle, fagioli, fichi, erbe, cavoli, spinaci, pasta e pane bianco.

 Ammettiamolo, è necessario considerare e come mangiare per perdere peso e non danneggiare la loro salute. Una corretta alimentazione - la chiave per una bella figura / shutterstock.com

 Oggi armonia - non desidera, ma un dovere, che tendono a eseguire senza eccezioni. La dieta è ampiamente percepito come limitazione dell'offerta. In realtà, la parola dieta significa che ci vuole sistema solo cibo.

 Cerchi una risposta alla domanda di come mangiare per perdere peso, molte donne pensano solo a come perdere peso velocemente. Anche sapendo che le diete possono essere pericolosi, le donne sono più disposti a seguire la moda di buon senso. Scelto a caso la dieta può portare solo a una cosa: il deterioramento della salute. E il peso rimarrà in posizione. Eccezione carne, vegetariano - è un esempio di modalità di ripetizione e di consulenza fidanzate senza cervello. Per saperne di più: Quali sono i problemi di salute provoca la perdita di peso Prodotti di origine animale Non ci sono prodotti di origine animale, non può essere in buona salute. Molte donne di manzo sostituto, che porta all'invecchiamento della pelle, il pollo. Ma beef - un prodotto che solo bisogno di un corpo di donna. Con le carni di ferro epatico donna ottiene, che è necessaria per il normale funzionamento del sistema riproduttivo. Il ferro è in altri prodotti, come le mele, spinaci, kiwi, dove molte meno calorie. Ma il ferro viene assorbito meglio di manzo. Inoltre, tenete a mente le abitudini. L'uomo che per tutta la vita a mangiare carne, non può andare alla mela. Per saperne di più: Per prolungare la vita, prendere mele Diete Difficoltà La maggior parte delle donne stanno pensando a come mangiare per perdere peso con le vacanze si avvicinano, per esempio, essere in armonia per il nuovo anno. Ma cambiare la sua dieta - un processo che richiede molto tempo. Le statistiche mostrano che, dopo tre settimane di dieta uomo ritorna alla sua dieta normale. Comincia a tormentare il costante desiderio di mangiare. Se la dieta è ancora grave, che porta a poveri umore. Leggi anche: 7 semplici modi per allietare te Man contare le calorie, si sente depresso, e permanentemente svantaggiate. Questa conclusione è arrivata la famosa nutrizionista britannico Sayen Porter. Ha trascorso diversi esperimenti scientifici per cui le persone abbandonano la dieta.

 Il motivo principale - la noia. Privarmi del piacere - noioso. In qualsiasi carboidrati nocivi Raccomandazione molti nutrizionisti in questione, come mangiare per perdere peso senza danno per la salute, in relazione alla rimozione di cibi ricchi di carboidrati dalla dieta o la diminuzione. Bezvuhlevodna dieta Atkins popolare e davvero aiuta a cadere il peso. Ma ricercatori hanno dimostrato che l'efficacia della dieta - non tanto per eliminare carboidrati come una riduzione del consumo di calorie. Le calorie giornaliere non devono superare i 2100 calorie. Basta seguire questa regola, non si può semplicemente sedersi sulla dieta Atkins perché non ha vantaggi rispetto ad altri diete. Carboidrati - è glucosio, che è il principale combustibile per il cervello. 25% del consumo totale di energia del corpo è il cervello. Si consiglia di utilizzare carboidrati che bruciano lentamente. Per attaccare la carestia brutale non era, non si deve solo ridurre il numero di calorie, ma il tempo tra i pasti. Cosa mangiare Di conseguenza, i carboidrati dovrebbero essere consumati solo in quantità limitate. Anche importante regolatore di digestione dei carboidrati nel corpo è la proteina. Inoltre, l'uso di proteine ​​porta alla costruzione del muscolo. Un grammo di carboidrati dovrebbe scendere proteine ​​polhramma. Vitamine e minerali entrano nel corpo attraverso frutta e verdura. Tuttavia, non tutte le verdure sono buone. Potato contiene grandi quantità di carboidrati. Spendere meno enzimi del corpo dalle loro scorte di mangiare cibo che non viene sottoposto a trattamento termico. Per assimilati dal corpo tutti i nutrienti avete bisogno di dormire. La mancanza di sonno porta a un aumento di peso. Leggi anche: sleep Deficit è irto di comportamenti violenti Desiderio costante di cibo Perché alcune persone si sentono un desiderio costante di cibo? Trovare la risposta a questa domanda provengono da scienziati di tutto il mondo che sono venuti alla conclusione che il tutto in ormoni. Coloro che si e altri che sul posto di lavoro non è auspicabile, astuzia convincere. Pensieri sul cibo durante il giorno vengono in mente tutte: il completo e magro. Il fatto che il cervello dice alla gente che è il momento di mangiare. I cambiamenti nei livelli ormonali nel sangue di fame controlla l'ipotalamo, che invia i segnali allo stomaco. Con l'ormone della fame grelina includono, leptina, insulina. Chiedi un nutrizionista linea domanda

 Oggi è di moda a credere nel progresso scientifico e perdere peso il vecchio metodo "antiquati", che è una corretta alimentazione e lo sport, molti non vogliono. Le ragazze credono volentieri che ora è del tutto possibile perdere peso senza dieta, solo prendendo pillole. O almeno farmaci di uso per sopprimere l'appetito, dato che la dieta più facile.

 Farmaci per ridurre l'appetito: anorektyky

 Ufficialmente farmaci per ridurre l'appetito anorektykamy chiamato (dalla stessa radice latina formata e il nome della malattia, con conseguente dell'appetito - anoressia nervosa). Dopo aver preso queste compresse cominciano processi chimici attivi che colpiscono il cervello - cioè l'ipotalamo, perché non vi è il centro dell'appetito. Egli sopprimere attivamente queste compresse, in modo che un uomo che ha bevuto una pillola non si sente la fame.

 Tutto è bene, questo è solo l'impatto sul cervello è molto pericoloso. Non è un segreto che qualche tempo fa pillole dimagranti credevano anfetamine (un esempio del suo uso come tale riflette nel film cult "Requiem for a Dream"), e il farmaco è considerato un farmaco ed è nella lista delle sostanze vietate. Eventuali effetti sul cervello, anche al livello attuale della scienza è molto pericoloso - è richiesta la ricezione di lunga attesa, gli effetti collaterali iniziano rapidamente, pochi giorni dopo la ricezione. Questi includono: perdita di sonno, insonnia, sete, secchezza delle fauci, depressione, nervosismo, aggressività, irritabilità, stanchezza costante, etc. La lista continua per un lungo periodo.

 Questo tipo di farmaci che bloccano l'appetito, molto pericoloso per la salute e la sperimentazione per te non vale la pena. Ogni anno rimosso dalla produzione di diversi tipi di pillole perché si scopre che inibiscono il sistema cardiovascolare, o un veleno altri organi.

 Compresse con adrenalina, che riflettono l'appetito

 Andrenalin - l'ormone dello stress - influenza direttamente sulle terminazioni nervose, provocando l'eccitazione e l'attività. Ci dovrebbe essere attenti a ciò che questo significa - ormonale. Naturalmente, aiuta a rilassarsi, ma molto dannose per l'organismo in costante stress - e questa condizione è difficile da descrivere altrimenti. Gli effetti collaterali possono fare insonnia, aumento di ansia, mal di testa, depressione, irritabilità. Utilizzare questi strumenti può essere molto pericoloso per coloro che hanno problemi con i sistemi cardiovascolare e nervoso.

 Preparazioni di serotonina, riduce l'appetito

 A volte è possibile trovare farmaci per ridurre l'appetito, che contengono l'ormone della gioia - serotonina. Normalmente il corpo produce lui stesso, ma in questo caso sono invitati a variante di sintesi chimica. Una persona che si sente a suo agio e felice, si rifiuta semplicemente dolci e pasticceria: per loro, tendiamo a mangiare solo per compiacere se stessi, provocare emozioni positive. Tali farmaci non sono testati e prendere loro - poi mettere l'esperimento sul proprio corpo.

 Come scegliere i farmaci di appetito?

 Resta inteso che i farmaci che sopprimono l'appetito - un farmaco per il trattamento dell'obesità 2-3 fase, non per perdere 5-10 libbre. Qualunque cosa fosse, non è necessario di automedicazione e scegliere x su consiglio di amici o sconosciuti recensione (e anche gli agenti pubblicitari) su Internet. Al fine di contatto di uno speciale clinica dietista per aiutare a valutare i rischi e si prescrive l'opzione migliore nella vostra situazione.

 Le persone che sono in sovrappeso sono di solito cercando di perdere peso in modo diverso, più o meno efficaci. Alcuni di loro sono delusi, ma qualcuno solo pigro, perché spesso le persone sostengono che si può perdere peso solo prendendo pillole per aiutare a perdere peso. Purtroppo, le "trappole" di un tale metodo non sa tutto.

 Le pillole dimagranti: vale la pena

 Tutti vogliono ottenere tale un super-pillola, bere che non si può solo perdere peso, ma non ha ottenuto di più. È per questo che l'azienda farmaceutica "piacevole" Abbiamo invenzione del sempre più pillole dimagranti che presumibilmente finalmente portare l'effetto desiderato. Nella migliore delle ipotesi, queste pillole semplicemente non portano alcun risultato, poiché è essenzialmente un placebo, che è piuttosto costoso. In questo caso, si perde tempo e il desiderio di perdere peso. Nel peggiore dei casi, si rischia di perturbare gravemente il funzionamento del cuore, sistema digestivo e nei reni e altri organi. È per questo che la risposta più corretta alla domanda "che bevono le pillole per perdere peso" è "no". Come perdere peso senza pillole, perché sono dannosi!

 Naturalmente, il consiglio principale in questo caso - mangiare a destra e muoversi più. Purtroppo, molte persone non del tutto corretta comprensione della natura di questi suggerimenti e cominciano morire di fame se stessi per ore e percorrersi allenamenti. Dopo un po ', non ha ottenuto il risultato che disperano e decidono che sono destinati a rimanere per sempre pieno.

 Ci sono una serie di miti e stereotipi che impediscono a perdere peso. Queste dichiarazioni sono imposti dai nostri amici, riviste, articoli e spettacoli televisivi, ma la maggior parte di loro non aveva nulla a che fare con la perdita di peso corretto ed efficace.

 Quali stereotipi impediamo a perdere peso

 La cosa principale - per perdere N kg. Infatti, il peso non è un indicatore di perdita di peso, come può essere ripristinato in modi diversi. Quando si sta consumando diete muscolare, ma non grasso. È interessante notare che, a parità di peso muscoli sarà un ordine di grandezza inferiore alla quantità di grasso. Il risultato di dieta, si pesano meno, ma i volumi rimangono pressoché invariati. Ancora più importante - mettere un obiettivo di ridurre la quantità di N centimetri di perdere un certo numero ci chilogrammo.

 Quanto più si sono impegnati, il bruciare più grasso. Cosa succede durante un allenamento? I muscoli sono distrutti, quindi hanno bisogno di tempo per recuperare.

 Se lo fai troppo, distruggete i vostri muscoli. Senza sufficienti pausa tra allenamenti non vengono ripristinati correttamente. Questo grasso non è quasi andando via. Efficace perdita di peso deve essere affrontato per un'ora e una pausa tra allenamenti deve essere di almeno 24 ore.

 Il grasso è bruciato durante l'esercizio fisico. Questa affermazione può essere chiamato tutto un mito, perché bruciare i grassi durante l'esercizio davvero. Ma brucia molto efficiente: circa 30 grammi per ora, mentre il corpo può restituirlo per giorni. Ricordate: la formazione professionale - per rafforzare i muscoli. Grazie a loro è possibile bruciare i grassi durante un'attività di routine: passeggiate, pulizia della casa.

 Si può perdere peso senza dieta e pillole. Sì, si può bruciare il grasso senza prendere le pillole, ma a rinunciare la dieta non è necessario. La cosa principale - per trovare la giusta dieta.

 Perdere peso veloce. Se volete vedere una riduzione a breve termine in numeri sulla bilancia - si deve sedere sulle diete rigorose che promettono perdita di peso di 1 kg al giorno. I medici affermano che in modo sicuro ed efficace possibile masterizzare fino a 3 kg di grasso in un mese, altrimenti tornerà in fretta. Meglio dimagrire lento, ma una volta per tutte, in modo da dimenticare domande come, come perdere peso velocemente senza pillole.

 Il meno mangio, il peso più perdente. Questa affermazione è fondamentalmente sbagliato. Quando il corpo manca l'energia, mentre lo ottiene dal grasso, poi comincia ad abbattere muscolare. Quando i muscoli sono distrutti, bruciare i grassi solo andando da nessuna parte e arrivederci a lui così difficile. Di conseguenza, il peso scende, e volumi praticamente invariato. Il vostro compito - è del 20% in meno del necessario per la giornata.

 Se si prende la pillola anticoncezionale, perdere peso possibile. Pillole moderni non influenzano il peso, a condizione che hanno scelto il medico e verranno.

 Devi mangiare correttamente. Ma questo non è solo un mito, dieta corretta vi aiuterà a perdere peso. La cosa principale - per richiamare l'abitudine di mangiare molta frutta e verdura, così come "lunghe" carboidrati - cereali, farina d'avena, pane integrale, invece di "corte": zucchero, dolci, prodotti da forno a base di farina bianca.

 Dallo scoppio della fotocamera per la prima volta ha registrato Twiggy figura fragile, ogni generazione di donne tende a ripetere se non, almeno avvicinarsi a questo ideale. E la maggior parte fortemente sentito desiderio di perdere peso in estate - è così bello galleggiare in abito di cotone sottile, appena tocca l'asfalto, cattura sguardi ammirati e sentire dea!

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 Scegliere una dieta
 La parola "dieta" deriva dal greco ??????, che significa "struttura, stile di vita, un modo di vivere" e implica una dieta e dieta appositamente selezionati. Questo è il significato della parola bugie che devono seguire una dieta per tutta la vita. In caso contrario, tutto è sceso chili di nuovo, e con loro problemi di salute e un nuovo desiderio di perdere peso.
 Pertanto, la scelta di una dieta, è importante valutare la loro capacità e volontà di seguire una dieta speciale per anni. "La dieta per la vita" deve essere perfettamente bilanciato e contenere le vitamine ei minerali necessari al corpo. Ecco perché i medici, nutrizionisti raccomandano all'unanimità di mangiare più frutta e verdura! Fresh vegetables - fonte irrinunciabile di fibra, che migliora la digestione e previene l'accumulo di sostanze nocive. Al fine di ottenere la giusta quantità di nutrienti, è sufficiente digitare le verdure dieta quotidiana di diversi colori - rosso, giallo, verde, arancio ... E, naturalmente, non dimenticate il frutto - la fonte primaria di vitamine! La famosa regola 5 frutti dice che per sentirsi bene e guardare incredibile, avete bisogno di mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno!

 Posteriori copertura
 Sostenibilità e disciplina - la parte più difficile della dieta. Pertanto, nutrizionisti consigliano di passare ad un nuovo modo di mangiare come una famiglia. E 'più facile sbarazzarsi della tentazione di mangiare un pezzo in più e indolore passare a un nuovo modo di mangiare. Un altro modo per "coprire la parte posteriore" - per pianificare una lista della spesa e ne conservare in frigo torte "nocivo" e salsiccia.

 Parlando del frigorifero. Alcuni modelli più recenti possono anche promuovere una corretta alimentazione. Ad esempio, il nuovo frigorifero LG con 'Porta a porta "con un apposito vano in cui è possibile memorizzare solo prodotti utili. Questo comparto ha una porta separata e si trova proprio nella porta del frigorifero che non possono vedere gli altri reggimenti, e quindi non è superfluo. Inoltre, il "porta a porta" riduce la perdita di aria fredda nel vano frigorifero e fornisce una temperatura costante in tutto il frigorifero. Ciò consente di risparmiare non solo energia, ma aiuta anche a conservare il sapore e la freschezza. Temperatura costante, a basso consumo energetico (classe A +) e bassa rumorosità fornisce anche un compressore lineare, che sono dotate di tutti i modelli di frigoriferi LG.

 Cibo diverso nel vano frigorifero offre diverse condizioni di conservazione. Vano vuoto consente di mantenere il gusto e valore nutrizionale di frutta e verdura per un lungo periodo, e di un filtro Igiene fresco e porta guarnizione Bioshield garantire freschezza, distruggendo 99-99% dei batteri.
 Se per la dieta deve stimolo costante può guardare al nuovo frigorifero LG con il design di Karim Rashid e specchiato pannello frontale. In realtà la riflessione, alla periferia del frigorifero sarà meglio motivati ​​a una corretta alimentazione! Questo modello è inoltre dotato di compressore lineare (Classe A + energia +) e aree speciali per la conservazione degli alimenti. Tutti utile e il gusto di alimenti conservati attraverso zona OPTITEMP con due temperature - +2 gradi per frutta e verdura, -1 gradi - carne e pesce, che Evitare il congelamento e lasciare tutte le vitamine ei minerali in luogo.
 Come si può vedere, raggiungere il tuo peso ideale non è così difficile - se si mangia bene, l'esercizio fisico e circondarsi di collaboratori affidabili che, grazie al sostegno e aiuto motivazione diritto di non fermarsi a metà strada.

 Dieta Egg, oltre a grandi quantità di uova bollite, consente l'uso di carne, fritte e bollite, pesce, verdure, frutta. Perdere peso con la dieta delle uova / Shutterstock

 Dieta Principi uovo
 Dieta uovo Creatori spiegare la sua efficacia che le uova con un basso contenuto calorico danno duraturo senso di sazietà.
 Dieta Egg per 4 settimane. Ogni settimana dovrebbe seguire un menu speciale. Il cibo nella dieta delle uova deve essere eseguita in tre fasi, ma non più tardi di quattro ore prima di coricarsi.
 Le prime due settimane di dieta uovo includono la prima colazione quotidiana di due uova e due arance o pompelmi. Per il pranzo o la cena dovrebbe includere due uova sode in combinazione con verdure bollite, carne bollita o pollo alla griglia, pesce magro. Si può mangiare la frutta. E 'vietato mangiare zucchero, miele e altri dolci.

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 Nella terza settimana di dieta delle uova, tranne le uova da mangiare solo frutta e verdure cotte e un paio di volte alla settimana può permettersi di mangiare un pezzo di carne o pesce.
 Nella quarta settimana di questa dieta, è possibile aggiungere formaggio magro o ricotta.
 Uovo dieta e colesterolo
 La dieta dieta uovo può essere considerato abbastanza equilibrato, se non il colesterolo alto nelle uova. Tuttavia, fan delle diete uovo affermano che, poiché il colesterolo nelle uova è combinato con lecitina, non è terribile. Infatti, la lecitina (che viene spesso utilizzato come emulsionante in alimenti) impedisce molecole di adesione colesterolo. Tuttavia, non è certo che lecitina d'uovo impedito la formazione di placche aterosclerotiche nel lume dei vasi sanguigni in persone che sono inclini a metabolismo del colesterolo.
 Mentre riflettiamo sulla dieta delle uova rispetto dovrebbe anche ricordare che il metabolismo del colesterolo è direttamente correlata alle funzioni del fegato e tuorlo d'uovo - molto difficile per il prodotto fegato. Per questo motivo, nutrizionisti di solito non consigliato di prendere un giorno di più di due uova.

 Per saperne di più: dieta a base di erbe
 Tuttavia, questa mancanza di dieta dell'uovo facile correzione, semplicemente abbandonare l'uso di tuorli, che contengono il colesterolo. Albume d'uovo non contengono colesterolo e può utilizzare virtualmente senza restrizioni. Inoltre, circa il 70% di calorie nel tuorlo d'uovo cade.
 Uovo dieta e digiuno giorni
 Una buona alternativa alla dieta a lungo uovo può essere un settimanale "uovo" giorni di digiuno. In questo caso, è necessario mangiare al giorno per tre uova (in tre fasi, senza sale e ricariche) in combinazione con la frutta.
 Per dieta uovo controindicato
 Non dimenticate che la dieta delle uova ha alcune limitazioni significative. E 'chiaro che la dieta delle uova non è adatto a persone con allergie alle proteine ​​dell'uovo.
 Inoltre, non sono conformi con la dieta uovo per alta colesterolo nel sangue.

 Per saperne di più: Diet Autore
 Inoltre, l'attenzione dovrebbe trattare uovo dieta e le persone che soffrono di colecistite e colelitiasi. I rossi d'uovo stimolano la produzione della bile, che può scatenare un attacco.
 Con una cura per il colesterolo alto, la dieta delle uova dovrebbe trattare le persone affette da malattia coronarica e ipertensione, così come le persone che sono a rischio di queste malattie - fumatori, le persone obese, etc.
 In ogni caso, vale la pena ricordare che se l'eccesso di peso è il cosiddetto nutrizionali in natura - cioè non associate con disturbi metabolici, e con eccessiva calorie dieta e stile di vita sedentaria per la perdita di peso in primo tutti importanti, non alcuna dieta speciale, e un cambiamento di vita radicale.
 In caso contrario, anche se si può perdere peso con l'aiuto di dieta uovo caduto chili tornare rapidamente dopo il ritorno in modalità normale di approvvigionamento.

 Leggi anche: dieta del tè

 Avrete bisogno

•  Una dieta equilibrata
•  Esercizio
•  Alcol Disclaimer
•  Massaggiare le aree problematiche del corpo
•  Consultare un nutrizionista

 Istruzione

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   Dieta pillole ora sono venduti in farmacia senza prescrizione medica. Ma si può perdere peso in realtà non tutti e non può danneggiare il tuo corpo - ancora meno probabile. Poiché questi farmaci possono davvero influenzare male il cuore, e con il loro abuso può causare gravi complicazioni, anche di attacchi di cuore e morte. Se un tale risultato deplorevole di armonia temporanea?

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   Per altri modi per acquistare una figura snella, quali l'alimentazione e lo sport, non solo dannoso per il corpo, ma anche contribuire al suo recupero. Come perdere peso senza pillole in realtà non un tale problema è irrisolvibile. Anche molto grandi sforzi come esercizi comuni, nonché una dieta equilibrata, forniscono risultati più tangibili e duraturi.

• .3

   Necessità di esercitare ogni giorno.
  

  
   E stress quotidiano si è intensificata. Scegliendo l'esercizio giusto, effettuati almeno tre volte alla settimana, migliorare in modo significativo non solo l'aspetto, ma anche la salute. Si dovrebbe cercare di bere molti liquidi e cercare di mangiare meno cibi amidacei, grassi e dolci. Per la massima escludere l'alcol.

• .4

   E 'necessario consultare un dietista per perdere peso senza pillole sanno questi specialisti. Buone le tossine contribuire a rimuovere la visita saune, bagni. Sulle aree problematiche che sono difficili da rimuovere attraverso l'esercizio, il massaggio aiuta a far fronte. Trovato che in specifiche aree del corpo può essere influenzata da mangiare determinati alimenti.

• .5

   Ad esempio, il pompelmo aiuta a bruciare i grassi in vita, e cannella elimina l'eccesso delle cosce. Cento grammi di carne cotta al giorno dovrebbero essere utilizzati per mantenere la forma dei glutei e per la lotta contro l'eccesso di grasso nelle loro braccia. Due litri di pulito, ancora acqua al giorno aiuta a rimuovere la cellulite. Biokefir aiutare a stabilire le viscere, quindi colpisce la forma nel suo complesso.

 Per perdere 2-3 chili in più in soli tre giorni, scegliere una delle opzioni esprimono dieta. Perdere 2-3 chili può essere un 3 giorni / shutterstock.com

 Così, grazie a un pomodoro dieta, tre giorni è facile perdere 2-3 chili in più se ad ogni pasto per mangiare 1-2 pomodori maturi.

•  Se si vuole perdere 2-3 chili in poco tempo, per cercare la dieta del pomodoro. Il menu per 3 giorni dovrebbe essere:

 Colazione: 1 pomodoro, uova sode 2 proteine. Pranzo: 1 pomodoro, 2 piccoli pezzi di formaggio. Pranzo: Un piccolo pezzo di insalata petto di pollo bollito con pomodori conditi con due fermentati cotto latte, yogurt o olio d'oliva. Snack: 1 pomodoro, 2 piccoli pezzi di formaggio. Cena: insalata con pomodori, verdure, sale, pepe, 1-2 cucchiai di yogurt senza grassi. Vedere come cucinare una frittata rotoli con avocado e pomodori da Julia Vysotsky:

•  La seconda opzione è basata su breve termine perdita di peso dieta di patate. Così il vostro menù trehnevnuyu:

 Colazione: bicchiere di acqua calda e di patate, cotte con la buccia, senza sale, olio e condimenti. Lavato con un bicchiere di acqua. Tutto il giorno per la cena placare la fame così: bere un bicchiere d'acqua, e dopo 10 minuti di bere un bicchiere di scremato o 1 yogurt%. Dopo altri 10 minuti su un bicchiere di acqua. Questa operazione viene ripetuta fino a sera.

 Cena: bicchiere di acqua calda e le patate a strisciamento, cotte con la buccia, senza sale, olio e condimenti. Lavato con un bicchiere di acqua. Se si vuole mangiare di notte - Bere un bicchiere di kefir.

•  Infine, la dieta terza opzione breve:

 Il primo giorno Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 1 fetta di pane, 2 cucchiai. cucchiai di burro di arachidi o marmellata. Pranzo: 1/2 pompelmo. Pranzo: 100 g (peso umido) pollo senza pelle e grasso, 1 tazza di fagioli cotti verde, 1 tazza di cotto barbabietole, 1 pane croccante. Pollo tritare finemente, aggiungere 1 cucchiaino. Salsa di cucchiai di soia e, sempre mescolando, friggere rapidamente in una padella teflon asciutta. Cena: 1 piccola mela.
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 Il secondo giorno Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 1 uovo (in qualsiasi forma - bollito, alla coque, sotto forma di una frittata), 1 fetta di pane. Pranzo: 2 salsicce, 1 tazza di cotto broccoli 1/2 tazza di carote, 1 pane croccante. Opzione - può essere sostituito con broccoli + 1 tazza carote dieta di borscht. Cena: Tea, 2 prugne secche.
 Il terzo giorno Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 5 cracker, 1 fetta di formaggio. 2 ° colazione: 1 piccola mela. Pranzo: 1/2 tazza di tonno, 1 tazza di cotto barbabietole, 1 tazza di cavolfiore, 1 croccanti.

 Per raggiungere le donne forma desiderata disposte a utilizzare diversi trucchi per provare tutti i tipi di diete e ginnastica. Le pillole più disperati e acquistare per ridurre l'appetito, sinceramente credendo che chili odiosi andranno. Voglio dire solo che solo non possono ottenere buoni risultati, abbiamo bisogno di un approccio globale, una parte delle quali possono essere tali pillole.

 È necessario comprendere come questi farmaci agiscono. Per cominciare a dire che essi sono divisi in due gruppi: Gli integratori alimentari e farmaci. Prima nominato in combinazione con dieta e sono destinati solo a riempire la mancanza di varie sostanze nel corpo durante questo periodo.

 Questi farmaci comprendono tutti i tipi di pillole "Turboslim." Purtroppo, la maggior parte delle recensioni su forum sulla droga negativo. Molti si lamentano di una piccola riduzione di peso e hanno malattie aggiuntivi come disbiosi.

 Ancora un altro pillole comuni per ridurre l'appetito - un "Elavit." Per l'intero anno si consiglia di prendere tutti e quattro i farmaci che compongono la gamma, in sequenza. Molti credono che questo farmaco è eccellente per una rapida perdita di peso e risultati a lungo termine di una dieta must-add e l'esercizio fisico.

 Il secondo gruppo - farmaci che sono disponibili esclusivamente sulla prescrizione. Essi sono destinati, per eliminare i fattori che contribuiscono ad aumento di peso. Potrebbe essere il metabolismo troppo lento, grasso e cibo abbondante. Tali farmaci per ridurre l'appetito deve essere preso con cautela e solo su consiglio di uno specialista.

 Tra i più popolari "Xenical". Coloro che l'assunzione di questo farmaco, informi una perdita di peso costante. Tuttavia, l'inconveniente principale causato malcontento attraverso scarico oleoso involontaria permanente dal retto.

 L'azione di questi farmaci è dovuto alla presenza di diverse dosi molto ?? Sostanza sibutramina. Grazie alla sua penetrazione nel sangue umano sono parte del cervello responsabile per l'appetito ricevere false informazioni sulla sazietà e il segnale di fame non viene facile. Quelli che prendono pillole per ridurre l'appetito, è importante ricordare che solo per un certo periodo è sicuro e può portare risultati favorevoli.

 E 'importante capire che farmaci come "Lyndaksa" contenenti queste sostanze, coinvolgente, e si dovrebbe fare attenzione quando li ricevete. Molti medici contro tali misure drastiche perché alcune pillole per ridurre l'appetito può essere chiamato veramente stupefacenti.

 Se si desidera cercare di perdere peso con gli integratori, non si dovrebbe comprare il primo agente disponibile. Anche consigli fidanzata potrebbe non essere sempre efficace. Subito dobbiamo esplorare le pillole più popolari per ridurre l'appetito. Recensioni non sono sempre obiettivo, in particolare sul sito web del produttore. Questo non va dimenticato al momento di scegliere i fondi adeguati. La maggior parte ancora cercare l'aiuto di un nutrizionista professionale. Con il rischio di effetti collaterali è minima.

 Scienziati provenienti dagli Stati Uniti hanno scoperto che l'aumento di peso da solo il 10% può portare ad una maggiore impulsività e ridotta capacità di resistere alla tentazione, che dimostra ancora una volta il problema dimagrante.

 Non infondata, i ricercatori hanno condotto uno studio su larga scala, che è durata fino a 10 anni.

 Nel corso aveva provato più di 1900 abitanti dell'America, divisi in due gruppi: quelli il cui peso è rimasto sulla stessa etichetta, e quelli che hanno guadagnato il 10% del peso in eccesso.

 I risultati dell'indagine parlano da soli! Quello che la gente guadagnato peso riferito che diventano più impulsivi e flessibili varie tentazioni.