 Il problema dell'invecchiamento - uno dei problemi da risolvere, che l'umanità pensa continuamente. Relentless durata, e rende un impatto su ogni persona, e tuttavia, guardare vecchi non vuole uno. Come fanno le persone a risolvere questo problema?
Particolarmente di successo in aula tali donne. Ai tempi dell'Antico Testamento hanno cercato di sembrare più giovane. Regina Cleopatra poi immerso in un bagno di latte e ha fatto macchia panna e sale marino. Imperatrice Caterina la Grande ha preso un bagno con vodka. Nel perseguimento di ringiovanimento persone hyduvaly non sono mezzi molto diversi.
E 'l'età di 20, e c'era la chirurgia plastica. Ora, chi non vuole fare i conti con il passare del tempo, andare al chirurgo. Sperando che restituisca loro antica bellezza e tutto ciò che ad essa connessi. Per esempi, non lontano a cercare. Sharon Stone, protagonista di "Basic Instinct", che ha voluto far rivivere il suo successo e sollevò il sequel. Il secondo "Basic Instinct", tuttavia, è stato un disastro. Tuttavia, Sharon e ora sembra buono. Alla Pugacheva, che ha l'età piuttosto avanzata, ma è nasconde abilmente. L'ufficio di chirurghi plastici etichettati come Zhanna Friske e Paris Hilton.
Ma le stelle. Essi hanno la possibilità, di utilizzare i servizi di chirurgia plastica costosa.
E cosa facciamo noi, gente comune - insegnanti, segretarie, venditori, ecc? Si vuole anche guardare bene, un po 'più giovane della sua età. E ci sono un sacco di soldi che abbiamo. Che dire?
Diamo alcune raccomandazioni. Primo, evitare la luce solare diretta sulla pelle. Si invecchia velocemente. In secondo luogo, è il sonno abbastanza importante. Bisogno di dormire. Ora ci sono casi in cui le persone lavorano due posti di lavoro e non dormire a sufficienza a tutti. Non è difficile intuire che la mancanza di sonno porta a invecchiamento precoce. Dormire di più, e quindi la vostra pelle sarà più giovane e più sano.
In terzo luogo, non solo condurre una vita sedentaria. Necessità di muoversi. Fitness, in esecuzione al mattino e nei bazar per lo shopping, il nuoto, arrampicarsi sugli alberi. "Movimento - life" - Che queste parole siano il vostro motto. Prestare attenzione agli atleti professionisti - hanno un aspetto allegro e in forma anche in età avanzata. Naturalmente, lo sport professionistico non è disponibile per tutti, ma a guardare a se stessi a disposizione di tutti.
E un altro consiglio: cercate di allontanare da se stessa depressione. Essere ottimisti, perché il sorriso persona illuminata sembrare più giovane. Pianificare quanto bene avete fatto che, e la vita che sorridere.
 Non importa quanti anni riteniamo che sarebbe ipocrita affermare che solo questa materia. Per ogni nuovo anno sul nostro aspetto lascia le sue tracce. Per rallentare il loro aspetto e imparare a nascondere abilmente che, con cura prendersi cura della vostra pelle ogni giorno con questi trucchi. Mantenere occhio
In primo luogo, smettere di strofinarsi gli occhi. Ogni volta che lo fai, c'è il rischio di danneggiare i vasi sanguigni delicati. In secondo luogo, non dimenticate di utilizzare due volte al giorno Crema Anti Eye con retinolo, peptidi o zinco. Aumenterà la produzione di elastina, riducendo il numero di "zampe di gallina" e la loro profondità. Non dimenticare la zona del collo e decollete Cura non si ferma mascella. La pelle del collo e del collo è più sottile e più vulnerabile di fronte. Purtroppo, queste aree raramente ricevono lo stesso livello di idratazione e protezione solare. Non lesinare sulla protezione solare, metterlo in una grande strada. Scegliere la crema giusta Con l'età, la pelle diventa più sensibile e la terra. Quindi, non importa quanto meraviglioso non era la vostra crema idratante, non può far fronte alle nuove sfide. Quando si sceglie una nuova bellezza-tools non prestare attenzione a ciò che tipo di pelle per il quale è destinato. Ancora più importante, che ha combattuto con difficoltà specifiche, rughe o pigmentazione. Mark sulla confezione "anti-età"? Casa suggerimento.
Utilizzare gli strumenti di bellezza-in Per i cosmetici erano uso veramente efficiente del proprio tempo. Crema di antiossidanti dovrebbe essere applicato al mattino per proteggere la vostra pelle per tutta la giornata. Esfoliante (soprattutto acido hlikolievoy) e creme con collagene e uso retinoidi di notte per recuperare le cellule. Mezzi di umidificatori attivi, viceversa, la mattina porterà a edema. Prevenire la comparsa delle rughe Non appena si notano nelle prime rughe specchio iniziare immediatamente a combattere con loro. Per fare questo, utilizzare i peptidi del siero di latte. Questi composti sono i mattoni di collagene e di non diffondere le rughe profondità e ampiezza. Impegnarsi nello sport Quando sport e fitness migliora la circolazione cutanea. Ecco perché dopo la scuola e la pelle rossastra sembra più sana. Basta ricordarsi di lavare immediatamente dopo l'esercizio. Relax Se siete inclini a stress e tensioni, livelli di cortisolo nel sangue, diventando una delle cause della vecchia pelle età. Trovare il modo per affrontare lo stress, e vedrete come la pelle diventa più liscia e luminosa. Utilizzare sapori freschi Aromi di frutta aiutano a sembrare più giovane. Uno studio recente ha scoperto che le donne che fanno uso di profumo di pompelmo rosa, è di cinque anni più giovane di età effettiva.  Smoothies (Smoothie) - bevanda fredda spessore a base di frutta, ghiaccio e spesso - lo yogurt o il gelato, misto ad una massa omogenea Parola di moda "band" sulla bocca di tutti: è conosciuto in palestra, bar, ristoranti e caffè. Recentemente, è diventato quasi un sinonimo di "cibo sano e delizioso!" Materiale Cmuzi - una vera e propria prelibatezza, che finge con successo di essere piatto innocente! Bacche e frutti macinare a purea è terra aggiunta di ghiaccio (o acqua) e tutto mescolato all'omogeneità. Tuttavia, ci possono essere opzioni: calorie (invece di ghiaccio - crema), sensibili (invece di acqua - succo di frutta / latte) o ascetico (invece di frutta - verdura)! Inventario: Per gustare un drink a casa, è necessario: - Tambler (alto termobokaly senza gambe si estendono in su; in tale coffee "Starbucks" vende "take-out");
- Blender;
- Ampio tubo.
La vostra attenzione - 5 ricette banda: per tutti i gusti. № 1. Per Bellezza e Salute: strip sedano-carota "Bunny Bugsy" 
Foto ampFotoStudio / Shutterstock. com Grind in un frullatore 1 carota, 1 mela e 3 gambi di sedano. Aggiungere ghiaccio tritato e mescolare. Guarnire con sedano verde o carota coda. Questo mix è buono per la digestione e la carnagione, una fonte di vitamina C, acido folico e beta-carotene. Ideale in primavera! № 2. Per addio al nubilato, banda champagne "Glamourous" 
Foto Brett Mulcahy / Shutterstock.com 200 g di lamponi congelati e 1 sbucciate dalle pareti mezhstenochnyh mondi versare 200 ml di succo di mirtillo e frusta in un frullatore. Strain attraverso un colino, ben fresco. Mettete la purea in Tambler champagne e riempire fino alla cima! Decorare "ombrelli".
Servire con tubi di larghezza. Grande per i partiti, non ubriaco e non si rimprovera se stesso per la gola!
№ 3. Bambini: striscia con le bacche "Tutti-Frutti" 
Foto Nils Z / Shutterstock. com 1 banana e fragole 100 grammi macinare in frullatore. Quindi attenzione versare il succo d'arancia. Importante: assicurarsi che i bambini sono via, che si sta andando per il trattamento di questo piatto - allergie! № 4. Per capire: lane con broccoli e spinaci "Podium" 
Foto theepochtimes.com Tritare le carote in un frullatore 1, 3? 4 fiori di broccoli e versare 1 tazza di succo d'arancia. Quindi aggiungere 1 mazzetto di foglie di spinaci (circa 100 g), 1 non dolce mela e 1 arancia polpa. Portare a consistenza desiderata. Servire e guarnire con "vela" con spinaci e patatine arancio. № 5. Per soddisfare: una striscia di gelato "Long Island" 
Foto andesign101 / Shutterstock.com Grind in un frullatore: 100 g di fresco (o in scatola) ananas, aggiungere la polpa di mango e un gelato alla vaniglia 100 g. Servire immediatamente e guarnire con una fetta di ananas e menta foglia. Nota: gelato - prodotto di calorie, così coinvolti in una tale delicatezza non è necessario. E quale band preferite? Condividi la tua ricetta nei commenti a questo articolo! Leggi altri articoli interessanti in questa sezione: "Cibo liquido: una nuova tecnologia o un nuovo modo per perdere peso?" "Master Class: palline dolci di frutta secca, noci e ananas" "Paul Bragg, la fame di potere magico" "scarpe di dieta: meno 2,7 kg a settimana" La perdita di peso di solito prende molto tempo e fondamentalmente richiede un grande sforzo, ma anche se non si lavora duro sul tapis roulant e condurre contare le calorie, ci sono molti modi semplici per perdere peso. Utilizzare questi 10 piccoli trucchi ogni giorno per perdere peso. Non è richiesta alcuna palestra o di dieta.  1. Prima di mangiare bere un bicchiere d'acqua: Non sarà al 100% la disidratazione, e vi sentirete molto più comodo, come l'acqua aiuta a prevenire l'eccesso di cibo.
2. C'è un pezzo di cioccolato fondente per dessert: Invece di scegliere i biscotti, a tempo indeterminato soddisfare le vostre voglie di zucchero può essere un pezzo di cioccolato fondente. Non aiuta a sentirsi completamente soddisfatto immediatamente, ma quando si viduchit stessi da troppo zucchero, sarete follemente felice che guadagnerà meno calorie.
3. Seguire le piccole porzioni: Se sognate di avviare un po 'di peso perdere, seguire le porzioni giuste di ogni ammissione "vkusnyashky." Numero mangiato cibo dovrebbe essere il pugno come se non di più, scrive 5. È necessario spostare più: Anche se non si ha la possibilità di assegnare una o due ore di allenamento, si può bruciare qualche caloria in più, spostando un po 'di più durante il giorno. Prendere piccola perervochku - Passeggiata in ufficio, sostituire lo sbarco ascensore e così via.  Ogni anno, una donna perde la sua bellezza, le rughe e varia vista, e nonostante il fatto che ogni donna vuole riconquistare la sua giovinezza, non ogni donna è capace di un intervento chirurgico. La chirurgia plastica è costoso e provoca un sacco di paura e lo stress prima della procedura, ma perché non provare le consuete tecniche di cosmetici? Ci sono molte tecniche che possono ripristinare i giovani. Avanti, analizziamo nel dettaglio i metodi più efficaci e popolari per restituire il antica bellezza e giovinezza. Ma ricordate che in tutto misura importante, è necessario prima di decidere su quanti anni si desidera cercare. Altrimenti vi è uno squilibrio, e stato interno sarà combinato con l'esterno.
7 Suggerimenti per sembrare più giovane rispetto ai loro anni 1. rallentare il processo di invecchiamento Ogni anno, la nostra pelle perde la sua elasticità e compattezza, e abbiamo bisogno di una cura attenta. Se si consulta un salone di bellezza, è possibile ottenere un elenco di prodotti cosmetici per la cura della pelle e del corpo, che riduce le rughe e anche risparmiare da ulteriori occorrenza. Opzionalmente utilizzare i cosmetici più costosi possono anche utilizzare le maschere fatte in casa per viso e corpo. Il sole asciuga la pelle, quindi è necessario limitare la quantità di tempo trascorso sotto la luce ultravioletta, o utilizzare la protezione solare. Ma in tutte le misure necessarie se per evitare il sole - interrompere la produzione di vitamina essenziale D. 2. capire perché la pelle invecchia La pelle copre l'intera superficie del corpo, circa la metà o due metri quadrati, e il suo peso più del 15% del peso corporeo. Possiamo dire che la pelle - uno dei più grandi organi umani, quindi è necessario conoscere i meccanismi di invecchiamento. Una volta capito che cosa sta accadendo con la pelle nel vostro stile di vita, è possibile migliorare la sua condizione e proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce. Se la pelle non mantiene non ottenere abbastanza umidità da dentro e fuori, lei perderà vysushytsya e aspetto sano. Per le rughe della pelle secca, quindi è necessario prendersi cura di umidità. In gioventù, il corpo trattiene l'umidità bene, ma col tempo si indebolisce, e l'umidità nei tessuti diventano sempre meno. 3. Sunburn provoca l'invecchiamento della pelle Se vi piace camminare nel solarium o sdraiarsi sulla spiaggia per qualche ora, è necessario sbarazzarsi di questa abitudine. Per troppo tempo sotto il sole non può, può apparire macchie scure, vysushytsya pelle e le rughe iniziano a comparire. A causa del forte sole diminuisce l'elasticità della pelle e la forza, ma se prendere il sole - può migliorare la sua condizione e rendere la pelle liscia. Ma se si pensa che spaventa hanno evitato di relax sulla spiaggia, è possibile utilizzare la protezione solare prima abbronzatura e idratante dopo. Così si protegge la pelle dalla disidratazione. 4. Prendere le vitamine per la pelle Per migliorare la produzione di collagene ha bisogno di vitamina C, grazie a lui, si abbasserà la quantità di rughe. Per la regolazione del grasso e umidità della pelle ha bisogno di vitamina E, migliora la struttura della pelle e stringe. Inoltre, la vitamina E protegge la pelle dal sole, che è anche molto importante. Riconfigurare la vostra dieta, o acquistare in farmacia vitamina complesso, si tratta di impatto molto positivo sul vostro aspetto. 5. Rose ringiovanire il corpo L'acqua con petali di rosa o l'aggiunta di oli essenziali di rosa è molto utile per la pelle, idrata e tonifica la pelle e ringiovanisce e le rughe. Rosa migliorare il tono generale del corpo e il suo recupero. Molto spesso i mezzi per prendersi cura di rosa selvatica si aggiunge olio, aumenta la quantità di cellule di collagene ed elastina e rallenta l'invecchiamento. 6. Sport Si dovrebbe sempre esercitare, e in particolare - fitness. L'inizio in precedenza per fare, l'idoneità meglio non solo migliora l'aspetto del tuo corpo, ma purifica anche il corpo dalle tossine accumulate e grassi. Sarete sempre mantenere il corpo attivo e natrenuyete muscoli un impatto positivo sulla aspetto. 7. Ripristino sovrappeso Se sbarazzarsi di grasso corporeo e di eccesso di peso, il corpo si trasforma, e cambiare aspetto molto, si diventa molto più giovane. Inoltre, colpisce la salute sovrappeso, ci sono malattie degli organi interni e il metabolismo deterioramento. Come liberarsi di peso in eccesso, si sarà molto più facile, sarete felici di svegliarsi la mattina, perché le tossine avvelenano il corpo più a lungo. Ma non c'è bisogno di dimostrare a se stesso allo stato pietoso e lasciare solo pelle e ossa, tutto misura importante. Utilizzando il trucco per sembrare più giovane In primo luogo capire, perché dovremmo eliminare: - Dal colore opaco, principalmente associata a fatica.
- Dalla fondazione chiare o troppo scure.
- Dalla fondazione di spessore, non faccia innaturale.
Descriviamo ora in dettaglio come applicare il trucco. Disegnare sopracciglia Molti truccatori credono che le sopracciglia - è la parte più importante di una persona, che determina le espressioni facciali e appeal.
Per sembrare più giovane, è necessario sommare le ombre sopracciglio, non matita. Le sopracciglia dovrebbero essere ampio, dovrebbero guardare naturale, così vi sembrare più giovane. Molto sopracciglia scure fanno facce formidabile, quindi è necessario usare una tonalità più chiara. Si consiglia di usare il trucco naturale, e prestare la dovuta attenzione per gli occhi. I tuoi occhi devono brillare ed essere molto espressivo. Il modo più semplice è semplicemente quello di alzare gli occhi, ma non si può prendere una matita e colpire la mucosa oculare. Sarà molto meglio se si utilizza marrone o grigio matita e fondono la linea risultante. Al fine di dare la luce faccia - utilizzare ombra leggera con riflessi di luce. Anti-Aging trucco esclude tonalità troppo scure e nero, dimenticare liquido nero pidvodtsi.
Vernice Ciglia Naturalmente, l'opzione migliore sarebbe inchiostro nero, ma se hai la pelle pallida e gli occhi blu - usare mascara grigio o marrone. Necessità di zakruhlyatysya ciglia mascara, non solo ha dato loro il volume e allungato. La vista si apre e naturale. Ma se hai più di 30, è necessario concentrarsi sul mascara che allunga perché le ciglia sono sparse e brevi. ringiovanisce le labbra rossetto deve essere usato con tinta naturale delle labbra. Per sembrare più giovane, aggiungere al centro della parte bassa della piccola goccia lip gloss, poi si fondono. Non fare le labbra molto distinto e ben definito, è un errore enorme. È necessario abbandonare la matita labbra standard, ma se si desidera sostituire, è possibile attentamente ombra rossetto sulle labbra per ridurre la gravità delle labbra brillante. Applicare blush La cosa più importante - per scegliere il colore giusto. Dal colore del blush dipende faccia esterna, in modo da utilizzare pesca o rosa toni brillanti. Ricordate che è necessario applicare fard sulle mele delle tue guance, non si può mettere troppo intenso arrossire, che non ti fa più giovane. Come per sembrare più giovane senza trucco La maggior parte delle donne completamente dimenticare che gli anni passano e la pelle perde la sua antica bellezza, make-up, perché fanno la stessa che è stata applicata in 20 anni. Le donne sono fondamento scuri e spesso prendere il sole sotto la luce solare intensa, ma dà la pelle tinta terroso e malsana. Così non si sarà mai ritrovare la nostra gioventù. Cosmetologia risolve perfettamente il problema in questo momento, ci sono molti modi per diventare più giovani e migliorare la condizione della pelle. Il modo più semplice - l'acquisto di prodotti cosmetici che possono rinfrescare la pelle e stringere. L'uso di "finestre" per la pelle aiuta a dare un bel rosa blush o color pesca. Non hai nemmeno bisogno di usare fondamento, e questo è molto importante - colore trasparente e impercettibile agli altri. Come apparire più giovani con maschere e massaggi? Ora ci sono molte maschere facciali, ma non tutti hanno l'efficienza. Qualsiasi estetista vi dirà che meglio di esercizio all'aria fresca - niente. Durante il corpo della classe ottiene il carico e l'ossigeno entra nel tessuto muscolare, la pelle immediatamente serrato e alimentato con ossigeno, leviga le rughe e rende la pelle sana e in forma. Ottimo effetto sulla pelle fornisce una doccia di contrasto, è a disposizione di tutte le donne, senza eccezione, ma dobbiamo superare se stessi e decidere su tale procedura. In un primo momento, è sufficiente lavare l'anima, e in acqua calda schiuma fine risciacquo. Poi ti trovi sotto vapori caldo dushom e la sua pelle, e poi bruscamente girare l'acqua fredda e versare tutto il suo corpo. È necessario alternare acqua calda e fredda circa 4-5 volte l'intervallo tra acqua commutazione 1 minuto. Douches migliora la circolazione del sangue e stringe la pelle, è molto più pulito, e il suo colore è naturale e sano. Si può andare regolarmente al bagno e la pelle rozparyuvaty è molto buono Pulisce i pori e ripristina la struttura naturale della pelle. Anche effetto positivo del detergere la superficie con cubetti di ghiaccio, ma è necessario per pulire il viso dopo maschera vitamina nutriente. È possibile acquistare una maschera in negozio o fare da soli, ci sono molte ricette dove l'enfasi è sulla vitamina A e vitamina E. Come sembrare più giovane, a causa del loro comportamento? Ogni donna sa che c'è un età fisica, ma è psicologica. Se una donna molto triste e aveva un sacco di problemi, si perde la possibilità di godere, la capacità di sorridere. Ragazza che tutto il genere rende chiaro che tutto è male e non c'è niente di buono nella vita, ma è interessato al comportamento della vita della ragazza? Naturalmente - no. Il vostro stato interiore colpisce i, sorridere, sopracciglia cupi esterni e reprimere le emozioni è sbagliato. Hai bisogno di guardare il mondo in modo positivo, imparare a godere di piccole cose e di non resistere sfide, hanno bisogno di prendere, e poi trattare con loro. Se si guarda la commedia ogni giorno o semplicemente per godere delle piccole cose, come crescere i vostri fiori sono luminose brillano sole - si cambia notevolmente. Sei veramente sorridere e godersi la vita, e avere un impatto positivo sul tuo aspetto, si inizia a guardare molto più giovane della sua età.  Gli scienziati hanno dimostrato l'esistenza di un particolare gene che è responsabile per la deposizione di grasso addominale. Si è scoperto che quei chili in più intorno alla vita è normale che la gente delle nostre latitudini geografiche (e fianchi pieni). Di grande importanza sono lo sfondo ormonale (cortisolo in eccesso, che viene rilasciato in seguito a stress o fumo), l'assegnazione di testosterone nelle donne (a causa di cisti ovariche). 1. I grassi monoinsaturi aiuterà a sbarazzarsi di pieghe grassi in vita. Uno studio condotto da esperti presso la Yale University, ha scoperto che quattro settimane di una dieta ricca di questi grassi abbastanza per dire addio al terzo tessuto grasso in vita. 2. Il cortisolo, l'ormone dello stress viene rilasciato durante lo stress. I risultati - maggiore desiderio di carboidrati semplici - soprattutto dolci. Esplosioni di cortisolo induce il corpo a immagazzinare il grasso per uso futuro. La conclusione: mai mangiare in un cattivo umore e di sbarazzarsi di stress bastone abitudine.
Calmati, bere una tazza di tè con camomilla o valeriana.
3. Per il suo stomaco sembrava meno abbreviare il consumo di alimenti che causano gonfiore e distensione (Tutti i tipi di cavoli, fagioli, cipolle, aglio, biscotti, cibi fritti, condimenti piccanti, succhi di frutta, bibite). Non limitare l'assunzione di grassi - regola l'intestino e favorisce l'armonia.
4. Scarica il comunicato abbastanza. È possibile pompare una grande stampa e l'addome piano dob'yeshsya richiesta. Cachan è anche necessario e muscoli dorsali e laterali. Meglio Hula hoop per raggiungere le proporzioni ambiti ancora senza prescrizione.
5. Fare un corso di massaggio. Utilizzato durante il massaggio e le tecniche di drenaggio linfatico contribuiscono a ridurre strato di grasso sottocutaneo, normalizzando la microcircolazione, promuovere il buon apporto di sangue ai tessuti e alla fine - migliorare l'aspetto della pelle.
 Ventilatori spezie meglio di altri per la malattia di Alzheimer e varie forme di cancro, ha detto il ricercatore Milano Fiala della University of California a Los Angeles. Ciò è particolarmente vero per coloro il cui menu è presente in curry indiano. Milan Fiala ha identificato il componente più attiva di estratto di curcuma, il più popolare nel mondo delle spezie indiane, chiamato kurkuminoyidy-3. Dottore ha anche omesso di dimostrare la capacità di un componente per fermare la malattia progressiva del cervello che distrugge la memoria. kurkuminoyidy-3 è in grado di eliminare la causa della malattia, stimolando il sistema immunitario, aiuta così a distruggere il cervello bloccando proteine dannose. Ma anche causare la malattia di Alzheimer. Così, quando i test di laboratorio su campioni di sangue di pazienti che sono stati esposti alla sostanza di nuovo macrofagi aperti, detergenti attaccano le cellule del corpo che sono stati deformati dalla malattia, e distrutti. Già scientificamente provato che la curcuma è efficace nel ridurre i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue e combattere il cancro. E 'noto anche come un potente antiossidante, antinfiammatorio e antisettico.
Utilizzando la curcuma può mitigare gli effetti negativi della radioterapia per migliorare la condizione dei pazienti con alcool.
Convincere l'utilità delle spezie della popolazione indiana non è necessaria, non ci sono praticamente nessun pasto è completo senza qui. Ma coloro che non sono abituati ad utilizzare la curcuma in cucina può essere consigliato di prenderlo nella sua forma pura come una medicina, il diabete in modo efficace mangiare un terzo di un cucchiaino di polvere, bere con molta acqua prima di ogni pasto. Per la normalizzazione dell'equilibrio dell'individuo e purificare il corpo - è utile bere un bicchiere di latte di notte con miele e un pizzico di curcuma. Secondo il dottor Anshu Rohahti, uno dei principali capitali neurologo dello Sri Hanhar ospedale indiano in India la prevalenza della malattia di Alzheimer, che causa la demenza, è sempre stato molto più basso rispetto ai paesi occidentali. Ci colpisce solo il 5% della popolazione sopra i 60 anni. Ora il lavoro dei colleghi americani hanno dimostrato che la medicina tradizionale indiana conosciuta da tempo immemorabile. "Anche i nostri antenati sapevano che la curcuma purifica il corpo - e qui per favore: la scienza finalmente in grado di spiegare come accade" - ha aggiunto Rohahti.
 In ogni persona sana in grado di mantenere la loro gioventù e la salute per gli anni a venire, rendere il vostro corpo più giovane - si deve solo muoversi più. In realtà, molti problemi di salute, che noi attribuiamo all'invecchiamento - dal metabolismo lento per bloccare le arterie - almeno in parte il risultato di uno stile di vita sedentario. Gli scienziati non hanno scoperto, e quasi mai open source di eterna giovinezza, ma il modo per ringiovanire esiste il proprio corpo - è disponibile e un segno a tutti.
Avete non venti, o trenta, o addirittura 40 anni, grazie alla capacità del corpo di guarire se stesso si può stare bene a tutte le età. Probabilmente già sapete che, al fine di utilizzare efficacemente le capacità massime del vostro corpo, è necessario esercitare regolarmente, ma se si sono organizzati, la stragrande maggioranza delle persone - si sa molto bene quanto sia facile deviare dalla volontà di esercitare regolarmente. Uno dei motivi è che molte persone semplicemente non si rendono conto fino alla fine, quanto meglio si sentirebbero se il loro corpo è sempre ricevuto un buon esercizio. Quali esercizi sono necessari per il ringiovanimento e la salute, e ?? Perché è importante che? Cardio-training e loro benefici Raccomandazioni chiave: pomirno- dedica intenso allenamento cardio per 30 minuti, cinque giorni a settimana. Una alternativa potrebbe essere durata allenamento molto intenso di 20 minuti, tre volte alla settimana. Questo esercizio cardio vantaggio è noto, forse tutti, ma non tutti sanno come effettivamente tali carichi buoni per il cuore, e soprattutto - per le donne. Trihlitsedirov alto livello, basso lipoproteine ad alta densità (HDL), il diabete di tipo 2 e l'obesità - tutti questi fattori di rischio per le malattie cardiache Bole comune nelle donne che negli uomini. Cardio esercizi aiutano a prevenire questi problemi. Formazione regolare può anche ridurre potenzialmente lesiva degli ormoni dello stress del cuore - è un altro vantaggio per le donne che sono generalmente più inclini a stress rispetto agli uomini. Pensi che sei troppo giovane per pensare a prevenire le malattie cardiache? E 'possibile che ci indugiare un po' - in molte persone cominciano a sviluppare la malattia a 20, e l'età anche più giovani, anche se si verificano molto più tardi. Gli esperti dicono che una vita sedentaria e una dieta povera in relazione circa un terzo di tutte le morti per cancro. Le persone hanno una buona possibilità di ridurre il rischio di cancro, ma molti di essi ritengono che non è nel loro potere. In realtà, semplici esercizi cardio, come camminare o andare in bicicletta riduce il rischio di cancro al seno e il cancro del colon, in quanto aiutano a controllare il livello di estrogeni e insulina - due ormoni che possono stimolare la crescita del tumore.
Cardio-training può anche fornire una certa protezione contro altri tipi di tumore, in quanto aiutano a controllare il peso. Secondo un recente studio, le donne in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di tumori diversi 11. Vuoi perdere peso? Per ottenere buoni risultati, gli esperti consigliano 30 minuti di esercizio insieme in 60-90 minuti almeno cinque volte a settimana.
Stabilito che regolare le prestazioni esercizio cardio nella mezza età può rallentare l'invecchiamento biologico per dieci anni o più. Come? Ciò è dovuto principalmente al fatto che gli allenamenti regolari aiutano a mantenere i cosiddetti diritti capacità aerobica - un indicatore che mostra la capacità del corpo di consumare ossigeno e utilizzarlo per produrre energia. Riduzione della capacità aerobica inizia, in media, dopo 20 anni. - Un sistema immunitario forte
Allenamento Cardio aiuta a rafforzare la difesa del corpo contro virus e batteri. Gli esperti dicono che gli adulti che si allenano regolarmente, si ammalano meno spesso raffreddori stagionali e influenza, hanno anche ridotto il rischio di malattie più gravi. Spedizione ai muscoli del corpo e dei loro benefici Informazione generale: fare esercizi per i muscoli dell'addome, della schiena e del bacino per 20-30 minuti due o tre volte la settimana. - Lo sviluppo del sistema vestibolare
Forse si pensa che solo le persone anziane hanno bisogno di preoccuparsi per la stabilità del suo corpo, ma se siete più di 25, la vostra stabilità vestibolare ha già iniziato a diminuire. Colpa loro propryotseptsyyu indebolito - la capacità del cervello per determinare la posizione del corpo nello spazio, e le disposizioni di alcune parti del corpo. A causa di abusare di questa capacità si può mettere il passo falso, un passo su un tratto scivoloso di strada, ma sembra aver visto e non stavano andando ad attaccare lui, e così via. La formazione dei muscoli del corpo e contribuisce a migliorare la stabilità propryotseptsyyu vestibolare. Muscoli deboli del corpo possono causare una serie di problemi, tra cui uno dei più comuni - mal di schiena, che è un compagno costante di molte persone con più di 30-40 anni. Se il destino presuppone che tutto l'intero peso del corpo, diventa chiaro perché lei soffre. Tuttavia, muscoli sviluppati della parte superiore del corpo bilancia il carico e stabilizzare la colonna vertebrale - esercitare regolarmente, non si sa mai come mal di schiena, e contemporaneamente ridurre la probabilità di un grave problema alla schiena. Quando i muscoli del tronco sono forti, si è data più facili molte cose - se è in esecuzione o la pulizia della casa. La ragione di questo è che i muscoli della schiena e dell'addome sono coinvolti in quasi ogni movimento effettuato - anche quando si è seduti, hanno teso che si erano seduti a destra.  �Condizioni di cura
�1. Al mattino, la pelle � meglio non potabile dal rubinetto, e spruzzo termico arricchito con sali minerali (in particolare il selenio pelle preferito e zinco). Dopo una pelle lavata dovrebbe essere invece asciugamano panno bagnato.
�2. sera per pulire, utilizzare un latte speciale? e per il viso e occhi. La cura per la pelle del secolo conserva in frigorifero. �3. La causa delle rughe superficiali - la mancanza di umidit�, in modo che la pelle deve essere correttamente idratare. Maschere idratanti devono essere effettuate almeno due volte a settimana �4. Da 30 anni per stimolare delicatamente la pelle, l'introduzione di speciali anti-et�-creme. �5. Lifting Serum portano rapidamente persona al fine. Essi possono interferire con tonale base o usarlo, ma non sempre. �Mangiare sano
�Con scarsa nutrizione della pelle non sar� mai un aspetto sano. E viceversa. Inizia prendendo fibra (che � venduto in farmacia), e dopo un po 'si nota la pelle sta cambiando per il meglio.
�Conta su di alimenti contenenti acidi Omega-3 e Omega-6 grassi,? Essi rendono la pelle morbida e liscia. Pesce ideale e oli vegetali non raffinati.
�Non interferire come integratori alimentari, tra cui le vitamine C ed E, calcio, ferro, acido folico? contribuiscono alla bellezza e giovinezza prima. �Esercizi facciali
�Ginnastica facciale migliora la circolazione, con conseguente pelle e del tessuto sottocutaneo � meglio fornito con l'ossigeno e l'eliminazione delle tossine. Fare esercizi per il viso richiede 4 volte a settimana, preferibilmente ogni giorno. Considerato gli esercizi pi� utili per il viso, fatta prima di coricarsi. �Peeling
�Peeling chimici e laser regolari gli esperti consigliano di cominciare a fare circa 35 anni. Entrambi i tipi di peeling opposte linee sottili, migliorano la carnagione, struttura della pelle, stimolano la produzione di collagene. Tuttavia, se si supera la dose, la pelle si assottiglia e diventa pi� sensibile alla luce solare. Creme Pertanto, una persona deve essere protetta con alto SPF, e le procedure di effettuare solo tra novembre e febbraio.
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