La maggior parte delle donne prima delle prossime vacanze si chiedono come perdere peso 5 kg a settimana, al momento di trionfo per guardare sottile e attraente. La natura delle donne e la loro natura devono sempre soddisfare i loro standard stabiliti. La maggior parte degli ideali, come un sogno, ma non sono facili da eliminare. Dovrebbe essere facile venire a patti con loro e cercare di fare meglio te stesso esternamente che internamente.

 Molti sogno di un corpo snello teso, ma non lo sanno, o semplicemente pigri. I nutrizionisti consigliano alle donne di non ricorrere a rapida perdita di peso diete, ma a volte ci sono situazioni in cui non ci importa cosa accadrà con la salute e l'obiettivo primario è la rapida perdita di peso. Week - questo è un breve periodo di tempo per perdere peso, dire una settimana per cadere uno o due chili, ma cinque - questo è troppo. Inoltre, non tutti credono che si può perdere peso 5 kg a settimana. L'esperienza dice alla gente senza sosta da queste regole, è del tutto possibile e testato per molti. La motivazione principale e hanno la melodia giusta per vincere. Il vostro obiettivo, prendere appunti e seguire perfettamente. Se vuoi essere, allora si otterrà il risultato desiderato. Ogni percorso al suo obiettivo può essere suddiviso in diversi componenti logici che alla fine si può ottenere lo stesso previsto. Così si svilupperà un senso di disciplina, imparare a controllare l'appetito - e queste sono componenti importanti nel processo di perdita di peso. 

 Qui veniamo al più importante: come perdere rapidamente peso 5 kg a settimana per il risultato rimane con voi per molto tempo? Seguire i metodi che abbiamo proposto metodi.

 Ecco la dieta per una settimana, che si può perdere peso da parte di almeno 5 kg.

 Mattina:

 Per 30 minuti prima di colazione è necessario bere un bicchiere di limonata naturale. Per cucinare dovrebbe spremere il succo di limone con un paio di particelle, versare il succo di acqua bollita, a circa 200 ml, lo zucchero non possono essere messi.

 Dopo 30 minuti si sarà in grado di assumere insalata. Di questi frutti: mele, arance, pere, mandarini - Scegliere una tre. Tritare finemente tutte le verdure a cubetti e riempire con yogurt naturale, circa il 2% di grassi. Yogurt Bold o panna acida non può prendere!

 Per il pranzo:

 Per cena insalata sarebbe la migliore, ma la preparazione non volete frutta e verdura. Verdure possono utilizzare qualsiasi che si trovano in casa, ma non si può fare con insalata di patate o sale. Invece di sale permesso di prendere il succo di limone o olio d'oliva. Una volta che si cucina insalata si può mangiare in quantità loro piatto per il giorno, solo a pranzo.

 Una volta, durante il giorno fino a sera, bere acqua invece yogurt odnovidsotkovyy. La quantità totale di alcol consumato tutto l'ancor yogurt non deve essere superiore a un litro.

 In serata:

 Una volta terminata la giornata di lavoro in grado di mangiare l'insalata di frutta, chiede il suo tè verde, perché è molto meglio nero.

 Quindi si deve mangiare per tutta la settimana. Dopo il completamento di una dieta così rigida dovrebbe agevolmente senza scivolare sulla dolce e pesante, andare al loro dieta abituale. Questo deve essere fatto per garantire che una dieta del genere dopo aver inserito il vostro peso di nuovo. La prossima volta che si mangia, la stessa cosa che è scritto nella stessa dieta, ma a poco a poco ha aggiunto alla dieta di carne, magra, per un importo di 100 grammi al giorno. Ma il sale e lo zucchero nella prossima settimana anche meglio non aggiungere.

 Dopo una settimana si dovrebbe passare alla fase successiva. Abituare lo stomaco a mangiare di più, ma porzioni più piccole. Sarà anche influenzare l'intero processo di perdita di peso in generale. Dovrebbe mangiare almeno sei volte al giorno, cibo non deve essere grasso o fritto.

 E 'anche importante per fare in modo che il vostro corpo non era disidratato. Bere questo tanta acqua, aggiungere il succo di limone e pezzi di esso. Così si può perdere peso 5 kg a settimana ed essere certi che kg in più di nuovo si torna.

 Secondo gli psicologi non hanno bisogno di saltare all'infinito sulla bilancia, altrimenti i nervi possono semplicemente passare la posizione, non è possibile continuare a dieta, e può accadere in modo che si passerà attraverso il processo inverso di stress, il corpo comincia a raccogliere freneticamente cibo da apparirà sovrappeso, anoressia o gola.

 Prerequisito riceve calcio e vitamina complessi, può essere acquistato in farmacia, come capsule o compresse.

 Sappiamo anche che non si deve mangiare dopo 18 ore. Questa regola deve essere seguita.

 Per perdere peso 5 kg a settimana, e seguire le seguenti linee guida:

 Pensate a tutte le diete come dovrebbe sottolineare al vostro corpo. E a questo proposito non iniziare in ogni caso, perdere peso da solo o su consiglio dei suoi amici, o amici. Si prega di consultare prima un profilo stretto specialista - dieta dietista perché ognuno ha un certo livello di controindicazioni, conosciuto solo nutrizionisti.

 Termini di dieta da seguire, ma anche non è quello di evitare l'attività fisica, ma piuttosto cercare di tenersi in forma. A volte è meglio andare a lavorare in palestra non solo sterminare la vostra fame corpo.

 Pertanto, se alla dieta di una settimana e un mese, si può perdere peso di 10, 15 e anche 20 kg. Ma se fate le misure e le raccomandazioni a comportarsi correttamente quando non dieta, mangiare di tutto, allora il peso tornerà al 100%.

 Hai bisogno di perdere peso velocemente a qualsiasi evento? O si vuole solo essere felice di mano pesi spostata in modo? Perdere peso 5 kg a settimana possono iniziare a perdere peso il più possibile il Lunedi e Venerdì che da metà settimana si potrebbe vantare nuova figura.

 Opzioni diete per perdere peso 5 kg a settimana:

 Banana Diet

 Il primo giorno si mangia domani 100g farina d'avena cotta, una banana e un bicchiere di tè verde senza zucchero. Sale o zucchero da mettere nel caos è impossibile. Per il pranzo e la cena, prendere 3 banane e due bicchieri di latte scremato.

 Dividere in 4 pezzi e mangiare a pranzo, il tè del pomeriggio, pranzo e cena.

 Il giorno dopo prende dieta grano saraceno. Groats dovrebbero bollire o meglio salire durante la notte in acqua calda, così lei mantenuto la massima quantità di sostanze nutritive. Totale per il giorno successivo prendere 300 grammi di grano saraceno cotta e 5 banane. Dividere tutti i cinque pasti. Grano saraceno annaffiato con le banane ogni volta che il tè verde o latte magro. Si può anche bere acqua in quantità illimitata.

 Il terzo giorno si può cucinare 300 g di riso e le banane a 5 e 5 tazze di tè verde non zuccherato. Tutto diviso in cinque fasi.

 Il quarto giorno si dovrà ripetere il primo giorno della dieta, è di nuovo per la prima colazione mangiare farina d'avena e banane a mangiare durante il giorno. Si può bere fino alla fine solo dieta del tè verde.

 Al quinto, sesto e settimo giorno si mangia solo una banana. Ogni giorno si può prendere circa 1-1, 5 kg di banane e di dividerli in cinque porzioni. Bere solo acqua o tè verde.

 Dieta Anita Tsoi

 A stomaco vuoto al mattino a bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone. Dopo circa 15 minuti, mangiare proteine ​​da uova di gallina baluardo 01:00 e mangiano un pompelmo. Mezz'ora dopo si può mangiare una proteina e quindi mangiare la sera, ogni ora e mezza sarà necessario alternare pompelmo e bianco. Totale per la giornata dovrete mangiare proteine ​​5 e 5 hrepfrutov. Bere durante il giorno 2 litri di liquidi - acqua o tè verde.

 Il secondo giorno per la prima colazione si può mangiare solo mezzo pompelmo, un pezzo di pagnotta con burro di arachidi, bere tè o caffè senza zucchero. A pranzo si può mangiare un pezzo di baguette con 100 grammi di tonno fare insalata verde con cetrioli e chiede tutti i tè o caffè verde. A Udine si può mangiare 200 grammi di fagiolini o carote 200 g, 100 g di carne bollita, 100 grammi di formaggio e 1 mela verde.

 Nel terzo den b colazione si mangia cotto uovo sodo, 1 banana, crackers con pane bianco, bere un caffè nero o tè. Per il pranzo si può 200 g di formaggio (opzionale sostituirla con tonno), prendere una porzione di insalata verde, bere il tè verde e mangiare 6 cracker. A Udine si può mangiare 200 grammi di broccoli, 100 grammi di carote, mezza banana, 2 salsicce e tutte le richieste 1 tazza di yogurt.

 Il quarto giorno dieta per la prima colazione si può mangiare il formaggio cheddar, bere tè verde uno verde mela e mangiare 5 cracker. Per il pranzo si può raffreddare cotto 1 uovo, 1 fetta di baguette o pane tostato, insalata verde, caffè nero o tè. Per la cena si può mangiare 100 grammi di tonno, 100 g di carote, frutta senza zucchero, 200 g di cavolfiore o cavolo, 100 grammi di formaggio.

 Quinto giorno. Si mangia a colazione 1 banana e non bevete il suo bicchiere d'acqua con il limone. Per il pranzo si mangia 100 grammi di carne di manzo bollito, 2 pompelmi e bevande è un bicchiere di latte scremato. A cena - solo pompelmo e tè verde.

 Il sesto giorno. Colazione caffè nero senza zucchero, un brindisi. Per il pranzo e la zuppa di verdure cracker due di pane bianco. Cena 100 g di tonno, un pezzo di baguette e 1 pompelmo. Durante tutta la giornata si dovrebbe bere 2 litri di tè verde o sostituirlo in acqua.

 Il settimo giorno. Solo colazione caffè nero. Per il pranzo cucinato uova sode 1, 1 banana, 1 tazza di tè. Per la cena, un bicchiere di tè verde, 1 bollito carote, 100 grammi di cavolo.

 Exit dieta

 A seguito di questa dieta si dovrà trattenere un certo tempo e cercare di mangiare lo stesso cibo, come la dieta settimana, t. E. Per mangiare uova sode, banane, pompelmi, bere tè o caffè verde. La disconnessione della dieta dovrebbe senza problemi. Aggiungere poco a poco i loro soliti cibi e piatti per la vostra dieta. Così, il primo giorno si può mangiare a pranzo da qualche parte a caldo, come la zuppa o minestra, aggiungere 100 grammi di carne cotta. Il secondo giorno pranzo rimarrà lo stesso, ma per la colazione sarà possibile mangiare un pezzo di salsiccia e formaggio. Il terzo giorno è possibile aggiungere alle verdure fresche precedenti - pomodori, cetrioli, sottaceti. Negli altri giorni la distribuzione dei loro soliti prodotti e aggiungerli gradualmente. Le porzioni sono piccole ma necessarie, in due settimane è possibile aumentare il loro numero.

 Se avete elencato diete non sono interessati, o pensano di essere troppo pesante, quindi provare qui è una scelta di moda per perdere peso da 5 kg a settimana.

 Dieta per la perdita di peso di 5 kg a settimana

 One Day:

 Mattina: 150 ml di acqua con un cucchiaino di miele diluito con l'aggiunta di 7 gocce di succo di limone. Dopo 10 minuti di caffè.

 Pranzo: pollo bollito - 300 ge 500 g di verdure fresche.

 Cena: 200 g di cavolo bollito senza sale. C'è bisogno con il brodo.

 Di notte, un bicchiere di kefir (1% di grassi).

 Secondo giorno:

 Anche sdraiata a letto bere 0, 5 litri di acqua per portare le tossine accumulate, di notte, lavare succo gastrico e comprendono la digestione.

 Colazione: Preparare bere 1 cucchiaino di miele, 1 cucchiaino di cacao tazza di latte. Durante il pomeriggio a bere 0, 5 litri di acqua pulita.

 Pranzo. Cuocere in forno o bollito pesce magro - 200. Si può essere condita con olio e limone, senza sale. Invece di pesce o vestito di pollo senza grasso di maiale. Guarnire cuoco 300g di verdure al vapore.

 Noon. Si può mangiare yogurt zuccherato basso contenuto di grassi e aggiungere un cucchiaino di miele. Quindi bere un drink dal succo di un limone e un bicchiere d'acqua, si può mettere un cucchiaino di miele. Così si abbasserà il vostro appetito.

 Cena. Brodo di verdure con 1, 5 litri di acqua pulita, 1 kg di cipolle, cereali cumino, 500 g di pomodori, 500 grammi di carote.

 Di notte, non zuccherato, yogurt magro con aggiunta di miele.

 Terzo giorno:

 Al mattino si può bere 1, 5 litri di acqua, succo di frutta, spremute da due pompelmi e bere il primo giorno.

 Per il pranzo: zuppa di verdure e due cracker.

 Alle 4 del pomeriggio di limone e yogurt bere, cucinare al primo giorno.

 Per la cena, cuocere 200 g di pesce cucinato, servito con brodo di verdure vegetale idoneo, colazione cucinata.

 Prima di andare a letto - yogurt con miele.

 Quarto giorno segue il giorno successivo; quinto giorno ripete il primo giorno; sesto giorno ripete il secondo giorno e il settimo giorno ripetendo il terzo giorno.

 Più urgente "piatto" dieta sana è la band. Smoothies è un diverso tipo di salsa e cocktail con frutta e verdura preparate in un frullatore. Infatti, essi possono essere significativamente perdere peso. Ma va notato che a perdere peso con l'aiuto della banda non è necessario aggiungere un "piatto" ingredienti dolci come zucchero, banane, gelati, etc.

 Se stai facendo una striscia di verdure, si consiglia di non aggiungere il sale, ma se non possiamo farne a meno, aggiungendo solo una piccola quantità. Uno strumento efficace che sostituisce il sale è alghe. E, soprattutto, la band - una colazione completa, pranzo o cena. Non usare la band come un supplemento per il principale tipo di cibo.

 = = Soup insalata dolce

 Smoothies sono ben diverse insalate contrastanti di frutta e verdura, che sono spesso ad alto contenuto calorico. Frullati possono sostituire ogni pasto, essendo, a sua volta, un insalata e minestra, e dolce dessert. Approccio competente per la preparazione e l'uso della banda portare a risultati inattesi. Si noti che nella preparazione della striscia attraverso il frullatore, schiacciato fibra proprietà ortofrutticoli grossolana e tritate abbastanza facilmente assorbiti dal corpo, e non perdere proprietà migliorare la peristalsi intestinale, che è un fattore importante.

 Dovrebbe iniziare in piccolo, si consiglia di sostituire la colazione, il pranzo o la cena di gala di banda-cocktail. Ecco un esempio molto semplice strip-cocktail: prendere 100 ml di latte (skim), 100 ml di yogurt (magro), 100 grammi di formaggio e mescolare il tutto in un frullatore. Ulteriori optional può aggiungere un po 'di frutta (senza zucchero) o frutti di bosco (congelato può essere), pomodori, erbe aromatiche. Il tuo cocktail banda pronto!

 £ 3 una settimana di distanza!

 One Day: La colazione può essere presa in succo di frutta (mela), farina d'avena luce con bacche (congelati) e tè alle erbe (menta, lime, camomilla).

 A pranzo - tè verde e un biscotto al miele. Per il pranzo cuoco brodo di pollo, un pezzo di manzo bollito, insalata di verdure e costruire un tè verde. A cena - di frutta o di verdura strip.

 Secondo giorno: Breakfast iniziare con verdure stufate e tisane. A pranzo - una striscia con frutti di bosco o erbe. Per il pranzo cucinare la zuppa di pesce molto magro con verdure, un po 'di cereali e tisane. La cena deve essere composto da petto di pollo bollito, verdure al vapore e yogurt magro al posto di tè.

 Terzo giorno: prima colazione deve essere composto da polenta di miglio con verdure e tisane. Pranzo - stufato con carote e sedano e gelatina. Pranzo sostituire la striscia-cocktail. E per cena - zuppa di pollo con verdure, un pezzo di carne (pollo o manzo) e tisane.

 Quarto giorno: colazione preferiscono banda cocktail. Il pranzo deve essere composto di fagioli in umido con verdure e tisana o verde. Il pranzo - dalla zuppa di pesce con verdure, che la frutta (non zuccherato) e gelatina. Una cena - con verdure bollite, insalate, frutta e gli effetti di tè alle erbe con la menta o camomilla.

 Quinto giorno: Breakfast iniziare con forno curry zucca conditi. Poi a pranzo - succo di pomodoro con biscotti. Per la cena preparare minestra di verdura e tisane. Una banda di dedicare la cena-cocktail.

 Sesto giorno: Potete prendere cereali per la colazione (Hercules), cotta in acqua, e tè verde. Il pranzo - il nostro cocktail band. Per le strutture pranzo zuppa di funghi in brodo di pollo, insalata di carote con la mela e gelatina. La cena deve essere composto di riso con verdure e tisane.

 Seven Day: dedicare una intera giornata il consumo di banda-cocktail, che dovrebbe essere preso 6-7 volte al giorno.

 Miele e miele - mela dieta

 Le proprietà curative del miele che tutti conoscono e che non si ripeterà per la stessa cosa. Basta ricordare che tarda estate e inizio autunno - questo è il momento in cui si dovrebbe includere nella vostra dieta miele - Miele Spas passato, Apple e Noce si avvicina, ora è possibile prendere tutti i doni di natura e di godere il loro gusto, aroma e proprietà utili.

 Oggi vogliamo attirare la vostra attenzione su una delle proprietà del miele - la sua capacità di ridurre il grasso corporeo. Che cosa avete guadagnato lavoro "giusto" intorno alla porta aperta del frigorifero.

 In sostanza, si può dire che il miele - l'unica dolcezza, è possibile utilizzare tranquillamente anche sedersi su una dieta, naturalmente, nei limiti del ragionevole. Il tasso di consumo di dolci - miele per un adulto è di 100 g / giorno, ma questa percentuale dovrebbe essere diviso in diverse fasi.

 Aiuta notevolmente a purificare il corpo e perdere acqua di miele peso che deve essere assunta al mattino e la sera prima di andare a letto: solo bere mezzo bicchiere di acqua di miele per aiutarvi a iniziare il processo di digestione dei grassi, la loro rimozione dal corpo e aumentare il livello di immunità.

 Ricordate che l'acqua da bere non deve essere caldo, perché tutte le cose necessarie si miele, ha perso le sue proprietà utili.

 Il miele ha un lieve effetto lassativo, coleretico, migliora e accelera il metabolismo dei grassi, purifica l'intestino di tossine e tossine, accelera i processi rigenerativi nelle cellule.

 L'unica controindicazione all'uso di acqua di miele è elevato i livelli di zucchero nel sangue.

 Insieme con l'utilizzo di acqua di miele, è possibile utilizzare il miele e la mela dieta che accelerare la perdita di peso.

 Esperti - nutrizionisti insistono su mele al forno, che hanno tutti i nutrienti che possono aiutare a perdere peso.

 Menu dieta Sample Honey apple

 Colazione:

 - Mela fresco succo 250ml

 - Cereali, 120hr, latte sigillata dal 1 °. l miele

 - Mela cotta

 Possibile seconda colazione opzione:

 - Succo di pomodoro, 250ml

 - Mela cotta

 - Farina d'avena, 200g, latte con un cucchiaio di miele.

 La terza opzione:

 - Insalata di frutta con mele, uva e arance con un cucchiaio di miele

 - Mela cotta

 - Uovo bollito.

 Pranzo:

 - Succo d'arancia

 - Insalata con le verdure

 - funghi alla griglia

 - Mela cotta

 Seconda opzione:

 - Pane integrale, 2 fette

 - Qualsiasi succo fresco, 1 tazza

 - Lattuga e pomodori e cetrioli con un cucchiaio di olio vegetale

 - Tonno bollito, 150hr

 - Mela cotta.

 Snack:

 - Secchi o mele fresche.

 Cena:

 - Frutta (può essere vegetale) succo

 - Salmone, alla griglia, 150hr

 - Insalata con peperoni dolci, pomodori e cetrioli, sedano e mele cotte.

 Opzione due:

 - Succhi di verdura (frutta può)

 - patate al forno, 2 pc

 - Insalata di cavolo con la mela arrosto.

 Diete pulizia migliori per la perdita di peso rapida

 In genere, molti perdita di peso dieta progettato per una rapida sbarazzarsi del peso in eccesso. Le diete più popolari e migliori di pulizia sono quelli che promettono di perdere peso rapidamente. In effetti, la ragione principale per la presenza di eccesso di peso è corpo umano zashlakovannost e disturbi metabolici.

 Ci sono molte diete progettate per purificare il corpo dalle sostanze nocive. Con queste diete pulizia può regolare il sistema digestivo e normalizzare il metabolismo. Dopo l'applicazione di questa dieta pulisce progressivamente sono sovrappeso continuare peso gradualmente continua a diminuire, così come il sistema digestivo sta funzionando molto meglio digerire il cibo.

 Si chiede quali cibi possono aiutare a liberare il corpo?

 Ciò è particolarmente cereali. Bollito grano saraceno, farina d'avena e riso - sono i migliori alimenti dieta che non possono solo soddisfare il corpo e gli fornisce tutte le vitamine ei minerali necessari, ma anche portare con sé sostanze nocive. Questi cereali meglio cuocere in acqua, senza aggiunta di sale e spezie eventuali. Durante il giorno deve essere almeno un pasto porridge di sostituire questo. Alcune persone per rafforzare risultato non rifiutano l'ammissione di altri alimenti e la loro dieta quotidiana consiste di solo riso, grano saraceno o farina d'avena.

 Sempre tenere a mente che, con una tale dieta, questa dieta può essere utilizzato fino a cinque giorni. In caso contrario, una tale dieta può causare gravi danni al vostro corpo e causare varie malattie e disturbi. L'opzione più dolce e sicura sarebbe la dieta prossimo: mattina e sera si mangia polenta e pesce bollito durante il giorno e carne, frutta fresca e verdura, latticini e minestre in quantità ragionevoli. In questo caso, questa dieta si può attaccare a non più di quattordici giorni.

 Oggi sempre più popolare è la "dieta cetriolo".

 La base di questa dieta è che il giorno dovrebbe essere sicuri di mangiare almeno 1, 5-2 kg di cetrioli freschi, naturalmente senza sale. Alcuni preferiscono avere solo un cetriolo, qualche sostituzione di uno o due pasti cetrioli. L'applicazione delle norme sulla durata della dieta sono identici alle regole della dieta precedente.

 Se si mangia solo un cetriolo, la dieta non deve continuare per più di cinque giorni se i cetrioli sostituire un solo pasto, la dieta può essere esteso a quattordici giorni.

 La cosa più importante da ricordare la regola di base: almeno 1, 5 kg di pomodori al giorno. Un altro punto non trascurabile, sappiamo tutti che i cetrioli contengono molta acqua, quindi l'uso di sale è inaccettabile perché il sale contribuisce alla ritenzione di liquidi e impedisce la sua rimozione.

 Dato l'elevato contenuto di fibra e fibra cetrioli dietetiche facilitare una rapida purificazione dell'intestino.

 Anche la pena di guardare proprietà minerali anguria dieta, che è la prevenzione delle malattie dei reni e fegato di prevenzione.

 Quando si sceglie una dieta anguria dovrebbe entro 3-4 giorni è solo angurie, il tasso effettivo di una giornata è di circa 3-5 chili. A differenza delle diete precedenti in questo caso è meglio limitarsi alcuni angurie.

 Grazie alle proprietà diuretiche di anguria per una dieta con sostanze nocive dal vostro corpo può assumere una grande quantità di calcio e sali minerali.

 Pertanto, l'applicazione di questa dieta si consiglia di prendere un multivitaminico per riempire la perdita di sostanze nutritive.

 In questo caso, anguria dieta può organizzare ogni mezzo - due mesi.

 Un altro diete veloci è kefir dieta. Questa dieta, così come nelle versioni precedenti, è preferibile utilizzare non più di cinque giorni. Kefir dieta si possono seguire senza l'uso di prodotti aggiuntivi, o con l'aggiunta di verdure fresche e frutta, vari cereali, verdure zuppe luce, magro carne cotta così come i pesci, sempre in quantità ragionevoli in modo da non ridurre l'efficacia di questa dieta.

 Tutto dieta proposto ci permette di sentire la facilità nel giro di pochi giorni, grazie per liberare il corpo dalle tossine accumulate. Tutte le persone hanno attraversato queste diete celebrano un senso di leggerezza nel corpo, vigore, immagazzinato e dopo aver superato la dieta. Si raccomanda che una tale dieta almeno una volta ogni 5 mesi. Capacità di sviluppare le proprie versioni diete può prendere la dieta necessaria per ogni individuo, a seconda delle esigenze e delle opportunità. Questo risultato, che non farli aspettare, aggiunge forza per nuovi exploit.

 Top giorni di digiuno dimagrante recensioni

 Giorni di digiuno dimagrante bisogno di organizzare una non più di due volte alla settimana; se le fate più spesso, è possibile ottenere cambiamenti degenerativi nei tessuti e gli organi che non possono essere ripristinati fino alla fine.

 Giorni di digiuno - Questo è un momento in cui le restrizioni di assunzione di cibo, dare al vostro corpo un po 'di pausa. In questo giorno cerchiamo di mangiare leggero, cibi a basso contenuto calorico, e il corpo deve spendere per le condizioni di vita delle loro riserve di energia. Quindi noi non solo riduce il peso sullo stomaco e l'intestino, ma avvia il processo di auto-purificazione del corpo, l'escrezione di prodotti di decadimento, tossine. Giorni di digiuno utile in quei giorni, il corpo funziona correttamente senza sovraccarico alimentare. In questi giorni è la perdita di peso, di solito piccole, ma questo è il primo passo per la salute, la dieta, la bellezza e la figura sottile.

 Donna di inverno pensa di meno della figura, si è nascosto sotto gli indumenti, e un gran numero di feste di Capodanno sarà certamente aggiungere un paio di chili in più. La questione della bellezza e l'armonia delle forme aggravate in primavera, in questo momento siamo alla ricerca di modi per sbarazzarsi di chili di troppo accumulati durante l'inverno. Alcuni credono che la fame è un modo molto buono, era un po 'la figura e normale. Ma non dimenticate che la fame è stressante per il corpo, e dopo che il corpo fa scorte più attivamente. Meglio scegliere dieta efficace che senza compromettere la salute ti fanno dimagrire. Provate lo scarico dieta.

 Cibo separato oggi il modo più popolare per perdere peso. Tutti i prodotti sono divisi in due gruppi. Prodotti vegetali con un elevato contenuto di amido e animale - ricca di proteine. Per la lavorazione di questi prodotti richiede condizioni differenti. Se lo stomaco cadere un gruppo di prodotti, è facile la digestione, il cibo viene elaborato se i prodotti dei due gruppi sono mescolati nello stomaco, rimane alimentari non trasformati e scorie formata. Questo principio si basa diete e molti giorni di digiuno.

 Giorni di digiuno dovrebbe contenere una o due volte alla settimana. Un giorno per mangiare un prodotto a basso contenuto calorico. Seleziona questo prodotto può secondo i vostri gusti e le stagioni, in questo caso si ottiene un doppio vantaggio: il corpo Tregua dal cibo grave si soddisfatto prodotti preferiti. Giorni di digiuno dimagrante am t verdura, pesce, latte, le diete a volte è appositamente progettato, calcolato su un quotidiano prodotti spogliatoi - mono-dieta. Giorni di digiuno regolari due volte a settimana riduce i depositi di grasso, accelerare il metabolismo, eliminare i sali e le tossine, di facilitare il sistema cardiovascolare.

 Giorni di digiuno in genere costituiti da prodotti con composizione chimica uniforme e con poche calorie. Essi sono stati divisi in proteine, carboidrati e grassi. Giorni Protein - autorizzati a consumare latte, formaggi, prodotti a base di carne o di carne con verdure. Idrocarburi - frutta, verdura, frutta e piatti di riso di frutta. Fat - panna acida, burro, panna. Fare scelte alimentari per la movimentazione del giorno, a seconda della necessità di salute, con la possibilità di problemi in altri organi del corpo e la sua relazione con un determinato prodotto.

 Con il digiuno giorno è necessario per preparare il corpo. Cancellati da Eve e prevenire il sovraccarico fisico ed emotivo in giorno di digiuno.

 Leggere attentamente le opzioni per la gestione giorno, scegliere una dieta per soddisfare le vostre preferenze di gusto per ottenere la perdita di peso e di buon umore per il giorno.

 Opzioni per giorno migliore maneggevolezza:

 Giorno di scarico Kefir per la perdita di peso

 In questo giorno, si può mangiare solo yogurt, yogurt o Biokefir. La quantità di yogurt al giorno - 2litra, suddiviso in 6-8 ricevimenti.

 Questo è uno dei giorni di digiuno più popolari. Per la sua realizzazione è necessario 1, 5 litri di yogurt un po 'di grasso. Tale importo dovrebbe essere diviso in 8 ricezioni e bere yogurt ogni due ore. 1, 5 litri di yogurt contiene 57 g di carboidrati, 0, 75 grammi di grasso e 45 grammi di proteine. Il contenuto totale calorico di 450 kcal.

 Prostokvashnyy giorno di digiuno per la perdita di peso

 Prendete il 1, 5 litri di yogurt e dividere il numero è di circa 7 ricevimenti. Bere yogurt ogni due ore. Per un giorno di digiuno a ottenere 57 grammi di carboidrati, 075 grammi di grassi e 45 grammi di proteine. Totale si ottiene 450 calorie.

 Giorno Formaggio digiuno per la perdita di peso

 Formaggio Giorno - uno dei più popolari, si raccomanda di svolgere anche le donne in posizione. Intera giornata preparare 50 g di zucchero, 700 grammi di formaggio, 2 tazze di caffè con latte, brodo fianchi 400 ml.

 600 g di yogurt senza grassi, 50 g di zucchero, 2 tazze di caffè con latte, 2 tazze di brodo anche diviso in 4-6 ricevimenti. Per un giorno avrete una 59 g di carboidrati, 3, 6 grammi di grassi e 105 grammi di proteine. Total - 703 calorie.

 Formaggio e frutta digiuno giorno per la perdita di peso

 In una giornata così dolce è necessario fare scorta di frutta secca, prugne preferibilmente in una quantità di 400 g, 400 g di yogurt senza grassi. Questa miscela è necessario essere diviso in 6 tappe. In questa miscela contenuta 268 g di carboidrati, 2, 4 g di grassi, 80 g di proteine. Questo è un alto contenuto calorico giornata abbastanza digiuno per lui si ottiene 1.410 calorie.

 Carne e formaggio digiuno giorno per la perdita di peso

 Avrete bisogno di far bollire la carne in una quantità di 270 grammi, 300 grammi di crauti, 400 g di formaggio senza grassi, 20 g di panna acida, 3 tazze di caffè con latte e zucchero non può essere messo. Questi tre bicchieri e tutti gli alimenti dovrebbero essere divisi in tre o quattro dosi. Per la carne e il giorno del formaggio si ottiene 28 grammi di carboidrati, 59 grammi, 40 grammi di grassi. Totale per il giorno - 1114 kcal.

 Giorno di scarico Carne per la perdita di peso

 Far bollire la carne senza grassi, circa 350g, aggiungerlo lavato crauti o fresco. Mark per 4 dosi. Aggiungi a che 2 tazze di rosa canina e 2 tazze caffè con latte non zuccherato. In questo giorno si attende 37 g di grassi, 100 grammi di proteine ​​e 6, 5 grammi di carboidrati. Totale si ottiene 764 calorie.

 Giorno combinata digiuno (giorno di digiuno cinese)

 Questo è uno dei giorni di digiuno più sostanziosi. Per la prima colazione si può mangiare 100 grammi di formaggio, una fetta di zucchero e una tazza di caffè. Per il pranzo e caffè nero senza zucchero e 2 uova sode, caffè può inviare una zolletta di zucchero. Cena 200g formaggio magro. Secondo giorno di digiuno cinese a ottenere 30 grammi di carboidrati, 77 grammi di grassi e 75 grammi di proteine. Totale calorie è di 1100 calorie.

 Giorno di digiuno Apple per la perdita di peso

 In una giornata così prendere 1, 5 kg di mele e di dividerli in 6 ricezioni. Solo si ottiene 0 grasso, 6 grammi di proteine ​​e 180 grammi di carboidrati. Importo calorico totale a 690 calorie.

 Giorno Watermelon digiuno per la perdita di peso

 Avete bisogno di polpa di anguria senza crosta, circa 1, 5 kg. Ricordate che bucce di cocomero peserà non molto meno della crosta. La carne deve essere suddiviso in 6 tappe. Il tuo corpo otterrà con 0 grassi, 14 grammi di proteine, 190 g di carboidrati, la quantità totale di calorie a 570 calorie.

 Giorno Zucca digiuno per la perdita di peso

 Sarà necessario per cuocere la zucca per un importo di 2 chili e dividere il numero intero di 6 ricezioni. Si ottiene 0 grassi, 15 grammi di proteine ​​e 140 grammi di carboidrati. L'importo totale di calorie a 580 calorie.

 Cetriolo giorno di digiuno per la perdita di peso

 Totale che sarà necessario prendere 1, 5-2 kg di cetrioli freschi e dividerli in 5 ricezioni. Il giorno verrà fame, ma efficace, si ottiene 0 grassi, 12 grammi di proteine ​​e 50 grammi di carboidrati. Giorno Calorie sarà 225 calorie.

 Vegetable giorno di digiuno per la perdita di peso

 Per questo è necessario un giorno di digiuno 1, 5 kg di verdure crude - carote, cavoli, pomodori, prezzemolo, zucchine, finocchi, fagiolini Nel contenitore, lattuga, verdure. Preparare insalate di tutto questo, ciascuno che servono insalate bisogno di riempire 5 g di olio vegetale. Il tuo corpo sarà ottenere 30 grammi di grassi, 14 grammi di proteine ​​e 180 grammi di carboidrati. Contenuto calorico totale è di 750 calorie.

 Giorno di frutta digiuno

 Prendere diversi frutti - pesche, uva, arance, ciliegie, mandarini e altri in quantità di 1, 5 kg. Marco 6 ricezioni.

 Apple e il digiuno di verdura al giorno

 Prendete 0, 6 kg di carote e mele kg. Invece di carote può prendere 700 grammi di cavolo. È possibile ottenere 160 grammi di carboidrati, 20 grammi di grassi e 10 grammi di proteine. L'importo totale di calorie a 780 calorie.

 Giorno di scarico Carne per la perdita di peso

 Prendete 500 grammi di carne cotta, 1 kg di verdure fresche. Verdure prendono solo i più freschi, di stagione - pomodori, cetrioli, carote e cavoli. In aggiunta a questo, preparare 2 tazze tè zuccherato. Mark su cinque ricezioni. Il tuo corpo otterrà 63 g di carboidrati, 50 g di grassi, 90 g di proteine. Calorie al giorno sarà 1100 kcal.

 Giorno di scarico di pesce per la perdita di peso

 Far bollire mezzo kg di pesce e di acquistare 1 kg di verdure - pomodori, carote, cavoli, cetrioli. Preparare 2 tazze di tè senza zucchero. Come nei giorni precedenti separare pasto per 5 ricevimenti. Il tuo corpo otterrà 65 g di carboidrati, 10 g di grassi, 80 g di proteine. L'importo totale di calorie a 700 calorie.

 Giorno di digiuno Juice

 Questo è uno dei giorni più duri di digiuno per la perdita di peso. Preparare 800 g fianchi brodo, 600 ml di succo di pomodoro. Tutto divide liquido in 4 ricezioni. Grease 0, 6 g di proteine, 20 g di carboidrati. L'importo totale di calorie a 110 calorie.

 Giorno Oat digiuno per la perdita di peso

 Far bollire 200 grammi di farina d'avena essere accaduto circa 700 grammi. Cook farina d'avena dovrebbe essere in acqua. Prendere 2 tazze e anche (brodo). Segna 5 ricevimenti. È possibile ottenere 131 grammi di carboidrati, 25 grammi di proteine, 23 grammi di grassi. Totale 690 kcal al giorno.

 Giorno di digiuno acqua

 Questo giorno è affamato di perdita di peso può essere effettuata una volta a settimana. Bere 2 litri di acqua al ra può anche sostituire il caffè acqua, ma il tè è impossibile.

 Molto utile grano saraceno e riso digiuno giorni. Grano saraceno contiene molti microelementi, tra cui ferro, un grande numero di proteine ​​vegetali. Ma ricordate che il grano saraceno prodotto abbastanza consistente e le porzioni devono essere di piccole dimensioni. Fig introduce perfettamente liquidi in eccesso dal corpo. Un giorno si può mangiare diverse varietà di riso: kruhlozernistyy, basmati, marrone, mescolato, nero.

 I giorni di digiuno più complessi in acqua e tè verde. Tuttavia, essi sono i più efficaci. L'acqua o tè da bere ogni due ore sul vetro, è necessario bere almeno 2 litri.

 Giorno di digiuno di Apple. Noi dobbiamo mangiare 1, 5 kg di mele e 4-5 tazze di succo di mela fresco. Lo zucchero non può aggiungere.

 Ci sono quattro opzioni per la gestione giorno formaggio.

 Quel giorno mangiare cinque volte.

 1. Una giornata per mangiare: 60g basso contenuto di grassi panna acida, 600g yogurt senza grassi, due tazze di caffè con latte, due tazze di brodo fianchi.

 2. 600 g di yogurt senza grassi, due tazze di caffè con latte, 50 g di zucchero, due tazze di brodo fianchi.

 3. 400g di formaggio e latte 800 ml.

 Formaggio 4.400h e 400 g di frutta secca, prugne, uva, albicocche secche.

 Giorno digiuno di cioccolato

 E 'difficile immaginare un più piacevole giorno di digiuno. Per lo scarico cioccolato dovrebbe essere estremamente amaro, e più come parte del cacao, meglio è. Chocolate richiede meno di 200g, e deve essere diviso in 5 ricezioni.

 Scarico cetrioli.

 Menu è composto da 1 giorno, 5 chili di cetrioli, è possibile aggiungere il succo di cetriolo. Per analogia con il giorno cetriolo può fare giorni di digiuno per altre verdure. Carote adatti, peperoni, cetriolo giorni ma il più efficace

 Il digiuno giorni tè con latte.

 In quei giorni, si dovrebbe bere il tè verde con il latte, può preparare il tè con latte o mista in un rapporto di 1: 1.

 Molto efficiente giorni caseari.

 Necessità di sei volte al giorno, due ore po100ml bere il latte, e di notte succo di frutta da 200 ml, aggiungere 20 g di zucchero. Tenore di materia grassa del latte non deve essere superiore a 1, 5%.

 Si può fare giorni di digiuno di frutta. Per questo è possibile utilizzare qualsiasi frutto. È possibile utilizzare le banane, arance, anguria, pompelmo. Frutta accelerano il metabolismo ed è semplicemente delizioso. Nel giorno di digiuno a mangiare angurie a 1, 5 kg di polpa di anguria per 5-6 ricevimenti.

 Si può fare un giorno di digiuno a frutta secca.

 Ad esempio, imbevuto prugne. Molto 500g frutta secca.

 Efficace giorno discarico sui succhi di frutta.

 Succhi di frutta devono essere freschi, 2 litri al giorno.

 Kompotnyy giorno di digiuno.

 Cook composta 1, 5 mele fresche o secche, 250 g di zucchero 100 g di 1, 5 litri di acqua.

 Rice-kompotnyy giorno. Voce di menu si compone di 1, 5 kg di mele o 250g secca, zucchero 100 g di riso, 50 g, 1, 5 litri di acqua. Bere un bicchiere composta tre ore per il pranzo e la cena cuoco dolce porridge di riso.

 Giorni di digiuno di verdure.

 Zucca. In 5-6 ricevimenti di mangiare 2 libbre di zucca arrosto.

 Patata. 1, 5 kg al forno o patate bollite con la buccia senza sale.

 Un altro giorno l'opzione di patate. Il menu è composto da 1 kg di patate al forno, acida 50ml panna, burro 20g.

 Giorni di digiuno di verdure può essere fatto su verdure crude. Cavolo Adatto, pomodori, carote, zucca, insalate a foglia, fagiolini.

 Scarico Meat giorno. 400g di carne cotta, 0, 6-0, 9 kg di verdura, 2 tazze di tè non zuccherato. È possibile utilizzare le carote, cavoli, cetrioli, pomodori.

 Nel giorno di digiuno di pesce è possibile utilizzare gli stessi prodotti e la carne, ma al posto della carne di pesce cotto.

 Oat digiuno giorno. Con 200g farina d'avena porridge di cucinare in acqua, tecniche di na5-7 divisi, e 2 tazze di brodo fianchi.

 Giorni di digiuno dimagrante dovrebbe essere parte di una dieta sana. Essi dovrebbero essere la pulizia regolare e quindi aggiornare il corpo si terrà presto, e con essa diminuisce il peso.

 Hai bisogno di fare scorta di prodotti selezionati in quantità sufficienti e attenersi rigorosamente alle raccomandazioni, facendo anomalie. Per la perdita di peso veloce può essere effettuata a digiuno settimana. Ogni giorno della settimana dovrebbe essere manipolazione, ma i prodotti diversi.

 Tipicamente, giorni scarico dopo un grande villaggio pasto per sbarazzarsi di chili di troppo o di corpo all'abbondanza resto di cibi grassi. Migliori giorni di digiuno sono quelli che si sceglie da soli.

 Recensioni giorni di digiuno Dietisti sono il più gentile. Prima di fare il loro sistematico consiglia di prendere test. Questi test aiutano a valutare le loro capacità e identificare prodotti adatti. La principale raccomandazione degli esperti: più fluido e fibra. I nutrizionisti consigliano di combinare giorni di digiuno con le attività di pulizia del corpo. Ciò contribuirà a migliorare il risultato. Consiglia di spendere solo impacchi per la perdita di peso a casa.

 Il digiuno giorni, secondo il parere dei medici è molto importante. Preparare il corpo hanno bisogno di una dieta - inserire il giorno digiuno in e fuori di esso. Eve dovrebbe essere facile, beh, se è piatto di verdure a vapore o una tazza di yogurt. La colazione il giorno successivo dopo la dimissione deve anche essere chiaro: zuppa di verdure o un bicchiere di succo di frutta.