Ogni donna vuole più a lungo possibile rimanere giovane e sottili, e questo deve essere muscoli sporgenti e elastico. Molti difficile da fare a casa. Dopo tutto, sforzatevi regolarmente e costantemente eseguire esercizi fisici per stringere le cosce, addome, glutei possono non tutti: il ritmo della vita moderna non sempre permettono.

 Come affrontare questa casa problematica

 Non è una vergogna per rimuovere il grasso dai glutei e serrarle al punto che abbiamo visto nei modelli o attrici, molto difficili. Dopo tutto, la casa è sempre un sacco di cose che hanno urgente bisogno di riciclare o vogliamo solo arrendersi linea banale nel tardo pomeriggio.

 A per perdere peso rapidamente e rafforzare questa problematica, è necessario sviluppare un programma completo. Dopo glutei muscoli perdono il loro tono in fretta, in modo che si formano facilmente strato di grasso. Il programma può includere esercizi nella loro casa, dieta rigorosa, visite in più per il club palestra o idoneità, visite regolari sala massaggi. Questo vi permetterà di tirare non solo le parti del corpo, che nella vita ordinaria si distribuisce il minimo, compresi i glutei, ma anche ottenere un quantitativo supplementare di energia e rendere la pelle più liscia e ben curato.

 Necessità motivazione per la formazione

 Se si è a casa difficile trovare il tempo per voi stessi, l'amante, Impegnarsi auto-formazione. Immaginate di essere in grado di entrare in pantaloni preferiti tempi della sua giovinezza, e una forma elegante le natiche sarà l'invidia dei colleghi e conoscenti ammirazione femminile e sincero degli uomini. Nel caso in cui non si può nemmeno superare l'abitudine di ricreazione passiva, stimolare finanziariamente. Si dica che una volta che si riesce a tirare questa zona, si compra una cosa che ha a lungo sognato, andare in vacanza o di cambiare radicalmente l'immagine. Anche se il tempo è saturo di capacità, si può sempre ritagliarsi un'ora e mezza per fare alcuni esercizi.

 Esercizi per glutei

 Al fine di rafforzare efficacemente i glutei, è necessario eseguire il trattamento di grandi muscoli glutei, come nella vita reale, raramente esposta allo stress. In aggiunta, Allenamento a casa per svolgere abbastanza regolarmenteIn caso contrario, non sarete mai in grado di ottenere l'effetto desiderato.

 Per i glutei sempre sembrava ottimo, provare a tirare attraverso i seguenti esercizi:
 • Mettere i piedi un po 'più di larghezza delle spalle, mani, nastro inferiore, calze al ginocchio e deve guardare in direzioni diverse. Basso Massimo squat, controllare sempre che il caso non è proteso in avanti, le ginocchia non erano molto distanti. Estrarre l'addome e glutei, alzarsi e tozzo senza intoppi, senza movimenti bruschi.
 • Scorrere a quattro zampe, la larghezza delle spalle mani, luogo, Tirare lo stomaco e raddrizzare la schiena. Piegare la gamba sinistra al ginocchio e sollevarlo in modo che fosse perpendicolare alla schiena, poi lentamente inferiore. Fate lo stesso piede destro. Dovreste sentire come tesa e lentamente rilassare i muscoli dei glutei, in modo da prendere il vostro tempo e non fare movimenti bruschi.
 • I piedi devono essere larghezza delle spalle luogo, allo stesso tempo, ha messo le mani sulla vita o inferiore con manubri verso il basso. Ampiamente piede sinistro piede in avanti in modo che il ginocchio erano perpendicolarmente al pavimento, e la gamba destra è stato abbassato il più basso possibile, e poi la posizione di partenza. Il tronco non dovrebbe andare avanti. Questo è uno degli esercizi più efficaci per le natiche a casa se performance giornaliera.
 • I piedi devono essere larghezza delle spalle per mettere le calze possono essere un po 'girato di lato, le mani dovrebbero essere lasciate alle giunture. Squat più basso possibile, con le braccia allargate in avanti dovrebbe essere di circa il livello delle spalle. Tornando alla posizione di partenza, cercare di tirare il maggior glutei, e continuare a costruire su un piano di parità.
 • Sdraiatevi sul pavimento, le mani, basso lungo il corpo. Gambe piegare le ginocchia e appoggiato sulla spalla, schiena e sollevare il culo per terra. Rimanere in questa posizione per 5-6 secondi e poi opustytesya sul pavimento. La corretta respirazione: Quando inspirate sollevamento dell'aria e l'affondamento, espirare, glutei dovrebbero essere coinvolti. Se vuoi complicare questo esercizio, gambe premuti insieme, o di mettere i piedi più larghi di spalle, ma combinando il ginocchio.
 • sdraiato sul lato (corpo è una linea retta), piegare la gamba in basso, ad angolo retto. Appoggiarsi sul braccio piegato al gomito e sollevare lentamente la gamba superiore e inferiore. Si deve sentire la tensione nelle natiche quando si fa correttamente questo esercizio.

 Vi è una combinazione di tre parole, che nessuno ha mai sentito parlare di divertimento e dei muscoli addominali. E tutto ciò che la formazione gli addominali non sono di solito sembra divertente. Ora, invece, ha sviluppato una serie di esercizi con una palla di fitness. Questa formazione mantiene i muscoli dello stomaco tonica, e la palla li fa lavorare in modo più efficace. Esercizio anche scolpito silhouette slanciata, che colpisce contemporaneamente tutti i muscoli intorno all'addome. Una serie di esercizi può essere fatto in appena mezz'ora, muovendo rapidamente da un esercizio all'altro. In una seduta può bruciare circa 350 calorie. Per ottenere i migliori risultati, esercizio con la palla fitness trasportare 4? 5 giorni alla settimana. Di conseguenza, questo mese si può perdere peso da 3? 3, 5 kg e ottenere un ventre piatto.

 Esercizio 1. Prendere la palla in alto fitness, i piedi sul pavimento di fronte a voi, e le ginocchia piegate a 90 gradi. Imposta il tuo equilibrio e iniziare a saltare sulla palla. Si deve saltare su, non verso il basso, piedi devono essere dal pavimento. Continuare saltare per 5 minuti cercando vari movimenti delle braccia, li tirare fuori davanti a te, di avere un back pick up, discesa, insieme, di razza a parte. Si può semplicemente eseguire le mani di danza.

 Esercizio 2. Seduto su una palla di fitness e tenendolo per saltare da esso, i piedi di lato; quindi collegare insieme, quindi inserire. Alzati e tirare la mano sinistra e destra (mano destra tiene la palla dietro la schiena). Sedetevi sulla palla, che collega le gambe e ripetere il movimento con l'altra mano. Ripetete 4 volte, poi un minuto per fare esercizio 1. Ripeti 3 volte.

 Esercizio 3. La parte superiore della schiena sdraiata su palla fitness, fianchi sollevati, mani tese verso l'alto, glutei stretti. Girare alla spalla destra, di nuovo al centro, poi a sinistra verso il centro. Poi perekotytysya torna così a sedersi sulla palla.

 Dopo ogni ripetizione eseguire l'esercizio da 1 a 16 account.

 Esercizio 4. Sit sulla palla e iniziare a effettuare inclinazioni di lato, un braccio mentre per arrivare al piano, e l'altro per sollevare. Per facilitare al piede lato opposto della pendenza, è restituito alla fermata. Lo stesso elaborato il contrario. Questa è una ripetizione. Eseguire 16 ripetizioni. Seguito da 1 esercizio per 1 minuto. Questa sequenza di esercizi eseguita tre volte.

 Esercizio 5. Posizione: in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle. La palla è nelle sue mani. Mettere da parte il piede destro a destra allo stesso tempo prendere la palla a destra, in alto, a sinistra e in basso, gamba sinistra tirare contemporaneamente verso destra. Poi di nuovo, passo destro a destra, sollevare la gamba sinistra e portarlo al lato e alzare la palla a destra e in alto. Tornare alla posizione di partenza. Ripetere dall'altra parte. Questa è una ripetizione. Eseguire 8 ripetizioni. Quindi eseguire la palla in posizione per 1 minuto. Ripetere l'intera sequenza altre due volte.

 Esercizio 6. Sit sulla palla. Gambe unite, le braccia diritte davanti a lui. Diluire piedi, mani e lateralmente. Saltate sulla palla, alzare le mani e piegare le ginocchia, tirando in pancia, utilizzando i muscoli addominali per sollevare i piedi. Ritardata di un secondo, poi lentamente abbassare le gambe e le braccia. Questa è una ripetizione. Fare 12 ripetizioni. Poi fare l'esercizio 1 per un minuto. Ripetere l'intera sequenza tre volte.

 Esercizio 7. Stand up mentre si tiene la palla sopra la sua testa. Gomiti piegati e parte. Piedi alla larghezza delle spalle. Piegare la gamba destra al ginocchio, mentre si spinge oltre. Lower gomito destro verso il ginocchio. Tornare alla posizione di partenza. Ripetere sull'altro lato. 1 Eseguire l'esercizio per 1 minuto. Ripetere l'intera sequenza altre 3 volte.

 Quanti non creerebbe nuovi sistemi di perdita di peso, nutrizionisti concordano sul fatto che il più efficace buon vecchio conteggio delle calorie. Se si limita la vostra dieta almeno 1000 calorie, si perde peso velocemente, ma se si rinuncia grassi, zuccherati e nocivo ?? cibo, non c'è nemmeno bisogno di morire di fame. Diet "1000 calorie al giorno" permette la dieta più varia e rapida perdita di peso.

 Una dieta basata sul conteggio delle calorie

 Il modo più semplice per mangiare quello che vuoi, e perdere peso - creare un blog feed. Questo è tutto ciò che si mangia, si registra e fermarsi a circa 1000 calorie al giorno - poi andare per l'acqua e il tè senza zucchero. Se avete una minima idea dei prodotti in cui molti calorie si abitua facilmente, e il sistema sarà per voi un semplice e conveniente. Dopo tutto, se il vostro menu essere fatto di carne, formaggio, grandi quantità di verdure, erbe e zuppe - sarete bene caricano, le unghie, capelli e la pelle un aspetto molto migliore, e soprattutto - sarete stabile e senza tensione per perdere peso.

 Si raccomanda di limitare tutti unti, fritti e dolciumi (media 400-600 calorie un pezzo di torta, quasi la metà di una dieta giorno, il che significa che saranno tormentati equilibrio giorno la fame, che non è buono). Tuttavia, la dieta calcolo delle calorie non vieta e, se vi piace, il resto della giornata sarà bere yogurt magro e mangiare verdure fresche.

 1000 Calorie Diet: Menu

 Contare le calorie sembra che molte persone sono molto difficili. Tuttavia, la dieta 1000 calorie e fornisce un'altra opzione: siete invitati a un paio di diverse opzioni pronti per menu del giorno che sono calorie vengono calcolati.

 Opzione 1

1.  Colazione - Uova 1 uovo, una fetta di pane, tè senza zucchero.
2.  Brunch - Un bicchiere di 1% yogurt.
3.  Cena - Zuppa, zuppa, sottaceti, le orecchie (opzionale) - 300 g.
4.  Mezzogiorno - Cheese Cake.
5.  Cena - Piedino di pollo + cavolo (midstream).

 Opzione 2

1.  Colazione - Articolo 7. cucchiai di farina d'avena con 1 cucchiaino miele.
2.  Brunch - Pivpachky-senza grassi yogurt.
3.  Cena - Coleslaw, 300 g di qualsiasi minestra.
4.  Mezzogiorno - Mela.
5.  Cena - Serve manzo + grano saraceno (midstream).

 È possibile calcolare per te diverse opzioni, se si utilizza qualsiasi calcolatore di calorie su Internet (sono tutti di pubblico dominio). Così è possibile espandere la vostra dieta. Come vedete, non c'è bisogno di morire di fame! Se non si è comodo da mangiare 5 volte al giorno (che è consigliato), è possibile aggiungere a mezzogiorno per la cena e il pranzo - la colazione.

 Per un bambino la madre - il bene e il bello. A volte è abbastanza difficile rispondere, perché lavorare costantemente su se stessi. Una mamma occupato per essere bella, abbiamo scelto le cose che possono creare bellezza a casa.

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 Bigodini

 Capelli Curling con due cilindri creare capelli naturalmente mossi. Con il curling regolare non significa che fai riccioli, come l'acconciatura di vostre star preferite. Questo non è sorprendente, perché gli stilisti preferiscono pinza con due cilindri.

 Perché scegliere?

 La carne di dvyumya cilindro Remington - è un dispositivo professionale per lo styling dei capelli. Non arricciare perepalyvaet capelli naturali. Ha coperchio e guanti resistenti al calore, due punta nenahrevayuschayasya. Security fornisce anche dispositivo avtootklyuchenye dopo 60 minuti.

 Vantaggi

 Ceramic Pearl rivestimento di lusso. La temperatura massima di riscaldamento - 210 gradi a velocità di riscaldamento di 30 secondi.

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 Shorts per la perdita di peso

 Sovrappeso e cellulite - gli eterni nemici delle donne. Sport, trattamenti termali e massaggi regolari - che cosa madre moderna può solo sognare. Ma speciali pantaloncini dimagranti possono essere indossati tutto il giorno svolgono il loro normale attività.

 Perché scegliere?

 Shorts dimagranti facilit fatto da un materiale unico a tre strati. Lo strato esterno - elastico laykroy tessuto che stringe cosce e stomaco. Lo strato intermedio - lattice naturale che crea un effetto sauna. Lo strato interno - 100% cotone, piacevole ai piedi.

 Vantaggi

 Risultato in 2-3 settimane.

 Dove acquistare? Sistema Lyftynhovaya per l'occhio Gezatone - 1176 UAH

 Sistema Lyftynhovaya per l'occhio

 Sistema Lyftynhovaya per l'occhio permette procedure cosmetiche non sono nel salone e in casa. La pelle intorno agli occhi - l'area più problematica per le donne. Prime rughe e pelle secca intorno agli occhi è lì. "occhiaie" e "borse" sotto gli occhi dei riguardano anche le giovani donne. Ecco perché richiede una cura speciale.

 Perché scegliere?

 Sistema Lyftynhovaya per l'occhio Gezatone unisce i tre metodi più efficaci di riabilitazione professionale e ringiovanimento. Questo dispositivo rende biomikrotoku, mikromassazh e colpisce corrente galvanica debole (ionoforesi). Con queste procedure non possono ripristinare l'elasticità e il tono della pelle intorno agli occhi e le rughe, ridurre le "borse" sotto gli occhi.

 Vantaggi

 Il set comprende due elettrodi conduttori gel, l'unità di controllo e la batteria, manuale di istruzioni.

 Dove acquistare?

 Nella dieta comprende un sacco di frutta e verdura e altri alimenti familiari agli slavi. In questo menu non ha bisogno di morire di fame, insieme equilibrato di prodotti rapidamente sbarazzarsi di chili di troppo e non provocare danni alla salute. Dieta polacca è perfetto per il periodo autunno-inverno-primavera, quando il corpo non ha abbastanza frutta e verdura fresca. È possibile includere crauti, verdure e frutta in scatola e succhi di frutta. Ma vi sono limitazioni. Così sono autorizzati a richiedere fino a quattro bicchieri di zuppe a base di fluidi.

 Menu prima settimana. Voce "a" e "b" si alterna ogni due giorni per un mese. Parte "A" per la colazione - un bicchiere di latte caldo con un cucchiaino di miele, panino stantio. Pranzo - tazza di tè senza zucchero, due fette di pane, burro sottilmente unto con foglie di lattuga o altre verdure. Pranzo: zuppa di verdure, un pezzo di carne magra di manzo (100 grammi), tre patate, insalata di frutta con lo zucchero e il succo di limone. Mezzogiorno - due pomodori o un bicchiere di succo di pomodoro, biscotti. Cena - un bicchiere di yogurt magro, due pezzi di pane, sottilmente unto con olio e cosparso di prezzemolo.

 Parte "B" comprende la prima colazione - una tazza di tè senza zucchero, un pezzo di pane, cosparso di prezzemolo. Pranzo - tazza di yogurt, pane raffermo, ravanelli, leggermente salato a tutti. Pranzo - zuppa, pesce bollito (100 grammi), tre patate, cosparso di prezzemolo, insalata verde. Merenda - frutta o un bicchiere di succo di frutta, torta o biscotti. Cena - un bicchiere di latte, due fette di pane con miele.

 Menu prossima settimana. Parte "A" per la colazione - un bicchiere di succo di frutta o di verdura, un cracker. Il pranzo - un pezzo di pane, un po 'di burro e formaggio (formaggio), un bicchiere di tè senza zucchero. Il pranzo - zuppa vegetariana, carne di pollo, insalata di carote, budino.

 Merenda - frutta, biscotti. Cena - una tazza di yogurt, pane raffermo e marmellata. Parte "B" per la colazione - tazza di tè con il latte, un pezzo di pane con miele. Il pranzo - due pezzi di pane con carne (100 grammi), due pomodori, un bicchiere di tè senza zucchero. Pranzo - zuppa, pesce bollito (100 grammi), due patate, insalata verde. Merenda - yogurt, cracker. Cena - un bicchiere di tè senza zucchero, due fette di formaggio magro, ravanello.

 Menu della terza settimana. Parte "A" per la colazione - tazza di caffè, un pezzo di pane con miele. Pranzo - yogurt, un pezzo di pane e burro, uova sode, ravanello. Il pranzo - zuppa di funghi, bistecca o pollo, insalata, un bicchiere di succo di frutta. Merenda - frutta, biscotti. Cena - un bicchiere di latte, panino raffermo, formaggio (100 grammi). Parte "B" per la colazione - bicchiere di latte con miele biscotti. Pranzo - tazza di tè senza zucchero, due pezzi di pane con salsiccia magra (50 grammi), due pomodori. Pranzo - zuppa, funghi o verdure stufate, due mele al forno. Merenda - torta di frutta. Cena - un bicchiere di tè senza zucchero, un pezzo di pane con i pesci (100 grammi), la mela.

 Menu della quarta settimana. Parte "A" per la colazione - una tazza di tè, un biscotto al miele. Il pranzo - due pezzi di pane con burro e formaggio magro (50 grammi), due mele. Pranzo: zuppa, pollo (200 grammi) con verdure, 2 cucchiai di purè di patate, insalata verde, budino. Mezzogiorno - succo di carota, torta. Cena - un bicchiere di yogurt a basso contenuto di grassi, biscotti. Parte "B" per la colazione - un bicchiere di latte, pane di segale e burro. Pranzo - uova sode, pane, burro (20 grammi), tè, mele. Il pranzo - una tazza di brodo a basso contenuto di grassi, i fagioli con pomodoro, due patate bollite con prezzemolo, la mela. Merenda - yogurt, cracker. Cena - ravanelli, due panini con patè.

 Molte donne moderne un problema - sovrappeso. Pasti irregolari, scarsa attività fisica e prodotti nocivi contribuiscono a una violazione del nostro sistema digestivo e la comparsa di chili di troppo. Per risolvere correttamente il problema dovrebbe visitare un nutrizionista e regolare la vostra dieta. Tuttavia, la maggior parte delle donne cercano la dieta appropriata per loro stessi. Un gran numero di modi per perdere peso permette a tutti di trovare il metodo più gustoso e semplice perdita di peso.

 Tutti sanno che ogni paese ha le proprie modi tradizionali per combattere l'obesità. In questo articolo parleremo della dieta polacca, che è ampiamente utilizzato non solo in casa, ma anche in altri paesi.

 Dieta Polish implica l'uso di grandi quantità di frutta e verdura, così come liquido. Non offriamo una dieta polacca menu specifico, dal momento che è facile da fare in base alle loro preferenze e le caratteristiche individuali. La regola principale di questa dieta è che uno dei pasti giornalieri fanno interamente di frutta e verdura. Per ottenere buoni risultati nella dieta Polish a escludere dal proprio dolci e bevande gassate.

 Per combattere efficacemente sovrappeso ogni donna deve trovare il modo che è perfetto per lei. Come se la dieta è pesante, allora l'effetto di essa non è così impressionante.

 Entro un mese dopo l'adozione del vegetarismo George ha perso la sua asma. Il suo approccio a questo tipo di mangiare equilibrato e sorprendente, a differenza di molti vegetariani, non è fanatica.

 Come sei venuto a conoscenza di un nuovo tipo di cibo? Che cosa ha contribuito al fatto che avete deciso di andare?

 Yuri: In primo luogo, non ricordo esattamente dove ha imparato è possibile che anche i media. E così, un amico e andò al vegetarismo, poi ha incontrato questo strettamente.
 Ammetto che in un primo momento ha preso una posizione negativa verso il vegetarianismo, ma in seguito, su argomenti di riflessione e vzesiv, deciso di provare a muoversi per la pulizia. Ma, come la motivazione al momento era sbagliato - non ho lavorato.

 Come risultato, il ruolo fondamentale svolto familiarità con Ayurvedoy. Durante la lettura della letteratura ed è venuto un forte consapevolezza che il cibo mi sta uccidendo assolutamente non necessario. L'impulso primario di studiare Ayurveda è stato il desiderio di aiutare le persone, ma lungo la strada mi sono reso conto che, mentre non aiuta me stesso - non molto di aiuto e gli altri.

 Come si fa a fare la transizione (come lui è durato poco bruscamente o progressivamente)?

 Yuri: Andare a mangiare macellazione commesso immediatamente. Questo non mangiare subito carne, pesce e uova. Ma tutto dipende dal singolo individuo, ogni loro possiedono, quindi la mia esperienza - non un criterio, ma dimostra che è possibile abbandonare il massacro di cibo immediatamente.
 Più tardi abbandonata pane lievito e altri abomini negozio.

 Quanto ad una nuova forma di nutrizione?

 Yuri: 9 mesi già.

 Erano il "fallimento" quando si torna alla fase precedente o una volta si sono lasciati è qualcosa da cui ha rifiutato?

 Yuri: No, nemmeno come. Al contrario, questi prodotti hanno cominciato a provocare sensazioni di disgusto e se ho preso la carne - stomaco immediatamente devastati.
 Si tratta con l'uso di patatine fritte da McDonalds, per divertirsi. Quindi, una volta preso - cominciò subito a girare la coscienza deteriorata prospettive, e il corpo è leggermente chiesto di evacuare fuori.

 Ci sono effetti collaterali (malattia, improvvisa perdita di peso, ecc)?

 Yuri: Gli effetti collaterali sono stati solo minore perdita di peso di circa 5 kg, ma questo è solo l'inizio. Ora è corretto peso, perché il corpo è sbarazzato di tossine e di costruire il loro tessuto ricomincia.
 Anche se so che i casi in cui la gente va dopo l'aumento di peso, e molto, quindi tutto è molto individuale

 A cosa è successo nella tua vita in transizione?

 Yuri: Buona verificato lotti e quasi immediatamente.
 Con i bambini voraste pendevano su di me malattia molto sgradevole - asma, come manifesta in contatto con l'allergene. Questa malattia mi ha lasciato un mese dopo l'applicazione di una corretta dieta e dieta. Questa è stata una piacevole sorpresa per me e un segno che sto facendo tutto bene.
 Muscoli anche significativamente più forti, una maggiore forza e la resistenza. Azzerato pensiero è andato aggressione immotivata (e quindi quasi non era, ma aveva ancora episodi). Completamente andata alito cattivo, miglioramento delle condizioni di capelli e unghie.

 Uluchshilso senso di equilibrio (sistema vestibolare), che non può stare ancora nelle mani di un minuto ora, questa ancora non poteva fare.
 Ma nel completare tutti quasi immediatamente una volta ho otkzaalsya macellazione di cibo e cominciato Veda - mi ha colpito collegamenti a fonti autorevoli e scorreva necessità di un ulteriore sviluppo delle informazioni.

 Come lottato con l'opinione pubblica (amici, genitori ... che hanno sostenuto? Chi pensiero folle?

 Yuri: Come combattere? Direttamente e apertamente, come il silenzio - una partecipazione in arbitrio, che di fatto è il myasoedenye. Per il bene della popolazione farcito ventre del mondo, distrutto milioni di esseri viventi al giorno. Pertanto, per segnalare il fatto della tirannia - il dovere di tutti di quale coscienza - non una frase vuota. Valide argomentazioni usate inutili.
 I genitori e parenti a tutti in questa materia non mi hanno sostenuto, e viceversa ... alcuni dei parenti della verità e li chiamavano pazzo. Tuttavia, sostenuto da due migliori amici che poco dopo i miei discorsi si commutati al vegetarismo e ora è felice con i risultati.

 Quanto tempo avete intenzione di mangiare come ora?

 Yuri: Per quanto ci vogliamo andare al livello successivo di nutrizione.
 Criteri per la possibilità di transizione - un successo nella pratica dello yoga e di auto, senza alcuna transizione a qualsiasi grado di cibo si riduce al fanatismo e stupidamente copiati.

 Che consigli pensi che la cosa più importante, per coloro che vogliono diventare вегетарианцем/фрукторианцем/моносыроедом/веганом/праноедом?

Yuri: Consiglio essenzialmente uno - Escludere il fanatismo. Fans eliminati utilizzando la pratica dello yoga, come "fuori di sé Yoga non è ragionevole mettere".
 Un altro suggerimento: imparare a mangiare correttamente e rispettare regime di mangiare tutti i giorni, altrimenti vegetariani non sarà quasi nulla di buono, e la dieta alimentare crudo e livelli superiori solo pokalichat. Per aspiranti Syroyid una persona competente, ha detto buone parole "Fino a che non brillano il terzo occhio -. La dieta completa di cibi crudi può dimenticare" La chiave di tutto - lo yoga, che comprende il modo e la maniera di mangiare, ma si tratta di una questione più ampia. Fanatical Syroyid latte naso di recupero, che promuove il tessuto cerebrale sottile, che dovrebbe richiedere fino a questi tessuti non sono completamente formati. Criteri che - la capacità di profonda e prolungata meditazione. Un sacco di "Syroyid" può vantare tale?

 Altri risultati simili sosta al veganismo. Posizione vegani non hanno una base no-ka-Coy diversi da qualcun ego gonfiato o sabotaggio dannoso. Disclaimer latte e miele, ma l'uso di alimenti trasformati termicamente - è semplicemente assurdo. Argomenti vegani non mantengono critiche di base, perché se la mucca non è munta - lei muore, e le api producono più miele di mangiare. Quelli versato nei Veda - può rompere vegani posizione in mille pezzi. In veganismo generale - una diversione di distanza e un'altra manifestazione di fanatismo.

 Chi pranoedov meglio non parlare perché è il più alto livello di nutrizione e yoga senza che fare esattamente nulla. Quindi, coloro che sono preparati - sapere, e fanatici di questo meglio non dicono.

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 Sconto 2000. l'acquisto di caffè verde

 Ufficiale di caffè verde scontati DETTAGLI & gt; & Gt;

 Istruzione

• .1

   Il prodotto come caffè verde è diffusa grazie alle sue proprietà positive. Questa bevanda è principalmente inverte l'obesità. A differenza di altri strumenti che risolvono un problema, e quindi danneggiano il corpo, caffè verde non era che il danno non ha aiuta piuttosto a risolvere molti problemi di salute e ringiovanisce la pelle, consentendo di rimanere giovane per un lungo periodo di tempo. Ciò è facilitato dal fatto che il caffè verde ha molti componenti utili, tra cui l'acido clorogenico, che aiuta a bruciare i grassi. Questo componente di chicchi di caffè verdi e reso popolare, poiché questa bevanda contiene acido clorogenico in grandi quantità.

• .2

   Offerto in vendita sono diversi nomi per il dimagrimento caffè verde contiene estratto di chicchi di caffè verde. Tra loro ci sono la bevanda chiamata caffè verde "1000". Poiché l'estratto ottenuto da grani che non sono stati sottoposti a torrefazione, poi mantenuto tutti gli stessi componenti che fagioli. In acido hlorohennaya, una componente importante l'estratto di caffè verde è la caffeina, che è un sentimento sveglia persona, il desiderio di essere attivi, mossa. La sostanza è edificante.

• .3

   Ha caffè verde "1000" commenti che ribadisce che questo prodotto è davvero la pena di comprarlo. Coloro che ha subito la perdita di peso con l'uso di questo prodotto, convinto che per perdere peso abbastanza rapidamente e facilmente, e ancora di più, senza compromettere la loro salute davvero possibile.
  

  
   Anche durante il corpo dimagrante è saturo di componenti utili e vitamine, e anche a causa del contenuto di antiossidanti è il suo ringiovanimento. Anche bere aiuta a purificare il corpo, portando con sé tutte le sostanze più indesiderate. Questo a sua volta favorisce la perdita di peso.

• .4

   I benefici del caffè verde "1000" è anche che le persone con pressione sanguigna bassa, cardio - vascolare, possono tranquillamente utilizzare questo prodotto, che aiuta un senso favorevole per risolvere tali problemi. Un prodotto utile e coloro che soffrono di aumentata eccitabilità e caffè deve essere usato con negligenza e per migliorare la memoria. Anche i pazienti con diabete può tranquillamente bere il caffè.

• .5

   Acquista il miglior prodotto online - negozio, ma è necessario scegliere una comprovata e sono sulla bocca di tutti, in modo da non incorrere in un falso. Ordina quindi abbastanza facilmente e rapidamente, e, soprattutto, nessuna confusione. Dopo aver ricevuto un ordine dovrebbe leggere attentamente le istruzioni, che dettaglia tutte le raccomandazioni e su come cucinare e mangiare bere. Essi dovrebbero essere guidati da chiare e non trascurata. Si dovrebbe anche prendere un drink regolarmente. Se non si segue quello che viene richiesto, quindi non aspettatevi un risultato positivo. L'applicazione del caffè verde senza problemi, quindi se si vuole raggiungere il risultato desiderato, è necessario impostare voi stessi a prima delizioso drink. Coloro che stanno facendo bene, raggiunge ottimi risultati.

 Dieta polacca è varia, tra cui molti frutti e verdure, e, soprattutto, non accompagnata da una sensazione di fame costante. Dieta polacca / Shutterstock

 La giornata ha permesso di prendere non più di tre o quattro bicchieri di liquidi (comprese zuppe, frutta cotta, caffè, tè). Menu A e Menu In necessità di alternare ogni altro giorno per un mese alla fine, che è la perdita di peso massima.

 La prima settimana

 A Menu

 Colazione: un bicchiere di latte caldo con un cucchiaino di miele, panino stantio.

 2 ° colazione: un bicchiere di tè senza zucchero, 2 fette di pane con un sottile strato di foglie di lattuga di burro o di altre verdure.

 Pranzo: zuppa di verdure, un pezzo di carne di manzo magro (100 g), 2-3 patate, insalata di frutta con lo zucchero e il succo di limone.

 Snack: 2 pomodori o un bicchiere di succo di pomodoro, biscotti.

 Cena: un bicchiere di yogurt magro, 2 pezzi di pane con un sottile strato di burro, tempestata di prezzemolo.

 In Menu

 Colazione: una tazza di tè senza zucchero, un pezzo di pane, cosparso di prezzemolo.

 2 ° colazione: un bicchiere di yogurt, pane raffermo, leggermente salato a tutti ravanello.

 Pranzo: zuppa, pesce bollito (100 g), 2-3 patate, cosparso di prezzemolo, insalata verde.

 Snack: frutta o succo di frutta (1 tazza) torta o biscotti.

 Cena: un bicchiere di latte, 2 fette di pane con miele.

 La seconda settimana

 A Menu

 Colazione: un bicchiere di succo di frutta o di verdura, un cracker.

 2 ° colazione: un pezzo di pane, un po 'di burro e formaggio (formaggio), un bicchiere di tè senza zucchero.

 Pranzo: zuppa vegetariana, carne di pollo, insalata di carote, budino.

 Snack: frutta, biscotti.

 Cena: un bicchiere di yogurt, pane raffermo e marmellata.

 In Menu

 Colazione: una tazza di tè con latte, un pezzo di pane con miele.

 2 ° Colazione: 2 fette di pane con carne (100 g), 2 pomodori, un bicchiere di tè senza zucchero.

 Pranzo: zuppa, pesce bollito (100 g), 2 patate, insalata verde.

 Snack: yogurt, cracker.

 Cena: un bicchiere di tè senza zucchero, 2 fette di formaggio magro, ravanello.

 La terza settimana

 A Menu

 Colazione: una tazza di caffè, un pezzo di pane con miele.

 2 ° colazione: yogurt, un pezzo di pane e burro, uova sode, ravanello.

 Pranzo: zuppa di funghi, bistecca o pollo, insalata, un bicchiere di succo di frutta.

 Snack: frutta, biscotti.

 Cena: un bicchiere di latte, panino raffermo, formaggio (100 g).

 In Menu

 Colazione: un bicchiere di latte con miele biscotti.

 2 ° colazione: un bicchiere di tè senza zucchero, 2 pezzi di pane con salsiccia magra (50 g), 2 pomodori.

 Pranzo: zuppa, funghi o verdure stufate, 2 mele al forno.

 Snack: torta di frutta.

 Cena: un bicchiere di tè senza zucchero, un pezzo di pane con i pesci (100 g), di mele.

 La quarta settimana

 A Menu

 Colazione: una tazza di tè, un biscotto al miele.

 2 ° Colazione: 2 fette di pane con burro e formaggio magro (50 g), 2 mele.

 Pranzo: zuppa, pollo (200 g), della verdura, 2 cucchiai di purè di patate, insalata verde, budino.

 Snack: succo di carota, torta.

 Cena: un bicchiere di yogurt a basso contenuto di grassi, biscotti.

 In Menu

 Colazione: un bicchiere di latte, pane di segale e burro.

 2 ° colazione: uova strapazzate, pane, burro (20 g), tè, mele.

 Pranzo: una tazza di brodo a basso contenuto di grassi, i fagioli con pomodoro, due patate bollite con prezzemolo, la mela.

 Snack: yogurt, cracker.

 Cena: ravanelli, 2 panini con patè

 Vantaggi: Questa dieta può sedersi quasi tutto l'anno. La dieta scelta molto armonioso, perfetto equilibrio di vitamine e minerali. Il menu è stato progettato per alta sazietà e l'attività fisica.

 Carenze: Pryydetsya, utilizzare poca acqua e altri liquidi.

 Fonte: viviana.ru

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