Il rapporto tra un uomo e una donna - è un processo complesso che non procede sempre senza intoppi. Ci sono litigi, conflitti, e, a volte si tratta di strappo. L'iniziatore del gap può essere una delle parti, può accadere per vari motivi, e in alcuni casi senza spiegare. Donne che subiscono rompono molto più difficile rispetto agli uomini.
 Relazioni sparite, recentemente persone si amano e tutti andarono vivere la loro vita. Ma un giorno ti rendi conto che voleva essere amato indietro e ripristinare il rapporto. È possibile? Niente è impossibile, ma in primo luogo, prima di prendere alcune misure dovrebbero analizzare attentamente la situazione, trarre conclusioni e decidere se si vuole tornare alla vita della persona. Ricorda tutto contento che hai avuto durante la relazione con lui, che era male. E se si può tranquillamente dire che senza di essa non si è molto buona - si mettono al lavoro.
 Come ottenere una persona cara
 1. Non c'è bisogno di correre
 Non dobbiamo pensare che tutto si risolva in un giorno. Cercate delicatamente per apparire nella sua vita, senza attirare molta ?? attenzione, non nabrydayuchy non cercando tutto mostrano quelle che avete bisogno di uno. Se sei un lungo periodo di tempo non si intersecano, poi una conversazione innocente sul tempo, affari e amici comuni sarà molto utile.

 Allo stesso tempo, e può con precisione "break" quali cambiamenti si sono verificati nella sua vita dopo la pausa.
 2. valutare criticamente il loro aspetto
 È necessario modificare l'immagine - il cambiamento. Fare un nuovo taglio di capelli, perdere peso per un paio di chili (se necessario), applicare un tatuaggio - bisogna come me, si sentono sicuri. Anche l'ex amante non apprezzare i vostri sforzi, notano altri.
 3. Evitare di depressione e malumore
 Non mostrare il tipo che si è molto difficile (anche se è così), si deprime, essere annegati in lacrime, sempre piagnistei. Tu non vuoi che il tuo ex di nuovo voi per pietà? Essere allegro e divertente, sorriso, naturalmente interagire con gli altri.
 4. Chiedere a lui per aiuto
 Sapere esattamente ciò che le imprese che Al? Si prega di contattare lui per aiuto per il problema della zona in cui ha guidato il migliore. Non avviare la macchina e il tuo ex esperto in motori - non esitate a chiamare il suo numero e chiedere aiuto. Mentre è in ripresa il suo motore, cravatta di chat e puntarlo nella direzione desiderata. Ma non il contatto con spesso, altrimenti tranne irritazione realizzare nulla. (Continua)

 Così, le due fasi Duke Diet - Attacco e Guarda Hai completato con successo. Arriva una fase di consolidamento, che, come suggerisce il nome, consoliderà il risultato ottenuto per tutto il tempo, e ancora tornare a mangiare normalmente. Il problema principale posto in questa fase - per impedire il ritorno dei chili persi odiati per tutto il periodo di attesa della Dieta Duca.
 Fase di consolidamento - la lunghezza
 Per calcolare la lunghezza della terza fase della dieta Duke utilizzata la seguente formula - perso 1 kg * 10 giorni, cioè, maggiore è il numero di sterline diminuito - la fase più lunga di consolidamento.
 Questo tempo è necessario per rendere il corpo abituato a una dieta e non "rifornirsi" grasso superfluo per compensare la perdita.
 Prodotti approvati per l'uso in questa fase:
 - Tutti gli alimenti che possono essere consumati nella fase di attacco;
 - Varie verdure, mettere in scena alternata metodi consigliati cotte;
 - Frutta (1 porzione al giorno). Il divieto imposto uva, banane e ciliegie;
 - Formaggio - dura, maturo - circa 40gr al giorno;
 - Pane - il miglior crusca - 2 fette al giorno;
 - Pasta di grano duro - 2 porzioni a settimana;
 - alimenti Krahmalosoderzhaschye - patate, piselli, fagioli, riso - 2 porzioni a settimana;
 - Obbligatorio in settimana una proteina giorno (preferibilmente Giovedi).
 Festa Festive
 In questa fase, la dieta Duca permette banchetto tripla per l'anima e lo stomaco mangiando un pasto di quei prodotti che vogliono mangiare di più. Questo pasto deve cena.

 Tenete a mente che questo è possibile organizzare una cena solo 2 volte per la settimana in corso e sempre tra 1 e 2 banchetto deve essere una pausa di un paio di giorni.
 Fase di stabilizzazione
 Il problema principale posto in questa fase - per ottenere la stabilizzazione del peso nuovo quando si utilizzano prodotti convenzionali. Il passaggio ad una dieta normale è completata, il cibo deve osservare moderazione e seguire i principi di base che stabiliscono in questa fase Duke Diet:
 - Un requisito per una proteina del giorno (Giovedi) a settimana;
 - Il consumo quotidiano di crusca di avena (numero - 3st Boxes.).
 Stabilizzazione fase può durare all'infinito, Pierre Duke raccomanda di seguire questi due semplici principi per tutta la vita.
 Aspetti positivi Duke Dieta:
 - Compatibilità perdita di peso, anche in assenza di risultati di diete usato prima;
 - prodotti che vengono utilizzati per questa dieta naturale e non sono pericolosi per il corpo;
 - Rapida perdita di peso nella prima fase, che migliora la motivazione;
 - Mancanza di fame, il cibo delizioso nella dieta;
 - Nessun limite di tempo per l'assunzione di cibo e porzione dimensioni;
 - Alimenti per questa dieta si può prendere in un bar, ristorante, lontano.
 Duke Diet - cons
 - La carenza di vitamine e microelementi (aspirazione richiesta di complessi vitaminici);
 - Mancanza di grasso;
 - La necessità di preparare i piatti in termini di tempo consigliato;
 - Avviare il processo di perdita di peso con questa dieta è la produzione di corpi chetonici nel corpo, sopprimere l'appetito, ma in molti casi che causano affaticamento.

 Un modo per perdere peso è la dieta - una dieta, le regole e le linee guida per la preparazione, l'adozione e la selezione di cibo a causa della sua composizione chimica, la quantità, le proprietà fisiche. La dieta usato dalle donne per sostenere o acquistare una bella figura, ma un uso eccessivo può causare risultati piuttosto inaspettati, come ad esempio un rapido aumento di peso dopo i problemi di cessazione e di salute. Al fine di non interrompere il metabolismo nella dieta per mantenere la salute e la bellezza, è necessario seguire semplici regole che permettono al corpo per evitare lo stress durante la perdita di peso.
 Consulenza specialistica
 Decidere di andare su una dieta, consultare uno specialista - che vi aiuterà a trovare la dieta perfetta che è efficace è nel vostro caso. Non stupitevi se il medico vi darà le indicazioni per le varie prove e studi - al fine di presentare un quadro completo, di conoscere tutto ciò che riguarda la condizione del corpo, se i loro problemi, le malattie croniche.
 La scelta della dieta
 Quando si sceglie una dieta deve studiare attentamente quali prodotti comprende, e davvero valutare se è possibile prevedere la durata della loro presenza. Si devono prendere precauzioni per la dieta, che comprendeva grandi quantità di prodotti che non sono tipici per la vostra zona e raramente utilizzato nella dieta. Oggettivamente valutare le loro capacità e - se si può stare la dieta e mangiare cibo preparato secondo le raccomandazioni.

 Tutte le regole per
 La dieta porterà risultati tangibili solo se si bastone che il primo giorno e l'ultimo, di osservare i termini e le condizioni. Tenete a mente che il modo giusto di qualsiasi dieta - una garanzia che i chili persi da molto tempo non è tornato al suo posto e non il raddoppio. Uscita non corretto dalla dieta può causare danni irreparabili al corpo, in modo da passare alla normale, usuale per voi a mangiare dopo la dieta deve essere attentamente e gradualmente.
 Termini dieta non deve essere superata perché una grande probabilità di carenza di nutrienti e vitamine, e di conseguenza - problemi di salute. Con il deterioramento della salute nella dieta dovrebbe sempre consultare un medico. Se si annulla il passaggio a una dieta normale dieta dovrebbe anche essere effettuata gradualmente.
 Vitamina
 Opinioni su dieta delle donne spesso visita in primavera, quando si tratta di abbigliamento invernale per nascondere nell'armadio, è necessario prepararsi a partire. Dopo l'inverno il corpo si indebolisce, vi è una grave carenza di vitamine, si è deciso di andare su una dieta in primavera, assicurarsi di integrare la dieta con vitamine, contenente tutto il materiale necessario per il normale funzionamento del corpo. Vitamina eviterà fenomeni spiacevoli come la perdita di capelli, il deterioramento della pelle e molti altri.
 Scegliere la giusta dieta con tutte le regole e le linee guida può fare miracoli. Esercizio dieta completa - e un grande risultato trincerato per molto tempo!

 La durata della seconda fase della dieta Duke determinato individualmente. Per qualche fase alternata dura un mese, mentre altri possono richiedere diversi mesi fino a raggiungere il peso desiderato. Tutto dipende, come già detto, dal peso iniziale ed i risultati attesi.
 Phase Alternating costituito da una successione di giornate di proteine ​​con i giorni in cui gli alimenti sono ricchi di proteine, integrato con verdure in quantità illimitata.
 Cosa mangiare in questa fase:
 - Carne (la stessa specie che sono stati utilizzati nella fase di "Attack");
 - Pesce;
 - Pollame (pollo, pollo, tacchino - senza pelle e grasso);
 - Prodotti lattiero-caseari (yogurt magro, yogurt, latte, etc.);
 - Ortaggi: tutti i tipi di cavoli, asparagi, sedano, carciofi, zucchine, soia, zucca, cipolle, ravanelli, peperoni, ravanelli, spinaci, acetosella;
 - Eventuali funghi commestibili.
 Cibi consentiti possono essere cotti in forno, cotto, crudo, cotto a vapore. E 'vietato mangiare cibi fritti. Vieta e prodotti krahmalosoderzhaschye - mais, piselli, riso, patate, fagioli. Esempi di cibi pronti, verdure al vapore, stufati, verdure, cavolfiore, cotte in yogurt, cavoli, peperoni, ripieni di verdure, insalata di verdure.
 Alternando giorni è il seguente:
 - Se si vuole sbarazzarsi del peso in eccesso 10kg esistente - tre giorni di proteine ​​/ proteine ​​tre giorni + verdura (opzioni - 1/1 e 5/5);
 - L'eccesso di peso 10kg - 20kg - a giorni alterni in attesa proteine ​​5/5 proteine ​​+ verdure;
 - Con il peso eccessivo di 20kg - 30kg - gli stessi giorni alternati - 5/5.

 Phase Alternation - regole di base
 - Ci dovrebbe essere solo nel caso di un forte senso di fame;
 - Oat Bran necessariamente usato in quantità - 2st.lozh. al giorno;
 - Quantità di acqua consumata al giorno è di 1, 5 litri;
 - Una passeggiata all'aria fresca avete bisogno di più, aumentando la lunghezza della passeggiata fino a un'ora;
 - L'esercizio fisico, esercizi di mattina vengono eseguite regolarmente.
 Additivi consentiti
 Nella fase di alternanza nella dieta può inserite i seguenti prodotti, selezionando dalla lista qui sotto, solo il 2 per giorno:
 - Cacao (senza grassi) - 1ch.lozh;
 - Amido - 1st.lozh;
 - La crema al solito (grasso 4%) - 1ch.lozh;
 - Soy cream - 2st.lozh;
 - Formaggio (con una percentuale minima di grassi) - 30hr;
 - Olio vegetale - ?? 1 / 4ch.lozh;
 - Ketchup - 1st.lozh;
 - Vino (rosso, bianco) - 50g.
 Prodotti accettabili (L'uso di prodotti finiti), la gelatina, alghe, dolcificante, senape, spezie, salsa di soia, adjika, aceto, latte. È inoltre possibile includere una dieta naturale di pesce in scatola, cetriolini.

 Questo unico metodo sviluppato la perdita di peso nutrizionista Pierre Duke e per molti anni ha usato che vogliono perdere peso nel mondo. Applicabile a questa dieta non è aggressivo, e si basa sull'uso di prodotti che sono composte di proteine ​​in grandi quantità. Duke Diet comprende quattro fasi principali (sequenziali), che devono essere rispettate strettamente al fine di ottenere il massimo effetto. Con il giusto approccio e consigliato la dieta garantito per perdere peso e salvare i risultati ottenuti per la vita.
 L'enfasi nella dieta Duke è l'uso di carne, pesce, uova - prodotti che comprendono - ad alto contenuto proteico, può effettivamente sopprimere la fame. Con l'assimilazione delle proteine ​​del corpo umano consuma una grande quantità di calorie, che è importante nel processo di perdita di peso.
 Chi si adatta Duke Diet
 Perdere peso con questa dieta è consigliato per coloro che non possono negare me stesso il piacere di mangiare un sacco, per il quale una varietà di cibo non è l'aspetto principale. Inoltre, la dieta Duca - è la migliore opzione per coloro che durante la giornata di lavoro deve effettuare lavori relativi alla alto consumo di energia o per coloro che vogliono perdere peso velocemente senza perdere interesse per l'idea.
 Duke Diet ugualmente efficace per le donne e gli uomini. Gli alimenti che dovrebbero essere consumati in questa dieta sono oggi disponibili e sono nei negozi vasta gamma.

 Tutto ciò che serve - il tempo per cucinare, perché la gente che vive intensamente che ha poco tempo libero, dobbiamo preoccupare in anticipo per avere la quantità necessaria di prodotto finito e non rompere la dieta.
 Requisiti aggiuntivi
 * Quotidiano esercizio fisico leggero (se si visita la palestra - bene).
 * Walking, almeno un'ora al giorno.
 * L'uso di crusca (ciascuna fase dieta Duke fornisce una certa quantità di prodotto al giorno).
 * Durante il periodo della dieta quotidiana dovrebbe bere 1, 5 litri di acqua ancora puro.
 Il risultato, che garantisce la dieta Duke
 Proteine ​​dieta, con stretta osservanza di tutte le raccomandazioni, regole, misure di coerenza per garantire la perdita di peso 3kg - 5kg in una settimana. Possibile impressionante nella prima settimana, tutto dipende da come il corpo accetterà la nuova dieta.
 Duke Diet - tappe principali
 Fase 1. Attacco.
 Step 2. Guarda.
 Step 3. Riparazione.
 Passo 4. Stabilizzazione.
 Dieta, sviluppato da Pierre Diukanov, può adottare una dieta per tutta la vita. Poiché il sistema di alimentazione principale Duke Diet si basa sull'utilizzo di prodotti naturali aiutare a normalizzare il metabolismo disturbato, purificare il corpo, per prevenire la comparsa di chili.

 Avrete bisogno

•  Frutta
•  Bacche
•  Verdure
•  Cereali

 Istruzione

• .1

   Sfortunatamente, nella dieta quotidiana di tale sostanza come grasso, è piuttosto rara. Contribuisce ad una forma più proporzionale. Esso comprende shell grano, sorbo e mirtilli, albicocche e mele, pinoli. Questo è il vantaggio degli occhi, sistema nervoso, la pelle, quindi fibra siberiano per la perdita di peso è così popolare.

• .2

   Con i vantaggi significativi di fibra includono stabilizzazione del peso, riducendo il peso, il miglioramento del tratto gastrointestinale, aumentare l'elasticità della pelle, normalizzando il colesterolo e più. La fibra più utilizzato al fine di perdere peso.

• .3

   In primo luogo, il nostro ingrediente principale, "gonfia", nello stomaco, sopprime spiacevole sensazione di fame. Questo riduce il numero totale delle calorie giornaliere nel corpo. Fibra dieta dopo il comando del cervello grave carestia di blocco. Chilogrammi non vengono restituiti, il corpo è completamente saturo e nessun senso di malnutrizione.
  

  
  

• .4

   Fibra Slimming usato in piccole quantità. In genere, questo 4 cucchiai di prodotto. Utilizzare dovrebbe essere mezz'ora prima dei pasti principali 3-4 volte al giorno. L'uomo giorno si libera di 120 calorie, che è una corsa mattutina di 20 minuti. Contro di cibo che digerire la cellulosa è molto difficile. In esso imposto tabù per chi soffre di ulcera, colite e gastrite.

• .5

   Infine persona più sottile non si preoccupa, come prima, per la mancanza di sostanze nutritive. La ragione è che la fibra dimagrimento riempie completamente di queste sostanze, eliminando l'eccesso di peso.

• .6

   Per seguire questa efficace dieta per dimagrire: la mattina - macedonia di frutta, yogurt magro e 75g prugne, mele, fragole; Pranzo - uno o due patate con la buccia, cavoli, verdure miste e pasta per la cena - chip con limone (150g) e riso integrale. I pasti possono cuocere, ma mi piacerebbe che al vapore.

 Perdita di peso - uno dei temi più popolari discussi sui quali forum delle donne, rilevanti per molti. Proposto molti modi per perdere peso, tra cui la dieta posto speciale. Questo semplice dieta aiuterà sbarazzarsi di chili in più disponibili e non richiedono un cambiamento duro di dieta o di fame.
 Prima di tutto, rifiutare:
 - Tutti i tipi di dolci (caramelle, cioccolato, gelati);
 - Prodotti farinacei (burro, panna, lievito o pasta sfoglia)
 - grassi, salati, cibi piccanti;
 - Pasta e patate;
 - Tutti i fritti e affumicate;
 - Hamburger e altri cibi "fast".
 A partire è:
 - 5-6 volte al giorno;
 - Piccole porzioni;
 - Piano, piano;
 - Masticare accuratamente ogni boccone.
 In fame acuta:
 - Mangiare una mela;
 - Bere acqua;
 - Zhuyemo fetta di limone.
 Come mangiare
 La mattina inizia con una piccola porzione di porridge. Utilizzando grane farina d'avena, grano saraceno, mais. Non mi piace la farina d'avena? Versare 2 cucchiai (tabella) yogurt farina d'avena, posto in frigorifero per una notte - la mattina fare colazione gustosa e sana. Oppure utilizzare pronto fiocchi "Fitness", anche riempiendo loro yogurt o succo di frutta. Utilizzare kefir basso contenuto di grassi. Accoglienza e muesli. Porzione di sacchi di farina d'avena che sono pieni di acqua bollente, è meglio non usare perché possono contenere coloranti e profumi.
 Un paio di ore - un'insalata di qualsiasi verdure (cavoli, carote, sedano, cetrioli, pomodori, verdure - tutto ciò che è disponibile). In insalata aggiungere semi di girasole o olio d'oliva (1/2 h. L) e qualche goccia di succo di limone. L'alternativa - insalata di frutta con mele, arance, kiwi e altri frutti.

 Se davvero si vuole mangiare, di bere il tè con un po 'di miele e una fetta di formaggio (25-30hr)
 A cena - a base di carne o pesce, un numero 100-150hr. Cook o in umido, a seconda delle preferenze e desideri. Durante la cottura aggiungete la cipolla e la carota, il sale può essere.
 Un paio di ore - formaggio con grassi 0% (100-150hr). Con il formaggio può essere cotto mela o uva passa.
 A cena - al vapore verdure - carote, cavolo vario genere, zucchine, cipolle, piselli, peperoni e altri che le patate. Quando la soppressione dovrebbe aggiungere un po 'di olio di girasole e sale.
 2-3 ore prima di coricarsi - yogurt magro (250 g).
 Tra settimana - giorno di digiuno obbligatorio. La più efficace Buckwheat - grano saraceno tazza piena di acqua bollente e prodotta un thermos o cucinato come al solito pasticcio. Nel grano saraceno può kefir e acqua in qualsiasi quantità.
 In questa modalità mangiare due settimane cambiando pasti (ad esempio per il formaggio al mattino e dopo pranzo - insalata). A colazione - porridge di sicuro, e la maggior parte dei pasti durante le due settimane dovrebbe essere yogurt. Verdure stufate possono essere sostituiti minestra (verdure, ma le patate). Clean acqua - 1, 5 litri al giorno (tè, zuppa non è incluso).
 Questo semplice dieta destinato a svezzare voi da eccesso di cibo, perché è una delle principali cause di eccesso di peso e ha insegnato ad usare il cibo sano. Incapacità di fermare l'uso di prodotti nocivi e alterare la condizione del corpo e il vostro benessere e la salute. Alla fine della prima settimana si noterà che il desiderio di mangiare più di quanto si mangia, non c'è. Si Abituati a mangiare spesso e in piccole porzioni, si può perdere peso e perdere chili semplicemente non tornerà.

 Bevanda ti aiuterà a perdere peso nel più breve tempo possibile, inoltre, contribuirà a purificare il corpo dalle sostanze nocive. La bevanda è perfettamente soddisfa la fame e nutre le sostanze nutritive per il corpo, quindi è perfetto come una dieta di base giorni di digiuno.

 Guarigione drink frutta, verdure e spezie:

 Ingredienti:

•  2 carote
•  4-5 gambi di sedano
•  Miele naturale
•  un paio di mele
• limone
• ymbyr
• cannella

Pryhotovlenye:neobhodimo due carote, un paio di mele e sedano fino a cinque macinare con un frullatore fino a che liscio, aggiungere un cucchiaio di succo di limone, un paio di cucchiaini di varietà di luce miele, mezzo cucchiaino di cannella e zenzero.

 È possibile includere questo nella vostra bevanda dieta quotidiana o organizzare giorni di digiuno, sulla base della bevanda, durante la loro esecuzione deve essere sostituito domani e cena la ricezione della bevanda.

 Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Miele
•  Limone
•  Menta
•  Acqua potabile

 Istruzione

• .1

   Il fatto che Ginger ha proprietà benefiche, è nota da tempo. Per oltre cento anni è stato utilizzato con successo in cucina e casi medicinali. Medicina di oggi offre radice di zenzero, anche nelle farmacie, anche se rigorosamente vietata metodi tradizionali, senza ordini dei medici. Bevanda Ginger per la perdita di peso chiunque può cucinare a casa. Molte aziende farmaceutiche sono attivamente impegnati nella produzione in forma secca.

• .2

   Al fine di perdere peso gustoso e sano, il popolo inventato ricette per zenzero con un abbastanza alto contenuto di vitamine C e A. Preparare tè allo zenzero può essere radice fresca o secca. Si ritiene che quest'ultima opzione rende impatto molto più positivo.

• .3

   I vantaggi di questo decotto è che contiene una ricchezza di oli essenziali che aiutano a perdere peso, accelerando il metabolismo.
  

  
   Bevanda Ginger per la perdita di peso migliora la digestione e aumenta l'appetito. Per coloro che soffrono di ulcere allo stomaco o intestino non dovrebbero utilizzare questo metodo di scarico calorie.

• .4

   Preparare il tè in fretta. Prima di tutto bisogna tagliare stato di polvere di zenzero. Si dovrebbe ottenere fangoso. Tè dalla radice deve grattare per esteticamente più gradevoli. È possibile utilizzare questi thermos, mettendo due cucchiai tritate radice e il Golfo di con 2 litri di acqua bollente. Dovrebbe bere dopo pasti durante la giornata.

• .5

   Questa bevanda per la perdita di peso è anche noto per le sue proprietà di riscaldamento. Hai solo bisogno di aggiungere un cucchiaio di miele, una fetta di limone e qualche fogliolina di menta. Questa ricetta è molto diffuso in termini di stelle di Hollywood, i nutrizionisti sono valutati radice di zenzero e le sue caratteristiche apprezzate. Se vi piace lo zenzero, e si vuole perdere peso, allora non c'è motivo di cercare altre opzioni.

 Fin dall'infanzia ci viene insegnato a cosa bere yogurt - è utile e corretto. Ma perché è così, spiega poco. E, di conseguenza, molte persone non possono tollerare nella sua vita adulta come un bambino coltivare l'abitudine di prendere questo meraviglioso prodotto, ma invano. In yogurt sono una serie di proprietà utili, attraverso il quale certamente deve mangiare, tra cui, si tratta di un ottimo prodotto dietetico.

 Spieghiamo questo in modo più dettagliato.

 In primo luogo, yogurt - prodotto a basso contenuto calorico, che ha pochissimi grassi e carboidrati. Tuttavia, è molto soddisfacente e ben soddisfa la fame a causa del contenuto di proteine, che sono facilmente e rapidamente assorbiti dal corpo.

 In secondo luogo, lo yogurt è una fonte di batteri lattici, che normalizza le viscere, stabilendo la sua attività locomotoria e quindi disintossicare il corpo dai dannosi non trasformati residui di cibo, migliorare la digestione e accelerare il metabolismo.

 Così kefir ai suoi sytnosti non sovraccaricare il tratto gastrointestinale. Questi miglioramenti, come nulla più efficacemente promuovere la perdita di peso.

 In terzo luogo, yogurt, ubriaco nella notte, migliora l'appetito al mattino. Questo è importante in quanto la maggior parte delle persone che soffrono di sovrappeso, rifiutano una ricca colazione e poi iniziare a mangiare sempre di più fino a tarda sera. Kefir insegnare anche il diritto di distribuire i pasti per la giornata.

 In quarto luogo, yogurt normalizza il metabolismo. Ma è una malattia metabolica spesso sono la causa della presenza di obesità umana.

 Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Mela
•  Ananas
•  Succo di limone
•  Pera, carota

 Istruzione

• .1

   Sulle proprietà benefiche di zenzero da tempo mitico. Istruttori di fitness, nutrizionisti non è il primo dei suoi pazienti un posto su un impianto, raccomandando come il metodo migliore per la costipazione e migliorare il metabolismo. Questa spezia - una fonte incredibile di buon umore.

• .2

   Ginger per la perdita di peso - come il miglior rimedio per il blues, svenimenti fame e cattive emozioni. Così correre al supermercato e comprare questa pianta. Tuttavia, acquistare zenzero - solo metà della battaglia. La prossima cosa da fare bene per cucinare. La prima ricetta dimagrante del tè è ymbyrno e aglio.

• .3

   Una volta che si tritare lo zenzero e viene riempito con acqua bollente, aggiungere uno o polzubchika aglio alla miscela e lasciare stynut. Il seguente bevanda dieta chiamata "riposo ananas e zenzero."
  

  
   Se si vuole perdere peso con piacere, quindi questa ricetta è per voi. Questa bevanda deve bere freddo, quindi è meglio usarlo nella stagione calda, quando si ha sete.

• .4

   Cuocete molto facilmente. Per fare questo, tagliata a cubetti di ananas, versare l'acqua nel succo nave, zenzero e limone a piacere, mescolare il tutto in un frullatore - Ora il vostro fresca pronta. Più gusto insolito vanta "Saluti dalla Giamaica." In questo caso, lo zenzero per la perdita di peso combinato con le pere rurali tradizionali, creando gusto originale.

• .5

   La composizione degli ingredienti sono pere, zenzero, acqua e miele a piacere. Come la volta precedente, dovrebbe essere mescolato in un frullatore. Dopo la cottura la zucca può mettere in frigo per così dire, risultato di fissaggio. Utilizzando queste linee guida, già tre mesi vedrete grandi risultati che vi farà felici.

 Secondo il Dr. David Spence, più a rischio per le persone anziane che soffrono di diabete, obesità e ipertensione.

 Va notato che l'asserzione di ricercatori canadesi sono significativamente differenti dal parere di un numero sufficientemente elevato di medici che ormai crede che le uova e in particolare "Egg" colesterolo non è in grado di compromettere la salute.

 Ricordiamo tuttavia che il tasso dose giornaliera accettabile di colesterolo per adulto è considerato 300 mg. A sua volta, un tuorlo d'uovo della sostanza - 275 mg.

 Tuttavia, molti nutrizionisti ritengono uova prodotto utile e ha chiesto di non escludere dalla vostra dieta, ma è importante prima trattati termicamente prodotto, e poi iniziare a mangiare.

 In tutto questo va notato che non solo i tuorli possono aumentare i livelli di colesterolo aumentano simile contribuisce alimenti come carne e pasticceria.

 Ricordate, la completa esclusione di uova dalla dieta non significa privazione di malattie cardiache. Oltre ad esclusione dei prodotti alimentari è nocivo e deve seguire alcuni principi importanti, in particolare dovrebbe condurre esercizio quotidiano, è quello di sbarazzarsi di cattive abitudini e non sentire lo stress frequente. Ciò permetterà di migliorare la salute e la protezione contro le malattie cardiache.

 Avrete bisogno

•  Frutta
•  Bacche
•  Verdure
•  Menta
•  Acqua potabile

 Istruzione

• .1

   Paesi diversi Nutrizionisti ed epoche è sempre consigliato di mangiare frutta e verdura in grandi quantità. Alcuni ritengono che questo è dovuto al basso contenuto calorico, ma il motivo principale - la normalizzazione dell'intestino utilizzando fibre contenute in frutta e verdura.

• .2

   Fibra dimagranti influenze meccaniche utili, creando le condizioni ottimali per il mantenimento gut. Recenti ricerche hanno dimostrato che la mancanza di fibra nel corpo è la causa principale di cattiva digestione. Inoltre, si ritiene che questa sostanza - un ottimo mezzo di prevenzione del retto e cancro del colon.

• .3

   In aggiunta alle caratteristiche di cui sopra, fibre riduce il colesterolo, quindi ideale per i diabetici. Questo prodotto riduce notevolmente la possibilità di pietre avversi che si verificano nella cistifellea

• .4

   Fibra Slimming considerato nemico inconciliabile di obesità.
  

  
   Inoltre, migliora il processo digestivo aiuta anche gli intestini puliti, riduce strato di grasso, riduce i livelli di insulina, che scompone lo zucchero e impedisce l'accumulo di grasso persistente. Alimenti con fibra (fagioli, noci, semi) in piccole quantità sono in grado di saturare completamente il corpo.

• .5

   La dieta giornaliera di fibra dovrebbe essere almeno 25g. Il menu giornaliero è la seguente: pacchetto di yogurt, divisa in 4 tazze in cui 2 h L.. farmacia fibra siberiano per la perdita di peso. I fan di yogurt può sostituire lo yogurt. A 200 grammi possono mangiare qualsiasi altro prodotto ogni giorno. Si raccomanda di mangiare due verdure e un frutto.

• .6

   Fibra satura rapidamente, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi per la fame costante che ti fa andare al frigorifero. Se si aggiunge il menu competente e si mangia prima settimana solo prodotti con un alto contenuto di fibre, ma piccole porzioni, perdere peso molto rapidamente.

 Fibra bisogno tutti, perché è necessario per un sano funzionamento del corpo, ma è soprattutto necessario per chi vuole perdere peso e portare il loro peso alla normalità. Tutti vogliono avere un bel corpo snello, quindi per coloro che decidono di perdere peso una volta per tutte, è la fibra necessaria. Per la perdita di peso, è ideale come mostra il corpo di tutto superflue e inutili, non permettendo il grasso depositato in luoghi indesiderati. Così potrete godere di fame costante, come nella dieta abituale. Anche la fibra ha un effetto benefico sul corpo - riduce il rischio di malattie cardiache, e anche l'abbassamento di zuccheri nel sangue, che è alle prese con una grave malattia come il diabete.

 Fibra Slimming - ideale che fornisce contemporaneamente una sensazione di pienezza (si gonfia nello stomaco, sopprimendo in tal modo la fame) e benefici per il corpo (abbassa il colesterolo nel sangue e elimina le tossine dalle tossine). Così come la fibra migliora la digestione, perché contiene un sacco di fibra alimentare, e rallenta l'assorbimento di grassi e carboidrati, riducendo i livelli di insulina, che promuove la deposizione di grasso in luoghi indesiderati. Poiché fibra per la perdita di peso è molto adatto.

 Molti prodotti contengono fibre necessarie per la perdita di peso. Soprattutto molti di cavolo, lattuga, fagioli, frutta, noci, alghe e spinaci.

 Se si decide di diventare più snella, ospita regolarmente una mela a digiuno giorni. In mele contengono fibra abbondante per la perdita di peso. In questi giorni non si può mangiare qualsiasi altra cosa, basta bere molta acqua minerale senza gas o al succo naturale di mela fresca. Le mele possono essere preparate in vari modi - al forno, preparare la salsa, grattugiato natershy loro, etc. Se si decide di "sedersi" su una dieta di un paio di giorni, il giorno dopo si può aggiungere un po 'di yogurt senza grassi.

 Duecento grammi è sufficiente.

 Bran (fibra siberiano per la perdita di peso) è il modo più efficace per raggiungere la perdita di peso. Hanno pochissime calorie e un sacco di fibra vegetale. Siberian fibra per perdita di peso fornisce utili vitamine e pulisce il corpo di tossine, contiene frutta e cereali fibra, non contiene sostanze nocive e coloranti e pronta per l'uso.

 Per diventare attraente ?? forma di fibra sottile è adatto per la perdita di peso anche. Si normalizza la digestione e colesterolo nel sangue, elimina la costipazione e aiuta a combattere l'obesità. A crusca dieta può sedere un paio di settimane. In giorno per ogni tre ore per bere un bicchiere di kefir o yogurt con aggiunta di fibre. Per ulteriori informazioni circa l'uso della fibra si può leggere nel suo imballaggio. Prima che l'uso della fibra dovrebbe visitare il vostro medico e consultarsi con lui, perché in alcune malattie, come l'ulcera gastrica, è controindicato reception.

 Che risultato darà il consumo regolare di fibra negli alimenti? La perdita di peso, ripristinare il corretto funzionamento dello stomaco e degli intestini, normalizzare la glicemia e il colesterolo nel sangue, eliminando le tossine, migliorare l'immunità e il miglioramento generale dei capelli e della pelle, migliorando il tono, la prevenzione di una serie di malattie gravi - tutto questo si realizzerà attraverso l'uso regolare di fibra alimentare. Invece di grassi e ricca di fibre uzhinaprinimayte, diluito in kefir, yogurt o un bicchiere di acqua - e il risultato non ci vorrà molto! A proposito, non dimenticate che dopo le sei di sera per mangiare indesiderabile ammessi solo tazza di yogurt o fermentato cotto alle nove. Buona fortuna ad acquisire una bella forma e sentirsi belle!